Täytä hakemus Liikunnan aluejärjestöjen sisäänkirjautuminen Tiedot hakijayhteisöstä Hakijayhteisön virallinen nimi PAM-liikealan Kuopion seudun osasto ry Hakijayhteisön Y-tunnus tai rekisteritunnus 1088709-8 Hakijayhteisön tilinumero IBAN-muodossa (esim. FI7331313001000058) FI03 5542 0620 0029 50 Hakijayhteisön kotikunta Kuopio Jäävätkö maksetut arvonlisäverot hankkeen lopullisiksi kustannuksiksi, joita avustuksen saaja ei voi vähentää verotuksessaan? Kyllä HUOM! KKI-toimisto viestii hankkeille pääasiassa sähköpostilla. Ilmoitathan yhteystietoihin sellaiset sähköpostiosoitteet, joita luetaan aktiivisesti ja tarkistathan että osoitteet on kirjoitettu oikein. Tiedot vastuuhenkilöstä (yhteisön nimenkirjoitusoikeus) Vastuuhenkilön nimi Kati Miina Vastuuhenkilön asema
Puheenjohtaja Hakijayhteisön osoite Vuorikatu 20, 3. krs Postinumero 70100 Postitoimipaikka Kuopio Puhelinnumero 044 358 9774 Matkapuhelin 044 358 9774 Sähköposti osasto25pam@dnainternet.net HUOM! Yhteyshenkilön yhteystiedot tullaan julkaisemaan KKI-hanketuen tiedotuksen yhteydessä. Tiedot yhteyshenkilöstä Yhteyshenkilön nimi Pekka Poutiainen Yhteyshenkilön asema Toimistotyöntekijä Yhteyshenkilön matkapuhelinnumero 044 358 9774 Yhteyshenkilön sähköpostiosoite osasto25pekka@dnainternet.net
Tiedot hankkeesta Hankkeen nimi Liikettä niveliin Hankkeen kesto Tammi-joulukuu 2018 Hankkeen kohderyhmä Työikäiset kaupan alan ammattilaiset (työlliset, työttömät, osa-aikatyöntekijät, määräaikaiset, opiskelijat) Kohderyhmän keski-ikä (mikäli useampi, valitse ctrl-nappi pohjassa useampi) 17-65 v. Hankkeen tavoitteet toimintakauden aikana -Aktivoida erityisesti liikkumaan vähän tai ei ollenkaan liikuntaa harrastavia kaupan alan ammattilaisia -Tarjota liikuntaneuvontaa ja uusia liikuntaelämyksiä sekä -kokemuksia matalalla kynnyksellä -Lisätä tietoutta kestävyyskunnon merkityksestä työssäjaksamisessa -Lisätä tietoutta liikunnan merkityksestä erilaisten sairauksien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa -Aktivoida osallistujia säännöllisen liikunnan pariin niin, että siitä tulisi kiinteä osa arkea Arvioi tähän, kuinka monta liikkujaa hanke aktivoi säännöllisen liikunnan pariin? (Kirjoita tähän pelkkä lukumäärä numeroina. Tarkempi kuvaus toimintamallissa.) 20 Arvioi tähän, kuinka monta liikuntaryhmää hanke perustaa? (Kirjoita tähän pelkkä lukumäärä numeroina. Tarkempi kuvaus toimintamallissa.) 1 Arvioi tähän, kuinka monta henkilöä on mukana järjestämässä hankkeen toimintaa? (Kirjoita tähän pelkkä lukumäärä numeroina. Tarkempi kuvaus toimintamallissa.) 3
Selvitys muista hanketta varten saaduista, haussa olevista ja haettaviksi aiotuista avustuksista Hanketta varten ei ole saatu eikä aiota hakea muuta tukea. Onko hanke saanut aiemmin KKI-hanketukea? Ei Haettava tuki Haettava tukisumma (syötä euromäärä ilman desimaaleja) 2000 euroa Mihin hanke aikoo käyttää tuen? Henkilökohtaisten ja ryhmäliikuntaohjausten palkkakuluihin. Toimintamalli Millaista liikuntaa järjestetään? (Kerro tässä liikuntaryhmien, -tapahtumien, -koulutuksen sisältö, paikat, osallistujamäärät, ohjaus ja aikataulu) Hanke jakautuu kahteen osioon, jotka toteutetaan yhtä aikaa. Toisaalta jokaiselle osallistujalle tarjotaan henkilökohtainen kunto-ohjaus ja toisaalta kaikille osallistujille tarjotaan ryhmäliikuntaa. Ryhmäliikuntaa toteutetaan tammi-toukokuussa 2 krt / kk ja syys-marraskuussa 2 krt / kk eli yhteensä 16 kertaa. Henkilökohtainen kunto-ohjaus pitää sisällään 2 krt / kk henkilökohtaista ohjausta esimerkiksi kuntosalilla. Näin jokaiselle osallistujalle on tarjolla säännöllisiä liikuntatuokioita 4 krt / kk eli noin kerran viikossa. Ohjattu liikunta koostuu sekä lihavoimaharjoittelusta että kestävyysliikunnasta. Yksilö- ja ryhmäliikuntakerroilla kannustetaan osallistujia liikkumaan lisäksi omatoimisesti valitsemassaan lajissa tarkoituksena saavuttaa viikoittaisessa liikunnan määrässä yleiset liikuntasuositusten mukaiset määrät. Ryhmäohjauskerroilla tutustutaan erilaisiin lajeihin sisä- ja ulkoliikunnan merkeissä. Perinteisen kävelyn lisäksi ohjelmassa on eritysesti luontoliikuntaa, jota toteutetaan mm. luontopolulla lenkkeilyn, polku- ja porrasjuoksun sekä maastopyöräilyn merkeissä. Sisäliikuntalajeista kokeillaan kuntosaliharjoittelun lisäksi erilaisia jumppia / harjoittelumuotoja, allasjumppaa ja pallopelejä.
