Pohjois-Karjalan Martat ry Tiedote 1/2012 3.3.2012

Pohjois-Karjalan Martat ry Tiedote 1/2012 3.3.2012 Marttayhdistyksille, toimintaryhmille ja luottamusmartoille KOKOUKSET 1. Pohjois-Karjalan Martat ry:n kevätkokous 26.4. JÄRJESTÖTOIMINTA 2. Marttailua on liikkeellä -tapahtumat 3. Järjestökoulutukset JUHLAT/TAPAHTUMAT/RETKET 4. Äijäpäivä 17.3. Joensuu 5. Avoimien ovien päivä 2.4. Marttakeskus Joensuu 6. Villigrillisika -grillausfestivaali 19.5. Joensuu 7. Puutarharetki 6.6. Tohmajärvi 8. Karjalan Messut 8. 10.6. 9. Iltapuutarharetki 13.6. Joensuu 10. Puutarha- ja kulttuuriretki 10. 12.8. Länsi-Suomi 11. Bongaa puutarha 19.8. 12. Retki Pikkunupun luomutilalle 28.8. 13. Joen yö - taidetapahtuma 31.8. PUUTARHANEUVONTA 14. Puutarhaillat, 14.3. Juuka, 15.3. Rääkkylä 15. Kotipuutarhurin kasvihuone -kurssisarja 21.3. ja 28.3. 16. Omenapuun varttamiskurssi 11.4. 17. Kesäkukkia ja ruukkuja 21.5. 18. Kukkolan kesä 19. Tilaa pihasuunnitelma RAVITSEMUSNEUVONTA 20. Marttailumaanantait 21. Marttailutyöpajat, 15.3. Kitee, 23.4. Joensuu 22. Kauha ja kukkaro -neuvonta 23. Oivalluksia lautasella -kurssisarjat 24. Makukoulu ikäihmisille 22.3. alkaen 25. Painonhallintakurssi 27.3. alkaen 26. Pikkukokki - ohjaajakoulutus 23.10. MARTTAKAHVIO JA PIIRAKKAPAJA 27. Talkoisiin piirakkapajaan 28. Puutarhaneuvojan kahvitunti 28. 31.5. 29. Kysy ravitsemusterapeutilta 11. 15.6. 30. Sienten tunnistuspalvelu 27. 30.8. ILMOITUSASIAT 31. Toimistossamme on ruuhkaa 32. Järjestöasut 33. Laskutuslisä 34. Ilomantsin martat tiedottavat LIITTEET Keväinen tervehdys taitobussista Puutarha- ja kulttuuriretki Länsi-Suomeen

KOKOUKSET 2 1. POHJOIS-KARJALAN MARTAT RY:N KEVÄTKOKOUS Aika to 26.4.2012 klo 17.00- Paikka Carelicumin auditorio, käynti Torikatu 21 C oven kautta Ohjelma ja aikataulu klo 17.00 17.55 Kahvi ja ilmoittautuminen, Marttakeskus, Koskikatu 5-7 Kahvin jälkeen siirtyminen Carelicumin auditorioon. klo 18.00 19.00 Martat Kamerunissa kotitalous- ja yrittäjyystaitoja äideille, hyvinvointia perheille Järjestöpäällikkö Terhi Lindquist, Marttaliitto klo 19.00- Kevätkokous Kevätkokouksessa käsitellään sääntömääräiset ja hallituksen esittämät asiat. Osallistuminen kokoukseen Kokoukseen osallistuvat vuoden 2012 marttayhdistyksen vuosikokouksen valitsemat kokousedustajat tai heidän varaedustajansa. Läsnäolo-oikeus on piirin hallituksen jäsenillä, kunniajäsenillä, toimihenkilöillä, kotiaputyöntekijöillä ja kaikilla asiasta kiinnostuneilla marttajäsenillä. Kokouskutsu lähetään vuoden 2012 varsinaiselle kokousedustajalle. Mikäli hän ei pääse kokoukseen, pyydämme välittämään kutsun varaedustajalle. Tervetuloa! Pohjois-Karjalan Martat ry:n hallitus JÄRJESTÖTOIMINTA 2. MARTTAILUA ON LIIKKEELLÄ Marttailua on liikkeellä - tapahtumien aikataulu 14.3. klo 11.30 14.00 Tohmajärvi OP:n kokoustilat 22.3. klo 17.00 20.00 Valtimo