käyttöopas F O R E R U N N E R C X GPS-URHEILUKELLO, JOSSA LANGATON SYNKRONOINTI

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "käyttöopas F O R E R U N N E R C X GPS-URHEILUKELLO, JOSSA LANGATON SYNKRONOINTI"

Transkriptio

1 käyttöopas F O R E R U N N E R C X GPS-URHEILUKELLO, JOSSA LANGATON SYNKRONOINTI

2 2009 Garmin Ltd. tai sen tytäryhtiöt Garmin International, Inc East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, USA Puhelin: (913) tai (800) Faksi: Garmin (Europe) Ltd. Garmin Corporation Liberty House, No. 68, Jangshu 2nd Road, Hounsdown Business Park, Shijr, Taipei County, Southampton, Hampshire, SO40 9RB UK Taiwan Puhelin: +44 (0) (Ison-Britannian Puhelin: ulkopuolella) (Isossa-Britanniassa) Faksi: Faksi: +44 (0) Kaikki oikeudet pidätetään. Tämän oppaan mitään osaa ei saa jäljentää, kopioida, välittää, levittää, ladata tai tallentaa mihinkään tallennusvälineeseen ilman Garminin ennakolta myöntämää kirjallista lupaa, ellei toisin ilmoiteta. Garmin myöntää luvan tämän oppaan ja sen päivitetyn version yhden kopion lataamiseen kiintolevylle tai muuhun sähköiseen tallennusvälineeseen tarkasteltavaksi, sekä tämän oppaan tai sen päivitetyn version yhden kopion tulostamiseen, mikäli tämän oppaan sähköinen tai tulostettu kopio sisältää tämän tekijänoikeuslausekkeen kokonaisuudessaan. Tämän oppaan tai sen päivitetyn version luvaton kaupallinen levittäminen on ehdottomasti kielletty. Tämän asiakirjan sisältämät tiedot voivat muuttua ilman erillistä ilmoitusta. Garmin pidättää oikeuden muuttaa tai parannella tuotteitaan sekä tehdä muutoksia niiden sisältöön ilman velvollisuutta ilmoittaa muutoksista tai parannuksista muille henkilöille tai organisaatioille. Garminin web-sivustossa ( on tietoja viimeisimmistä päivityksistä ja lisätietoja tämän ja muiden Garminin tuotteiden käytöstä ja toiminnasta. Garmin, Garmin-logo, Forerunner, Dynastream, Garmin Training Center, Auto Pause, Auto Lap ja Virtual Partner ovat Garmin Ltd.:n tai sen tytäryhtiöiden tavaramerkkejä Yhdysvalloissa ja muissa maissa. Garmin Connect, ANT, ANT Agent, ANT+, GSC 10 ja USB ANT Stick ovat Garmin Ltd.:n tai sen tytäryhtiöiden tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä ei saa käyttää ilman Garminin nimenomaista lupaa. Firstbeat ja Analyzed by Firstbeat ovat Firstbeat Technologies Ltd.:n rekisteröityjä tai rekisteröimättömiä tavaramerkkejä. Tätä tuotetta koskevat seuraavat Yhdysvaltain patentit ja niiden vastineet muissa maissa. EP (A1), US , EP (A1), US (B2) ja U WO (A1) (patenttia haettu), EP (A1), US (B2), WO (A1) (patenttia haettu), EP (A1) (patenttia haettu), U (patenttia haettu) Muut tavaramerkit ja tuotenimet kuuluvat omistajilleen. Maaliskuu 2009 Osanumero ver. A Painettu Taiwanissa

3 Johdanto Kiitos, että hankit Garmin Forerunner 405CX -GPS-urheilumittarin. Varoitus: Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista tai sen muuttamista. Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja -oppaasta. Garminin yhteystiedot Jos haluat lisätietoja Forerunnerin käyttämisestä, ota yhteys Garminin tuotetukeen. Yhdysvallat: tai Garmin USA, puh. (913) tai (800) Soita Isossa-Britanniassa (Garmin Europe Ltd.) numeroon Johdanto Eurooppa: osoitteessa voit tarkistaa maakohtaiset tukitiedot valitsemalla Contact Support. Voit ottaa yhteyttä Garmin (Europe) Ltd.: hen myös puhelimitse: +44 (0) Tuotteen rekisteröiminen Saat laajempia tukipalveluja rekisteröimällä tuotteen jo tänään. Siirry osoitteeseen Säilytä alkuperäinen kuitti tai sen kopio turvallisessa paikassa. Maksuttomat ohjelmistot Osoitteessa /forerunner405/owners on tietoja Garmin Connect -web-ohjelmistosta ja Garmin Training Center -ohjelmistosta. Tällä ohjelmistolla voit tallentaa ja analysoida harjoitustietoja. Forerunner 405CX -käyttöopas

4 Johdanto Sisällysluettelo Johdanto... i Garminin yhteystiedot...i Tuotteen rekisteröiminen...i Maksuttomat ohjelmistot...i Forerunnerin huoltaminen...iv Aloitus... 1 Vaihe 1: Kosketuskehyksen käyttäminen... 1 Vaihe 2: Akun lataaminen... 4 Vaihe 3: Forerunnerin määrittäminen... 5 Vaihe 4: Satelliittisignaalien etsiminen... 6 Vaihe 5: Pariliitoksen muodostaminen sykevyön kanssa (valinnainen)... 7 Vaihe 6: Lähde matkaan!... 8 Vaihe 7: Lataa maksuton ohjelmisto... 8 Vaihe 8: Forerunner ja pariliitos tietokoneen kanssa... 9 Vaihe 9: Tietojen siirtäminen tietokoneeseen... 9 Aika/päiväystila Aika-asetukset Harjoitustila...11 Tietoja harjoitussivusta...11 Urheilutila...11 Auto Pause Auto Lap Automaattinen vieritys Aikakatkaisu Nopeusyksikkö Virtuaaliharjoituskaveri Harjoitukset Reitit GPS-tila Tietoja GPS-signaaleista ii Forerunner 405CX -käyttöopas

5 Historia Historiatietojen poistaminen Toimintojen tarkasteleminen Kokonaismäärien tarkasteleminen Tavoitteiden tarkasteleminen Asetukset Tietokentät Käyttäjäprofiili Hälytykset Aika Järjestelmä ANT Lisävarusteiden käyttäminen Lisävarusteet ja pariliitos Sykevyö Jalka-anturi GSC Johdanto Liite Forerunnerin nollaaminen Käyttäjätietojen poistaminen Forerunner-ohjelmiston päivittäminen Garmin Connect -ohjelmalla Akun tiedot Tekniset tiedot Ohjelmiston käyttöoikeussopimus Vaatimustenmukaisuusvakuutus Vianmääritys Sykealuetaulukko Hakemisto Forerunner 405CX -käyttöopas

6 Johdanto Forerunnerin huoltaminen Puhdista Forerunner ja sykevyö liinalla, joka on kostutettu laimealla pesuaineliuoksella. Pyyhi kuivaksi. Älä käytä kemiallisia puhdistusaineita ja liuottimia, jotka voivat vahingoittaa muoviosia. Älä säilytä Forerunneria erittäin kuumissa tai kylmissä paikoissa (kuten auton takakontissa), koska laite saattaa vahingoittua pysyvästi. Käyttäjätiedot, kuten historia, paikat ja jäljet, säilyvät laitteen muistissa pysyvästi ilman ulkoisen virran tarvetta. Varmuuskopioi tärkeät käyttäjätiedot siirtämällä ne Garmin Connect- tai Garmin Training Center -ohjelmaan. Katso sivua 9. Upottaminen veteen Forerunner on vedenpitävä IECstandardin IPX7 mukaan. Se kestää upottamista 1 metrin syvyyteen 30 minuutin ajan. Pidempi upotus saattaa vahingoittaa laitetta. Pyyhi laite kuivaksi ja kuivata se ilmavassa paikassa veteen upottamisen jälkeen, ennen kuin käytät sitä tai lataat sen. Varoitus: Forerunneria ei ole tarkoitettu käytettäväksi uinnin aikana. Laitteen käyttäminen uinnin aikana tai upottaminen veteen pitkäksi ajaksi voi aiheuttaa oikosulun, mikä voi aiheuttaa pienen palovamman ihoon tai ärsyttää laitteen alla olevaa ihoa. iv Forerunner 405CX -käyttöopas

7 Aloitus Varoitus: Laite sisältää litiumioniakun, jota ei voi irrottaa. Tärkeitä akun käyttämiseen liittyviä turvallisuustietoja on laitteen pakkauksessa toimitetussa Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja -oppaassa. Aloitus Varoitus: Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista tai sen muuttamista. Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja -oppaasta. Vaihe 1: Kosketuskehyksen käyttäminen Kellotaulun hopeinen kehys toimii monitoimipainikkeena. Napautus: painamalla kehystä lyhyesti voit tehdä valinnan, vaihdella valikkovalintaa tai vaihtaa sivua. Painaminen pitkään: voit vaihtaa tilaa painamalla jotakin kehyksen neljästä merkitystä kohdasta. Kaksoispainallus: voit sytyttää taustavalon painamalla kahta kehyksen aluetta kahdella sormella samanaikaisesti. Forerunner 405CX -käyttöopas Kosketus ja veto (vierittäminen): painamalla kehystä sormella ja vetämällä sormea kehyksen ympäri voit selata valikkokohtia tai lisätä tai vähentää arvoja.

8 Aloitus Kosketuskehyksen alueet ja painikkeet ➋ ➊ ➎ ➍ ➏ ➌ ➊ time/date: siirry aika- ja päiväystilaan painamalla pitkään. ➋ GPS: siirry GPS-tilaan painamalla pitkään. ➌ menu: avaa valikkosivu painamalla pitkään. ➍ training: siirry harjoitustilaan painamalla pitkään. ➎ start/stop/enter: käynnistä/lopeta ajanotto harjoitustilassa painamalla. Tee valinta painamalla. Poistu virransäästötilasta painamalla. ➏ lap/reset/quit: Luo uusi kierros harjoitustilassa painamalla. Nollaa ajanotto harjoitustilassa painamalla pitkään. Voit poistua valikosta tai sivulta painamalla painiketta. Poistu virransäästötilasta painamalla. Forerunner 405CX -käyttöopas

9 Kehysvihjeitä Kosketa kehystä tukevasti. Kosketa kehyksen ulkoreunaa, mihin sanat on painettu, äläkä sisäreunasta lähellä kellotaulua. Tee kukin kehysvalinta erillisenä toimintona. Älä jätä sormeasi kehykselle, kun käytät sitä. Älä käytä paksuja käsineitä, kun käytät kehystä. Jos kehys on märkä, kuivaa se ennen käyttöä. Kehyksen lukitseminen Voit estää kehyksen tahattomat napautukset (kosteuden tai tahattoman törmäyksen vuoksi) painamalla enterja quit-painiketta samanaikaisesti. Voit avata kehyksen lukituksen painamalla enter- ja quit-kohtia samanaikaisesti uudelleen. Aloitus Virransäästötila Forerunner siirtyy virransäästötilaan, kun se on ollut jonkin aikaa käyttämättömänä. Forerunner on pimeänä, jos ajanotto ei ole käytössä, et ole matkalla kohteeseen ja tarkastele navigointisivua etkä ole painanut mitään painikkeita tai napauttanut kehystä. Virransäästötilassa voit tarkastella kellonaikaa, sytyttää taustavalon ja käyttää ANT+ -tietokoneyhteyttä. Poistu virransäästötilasta painamalla enter- tai quit-painiketta. Tietoja mukautetuista asetuksista on sivulla 13. Forerunner 405CX -käyttöopas

10 Aloitus Vaihe 2: Akun lataaminen Akun säästämiseksi Forerunner toimitetaan virta katkaistuna. Lataa Forerunneria vähintään 3 tunnin ajan ennen käyttöä. Täyteen ladatun akun käyttöaika määräytyy käytön mukaan. Lisätietoja akusta on sivulla 40. huomautus: voit estää korroosiota kuivaamalla latausliitännät ja niiden ympäristön hyvin ennen lataamista. VIHJE: Forerunner ei lataudu, jos lämpötila on alle 32 F tai yli 122 F (0 C tai yli 50 C). 1. Liitä latauspidikekaapelin USB-liitin muuntajaan. 2. Liitä muuntaja pistorasiaan. 3. Kohdista latauspidikkeen tapit Forerunnerin taustapuolen liitinpintoihin. Yhteystiedot 4. Kiinnitä laturi tukevasti Forerunnerin etupuolelle. Latauspidike 4 Forerunner 405CX -käyttöopas

11 Vaihe 3: Forerunnerin määrittäminen Kun käytät Forerunneria ensimmäisen kerran, näyttöön tulee ohjeita kehyksen Aloitus käyttämisestä sekä profiilin ja Forerunnerin asetusten määrittämisestä. Jos käytät ANT+-sykevyötä, valitse määrityksen aikana Kyllä, jotta sykevyö Harjoitus Kuvaus Aktiivisuusluokkataulukko Harjoitus Taajuus 0 Ei harjoittelua - - Harjoitusaika viikossa 1 Kevyttä harjoittelua Kerran kahdessa viikossa Alle 15 minuuttia 2 ajoittain minuuttia 3 Kerran viikossa Noin 30 minuuttia 4 Säännöllistä 2-3 kertaa viikossa Noin 45 minuuttia 5 harjoittelua 45 min - 1 tunti tuntia kertaa viikossa 3-7 tuntia 8 Päivittäinen Lähes päivittäin 7-11 tuntia 9 harjoittelu Päivittäin tuntia 10 Yli 15 tuntia Aktiivisuusluokkataulukon on laatinut Firstbeat Technologies Ltd. Taulukko perustuu osittain artikkeliin Jackson et al.: Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing. Medicine and Science in Sports & Exercise 22:863:870, Forerunner 405CX -käyttöopas 5

