MAILAN VALINTA JUNIORI PELAAJALLE YHTEISTYÖSSÄ BAUER

Samankaltaiset tiedostot
TAITOKOULU OSA 7. Tervetuloa Taitokoulun seitsemännelle oppitunnille! Nyt lisätään laukaukseen tehoa ja viimeistellään kuin Selänne!

Varusteopas kiekkokoulun aloittaville

Varusteopas kiekkokoulun aloittaville

power Uusi A.I mailamallisto 2011 reebokhockey.fi

KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017. Prepared by: Mika Martikainen Date: :26

Pelinopettaminen. Juniori KalPa ry PELAAMINEN PELAAMISTA TUKEVAT LAJITEKNIIKAT

LAJITEKNIIKOIDEN OPETUSJÄRJESTYS G-E2 JUNIORIT

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:

Salibandymailan huoltoa ja tuunausta

MAALINTEKO- KOULUTUSPÄIVÄT Suomen Urheiluopisto, Vierumäki

SSM-2 KONEEN RAKENNE. havainnekuva koneen rakenteesta

PELAAJA-ARVIOINTI MAAJOUKKUE Suomen Jääkiekkoliitto 1

Tuotekoodi Tuote Seurahinta OVH. EXEL huippumaila jossa HELIX varsiteknologia.

AKTIVOI KESKIVARTALO. Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille

Laitilan Jyske ry Toimintakäsikirja

Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia

VARUSTEOPAS. Leijonaliigan yhteistyökumppanit:

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT perusluistelu - liu ut

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1

LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02

Mailaote on perusasia, joka tulee opetella heti alusta alkaen oikein. Myöhemmin virheiden korjaaminen on vaikeampaa ja vie enemmän aikaa.

D -IKÄISTEN HARJOITTELUA

JYVÄSKYLÄN MAALIVAHTIVALMENNUS

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät & Ojentajat

Pesäpallon perustekniikat. Eero Pitkänen Aineseminaari 2ov Liikunnan sivuaineopinnot Joensuun yliopisto kevät 2003

MVLT Maalivahtipelin perusteet Suomen Jääkiekkoliitto /

EURO LOGOPALLOT OSTA 15 TUSINAA, SAAT TUSINAN LISÄÄ ILMAISEKSI! LAATTAKUSTANNUS SISÄLTYY HINTAAN

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni -

HELMARIVAIHE v.

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Yhden käsipainon treeni! MUISTA NÄMÄ!


JÄÄKIEKKOILIJAN VARUSTEOPAS

Testi 1 Torjuntakontrolli

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Jalat, Olkapäät & Ojentajat

Sandokai Aikido Jo-katat

Testistö Taru Hockey. E-juniorit: Kesällä tehtävät testit x 2 (toukokuu ja elokuu):

TAKLAAMINEN BLOKKAAMINEN

SVINGIN KIINNITYSKOHDAT

Opas omatoimiseen harjoitteluun

Lajitekniikka: venyttely

Hyökkääminen Pelin alueet

KON- C3004 Kone- ja rakennustekniikan laboratoriotyöt. Koesuunnitelma. Jääkiekkomailan taipumisen vaikutus laukauksen nopeuteen.

11. Lantion sivu Aseta putki lantion alle poikittain, ja rullaa pienellä liikkeellä reiden ulkosyrjän yläosasta lantion yläosaan asti.

Loppuverryttelyn yhteydessä venytysten kesto sekuntia per jalka/puoli. *Keskipitkä venytys

HARJOITEPANKKI VOIMA

MITTAUKSEEN VARUSTAUTUMINEN Ohut mittanauha, jossa on koukku päässä (paras tarkkuus) Viivoitin Kynä ihomerkkauksia varten

Tappara Taidon ja pelaamisen opetussuunnitelma

Välineet ja Varusteet. -> Eivät yhdentekeviä

~ 1 ~ REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4: cm)

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla?

Loimaan Korikonkarit Valmentajakerho Petri Kajander

ROTUMÄÄRITELMÄN TULKINTA

Blues Juniors G1 Kausi Vanhempainkokous

Taukojumppa. Kuinka tehostat kehonmuokkausta ja parannat terveyttäsi muutamassa sekunnissa arkipäivän aikana

JÄÄPALLO-OHJAAJAN OPAS

1. Etukyykky 2-4 x 10-20

EROTUOMARIN KÄSIMERKIT

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1

StandUp nostoistuimen käyttö Turvallinen tapa avustaa kaatunut henkilö lattialta ylös

MAAHOCKEYN VALMENNUSSEMINAARI. ( , Hämeenlinna) Tommi Rantala

Mitä peli kertoo? Marko Viitanen, SPL

VARUSTEOPAS. Sisu Hockey Hämeenlinna ry

Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.