OP:n kokoustilat 17.4. klo 17.00 20.00 Outokumpu Malmikumpu 4.10. klo 17.00 20.00 Kiihtelysvaara Heinävaaran seurojentalo 9.10. klo 17.00 20.00 Joensuu Marttakeskus 3.10 klo17.00 20.00 Nurmes Leipä ja Leivos -kahvila Tapahtumien aikana perehdytään erilaisiin toimintamahdollisuuksiin, joilla voi elävöittää yhdistystoimintaa ja saada siitä entistä monipuolisempaa. Ohjelma Kahvi ja tutustuminen Toimintaryhmät, miten ne toimivat Uudet jäsenet yhdistyksessä Opintokerhot ja materiaalit Vertaistuki Pohjois-Karjalan Martat ry:n esittely, palvelut ja ajankohtaiset asiat Tapahtumien tavoitteena on yhdistyksien ja piirin yhteistyön tiivistäminen, piirin ja liiton tarjoamiin tukitoimiin ja materiaaleihin tutustuminen sekä yhteistyön lisääminen alueen yhdistyksien välillä. Koulutus on osallistujille maksuton. Ilmoittautumiset viimeistään kaksi päivää ennen tilaisuutta pohjois-karjala(at)martat.fi p. 010 8385669.

3 3. JÄRJESTÖKOULUTUKSET 9.10. klo 17.00 20.00 Marttakeskus, Koskikatu 5-7 Lokakuussa koulutuksen aiheena ovat tiedotus, Tilitin- kirjanpito-ohjelman esittely ja Marttailua on liikkeellä teema sekä taitoavaininfo. Koulutus on Marttakeskuksessa - kätevästi samaan aikaan ja samassa paikassa. Tulkaa yhdistyksestänne useamman martan voimin, niin voitte tutustua kaikkiin illan aiheisiin yhtä aikaa. Koulutus järjestetään yhteistyössä Ok-opintokeskuksen kanssa. Ilmoittautumiset viimeistään viikkoa ennen pohjois-karjala(at)martat.fi p.010 838 5669. JUHLAT/TAPAHTUMAT/RETKET 4. ÄIJÄPÄIVÄ 17.3. klo 11.00 15.00 Joensuu Areena Äijäpäivä on miesten oma tapahtuma, joka kokoaa Joensuu Areenan täyteen toimintaa. Päivän aikana voi pelata salibandya, kurvailla freecrossilla, testata kropan toimintaa erilaisin testein, jumppailla kahvakuulan kanssa sekä kokeilla jousiammuntaa. Päivä huipentuu Duudsonien esitykseen. Pohjois-Karjalan Martat ry on mukana tapahtumassa esittelemässä omaa toimintaansa. Jaamme yhdessä muiden järjestäjien kanssa tietoa, neuvoja, työkaluja ja oivalluksia hyvinvoinnin edistämiseen sekä kannustamme terveellisiin elämäntapoihin. Nyt on martoilla hyvä tilaisuus kannustaa miehiä, poikia ja muita läheisiä messuille ja lähteä myös itse mukaan. Liput tapahtumaan ovelta 10,00 Tapahtuman järjestää Pohjois-Karjala - Suomen tervein maakunta 2015 hanke www.terveinkansa.fi/pohjois-karjala/ 5. AVOIMIEN OVIEN PÄIVÄ 2.4. klo 12 17.30 Marttakeskus, Koskikatu 5-7 Esittelyssä on piirin uudet tilat ja toiminta. Tervetuloa tutustumaan! 6. VILLIGRILLISIKA-GRILLAUSFESTIVAALI 19.5. klo 10.00 17.00 Kävelykatu ja Sininen virta, Joensuu Tapahtuman pääjärjestäjä on P-K:n Keittiömestarit ry yhdessä Rotisseurien Karjalan Voutikunnan kanssa. Festivaalit järjestetään toista kertaa ja Pohjois-Karjalan Martat on mukana ensimmäistä kertaa. Tervetuloa mukavaan tunnelmaan ja hakemaan kotoisia vinkkejä kesäpöytään.

