SIIKARANTA. ESPOO

Transkriptio

1 SIIKARANTA. ESPOO

2 Seasonal Yoga, Joogaopettaja koulutus Seasonal Yoga koulutus sisältää 200 tuntia opetusta jakautuen 7 lähijaksoon (to-su). Sen lisäksi tulevat etäjaksot, jotka sisältävät teoriatehtäviä, käytännön harjoittelua ja kirjallisuuden lukemista. Kun kaikki osiot on suoritettu saat Yoga Alliancen myöntämän kansainvälisen todistuksen. Koulutus järjestetään Siikaranta-opistossa Espoossa.

3 Mitä on Seasonal Yoga? Seasonal Yogan perusajatus on että olemme osa luontoa ja luonnon muutoksilla on vaikutusta meihin. Seasonal Yogan filosofia koostuu joogan ja perinteisen kiinalaisen lääketieteen lisäksi työskentelyyn vuodenaikojen muutosten, meridiaaniverkoston ja tunteiden kanssa. Jooga keskittyy elämän energiaan ja ihmisen sekä fyysiseen että henkiseen puoleen. Jooga (sanskritin kielellä Yuj) tarkoittaa kehon, mielen ja tunteiden yhdistämistä. Se tarkoittaa myös yhdistymistä universaaliin tietoisuuteen. Joogan avulla pyritään saavuttamaan kehon ja sen toimintojen täydellinen tasapaino. Seasonal Yoga perustuu Hatha joogaan. Hatha joogassa työskennellään asanoiden, hengitysharjoitusten, meditaation ja keskittymisharjoitusten kanssa. Seasonal Yogassa hyödynnetään myös Qi gong harjoitteita täydentämään joogaharjoitusta. Seasonal yoga harjoitusten sisältö vaihtuu 6 kertaa vuodessa vuodenaikojen muutosten mukaan. Koulutuksen sisältö Koulutuksen aikana syvennytään joogan historiaan, filosofiaan, ihmisen anatomiaan, energiajärjestelmään ja ravinto-oppiin. Koulutuksessa tutustutaan myös eri joogasuuntauksiin, Ayurvedan oppeihin ja Qi gong harjoituksiin. Jokaisella lähijaksolla harjoitellaan eri vuodenaikoihin sopivia asanoita, meditaatiota ja mudria (käsiliikkeet). Koulutuksen edetessä opitaan myös tunnistamaan kehonkieltä ja mitä kasvojen piirteet meille kertovat. Koulutusmateriaaliin sisältältyy kattava manuaali ja kaksi perusharjoitteluohjelma DVD:tä Seasonal Yoga Body Clock Yin ja Yang. Lisäksi koulutukseen kuuluu kuusi Seasonal Yoga Flow ohjelmaa, kuusi Seasonal Qi gong Flow ohjelmaa, Energy In Season kirja sekä Elements musiikki CD.

4 Koulutuspaikka ja majoitus Siikaranta-opisto sijaitsee Espoon Siikajärven rannalla Nuuksion kansallispuiston syleilyssä, puolen tunnin ajomatkan päässä Helsingin keskustasta. Entisen Eerikin kartanon 25 hehtaarin tiluksilla sijaitseva alue on suunniteltu luontoa kunnioittaen. Opiston palvelut kuten allasosasto, saunat, kuntosali, tenniskentät ja Nuuksion upeat ulkoilumaastot ovat vapaasti opiskelijoiden käytettävissä. Opiskelijoiden majoitus on kahden hengen huoneissa. Erillisveloituksella on mahdollista saada oma huone varaustilanteen mukaan. Täysihoitoon sisältyy majoituksen lisäksi 3 ateriaa päivässä + kahvit. Puolihoitoon sisältyy lounas ja iltapäiväkahvi. Kouluttajat Tina Hedrén Ruotsista on toiminut koko elämänsä voimistelun ja tanssin maailmassa. Joogan parissa hän on työskennellyt vuodesta Tina on kouluttautunut Feldenkrais opettajaksi Englannissa ja on jäsenenä Yoga Alliance:ssa. Tina jakaa mielellään kokemuksiaan siitä, kuinka vuodenaikojen mukaan eläminen voi tuoda terveyttä, vireyttä ja elinvoimaa. Hänen koulutusyritys Ruotsissa on Bodymindconcepts. Sue Woodd Englannista on työskennellyt viimeiset 20v vaihtoehtoisen lääketieteen parissa. Hän on kouluttautunut mm. jooga-, shiatsu-, Tai Ji- ja Qi gong opettajaksi. Lisäksi hän työskentelee kraniosakraaliterapeuttina sekä NLP:n parissa. Hän on arvostettu kansainvälinen kouluttaja ja julkaissut lukuisia kirjoja ja opetus DVD:itä. Julie Hanson on perustanut oman Chi Yoga keskuksen Skotlantiin. Julien tausta on fitness maailmassa ja hänen yksi elämänsä kohokohtia on ollut SPORT AID World Workout Joogaopettamisen ohella hän kirjoittaa kirjoja, luennoi ympäri Eurooppaa ja on ollut mukana useissa radio- ja TV-lähetyksissä. Hinnat ja Ilmoittautuminen Koulutuksen hinta on Early Bird hinta on voimassa jos ilmoittaudut viimeistään Maksu suoritetaan Siikaranta-opistoon, joka laskuttaa kurssin. Kurssin voi maksaa osissa. Ennakkomaksu, joka suoritetaan ennen kurssin alkua on 225. Täysihoidon hinta on 1195 /hlö (46 /pvä) tai jos et halua majoittautua niin puolihoidon hinta on 925 /hlö (36 /pvä, sisältää aamulapalan, luonaan ja päivällisen). Kauempaa saapuville on saatavilla majoitus edelliselle illalle hintaan 15 /yö/hlö. Lue lisää Siikaranta-opistosta osoitteessa Ilmoittautuminen ja lisätiedot: suvi@wellnessandbalance.fi tai Suvi Hakala.

