Pohjois-Savon Muistiluotsi 1/2015. Kevät keikkuen tulevi...

Transkriptio

1 Pohjois-Savon Muistiluotsi 1/2015 V Kevät keikkuen tulevi...

2 MuistiKukko Pohjois-Savon Muistiluotsi 1/2015 Lehteä julkaisee Pohjois-Savon Muistiluotsi: Pohjois-Savon Muisti ry Toimitus & taitto: Pohjois-Savon Muisti ry, Eija Rytkönen puh LEHDEN painos on 1000 kpl ja se jaetaan Pohjois-Savon Muistiluotsin toiminta-alueella yhdistyksen jäsenille, asiakkaille sekä Muistiluotsin yhteistyökumppaneille. Puheenjohtaja Markku Wulff puh , Sihteeri Irma Purssila puh , LEHTI ilmestyy neljä kertaa vuodessa: 1. Maaliskuu 2. Toukokuu 3. Syyskuu 4. Joulukuu Aineistoa otetaan vastaan jatkuvasti. Lehti on luettavissa myös osoitteissa: Kannen kuva: Riikka Jarva Painopaikka: Grano, Kuopio

3 POHJOIS-SAVON MUISTILUOTSI 1/2015 SIVU 2 Tässä numerossa: PÄÄN ASIAT ovat pääasiamme Pohjois-Savon Muistiluotsi on yksi Muistiliiton maakunnallisista asiantuntija ja tukikeskuksista. Tehtävänämme on varmistaa, että muistisairaat ja heidän perheensä saavat riittävästi tietoa muistisairauksista sekä ohjausta ja neuvontaa niihin liittyvistä palveluista ja etuuksista. Puheenjohtajan palsta 3-4 Aivoviikko 5 Toimimme maakunnassamme sen puolesta, että muistihäiriöisellä henkilöllä ja hänen perheellään olisi mahdollisuus vaikuttaa ja osallistua yhteiskuntaan sen tasavertaisena jäsenenä, sairaudesta huolimatta. Rohkaisemme ja kannustamme apua tarvitsevia hakeutumaan hoidon ja tuen piiriin ajoissa. Meidän asiakkaanamme koko perhe saa tukea ja mahdollisuuden osallistua toimintaan, joka helpottaa heidän arjessa selviytymistään. Teemme työtä myös edistääksemme suomalaisten ennakkoluulotonta ja positiivista asennetta muistisairauksia kohtaan ja kannustaaksemme kansalaisia huolehtimaan aivoterveydestään. Keväthangille hakemaan liikunnasta muistinvireyttä Vuoden teema Taide kuuluu kaikille Sopeutumisvalmennuskurssit 2015 Uusi työntekijä Sari Malkki Yhdistyksen Kevätkokous Pidä huolta muististasi & anna aikaa aivoillesi Pääasioitamme ovat: tiedon välittäminen muistista ja muistisairauksista perheiden auttaminen ja heidän arkensa tukeminen vertaistuen ja muun osallisuuden mahdollistaminen ja kuntouttavat kurssit sekä lomat Ota yhteyttä: Lapinlinnankatu KUOPIO Puh.(017) toimisto@psmuisti.fi Kannanotto: Sairastuneet henkilöt heti vertaistuen piiriin Elä unoha evväitä hankkeen kukon askeleita Uusia esitteitä ja oppaita TAPAHTUMAT 17-18

