Malli nro. NETL10713.0 Sarjanro. Kirjoita sarjanumero yllä olevaan kohtaan.. Sarjanumeron paikka VAROITUS Lue kaikki varotoimenpiteet ja ohjeet ennenkuin käytät laitetta. Säilytä tämä käyttöohje.
SISÄLTÖ Varoitustarran paikka..............................................................2 Tärkeitä varotoimenpiteitä............................................................... 3 Ennen kuin aloitat......................................................................5 Osakaavio...............................................................6 Kokoonpano...............................................................................7 Sykemittari..........................................................17 Toiminnot ja säätö............................................................ 18 Juoksumaton kokoontaitto ja siirto................................................... 27 Vianetsintä...................................................................... 28 Harjoitusohjeet.................................................................... 31 Osaluettelo................................................................................34 Räjäytyskuva......................................................................36 Palvelu................................................................................39 VAROITUSTARRAN PAIKKA Tämä piirros näyttää missä varoitustarra (t)sijaitsee. Huom! Varoitustarrat eivät ole tässä oikeassa koossa. 2
TÄRKEITÄ VAROTOIMENPITEITÄ Varoitus: Välttääksesi tapaturman vaaraa, lue kaikki tärkeät varotoimenpiteet ja tämän käsikirjan ohjeet ja varoitukset juoksumatosta ennenkuin käytät sitä. ICON ei ole vastuussa mahdollisista henkilö-tai omaisuusvahingoista tämän tuotteen käytössä 1. On omistajan vastuulla varmistaa, että kaikki juoksumaton käyttäjät ovat tietoisia varotoimista. 2. Ennen harjoitusohjelman aloittamista, ota yhteyttä lääkäriin. Tämä erityisesti, jos henkilö on yli 35 vuotta tai henkilöllä on ennestään terveysongelmia. 3. Käytä juoksumattoa vain kuten tässä ohjeesssa on neuvottu. 4. Juoksumatto on tarkoitettu vain kotikäyttöön. Alä käytä juoksumattoa ammattikäytössä, markkinointitarkoitukseen tai vuokraukseen. 5. Pidä juoksumatto sisätiloissa pois kosteasta ja pölystä. Älä laita juoksumattoa autotalliin tai katetulle terassille eikä veden lähettyville. 6. Käytä juoksumattoa vain tasaisella alustalla, takana tulisi olla vapaata tilaa vähintää 2.4 m ja 0.6 m molemmilla puolilla. Älä laita juoksumattoa sellaiseen paikkaan missä estää ilmanvaihdon. Suojaa lattia juoksumaton alla. 7. Älä käytä juoksumattoa tilassa, jossa on käytetty ponneaineita tai puhdasta happea. 8. Pidä alle 12-vuotiaat lapset ja lemmikkieläimet poissa juoksumaton läheisyydestä. 9. Juoksumattoa saa käyttää henkilö painoltaan enintään 150 kg. 10. Juoksumattoa saa käyttää vain yksi henkilö kerrallaan. 11. Käytä asianmukaisia liikunta asusteita harjoittelun aikana; älä käytä löysiä vaatteita, jotka voivat jäädä juoksumattoon kiinni. Käytä aina urheilukenkiä suojataksesi jalkoja harjoituksen aikana. Älä koskaan käytä juoksumattoa paljain jaloin, pelkät sukat jalassa tai sandaaleilla 12. Kun kytket virtajohdon (Kts.sivu 1), kytke virtajohto suojamaadoitettuun pistorasiaan. Mitään muita laitteita ei tulisi olla samassa virtapiirissä. Kun vaihdat sulakkeen virtajohdon liittimeen, käytä ASTA-hyväksyttyä BS1362, 13-ampeerin sulaketta sulakepidikkeessä 13. If an extension cord is needed, use only a 3-conductor, 14-gauge (1 mm2) cord that is no longer than 5 ft. (1.5 m). 13. Jos tarvitaan jatkojohtoa käytä vain 3- johtimista suojamaadoitettua jatkojohtoa mikä ei ole pidempi kuin 1.5 m. 14. Pidä virtajohto kaukana kuumista pinnoista. 15. Älä kävele matolla, kun virta on kytketty pois päältä. Älä käytä juoksumattoa, jos virtajohto tai pistoke on vahingoittunut, tai jos juoksumatto ei toimi kunnolla. (Katso Vianetsintä sivulla 28, jos juoksumatto ei toimi oikein) 16. Lue, ymmärrä ja testaa hätäpysäytys ohjeet ennenkuin käytät juoksumattoa (katso sivu 20 VIRRANKYTKENTÄ) 17. Älä koskaan käynnistä juoksumattoa seisoessasi juoksumaton päällä. Käytä aina käsitukia kun käytät juoksumattoa. 18. Juoksumatossa voi käyttää suuria nopeuksia. Säädä nopeutta vähän kerrallaan välttääksesi yhtäkkisiä nopeuden vaihteluita. 3