12 Aloitus voi muodostaa pariliitoksen (yhteyden) Forerunnerin kanssa. Lisätietoja on vaiheessa 5. Forerunner laskee tarkat harjoitustiedot profiilisi avulla. Määritä aktiivisuusluokaksi 0 10 sivua 5 taulukon avulla. Vaihe 4: Satelliittisignaalien etsiminen Oikean kellonajan määrittäminen ja Forerunnerin käyttäminen edellyttävät GPS-satelliittisignaalien etsimistä. Signaalien etsiminen saattaa kestää muutamia minuutteja. Huomautus: lisätietoja GPSvastaanottimen poistamisesta käytöstä ja Forerunnerin käyttämisestä sisätiloissa on sivulla 21. Huomautus: satelliittisignaaleja ei voi etsiä virransäästötilassa. Poistu virransäästötilasta painamalla entertai quit-painiketta. 1. Mene ulos aukealle paikalle. Vastaanotto toimii parhaiten, kun Forerunnerin antenni on taivasta kohti. 2. Siirry harjoitustilaan painamalla training-painiketta pitkään. Antennin sijainti 3. Pysy paikallasi ja lähde liikkeelle vasta, kun satelliittien hakusivu poistuu näytöstä. Kun laite vastaanottaa satelliittisignaaleja, GPS-kuvake näkyy harjoitustilan sivuilla. Forerunner 405CX -käyttöopas

13 Kieleke Aloitus Sykevyön hihna Paikka Sykevyö (edestä) Elektrodit Vaihe 5: Pariliitoksen muodostaminen sykevyön kanssa (valinnainen) Kun ensimmäisen kerran yrität muodostaa pariliitoksen sykevyön ja Forerunnerin välille, siirry 10 metrin päähän muista sykemittareista. Sykemittari on valmiustilassa ja valmis lähettämään tietoja. Käytä sykevyötä iholla heti rintalastan alapuolella. Sykevyön pitäisi olla niin lähellä ihoa, että se pysyy paikallaan juoksumatkan ajan. Sykevyö (takaa) 1. Pujota hihnan kieleke sykevyön aukon läpi. Lukitse kieleke sykevyöhön. 2. Kostuta molemmat sykevyön elektrodit, jotta sykevyö saa hyvän kontaktin ihoon. 3. Kierrä hihna rintakehäsi ympäri ja kiinnitä sen toinen pää sykevyön toiselle puolelle. huomautus: Garmin-logon pitäisi olla oikeinpäin. Forerunner 405CX -käyttöopas

14 Aloitus 4. Poistu virransäästötilasta painamalla quit- tai enter-painiketta. 5. Tuo Forerunner enintään 3 metrin päähän sykemittarista. Sykekuvake näkyy harjoitustilan sivuilla. 6. Jos syketiedot eivät näy tai ne ovat virheellisiä, katso vinkkejä sivulta 34. Jos ongelma ei häviä, kokeile muodostaa tunnistinten välille pariliitos uudelleen. Katso sivua 33. Vihje: Määritä maksimisyke ja leposyke valitsemalla Asetukset > Käyttäjäprofiili. Voit mukauttaa sykealueita Garmin Connect- tai Garmin Training Center -ohjelmistolla. Lisätietoja lisävarusteiden käyttämisestä on sivulla 33. Vaihe 6: Lähde matkaan! Vihje: Määritä käyttäjäprofiili, jotta Forerunner laskee kalorit oikein. Paina menu-painiketta pitkään > valitse sitten Asetukset > Käyttäjäprofiili. 1. Paina training-painiketta pitkään. 2. Voit käynnistää ajastimen painamalla start-painiketta. 3. Paina matkan jälkeen stop-painiketta. 4. Voit tallentaa juoksutiedot ja nollata ajastimen painamalla reset-painiketta pitkään. Vaihe 7: Lataa maksuton ohjelmisto ANT Agentin avulla voit käyttää Forerunneria Garmin Connect -harjoitustyökalun (verkossa) ja Garmin Training Center -harjoitustyökalun (tietokoneessa) kanssa. 1. Siirry osoitteeseen Forerunner 405CX -käyttöopas

15 2. Lataa ja asenna ANT Agent näytön ohjeiden mukaisesti. Vaihe 8: Forerunner ja pariliitos tietokoneen kanssa Huomautus: lataa ohjelmisto ennen USB ANT Stick -muistitikun liittämistä tietokoneeseen vaiheen 7 ohjeiden mukaisesti, jotta tarvittavat USB-ohjaimet asennetaan. 1. Liitä USB ANT Stick tietokoneen vapaaseen USB-porttiin. 2. Tuo Forerunner enintään 3 metrin päähän tietokoneesta. 3. Kun ANT Agent havaitsee Forerunnerin, se näyttää laitteen tunnuksen ja kysyy, haluatko muodostaa pariliitoksen. Valitse kyllä. 4. Forerunnerin pitäisi näyttää sama numero kuin ANT Agent. Jos näin on, valitse Forerunnerissa kyllä, jotta pariliitos muodostuu. Aloitus Vaihe 9: Tietojen siirtäminen tietokoneeseen Tuo Forerunner enintään 3 metrin päähän tietokoneesta. ANT Agent siirtää automaattisesti tietoja Forerunnerin ja Garmin Connect- tai Garmin Training Center -ohjelmiston välillä. Huomautus: Jos tietoja on paljon, tämä saattaa kestää muutamia minuutteja. Forerunnerin toimintoja ei voi käyttää tiedonsiirron aikana. Voit tarkastella ja analysoida tietoja Garmin Connect- tai Garmin Training Center -ohjelmistolla. Forerunner 405CX -käyttöopas

16 Aika/päiväystila Aika/päiväystila Voit siirtyä aika-/päiväystilaan painamalla time/date-painiketta. Aika-asetukset Paina pitkään menu-painiketta > valitse Asetukset > Aika. Katso sivua 29. Voit selata sivuja napauttamalla kehystä: Aika Akun varaustila Hälytys käytössä (jos käytettävissä) Tavoite-/edistymisosoitin (jos käytettävissä) Garmin Connect- tai Garmin Training Center -ohjelmasta siirretyt tämän päivän ajoitetut harjoitukset (jos käytettävissä) 10 Forerunner 405CX -käyttöopas

17 Harjoitustila Forerunner sisältää useita harjoitusominaisuuksia ja valinnaisia asetuksia. Tietoja harjoitussivusta Voit siirtyä harjoitustilaan painamalla training-painiketta pitkään. Voit selata sivuja napauttamalla kehystä. Harjoitustila Urheilutila Juoksu on oletusarvoinen urheilutila. Voit vaihtaa urheilutilaa painamalla pitkään menu-painiketta ja valitsemalla Harjoitus > Vaihtoehdot > Urheilutila. Harjoitusasetukset, kuten Auto Lap, Auto Pause, sykealueet ja nopeusalueet liittyvät juoksemiseen tai pyöräilyyn. Juoksu- tai pyöräilytilassa muuttamasi harjoitusasetukset tallennetaan, ja niitä käytetään kyseisessä urheilutilassa. Lisäksi toiminnot merkitään juoksutai pyöräilytoiminnoiksi, kun lataat historiatiedot tietokoneeseen. Lisätietoja harjoitussivujen tietokenttien mukauttamisesta on sivulla 25. Forerunner 405CX -käyttöopas

18 Harjoitustila Auto Pause 1. Paina pitkään menu-painiketta > valitse Harjoitus > Vaihtoehdot > Auto Pause. 2. Valitse yksi seuraavista: Ei käytössä Muk. tahti keskeyttää ajanoton automaattisesti, kun nopeus laskee määritettyä arvoa alhaisemmaksi. Pysäytettynä keskeyttää ajanoton automaattisesti, kun pysähdyt. 3. Lopeta painamalla quit-painiketta. Automaattinen pysäytys on hyödyllinen, jos reitti sisältää liikennevaloja tai muita paikkoja, joissa on hidastettava tai pysähdyttävä. Auto Lap Automaattikierrostoiminnolla voit merkitä automaattisesti kierroksen tietyn kohdan tai kun olet kulkenut tietyn matkan. Asetuksesta on hyötyä, kun haluat verrata tehoasi matkan eri osissa (esimerkiksi 10 kilometrin välein tai raskaan ylämäen kohdassa). Automaattisen kierroksen määrittäminen: 1. Paina pitkään menu-painiketta > valitse Harjoitus > Vaihtoehdot > Auto Lap. 2. Voit antaa arvon valitsemalla Matkan mukaan tai valita vaihtoehdon valitsemalla Sijainn. mukaan: Vain kierr.pain. merkitsee kierroksen aina, kun painat lap-painiketta ja aina, kun ohitat kyseisen paikan. Aloit. ja kierros merkitsee kierroksen GPS-sijainnissa, jossa painat start-painiketta, ja matkan aikana kaikissa paikoissa, joissa painoit lap-painiketta. 12 Forerunner 405CX -käyttöopas

19 Harjoitustila Merkki ja kierr. merkitsee 3. Lopeta painamalla quit-painiketta. kierroksen siinä GPS-sijainnissa, jonka merkitset valitessasi tämän Aikakatkaisu vaihtoehdon, ja kaikissa matkan Paina pitkään menu-painiketta > kohdissa, joissa olet painanut lap-painiketta. valitse Harjoitus > Vaihtoehdot > Aikakatkaisu. Valitsemalla Pois 3. Lopeta painamalla quit-painiketta. voit estää Forerunneria siirtymästä Huomautus: reitillä ollessasi virransäästötilaan, kun käytät (sivua 19) voit merkitä kierroksia harjoitustilaa. Valitsemalla Ota kaikissa reitille merkityissä kierroksen käyttöön voit käyttää automaattista kohdissa valitsemalla Sijainn. virransäästötilaa kaikissa tiloissa. mukaan. Automaattinen vieritys Automaattisella vierityksellä voit katsoa automaattisesti kaikki harjoitustietosivut, kun ajanotto on käynnissä. Automaattisen vierityksen käyttäminen: 1. Paina pitkään menu-painiketta > valitse Harjoitus > Vaihtoehdot > Autom.vier.. 2. Valitse näyttönopeus: Hidas, Keskitaso tai Nopea. Huomautus: Forerunner siirtyy virransäästötilaan vasta, kun se on ollut jonkin aikaa käyttämättömänä. Nopeusyksikkö Paina pitkään menu-painiketta > valitse Harjoitus > Vaihtoehdot > Nopeusyksikkö. Tahti aikamäärä, joka kuluu tietyn matkan kulkemiseen. Forerunner 405CX -käyttöopas

20 Harjoitustila Nopeus tunnissa kuljettu matka, esimerkiksi mailia tai kilometriä tunnissa. Huomautus: nopeusyksikön vaihtaminen ei muuta mukautettuja tietokenttiä (katso sivua 25). Virtuaaliharjoituskaveri Paina pitkään menu-painiketta > valitse Harjoitus > Vaihtoehdot > Virt.harj. kav. > Päällä. Virtuaaliharjoituskaveri on ainutlaatuinen työkalu, jonka avulla saavutat harjoitustavoitteesi. Virtuaaliharjoituskaveri kilpailee kanssasi aina, kun juokset ja ajanotto on käynnissä. Jos teet muutoksia virtuaaliharjoituskaverin tahtiin/nopeuteen ennen ajanoton käynnistämistä, muutokset tallennetaan. Jos teet muutoksia virtuaaliharjoituskaverin asetuksiin juoksun aikana, kun ajanotto on käynnistetty, muutoksia ei tallenneta, kun ajanotto nollataan. Jos teet muutoksia virtuaaliharjoituskaverin asetuksiin juoksun aikana, uutta tahtia käytetään senhetkisestä sijainnista lähtien. Virtuaaliharjoituskaverin tahdin muuttaminen: 1. Siirry harjoitustilaan painamalla training-painiketta pitkään. 2. Avaa virtuaaliharjoituskaverin sivu napauttamalla kehystä. Virtuaaliharjoituskaveri Sinä 3. Voit lisätä tahtia koskettamalla kehystä ja vetämällä sormea myötäpäivään. Voit vähentää tahtia koskettamalla kehystä ja vetämällä sormea vastapäivään. 14 Forerunner 405CX -käyttöopas

21 Harjoitustila Kun olet suorittanut kaikki harjoituksen vaiheet, näyttöön tulee ilmoitus Harjoitus valmis. Harjoituksen lopettaminen kesken: 1. Paina stop-painiketta. 2. Paina pitkään reset-painiketta. 4. Voit tallentaa muutokset napauttamalla kehystä tai odottamalla sivun aikakatkaisua. Harjoitukset Paina pitkään menu-painiketta > valitse Harjoitus > Harjoitukset ja valitse itsellesi sopivin harjoitustyyppi. Aiemmat yksinkertaiset harjoitukset sekä intervalli- ja sykeharjoitukset korvautuvat, kun luot uuden samantyyppisen harjoituksen. Vaativat harjoitukset on luotava Garmin Connect- tai Garmin Training Center -ohjelmassa. huomautus: Harjoituksen aikana voit näyttää lisää tietosivuja napauttamalla kehystä. Forerunner 405CX -käyttöopas Yksinkertaiset harjoitukset Yksinkertaisten harjoitusten perustana voidaan käyttää seuraavia mukautettuja tavoitteita: Aika Etäisyys Kalorit Yksinkertaisen harjoituksen määrittäminen: 1. Paina pitkään menu-painiketta > valitse Harjoitus > Harjoitukset > Yksinkert.. 2. Valitse yksinkertaisen harjoituksen Tyyppi. 3. Määritä Kesto. 5