4 SIVU 3 POHJOIS-SAVON MUISTILUOTSI 1/2015 Valoa näkyvissä... Yhdistyksellä on ollut jo pidemmän aikaa pulaa sopivista kerhotiloista Kuopiossa. Monet ryhmistämme ovat joutuneet kärsimään ahtaista tiloista ja osittain myös siitä, että eri toimintaryhmien kokoontumiset eivät aina ole voineet olla samassa paikassa samaan aikaan. Nyt on valoa näkyvissä! Tosin ensin on melua ja pauketta, pölyä ja rakennustarvikkeita. Heti ensimmäisten yhteydenottojemme jälkeen alkoi tapahtua: Lujayhtiö ryhtyi ripeästi toimiin, laajennus suunniteltiin ja rakennustyöt alkoivat. Olemme sopineet Lujatalo Oy:n kanssa, että Lapinlinnankadulla olevaan kerhotilaan saadaan seinän takaa lisää tiloja eri ryhmiämme varten. Tällä hetkellä rakennustyöt ovat hyvässä vauhdissa. Odotamme kaikki malttamattomina milloin te ja me, kaikki yhdistyksen jäsenet pääsemme hyödyntämään uusia tiloja. Joulun alla kiitin vapaaehtoistoimijoitamme aktiivisesta yhteistyöstä erilaisten ryhmien vetämisessä ja oman henkilökuntamme työn tukemisesta. Uskon, että lisätilat tulevat helpottamaan heidänkin toimintaansa kuten kaikkien ryhmiin osallistuvien oloa pääsemme eroon ahtauden tunteesta. Olkoon uudet Puheenjohtajan palsta: tilat palkintona meille kaikille. Sitä emme vielä aivan tarkkaan tiedä milloin saamme uudistetut tilat käyttöömme, mutta hyvää kannattaa aina odottaa. Muistiyhdistyksen toiminnassa jo useita vuosia mukana olleena, on ollut mielenkiintoista havaita miten erilaisissa tiedotusvälineissä jatkuvasti kirjoitukset ja ohjelmat (radio, TV) muistisairaudesta lisääntyvät. Kaikissa otetaan kantaa siihen miten muistisairauteen voidaan vaikuttaa ennakkoon ja toisaalta miten todettuun muistisairauteen voidaan vaikuttaa hidastavasti. Tämä lisääntynyt tiedottaminen on ilman muuta hyödyllistä ja tarpeellista. Muistin merkitys tuntuu koko ajan vain kasvavan, koska yhteiskunnassa kaikki muuttuu jatkuvasti kiihtyvällä vauhdilla. Parikymmentä vuotta sitten minäkin kirjoittaisin tätä tekstiä kirjoituskoneella kahdella sormella kuten nytkin mutta nyt kirjoitan läppärillä eli kannettavalla pienellä tietokoneella. Ja nyt täytyy kirjoittaessa muistaa paljon useampia asioita kuin aiemmin. Sanotaan, että tietokoneet helpottavat elämää. Uskon sen! Mutta muistettavia asioita on entistä enemmän ja sitten päälle tulee vielä se, että tietokoneiden ohjelmia uusitaan entistä paremmiksi ja helpommiksi ja taas on lisää muistettavaa. Ja entäpä sitten kaikki salasanat erilaisiin asioihin liittyen. Tällekin koneelle pääsee vain kirjoittamalla salasanan ja jos pitää hieman pidemmän miettimistauon niin taas on edessä salasanan kirjoittaminen. Onneksi salasana ei vaihdu. Olisi mukava tietää kuinka monta salasanaa teillä itse kullakin on erilaisia tarkoituksia varten (esim. sähköposti, pankki, vakuutusyhtiö jne.) Yhteistä suurimmalle osalle muistiin myönteisesti vaikuttavasta tekijöistä on

5 se, että samat tekijät vaikuttavat elinikään, yleiseen terveyteen, painonhallintaan, työssä jaksamiseen kaikkeen mahdolliseen. Iltapäivälehdissä (myös monissa viikkolehdissäkin) on jatkuvasti kolmen, viiden tai kymmenen kohdan ohjelmia, joilla voi vaikuttaa lähes kaikkeen omassa elämässä. Keskeisiä vaikuttavia tekijöitä yleisellä tasolla ovat ainakin säännöllisyys, ravinto, liikkuminen, riittävä lepo ja uni, painon hallinta, sosiaalinen elämä, kulttuurin seuraaminen jne.. Kaikki ovat aivan varmasti hyviä asioita, mutta kun painotukset jatkuvasti muuttuvat samalla tavalla kuin muoti. Tämän viikon muodin mukaan pitää syödä sitä ja tätä ja ensi viikolla niitä ei sitten saa syödäkään. Televisiota ei saa katsoa liikaa. Tietokone vie aikaa tai sitten se säästää. Älypuhelin vie nuoret hunningolle ja vanhemmat käyttäjät epätoivoon. Auto vie fyysisen kunnon, mutta samalla se voi helpottaa elämää monella eri tavoin jne. Joskus tuntuu siltä, että kaikki meidät yritetään saada samaan muottiin kaikessa elämisen eri muodoissa. Kuitenkin pitäisi muistaa, että jokainen on yksilö ja se mikä sopii minulle ei välttämättä sovi sinulle. Tämä pätee niin liikkumiseen kuin syömiseen ja kaikkeen muuhunkin. Olisi aika ikävää jos kaikki olisivat samanlaisia. Eläköön erilaisuus. Mukavaa talven jatkoa ja Laskiaista kaikille. Minä juhlistan omaa Laskiaistani syömällä mantelimassalla täytetyn laskiaispullan. Vaikka laskiaispullan ainoasta oikeasta sisällyksestäkin käytiinkin tänään taas tiukkaa keskustelua radiossa, nauttikaamme kukin täsmälleen oman makumme ja mielemme mukaisesti täytettyä pullaa, sitä ikiomaa, ainutkertaista ja parasta. - Markku- POHJOIS-SAVON MUISTILUOTSI 1/2015 SIVU 4