Lihashuolto. Venyttely

Hard Core Keskivartalo

SUOMI KIEKON PAINOPISTEET

Puistopenkkitreeni. Liike Sarjat Toistot. A2 Punnerrus A3 Lantionnosto kahdella tai yhdellä jalalla 4 (jalka)

Pronssimerkki ~ 1 ~ REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4: heiluntakorkeus)

TORJUNNAN VALINTA. Mitä torjuntaa kannattaa käyttää?

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet

REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4: cm)

LIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET. 1 Painoindeksi BMI. Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9).

Kauden painopisteet Jokipojat kausi

Liike Sarjat Toistot Palautusaika. A1 Kyykky + luistelukyykky s. A2 Lantionnosto s. B1 Varpaiden kastelu s

Peli-idea puolustuspeli. Hyökkäysalueella puolustaminen (muoto)

JÄÄKIEKKOILIJAN VARUSTEOPAS JUNIORIPELAAJILLE REEBOKHOCKEY.FI FINHOCKEY.FI LEIJONAT.FI CCM.FI

AMPUMATAKIN JA -HOUSUN MITTAUSOHJEET

Lisää toiminnallista voimaa

KANSAINVÄLISEN PELIN VAATIMUKSET SJL Lasse Sampakoski

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS

Liiketaitotestit ja tuloskortti

REKKI: (1-4: rintakorkeus, 5-6: cm)

VIRKIÄLÄINEN PELAAJA. Osaamisen tavoitteet kauden päätteeksi KIEKKOKOULU

Espoon Palloseuran Jääkiekko ry. versio 1.0. Varusteopas

1. PIENI KÄYTÖSRANGAISTUS 2. HENKILÖKOHTAINEN KÄYTÖSRANGAISTUS 3. PELIRANGAISTUS KÄYTÖKSESTÄ

3. Koordinaatioharjoittelu:

REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4: heiluntakorkeus)

3M -fiiberilaikat. Peli on avattu! Enemmän kuin keskivertofiiberilaikat


VALMENTAJA 1 AMMUNNAN PERUSTEET. Asko Nuutinen

Elev - Övre kroppen 1

Heinäharava Haravan lapa ja piikit Haravan varsi

PELAAJAA VARTEN, SYÖTTÄMISEN TAITOA OPETTAEN, PELIN PARHAAKSI

1. Alkulämmittely kuntopyörällä 15min, josta viimeinen 5min aerobisen kynnyksen. 2. Keskivartalojumppa 15min jumppa kiertävänä, 30 työtä/ 1 palautus

GOLFIN PERUSTEET Tuusulan Golfklubi 2012

KÄSISAHAT

JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri

Uudet koulusatulat

Transkriptio:

MAILAN VALINTA JUNIORI PELAAJALLE YHTEISTYÖSSÄ BAUER

MITÄ HUOMIODA MAILAA VALITTAESSA FLEX Mailan varren jäykkyys LIE Lapakulma KICK POINT Varren taipumakohta SIZE Mailan koko ja pituus

FLEX MAILAN VARREN JÄYKKYYS FLEX määrittää mailan varren jäykkyyden. Mailan varren jäykkyys vaikuttaa kiekonhallintaan ja laukomiseen. Mitä pienempi FLEX, sitä joustavampi, ohuempi ja kevyempi mailan varsi on. Mitä suurempi FLEX, sitä jäykempi, paksumpi ja painavampi mailan varsi on.

FLEX MAILAN VARREN JÄYKKYYS Nuoremmille suositellaan mailaa, jossa matala FLEX, jotta laukominen, kiekonhallinta ja tuntuma kiekkoon säilyy hyvänä. Mailan varren ollessa liian jäykkä, mailan vartta ei saa taipumaan riittävästi ja laukaukseen ei saa tuotettua voimaa. Jos mailan FLEX on liian suuri, tuntuma kiekkoon voi myös muuttua helposti kovaksi ja kiekonhallinta vaikeutuu.

