Ohje mittauksiin osallistuville. Suomen Agilityliitto ry.
|
|
- Sanna Hakola
- 7 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 Ohje mittauksiin osallistuville Suomen Agilityliitto ry.
2 1. Edellytykset koiran mittaamiselle 2. Koiran mittaaminen kokoluokan määrittämiseksi 3. Mittausasento 4. Mittauksen suorittaminen 4.1 Agilitytuomari suorittaa mittauksen seuraavasti 5. Ohjeita ohjaajalle mittausta varten 5.1 Mittauksen harjoitteleminen 5.2 Avustaminen mittauksessa
3 1. Edellytykset koiran mittaamiselle Mitattavan koiran tulee täyttää agilitysäännöstössä määritetyt kilpailuoikeudelle asetettavat vaatimukset. Koiran ikä Koiran tulee mitattaessa olla täyttänyt 18 kuukautta ja yhden päivän. Koiran kilpailukelpoisuuden rajoitukset Mittaukseen ei saa osallistua: Sairas koira Koira, joka ei ole kilpailun edellyttämässä fyysisessä kunnossa Kantava narttu alle 30 vuorokautta ennen arvioitua penikoimista (arvioitu aika = 63 vrk ensimmäisestä astutuksesta) Synnyttänyt narttu alle 75 vrk penikoimisen jälkeen Koira ei täytä Kennelliiton voimassaolevia antidoping määräyksiä Koira, jonka osallistumisoikeutta kilpailuihin on rajoitettu Eläinkilpailujen Antidopingtoimikunnan, SAGIn tai Kennelliiton päätöksellä (voimassa lukien) Vuonna 2001 tai sen jälkeen syntynyt koira, jolle on suoritettu eläimen ulkonäön muuttamiseksi leikkaus (kuten hännän ja/tai korvien amputointi) Vihaisesti käyttäytyvä koira. Vihaisesti käyttäytyvästä koirasta täytetään aina Kennelliiton lomake Ilmoitus vihaisesti käyttäytyvästä koirasta, joka toimitetaan SAGIin ja Kennelliittoon jatkotoimenpiteitä varten. 2. Koiran mittaaminen kokoluokan määrittämiseksi Mitatessaan koiran sen kokoluokan määrittämiseksi agilitytuomari suorittaa kaksi mittausta. Ensimmäisellä mittauksella määritetään mihin kokoluokkaan koira kuuluu ja jälkimmäisessä mittauksessa määritetään koiran korkeus tilastointia varten. Koiran korkeus Alle 28 cm Kokoluokka xs pikkumini Alle 35 cm S mini 35 cm, mutta alle 43 cm M medi 43 cm, mutta alle 50 cm sl pikkumaksi 43 cm tai enemmän L maksi Koiran kokoluokan määrittävä mittaus Tuomari asettaa mitan kiinteään korkeuteen, tarkasti kokoluokan rajalle. Kiinteällä mitalla havainnoidaan koiran koko suhteessa raja-arvoon: onko koira täsmälleen raja-arvossa, alle rajaarvon vai yli raja-arvon. Jos mitan ja koiran väliin jää tilaa, koira on alle raja-arvon ja se merkitään kuuluvaksi raja-arvoa alempaan kokoluokkaan. Jos mitta asettuu kiinteästi liikkumattomaksi rajalle, koira on raja-arvossa ja se sijoitetaan kuuluvaksi ylempään kokoluokkaan. Jos mitan jalka ei yletä maahan, koira on yli raja-arvon ja se sijoitetaan ylempään kokoluokkaan. Tilastomittaus Tuomari määrittää koiralle lisäksi ns. tilastolukeman. Tämä tehdään liukuvalla mitalla. Tilastomittaus ilmoitetaan yhden senttimetrin tarkkuudella: jos tuomarin saama mittaustulos on 36,4 cm, sen tilastomerkinnäksi ilmoitetaan cm. Lukema 36,0 cm merkitään: cm. Tasalukemissa (36,0 cm, 37,0 cm jne.) tilastomerkinnäksi merkitään siis vaihteluväliltään suurempi tulos. 3
4 3. Mittausasento Koiran korkeus mitataan lapaluiden korkeimmasta kohdasta. Jos koiran rintarangan nikamien okahaarakkeet ovat kuitenkin korkeammalla kuin lapojen korkeimmat kohdat, koiran korkeus mitataan näiden lapaluiden välissä olevien okahaarakkeiden päältä. Tämä mittauskohdan poikkeavuus on suhteellisen harvinaista (alle 1/1000) ja koskee yleensä vain rakenteellis-toiminnalliselta tyypiltään ns. voimatyypin rotuja. 1 2 Koiran kyynärvarret (kyynärluu ja värttinäluu) ovat sivusta katsottuna täsmälleen pystysuorassa. Koiran etujalat ovat edestä katsottuna täsmälleen pystysuorassa, rintakehän mukaisesti normaalilla leveydellä toisistaan. 4
5 3 5 Koiran toisen takaraajan välijalka (tai molempien takaraajojen välijalat) ovat sivusta katsottuna täsmälleen pystysuorassa. Käyräraajaisilla (kondrodystrofisilla roduilla pystysuoruus ei rakenteellisten poikkeavuuksien vuoksi toteudu. Niiden raajat asetetaan keskenään mahdollisimman symmetrisesti Koiran kaularanka on sivusta katsottuna noin 45 asteen kulmassa vaakasuoraan tasoon nähden. Koiran niskan silhuetti on tällöin noin asteen kulmassa. 7 Koiran selkärangan ja kaulan tulee olla suorassa linjassa eli koiran pää ja katse eteenpäin. Koiran paino on jakautuneena tasan sen kaikille neljälle raajalle. 5
