s. 2 Suomen Ratsastajainliitto ry Hämeen Ratsastusjaosto 2015
|
|
- Akseli Kähkönen
- 7 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 Aluevalmennettavan opas 2017
2 Yleistä... 3 Alueellisesti toteutettava B-kehitysrengas... 3 Osallistumisoikeus Hämeen alueen aluevalmennuksiin... 4 Kun sinut on valittu B-kehitysrenkaaseen... 4 SRL:n jäsenyys... 4 Aluekilpailulupa... 4 Hevosen rokotukset... 4 Ilmoittautuminen valmennukseen ja valmennuksen maksaminen... 4 Katsastuksen hinta... 4 Valmennuksen hinta... 4 Valmennuspaikan maneesimaksu... 4 Tarttuvat taudit... 4 Tupakointi... 5 Kuivaleirit... 5 Sitoutuminen... 5 Oma tai hevosen majoitus... 5 Pakkasraja... 5 Alueiden joukkuemestaruuskisat... 6 Valmennuksessa käyttäytyminen... 6 Valmennuksiin mukaan... 7 Valmentajien esittely... 8 Seppo Laine, aluekenttävalmentaja... 8 Marja Tetri-Rantanen, alue-estevalmentaja... 9 Anu Korppoo, aluekouluvalmentaja Valmennusten pitopaikka Ypäjän Hevosopisto Aluekartta Ypäjän turvallisuusohje Seppo Laine: Kenttähevosten kuntovalmennus Vahvistava kuntovalmennus Laukkaharjoittelu Intervalliharjoittelu Laukkaharjoittelua asteittain lisäten s. 2
3 Yleistä Tässä oppaassa on koottuna perusasioita aluevalmennuksista ja niissä mukana olemisesta. Ajankohtaisia asioita ja aluevalmennusten viralliset asiat löydät Hämeen Aluejaoston nettisivuilta Valmennusasioista voit tietenkin aina kysyä valmennusten kurssisihteeriltä (yhteystiedot löytyvät tästäkin opuksesta). Myös Hämeen valmennusvastaava ja aluekoordinaattorit antavat tarvittaessa apua. Alueellisesti toteutettava B-kehitysrengas B-kehitysrengas (entinen aluevalmennus) on Suomen Ratsastajainliiton valmennusta, joka toteutetaan alueellisesti. Hämeen aluevalmennustoimintaa koordinoi Eva Sandbäck-Pajunoja, puh , B-kehitysrengas osa liiton organisoimaa valmennusta ja on järjestyksessä heti SRL:n A- ja B- renkaiden jälkeen. SRL:n B-kehitysrengas on suunnattu ratsukoille, jotka ovat oman ikäryhmän kansallista tasoa tai nousemassa sille tasolle lähimmän kahden vuoden aikana ja ovat ehdolla tulevina vuosina A-maajoukkuevalmennusryhmiin. B-kehitysrenkaisiin voidaan valita myös vähemmän kilpailukokemusta omaavia ratsukoita, jos tuloskehitysennuste on valmentajan arvion mukaan hyvä ja kehitystä tapahtuu valmennuksen tuloksena. B-valmennusryhmiin kutsutaan ensisijaisesti poni-, lapsi- ja junioriratsastajia. Nuoria ja senioreita sekä esimerkiksi nuoria hevosia voidaan ottaa mukaan, jos valmennusryhmissä on tilaa. Tämä järjestelmä takaa, että kaikki Suomen ratsukot saavat mahdollisuuden hakeutua urheilullisesti eteenpäin. Aluevalmennusten kautta löydetään ne ratsukot, jotka ovat kehityskelpoisia tulevaisuudessa vaikkapa edustamaan maatamme myös Suomen ulkopuolella ratsastettavissa arvokilpailuissa. Aluevalmennuskatsastukset toimivat samalla katsastuksina myös liiton muihin valmennusrenkaisiin. SRL Hämeen alueella järjestetään tällä hetkellä aluevalmennuksia esteratsastuksessa, kouluratsastuksessa sekä kenttäratsastuksessa. Valjakkoajon, lännenratsastuksen, matkaratsastuksen, vammaisratsastuksen sekä vikellyksen aluevalmennukset järjestää ko lajin lajikomitea koko Suomen alueella yhteisesti. Aluevalmennusrenkaaseen valituilta edellytetään sitoutumista valmennukseen. Poissaolo valmennuksesta ilman pätevää syytä tai poissaolon ilmoittamatta jättäminen pudottaa ratsukon pois valmennusrenkaasta. Kun lähetät hakemuksen, sitoudut noudattamaan sääntöjä. s. 3
4 Osallistumisoikeus Hämeen alueen aluevalmennuksiin Aluevalmennukseen pääsee osallistumalla valmennuskatsastuksiin, joita järjestetään syksyisin sekä mahdollisuuksien mukaan kauden aikana. Aluevalmennuksiin voi hakeutua myös muille alueille, kuin minkä alueen seuraan ratsastaja kuuluu. Kun sinut on valittu B-kehitysrenkaaseen SRL:n jäsenyys Varmista jo ennen hakemista, että sinulla on ratsastusseurasi jäsenmaksu maksettuna. Aluekilpailulupa Varmista, että sinulla on voimassaileva aluekilpailulupa tai kansallinen kilpailulupa. Sinun pitää anoa aluekilpailulupaa (tai kansallista kilpailulupaa) omalta seuraltasi. Hevosen rokotukset Pidä huolta, että hevosesi on rokotettu voimassa olevien kilpailusääntöjen mukaisesti. Et voi osallistua aluevalmennuksiin, jos hevosellasi ei ole voimassaolevaa rokotusta. Ilmoittautuminen valmennukseen ja valmennuksen maksaminen Jokaiseen valmennukseen on ilmoittauduttava Kipan valmennuskalenterin kautta. Poissa voit olla ainoastaan eläinlääkärin tai lääkärin todistuksella. Nämä todistukset toimitetaan valmennusvastaavalle ja heille myös aina ilmoitetaan poissaolosta. Katsastuksen hinta Hinta löytyy aluevalmennuskutsusta Kipasta. Valmennuksen hinta Aluevalmennusten hinta: voimassaolevat hinnat löydät Kipassa olevasta valmennuskutsusta Huomioi, että eri lajeissa yhden valmennuskerran pituus vaihtelee. Joissakin lajeissa tai joissakin valmennuksissa voi olla valittavissa myös eri kokoisia valmennusryhmiä, jolloin valmennuksen hintakin vaihtelee ryhmän koosta riippuen. Näistäkin lisätiedot Kipassa olevassa valmennuskutsussa. Kuivaleireillä tulee hintaan lisäksi kuivaleirin osuus, jonka suuruus ilmoitetaan valmennuskutsussa erikseen Valmennuspaikan maneesimaksu Valmennuksen järjestäjä maksaa puolestasi aluevalmennukseen liittyvän valmennuspaikan maneesimaksun. Tarttuvat taudit Mikäli tallilla, jossa hevosesi asuu, on jotakin tarttuvaa tautia, älä tule valmennuksiin, vaan ota yhteys lajivastaavaan. s. 4
5 Tupakointi Huomioithan, että aluevalmennuksissa on tupakointi kielletty. Ypäjällä tupakointikielto koskee koko Hevosopiston aluetta. Kuivaleirit Kuivaleireillä luentoihin ja muuhun ohjelmaan osallistuminen on pakollista ja se on osa aluevalmennusta. Sitoutuminen Muista, että hakemalla aluevalmennukseen sitoudut noudattamaan aluevalmennukseen liittyviä sääntöjä ja ohjeita. Mm. maksut, osallistuminen valmennuksiin jne. Oma tai hevosen majoitus Varaa oma tai hevosen majoitus itse annettujen ohjeiden mukaan. Valmennukseen osallistumisen vahvistaminen ei varaa majoituksia, vaan sinun on huolehdittava niistä itse. Pakkasraja Mikäli valmennus järjestetään lämpimässä maneesissa, niin valmennuksella ei ole varsinaista pakkasrajaa. Mutta mikäli pakkasta on enemmän kuin -20 astetta, niin voit harkita lähdetkö kuljettamaan hevostasi valmennukseen. Kylmissä maneeseissa järjestettävän valmennuksen pakkasraja on -15 astetta. Joka tapauksessa, jos jäät pakkasen takia pois valmennuksesta, ota yhteyttä valmennusvastaavaan, jotta saat hyvityksen maksuusi. s. 5
6 Alueiden joukkuemestaruuskisat Alueiden joukkuemestaruuskisoihin valitaan Hämeen alueen joukkueet aluevalmennettavista. Mukaan pääsee kaksi parasta aluemestaruuksista sekä loput joukkueesta valitsee aluevalmentaja valmennuskauden aikana esitettyjen näyttöjen mukaan. Valmennuksessa käyttäytyminen - Huomioit toisia ja olet muiden ryhmien apuna - Ole aina ajoissa - Pidä huolta, että estetuntisi aikana on valmentajalla apua, ettei hänen aikansa kulu esteisiin vaan hän voi keskittyä valmentamiseen - Lajit, joissa kentällä tarvitaan apuvälineitä: Ensimmäinen ryhmä tulee ajoissa rakentamaan radan ja viimeinen purkaa. - Korjaat hevosesi lannat ehdottomasti pois - Seuraat muiden valmennuksia - Ypäjällä järjestettäviin ns. kuivaleiriosuuksiin on osallistuttava - Muista hoitaa hevosesi hyvin, muista varsinkin aamuruokinta - Aluevalmennuksissa käytetään aina kypärää, kun ollaan hevosen selässä. Myös hoitaessa kypärän käyttö on suositeltavaa. - Turvaliivin käyttö on erittäin suositeltavaa erityisesti estetunneilla - Ypäjällä on ratsastettaessa käytettävä satulaa - Maastoesteillä/nurmella hypättäessä hevosella on suotavaa olla nurmihokit s. 6
7 Valmennuksiin mukaan Ota valmennuksiin mukaan itsellesi tarpeelliset ratsastus- / ajovarusteet ja huomioi mahdollinen yöpyminen. Kuivaleireille mukaan myös urheiluvaatteet. Muista selvittää ennakkoon myös oma ruokailusi: eväät tai mahdollisuus käydä ruokailemassa. Hevoselle ota mukaan varusteet, hoitovälineet, ruuat, mahdolliset nurmihokit jne. Huomioi myös yöpyminen. Tarkista kuljetusvälineistön kunto ennen matkaan lähtöä. Muista myös heijastimet itsellesi, hevosellesi ja vaunuusi. Ota myös mukaasi otsalamppu tai taskulamppu. Hevoselle Muistilista Itselle s. 7