22 Harjoitustila 4. Valitse Tee harjoitus. 5. Paina start-painiketta. Sykeharjoitukset huomautus: Sykeharjoitusten käyttämiseen tarvitaan sykevyö. Forerunnerin avulla voit tehdä harjoituksia tietyllä tai mukautetulla sykealueella. Tyyppi- ja kestoasetukset toimivat samalla tavalla kuin yksinkertaisessa harjoituksessa. Sykeharjoituksen luominen: 1. Paina pitkään menu-painiketta > valitse Harjoitus > Harjoitukset > Syke. 2. Valitse käytettävä Alue. Minimija maksimisykearvot määritetään automaattisesti sykealueiden mukaan. Lisätietoja sykealueista on sivuilla 35 ja 45. TAI Valitse Mukautettu ja määritä omat minimi- ja maksimisykearvot. huomautus: Pienin arvo on 35 lyöntiä minuutissa. Suurin arvo on 250 lyöntiä minuutissa. Kun määrität mukautettuja sykearvoja, minimi- ja maksimiarvon välin on oltava vähintään 5 lyöntiä minuutissa. 3. Valitse sykeharjoituksen Tyyppi. 4. Määritä Kesto. 5. Valitse Tee harjoitus. 6. Paina start-painiketta. 16 Forerunner 405CX -käyttöopas

23 Intervalliharjoitukset Forerunnerissa voi luoda intervalliharjoituksia. Intervallien perustana voi käyttää juoksuaikaa ja -matkaa sekä harjoituksen lepo-osia. Intervalliharjoituksen luominen: 1. Paina pitkään menu-painiketta > valitse Harjoitus > Harjoitukset > Intervalli. 2. Valitse intervalliharjoituksen Tyyppi. 3. Määritä Kesto. 4. Valitse Lepotyyppi. 5. Määritä Kesto. 6. Määritä Toistot-arvo. 7. Valitse Lämmitys Kyllä ja Jäähdytys Kyllä (valinnainen). 8. Valitse Tee harjoitus. 9. Paina start-painiketta. Jos harjoitus sisältää lämmittely- tai jäähdyttelyosuuden, aloita ensimmäinen Harjoitustila intervalli painamalla lap-painiketta lämmittelyn lopussa. Forerunner aloittaa jäähdyttelykierroksen automaattisesti viimeisen intervallin jälkeen. Kun olet lopettanut jäähdyttelyn, lopeta harjoitus painamalla lap-painiketta. Kun lähestyt kunkin intervallin loppua, hälytin laskee aikaa seuraavan intervallin alkuun. Voit lopettaa intervallin kesken painamalla lap/reset-painiketta. Vaativat harjoitukset Vaativat harjoitukset voivat sisältää harjoitusosakohtaisia tavoitteita ja erilaisia matka-, aika- ja kaloriarvoja. Luo harjoitukset ja muokkaa niitä Garmin Connect- tai Garmin Training Center -ohjelmassa ja siirrä ne Forerunneriin. Garmin Connect- tai Garmin Training Center -ohjelmalla voit myös ajoittaa harjoituksia. Voit suunnitella harjoituksia etukäteen ja tallentaa ne Forerunneriin. Forerunner 405CX -käyttöopas

24 Harjoitustila huomautus: lisätietoja tietojen siirtämisestä Forerunneriin on sivulla 9. Vihje: Aika/päiväystilassa voit tarkastella kyseisen päivän ajoitettuja harjoituksia napauttamalla kehystä. Tee harjoitus painamalla enterpainiketta. Vaativan harjoituksen aloittaminen: 1. Paina pitkään menu-painiketta > valitse Harjoitus > Harjoitukset > Monipuolinen. 2. Valitse harjoitus. 3. Valitse Tee harjoitus. 4. Paina start-painiketta. Kun olet aloittanut vaativan harjoituksen, Forerunner näyttää harjoituksen kunkin vaiheen, sen nimen, tavoitteen (jos niitä on) sekä nykyisen harjoituksen tiedot. Kun lähestyt kunkin vaiheen loppua, hälytin laskee aikaa seuraavan vaiheen alkuun. Vaativan harjoituksen vaiheen lopettaminen kesken: Paina lap/reset-painiketta. Vaativan harjoituksen poistaminen: 1. Paina pitkään menu-painiketta > valitse Harjoitus > Harjoitukset > Monipuolinen. 2. Valitse harjoitus. 3. Valitse Poista harjoitus > Kyllä. 4. Lopeta painamalla quit-painiketta. 18 Forerunner 405CX -käyttöopas

25 Reitit Voit mukauttaa harjoituksia Forerunnerissa myös seuraamalla reittejä aiemmin tallennettujen toimintojen mukaan. Voit esimerkiksi kilpailla aikaa vastaan ja yrittää rikkoa aiemmin saavutetun tavoitteen. Käyttäessäsi reittejä voit kilpailla myös virtuaaliharjoituskaveria vastaan. Reittien luominen Luo reitit ja reittipisteet ja muokkaa niitä Garmin Connect- tai Garmin Training Center -ohjelmassa ja siirrä ne Forerunneriin. huomautus: lisätietoja tietojen siirtämisestä Forerunneriin on sivulla 9. Harjoitustila Reitin aloittaminen: 1. Paina pitkään menu-painiketta > valitse Harjoitus > Reitit. 2. Valitse reitti luettelosta. 3. Valitse Tee harjoitus. 4. Paina start-painiketta. Historiatietoja tallennetaan, vaikka et olisi reitillä. Kun seuraat reittiä harjoitustilassa, voit avata navigointisivun napauttamalla kehystä. Voit keskeyttää reitin manuaalisesti painamalla stop-painiketta ja painamalla pitkään reset-painiketta. Reitin aloittaminen Voit lisätä lämmittelyn ennen reitin alkua. Aloita reitti painamalla start-painiketta ja lämmittele normaalisti. Pysy poissa reitiltä lämmittelyn aikana. Kun olet valmis aloittamaan reitin, suuntaa reitille. Kun olet reitillä, Forerunner näyttää Reitillä-ilmoituksen. Forerunner 405CX -käyttöopas

26 Harjoitustila Kun aloitat reitin, myös virtuaaliharjoituskaveri aloittaa sen. Jos lämmittelet pois reitiltä ja siirryt sitten reitille, virtuaaliharjoituskaveri aloittaa reitin uudelleen nykyisestä sijainnistasi. Jos poistut reitiltä, Forerunner näyttää Suuntapoikkeama-ilmoituksen. Voit palata reitille navigointisivun avulla. Reitin poistaminen: 1. Paina pitkään menu-painiketta > valitse Harjoitus > Reitit. 2. Valitse reitti luettelosta. 3. Valitse Poista reitti. 4. Poista reitti valitsemalla Kyllä. 5. Lopeta painamalla quit-painiketta. 20 Forerunner 405CX -käyttöopas

27 GPS-tila Voit avata GPS-valikon painamalla pitkään GPS-painiketta. Satelliitit voit tarkastella Forerunnerin vastaanottamia GPS-signaaleja. Mustat palkit osoittavat kunkin satelliittisignaalin voimakkuuden. Satelliitin numero näkyy kunkin palkin alapuolella. GPS-tarkkuus näkyy sivun alareunassa. GPS GPS-ominaisuuden ottaminen käyttöön tai poistaminen käytöstä (sisäkäyttö). GPS-tila Huomautus: Kun GPS-ominaisuus ei ole käytössä, nopeus- ja matkatiedot eivät ole käytettävissä, ellet käytä jalkaanturia. Tallenna sijainti nykyisen sijainnin tallentaminen. Voit muokata sijaintia painamalla enter-painiketta. Lopeta painamalla quit-painiketta. Tunnetun paikan merkitseminen koordinaattien avulla: 1. Paina pitkään GPS-painiketta > valitse Tallenna sijainti. 2. Paina enter-painiketta > valitse Sijainti. 3. Anna tunnetut koordinaatit. 4. Muokkaa sijainnin nimeä ja korkeutta (valinnainen). Siirry paikkaan valitse paikka luettelosta ja valitse sitten Aja. Forerunner opastaa sinut tallennettuun paikkaan navigointisivun avulla. Forerunner 405CX -käyttöopas

28 GPS-tila Palaa alkuun opastaa sinut takaisin lähtöpisteeseen. Huomautus: Palaa alkuun -toiminnon käyttäminen edellyttää ajanoton käynnistämistä. Voit lopettaa navigoinnin paikkaan painamalla quit-kohtaa > valitse Lopeta Mene. Paikan muokkaaminen: 1. Paina pitkään GPS-painiketta > valitse Siirry paikkaan. 2. Valitse muokattava paikka. 3. Valitse Muokkaa. 4. Valitse muokattava vaihtoehto. Voit poistaa paikan painamalla pitkään GPS-painiketta ja valitsemalla Siirry paikkaan. Valitse poistettava paikka. Valitse Poista > Kyllä. Tietoja GPS-signaaleista GPS (Global Positioning System) on satelliittinavigointijärjestelmä, joka muodostuu 24 satelliitin verkosta. GPS toimii kaikissa sääolosuhteissa kaikkialla maailmassa vuorokauden ympäri. GPS-järjestelmää voi käyttää ilman tilaus- tai asennusmaksuja. Lisätietoja on osoitteessa 22 Forerunner 405CX -käyttöopas

29 Historia Forerunner tallentaa historiatiedot automaattisesti, kun ajanotto käynnistetään. Forerunner tallentaa enintään 1000 kierrosta ja noin 20 tuntia yksityiskohtaisia lokitietoja (kun reittipisteitä tallennetaan noin 4 sekunnin välein). Lokitietoja ovat GPS-sijainti (jos käytettävissä) ja lisätiedot, kuten syketiedot. Kun Forerunnerin muisti on täynnä, laite alkaa korvata vanhimpia lokitietoja. Voit säilyttää kaikki tiedot lataamalla historiatietoja säännöllisesti Garmin Connect- tai Garmin Training Center -ohjelmaan (katso sivua 9). Historia Huomautus: Forerunner ei poista tai korvaa kierrosten yhteenvetotietoja automaattisesti. Seuraavalla sivulla on lisätietoja kierrostietojen poistamisesta. Historiatietojen poistaminen Kun olet siirtänyt historiatiedot Garmin Connect- tai Garmin Training Center -ohjelmaan, voit poistaa ne Forerunnerista. 1. Paina pitkään menu-painiketta > valitse Historia > Poista. 2. Valitse vaihtoehto: Kaikki toiminnot kaikkien toimintojen poistaminen historiasta. Vanhat toiminnot yli kuukausi sitten tallennettujen toimintojen poistaminen. Kokonais kaikkien yhteismäärien nollaaminen. Forerunner 405CX -käyttöopas

30 Historia Toimintojen tarkasteleminen Forerunnerissa voi tarkastella seuraavia tietoja: aika, matka, keskitahti/-nopeus, kalorit, keskisyke ja keskipoljinnopeus. 1. Paina pitkään menu-painiketta > valitse Historia > Toiminnot. 2. Voit selata toimintoja kehyksen avulla. Voit tarkastella kierrostietoja napauttamalla kehystä. 3. Lopeta painamalla quit-painiketta. Yksittäisten juoksujen ja kierrosten poistaminen 1. Paina pitkään menu-painiketta > valitse Historia > Toiminnot. 2. Voit selata toimintoja kehyksen avulla. Voit tarkastella kierrostietoja napauttamalla kehystä. 3. Paina pitkään reset-painiketta, kun tarkastelet juoksua tai kierrosta. 4. Valitse Kyllä. Kokonaismäärien tarkasteleminen Forerunner tallentaa kaikkien harjoitusten kokonaismatkan ja -ajan. 1. Paina pitkään menu-painiketta > valitse Historia > Kokonais. 2. Lopeta painamalla quit-painiketta. Tavoitteiden tarkasteleminen Garmin Connect -ohjelmassa voit määrittää erityyppisiä tavoitteita ja lähettää ne Forerunneriin. Forerunner seuraa edistymistäsi tavoitteita kohti. 1. Paina pitkään menu-painiketta > valitse Historia > Tavoitteet. 2. Lopeta painamalla quit-painiketta. 24 Forerunner 405CX -käyttöopas

31 Asetukset Paina pitkään menu-painiketta > valitse Asetukset. VIHJE: Kun olet valinnut vaihtoehdot tai määrittänyt arvoja Forerunnerissa, tallenna asetus painamalla enterpainiketta. Tietokentät Voit näyttää/piilottaa seuraavat sivut ja mukauttaa kullakin sivulla enintään kolme tietokenttää: Harjoitus 1 (näkyy aina) Harjoitus 2 Harjoitus 3 Syke (näkyy ainoastaan, kun Forerunner vastaanottaa syketietoja) Tietokenttien määrittäminen: 1. Paina pitkään menu-painiketta > valitse Asetukset > Tietokentät. 2. Valitse jokin harjoitussivu. 3. Valitse tietokenttien määrä. Asetukset 4. Valitse ja muuta tietokenttiä kehyksen avulla. Tietokenttien asetukset * Merkitsee tietokentän, jossa näkyy maili- tai metriyksiköitä. ** Edellyttää valinnaista lisävarustetta. Tietokenttä Poljinkierros ** Poljink. Kskm. ** Poljink. Kierros ** Kalorit Matka * Kuvaus Askelten tai poljinkammen kierrosten määrä minuutissa. Keskimääräinen poljinnopeus koko nykyisen matkan ajalta. Nykyisen kierroksen keskimääräinen poljinnopeus. Kulutettujen kalorien määrä. Nykyisen juoksun aikana kuljettu matka. Forerunner 405CX -käyttöopas 5

