TRION KARNEVAALIT RIO BARCELONA

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "5. 8.3. TRION KARNEVAALIT RIO BARCELONA"

Transkriptio

1 TRION KARNEVAALIT RIO BARCELONA Huikeaa ohjelmaa Rio de janeiron ja BaRcelonan tunnelmissa s. 3 maailmanmatkaaja RoBeRt Helenius kertoo treeneistä ja uusista maisemista s. 4 5 kevään kuumin kattaus karnevaalitarjouksia

2 Lataa Trion mobiilisovellus tai tilaa uutiskirje ja voit päästä 10 eurolla Barcelonaan tai Rio de Janeiroon. KaRneVaaLeiLTa KyMpiLLä Rioon Tai BaRceLonaan! Vauhdikkaat Trion karnevaalit valtaavat kauppakeskuksen Luvassa on tulisia latinorytmejä DJ:n soittamana. Sähäkkää silmänruokaa tarjoilevat sambatanssijat ja muut karnevaalien kuumat esiintyjät. Ja Riosta tai Barcelonasta ei voi puhua ilman jalkapalloa! Tämän hetkiset kuulumiset tulevasta MM-kisakaupungista välittyvät tähtihaastatteluiden myötä. Tunnelmaa ylläpitää supersuosittu juontajana Jari Reponen. Ja kaiken kruunaa Karnevaalien Kymppikisa! Kun lataat Trion mobiilisovelluksen oheisella QR-koodilla tai tilaat Trion uutiskirjeen osoitteesta trionkarnevaalit.fi, osallistut arvontaan, jonka voittajat saavat ostaa lentoliput Barcelonaan tai Rio de Janeiroon käsittämättömään karnevaalihintaan eli 10 eurolla. Sambaa paikalle, tico tico Trioon! Rioon vai Barcelonaan? aivan sama molempiin pääsee nyt hyvällä tuurilla kympillä! Karnevaaliterveisin, ulla-maija Kemppi, kaupallinen johtaja AsiAKKAAnAmme pysäköit tunnin maksutta! Kun teet Triossa vähintään viiden euron ostoksen, saat tunnin arvoisen arvolipukkeen pysäköintimaksua varten. Voit pyytää sen mistä tahansa Trion liikkeestä saman päivän kuittia vastaan. Uusi pysäköinti järjestelmä on yksinkertainen. Ota pysäköintilipuke laitteesta sisään ajaessasi. Lähtiessäsi syötä pysäköintilippu ja arvolipuke pysäköintiautomaattiin, maksa loppusumma ja aja rampin kautta ulos! Trion pysäköintihalli on avoinna arkisin klo 7 21, la klo 7 18 ja su klo 11 18, juhlapyhinä ja aattopäivinä kauppakeskuksen aukioloaikojen mukaisesti. Julkaisija citycon, kauppakeskus Trio. Toimitus, taitto ja reprotyöt orange advertising. Tarjoukset voimassa tai niin kauan kuin tavaraa riittää, ellei toisin mainita. alennukset normaalihintaisista tuotteista. pidätämme oikeuden ohjelma-, tuote- ja hinnanmuutoksiin. 3

3 Kuva: Jari Riihimäki RoBeRT HeLeniUS SyMpaaTTinen painajainen 4 ahvenanmaalaisen kuntokeskuksen treenisaliin astelee rento, jopa hieman ujon oloinen mies. Mittaa on siinä määrin, että hän kumartaa astuessaan ovesta. Raskaansarjan nyrkkeilijä Robert Helenius tunnetaan lempinimellä nordic nightmare eli pohjolan painajainen. Tästä sympaattisesta ja lämpimästi hymyilevästä miehestä on vaikea uskoa, että hän on voittanut kaikki ammattilaisurallaan olleet 19 ottelua, joista 11 tyrmäyksellä. Treenikamojen vaihdon ja harjoitussuojien pukemisen jälkeen kameraa vastassa on läpitunkeva tuijotus ja jäätävä katse, joka kertoo, mistä painajainen alkaa. onneksi olemme Robben kanssa samalla puolella Helenius on ollut viime aikoina lehtien otsikoissa sopimuskiistojen vuoksi, mutta nyt hän toteaa tyytyväisenä, että neuvottelut etenevät hyvään suuntaan. Hän toivoo nousevansa kehään viimeistään huhtikuussa. Vastustajasta ei vielä ole tietoa, eikä sillä kuulemma ole niin kauheasti väliäkään. Harjoittelen ottelua, en vastustajaa varten. Treenaan omaa tekniikkaani. Toki kun saan tietää, kuka vastaan on tulossa, katson ja käyn läpi muutaman hänen ottelemansa erän. Vastustaja selviää yleensä noin neljä kuusi viikkoa ennen matsia ja siitä alkaa todella intensiivinen valmistautuminen. SUURKaUpUnGin SyKKeeSTä LUonnonRaUHaan Heleniuksen elämä on ollut suurten muutosten edessä. Muutto Berliinistä ahvenanmaalle, täysin uusi valmennuskonsepti sekä ruokavalio myllerrystä on piisannut vähän joka saralla. Silti mies on silmiin pistävän rauhallinen ja seesteinen. Berliini oli minun makuuni vähän liian hektinen. Rakastan luontoa, metsissä juoksemista ja ahvenanmaan rentoa tunnelmaa. Täällä valmentajani tom Wittingin myötä moni asia on loksahtanut kohdalleen. olen esimerkiksi oppinut arvostamaan ruokaa, joka tekee kropalleni hyvää. aluksi leivästä luopuminen tuntui hankalalta, mutta kun tiedän, että tällä dieetillä voin hyvin, se ei ole mikään ongelma. Huippu-urheilijan elämä on kurinalaista. olen kasvanut tähän oikeastaan teinistä asti. Myös valmennuksen henkinen puoli on saatu toimimaan ja tunnen olevani paremmassa kunnossa kuin ikinä, Robbe summaa viime kuukausien tapahtumia. LapSUUDen SeiKKaiLiJaSTa MaaiLManVaLLoiTTaJaKSi Kun vuodesta 2008 ammattilaisena iskeneeltä mieheltä kysyy, milloin hän päätti, että hänestä tulee nyrkkeilijä, saa vastukseksi jotain muuta kuin odottaa. en minä vieläkään ole päättänyt, että minusta tulee nyrkkeilijä. Joskus vuotiaana kun aloitin nyrkkeilyn, huomasin, että minulla on siihen lahjoja. Faija houkutteli salille, treenasin noin kolme kuu kautta ennen ensimmäistä ottelua ja voittoa. Siitä tuli niin vahva adrenaliinipiikki, että siihen jäi koukkuun. Sen jälkeen en ole halunnut muuta tehdäkään, koko ikänsä urheilua aktiivisesti harrastanut Helenius toteaa. Mitään varsinaista toiveammattia Robbella ei ole ollut, mutta nyrkkeily on antanut hänelle mahdollisuuden toteuttaa lapsuuden aikaisen haaveensa. Toivoin, että voisin kiertää ympäri maailmaa Harjoittelen ottelua, en vastustajaa varten. ja seikkailla paikasta toiseen. Sitähän tässä nyt on tullut tehtyä treenileireillä ja ottelemassa, eli aika monta maata on tullut nähtyä, hän naurahtaa. TReeniä, TReeniä Ja VieLä KeRRan TReeniä Treenikaudella ammattiurheilijan päivät ja viikot täyttyvät erilaisista harjoituksista. Vapaa-aikaa ei paljoa ole, lomasta puhumattakaan. aamulla herään yleensä lasten ääniin joskus kuudelta, yritän ehkä nukkua vielä tunnin pari. Sitten aamupala, pelkkää proteiinia, esimerkiksi kananmunia, vähän rasva- ja aminohappoja purkista ja sitten treenaamaan kymmenestä yhteen. Lounasta, tunnin lepo ja kolmelta alkavat uudet treenit, jotka kestävät pari kolme tuntia. Treenit ovat vaihtelevia, niissä käydään läpi useita aihealueita, esim. nyrkkeilytekniikka ja eri lihaksia. Wittingillä on omanlaisensa harjoittelukonsepti: mukana on neurovalmennusta, ja se on todella iso ja mielenkiintoinen juttu. Siinä stimuloidaan eri lihaksia painelemalla, ja lihas antaa signaalia aivoihin, että käytä tätä lihasta. näin saadaan lisää käyttövoimaa. olen erittäin tyytyväinen tuloksiin. iltapäivätreenien jälkeen on perheen ja lasten vuoro. Menemme ehkä yhdessä ulos leikkimään tai sitten puu haillaan jotain kivaa yhdessä sisällä, vaikka piirrellään. perheen kuopuksen Wilden vahtiminen käy harjoittelusta sekin. Tuollainen vuoden ikäinen yrittää tietämättään koko ajan jotenkin satuttaa itseään, sen paimen tamisessa riittää kyllä työtä ja siinä saa olla tarkkana, lapsistaan selvästikin ylpeä isä naurahtaa. Kun koko kolmikko, Chillie, Kingston ja Wilde on saatu nukkumaan, pitäisi vielä jaksaa psyykkinen harjoittelu. iltameditaation jälkeen käyn vielä läpi mielessäni päivän tapahtumia ja sitten onkin aika mennä nukkumaan. Treenejä on kuutena päivänä viikossa, yksi päivä viikossa on pyhitetty perheelle ja yhdessä olemiselle, Helenius tiivistää. paheet ne on painajaisellakin Kun elämänrytmi on aikataulutettu 24/7 ja ruokavalio tiukkaa tiukempi, ei juuri ole varaa yksi päivä viikossa on pyhitetty perheelle ja yhdessä olemiselle. paheisiin. Mutta kyllä Helenius joskus herkuttelee ja pieni syntikin ruokapuolelta löytyy. Sipsit. olen yrittänyt päästä niistä eroon, ne ei tee kropalle yhtään hyvää, mies huokaisee puolileikillään ja jatkaa: Kun on vuosia syönyt terveellisesti ja kroppa toimii, ei kaikki kaadu siihen, että kerran syö jotain kiellettyä. Mutta ruoalla herkuttelu ei ole minulle se juttu. Tässä hommassa on oltava kova itsekuri. Jos joku ruoka tekee kropalleni pahaa, en sitä kroppaani laita, hän kiteyttää. Kun ruokavalio ei juurikaan sisällä sokeria, tuntuvat monet ruoat herkuilta ja makeilta. esimerkiksi pähkinöistä ja siemenistä itse tehty mysli yhdessä luonnonjogurtin, banaanin ja hunajan kanssa on meillä herkkua. Robbe ei tunnustaudu varsinaiseksi keittiövirtuoosiksi, mutta hän kokkailee silloin tällöin ruokaa myös koko perheelle. edellispäivänä tein meille lettuja. Taikinaan tulee kolme kananmunaa, yksi banaani ja vähän kookoshiutaleita sekä mantelijauhoja. ne maistuvat todella hyviltä ja ovat myös terveellisiä, Helenius vinkkaa. ei Vain VoiMaLLa Vaan JäRJeLLä Helenius painottaa vahvasti mentaalisen tasapainon merkitystä niin treenaamisessa kuin yleensä elämässä. Mielestäni otteluun valmistautumisessa fyysinen ja henkinen puoli ovat yhtä tärkeitä. Se pätee muuhunkin kuin urheiluun. ihmisten pitäisi uskoa enemmän itseensä eikä pelätä epäonnistumista. Jos toteaa, että ei tästä tule mitään, ettei jaksa enää yrittää, niin ei siitä silloin mitään tulekaan. niin moni asia on omasta asenteesta kiinni, hän lataa. ei saa lakata yrittämästä ja pitää ajatella positiivisesti, hän lähettää terveisensä kaikille lehden lukijoille. Ja mieshän elää kuten opettaa. Loukkaantumisien, suurten elämänmuutosten ja erilaisten vastoinkäymisten jälkeen hän nauttii treenaamisesta ja odottaa innolla seuraavaa ottelua sekä voittoa. Hyvästelemme silminnähden onnellisen ja rauhallisen miehen, hänen ihastuttavan avovaimonsa sandran sekä perheen uusimman tulokkaan, bordeauxindoggi pandoran hymyssä suin ja lämpimästi kuin ystävät. Jos nordic nightmare on puoliksikaan niin kovassa fyysisessä kunnossa kuin on henkisessä, voimme vain toivottaa onnea seuraavalle vastustajalle 5