5 Koulutuksen aikataulu, lähijaksot Kevät Kurssin avaus, Siikaranta-opiston rehtori toivottaa opiskelijat tervetulleeksi. Johdanto Seasonal Yogan koulutusohjelmaan ja perusliikesarjaan. Energian ja toisiaan täydentävien vastakohtien kanssa työskentely. Kirjallisuuslistan läpikäynti. Yoga workshop perusasanat seisten, istuen, makuulla. Rentoutumisen perusteet. Seasonal Yogan perusliikesarjan harjoittelu (joka jaksolla). Anatomia lihakset ja nivelet. Joogan historia. Seasonal Yogan kevät-flow. Silmäjooga. Asana workshopsivutaivutukset. Lihakset, jotka yhdistetään kevääseen. Sisäelimet maksa ja sappirakko. Henkilökohtainen kehittämissuunnitelma. Kotitehtävät. Alkukesä Puhdistusharjoitukset ja kriyas. Lihakset jotka yhdistetään alkukesään. Marma -pisteet lihastestaukseen. Sanskriitti. Asana Workshop - kierrot. Energian suunnat. Oman joogaohjelman suunnittelu. Seasonal Yogan alkukesä -flow. Sidekudos. Sydänpussi ja kehon sisäinen termostaatti. Bandhat (kehonlukot) Korkea verenpaine ja vaihtoehtoliikkeet. Gi gong Dao Yin of The Dragon Kotitehtävät. Kesä Ensimmäinen palaute ohjauksesta. Avaavat ja sulkevat jooga asanat. Vuodenajan ravinto (sisältyy jokaiseen jaksoon) Ruoansulatus. Yoga workshop istuvat asanat. Verenkiertojärjestelmä. Sisäelimet sydän ja ohutsuoli. Joogan apuvälineet. Seasonal Yoga kesän-flow. Johdanto chakroihin, ayurvedaan ja joogan filosofiaan. Kotitehtävät. Myöhäiskesä Johdanto toiseen Seasonal Yogan perusliikesarjaan. Lymfa järjestelmä ja immuunipuolustus. Sisäelimet vatsa ja perna. Yoga workshop ylösalaisin olevat asennot ja tasapaino. Seasonal Yoga myöhäiskesä-flow. Joogan ympäristö. Patanjalin sutrat. Doshat ja kiinalaisten ja intialaisten viisi elementtiä. Pranayama (joka jaksolla) Kotitehtävät. Syksy Seasonal Yogan perusliikesarja 2 jatkuu. Hengityselimistö. Sisäelimet keuhkot ja paksusuoli. Korjaaminen ja auttaminen käsillä. (joka jaksolla). Tietoisuus. Seasonal Yogan syksy-flow. Mantra & musiikki. Kehon energiakanavat (joka jaksolla). Opetusmetodit. Kotitehtävät. Talvi Seasonal Yogan talvi-flow, Asana workshop - taaksetaivutukset. Sisäelimet munuaiset ja virtsarakko. Hormonaalinen järjestelmä. Luusto ja selkäranka. Meditaatio ja mielenhallinta. Aivoaallot ja kraniosakraalinen järjestelmä. Seasonal Yogan markkinointi. Valmistautuminen loppukokeeseen. Käytännön arviointi. Viimeiset kotitehtävät. Valmistuminen Seasonal Yoga vuoden yhteenveto. Tiedot kansainvälisestä sertifioinnista. Kirjallinen ja käytännön koe. Ryhmätyö ja keskustelu. Henkilökohtainen tapaaminen opettajien kanssa ja vinkkejä joogamatkaasi. Valmistumisseremonia ja päättäjäiset.

6 Lähijakson rakenne Klo Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai 7:00-8:00 Aamuharjoitus Aamuharjoitus Aamuharjoitus 8:00-9:00 Aamupala Aamupala Aamupala 9:00-10:00 10:00-11:00 11:00-12:00 12:00-13:00 Lounas Lounas Lounas Lounas 13:00-14:00 14:00-15:00 15:00-16:00 16:00-17:00 17:00-18:00 Päivällinen Päivällinen Päivällinen 18:00-19:00 19:00-20:00 Kertausta Kertausta Kertausta Pidätämme oikeuden muutoksiin.