4 7. PUUTARHARETKI TOHMAJÄRVELLE 6.6. klo 16.30 - Puun sielu -galleria, Tohmajärvi Puun Sielu on Onnelassa sijaitseva mikroyritys, jonka toimenkuvaan kuuluu tarjota elämyksiä: puutaidenäyttelyitä, matkoja Karjalaan, yksityistilaisuuksia sekä kursseja ja luentoja mm. luontoon, metsään, puuhun, luomuun, kuunkiertoon, puutarhaan ja elämän laatuun liittyvistä aiheista. Vierailun ohjelmaan sisältyy opastettu tutustuminen Onnelan puulajipuistoon ja puutarhaan, työnäytös (puun sorvaus 4000 v. vanhalla leikkuutekniikalla), kahvitarjoilu (luomukahvi tai tee, juustomaitopannari ja hillo) ja opastettu tutustuminen Puun Sielu galleriaan, www.puunsielu.fi. Retken hinta on 20 /martat, 23 /ei jäsenet, joka sisältää mainitun ohjelman sekä puutarhaneuvojan palvelut. Hinta veloitetaan paikan päällä. Retkelle ei ole yhteiskuljetusta. Osoite: Vehkavaarantie 250, Onkamo. Ilmoittautuminen 15.5.mennessä: pohjois-karjala(at)martat.fi tai p. 010 838 5669 8. KARJALAN MESSUT 8.-10.6. klo 10.00 18.00 Mehtimäki, Joensuu Pohjois-Karjalan Martat ovat esillä Karjalan Messuilla omalla osastollaan. Neuvontateemana on puutarha ja järjestö. Osasto on Areena -hallissa, ulkokehällä, samassa yhteydessä muiden yhdistysten kanssa. 9. ILTAPUUTARHARETKI 13.6. klo 17.00 ev.lut.srk hautausmaa, Joensuu Kokoontuminen ev. lut. srk:n hautausmaan pääportille, Rauhankadun puolelle. Hautaustoimen päällikkö Virpi Kiviniemen johdolla tutustuaan hautausmaahan ja sen puutarhakulttuuriin. Illan aikana käydään läpi haudalle laitettavia kesäkukka mahdollisuuksia Maarit Sallinen-Uusoksan neuvoilla. Tarjolla piknik-eväitä. Osallistumismaksu 6 /martat, 8 / ei jäsenet. Ilmoittautuminen viikkoa ennen: pohjois-karjala(at)martat.fi tai p. 010 838 5669 10. PUUTARHA- JA KULTTUURIRETKI LÄNSI-SUOMEEN Retken esite on liitteenä. 11. BONGAA PUUTARHA 19.8. Valtakunnallinen tapahtuma Muissa maissa saatujen hyvien kokemusten innostamana Puutarhaliitto haastaa suomalaiset kotipuutarhat avaamaan porttinsa 19.8. ja ottamaan vastaan puutarhavierailijoita tapahtumapäivän aikana. Lisätietoja päivästä ja kohteista saa sivuilta http://www.avoimetpuutarhat.fi/, jonne voi ilmoittaa oman pihan käyntikohteeksi tai käydä katsomassa mahdollisia kohteita Pohjois-Karjalan alueella. Huomioikaa, että pihojen ei tarvitse olla huippuhienoja tärkeintä on, että itse pääsette jakamaan harrastustanne toisten alan harrastajien kanssa. Toivottavasti pihakohteita saadaan lisää.

