CROSSTRAINERIN KÄYTTÖOPAS Lue CROSSTRAINER-OPAS ennen tämän KÄYTTÖOPPAAN käyttämistä. 1
2
ASENNUS Varoitus Asennuksen aikana on useita vaiheita, joihin tulee kiinnittää erityistä huomiota. On hyvin tärkeää noudattaa asennusohjeita huolellisesti ja varmistaa, että kaikki osat on kunnolla kiristetty. Jos asennusohjeita ei noudateta, crosstrainerissa saattaa olla löysiä rungon osia, jotka saattavat aiheuttaa ärsyttäviä ääniä. Tutustu asennusohjeisiin ja ryhdy korjaaviin toimenpiteisiin vahinkojen välttämiseksi. Ennen kuin jatkat, etsi crosstrainerin sarjanumero etuvakaajaputkesta ja kirjoita se alla olevaan ruutuun. Lue myös mallin nimi sarjanumeron vierestä. KIRJOITA SARJANUMERO JA MALLIN NIMI ALLA OLEVIIN RUUTUIHIN: SARJANUMERO: MALLIN NIMI: 3
4
YLÄKAHVA SYKEKAHVAT KONSOLI YLÄKAHVAN SUOJUS POLJINVARSI ALAKAHVA POLJIN VIRTAJOHTOLIITÄNTÄ KAMMEN SUOJUS ( DELOS PRO ) 5
TOIMITUKSEEN SISÄLTYVÄT PÄÄOSAT: 1 päärunko 2 kahvaa ja poljinsarjaa 1 konsolin kannatinsarja 1 konsolilaatikko 1 pääosien laatikko: (kahva-akseli, etu- ja takavakaimet) ENNEN ASENNUSTA PAKKAUKSEN POISTAMINEN Poista tuotteen pakkaus sen käyttöpaikassa. Aseta crosstrainer-laatikko tasaiselle, vaakasuoralle pinnalle. Suosittelemme, että asetat lattialle suojamateriaalia. Älä koskaan avaa laatikkoa, kun se on kyljellään. HUOMAUTUS: Varmista kussakin asennusvaiheessa, että KAIKKI mutterit ja pultit ovat paikallaan ja osittain kiristetty ennen kuin kiristät jonkin pulteista kokonaan. HUOMAUTUS: Pienen voiteluainemäärän käyttö saattaa olla avuksi laitteen asennuksessa. Suositeltavia voiteluaineita ovat miltei kaikki voiteluaineet, esim. lithium-pohjaiset. TOIMITUKSEEN SISÄLTYVÄT OSAT: 1 kiinnitysosalaatikko 1 muoviosapussi 1 käyttöohje 1 virtajohto TARVITSETKO APUA? Jos sinulla on kysymyksiä tai jos huomaat laitteesta puuttuvan osia, ota yhteyttä paikalliseen jälleenmyyjääsi. 6
DELOS & DELOS PRO -TUOTTEIDEN VARAOSALUETTELO (Vain Delos Pro) RUUVI (4) Ø 4 x Ø 15 Määrä: 8 kpl LATTA-ALUSLEVY (5) Ø 8 x Ø 16 x T1.5 Määrä: 12 kpl KAAREVA ALUSLEVY (27) Ø 8 x Ø 22 x T1.5 Määrä: 8 kpl POLKIMEN ALUSLEVY (29) MÄÄRÄ: 4 kpl JOUSIALUSLEVY (6) Ø 8 MÄÄRÄ: 10 kpl PULTTI (12) M8 * 15 MÄÄRÄ: 18 kpl LATTA-ALUSLEVY (16) Ø 8,5 * Ø 32 * T2.0 MÄÄRÄ: 2 kpl RUUVI (23) M8 x 55 Määrä: 2 kpl PULTTI (30) M6 * 52 MÄÄRÄ: 4 kpl LATTA-ALUSLEVY (31) Ø 6,5 * Ø 13 * T1.5 MÄÄRÄ: 4 kpl JOUSIALUSLEVY (32) Ø 6 MÄÄRÄ: 4 kpl POLKIMEN SÄÄTÖNUPPI (33) MÄÄRÄ: 4 kpl 7
RUUVI (39) Ø 5 x 15 MÄÄRÄ: 8 kpl RUUVI (45) Ø 4 x 20 MÄÄRÄ: 2 kpl AALTO-ALUSLEVY (109) Ø 16 x Ø 30 x T0.6 MÄÄRÄ: 2 kpl KUUSIOKOLOAVAIN RUUVAUSKÄRJELLÄ 8 mm ruuvi (49) M5 x 12 Määrä: 4 kpl KUUSIOKOLOAVAIN 8 mm PULTTI (88) M8 x 20 MÄÄRÄ: 2 kpl MONIKÄYTTÖINEN LITTEÄ KIINTOAVAIN MUTTERI (96) M8 MÄÄRÄ: 2 kpl POLJINHOLKKI (98) MÄÄRÄ: 4 kpl 8