6 Koirat eivät yleensä itse asetu seisomaan sellaiseen asentoon, jossa kaikki luotettavan mittaustuloksen asennon kriteereille asetetut ehdot toteutuisivat samanaikaisesti. Siksi tuomarin tulee valmistautua joko itse asettelemaan koiraa tai ohjaamaan koiran esittäjää asettelemaan sitä. Asettelun tulee tapahtua koiralle myönteisellä, rauhallisella tavalla. Koiran raajoja, päätä ja kaulan asentoa voidaan korjata halutun asennon saamiseksi. Makupaloja voidaan käyttää, samoin kuin avustajaa. 4. Mittauksen suorittaminen Mittaus suoritetaan kovalla ja tasaisella alustalla - esimerkiksi trimmauspöydällä tai agilitypöydällä. Lattialla mittaamista tulee välttää, sillä tällöin tuomarilla ei ole mahdollisuutta havainnoida koiran asentoa sivusta näin kyynärvarsien pystysuoruutta ei voi selkeästi todentaa. Lattiamittauksen huonona puolena on myös koiran päälle kumartuva tuomari, jonka koira voi kokea uhkaavaksi. Kookkaiden koirien tilastomittaus voidaan kuitenkin suorittaa lattialla. Mittaaminen hiekalla tai muulla joustavalla alustalla ei ole sallittua. Ennen mittausta koiralta poistetaan loimet, valjaat ja hihna vain panta jää kaulaan. Ennen mittauksen suorittamista agilitytuomari tutustuu koiraan kiireettömästi ja ystävällisesti. Agilitytuomarin tulee esitunnustella sormillaan koiran lapaluiden korkeimmat kohdat saadakseen käsityksen niiden sijainnista. Vaihteluväli on suurta riippuen koiran rakenteellis-toiminnallisesta tyypistä: koiran silhuetista ei voi päätellä lapaluiden kärkien sijaintia. Koiralle voi tehdä jakauksen, jos sillä on paljon karvaa säkäalueella. 6
7 4.1 Agilitytuomari suorittaa mittauksen seuraavasti 1. Säkämitta asetetaan tarkasti kiinteään korkeuteen, raja-arvoon (28, 35, 43 tai 50 cm). 2. Säkämitan korkeus varmistetaan luotettavalla rullamitalla mitaten etäisyys säkämitan pohjasta säkäkappaleen alaosaan. 3. Koira asetellaan oikeaan mittausasentoon Eturaajat Takaraaja Painon jakaantuminen Kaulan asento Koira ei nojaa esittäjään 4. Agilitytuomari etsii sormilla uudelleen koiran lapaluun korkeimmat kohdat (poikkeustilanteessa: okahaarakkeet). 5. Kiinteään korkeuteen asetettu mitta kuljetetaan sivusta mittauspaikkaan (jotta koira ei reagoisi). 6. Tarkastetaan, että säkämitta on maahan nähden pystysuorassa. 7. Tarkastetaan, että säkämitan säkäkappale on vaakasuorassa. 8. Tarkastetaan, että säkämitan säkäkappale asettautuu tasaisesti koiran molempien lapaluiden päälle. 9. Tarkastetaan, että mitan jalka on vaakatasossa - että se asettautuu koko matkaltaan maata pitkin. Tähdenmuotoisessa jalassa tarkasta, että sen kaikki sakarat ovat maassa. 10. Mittaustuloksen lukeminen Jos mitan säkäkappaleen ja koiran sää än väliin jää tilaa, koira kuuluu raja-arvoon verrattuna alempaan kokoluokkaan Jos säkämitan jalka jää roikkumaan ilmaan eli mitan ja maan väliin jää tyhjää, koira kuuluu ylempään kokoluokkaan Jos mitta osuu tiiviisti koiran säkäalueelle ja maahan: koiran korkeus on täsmälleen määritellyssä korkeudessa ja koira kuuluu raja-arvoon verrattuna ylempään kokoluokkaan. 7
8 5. Ohjeita ohjaajalle mittausta varten 5.1 Mittauksen harjoitteleminen Koiran kannattaa totuttaa etukäteen mittaukseen - käsittelyyn, raajojen siirtelyyn ja mikrosirun lukemiseen. Menestyksekkäintä on harjoituttaa koira erikseen jokaiseen mittauksen eri osasuoritukseen. 1. Totuta koirasi aluksi seisomaan siten, että pidät sitä kaulapannasta kiinni yhdellä kädellä ja syötät makupaloja toisella kädellä. Kaulapannasta kiinni pitävä kätesi siis kannattelee koirasi päätä aavistuksen verran siten, että kaulan haluttu asento toteutuu. Valitse koirallesi harjoittelupannaksi mieluiten kiinteä (ei-kuristava) leveähkö nahkapanta. Aluksi tavoitteena on pelkästään koiran tottuminen pöydällä pannan tukeen ja se, että koirasi malttaa pysytellä seisovassa asennossa muutamien sekuntien ajan. Syötä koiraasi ensin katkeamattoman yhtäjaksoisesti ja ala vasta vähitellen harjoituskertojen kerryttyä harventaa makupalojen antamista. 2. Ala viedä makupalakättäsi koiran katseen suuntaan hieman kauemmaksi, mutta kuitenkin niin, että koko ajan säilytät pannan tuen toisella kädelläsi. Noin 30 sekuntia liikkumatonta paikallaan pysymistä on yleensä riittävä aika mittaukseen. 3. Totuta koirasi raajojen siirtelyyn eli niiden asetteluun täsmälleen halutuille paikoille. Tee nämä siirrot aina mahdollisimman korkealta: siirrä koiran eturaajat koko kättäsi ja kämmentäsi apuna käyttäen läheltä koiran kyynärniveltä ja takaraajat sen polven korkeudelta tai läheltä kinnertä. Monet koirat nykäisevät raajansa pois ohjaajan käsittelystä, jos niitä siirrellään raajan alaosasta ranteista tai läheltä varpaita. 4. Harjoittele jokaisen raajan siirtäminen oikealle paikalle siten, että saat koirasi seisomaan kuvitteellisen hiihtoladun päälle. Tällöin sen oikean puolen raajat ovat peräkkäin oikean puoleisella ladulla ja vasemman puolen raajat vasemmalla ladulla. Muista säilyttää raajoja siirtäessäsi koko ajan katkeamaton pannan tuki toisella kädelläsi älä siis löysytä, äläkä nyi koiraasi pannasta. 5. Koska tuomari mittaa koirasi säkäkorkeuden lapaluiden päältä, hän joutuu mittauksen lopussa painamaan mittatikullaan hieman koirasi säkäaluetta eli litistämään luun päällä olevia karvoja, ihoa ja ihon alla olevaa lihas- ja rasvakudosta. Tästä seuraa koirallesi pieni paineen tunne säkäalueelle aivan vastaava, mikä omaan päälakeesi kohdistuu, kun sinun pituutesi mitataan. Useimmat ihmiset ja eläimet reagoivat tällaiseen paineen tunteeseen koettamalla siirtyä pois sen alta. Totuta koirasi tähän tunteeseen asettamalla koirasi lapaluiden päälle viivoitin (lappeelleen, ei terävä reuna koiraa vasten!) tai kynä ja paina sitä kevyesti lapaluiden päälle. Palkitse koiraasi jokaisen painalluksen jälkeen rauhallisesti kehumalla ja antamalla sille makupala. Näin saat koirasi totutettua säkämitan tuottamaan paineen tunteeseen, eikä se siksi todennäköisesti enää varsinaisessa mittaustilanteessa reagoi siihen uutena tai epämiellyttävänä asiana. 8