5 12. RETKI PIKKUNUPUN LUOMUTILALLE 28.8. klo 17 - Pikkunuppu, Vaivio, Liperi Viime vuonna suuren suosion saanut retki Pikkunupun luomutilalle uusitaan. Pikkunuppu on hollantilaissyntyisen Pjotr Houtbeckersin isännöimä luomuvihannestila osoitteessa Vaiviontie 107, Liperi. Retken hinta on 5 /martat ja 7 /ei jäsenet sis. iltapalan. Retkelle ei ole yhteiskuljetusta. Ilm. 24.8. mennessä puh. 010 838 5669. 13. JOEN YÖ - TAIDETAPAHTUMA 31.8. Joensuu Marttakeskus, Koskikatu 5-7 Joen yö -tapahtuman teema on tänä vuonna 300 vuotta kulttuuria. Teemalla juhlistetaan maakunnan suunnannäyttäjien Pohjois-Karjalan taidemuseon Onnin 50, Joensuun kaupunginteatterin 100 ja seutukirjaston 150 vuoden taivalta Marttakeskuksen ovet ovat avoinna klo 21.00 saakka. PUUTARHANEUVONTA 14. PUUTARHAILLAT 14.3. klo 18.00 20.30 Kunnanvirasto Juuka 15.3. klo 18.00 20.30 Ev.lut. seurakuntatalo Rääkkylä Illan ohjelma: Puutarhavisa, huonekasvien monet lisäysmenetelmät, Yrjö Vähäkallio Kaunis, komea komposti, Maarit Sallinen-Uusoksa. Vuoden 2012 vihannes: yrtit. Puutarhailta toteutetaan osittain työpajoina, joissa lisätään huonekasveja, taitellaan siemenpussi sekä tehdään pieni kevätkoriste. Osallistujat voivat tuoda oman viherkasvin, josta voi antaa toisille pistokkaita. Illan hinta on 10 martoille ja 12 ei-jäsenille. Hinta sisältää kahvit, luennon, ohjauksen, huonekasvin pistokkaan ruukkuineen ja kasvualustoineen, kurpitsan siemenen sekä tarvikkeet pienen kevätkoristeen tekemiseen. Ilmoittautumiset viikkoa ennen: pohjois-karjala(at)martat.fi tai p.010 838 5669 15. KOTIPUUTARHURIN KASVIHUONE 21.3. klo 18 20.30 Kasvihuoneen perustaminen Marttakeskus 28.3. klo 18 20.30 Viljelytekniikka Marttakeskus Hyvin suunnitellun kasvihuoneen avulla on mahdollista pidentää kotipuutarhan kasvukautta jopa useilla kuukausilla. Kotipuutarhan kasvihuone kurssilla tutustutaan kasvihuoneviljelyn perusteisiin kotipuutarhurin näkökulmasta. Ensimmäisellä kurssikerralla perehdytään kasvihuoneen perustamiseen ja erityyppisten kasvihuonemallien ominaisuuksiin. Toisella kokoontumiskerralla keskitytään kasvihuoneen viljelytekniikkaan sekä kasvihuoneeseen sopiviin kasvilajeihin ja -lajikkeisiin. Kurssisarjan hinta on 17. Hinta sisältää opetuksen, jaettavan materiaalin sekä kahvin. Tilaisuus järjestetään yhteistyössä Ok-opintokeskuksen kanssa. Ilmoittautuminen viikkoa ennen: pohjois-karjala(at)martat.fi tai p. 010 838 5669

6 16. OMENAPUUN VARTTAMISKURSSI 11.4. klo 18 20.30 Marttakeskus, Koskikatu 5-7 Varttamiskurssilla opetellaan käytännönläheisesti omenapuun käsivarttamistekniikkaa. Jaloversoina käytettävät lajikkeet on valittu silmälläpitäen erityisesti talvenkestävyyttä ja soveltuvuutta luonnonmukaiseen kotipuutarhaviljelyyn. Perusrunkona käytetään kotimaista antonovka siemenperusrunkoa. Materiaaleja on varattu reilusti, joten kurssilaiset voivat tehdä halutessaan enemmänkin vartteita hintaan 5 / kpl. Kurssin hinta on martoille 17 ja ei-jäsenille 21. Hinta sisältää opetuksen, materiaalit yhden vartteen tekemistä varten, monisteet ja kahvin. Tilaisuus järjestetään yhteistyössä Ok-opintokeskuksen kanssa. Ota kurssille mukaan: - varttamisveitsi. Myös