6 SIVU 5 POHJOIS-SAVON MUISTILUOTSI 1/2015

7 POHJOIS-SAVON MUISTILUOTSI 1/2015 Keväthangille hakemaan liikunnasta muistinvireyttä SIVU 6 Liikunta ja fyysinen aktiivisuus tuovat terveyttä ja mielihyvää. Aivojen verenkierto paranee ja aivosolujen väliset yhteydet uusiutuvat ja tehostuvat, mikä on tärkeää muistijälkien syntymisen ja säilymisen kannalta. Fyysinen aktiivisuus on aivojen aktivointia siinä missä sosiaalinen kanssakäyminen, ristikot ja musisointikin. Iäkkäillä tasapainoharjoittelu korostuu. Liikuntasuoritukset kannattaa jakaa vähintään kolmelle päivälle, ja yhden liikkumishetken tulisi kestää vähintään 10 minuuttia, jotta terveyshyödyt saavutettaisiin. Säännöllisen ja runsaan liikunnan vastapainoksi on aina muistettava myös levätä. Liikunta parantaa myös unen laatua sekä vähentää masennuksen ja ahdistuneisuuden oireita, jotka nekin voivat heikentää muistia ainakin väliaikaisesti. Ystävän kanssa harrastettu liikunta voi tuoda myös lisähyötyjä, sillä sosiaaliset suhteetkin hellivät muistia. Lisäksi liikunta voi laskea verenpainetta, pitää painon kurissa ja vähentää riskiä sairastua 2-tyypin diabetekseen. Fyysinen aktiivisuus laskee riskiä moneen sairauteen, mukaan lukien etenevät muistisairaudet. Erityisesti keski-iän liikuntatottumuksilla on yhteyttä vireämpiin mielentoimintoihin iäkkäänä. Aivoterveyttään kannattaa kuitenkin vaalia kaiken ikää. Kaikki sydäntä sykkimään laittava liikkuminen on kannattavaa, on se sitten imurointia, juoksulenkki, haravointia, kuntosalikäynti, jalkapalloa tai marjastusta. Fyysiselle toimintakyvylle ja yleiselle terveydentilalle passiivisena vietetty aika on itse asiassa merkityksellisempää kuin yksittäiset liikuntasuoritukset. Jokainen kerta, kun takamus nostetaan penkistä, on terveydelle hyödyksi. Muutama jumppa ei siis välttämättä vie pois istumatyön tai sohvalla vietettyjen päivien terveyshaittoja mutta jokainen liikuntasuoritus toki pienentää niitä! Miten paljon on tarpeeksi? UKK-instituutin liikuntasuositusten mukaan sydäntä ja hengityselimistöä kuormittavaa liikuntaa tulisi harrastaa useana päivänä viikossa yhteensä vähintään 2t 30min reippaasti tai 1t 15min erittäin reippaasti. Lisäksi tulisi harjoittaa lihaskuntoa ja liikehallintaa ainakin kahdesti viikossa. Kuva Eija Rytkönen

8 SIVU 7 POHJOIS-SAVON MUISTILUOTSI 1/2015 Muistiliiton tämän vuoden teema Taide ja kulttuuri kuuluu kaikille Kulttuurin kukkia kaikille! Kulttuuri, taide ja yhdessä tekeminen piristävät ja tuovat uutta virtaa myös muistisairaille. Jokaisella muistisairautta sairastavalla tulee olla oikeus osallistua ja nauttia kulttuurin kaikista kukista. Kuntouttavia kulttuurikokemuksia Muistiliiton tämän vuoden teemana on: Kulttuuri ja taide kuuluvat kaikille. Se on jatkoa viime vuoden Välitä -kampanjalle ja teemalle. Välittämiseen kuuluu myös sen varmistaminen, että jokaisella muistisairautta sairastavalla on oikeus kokea olevansa merkityksellinen osa yhteisöä ja yhteiskuntaa sekä olla aktiivinen toimija. Kulttuuriin ja taiteen kokemiseen liittyy usein yhteisöllinen elementti. Yhdessä tekeminen antaa iloa ja voimaa arkeen niin terveille, muistisairaille kuin omaishoitajillekin. Kulttuuri, taide ja sosiaaliset suhteet vaikuttavat suotuisasti aivojen hyvinvointiin ja muistin toimintaan piristäen, rentouttaen, aivojen toimintakykyä ylläpitäen ja muistisairauksien riskiä pienentäen. Muistiluotsin erilaisten ryhmien toiminnan suunnittelussa huomioidaan vuoden teema.