4 eccoshop ecco Remote Ruskeaa pintanahkaa, irroitettava sisäpohjallinen, 100 % vedenpitävä Gore-Tex, miesten koot (149 ) Clarks shop Garnet Dry Gore-Tex Miesten siisti kävelykenkä kuvioidulla ulkopohjalla. Musta ja ruskea. 89,95 (144,95 ) eccoshop ecco Ultra Trail Gore-Tex-kävelylenkkari, irrotettava sisäpohjallinen, miesten ja naisten koot (129 ) Clarks shop Un charleen erittäin mukava loafer-tyyppinen kävelykenkä pehmeällä sisäpohjalla ja nahkavuorella. Ruskea ja musta. 69,95 (124,95) stadium Race Marine - M nyborg Klassiset nahkatennarit. Miesten koot Kolme eri väriä: musta, valkoinen ja sininen 19,90 (29,90) Kookenkä erä andiamo-balleriinoja (29,90) Zatza cat Honey tai dark brown 99,90 (139,90) Zatza Vagabond cortona 7 eri väriä 79,90 (89,90) Clarks shop Bombay Lights Klassinen avokas 6,5 cm:n korolla, arkeen ja juhlaan. Useita värejä. 89,95 (124,95) Kookenkä andiamo Ken nahkainen miesten kävelykenkä. Musta ja ruskea. 49,90 (79,90) spirit store converse all star Hi & Lo 59,90 (74,90) Zatza Rieker Sporttinen kävelykenkä 59,90 (69,90) 6 eccoshop ecco chase Ruskeaa pintanahkaa, irroitettava sisäpohjallinen, kuminen ulkopohja, naisten koot (129 ) 7

5 Dressmann Boksereita Useita värivaihtoehtoja 5 /kpl stadium Soc - M Graphic Tee T-paita, jossa on printti. 100 % puuvillaa. Useita eri värejä. Miesten koot. 3 kpl 9,90 (9,90 kpl) polarn O. pyret Kuoritakit- ja housut polarn o. pyretin eco-malliston veden- ja tuulenpitävät kuoritakit ja kuorihousut tummansinisenä. Koot cm. Aleksi13 o.i.s-laukku 29,95 (39,95) Dressmann pukuja Sekä regular, että slim fit malleja alk. 149 Gazoz Gazoz F - eva hoodie ihanasti istuva ja upeanvärinen eva hoodie omasta uudesta naisten mallistostamme! 59,90 (69,90) polarn O. pyret yllätystuotteita -30 % Aleksi13 Luhta T-paita 14,90 (29,90) Dressmann Kauluspaitoja Useita värivaihtoehtoja 20 /kpl Aleksi13 Luhta ulkoiluhousut 34,90 (69,90) spirit store Hupparit ja collegepaidat lasketaan normaalihinnasta H&m osta 50, saat alen Voimassa H&M Triossa esprit neuletakki eri värejä 29,99 (39,99) polarn O. pyret Tuulenpitävä pipo Tuulenpitävä polarn o. pyret pipo kolmessa värissä. Koot 40 50, 0 kk 2 v. 100 % puuvillaa. (16,50 ) studio 25 Farkut Kaikista naisten ja miesten esprit Trikoopaita eri värejä ja malleja 20,99 (25,99) esprit Logo-paita Timantti logolla, eri värejä 12,99 (15,99) farkuista hyvitys Kookenkä converse all Star Mid Väri ruskea, koot 3, ,90 (75 ) stadium Race Marine - W elladal Zip Huppari, jossa on säädettävä huppu ja edessä kaksi taskua. 70 % puuvillaa ja 30 % polyesteriä. naisten koot. eri värejä. 29,90 (39,90) 8 9

6 VILAN POP UP is here again! Suuren suosion saavuttanut ViLan pop up myymälä palvelee Veskuaukiolla entisen kirjakaupan tiloissa avajaiset ke 5.3. klo ensimmäistä saa yllätyslahjan ostosten yhteydessä. Tule tekemään huikeita löytöjä!! seppälä Kaikki norm.hintaiset rintaliivit 9,95 Vila Femme raglan tunic pitsitunika 12,95 (26,95) KEVÄÄN KEPEÄT LAUKKUTRENDIT Laukku-Forum on viihtynyt Triossa ihan alusta asti. Kokemusta on siis karttunut jo 80-luvulta lähtien. Laukku- Forumin Soila Leimuvaara tietää ja tuntee laukkutrendit ja antaa parhaat vinkit tämän kevään tyyleihin. kuosit ovat aina kevään merkki, todellinen raikas klassikko. Rennon tyylin ystävää hemmotellaan keväällä, kun reput ovat taas muodikkaita. Canvasreppu on katu-uskottava vaihtoehto. Suosituin merkki Laukku-Forumissa on tuttu klassikko Fjällräven Kånken. Reppua löytyy monissa eri väreissä, tietysti myös herkullisissa sesonkiväreissä. Kevääksi saapuu myös Fjällrävenin muut uutuu- Rentoa ja raikasta lupaa kevään laukkumuo- det, esimerkiksi olkalaukut. tiin Laukku-Forum. Valoa pimeyden jälkeen, tuoreita uutuuksia ja mukavia shoppailuhetkiä Kevääseen kuuluu myös matkat ja kesäloma- kaipaillaan jo kovasti. Laukkutrendit seurai- reissujen suunnittelu. Matkustaessa laukkujen levat muodin suuria linjoja. Luvassa on siis keveys korostuu. Kevytmatkalaukku on ehdoton reilusti väriä. Herkulliset pastellivärit tuovat ostos tänä vuonna. Matkalaukkujen ulkonäköä iloa ja suloa elämään, kirkkaat sävyt taas he- uudistaa erilaiset printtikuviot. rättelevät talven harmaudesta. Vastapainona toimii graafinen musta-valkoinen trendi, joka Piipahda Laukku-Forumiin katsastamaan kevätuu- jatkaa voittokulkuaan edelleen. Raidalliset tuudet Karnevaalien yhteydessä tai muuten vain! Vila chrissy knit neule kolmessa eri värissä 16,95 (29,95) GeRRy WeBeR osallistu arvontaan Gerry Weber -myymälässä. Voita lahjakortti arvo 100 Vila Tinny dress Raitatunika 49,95/ 2 kpl (26,95) Laukku Forum Cavalier kovamatkalaukku Kevyttä ABS-muovia, 1-vuoden takuu. Eri värejä! Suuri koko 69 keskikoko 59 lentolaukku 49 seppälä Kaikki naisten norm. hintaiset neuleet ja neuletakit seppälä Kaikki naisten perustrikoopaidat ja -topit 7 Laukku Forum Samsonite S-cape kangasmatkalaukut ja lentolaukut Laadukas, kevyt ja kestävä! -30 % Laukku Forum Da Kine matkakassit Paljon värejä! Kolmessa eri koossa

7 Aleksi13 Tällä kupongilla kaikki normaalihintaiset Your Face, Story, Ril s ja Jap -housut GERRY WEBER Shoppaile Gerry Weber -myymälässä. ETUSETELI (Etu koskee normaalihintaisia tuotteita). (Etu koskee normaalihintaisia tuotteita ) Mobila Electronics Tällä kupongilla Nokia AC-10E seinälaturi alle puoleen hintaan. 1 kpl/kuponki Sinuhe Kahvi & Kakkupala 4,20 5,50 (11,90) Ciao!Caffe Paikan päällä valmistettua Artesaanijäätelöä 2 makua yhden hinnalla Ninja Iltalaukku, useita malleja ja värejä Glitter Korurasia Clarks Shop Kaikki normaalihintaiset kengät ja laukut. Kampaamokauppa Sitruuna Hae oma BONUS passisi pisteestämme. Ensimmäinen kampaamokäyntisi (1 kuponki/asiakas) Joka toinen kerta saat rahanarvoisia etuja, kuten tuotteita ja palveluita sekä 8. kerralla ilmainen hiustenleikkaus. Kanta-asiakkaana saat enemmän! Eccoshop Ostamalla kaksi normaalihintaista tuotetta, saat edullisemmasta Punnitse & Säästä Rawbite lisäaineettomat patukat (gluteeniton ja maidoton) (99,90) (2,90/kpl) Ur & Penn Kaikki tuotteet. Etu koskee normaalihintaista valikoimaa. Zatza Pedag-Viva tukipohjalliset, nahkaa R-Kioski ChupaChups-, salmiakkija BonBon -tikkarit Riipus 70 Korvakorut 50 yhdestä norm. hintaisesta tuotteesta -30 % alennus 2,50/kpl Laatukoru Kotimaiset Lumoava hopeakorut. Hertta riipus- ja korvakorut. Dressmann Tällä kupongilla Kookenkä Think Mizzi mukavuussandaali. Eri värejä ja malleja -30 % alennuksella. yhdestä normaalihintaisesta tuotteesta. 69,95 Esprit Tällä kupongilla Arvo Polarn O. Pyret Vapaavalintainen Polarn O. Pyret -yöasu KappAhl Kun ostostesi arvo on vähintään 40 saat lahjakortin! 0 Studio 25 Kaikista naisten ja miesten farkuista hyvitys. Nissen Ilmainen optikon näöntarkastus. Reseptinkirjoitusmaksu %! Terveyskioski Trio RUORI- henkilökohtaisen sähköisen terveyspalvelun neuvontahetki Trion Terveyskioskissa -25 % (alk 19,95) (34,90) Spirit Store Yhdestä vapaavalintaisesta normaalihintaisesta tuotteesta -50 % 24,90 3,20 Tarjous voimassa ,90 2 /10 kpl (29,90) (Riipus 95 /korvakorut 70 ) Laukku Forum Tällä kupongilla yhdestä normaalihintaisesta käsilaukusta FilmTown Kaksi leffavuokrausta yhden hinnalla Sinooperi Homestore Tällä kupongilla yksi norm. hintainen tuote Lähiklinikka Laastari Kevät ja punkit tulevat! Punkkirokotuskäynti (Ei sisällä rokotteen hintaa) -40 % 15 (25 ) Voimassa