8 Valmentajien esittely Seuraavat valmentajat valmentavat Hämeen alueella järjestettävissä B.kehitysrenkaan valmennuksissa. Muilla alueilla toimivien valmentajien tiedot löydät ko alueiden sivuilta. Seppo Laine, aluekenttävalmentaja -valmistui ratsastuksenopettajaksi Ypäjältä Armeija ratsastusurheilujoukoissa ammattiopettaja auskultointi -93 -SRL:n ponimaajoukkueen valmentaja Srl:n kenttäratsastuksen päävalmentaja Ypäjän hevostalousoppilaitoksen ratsuttajalinjan opettaja Hevosopiston ratsastuksenopettajakoulutuksen opettaja opettajakoulutuksen tutkintojen näyttökokeiden arvioitsija v.2000 > -SRL:n kenttäratsastuksen maajoukkuevalmentaja v.2001> Hämeen aluevalmentaja v.2008 > Kilpailu-ura: -29 SM mitalia koulu,-rataeste ja kenttäratsastuksessa. 24 henkilökohtaista ja viisi joukkue(koulu,rataeste) mitalia. -Suomenhevosella Veli-Pili 15 mitalia. -Kenttäratsastuksen SM-kulta ja valiomerkki Edustustehtäviä kansainvälisissä kenttäkilpailuissa ja PM tasolla. Parhaat kenttähevoset: Veli-Pili,Kraszna,Viscount,Emir ja Triumf -Lukuisia voittoja ja sijoituksia oma kouluttamilla nuorilla hevosilla kouluratsastuksen nuorten hevosten ikäkausikilpailuissa (Breeders Prize, Championaatti,Derby). Parhaat kouluhevoset: Lida, Pepel, Libertas ja Mad Max -Parhaat estehevoset Passat (150 cm taso), Chico,Farisey,(140 cm taso) -Suomenhevosella Veli-Pili mukana Pohjoismaiden mestaruuskilpailuissa vaativassa kenttäkilpailussa ja kansainvälisissä rataesteluokissa (140cm). -Nuorten hevosten koulutusta ammattimaisesti 18 vuoden ajan. s. 8
9 Marja Tetri-Rantanen, alue-estevalmentaja Aloitin ratsastuksen 1981 Ylöjärvellä Ollin Tallilla. Kilpailin pääasiassa kenttää poni- ja junioriratsastajana, mutta myös este- ja kouluratsastuksessa. Saavutin useita SM ja PM mitaleita, takana on siis loistava tulevaisuus ;) Ratsastuksen ohjaajaksi valmistuin -97, opeksi -06, ammattivalmentajaksi -09 ja Master tutkinto Viimeisen 15 vuotta olen tykännyt kouluttaa nuoria hevosia ja opettaa ratsastusta kaikille tosissaan oppia haluaville! s. 9
10 Anu Korppoo, aluekouluvalmentaja Koulutus: -ratsastuksenopettaja 1988 Suomen Ratsastusopisto -A-valmentaja 1990 SRL -Lasten Urheilun tutkinto 1991 Varalan urheiluopisto -opettajan pedagogiset opinnot 1994 HAMK -master-ratsastuksenopettajan tutkinto 1998 Ypäjän Hevosopisto -ammattivalmentajatutkinto 2000 Vierumäen Urheiluopisto -johtamisen erikoisammattitutkinto 2007 Rastor -Näyttötutkintomestari lukuisia ratsastuksen, valmentamisen ja opettamisen täydennyskoulutuksia kotimaassa ja ulkomailla Työkokemus ja kilpaura: -ratsastuksenopettajana Mäntän Ratsastajilla 1986 ja Ypäjän Ratsastajilla opettajana Suomen Ratsastusopistolla opettajana Hevosopistolla ratsastuksenopettajana ja valmentajana Hevosopistolla 1994 alkaen -SRL:n kouluratsastuksen B-renkaan valmentaja SRL:n aluevalmentaja Häme ja Itä-Suomi -työskentelee nyt Hevosopiston johtavana ratsastuksenopettajana, SRL:n aluevalmentajana ja valmentajakouluttajana sekä näyttöarvioitsijana -kilpailee kouluratsastuksessa ja on saanut voittoja ja sijoituksia useilla eri hevosilla (mm. Diabolini, Maradona, Rinni, Lester...) kansallisista luokista tasolta helppo A- Prix st. Georges. Hevosella Maradona kilpaillut SM- tasolla sekä voittanut Breeders Prizen. On kouluttanut useita hevosia kansalliselle tasolle. Useita Joukkue SM-mitaleita ja Ratsastuksenopettajien Mestaruus kilpaillut myös este ja kenttäratsastuksessa kansallisella tasolla mm. hevosilla Ura, Harmonista, Mich... - Nyt kilpakumppaneina Hevosopiston siitosori Lorentso jolla voitti Suomen hevosten koulumestaruuden 2009 sekä nuori ori Sandro Sil, joka aloittelee uraansa -valmennettavia kilpaillut SM, PM ja EM-tasolla. Valmennettavilla voittoja, sijoituksia sekä mitaleja mestaruuksista eri tasoilta. s. 10
11 Valmennusten pitopaikka Ypäjän Hevosopisto Kaikkien Hämeen järjestämien lajien (este-, koulu- ja kenttäratsastus) aluevalmennukset ja kuivaleirit tapahtuvat pääsääntöisesti Ypäjän Hevosopiston tiloissa. Hevosopistolla on mahdollisuus sekä hevosen että ihmisten majoitukseen sekä ruokailuihin. Hevosopisto Oy/ Ypäjän Hevosopisto Opistontie YPÄJÄ puh. (02) Majoituksen itsellesi tai hevosellesi tilaat kurssisihteeriltä. Tarkemmat tiedot valmennuskutsussa. Kurssisihteerit puh. (02) majoitus, kurssit ja tilat Aluekartta s. 11
12 Ypäjän turvallisuusohje Vältä turhaa autoilua, ja ota huomioon hevosliikenne. Myös hevosilla liikkuvien on otettava huomioon muut alueen käyttäjät. Käytä aina kypärää liikkuessasi hevosella, sekä ajaessasi että ratsain. Turvaa itsesi ja hevosesi käyttämällä pimeässä ja hämärässä riittävästi heijastimia. Hevosten kanssa käytä alikulkutunnelia ja varsinaisia hevosreittejä, ei kevyen liikenteen väylää. Tallialueella liikutaan aina käynnissä. Kohtaa ja ohita muut hevoset käynnissä ja riittävän kaukaa myös metsässä ja teillä - joukossa on nuoria hevosia, jotka voivat säikkyä sekä takaa että edestä lähestyvää hevosta. Koirat on pidettävä kytkettynä koko alueella, myös talleissa ja halleissa. Koirien juoksuttaminen hevosen mukana on kielletty, eikä niitä ei saa viedä ravi- ja hiittiradalle. Oppitunneilla on etuoikeus alueiden käyttöön: varmista opettajalta, voitko tulla samalle kentälle tai radalle oppitunnin aikana. Raviradalla ratsastaminen on kielletty. Siirry raviradan keskellä oleville kentille raviradan ulkoreunaa pitkin ja kohtisuoraan radan yli osastossa liikuttaessa useampi ratsastaja kerrallaan. Muista, että hiittirata on tarkoitettu ravureiden nopeaan harjoitteluun. Hevosurheilualueella hevoset puretaan autoista ja lastataan VAIN valjastuskatoksen edessä. HUOM! Urheilualueen halki kulkee hiittirata, jolla ravurit liikkuvat vauhdikkaasti! Kilpailuaikoina hevosajoneuvot voidaan ohjata myös Sujuvaan. Korjaa roskat niille tarkoitettuihin säiliöihin. Lentävät irtoroskat aiheuttavat vaaratilanteita hevosten kanssa liikkuville. Tupakointi ja tulen tekeminen alueella on kielletty. Ratsastuskentät ja maneesit: Hevosen lanta on kerättävä heti pois kentän tai maneesin pohjalta: tämä on ainoa keino pitää pohja turvallisena käyttökelpoisena pitkään. Sammuta valot, jos lähdet hallista viimeisenä, myös päivällä. Pidä maneesin ovi tai kentän portti kiinni, ja jätä takit ja loimet turvalliseen, niille osoitettuun paikkaan. Noudata ratsastaessasi oikeanpuoleisen liikenteen sääntöjä. Ratsastaminen ilman satulaa ja suitsia on kielletty. Mikäli hevosta talutetaan tallipihan ulkopuolella, sillä pitää olla kuolaimet! Ratsastaminen raviradalla on kielletty. Siirry raviradan keskellä oleville kentille raviradan ulkoreunaa pitkin ja kohtisuoraan radan yli osastossa liikuttaessa useampi ratsastaja kerrallaan. Ohita ja kohtaa muut hevoset riittävän kaukaa - joukossa on nuoria hevosia, jotka voivat säikkyä sekä takaa että edestä lähestyvää hevosta. Kentillä ja halleissa pysähdy uran sisäpuolella, ei uralla. Nouse ratsaille ja ratsailta kentän keskellä, s. 12
13 ei uralla. Pidä kavioura vapaana nopeammalle askellajille. Uralla olevilla on etuajooikeus, keskeltä uralle tuleva väistää. Kerro muille, kun aiot hypätä. Kokoa purkamasi este harjoituksen jälkeen. Siirrä rikkoutunut este tai esteen osa kentän ulkopuolelle niin, että hevoset eivät voi loukata itseään. Ilmoita rikkoutumisesta ratsastuksenopettajalle tai toimistoon. Kerää aina ylimääräiset kannattimet estetolppiin tai siirrä ne kentän ulkopuolelle hevosille turvalliseen paikkaan. Juoksuttaminen maneesissa on sallittu vain, jos muita käyttäjiä on vähän. Silloinkaan juoksuttaminen ei saa häiritä ratsastusta. Hallissa saa olla korkeintaan yksi juoksuttaja kerrallaan, mukana on oltava juoksutusraippa. HUOM! Pohjan kunnon säilymiseksi derbykenttää käytetään vain kilpailutilanteissa, ei harjoittelussa. Käytä harjoittelussa ns. Sujuvaa Kartanonkyläntien vieressä, tai uutta VIP- tilan takana olevaa kenttää. Turvallisuuden vuoksi hevoset puretaan autoista ja lastataan hevosurheilualueella VAIN valjastuskatoksen edessä. Kilpailuaikoina hevosajoneuvot voidaan ohjata myös Sujuvaan. Hiittirata on tarkoitettu ravureiden nopeaan harjoitteluun. Ravureilla on etuajooikeus. Kohtaamistilanteissa tulee olla varovainen: radalla