9 6. Ohjaaja voi halutessaan ajella koiransa karvat mittausta varten lapaluiden päältä: näin karva ei lisää paksuturkkisen koiran korkeutta. Ohjaaja voi myös tehdä paksuturkkiselle koiralle karvaan jakauksen mittauskohtaan (lapaluiden päälle). Kastelemalla karvan vedellä jakaus pysyy paremmin. 7. Harjoituta koirasi mikrosirun tarkistukseen sivelemällä sitä esimerkiksi television kaukosäätimellä tai kännykällä. Silitä tällä laitteella koirasi kaulaa, säkäaluetta, kylkiä ja raajoja ja palkitse sitä kehumalla ja antamalla makupaloja. Kun pienellä kaukosäätimellä sively onnistuu luontevasti, voit käyttää myös hieman suurempia esineitä ja tehdä saman vaikkapa pokkarikokoisella kirjalla. Tämä siksi, että mikrosirun lukulaitteita on laitteen valmistajasta riippuen hyvinkin erikokoisia; pienimmät ovat pienen simpukkapuhelimen kokoisia ja suurimmat lähes A5-kokoisia, ensisijaisesti hevoskäyttöön suunniteltuja laitteita. Jotkut koirat suhtautuvat sirunlukijaan epäröiden ja saattavat pitää laitetta uhkaavana. Jos mikrosirun tarkastusta ei ole rauhallisissa olosuhteissa ennakkoon harjoiteltu, koira voi myös stressaantua tästä mittaustilanteeseen kuuluvasta toimenpiteestä. Siksi sitä kannattaa harjoitella. 5.2 Avustaminen mittauksessa Ohjaaja voi asetella mittaustilanteessa koiran mittauksen mahdollistavaan asentoon tai kiinnittää koiransa huomion makupalojen avulla itseensä niin, että agilitytuomari voi suorittaa asettelun ja mitata koiran. Kerro tuomarille ennen mittauksen aloittamista, jos epäilet koirasi pelkäävän tilannetta. Kerro myös, jos mittaajalla on suurentunut riski tulla (koirasi reaktiivisuuden, pelon, terävyyden tai muun luonteen haasteellisuuden vuoksi) tulla purruksi. Mikäli ohjaaja epäilee, että hänen koiransa voi reagoida mittaan tai mittaajaan (varoo tuomaria tai käsittelyä), ohjaaja voi helpottaa koiransa tilannetta asettamalla kätensä näköesteeksi, katso kuva 40. Aseta tällöin oma kämmenesi noin 5 10 cm päähän koirasi sen puoleisesta silmästä, jolta puolelta tuomari lähestyy mitan kanssa koiraa. Tällä avustavalla toimenpiteellä koiran on helpompi pysyä asennossa, koska se ei näe mittatikun kohti tulemista, eikä siksi koe sitä niin suureksi uhaksi. Epävarman koiran mittauksessa voidaan käyttää myös toista, koiralle tuttua avustajaa. Tällöin koiran omistaja voi esimerkiksi pitää koiraa pannasta ja syöttää sille makupaloja, ja avustaja pitää kämmentään koiran silmän sivulla. 9
10 Suomen Agilityliitto ry. Sääntötyöryhmä Kuvat: Salme Mujunen
D.10 KOKOLUOKAN MÄÄRITYKSEN TOIMINTAOHJE
D.10 KOKOLUOKAN MÄÄRITYKSEN TOIMINTAOHJE 1 Yleistä Kilpailukirjan vahvistamisen yhteydessä agilitytuomari määrittää koiran kokoluokan. Koira tulee aina mitata. Mittauksessa agilitytuomarin tulee huomioida
Suomen Agilityliitto / hallitus
D.10 KOKOLUOKAN MÄÄRITYKSEN TOIMINTAOHJE Yleistä Kilpailukirjan vahvistamisen yhteydessä agilitytuomari määrittää koiran kokoluokan. Koira tulee aina mitata. Mittauksessa agilitytuomarin tulee huomioida
Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:
Niskahartiajumppa Useimmat meistä kärsivät jossain vaiheessa matkan varrella niskahartiaseudun vaivoista. Syitä vaivoihin voi olla useita, huonot tai toispuoleiset työasennot, huono tyyny, huono nukkuma-asento,
Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla?
Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla? On monia tapoja saada lapsi selkään kantorepulla. Kokeile erilaisia
Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa
Venyttelyohje: Jalat 1. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa. Paina lantiota eteen. 2. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja
Keskitason ohjelma. Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle. 1. Alkulämmittely hiihtoliike. 2. Viivakävely eteenpäin
LIITE 3 Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle Keskitason ohjelma Tee liikkeitä päivittäin. Tee jokaista liikettä aluksi 10 liikkeen sarja. Pidä pieni tauko ja toista samat liikkeet toiset. Muista hyvä
AMPUMATAKIN JA -HOUSUN MITTAUSOHJEET
25.2.2015 1 AMPUMATAKIN JA -HOUSUN MITTAUSOHJEET MITAT ON OTETTAVA KAIKKIEN NIIDEN ALUSASUJEN PÄÄLTÄ, JOITA AMPUJA PITÄÄ AMPUESSAAN TAKIN JA HOUSUN ALLA. OY TEEMA LINE LTD OY TEEMA LINE LTD. AA 3.9.2012
Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.