19. Sykemittari ei ole lääkinnällinen laite. Riippuen useista tekijöistä, kuten käyttäjän liikkeistä, se voi vaikuttaa sykelukemiin. Sykemittari on tarkoitettu vain harjoituksen tukemiseen määritettäessä syke suuntauksia yleisesti. 20. Älä koskaan jätä juoksumattoa valvomatta silloin kun se on käynnissä. Poista aina turva-avain, paina virtakytkin pois asentoon (kts. kuva sivulla 5 josta näet virtakytkimen paikan) ja irrota virtajohto kun juoksumattoa ei käytetä. 21. Älä yritä siirtää juoksumattoa ennenkuin se on oikein koottu. (Katso KOKOONPANO sivulla 7, ja JUOKSUMATON KOKOONTAITTO JA SIIRTO sivulta 27.) Sinun on voitava turvallisesti nostaa 20 kg nostaaksesi, laskeaksesi tai siirtääksesi juoksumattoa. 22. When folding or moving the treadmill, make sure that the storage latch is holding the frame securely in the storage position. 23. Älä koskaan laita mitää esineitä laitteessa oleviin aukkoihin. 24. Tarkasta säännöllisesti, että kaikki juoksumaton osat ovat kunnolla kiristettyinä. 25. VAROITUS: Irroita virtajohto aina käytön jälkeen, ennen juoksumaton puhdistamista ja ennen mitään huoltoja korjaustoimenpiteitä mitä tässä käyttöoppaassa on annettu. Älä koskaan irroita moottorikoteloa ellei valtuutetun huoltoliikkeen edustaja ole niin neuvonut. Muita huoltotoimenpiteitä kuin mitä tässä käyttöoppaassa on annettu tulee teettää vain valtuutetulla huoltoliikkeellä. 26. Liika harjoittelu voi johtaa vakavaan loukkaantumiseen tai kuolemaan. Jos tunnet huimausta tai kipua harjoittelun aikana, lopeta välittömästi ja lepää. SÄILYTÄ NÄMÄ OHJEET 4
ENNENKUIN ALOITAT Kiitos kun valitsit uuden NORDICTRACK T 11.5 juoksumaton.11.5 juoksumatto tarjoaa vaikuttavan valikoiman ominaisuuksia, jotta harjoittelu kotona olisi miellyttävää ja tehokasta. Lue tämä käyttöohje huolellisesti ennen juoksumaton käyttöä. Jos sinulla on vielä kysyttävää luettuasi tämän käyttöohjeen, katso käyttöohjeen etusivu. Jotta voimme palvella sinua, ota esille tuotteen malli - ja sarjanumero ennen yhteydenottoa. Tuote ja sarjanumeron sijainti on kerrottu tämän käyttöoppaan alussa. Ennenkuin luet lisää, tutustu laitteen osiin, mitkä ovat merkitty allaolevaan piirrokseen. Pituus: 6 ft. 2 in. (188 cm) Leveys: 3 ft. (91 cm) Käyttöliittymä Kotelo Käsituki Sykemittari Turva-avain Moottorikotelo Matto Virtakytkin Jalkakisko Pyörä Pohjalevyn pehmuste Säätöruuvit 5
OSIEN TUNNISTUSKAAVIO Katso alla oleva piirros tunnistaaksesi kokoonpanossa käytettävät asennustarvikkeet. Suluissa oleva luku on osan numero, mikä on osaluettelossa tämän ohjeen lopussa. Osanumeron perässä oleva luku ilmoittaa osien lukumäärän. Huom! Jos osaa ei ole asennuspakkauksessa, katso onko se esiasennettu. Ylimääräisiä osia voi olla mukana. #10 Aluslevy (9) 4 5/16" Aluslevy (8) 10 3/8" Aluslevy (5) 6 M8 Mutteri (88) 2 3/8" Mutteri (3) 2 #8 x 1/2" Ruuvi (13) 18 #10 x 3/4" Ruuvi (7) 4 5/16" x 5/8" Ruuvi (10) 4 5/16" x 1" Ruuvi (84) 4 5/16" x 1" Ruuvi (92) 2 M8 x 45mm Pultti (12) 1 1/4" x 1 3/4" Ruuvi (30) 2 M8 x 50mm Pultti (104) 1 3/8" x 2 1/2" Pultti (2) 2 3/8" x 4" Ruuvi (4) 6 6
KOKOONPANO Kokoonpanoon tarvitaan kaksi henkilöä. Laita kaikki osat selkeästi esille ja poista pakkausmateriaali. Älä heitä pakkausmateriaalia pois ennenkuin kokoaminen on valmis. Toimituksen jälkeen juoksumaton pinnalla voi olla hiukan öljyä. Tämä on normaalia. Jos juoksumaton pinnalla on öljyä, pyyhi se pehmeällä liinalla ja miedolla aineella, ei hankausaineella. Vasemmanpuoleiset osat on merkitty Left tai L ja oikeanpuoleiset osat R tai Right. Tunnistaaksesi asennustarvikkeet kts. sivu 6. Seuraavia työkaluja tarvitaan kokoonpanossa: kuusiokoloavaimet jakoavain ristipää ruuvimeisseli sakset nokkapihdit Välttääksesi osien vahingoittumisen älä käytä sähkötyökaluja. 1. Mene www.iconsupport.eu ja rekisteröi laitteesi. aktivoi tuotteen valmistajan takuun säästää aikaa jos tarvitsee ottaa yhteyttä asiakaspalveluun voimme ilmoittaa uusista päivityksistä. Huom: Jos sinulla ei ole Internet-yhteyttä soita ASIAKASPALVELUUN (kts. tämän käyttöoppaan etusivu) rekisteröidäksesi laitteen. 7
