I-taso junioriohjaajakoulutuksen lajiviikonloppu. Diasarjan koonnut: Jarkko Tuominen, KM, 3. dan Muokannut: Kustaa Ylitalo

Transkriptio

1 I-taso junioriohjaajakoulutuksen lajiviikonloppu Diasarjan koonnut: Jarkko Tuominen, KM, 3. dan Muokannut: Kustaa Ylitalo

2 Esittäytyminen Nimi Laji, seura ja paikkakunta Minkälaista junnutoimintaa seurassasi on? Kauanko olet ollut mukana junnutreeneissä? Mitä toiveita tai odotuksia koulutukselta? Kysymyksiä? 2

3 Koulutuksen perusajatus Tukea junioriohjaajia ohjaustyössä ja auttaa heitä kehittymään ohjaajina. Saada seuroihin ammattitaitoisia ja motivoituneita junioriohjaajia, jotka vievät tietoa ja osaamista eteenpäin. Koulutus on hauskaa, innostavaa, lajinomaista ja käytännönläheistä. Verkostoituminen ohjaajien kesken! 3

4 Tavoitteena on, että koulutuksen käytyään ohjaaja: Hallitsee perustiedot lasten liikunnan ohjaamisesta. Hallitsee yksittäisen junioriharjoituskerran ohjaamisen. Pystyy toimimaan itsenäisesti junioriharjoitusten ohjaajana. Osaa jäsentää harjoitusten rakenteen oikein. Osaa huolehtia harjoitusten turvallisuudesta. Osaa rakentaa monipuolisia ja innostavia junioriharjoituksia. Tietää mistä saa tietoa ja apua! 4

5 Koulutuksen 3. päivä Yhteinen muiden lajien kanssa. Herkkyyskausien huomioiminen kamppailulajeissa Yhteiskamppailullinen tai kehonhallinta harjoitus Kouluttaja ohjaa, lämmittelee etätehtävän purkuun Taitoharjoite etätehtävän purku Tyypilliset urheiluvammat tatamilla ja niiden ensiapu Lajinomaiset pelit ja leikit Joko ryhmätehtävänä tai kouluttajan ohjaamana 5

6 Koulutuksen 4. päivä (lajipäivä) Aikidon historia ja järjestötoiminta Aikidon lajiharjoitusten ohjaaminen: - lajisidonnaiset mallit (dojoetiketti) - Aikitaiso, lajinomainen alkulämmittely - valmistavat harjoitteet: taisabakit, ukemiharjoittelu - lajitekniikoiden ohjaaminen ja opettaminen lapsille - junnuvyöarvot ja graduoinnit Terveyttä edistävät ja turvalliset harjoitusmenetelmät 6

7 Aikidon historiallista taustaa Aikidon - kuten muidenkin modernien budolajien kehitykseen ovat vaikuttaneet vanhat, klassiset samuraiden taistelutaidot. Aikidon juuria voidaan seurata aina 1100-luvulle asti, jolloin katsotaan Daito ryu jujutsun saaneen alkunsa. Samurailuokan lakkauttaminen v > Vanhat sotataidot kokivat muodonmuutoksen (Meiji-Restauraatio) Luotiin uusia lajeja, joissa henkinen kehitys, terveyden ylläpitäminen ja liikunnallisuus nousivat taistelussa pärjäämistä tärkeämmäksi: Jujutsu judo, aikido (daito ryu), Kenjutsu / iaijutsu kendo, iaido Sokaku Takeda ( ) oli Daito ryu- opettaja ja aikidon perustajan Morihei Ueshiban ( ) tärkein opettaja. Myös Omotokyo shintolaisuus ja lahkon johtohahmo Deguchi Onisaburo ( ) vaikuttivat Ueshiban ajatteluun ja aikidon periaatteiden syntymiseen. 7

8 Aikidon historiallista taustaa Morihei Ueshiban toiveena oli kehittää "todellinen budo", joka opettaisi ihmisiä elämään rauhassa toistensa kanssa. Vuonna 1936 hän nimitti taitonsa aiki-budoksi ja toisen maailmansodan aikana vuonna 1942 Morihei Ueshiban kehittämä laji sai virallisen nimensä aikido - harmonisen voiman tie. Japanin valtiovalta myönsi Morihei Ueshiballe kunniamerkkejä ja professorin arvonimen tunnustukseksi hänen tekemästään työstä luvulla Hombu-dojolta (aikidon pääpaikka Tokiossa) lähti monia opettajia ympäri länsimaita tarkoituksena levittää aikidon harrastusta. Pitkälti näiden opettajien ansiota on aikidon maailmanlaajuinen suosio. Yksi näistä opettajista oli vuonna 1966 Ruotsiin saapunut Tochikazu lchimura. Aikidon rantauduttua Suomeen v tuli Ichimura-senseistä myös Suomen aikidon tärkein opettaja vuosikausiksi eteenpäin. 8