ASENNUSVAIHE 1 KIINNITYSOSAT ALUSLEVY (5) Ø 8 x Ø 16 x T1.5 Määrä: 4 PULTTI (12) M8 x 15 Määrä: 4 A Kiinnitä ETUVAKAAJAPUTKI (2) PÄÄRUNKOON (1) 4 PULTILLA (12) ja 4 ALUSLEVYLLÄ (5). 9
ASENNUSVAIHE 2 KIINNITYSOSAT ALUSLEVY (5) Ø 8 x Ø 16 x T1.5 Määrä: 4 PULTTI (12) M8 x 15 Määrä: 4 A Kiinnitä TAKAVAKAAJAPUTKI (8) PÄÄRUNKOON (1) 4 PULTILLA (12) ja 4 ALUSLEVYLLÄ (5). 10
ASENNUSVAIHE 3 KIINNITYSOSAT A JOUSIALUSLEVY (6) Ø 8 Määrä: 4 PULTTI (12) M8 x 15 Määrä: 4 KAAREVA ALUSLEVY (27) Ø 8 x Ø 22 x T1.5 Määrä: 4 Kytke varovasti ylempi ja alempi KONSOLIN JOHTO (13 & 14) konsolin kannattimen sisälle. B Liu'uta KONSOLIN KANNATIN (15) varovasti PÄÄRUNKOON (1) ja kiinnitä konsolin kannatin päärunkoon 4 PULTILLA (12), 4 JOUSIALUSLEVYLLÄ (6) ja 4 KAAREVALLA ALUSLEVYLLÄ (27) (Huomautus: Varo, ettei johtoja jää puristuksiin kiinnityksen aikana.) 11
ASENNUSVAIHE 4 KIINNITYSOSAT A B PULTTI (12) M8 x 15 Määrä: 2 AALTO-ALUSLEVY (109) Ø 16 x Ø 30 x T0.3 Määrä: 2 LATTA-ALUSLEVY (16) Ø 8,5 x Ø 32 x T2.0 Määrä: 2 JOUSIALUSLEVY (6) Ø 8 Määrä: 2 Liu'uta KAHVA-AKSELI (17) varovasti konsolin kannattimeen ja liu'uta siihen 2 AALTO- ALUSLEVYÄ (109). Liu'uta yläkahva konsolin kannattimeen ja kiinnitä 2 PULTILLA (12), 2 JOUSIALUSLEVYLLÄ (6) ja 2 LATTA-ALUSLEVYLLÄ (16). 12
ASENNUSVAIHE 5 JOUSIALUSLEVY (6) Ø 8 Määrä: 4 PULTTI (12) M8 x 15 Määrä: 4 KIINNITYSOSAT KAAREVA ALUSLEVY (27) Ø 8 x Ø 22 x T1.5 Määrä: 4 A Aseta ALAKAHVAN SUOJUS (50) ALAKAHVAAN (26) molemmilla puolilla B Kytke YLÄ- ja ALAKAHVA (20 & 26) 2 PULTILLA (12), 2 JOUSIALUSLEVYLLÄ (6) ja 2 KAAREVALLA ALUSLEVYLLÄ (27). C Kiinnitä osat 18 26 toistamalla vaiheet A & B. 13
ASENNUSVAIHE 6 ALUSLEVY (5) Ø 8 x Ø 16 x T1.5 Määrä: 4 Holkki (98) Määrä: 4 KIINNITYSOSAT MUTTERI (96) M8 Määrä: 2 RUUVI (23) M8 x 55 Määrä: 2 A Kytke oikea POLJINVARSI (24) KAMPEEN (56) seuraavilla kiinnitysosilla: 1 RUUVI (23), 2 ALUSLEVYÄ (5), 2 HOLKKIA (98) ja 1 MUTTERI (96). B Toista yllä olevat vaiheet crosstrainerin toisella puolella. 14
ASENNUSVAIHE 7 KIINNITYSOSAT A B POLKIMEN ALUSLEVY (29) Määrä: 4 SÄÄTÖNUPPI (33) Määrä: 4 PULTTI (30) M6 x 52 Määrä: 4 LATTA-ALUSLEVY (31) Ø 6,5 x Ø 13 x T1.5 Määrä: 4 JOUSIALUSLEVY (32) Ø 6 Määrä: 4 Kiinnitä VASEN POLJIN (28) VASEMPAAN POLJINVARTEEN (21) 2 PULTILLA (30), 2 POLKIMEN ALUSLEVYLLÄ (29), 2 JOUSIALUSLEVYLLÄ (32), 2 LATTA- ALUSLEVYLLÄ (31) ja2 SÄÄTÖNUPILLA (33). Toista yllä olevat vaiheet oikealle polkimelle OIKEASSA POLJINVARRESSA. (28&24) 15
ASENNUSVAIHE 8 (VAIN DELOS PRO) KIINNITYSOSAT A B RUUVI (4) Ø 4 x 15 Määrä: 8 Kiinnitä oikeanpuoleiset etu- ja takakahvan SUOJUKSET (111 & 112) 4 RUUVILLA (4). Toista yllä oleva kahvan vastakkaisella puolella VASEMMANPUOLEISTEN SUOJUSTEN KANSSA. (107&110) 16
ASENNUSVAIHE 9 KIINNITYSOSAT A B RUUVI (39) Ø 5 x 15 Määrä: 4 RUUVI (45) Ø 4 x 20 Määrä: 2 Kiinnitä oikeanpuoleiset POLJINVARREN SUOJUKSET (34 & 38) OIKEAAN POLJINVARTEEN (24) KAHVAN SUOJUKSEN ALAPUOLELLE (50). Toista vaihe A poljinvarren vastakkaisella puolella. 17