POLVIKONTROLLI Ohjelman tarkoitus on ennaltaehkäistä polvivammoja parantamalla polvikontrollia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, alaraajojen lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, koordinaatiota sekä hypyn
BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) HALLINNAN JA SYVIEN VATSALIHASTEN TYÖSKENTELYN
KAKSITOISTA Sivuttainen kurki BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA KÄSITASAPAINOASENNOISTA. KUN BAKASANAAN LISÄTÄÄN SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) BAKASANA. KÄSITASAPAINOASANAT
MITTAUKSEEN VARUSTAUTUMINEN Ohut mittanauha, jossa on koukku päässä (paras tarkkuus) Viivoitin Kynä ihomerkkauksia varten
MITTAUKSEEN VARUSTAUTUMINEN Ohut mittanauha, jossa on koukku päässä (paras tarkkuus) Viivoitin Kynä ihomerkkauksia varten MITTAUKSEEN VALMISTAUTUMINEN Pidä huoli, että mitattava seisoo mittaustilanteessa
Lajitekniikka: venyttely
Alaraajat Etureiden lihakset Seiso ryhdikkäästi. Ota yhdellä tai kahdella kädellä kiinni nilkastasi. Pidä jalat samansuuntaisena ja lantio suorassa. Työnnä lantiota hiukan eteenpäin jännittämällä pakaralihakset.
PhysioTools Online - ed set Sivu 1/7
PhysioTools Online - emailed set Sivu 1/7 Harjoitusohjelma FYS PKL SELKÄRYHMÄ 2/15 Keski-Suomen SHP Keski-Suomen keskussairaala Keskussairaalantie 19, 40620 Jyväskylä, Suomi ALKULÄMMITTELY Pyöräilyä. Aika:
Langaton verenpainemittari (BP7) PIKAOPAS
FI Langaton verenpainemittari (BP7) PIKAOPAS Pikaoppaassa kerrotaan, kuinka mobiililaite määritellään, Bluetooth-yhteys muodostetaan ja verenpaine mitataan. Noudata alla olevia ohjeita aloittaaksesi mittauksen.
ROTUMÄÄRITELMÄN TULKINTA
Piirrokset (C) Seija Kaarlela ROTUMÄÄRITELMÄN TULKINTA YLEISVAIKUTELMA Tiibetinterrieri on ääriviivoiltaan neliömäinen. Kriteerit neliömäisyyden mittaamiseksi: 1. Säkäkorkeus ja pituus lapakulman kärjestä
KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017. Prepared by: Mika Martikainen Date: :26
KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017 Prepared by: Mika Martikainen Date: 04.04.2017 08:26 MIKA MARTIKAINEN COACHING PL 226 70101, Kuopio 0408295515 mika@murtokohta.fi INFO "keskivartalojumppa"
Prepared by: Tanja Viitamäki Date: :03
TLPT102018 Prepared by: Tanja Viitamäki Date: 13.04.2019 05:03, GPF Alataljasoutu Laite nro1. Hyvässä ryhdissä, olkapäät alhaalla tuo kyynärpäät läheltä kylkiä koukkuun ja rutista lapaluut "yhteen". GPF
VENYTTELYOHJE B-juniorit
VENYTTELYOHJE B-juniorit Venyttelyn perusteet: Toisin kuin yleensä uskotaan, lihasta voidaan venyttää myös ennen tai jälkeen raskaan suorituksen. Venyttelyn ja lihaksen venyttämisen kesto riippuu siitä,
Hard Core Keskivartalo
Hard Core Keskivartalo Keskivartalo kuntopiiri kestävyysurheilijalle Keskity jokaisessa liikkeessä keskivartaloon ja siihen että paketti pysyy kasassa. Staattisissa liikkeissä lankkupito toimii perusasentona.
Sivu 1/5 Keskivartalon ja syvien lihasten harjoitus Tee harjoitukset rauhallisella tempolla. Toista liikkeitä 15 kertaa peräkkäin Oikea seisoma-asento asento ja hyvä ryhti - Sivussa katsottuna oikeassa
Prepared by: Tiina Kukonlehto Date: :59
Prepared by: Tiina Kukonlehto Date: 10.05.2017 07:59 OULU-KOILLISMAAN PELASTUSLAITOS, - Istuen/seisten ilman kenkiä - Pyöritä nilkkaa ja vaihda välillä suuntaa - Heilauta rennosti jalkaa suorana eteen
PERUSASENTO A) PERUSASENNON OPETTAMINEN KOSKETUSKEPIN AVULLA
TEKSTI Tottelevaisuus MORTEN EGTVEDT, KUVAT CANIS AS JA SALME MUJUNEN OPETA KOIRALLESI PERUSASENTO KOSKETUSKEPILLÄ JA LAATIKKOMENETELMÄLLÄ Perusasento ja perusasentoon siirtyminen ovat aivan perustaitoja.
PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE
PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE Tekijät: Ritva Paukku, Lotta-Maria Stenholm & Iina Toukonen Fysioterapian opinnäytetyö, Turun AMK (2015) Hyvä vanhempi, Luet parhaillaan
VAUVAN MOTORISTA KEHITYSTÄ TUKEVA KÄSITTELY - OHJEET VANHEMMILLE
VAUVAN MOTORISTA KEHITYSTÄ TUKEVA KÄSITTELY - OHJEET VANHEMMILLE Vauvan motorista kehittymistä voidaan edistää kiinnittämällä huomio lapsen asentoon sekä monipuoliseen ja tarkoituksenmukaiseen käsittelyyn.
Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja
Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja Tai Chi Qigong Shibashi videon liitemateriaali (Saat ilmaisen kopion videosta: www.taichi18.com) Voit vapaasti jakaa ohjekirjan niiden kanssa, jotka tarvitsevat sitä,
LIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET. 1 Painoindeksi BMI. Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9).
LIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET 1 Painoindeksi BMI Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9). Painoindeksi kuvaa painon sopivuutta ja myös rasvakudoksen määrää.
Ampumakoulu ohjelma, syksy Pistoolin tukiasennot istuen
Ampumakoulu ohjelma, syksy 2016 vko 39 - turvallinen toiminta ampuradalla, aseiden käsittely, kuljettaminen ampumapaikalla - tutustuminen ilma-aseammuntaan, ilmakivääri, -pistooli ja -olympiapistooli.