2. Varmista,että virtajohto on pois Hae mittarin johto (70) mikä on niputettu alarungon (80) etupuolelle.leikkaa nippuside pois joka suojaa mittarin johtoa. Vie mittarin johto läpi kuvassa näkyvästä reiästä. Paina alarungon tulppa (77) alarungon (80) molemmille puolille Katso pikkukuva. Leikkaa nippuside mittarin johdosta (70). Varo, ettet vaurioita putken johdinta. 3. Ota vasen pystyputki (75). Pyydä toista henkilöä pitämään vasenta pystyputkea lähellä alarunkoa (80). Katso pikkukuva. Kiinnitä vetolanka vasempaan pystyputkeen (75) kunnolla ja mittarin johtoon (70). Sitten vedä mittarin johto vasemman pystyputken läpi. Cut Reikä Nippuside Vetolanka Vetolanka Vetolanka 8
4. Toisen henkilön avustuksella pidä vasempaa pystyputkea (75) alarunkoa vasten (80). Varo puristamasta johtoja. Kiristä osittain kolme 3/8" x 4" ruuvia (4) kolmella 3/8" aluslevyllä (5) vasempaan pystyputkeen (75) ja alarunkoon (80); älä kiristä ruuveja vielä. Kiinnitä oikea pystyputki(ei kuvassa) samalla tavalla.huom: Oikealla puolella ei ole johtoja. Johdot 5. Ota vasen alasuoja (73) ja oikea alasuoja (74). Liu uta vasen alasuoja vasempaan pystyputkeen (75) ja oikea alasuoja oikeaan pystyputkeen (76) kuten kuvassa. Älä paina alasuojia vielä paikalleen. Ota vasemman pystyputken suoja(107) ja oikean pystyputken suoja (103). Liu uta vasen pystyputken suoja vasempaan pystyputkeen (75). Liu uta oikea pystyputken suoja oikeaan pystyputkeen (76). 9
6. Ota vasen käsituki (71) ja pidä sitä vasemman pystyputken (75) lähellä. Laita vetolanka mittarin johtoon (70) läpi alhaalta ja vedä se vasemman käsituen läpi kuten kuvassa. Sitten vedä mittarin johto vasemman käsituen läpi. 7. Kiinnitä vasen käsituki (71) vasempaan pystyputkeen (75) kahdella 5/16" x 1" ruuvilla (84), a 5/16" x 1" ja ruuvilla (92), ja kolmella 5/16" aluslevyllä (8). Älä kiristä ruuveja vielä. Kiinnitä oikea käsituki (72) samalla lailla. Poista ja hävitä kuvassa näkyvät ruuvit (A). 10
8. Aseta käyttöliittymä vasten pehmeää alustaa jottei se naarmunnu. Poista ja hävitä kaksi kuvassa näkyvää ruuvia.(b). Sitten, nosta poikittaistuki (31). Käyttöliittymä 9. TÄRKEÄÄ: Välttääksesi poikittaistuen (31) vahingoittumisen, älä käytä sähkötyökaluja ja älä kiristä liikaa #10 x 3/4" ruuveja (7). Suuntaa poikkituki (31) kuten kuvassa. Kiinnitä poikkituki käsitukiin (71, 72) neljällä #10 x 3/4" ruuvilla (7) neljällä #10 aluslevyllä (9) kuten kuvassa. Aloita kaikilla neljällä ruuvilla ja kiristä ne. Kiristä neljä 5/16" x 1" ruuvia (84) ja kaksi 5/16" x 1" ruuvia (92). 11
10. Toisen henkilön avulla, pidä käyttöliittymää vasemman käsituen (71) lähellä. Yhdistä mittarin johto (70) to the console wire. Kts. pikkukuva. Liittimien pitäisi liukua kevyesti yhdessä ja napsahtaa paikoilleen. Jos ei niin käännä toista liitintä ja yritä uudelleen. JOS ET YHDISTÄ LIITTIMIÄ KUNNOLLA KÄYTTÖLIITTYMÄ VOI VAHINGOITTUA KUN LAITAT VIRRAN PÄÄLLE. Sitten poista vetolanka mittarin johdosta. Käyttöliittymän johto Käyttöliittymän johto Käyttöliittymä Vetolanka 11. Aseta käyttöliittymä oikealle ja vasemmalle käsituella (71, 72). Varo puristamasta johtoja. Laita mittarin johto (ei kuvassa) vasempaan käsitukeen. Käyttöliittymä Kiinnitä käyttöliittymä kuudella #8 x 1/2" ruuvilla(13), neljällä 5/16" x 5/8" ruuvilla (10), ja neljällä 5/16" aluslevyllä (8). Aloita kaikilla kymmenellä ruuvilla ja sitten kiristä ne. 12
12. Kiristä kunnolla kuusi 3/8" x 4" ruuvia(4) (vain toinen puoli näkyy kuvassa). Paina vasen ja oikea alarungon suoja (73, 74) alarunkoon (80) kunnes ne napsahtavat paikoilleen. 13. Liu uta vasemman käsituen suoja (100) vasempaan käsitukeen (71). Liu uta oikean käsituen suoja (93) oikeaan käsitukeen (72). Kiinnitä käsitukien suojat kahdella #8 x 1/2" ruuvilla (13). 13
14. Pidä vasempaa pystyputken suojaa (107) käyttöliittymää vasten. Kohdista vasemman pystyputken suojan reiät vasemman pystyputken (75) reikiin. Kiinnitä vasemman pystyputken suoja kolmella #8 x 1/2" ruuvilla (13) kuten kuvassa. Kiinnitä oikean pystyputken suoja (103) oikeaan pystyputkeen (76) samalla lailla. Käyttöliittymä 15. Kiinnitä vasen ja oikea kotelo (97, 85) käyttöliittymään neljällä #8 x 1/2" ruuvilla (13). Käyttöliittymä 14