ASENNUSVAIHE 10 KIINNITYSOSAT A RUUVI (39) Ø 5 x 15 Määrä: 2 Kiinnitä vasen ja OIKEA TAKAKAMMEN SUOJUS (37) poljinkampeen 2 RUUVILLA (39). 18
ASENNUSVAIHE 11 KIINNITYSOSAT A PULTTI (88) M8 x 20 Määrä: 2 Irrota esikiinnitetyt kiinnityskahvojen ruuvit. B Pujota SYKEKAHVOJEN JOHTO (40) konsolin kannattimen läpi (kuten vasemmalla näytetään). C Kiinnitä kiinnityskahva KONSOLIN KANNATTIMEEN (15) 2 PULTILLA (88) ja peitä KIINNITYSKAHVAN SUOJUKSELLA (44). 19
ASENNUSVAIHE 12 RUUVI (49) M5 x 12 Määrä: 4 KIINNITYSOSAT A Kytke KONSOLIN JOHDOT (40 & 13) KONSOLIIN (35 & 115). B C Pujota konsolin johdot varovasti konsolin kannattimeen ennen konsolin kiinnittämistä. Kiinnitä konsoli konsolin kannattimeen RUUVEILLA (49), jotka ovat valmiina konsolissa. (Huomautus: Varo, ettei johtoja jää puristuksiin konsolin kiinnityksen aikana.) 20
ASENNUSVAIHE 13 KIINNITYSOSAT A RUUVI (39) Ø 5 x 15 Määrä: 2 Kiinnitä PULLOTELINE (113) KONSOLIN KANNATTIMEEN (15) 2 RUUVILLA (39). 21
ASENNUSVAIHE 14 KIINNITYSOSAT A Kytke crosstrainerin liitin. TYÖ ON VALMIS! 22
CROSSTRAINERIN SIIRTÄMINEN (DELOS PRO) Varoitus! Crosstrainerimme ovat painavia, joten ole varovainen ja pyydä tarvittaessa apua siirtämiseen. Jos ohjeita ei noudateta, seurauksena saattaa olla loukkaantuminen. 23
CROSSTRAINERIN KÄYTTÖ Tässä luvussa selitetään crosstrainerin konsolin käyttö ja ohjelmointi. PERUSKÄYTTÖ-osiossa CROSSTRAINER-OPPAASSA on seuraavat ohjeet: CROSSTRAINERIN SIJOITUS JALKOJEN ASETTELU CROSSTRAINERIN SIIRTÄMINEN CROSSTRAINERIN TASAPAINOTTAMINEN TEHO / MANUAALINEN KALTEVUUSTOIMINTO SYKKEENMITTAUSTOIMINNON KÄYTTÖ 24
DELOS-KONSOLIN NÄYTTÖ DELOS PRO -KONSOLIN NÄYTTÖ 25
DELOS & DELOS PRO -KONSOLIN TOIMINTA A) UP/DOWN (YLÖS/ALAS) -PAINIKE 1) Suurenna tai pienennä arvoa. 2) Selaa valittavissa olevia kohteita. 3) Suurenna tai pienennä vastusta. B) MODE (TILA) -PAINIKE 1) Vaihda näyttöä ja vahvista asetukset. 2) Näytä lämpömittari painamalla STOP (PYSÄYTYS) tilassa yhtä aikaa Mode (Tila) painiketta ja Up (Ylös) painiketta. 3) Body Fat (Rasvaprosentti) mittauksen jälkeen paina Mode (Tila) painiketta, jos haluat vaihtaa näyttöä. (Katso tarkemmat tiedot Body Fat (Rasvaprosentti) toiminnosta sivulta 26.) C) START/STOP (KÄYNNISTYS/PYSÄYTYS) PAINIKE Aloita tai keskeytä harjoittelu. D) RECOVERY (PALAUTUS) PAINIKE Jos syketiedot ovat saatavana, voit käynnistää Recovery (Palautus) toiminnon painamalla Recovery (Palautus) painiketta. (Katso lisätietoja Recovery (Palautus) toiminnosta sivulta 26.) E) RESET (NOLLAUS) PAINIKE Asetettaessa tietoja voit nollata arvon painamalla Reset (Nollaus) painiketta. Voit milloin tahansa harjoittelun aikana nollata järjestelmän pitämällä Reset (Nollaus) painiketta painettuna 3 sekuntia. F) BODY FAT (RASVAPROSENTTI) PAINIKE Rasvaprosentin ja BMI-indeksin arvioiminen. (Katso lisätietoja tästä toiminnosta sivulta 26.) HENKILÖKOHTAISTEN TIETOJEN ASETTAMINEN Laitteeseen voidaan tallentaa henkilökohtaisia tietojasi, kuten nimesi, sukupuolesi, ikäsi ja painosi. Näin voit aloittaa harjoittelun nopeammin. Aseta tiedot seuraavasti: 1) Valitse käyttäjä 1 4 2) Valitse sukupuoli 3) Valitse ikä 4) Valitse paino 5) Laitteeseen voidaan tallentaa enintään neljän käyttäjän tiedot, ja voit muuttaa asetuksiasi ennen päivittäistä harjoitteluasi. ALOITA HARJOITTELU 1) Varmista, että virta on kytketty päälle. 2) Siirry päävalikkoon painamalla Mode (Tila) painiketta, kun olet tehnyt käyttäjäasetukset. 3) Valitse harjoitus päävalikosta painamalla Up/Down (Ylös/Alas) painiketta ja vahvista painamalla Mode (Tila) painiketta. 4) Valitse halutessasi valmis ohjelma ja paina Mode (Tila) painiketta. 5) Kun olet valinnut harjoituksen, aseta harjoitusaika painamalla Up/Down (Ylös/Alas) painiketta. 6) Aloita harjoittelu painamalla Start (Käynnistys) painiketta. PIKA-ALOITUS 1) Varmista, että virta on kytketty päälle. 2) Paina START (KÄYNNISTYS) painiketta ja aloita harjoittelu. 26
MANUAL (MANUAALINEN) Valitse päävalikosta "manual" (manuaalinen) ja paina Start (Käynnistys) painiketta ennen harjoitusohjelman valitsemista. HRC 1) Kun olet antanut henkilökohtaiset tiedot, siirry päävalikkoon. 2) Valitse HRC-ohjelma päävalikosta ja valitse asetus painamalla Mode (Tila) painiketta. 3) Valitse tavoitteeksi 55 %, 75 % tai 90 % tai valitse H.R.C. Aseta tavoitteeksi haluamasi luku välillä 30 230. USER PROGRAM (KÄYTTÄJÄOHJELMA) 1) Valitse päävalikosta User program (Käyttäjäohjelma) ja laadi oma harjoituksesi käyttämällä Up/Down (Ylös/Alas) painikkeita sekä Mode (Tila) painiketta. 2) Vahvista asetus pitämällä Mode (Tila) painiketta painettuna 3 sekuntia. HARJOITUKSESTA PALAUTUMINEN Kun olet harjoitellut jonkin aikaa (yli 30 sekuntia), paina RECOVERY (PALAUTUS) painiketta ja pidä kahvoista kiinni testataksesi harjoituksesta palautumista. TIME (AIKA) kuluu alkaen lukemasta 00:60 ja päättyen lukemaan 00:00, minkä jälkeen näyttöön tulee sykkeen palautumistila välillä F1, F2.F6. (F1 F6 merkitsevät kuntoastetta F1:n ollessa paras tulos.) Käyttäjä voi jatkaa harjoittelua parantaakseen sykkeen palautusmistilaa. (Palaa päänäyttöön painamalla RECOVERY (PALAUTUS) painiketta uudelleen.) RASVAPROSENTIN MITTAAMINEN 1) Paina BODY FAT (RASVAPROSENTTI) painiketta ollessasi päävalikossa harjoituksenvalintatilassa. 2) Valitse käyttäjä U1 U4 ja paina START (KÄYNNISTYS) painiketta. 3) Pidä molemmista kädensijoista kiinni 8 10 sekuntia ja testitulokset (prosentti ja BMI-lukema) tulevat näyttöön 30 sekunniksi tai paina Mode (Tila) painiketta, jos haluat vaihtaa näyttöä. WATTS CONTROL (WATTIHALLINTA) (VAIN DELOS PRO) 1) Tee käyttäjäasetukset ja siirry harjoituksen valintaan. 