32 Asetukset Tietokenttä Kuvaus Tietokenttä Kuvaus Kierrosmatka * Etäis. Viim kier. * Korkeus * GPS-tarkkuus * Kaltevuus Syke ** Nykyisellä kierroksella kuljettu matka. Viimeisen kokonaan kuljetun kierroksen matka. Korkeus merenpinnasta. Tarkan sijainnin virhemarginaali. Esimerkiksi GPS-sijainnin tarkkuus on +/- 19 jalkaa (5,79 m). Nousun määrä verrattuna kuljettuun matkaan. Jos nousu on esimerkiksi 10 jalkaa 200 jalan matkalla (3,04 m / 60,96 m), kaltevuus on 5%. Syke lyönteinä minuutissa. % maks SY ** TAI % SY-res. ** Keskisyke ** Keskisyke % maks SY ** TAI Keskisyke % SY-var. ** Syke-Kierros ** Prosentit maksimisykkeestä. TAI Prosentit sykereservi (maksimisyke miinus leposyke). Keskimääräinen syke juoksun aikana. Juoksun maksimisykkeen keskiprosentti. TAI Juoksun sykereservin keskiprosentti (maksimisyke miinus leposyke). Kierroksen keskimääräinen syke. 26 Forerunner 405CX -käyttöopas

33 Tietokenttä Syke - Kierros % maks SY ** TAI Syke - Kierros % SY-var. ** SY-kaav. ** Kuvaus Kierroksen maksimisykkeen keskiprosentti. TAI Kierroksen sykereservin keskiprosentti (maksimisyke miinus leposyke). Viivadiagrammi, joka osoittaa nykyisen sykealueesi (1-5). Sykealue ** Nykyinen sykealue (1-5). Oletusalueet perustuvat käyttäjäprofiiliin, maksimisykkeeseen ja leposykkeeseen. Kulkusuunta Kierroks Tahti * Nykyinen kulkusuunta. Kuljettujen kierrosten määrä. Nykyinen tahti. Tietokenttä Tahti-Kskm * Tahti-Kierr * Tahti-Viim kierr * Nopeus * Nopeus - kesk * Nopeus - Kierr. * Nop.Viim kier. * Auringonnousu Auringonlasku Aika Aika-Kesk kier. Kuvaus Juoksun keskitahti. Nykyisen kierroksen keskitahti. Asetukset Viimeisen kokonaisen kierroksen keskitahti. Nykyinen nopeus. Juoksun keskinopeus. Nykyisen kierroksen keskinopeus. Viimeisen kokonaisen kierroksen keskinopeus. Auringonnousun aika GPS-sijainnin mukaan. Auringonlaskun aika GPS-sijainnin mukaan. Sekuntikellon aika. Tähänastisten kierrosten kiertämiseen keskimäärin kulunut aika. Forerunner 405CX -käyttöopas

34 Asetukset Tietokenttä Aika - kierros Aika - viim kier. Aika Kuvaus Nykyiseen kierrokseen kulunut aika. Viimeiseen täyteen kierrokseen kulunut aika. Nykyinen vuorokaudenaika aika-asetusten perusteella (katso sivua 29). Käyttäjäprofiili Paina pitkään menu-painiketta > valitse Asetukset > Käyttäjäprofiili. Forerunner laskee kalorinkulutuksen antamiesi tietojen avulla. Määritä käyttäjäprofiili, ennen kuin käytät Forerunneria. Määritä aktiivisuusluokkasi sivua 5 taulukon avulla. Firstbeat Technologies Ltd. tarjoaa kalorinkulutukseen käytetyn sykeanalyysitekniikan. Lisätietoja on osoitteessa /files/energy_expenditure_estimation.pdf. 28 Forerunner 405CX -käyttöopas

35 Hälytykset Paina pitkään menu-painiketta > valitse Asetukset > Hälytykset. Aseta hälytys hälytyksen ottaminen käyttöön ja poistaminen käytöstä. Kun hälytys on käytössä, voit tarkastella hälytysaikaa napauttamalla kehystä aika-/päiväystilassa. Aseta aika määritä hälytysaika kehyksen avulla. Tyyppi valitse hälytyksen käyttöasetukseksi Päivittäin tai Kerran. Kun hälytys kuuluu: Voit hiljentää hälytyksen napauttamalla kehystä. Voit käyttää 9 minuutin torkkuasetusta painamalla enter-painiketta. Voit poistaa hälytyksen käytöstä painamalla quit-painiketta. Asetukset Älä tee mitään. 1 minuutin kuluttua laite siirtyy käyttämään torkkuasetusta. 1 tunnin kuluttua hälytys poistuu automaattisesti käytöstä. Aika Forerunner määrittää kellonajan automaattisesti GPS-satelliittisignaalien avulla. Jos akun virta loppuu, lataa akku ja määritä kellonaika uudelleen hakemalla satelliitit. Paina pitkään menu-painiketta > valitse Asetukset > Aika. Aikamuoto valitse 12 tuntia tai 24 tuntia. Aikavyöhyke valitse aikavyöhyke tai läheinen kaupunki. DST (kesäaika) valitse Kyllä, Ei tai Automaattinen. Automaattinen asetus säätää kesäajan automaattisesti aikavyöhykkeen mukaan. Forerunner 405CX -käyttöopas

36 Asetukset Aika> Aika>-asetuksen ottaminen käyttöön tai poistaminen käytöstä. Kun Aika> on käytössä, voit määrittää Aika> muoto,- Aika> vyöh- ja Aika> DST -asetukset. Kun Aika> on käytössä, määrittää asetuksia painamalla enterpainiketta aikatilassa. Ajan viereen ilmestyy - tai -kuvake. Järjestelmä Paina pitkään menu-painiketta > valitse Asetukset > Järjestelmä. Kieli näytön tekstin kielen vaihtaminen. Tekstin kielen vaihtaminen ei vaihda käyttäjän antamien tietojen (kuten reittien nimet) kieltä. Häl.äänet viestien hälytysäänen ottaminen käyttöön tai poistaminen käytöstä. Näpp.äänet painikkeiden ja kehyksen näppäinäänten ottaminen käyttöön ja poistaminen käytöstä. Herkkyys valitse kehyksen kosketusherkkyys. Jos valitset Korkeavaihtoehdon, kehys vastaa kevyempään napautukseen kuin käytettäessä Matalaarvoa. Kontrasti valitse näytön kontrasti. Tiedot ohjelmistoversion, GPS-version ja laitetunnuksen näyttäminen. Yksiköt valitse mittayksiköiksi Maili tai Metrimitta. Taustavalo Paina pitkään menu-painiketta > valitse Asetukset > Järjestelmä > Taustavalo. Tila valitse, miten taustavalo syttyy. Valitsemalla Manuaalinen voit sytyttää taustavalon aikakatkaisujaksoksi painamalla kehystä kahdella sormella. Valitsemalla Näpp. ja häl. voit sytyttää taustavalon kerran painamalla kehystä kahdella sormella ja sen jälkeen aina, kun näppäintä painetaan tai näyttöön tulee hälytysviesti. Valitsemalla Pois voit poistaa taustavalon käytöstä kokonaan. 30 Forerunner 405CX -käyttöopas

37 Aikakatkaisu valitse, miten kauan taustavalo palaa. Voit säästää akun virtaa käyttämällä pientä taustavalon aika-arvoa. Kirkkaus kirkkauden säätäminen. ANT+ -lisävarusteet Tietoja lisävarusteista on sivulla 33. Tietokone Siirry 10 metrin päähän muista ANT+lisävarusteista, kun Forerunner yrittää muodostaa pariliitoksen tietokoneen kanssa ensimmäisen kerran. 1. Varmista, että tietokone on valmis tietojen lataamiseen ja pariliitosominaisuus on käytössä ANT Agentissa. Katso sivua Paina pitkään menu-painiketta > valitse Asetukset > ANT+ > Tietokone. 3. Valitse Pariliitos > Päällä. Asetukset 4. Tuo Forerunner enintään 3 metrin päähän tietokoneesta. 5. Kun ANT Agent havaitsee Forerunnerin, se näyttää laitteen tunnuksen ja kysyy, haluatko muodostaa pariliitoksen. Valitse kyllä. 6. Forerunnerin pitäisi näyttää sama numero kuin ANT Agent. Jos näin on, valitse Forerunnerissa kyllä, jotta pariliitos muodostuu. Huomautus: Voit estää Forerunneria siirtämästä tietoja tietokoneisiin tai tietokoneista, vaikka pariliitos olisi muodostettu. Paina pitkään menu-painiketta > valitse Asetukset > ANT+ > Tietokone > Päälle > Ei. Forerunner 405CX -käyttöopas

38 Asetukset Kaikkien tietojen lähettäminen Forerunner lähettää oletusarvoisesti ainoastaan uudet tiedot tietokoneeseen. Voit pakottaa Forerunnerin lähettämään kaikki tiedot tietokoneeseen. Paina pitkään menu-painiketta > valitse Asetukset > ANT+ > Tietokone > Pakota Lähetä > Kyllä. Kaikki tiedot lähetetään uudelleen. Laitteesta toiseen Vaativia harjoituksia, reittejä ja sijainteja voi siirtää Forerunner 405 -laitteesta toiseen. 1. Paina lähettävässä Forerunnerissa pitkään menu-painiketta > valitse Asetukset > ANT+ > Laitteesta toiseen > Siirrä. Valitse lähetettävät tiedot. 2. Paina vastaanottavassa Forerunnerissa pitkään menupainiketta > valitse Asetukset > ANT+ > Laitteesta toiseen > Vastaanota. Lähettävä Forerunner muodostaa yhteyden toiseen Forerunneriin ja lähettää tiedot. 32 Forerunner 405CX -käyttöopas

39 Lisävarusteiden käyttäminen Seuraavat ANT+-lisävarusteet ovat Forerunner-yhteensopivia: Sykevyö Jalka-anturi GSC 10 -nopeus-/ poljinnopeustunnistin USB ANT Stick -muistitikku (katso sivuja 9 ja 31) Voit ostaa lisävarusteita osoitteessa tai Garminmyyjältä. Lisävarusteet ja pariliitos Jos olet ostanut lisävarusteen, joka sisältää langatonta ANT+-tekniikkaa, sen ja Forerunnerin välille on muodostettava pariliitos. Lisävarusteiden käyttäminen Pariliitos merkitsee ANT+-lisävarusteiden, kuten sykevyön, liittämistä Forerunneriin. Pariliitoksen muodostaminen kestää vain muutaman sekunnin, kun lisävarusteet on aktivoitu ja ne toimivat oikein. Kun laitteiden välille on muodostettu pariliitos, Forerunner vastaanottaa tietoja vain liitetystä lisävarusteesta, vaikka lähellä olisi muitakin lisävarusteita. Kun olet luonut pariliitoksen ensimmäisen kerran, Forerunner tunnistaa lisävarusteen automaattisesti aina, kun se aktivoidaan. Pariliitoksen muodostaminen lisävarusteiden välille: 1. Siirry 10 metrin päähän muista lisävarusteista. Tuo liitettävä lisävaruste 3 metrin päähän Forerunnerista. 2. Paina pitkään menu-painiketta > valitse Asetukset > ANT+ > Lisävarusteet. 3. Valitse lisävaruste. 4. Valitse Päälle > Kyllä. Forerunner 405CX -käyttöopas

40 Lisävarusteiden käyttäminen 5. Tarkista Tila. Jos Forerunner ei voi muodostaa pariliitosta lisävarusteen kanssa, valitse Tark. uud.. Vihje: Pariliitos viimeistellään lähettämällä tietoja lisävarusteesta. Käytä sykevyötä, ota askel käyttäen jalka-anturia tai polje pyörällä käyttäessäsi GSC 10 -laitetta. Tilakuvakkeet Harjoitustilassa uuden lisävarusteen kuvake vilkkuu, kun Forerunner etsii lisävarustetta. Kuvake näkyy tasaisesti, kun pariliitos lisävarusteeseen on valmis. Sykevyö käytössä Nopeus- ja poljinnopeustunnistin käytössä Jalka-anturi käytössä Sykevyö Lisätietoja sykevyön asettamisesta paikalleen on sivulla 7. Sykevyön vihjeet Jos syketiedot ovat epätarkkoja tai virheellisiä, kokeile seuraavia vinkkejä. Varmista, että sykemittari on kehoa vasten. Levitä uudelleen vettä, sylkeä tai elektrodigeeliä elektrodeihin. Puhdista elektrodit. Lika ja hiki voivat häiritä sykesignaaleja. Käytä puuvillapaitaa tai kastele paita mahdollisuuksien mukaan. Synteettiset kankaat, jotka hankaavat tai lepattavat sykemittaria vasten, voivat muodostaa staattista sähköä, joka häiritsee sykesignaaleja. Siirry pois voimakkaiden sähkömagneettisten kenttien ja joidenkin 34 Forerunner 405CX -käyttöopas

