Liikuntatutorin käsikirja 2013

Transkriptio

1 Liikuntatutorin käsikirja 2013

2 Metropolia Ammattikorkeakoulun opiskelijakunta - METKA 2012 Toimittanut: Kiira Kallio METKA Bulevardi 29 b HELSINKI

3 Sisältö 1 Johdanto Mitä on liikuntatutorointi? Liikuntatutorina toimiminen Liikuntatutorin tehtävät Ohjeet liikuntaryhmän koollekutsumiseen Ohjeet mainostukseen Omat ideat liikuntaryhmän tapaamisiin Liikuntatutorin vuosikello Vinkit hyvään liikuntatutorointiin Opiskelijakunta METKAn liikuntapalvelut Opiskelijakunnan liikuntatutor-toimijat Liikuntatutoreiden yhteistyötahot Muut tutorit Opiskelijayhdistys eli opy Opiskelijoiden Liikuntaliitto OLL Opiskelijoiden hyvinvoinnista vastaavat henkilöt Pääkaupunkiseudun liikuntapaikkoja Todistukset liikuntatutor-toiminnasta Opintopisteet Liikuntatutor-todistus LIITE 1: Opintojaksokuvaus: Liikuntatutorointi 3 op... 1 LIITE 2: Liikuntatutor-toiminnan oppimisraportti Liikuntatutor-päiväkirja Minä liikuntatutorina -essee... 3 Omat muistiinpanot:... 5 LIITE 3: Liikuntatutoroinnin toimintasuunnitelma... 6

4

5 1 Johdanto Tämä käsikirja esittelee Metropolia Ammattikorkeakoulun opiskelijakunta METKAn liikuntatutortoiminnan perusteet. Käsikirja on tarkoitettu uusien liikuntatutoreiden koulutusmateriaaliksi ja liikuntatutoreiden toiminnan tueksi. Käsikirjaan on pyritty kokoamaan kaikki oleellinen tieto, jota liikuntatutor tarvitsee toiminnassaan. Se sisältää perustietoa liikuntatutoroinnista ja yhteistyötahoista sekä vinkkejä toimintaan. Mikäli käsikirjasta puuttuu mielestäsi jotain, älä pelkää ottaa asian tiimoilta yhteyttä METKAn tutor-vastaavaan tai -sihteeriin! Tervetuloa mukaan liikuntatutor-toimintaan! 1

6 2 Mitä on liikuntatutorointi? Liikuntatutorointi on liikunnan vertaistutorointia. Liikuntatutorit ovat aktiivisia opiskelijoita, jotka haluavat levittää liikunnan iloa ja siitä seuraavaa hyvinvointia ja yhteisöllisyyttä muiden kanssa opiskelijoiden keskuuteen. Liikuntatutorit levittävät tietouttaan METKAn liikuntapalveluista ja järjestävät ryhmälleen matalan kynnyksen liikuntaa, kuten lajikokeiluja, koulumatkapyöräilyä, tai vaikka jalkapallon pelaamista. Tavoitteena on saada kaikki Metropolian opiskelijat mukaan liikkumaan. Erityisesti ne jotka eivät normaalisti liikuntaa harrasta. Yllä olevasta logosta/haalarimerkistä tunnistat myös muiden korkeakoulujen liikuntatutorit! 2