9 POHJOIS-SAVON MUISTILUOTSI 1/2015 Kelan Kuntoutus ja sopeutumisvalmennuskurssit SIVU 8 Muistisairauksia sairastavien alle 76 vuotiaiden parikurssi, Neuron Muistisairauksia sairastavien alle 76 vuotiaiden parikurssi, Neuron Muistisairauksia sairastavien alle 76 vuotiaiden parikurssi, Vetrea Iisalmi Muistisairauksia sairastavien alle 76 vuotiaiden parikurssi, Neuron Alkamispäivä Alkamispäivä Alkamispäivä Alkamispäivä Kelan kustantamille kursseille haetaan Kelan lomakkeella (KU132). Hakemuksen mukaan tarvitaan lääkärin B-lausunto. Kela tekee päätökset ja valinnat kurssille. Hakemuksia saa Kelan toimistosta sekä Muistiluotsin vertaistukiryhmissä. Muistiluotsin vertaiskurssi Onko sinulla tai perheenjäsenelläsi todettu muistisairaus? Kaipaatko tietoa muistisairaudesta? Toivoisitko vinkkejä arkipäivän tilanteisiin? Haluaisitko jutella muiden samankaltaisessa tilanteessa olevien kanssa? Nilakan alueen ( Pielavesi, Keitele,Vesanto,Tervo) VERTAISKURSSI KE-TO ja KE-TO Vertaiskurssille voivat osallistua muistisairas puolisonsa tai muun läheisensä kanssa. Kurssi toteutetaan neljän iltapäivän kokonaisuutena, iltapäivisin klo Kurssi koostuu asiantuntijaluennoista, vertaiskeskusteluista ja toiminnallisista tuokioista. Kurssi on maksuton, matkat järjestää osallistuja itse. Kahvitarjoilu. Lisätietoja saat Pohjois-Savon Muistiluotsista Kaija Valta p , Sari Malkki p

10 SIVU 9 Olen Sari Malkki ja aloitin vertaistoiminnan ohjaajana Pohjois-Savon Muisti ry:ssä Muistiluotsissa. Valmistun toimintaterapeutiksi joulukuussa, opintoni suoritan loppuun työn ohessa. Ennen opintojani olen työskennellyt yli 20 vuotta vakuutusalalla, viimeksi työeläkeyhtiössä eläkeasiantuntijana. Muutimme Kuopioon perheeni kanssa pari vuotta sitten Etelä-Suomesta ja viihdymme mainiosti! Täällä riittää upeita järvimaisemia ja puhdasta luontoa. Vapaa-aikani täyttyy melko tehokkaasti koiraharrastuksistani, mutta ehdin myös nauttia lukemisesta, käsitöistä, retkiluistelusta ja kesäisin veneilystä perheen kanssa. Perheeseeni kuuluvat aviomies, 12- ja 14- vuotiaat tyttäret sekä kolme koiraa. Harrastuksiin pitänee siis listata myös koirankarvojen imurointi. Olin Muistiluotsissa opintoihini liittyvässä työharjoittelussa keväällä 2014 ja pääsin silloin tutustumaan Muistiluotsin innostavaan työhön ja toiminnoissa mukana oleviin upeisiin ihmisiin. Jo silloin koin vahvasti, että tätä työtä haluan jatkossakin tehdä. Kesällä sain mahdollisuuden työskennellä Muistiluotsin lähiavustajapalvelussa, joka avarsi näkemystäni kotona asuvien muistisairaiden tukitoiminnasta. Kun vertaistoiminnan ohjaajan paikka loppuvuodesta 2014 tuli auki, en epäröinyt hetkeäkään hakemukseni kanssa. Voinkin nyt todeta, että olen unelmieni työssä! Odotan innolla uusia kohtaamisia ja iloisia hetkiä Muistiluotsin toiminnoissa. Tulkaahan jutulle, kun kohdataan! Hei! Paikka auki hanke on pian loppumassa osaltani ja sen myötä myös työni Muistiluotsissa päättyy. Kulunut vuosi on ollut minulle todella antoisia. Olen tavannut paljon upeita ihmisiä ja oppinut valtavasti uutta työstä muistisairauksien parissa. Tässä vaiheessa hanketta haluan toivottaa hyvää jatkoa ja kiittää lämpimästi jokaista, jonka kanssa olen saanut viettää yhteisiä hetkiä! Terveisin, Riikka

