Ole paras versio itsestäsi nlp. OLE PARAS VERSIO ITSESTÄSI Mielenliikkeitä hyvään elämään

Transkriptio

1 Ole paras versio itsestäsi nlp OLE PARAS VERSIO ITSESTÄSI Mielenliikkeitä hyvään elämään

2 Sisällysluettelo 3 Hei, Ainutlaatuinen Sinä 4 Näin Löydät Perille Hyvään elämään (NLP) 5 Unelma onnellisesta elämästä 6 Ajatuksen vaihto hyvä elämä 7 Huomaa ja tule tietoiseksi omasta sisäisestä puheestasi 2 8 Sisäinen maailma 9 Rakasta Itseäsi enemmän 10 Irti negatiivisesta tunnekokemuksesta 11 Myötätuntoinen elämä 12 Ensimmäinen askel 13 Mikä tapahtuma teki Sinusta Sinut? 14 Ole paras versio itsestäsi koulutus

3 Hei Ainutlaatuinen Sinä! Kiitos, kun aikaisit tämän kirjasen ja luet sitä nyt. Missä kohdassa oletkaan elämässäsi, sinä olet ainutlaatuinen. Oletko tullut ajatelleeksi, että sinua on vain yksi tässä maailmassa. Vain yksi. Kukaan muu ei ole syntynyt tähän maailmaan sellaisena kuin sinä. Tervetuloa mukaan ainutlaatuiselle Matkalle! Reetta Vanhanen 3

4 Näin Löydät Perille Hyvään elämään (NLP) Oletko kuullut kirjaiyhdistelmästä NLP? Se tulee kirjaimista: N = Neuro L = Lingvistinen P = Prosessointi NLP on malli siitä miten aivomme toimivat. Miten opimme, ajattelemme, kommunikoimme, teemme päätöksiä ja motivoidumme. NLP sisältää myös tekniikoita ja malleja miten saada aikaan muutoksia, sellaisia muutoksia kuin sinä haluat omaan elämääsi. NLP:n taustaoletuksia ovat mm. Kartta ja maasto. Oman maailmankuvan (kartta) ja todellisuuden (maasto) eroavaisuus. Todellisuutta ei ole, vaan se rakentuu sen kautta, mitä huomaamme ja mihin keskitymme. Ne asiat lisääntyvät, joihin kiinnität huomiosi. Ja sitä kautta voit valita millä tunnekokemuksella elät elämäsi. 4 Sinulla on koko ajan käytössään kaikki tarvittavat voimavarat, myös ne joita et tietoisesti tiedä. Kaiken käyttäytymisen taustalla on positiivinen tarkoitus. Suomessa NLP:tä on koulutettu vuodesta 1985 lähtien, eli yli 30 vuotta. Ennen kaikkea NLP on tietoisuuden kasvattamisen väline, sillä voit muuttaa vain sitä mistä olet tietoinen. Saat ladattua nettisivuiltamme truehearts.fi ilmaisen NLP Practitioner esitteen, josta voit lukea lisää. Miten tämä kaikki liittyy sinuun? Niin, että haluamme auttaa sinua Perille Hyvään Elämään. Sellaiseen elämään, jota sinä haluat elää. Yhtä ja oikeaa mallia ei ole.

5 Unelma onnellisesta elämästä Uskon, että meillä kaikilla on unelma onnellisesta, rakkauden täyteisestä ja tasapainoisesta elämästä. En tiedä yhtään ihmistä maailmassa, joka ei halua tulla rakastetuksi tai rakastaa. Tämä on yksi mahdollisuus sinulle lisätä onnellisuutta omassa elämässäsi. Tässä muutamia: Mikä on sinulle tärkeää onnellisessa elämässä? Mitä siihen kuuluu? Ja älä tee mitään, ihan vain kuvittele, että tämä kaikki on totta. Mikä tulee mahdolliseksi, kun nämä asiat ovat elämässäsi totta? 5