7 3 Liikuntatutorina toimiminen Liikuntatutorointi pitää sisällään paljon organisointia ja asioiden suunnittelua. Jotta toimintasi liikuntatutorina olisi helpompaa, on tärkeää suunnitella ja aikatauluttaa toiminta etukäteen. Hyvällä suunnittelulla kuormitus tasaantuu ja aikaa jää muuhunkin. 3.1 Liikuntatutorin tehtävät Liikuntatutorin tehtäviin kuuluu innostava matalan kynnyksen liikunnan vetäminen liikuntaan ja hyvinvointiin liittyvän asiantuntemuksen jakaminen oman liikuntatutor-ryhmän mainostaminen raportointi liikuntatutoroinnista METKAlle Liikunnan järjestämisen helpottamiseksi METKA tarjoaa kouluttamilleen liikuntatutoreille puolen vuoden liikuntapassin kerrallaan. Liikuntapassin avulla liikuntatutor pystyy varaamaan liikuntatiloja METKA liikunnan nettisivujen varausjärjestelmän kautta, sekä käyttämään hyväkseen MET- KAn tarjoamia muita liikuntapalveluja. 3.2 Ohjeet liikuntaryhmän koollekutsumiseen Oman liikuntaryhmän kokoon saamiseksi tarvitaan toimivaa markkinointia ja tiedotusta. Tässä lista asioista, joita liikuntatutorin on ainakin tehtävä ryhmän tapaamisen eteen. 1. Ennen ryhmän tapaamista suunnittele ryhmän toiminnan aihe o esimerkiksi juoksua, sählyä, jalkapalloa, METKAn ohjattu ryhmäliikuntatunti.. o ota huomioon maksimi osallistujamäärä päätä tapaamisen päivämäärä ja kellon aika o hyvissä ajoin ennen kokoontumista, viimeistään 2-3 viikkoa etukäteen o ilmoita valittu päivä METKAn liikunta- (liikunta@metkaweb.fi) tai tutor-sihteerille (tutorsihteeri@metkaweb.fi), jotta tieto liikuntatutorointi-tapahtumasta saadaan METKAn liikunnan nettisivuille varaa mahdollisesti tarvittava liikuntatila o liikuntatutor pystyy varaamaan Metropolian liikuntatiloja liikuntapassillaan METKAn liikunnan nettisivujen varausjärjestelmän kautta mainosta ryhmää aktiivisesti o ilman mainostusta ei ryhmän kokoontumiseen tule ketään! o hyviä keinoja mainostukseen löytyy alta (kohta 3.3) sairastapauksesta tai muusta syystä johtuva peruuntuminen on ilmoitettava aina METKAlle! o saadaan tieto ryhmän peruuntumisesta nettisivuille 3

8 2. Ryhmän tapaamispäivänä ole aina ajoissa paikalla o tapahtuma pääsee näin alkamaan sovittuna aikana o oikeassa varustuksessa ja tarvittavat välineet mukana hyvällä tuulella ja iloisella meiningillä infoa seuraavasta liikuntatutoroinnista, jos jo ajankohta selvillä 3. Tapaamisen jälkeen pyydä ryhmässä mukana olleita antamaan palautetta liikuntatutoroinnista METKAn liikunnan nettisivujen lomakkeen kautta täytä itse lomake liikuntatutoroinnista METKAn liikunnan nettisivujen kautta aloita suunnittelu seuraavaa liikuntatutor-tapaamista varten 3.3 Ohjeet mainostukseen Hyviä tiedotuskanavia oman liikuntatutoroinnin mainostukseen on paljon ja kaikkia keinoja tiedotukseen kannattaa käyttää hyväkseen. Mainostus on todella tärkeä osa liikuntatutorointia ja se on tärkeä aloittaa hyvissä ajoin noin kaksi viikkoa, viimeistään viikkoa ennen tapahtumaa. Hyväksi havaittuja tiedotuskanavia ovat esimerkiksi: Tuubi METKAn nettisivut koulun ilmoitustaulut sähköposti Facebook muut sosiaalisen median kanavat Tuubi Metropolian kaikki opiskelijat tavoittava intranetti mainoksia voi kohdentaa vain tietylle taholle, kuten esim. oma opiskeluryhmä o lähes kaikilla omia työtiloja o ilmoituksen saa lähetettyä myös suoraan sähköpostina kaikille työtilan jäsenille METKAn tutor- tai liikuntasihteeriä voi pyytää tekemään yleisen tiedotteen Tuubin etusivulle METKAn nettisivut ja tavoittaa hyvin opiskelijat METKAn liikuntatutor-vastaavaa voi pyytää laittamaan ilmoitusta molemmille METKAn nettisivuille 4