StandUp nostoistuimen käyttö Turvallinen tapa avustaa kaatunut henkilö lattialta ylös
StandUp nostoistuimen käyttö Turvallinen tapa avustaa kaatunut henkilö lattialta ylös Kaatumisen tapahduttua Varmista aina, että avustettava ei ole satuttanut itseään niin pahoin, että on syytä kutsua
Liike Sarjat Toistot
1 Liike Sarjat Toistot A1 Kyykky tuettuna 3 12 15 A2 Lantionnosto 3 12 15 B1 Punnerrus kädet korokkeella 3 12 15 B2 Kulmasoutu yhdellä kädellä 3 12 15 C Kuppi-keskivartalopito 3 30 45 sekuntia Näin treeni
1 / PÄIVÄ 1 - INFO Yhden käsipainon treeni! MUISTA NÄMÄ!
1 / 5 1. PÄIVÄ 1 - INFO Yhden käsipainon treeni! MUISTA NÄMÄ! - Pidä hyvä tempo kun vaihdat liikkettä - Tee aina sarjassa oikeasti niin monta kuin menee - Valitse jokaiseen liikkeeseen aina sopiva paino
Potilasopas. Tämän oppaan omistaa:
Potilasopas Tämän oppaan omistaa: Icare HOME (Malli: TA022) POTILASOPAS TA022-035 FI-3.1 3 Johdanto Tämä opas sisältää Icare HOME -tonometrin käyttöohjeet. Lue ohjeet huolellisesti, ennen kuin alat käyttää
Taso 3: Liikkeet pienvälineillä InnoSport
1 / 16 8.10.2009 19:41 Taso 3: Liikkeet pienvälineillä Taso 3: Liikkeet pienvälineillä 3. taso sisältää kehonhallinta harjoitteita erilaisia pienvälineitä hyödyntäen. Mukana harjoitteissa käytetään mm.
VALMIUSASENTO SEISTEN vasen jalka hieman oikean jalan etupuolella jalkaterät hartian leveyden verran erillään sivusuunnassa jalkaterät ovat hieman
VALMIUSASENTO SEISTEN vasen jalka hieman oikean jalan etupuolella jalkaterät hartian leveyden verran erillään sivusuunnassa jalkaterät ovat hieman sisäänpäin kääntyneenä polvet hieman koukussa, paino molemmilla
TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet
TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet Miksi minun tulisi parantaa liikkuvuuttani? Hyvä liikkuvuus on valtavan tärkeä ominaisuus kaikille, jotka välittävät fyysisestä terveydestään ja/tai suorituskyvystään.
1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Rinta & Ojentajat
1 / 8 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Rinta & Ojentajat 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka
www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20
www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20 Ota isompi vesikanisteri tai vaikka matkalaukku syliin. Jalat hartianlevyiseen haaraasentoon, jalkaterät suoraan eteenpäin. Polven tulee ehdottomasti mennä
1. Aloitusliike...2. 2. Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille...3. 3. Valkoinen kurki levittää siipensä...6
24 liikkeen Taiji Sisältö 1. Aloitusliike...2 2. Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille...3 3. Valkoinen kurki levittää siipensä...6 4. Harjaa polvea ja käännä askelta molemmille puolille...7
1 C : V I N O P E N K K I P U N N E R R U S K Ä S I P A I N O I L L A 2-3 X 5
K O K O VARTALON TEHOTREENI - N. 60MIN - 2-3 X VIIKOSSA Tee tämä harjoitus kolme kertaa viikossa ja lepää vähintään yksi päivä harjoitusten välissä. Voit siis tehdä harjoituksen esimerkiksi maanantaisin,
HARJOITEPANKKI VOIMA
HARJOITEPANKKI VOIMA VOIMAHARJOITTELU / Jalkakyykky Vaihe 1. Avustettu jalkakyykky Pidä katse suoraan eteenpäin. Pidä hyvä ryhti ja selkä suorana. Seiso haara-asennossa jalat hartioiden leveydellä siten,
Liikuntaohjelma: viikot 1-6
Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Tässä on erinomainen koko kehoa hyödyntävä liikuntaohjelma, joka tarkoitettu aloittelijoille. Se sopii täydellisesti normaaliin elämäntyyliin, sillä voit harjoitella koska sinulle
Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla
Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla (voit käyttää peiliä apunasi harjoitellessasi sidontaa) 1.
Lihashuolto. Venyttely
Lihashuolto Aina ennen harjoitusta huolellinen alkulämpö, joka sisältää lyhytkestoiset venytykset noin 5-7 sek (ei pitkäkestoisia venytyksiä, sillä muuten lihasten voimantuotto ja kimmoisuus heikentyy).
Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet InnoSport
1 / 7 8.10.2009 19:29 Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet 2. taso koostuu lattiatasossa tehtävistä perusharjoitteista. Kaikki harjoitteet tehdään oman kehon painoa
Fysioterapeutin ohjeita olkapääpotilaalle
Fysioterapia Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri Seinäjoen keskussairaala Hanneksenrinne 7 60220 Seinäjoki puh. 06 415 4111 Ähtärin sairaala Sairaalantie 4 E 63700 Ähtäri puh. 06 415 7111 Fysioterapia 2
Kultamerkin suoritettuaan ja sinä vuonna, jolloin voimistelija täyttää 8 vuotta, voi aloittaa suorittamaan timanttimerkin liikkeitä.
päivitetty 15.12.2018 KULTAMERKKI Merkkiliikkeiden suorittamiselle ei ole ala- eikä yläikärajaa. Merkkiliikesuoritukset voi tehdä kotisalilla oman seuran valmentajan suorittaessa arvioinnin. Arvioiva valmentaja
Kenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA
Kenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA Helmikuussa hiihto- ja ulkoilukelit ovat parhaimmillaan ja lunta riittää koko Suomessa. Innokkaat ulkoilijat täyttävät hiihtokeskukset
Todettu kokeissa FCC:n standardien mukaiseksi. Yhdysvalloissa saatu patentti 7 199 792.
Todettu kokeissa FCC:n standardien mukaiseksi. Yhdysvalloissa saatu patentti 7 199 792. Onnea uuden hankinnan johdosta 2 3 Pakkauksen sisältö Perustoiminnot A. RollerMouse Free2 B. Integroitu rannetuki
HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!