6 Mieli on kuin laskuvarjo. Se toimii vain silloin, kun se on auki. Minun on mahdollista saavuttaa hyvä elämä, koska Ajatuksen vaihto hyvä elämä Minun on mahdollista löytää tasapaino elämääni, koska Joskus on hyvä hakea uusia näkökulmia. Vieressäsi on kenties kumppani tai ystäväsi. Ota hetki aikaa ja keskustele hänen kanssaan mitä ja millaista on hyvä elämä. Voitte keskustelun jälkeen kirjata ajatuksianne ylös. Onnellisuus on mahdollista minulle, koska Rakkaus lisääntyy elämässäni, koska 6

7 Hyvän mielen mantrat Huomaa ja tule tietoiseksi omasta sisäisestä puheestasi. Millaista on sinun sisäinen puheesi? Mitä jos kokeilisit uusia mantroja? Voit kirjoittaa mantran myös vaikkapa lapulle, jota pidät mukanasi esim. rahapussissa. Ehkä haluat ottaaa kuvan mantrastasi ja tallentaa sen puhelimen taustakuvaksi. Voit myös valita esineen joka symbolisoi omaa rauhallista ja levollista tilaasi. Pidä se mukanasi tai ota symboli mieleesi usean kerran päivän aikana. Minun mantrani, symbolini ja esineeni: Onko se rakentavaa vai hajottavaa? Millainen sisäinen puhe tukisi onnellista ja hyvää elämääsi? 7

8 Sukupolvemme suurin vallankumous on se löytö, että muuttamalla sisäisen maailmansa, ihmiset voivat muuttaa elämänsä ulkoiset puitteet. Psykologi William James 8

9 Rakasta Itseäsi enemmän Rakkaus on elämän suurin asia. itsensä ja muiden rakastamisella on valtava merkitys siihen, minkälainen tunneyhteys Sinulla on itseesi ja muihin ihmisiin. Lopulta siihen, minkälaisella tunnetilalla elämääsi elät ja miten hyvin voit elämässäsi. Ensimmäinen askel kohti vapautta olla Sinä, ainutlaatuinen, juuri sellaisena kuin olet, on hyväksyä kaikki tunteet. Kun voit hyväksyä kaikki omat tunteesi, arvostat ja rakastat itseäsi enemmän. Samalla voit hyväksyä kaikki tunteet myös muille. On super ok rakastaa ensin itseään, sillä se on tie myös aitoon toisen ihmisen rakastamiseen ja välittämiseen. Tarvitaan sitä, että konkreettisesti pysähdyt ja olet läsnä itsellesi. Kuulet ja tunnistat omat tunteesi ja sen jälkeen voit hyväksyä ne sellaisina kuin ne ovat. Kannatella omia tunteitasi, ihan niitä kaikkia! 9

10 Myötätuntoinen elämä Visiomme on olla mukana luomassa maailmaa, jossa ihmiset tulevat nähdyiksi, kuulluiksi, ymmärretyiksi, rakastetuiksi ja hyväksytyiksi juuri sellaisina kuin ovat, omina aitoina itsenään. Olen tässä, olen läsnä ja näen Sinut. Irti negatiivisesta tunne kokemuksesta Negatiiviset tunnekokemukset jäävät usein kehoon, tuntuvat raskailta, näyttävät synkiltä ja kuulostavat syyllistäviltä. Tiesitkö, että näitä kokemuksia voi muuttaa. Voi päästä irti, kohti entistä kevyempää, raikkaampaa ja valoisampaa elämää. NLP:n avulla voimme muuttaa näitä negatiivisia tunnekokemuksia. Olet tärkeä. Olet täydellinen sellaisena kuin olet. 10 Olet tärkeä. Olet täydellinen sellaisena kuin olet. Miten voisit olla myötätuntoisenpi itsellesi ja sitä kautta myös muille? Mikä on sinun myötätuntoinen lause itsellesi?