8 Vila Femme raglan tunic pitsitunika 12,95 (26,95) Laatukoru Timanttisormus 0,27ct WVs valko- tai keltakultaisena Timanttikorut suoraan valmistajalta. Silvántimanttikorut valmistetaan Hyvinkäällä Laatukorun kultasepänverstaalla. Erä timanttisormuksia jopa -50 %. 794 (1587 ) Laatukoru Rivitimanttisormus 0,35ct WP valko- tai keltakultaisena Timanttikorut suoraan valmistajalta. Silvántimanttikorut valmistetaan Hyvinkäällä Laatukorun kultasepänverstaalla. Erä timanttisormuksia jopa -50 %. 679 (1359 ) sinooperi Homestore candles-puulaatikko Säilytyslaatikko kynttilöille 5,50 (10,95) sinooperi Homestore Muovirottinkilyhty led-kynttilällä väri: valkoinen toimii kahdella c-paristolla (ei sisälly hintaan) 5,50 (14,95) Ur & Penn Kaikki JET SET -kellot Etu koskee normaalihintaisia JET SET-kelloja. Ur & Penn Kaikki Citizen-kellot Koskee normaalihintaista valikoimaa. pentik Brita-tabletti 3 (4,50) pentik Huvila-kukka Tyynynpäällinen Laatukoru Timanttikorvakorut 0,16ct WVs Timanttikorut suoraan valmistajalta. Silvántimanttikorut valmistetaan Hyvinkäällä Laatukorun kultasepänverstaalla. Erä timanttikoruja jopa -50 %. 545 (920 ) 14 (20 ) Kangas 15 (22 ) Vahakangas 16 (24 ) Muki 12 (18 ) Ur & Penn Kaikki korut Koskee normaalihintaisia hopea-, kultaus- ja teräskoruja. pentik Bongo Lasten muki ja puurokulho kpl (19,80 kpl) 14 15

9 posti Taimi-kangaskori sisustusta piristämään! osta nyt itselle tai lahjaksi pirteä sisustuskori. Finlaysonin laadukasta puuvillaa. Tarjouksessa (-15 %) kaikki Taimi-tuotteet. Tule ja osta omaksi! 21,25/kpl (25 /kpl) tiger Muki Kaksi eri kokoa. Korkeus 6,6 cm tai 9,6 cm. 2 3 /kpl R-Kioski Välipalaksi take away -kassi Juhla Mokka -kahvi 2,5 dl, Granini-mehu 2 dl, oltermanni-sämpylä 125 g ja iltalehti (arkinumero) 5 punnitse & säästä Rapea luomu mansikkamysli Makoisa mysli, joka tuo jo aavistuksen kesästä huulille. -10 % (1,5 /100 g) punnitse & säästä pieni mangopala Makea mangopala energiaa antamaan! -10 % (1,5 /100 g) K-supermarket ed energiajuomat 0,5 l 1,99/pullo punnitse & säästä Hedelmä- & kasvislastu Rapsakat lastut kevyempään naposteluun! -10 % (3 /100 g) Kukkakauppa Viherkeiju Keväinen sidottu kimppu ilahduta ystäväsi tai itsesi ihanalla kimpulla! HUoM! 8.3. naistenpäivä alk. 20 R-Kioski Koff-limut ja kivennäisvedet 0,5 l 4 /2 plo tiger pehmolelu Väreinä: liila, vihreä tai beige. 4 sinooperi Homestore erä puuhelmiä Useita kokoja, muotoja ja värejä 3 pss/ (3,95-5,95) K-supermarket porsaan etuselkä ja lapa etuselkä 2,99/kg, lapa 3,49/kg R-Kioski Kahvi ja Muffins yhdessä Juhla Mokka -kahvi 2,5 dl ja europicnic Muffins 100 g 3 tiger punottu kori kahvoilla Ø 43 cm. puutarhakäsineet 3 /pari. 8 K-supermarket candyking irtomakeiset 0,69/100g (0,95/100g) 16 17

10 nissen iwear-piilolinssinesteet Osta 3, maksa 2 nissen Kaikki iwear-piilolinssit Osta 4, maksa 3 Apteekki trio aco Rich care hand cream 100 ml Tehokkaasti pehmentävä ja hoitava käsivoide. Hajustettu. 4,50 (5,55) Apteekki trio avène soothing eye contour cream 10 ml Hajustamaton, rauhoittava silmänympärysvoide herkälle, jopa ärtyneelle silmänympärysiholle. Sopii hyvin myös atooppisesta ihottumasta kärsiville. 18,50 (21,60) nissen piilolinssisovitus puoleen hintaan Sis. näöntarkastuksen, sovituksen, opastuksen ja koeparit. 15 (30 ) Hittihius Wellan jätti hiuskiinne ja vaahto 500 ml Stay styled, extra vol. 14,90 the Body shop Suihkugeelit Hellävarainen, saippuaton pesugeeli suihkuun ja kylpyyn. Tuoksuina mm. pirteä greippi ja marjaisa mustikka! Saat kaksi suosikkiasi yhteishintaan. (8,50/kpl, 250 ml) Kampaamokauppa sitruuna Sebastian Hydre kosteuttava shampoo Mahtava suosikkituote kosteuttaa tehokkasti talvihiusta, poistaa sähköisyyttä ja sopii vaikka koko perheelle. nyt -50 %! 13,95 (27,90) Kampaamokauppa sitruuna Sebastian Re-Shaper lakka Upeaa muotoilua ja napakkaa pitoa, vain tämän kerran hurjaan -50 % hintaan! 14,95 (29,90) the Body shop e-vitamiini kosteusvoide Kevyt päivävoide pehmentää ja kosteuttaa ihon jättämättä rasvaista tunnetta. erinomainen meikinalusvoide, sopii kaikille ihotyypeille. (19,90, 50 ml) Gazoz Manninen anabolic overdrive 2 Herkullisen makuinen kotimaisen valmistajan palautusjuoma! Maut: appelsiini ja Mustaherukka 59,90 (65,50) terveyskioski trio TerveysRuori nettisivut Haluatko löytää hyviä Terveysappseja kännykkääsi? Osaatko toimia saadaksesi appsit puhelimeesi? Käy Terveysruorin nettisivuilla Life Free stream Uutuus verisuonten terveydeksi 32,50 (39,50) terveyskioski trio Ruori sähköinen henkilökohtainen terveyspalvelu lahtelaisille Voit läppärillä, kännykällä, minitietokoneella tai tietokoneella tehdä sinua kiinnostavia terveysratkaisuja Sinulle sopivana ajankohtana. Apteekki trio Maitohappobakteeri + B ratiopharm 100 kaps Maitohappobakteerit ja puolustuskykyä yllä pitävät B6- ja B12 vitamiinit samassa kapselissa. 16,50 (20,60) Life Tonalin vlcd Huippu uutuus helppoa ja tehokasta painonhallintaa 19,50 (27 ) Hittihius Wellan jätti shampoo 500 ml Bril fine, Bril coarse, enrich fine, enrich coarse 14,90 Robinhood Möller Tupla -ravintolisä 3 x 100 kaps Koko kehon hyvinvointiin! 19,90 (21,90) Life eat less Sensaatiomainen uutuus painonhallintaan 34,50 (39,80) terveyskioski trio Terveysruorin facebook sivut Terveysruorin facebook sivuilta löydät luotettavaa terveystietoa koko perheen hyvinvoinnin tueksi the Body shop Vartalosuihkeet Mietitkö uutta tuoksua? Valikoimissamme on kahdeksan herkullista ja raikasta vartalosuihketta. Tule valitsemaan omasi! (15,80, 100 ml) Kicks Kicks make up -luomivärit 7,90 (9,90) Kicks estelle&thild Super Bioactive extra Rich -Day cream anti-age voide aikuiselle naiselle. Tasoittaa ihon sävyä, tekee ihon kimmoisaksi ja sileäksi. 50 ml 38 (47,50) Kicks Depend-minikynsilakat Osta 3, maksa 2 (norm. 3 /kpl) 18 19

11 elisa shopit case Mate -kuorista 5 alennus BR-Lelut ever after HiGH -core royal nuket etu -25 % normaalihinnasta. 27,75 (36,99) BR-Lelut THe TRaSH pack -roska-auto putsaa Trash Townin roskaiset kadut uudella The Trash pack -roska-autolla. etu -25 % normaalihinnasta. 22,49 (29,99) Glitter Tangle free brush 5 (8,90) ninja pasmina huivit Useita värejä, 100 % viskoosi, koko 180x75 cm 7 (13,95) mobila electronics Urbanears Zinken -kuulokkeet ammattitason kuulokkeet tavallisten hinnalla. 65 (99,90) BR-Lelut THe LeGo MoVie Superpyöräjahti Lego elokuvaan perustuva uutuus. etu -25 % normaalihinnasta. 44,95 (59,95) Hittihius Tangeteaser harja 9,90 Glitter Huikeita tarjouksia jokaisena Karnevaalipäivänä Ota 3, maksa 2 Gazoz Kaikki Venum varusteet hanskat, rannesiteet, suojat ja laukut -10 % posti Lumiukko-postimerkit (1lk.) osta pirteät Lumiukko-postimerkit ja laita yllätyspostia matkaan! alk. 1 /kpl Filmtown Leffavuokraus kaupan päälle, kun ostat kilon irtomakeisia! osta kerralla vähintään 1 kg irtomakeisia, niin saat kaupan päälle minkä tahansa DVD tai Blu-ray -elokuvan vuokrauksen vuorokaudeksi. 12,90 (18,90) Glitter Smartphone-hanskat 3 (5,90) spirit store Lompakot 14,90 29,90 mobila electronics Sandisk Memory Vault 8Gb -muistitikku Säilö valokuvasi tähän kestävään muistisäiliöön jopa sadaksi vuodeksi. 12,50 (39,90) posti Muumi-kuplapussi Laita postia matkaan keväisen pirteässä Muumi-kuplapussissa. Lähetys varmasti huomataan! alk. 2,80/kpl mobila electronics näytönsuojakalvot kaksi yhden hinnalla Kaikki näytönsuojakalvot osta yksi, saat toisen kaupan päälle 6,50 (13 ) ninja naisten aurinkolasit Useita malleja UV-a ja -B 400 -suojaus 5 () ninja Korvarenkaat Kullan väriset korvarenkaat. nikkelitestattu metalliseos 3 (alk 4,90) info Matkailu- ja ympäristöneuvontaa antamalla palautetta infon toiminnasta, voit voittaa leffaliput. avoinna ma-pe 10 17, la Löydät meidät myös facebookista. Tule ja tutustu! Kuvamestari canvas-taulu Upea canvas-taulu omasta kuvastasi! 20 Kuvamestari Lapsikuvaus Kuvauta lapsesi studiossa nyt tarjoushintaan 49 (59 ) Kuvamestari Muki- ja paitapainatukset painata oma kuvasi mukiin tai t-paitaan. (alk. 24 ) 21