16. Nosta runko (49) kuvassa näkyvään asentoon. Pyydä toista henkilöä avuksi pitämään runkoa seuraavan kolmen vaiheen aikana. Kiinnitä lukituksen poikkituki (90) runkoon (49) kahdella 1/4" x 1 3/4" ruuvilla (30). 17. Suuntaa lukitustanko (51) niin että paksu putki ja lukitusnuppi ovat kuvan näyttämällä tavalla. Kiinnitä lukitustangon (51) alaosa alarunkoon (80) M8 x 50mm pultilla (104) M8 mutterilla (88). Kiinnitä lukitustangon (51) yläosa lukituksen poikkitukeen (90) M8 x 45mm pultilla (12) M8 mutterilla (88). Lukitusnuppi Paksu putki 15
18. Kiinnitä pyörä (81) alarunkoon (80) 3/8" x 2 1/2" pultilla (2) ja 3/8" mutterilla (3). Älä kiristä mutteria liikaa, pyörän tulee liikkua vapaasti Kiinnitä toinen pyörä (81) toiselle puolelle alarunkoa (80 samalla lailla. Katso MITEN JUOKSUMATTO LASKETAAN ALAS sivulla 27. Laske runko alas (ei kuvassa). 19 Varmista, että kaikki osat ovat kunnolla kiristettynä ennenkuin käytät juoksumattoa. Jos juoksumaton tarroissa on muovinpaloja, poista muovi. Suojataksesi lattiaa tai mattoa, laita matto juoksumaton alle. Huom: Mukana voi olla ylimääräisiä osia. Pidä mukana tulevat kuusiokolo avaimet varmassa tallessa; yhtä avaimista käytetään juoksumaton säätämiseen (kts. sivut 29 ja 30). 16
SYKEMITTARI KUINKA SYKEMITTARIA KÄYTETÄÄN Sykevyö koostuu vyöstä ja anturista. Laita vyön pää anturin reikään kuten kuvassa. Sitten, paina anturin pää vyön solkeen. Vyön pään tulisi olla anturin etupuolella. Sykemittaria tulee käyttää vaatteiden alla, ihoa vasten. Laita sykemittari rinnan ympäri kuten kuvassa. Varmista, että logo on oikea puoli ylöspäin. Sitten kiinnitä toinen pää lähetinvyöstä anturiin. Säädä lähetinvyön pituus tarvittaessa. Työnnä anturia vartalosta poispäin muutama senttimetri ja tunnista kaksi elektrodialuetta. Käytä suolaliuosta kuten sylkeä tai piilolasinestettä elektrodialueiden kostutukseen. Sitten, laita anturi takaisin rintaasi vasten. Päät Anturi Vyö Anturi Pää Kiinnike HOITO JA HUOLTO Kuivaa anturi pehmeällä pyyhkeellä jokaisen käyttökerran jälkeen. Kosteus saattaa pitää anturin aktiivisena, jolloin se lyhentää akun käyttöikää. Säilytä sykemittaria lämpimässä, kuivassa paikassa. Älä säilytä sykemittaria muovipussissa tai jossain muussa säilytysrasiassa mihin voi kerääntyä kosteutta. Älä laita sykemittaria suoraan aurinkoon pidemmäksi aikaa; älä käytä sitä yli 50 asteen lämpötilassa tai alle -10 asteen. Älä taita tai venytä anturia käytön tai säilytyksen aikana. Käytä anturin puhdistukseen kosteaa liinaa ja mietoa pesuainetta. Pyyhi anturi kostealla liinalla ja kuivaa pehmeällä pyyhkeellä. Älä koskaan käytä alkoholia, hankaavia aineita tai kemikaaleja puhditukseen. Lähetinvyön voi pestä käsin ja kuivattaa ilmavasti. VIANMÄÄRITYS Jos sykemittari ei toimi kunnolla, kokeile seuraavaa: Varmista, että käytät sykemittaria kuten edellä on neuvottu. Jos sykemittari ei toimi niinkuin on kuvattu, siirrä sitä hiukan ylös/alaspäin rinnallasi. Jos sykelukemat ei näy ennen kuin alat hikoilla, kostuta elektrodialueet. Jotta käyttöliittymä voi näyttää sykelukemat tulee sinun olla käsivarren mitan päässä käyttöliittymästä. Jos anturin takana on patterin paikka, vaihda patteri uuteen samanlaiseen. Sykemittari on suunniteltu henkillöille joilla on normaali sydämenrytmi. Sykelukema ongelmat voivat johtua sairauksista, kuten ennenaikaisista kammiovärinöistä ja rytmihäiriöistä. Sykemittarin toimintaan voi vaikuttaa voimalinjojen magneettiset häiriöt tai muut. Jos epäilet että magneettinen häiriö aiheuttaa ongelman siirrä kuntolaitteen paikkaa. 17
KÄYTTÖ JA ASETUKSET VIRTAJOHDON KYTKENTÄ Tämä tuote on maadoitettava. Mikäli laitteeseen tulee vika tai se vioittuu, maadoitus suojaa mahdolliselta sähköiskun vaaralta. Tämän tuotteen virtajohto on suojamaadoitettu. TÄRKEÄÄ: Jos virtajohto on viallinen se täytyy vaihtaa valmistajan suosittelemaan virtajohtoon. VAROITUS: Suojamaadoitetun virtajohdon väärä kytkentä voi aiheuttaa sähköiskun vaaran. Tarkista valtuutetulta sähkömieheltä, jos epäilet että tuote ei ole kunnolla maadoitettu. Älä muotoile pistoketta joka tulee tuotteen mukana, jos se ei sovi pistorasiaan, pyydä sähköasentajaa asentamaan siihen sopiva. Virtajohdon kytkentä seuraavien ohjeiden mukaan. 1. Kytke virtajohdon pää juoksumaton liitäntään. Juoksumaton liitäntä Virtajohto UK AUSTRALIA 18
