UUDENMAAN MUISTILUOTSI

UUDENMAAN MUISTILUOTSI Tapahtumakooste kevät 2019 Espoo Kauniainen Kirkkonummi

Sisällys 1 Uudenmaan Muistiluotsi... 1 2 Muistitreeni- ja vertaistukiryhmät... 2 3 Muistikuntoutuskurssi... 3 4 Kaikille avointa toimintaa... 3 4.1 Muistikahvilat... 3 4.2 Ensitietoillat... 5 4.3 Luentoiltapäivät Leppävaarassa... 5 4.4 Treeniryhmät muistinhuollosta kiinnostuneille.. 6 5 Aivoviikon tapahtumat 11.-15.3.... 6 6 Vapaaehtoistoiminta... 7 6.1 Muistikummi... 7 7 Svenskspråkig verksamhet... 8 7.1 Minnestränings- och stödgrupp... 8 7.2 Minnescafé... 8 7.3 Hjärnveckans evenemang 11.-15.3.... 9 7.4 Informationskväll om minnessjukdomar... 9

1 1 Uudenmaan Muistiluotsi Uudenmaan Muistiluotsi järjestää matalan kynnyksen tiedollista tukea ja vertaistoimintaa muistisairaille ihmisille ja heidän läheisilleen sekä kaikille muististaan ja muistin huoltamisesta kiinnostuneille. Toimintaamme osallistuminen on maksutonta. Muistisairauteen sairastuneille ja heidän läheisilleen: Muistitreeni- ja vertaisryhmät Toiminnalliset ryhmät Avoin toiminta kaikille muistista ja muistinhuollosta kiinnostuneille: Muistikahvilat Muistitreeniryhmät Ensitietoillat (Espoon ja Kauniaisten Muistiyhdistys) Vapaaehtoisille monipuolista koulutusta ja toimintaa Tilausluentoja eri järjestöille, yhteisöille ja toimijoille Muistin toimintaan, muistin huoltoon ja aivojen hyvinvoinnin teemoista laaja-alaisesti Tukea, tietoa ja toimintaa

2 Muistitreeni- ja vertaistukiryhmät Uudenmaan Muistiluotsi tarjoaa kotona asuville muistisairaille ihmisille ja heidän läheisilleen suunnattuja vertaistukiryhmiä. Muistitreeniryhmissä harjoitetaan toimintakykyä muistia aktivoiden. Läheisten vertaisryhmissä jaetaan käytännön kokemuksia ja tietoa luottamuksellisessa ilmapirissä. Ryhmiin on ennakkoilmoittautuminen. (0400 364 453 tai toimisto@espoonmuisti.fi) Ryhmät kokoontuvat 1krt/kk Matinkylä, vertaiskurssi, vasta diagnoosin saaneet: maanantai klo 11-12.30 Leppävaara, vertaisryhmä työikäisinä sairastuneille: tiistai klo 14-15.30 Viherlaakso, muistitreeni- ja vertaisryhmä: tiistai klo 14-15.30 Tapiola, vertaisryhmä muistisairaiden aikuisille lapsille: tiistai klo 17.30-19 Tapiola, muistitreeni- ja vertaisryhmä: keskiviikko klo 10.30-12 Tapiola, muistitreeni- ja vertaisryhmä: keskiviikko klo 17-18.30 Tapiola, muistitreeni- ja vertaisryhmä: torstai klo 10.30-12 Espoonlahti, muistitreeni- ja vertaisryhmä: torstai klo 13-14.30 Espoon keskus, muistitreeni- ja vertaisryhmä: torstai klo 13-14.30 Kirkkonummi, muistitreeni- ja vertaisryhmä: keskiviikko klo 13-14.30 Kirkkonummi, vertaisryhmä muistisairaille: keskiviikko klo 10-11.30 2

3 3 Muistikuntoutuskurssi Oletko saanut vastikään muistisairausdiagnoosin ja sairastat etenevää muistisairautta? Lähde mukaan tehokkaalle muistikuntoutuskurssille! Aloitamme to 28.3. Sellon kirjastossa, Leppävaarankatu 9. Kuntoutuksessa käytetään Instrumental Enrichment (IE) menetelmää, joka on kansainvälinen ajattelu- ja ongelmanratkaisutaitojen kehittämisohjelma. Kuuden tapaamiskerran aikana keskustelemme, jaamme tietoa sekä toteutamme erilaisia käytännön harjoitteita muistitoiminnan kuntouttamiseksi. Ennakkoilmoittautuminen: ida.mitchell@espoonmuisti.fi tai 040 170 6771 4 Kaikille avointa toimintaa Tervetuloa kuuntelemaan ja osallistumaan monipuolisiin Muistikahvila-tapahtumiin. Muistia voi aktivoida myös muistin treenaukseen keskittyvissä ryhmissä, joita ohjaavat Uudenmaan Muistiluotsin vapaaehtoiset. 4.1 Muistikahvilat Muistikahvilat ovat kaikille avoimia tilaisuuksia, joihin ovat kaikki muististaan ja sen huoltamisesta kiinnostuneet tervetulleita. Muistikahviloihin voi tulla kuuntelemaan luentoja kahvin äärelle ja keskustelemaan mieltään askarruttavista asioista muistin ja sen toiminnan suhteen. Haukilahti: Haukilahden palvelukeskus, Haukilahdenkatu 19 to 28.2. klo 14.30-16 Ravitsemuksesta voimaa muistille to 28.3. klo 14.30-16 Aivojumppaa! Vinkkejä ja haastetta muistille