liikkuu myös nuoria ratsuja ja ravureita, opetettavia varsoja ja kokemattomia kuskeja ja ratsastajia. Kiertosuunta on vastapäivään. Poikkeuksena tästä ratsut voivat liikkua myötäpäivään Kartanonkyläntien suuntaisella osuudella orilaitumien välissä radan oikeassa reunassa (sisärata), kohtaaminen käynnissä. Ravi- ja hiittiradat: Ajaessasi hiljaa käytä raviradalla keskiviivan ulkopuolisia ratoja. Ajosuunta on myötäpäivään. Ajaessasi kovaa käytä raviradan keskiviivan sisäpuolisia ratoja. Ajosuunta on vastapäivään. Raviradalla saa ratsastaa vain ravihevosilla. Keskialueen kentille menevät ratsut ylittävät radan kohtisuoraan. Hiittiradan kiertosuunta on vastapäivään. Poikkeuksena tästä ratsut voivat liikkua myötäpäivään hiittiradan Kartanonkyläntien suuntaisella osuudella orilaitumien välissä käyttämällä oikeaa reunaa (sisärata), kohtaaminen käynnissä. Hiittirata on tarkoitettu ravureiden nopeaan harjoitteluun. Ravureiden etuajo-oikeus ei silti merkitse oikeutta vaarantaa muita. Ole kohtaamistilanteissa varovainen: radalla liikkuu myös nuoria ja kokemattomia hevosia ja ihmisiä! Alueiden käyttöoikeus ja -maksut Hevosopiston tilat ja alueet ovat ensisijaisesti ammatillisen koulutuksen käytössä. Muina aikoina aluetta käyttäviä sitovat käyttö- ja turvallisuusohjeet, joihin kannattaa perehtyä hyvin. Ohjeet ovat luettavissa sekä nettisivuilla että hallien ja ratojen ilmoitustauluilla. Maneesien käyttömaksu oikeuttaa Hevosopiston maneesien käyttöön (Vanha maneesi, Ypäjä-halli, Opistohalli, Haimi-halli). Maneesien, hevosurheilualueen sekä ravi- ja hiittiradan käyttömaksut tulee hoitaa oma-aloitteisesti ennen tilojen tai alueiden käyttöä. s. 13
14 Seuraavassa aluekenttävalmentaja Seppo Laineen ajatuksia ja ohjeita kenttähevosten kuntovalmennuksesta. Näitä voi ja kannattaakin soveltaa myös muiden lajien valmennukseen. Seppo Laine: Kenttähevosten kuntovalmennus Monet ovat kyselleet ohjeita ja neuvoja hevosten kuntovalmennukseen talvikaudella tulevaa kilpailukautta silmälläpitäen. Olen koonnut tähän muutamia yksinkertaisia ja helppoja harjoituksia, jotka kasvattavat kuntoa ja ennen kaikkea vahvistavat hevosta. Ensiksi haluan muistuttaa, että kilpailtaessa alueluokkia ja helppoa luokkaa hevonen saadaan riittävään pohjakuntoon pelkästään työskentelemällä oikeaoppisesti ja säännöllisesti. Vasta vaativiin luokkiin siirryttäessä kunto- ja erityisesti laukkavalmennuksen osuus korostuu, erityisesti jos kilpaillaan luokkia, joissa matkat ovat pitkän formaatin mukaisia. Vaikka kilpailtaisiinkin vain pienempiä luokkia tai jos kyseessä on nuori hevonen, on tärkeää aloittaa säännöllinen ja vahvistava kuntoharjoittelu riittävän aikaisin, viimeistään helpoissa luokissa. Nuoren hevosen peruskuntoa on aloitettava harjoittamaan riittävän aikaisin. Näin pystytään parantamaan hevosen hapenottokykyä. Vanhemman hevosen hapenottokykyä ei olennaisesti pysty täysikasvuisena parantamaan. Täysiverihevosten kohdalla tilanne on hieman toinen, mutta täysiveristen määrä kenttäratsastuksessa ja täysiveristen osuus kenttähevosen sukutaulussa on vähenemässä uuden formaatin myötä. Toinen tärkeä vaikutus kuntovalmennuksella on hevosen asteittainen vahvistaminen myöhempiä koitoksia varten. Tämä on erityisen tärkeää luuston ja lihaksiston vahvistamiseksi. Tällä tavoin myös ehkäistään turhat jänne-, nivel- ja lihasvammat. Nykyään hevosilla on paljon enemmän erilaisia vaivoja ja vammoja, vaikka ne usein kilpailullisesti pääsevät paljon vähemmällä kuin entisaikojen kenttäkilpailuhevoset. Uskon, että suuri merkitys on sillä, että hevosten vahvistava työskentely ja oikeaoppinen lämmittely ja jäähdyttely kaikkiin harjoituskertoihin on jäänyt liian vähälle. Olipa kyseessä sitten koulu tai esteratsastusharjoitus, on tärkeä verrytellä hevonen huolellisesti. Pitää muistaa, että vasta n. vajaan puolen tunnin verryttelyn jälkeen hevosen ruumiinlämpö on noussut varsinaiseen harjoittelulämpötilaan (n. 39 astetta). Myös lihaksisto on tällöin valmis vastaanottamaan varsinaisen treenin edellyttäen, että lämmittelytyö on pitänyt sisällään oikeaoppista irrottavaa (rentouttavaa) työskentelyä. Kuten meillä ihmisilläkin, jäähdyttely suorituksen jälkeen on yhtä tärkeää hyvän palautumisen takia. Kannattaa muistaa, että huonosti jäähdytellyllä hevosella on yhtä kivuliasta aloittaa seuraavan päivän treeni kuin ihmisellä, joka on tehnyt kovan harjoituksen ja jättänyt jäähdyttelyt ja venyttelyt tekemättä. Miettikää, mikä vaikutus tällä on hevosen mielialaan ja yhteistyöhalukkuuteen! Laukkaharjoitusten jälkeen olisi hyvä viilentää jänteet etujalkojen polvista alaspäin ja takajalkojen kintereestä alaspäin kylmällä vedellä n.5 min/jalka. s. 14
15 Vahvistava kuntovalmennus Vahvistava työskentely aloitetaan yhtä pitkien ravi ja käyntijaksojen vuorottelemisella. Tee harjoittelu kuukauden ajan kahtena päivänä viikossa. Aloita vuorottelemalla 10 minuuttia ravia ja 10 minuuttia käyntiä. Kolmena ensimmäisenä viikkona tee työskentelyä kaksi ravijaksoa ja kaksi käyntijaksoa, yhteensä siis 40 minuutin harjoitus. Kolmen viikon jälkeen lisää harjoitukseksi kolme ravi- ja kolme käyntijaksoa, jolloin harjoitus kestää tunnin. Puolentoista kuukauden jälkeen voit tehdä harjoituksen kolmesti viikossa. Tämä työskentely on järkevintä tehdä mahdollisimman usein maastossa. Samalla se virkistää hevosen mieltä ja kehittää sen tasapainoa. Työskentele kevyessä ravissa kuolaintuella. Tässäkin harjoittelussa on tärkeää, että hevonen koko ajan työskentelee ratsastajan avuilla, ohjan ja pohkeen välissä, tukeutuen pehmeästi kuolaimeen. Sekä ratsastajan että hevosen täytyy olla tarkkaavainen ja valmis sopeutumaan maastoon vaihteluihin. Hevosen täytyy tietää minne se astuu ja siksi ratsastajan käden täytyy olla pehmeä ja joustava. Ole huolellinen, että hevosesi vastaa hyvin pidätteisiin, ettei se pääse painautumaan kuolaimiin ja ala liikkua apujen takana. Tällöin hevonen ei kanna itseään ja työskentelee huonossa tasapainossa ja vahvistava harjoittelu ei enää toimi toivotulla tavalla. Voit hyvin istua välillä hetkeksi alas satulaan ja testata esim. sivulle vievien apujen toimivuutta. Näin saat harjoitukseesi vaihtelua. Ulkoilma ja maaston vaihtelut tuovat jo sinänsä mukavan piristyksen treeniin. Silloin kun on lunta, on hyvä tehdä harjoitus ainakin osittain matalassa lumessa. Tällöin hevonen joutuu luonnostaan työskentelemään hieman aktiivisemmin. Käyntijaksojen aikana hevosen täytyy antaa liikkua täysin pitkin ohjin ilman tuntumaa. Sen täytyy itse katsoa miten jalkansa asettelee samalla kun se saa selälleen täyden liikkumavapauden. Silloin tällöin on hyvä muuttaa joku vahvistava harjoituskerta pelkäksi käyntilenkiksi maastossa. Tällöin lenkin pituus voi olla noin kaksi tuntia vaihtelevassa maastossa. Laukkaharjoittelu Aikaisemmin kun ratsastettiin lähes pelkästään pitkiä kilpailuja, joissa oli sekaestelaukka ja matkaosuudet, laukkavalmennuksen merkitys oli suuri. Nykyään kestävyysharjoittelu ei ole enää niin suuri painoarvoltaan, kun sekaestelaukka ja matkaosuudet ovat jääneet pois. Kuitenkin edelleen, mitä vaativimpiin luokkiin mennään, sitä tärkeämpää on että hevosta on valmennettu riittävästi. Sen kunto ja laukkakestävyys on täytynyt luoda säännöllisellä ja asteittain etenevällä valmennuksella. Kaikissa suurissa mestaruuskilpailuissa maastoestekokeen matka on nykyäänkin pitkän kilpailun mukainen, joten kuntoa ja kestävyyttä tarvitaan, jos mielii näissä kilpailuissa kärkisijoille. Kolme tärkeintä asiaa onnistuneen laukkavalmennuksen kannalta on: - Hyvä pohja - Ratsastajan oikea istunta - Laukan pyöreys, tasapaino ja kantavuus. s. 15