Käyttöliittymä KÄYTTÖLIITTYMÄN OMINAISUUDET KÄYTTÖLIITTYMÄN OMINAISUUDET Juoksumaton käyttöliittymässä on paljon ominaisuuksia, jotka on suunniteltu tekemään harjoituksista tehokkaampia ja nautittavampia. Kun käytät manuaali tilaa, voit muuttaa juoksumaton nopeutta ja kaltevuutta napin painalluksella. Kun harjoittelet, käyttöliittymä näyttää välitöntä palautetta. Voit myös mitata sykettä käyttämällä käsituen sykemittaria Lisäksi käyttöliittymässä on esiaasettuja harjoitusohjelmia. Jokainen harjoitus kontrolloi juoksumaton nopeutta ja juoksukulmaa samalla kun se ohjaa sinut tehokkaaseen harjoitteluun. Juoksumaton käyttöliittymässä on paljon ominaisuuksia, jotka on suunniteltu tekemään harjoituksista tehokkaampia ja nautittavampia.käyttöliittymässä on ifit tekniikka, jonka avulla juoksumatto kommunikoi langattoman verkon kanssa. IFit:n avulla voit ladata yksilöllisiä harjoituksia, luoda omia harjoituksia, seurata harjoitustesi tuloksia ja käyttää monia muita ominaisuuksia. Katso www.ifit.com, jos haluat ostaa ifit- modulin. Voit myös ottaa yhteyden Nikeplus.com SYNC:llä. SYNC:llä voit käyttää erilaisia välineitä analysoidaksesi ja seurataksesi kuntosi kehitystä. Jos haluat ostaa SYNC:in, ota yhteys Mylna Sport palvelukeskukseen. Voit jopa selata internettiä tai kuunnella suosikkimusiikkiasi tai äänikirjoja käyttöliittymän äänentoistojärjestelmän kautta. Virran päälle kytkentä, kts. sivu 20. Manuaalitilan käyttö kts. sivu 20. Esiasettujen ohjelmien käyttö, kts. sivu 22. Valmiiden ohjelmien käyttö, kts. sivu 23. ifit harjoittelun käyttö, kts.sivu 24. Informaatio tilan käyttö, kts. sivu 25. Äänentoistojärjestelmän käyttö, kts. sivu 26. SYNC:in käyttö, kts. sivu 26. Huom: Käyttöliittymä voi näyttää nopeutta ja matkaa joko maileissa tai kilometreissä. Tarkistaaksesi kumpi mittayksikkö on valittuna see INFORMAATIO TILA sivulla 25. Kaikki ohjeet tässä käyttöoppaassa viittaa kilometreihin. TÄRKEÄÄ: Jos käyttöliittymässä on muovia, poista muovi. Kävelymaton vahingoittumisen estämiseksi käytä puhtaita urheilukenkiä kun käytät juoksumattoa. Kun käytät juoksumattoa ensimmäisen kerran tarkkaile kävelymaton linjaa ja keskitä kävelymatto tarvittaessa (kts. sivu 30). 19
VIRRAN KYTKENTÄ TÄRKEÄÄ: Jos juoksumatto on altistunut kylmälle, anna sen lämmetä huoneenlämmössä ennenkuin kytket virran päälle. Jos et tee näin, voit vahingoittaa käyttöliittymän näyttöä tai muita elektronisia osia. Kytke virtajohto (kts. sivu 18). Seuraavaksi, paikanna juoksumaton virtakytkin rungosta. Varmista että virtakytkin on nolla/reset- asennossa. Nolla-asento Reset IMPORTANT: Käyttöliittymässä on näytöllä demotila, jota käytetään kun juoksumatto on esillä myymälässä. Jos demotila on käytössä, näytössä näkyy demoesitys sen jälkeen kun olet kytkenyt virtajohdon ja painanut virtakytkimen reset asentoon ennen avaimen asettamista. Lopettaaksesi näytön demotilan paina Stop painiketta muutama sekunti. Jos näytöllä on vielä demotila päällä, kts. INFORMAATIO TILA sivulla 25. Seuraavaksi, seiso juoksumaton jalkatuilla. Etsi avaimeen liitetty klipsu/pidike ja kiinnitä se tukevasti vaatteesi vyötärönauhaan. Aseta sitten avain käyttöliittymään. TÄRKEÄÄ: Hätätilanteessa avain voidaan vetää ulos käyttöliittymästä, niin että matto hidastuu ja pysähtyy. Testaa klipsu ottamalla muutama askel taaksepäin, jos avain ei lähde käyttöliittymästä, säädä klipsun paikka. Avain Pidike MANUAALITILAN KÄYTTÖ 1. Laita avain käyttöliittymään. Kts. VIRRAN KYTKENTÄ yllä. 2. Valitse manuaalitila. Jos manuaalitilaa ei ole valittu, paina Manual-painiketta käyttöliittymässä. 3. Käynnistä kävelymatto. Käynnistä kävelymatto painamalla Start- painiketta, Speed increase-painiketta, tai jotain merkityistä 1 Step Speed painikkeista. Jos painat Start painiketta tai Speed increase painiketta, matto alkaa liikkua 2 Km/H. Kun harjoittelet muuta kävelymaton nopeutta painamalla Speed- painiketta lisäämään tai vähentämään nopeutta. Joka kerta kun painat yhtä painiketta nopeus muuttuu 0,1 Km/H:ssa; jos pidät painiketta alhaalla nopeus muuttuu 0,5 km/h portaikolla.huom. Painaessasi painiketta, voi kestää hetken ennenkuin matto saavuttaa halutun nopeus asetuksen Jos painat jotain merkityistä 1 Step Speed painikkeista, matto muuttaa nopeutta vähitellen kunnes saavuttaa valitun nopeuden. Pysäyttääksesi kävelymaton paina Stop-painiketta. Aika alkaa vilkkua näytöllä. Käynnistä kävelymatto painamalla Start- painiketta tai Speed increase-painiketta. 20