Liikuntatuokioiden toteutuksessa otetaan vuodenajat huomioon ja ulkoliikuntaa pyritään toteuttamaan läpi vuoden. Henkilökohtaisessa kunto-ohjauksessa osallistujan lähtötaso määritetään kuntotestien perusteella. Tulosten ja haastattelun perusteella ohjaaja määrittelee yhdessä osallistujan kanssa tavoitetason, johon vuoden aikana pyritään pääsemään. Tämän tavoitteen saavuttamiseksi määritellään myös yhdessä keinot, joilla tavoitteeseen päästään. Näin osallistuja pyritään sitouttamaan ohjelmaan. Osallistujalle laaditaan liikuntasuunnitelmat sekä kuntosaliohjelmat jakson aikana. Niitä osallistuja pystyy hyödyntämään myös omatoimisen liikunnan aikana. Välitestauksella mitataan tavoitteen edistymistä ja lopputestauksella määritellään miten harjoittelujakson aikana on edistytty. Ohjaaja on tavoitettavissa ja osallistujan tukena koko jakson ajan tarkoituksena ohjata osallistuja läpi muutoksen, jolla säännöllinen liikunta ja terveelliset elämäntavat saataisiin osaksi osallistujan arkea. Miten hanke tavoittaa liian vähän liikkuvat? (Kerro tässä tiedotus ja markkinointi)? Hankkeesta tiedotetaan yhdistyksen jäsenistölle sähköpostitse, yleisissä kokouksissa, yhdistyksen internetsivuilla, sosiaalisessa mediassa sekä yhdistyksen toimijaverkoston kautta. Lisäksi toimitamme hankkeesta mainoksia työpaikkojen kahvihuoneisiin / taukotiloihin. Miten tavoitteiden toteutumista seurataan? Osallistujat arvioivat henkilökohtaista tilannettaan alkukartoituksen yhteydessä. Tuolloin kirjataan ylös sen hetkinen liikunnan määrä sekä kuormittavuus. Näiden perusteella kootaan ryhmäkohtainen alkutilanne. Hankkeen aikana osallistujat pitävät liikuntapäiväkirjaa, johon he kirjaavat liikuntaaktiviteetit päivämäärineen ja kestoineen. Loppukartoituksessa kirjataan hankkeen aikana tapahtuneet muutokset liikuntamäärissä sekä kootaan henkilökohtaiset palautteet. Näistä tehdään sekä henkilökohtainen yhteenveto että ryhmäkohtainen yhteenveto. Miten hankkeessa kannustetaan kohderyhmää omaksumaan liikunnallinen elämäntapa?
Hankkeen aikana osallistujille tarjotaan mahdollisuuksia lähteä kokeilemaan uusia ja erilaisiakin lajeja matalalla kynnyksellä. Ryhmä tutustuu eri lajeihin ohjaajan opastuksella. Osallistujat pääsevät itse ehdottamaan lajeja ja liikuntamuotoja, joita haluaisivat kokeilla. Näitä ehdotuksia voi esittää myös hankkeen aikana. Mikäli osallistujilta ei tule toiveita, edetään etukäteissuunnitelman mukaisesti kokeillen erilaisia liikuntamuotoja eri vuodenaikoina. Hankkeen yhteistyötahot Liikunta- ja ohjauspalveluja järjestävät yritykset, toimitiloja ja liikuntavälineitä vuokraavat yritykset. Millaista yhteistyötä hankkeen järjestäjät tekevät? (Kerro tässä yhteistyötahojen roolit ja yhteyshenkilöiden nimet) Yhteistyötahot toimivat alihankkijoina, joilta ostetaan ohjauspalveluja, vuokrataan tiloja sekä urheiluvälineitä. Talousarvio Hankkeen kokonaiskulut ja niiden jakautuminen (Erittele tähän hankkeen kulut ja laske niiden yhteissumma) Hankkeen kokonaiskulujen arvio on 4280,00 euroa - Henkilökohtainen kunto-ohjaus 20 hlö 1200,00 euroa - Liikunnanohjaus 20 hlö / 16 krt 1280,00 euroa - Pääsymaksut 600,00 euroa - Tilavuokrat 500,00 euroa - Välinevuokrat 700,00 euroa Hankkeen kokonaistulot ja niiden jakautuminen (Erittele tähän hankkeen tulot ja laske niiden yhteissumma) Yhdistyksen omarahoitusosuus kokonaiskustannuksista on 2280,00 euroa
Kuvaus hankkeen tuloista ja menoista, jotka eivät näy talousarviossa (Erittele tähän oma työpanos, vapaaehtoistyö ja omien tilojen käyttö ) Osallistujamäärästä riippuen käytetään joko omia toimitiloja tai vuokrataan tiloja tarpeen mukaan. Toimistotyöntekijän työaikaa käytetään hankkeen tilastoinnin ja raportoinnin hallintaan sekä mainostamiseen. Nämä tehtävät suoritetaan oman toimen ohessa. Vapaaehtoistyötä ei käytetä.