2) Valitse Watts control (Wattihallinta) ohjelma päävalikosta ja paina Mode (Tila) painiketta. 3) Aseta tavoiteltava wattiarvo Up/Down (Ylös/Alas) -painikkeilla. 4) Paina Start (Käynnistys) -painiketta, kun olet tehnyt asetukset. ENERGIANSÄÄSTÖ Energiankulutuksen minimoimiseksi laite siirtyy energiansäästötilaan automaattisesti, kun sitä ei käytetä ja voidaan nopeasti palauttaa käyttöön painikkeita painamalla. 27
VALMIIT DELOS-OHJELMAPROFIILIT Katso lisätietoja manuaalisten, HRC- ja käyttäjäohjelmien toiminnasta yleisestä käytöstä sivulla 25. P1 WEIGHT LOSS (PAINON PUDOTUS): Auttaa pudottamaan painoa nostamalla ja laskemalla vastustasoa pitäen käyttäjän rasvanpolttoalueella. P4 MOUNTAIN CLIMB (VUORIKIIPEILY): Parantaa suorituskykyä ja kestävyyttä nostamalla vastustasoa korkeisiin huippuihin ja simuloi näin vaikeimpia ulkomaastoja. P2 INTERVALS (INTERVALLIHARJOITTELU): Parantaa voimaa, nopeutta ja kestävyyttä nostamalla ja laskemalla vastustasoa harjoittelun ajan sydän- ja muiden lihasten harjoittamiseksi. P5 ATHLETE TRAINING (YLEISURHEILUHARJOITTELU): Täydellinen harjoitusohjelma auttaa sinua parantamaan kehon suorituskykyä. P3 FAT BURN (RASVANPOLTTO): Tarjoaa haastetta useilla mäkien ja laaksojen (vastus) yhdistelmällä, mikä polttaa enemmän rasvaa harjoittelun aikana. P6 PEAK PERFORMANCE (HUIPPUSUORITUS): Suurempi vastus edistyneille käyttäjille lihasten vahvistamiseksi ja uusien haasteiden voittamiseksi. 28
VALMIIT DELOS PRO -OHJELMAPROFIILIT Katso lisätietoja manuaalisten, HRC- ja käyttäjäohjelmien toiminnasta yleisestä käytöstä sivulla 25. P1 WEIGHT LOSS (PAINON PUDOTUS): Auttaa pudottamaan painoa nostamalla ja laskemalla vastustasoa pitäen käyttäjän rasvanpolttoalueella. P4 MOUNTAIN CLIMB (VUORIKIIPEILY): Parantaa suorituskykyä ja kestävyyttä nostamalla vastustasoa korkeisiin huippuihin ja simuloi näin vaikeimpia ulkomaastoja. P2 INTERVALS (INTERVALLIHARJOITTELU): Parantaa voimaa, nopeutta ja kestävyyttä nostamalla ja laskemalla vastustasoa harjoittelun ajan sydän- ja muiden lihasten harjoittamiseksi. P5 ATHLETE TRAINING (YLEISURHEILUHARJOITTELU): Täydellinen harjoitusohjelma auttaa sinua parantamaan kehon suorituskykyä. P3 FAT BURN (RASVANPOLTTO): Tarjoaa haastetta useilla mäkien ja laaksojen (vastus) yhdistelmällä, mikä polttaa enemmän rasvaa harjoittelun aikana. P6 PEAK PERFORMANCE (HUIPPUSUORITUS): Suurempi vastus edistyneille käyttäjille lihasten vahvistamiseksi ja uusien haasteiden voittamiseksi. 29