4 Haukilahti jatkuu: to 25.4. klo 14.30-16 Musiikkia muistillesi! Tietoa ja yhteislaulua to 23.5. klo 14.30-16 Mielen hyvinvointi ja arjen voimavarat Espoon keskus: Entressen kirjasto, Siltakatu 11 ma 4.3. klo 13-14.30 Muistisairaudet ma 1.4. klo 13-14.30 Muistikummiksi? Arkipäivän hyväntekijä ma 6.5. klo 13-14.30 Liikuta ja lepuuta aivojasi Kauniainen: Palvelukeskus Villa Breda, Bredantie 16 ke 17.4. klo 13-14.30 Muistikummiksi? Arkipäivän hyväntekijä ke 22.5. klo 13-14.30 Musiikkia muistillesi! Tietoa ja yhteislaulua ke 19.6. klo 13-14.30 Miten varautua tulevaisuuteen? Hoitotahto ja edunvalvonta Soukka: Soukan elä ja asu -seniorikeskus, Soukankaari 7 ma 18.3. klo 14-15.30 Liikuta ja lepuuta aivojasi ma 15.4. klo 14-15.30 Aivojumppaa! Vinkkejä ja haastetta muistille ma 20.5. klo 14-15.30 Musiikkia muistillesi! Tietoa ja yhteislaulua Tapiola: Unelma Tapiola, Kauppamiehentie 6, 2. krs ti 23.4. klo 13.30-15 Mielen hyvinvointi ja arjen voimavarat ti 21.5. klo 13.30-15 Muistikummiksi? Arkipäivän hyväntekijä ti 18.6. klo 13.30-15 Liikuta ja lepuuta aivojasi Kirkkonummi: Veikkolan kirjasto, Allastie 9 ke 3.4, 8.5. ja 12.6 klo 10.30-12 Aivojen ja muistin huoltoa monipuolisesti

5 4.2 Ensitietoillat Ensitietoilloissa saat perustietoa muistisairauksista, niiden hoidosta sekä tukipalveluista. Espoon ja Kauniaisten Muistiyhdistys ry järjestää Ensitietoillat Espoossa myös keväällä 2019. Tilaisuuksiin on vapaa pääsy. Tietoa muistisairauksista ja niiden hoidosta Keskiviikkona 27.3. klo 18-19.30, Tapiolan palvelukeskus, Länsituulenkuja 1, 3. krs Luennoimassa geriatri Heljä Lotvonen Tietoa tuesta ja sosiaalietuuksista Keskiviikkona 3.4. klo 18-19.30, Tapiolan palvelukeskus, Länsituulenkuja 1, 3. krs Luennoimassa Jonna Havia sekä Maarit Väärälä 4.3 Luentoiltapäivät Leppävaarassa pe 5.4. klo 15-16.15, Sellon kirjasto, Leppävaarankatu 9, Akseli-sali Liikuntaa ja unta aivoille Mitkä tekijät heikentävät tai vahvistavat muistiamme ja millä keinoilla jokainen meistä, iästä riippumatta, voi sen toimintaa tehostaa? Tule kuuntelemaan vinkkejä aivoterveyden edistämisen keinoista. Puhetta liikunnasta, aivojumpasta ja unen merkityksestä. pe 3.5. klo 15-16.15, Sellon kirjasto, Leppävaarankatu 9, Akseli-sali Miten varautua tulevaisuuteen? Hoitotahto ja edunvalvonta - Mitä eroa on hoitotahdolla, edunvalvontavaltuutuksella ja edunvalvonnalla? Miksi oman tahdon ilmaiseminen esimerkiksi hoitotahdon avulla on tärkeää? Tarjolla tiivis tietopaketti aiheesta.

6 4.4 Treeniryhmät muistinhuollosta kiinnostuneille Kaikille muististaan ja sen huollosta kiinnostuneille tarjoamme eri puolella Espoota ryhmiä, joissa voi aktivoida muistia erilaisten harjoitteiden ja mukavan toiminnan avulla. Ryhmiä ohjaavat Uudenmaan Muistiluotsin vapaaehtoiset. Paikkoja on rajallisesti eli ennakkoilmoittautuminen toimistomme sähköpostiin tai puhelimitse. Matinkylä, Ison Omenan kirjasto, Suomenlahdentie 1 Maanantaisin 2krt/kk Espoonlahti, Puistokartano, Merikansantie 2 C Tiistaisin 2krt/kk Leppävaara, Sellon kirjasto, Leppävaarankatu 9 Tiistaisin 2krt/kk Viherlaakso, Viherlaakson Kirjasto, Viherlaaksontori Torstaisin 2krt/kk 5 Aivoviikon tapahtumat 11.-15.3. Maanantaina 11.3. klo 10-13, Seniorit liikkeelle! Tanssiliikuntaa Olemme mukana tapahtumassa jakamassa tietoa Aivoviikon teemalla Vaali aivojasi Esport Arena, Koivu-Mankkaantie 5 Maanantaina 11.3. klo 14-15.30, Aivohoitola Veikkolassa Tietoa ja käytännön vinkkejä aivoterveyden vaalimiseksi Veikkolan kirjasto, Allastie 6 Perjantaina 15.3. klo 11-14, Aivohoitola Leppävaarassa Tietoiskuja ja aivoterveellistä toimintaa Sellon kirjasto, Leppävaarankatu 9

