Yleistaulukko Tuote Määrä Hiilihydraatteja Lisäkkeet: Peruna 1 keskikokoinen 10 Perunasose 1 dl 15 Pasta 1 dl 15

Transkriptio

1 Yleistaulukko Määrä Lisäkkeet: Peruna 1 keskikokoinen 10 Perunasose 15 Pasta 15 Riisi, täysjyväohra 15 Herneet Maissit 5 10 Pihvit, pyörykät: Jauheliha- / broilerpihvit 1 kpl 5 Lihapyörykät 1 kpl 1 Kalapuikot 1 kpl 5 Kalapyörykät 1 kpl 1 Broilerpyörykkä 1 kpl 2 Uunikalat 3 Pinaatti- ja porkkanaohukkaat 1 kpl 4 Uunimakkara 1 kpl 5 Laatikkoruoat: Makaronilaatikot, perunalaatikot kiusaukset 15 Kaalilaatikko, silakkalaatikko, perunasoselihalaatikko 10 Kastikkeet: Sileät kastikkeet tai kermaviilikastike 5 Lihakastikkeet, kalakastikkeet 3 Makkarakastike 5 Lihapyörykkäkastike 8 Keitot: Hernekeitto 10 Muut keitot 5 Puurot: Maitopuuro 15 Hiutalepuuro 10 Leivät: Näkkileipä 1 kpl 10 Ruisvuokaleipä 1 kpl 15 Juomat: Maito, piimä 2 dl 10 Laktoositon maitojuoma, kaurajuoma, soijajuoma 2 dl 5 Hedelmät, marjat Omena, päärynä, appelsiini, persikka 1 kpl 10 Mandariini 1 kpl 5 Banaani 1 kpl 20 Hedelmäsose 15 Marjahilloke Marjakeitto tehnyt: Anu Mikkola Päivitetty: sivu 1(5)

2 Kasvisruoat Pihvit, pyörykät yms. Bataatti-juurespihvi 7g/kpl Kasvis-papukroketti 1,5g/kpl Porkkanappi 1,5g/kpl Kasvis-kvinoapihvi 8g/kpl Juurespihvi 5g/kpl Porkkanapihvi 7g/kpl Punajuuripihvi 6g/kpl Mini-soijapyörykkä 0,3g/kpl Soijamakkara 2,5g/kpl Pinaatti- ja porkkanaohukkaat Kastikkeet Juusto-paprikakastike Juusto-porkkanakastike Aurinkoinen kasviskastike Kasviskastike Kasvis-linssikastike Papustroganoff Lumoava kasvispata Chili sin carne Chili-soijakastike Soijabolognese Soija-juureskastike Punajuuri-aurakastike Keitot Juuressosekeitto Bataatti-perunasosekeitto Kasvis-minestronekeitto Keltainen kevätkeitto Kasvishernekeitto Kasvis-soijakeitto Kasviskiusaus Muut Kasvis-nuudelivuoka Juustoinen kasvislasagnette Kasvis-perunavuoka Makaroni-soijavuoka Kasvisrisotto Kreikkalainen kasvisvuoka Kreikkalainen paprikapaistos Papu-porkkanapasta Perunasose-kasvispaistos Kasviskiusaus Punajuuri-perunavuoka Italian kasvispata Meksikolainen pata Pasta-juustosalaatti 8g/dl g/dl 9g/dl 15/dl tehnyt: Anu Mikkola Päivitetty: sivu 2(5)

3 Teemapäivien tuotteet 2017 Kevät, kesä Kebakot Kermaperunat Sima Vadelmamunkki Tortillat Jauhelihatäyte Chili sin carne -täyte Jäätelö, tuutti Jäätelö, pikari Syksy Maitojuoma, mansikka tai suklaa Juuresleipä Pieni ruisruutu Maksalaatikko 13g/dl 25g/kpl 23g/kpl 3g/dl 2 18g/kpl 9g/kpl 27g/kpl 18g/kpl 22g/dl tehnyt: Anu Mikkola Päivitetty: sivu 3(5)

4 Välipalat (g)/100g Annoskoko (g) Leivät Perunarieska Monivilja/ruis/porkkanaperunaruutuleipä (1 kpl) 18 Sydänsämpylä Riisipiirakka Muut Marja-/hedelmäkiisselit Fariinikastike Hedelmäsalaatti Hillo Marja-/hedelmäjogurtti Marja-/hedelmärahka Marja-/hedelmäsmoothiet Marjasalaatti Maustamaton jogurtti (laktoositon) ,5 Ohukaiset (5 kpl) 30 Vaniljariisi Vatkatut marjapuurot Omena-riisipuuro Grahamlihapiirakka Pitsapala Marjapulla (g)/annos tehnyt: Anu Mikkola Päivitetty: sivu 4(5)

5 Gluteenittomia tuotteita (g) Auringonkukkasämpylä 32g/kpl Vaalea pyöreä sämpylä 38g/kpl Pitkä vaalea sämpylä 53g/kpl Moilas aamiaissämpylä 39g/kpl Vaalea viipaleleipä (auringonkukka tai maalais) 15g/viipale Kanelikierrepulla 42g/kpl Vaniljakierrepulla 46g/kpl Mustikka- tai karpalopulla 50g/kpl Omenainen hedelmäpulla 50g/kpl Sitruuna- tai suklaarouhemuffinssi 23g/kpl Munkki 47g/kpl Rieska 15g/puolikas Ohukainen Pitsa 22g/viipale Pieni kinkkupiiras 16g/kpl Pasta 1 (sama kuin tavallinen pasta) Riisipiirakka 27g/kpl Lihapiirakka 38g/kpl Tortilla 37g/kpl Vatkatut marjapuurot 15g/100g Lihapyörykkä Kalkkunapihvi Broilerpyörykkä Jauhelihapihvi Lounasmakkara Joka pojan kalapala Pinaattiohukainen Näkkileipä (Semper) Kauranäkkileipä (Semper) Näkkileipä (Pirkka) Pellavaleipä (Moilas) Tumma leipä (Moilas) Tattarileipä (Moilas) Kiviarinarieska (Moilas) 1,3g/kpl 5,3g/kpl 1,3g/kpl 7,8g/viipale 7,5g/viipale 6,9g/viipale 22g/viipale 26g/viipale 25g/viipale 30g/kpl tehnyt: Anu Mikkola Päivitetty: sivu 5(5)