3. Kuka saa säätää varavarjon automaattilaukaisinta (Cypresiä)? a. Pilotti b. Hyppymestari c. Hyppääjä d. Turvallisuuspäällikkö

Samankaltaiset tiedostot
Opas uudistus. Turpaboogiet Laskuvarjotoimikunta Kahu /Kimmo / Johanna

SIL - Laskuvarjohyppykurssin kalvosarja

KOULUTUSOHJELMA I (PL-ALKEISKURSSI JA NOVA-ALKEISKURSSI)

SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA Koulutus- ja turvallisuuskomitea NOVAOPPILAAN OPAS

SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA Koulutus- ja turvallisuuskomitea OPPILAAN OPAS I. versio STREEVA

SIL Laskuvarjohyppykurssin kalvosarja

SIL Laskuvarjohyppykurssin kalvosarja

SIL Laskuvarjohyppykurssin kalvosarja

Spinnupurjehduksen perusteet. Teekkaripurjehtijat Ville Valtonen

Vaaratilannevertailu vs Kimmo Paularanta

VAARATILANTEET Turpaboogie 2008 Pori. Kalustoperäiset vaaratilanteet 2008

1 C : V I N O P E N K K I P U N N E R R U S K Ä S I P A I N O I L L A 2-3 X 5

HARJOITEPANKKI VOIMA

Laskuvarjohyppyonnettomuus Jyväskylän lentoasemalla

LASKUVARJOHYPPÄÄJÄN OPAS

Lepää liikkeiden välillä noin sekuntia tai kunnes syke on hieman tasaantunut ja tunnet olevasi valmis jatkamaan.

VUODEN 2012 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta

Tämä päivätty koulutusohjelma korvaa koulutusohjelman Siihen kuuluu:

Prepared by: Tanja Viitamäki Date: :03

BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA

Tuukka Mäkelä. Hyppyjä: 900+ Aloittanut: Kotikerho: TamLk Ompelukoneen ajokortti ala-asteelta Pari suittia tehtynä

KALUSTOPERÄISET VAARATILANTEET Turpaboogie 2006 Tampere

JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Rinta & Ojentajat

iloa yhdessä liikkuen KUMINAUHALLA VOIMAA

Henkilökohtainen harjoitusohjelma

VUODEN 2008 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta

Lajitekniikka: venyttely

Prepared by: Tiina Kukonlehto Date: :59

Laskuvarjohyppääjän opas 2017 Uudet ja päivitetyt asiat

VENYTTELYOHJE B-juniorit

PhysioTools Online - ed set Sivu 1/7

Liikuntaohjelma: viikot 1-6

Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla!

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät & Ojentajat

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1

Laskuvarjohyppyonnettomuus Räyskälän lentopaikalla

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:

KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017. Prepared by: Mika Martikainen Date: :26

VUODEN 2017 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta

Laskuvarjohyppääjän opas Muutossuunnitelmat. Laskuvarjotoimikunta Timo Kokkonen

TYTTÖJEN TAITORYHMÄT - tytöt 7-12 vuotta Jyväskylän Voimistelijat-79

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS

Puistopenkkitreeni. Liike Sarjat Toistot. A2 Punnerrus A3 Lantionnosto kahdella tai yhdellä jalalla 4 (jalka)

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis

Lihashuolto. Venyttely

2-jakoinen treeniohjelma

SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA Koulutus- ja Turvallisuuskomitea OPPILASVARJON PYSTYPAKKAUSOPAS

LASKUVARJOHYPPÄÄJÄN OPAS

Oppilas - Elev övrekropp2

HARJOITUSO HJELMA KOKO KEHOLLE

52 Michelle Kristensen Kuva: wichmann+bendtsen

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.

ÄIJÄT PÄIJÄT-HÄMEEN HYVINVOIVAT ÄIJÄT PÄIJÄT-HÄMEEN HYVINVOIVAT ÄIJÄT 11. PÄIJÄT-HÄMEEN PÄIJÄT-HÄMEEN 12. Päijät-Hämeen

treeniohjelma: Lämmittely

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Yhden käsipainon treeni! MUISTA NÄMÄ!

KALUSTOPERÄISET VAARATILANTEET Turpaboogie 2007 Kuopio

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis

VUODEN 2016 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta

OHJE / PELIOHJE 1 (5) TUOTE: Tasapainokortit SISÄLTÖ KEHITTÄÄ PELAAMINEN

Elev - Övre kroppen 1

Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja

Tutustu. Innostu. Luo! VilliHelmi Oy

Iloisia harjoitteluhetkiä!

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla

ALKUVERRYTTELY: KÄSIEN PYÖRITTELY, SELKÄRULLAUS JA POLVENNOSTOKÄVELY PAIKALLAAN

Liike Sarjat Toistot. A1 Yhden jalan kyykky A2 Polvenkoukistus, kantapäät pyyhkeellä B1 Punnerrus

Laskuvarjohyppääjän opas - Muutokset. Laskuvarjotoimikunta Timo Kokkonen

Liike Sarjat Toistot

TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE!