9 ilmoitukset liikuntatutoroinnista voidaan myös lisätä METKAn nettisivuilta löytyvään kalenteriin Koulun ilmoitustaulut helppo tapa mainostaa helppo tehdä mainos itse tavoittaa opiskelijat toimipisteessä Facebook tavoittaa helposti opiskelijoita voi luoda eventin tapahtumastaan Ilman hyvää mainostusta ei ryhmääsi löydä ketään! 3.4 Omat ideat liikuntaryhmän tapaamisiin 5

10 3.5 Liikuntatutorin vuosikello Tammikuu liikuntatutorien ja METKAn liikuntatutorvastaavien vuoden aloitustapaaminen liikuntaryhmien pyörittämisen starttaaminen uusille opiskelijoille liikuntatutorinnista infoaminen aktiivista liikuntatutorointia Helmikuu aktiivista liikuntatutorointia mainostusta liikuntajaoston kokoontuminen Maaliskuu miten liikunta ryhmäsi voi? aktiivinen liikuntatutorointi jatkuu Huhtikuu liikuntajaoston kokoontuminen Toukokuu tutor-piknik liikuntajaoston kokoontuminen syksyn liikuntatutoroinnin muodon suunnittelua Elokuu tutor-piknik liikuntatutorien ja METKAn liikuntatutorvastaavien syksyn aloitustapaaminen mainostusta Syyskuu uusille opiskelijoille liikuntatutoroinnista infoaminen mainostusta MetroSport liikuntajaoston kokoontuminen syksyn liikuntaryhmien starttaminen Sissikeikka Lokakuu liikuntatutor-koulutukseen haku alkaa! liikuntajaoston kokoontuminen Marraskuu liikuntatutor-koulutus liikuntajaoston kokoontuminen Kesä- heinäkuu loma! Joulukuu oman liikuntatutorointi muodon suunnittelua tutor-parin kanssa tutoreiden pikkujoulu 6

11 3.6 Vinkit hyvään liikuntatutorointiin 1. Innostu tehtävästäsi pääset kohtaamaan uusia ihmisiä, voit olla avuksi ja saat paljon uusia kokemuksia mikä olisikaan helpompi tapa tutustua toisiin, kuin yhteiset peli-illat? 2. Osallistu keskusteluun muiden liikuntatutorien kanssa muiden kanssa voit jakaa kokemuksiasi, niin hyviä kuin huonojakin yhdessä on helpompi järjestää ja ideoida isompiakin tapahtumia 3. Tiedota! liikuntatutorina tiedät METKAn liikuntatarjonnasta, tapahtumista ja vapaista vuoroista käytä monia eri tiedotuskanavia oman liikuntatutorointi muotosi tiedottamiseen kerro opiskelijajärjestöistä ja harrastusmahdollisuuksista 4. Suhtaudu kaikkiin tasapuolisesti ota opiskelijoiden erilaiset tarpeet huomioon anna jokaiselle tilaa olla oma itsensä 5. Uskalla myöntää epävarmuutesi ja kysyä neuvoja jos et tiedä, myönnä tietämättömyytesi ja ota selvää 6. Kutsu ja rohkaise tapahtumiin kerro tapahtumien ajankohdat selkeästi 7. Havainnollista tiedota selkeästi missä liikuntatutor-ryhmäsi kokoontuu opasta tarvittaessa 8. Ole rohkea, ole oma itsesi Älä pelkää heittäytyä mukavuusalueesi ulkopuolelle Ole oma itsesi ja nauti! 7

