VIRKISTYSLEIRI SOMPALAN LEIRIKESKUKSESSA 12. 16.8.2013 Olipa tosi mukava kurssi. Sopivan rauhallinen tempoltaan ja kuitenkin tarpeeksi jokaiselle sopivia aktiviteetteja ja paikka mitä loistavin! Lähdimme maanantai- aamuna Tampereen Vanhan kirkon edestä bussilla Vesannon kunnan Sompalaan, johonkin Itä-Suomeen päin. Matka sujui mukavasti kunnes tulimme perille keskelle ei mitään. Olihan siellä mökkejä ympäriinsä metsän keskellä ja tietysti me 40 matkalaista. Tosi ihana ja rauhallinen paikka. Helsingistä saapui vielä 19 henkilöä. Tähän kohtaan nousimme autosta laukkuinemme ja nyt jo jumppaamme innokkaasti. Perillä majoituimme ja sitten saimme tulokahvit. Päivällinen oli klo 17.00, jonka jälkeen pieniä leikkejä yhteisesti koko porukalla. Tulevat fysioterapeutit Lotta ja Tiina olivat suunnitelleet meille sopivia aktiviteetteja, joita sitten joka päivä suorittelimme. Sauna lämmitettiin myös joka ilta, mikä oli tosi mahtavaa kun sai pulahtaa järveen uimaan. Saunan ja uinnin jälkeen iltapalalle ja pehkuihin ah, ihanuutta!! 1
Tiistai-aamuna kiiruhdimme hyvin nukutun yön jälkeen hirsimökistämme aamupalalle, 4 naista (kaksi ylöjärveläistä ja kaksi nokialaista). Aamupalan jälkeen oli aamujumppaa ja sitten vielä sauvakävelyä kunkin kunnon mukaan. Sitten saikin lepäillä ja odottaa lounasta. Lounaan jälkeen oli aikaa levätä ja sitten klo 13.00 mentiin kuuntelemaan tietoiskua ravinnosta. Saimmekin hyvää ja tarpeellista tietoa lisää, miten syödä ja voida hyvin. Sitten olikin jo kahvin aika. Seuraavaksi saimme tutustua tuolijumppaan pihalla, koska päivä oli todella kaunis ja aurinkoinen. Päivällisen vuoro oli seuraavaksi. Lotta näyttää mitä tehdään Sitten matoja kaivamaan, että Päivi pääsisi onkimaan, sillä hän halusi osallistua onkikilpailuihin, jossa kisan voitti se, kuka sai eniten kalaa 2-3 päivän aikana ongittua. 2
Tytöt ahkerassa touhussa matoja etsimässä ja löytyihän niitä! Ja sitten onkimaan 3
Keskiviikkona oli jo aamusta sateista, mutta täytyyhän sitä yksi sadepäiväkin mahtua mukaan. Aamiaisen jälkeen jumppasimme ruokalassa. Sauvakävelylle ei ollut innokkaita lähtijöitä, mutta kalastamaan oli Tiina vetää jumppaa Tämän päivän tietoisku kertoi liikunnasta ja sen vaikutuksesta kroppaamme ja hyvinvointiimme. Hyvää asiaa kaikki tyynni vaikka liikunnan harrastajana tuttua asiaa muttei kertaus pahaa tee. Sitten meillä oli sisällä ruokalassa ns. olympialajeja lisää: pallonheittoa vatiin ja nopan heittoa, niin ettei kuutosta kannattanut heittää, sillä silloin tulos oli 0, muuten kaikki pienemmät heitot laskettiin yhteen ja suurimman määrän saanut pari voitti. Istumatanssejakin oli vuorossa iltapäivällä. Tiina oli tehnyt tosi mahtavia istumatansseja erilaisiin reippaisiin musiikkeihin. Allekirjoittanut on Suomen Senioritanssiliiton senioritanssin aluekouluttaja, joten me keskustelimme Tiinan kanssa pitkään istumatansseista. 4
Savusauna laitettiin jo päivällä lämpiämään, joten nautimme illalla savusaunan kuumista mutta suloisista löylyistä. Torstaina oli tietysti jumppa aamulla ja sauvakävelyä. Lounaan jälkeen ennen tietoiskua oli kilpailujen palkintojen jako. Tietoiskuna oli tänään psykologian luento. Hyvä ja mielenkiintoinen luento, jota kuuntelimme tarkkaavaisesti. Boccia-kisa alkoi tamperelaisten ja helsinkiläisten välillä kahvin jälkeen ja osa porukasta lähti kävelylenkille mutta kerkisivät kisan loppua katsomaan. Tampere voitti kisan, mutta tärkeintähän on osanotto. Päivällisen ja saunan jälkeen menimme rantaan nuotiopaikalle paistamaan makkaraa ja laulamaan yhdessä lauluja sekä rupattelemaan toistemme kanssa. Katselimme myös kaunista järvimaisemaa ja nautimme luonnon rauhasta kunnes loppulaulun loputtua, sadekuuro yllätti meidät täydellisesti, joten kaikki saivat jalat alleen ja juoksivat suojaan nopeasti. Makkarat vielä puuttuvat 5
Jutut luistaa Fysioterapeutit Lotta ja Tiina, suurkiitos! 6
Perjantaina oli sitten lähtöitkun ja jäähyväisten aika kun pakkasimme kimpsumme taas autoon ja suuntasimme matkamme kotia kohti. Helsinkiläiset lähtivät jo vähän ennemmin meitä. Suurkiitos järjestäjille nautittavasta kurssista. Kaikki sujui hienosti ja joustavasti sekä mukana olleet osallistujat olivat ahkerasti mukana kaikissa tapahtumissa. Näin ensikertalaisena mukana olleena oli todella hyvä saada ns. vertaistukea toisista avh:laisista ihanaa kanssasisaret ja-veljet - olette mahtavia! Ensi vuonna uudestaan, jos vain se on mahdollista! Kiittäen Marjatta Rautalin, Nokia Yksinäinen joutsen toisella rannalla 7