11 SIVU 10 SÄÄNTÖMÄÄRÄINEN KEVÄTKOKOUS Pohjois-Savon Muistiluotsi, Lapinlinnankatu 2, KUOPIO 31.3.Klo 18:00 Käsitellään yhdistyksen sääntömääräiset asiat - Kokouksen avaus - Kokouksen puheenjohtajan, sihteerin, pöytäkirjan tarkastajien ja ääntenlaskijoiden valinta - Kokouksen laillisuus ja päätösvaltaisuus - Vahvistetaan kokouksen työjärjestys - Käsitellään yhdistyksen toimintakertomus Käsitellään yhdistyksen tilinpäätös ja tilintarkastajan lausunto sekä päätetään tilinpäätöksen vahvistamisesta ja vastuuvapauden myöntämisestä tilivelvollisille - Käsitellään mahdolliset muut asiat TERVETULOA - Hallitus- Yhdistyksen sääntömuutos hyväksyttiin Patentti ja rekisterihallituksessa jäsenet Yhdistyksen varsinaiseksi jäseneksi voidaan hyväksyä jokainen 15 vuotta täyttänyt henkilö, joka haluaa edistää näiden sääntöjen 2 :ssä ilmenevän tarkoituksen toteuttamista sekä sitoutuu noudattamaan yhdistyksen sääntöjä. Yhdistyksen perhejäsen voi olla samassa taloudessa asuva perheenjäsen tai muualla asuva lapsi. Perhejäsenellä on samat oikeudet ja velvollisuudet kuin varsinaisella jäsenellä. Perhejäsenellä on yhdistyksen kokouksissa puhe- ja läsnäolo-oikeus. Perhejäsen ei saa erillistä jäsenjulkaisua.

12 SIVU 11 P O H J O I S - S A V O N M U IS T I L U O T S I 1 / Yhdistyksen tarjoama LÄHIAVUSTAJAPALVELU Muistisairaiden ja hänen läheisten oma ammattiliitto LIITY JÄSENEKSI Tule tiedon, tuen ja toiminnan piiriin Yhdistyksen jäsenmaksu varsinainen jäsen 20,- / vuosi perhejäsen 10,- /vuosi Perhejäsen voi olla varsinaisen jäsenen kanssa samassa taloudessa asuva perheenjäsen tai muualla asuva lapsi saat 4x MUISTI lehden saat 4x Muistikukko lehden Pääset jäsenhintaan mukaan retkille ja tapahtumiin OTA YHTEYTTÄ Puh tai liity netissä yhdistys P ohjois-savon Muisti ry tarjoaa muistisairaan ja hänen omaistensa tueksi lähiavustajapalvelua yhteistyössä toiminta-alueen kuntien kotihoidon kanssa. Lähiavustajapalvelun tavoitteena on tukea muistisairaan henkilön kotihoitoa sekä auttaa häntä hoitavan omaisen jaksamista tarjoamalla omaishoitajalle omaa aikaa lepoon tai asioiden hoitamiseen. Palvelu toimii myös muistisairaan kuntouttavana toimintana ottamalla avustettava henkilö mukaan arjen askareisiin. Lähiavustaja toimii pääsääntöisesti arkisin 8-16 välillä sekä tarvittaessa sovitusti iltaisin ja viikonloppuisin. Palvelun hinta on: arkisin 17,50 /h iltaisin klo ,00 /h lauantaisin klo ,80 /h sunnuntaisin klo ,00 /h Lähiavustajapalvelua saatavana tällä hetkellä: Kuopio, Iisalmi, Pielavesi, Lapinlahti. Yhteyshenkilö: Palveluohjaaja Jaana Vepsäläinen etunimi.sukunimi@psmuisti.fi