Miesten jumppaopas HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! TÄSMÄLIIKUNTAA KESKIVARTALOON 2-3 kertaa viikossa 15 min. päivässä HARJOITTELE KEHOLLESI HYVÄ PERUSTA rankasi pysyy hyvässä ryhdissä ja löydät
Hopeamerkki Yleistä merkkiliikkeistä
Yleistä merkkiliikkeistä Merkkiliikkeiden suorittamiselle ei ole ala- eikä yläikärajaa. Merkkiliikesuoritukset voi tehdä kotisalilla oman seuran valmentajan suorittaessa arvioinnin. Arvioiva valmentaja
OMASSA SEURAYMPÄRISTÖSSÄ TOTEUTETTAVAT TESTIT
OMASSA SEURAYMPÄRISTÖSSÄ TOTEUTETTAVAT TESTIT -Suorittakaa testit ennen kehittymisen seuranta -tapahtumaa joukkueenne omassa ympäristössä. Kirjatkaa tulokset ylös MyEWay-järjestelmään ennen tapahtumaan
treeniohjelma: Lämmittely
treeniohjelma: Lämmittely HARJOITTELE NÄIN: Treenaa kolmesti viikossa vaikkapa maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina, niin keho ehtii palautua treenien välillä. Harjoitus koostuu aina lämmittelystä
OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:
OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: Harjoittele omatoimikauden aikana omia kehityskohteitasi tavoitteesi mukaisesti ja tee joukkueen omatoimiharjoitukset. Suunnittele viikon harjoittelu
Fysioterapia ja osteopatia hevosille
Fysioterapia ja osteopatia hevosille HYVINVOIVA HEVONEN LUENTOSARJA 17.11.2015 CYPIS, ESPOO TMI Selma Piha 1 Potilaana hevonen vs. ihminen Anatomia yllättävän sama Eroissa näkyy toimintatavat Hevosen toiminnassa
VALMENTAJA 1 AMMUNNAN PERUSTEET. Asko Nuutinen
VALMENTAJA 1 AMMUNNAN PERUSTEET Asko Nuutinen Ammunnan perusteet - tuuli Kuvat: Jami Aho Malli: Eija Salonen Asko Nuutinen - Ammunta on taitolaji joka on opittavissa harjoittelemalla - perusteet heti oikein
Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia
1 Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia 1. Lantion rullaus Asetu selällesi ja vie polvet koukkuun. Jalkaterät ovat lantion leveydellä ja suoraan eteenpäin, kädet vartalon vierellä. Oikaise itsesi
Iloisia harjoitteluhetkiä!
Tämä opas on tehty tukemaan kotona tapahtuvaa liikuntaharjoittelua. Se sisältää osiot lihaskunto-, liikkuvuus ja tasapainoharjoittelusta. Liikkeet ja harjoitteet on valittu siten, että ne pystytään suorittamaan
Suorakulmainen kolmio
Suorakulmainen kolmio 1. Määritä terävä kulma α, β ja γ, kun sinα = 0,5782, cos β = 0,745 ja tanγ = 1,222. π 2. Määritä trigonometristen funktioiden sini, kosini ja tangentti, kun kulma α = ja 3 β = 73,2
OHJE / PELIOHJE 1 (5) TUOTE: Tasapainokortit SISÄLTÖ KEHITTÄÄ PELAAMINEN
OHJE / PELIOHJE 1 (5) Pelityyppi: tasapainoharjoitukset Pelaajat: 1+ pelaajaa Ikäsuositus: yli 3-vuotiaille Peliaika: - SISÄLTÖ 8 tasapainokorttia, joissa yksi asento molemmilla puolilla o 2 vihreää (aloittelijataso)
Naksutinkoulutuksen komennot
Naksutinkoulutuksen komennot Koiranpennun kouluttaminen naksuttimen avulla Naksutinkoulutuksen kehittivät 1940-luvulla delfiinien kouluttajat. He huomasivat voivansa opettaa delfiineitä ja valaita kannustamalla
Taso 4: Kuntosaliharjoitteet InnoSport
1 / 7 8.10.2009 20:38 Taso 4: Kuntosaliharjoitteet Taso 4: Kuntosaliharjoitteet 4. taso koostuu harjoitteista, jotka tehdään kuntosaliharjoitteluna ja toiminnallisena harjoitteluna. Kuntosaliharjoittelussa
ALKUVERRYTTELY: KÄSIEN PYÖRITTELY, SELKÄRULLAUS JA POLVENNOSTOKÄVELY PAIKALLAAN
KUNTOPIIRI- OHJELMA KUNTOPIIRITYYPPINEN LIHASKUNTOHARJOITUS Treeni 1 Ikäisesi nuoren suositellaan harrastavan vähintään 3 kertaa viikossa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja luiden terveyttä edistävää liikuntaa
Sääriamputoitu: Supista lihaksia niin, että kuvittelet koukistavasi ja ojentavasi nilkkaa.
3-4 viikkoa amputaatiosta: silikonituppihoito Erityisesti alkuvaiheessa amputoitua raajaa tulisi harjoittaa päivittäin useita kertoja. Amputaatiotynkä tarvitsee aktiivisia lihassupistuksia verenkierron
Henkilökohtainen harjoitusohjelma
Henkilökohtainen harjoitusohjelma Fysio-MM Oy - Laadukasta kuntoutusta asiakkaan parhaaksi Kinesiocenter Bomba Laatija Mika Mustonen Asiakas Leppoisasti liikkeelle PHT Tabata-kahvakuulalla 25.7.2012 Tabata-sarja
11. Lantion sivu Aseta putki lantion alle poikittain, ja rullaa pienellä liikkeellä reiden ulkosyrjän yläosasta lantion yläosaan asti.