16 Pohjan on oltava varma eikä siinä saa olla muhkuroita tai kuoppia. Liian kova pohja rasittaa kohtuuttomasti niveliä kun taas liian pehmeä pohja käy hevosen jänteille. Ratsastajan istunnalla on suuri merkitys laukkavalmennuksen onnistumisen kannalta. Kunnollinen, hyvin harjoiteltu kevytistunta, jossa ratsastaja on hyvässä tasapainossa, on ehdoton. Tämä on monen ratsastajan kohdalla selvä puute nykyään. On tärkeää, että jalustimia on lyhennetty riittävästi. Yleisohjeena voisi sanoa, että 2 reikää pitää lyhentää normaali estejalustimien pituudesta. Käden voi tukea hevosen harjaan, näin löytää oikean asennon helpommin eikä vedä hevosta suusta huonon tasapainon takia. Tässä yhteydessä on hyvä muistaa, että suurissa mestaruuskilpailuissa maastokoe kestää kymmenkunta minuuttia ja jopa enemmänkin, joten ratsastajalla on oltava hyvä tasapainoinen istunta, että hän jaksaa koko radan. Jotta laukkavalmennuksella saavutettaisiin se hyöty mitä sillä haetaan, on tärkeää, että hevonen työskentelee harjoituksen aikana oikein. Sen on oltava hyvin ratsastajan avuilla, hyvällä kuolaintuella. Hevosen pitää laukata pyörein askelin ja ehdottomasti jännittämättä, niin että sen selkä työskentelee oikein ja hevonen pystyy suorittamaan harjoituksen hyvässä tasapainossa, ratsastajan ohjan ja pohkeen välissä. Voit ajatella välillä ratsastavasi samalla tavalla kuin lievää avotaivutuksessa, jolla voit kontrolloida onko hevonen avuilla. Tätä voit tehdä vain jos hallitset oikean avotaivutuksen ratsastamisen ja vain hitaassa laukassa ja pienen pätkän kerrallaan. Tällöin harjoitus kehittää hevosta ja sitä kautta kuntoa ja kestävyyttä. Muussa tapauksessa harjoitus vain kuluttaa hevosta ja tekee sen kipeäksi, niin että seuraavalla harjoituskerralla hevonen on haluttomampi ja happamampi suorittamaan tehtävää. Intervalliharjoittelu Jäljempänä tekstissä puhutaan intervalliharjoittelusta, joka on erittäin tärkeä osa hevosen kuntoa nostettaessa. Intervalliharjoittelussa tehdään määrätty määrä toistoja (vetoja), joita seuraa palautusvaihe. Intervalleja voi tehdä joko täydellisellä palautumisella tai epätäydellisellä palautumisella. Toistojen nopeus ja toistojen kesto vaikuttavat myös oleellisesti suorituksen rasittavuuteen. Myös maastolla on merkityksensä. Mäessä tai lumessa tehty intervalliharjoitus on huomattavasti raskaampi kuin tasaisella maalla tehty. Kaikessa intervalliharjoittelussa, kuten muussakin valmennuksessa on edettävä rauhallisesti ja asteittain. Sykemittari on oiva apu harjoitteluun. Sykemittarilla mitataan sydämen lyöntien määrää. Lepotilassa sydän lyö kertaa minuutissa. Kovassa rasituksessa syke nousee jopa 250 lyöntiin minuutissa. Seuraavassa kappaleessa esitetty laukkaharjoittelu on suunniteltu tehtäväksi 3+1 harjoitusmenetelmällä. Tässä harjoittelu jaetaan neljän viikon sykleihin, joista kaksi ensimmäistä viikkoa on normaali ohjelman mukainen harjoittelu ja kolmas viikko on kovempiviikko ja neljäs viikko palautumisviikko. Viikko 1: Normaali intervallit Viikko 2: Normaali intervallit Viikko 3: Pidemmät tai esim. mäessä tehostetut intervallit Viikko 4: Palauttavaa työskentelyä (lihashuoltoa). Ei intervalleja s. 16
17 Laukkaharjoittelua asteittain lisäten Aloita laukkaharjoittelu asteittain lisäämällä. Hevosen pitää olla terve ja sillä pitää olla tehty vahvistavaa työskentelyä. Aloita talvikaudella peruskuntokauden laukkaharjoitus noin joka viides päivä. Laukkaa hyvin verrytellyllä hevosella kahden minuutin yhtenäinen laukkajakso erittäin hitaassa, rauhallisessa tempossa. n 300 m/min. (Normaali rataestekokeen tempo). Kävele pari minuuttia rauhallista käyntiä ja toista sama kahden minuutin laukkajakso. Varsinkin alussa on erittäin tärkeä, että matka on mitattu, ettet ratsasta liian kovaa. Samalla opit tuntemaan ja arvioimaan tempoa. Katso, että pysyt koko ajan kevyessä istunnassa ja hevosesi on hyvin avuilla. Parin kerran jälkeen lisää harjoitusta niin, että teet kolme laukkajaksoa 3 x 2 min tempossa 350m/min (eli siis 3 x 700 metriä). Näiden laukkajaksojen välissä pidä parin kolmen minuutin lepotauko (kävelyä). Muutaman harjoituskerran jälkeen lisää toistojen määrää asteittain ja tee seuraava harjoitus joka neljäs päivä: Laukkaa 5-6 x 2 minuutin jakso tempossa 350 metriä minuutissa. Jaksojen välissä pitää edelleen olla 2-3 minuutin lepotauko. Noin 6 viikon kuluttua laukkavalmennuksen aloittamisesta muuta valmennusta nopeuden ja toiston määrän suhteen. Tee harjoitus 4 5 vrk:n välein. Intervalli: 3 x 3,0 min (1350 metriä) laukkaharjoitus tempo 450 m/min Viikko-ohjelma voi tässä vaiheessa valmennuskautta olla vaikkapa seuraavanlainen: Ma: Vapaapäivä: Jaloittelutarhassa (kävelykone tai pitkä käyntilenkki) Ti: Vahvistavaa työskentelyä 60 min. (tarkista perusasiat: tahti, rentous, kuolaintuki) Ke: Työskentely maapuomeilla ja pienillä tekniikkaesteillä To: Laukkaharjoitus Pe: Kouluratsastusharjoitus La: Esteratsastusharjoitus Su: Vahvistavaa työskentelyä n.60 min (tarkista perusasiat) tai kilpailuharjoitus Viikko-ohjelmassa voi olla vaihteluita ja tämä on vain yksi esimerkki, miten viikkotyöskentelyä voi suunnitella ja rytmittää. Talvikaudella tulee helposti ratsastettua jatkuvasti maneesissa, koska talvet usein ovat vähälumisia ja pohjat ulkona kovia. Aina kun vain on mahdollista, pyri tekemään mahdollisimman paljon työskentelystä ulkona, maastossa. Kilpailutkin käydään ulkona ja hevosen täytyy olla hyvin harjaantunut maaston maaperän ja korkeuserojen muutoksiin. Noin 10 viikon (peruskuntokauden) jälkeen muuta vielä harjoitus seuraavasti: 2-3 x metriä, tempo 500 m/min, mikäli kilpailet alkukaudesta helpossa luokassa. (Vaativat luokat: 3 x m, tempo m/min). Tässä vaiheessa voit tehdä harjoituksen 4 5 päivän välein. Kolme + yksi harjoittelumallissa tee kolmannen viikon intervalliharjoitus kovennetulla tempolla: Helpot luokat m/min ja vaativat luokat m/min. On hyvin tärkeää, että mittaat kaikki matkat huolellisesti ja pystyt sisäistämään, miltä eri tempot tuntuvat ratsastaa. Sitten pitäisi vielä oppia jossain vaiheessa ymmärtämään sitäkin, miten eri s. 17
18 maastonvaihtelut ja erilaiset maastoesteet ja -yhdistelmät vaikuttavat tempoon. Niissäkin luokissa, joissa ratsastaja käyttää apunaan kelloa, täytyy ratsastajalla olla selkeä tuntuma siitä, missä tempossa hän kulloinkin ratsastaa. Ennen ensimmäistä kenttästarttia muuta harjoittelua kisojen lähestyessä. Noin kolme viikkoa ennen ensimmäistä kilpailua tee laukkaharjoitus laukkaamalla vähintään kilpailumatka tai vähän pidempi laukkajakso kilpailutempossa. Kaksi viikkoa ennen kilpailua laukkaa kilpailumatka hieman nopeammassa tempossa kuin kilpailuvauhti (esim. helpon lk:n hevoset m/min). Tämän jälkeen kevennä harjoittelua ja pidä huoli lihashuollosta. Intervalliharjoituksia ei tässä vaiheessa enää tehdä. Tee vielä n. 4 5 päivää ennen kilpailuja ns. hengityksen avaus laukkaamalla yksi n. kilometrin metrin pituinen matka reippaassa tempossa (helppo lk m/ min ja vaativat luokat m/min). Kilpailukauden aikana itse kilpailut toimivat kunnon ylläpitäjänä ja varsinaista laukkaharjoitusta tarvitaan sen mukaan onko kilpailukaudella pidempiä taukoja. Kilpailua edeltävänä maanantaina on kuitenkin aina hyvä tehdä yllämainittu hengityksen avaus harjoitus. Laukkavalmennusta tehtäessä on muistettava, että hevosen pitää olla aina terve. Aivan samoin kuin meillä urheilijoillakin, myös hevosilla on yhtä tärkeää, ettei niillä tehdä kovia treenejä sairaana. Riittävästä palautumisesta on aina huolehdittava. Yritä löytää hyvä laukkapohja (heinäpelto on paras). Jos tallisi läheltä ei löydy sopivaa aluetta, sovella ohjetta olosuhteiden mukaan. Pääasia että laukkaat isommalla alueella kuin maneesi ja kenttä. Hevoset ovat yksilöitä ja siksi niiden valmennuskin on yksilöllistä. Toinen hevonen kehittyy huippukuntoon nopeammin kuin toinen. Edellä esitetyt tavat ovat yleisohjeita, jotka keskimäärin sopivat useimmille hevosille. Ohjeita ja neuvoja kannattaa aina kysyä kokeneilta kenttäkilpailijoilta, jotka ovat tehneet kuntoharjoittelua erilaisilla hevosilla jo vuosien ajan. Näin voit saada paljon korvaamatonta tietoa. Kokemus tuo varmuutta. s. 18
Suomen Ratsastajainliitto ry Hämeen Ratsastusjaosto 2014
Aluevalmennettavan opas 2014 Yleistä... 4 Aluevalmennus... 4 Osallistumisoikeus Hämeen alueen aluevalmennuksiin... 4 Kun sinut on valittu aluerenkaaseen... 4 SRL:n jäsenyys... 4 Aluekilpailulupa... 5 Hevosen
LisätiedotSRL Häme kevättapaaminen 2019
SRL Häme kevättapaaminen 2019 Tervetuloa! Alkusanat Marissa Henttinen, SRL Hämeen aluejaoston pj Potkua Pirkanmaalle hanke esittäytyy Tiina Brandt, projektipäällikkö Liiton terveiset Petri Pesonen, SRL
LisätiedotJos mestaruusluokan korkeus on 95 cm tai 115 cm, riittää kvaaliksi 5 cm matalampi korkeus.