mattoveitsi tai muunlainen lyhyt- ja suorateräinen veitsi käy. Veitsen tulee olla hyvin teroitettu. Kurssille on varattu muutamia varttamisveitsiä, jotka voi ostaa 15 hintaan/kpl. - puutarhasakset. Ilmoittautuminen viikkoa ennen: pohjois-karjala(at)martat.fi tai p. 010 838 5669 17. KESÄKUKKIA JA RUUKKUJA 21.5. klo 17.30-20.15 Marttakeskus, Koskikatu 5-7 Käymme läpi helppojen kesäkukkien kasvatusta sekä rakennamme ylösalaisin laitettavan ruukun. Laitamme multiin muutamia kesäkukkien siemeniä, jotka vaativat lyhyen kasvuajan. Samalla kertaamme taimikasvatuksen periaatteet. Kurssin hinta: 12,00 / martat ja 15,00 /ei jäsenet (sis. opetuksen, mullat, 3-4 kasvin siemenet, monisteet ja kahvin). Tuo mukanasi seuraavat tarvikkeet: muovinen ruukku ja siihen sopiva alusastia sekä tyhjä viilipurkki. Ilmoittautuminen viikkoa ennen: pohjois-karjala(at)martat.fi tai p. 010 838 5669

7 18. KUKKOLAN KESÄ 2012 Ti 17.4. klo 18 Ti 8.5. klo 18 La 19.5. klo 10-14 Ti 29.5. klo 18 Ti 12.6. klo 18 Ti 3.7. klo 18 Ti 14.8. klo 18 Pe 31.8. klo 10-16 Kesäkauden avajaisluento, Luennoitsijana hortonomi, perennaviljelijä Juha Forsblom. Luennon aiheena Erikoismarjat helppoa vai haastavaa, sekä 3 vinkkiä kasvinsuojeluun. Tilaisuus pidetään Kukkolan tilan navetan kokoustilassa, Vanha valtatie 70. Puutarhan kevätsiivous, maanparannustoimenpiteet, ph:n mittaus. Kukkolan kevätkiekaus, mm. taimienvaihtotori sekä mahdollisuus taimien myyntiin. Vuoden 2012 vihannes ja niiden käyttö. Järjestetään yhteistyössä Jns 4H-piirin, Joensuun ja Pyhäselän 4H-yhdistyksen sekä Maatiaiset ry:n kanssa. Kylvö- ja -istutustyöt, eloperäisten katteiden käyttö Lämpöä vaativien vihannesten istutus. Kylvökesäkukat, helpot vai haastavat? Keskikesän perennakukkijat, tarvitaanko lisälannoitusta? Puutarhatöiden ergonomia, puutarhan haitalliset vieraslajit Sadonkorjuutapahtuma; neuvontaa näytepuutarhassa, puutarhan lyhyet esittelykierrokset klo 10, 11, 12, 13, 14, 15. La 1.9. klo 9-14 Puutarhan lyhyet esittelykierrokset klo 10,11,12,13. Ti 18.9. klo 18 Ti 2.10. klo 16 Vihannesten sadonkorjuu, puutarhakompostin rakennus seuraavalle kesälle. Syystalkoot ja puutarhan kunnostus talveksi. Kukkolan neuvontatilaisuudet järjestetään yhteistyössä Pohjois-Karjalan maataloussäätiön kanssa. Illat ja tapahtumat ovat kaikille avoimia ja niihin ovat tervetulleita kaikki asiasta kiinnostuneet. Tule tutustumaan kauden uusiin viljeltäviin kasveihin, mm. yrteistä veripeippiin, sitruunaväriminttu, stevia ym. ja hyötykasveista mm. merikaaliin, spagettikurpitsaan ja raidalliseen punajuureen. 19. TILAA PIHASUUNNITELMA Piha tarvitsee suunnittelua ja kokonaisuuden hahmottelua, jolloin toteuttaminen ja hoito ovat helpompaa. Suunnittelijalta saa uutta näkemystä ja ideoita. Pihasuunnitelmat toteutetaan tietokoneavusteisesti, jolloin suunnitelman pohjalta on helppo myös kilpailuttaa pihan rakentaminen urakoitsijalla. Neuvontakäynti on paikallaan myös, jos vanha piha kaipaa uusia ideoita ja hoito-ohjeita. HUOM! Puutarha-asioissa kysymyksiin vastaa kotipuutarha ja - ympäristöneuvoja, Maarit Sallinen-Uusoksa maarit.sallinen-uusoksa(at)martat.fi tai p. 010 8385669.