9 Bushido samurain moraalioppi 義 Gi Oikeudenmukaisuus, velvollisuudentunto 勇 Yū Rohkeus 仁 Jin Armeliaisuus 礼 Rei Kohteliaisuus 誠 Makoto - Rehellisyys 名誉 Meiyo Kunnia 忠義 Chūgi Uskollisuus 孝 - Kō - Vanhempien kunnioitus 智 - Chi - Viisaus 悌 - Tei - Huolenpito vanhuksista

10 Budon harjoittelun tavoitteita kuntoilu ja fyysisen kunnon ylläpitäminen itsepuolustus Kilpaurheilu (ei toteudu aikidossa) elämäntapa (do) sosiaaliset suhteet Budon harjoittelun avulla ihminen tutkii oman itsen ja muun maailman välistä suhdetta ja oppii sitä kautta tuntemaan myös itsensä paremmin. 10

11 Aikidon perusperiaatteet Aikido ei ole taistelun menetelmä tai menetelmä, jolla vastustaja lyödään. Se on tapa saattaa ihmiset sovintoon ja tehdä heistä yksi perhe O-sensei Morihei Ueshiba Ai = harmonia, sopusointu Ki = universaali energia, elämänvoima Do = tie, elämäntapa Aikidon harjoittelussa tavoitteena on kokonaisvaltaiseen kasvu ja kehitys ihmisenä holistinen ihmiskäsitys 11

12 Keskeisiä käsitteitä Aiki tasapainon tila Shizentai Asenne Isshin yksi mieli Zanshin valpas mieli Mushin tyhjä mieli Nagare - virtaavuus

13 Täsmällisyys Dojoetiketti Siisteys Lajiin kuuluvan harjoitusasun käyttäminen: Siisti valkoinen keikogi ja valkoinen (6.-1.kyu) tai musta vyö (dan-tasot), 3.kyusta alkaen hakaman ja/tai ruskean vyön käyttäminen. Junnuille käytössä värilliset natsavyöt (ei pakollisia). Hakaman käyttö pakollinen 1. danista alkaen. Sandaalit (zori) tatamin ulkopuolella liikkumista varten. Perinteiden ja muiden harjoittelijoiden kunnioitus. Hyvät käytöstavat Harjoitusten valokuvaamiseen / videointiin täytyy aina pyytää lupa opettajalta! 13

14 Hyödyllisiä termejä tiedätkö, mitä ne tarkoittavat? Shomen ni rei Otakai ni rei Seiza Mokuso Yame Keikogi Hakama Jo Bokken Tanto Migi Hidari Uke Nage Mitä muita japaninkielisiä termejä ohjaajan tulisi hallita? 14

15 Is Aikido a Good Martial Art For Kids? (Blaine Feyen) 1. Aikido is a non-aggressive martial art. 2. Aikido emphasizes remaining calm and relaxed. 3. Aikido teaches practical self-defence. 4. Aikido gives kids a positive world view. 5. Aikido helps learning other sports. 6. Aikido class for kids is good physical activity. 7. Aikido is for everyone! 15

16 AIKIDON JUNIORIHARJOITUKSEN PERUSRAKENNE (60 min) 1. Alku alkukeskittyminen ja kumarrukset alkuverryttely ja energian purku valmistavat harjoitteet 2. Keskiosa tekniikkaharjoittelu 1 (orientoiva / kertaus) tekniikkaharjoittelu 2 (uudet asiat) 3. Loppu peli tai leikki (fyysinen) / loppuverryttely rauhoittuminen opetuksellinen yhteenveto / kannustus loppukumarrukset 16

17 Laadukkaan aikidotekniikan kulmakiviä Rento ja taloudellinen kehonkäyttö Asento: vahva, joustava, ryhdikäs Joustava, dynaaminen liike / tekniikka Painopisteen hallinta, painopiste riittävän alhaalla Keskustan hallinta / käyttö Tasapainon säilyttäminen Oikeanlainen asenne: väkivallattomuus, keskittynyt Uken liikkeen ja voiman hyödyntäminen / ohjaaminen Uken hallinta, keskilinjan hallinta Muuta? Mitä? 17

18 Aikidotekniikan eri vaiheet Alkuetäisyys zanshin Hyökkäyksen vastaanotto Horjutus (kusushi) Heitto, lukko, sidonta, alasvienti Loppuhallinta Poistuminen - zanshin 18

19 Aikidon organisaatiokaavio Aikidon kansallinen kattojärjestö on vuonna 1970 perustettu Suomen Aikidoliitto - Finland Aikikai ry. Jäsenseuroja liitossa on 75. Junnutoimintaa on yli 30 seurassa. HOMBU DOJO I.A.F SLU Nuori Suomi = VALO Aikidoliitto Hallitus Valiokunnat E.A.F JS JS JS JS JS JS JS JS 19

20 0-sensei - suuri opettaja, Morihei Uehibasta käytetty arvonimi. Doshu suurmestari. Asema, joka periytyy isältä pojalle. Aikidon perustajan pojanpoika Moriteru Ueshiba on toinen doshu. Shihan mestariopettaja. Ylin kolmesta opettaja-asteesta. 6. dan ei ole automaattisesti shihan vaan ko. arvonimi myönnetään erikseen. Shidoin 3.-5.dan, keskimmäinen kolmesta opettaja-asteesta. Fukushidoin 2.-3.dan, alin kolmesta opettaja-asteesta. Sensei opettaja. 2. danista ylöspäin opettajien yleisnimitys. Sempai - vanhempi harjoittelija Kohai - nuorempi harjoittelija Aikidon vyöarvot 20