VALMIIT DELOS PRO -OHJELMAPROFIILIT Katso lisätietoja manuaalisten, HRC- ja käyttäjäohjelmien toiminnasta yleisestä käytöstä sivulla 25. P7 AFTER BURNER (JÄLKIPOLTTO): Palauttaa sydämesi ja lihaksesi intensiivisen harjoituksen jälkeen. P8 PLATEAU (TASANKO): Simuloi tasankovaellusta nostamalla ja laskemalla vastusta vähitellen. P9 FAT BURN INTERVAL (RASVANPOLTTO/INTERVALLI): Vastus nousee vähitellen mäkien ja laaksojen myötä, mikä antaa käyttäjälle mahdollisuuden saavuttaa päivittäinen tavoitteensa. P10 HILL (MÄKI): Parantaa suorituskykyä ja kestävyyttä nostamalla vastustasoa korkeisiin huippuihin ja simuloi näin mäkistä maastoa. P11 JOGGING (HÖLKKÄ): Parantaa sydämen ja keuhkojen kapasiteettia simuloimalla päivittäistä hölkkää. P12 ROLLING (RULLAUS): Parantaa vahvuutta, nopeutta ja kestävyyttä vaihtamalla automaattisesti vastustasoja harjoituksen aikana. 30
SYKKEEN TARKKAILEMINEN PALAUTE Horizon Fitness -crosstrainerissa on kaksi sykevaihtoehtoa. Voit käyttää sykekahvoja tai rintalähetintä (myydään erikseen), jolloin kädet ovat vapaina harjoittelun aikana. SYKEKAHVA Aseta kämmenesi suoraan sykekahvoille. Kahvoihin on tartuttava molemmin käsin, jotta syke saadaan mitattua. Älä tartu kahvoihin kovin lujasti. Jos kahvoista pidetään kovin lujasti kiinni, verenpaine saattaa nousta. Yritä pitää sykekahvoista kiinni puristamalla kevyesti. On suositeltavaa pitää sykekahvoista kiinni vain niin pitkään, että näet sykelukeman konsolissa. Lukema voi olla epäluotettava, jos pidät jatkuvasti kiinni kahvoista. TELEMETRINEN RINTALÄHETIN (MYYDÄÄN ERIKSEEN) Ennen kuin asetat rintalähettimen paikalleen, kostuta kahta kumielektrodia vedellä. Aseta rintahihna aivan rinnan tai rintalihasten alapuolelle, suoraan rintalastan päälle logopuoli ulospäin. HUOMAUTUS: Rintahihnan pitää olla tiukalla ja oikeassa kohdassa, jotta sykelukemat ovat tarkkoja ja johdonmukaisia. Jos rintahihna on liian löysä tai asetettu väärin, lukemat voivat olla virheellisiä tai epäjohdonmukaisia. Jos sinulla on ongelmia syketoiminnon kanssa, katso lisätietoja crosstrainer-oppaan sivuilta 10, 11 ja 24. VAROITUS! Sykkeenlukutoiminto ei ole lääketieteellinen laite. Erilaiset tekijät voivat vaikuttaa sykelukeman tarkkuuteen. Sykelukemat on tarkoitettu vain harjoitteluavuksi. 31
32
DELOS-RÄJÄYTYSKUVA DELOS & DELOS PRO Käyttäjän suurin sallittu paino: 135 kg Tuotteen paino: 45 kg Kokonaismitat: 151 x 66 x 161 cm 33
DELOS PRO RÄJÄYTYSKUVA 34
DELOS-OSALUETTELO Nro KUVAUS MÄÄRÄ 1 päärunko 1 2 etuvakaaja 1 3 etuvakaajan päätykappale 1 4 konsolin sykejohto 1 5 latta-aluslevy, Ø 8 x Ø 16 x Ø 1.5 14 6 jousialuslevy, Ø8 14 7 kuljetuspyörä 2 8 takavakaaja 1 9 takavakaajan päätykappale, vasen 1 10 tasapainotuksen säätönuppi 2 11 etuvakaajan oikea päätykappale 1 12 ruuvi, M8 x 15 20 13 ylempi konsolin johto 1 14 alempi konsolin johto 1 15 konsolin kannatin 1 16 latta-aluslevy, Ø 8,5 x Ø 32 x t2.o 4 17 kahvan akseli 1 18 yläkahva, vasen 1 19 yläkahvan vaahtomuovi 2 20 yläkahva, oikea 1 21 vasen poljinvarsi 1 22 kampi 2 23 ruuvi, M8 x 55 2 24 oikea poljinvarsi 1 25 Ø8 x 25 2 26 alakahva 2 27 kaareva aluslevy, Ø8xØ22xT1.5 