8 RAVITSEMUSNEUVONTA 20. MARTTAILUMAANANTAIT Marttakeskus, Koskikatu 5-7 26.3. klo 17.30 20.30 Kotoista kasvisruokaa/talvi ruuanvalmistuskurssi 23.4. klo 17.30 20.30 Marttailutyöpaja 13.8. klo 17.30 20.30 Kesän herkut talteen säilöntäkurssi 24.9. klo 17.30 20.30 Kotoista kasvisruokaa/syksy ruuanvalmistuskurssi Marttailumaanantaisin järjestetään tuttuja avoimia kursseja. Marttailumaanantait pidetään Marttakeskuksen uudessa opetuskeittiössä. Tilaisuudet ovat kaikille avoimia. Kurssien ja työpajojen hinnat ovat 15 /martoille ja 18 /ei jäsenille. Ilmoittautuminen viikkoa ennen: pohjois-karjala(at)martat.fi tai p. 010 838 5669. 21. MARTTAILU-TYÖPAJAT 15.3. klo 17.30 20.30 Arppen koulu, Kitee Työpajojen aiheina ovat Leivotaan leipää, Kaaos kuriin ja Kasvatetaan yrttejä. Hinta on 15 martoille ja 18 ei-jäsenille. Kiteen my maksaa toimintaryhmiensä marttojen osallistumismaksusta 10 eli näille osallistujalle ilta maksaa 5. 23.4. klo 17.30 20.30 Marttakeskus, Koskikatu 5-7 Marttailua on liikkeellä -työpajassa aiheina ovat leivän leivonta, tahranpoisto, Kamerun -yhteistyö ja marttailu. Osallistumismaksu on 15 martoilta ja 18 ei-jäseniltä. Marttayhdistykset voivat halutessaan maksaa osan yhdistyksensä jäsenten osallistumisesta. Marttatyöpajat aloitetaan ja lopetetaan yhteisellä kokoontumisella, muutoin toimitaan pienryhmissä sovituin teemoin, ryhmät kiertävät kaikki illan aiheet. Illoissa on mukana useampi neuvoja. Ilmoittautuminen viikkoa ennen: pohjois-karjala(at)martat.fi tai p. 010 838 5669 22. KAUHA JA KUKKARO Marttakeskus, Koskikatu 5-7 12.3. Omalla painolla - painonhallinta 14.5. Nouse sohvalta - liikunta 8.10. Aikaa nauttia - kiireetön ruokailu 26.11. Muista muistia - muisti Toiminta painottuu Martat-lehden hyvinvointiliitteen ilmestymisen aikoihin. Neuvontatilaisuudet kestävät noin tunnin ja aihe toistuu klo 11, 14 ja 17. Mukaan voi tulla myös marttayhdistyksenä ilmoittautukaa piiriin etukäteen. Huomioittehan, että jokaiseen tietoiskukertaan mahtuu yksi ennalta ilmoittautunut yhdistys. Tilaisuudet ovat kaikille avoimia ja maksuttomia. Ilmoittautumiset p.010 838 5669.