FLEX MAILAN VARREN JÄYKKYYS

FLEX MAILAN VARREN JÄYKKYYS

MAILAN LYHENTÄMINEN Aina mailaa lyhentäessä tulee muistaa sen vaikutus mailan varren jäykkyyteen. Alla suuntaa antava taulukko miten mailan lyhentäminen voi vaikuttaa varren jäykkyyteen. Mailan koko Lyhentämätön n.5 cm lyhennys n.10 cm lyhennys Junior 52 60 68 77 Intermediate 67 74 80 87 Senior 77 84 92 100 Senior 87 95 105 112 Senior 102 108 115 122 n.15 cm lyhennys

MAILAN LYHENTÄMINEN Mailan pituus on jokaiselle yksilöllinen ja sen omaan pelaamiseen sopivan pituuden löytää parhaiten kokeilemalla mutta liian lyhyt tai liian pitkä maila voi vaikeuttaa pelaamista. Lyhyemmällä mailalla kontrolli kiekkoon on parempi ja kiekonhallinta näin ketterämpää. Pidemmällä mailalla laukaukseen saadaan lisää voimaa varren taipuma alan kasvaessa.

MAILAN LYHENTÄMINEN Yleisinä ohjeina joilla helpotat sopivan pituuden löytämistä toimii nämä kaksi tapaa: 1. Seiso luistimet jalassa, pitäen mailaa pystysuorassa vartalon edessä. Mailan tupin tulisi asettua haluamallesi korkeudelle n. nenän ja leuan väliin. (kuvat 1,2) 2. Seiso luistimet jalassa, pitäen mailaa yläkädellä vartalon sivussa, käden ollessa hieman koukussa. Jos mailan lavan kärki on hieman ilmassa on pituus hyvä. (kuvat 3)

MAILAN PITUUDEN MITTAAMINEN Havainnekuvat mailan mittaamisesta sopivaan pituuteen 1 2 3

LIE KULMA MAILAN LAPAKULMA LIE kulma tarkoittaa varren ja lavan välistä kulmaa. Suurempi kulma tarkoittaa, että kiekko pysyy lähellä kehoa mailaa käsiteltäessä ja pelaaja luistelee pystyasennossa. Pienempi kulma tarkoittaa, että kiekko on kauempana kehosta mailaa käsiteltäessä ja pelaaja luistelee matalassa asennossa.

LIE KULMA MAILAN LAPAKULMA 1. Mailaa pidettäessä kahdella kädellä peliasennossa lapa on suorassa ja laajimmalta alalta jäässä. Kannan ja kärjen alle jää näin vaan pieni rako lapakulman ollessa oikea. 2. Jos LIE kulma on liian loiva, lavan kanta on jäässä ja kärki nousee liian pystyyn. Mitä pidempi pelaaja, sitä jyrkempi lapakulma 3. Jos LIE kulma on liian jyrkkä, maila on liian pystyssä, lavan kärki on jäässä ja kanta nousee ilmaan.

KICK POINT VARREN TAIPUMAKOHTA KICK POINT eli taipumakohta on tietty jäykkyyspiste varressa, joka syntyy lauottaessa mailan pehmein alue, joka voi sijaita alempana varressa, jolloin kiekko irtautuu nopeasti, tai ylempänä varressa, jolloin laukaukseen varastoituu runsaasti energiaa. KICK POINT voi olla mailassa: Alhaalla lähellä lapaa (Low kick) Keskellä mailaa (Mid kick) Korkealla lähempänä yläkättä (High kick)

KICK POINT VARREN TAIPUMAKOHTA LOW KICK Taipumakohta varren alaosassa ns. nilkassa mahdollistaa nopean ja tehokkaan laukauksen MID KICK Suuri optimaalinen taipumakohta mahdollistaa äärimmäisen tarkan laukauksen kaikissa tilanteissa HIGH KICK Maksimoi voiman siirtymisen kiekkoon ja antaa mahdollisen voimakkaan laukauksen

MILLAISELLA MAILALLA PELAAT, KRISTIAN TANUS? Pelaan Bauer Vapor 1X mailalla. Tykkään että maila joustaa varren alaosasta nilkasta niin pystyy laukomaan nopeammin ja pienemmällä liikkeellä. Pelaan hieman leuan alle mittaisella mailalla. Saan pidettyä kiekon lähempänä kroppaa, suojattua kulmissa ja kiekonhallinta on ketterämpää. Lapakulma on hieman lievempi, sen totesin itselle hyväksi kokeilemalla. Muutamia erilaisia on tullut kokeiltua mutta samanlaisella mailalla olen pelannut nyt 2,5 vuotta. -Kristian Tanus, Tappara U18 Maailmanmestari 2018

MAILA VALINTA JUNIORIPELAAJALLE Mailan valintaopas on luotu yhteistyössä Tapparan yhteistyökumppani Bauer Hockeyn kanssa helpottamaan mailan löytämistä jokaiselle sopivaksi.