41 langattomien 2,4 GHz:n tunnistinten läheltä. Ne voivat häiritä sykevyön toimintaa. Häiriön aiheuttajia voivat olla suurjännitelinjat, sähkömoottorit, mikroaaltouunit, langattomat 2,4 GHz -puhelimet ja langattomat LANtukiasemat. Sykealueet Varoitus: määritä lääkärin kanssa kuntoasi ja terveydentilaasi vastaavat sykealueet/-tavoitteet. Monet urheilijat mittaavat ja vahvistavat sydämensä ja verisuontensa kuntoa sekä parantavat kuntoaan sykealueiden avulla. Sykealueet ovat vaihteluvälejä, joiden rajakohdiksi on määritetty tietty minuuttikohtaisten sydämenlyöntien määrä. Yleisesti tunnetut viisi sykealuetta on numeroitu 1 5 sen mukaan, miten sykearvo kasvaa. Forerunner määrittää Lisävarusteiden käyttäminen sykealueet (katso taulukkoa sivulla 45) käyttäjäprofiiliin määritettyjen maksimija leposykkeen perusteella (katso sivua 28). Voit myös mukauttaa sykealueita Garmin Connect- tai Garmin Training Center -ohjelman käyttäjäprofiilissa. Kun olet mukauttanut sykealueita, siirrä tiedot Forerunneriin. Miten sykealueet vaikuttavat kuntotavoitteisiin? Kun tiedät omat sykealueesi, voit paremmin mitata ja kasvattaa kuntoasi näiden periaatteiden avulla: Syke on hyvä harjoituksen vaativuuden mittari. Harjoitteleminen tietyillä sykealueilla voi vahvistaa kardiovaskulaarista kapasiteettia ja kuntoa. Kun tiedät sykealueesi, pystyt Forerunner 405CX -käyttöopas 5

42 Lisävarusteiden käyttäminen välttämään liikaharjoittelua ja pienentämään loukkaantumisriskiä. Sykemittarin paristo Sykemittari sisältää vaihdettavan CR2032-pariston. Huomautus: Huolehdi paristojen asianmukaisesta hävittämisestä. 3. Irrota kansi ja akku. Odota 30 sekuntia. Aseta uusi akku paikoilleen positiivinen puoli ylöspäin. Huomautus: älä vahingoita tai kadota kannen o-renkaan tiivistettä. 4. Käännä kantta kolikon avulla myötäpäivään siten, että kannen nuoli osoittaa CLOSE-kohtaa. Pariston vaihtaminen: 1. Etsi sykemittarin takaosassa oleva pyöreä paristokotelon kansi. 2. Käännä kantta kolikon avulla vastapäivään siten, että kannen nuoli osoittaa OPEN-kohtaa. 36 Forerunner 405CX -käyttöopas

43 Jalka-anturi Forerunner on yhteensopiva jalka-anturin kanssa. Voit lähettää jalka-anturista tietoja Forerunneriin harjoitellessasi sisätiloissa tai kun GPS-signaali on heikko tai signaali katoaa. Jalka-anturi on valmiustilassa ja valmis lähettämään tietoja (kuten sykemittari). Muodosta pariliitos jalka-anturin ja Forerunnerin välille. Katso sivua 33. Jalka-anturin kalibrointi Jalka-anturin kalibroiminen on valinnainen toiminto, joka voi parantaa mittaustarkkuutta. Kalibrointia voi säätää kolmella tavalla: matka, GPS ja manuaalinen. Forerunner 405CX -käyttöopas Lisävarusteiden käyttäminen Matkakalibrointi Paras tulos saadaan, kun jalka-anturi kalibroidaan normaalin ratakierroksen sisäradalla. Normaali ratakierros (2 kierrosta = 800 m) on tarkempi kuin sama matka juoksumatolla. 1. Paina pitkään menu-painiketta > valitse Asetukset > ANT+ > Lisävarusteet > Jalka-anturi > Kalibroi > Matka. 2. Valitse matka. 3. Aloita tallennus painamalla startpainiketta. 4. Juokse tai kävele matkan päähän. 5. Paina stop-painiketta. GPS-kalibrointi Jalka-anturin GPS-kalibrointi edellyttää, että laite vastaanottaa GPS-signaaleja. 1. Paina pitkään menu-painiketta > valitse Asetukset > ANT+ > Lisävarusteet > Jalka-anturi > Kalibroi > GPS. 2. Aloita tallennus painamalla startpainiketta.

44 Lisävarusteiden käyttäminen 3. Juokse tai kävele noin 1000 m. Forerunner ilmoittaa, että olet kulkenut tarpeeksi pitkän matkan. Manuaalinen kalibrointi Jos jalka-anturi näyttää hiukan liian lyhyen tai pitkän matkan, kun juokset, voit säätää kalibrointitekijää manuaalisesti. Paina pitkään menu-painiketta > valitse Asetukset > ANT+ > Lisävarusteet > Jalka-anturi > Kal-tekijä. Säädä kalibrointitekijää. Lisää kalibrointitekijää, jos matka on liian lyhyt, tai vähennä kalibrointitekijää, jos matka on liian pitkä. GSC 10 Forerunner on yhteensopiva polkupyöriin tarkoitetun GSC 10 -nopeus- ja -poljinnopeustunnistimen kanssa. Muodosta pariliitos GSC 10 -tunnistimen ja Forerunnerin välille. Katso sivua 33. Pyörätunnistimen kalibrointi Pyörätunnistimen kalibroiminen on valinnainen toiminto, joka voi parantaa mittaustarkkuutta. 1. Paina pitkään menu-painiketta > valitse Asetukset > ANT+ > Lisävarusteet > Pyörätunnistin > Kalibrointi. 2. Valitse Manuaalinen ja anna rengaskoko. Valitsemalla Automaattinen voit antaa GPS-ominaisuuden määrittää rengaskoon. 38 Forerunner 405CX -käyttöopas

45 Liite Forerunnerin nollaaminen Jos Forerunner lukittuu, nollaa se. Paina enter- ja quit-painiketta samanaikaisesti, kunnes näyttö pimenee (noin 7 sekuntia). Tämä ei poista tietoja tai nollaa määrittämiäsi asetuksia. Käyttäjätietojen poistaminen Voit tyhjentää/poistaa kaikki käyttäjätiedot painamalla enter- ja quit-painikkeita pitkään samanaikaisesti, kunnes näyttö pimenee (noin 7 sekuntia). Voit nollata Forerunnerin painamalla edelleen quitpainiketta, mutta vapauttamalla enterpainikkeen. Seuraa näytön ohjeita. Forerunner-ohjelmiston päivittäminen Garmin Connect -ohjelmalla Osoitteessa /forerunner405/owners on tietoja Forerunner-ohjelmistopäivityksistä ja Garmin Connect -web-ohjelmistosta. Liite Jos uusi ohjelmistoversio on saatavilla, Garmin Connect kehottaa päivittämään Forerunnerin ohjelmiston. Päivitä ohjelmisto ohjeiden mukaan. Varmista, että laite on tarpeeksi lähellä tietokonetta koko päivityksen ajan. Forerunner 405CX -käyttöopas

46 Liite Akun tiedot Akun todellinen käyttöaika määräytyy seuraavien ominaisuuksien käytön mukaan: GPS, taustavalo, ANT+tietokoneyhteys ja virransäästötilan käyttöaika. Kun akku on ladattu täyteen, Forerunnerin pitäisi toimia viikon ajan, kun harjoittelet 30 minuutin ajan päivässä käyttäen GPSominaisuutta ja Forerunner on muina aikoina virransäästötilassa. Kun akku on ladattu täyteen, Forerunner toimii virransäästötilassa enintään 2 viikon ajan. Kun akku on ladattu täyteen, Forerunner toimii enintään 8 tunnin ajan käytettäessä GPS-ominaisuutta. Tekniset tiedot Forerunner Kellon koko: (L P S) 47,75 70,5 16,4 mm Paino: 60 g Näyttö: halkaisija 27 mm, kuvapistettä, LED-taustavalo. Vesitiiviys: IPX7. Ei tarkoitettu käytettäväksi uinnin aikana. Tietojen tallentaminen: noin 20 tuntia tietoja (kun reittipisteitä tallennetaan 4 sekunnin välein). Muisti: enintään 1000 kierrosta, 100 käyttäjän sijaintia (reittipistettä). Tietokoneliitäntä: langaton USB ANT Stick -muistitikku Akun tyyppi: ladattava 300 mah:n litiumioniakku 40 Forerunner 405CX -käyttöopas

47 Akun kesto: enintään 8 tuntia GPS-tilassa, enintään 2 viikkoa virransäästötilassa. Käyttölämpötila: C Latauslämpötila: 0-50 C Radiotaajuus/protokolla: 2,4 GHz / langaton Dynastream ANT+ -tiedonsiirtoprotokolla GPS-antenni: sisäinen GPS-vastaanotin: herkkä, integroitu USB ANT Stick Mitat: (P L S) mm Paino: 6 g Lähetysalue: noin 5 m Käyttölämpötila: C Radiotaajuus/yhteyskäytäntö: 2,4 GHz/Langaton Dynastream ANT+ -yhteyskäytäntö Virtalähde: USB Sykevyö Mitat: (P L S) 34,7 3,4 1,1 cm Paino: 44 g Vesitiiviys: 10 m Lähetysalue: noin 3 m Paristo: käyttäjän vaihdettavissa oleva CR2032-paristo (3 volttia) Pariston kesto: noin 3 vuotta (1 tunti päivässä) Liite Forerunner 405CX -käyttöopas 41

48 Liite Käyttölämpötila: C Huomautus: Käytä kylmissä olosuhteissa asianmukaisia vaatteita, jotta sykevyö pysyy ruumiinlämpöisenä. Radiotaajuus/protokolla: 2,4 GHz / langaton Dynastream ANT+ -tiedonsiirtoprotokolla Ohjelmiston käyttöoikeussopimus KÄYTTÄMÄLLÄ FORERUNNER- LAITETTA HYVÄKSYT SEURAAVAN OHJELMISTON KÄYTTÖOIKEUSSOPIMUKSEN EHDOT. LUE TÄMÄ SOPIMUS HUOLELLISESTI. Garmin myöntää käyttäjälle rajallisen käyttöoikeuden tämän laitteen kiinteään ohjelmistoon (Ohjelmisto) suoritettavassa binaarimuodossa tuotteen normaalin käytön yhteydessä. Ohjelmiston nimi sekä omistus- ja immateriaalioikeudet säilyvät Garminilla. Käyttäjä hyväksyy, että ohjelmisto on Garminin omaisuutta ja Yhdysvaltain sekä kansainvälisten tekijänoikeuslakien ja -sopimusten suojaama. Lisäksi käyttäjä hyväksyy, että ohjelmiston rakenne, järjestys ja lähdekoodi sisältää Garminin arvokkaita liikesalaisuuksia, ja lähdekoodimuotoinen ohjelmisto pysyy Garminin arvokkaana liikesalaisuutena. Käyttäjä lupaa, ettei pura, muuta, käännä takaisin tai muunna ohjelmistoa tai mitään 42 Forerunner 405CX -käyttöopas

pikaopas F O R E R U N N E R 4 0 5 C X GPS-URHEILUKELLO, JOSSA LANGATON SYNKRONOINTI

pikaopas F O R E R U N N E R 4 0 5 C X GPS-URHEILUKELLO, JOSSA LANGATON SYNKRONOINTI pikaopas F O R E R U N N E R 4 0 5 C X GPS-URHEILUKELLO, JOSSA LANGATON SYNKRONOINTI Varoitus: Laite sisältää litiumioniakun, jota ei voi irrottaa. Tärkeitä akun käyttämiseen liittyviä turvallisuustietoja

Lisätiedot

pikaopas F O R E R U N N E R 4 0 5

pikaopas F O R E R U N N E R 4 0 5 pikaopas F O R E R U N N E R 4 0 5 GPS-URHEILUKELLO, JOSSA LANGATON SYNKRONOINTI Varoitus: Laite sisältää litiumioniakun, jota ei voi irrottaa. Tärkeitä akun käyttämiseen liittyviä turvallisuustietoja

Lisätiedot

aloitusopas GPS-URHEILUKELLO, JOSSA LANGATON SYNKRONOINTI

aloitusopas GPS-URHEILUKELLO, JOSSA LANGATON SYNKRONOINTI aloitusopas F O R E R U N N E R 4 1 0 GPS-URHEILUKELLO, JOSSA LANGATON SYNKRONOINTI Varoitus Laite sisältää litiumioniakun, jota ei voi irrottaa. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen harjoitusohjelman

Lisätiedot

pikaopas FORERUNNER 50 ja langaton ANT+Sport -tekniikka

pikaopas FORERUNNER 50 ja langaton ANT+Sport -tekniikka pikaopas FORERUNNER 50 ja langaton ANT+Sport -tekniikka Varoitus: Tämä tuote sisältää vaihdettavan nappipariston. Tärkeitä akun käyttämiseen liittyviä turvallisuustietoja on laitteen pakkauksessa toimitetussa

Lisätiedot

pikaopas F O R E R U N N E R X T MULTISPORT GPS -harjoittelulaite

pikaopas F O R E R U N N E R X T MULTISPORT GPS -harjoittelulaite pikaopas F O R E R U N N E R 3 1 0 X T MULTISPORT GPS -harjoittelulaite Varoitus: Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista tai sen muuttamista. Lue lisätietoja varoituksista