VALMENTAJA 1 AMMUNNAN PERUSTEET. Asko Nuutinen

Taukojumppa. Kuinka tehostat kehonmuokkausta ja parannat terveyttäsi muutamassa sekunnissa arkipäivän aikana

1) Alkulämpö 12 min. Alkulämpö ulkona. Lämmittely 4 min, viimeinen pari uunista ulos. Koordinaatiot 3 min, hölkkäpalautus.

Turvallisuusilmoitus Hyppääjille. Laskuvarjotoimikunta Timo Kokkonen, Henrik Erkkilä

VUODEN 2011 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta

SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA Koulutus- ja turvallisuuskomitea C F - A L K E I S O P A S

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Treeni 1,

Kuntopalloharjoituksia

KALUSTOPERÄISET VAARATILANTEET Turpaboogiet Oulu

1. Liikkuvuusharjoittelusta Toiminnallisia liikkuvuusliikkeitä alku- ja loppuverryttelyyn Kotiharjoitteluopas liikkuvuuden lisäämiseen 10

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Jalat, Olkapäät & Ojentajat

TÄRKEÄÄ! SÄILYTÄ TÄMÄ OHJE VASTAISEN VARALLE

Hyppytoiminnan Turvallisuusilmoitus

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Treeni 1,

StandUp nostoistuimen käyttö Turvallinen tapa avustaa kaatunut henkilö lattialta ylös

Tutustu. Innostu. Luo! VilliHelmi Oy

TURVALLISUUSILMOITUKSET Kimmo Paularanta

KYYNÄRNIVELEN-RANTEEN- SORMIEN ALUEEN HARJOITUKSET. Ft- suoravastaanottoryhmä SPT11/eh,jr

Tämä ohje on hyväksytty Tampereen laskuvarjokerhon käyttöön johtokunnan kokouksessa

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla?

Kultamerkin suoritettuaan ja sinä vuonna, jolloin voimistelija täyttää 8 vuotta, voi aloittaa suorittamaan timanttimerkin liikkeitä.

ASKEL PORTAISIIN PÄIN!

F15 HIIT VOIMAA JA KUNTOA

Laskuvarjohyppyonnettomuus Alavuden lentopaikalla

KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat

OHJE / PELIOHJE 1 (5) TUOTE: Joogakortit SISÄLTÖ HYÖDYT JA TAVOITTEET KORTTIEN KÄYTTÄMINEN

Pieksämäellä, Naarajärven lentopaikalla sattunut laskuvarjohyppyonnettomuus

Transkriptio:

NOVA Alkeis 1. Missä korkeudessa ja miten avaat päävarjon? a. 1500m. Katsot mittaria ja avaat varjon b. 2000m. Avaat varjon c. 1600m. Näytät avausmerkin ja avaat varjon (taivuta, tartu, vedä) d. 1500m. Näytät avausmerkin ja avaat varjon (katso, tartu, vedä) 2. Kerro avauksen tärkeysjärjestys a. Avaat varjon, avaat selältä, avaat matalalla b. Avaat matalla, avaat stabiilissa, avaat merkistä c. Avaat stabiilissa, avaat varjon, avaat kun hyppymestaria ei näy d. Avaat varjon, avaat oikeassa korkeudessa, avaat stabiilissa. 3. Kuka saa säätää varavarjon automaattilaukaisinta (Cypresiä)? a. Pilotti b. Hyppymestari c. Hyppääjä d. Turvallisuuspäällikkö 4. Miten toimit jos hyppymestari komentaa HÄTÄHYPPY a. Toistan hätähyppy ja seuraan pilotin ohjeita b. Avaan varavarjon d. Toistan hätähyppy ja seuraan hyppymestarin ohjeita 5. Kerro laskeutumisen tärkeysjärjestys a. Vastatuuleen, kentälle, pakkaushallin viereen b. Suora finaali, tee loppuveto ja pidä hyvä alastuloasento, pyri laskeutumaan vastatuuleen esteettömälle alueelle. c. Vastatuuleen, ei loppuvetoa, jalat erillään d. Kentälle, varalaskeutumisalueelle, turvallisesti 6. Päävarjosi on täysin kehittynyt ja samalla varavarjosi aukeaa. Mitkä ovat toimenpiteesi erilaisissa kahden kuvun tilanteissa? a. Vierekkäin, ohjaan hallitsevan varjon takaviilekkeistä, jarrut kiinni, varovaiset ohjausliikkeet, ei loppuvetoa b. Peräkkäin, ohjaan hallitsevan varjon takaviilekkeistä, jarrut kiinni, varovaiset ohjausliikkeet, ei loppuvetoa c. Downplane, varjot sivuilla, päästän päävarjon irti korkeudesta välittämättä