4. Muuta juoksumaton juoksukulmaa. Muuttaaksesi juoksumaton juoksukulmaa paina Incline- painiketta lisää/vähennä tai yhtä numeroitua Incline painiketta. Joka kerta kun painat Incline- lisää/vähennä painiketta juoksukulman asetus muuttuu vähitellen. 5. Seuraa edistymistäsi. Näyttö Kun valitset manuaalitilan, 400 metrin juoksurata ilmestyy näytölle. Kun juokset tai kävelet juoksumatolla, näytöllä näkyy kulkemasi matka kunnes koko rata on kierretty. Aloitat uuden kierroksen tyhjältä näytöltä. Kalori/juoksukulma näyttö Tässä näkyy arvioitu kulutettu kalorimäärä. Tässä näkyy myös juoksumaton juoksukulma muutaman sekunnin ajan ja se koska juoksumaton juoksukulma vaihtuu. Aika näyttö Tässä näkyy kulunut aika. Huom: Kun esiasetettu harjoitus on valittu, näyttö näyttää jäljellä olevaa aikaan kuluneen ajan sijaan. Matkan näyttö Tässä näkyy kulunut aika ja matka minkä olet juossut tai kävellyt Nopeus/Syke näyttö Näyttää maton nopeuden. Tässä näkyy myös syke kun käytät sykemittaria, ( kts. kohta 6 sivulla 22). Keskimmäinen näyttö Tässä näkyy harjoitusohjeet. Paina Home painiketta palataksesi alkutilaan (kts. INFORMAATIONTILA sivulla 25 ). Jos tarpeellista paina Home painiketta uudelleen. Kun ifit moduuli on yhteydessä www.ifit.com:iin, ifit kuvake näkyy näytössä ylhäällä. Kun SYNC on yhdistetty käyttöliittymään Nike+iPod kuvake näkyy näytössä ylhäällä. Nollataksesi näytöt, paina Stop painiketta, poista avain ja aseta se uudelleen paikalleen. 21
6. Mittaa sykkeesi tarvittaessa. Ennenkuin käytät käsituen sykemittaria, poista muovisuojat metallisilta kosketuspinnoilta. Lisäksi varmista, että kätesi ovat puhtaat. Mitataksesi sykkeesi seiso jalkatuilla ja kämmenet antureilla vältä liikuttamasta käsiä. Kun pulssi havaitaan, syke näkyy. Tarkempaan sykkeen mittaukseen pidä kämmenet antureilla noin 15 sekuntia. 7. Tuulettimen käyttö. Tuulettimessa on useita nopeus asetuksia. Paina lisää/vähennä painiketta valitaksesi tuulettimen nopeuden tai sammuttaaksesi sen. Huom: Jos tuuletin on päällä kun matto on pois päältä, tuuletin menee automaattisesti pois päältä muutaman minuutin päästä. Anturit 8 Kun lopetat harjoittelun, poista turva-avain käyttöliittymästä. Astu jalkatuille ja paina Stop painiketta ja säädä juoksumaton kulmaa alimpaan asentoon/nollaan. Juoksukulman tulee olla alimmalla asetuksella kun laitat juoksumaton kokoon säilytysasentoon tai voit muuten vahingoittaa juoksumattoa. Seuraavaksi, poista avain ja laita se turvalliseen paikkaan Kun lopetat juoksumaton käytön, paina virtakytkin OFF- asentoon ja irroita virtajohto. TÄRKEÄÄ: Jos et tee tätä juoksumaton elektroniset komponentit voivat kulua ennenaikaisesti. Tavoiteharjoituksen käyttö 1. Laita avain käyttöliittymään. Katso VIRRANKYTKENTÄ sivulla 20. 2. Valitse tavoite harjoitus. Asettaaksesi kalorit, ajan, matkan tai vauhtitavoitteen paina the Set A Goal painiketta käyttöliittymässä toistuvasti. Sitten, paina lisää/vähennä painikkeita Enter painikkkeen vieressä valitaksesi tavoitteen. Paina Speed ja Incline painikkeita valitaksesi nopeuden ja juoksukulman. Näytöllä näkyy harjoituksen kesto ja matka ja arvioitu määrä kulutettuja kaloreita. 3.. Aloita harjoitus. Kosketa Start painiketta aloittaaksesi harjoittelun. Hetken päästä kävelymatto alkaa liikkua. Pidä kiinni käsituista ja aloita kävely. Harjoitus toimii samalla tavalla kuin manuaalisessa tilassa (kts. sivu 20 ja 22). Harjoitus jatkuu kunnes olet saavuttanut asetun tavoitteesi. Kävelymatto hidastuu ja pysähtyy. Huom: Kaloritavoite on arvioitu kalorimäärä mitä poltat harjoituksen aikana. Todellinen kalorimäärä mitä poltat riippuu eri tekijöistä, kuten painostasi. 22