12 4 Opiskelijakunta METKAn liikuntapalvelut Opiskelijakunta METKA tarjoaa pääkaupunkiseudun ammattikorkeakouluopiskelijoille kattavat liikuntapalvelut opiskelijaystävälliseen hintaan. Liikuntatutorit saavat mahdollisuuden hyödyntää liikuntatiloja ja muita METKAn tarjoamia liikuntapalveluja maksuttoman liikuntapassinsa avulla. Liikuntapassi Liikuntapassi on tarra, jonka omistajalla on tarran maksua vastaan käytössään: METKAn järjestämät ryhmäliikuntatunnit o voit osallistua niin monelle tunnille viikossa kuin ehdit o eivät vaadi erillistä ilmoittautumista, suositeltavaa ilmoittautua liikuntasalien varaaminen alennukset METKAn liikuntakursseista alennukset METKAn muusta liikuntatoiminnasta Liikuntapassin voit hankkia M-pisteeltä tai netistä: METKAn jäsenille puolenvuoden liikuntapassi on 29 ja ei jäsenille 58 METKAn jäsenille vuoden liikuntapassi on 40 ja ei jäsenille 78 Liikuntatutoreille tarjotaan liikuntapassi ilmaiseksi, puoleksi vuodeksi kerrallaan o edellytyksenä uusia ilmainen passi kolme aktiivista liikuntatutorointikertaa puolen vuoden aikana Kurssit Liikuntakursseihin vaaditaan erillinen ilmoittautuminen. Kursseja ohjaa palkattu ammattitaitoinen ohjaaja. Liigat METKA järjestää sähly- ja futsal-liigat opiskelijajoukkueille. Liigoja pelataan Metropolian liikuntasaleissa lukuvuoden verran kerrallaan. Kerhotoiminta Liikuntakerhot ovat opiskelijoiden itsensä pyörittämiä ja toisin kuin kursseissa, niissä ei ole palkattua ulkopuolista ohjaajaa. Ketkä tahansa viisi Metropolian opiskelijaa voi yhdessä perustaa kerhon. Kerhot ovat avoimia kaikille Metropolian opiskelijoille. MetroSport MetroSport on METKAn alkusyksyisin järjestämä Metropolian lukuvuoden avajaiset, yhdistettynä liikunta ja hyvinvointi tapahtumaan. Aiempina vuosina massiivinen tapahtuma on järjestetty Helsingin Olympiastadionilla Kattavasti lisätietoa METKAn liikuntapalveluista löydät METKA liikunnan nettisivuilta osoitteesta 8

13 4.1 Opiskelijakunnan liikuntatutor-toimijat METKA vastaa liikuntatutor-toiminnan järjestämisestä. Sen tehtäviin kuuluu uusien tutorien rekrytointi ja koulutus sekä fuksien tulon koordinointi yhdessä toimipisteiden tutor-vastaavien ja ohjaushenkilöstön kanssa. METKAn tutor-vastaava ja tutor-sihteeri rekrytoivat uusia tutoreita kouluttavat uusia tutoreita jatkokouluttavat vanhoja tutoreita vaikuttavat opinto-ohjauksen parantamiseen tekee yhteistyötä SAMOKin, opiskelijayhdistysten ja koulun henkilökunnan kanssa ovat tutoreiden tukena METKAn liikuntavastaava, liikuntasihteeri ja liikuntasuunnittelija koordinoivat METKAn liikuntapalveluja järjestävät liikuntatapahtumia (MetroSport) kouluttavat liikuntatutoreita kouluttavat METKAn ryhmäliikuntaohjaajat Yhteystiedot: tutor-vastaava, tutor-sihteeri, liikuntavastaava, liikuntasihteeri, Liikunta-jaosto koostuu liikuntatutoreista, opiskelijayhdistysten ja toimipisteiden liikuntavastaavista sekä METKAn liikuntavastaavista, liikuntasihteeristä ja liikuntasuunnittelijasta kokoontuu säännöllisesti suunnittelemaan liikuntatoimintaa ja käsittelemään ajankohtaisia asioita liikuntajaosto on avoin jaosto kaikille liikunta-asioista kiinnostuneille 9