12 Aamukahvi ja Fresh mcmuffin 2,95 Ciao!Caffe Grillattu panini + 0,5l virvoke paikan päällä valmistetut italialaistyyliset paninit päivittäin vaihtuvilla täytteillä. 5,90 (8,20) Ciao!Caffe Valinnainen Salaatti + pascucci Luomujäätee peugeot.fi 8,90 (11,90) PEUGEOT 308, HUIPPUMENESTYS! Arnolds Toastin tai täytetyn Bagelin ostajalle Frozen yogurt Suolaisen tuotteen ostajalle arnoldsin raikas Frozen yogurt. mc Donald s aamukahvi ja Fresh McMuffin nyt McDonald s tarjoaa myös aamiaista. Fresh McMuffin ja kumppanit tarjolla maanantaista lauantaihin Tervetuloa! 2 (3,50) Arnolds pieni talonkahvi nappaa mukaan tai nautiskele paikan päällä arnoldsin täyteläinen talonkahvi! SELVÄSTI LAADUKAS TUNNELMA Tuulilasi PEUGEOT 308 ON UPEA AJETTAVA Fakta 1 (2 ) PEUGEOT RYNNII GOLFIN APAJILLE Iltalehti HYVÄT EVÄÄT KÄRKISIJOILLE Kauppalehti HAASTAA VW GOLFIN LOISTAVILLA AJO-OMINAISUUKSILLA JA LAADUKKAALLA VIIMEISTELYLLÄ Aamulehti Ciao!Caffe Marja Smoothie + energizer Boost aidoista hedelmistä ja marjoista paikan päällä valmistetut Smoothiet nyt myös terveysvaikutteisilla boosteilla, tule ja testaa! 3,90 1 Arnolds osta 5 saat 6, osta 9 saat 12! Muista arnoldsin jatkuvat mukaan ostajan edut! Kuvan auto erikoisvarustein. manhattan Limu 0,4 l 6-pack alk. 12,50 3 vuotta tai km sinuhe Kahvi & Lämmin panini Täytevaihtoehdot: kana, tonnikala, kinkku, salami ja mozzarella 6 manhattan Pariloitua broilerin rintafileetä Talon pippurikastikkeella 8,50 Uusi alusta, ajonautintosi kruunaava pelkistetty ja huippumoderni ohjaamo, uudet materiaalit, edeltäjäänsä kevyempi paino ja taidokkaan linjakas muotoilu laatua, joka tähtää nautintoon. Luokkansa kiinnostavin uutuus. TÄYSIN UUSI PEUGEOT 308 ALK (sis. toimituskulut) sinuhe Kahvi & Vaniljawiener subway Uutuus! american Steakhouse Melt on täällä! 4,90 22 sinuhe Talviunelma capputsino Vaniljainen Talviunelma capputsino sulkaakimaralla 3,70 3 Peugeot 308: autoveroton hinta (sis. Alv. 24 %) arv. autovero 3.470,19, kokonaishinta ,19 + toimituskulut 600, yht ,19. Vapaa autoetu alk. 505 /kk. CO2-päästöt 114 g/km, keskikulutus 5,0 l/100km TERVETULOA LA-SU VIIKONLOPPUNÄYTTELYYMME LAAKKONEN, Aukeankatu 1, Lahti

13 tilaa itsellesi kauppakeskus trion e-uutiskirje Saat muutaman kerran vuodessa uutiskirjeen ja voit voittaa 250 euron lahjakortin. Helppoa ja mukavaa! Tilaukset: trio.fi Kauppakeskus Trio, Aleksanterinkatu 18, Lahti Ma pe 10 20, la 9 18 ja su Liikekohtaiset aukioloajat trio.fi trio kulkee nyt mukanasi! lataa mobiilisovellus androidtai iphone-puhelimeesi. kauppakeskustrio

kevätpäivät 27.2. 3.3.2013 olo

kevätpäivät 27.2. 3.3.2013 olo kevätpäivät 27.2. 3.3.2013 HAnki ihana olo uutta valoa uutta iloa Unohda kevätväsymys ja nakkaa talviturkki ullakolle, nyt on aika herätä kevääseen. Tule kanssamme viettämään Hyvän Olon teemapäiviä 27.2.

Lisätiedot

hinta tyrsky 2.-4.10.

hinta tyrsky 2.-4.10. Anna Hintan viedä Syksy tuo taas tullessaan Chydenian hurjan Hintan, jolloin hinnat ovat pohjassa ja talo pullollaan tarjouksia. Nyt kannattaa tykätä Chydeniasta myös Facebookissa. Arvomme joka päivä kaikkien

Lisätiedot

HERKUTELLAAN! UUSIA MAKUJA, UUSIA TUULIA. 19.2. 2.3. SUOMIRUOAN UUDET TUULET s. 4 5. ROBERT HELENIUS SYMPAATTINEN PAINAJAINEN s.

HERKUTELLAAN! UUSIA MAKUJA, UUSIA TUULIA. 19.2. 2.3. SUOMIRUOAN UUDET TUULET s. 4 5. ROBERT HELENIUS SYMPAATTINEN PAINAJAINEN s. HERKUTELLAAN! UUSIA MAKUJA, UUSIA TUULIA. 19.2. 2.3. SUOMIRUOAN UUDET TUULET s. 4 5 ROBERT HELENIUS SYMPAATTINEN PAINAJAINEN s. 8 9 HEMMOTTELUA TALVEN KESKELLE s. 11 HYVÄN MIELEN HERKUTTELUA! Kevään ensimmäiset

Lisätiedot

Syökää porkkanaa! Mikä akka asuu pellossa? Palsternakka. Miksi maanviljelijä ajaa jyrällä perunamaalla? Mikä kaali voi syödä sinut?

Syökää porkkanaa! Mikä akka asuu pellossa? Palsternakka. Miksi maanviljelijä ajaa jyrällä perunamaalla? Mikä kaali voi syödä sinut? Syökää porkkanaa! Mikä akka asuu pellossa? Palsternakka Mikä on oranssi kana? Porkkana Mistä kalasta saa kasviskiusausta? Ruokalasta Mikä kaali voi syödä sinut? Shakaali Mitä pitsaa voi kasvattaa puutarhassa?

Lisätiedot

Pukeutuminen eri vuodenaikojen mukaan

Pukeutuminen eri vuodenaikojen mukaan 2009-2013 Pukeutuminen eri vuodenaikojen mukaan Vuodenajat Pukeutuminen eri vuodenaikoina Paikat Rovaniemellä, joista voit hankkia vaatteita edullisesti. Suomessa on neljä vuodenaikaa Kevät Kesä Talvi

Lisätiedot

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Osa 2: ASKELEET PAREMPAAN ARKIRUOKAAN Panosta oikeisiin asioihin, ruokavalion perusteet kuntoon Arkiruoka kuntoon mikä on oleellista

Lisätiedot

sinun puketumisesi punainen lanka.

sinun puketumisesi punainen lanka. sinun puketumisesi punainen lanka. StyleBliss on henkilökohtainen avustajasi oman tyylisi löytämisessä ja ylläpitämisessä. Se auttaa sinua olemaan tyylikäs, hurmaava ja varma tilanteessa kuin tilanteessa.

Lisätiedot

6. Vastaa kysymyksiin Onko sinulla isoveli? Oletko sinä lyhyt? Minkä väriset hiukset sinulla on? Onko sinulla siniset silmät? Oletko nyt iloinen?

6. Vastaa kysymyksiin Onko sinulla isoveli? Oletko sinä lyhyt? Minkä väriset hiukset sinulla on? Onko sinulla siniset silmät? Oletko nyt iloinen? 5. Vastaa kysymyksiin (kpl1) Onko sinulla sisaruksia? Asuuko sinun perhe kaukana? Asutko sinä keskustan lähellä? Mitä sinä teet viikonloppuna? Oletko sinä viikonloppuna Lahdessa? Käytkö sinä usein ystävän

Lisätiedot

HUHTIKUU. Keväistä tunnelmaa kotiin PartyLiten raikkailla kynttilöillä ja tuoksuilla! -30 % ylimääräistä. tuotehyvitystä YLI 04/2015

HUHTIKUU. Keväistä tunnelmaa kotiin PartyLiten raikkailla kynttilöillä ja tuoksuilla! -30 % ylimääräistä. tuotehyvitystä YLI 04/2015 04/2015 HUHTIKUU 50 ylimääräistä tuotehyvitystä LUOVUUS KUPLAT -SOMISTETRIO P91540 YLI -30 % Keväistä tunnelmaa kotiin PartyLiten raikkailla kynttilöillä ja tuoksuilla! EMÄNNILLE/ISÄNNILLE 1.-13.4. OSTA

Lisätiedot

POISTUVAT TUOTTEET. Poistotuotteita myydään niin kauan, kuin tavaraa riittää!

POISTUVAT TUOTTEET. Poistotuotteita myydään niin kauan, kuin tavaraa riittää! POISTUVAT TUOTTEET Poistotuotteita myydään niin kauan, kuin tavaraa riittää! Päivitetty 4.4.2010 0 Poistotuotteet Pannat... 2 Hihnat... 3 Korut, rusetit ja muut lisukkeet... 3 Koiran asut... 5 Tilauslomake...

Lisätiedot

Urheiluravitsemuksen perusteet / HaVe step ry 20.3.2008

Urheiluravitsemuksen perusteet / HaVe step ry 20.3.2008 1. Kehitys koostuu ns. kehityskolmiosta. Jonka osina ovat Harjoittelu, Lepo ja Ravinto. 2. Ruokailun tavoite on olla yksi luonteva osa urheilijan kokonaisuutta. Urheilijan ravitsemuksen A B C A= Arkiruokailu

Lisätiedot

Tervetuloa! Mä asun D-rapussa. Mun asunto on sellainen poikamiesboksi.

Tervetuloa! Mä asun D-rapussa. Mun asunto on sellainen poikamiesboksi. Juhan naapuri Juha tulee töistä kotiin puoli kahdelta. Pihalla on tumma mies pienen tytön kanssa. Tyttö leikkii hiekkalaatikolla. Mies istuu penkillä ja lukee sanomalehteä. Terve! Moi! Sä oot varmaan uusi

Lisätiedot

TÄSSÄ VÄHÄN KORJAUKSIA Hyvää työtä!