Lisätiedot

pikaopas FR60 URHEILUMITTARI, JOSSA LANGATON SYNKRONOINTI

pikaopas FR60 URHEILUMITTARI, JOSSA LANGATON SYNKRONOINTI pikaopas FR60 URHEILUMITTARI, JOSSA LANGATON SYNKRONOINTI Varoitus: Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista tai sen muuttamista. Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä

Lisätiedot

pikaopas MULTISPORT GPS -harjoittelulaite

pikaopas MULTISPORT GPS -harjoittelulaite pikaopas F O R E R U N N E R 3 1 0 X T MULTISPORT GPS -harjoittelulaite Varoitus: Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista tai sen muuttamista. Lue lisätietoja varoituksista

Lisätiedot

käyttöopas GPS-URHEILUKELLO, JOSSA LANGATON SYNKRONOINTI

käyttöopas GPS-URHEILUKELLO, JOSSA LANGATON SYNKRONOINTI käyttöopas F O R E R U N N E R 4 0 5 GPS-URHEILUKELLO, JOSSA LANGATON SYNKRONOINTI 2009-2011 Garmin Ltd. tai sen tytäryhtiöt Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, USA

Lisätiedot

FR70 aloitusopas. Joulukuu _0B Painettu Taiwanissa

FR70 aloitusopas. Joulukuu _0B Painettu Taiwanissa FR70 aloitusopas Joulukuu 2012 190-01373-57_0B Painettu Taiwanissa Varoitus: Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista tai sen muuttamista. Lue lisätietoja varoituksista ja

Lisätiedot

Approach S1. käyttöopas

Approach S1. käyttöopas Approach S1 käyttöopas 2010 Garmin Ltd. tai sen tytäryhtiöt Kaikki oikeudet pidätetään. Tämän oppaan mitään osaa ei saa jäljentää, kopioida, välittää, levittää, ladata tai tallentaa mihinkään tallennusvälineeseen

Lisätiedot

käyttöopas EDGE 200 GPS-PYÖRÄILYTIETOKONE Joulukuu 2012 190-01368-37_0B Painettu Taiwanissa

käyttöopas EDGE 200 GPS-PYÖRÄILYTIETOKONE Joulukuu 2012 190-01368-37_0B Painettu Taiwanissa käyttöopas EDGE 200 GPS-PYÖRÄILYTIETOKONE Joulukuu 2012 190-01368-37_0B Painettu Taiwanissa Aloitus varoitus Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista tai sen muuttamista. Lue

Lisätiedot

käyttöopas GPS-URHEILUKELLO, JOSSA LANGATON SYNKRONOINTI

käyttöopas GPS-URHEILUKELLO, JOSSA LANGATON SYNKRONOINTI käyttöopas F O R E R U N N E R 4 0 5 C X GPS-URHEILUKELLO, JOSSA LANGATON SYNKRONOINTI 2009-2011 Garmin Ltd. tai sen tytäryhtiöt Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062,

Lisätiedot

Käyttöoppaasi. GARMIN FORERUNNER 405 http://fi.yourpdfguides.com/dref/1174245

Käyttöoppaasi. GARMIN FORERUNNER 405 http://fi.yourpdfguides.com/dref/1174245 Voit lukea suosituksia käyttäjän oppaista, teknisistä ohjeista tai asennusohjeista tuotteelle. Löydät kysymyksiisi vastaukset käyttöoppaasta ( tiedot, ohjearvot, turvallisuusohjeet, koko, lisävarusteet

Lisätiedot

F O R E R U N N E R 6 1 0 A l o i t u s o p a s

F O R E R U N N E R 6 1 0 A l o i t u s o p a s F O R E R U N N E R 6 1 0 A l o i t u s o p a s Tärkeää tietoa varoitus Keskustele aina lääkärin kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista tai sen muuttamista. Lue lisätietoja varoituksista ja muista

Lisätiedot

käyttöopas GPS-URHEILUKELLO, JOSSA LANGATON SYNKRONOINTI

käyttöopas GPS-URHEILUKELLO, JOSSA LANGATON SYNKRONOINTI käyttöopas F O R E R U N N E R 4 1 0 GPS-URHEILUKELLO, JOSSA LANGATON SYNKRONOINTI 2010 Garmin Ltd. tai sen tytäryhtiöt Kaikki oikeudet pidätetään. Tämän oppaan mitään osaa ei saa jäljentää, kopioida,

Lisätiedot

OREGON -sarja. 200, 300, 400t, 400c, 400i, 550, 550t. pikaopas

OREGON -sarja. 200, 300, 400t, 400c, 400i, 550, 550t. pikaopas OREGON -sarja 200, 300, 400t, 400c, 400i, 550, 550t pikaopas Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja -oppaasta. Oregon-laite

Lisätiedot

Dakota 10 ja 20 aloitusopas

Dakota 10 ja 20 aloitusopas Dakota 10 ja 20 aloitusopas Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja -oppaasta. Dakota-laite tarvitsee kaksi AAakkua.

Lisätiedot

aloitusopas GPS-URHEILUKELLO

aloitusopas GPS-URHEILUKELLO aloitusopas F O R E R U N N E R 2 1 0 GPS-URHEILUKELLO Tärkeää tietoa varoitus Keskustele aina lääkärin kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista tai sen muuttamista. Lue lisätietoja varoituksista ja

Lisätiedot

Edge 605/705 GPS-PYÖRÄTIETOKONE. pikaopas

Edge 605/705 GPS-PYÖRÄTIETOKONE. pikaopas Edge 605/705 GPS-PYÖRÄTIETOKONE pikaopas MB Varoitus: Tämä tuote sisältää litiumioniakun. Tärkeitä akun käyttämiseen liittyviä turvallisuustietoja on laitteen pakkauksessa toimitetussa Tärkeitä turvallisuus-

Lisätiedot

GPS 72H. aloitusopas

GPS 72H. aloitusopas GPS 72H aloitusopas Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja -oppaasta. Oppaan merkintätavat Kun oppaassa neuvotaan

Lisätiedot

Forerunner Käyttöopas

Forerunner Käyttöopas Forerunner Käyttöopas 10 Heinäkuu 2013 190-01472-37_0C Painettu Taiwanissa Kaikki oikeudet pidätetään. Tekijänoikeuslakien mukaisesti tätä opasta ei saa kopioida kokonaan tai osittain ilman Garminin kirjallista

Lisätiedot

OREGON -sarja 450, 450t, 550, 550t. aloitusopas

OREGON -sarja 450, 450t, 550, 550t. aloitusopas OREGON -sarja 450, 450t, 550, 550t aloitusopas Varoitus Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuusja tuotetietoja -oppaasta. Oregon-laite

Lisätiedot

Käyttöoppaasi. GARMIN FORERUNNER 50 http://fi.yourpdfguides.com/dref/1174271

Käyttöoppaasi. GARMIN FORERUNNER 50 http://fi.yourpdfguides.com/dref/1174271 Voit lukea suosituksia käyttäjän oppaista, teknisistä ohjeista tai asennusohjeista tuotteelle. Löydät kysymyksiisi vastaukset käyttöoppaasta ( tiedot, ohjearvot, turvallisuusohjeet, koko, lisävarusteet

Lisätiedot

Garmin Swim Aloitusopas

Garmin Swim Aloitusopas Garmin Swim Aloitusopas Syyskuu 2012 190-01453-57_0B Painettu Taiwanissa Johdanto VAROITUS Keskustele aina lääkärin kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista tai sen muuttamista. Lue lisätietoja varoituksista

Lisätiedot

käyttöopas GPS-URHEILUKELLO

käyttöopas GPS-URHEILUKELLO käyttöopas F O R E R U N N E R 1 1 0 GPS-URHEILUKELLO 2010-2013 Garmin Ltd. tai sen tytäryhtiöt Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, Yhdysvallat Puhelin: (913) 397-8200

Lisätiedot

EDGE 500 GPS-PYÖRÄILYTIETOKONE. aloitusopas

EDGE 500 GPS-PYÖRÄILYTIETOKONE. aloitusopas EDGE 500 GPS-PYÖRÄILYTIETOKONE aloitusopas 2009 Garmin Ltd. tai sen tytäryhtiöt Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, USA Puhelin: (913) 397-8200 tai (800) 800-1020 Faksi:

Lisätiedot

käyttöopas F O R E R U N N E R 1 1 0

käyttöopas F O R E R U N N E R 1 1 0 käyttöopas F O R E R U N N E R 1 1 0 GPS-URHEILUKELLO 2010 Garmin Ltd. tai sen tytäryhtiöt Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, USA Puhelin: (913) 397-8200 tai (800)

Lisätiedot

Forerunner. 910XT aloitusopas. Marraskuu _0B Painettu Taiwanissa

Forerunner. 910XT aloitusopas. Marraskuu _0B Painettu Taiwanissa Forerunner 910XT aloitusopas Marraskuu 2012 190-01371-57_0B Painettu Taiwanissa Johdanto varoitus Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista tai sen muuttamista. Lue lisätietoja

Lisätiedot

Garmin fleet 590 Aloitusopas. Heinäkuu _0A Painettu Taiwanissa

Garmin fleet 590 Aloitusopas. Heinäkuu _0A Painettu Taiwanissa Garmin fleet 590 Aloitusopas Heinäkuu 2013 190-01505-57_0A Painettu Taiwanissa Fleet-tilaus Yritykselläsi on oltava aktiivinen fleet-tilaus, jotta voit käyttää laitteen ajoneuvokannan hallintaominaisuuksia.

Lisätiedot

foretrex 301 ja 401 PERSONAL NAVIGATOR aloitusopas

foretrex 301 ja 401 PERSONAL NAVIGATOR aloitusopas foretrex 301 ja 401 PERSONAL NAVIGATOR aloitusopas Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja -oppaasta. Oppaan merkintätavat

Lisätiedot

EDGE 800. aloitusopas KOSKETUSNÄYTÖLLINEN GPS-PYÖRÄTIETOKONE

EDGE 800. aloitusopas KOSKETUSNÄYTÖLLINEN GPS-PYÖRÄTIETOKONE EDGE 800 aloitusopas KOSKETUSNÄYTÖLLINEN GPS-PYÖRÄTIETOKONE 2010-2012 Garmin Ltd. tai sen tytäryhtiöt Kaikki oikeudet pidätetään. Tämän oppaan mitään osaa ei saa jäljentää, kopioida, välittää, levittää,

Lisätiedot

Garmin Swim Käyttöopas

Garmin Swim Käyttöopas Garmin Swim Käyttöopas Syyskuu 2012 190-01453-37_0B Painettu Taiwanissa Kaikki oikeudet pidätetään. Tekijänoikeuslakien mukaisesti tätä opasta ei saa kopioida kokonaan tai osittain ilman Garminin kirjallista

Lisätiedot

käyttöopas F O R E R U N N E R X T MULTISPORT GPS -HARJOITTELULAITE

käyttöopas F O R E R U N N E R X T MULTISPORT GPS -HARJOITTELULAITE käyttöopas F O R E R U N N E R 3 1 0 X T MULTISPORT GPS -HARJOITTELULAITE 2009 2010 Garmin Ltd. tai sen tytäryhtiöt Kaikki oikeudet pidätetään. Tämän oppaan mitään osaa ei saa jäljentää, kopioida, välittää,

Lisätiedot

käyttöopas FORERUNNER 50 ja langaton ANT+Sport -tekniikka

käyttöopas FORERUNNER 50 ja langaton ANT+Sport -tekniikka käyttöopas FORERUNNER 50 ja langaton ANT+Sport -tekniikka 2007 Garmin Ltd. tai sen tytäryhtiöt Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, USA Puhelin: (913) 397-8200 tai (800)

Lisätiedot

Approach Käyttöopas. Tammikuu 2012 190-01430-37_0A Painettu Taiwanissa

Approach Käyttöopas. Tammikuu 2012 190-01430-37_0A Painettu Taiwanissa Approach Käyttöopas G6 Tammikuu 2012 190-01430-37_0A Painettu Taiwanissa Kaikki oikeudet pidätetään. Tekijänoikeuslakien mukaisesti tätä opasta ei saa kopioida kokonaan tai osittain ilman Garminin kirjallista

Lisätiedot

GPSMAP 78 -sarja. aloitusopas. GPSMAP 78, GPSMAP 78s ja GPSMAP 78sc

GPSMAP 78 -sarja. aloitusopas. GPSMAP 78, GPSMAP 78s ja GPSMAP 78sc GPSMAP 78 -sarja aloitusopas GPSMAP 78, GPSMAP 78s ja GPSMAP 78sc Aloitus varoitus Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja

Lisätiedot

Approach -sarjan. käyttöopas

Approach -sarjan. käyttöopas Approach -sarjan käyttöopas 2010 Garmin Ltd. tai sen tytäryhtiöt Garmin International, Inc. 1200 East 151 st Street, Olathe, Kansas 66062, USA Puhelin: (913) 397.8200 tai (800) 800.1020 Faksi: (913) 397.8282

Lisätiedot

Garmin Swim Käyttöopas

Garmin Swim Käyttöopas Garmin Swim Käyttöopas Marraskuu 2013 190-01453-37_0D Painettu Taiwanissa Kaikki oikeudet pidätetään. Tekijänoikeuslakien mukaisesti tätä opasta ei saa kopioida kokonaan tai osittain ilman Garmin kirjallista

Lisätiedot

Kaikki oikeudet pidätetään. Tekijänoikeuslakien mukaisesti tätä opasta ei saa kopioida kokonaan tai osittain ilman Garminin kirjallista lupaa.