14 5 Liikuntatutoreiden yhteistyötahot Tutoroidessa on tärkeää olla yhteydessä muihin tutoreihin ja METKAn liikunnan parissa työskenteleviin henkilöihin. Linkit eri yhteistyötahojen yhteystietoihin löytyy käsikirjan loppupuolelta kohdasta Mistä löydän lisää tietoa?. 5.1 Muut tutorit muut tutorit voivat olla o liikuntatutor-pari, jonka kanssa vetää liikuntaryhmää o toimipisteen muut tutorit o muiden toimipisteiden tutorit o toimipisteen tutor-vastaava o Callidus-tutorit yhteistyötä voi tehdä esimerkiksi o liikuntatutor-parin kanssa yhdessä vetämällä ryhmää o yhteisesti järjestettävillä liikuntatapahtumilla 5.2 Opiskelijayhdistys eli opy kaikissa toimipisteissä toimii opy sen kautta voi saada rahoitusta tutortoimintaan hyvin samankaltainen kuin METKA o toiminta on pienessä mittakaavassa o valvoo opiskelijoiden etuja toimipistetasolla o välittää tietoa toimipisteistä METKAlle 5.3 Opiskelijoiden Liikuntaliitto OLL valtakunnallinen opiskelija- ja korkeakoululiikunnan yhteistyö- ja edunvalvontaorganisaatio Opiskelijoiden hyvinvoinnista vastaavat henkilöt opintopsykologit ja opintokuraattorit oppilaitospapit auttavat esimerkiksi seuraavissa tilanteissa o motivaatio- ja jaksamisongelmissa o ihmissuhdeongelmissa o kriisitilanteissa terveydenhuolto o eri toimipisteissä useampi terveydenhoitaja o lääkäri, jolle mahdollista päästä ajanvarauksella terveydenhoitajan kautta o pääkaupunkiseudulla on myös paljon kunnallisia terveydenhuoltopalveluita Tuubi -> opiskelijalle -> hyvinvointi ja terveys 10

15 6 Pääkaupunkiseudun liikuntapaikkoja Muutamia pääkaupunkiseudulta löytyviä hyviä ja edullisia/maksuttomia liikuntapaikkoja löydät alta Helsinki Metropolian kuntosalit: o Vanha Viertotie 23 o Sofianlehdonkatu 5 o Bulevardi o Tukholmankatu Liikuntamylly, Myllypurontie 1, Helsinki Töölön kisahalli, Paavo Nurmen kuja 1D, Helsinki Herttoniemen liikuntapuisto, Siilitie 12, Helsinki Käpylän liikuntapuisto, Mäkelänkatu 70, Helsinki Itäkeskuksen uimahalli, Olavinlinnantie 6, Helsinki Pirkkolan liikuntapuisto, Helsinki Salmisaaren liikuntakeskus, Energiakatu 3, Helsinki Espoo Metropolian kuntosali, Leppävaara, Vanha maantie 6 Leppävaaran urheilupuisto, Veräjäpellonkatu 17 Esport Center, Koivu-Mankkaan tie 3, Espoo Tapiolan urheilupuisto, Urheilupuistontie 2, Espoo Tapiolan uimahalli, Kirkkopolku 3, Espoo Vantaa Metropolian kuntosali, Myyrmäki, Leiritie 1 Myyrmäen uimahalli, Myyrmäenraitti 4, Vantaa Tikkurilan urheilupuisto, Läntinen Valkoisenlähteentie 50, Vantaa Myyrmäen urheilupuisto, Raappavuorentie 8-10, Vantaa Googlettamalla löydät paljon lisää liikuntamahdollisuuksia! 11