TÄSSÄ VÄHÄN KORJAUKSIA Hyvää työtä! TÄSSÄ VÄHÄN KORJAUKSIA Hyvää työtä! pullaa - jauhoa, maitoa, kananmunaa, leivinjauhetta,, margariinia... leipää - jauhoa, leivinjauhetta,, maitoa/ kalakeittoa -, kalaa (esim. lohta), tilliä, perunaa, kermaa,,

Lisätiedot

Wave juustoveitsisetti

Wave juustoveitsisetti JOULUKUVASTO 2013 2 Story Of Cheese Tammesta ja harjatusta teräksestä valmistettu setti, jossa on juustoveitsi, haarukkaotin sekä viinipullonavaaja. Pakattu kirjan muotoiseen lahjalaatikkoon, jonka kanteen

Lisätiedot

Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava

Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava JAKSON❶TAVOITTEET 1. Tutustu jaksoon 1. Kotona, koulussa ja kaupungissa. Mikä aiheista kiinnostaa sinua eniten? 2. Merkitse rastilla tärkein tavoitteesi tässä jaksossa.

Lisätiedot

URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN

URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN Urhean valmentajakoulutus URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN LAURA MANNER JA MARI LAHTI 4.12.2014 Terveurheilija.fi 1 Ravinto, ravitsemus ja ruoka? Ravinto = ruoka, juoma tai aine, jota

Lisätiedot

PAINONPUDOTUSSUUNNITELMA. Tiina Lahti. Tavoitepaino: 70kg Lähtöpaino: 76,5kg Painonpudotus: 6,5kg Tavoiteajankohta: Klo 19.00 11.12.

PAINONPUDOTUSSUUNNITELMA. Tiina Lahti. Tavoitepaino: 70kg Lähtöpaino: 76,5kg Painonpudotus: 6,5kg Tavoiteajankohta: Klo 19.00 11.12. PAINONPUDOTUSSUUNNITELMA Tiina Lahti Tavoitepaino: 70kg Lähtöpaino: 76,5kg Painonpudotus: 6,5kg Tavoiteajankohta: Klo 19.00 11.12.2009 Aikaa: 11 vrk Tiistai 1.12 - Keskiviikko 9.12 Aamupaino: 76,5kg Iltapaino:

Lisätiedot

GEMINO -ROLLAATTORIT. Aktiiviselle ihmiselle ROLLAATTORIT FI

GEMINO -ROLLAATTORIT. Aktiiviselle ihmiselle ROLLAATTORIT FI GEMINO -ROLLAATTORIT Aktiiviselle ihmiselle ROLLAATTORIT FI GEMINO aktiivisen ihmisen rollaattori Rollaattoreita suunniteltaessa on kiinnitetty erityistä huomiota rollaattorin painoon, laatuun, turvallisuuteen,

Lisätiedot

30/60 UUDESSA KÄTEVÄSSÄ

30/60 UUDESSA KÄTEVÄSSÄ 0 Elokuu 2015 Tarjoukset voimassa 31.8.2015 saakka 30/60 UUDESSA KÄTEVÄSSÄ 750 g PAKKAUKSESSA! 30/60 pesuntehostaja Kun haluat, että valkoinen pyykkisi on puhtaan valkoista ja kirjopyykin värit pysyvät

Lisätiedot

12,- 2 JOULU- ISTUTUS. kpl LUMIKENGÄT (39,95) 19 95 (29,95)

12,- 2 JOULU- ISTUTUS. kpl LUMIKENGÄT (39,95) 19 95 (29,95) Monilatva- JOULUTÄHTI, ISO monilatva- JOULUTÄHTI 6, Kotimainen XL JOULU- TÄHTI valkoinen ja punainen 1,95 MEHITÄHTI eri värejä 9 1 MEHI- TÄHTI klitterillä, koristehelmillä 4 MÄHKÄ koristeilla JOULU- ISTUTUS

Lisätiedot

OSTA 3, MAKSA 2. Just Desserts. Herkullisia tuoksuja ja tuotteita PartyLitelta joka makuun! Just Desserts -Tuikkivalajitelma 10/2014

OSTA 3, MAKSA 2. Just Desserts. Herkullisia tuoksuja ja tuotteita PartyLitelta joka makuun! Just Desserts -Tuikkivalajitelma 10/2014 EMÄNNÄT/ISÄNNÄT & ASIAKKAAT 10/2014 Just Desserts OSTA 3, MAKSA 2 Just Desserts -Tuikkivalajitelma saatavilla vain lokakuussa! Herkullisia tuoksuja ja tuotteita PartyLitelta joka makuun! ASIAKKAILLE Just

Lisätiedot

89,90 TUPLANA NEWS HELMIKUU aclass-raha Luhta-takki. (129,90) Myös beige ja punainen. Etusi 40. Etusi jopa 20%

89,90 TUPLANA NEWS HELMIKUU aclass-raha Luhta-takki. (129,90) Myös beige ja punainen. Etusi 40. Etusi jopa 20% Kuukauden aclass-tarjoukset: www.aclassraha.fi aclass-kanta-asiakaskuvasto HELMIKUU 2016 NEWS Luhta-takki 89,90 (129,90) Myös beige ja punainen 40 2 aclass-raha TUPLANA 4. 14.2. jopa 20% aclass-raha TUPLANA

Lisätiedot

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen ilot Koulun jälkeen rättipoikki, kotiin laahustin tien poikki. Ajattelin: voisin mennä nukkumaan, ihan vain hetkeksi torkkumaan. Sitten

Lisätiedot

lielahti. Keskiviikko 14.1.2015 mainoksia.fi 5

lielahti. Keskiviikko 14.1.2015 mainoksia.fi 5 lielahti. tesoma. pispala. Keskiviikko 14.1.2015 mainoksia.fi 5 2 tampere.mainoksia.fi JALKAHOITO & GEELILAKKAUS Body & Mind Kauneushoitola www.kauneushoitolatampere.fi 82 BIODROGAN 79 (85 ) HEDELMÄHAPPOHOITO

Lisätiedot

9,40 /4 säkkiä. 29,- /pari

9,40 /4 säkkiä. 29,- /pari ItäMaito Suvi puutarhamulta, 40 L Rajoitettu erä! Ranger 360 glyfosaatti, 20 L 69,- Toukokuun 2016 tarjoukset Paikallinen. Palveleva. Edullinen. Myymälät avoinna ma-pe 8.30-15.30 Poikkeuksena: Ilomantsi

Lisätiedot

Kaija Jokinen - Kaupantäti

Kaija Jokinen - Kaupantäti Kaija maitokaapissa täyttämässä hyllyjä. Kaija Jokinen - Kaupantäti Kun menet kauppaan, ajatteletko sitä mitä piti ostaa ja mahdollisesti sitä mitä unohdit kirjoittaa kauppalistaan? Tuskin kellekään tulee

Lisätiedot

KILPAILUVIIKONLOPPU. www.oifbadminton.org

KILPAILUVIIKONLOPPU. www.oifbadminton.org KILPAILUVIIKONLOPPU - ENNEN KISAA HYVISSÄ AJOIN - EDELLINEN PÄIVÄ - KILPAILUPÄIVÄN AAMU - MATKA - KILPAILUPAIKALLA ENNEN PELEJÄ - PELIEN KESTÄESSÄ - PELIEN JÄLKEEN - KOTIMATKA ENNEN KISAA HYVISSÄ AJOIN

Lisätiedot

arjen aakkoset a c luku- ja kirjoitustaidon opiskeluun Petra a u t i o e va Lönnbäck Arjen aakkoset turun kristillinen opisto 2012

arjen aakkoset a c luku- ja kirjoitustaidon opiskeluun Petra a u t i o e va Lönnbäck Arjen aakkoset turun kristillinen opisto 2012 arjen aakkoset b a c luku- ja kirjoitustaidon opiskeluun Petra a u t i o e va Lönnbäck turun kristillinen opisto 2012 1 { Tekijät: Julkaisija: isbn 978-952-5803-23-5 Paino: 2 SISÄLTÖ Opettajalle...7 Aakkoset

Lisätiedot

Helsingin hauskin kaupunginosa on

Helsingin hauskin kaupunginosa on Helsingin hauskin kaupunginosa on TAAS auki! Tänä kesänä lapsiperheet huvittelevat 11 laitteessa maksutta. Pohjoismaiden laajin laitevalikoima saa uuden kummituselämyksen. Uskallatko astua sisään Suomen

Lisätiedot

Hinta 25 e/ 25 settiä. Hinta 45 e / 25 settiä

Hinta 25 e/ 25 settiä. Hinta 45 e / 25 settiä JOULU 2014 Muista Jouluna tekijöitä jotka ovat arvokas osa yritystoimintaasi; Henkilökunta, Asiakkaat, Yhteistyökumppanit! Keskitymme Logotuotteella jouluna 2014 Suomalaisuuteen. Olemme koonneet valmiita

Lisätiedot

VIEREMÄN KUNNANKIRJASTON ASIAKASTYYTYVÄISYYSKYSELY 2013

VIEREMÄN KUNNANKIRJASTON ASIAKASTYYTYVÄISYYSKYSELY 2013 VIEREMÄN KUNNANKIRJASTON ASIAKASTYYTYVÄISYYSKYSELY 2013 VASTAAJIA: 56 SUKUPUOLI MIES (11) NAINEN (43) EI VASTAUSTA/EOS (2) ELÄMÄNTILANNE TYÖSSÄ (18) TYÖTÖN (6) KOULULAINEN/OPISKELIJA (5) ELÄKELÄINEN (26)

Lisätiedot

emmi-liia SjöhoL m Upeita maku ja gluteenittomis ta raaka-aineis ta viljaton kattaus atena

emmi-liia SjöhoL m Upeita maku ja gluteenittomis ta raaka-aineis ta viljaton kattaus atena emmi-liia SjöhoL m viljaton kattaus Upeita maku ja gluteenittomis ta raaka-aineis ta atena KATEGORIA sisällys lukijalle 7 ainekset 11 ensimmäinen painos, 2015 aamulla 19 teksti ja kuvat emmi-liia sjöholm

Lisätiedot

RANGERS SEURAMALLISTO 2014

RANGERS SEURAMALLISTO 2014 RANGERS SEURAMALLISTO 2014 KOTIPELIASU Joma Champion II valkoinen koot 2-4, 6-8, 10-12, xs-s, m 3xl Hinta 20 e sis. Rangers-logon Joma Tokio shortsi koot 6, 8, 10, 12, 14, s - xl Hinta 12 e Joma Zebra

Lisätiedot

-etu. Naisten tai miesten Verryttelyhousut. Etu vain Hong Kong Klubilaisille 31.3.2015 asti. hongkong.fi/liity. koot: S-XXL norm.

-etu. Naisten tai miesten Verryttelyhousut. Etu vain Hong Kong Klubilaisille 31.3.2015 asti. hongkong.fi/liity. koot: S-XXL norm. Naisten tai miesten Verryttelyhousut 7 99 koot: S-XXL norm. 9,99 Aikuisten T-paita 5 00 2 kpl koot: S-XXL norm. 3,99/kpl Kissan Kvartsikidehiekka 3,8 l 10 00 0,88/l 3 ps norm. 4,50/ps Littlest Pet Shop

Lisätiedot

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin...