13 P O H J O I S - S A V O N M U IS T I L U O T S I 1 / Sairastuneet henkilöt heti vertaistuen piiriin Muistiliiton sairastuneiden ja läheisten työryhmän kannanotto 2014 M uistiliiton sairastuneiden ja läheisten työryhmä vaatii julkaistussa kannanotossaan, että jokaiselle etenevään muistisairauteen sairastuvalle tarjotaan heti mahdollisuus saada tietoa paikallisesta muisti-yhdistyksestä. Erityistä huomiota sairauden diagnostisoivien tahojen tulee kiinnittää yksinäisten muistisairaiden ihmisten tilanteeseen. Työryhmän vaatimus kohdistuu mm. kuntien sosiaali - ja terveystoimen henkilöstöön ja päättäjiin. Muistiliiton sairastuneiden ja läheisten työryhmän kannanotto Tieto lähimmästä muistiyhdistyksestä on muistisairaan ja omaisen oikeus Kokemustemme pohjalta korostamme että jokaiselle etenevän muistisairauden diagnoosin saavalle tulee tarjota heti mahdollisuus saada tietoa muistiyhdistyksestä. Ehdotamme, että yhdistyksistä muistutetaan myös ensimmäisellä kontrollikäynnillä. Muistisairauksia diagnosoivien tahojen tulee kiinnittää huomiota erityisesti yksinäisten muistisairaiden ihmisten tilanteeseen. Diagnoosi ja tieto muistiyhdistyksestä saatava samaan aikaan Etenevän muistisairauden diagnoosi ei ehkä tule yllättäen, mutta se on aina järkytys sekä muistisairauteen sairastuneelle että hänen omaiselleen. Tiedon ja tuen tarve on suuri, ja ympäri Suomen levittäytyvä muistiyhdistysten ja maakunnallisten Muistiluotsien verkosto on valmis osaltaan auttamaan sairastuneita henkilöitä ja heidän perheitään. Yhdistyksiltä mittaamattoman arvokasta tietoa ja vertaistukea SIVU 12 Vaadimme, että juuri sairastuneille henkilöille ja heidän omaisilleen annetaan mahdollisuus löytää tietoa ja tukea myös muistiyhdistysten kautta. Muistiyhdistykset ovat tarjonneet meille tietoa sairaudesta ja sairauden kanssa elämisestä, tukeneet uuteen elämäntilanteeseen liittyvässä viranomaiskaavakkeiden viidakossa ja auttaneet meitä löytämään vapaaehtoisapua. Muistiyhdistysten kautta sekä sairastuneet henkilöt että omaiset saavat vertaistukea ja mahdollisuuden yhteisöllisyyteen. Yksinäisen muistisairaan haavoittuva asema Haluamme muistuttaa, että Suomessa on arvioitu olevan noin yksin asuvaa muistisairasta henkilöä. Kannamme huolta, että etenkin heiltä jää helposti huomaamatta tuki ja apu, joka muistiyhdistyksellä voisi olla tarjolla. Muistiyhdistyksen löytäminen ei saa olla vain omaisten harteilla, vaan muistipoliklinikoiden ja muistisairauksia diagnosoivien tahojen tulee tarjota tietoa lähimmästä muistiyhdistyksestä etenkin yksinäisille muistisairaille henkilöille. Helsingissä Muistiliitto ry:n Sairastuneiden ja läheisten työryhmä Marja-Leena Alho työryhmän puheenjohtaja

14 SIVU 13 POHJOIS-SAVON MUISTILUOTSI 1/2015 Elä unoha evväitä hankkeen kukon askeleita Siitä on vierähtänyt nyt lähes vuosi aikaa, kun Pohjois-Savon Muisti ry:n Elä unoha evväitä rojekti käynnistyi. Projektin tavoitteena on edistää muistisairaan ja häntä hoitavan omaisen hyvää ravitsemusta. Hyvä ravitsemus edistää ja ylläpitää terveyttä, toimintakykyä ja elämänlaatua. Näin ollen on tärkeää muistaa syödä ja juoda hyvin joka päivä. Elä unoha evväitä projekti toteutuu osana Savon ammatti- ja aikuisopiston VireTori-perhetyötä, joka on jo yli kymmenen vuoden ajan toiminut Pohjois- Savon Muisti ry:n kanssa merkittävässä yhteistyössä asiakkaidemme elämänlaatua tukevassa toiminnassa. Lähihoitajaopiskelijat ovat käyneet menneen syksyn ja kohta menneen talven aikana asiakasperheidensä kotona ja pohtineet yhdessä asiakkaidensa kanssa mm. ruokailun sujumista päivärytmissä, ruokahalua ja sopivia ruokavalintoja toimintakyvyn ylläpitämiseksi. Kotikäynnit jatkuvat ainakin ensi jouluruuille asti. Ravitsemuksen arviointi on tärkeä osa ikääntyneiden hyvää hoitoa. Kuluneen vuoden aikana Savon ammatti- ja aikuisopiston lähihoitajaopiskelijoita, kuten myös Savonia-amk:n opiskelijoita on koulutettu ikääntyneen ravitsemuksesta muistisairaus huomioiden. Ikääntyneiden ravitsemussuosituksissa (2010) mainitaan yhdeksi tavoitteeksi, että -- koko terveydenhuollossa työskentelevät ammattilaiset tunnistavat käytännön hoitotyössä ravitsemustilan heikkenemisen ja osaavat toteuttaa ravitsemushoitoa osana ikääntyneen ihmisen hyvää hoitoa. Tämä tavoite sisältyy myös projektin ajatukseen. Kotona asuvan ikääntyneen muistisairaan tukemiseksi Elä unoha evväitä projekti järjesti yhteistyössä Savonia-amk:n restonomiopiskelijoiden ja Pohjois-Savon Marttojen kanssa helmikuussa Patakukko -ruokakurssin. Kurssilla omaiset miehet ja naiset - valmistivat syötävöö ruokoo ja herkkuva, mikä ravitsee ja on helposti tehtävissä myös oman kotilieden lämmössä. Ruuanvalmistuksen ja syömisen lomassa rupateltiin kunnon ruuan merkityksestä niin puolison kuin itsensä hyvälle ololle mukavassa vertaisseurassa. Lisäksi puntaroetiin ruokavalintoja arjessa ja tuumailtiin terveyttä edistävien elintarvikkeiden tunnistamista pakkauksista ja kaupassa. Virkistäviä ja lempeitä talvipäiviä niin mustikka-, kala- kuin lanttukukkojenkin ynnä muiden evväitten iärellä. Tapaamisiin! Tarja Puustinen ruokarojektipiällikkö Elä unoha evväitä rojekti Tarja Puustinen