1/ 23.1.2014 HÄMEEN ALUEMESTARUUSSÄÄNNÖT LAJEITTAIN 2014 1. Este sivut 1-2 2. Koulu sivut 3-4 3. Kenttä sivu 5 4. Valjakko sivu 6 ESTERATSASTUS 1. Osallistumisoikeus ja kvaalit edustaneet jotain Hämeen
LisätiedotJos mestaruusluokan korkeus on 95 cm tai 115 cm, riittää kvaaliksi 5 cm matalampi korkeus.
1/ 18.4.2016 HÄMEEN ALUEMESTARUUSSÄÄNNÖT LAJEITTAIN 2016 1. Este sivut 1-2 2. Koulu sivut 3-4 3. Kenttä sivu 5 4. Valjakko sivu 6 ESTERATSASTUS 1. Osallistumisoikeus ja kvaalit edustaneet jotain Hämeen
LisätiedotKILPAILUKUTSU Takkula 31.7 2.8.2015
KILPAILUKUTSU Takkula 31.7 2.8.2015 RATSASTUSKOULUJEN OPPILAIDEN MESTARUUSKILPAILUT OPETUSHEVOSILLA Lahden Ratsastajat ry järjestää yhdessä Suomen Ratsastuksenopettajainyhdistys ry:n kanssa 31.7. 2.8.2015
LisätiedotSuomen Ratsastajainliitto ry Hämeen ratsastusjaosto Syyskokousmateriaali 2011 Kokouskutsu/esityslista Toimintasuunnitelma vuodelle 2012 Talousarvio
Suomen Ratsastajainliitto ry Hämeen ratsastusjaosto Syyskokousmateriaali 2011 Kokouskutsu/esityslista Toimintasuunnitelma vuodelle 2012 Talousarvio vuodelle 2012 Valtakirja SRL-HÄME ratsastusjaosto Tervetuloa
LisätiedotHevonen saa osallistua yhteen enintään 100 cm tai helppo B-tasoiseen luokkaan päivässä sinä kalenterivuonna, jona se täyttää 4 vuotta.
.Aluekilpailuissa noudatetaan SRL:n kilpailusääntöjä ja kilpailuiden järjestämismääräyksiä ja ohjeita tässä ohjeessa mainituin poikkeuksin. Lajisäännöissä voidaan tarkentaa tätä ohjetta lajikohtaisesti.
LisätiedotTervetuloa. ratsastamaan!
Tervetuloa ratsastamaan! Miksi ratsastus? Hevoset ovat ihania. Siihen kiteytyy, miksi 170 000 suomalaista ratsastaa. Ratsastus tarjoaa lukemattomia mahdollisuuksia harrastaa monin eri tavoin. Hevosen kanssa
Lisätiedotkouluratsastus: Vähintään 3-tason kilpailussa järjestettävä vähintään helppo A (ei kuitenkaan Helppo A Kenttäkilpailuohjelma n:o 6)
Prix de Suomen Hippos luokilla pyritään edistämään suomenhevosten ratsastuskäyttöä monipuolisesti. Jaettavien luokkien määrä vaihtelee vuosittain ja luokat jakaa Suomenratsut ry. hakemuksiin perustuen.
LisätiedotALUEVALMENNETTAVAN OPAS
- 1 - Etelä-Suomen Ratsastusjaoston ALUEVALMENNETTAVAN OPAS Hyödyllisiä vinkkejä ja tärkeää tietoa aluevalmennuksiin hakeville ja niissä oleville ratsukoille Sanna Backlund vesihaudassa. Kuva SRL / Sonja
LisätiedotSRL/APU:n budjettipalaveri pe jossa käydään läpi liiton budjettia.
ALUEJAOSTON KOKOUS 6/2018 Aika Paikka 15.10.2018 klo 18.00-20.15 Aapiskukko, Pälkäne Läsnä Marja Nuuttila 6(6) puheenjohtaja Tarja Kallio 6(6) sihteeri Mila Munsterhjelm 4(6) rahastonhoitaja Riikka Pyykkö
LisätiedotKENTTÄRATSASTUKSEN SARJAKILPAILUT 2019
Suomen Ratsastajainliitto ry KENTTÄRATSASTUKSEN SARJAKILPAILUT 2019 SISÄLTÖ: Kenttäcup 2019 Nuorten hevosten kenttäratsastuksen sarjakilpailu, Avant Trophy 2019 Taitoluokka juniori- ja poniratsukoille,
LisätiedotSisältö 1 ALUEKILPAILUT... 2 1.1 Määritelmä... 2 1.2 Kilpailujen järjestäminen, osanottajat, säännöt... 2 1.3 Kilpailulupa ja mittaustodistukset...
Sisältö 1 ALUEKILPAILUT... 2 1.1 Määritelmä... 2 1.2 Kilpailujen järjestäminen, osanottajat, säännöt... 2 1.3 Kilpailulupa ja mittaustodistukset... 2 1.4 Kilpailukalenteri ja kutsu... 2 1.5 Palkinnot ja
LisätiedotHenna Halme Kouvola 28.3.2015 Young Power -ravigaala
Henna Halme Kouvola 28.3.2015 Young Power -ravigaala RaviPonin valmennus varsasta kilpaponiksi Raviponin hyvinvointi Raikas vesi, hyvät ja laadukkaat rehut, riittävä määrä ruokaa ja juotavaa suhteessa
LisätiedotSyyskokousmateriaali 2010
Suomen Ratsastajainliitto ry Hämeen ratsastusjaosto Syyskokousmateriaali 2010 Kokouskutsu/esityslista Hämeen hallitus 2010, erovuoroiset Toimintasuunnitelma vuodelle 2011 Talousarvio vuodelle 2011 Valtakirja
LisätiedotNIIHAMA RIDING KESÄKAUDEN RATSASTUS- JA HOITOKURSSIT 2016
NIIHAMA RIDING KESÄKAUDEN RATSASTUS- JA HOITOKURSSIT 2016 Ratsastuskurssit Vko 26 alkeiskurssi 27.6-1.7.2016 Opettaja Heidi Kivi HINTA 195 Tehoalkeet: Onko nyt aika nousta ratsaille? Hyvä startti esimerkiksi
LisätiedotRatsastuksen ja hevosenhoidon yhteydessä sattuu silloin tällöin tapaturmia. Parasta tapaturmien torjuntaa on niiden ennaltaehkäisy.
Talliturvallisuusohjelma Liite 1. OHJEITA TALLILLA LIIKKUJALLE Liite 2. TURVALLISUUSOHJEITA RATSASTAJALLE Vironmäen Ponitallin TALLITURVALLISUUSOHJELMA Ratsastuksen ja hevosenhoidon yhteydessä sattuu silloin
LisätiedotRepiviä tai viiltäviä kannuksia ei saa käyttää. Kannusten kärjet eivät saa osoittaa ylöspäin.
Esteratsastussääntömuutokset 2012 315. Kilpailuissa tarvittava henkilökunta Turvallisuuspäällikkö* * = Pakollinen nimettävä. 5. RATSASTAJIA KOSKEVAT ERITYISMÄÄRÄYKSET 321. Kilpailuasu Verryttelyalueella
LisätiedotKooste matkaratsastuksen kilpailusääntömuutoksista vuodelle 2013. Näitä sääntöjä noudatetaan SRL:n alaisissa kilpailuissa 1.1.2013 lukien.
Kooste matkaratsastuksen kilpailusääntömuutoksista vuodelle 2013 Näitä sääntöjä noudatetaan SRL:n alaisissa kilpailuissa 1.1.2013 lukien. Muutokset vuoden 2010 sääntöihin on merkitty alleviivauksiin. Uudet
LisätiedotAlueen kevättapaaminen järjestetään tiistaina Tampereella. Alueiden puheenjohtajiston seuraava kokous pidetään lauantaina Seinäjoella.
ALUEJAOSTON KOKOUS 3/2019 Aika Paikka 12.3.2019 klo 20.00 21.35 Etäyhteydellä Läsnä Marissa Henttinen 3(3) puheenjohtaja Tarja Kallio 3(3) sihteeri Mila Munsterhjelm 2(3) rahastonhoitaja Antero Salja 3(3)
LisätiedotKARSINTAJÄRJESTELMÄ 2018
HELSINKI INTERNATIONAL HORSE SHOW KARSINTAJÄRJESTELMÄ 2018 Tervetuloa mukaan kilpailemaan Helsinki International Horse Show hun 17.-21.10.2018 kiehtovaan kansainväliseen ympäristöön Helsingin Jäähalliin.
LisätiedotOHJEITA RATSASTAJILLE
OHJEITA RATSASTAJILLE TALLILLE SAAPUMINEN Saavuthan tallille viimeistään 30 minuuttia ennen tunnin alkua. Maneesin vieressä on parkkipaikka, minne jätetään autot. Pihaan ei ajeta autoilla! Polkupyörän
LisätiedotJA KOIVUESTE LAUKASSA
Tehtävä 1. PORTAAT A YLÖS KENTÄLTÄ JA KOIVUESTE LAUKASSA Ratsukko kiipeää portaiden tasot I ja II käynnissä, kääntyy ja palaa käynnissä kentälle (A). Ratsukko hyppää portaat ylös kentältä laukassa ja kiertää
LisätiedotVaatimukset 1-taso 2-taso 3-taso 4-taso 5-taso Status epäviralliset viralliset Kohderyhmä Sport: (tallikilpailut, harjoituskilpailut)
Kohderyhmä (tallikilpailut, harjoituskilpailut) (Seurakilpailut) (Aluekilpailut) (Kansalliset kilpailut) (WR-kilpailut) Maajoukkue Tavoitteellinen kilpaurheilu Tähtikilpailut Aloittaville ratsastajille,
Lisätiedot1.1 Kirjaudu omalla tunnuksellasi Kipaan kilpailulisenssin numerolla ja salasanallasi.