8 28 poljin 2 29 polkimen aluslevy 4 Nro KUVAUS MÄÄRÄ 30 pultti, M6 * 52 4 31 Ø 6,5 * Ø 13 * t1.5 latta-aluslevy 4 32 jousialuslevy, Ø6 4 33 polkimen säätönuppi 4 34 poljinvarren suojukset (vasen) 2 35 konsolin johto 1 36 liitin 1 37 takakammen suojus 2 38 poljinvarren suojukset (oikea) 2 39 ruuvi, Ø 5* 15 20 40 kädensijan sykejohto 1 41 kädensijan sykeanturi 2 42 tartuntakahvan vaahtomuovi 1 43 tartuntakahva 1 44 tartuntakahvan suojus 1 45 ruuvi, Ø 4* 20 14 46 tukipyörän ruuvi, M6 x 15 1 47 kuljetuspyörän akseli 2 48 konsoli 1 49 ruuvi, M5 * 12 4 50 kahvan suojus 2 51 kampimutteri, 10 x 1,25 2 52 Ø 6,5 * Ø 16 * t1.5 latta-aluslevy 1 53 kahva-akselin suojus 2 54 yläkahva-akselin suojus 4 55 keskiö 2 56 kammen ja poljinvarren kannatin 2 57 aaltoaluslevy, Ø 21,4 * Ø 16 * Ø0,25 2 58 alemman kääntövarren holkki 4 35
Nro KUVAUS MÄÄRÄ 59 yläkahvan päätykappale 2 60 alemman kääntövarren ja poljinvarren tappi 2 61 johto 1 62 vauhtipyörän latta-aluslevy, Ø 10,5*Ø 20 * Ø 1.5 2 63 vauhtipyörän mutteri, Ø 10 2 64 moottori 1 65 moottorin johto 1 66 kampi, aalto, ø 17,2 * Ø22 * t0.3 2 67 kammen suojus 2 68 anturin kiinnityslevy 1 69 kampiakselin laakerin jousi, ø 17,2 2 70 anturikannattimen ruuvi 1 71 tukipyörän laakerin välikappale 1 72 magneetin palautusjousi 1 73 ruuvi, Ø 8* 50 2 74 magneettikannatin 1 75 kammen holkki, 6203Z (Z2) 2 76 mutteri, M6 2 77 vetopyörä 1 78 magneettianturi 1 79 hihnapyörä 1 80 ruuvi, M5 x 15 9 81 mutteri, M5 1 82 tukipyörän kiinnityslevy 1 83 tukipyörän pidike 1 84 tukipyörän kiinnitysputki 3 85 ruuvi, M6 * 12 mm 3 86 magneettijarru, M6 x 52 1 87 6001z (z2v1) tukipyörän laakeri 2 Nro KUVAUS MÄÄRÄ 88 ruuvi, M8 * 20 2 89 ruuvi, ø 4 * 12 mm 20 90 #55 vauhtipyörä 1 91 #20 vauhtipyörän akseli 1 92 6001Z(Z2) vauhtipyörän laakeri 2 93 ø 12 (ID 11,1 mm) vauhtipyörän jousialuslevy 2 94 latta-aluslevy, ø 6,5 ø 22 T1.5 1 95 hihna 1 96 mutteri, M8 3 97 takapoljinvarren holkki 4 98 poljinholkki 4 99 poljinvarren päätykappale 2 100 vasemmanpuoleinen suojus, taka 1 101 vasemmanpuoleinen suojus, etu 1 102 oikeanpuoleinen suojus, taka 1 103 oikeanpuoleinen suojus, etu 1 104 kammen holkki 4 105 aaltoaluslevy, ø 19 2 106 latta-aluslevy, ø 19 * ø 31,8 * ø 1,5 2 108 takavakaajan päätykappale, oikea 1 109 aaltoaluslevy, ø 16 * ø 30 * T0.3 2 113 pulloteline 1 114 konsolin kannattimen suojus 1 36
DELOS PRO-OSALUETTELO Nro KUVAUS MÄÄRÄ 1 päärunko 1 2 etuvakaaja 1 3 etuvakaajan päätykappale 1 4 kahvan suojuksen ruuvit 1 5 latta-aluslevy, Ø 8 x Ø 16 x Ø 1.5 14 6 jousialuslevy, Ø8 14 7 kuljetuspyörä 2 8 takavakaaja 1 9 takavakaajan päätykappale, vasen 1 10 tasapainotuksen säätönuppi 2 11 etuvakaajan oikea päätykappale 1 12 ruuvi, M8 x 15 20 13 ylempi konsolin johto 1 14 alempi konsolin johto 1 15 konsolin kannatin 1 16 latta-aluslevy, Ø 8,5 x Ø 32 x t2.o 4 17 