d. Kaikki a, b ja c 7. Miten tunnistat lentävän päävarjon? a. Symmetrisen muotoinen, slider suorakaiteen muotoinen ja punokset kireänä b. Varjo säännöllisen muotoinen, slider alhaalla, kierteet avattuna c. Pään päällä varjo, slider ylhäällä, punokset taivaalla d. Varjo kulkee suoraan, horisontti ei pyöri 8. Toteat: päävarjo EI LENNÄ. a. Katso korkeus, jos yli 300m päästä päävarjo irti, avaa varavarjo (katso, tartu, vedä, katso, tartu, vedä) b. Katso korkeus, jos korkeus alle 300m, avaa varavarjo (katso, tartu, vedä), jos korkeutta alle 300m, älä päästä päävarjoa irti d. Kaikki vaihtoehdot (a,b,c) 9. Missä tilanteessa käytät koukkupuukkoa? a. Punokset ovat varjoa pakatessa solmussa b. Punoksissa kierteitä c. Avauksessa yhdyspunos tarttuu raajaasi d. Olet sotkeutunut punoksiin etkä saa muuten selvitettyä 10. Mitä teet jos huomaat, ettet pääse kentälle ja joudut laskeutumaan metsään? a. Otan laskeutumisasennon, teen loppuvedon puiden latvojen tasalle ja jään odottamaan apua b. Otan laskeutumisasennon, teen loppuvedon puiden latvojen tasalle. Jos jään roikkumaan puusta, teen irtipäästön c. Lennän täydessä liidossa metsään enkä tee loppuvetoa. d. Lennän varjoa täysjarrutustilassa ja laskeudun välttäen ohjausliikkeitä 11. Olet 50m:n korkeudessa ja huomaat olevasti myötätuulessa. Mitä teet? a. Teen loppuvedon ja käännyn vastatuuleen b. Käännän varjon varovasti vastatuuleen c. Avaan varavarjon d. Jatkan laskeutumista myötätuuleen, otan laskeutumisasennon ja teen loppuvedon normaalisti 12. Millainen on uloshyppylaskenta? a. Siipi, tarkastus ulos, taivuta b. Tarkastus, ylös, alas, siipi, taivuta c. Tarkastus sisään, tarkastus ulos, siipi, ylös, alas, taivuta

d. Tarkastus ulos, tarkastus sisään, siipi, taivuta 13. Oppilastoiminnan tuuliraja? a. 8 m/s b. Liitovarjolla hypätessä ei ole tuulirajaa c. 11 m/s d. Hyppymestarin tai koulutuspäällikön harkinnan mukaan 14. Mitä tarkoittaa ja mitä teet jos hyppymestari läpäyttää sinua korkeusmittarin kohdalle ranteeseen? a. Avaan päävarjon, korkeudesta välittämättä b. Katson korkeuden c. Teen harjoitusvedon d. Tarkistan käsien asennon 15. Mitä teet jos löydät itsesi vapaasta pudotuksesta yhden hyppymestarin kanssa? a. Etsin toisen hyppymestarin b. Otan kiinni hyppymestarista d. Jatkan suoritusta normaalisti 16. Mitä teet jos olet yksin vapaassa pudotuksessa? a. Etsin hyppymestarit b. Avaan välittömästi varavarjon d. Jatkan suoritusta avauskorkeuteen (1600m) asti 17. Miten teet tarkkailukehän? a. Katson korkeuden, ilmoitan vasemmanpuoleiselle hyppymestarille, odotan OK -merkkiä, ilmoitan oikeanpuoleiselle hyppymestarille, odotan OK -merkkiä, jonka jälkeen jatkan suoritusta. b. Katson korkeuden, näytän vasemmanpuoleiselle hyppymestarille OK -merkin, näytän oikeanpuoleiselle hyppymestarille OK -merkin, jonka jälkeen jatkan suoritusta c. Kokeilen avauskahvat ja näytän OK -merkin d. Tarkastan taivutuksen ja jalkojen asennon 18. Mitä teet jos uloshyppysi on epävakaa? a. Katson korkeutta ja avaan varjon

b. Katson korkeutta ja teen harjoitusvedon c. Tarkistan käsien asennon, kopautan kantapäät yhteen ja suoristan jalat d. Taivutan lisää 19. Olet 300 metrin korkeudessa. Mitkä ovat toimenpiteesi maahantuloon saakka. a. 300m korkeudessa aloitat myötätuuliosaan b. 200m korkeudessa käänny sivutuuliosaan c. 100m korkeudessa käännyt finaaliin, 50m korkeudessa jalat yhteen ja loppuveto 2-3m korkeudessa ja paina leuka kiinni rintaasi d. Kaikki a, b ja c 20. Kerro merkit? d. Ei OK d. Suorista jalkoja 10-15cm, kunnes tulee OK -merkki d. Suorista jalkoja 10-15cm, kunnes tulee OK -merkki

a. Tarkkailukehä a. Tarkkailukehä a. Tarkkailukehä