6 Vapaaehtoistoiminta Etsimme toimintaamme lisää vapaaehtoisia erilaisiin tehtäviin! Uudenmaan Muistiluotsin vapaaehtoisena voit olla mukana vahvistamassa muistisairaan ihmisen ja hänen läheisensä elämänhallintaa ja osallisuuden mahdollisuuksia. Aiempaa kokemusta vapaaehtoistoiminnasta tai muistisairauksista et tarvitse. Vapaaehtoisena voi toimia ohjaajana ryhmässä tai avustajana erilaisissa mielenkiintoisissa tapahtumissa. Seuraava koulutustilaisuus on tiistaina 12.2. klo 10 13, Paikka: Sellon kirjasto, Leppävaarankatu 9, Mauri-tila Kysy rohkeasti lisää vapaaehtoistoiminnastamme: ida.mitchell@espoonmuisti.fi, 040 170 6771 tai tanja.varpalahti@espoonmuisti.fi tai 040 743 3158 7 6.1 Muistikummi Haluatko oppia lisää muistisairauksista tai auttaa arjessasi muistisairaita? Me kaikki voimme olla arkipäivän hyväntekijöitä muistikummeja. Muistisairaudet koskettavat meitä kaikkia, joten jokainen on tervetullut muistituokioon. Tuokiossa tuleva muistikummi oppii ja oivaltaa muistisairauksista viisi tärkeää asiaa. Tämän jälkeen muistikummi voi helposti tehdä itselleen sopivia muistiystävällisiä tekoja. Tarjoamme Muistikahviloissamme eri puolilla toimintaaluettamme Muistikummituokioita. Katso tarjolla olevaa koulutusta Muistikahvilat-osiostamme ja tule Muistikummiksi!

7 Svenskspråkig verksamhet Nylands Minneslots ordnar minnestränings- och stödgrupper till personer med minnessjukdom och deras närstående som bor hemma 1 gång/mån. I minnesträningsgrupperna tränar vi minnet på olika sätt. I stödgrupperna för närstående diskuterar och delar vi erfarenheter. Kom med, ensam eller tillsammans! 7.1 Minnestränings- och stödgrupp Mattby, minnestränings- och stödgrupp: måndag kl 10.30-12 Grankulla, minnestränings- och stödgrupp: onsdag kl 10-11.30 7.2 Minnescafé Minnescafén är tillfällen, som är öppna för vem som helst, som är intresserad av sitt minne och minnesvård. Till minnescafé kan man komma för att få information och diskutera minnesärenden. Hagalund: Folkhälsanhuset i Hagalund, Vindgränden 6 Må 11.3. kl. 14-15.30 Värna om din hjärna Må 15.4. kl. 14-15.30 Minnen från 50-talet Må 20.5. kl. 14-15.30 Fem fakta om minnessjukdomar Kyrkslätt: Masaby Bibliotek, Sundsbergvägen 1 Fr 1.3., 5.4. och 3.5. kl. 11-12.30 Träna och sköt om ditt minne Information och diskussion 8

9 7.3 Hjärnveckans evenemang 11.-15.3. Måndag 11.3. kl 10-13 Seniorer i farten! Dansmotion. Vi är på plats och delar information Esport Arena, Björkmankansvägen 5 Måndag 11.3. kl 14-15.30 Infopunkt i Veikkola, info och tips på hur man kan sköta sin hjärnhälsa Veikkolan kirjasto, Dammvägen 6 Måndag 11.3. kl 14-15.30 Minnescafé: Värna om din hjärna Folkhälsanhuset i Hagalund, Vindgränden 6 Fredag 15.3. kl 11-14 Infopunkt i Alberga, info samt hjärnhälsosam aktivitet Sellobiblioteket, Albergagatan 9 7.4 Informationskväll om minnessjukdomar På informationskvällen får du info om minnessjukdomar och deras vård samt stödtjänster. Esbo och Grankulla Minnesförening rf ordnar informationskvällen i Grankulla. Informationskväll om minnessjukdomar Onsdag 10.4. kl 18-19.30 (platsen klarnar närmare) Föreläsare geriatri Heljä Lotvonen Informationskväll om stödtjänster Tisdag 16.4. kl 18-19.30, (platsen klarnar närmare) Föreläsare Annette Wiksten-Linde

Yhteystiedot: Uudenmaan Muistiluotsi Kauppamiehenkatu 6, 4. krs 02100 Espoo s-posti: toimisto@espoonmuisti.fi puh.: 0400 364453