(MAKSUJÄRJESTELMÄ) Suomen Ratsastajainliitto on ottamassa käyttöönsä maksujärjestelmän Kipaan. Kun ilmoittaudut kilpailuun, niin kaikki maksaminen tapahtuu verkkopankin kautta. Kilpailun loputtua saat
LisätiedotLounais-Suomen Aluemestaruussäännöt 2015. (päivitetty 13.4.2015)
Lounais-Suomen Aluemestaruussäännöt 2015 (päivitetty 13.4.2015) 1 10 Yleinen osa Lounais-Suomen alueen mestaruuskilpailut ovat avoimia Lounais-Suomen alueen seuroja sekä Lounais-Suomen alueella asuville
LisätiedotValmentajakoulutuksen kehitys ja maajoukkuevalmennuksen tulevaisuus
Valmentajakoulutuksen kehitys ja maajoukkuevalmennuksen tulevaisuus Valmentajakoulutus 5 tasoa (ratsastusvalmentaja, lajivalmentaja, huippuvalmentaja, valmentajan ammattitutkinto, valmentajan erikoisammattitutkinto)
LisätiedotHarjoitusohjelma. Juoksu aloittelija Tavoite 10 km Ohjelman kesto 12 viikkoa
Harjoitusohjelma Juoksu aloittelija Tavoite 10 km Ohjelman kesto 12 viikkoa Viikko 1 Kävele 1 min. Juokse rauhallisesti 6 min. Pidä lyhyt tauko, käänny takaisin Keskiviikko Tee puolen tunnin kävelylenkki.
LisätiedotRatsastus on tärkeä suomalaisten liikuttaja! Kisa-areenoilla, harrastuksena ja katsomoissa!
Ratsastus on tärkeä suomalaisten liikuttaja! Kisa-areenoilla, harrastuksena ja katsomoissa! 1 Ratsastus on hieno harrastus Ratsastus on luonnonläheinen ja tasa-arvoinen laji. Ratsastus on monipuolinen
LisätiedotPIENI HEVOSTAITO-OPAS SUOMEN RATSASTAJAINLIITTO RY 3
PIENI HEVOSTAITO-OPAS SUOMEN RATSASTAJAINLIITTO RY 3 TÄMÄN HEVOSTAITO-OPPAAN OMISTAA TALLI Hevoset asuvat tallissa. Jokaisella hevosella on tallissa oma karsinansa. Hevoset ovat päivisin ulkona tarhassa.
LisätiedotSuomen Ratsastajainliitto ry MUISTIO Hämeen Ratsastusjaosto 5 / 2013
Hallituksen kokous Aika 31.08.2013 Paikka Hahkialan kartano, Hauho Talousasiat SRL on esittänyt Alueille että näillä tulee olla pankkitili Tapiola Pankissa. Tämän vuoksi esitetään Suomen Ratsastajainliitto
LisätiedotReiningkomitean kokous
Reiningkomitean kokous 6 2016 4.7.2016 18:30 verkkokokous Koollekutsuja: Seppo Perkiö Kokouksen laji: SRL lajikomitean kokous Osallistujat: Seppo Perkiö, Arja Nikkinen, Pete Perkiö, Mia Weckman Estyneet:
LisätiedotRAVIHEVOSEN KUNTOUTUS HOITOJEN JÄLKEEN! Jukka Hou(u
RAVIHEVOSEN KUNTOUTUS HOITOJEN JÄLKEEN! Jukka Hou(u Hoitavan eläinlääkärin työ ei lopu siihen, e(ä vaiva on paikalliste(u ja hevonen piikite(y Hyvän ja huonon eläinlääkärin ero(aa usein kyky puu(ua hevosen
LisätiedotOulunsalon Ratsastajat ry:n järjestämien ratsastuskilpailujen TURVALLISUUSASIAKIRJA
Oulunsalon Ratsastajat ry:n järjestämien ratsastuskilpailujen TURVALLISUUSASIAKIRJA Oulunsalon Ratsastajat ry 2019 Sisällys 1. Tapahtumien tiedot... 1 2. Tapahtumien järjestäjän tiedot... 1 3. Tapahtumapaikka...
LisätiedotTaso 4: tuntia viikossa, painotus juoksuharjoittelussa
Taso 4: 23.7 19.8.2018 5-7 tuntia viikossa, painotus juoksuharjoittelussa Ohjeita ajalle 23.7. 19.8.2018 Nyt kun kelit on suhteellisen kuumat, niin juoksut on tehollisesti suhteellisen kevyitä, jotta kuormitus
LisätiedotKILPARYHMÄ 9-19 VUOTIAILLE
KILPARYHMÄ 9-19 VUOTIAILLE TAMMELAN URHEILUKENTÄLLÄ Tiistaisin ja torstaina 24.5 alkaen klo 17.30-19.00 Ilmoittautuminen joka kerralla klo 17.25 valmentajalle HUOM! omatoiminen alkuverkka ennen ilmoittautumista!
LisätiedotPIENI HEVOSTAITO-OPAS
PIENI HEVOSTAITO-OPAS HEVONEN Hevosia on erikokoisia, erinäköisiä ja erivärisiä. TALLI Hevoset asuvat tallissa. Jokaisella hevosella on tallissa oma karsinansa. Hevoset ovat päivisin ulkona tarhassa. Tallialueeseen
LisätiedotHarjoitusohjelma 21 kilometriä (aloittelija) BODOM TRAIL
Harjoitusohjelma 21 kilometriä (aloittelija) BODOM TRAIL 0 Viikko 1-4 Peruskestävyys TREENI VIIKKO MA TI KE TO PE LA SU 1 peruskestävyys 40-50 6-8 x 45sek kovaa ylämäkeen / kävely palautus 2min Syke: 80-90%
LisätiedotHarjoitusohjelma 21 kilometriä (kokenut juoksija) BODOM TRAIL
Harjoitusohjelma 21 kilometriä (kokenut juoksija) BODOM TRAIL 0 Viikko 1-4 Peruskestävyys TREENI VIIKKO MA TI KE TO PE LA SU 1 8-10 x 45sek kovaa ylämäkeen / kävely palautus 2min Syke: 80-90% Juoksu Perukestävyys
LisätiedotHelsinki International Horse Show karsintajärjestelmä
Helsinki International Horse Show karsintajärjestelmä 2017 23.2.2017 Horse Show osallistumisoikeudet jaetaan kilpailukalenterin mukaisessa aikajärjestyksessä. Mikäli ratsukko on saavuttanut osallistumisoikeuden
LisätiedotHarjoitusohjelma 10/12 kilometriä (kokenut juoksija) BODOM TRAIL BODOM TEAM BODOM NIGHT
Harjoitusohjelma 10/12 kilometriä (kokenut juoksija) BODOM TRAIL BODOM TEAM BODOM NIGHT 0 Viikko 1-4 Peruskestävyys TREENI VIIKKO MA TI KE TO PE LA SU 1 Juoksu peruskestävyys 35-45 8-10 x 45sek kovaa ylämäkeen
LisätiedotHarjoitusohjelma 10/12 kilometriä (aloittelija) BODOM TRAIL BODOM TEAM BODOM NIGHT
Harjoitusohjelma 10/12 kilometriä (aloittelija) BODOM TRAIL BODOM TEAM BODOM NIGHT 0 Viikko 1-4 Peruskestävyys TREENI VIIKKO MA TI KE TO PE LA SU 1 peruskestävyys 25-35 6-8 x 45sek kovaa ylämäkeen / kävely
LisätiedotOHJELMA 4, TAVOITTEENA HCM ( T):
Tämä ohjelma sopii sinulle, joka: Tässä ohjelmassa on alusta alkaen 4-5 harjoitusta viikossa. Tämä ohjelma sopii niille, jotka ovat juosseet viime aikoina säännöllisesti, eivätkä ole aiemmin olleet taipuvaisia
LisätiedotSeura Talent Osaamistavoi1eet
Seura Talent Osaamistavoi1eet Termit Perus3edot Perustaidot - Ratsastuskentän,et - Perusistunta ja perusavut - Kevyt istunta, esteistunta - Hallitsee eri askellajit, pysähtymisen ja kääntämisen - Ratsastaminen
LisätiedotMerkillinen Häme -kilpailuun osallistui kaksi seuraa, jotka palkitaan lahjakorteilla jollekin tulevalle luennolle.
ALUEJAOSTON KOKOUS 2/2018 Aika Paikka Ti 20.2.2018 klo 18.30-20.30 Humppila, Café Lasikello Läsnä Marja Nuuttila 2(2) Puheenjohtaja, varsinainen jäsen Tarja Kallio 2(2) Sihteeri, varsinainen jäsen Mila
LisätiedotKäytiin läpi liiton henkilöstötilanne: uusiin tehtäviin siirtyneet ja rekrytoinnit.