15 POHJOIS-SAVON MUISTILUOTSI 1/2015 SIVU 14 Ruoki aivoja! Aivot ja muisti nauttivat terveellisistä eväistä. Säännöllinen ja monipuolinen ruokavalio takaa aivoille kaiken tarpeellisen. Muun muassa kasviksista, hedelmistä, kasviöljyistä ja kalasta koostuva ruokavalio sisältää aivoverisuonia ja sydäntä suojaavia ravintoaineita ja vitamiineja, jotka auttavat myös aivoja voimaan hyvin. Aivot tarvitsevat riittävästi rasvoja, mutta niiden laatua kannattaa tarkkailla. Runsas tyydyttyneiden rasvojen saanti on haitallista, sillä se voi aiheuttaa valtimoiden ahtautumista myös aivoissa. Kalasta, kasviöljyistä ja pähkinöistä saatu rasva sen sijaan on terveellistä. Vaikka usein uutisoidaan esimerkiksi marjojen aivoterveellisistä vaikutuksista, ei mikään yksittäinen ruoka-aine valitettavasti toimi poppakonstina muistisairauksia vastaan. Ravitsemuksen merkitys muistin hellijänä on kuitenkin kiistaton. Herkuttelu ja nautintokin tekee aivoille hyvää, mutta hyvät ja terveelliset arjen valinnat pitävät aivot vireinä. Kuvia: ruokakurssilta, Tarja Puustinen

16 SIVU 15 P O H J O I S - S A V O N M U IS T I L U O T S I 1 / Uusia esitteitä ja oppaita Syö hyvää on Raha-automaattiyhdistyksen rahoittama hanke, joka pohjautuu tammikuussa 2014 julkaistuihin suomalaisiin ravitsemussuosituksiin. Kuluttajien lisäksi hankkeen kohderyhmänä ovat terveysalan ammattilaiset, jotka työssään neuvovat erilaisia kuluttajaryhmiä. Hankkeessa on Kuluttajaliiton mukana 21 kumppania. Hankkeen tavoitteena on viestiä hyvistä ruokavalinnoista sellaisessa muodossa, että ne puhuttelevat yksilötasolla. Suositusten soveltaminen on hankkeen keskiössä: tavoitteena on, että moni löytäisi vastauksia omiin pohdintoihinsa ja ymmärtäisi terveellisen ruokavalion koostamisen perusedellytykset ja haasteet. Esitteet löytyvät sivuilta ja Syö hyvää esitettä on myös saatavana Muistiluotsista. Työikäisten muistisairaudet Suomessa on arviolta alle 65-vuotiasta etenevää muistisairautta sairastavaa ihmistä. Alzheimerin tauti on yleisin kaikenikäisillä. Otsa-ohimolohkorappeumasta johtuva muistisairaus ja harvinaiset sairaudenmuodot, kuten Hakolan tauti, Huntingtonin tauti ja CADACIL, ovat työikäisillä yleisempiä kuin iäkkäillä. Työelämä paljastaa muistiongelmat usein varhaisessa vaiheessa, mutta työikäisillä ei aina osata epäillä muistisairautta, jolloin se saatetaan virheellisesti diagnosoida esimerkiksi työuupumukseksi, masennukseksi tai päihteiden käytöstä johtuvaksi unohteluksi. Muistiliitolta on tullut uusi opas työikäisille muistisairaille ihmisille, heidän läheisilleen sekä työyhteisöille ja esimiehille. Opas löytyy: tietoa ja tukea

17 POHJOIS-SAVON MUISTILUOTSI 1/2015 SIVU 16 Muistiliitolla uutta materiaalia suunnattu perheen nuorimmille "Kun isä unohti" sarjakuva muistisairaudesta lapsille ja nuorille, "Merihevosten saari" satu muistisairauksista lapsille sekä Muistisairaus perheessä sekä Muistisairaus perheessä opas muistisairaudesta nuorille. Lasten ja nuorten satu Opas nuorelle, jonka vanhempi on sairastunut muistisairauteen