11 Majatalo Mieli on kuin majatalo. Saapumisia ja lähtöjä runsaasti joka päivä: onni, masennus, kataluus ilmentyvät tietoisuudessa kuin yllätysvieraat. Toivota tervetulleeksi, vaihda kuulumiset, vilkuta hyvästiksi, vaikka ovellesi saapuisi joukko suruja, jotka julmasti pyyhkäisevät huonekalut talostasi. Kohtele kuitenkin vierailijaa kunnioittavasti. Hän voi kirkastaa Sinulle jonkin aivan uuden ilon. Synkkä ajatus, häpeä, pahansuopuus; tervehdi heitä kaikkia ovella nauraen ja kutsu heidät sisään. Kohtaa tulijat kiitollisena, sillä heidät on lähetetty jostakin tuolta puolen Sinulle oppaiksi. Jellaludin Rumi, 13. vuosisadan suufirunoilija Käännös Marjut Forsell 11

12 Sinun ei tarvitse tietää koko matkaa kerralla. Riittää, että otat ensimmäisen askeleen. Jellaludin Rumi 12

13 Mikä tapahtuma teki Sinusta Sinut? Sinun ei tarvitse tietää koko matkaa kerralla. Riittää, että otat ensimmäisen askeleen. Siivet 42 runokirja on Reetan kuoriutumistarina omaksi itsekseen. Minun merkityksellinen tarina oli kun sain kuulla, ettei minua enää tarvita. Mikä on se tapahtuma joka teki Sinusta Sinut? Mitä olisit ilman tätä tapahtumaa? Mitä olet tänään juuri tämän tapahtuman johdosta? Mitä se on saanut aikaan elämässäsi? Mitä sait elämääsi lisää? 13

14 14 OLE PARAS VERSIO ITSESTÄSI koulutus Olen vuosien varrella kouluttanut tuhansia ihmisiä pitkissä NLP:n koulutuksissa. Olen nähnyt upeita kasvutarinoita. Naurua, iloa ja itkuja. Ihmiset voimaantuvat ja alkavat yhä enemmän elää oman näköistä elämää.

15 Joskus on kipeitä paikkoja ja asioita jotka ovat jääneet käsittelemättä. Niillekin me annamme tilaa ja toivotamme tervetulleeksi kaikki osat, kokemukset ja puolet Sinusta. Se eheyttää. Ole Paras versio itsestäsi koulutukseen olen poiminut NLP:n ja tietoisen hyväksyvän läsnäolon työvälineitä ja tekniikoita vuosien varrelta. Jotta sinä saavutat omat unelmasi, olet yhä enemmän läsnä elämässäsi ja voimaannut. Mukanani tällä matkalla kouluttajina ovat Joogaohjaaja ja Healt Coach Erna Kasterinne ja Hahmoterapeutti Katri Suvanto. Yhdistimme osaamisemme ja kokemuksemme, ja löysimme yhteisen vision siitä, miten voimme yhdessä autaa ihmisiä olemaan parhaita versioita itsestään. Reetta Vanhanen, Senior NLP -kouluttaja ja henkilöstövalmentaja, NLP Master Trainer, NLP Master Coach ja yrityksen perustaja. Ole paras versio itsestäsi nlp OLE Paras versio itsestäsi koulutukset Voimaannuttavat illat, 2,5 h Iltapäiväkoulutukset, 4 h OLE Paras versio itsestäsi koulutus 9 kk ja 13 päivää koulutukset 15

16 Hyvinvoinnin valmennusyhtiö True Hearts NLP Finland Oy on hyvinvoinnin, henkilökohtaisen kasvun, vuorovaikutuksen ja johtamisen kumppanisi. Onnistumme asiakkaidemme kanssa, koska olemme Aitoja Sydämiä: teemme työmme intohimoisesti, rakastaen ja inhimillisesti. Näin syntyy oikeita tuloksia ja innostusta! Olemme kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmennusyhtiö ja hyödynnämme valmennuksissamme mm. NLP:n, mindfulnessin, joogan työkaluja ja menetelmiä ammattitaidolla ja kokemuksella. Haluamme olla luomassa maailmaa, jossa ihmiset tulevat nähdyiksi, kuulluiksi, ymmärretyiksi, rakastetuiksi ja hyväksytyiksi juuri sellaisina kuin ovat, omina aitoina itsenään. Tutustu meihin: Valmennusyhtiö True Hearts NLP Finland Oy Malminkaari 5, HELSINKI info@truehearts.fi