Kaikki oikeudet pidätetään. Tekijänoikeuslakien mukaisesti tätä opasta ei saa kopioida kokonaan tai osittain ilman Garminin kirjallista lupaa. Kaikki oikeudet pidätetään. Tekijänoikeuslakien mukaisesti tätä opasta ei saa kopioida kokonaan tai osittain ilman Garminin kirjallista lupaa. Garmin pidättää oikeuden muuttaa tai parannella tuotteitaan

Lisätiedot

Approach G10. Käyttöopas

Approach G10. Käyttöopas Approach G10 Käyttöopas Helmikuu 2016 190-01986-37_0A Kaikki oikeudet pidätetään. Tekijänoikeuslakien mukaisesti tätä opasta ei saa kopioida kokonaan tai osittain ilman Garmin kirjallista lupaa. Garmin

Lisätiedot

Varia Vision. Käyttöopas

Varia Vision. Käyttöopas Varia Vision Käyttöopas Helmikuu 2016 190-02013-37_0A Kaikki oikeudet pidätetään. Tekijänoikeuslakien mukaisesti tätä opasta ei saa kopioida kokonaan tai osittain ilman Garmin kirjallista lupaa. Garmin

Lisätiedot

Käyttöopas GPS-URHEILUKELLO

Käyttöopas GPS-URHEILUKELLO Käyttöopas F O R E R U N N E R 2 1 0 GPS-URHEILUKELLO 2010-2013 Garmin Ltd. tai sen tytäryhtiöt Kaikki oikeudet pidätetään. Tämän oppaan mitään osaa ei saa jäljentää, kopioida, välittää, levittää, ladata

Lisätiedot

Rider 20 Rider 20:ssä on kolme näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin.

Rider 20 Rider 20:ssä on kolme näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. Pikaopas Rider Rider :ssä on kolme näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. 1 Näppäintoiminnot YLÖS (1) ALAS (3) Paina pitkään kytkeäksesi taustavalon Paina mittaritilassa lyhyesti vierittääksesi

Lisätiedot

APPROACH X10. Käyttöopas

APPROACH X10. Käyttöopas APPROACH X10 Käyttöopas 2017 Garmin Ltd. tai sen tytäryhtiöt Kaikki oikeudet pidätetään. Tekijänoikeuslakien mukaisesti tätä opasta ei saa kopioida kokonaan tai osittain ilman Garmin kirjallista lupaa.

Lisätiedot

Pakkauksen sisältö. Huomautus * Usean luurin pakkauksissa on enemmän luureja, latureita ja verkkolaitteita. ** Tukiasema

Pakkauksen sisältö. Huomautus * Usean luurin pakkauksissa on enemmän luureja, latureita ja verkkolaitteita. ** Tukiasema Pikaopas SE888 Pakkauksen sisältö Tukiasema Huomautus * Usean luurin pakkauksissa on enemmän luureja, latureita ja verkkolaitteita. ** Joissakin maissa on liitettävä linjasovitin linjajohtoon ja sitten

Lisätiedot

GPSMAP 62 -sarja aloitusopas. GPSMAP 62, 62s, 62st, 62sc ja 62stc

GPSMAP 62 -sarja aloitusopas. GPSMAP 62, 62s, 62st, 62sc ja 62stc GPSMAP 62 -sarja aloitusopas GPSMAP 62, 62s, 62st, 62sc ja 62stc Aloitus varoitus Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja

Lisätiedot

montana 600 -aloitusopas mallit 600, 650, 650t Montana 600 -aloitusopas 1

montana 600 -aloitusopas mallit 600, 650, 650t Montana 600 -aloitusopas 1 montana 600 -aloitusopas mallit 600, 650, 650t Montana 600 -aloitusopas 1 Aloitus varoitus Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus-

Lisätiedot

Rider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin.

Rider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. 40 Pikaopas Rider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. Näppäintoiminnot 2 1 Lämmittely Kohde Min Kesto lyöntiä /min Maks min 2 3 4 Lisävarusteet Rider 40:n toimitukseen

Lisätiedot

Käyttöoppaasi. GARMIN EDGE 605 http://fi.yourpdfguides.com/dref/1174178

Käyttöoppaasi. GARMIN EDGE 605 http://fi.yourpdfguides.com/dref/1174178 Voit lukea suosituksia käyttäjän oppaista, teknisistä ohjeista tai asennusohjeista tuotteelle. Löydät kysymyksiisi vastaukset käyttöoppaasta ( tiedot, ohjearvot, turvallisuusohjeet, koko, lisävarusteet

Lisätiedot

Approach Käyttöopas. Toukokuu 2012 190-01467-37_0B Painettu Taiwanissa

Approach Käyttöopas. Toukokuu 2012 190-01467-37_0B Painettu Taiwanissa Approach Käyttöopas S3 Toukokuu 2012 190-01467-37_0B Painettu Taiwanissa Kaikki oikeudet pidätetään. Tekijänoikeuslakien mukaisesti tätä opasta ei saa kopioida kokonaan tai osittain ilman Garminin kirjallista

Lisätiedot

Forerunner. 910XT käyttöopas. Toukokuu 2014 190-01371-37_0D Painettu Taiwanissa

Forerunner. 910XT käyttöopas. Toukokuu 2014 190-01371-37_0D Painettu Taiwanissa Forerunner 910XT käyttöopas Toukokuu 2014 190-01371-37_0D Painettu Taiwanissa 2011-2014 Garmin Ltd. tai sen tytäryhtiöt Kaikki oikeudet pidätetään. Tekijänoikeuslakien mukaisesti tätä opasta ei saa kopioida

Lisätiedot

etrex 10 aloitusopas

etrex 10 aloitusopas etrex 10 aloitusopas Aloitus varoitus Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja -oppaasta. Kun käytät laitetta ensimmäisen

Lisätiedot

FR 70 käyttöopas. Joulukuu 2012 190-01373-37 Rev. B Painettu Taiwanissa

FR 70 käyttöopas. Joulukuu 2012 190-01373-37 Rev. B Painettu Taiwanissa FR 70 käyttöopas Joulukuu 2012 190-01373-37 Rev. B Painettu Taiwanissa 2011-2012 Garmin Ltd. tai sen tytäryhtiöt Kaikki oikeudet pidätetään. Tekijänoikeuslakien mukaisesti tätä opasta ei saa kopioida kokonaan

Lisätiedot

Astro 320 aloitusopas. GPS-koiranseurantajärjestelmä

Astro 320 aloitusopas. GPS-koiranseurantajärjestelmä Astro 320 aloitusopas GPS-koiranseurantajärjestelmä Aloitus Varoitus Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja -oppaasta.

Lisätiedot

käyttöopas KUNTOILUMITTARI, JOSSA LANGATON SYNKRONOINTI

käyttöopas KUNTOILUMITTARI, JOSSA LANGATON SYNKRONOINTI F R 6 0 käyttöopas KUNTOILUMITTARI, JOSSA LANGATON SYNKRONOINTI 2009 2011 Garmin Ltd. tai sen tytäryhtiöt Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, USA Puhelin: (913) 397-8200

Lisätiedot

Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä. LCD-Näyttö BC-81295

Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä. LCD-Näyttö BC-81295 Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä LCD-Näyttö BC-81295 Yhteenveto Tämä on tarkoitettu ainoastaan ohjelmoitavaan magneettivastukselliseen kuntopyörään. Järjestelmään kuuluu kolme (3) osaa:

Lisätiedot

F O R E R U N N E R 6 1 0

F O R E R U N N E R 6 1 0 F O R E R U N N E R 6 1 0 k ä y t t ö o p a s 2011-2012 Garmin Ltd. tai sen tytäryhtiöt Kaikki oikeudet pidätetään. Tämän oppaan mitään osaa ei saa jäljentää, kopioida, välittää, levittää, ladata tai tallentaa

Lisätiedot

käyttöopas GTU 10 GPS-PAIKANNIN

käyttöopas GTU 10 GPS-PAIKANNIN käyttöopas GTU 10 GPS-PAIKANNIN 2011 Garmin Ltd. tai sen tytäryhtiöt Kaikki oikeudet pidätetään. Tämän oppaan mitään osaa ei saa jäljentää, kopioida, välittää, levittää, ladata tai tallentaa mihinkään

Lisätiedot

Käyttöopas kahden kameran väliseen tiedostojen siirtoon

Käyttöopas kahden kameran väliseen tiedostojen siirtoon Canon-digitaalikamera Käyttöopas kahden kameran väliseen tiedostojen siirtoon Sisällysluettelo Johdanto....................................... 1 Kuvien siirtäminen langattomassa yhteydessä........ 2 Kameran

Lisätiedot

Garmin Index älyvaaka. Käyttöopas

Garmin Index älyvaaka. Käyttöopas Garmin Index älyvaaka Käyttöopas Syyskuu 2016 190-01959-37_0B Kaikki oikeudet pidätetään. Tekijänoikeuslakien mukaisesti tätä opasta ei saa kopioida kokonaan tai osittain ilman Garmin kirjallista lupaa.

Lisätiedot

HIVE BUDS BLUETOOTH-KUULOKKEET KÄYTTÖOPAS. kitsound.co.uk

HIVE BUDS BLUETOOTH-KUULOKKEET KÄYTTÖOPAS. kitsound.co.uk kitsound.co.uk VAROITUS: Vältä mahdolliset kuulovauriot olemalla kuuntelematta suurella äänenvoimakkuudella pitkiä aikoja. Ole oman turvallisuutesi vuoksi tietoinen ympäristöstäsi, kun käytät kuulokkeita.

Lisätiedot

Garmin GPSmap 60CSx -laite

Garmin GPSmap 60CSx -laite Garmin GPSmap 60CSx -laite GPS koulutus 20.6.2007 PAIKKATIETOPAJA -hanke Näppäimet ja laitteen osat Power - virta päälle/pois, taustavalon säätö Keinunäppäin valitse vaihtoehtoja / kenttiä, syötä tietoja,

Lisätiedot

Ohjelmistopäivitykset

Ohjelmistopäivitykset Ohjelmistopäivitykset Käyttöopas Copyright 2007 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Windows on Microsoft Corporationin Yhdysvalloissa rekisteröimä tavaramerkki. Tässä olevat tiedot voivat muuttua

Lisätiedot

1 Näin pääset alkuun... 3 1.1 Perusasetukset... 3 1.2 Tilat ja näkymät... 4 1.3 Valikkojen selaaminen... 5 2 Sykemittarin kanssa harjoitteleminen...

1 Näin pääset alkuun... 3 1.1 Perusasetukset... 3 1.2 Tilat ja näkymät... 4 1.3 Valikkojen selaaminen... 5 2 Sykemittarin kanssa harjoitteleminen... fi Pikaopas 1 2 1 Näin pääset alkuun.................................................................... 3 1.1 Perusasetukset.............................................................. 3 1.2 Tilat ja

Lisätiedot

Forerunner 220 Käyttöopas

Forerunner 220 Käyttöopas Forerunner 220 Käyttöopas Tammikuu 2015 Painettu Taiwanissa 190-01632-37_0D Kaikki oikeudet pidätetään. Tekijänoikeuslakien mukaisesti tätä opasta ei saa kopioida kokonaan tai osittain ilman Garmin kirjallista

Lisätiedot

Rekisteröi tuote ja hae tukitietoja osoitteessa. CD290 CD295. Pikaopas. 1 Liitä 2 pääset alkuun 3 Käyttö

Rekisteröi tuote ja hae tukitietoja osoitteessa.  CD290 CD295. Pikaopas. 1 Liitä 2 pääset alkuun 3 Käyttö Rekisteröi tuote ja hae tukitietoja osoitteessa www.philips.com/welcome CD290 CD295 Pikaopas 1 Liitä 2 pääset alkuun 3 Käyttö Pakkauksen sisältö Tukiasema (CD295) Tukiasema (CD290) Laturi* Verkkolaite*

Lisätiedot

Plantronics Explorer 50. Käyttöopas

Plantronics Explorer 50. Käyttöopas Plantronics Explorer 50 Käyttöopas Sisällysluettelo Tervetuloa 3 Pakkauksen sisältö 4 Kuulokkeen osat 5 Käytä turvallisesti! 5 Pariliitoksen muodostaminen ja lataaminen 6 Pariliitoksen muodostaminen 6

Lisätiedot

GMI 20 Käyttöopas Kesäkuu 2013 190-01609-37_0A Painettu Taiwanissa

GMI 20 Käyttöopas Kesäkuu 2013 190-01609-37_0A Painettu Taiwanissa GMI 20 Käyttöopas Kesäkuu 2013 190-01609-37_0A Painettu Taiwanissa Kaikki oikeudet pidätetään. Tekijänoikeuslakien mukaisesti tätä opasta ei saa kopioida kokonaan tai osittain ilman Garminin kirjallista

Lisätiedot

Pakkauksen sisältö. Tervetuloa. Arlo Baby -kamera USBvirtakaapeli. USBvirtasovitin. Kiitos, että valitsit Arlo Babyn. Pääset alkuun helposti.