Putkirullaus 1. Selän päivittäinen rankahuolto Asetu makuulle putken päälle, pidä kädet pään alla tukena ja lantio maassa. Päästä pää maahan ja anna selän venyä hetki. Nosta sitten yläkroppa ilmaan, ihan
Tekijät: Kerstin Wallner ja Klaus Miltenberger ( 2010) Lisenssi Projekt Spiel:n kautta
Art. Nr. 22421 Move & Twist Iloinen toimintapeli, jossa pienet leppäkertut yrittävät kiivetä kukan vartta pitkin ylös päästäkseen kauniin kukan luo. Tehtävästä suoriutumiseen leppäkertut tarvitsevat kuitenkin
Harjoituksia nivelrikkopotilaalle
Harjoituksia nivelrikkopotilaalle www.parempaaelamaa.fi/kipu Lonkat ja polvet Lihasvoima Asetu kylkimakuulle Nosta hitaasti ylempi jalka ilmaan ja tuo se hitaasti takaisin alas Toista 5 10 kertaa kummallakin
Taukojumppa. Kuinka tehostat kehonmuokkausta ja parannat terveyttäsi muutamassa sekunnissa arkipäivän aikana
Taukojumppa Kuinka tehostat kehonmuokkausta ja parannat terveyttäsi muutamassa sekunnissa arkipäivän aikana Olet ehkä huomannut viime vuosina uutisia, joissa kerrotaan istumisen olevan hengenvaarallista.
Lue tämä käyttöohje turvallisuusohjeineen huolellisesti ja tarkista, että ramppi on moitteeton ennen quick2go rampin käyttöönottoa.
Lue tämä käyttöohje turvallisuusohjeineen huolellisesti ja tarkista, että ramppi on moitteeton ennen quick2go rampin käyttöönottoa. KÄYTTÖTARKOITUS quick2go alumiiniramppi mahdollistaa esteettömän kulun
WINTER WAR 2017 KARSINTALAJI 3
WINTER WAR 2017 KARSINTALAJI 3 YHTEISTYÖSSÄ: Yleinen sarja Skaalattu sarja (Aikaraja 25min) (Aikaraja 25min) 10 Tempaus kyykyn kautta 50kg/35kg 10 Työntö kyykyn kautta 50kg/35kg 8 Tempaus kyykyn kautta
1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis
1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka
2-jakoinen treeniohjelma
2-jakoinen treeniohjelma 2-Jakoinen treeniohjelma sopii sinulle, joka olet jo aloittanut kuntosaliharjoittelun. Ohjelmassa on kaksi eri harjoitusta. Ensimmäisessä treenataan alavartalo ja toisessa ylävartalo.
TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS
TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS SUOMEN URHEILUOPISTO VALMENNUSKESKUS Pia Pekonen & Annimari Savolainen ASKELKYYKKY KÄDET YLHÄÄLLÄ Polvissa noin 90 asteen kulma Keskivartalossa pito Käsien vienti yhdessä ylös
Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla!
Selkä suoraksi Suomi TM Pidetään hauskaa harjoittelemalla! "Selkä suoraksi Suomi" ʺSelkä suoraksi Suomiʺ on helppo muutaman minuutin harjoitusohjelma, joka päivittäin tehtynä auttaa lapsia kehittämään
1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1
1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka ovat isoimmat painot, joilla
EFFLEURAGE - sivelyhieronta
EFFLEURAGE - sivelyhieronta Effleurage eli sivelyhieronta on hellävarainen pehmeillä, sivelyillä tehtävä hieronta jolla voit hemmotella asiakastasi joko kasvohoidon alussa rentouttamaan asiakas tai hoidon
Etunoja ja käden ojennus
Ryhtijumppa Tämä jumppa sisältää tehokkaita liikkeitä, jotka kannustavat vahvaan ja ryhdikkääseen vartalon asentoon. Liikkeet kohdistuvat keski- ja ylävartalon lihaksiin. Jumpassa vuorottelevat lihaskuntoliikkeet
74 cm - 89 cm ASENNUSOHJEET KOMPACT
74 cm - 89 cm Suomi ASENNUSOHJEET KOMPACT KOMPACT - www.arke.ws Ennenkuin ryhdyt asennustyöhön, pura portaiden kaikki osat pakkauksistaan. Aseta kaikki osat tilavalle alustalle ja tarkista osien lukumäärä
1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis
1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka
VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen
VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin
AKK-MOTORSPORT ry Katsastuksen käsikirja ISKUTILAVUUDEN MITTAAMINEN. 1. Tarkastuksen käyttö
ISKUTILAVUUDEN MITTAAMINEN 1. Tarkastuksen käyttö 2. Määritelmät 3. Välineet 4. Olosuhteet Kyseisen ohjeen tarkoituksena on ohjeistaa moottorin iskutilavuuden mittaaminen ja laskeminen. Kyseinen on mahdollista
BACK PAIN & DISCOMFORT
LIFE TM KÄYTTÖOPAS TRIPLE ACTION RELAXES RELEASES RELIEVES BACK PAIN & DISCOMFORT SISÄLTÖ MITÄ LAATIKOSSA ON GRAVITY-TIETOA GRAVITYN KÄYTTÖ KULMAKAPPALEEN ASETTAMINEN KEHTO-OSAN ASETTAMINEN TÄRKEÄÄ TIETOA
Fysioterapeutin ohjeita olkapääpotilaalle
Fysioterapia 1 (7) Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri Seinäjoen keskussairaala Fysioterapia Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki puh. 06 415 4939 Fysioterapia 2 (7) Ohjeita harjoitusten suorittamiseen Huolehdi
Puistopenkkitreeni. Liike Sarjat Toistot. A2 Punnerrus A3 Lantionnosto kahdella tai yhdellä jalalla 4 (jalka)
Liike Sarjat Toistot A1 Harppaus penkille 4 10 15/ jalka A2 Punnerrus 4 10 15 A3 Lantionnosto kahdella tai yhdellä jalalla 4 10 15/ (jalka) A4 Jalanojennus maaten 4 10 15/ (jalka) Näin treeni toteutetaan:
Kunto-ohjelma amputoiduille
Kunto-ohjelma amputoiduille Yleistä harjoituksista Tässä kirjasessa esitellään harjoitukset, joista kuntoutuksesi alkaa proteesin sovituksen jälkeen. Harjoitukset voi tehdä proteesin kanssa tai ilman
Pronssimerkin suoritettuaan voimistelija voi aloittaa suorittamaan hopeamerkin liikkeitä.