ALUEJAOSTON KOKOUS 5/2018 Aika Paikka 25.9.2018 klo 18.00 20.50 Hahkialan kartano, Hauho Läsnä Marja Nuuttila 5(5) Puheenjohtaja, varsinainen jäsen Tarja Kallio 5(5) Sihteeri, varsinainen jäsen Mila Munsterhjelm
Lisätiedothttps://kipa.ratsastus.fi/modules/system/stdreq.aspx?p=2&vid=...
rinter - Kilpailukalenteri 1 of 5 3.4.2011 20:18 Kilpailun tiedot Kilpailukutsu Kilpailukutsun muutoshistoria Tervetuloa Naantalin Ratsastajat ry:n ja Ypäjän Hevosopiston yhteistyössä järjestämiin alue-
LisätiedotOHJELMA 3, TAVOITTEENA HCM ( T) MONIPUOLISELLA TREENILLÄ KOHTI MARATONIA - HAASTAVA
Tämä ohjelma sopii sinulle, joka: Haluat harjoitella (kolme-) neljä kertaa viikossa ja haluat harjoitteluun mukaan myös vauhtikestävyysharjoituksen Olet juossut aktiivisesti viikoittain, mutta kaipaat
LisätiedotMeLaRan järjestämissä kansallisissa kouluratsastuskilpailuissa
Meri-Lapin ratsastajat ry LEHDISTÖTIEDOTE Lahentie 95430 Tornio 29.6.2014 Järjestäjä MeLaRa ry Kilpailu Kansalliset kouluratsastuskilpailut Aika 28.-29.6.2014 Paikka Meri-Lapin Hevospalvelun talli MeLaRan
LisätiedotKilpailusäännöt Pararatsastus KS VIII Muutokset
Kilpailusäännöt Pararatsastus KS VIII Muutokset Sallitut luokat ja vaadittavat kilpailuluvat 2-taso: FEI:n pararatsastusohjelmat Suositellaan FEI-tutustumis-, noviisi- ja joukkueohjelmia. Vähintään D-lupa,
LisätiedotAskellajiratsastusmerkki Merkkisuorituksen vastaanottajan opas
Suomen Ratsastajainliiton Askellajiratsastusmerkki Merkkisuorituksen vastaanottajan opas Suomen Islanninhevosyhdistys SIHY ry:n koulutusvaliokunta 2014 Askellajiratsastusmerkki täydentää SRL:n valikoimaa
LisätiedotOHJEITA SUOMENHEVOSTEN LAATUARVOSTELUN FINAALIIN 2018 TULEVILLE HEVOSILLE
OHJEITA SUOMENHEVOSTEN LAATUARVOSTELUN FINAALIIN 2018 TULEVILLE HEVOSILLE RAKENNE & ASKELLAJIARVOSTELU 3-vuotiaat 3-vuotiaiden rakenne- ja askellajiarvostelu suoritetaan samanaikaisesti. Hevoselle annetaan
LisätiedotHevosopiston Kesäleirit
Hevosopiston Kesäleirit 2013 HEVOSOPISTON RATSASTUSKOULU Hevosopiston ratsastuskoulu on SRL:n hyväksymä ja valvoma. Ratsastuskoulu tarjoaa loistavat harrastusmahdollisuudet kaikenikäisille ja -tasoisille
LisätiedotTervetuloa Keski-Suomen alueen syyskokoukseen ja seuratapaamiseen. Syyskokouksen esityslista. Aika: 26.10.2012 klo 18 alkaen
Tervetuloa Keski-Suomen alueen syyskokoukseen ja seuratapaamiseen Aika: 26.10.2012 klo 18 alkaen Paikka: Hotelli Cumulus, Väinönkatu 3, Jyväskylä Ohjelma: 18.00 alueen syyskokous 18.30 Ratsastusseura Aramara:
LisätiedotOHJELMA 3, HCR-TAVOITE NOUSUJOHTEISELLA TREENILLÄ KOHTI PUOLIMARATONIA
Tämä ohjelma sopii sinulle, joka: Haluat harjoitella kolme-neljä kertaa viikossa ja haluat harjoitteluun mukaan myös vauhtikestävyysharjoituksen Olet juossut aktiivisesti viikoittain, mutta kaipaat harjoitteluusi
LisätiedotTeemavuosi 2019 on Yhdessä. Aluejaosto keskusteli teeman tuomisesta esille läpi vuoden.
ALUEJAOSTON KOKOUS 1/2019 Aika Paikka 7.1.2019 klo 18.00-20.50 Aapiskukko, Pälkäne Läsnä Marissa Henttinen 1(1) puheenjohtaja Tarja Kallio 1(1) sihteeri Mila Munsterhjelm 1(1) rahastonhoitaja Antero Salja
LisätiedotWORKING EQUITATION KILPAILUSÄÄNNÖT TASOLUOKITUS
1/ WORKING EQUITATION KILPAILUSÄÄNNÖT TASOLUOKITUS SUOMEN VERSIO Wefi Ry Versio 1.2 www.wefi.fi 2/ JOHDANTO & YLEISTÄ 3 Luokkajako 3 Taso 1 3 Osa-alueet 3 Taso 2 4 Osa-alueet 4 Taso 3 4 Osa-alueet 4 Taso
LisätiedotHarkkasäännöt - käyttäytymiskoodi
Harkkasäännöt - käyttäytymiskoodi Gerd Büttner Swimming Club Rovaniemi @Gerd Büttner 1 Osallistu kaikkiin valmentajan vaatimiin harkkoihin. Mitä enemmän olet mukana, sitä paremmaksi tulet. Ole säntillinen.
LisätiedotThe Horse Show Amateur Tour 2010
The Horse Show Amateur Tour 2010 Varmista paikkasi Horse Showssa näin: 1 Ilmoittaudu Amateur Tour karsintajärjestelmään su 27.6. mennessä Ilmoittautumisaikaa on pidennetty! Täytä ilmoittautumislomake Horse
LisätiedotMUISTIO 5/2019. Hämeen Ratsastusjaosto Suomen Ratsastajainliitto ry ALUEJAOSTON KOKOUS 5/2019. Aika Paikka. ti klo
ALUEJAOSTON KOKOUS 5/2019 Aika Paikka ti 28.5.2019 klo 18.00-20.30 Etäyhteydellä Läsnä Marissa Henttinen 5(5) puheenjohtaja Tarja Kallio 5(5) sihteeri Mila Munsterhjelm 3(5) rahastonhoitaja, poissa Antero
LisätiedotOhjeita kesän harjoitteluun
Ohjeita kesän harjoitteluun Harjoitusohjelmissa kolme tasoa. Valitse itsellesi sopiva ohjelma huomioiden oma tavoitteesi, lähtötasosi sekä harjoitteluun käytettävissä oleva aika/viikko. Huomaa, että harjoitusmäärät
LisätiedotHarjoitusohjelma. Juoksu kokenut lenkkeilijä Tavoite puolimarathon 21 km 12 viikkoa
Harjoitusohjelma Juoksu kokenut lenkkeilijä Tavoite puolimarathon 21 km 12 viikkoa Viikko 1 Käy vähintään puolen tunnin kävelylenkillä. Tästä se alkaa, tsemppiä! Kävele 5 min, juokse 5 min. Käänny takaisin
LisätiedotNuoren suomenhevosen valmennus ja kilpailuttaminen - eläinlääkärin näkökulma
Nuoren suomenhevosen valmennus ja kilpailuttaminen - eläinlääkärin näkökulma Mari Vettenranta hevossairauksien erikoiseläinlääkäri, Tampereen hevosklinikka Varsan valinta Suku; aikainen nopeus periytyvää
LisätiedotKilpailun tie dot. Kilpailukutsu tiedostot Ohjelma(3).docx
Kilpailun tie dot Kilpailukutsu tiedostot Ohjelma(3).docx Kilpailukutsu Kilpailukutsun muutoshistoria Tervetuloa Loimaan Urheiluratsastajat ry:n (LoimURa) ja Naantalin Ratsastajat ry:n (NaR) yhteistyössä
LisätiedotSUOMENHEVONEN. Vauhtia. Voimaa. Tunnetta.
SUOMENHEVONEN Vauhtia. Voimaa. Tunnetta. Suomenhevonen Suomenhevonen on Suomen kansallishevonen ja ainoa alkuperäinen kotimainen hevosrotu. Suomenhevosia on Suomessa noin 20 000. Suomenhevosvarsoja syntyy
Lisätiedot5.19.2 LIIKUNTA / ESTERATSASTUSVALMENNUS (LIE)
Liite nro 30 76 11.12.2012 5.19.2 LIIKUNTA / ESTERATSASTUSVALMENNUS (LIE) Opetuksen tavoitteet Esteratsastusvalmennuksen tavoitteena on ohjata ratsastajia toimimaan määrätietoisesti ja monipuolisesti,
Lisätiedothttps://kipa.ratsastus.fi/modules/system/stdreq.aspx?p=2&vid=...
rinter - Kilpailukalenteri 1 of 5 30.5.2011 12:35 Kilpailun tiedot Kilpailukutsu Kilpailukutsun muutoshistoria Tervetuloa Wiurilan Hevosurheilijoiden järjestämiin alue- ja kansallisentason valjakkoajokilpailuihin
LisätiedotLIHASHUOLTO URHEILIJAN OMAT TOIMENPITEET: - tasapainoinen elämänrytmi. Ø päiväjärjestys uni / valvominen, ruokailuajat
LIHASHUOLTO Lihashuolto tarkoittaa joukkoa toimenpiteitä, joiden tarkoituksena on valmistaa urheilijaa suoritukseen ja edistää palautumista harjoituksesta tai kilpailusta. Palautumisella tarkoitetaan fyysisen
LisätiedotLAATUPONIKILPAILUN SÄÄNNÖT 2009. Yleistä
LAATUPONIKILPAILUN SÄÄNNÖT 2009 Yleistä Laatuponikilpailuun ovat oikeutettuja osallistumaan kaikki jalostusohjesäännön mukaan polveutuvat puhdasrotuiset ponit sekä jalostusohjesäännön mukaan polveutuvat
LisätiedotTaso 5: tuntia viikossa, kilpakuntoilija ohjelma, jossa painotus monipuolisuudessa
Taso 5: 25.6 22.7.2018 5-8 tuntia viikossa, kilpakuntoilija ohjelma, jossa painotus monipuolisuudessa Ohjeita ajalle 25.6 22.7.2018 Nyt kisakaudella kannattaa muistaa palautella huolella tapahtumista Jos
LisätiedotHELSINKI, Konala: AGILITYN KOULUTUSPÄIVÄ Radan lukutaito (LUENTOPAIKKA), Sunnuntai klo 12.00
HELSINKI, Konala: AGILITYN KOULUTUSPÄIVÄ Radan lukutaito (LUENTOPAIKKA), Sunnuntai 30.07.2017 klo 12.00 KOULUTUSPÄIVÄN SISÄLTÖ: Agilityn koulutuspäivä Agilityradan suorittaminen puhtaasti loppuun asti
LisätiedotTaso 2: h viikossa, monipuolinen ohjelma peruskuntoilijalle
Taso 2: 23.7 19.8.2018 4-6h viikossa, monipuolinen ohjelma peruskuntoilijalle Ohjeita ajalle 23.7. 19.8.2018 Nyt kun kelit jatkuu ilmeisen hyvinä, niin kannattaa panostaa pyöräilyyn sekä avovesiuintiin
LisätiedotHarjoituksen ohjaaminen
Harjoituksen ohjaaminen 11.4.2016 1 Valmennustapahtuman johtaminen Valmentaja on valmennustapahtuman johtaja Valmentaja neuvoo, urheilija ottaa neuvot vastaan Johtamisen tarkoituksena suunnitella, ohjata
LisätiedotTaso 1: h viikossa, aloittelevat triathlonistit
Taso 1: 23.7 19.8.2018 3-4h viikossa, aloittelevat triathlonistit Ohjeita ajalle 23.7. 19.8.2018 Nyt kun kelit jatkuu ilmeisen hyvinä, niin kannattaa panostaa pyöräilyyn sekä avovesiuintiin Jos uimataito
LisätiedotSUUNNISTUKSEN HARJOITTELU
SUUNNISTUKSEN HARJOITTELU Taitoharjoittelu Suunnistustaito SUUNNISTAJAN TAVOITTEENA on löytää kullekin rastivälille paras mahdollinen reitti ja toteuttaa se nopeasti ja virheettömästi. Suunnistustaito
LisätiedotJuoksukoulun vuosisuunnitelma 2015-2016
Juoksukoulun vuosisuunnitelma 2015-2016 Yleisesti: Juoksukouluharjoitukset pidetään kerran viikossa ja harjoitus on tarkoitettu tukemaan lapsen muuta harjoittelua. Ryhmässä liikkuvat lapset kuuluvat JKU:n
LisätiedotSallitut arvostelumenetelmät: esteratsastus: A.1.0, A.1.1., 367.1, 367.2, AM5, AM3, AM4, AM6,
Infoa kilpailuista Kilpailujen tasot: Kilpailuharjoitus Seura- tai Green Card-jäsenyys osallistujilta suositeltavaa. Ratsastusasu vapaa, pitää kuitenkin olla ratsastussaappaat tai -kengät, ratsastushousut
LisätiedotMiten ratsastaja voi vaikuttaa hevosen oppimiseen ja käytökseen?