9 23. OIVALLUKSIA LAUTASELLA Nurmes 11.4., 18.4., 25. 4 ja 2.5. klo 9.30-13 Rukoushuone Juuka 13.4. klo 13.00-15.00 Ikäihmisen ravitsemus luento, Ellinkulma 21.4. klo 10.00-13.00 Käytännön ruoanvalmistus (Hinta 5 /henkilö), Koulun opetuskeittiö Kitee 6.9., 13.9., 20.9 ja 27.9. klo 9.30-13 Marttala Oivalluksia lautasella! kursseilla ( 65+) valmistetaan yhdessä maittavaa kotiruokaa ja käydään läpi monipuolisen ruokavalion koostamista ikäihmisen erityistarpeet huomioiden. Ryhmä kokoontuu neljä kertaa (8 henkilöä/kurssi). Jokaisella osallistujalla on mahdollisuus saada myös henkilökohtaista ravitsemusohjausta. Hinta (tarvikemaksu) 20 /henkilö /(sisältää 4 kokoontumiskertaa). Lisätietoja ja ilmoittautumiset: hankevastaava, ravitsemusterapeutti Kirsi Rissanen kirsi.rissanen(at)martat.fi tai p.010 838 5674. 24. MAKUKOULU IKÄIHMISILLE 22.3. klo 13.00 15.00 29.3. klo 13.00-15.00 5.4. klo 13.00-15.00 Marttakeskus, Koskikatu 5-7 Aisti ja oivalla, löydä oma makusi maistelemalla, tunnustelemalla ja kokeilemalla. Opi, miten ikääntyminen vaikuttaa makuaistiin. Makukoulussa on sekä teorialuentoja aisteista että paljon käytännön harjoituksia, sukellamme myös lapsuuden ruokamaailmaan. Makukoulussa korostetaan eri aistien vaikutusta ruokahaluun, ruokaa osana kulttuuria ja aterioinnin merkitystä sosiaalisena tapahtumana. Kurssi on maksuton. Ilmoittautumiset viimeistään 19.3. kirsi.rissanen(at)martat.fi tai p.010 838 5674 /Kirsi Rissanen. 25. PAINONHALLINTAKURSSI 27.3. 29.5. Marttakeskus, Koskikatu 5-7 klo 17.00 18.30 (sis. 10 kokoontumiskertaa) Kurssi sisältää luentoja, keskusteluja ja kotitehtäviä mm. tasapainoisesta ravitsemuksesta, syömisen hallinnasta ja liikunnasta. Kurssiin sisältyy myös ruoanvalmistuskerta, ohjattu liikuntatunti ja kehonkoostumusmittaus. Asiantuntevalla opastuksella ja ryhmän tuella sinulla on mahdollisuus pitkäaikaisiin elintapamuutoksiin. Tervetuloa mukaan! Hinta 170 /henkilö Ilmoittautumiset viimeistään 20.3. kirsi.rissanen(at)martat.fi tai p.010 838 5674 /Kirsi Rissanen. HUOM! Ravitsemusasioissa kysymyksiin vastaa ravitsemusneuvoja, hankevastaava Kirsi Rissanen kirsi.rissanen@martat.fi tai p. 010 828 5674

10 26. PIKKUKOKKIKERHO-OHJAAJAKOULUTUS 23.10 klo 17.30-20.30 Marttakeskus, Koskikatu 5-7 Uusia ideoita pikkukokkikerhon ohjaajille uudessa Marttakeskuksessa. Laita päivämäärä ylös, lisää tietoa syksyn tiedotteessa. MARTTAKAHVIO, PIIRAKKAPAJA 27. TALKOISIIN PIIRAKKAPAJAAN Kesä lähestyy ja Marttakahvio odottaa taas iloisia talkooporukoita piirakan leivontaan tai avuksi kahvioon. Piirakkapajan ja Marttakahvion talkoisiin voi ilmoittautua ryhmänä tai yksittäisenä henkilönä. Ilmoittautumiset jaana.korhonen(at)martat.fi tai p. 010 8385670/ Jaana Korhonen. 