päivitetty 15.12.2018 PRONSSIMERKKI Yleistä merkkiliikkeistä Merkkiliikkeiden suorittamiselle ei ole ala- eikä yläikärajaa. Merkkiliikesuoritukset voi tehdä kotisalilla oman seuran valmentajan suorittaessa
NIVELLIIKKUVUUSHARJOITTEITA
Frisbee vinottain vettä vasten = vastus pienempi kuin edellä. (Kuva 171) Frisbee pystysuoraan vettä vasten = kevyin vastus. (Kuva 172) Frisbeeharjoituksia Useimpia seuraavista frisbee-harjoituksista voi
Spray Bark Controll Collar
Spray Bark Controll Collar Sitruunapannan käyttöohjeet JOHDANTO Haukkuminen on koiran normaalia käyttäytymistä. Joskus kuitenkin haukkuminen on ongelma omistajalle. Vastuuntuntoinen omistaja ei voi antaa
testo 460 Käyttöohje
testo 460 Käyttöohje FIN 2 Pikaohje testo 460 Pikaohje testo 460 1 Suojakansi: käyttöasento 2 Sensori 3 Näyttö 4 Toimintonäppäimet 5 Paristokotelo (laitteen takana) Perusasetukset Laite sammutettuna >
Eye Pal Solo. Käyttöohje
Eye Pal Solo Käyttöohje 1 Eye Pal Solon käyttöönotto Eye Pal Solon pakkauksessa tulee kolme osaa: 1. Peruslaite, joka toimii varsinaisena lukijana ja jonka etureunassa on laitteen ohjainpainikkeet. 2.
LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02
LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02 OHJELMAN TARKOITUS ON PARANTAA: TASAPAINOA POLVIKONTROLLIA KESKIVARTALON HALLINTAA ALARAAJOJEN LIHASVOIMAA NIVELLIIKKUVUUTTA KOORDINAATIOTA HYPYN ALASTULOTEKNIIKKAA SEKÄ
Paritekniikat Sanbon kumite
Paritekniikat Sanbon kumite Sanbon kumitet ovat ensimmäiset paritekniikat, joissa aloitetaan tärkeimpien wadoryu periaatteiden harjoittelu. Näistä voidaan mainita mm. Nagasu, Inasu, Noru. Yleisesti nämä
Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen
Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra TASAPAINOHARJOITUKSIA VERTAISOHJAAJIEN KÄYTTÖÖN Tasapainoharjoitukset on suunniteltu vertaisohjaajien työkaluiksi, he voivat hyödyntää näitä kortteja omissa
Keravan Kori-80 Pojat 04-05, Kontiot ja Vintiöt Kesäharjoittelu 2016
Keravan Kori-80 Pojat 04-05, Kontiot ja Vintiöt Kesäharjoittelu 2016 FYYSINEN HARJOITTELU & TUKITOIMET Seuraavassa on kuvattu (henkilökohtaisella tasolla) missä järjestyksessä fyysisiä harjoitteita voi
RALLY-TOKOKILPAILUJEN SÄÄNNÖT
RALLY-TOKOKILPAILUJEN SÄÄNNÖT Hyväksytty Kennelliiton valtuustossa 23.11.2013 Voimassa 1.5.2014 lähtien 1 RALLY-TOKON KILPAILUSÄÄNTÖ A. RALLY-TOKOKILPAILUN SÄÄNNÖT... 2 1. RALLY-TOKOKILPAILUJEN TARKOITUS...
Timanttimerkin suorittamisen voi aloittaa aikaisintaan sinä vuonna, jona voimistelija täyttää kahdeksan vuotta (8v.).
päivitetty 15.12.2018 TIMANTTIMERKKI Timanttimerkin suorittamisen voi aloittaa aikaisintaan sinä vuonna, jona voimistelija täyttää kahdeksan vuotta (8v.). Timanttimerkki suoritetaan erillisissä arviointitilaisuuksissa.
Varausta poistavien lattioiden mittausohje. 1. Tarkoitus. 2. Soveltamisalue. 3. Mittausmenetelmät MITTAUSOHJE 1.6.2001 1 (5)
1.6.2001 1 (5) Varausta poistavien lattioiden mittausohje 1. Tarkoitus Tämän ohjeen tarkoituksena on yhdenmukaistaa ja selkeyttää varausta poistavien lattioiden mittaamista ja mittaustulosten dokumentointia
Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi
Hyvinvointia työstä Ammattikuljettajan työhyvinvointi turvallinen ja ergonominen työpäivä Lastaukseen ja purkuun liittyvän taakkojen käsittelyn ergonomia Kuljettajat & taakkojen käsittely 1 taakkojen käsittelyyn
SAKSANMETSÄSTYSTERRIERI 1/5 (DEUTSCHER JAGDTERRIER) Alkuperämaa: Saksa
Ryhmä: 3 FCI:n numero: 103 Hyväksytty: FCI 26.5.2015 Kennelliitto 25.8.2015 Suomen Kennelliitto- Finska Kennelklubben ry SAKSANMETSÄSTYSTERRIERI 1/5 (DEUTSCHER JAGDTERRIER) Alkuperämaa: Saksa Pohjoismainen
Vahva lihas on myös joustava lihas
Terve Urheilija iltaseminaari Vahva lihas on myös joustava lihas koulutuksen käytännön osuus Kouluttajana fysioterapeutti Jarmo Ahonen 10.5.2011 Varalan Urheiluopisto Tekstit Reetta Korkki ja Hannele Hiilloskorpi,
Estemuutokset uusiin sääntöihin
Estemuutokset uusiin sääntöihin Uusien kansallisten sääntöjen astuessa voimaan tulee voimaan myös tämän liitteen muutokset esteiden osalta. 27.11.2017 Suomen Agilityliitto Yleiset tiedustelut: saannot@agilityliitto.fi
Pinon enimmäiskorkeus on 10 mm. Monisyöttölaitteessa voi olla 100 arkkia paperia, joka painaa 75 g/m 2 10 kirjekuorta 75 kalvoa
Monisyöttölaitteessa voi olla erikokoista ja -tyyppistä tulostusmateriaalia, kuten kalvoja, postikortteja, arkistokortteja ja kirjekuoria. Siitä on hyötyä tulostettaessa yksittäisille kirjepaperin, värillisen