Pakkauksen sisältö. Tervetuloa. Arlo Baby -kamera USBvirtakaapeli. USBvirtasovitin. Kiitos, että valitsit Arlo Babyn. Pääset alkuun helposti. Arlo Baby -pikaopas Pakkauksen sisältö Tervetuloa Kiitos, että valitsit Arlo Babyn. Pääset alkuun helposti. Arlo Baby -kamera USBvirtakaapeli USBvirtasovitin Pikaopas Seinäpidike Kiinnitysruuvit Liitä

Lisätiedot

Pikaopas XL370/XL375

Pikaopas XL370/XL375 Pikaopas XL370/XL375 Pakkauksen sisältö Tukiasema (XL375) Tukiasema (XL370) Huomautus * Usean luurin pakkauksissa on enemmän luureja, latureita ja verkkolaitteita. ** Joissakin maissa on liitettävä linjasovitin

Lisätiedot

etrex aloitusopas mallit 20 ja 30

etrex aloitusopas mallit 20 ja 30 etrex aloitusopas mallit 20 ja 30 Aloitus varoitus Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja -oppaasta. Kun käytät

Lisätiedot

Edge. 510 Käyttöopas

Edge. 510 Käyttöopas Edge 510 Käyttöopas Tammikuu 2013 190-01531-37_0A Kaikki oikeudet pidätetään. Tekijänoikeuslakien mukaisesti tätä opasta ei saa kopioida kokonaan tai osittain ilman Garminin kirjallista lupaa. Garmin pidättää

Lisätiedot

Sangean PR-D4 Käyttöohjeet

Sangean PR-D4 Käyttöohjeet Sangean PR-D4 Käyttöohjeet Kytkimet 1. Taajuuden valintanäppäimet 2. Radioasemien selailun ja kellonajan asetus 3. Muistipaikan valintanäppäimet 4. Äänenvoimakkuuden säätö 5. LCD-näyttö 6. Herätyksen asetus

Lisätiedot

Pikaopas CD480/CD485

Pikaopas CD480/CD485 Pikaopas CD480/CD485 Pakkauksen sisältö Tukiasema (CD485) Tukiasema (CD480) Huomautus * Usean luurin pakkauksissa on enemmän luureja, latureita ja verkkolaitteita. ** Joissakin maissa on liitettävä linjasovitin

Lisätiedot

Cardio 40 FIN. Paina valikossa siirtyäksesi ylös vierittämään valikkovalintoja. Pidä painettuna kelataksesi nopeasti ylös valikkovalinnoissa.

Cardio 40 FIN. Paina valikossa siirtyäksesi ylös vierittämään valikkovalintoja. Pidä painettuna kelataksesi nopeasti ylös valikkovalinnoissa. 40 Käyttöopas AM FIN Cardio 40 1 2 3 1 Valo / Virta ( / ) Pidä painettuna kytkeäksesi laitteen päälle tai pois. Paina kytkeäksesi taustavalon päälle. 2 Takaisin ( ) Paina palataksesi edelliselle sivulle

Lisätiedot

SUUNTO COMFORT BELT Heart Rate Transmitter Belts

SUUNTO COMFORT BELT Heart Rate Transmitter Belts fi SUUNTO COMFORT BELT Heart Rate Transmitter Belts Käyttöopas 1 Suunto Comfort Belt -sykevyön esittely.............................................. 3 2 Suunto Comfort Belt -sykevyön käytön aloittaminen................................

Lisätiedot

echo 100- ja echo 150 -käyttöopas

echo 100- ja echo 150 -käyttöopas echo 100- ja echo 150 -käyttöopas 2011 Garmin Ltd. tai sen tytäryhtiöt Kaikki oikeudet pidätetään. Tämän oppaan mitään osaa ei saa jäljentää, kopioida, välittää, levittää, ladata tai tallentaa mihinkään

Lisätiedot

EDGE 500 GPS-PYÖRÄILYTIETOKONE. käyttöopas

EDGE 500 GPS-PYÖRÄILYTIETOKONE. käyttöopas EDGE 500 GPS-PYÖRÄILYTIETOKONE käyttöopas 2010-2012 Garmin Ltd. tai sen tytäryhtiöt Garmin International, Inc. 1200 East 151 st Street, Olathe, Kansas 66062, Yhdysvallat Puh. (913) 397.8200 tai (800) 800.1020

Lisätiedot

Ohjelmistopäivitykset Käyttöopas

Ohjelmistopäivitykset Käyttöopas Ohjelmistopäivitykset Käyttöopas Copyright 2008 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Windows on Microsoft Corporationin Yhdysvalloissa rekisteröimä tavaramerkki. Tässä olevat tiedot voivat muuttua

Lisätiedot

Käyttöoppaasi. HP COMPAQ PRESARIO F760EM http://fi.yourpdfguides.com/dref/4171044

Käyttöoppaasi. HP COMPAQ PRESARIO F760EM http://fi.yourpdfguides.com/dref/4171044 Voit lukea suosituksia käyttäjän oppaista, teknisistä ohjeista tai asennusohjeista tuotteelle HP COMPAQ PRESARIO F760EM. Löydät kysymyksiisi vastaukset HP COMPAQ PRESARIO F760EM käyttöoppaasta ( tiedot,

Lisätiedot

nüvi 1690 aloitusopas

nüvi 1690 aloitusopas 0110229 nüvi 1690 aloitusopas nüvin ulkoasu Päävalikon käyttäminen Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja -oppaasta.

Lisätiedot

zūmo 200 -sarja Aloitusopas zūmo 210 ja zūmo 220

zūmo 200 -sarja Aloitusopas zūmo 210 ja zūmo 220 zūmo 200 -sarja Aloitusopas zūmo 210 ja zūmo 220 zūmo GPS-antenni Virtapainike: virran kytkeminen ja katkaiseminen painamalla pitkään. säädä taustavalon kirkkautta painamalla lyhyesti. Kaiutin Akkupaikan

Lisätiedot

RACE -BLUETOOTH-KUULOKKEET KÄYTTÖOPAS

RACE -BLUETOOTH-KUULOKKEET KÄYTTÖOPAS VAROITUS: Vältä mahdolliset kuulovauriot olemalla kuuntelematta suurella äänenvoimakkuudella pitkiä aikoja. Ole oman turvallisuutesi vuoksi tietoinen ympäristöstäsi, kun käytät kuulokkeita. Ei sovellu

Lisätiedot

VARIA UT800. Käyttöopas

VARIA UT800. Käyttöopas VARIA UT800 Käyttöopas 2017 Garmin Ltd. tai sen tytäryhtiöt Kaikki oikeudet pidätetään. Tekijänoikeuslakien mukaisesti tätä opasta ei saa kopioida kokonaan tai osittain ilman Garmin kirjallista lupaa.

Lisätiedot

Käyttöopas VIB 10/11. (kuva VIB 10 -laitteesta) ajoneuvon integrointilaite

Käyttöopas VIB 10/11. (kuva VIB 10 -laitteesta) ajoneuvon integrointilaite VIB 10/11 Käyttöopas (kuva VIB 10 -laitteesta) ajoneuvon integrointilaite 2006-2007 Garmin Ltd. tai sen tytäryhtiöt Garmin International, Inc. Garmin (Europe) Ltd. 1200 East 151st Street, Liberty House

Lisätiedot

Pikaopas. Powerline lisäpistorasia Malli PLP1200

Pikaopas. Powerline lisäpistorasia Malli PLP1200 Pikaopas Powerline 1200 + lisäpistorasia Malli PLP1200 Pakkauksen sisältö Joillain alueilla ohje-cd-levy toimitetaan tuotteen mukana. 2 Aloittaminen Powerline-sovittimet ovat vaihtoehtoinen tapa laajentaa

Lisätiedot

1. 2. 3. 4. 5. 6. Näyttö. Laitteen osat 1. Kellonaika- / herätysaika- / kalenteri-ikkuna: Näyttää radiosignaalista päivittyvän kellon, 3. 4.

1. 2. 3. 4. 5. 6. Näyttö. Laitteen osat 1. Kellonaika- / herätysaika- / kalenteri-ikkuna: Näyttää radiosignaalista päivittyvän kellon, 3. 4. Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Pakkauksessa on seuraavat osat: - Pääyksikkö (BAR283)

Lisätiedot

Tervetuloa. Pikaopas. philips. Liitä. Asenna. Nauti

Tervetuloa. Pikaopas. philips. Liitä. Asenna. Nauti Tervetuloa Pikaopas 1 2 3 Liitä Asenna Nauti philips + Pakkauksen sisältö CD640 tukiasema TAI - Connect Install Enjoy CD640/CD645 luuri CD645 tukiasema Tukiaseman verkkolaite Welcome Quick start guide

Lisätiedot

Welcome to the World of PlayStation Pika-aloitusopas

Welcome to the World of PlayStation Pika-aloitusopas Welcome to the World of PlayStation Pika-aloitusopas Suomi PCH-2016 7025574 PlayStation Vita-järjestelmän käyttäminen ensimmäistä kertaa Paina viisi sekuntia Kytke virta PS Vita -järjestelmään. Kun kytket

Lisätiedot

Ajastin tarjoaa erilaisia toimintoja, kuten "Clock Display", "sekuntikello", "lähtölaskenta", "CountUp", "jaksoajastimen ja "Fight Gone Bad" -ajastin.

Ajastin tarjoaa erilaisia toimintoja, kuten Clock Display, sekuntikello, lähtölaskenta, CountUp, jaksoajastimen ja Fight Gone Bad -ajastin. 6-DIGIT CROSSFIT TIMER Ajastin tarjoaa erilaisia toimintoja, kuten "Clock Display", "sekuntikello", "lähtölaskenta", "CountUp", "jaksoajastimen ja "Fight Gone Bad" -ajastin. Lisäksi erityiset CountUp-

Lisätiedot

vívomove Käyttöopas Huhtikuu _0A

vívomove Käyttöopas Huhtikuu _0A vívomove Käyttöopas Huhtikuu 2016 190-02027-37_0A Kaikki oikeudet pidätetään. Tekijänoikeuslakien mukaisesti tätä opasta ei saa kopioida kokonaan tai osittain ilman Garmin kirjallista lupaa. Garmin pidättää

Lisätiedot

BLUETOOTH- MUSIIKKISOVITIN

BLUETOOTH- MUSIIKKISOVITIN Kaikki tavaramerkit ovat vastaavien omistajiensa omaisuutta. Ellei toisin mainita, niiden käyttö ei merkitse sitä, että tavaramerkin omistaja olisi KitSound-yhtiön tytäryhtiö tai hyväksyisi sen tuotteet.

Lisätiedot

vívo Aktiivisuusrannekkeet

vívo Aktiivisuusrannekkeet vívo Aktiivisuusrannekkeet Aktiivisuusranneke Voit parantaa kuntoasi monipuolisesti Garmin-laitteiden avulla. Aktiivisuusrannekkeemme kehottaa sinua liikkumaan ja auttaa muuttamaan elintapojasi terveellisemmiksi.

Lisätiedot

1. Seinäkiinnike 2. Pöytätuki 3. Paristokotelo 4. RESET -näppäin 5. C/ F -näppäin (paristokotelossa) 6. Tuuletusaukko

1. Seinäkiinnike 2. Pöytätuki 3. Paristokotelo 4. RESET -näppäin 5. C/ F -näppäin (paristokotelossa) 6. Tuuletusaukko Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Pakkauksessa on seuraavat osat: - Pääyksikkö (BAR289)

Lisätiedot

HP Roar Plus -kaiutin. Muut ominaisuudet

HP Roar Plus -kaiutin. Muut ominaisuudet HP Roar Plus -kaiutin Muut ominaisuudet Copyright 2014 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Microsoft, Windows ja Windows Vista ovat Microsoft-konsernin Yhdysvalloissa rekisteröimiä tavaramerkkejä.

Lisätiedot

HDS Gen3 Pikaopas. Yleiskuvaus. Nro Näppäin Toiminto

HDS Gen3 Pikaopas. Yleiskuvaus. Nro Näppäin Toiminto HDS Gen3 Pikaopas FI Yleiskuvaus 1 4 6 5 7 2 3 8 9 10 11 Nro Näppäin Toiminto 1 Kosketusnäyttö 2 Sivut-näppäin Aktivoi aloitussivun Kohdistin- Siirtää kohdistinta, siirtyy valikkokohteissa ja säätää arvoja

Lisätiedot

Asennus. Powerline 500 Malli XAVB5221

Asennus. Powerline 500 Malli XAVB5221 Asennus Powerline 500 Malli XAVB5221 Pakkauksen sisältö Joillain alueilla tuotteen mukana toimitetaan ohje-cd-levy. 2 Aloittaminen Powerline-verkkoratkaisut ovat vaihtoehto langattomille tai pelkille Ethernet-verkoille,

Lisätiedot

Rider 60 LAP PAGE. Rider 60:ssä on kosketuspaneeli. Voit napsauttaa paneelia tai laitteiston painiketta käyttääksesi laitetta.

Rider 60 LAP PAGE. Rider 60:ssä on kosketuspaneeli. Voit napsauttaa paneelia tai laitteiston painiketta käyttääksesi laitetta. Pikaopas Rider Rider :ssä on kosketuspaneeli. Voit napsauttaa paneelia tai laitteiston painiketta käyttääksesi laitetta. 1 BACK 2 4 LAP PAGE 1 Virta/Takaisin/Tauko/ Keskeytä ( /BACK/ / ) Pidä painettuna

Lisätiedot

Ulkoiset mediakortit Käyttöopas

Ulkoiset mediakortit Käyttöopas Ulkoiset mediakortit Käyttöopas Copyright 2009 Hewlett-Packard Development Company, L.P. SD-logo on omistajansa tavaramerkki. Tässä olevat tiedot voivat muuttua ilman ennakkoilmoitusta. Ainoat HP:n tuotteita

Lisätiedot