Miten ratsastaja voi vaikuttaa hevosen oppimiseen ja käytökseen? Assosiatiivinen oppiminen Eläin muodostaa assosiaation kahden tai useamman asian välille Oppimista tapahtuu koko ajan, ei voi kytkeä pois
LisätiedotYleistä. Ponit arvostellaan viidessä eri ryhmässä säkäkorkeuden mukaan:
Yleistä Laatuponikilpailuun ovat oikeutettuja osallistumaan kaikki jalostusohjesäännön mukaan polveutuvat puhdasrotuiset ponit sekä jalostusohjesäännön mukaan polveutuvat ratsuponit ja vuonohevoset. Ponin
LisätiedotSuomen Ratsastajainliitto ry Hämeen ratsastusjaosto Syyskokousmateriaali 2012 Kokouskutsu/esityslista Toimintasuunnitelma vuodelle 2013 Talousarvio
Suomen Ratsastajainliitto ry Hämeen ratsastusjaosto Syyskokousmateriaali 2012 Kokouskutsu/esityslista Toimintasuunnitelma vuodelle 2013 Talousarvio vuodelle 2013 Valtakirja SRL-HÄME ratsastusjaosto Tervetuloa
LisätiedotLÄNNENRATSASTUKSEN RATAPIIRROKSET
LÄNNENRATSASTUKSEN RATAPIIRROKSET Voimassa 1.5.2016 alkaen Suomen Ratsastajainliitto ry Radiokatu 20, 00093 SLU 2 1. MERKKIEN SELITYKSET... 3 a) Merkit... 3 2. REINING-RADAT... 4 a) Virhepisteytys... 4
LisätiedotHARJOITUSPÄIVÄKIRJA
NIMI: PUHELINNUMERO: VALMENTAJAT: HARJOITUSPÄIVÄKIRJA 29.9.2014-29.3.2015 Oulun Pyrintö ry Nummikatu 18-20, 90100 Oulu p. 044 781 2809 www.oulunpyrinto.fi HARJOITTELUN TAVOITTEET HUOM! Lahjakkuutta on
Lisätiedot1-tasolla kilpaileville ratsastajille: Bronze Rider Trophy. 2-tasolla kilpaileville ratsukoille: Avoin kaikille:
1-tasolla kilpaileville ratsastajille: Bronze Rider Trophy 2-tasolla kilpaileville ratsukoille: Silver Dressage Rider Trophy SilverJumping Rider Trophy Avoin kaikille: Gold Dressage Rider Trophy Gold Jumping
LisätiedotVENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen
VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin
LisätiedotOMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:
OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: Harjoittele omatoimikauden aikana omia kehityskohteitasi tavoitteesi mukaisesti ja tee joukkueen omatoimiharjoitukset. Suunnittele viikon harjoittelu
LisätiedotELL Elina Kummala Eläinklinikka Anivet
ELL Elina Kummala Eläinklinikka Anivet Luonnossa hevonen liikkuu etupainoisesti Ratsastettaessa pyritään siirtämään painoa enemmän hevosen takaosalle, lisäksi hevosta kootaan ja sillä on ratsastajan paino
LisätiedotLapsesta nuoreksi ja aikuiseksi suunnistajaksi. Ohjauksesta valmennukseen Suunnistajanpolku S-JKL
Lapsesta nuoreksi ja aikuiseksi suunnistajaksi Ohjauksesta valmennukseen Suunnistajanpolku S-JKL Suunta Jyväskylä ry. suunnistuksen erikoisseura Jyväskylässä Periaatteita ovat: - suunnistusseura, joka
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 14 Potkaiseminen II
Harjoitussuunnitelma viikko 14 Potkaiseminen II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerralla
LisätiedotFF Dressage Team 2014
FF Dressage Team 2014 Kouluratsastus joukkuelajina Kouluratsastus on ratsastuslaji, jossa ratsukko eli hevosen ja ratsastajan yhdistelmä pyrkii suorittamaan sileällä radalla ennalta määrätyt liikesarjat
LisätiedotI KILPAILUJEN JÄRJESTÄMISMÄÄRÄYKSET, OHJEET, LUVAT JA RANKING
SRL Pohjanmaan Ratsastusjaosto I KILPAILUJEN JÄRJESTÄMISMÄÄRÄYKSET, OHJEET, LUVAT JA RANKING Sisällysluettelo 1. KILPAILUJÄRJESTELMÄ...2 2. OHJEITA KILPAILIJOILLE...2 2.1. ALUEEN JAKAMAT PALKINNOT... 2
LisätiedotNetvisor-koulutukseen osallistuivat alueelta Marissa Henttinen ja Mila Munsterhjelm.
ALUEJAOSTON KOKOUS 2/2019 Aika Paikka 18.2.2019 klo 18.00 21.05 Aapiskukko, Pälkäne Läsnä Marissa Henttinen 2(2) puheenjohtaja Tarja Kallio 2(2) sihteeri Mila Munsterhjelm 1(2) rahastonhoitaja, poissa
LisätiedotMYYNTIESITE ULOSMITATTU HEVONEN "DIE WELT" R
KANTA-HÄMEEN MYYNTIESITE ULOSOTTOVIRASTO PL 21, Arvi Kariston katu 5 13101 HÄMEENLINNA 04.09.2017 Puhelin 02956 24540, Telekopio 02956 24566 Sähköposti kanta-hame.uo@oikeus.fi ULOSMITATTU HEVONEN "DIE
LisätiedotAluekilpailusäännöt. Pohjois-Suomen alueen tarkennukset lisätty 29.1.2003 / päivitetty 8.8.2008
Aluekilpailusäännöt Pohjois-Suomen alueen tarkennukset lisätty 29.1.2003 / päivitetty 8.8.2008 ALUEKILPAILUT Kilpailujen taso Kilpailut jaetaan tason mukaan seuraavasti: kilpailuharjoitus, seurakilpailut,
LisätiedotSisällys 1. Vastuuhenkilöt 2. Yleistä valmennuksesta 3. Juniorimaajoukkue: ohjelma Juniorivalmennusryhmän vaatimukset 5.
Sisällys 1. Vastuuhenkilöt 2. Yleistä valmennuksesta 3. Juniorimaajoukkue: ohjelma 4. Juniorivalmennusryhmän vaatimukset 5. Vuoden junioritapahtumat 6. Ilmoittautuminen valmennukseen 1. Vastuuhenkilöt
LisätiedotViikko 21. Punttisali/ kuntopiiri: Pu punttisali treenit ja kuntopiiriohjeet erillisellä liitteellä.
Viikko 21 Peruskestävyysharjoite: Tasauvauhtinen juoksulenkki 30-60min (syke alle 150) Tasavauhtinen rullaluistelu 40-90min (syke alle 150) Tasavauhtinen pyörälenkki 60-120min (syke alle 150) Tasavauhtinen
LisätiedotRAVIURHEILIJAN POLKU Suomen Hippoksen lisenssikoulutukset
RAVIURHEILIJAN POLKU Suomen Hippoksen lisenssikoulutukset Ravihevosen valmennuksen perusteet Ravihevosen valmennuksen perusteet kurssilla käydään läpi perusasioita niin raviurheilusta lajina, kuin itse
LisätiedotLAATUPONIKILPAILUN SÄÄNNÖT 2011. Yleistä
LAATUPONIKILPAILUN SÄÄNNÖT 2011 Yleistä Laatuponikilpailuun ovat oikeutettuja osallistumaan kaikki jalostusohjesäännön mukaan polveutuvat puhdasrotuiset ponit sekä jalostusohjesäännön mukaan polveutuvat
LisätiedotKisan päivämäärä & kellonaika:
ESTEKISA Kisan päivämäärä & kellonaika: Ilmoittautumisohjeet: Kisaan voivat osallistua kaikki korkeintaan 18-vuotiaat ratsastajat, joilla ei ole sijoituksia aluetason este- tai kenttäratsastuskisoista.
LisätiedotOHJELMA 2, HCR-TAVOITE T NOUSUJOHTEISELLA TREENILLÄ KOHTI PUOLIMARATONIA
Tämä ohjelma sopii sinulle, joka: Haluat harjoitella kolme kertaa viikossa ja haluat harjoitteluun mukaan myös vauhtikestävyysharjoituksen Et ole viime aikoina juossut kovinkaan paljon, mutta olet aiemmin
LisätiedotOHJELMA 2, TAVOITTEENA HCM (3:45 4 ½ T): NOUSUJOHTEISELLA TREENILLÄ KOHTI MARATONIA
Tämä ohjelma sopii sinulle, joka: Haluat harjoitella kolme kertaa viikossa ja haluat harjoitteluun mukaan myös vauhtikestävyysharjoituksen Olet juossut säännöllisesti muutamia kertoja viikossa ja takana
Lisätiedot