VALMIIDEN OHJELMIEN KÄYTTÖ 1. Laita avain käyttöliittymään. Katso VIRRANKYTKENTÄ sivulla 20. 2. Valitse valmis harjoitus. Valitaksesi onboard/valmiin harjoituksen, paina Calorie painiketta, Interval painiketta, Speed painiketta, tai Endurance painiketta toistuvasti kunnes haluttu harjoitus näkyy näytöllä. Kun valitset valmiin harjoituksen näytöllä näkyy maksimi juoksukulma, kesto, matka, maksiminopeus ja harjoituksen nimi. Lisäksi näytöllä näkyy nopeusasetusten profiili. Jos valitset kalori harjoituksen, näytöllä näkyy myös arvioitu määrä kuinka paljon poltat kaloreita. 3. Aloita harjoittelu. Paina Start painiketta tai Speed increase painiketta aloittaaksesi harjoittelun.hetken päästä juoksumatto säätää automaattisesti ensimmäiset nopeus ja juoksukulma asetukset. Pidä kiinni käsituista ja aloita kävely. Jokainen harjoitus on jaettu useaan osaan. Yksi nopeus asetus ja yksi juoksukulma asetus on ohjelmoitu jokaiseen osaan. Huom: Sama nopeus asetus ja /tai juoksukulma asetus voidaan ohjelmoida peräkkäisille osille. Harjoittelun aikana, profiili näyttää miten edistyt. Profiilin vilkkuva osa harjoituksen nykyisen osan. Vilkkuvan osan korkeus ilmaisee nopeus asetuksen nykyiselle osalle. Jokaisen osan lopussa kuuluu sarja ääniä ja profiilin seuraava osa alkaa vilkkua. Jos seuraavalle osalle on ohjelmoitu eri nopeus ja/tai juoksukulma, nopeus ja/ tai juoksukulma näkyy näytöllä muutaman sekunnin ajan ja juoksumatto säätää automaattisesti nopeuden ja juoksukulma asetukset seuraavaa osaa varten. Nykyinen osa Harjoitus jatkuu kunnes profiilin viimeinen osa vilkkuu näytöllä ja viimeinen osa loppuu. Kävelymatto hidastuu ja pysähtyy. Huom: Kaloritavoite on arvioitu kalorimäärä mitä poltat harjoituksen aikana. Todellinen kalorimäärä mitä poltat riippuu eri tekijöistä, kuten painostasi. Lisäksi jos olet manuaalisesti muuttanut nopeutta tai juoksukulmaa harjoituksen aikana, se vaikuttaa kalorien kulutukseen. Jos nopeus ja/tai juoksukulma asetukset ovat liian korkealla tai matalalla harjoituksen aikana, voit ohittaa asetukset painamalla Speed tai Incline painikkeita, kuitenkin kun harjoittelun seuraava osa alkaa, juoksumatto säätää automaattisesti nopeuden ja juoksukulma asetukset seuraavaa osaa varten. Keskeyttääksesi harjoituksen, kosketa Stop painiketta. Aika alkaa vilkkua näytöllä. Jatkaaksesi harjoittelua kosketa Start painiketta tai Speed increase painiketta. Juoksumatto alkaa liikkua 2 km/h. Kun harjoittelun seuraava osa alkaa, juoksumatto säätää automaattisesti nopeuden ja juoksukulma asetukset seuraavaa osaa varten. 4. Seuraa edistymistäsi. Kts. kohta 5 sivulla 21. 5. Mittaa sykkeesi tarvittaessa. Kts. kohta 6 sivulla 22. 6. Käytä tuuletinta. Kts. kohta 7 sivulla 22. 7. Kun lopetat harjoittelun, poista turva-avain käyttöliittymästä. Kts. kohta 8 sivulla 22. 23
IFIT- HARJOITTELU Huom: Käyttääksesi ifit harjoittelua, täytyy sinulla olla erillinen ifit moduuli. Jos haluat ostaa ifit moduulin mene www.ifit.com tai soita tämän käyttöoppaan etusivulla olevaan numeroon. Sinulla täytyy olla myös tietokone USB- liitännällä ja internet yhteys. Lisäksi sinulla on oltava oma langaton verkkoyhteys ja 802.11b/g/n reititin ja SSID (piilotettuja verkkoja ei tueta). ifit.com jäsenyys vaaditaan myös. Huom: www.ifit.com ei välttämättä ole sinun omalla äidinkielelläsi. 1. Laita avain käyttöliittymään. Kts. VIRRANKYTKENTÄ sivulla 20. 2. Aseta ifit moduuli käyttöliittymään. Asettaaksesi ifit moduulin, kts. ohjeet jotka ovat moduulin mukana. TÄRKEÄÄ: Täyttääkseen altistumisvaatimukset, ifit- moduulin antenni ja lähetin tulee olla vähintään 20 cm:n päässä ihmisistä ja sen lähettyvillä ei saa olla muita antenneja tai lähettimiä. 3. Valitse käyttäjä. Jos useampi kuin yksi käyttäjä on rekisteröity, voit vaihtaa käyttäjää ifit :n päävalikossa. Paina lisää/vähennä painikkeita Enter painikkkeen vieressä valitaksesi käyttäjän. 4. Valitse ifit -harjoitus. Valitaksesi IFit- harjoituksen, paina yhtä ifit painiketta. Huom: Ennenkuin jotkut harjoitukset latautuvat täytyy sinun lisätä ne aikatauluusi ifit.com:ssa. Ladataksesi IFit- harjoituksen, kosketa Map, Train, Video, tai Lose Weight painiketta ladataksesi seuraavan harjoitusohjelma tyypin. Kilpaillaksesi kilpailussa jonka aikaisemmin teit, kosketa kosketa Compete painiketta. Nähdäksesi harjoitushistoriasi kosketa Track painiketta. Lisätietoja ifit harjoituksista www.ifit.com. Kun valitset Fit harjoituksen, näytöllä näkyy harjoituksen nimi, kesto ja matka. Näytöllä näkyy myös arvioitu määrä poltettuja kaloreita. Jos valitset kilpailuharjoituksen, näyttö alkaa lähtölaskennan kilpailun alkuun. 