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... Sisällys Esipuhe...11 Kirjoittajat... 15 1 Aamu... 17 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... 17 Mitä unen aikana tapahtuu?...18

Lisätiedot

RRÄY SYKSY. N aisten takit 4 10 N aisten pipot N aisten sisäpukeutuminen 14 21

RRÄY SYKSY. N aisten takit 4 10 N aisten pipot N aisten sisäpukeutuminen 14 21 RRÄY SYKSY 16 RRÄY Sail & Ski RRÄY mallisto on suunniteltu pohjolan urbaaniin elämään. SYKSY 16 Malliston vaatteet koostuvat laadukkaista, kestävistä ja teknisesti korkealaatuisista materiaaleista. Ne

Lisätiedot

Kooveen taitoluistelijoiden pelisäännöt kaudelle (Minä esikuvana ja minun esikuvani)

Kooveen taitoluistelijoiden pelisäännöt kaudelle (Minä esikuvana ja minun esikuvani) Kooveen taitoluistelijoiden pelisäännöt kaudelle 2016-2017 (Minä esikuvana ja minun esikuvani) T-ryhmä 1. En kiusaa 2. Olen kiltti toisille 3. Autan muita 4. Harjoittelen kunnolla 5. Kuuntelen aikuista

Lisätiedot

Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen

Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen Erityisopettaja Anne Kuusisto Neuvokas perhe Syömisen ja liikkumisen tavat lapsiperheen arjessa Tämän hetken lapset kuulevat paljon ruoka- ja liikkumiskeskustelua

Lisätiedot

PEHKUBAARI. Jalalla koreasti Tervetuloa hyvälle mielelle. Pehkun Ruska Afterski la 18.10. Vapaa pääsy. Tarkemmat tiedot: www.liinamaapalvelut.

PEHKUBAARI. Jalalla koreasti Tervetuloa hyvälle mielelle. Pehkun Ruska Afterski la 18.10. Vapaa pääsy. Tarkemmat tiedot: www.liinamaapalvelut. Huipulla palvellaan Pihkassa Pehkuun Pehku on persoonallinen maisemaravintola Tahkon huipulla. Upeilla näkymillä ja rennolla tunnelmalla varusteltu Pehku palvelee tänä kesänä sopimuksen mukaan. Olipa kyseessä

Lisätiedot

Seuramallisto Ylöjärven Ilves. yhteistyössä

Seuramallisto Ylöjärven Ilves. yhteistyössä Seuramallisto 2016 Ylöjärven Ilves yhteistyössä Stadium Team Sales ja Ylöjärven Ilves esittelevät yhdessä kauden uuden seuramalliston Stadiumilla työskentelemme määrätietoisesti missiomme toteuttamiseksi;

Lisätiedot

04/2014. Emännät/Isännät & Asiakkaat HUHTIKUU. Tutustu jännittävään PartyLite maailmaan!

04/2014. Emännät/Isännät & Asiakkaat HUHTIKUU. Tutustu jännittävään PartyLite maailmaan! 04/2014 Emännät/Isännät & Asiakkaat HUHTIKUU by Tutustu jännittävään PartyLite maailmaan! Asiakkaille by Havaijin hibiscus 60014042 - TUIKKIVAT 24 KPL JA VOTIIVIT 12 KPL 29,90 (Kuvastohinta 40,80, sis.

Lisätiedot

SPORTNESS CORPORATE. INTRO Hyvä työvire heti aamusta. Maksimoidaan iskukyky. Fokus

SPORTNESS CORPORATE. INTRO Hyvä työvire heti aamusta. Maksimoidaan iskukyky. Fokus Maksimoidaan iskukyky Valmennusformaatti tähtää hyvinvoinnin ja suorituskyvyn maksimoimiseen. Hyvä työvire ja tasapaino elämän kaikilla osa-alueilla ovat kestävän johtajuuden Fokus INTRO Hyvä työvire heti

Lisätiedot

RUHA WOLLEY ry seurana.

RUHA WOLLEY ry seurana. KAUSIJULKAISU 2012-2013 27. kausi Ruha Ruhan lentopalloilun päätukija www.netikka.net/ruha.wolley -1- - 2 - RUHA WOLLEY ry seurana. Seura on aloittanut toimintansa vuonna 1986 ja on siitä yhtäjaksoisesti

Lisätiedot

Paritreenejä. Lausetyypit

Paritreenejä. Lausetyypit Paritreenejä Lausetyypit Keskustele parin kanssa, kysy parilta! Omasta mielestäni olen Minun perhe on Minun suku on Minun äiti on Minun isä on Minun koti on Minun lempiruoka on Minun suosikkilaulaja on

Lisätiedot

TALVEN RETRIITTI 2013 JOOGA & CHI KUNG LÄSNÄOLO, SYDÄN JA ELINVOIMA

TALVEN RETRIITTI 2013 JOOGA & CHI KUNG LÄSNÄOLO, SYDÄN JA ELINVOIMA TALVEN RETRIITTI 2013 JOOGA & CHI KUNG LÄSNÄOLO, SYDÄN JA ELINVOIMA ABHAYALOKA BUDDHALAINEN RETRIITTIKESKUS (Loppi n.70km Helsingistä) PE-SU 13.12.-15.12.2013 LAADUKKAASTA OHJELMASTA LÖYDÄT eli muutama

Lisätiedot

VARSIN MERKILLINEN SYKSY SOKOKSELLA

VARSIN MERKILLINEN SYKSY SOKOKSELLA VARSIN MERKILLINEN SYKSY SOKOKSELLA Trendit tulevat ja menevät, mutta tyyli on ikuinen. Tavaratalo täyttyy syksyn aikana upeista ja uusista merkeistä. Tarkkaile tilannetta ja tule paikalle. Katso kaikki

Lisätiedot

1 Kokouksen avaus, laillisuus ja päätösvaltaisuus Puheenjohtaja totesi kokouksen lailliseksi ja päätösvaltaiseksi.

1 Kokouksen avaus, laillisuus ja päätösvaltaisuus Puheenjohtaja totesi kokouksen lailliseksi ja päätösvaltaiseksi. 4/13 Aika 10.4.2013 klo 17.30 Paikka Urheilukentän huoltorakennus Osallistujat Niina Kivinen (pj), Marke Paavola (si), Katri Paavola, Ari Kankkonen, Ari Pekkarinen, Pekka Nikula, Heli Sorvisto, Marjo Salminen,

Lisätiedot

AIKAMUODOT. Perfekti

AIKAMUODOT. Perfekti AIKAMUODOT Perfekti ???! YLEISPERFEKTI Puhumme menneisyydestä YLEISESTI, mutta emme tiedä tarkasti, milloin se tapahtui Tiesitkö, että Marja on asunut Turussa? Minä olen käynyt usein Kemissä. Naapurit

Lisätiedot

Aito Nina Ricci -hopeakorumallisto vain Kultasydän liikkeissä! 3. Guess naisten rannekello 162,- 4. Timanttikorvakorut, timantit 0,32 ct 449,-

Aito Nina Ricci -hopeakorumallisto vain Kultasydän liikkeissä! 3. Guess naisten rannekello 162,- 4. Timanttikorvakorut, timantit 0,32 ct 449,- Aito Nina Ricci -hopeakorumallisto vain Kultasydän liikkeissä! 1. Nina Ricci hopeakaulakoru Colombes 237,- hopearannekoru Colombes 178,- 2. Nina Ricci hopeasormus 89,- 5. Timanttisormus valko- tai keltakultaa,

Lisätiedot

LAUSESANAT KONJUNKTIOT

LAUSESANAT KONJUNKTIOT LAUSESANAT KONJUNKTIOT Ruusu ja Pampeliska ovat marsuja. Marja on vanhempi kuin Anna. Otatko teetä vai kahvia? JA TAI VAI (kysymyslause) MUTTA KOSKA (syy) KUN KUIN (vertailu) ETTÄ JOS SEKÄ Mari ja Matti

Lisätiedot

SAGA KÄY KOTIHALLISSAAN NELJÄN METRIN KIMPPUUN!

SAGA KÄY KOTIHALLISSAAN NELJÄN METRIN KIMPPUUN! Juttusarja Nuorten SM-hallit, ennakot TULEVAISUUDEN YU-SANKARIT LIIKUNTAMYLLYSSÄ 5.-6.3.2016 NUORTEN SM-HALLLIT... SAGA KÄY KOTIHALLISSAAN NELJÄN METRIN KIMPPUUN! Urheilija: Saga Andersson N16 (-00) Seura:

Lisätiedot

Suomen Suunnistusliitto

Suomen Suunnistusliitto Suomen Suunnistusliitto ry Suomen Suunnistusliitto Urheilijan ravitsemus Ravitsemussuositukset Monipuolista ja värikästä Sopivasti ja riittävästi Nauttien ja kiireettömästi Ruokaympyrä Ruokakolmio Lautasmalli

Lisätiedot

Saimaan sampanjabaari

Saimaan sampanjabaari e l l a m o l Kesä nnaan Savonli Saimaan sampanjabaari Sisällys Pääkirjoitus Minulle paras hetki Savonlinnan alkukesässä on se, kun keskustan lukuisat terassiravintolat avaavat pitkän talven jälkeen ovensa.

Lisätiedot

Mies ja seksuaalisuus

Mies ja seksuaalisuus Mies ja seksuaalisuus Kun syntyy poikana on Kela-kortissa miehen henkilötunnus. Onko hän mies? Millaista on olla mies? Miehen keho eli vartalo Kehon kehittyminen miehen kehoksi alkaa, kun pojan vartalo

Lisätiedot

Taloyhtiön asukkaiden kuulumisia. Kaaduin takahuoneessa ja kaikki muut työntekijät nauroivat KATSO YLLÄTYSTULOS!

Taloyhtiön asukkaiden kuulumisia. Kaaduin takahuoneessa ja kaikki muut työntekijät nauroivat KATSO YLLÄTYSTULOS! TOIMITTAJAT PISTIVÄT KESÄN JÄÄTELÖT JÄRJESTYKSEEN SIVU 3 KATSO YLLÄTYSTULOS! Kaaduin takahuoneessa ja kaikki muut työntekijät nauroivat -Rasmus SIVU 2 Taloyhtiön asukkaiden kuulumisia. SIVU 6 KUINKA KAUPPA

Lisätiedot

15.2.-21.3.2016. kukkien kevät! luovaa, värikästä ja tuoksuvaa

15.2.-21.3.2016. kukkien kevät! luovaa, värikästä ja tuoksuvaa 15.2.-21.3.2016 kukkien kevät! luovaa, värikästä ja tuoksuvaa sitruunaruoho sitruunainen ja raikas vastaleikattu sitruunaruoho ja tuoksuva kielo yhdistyvät aistilliseen myskiin luoden todella eksoottisen

Lisätiedot

Sydäntä keventävää asiaa

Sydäntä keventävää asiaa Sydäntä keventävää asiaa Kolesterolia kannattaa alentaa aktiivisesti Kuudella kymmenestä suomalaisesta aikuisesta on kohonnut veren kolesterolipitoisuus 1. Kun veressä on liikaa kolesterolia, sitä alkaa

Lisätiedot

HALLOWEEN HILE. Kuvat: Curly ry KOSMETIIKKA MUOTI JA. Tänään kysymme mielipidettä. Tänään haastattelussa. nettijutuista! Katja Blomqvist!