kahvan akseli 1 18 yläkahva, vasen 1 19 yläkahvan vaahtomuovi 2 20 yläkahva, oikea 1 21 vasen poljinvarsi 1 22 kampi 2 23 ruuvi, M8 x 55 2 24 oikea poljinvarsi 1 25 Ø8 x 25 2 26 alakahva 2 27 kaareva aluslevy, Ø8xØ22xT1.5 8 28 poljin 2 29 polkimen aluslevy 4 Nro KUVAUS MÄÄRÄ 30 pultti, M6 * 52 4 31 Ø 6,5 * Ø 13 * t1.5 latta-aluslevy 4 32 jousialuslevy, Ø6 4 33 polkimen säätönuppi 4 34 poljinvarren suojukset (vasen) 2 35 konsolin johto 1 36 liitin 1 37 takakammen suojus 2 38 poljinvarren suojukset (oikea) 2 39 ruuvi, Ø 5* 15 20 40 kädensijan sykejohto 1 41 kädensijan sykeanturi 2 42 tartuntakahvan vaahtomuovi 1 43 tartuntakahva 1 44 tartuntakahvan suojus 1 45 ruuvi, Ø 4* 20 14 46 tukipyörän ruuvi, M6 x 15 1 47 kuljetuspyörän akseli 2 48 konsoli 1 49 ruuvi, M5 * 12 4 50 kahvan suojus 2 51 kampimutteri, 10 x 1,25 2 52 Ø 6,5 * Ø 16 * t1.5 latta-aluslevy 1 53 kahva-akselin suojus 2 54 yläkahva-akselin suojus 4 55 keskiö 2 56 kammen ja poljinvarren kannatin 2 57 aaltoaluslevy, Ø 21,4 * Ø 16 * Ø0,25 2 58 alemman kääntövarren holkki 4 37
Nro KUVAUS MÄÄRÄ 59 yläkahvan päätykappale 2 60 alemman kääntövarren ja poljinvarren tappi 2 61 johto 1 62 vauhtipyörän latta-aluslevy, Ø 10,5*Ø 20 * Ø 1.5 2 63 vauhtipyörän mutteri, Ø 10 2 64 moottori 1 65 moottorin johto 1 66 kampi, aalto, ø 17,2 * Ø22 * t0.3 2 67 kammen suojus 2 68 anturin kiinnityslevy 1 69 kampiakselin laakerin jousi, ø 17,2 2 70 anturikannattimen ruuvi 1 71 tukipyörän laakerin välikappale 1 72 magneetin palautusjousi 1 73 ruuvi, Ø 8* 50 2 74 magneettikannatin 1 75 kammen holkki, 6203Z (Z2) 2 76 mutteri, M6 2 77 vetopyörä 1 78 magneettianturi 1 79 hihnapyörä 1 80 ruuvi, M5 x 15 9 81 mutteri, M5 1 82 tukipyörän kiinnityslevy 1 83 tukipyörän pidike 1 84 tukipyörän kiinnitysputki 3 85 ruuvi, M6 * 12 mm 3 86 magneettijarru, M6 x 52 1 87 6001z (z2v1) tukipyörän laakeri 2 Nro KUVAUS MÄÄRÄ 88 ruuvi, M8 * 20 2 89 ruuvi, ø 4 * 12 mm 20 90 #55 vauhtipyörä 1 91 #20 vauhtipyörän akseli 1 92 6001Z(Z2) vauhtipyörän laakeri 2 93 ø 12 (ID 11,1 mm) vauhtipyörän jousialuslevy 2 94 latta-aluslevy, ø 6,5 ø 22 T1.5 1 95 hihna 1 96 mutteri, M8 3 97 takapoljinvarren holkki 4 98 poljinholkki 4 99 poljinvarren päätykappale 2 100 vasemmanpuoleinen suojus, taka 1 101 vasemmanpuoleinen suojus, etu 1 102 oikeanpuoleinen suojus, taka 1 103 oikeanpuoleinen suojus, etu 1 104 kammen holkki 4 105 aaltoaluslevy, ø 19 2 106 latta-aluslevy, ø 19 * ø 31,8 * ø 1,5 2 107 vasemman kahvan suojus, etu 1 108 takavakaajan päätykappale, oikea 1 109 aaltoaluslevy, ø 16 * ø 30 * T0.3 2 110 vasemman kahvan suojus, taka 1 111 oikean kahvan suojus, etu 1 112 oikean kahvan suojus, taka 1 113 pulloteline 1 114 konsolin kannattimen suojus 1 115 konsolin sykejohto 1 38
CROSSTRAINERIN KÄYTTÖOPAS Delos & Delos Pro Owner s Manual 0623 11 Rev. 1.7 2011 Horizon Fitness 39