5.. Aloita harjoittelu. Kts. kohta 3 sivulla 20. Joissakin harjoituksissa on mukana virtuaalivalmentaja, joka opastaa harjoituksen aikana. Voit valita virtuaalivalmentaja asetukset (kts. INFORMAATIOTILA sivulla 25). Keskeyttääksesi harjoituksen paina Stop-painiketta. Aika alkaa vilkkua näytöllä. Jatkaaksesi harjoittelua kosketa Resume painiketta tai Speed increase painiketta. Juoksumatto alkaa liikkua samalla nopudella kuin ensimmäisessä osassa. Kun harjoituksen seuraava osa alkaajuoksumatto säätää automaattisesti nopeuden ja/tai juoksukulma asetukset seuraavaa osaa varten. 6 Seuraa edistymistäsi. Kts. kohta 5 sivulla 21. 7. Mittaa syke. Kts. kohta 6 sivulla 22. 8. Käytä tuuletinta. Kts. kohta 7 sivulla 22. 9. Kun lopetat harjoittelun, poista turva-avain käyttöliittymästä. Kts. kohta 8 sivulla 22. Lisää infoa www.ifit.com. 24
INFORMAATIO TILA Käyttöliittymässä on informaatio tila joka seuraa juoksumaton tietoja ja missä voit muokata käyttöliittymä asetuksia. Valitaksesi informaatio tilan, laita avain käyttöliittymään samalla kun painat Stop painiketta. Sitten, vapauta Stop painike. Kun informaatio tila on valittuna, näkyy seuraavanlaista tietoa: Kokonaistunnit mitä juoksumattoa on yhteensä käytetty. Kokonais kilometrit/ mailit kuinka paljon juoksumatolla on kävelty tai juostu. Kun informaatio tila on valittu paina lisää painiketta Home painikkeen vieressä valitaksesi jonkun seuraavista näytöistä: 1. MITTAYKSIKKÖ: Vaihtaaksesi mittayksikköä paina Enter painiketta. Nähdäksesi matkan maileissa valitse ENGLISH, matkan kilometreissä, valitse METRIC. 2. DEMO TILA: Käyttöliittymässä on näytöllä demotila, jota käytetään kun juoksumatto on esillä myymälässä. Jos demotila on käytössä, näytössä näkyy demoesitys sen jälkeen kun olet kytkenyt virtajohdon ja painanut virtakytkimen reset asentoon ennen avaimen asettamista. Kuitenkin, kun poistat avaimen, näytöllä on valo vaikka painikkeet eivät toimi. Jos demotila on päällä näytöllä on sana ON. Lopettaaksesi demotilan paina Enter painiketta tai Speed decrease painiketta. 3. KONTRASTI: Paina Incline increase tai decrease painikkeita säätääksesi näytön kontrasti. Sitten paina Enter painiketta. Jos moduuli on yhdistetty voit valita myös seuraavia näyttöjä: 4. MODUULI: Jos ifit moduuli on yhdistetty, näytöllä lukee WIFI. Jos USB moduuli on yhdistetty, näytöllä näkyy USB/SD. Jos SYNC on yhdistetty, näytöllä on NIKE+. 5. AUDIO COACH: Käynnistääksesi valmentajan paina Enter painiketta. Jos ifit moduuli on yhdistetty voit valita myös seuraavat näytöt: 6. START MODE: Aloitustila tulee näytölle kun laitat avaimen käyttöliittymään tai kun painat Home painiketta. Paina Enter painiketta toistuvasti valitaksesi manuaalitilan tai ifit tilan aloitustilaksi. 7. TARKISTA WIFI: Paina Enter painiketta. Keskinäyttö näyttää ohjelman versionumeron, verkon SSID, verkon salaustyypin, langattoman signaalin nopeuden, IP -osoitteen, käyttäjien lukumäärän ja nimet sekä DNS haun tulokset. 8. LÄHETÄ/VASTAANOTA TIETOA: Lähettääksesi ja vastaanottaaksesi harjoituksia, harjoituslokeja ja päivityksiä paina Enter painiketta. Kun prosessi on päättynyt näytöllä näkyy TRANSFERS DONE. Poistuaksesi informaatiotilasta, poista avain käyttöliittymästä. 25
26
Tärkeää tietoa palvelusta Jos sinulle ilmaantuu jotain ongelmia, ota yhteyttä Mylna palveluun. Siellä on asiantuntijoita, jotka voivat auttaa tuotetta, kokoonpanoa tai tuotevirhettä sekä varaosatilauksia koskeviin kysymyksiin. Haluamme, että olet ensin meihin yhteydessä ennenkuin olet yhteydessä myymälään, niin voimme auttaa sinua parhaalla mahdollisella tavalla. Voit myös käydä kotivuillamme www.mylnasport.fi. Sieltä löytyy paljon tietoa tuotteistamme ja käyttöohjeita suomeksi ja englanniksi. Kotisivuiltamme löydät yhteydenottolomakkeen, jonka täyttämällä saamme kaiken mahdollisen tiedon ja voimme auttaa sinua mahdollisimman tehokkaasti. Leverandør: Leverantör: Supplier: Mylna Sport AS Mylna Sport AB Mylna Sport AS Postboks 244 Box 181 P.O. Box 244 3051 Mjøndalen 56624 Habo N-3051 Mjoendalen Norge Sverige Norway E-post: post@mylnasport.no E-post: info@mylnasport.se E-mail: post@mylnasport.com www.abilica.no www.abilica.se www.abilica.com www.mylnasport.no www.mylnasport.se www.mylnasport.com 27