HALLOWEEN HILE. Kuvat: Curly ry KOSMETIIKKA MUOTI JA. Tänään kysymme mielipidettä. Tänään haastattelussa. nettijutuista! Katja Blomqvist! MUOTI JA HALLOWEEN HILE KOSMETIIKKA Tänään haastattelussa Katja Blomqvist! Tänään kysymme mielipidettä nettijutuista! Kuvat: Curly ry Sisällysluettelo 1.Etusivu 2.Sisällysluettelo 3.Pääkirjoitus 4.Haastattelu

Lisätiedot

Etelä Hesaan. Lomamieli ilman lentomatkaa!

Etelä Hesaan. Lomamieli ilman lentomatkaa! Etelä Hesaan Elisa Anttonen Ilona Damski Aura Kajaniemi Antti Kemppainen Vanamo Korell Inka Luhtanen Antton Nuotio Marja Ojala Emmi Pakkanen Ida-Sofia Tuomisto Eija Vehviläinen Sandra Wirtanen Lomamieli

Lisätiedot

Leimaus 2011 Kisakeskuksessa

Leimaus 2011 Kisakeskuksessa Leimaus 2011 Kisakeskuksessa ma 6.6. Lähdimme perinteisesti Lappia talolta kimpsuinemme klo 12 kohti etelää. Martti ja Mauri otettiin kyytiin Keminmaasta. Onneksi autossa oli DVD laite ja ilmastointi,

Lisätiedot

KOTIMAINEN VERKKOKAUPPA NOPEAT TOIMITUKSET 1000 M2 GOLFMYYMÄLÄ. 3xdry-materiaali. norm. 149,90. KESÄETU! 2016 Tekstiilit, kengät ja bägit* -25%

KOTIMAINEN VERKKOKAUPPA NOPEAT TOIMITUKSET 1000 M2 GOLFMYYMÄLÄ. 3xdry-materiaali. norm. 149,90. KESÄETU! 2016 Tekstiilit, kengät ja bägit* -25% KOTIMAINEN VERKKOKAUPPA NOPEAT TOIMITUKSET 1000 M2 GOLFMYYMÄLÄ GOLFSKY.FI Kesäkuun tarjouksia Voimassa 1.6-12.6. 2016 SunMountain H2NO Lite Kärrybägi! 31990 norm. 399,90 Bushnell Tour V3 etäisyyskiikari

Lisätiedot

Hyvät eväät läpi lapsuuden

Hyvät eväät läpi lapsuuden Hyvät eväät läpi lapsuuden 1 ILTAPALA Taikasanoina monipuolisuus ja säännöllisyys Monipuolinen ruokavalio ja säännölliset ruokaajat tarjoavat lapselle sopivasti energiaa ja ravintoaineita kasvun ja kehittymisen

Lisätiedot

Haluaisin mennä nukkumaan Verbi + verbi + verbi

Haluaisin mennä nukkumaan Verbi + verbi + verbi Verbien rektioita Haluaisin mennä nukkumaan Verbi + verbi + verbi Jos lauseessa on useita verbejä, missä muodossa 2. tai 3. verbi ovat? -Jos lauseessa on useita verbejä peräkkäin, 1. verbi taipuu normaalisti,

Lisätiedot

Klapasvaatteiden tilaus Virallinen partiopaita sinistä Sudenpentujen Hinta 25 Seikkailijoiden, tarpojien, samoajien, vaeltajien ja aikuisten

Klapasvaatteiden tilaus Virallinen partiopaita sinistä Sudenpentujen Hinta 25 Seikkailijoiden, tarpojien, samoajien, vaeltajien ja aikuisten Aika päivittää partiovaatetus kuntoon! Siispä tässä ohjeet virallisten partiopaitojen hankkimiseen kaikille ikäkausille. Lisäksi nyt on mahdollisuus tilata tyylikkäitä lippukunnan logolla varustettuja

Lisätiedot

Seuramallisto TREENI- JA MEDIKAALITUOTTEET. yhteistyössä

Seuramallisto TREENI- JA MEDIKAALITUOTTEET. yhteistyössä Seuramallisto TREENI- JA MEDIKAALITUOTTEET yhteistyössä Stadium Team Sales ja TREENI- JA MEDIKAALITUOTTEET esittelevät yhdessä kauden uuden seuramalliston Stadiumilla työskentelemme määrätietoisesti missiomme

Lisätiedot

KAAPPIIN. inspiraatiota +TRENDIKKÄÄT ASUSTEET! RAJOITETTU ERÄ. Niin kauan kuin tavaraa riittää.

KAAPPIIN. inspiraatiota +TRENDIKKÄÄT ASUSTEET! RAJOITETTU ERÄ. Niin kauan kuin tavaraa riittää. inspiraatiota SYKSYN KAUSIESITE 2013 Kampanjat 13-14/2013 Voimassa 5.9. 15.10.2013 täydennystä VAATE- KAAPPIIN +TRENDIKKÄÄT ASUSTEET! RAJOITETTU ERÄ Niin kauan kuin tavaraa riittää. SYKSY on ideoita täynnä

Lisätiedot

MUOTOKUVAUSHINNASTO 2016. Sisällysluettelo

MUOTOKUVAUSHINNASTO 2016. Sisällysluettelo MUOTOKUVAUSHINNASTO 2016 Sisällysluettelo Muotokuvaukset 2 Lisäpalvelut 3 Kuvatiedostot 4 Paperivedokset 5 Aukkopahvit 6 Perinteiset kiitoskortit 7 Modernit kiitoskortit 8 Kehykset 9 Canvastaulut 10 Pohjustetut

Lisätiedot

KATSO JOULUA UUSIN SILMIN LEHTI TÄYNNÄ JOULUISIA TARJOUKSIA OTA TALTEEN TAKASIVUN TARJOUSKUPONGIT!

KATSO JOULUA UUSIN SILMIN LEHTI TÄYNNÄ JOULUISIA TARJOUKSIA OTA TALTEEN TAKASIVUN TARJOUSKUPONGIT! KATSO JOULUA UUSIN SILMIN LEHTI TÄYNNÄ JOULUISIA TARJOUKSIA OTA TALTEEN TAKASIVUN TARJOUSKUPONGIT! NYT KATSOTAAN JOULUA UUSIN SILMIN! Perinteet luovat turvallisuutta mutta joskus myös paineita. Jouluna

Lisätiedot

PÄÄSIÄINEN 1.3.-15.4.2014 KEVÄÄN ILOJA. Uusi tuoksu: Narsissi!

PÄÄSIÄINEN 1.3.-15.4.2014 KEVÄÄN ILOJA. Uusi tuoksu: Narsissi! PÄÄSIÄINEN 1.3.-15.4.2014 KEVÄÄN ILOJA Uusi tuoksu: Narsissi! ASIAKKAILLE Suosituimmat kynttilämme ja tuoksuvahamme kevään lempituoksuilla. TUIKKIVAT 10,90 9,50 /12 kpl V04165 Narsissi V04230 Kirsikkapuun

Lisätiedot

1.-31.3.2013. Maaliskuu. Tunnelman luominen on taidetta A NNIVERSARY WORLDWIDE. Kevätpuutarha herättää aistit. Emännän/ Isännän ekstra

1.-31.3.2013. Maaliskuu. Tunnelman luominen on taidetta A NNIVERSARY WORLDWIDE. Kevätpuutarha herättää aistit. Emännän/ Isännän ekstra 1.-31.3.2013 Maaliskuu Tunnelman luominen on taidetta TH A NNIVERSARY WORLDWIDE Kevätpuutarha herättää aistit Emännän/ Isännän ekstra www.partylite.fi EMÄNNILLE/ISÄNNILLE VARAUSLAHJAT A) B) Sinulla on

Lisätiedot

Kehittymisen kulmakiviä. Harri M. Hakkarainen LitM, LL, valmentaja

Kehittymisen kulmakiviä. Harri M. Hakkarainen LitM, LL, valmentaja Kehittymisen kulmakiviä Harri M. Hakkarainen LitM, LL, valmentaja Kehittymisen perusideaa! l HARJOITUKSEN AIKANA KUKAAN EI KEHITY! l SUORITUSKYKY HEIKKENEE HARJOITUKSEN AIKANA JA KEHITYS TAPAHTUU HARJOITUSTA

Lisätiedot

VAPAA-AIKA, KOTI JA HARRASTUKSET / RUOANVALMISTUS SYKSY

VAPAA-AIKA, KOTI JA HARRASTUKSET / RUOANVALMISTUS SYKSY 130351 KURKISTUS VÄLIMEREN KEITTIÖN ANTIMIIN Halikko 8.9.2015-15.9.2015, 8 oppituntia Lyhytkurssi.Tästä kurssista ei myönnetä alennuksia.tule tutustumaan, valmistamaan ja nauttimaan Välimeren keittiöiden

Lisätiedot

Nuoren liikkujan ruokavalio

Nuoren liikkujan ruokavalio Nuoren liikkujan ruokavalio Rakenna ruokavaliosi hyvälle pohjalle Valitse monipuolisen ruokavalion pohjaksi ruoka-aineita kolmion alaosasta ja täydennä päivittäin seuraavista kerroksista. Huipun sattumat

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli Yläkouluakatemia 2016-2017 Vko 31 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI Ravintovalmennuksen tavoitteet

Lisätiedot

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE LIHASVOIMA Lihaksen suurin mahdollinen kyky tuottaa voimaa laskee 50 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosittain. Edistettäessä aktiivista ja energistä ikääntymistä lihasvoiman

Lisätiedot

KILPAILU- JA PELIREISSUT. Lapin urheiluakatemia RAVINTO

KILPAILU- JA PELIREISSUT. Lapin urheiluakatemia RAVINTO KILPAILU- JA PELIREISSUT Lapin urheiluakatemia RAVINTO Rasvat edistävät urheilijan energiansaantia, palautumista, terveyttä ja kehitystä. Niukka rasvansaanti häiritsee hormonitoimintaa. Rasvoja saa mm.

Lisätiedot

(Pisteet ) Sisältö P. 175 g 32,00 29,56 25,87 32,70 36,95. 175 g 32,00 28,79 25,19 31,85 35,99. 200 g 17,00 15,91 13,92 17,60 19,89

(Pisteet ) Sisältö P. 175 g 32,00 29,56 25,87 32,70 36,95. 175 g 32,00 28,79 25,19 31,85 35,99. 200 g 17,00 15,91 13,92 17,60 19,89 (isteet ) Tp 20 Mg 30 Ilman alv sis. FitLine SOLUJENRAVINNON SAANTI päivitetty 15.10.2012 FitLine Activize Oxyplus (Erinomainen aamulla yhdessä Basicin kanssa) 0708023 FitLine Activize Oxyplus Stevia 175

Lisätiedot

Uusiutunut Volkswagen-mallisto. Täydessä loistossa.