28. PUUTARHANEUVOJAN KAHVITUNTI 28. 31.5. klo 11 13 Marttakahvio Piirin puutarhaneuvoja on paikalla vastaamassa ajankohtaisiin puutarha-aiheisiin kysymyksiin. Joka päivälle on valittu myös oma neuvonta-aihe. 28.5. Vuoden vihannes 2012, yrtit 29.5. Eloperäisten katteiden käyttö puutarhassa 30.5. Puutarhan haitalliset vieraslajit 31.5. Maaperän ph:n mittaus 29. KYSY RAVITSEMUSTERAPEUTILTA 11. 15.6. klo 12-16 Marttakahvio Kysy ravitsemuksesta ja ruokailusta. Kahvikupposen ääressä voit kysyä mieltä askarruttavista asioista liittyen ravitsemukseen ja terveyteen. Vastaamassa on Marttojen ravitsemusterapeutti Kirsi Rissanen. 30. SIENTEN TUNNISTUSPALVELU 27. 30.8. klo 11-13 Marttakahvio Jatkamme viime syksynä aloitettua sienten tunnistuspalvelua yhdessä P-K:n Sieniseuran kanssa. Maanantaista torstaihin on Marttakahviossa paikalla sienineuvoja päivittäin klo 11-13. Tällöin toivomme, että sienistä kiinnostuneet tuovat ruokasieniksi epäilemiään ja ehkä muitakin kiinnostavia sieniä tunnistettavaksi. On erittäin tärkeää, että sieni tuodaan mahdollisimman hyväkuntoisena, tuoreena, ehjänä ja kokonaisena eli kaivetaan sammaleen seasta maanalainenkin osa mukaan näytteeksi. Sienistä voi tulla kysymään ilman sieninäytettä tai tulla tutustumaan vuoden 2012 sieneen, punikkitatteihin. HUOM! Marttakahvioon ja piirakkapajaan liittyviin kysymyksiin vastaa kotitalousneuvoja Jaana Korhonen jaana.korhonen(at)martat.fi tai p. 010 828 5670

11 ILMOITUSASIAT 31. TOIMISTOSSAMME ON RUUHKAA Pyydämme, että ilmoittautuisitte kursseille ja retkille ensisijassa sähköpostilla osoitteeseen pohjois-karjala@martat.fi tai neuvojille suoraan etunimi.sukunimi@martat.fi 32. JÄRJESTÖASUT Martat lehti esittelee tämän vuoden aikana uudet järjestöasut ja antaa ohjeet miten tilaukset hoidetaan. Jäädään odottelemaan esittelyä ja ohjeita. 33. LASKUTUSLISÄ Piirin laskuihin lisätään laskutuslisä hallituksen kokouksen 1/2012 päätöksellä 1.3 alkaen. Laskutuslisä on 2.50. 34. ILOMANTSIN MARTAT TIEDOTTAVAT Ilomantsilaiset marttayhdistykset järjestävät yhdessä seuraavat tilaisuudet: 26.5. Puutarhapäivä, Piirolanpiha 21.9. Syksyn syssäys, Piirolanpiha 2.11. Työpaja-ilta, Parppein koulu Lisätietoja tilaisuuksista paikallisesti mm. Maija-Liisa Jeskaselta p.040 7247473 Tervetuloa asioimaan uuteen Marttakeskukseen ja osallistumaan neuvontatilaisuuksiimme. Osoite on Koskikatu 5-7 (toimiston sisäänkäynti porttikongista, Yliopiston Apteekin vierestä ja neuvontatilaan Koskikadulta). Tapaamisiin viimeistään avoimissa ovissa 2.4. klo 12 17.30. Aurinkoista marttailukevättä! Hallitus ja toimihenkilöt! Tiesithän että, tämä tiedote löytyy myös osoitteesta www.martat.fi/pohjoiskarjala Siellä on paljon ajankohtaista tietoa toiminnasta. Käy kurkkaamassa