18 SIVU 17 P O H J O I S - S A V O N M U IS T I L U O T S I 1 / Hae omaishoitajalomalle Kunnonpaikkaan! Pohjois-Savon Muistiluotsille on varattu tuetut lomat vuodelle 2015, jotka järjestetään yhteistyössä Maaseudun Terveys- ja Lomahuolto ry:n ( MTLH ry) kanssa ja RAY:n tuella Kylpylähotelli Kunnonpaikassa (Vuorela). Lomat on tarkoitettu ensisijaisesti muistisairaiden puolisoille tai muille omaisille, mutta lomalle voi hakea sairastuneen puolisonkin kanssa. Huomioithan kuitenkin sen, jos haette yhdessä lomaa, niin muistisairas on mukana Kunnonpaikan omaisille suunnitellussa lomaohjelmassa, joten hänen kuntonsa tulee olla sen mukainen. Lepoa Hoivaamisesta loma omaishoitajille Kylpylähotelli Kunnonpaikka Lomalle haetaan täyttämällä MTLH:n lomahakemus. Hakemus lomalle tulee palauttaa 3kk ennen loman alkua mielellään suoraan MTLH RY:lle ja myönteisistä lomatukipäätöksistä ilmoittaa MTLH ry lomatuen saajalle n. 2 kk ennen loman alkamispäivää. OHJEITA: Tuetulle lomalle voi hakea omainen, joka hoitaa päivittäin muistisairasta läheistään. Perustele hakemukseen huolellisesti se miksi loma olisi tarpeen ja miten muistisairaus ja avun tarve näkyy arjessanne. Tulotiedot on merkittävä myös puolison osalta, vaikka lomaa hakisi yksinään. Hakemuksesta kaikki kohdat tulee täyttää huolellisesti. Puutteellisesti täytettyjä hakemuksia ei käsitellä. Lomaan sisältyy: täysihoito (aamiainen, lounas ja päivällinen), majoitus 2 hengen huoneessa, lomapaikan allasosaston ja kuntosalin käyttö, yleinen vapaa-ajan ohjelma ja ryhmän ohjelma. Loman omavastuuosuus on 20 /vrk/hlö. Matkat jokainen kustantaa itse. Peruutukset myönnetystä lomatuesta tehdään henkilökohtaisesti suoraan lomajärjestöön. LISÄTIETOJA JA HAKEMUSLOMAKKEET Muistiluotsi Kaija ja Tiina Lomakkeita saa ja sen voi täyttää myös sähköisesti

19 Muistiluotsin maakunnalliset vertaistukiryhmät POHJOIS-SAVON MUISTILUOTSI 1/2015 SIVU 18 Paikkakunta Klo Tammi Helmi Maalis Huhti Touko Iisalmi, Ilvolanpirtti 9-11 Maanantai Iisalmi, Ilvolanpirtti Maanantai Juankoski, Terveysasema Tiistai Kaavi, Nuorisotalo Keskiviikko Kiuruvesi, Virranranta 9-11 Torstai Kuopio, Muistiluotsi Maanantai Kuopio, Muistiluotsi (vain omaiset/ läheiset) Torstai Lapinlahti, Jussinpihan päiväkeskus Tiistai Leppävirta, Arkikeskus Pellava Maanantai Leppävirta, Arkikeskus Pellava Maanantai Maaninka, Päivilä +Viljami Keskiviikko Nilsiä, Ollukka Tiistai Pielavesi, Ikälän sali Torstai Rautalampi, Kirjasto Tiistai Siilinjärvi, Akuliina Tiistai Suonenjoki, Päiväkeskus Keskiviikko Suonenjoki, Päiväkeskus Keskiviikko Varkaus, Vammel-talo Maanantai Vesanto, Ruusuke (ent. keski-koulu) Tiistai Vieremä, Palvelukeskus Sotkanhelmi Keskiviikko

20 Muistiluotsi Lapinlinnankatu 2, KUOPIO Puh. (017) Sähköposti: kotisivu: AVOINNA MA-PE KLO Henkilökunta Eija Rytkönen Toiminnanjohtaja Jenni Ryhänen Toimistotyöntekijä puh puh Kaija Valta Tiina Halonen Vertaistoiminnanohjaaja Vertaistoiminnanohjaaja puh puh Sari Malkki Riikka Jarva Vertaistoiminnanohjaaja Vertaistoiminnanohjaaja puh puh LÄHIAVUSTAJAPALVELU: Jaana Vepsäläinen Palveluohjaaja puh , ELÄ UNOHA EVVÄITÄ hanke Tarja Puustinen Projektipäällikkö puh