16 7 Todistukset liikuntatutor-toiminnasta Liikuntatutor-toiminnasta on mahdollista saada todistus ja 3 opintopisteitä, jotka merkitään vapaasti valittaviin opintoihin. 7.1 Opintopisteet Saadaksesi opintopisteet sinun tulee käydä liikuntatutorin peruskoulutus toimia liikuntatutorina vähintään puolen vuoden ajan vetää liikuntatutor-ryhmälle liikuntaa vähintään viiden (5) kerran verran (20 h) palauttaa liikuntatutorointi raportit METKAn liikunnan nettisivuille ( lomakkeeseen, jokaisen liikuntatutorointi kerran jälkeen palauttaa oppimispäiväkirja ja essee METKAn tutor-sihteerille sähköisesti Opintopisteiden merkintä 1. palauta oppimispäiväkirja ja essee METKAn tutor-sihteerille sähköisesti 2. tutor-sihteeri tarkastaa työt ja esittää opintopisteitä rekisteröitäviksi 3. sovi palautekeskustelu tutor-sihteerin ohjeiden mukaan 4. opintopisteet rekisteröi koulutusohjelmasi opinto-ohjauksesta vastaava henkilö HUOM! Opintopisteiden saamisessa voi mennä kuukausi, joten ota se huomioon hakiessasi opintopisteitä. Ohjeet oppimistehtävän ja päiväkirjan tekemiseen löydät tämän käsikirjan lopusta. 7.2 Liikuntatutor-todistus Opintopisteitä hakiessasi saat myös todistuksen liikuntatutor-toiminnastasi. Mikäli haluat toiminnastasi pelkän todistuksen, etkä lainkaan opintopisteitä, ota suoraan yhteyttä METKAn tutorsihteeriin. Todistus postitetaan suoraan kotiin. 12

17 LIITE 1: Opintojaksokuvaus: Liikuntatutorointi 3 op Ydinsisältö opiskelijoiden liikuntatarpeiden tunnistaminen esiintymis- ja vuorovaikutustaidot uuteen yhteisöön integroiminen ryhmädynamiikan hallinta ohjaus- ja neuvontataidot organisointikyky hyvinvoinnin edistäminen liikunnan avulla Opintojakson suorittaminen 1. Opiskelijakunta METKAn järjestämään liikuntatutor-koulutuksen osallistuminen toiminnalliset harjoitukset: pelit, ryhmätyöt vertaisohjauksen teoriaan tutustuminen METKAn liikunnan esittely verkostoituminen eri yksiköiden liikuntatutoreiden kanssa oman liikuntatutorointi ohjelman suunnittelu tietoa opiskelijan liikuntatarpeista ja liikunnan vaikutuksesta hyvinvointiin ja opiskelukykyyn 2. Liikuntatutorina toimiminen ja etätehtävien tekeminen liikuntaryhmän tapaamisten järjestäminen lukuvuoden aikana oppimispäiväkirjan kirjoittaminen toiminnan aikana oppimistehtävän laatiminen toiminnan lopussa: Minä liikuntatutorina tehtävä ja oppimispäiväkirja palautetaan METKAn tutor-sihteerille sähköisesti (tutorsihteeri@metkaweb.fi) Osaamistavoitteet Opintojakson suoritettuaan liikuntatutor: tunnistaa oman roolinsa opiskelijoiden liikunnallisuuden edistäjänä soveltaa osaamistaan edistääkseen opiskelijoiden hyvinvointia ja opiskelukykyä osaa arvioida hyvinvointiin liittyviä tekijöitä ja omaa oppimisprosessiaan opintojakson aikana

18 LIITE 2: Liikuntatutor-toiminnan oppimisraportti Metropolia Ammattikorkeakoulu Liikuntatutorin nimi Yhteystiedot Osoite: Puh: Opiskelijanumero Lajit, joita liikuntatutor on vetänyt Lajit: Tutor-sihteerin merkinnät Raportin tarkastuspvm: Hyväksyttäväksi suositeltavat opintopisteet: Tutor-sihteeri: Koulutusohjelma / Suuntautumisvaihtoehto Opinto-ohjauksesta vastaavan henkilön merkinnät Palautekeskustelun pvm: Winhaan merkityt opintopisteet: Opinto-ohjauksesta vastaava henkilö:

19 Ohjeet liikuntatutorointi- opintojaksoon kuuluviin oppimistehtäviin Opintojakso sisältää kaksi tehtävää: 1. Liikuntatutor-päiväkirjan kirjoittaminen toiminnan aikana 2. Oppimistehtävän kirjoittaminen toiminnan lopussa: Minä liikuntatutorina Tehtävät palautetaan METKAn tutor-sihteerille sähköisesti. Tehtävät auttavat sinua kehittämään oppimistaitojasi ja itsetuntemustasi. Lisäksi ne ovat oiva keino antaa rakentavaa kritiikkiä ja tutor-toiminnan kehittämisehdotuksia. 1. Liikuntatutor-päiväkirja 1. Pidä kirjaa liikuntatutor-toiminnastasi. 2. Päiväkirjasta tulee käydä ilmi miten usein olet pyörittänyt ryhmääsi ja osallistunut tapahtumiin sekä niiden järjestelyyn. 3. Kirjoita päiväkirjaasi myös kaikki koulutukset, joihin olet osallistunut. 4. Kirjoita päivämäärä, parilla lauseella tapahtuman luonne sekä oma osuutesi tapahtumassa. Kirjaa kaikki asiat aikajärjestyksessä. Vastaa päiväkirjassa seuraaviin kysymyksiin tapahtuma-aika ja -paikka mitä tapahtui? mitä opit? mikä vaatii kehittelyä? 2. Minä liikuntatutorina -essee alla on kysymyksiä, joita voit käyttää hyödyksi tehtävää tehdessäsi kirjoita vastaukset esseemuotoon kysymyksiä ei tarvitse jättää tekstin sekaan Muotoiluvaatimukset: Fontti: Times New Roman Fonttikoko: 12 Riviväli 1,5 Marginaalit: 2 cm / kukin reuna

20 1. Liikuntatutor-toimintani kuvaus milloin aloitit toiminnan ja miten kauan toimit liikuntatutorina missä toimipisteessä olet toiminut mitä teit ryhmän / ryhmien kanssa 2. Omat tavoitteeni ja niiden toteutuminen mikä sai sinut innostumaan ja lähtemään mukaan mitä halusit oppia mitä odotit saavasi ja kokevasi miten opintojakson viralliset tavoitteet (opintojaksokuvaus) sekä itse asettamasi tavoitteet ja odotukset toteutuivat eli mitä opit opintojakson aikana 3. Oman toiminnan analysointi mitä tuloksia sait aikaiseksi ryhmissä, joiden liikuntatutor olit miten koet toimineesi ryhmän kanssa mikä oli hyvää omassa toiminnassasi, entä huonoa mikä oli työpanoksesi mitä huomaat oppineesi itsestäsi toimiessasi liikuntatutorina mitä tekisit mahdollisesti toisin 4. Toiminnasta saamani työelämävalmiudet mitä valmiuksia, hyötyjä ja kokemuksia olet saanut tulevaa työelämääsi varten miten opintojakso tuki ammatillista kehittymistäsi miten aiot hyödyntää saamiasi valmiuksia tulevalla työurallasi mitä sait muuten elämääsi ja tulevaisuuttasi varten mitä sellaista tärkeää sait, mitä et ole saanut muilta opintojaksoilta 5. Toimintaan saamani tuki miten liikuntatutor-koulutus tuki toimintaasi liikuntatutorina eli mitä valmiuksia koulutus antoi mistä ja minkälaista tukea sait muualta liikuntatutor-toimintaasi 6. Toiminnan kehittäminen miten kehittäisit liikuntatutor-koulutusta ja liikuntatutor-toimintaa 7. Muuta sanottavaa ja palautetta kerro ajatuksista, jotka ovat olleet mielessäsi matkan varrella tai opintojakson päättyessä