Uusiutunut Volkswagen-mallisto. Täydessä loistossa. Uusiutunut Volkswagen-mallisto. Täydessä loistossa. Golf Comfort Plus -varuste-etu vähintään 1.889,08 1) Golf Comfort Plus. Suomalaisten suosikkiauto Golf Comfort Plus on varustetasoltaan ylivertainen.

Lisätiedot

Välipalat. Hyvä välipala on kuin ateria pienoiskoossa

Välipalat. Hyvä välipala on kuin ateria pienoiskoossa Välipalat Hyvä välipala on kuin ateria pienoiskoossa Kotitehtävien tarkistus Keskustele parisi kanssa Mitä mainoksia löysit? Mitä ne lupaavat? Pitävätkö lupaukset? Mitä tiedät..? Millainen on hyvä välipala?

Lisätiedot

Puhelimen ostaminen Asiakas Myyjä Asiakas Myyjä Asiakas Myyjä Asiakas Myyjä Asiakas Myyjä Asiakas Myyjä

Puhelimen ostaminen Asiakas Myyjä Asiakas Myyjä Asiakas Myyjä Asiakas Myyjä Asiakas Myyjä Asiakas Myyjä Puhelimen ostaminen Moi! Mä tarvisin uuden kännykän. Jaahas. Mitähän hintaluokkaa se saisi olla? No ei mikään ihan kauhean kallis, mutta siinä saisi olla hyvä akku, riittävästi muistia ja sellainen toimiva

Lisätiedot

Kouvolan seudun ABC-asemat

Kouvolan seudun ABC-asemat Nykyään ABC on S-ryhmän ketju, joka on sekä matkailijan viihtyisä taukopaikka että lähiseudun asukkaan päivittäisiä palveluja tarjoava palvelukeskus. ABC-ketjuun kuuluu ABC-palveluasemia, ABC-automaattiasemia

Lisätiedot

UUTUUS - ORIJEN TUNDRA UUTUUS - ACANA PORK & BUTTERNUT SQUASH

UUTUUS - ORIJEN TUNDRA UUTUUS - ACANA PORK & BUTTERNUT SQUASH KOODI TUOTENIMI PAINO HINTA kg sis. alv UUTUUS - ORIJEN TUNDRA Valmistusaineista 80 % lihaa ja kalaa, josta 60 % on tuoretta tai raakaa. Tundra sisältää peräti 10 erilaista tuoretta lihaa / kalaa - vuohta,

Lisätiedot

poppy.razzi -kokoelma

poppy.razzi -kokoelma 2012 poppy.razzi -kokoelma I travel incognito, but always bring poppy razzi. Mihin sitten menetkin, ota poppy razzi mukaasi. Huipputrendikkäillä neonsävyilläni saat kynsistäsi salamana upean näköiset.

Lisätiedot

Tuotenumero: 6447. Säilyvyys: 1+6 pv Myyntierä: 6 rasiaa. Tuotenumero: 6449. Säilyvyys: 1+6 pv Myyntierä: 6 rasiaa

Tuotenumero: 6447. Säilyvyys: 1+6 pv Myyntierä: 6 rasiaa. Tuotenumero: 6449. Säilyvyys: 1+6 pv Myyntierä: 6 rasiaa 1 Kasvishovi Oy on pohjoissuomalainen elintarvikkeiden asiantuntija, joka valmistaa lähes 30 vuoden kokemuksella laadukkaita kasvis- ja majoneesituotteita sekä toimii Pohjois-Suomen alueella kasvisten

Lisätiedot

NIMENI ON: Kerro, millaisista asioista pidät? Minusta on mukavaa, kun: Jos olisin väri, olisin: Tulen iloiseksi siitä, kun:

NIMENI ON: Kerro, millaisista asioista pidät? Minusta on mukavaa, kun: Jos olisin väri, olisin: Tulen iloiseksi siitä, kun: Lapsen oma KIRJA Lapsen oma kirja Työkirja on tarkoitettu lapsen ja työntekijän yhteiseksi työvälineeksi. Lapselle kerrotaan, että hän saa piirtää ja kirjoittaa kirjaan asioita, joita hän haluaa jakaa

Lisätiedot

FITLINE PERUSTUOTTEET

FITLINE PERUSTUOTTEET Hinnasto 1.2.2010 FITLINE PERUSTUOTTEET Tilausnro Tuote Sisältö P (Pisteet) Jälleenmyyjä hinta 20 % alennuksella ilman. Alv* Jälleenmyyjä hinta 20 % alennuksella sis. Alv* Asiaskashi nta netto Asiakashinta

Lisätiedot

Tunnelma on rento mutta tehokas!

Tunnelma on rento mutta tehokas! Kokoukset ja juhlat Kokoukset Tunnelma on rento mutta tehokas! Oli oikeastaan neronleimaus järjestää kokous muualla kuin omassa konttorissa. Ne silmiä häikäisevät loistoputket ja epämukavat tuolit eivät

Lisätiedot

SALPA NESTETASAPAINO- JA RUOKALUENTO

SALPA NESTETASAPAINO- JA RUOKALUENTO SALPA NESTETASAPAINO- JA RUOKALUENTO Nyrkkisäännöt päivittäiseen nesteytykseen ovat: juodaan jokaisen aterian yhteydessä vettä ja muita juomia 2-3 lasillista riippuen nesteen tarpeesta kuumissa olosuhteissa

Lisätiedot

KEVÄTKAUDEN VIIKKO-OHJELMA LAPLAND HOTELS ÄKÄSHOTELLI JA LAPLAND HOTELS YLLÄSKALTIO

KEVÄTKAUDEN VIIKKO-OHJELMA LAPLAND HOTELS ÄKÄSHOTELLI JA LAPLAND HOTELS YLLÄSKALTIO KEVÄTKAUDEN VIIKKO-OHJELMA LAPLAND HOTELS ÄKÄSHOTELLI JA LAPLAND HOTELS YLLÄSKALTIO 7.1-22.4.2016 Ennakkoilmoittautuminen aktiviteetteihin viimeistään edellisenä päivänä klo 12.00 mennessä Lapland Hotel

Lisätiedot

80 kpl á 7,50. 80 kpl á 7,90. 4 kpl á 32,17. 25 kpl á 14,00. Kahvi omalla etiketillä. Karl Fazer suklaakonvehdit 855 g.

80 kpl á 7,50. 80 kpl á 7,90. 4 kpl á 32,17. 25 kpl á 14,00. Kahvi omalla etiketillä. Karl Fazer suklaakonvehdit 855 g. JOULUIDEOITA 2014 Kahvi omalla etiketillä Vastapaahdettu kahvi ilahduttaa kaikkia meitä suomalaisia. Uusi kahvivalikoimamme pitää sisällään täysin uusia Arabica lajikkeita kuten Caterra Bourbon Guatemala

Lisätiedot

Ranska, Chamonix TAMMIKUU

Ranska, Chamonix TAMMIKUU Ranska, Chamonix TAMMIKUU Tulin Ranskaan 2.1.2013 Riitan & Katjan kanssa. Oltiin hotelilla, joskus 9 jälkeen illalla. Sain oman huoneen ja näytettiin pikaisesti missä on suihkut ja vessat. Ensimmäisenä

Lisätiedot

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI 2 11.8.2015 PALAUTUMINEN -kehittymisen kulmakivi - Harjoittelun tarkoitus

Lisätiedot

Uuden Siemens-höyryuunin ominaisuudet ovat omaa luokkaansa

Uuden Siemens-höyryuunin ominaisuudet ovat omaa luokkaansa Lehdistötiedote heinäkuu 2011 Uuden Siemens-höyryuunin ominaisuudet ovat omaa luokkaansa Höyryuunin käyttö on lisääntynyt viime vuosien aikana. Syy siihen on höyryuunin avulla saatava loistava ruoanvalmistustulos.

Lisätiedot

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle MINÄ MUUTAN Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle Kirsi Timonen, projektityöntekijä Vammaispalvelujen valtakunnallinen kehittämishanke 2010-2012 MINÄ MUUTAN Olet suuren muutoksen edessä. Uuteen kotiin

Lisätiedot

Herään taas kerran äitin huutoon. - Sinun pitää nyt herätä, kun koulu alkaa kohta! - Joo, mutta mulla on sairas olo. Sanoin äidilleni vaikka ei

Herään taas kerran äitin huutoon. - Sinun pitää nyt herätä, kun koulu alkaa kohta! - Joo, mutta mulla on sairas olo. Sanoin äidilleni vaikka ei Tavallinen tyttö Herään taas kerran äitin huutoon. - Sinun pitää nyt herätä, kun koulu alkaa kohta! - Joo, mutta mulla on sairas olo. Sanoin äidilleni vaikka ei minulla ei ollut edes mitään. - Noh katsotaanpa

Lisätiedot

- LOSE WEIGHT SMILING- Sisältö: Painonpudotus, painonhallinta ja elämäntapamuutos leiri

- LOSE WEIGHT SMILING- Sisältö: Painonpudotus, painonhallinta ja elämäntapamuutos leiri - LOSE WEIGHT SMILING- Painonpudotus, painonhallinta ja elämäntapamuutos leiri Sisältö: - FIT CAMP idea - Liikunta - Ruokailu - Ilmoittautuminen ja yhteystiedot 1. FIT CAMP FIT CAMP on leiriohjelma joka

Lisätiedot

Kevät 2015 1.3.2015-30.4.2015 KEVÄTINSPIRAATIOTA

Kevät 2015 1.3.2015-30.4.2015 KEVÄTINSPIRAATIOTA Kevät 2015 1.3.2015-30.4.2015 KEVÄTINSPIRAATIOTA Ota rennosti... Luo kotiisi rauhallinen paikka. Ehkä jokin nurkkaus, joka on valaistu kynttilänvalolla. UUSI rauhoittava tuoksu, Tyyni timjami, saatavilla

Lisätiedot

Kuinka olla oman osaamisen uskottava käyntikortti. 17.2.2016 Balderin Sali, Helsinki

Kuinka olla oman osaamisen uskottava käyntikortti. 17.2.2016 Balderin Sali, Helsinki Kuinka olla oman osaamisen uskottava käyntikortti. 17.2.2016 Balderin Sali, Helsinki NAISET - Toimiva puvusto Jakkupuku hameella ja housuilla. Tummat farkut, jotka istuvat hyvin. Kahdet yksiväriset pitkät

Lisätiedot

Joulunäytöksen lipunmyynti. Voimistelu- ja urheiluseura Elise ry.

Joulunäytöksen lipunmyynti. Voimistelu- ja urheiluseura Elise ry. Joulunäytöksen lipunmyynti Voimistelu- ja urheiluseura Elise ry. Tehtävät, aikataulut ja resurssit Lipunmyyntiin tulee valita yksi vastuuhenkilö koko viikonlopun ajaksi Kutsuvieraille varataan B katsomon

Lisätiedot