21 Junnujen vyöt 8. kyu (I-III keltaista natsaa) 7. kyu (I-II oranssia natsaa) 6. kyu (I-II vihreää natsaa) 5. kyu (I-II sinistä natsaa) 4. kyu (I-II ruskeaa natsaa) 13-vuotias voi suorittaa aikuisten 3. kyun. 21

22 Junnutiimi Yksi vastuuhenkilö, joka ohjaa kokonaisuutta ja pitää yhteyttä esim. seurahallintoon, liittoon, Nuoreen Suomeen ja muihin yhteistyötahoihin Harjoitusten vetovastuut Graduointi/ junioritekniikoiden linjaus/ vyöarvojen rekisteröinti Tiedotus/ nettisivujen päivitys Leirijärjestelyt ( omat, vierailut) Yhteydet vanhempiin Vakuutusasiat Harjoitusmaksujen, harjoittelijalistojen ja vyökoepäivitysten seuranta 22

23 Aikidoliiton tukitoimet seurojen junioritoiminnalle Hallituksessa on aina junioritoiminnasta vastaava hallituksen jäsen. Juniorivaliokunta perustettu keväällä Liiton toimintasuunnitelmassa ja budjetissa varaukset junnutoiminnalle. Liiton kotisivuilla on oma junioriosio. Junnugraduoinneille oma hakemus ja täysille kyu-arvoille diplomi. Täydet kyu-arvot rekisteröidään liittoon (maksuton palvelu). Junnuille oma edullinen aikidolisenssi johon sisältyy aikidolehti. Aikidoliiton jäsenseurojen ohjaajilla automaattisesti tuplaturvavakuutus. Liiton jäsenseuroilla mahdollisuus hakea VALO:n sinettiseuraksi. Aikidojunnujen opasta saa liitosta (maksuton). Budolajien yhteinen Suuri Budoleiri Varalassa Tampereella kesäkuussa. Aikidoliitolla on oma junioristrategia ja eettiset periaatteet. 23

24 Aikidon perustekniikat junnuille Ikkyo Katamewaza Nikyo hallintatekniikka Sankyo Kihonwaza perustekniikka Iriminage Nagewaza Shihonage heittotekniikka Kotegaeshi Tenchinage Lisäksi: Kokyunage ja suwari kokyuho sekä ukemit ja taisabakit Hyökkäysmuodot: katatedori, aihanmi katatedori, suwariwaza ryotedori Lyöntihyökkäykset: shomen uchi, yokomen uchi 24

25 Ohjaamisen perusteet Puhu selkeästi ja kuuluvasti. Katsekontakti lisää luottamusta ja ylläpitää tarkkaavaisuutta. Mieti miten sijoitut. Käytä monipuolisia harjoitusmenetelmiä. Opeta yksi tai kaksi asiaa kerrallaan. Vaikean asian voi pilkkoa osasuorituksiin. Jätä aikaa tekemiselle. Kannusta lapsia ja pidä huolta positiivisesta harjoitus ilmapiiristä. 25

26 Budolajien ohjaamisen erityispiirteitä Budolajit on alun perin kehitetty vastustajan vahingoittamiseen. Tämän vuoksi junioriohjaajalla on suuri vastuu. Lajitekniikoita opetettaessa pitää kiinnittää huomiota turvallisuuteen ja tekniikoiden vastuulliseen käyttämiseen. Lyönti- ja potkutekniikoiden opettamisessa voima ja nopeus eivät saa olla päämääriä, vaan oikea suoritustapa ja tarkkuus. Pariharjoituksissa tulee välttää liiallista voimankäyttöä. Voimakkaita nivellukkoja tulee välttää. 26

27 Yhdessä pohdittavaksi Mikä on junioriaikidoharjoituksen tarkoitus? Positiivisen palautteen antaminen? Mitä leikinomaisuus tarkoittaa? Entäpä tasavertaisuus? Mikä olisi hyvä tavoite junioribudo ryhmälle? Täytyykö junioriohjaajan olla esimerkillinen? Miten puutut kiusaamistilanteisiin tatamilla? Täytyykö harjoituksissa tulla hiki? Milla tavalla aikidon junioritoiminta voi tukea lasten suomalaisen urheilun mallin ja liikunnan kokonaismäärän toteutumista? 27

28 Lasten urheilun suomalainen malli 28

29 Lisätietoa Lajiliitot ja liittojen juniorivastaavat, juniorivaliokunta Muut ohjaajat ja kokeneemmat harjoittelijat Vanhemmat ja juniorit VALO ry (Valtakunnan Liikunta Organisaatio) Liikunnan aluejärjestöt sport.fi (suomalaisen liikunnan ja urheilun yhteinen sivusto) Mannerheimin lastensuojeluliitto

30 Kaikki, mihin keskityt, lisääntyy Domo Arigato Gozaimasta!