NLP Coach - Syvennä coaching osaamistasi NLP:llä

Transkriptio

1 NLP Coach - Syvennä coaching osaamistasi NLP:llä Vau! Voiko noinkin tehdä? joku ryhmästä kysyy ja saan kouluttajalta palautetta: Sä käytät syvällisiä menetelmiä. Aloittaessani Business Coach opinnot v olin jo valmistunut NLP -kouluttajaksi ja hyödynsin NLP -taitojani Business Coach koulutuksen aikana. Koulutuksessa harjoittelimme coachausta ryhmän edessä ja muistan tilanteen, jossa coachattavani kaipasi ratkaisua haastavaan vuorovaikutustilanteeseen työpaikalla. Ohjasin hänelle harjoituksen, jossa tarkastelimme vuorovaikutustilannetta useista eri näkökulmista. Liikuimme tilassa ja coachattavani oivalsi eri näkövinkkeleistä vaihtoehtoisia tapoja ajatella, toimia, puhua ja reagoida. Oman kokemukseni ja asiakkailta saamani palautteen perusteella coachaukseen saa syvyyttä ja vaikuttavuutta NLP:n avulla. Halutessasi voit kokeilla tekstin lopussa olevaa viisausharjoitusta, joka sopii hyvin esimerkiksi päätöksenteko- tai valintatilanteisiin. On voimauttavaa saada asiakkailta palautetta siitä, miten he ovat omassa elämässään alkaneet soveltamaan oppimiansa NLP -taitoja ja hyötyneet niistä. Juuri tänään ( ) sain Facebookin kautta lukea kiitosviestin hopealle sijoittuneelta SM-tason urheilijalta: Erityiskiitos vielä Tuulalle hyvästä mentaalikoutsauksesta! Kädet heiluen, vaikkakin hyvin flunssaisena, mentiin tänään kisoihin, ja ajattelutavan muutos toimi tänään loistavasti! True Hearts

2 Mitä NLP tarkoittaa? Avaan tässä lyhyesti mitä NLP tarkoittaa. NLP tulee sanoista Neuro Linguistic Programming Neuro - Aisti- ja hermojärjestelmä, viittaa ihmisen neurologisiin prosesseihin eli aivoissamme ja kehossamme tapahtuvaan tiedon käsittelyyn. Tämän vuoksi NLP:ssä hyödynnetään myös kehon viisautta aivojen ja järjen lisäksi. Linguistic - Kieli ja sen rakenteet viittaavat kieleen, jonka avulla jäsennämme ja ilmaisemme ajatteluamme ja kommunikoimme toistemme kanssa. Kieli on kuvaamisen, ymmärtämisen ja vaikuttamisen väline ja erittäin merkityksellinen coaching-työssä. Programming - Toimintatavat ja mallit viittaavat siihen, mitä ja miten olemme oppineet ajattelemaan, toimimaan ja reagoimaan ja miten prosessoimme asioita. NLP:ssä on runsaasti vaihtoehtoja ja menetelmiä, miten opittujen mallien ja toimintatapojen muuttaminen onnistuu niin, että voimme elää arvojemme mukaisesti itsellemme sopivaa elämää. Mitä NLP on? NLP on ratkaisukeskeinen lähestymistapa, tutkimussuuntaus, vuorovaikutus- ja toimintamalli, johtamismenetelmä, valmennusfilosofia, terapiamuoto ja käytännöllinen tietoisuuden kasvattamisen väline, jossa fokus on toimivuudessa, erilaisten maailmankuvien kunnioituksessa ja oman toiminnan ja ajattelun joustavuudessa. Itselleni NLP on tiedostamista ja sen tunnistamista, miten rakennamme oman todellisuutemme ja omat kokemuksemme sekä miten olemme vuorovaikutuksessa itsemme ja toistemme kanssa. Ja kun tiedostamme tämän, voimme vaikuttaa omaan tapaamme ajatella, kokea, tuntea, reagoida ja toimia. Itse ajattelen, että kun ihminen on valmis ottamaan vallan ja vastuun omasta elämästään itselle, muutokset ovat mahdollisia. Ajattelen, että NLP:ssä minulla on monipuolinen työkalupakki, josta löytyy nopeita ja helppoja keinoja, sekä syvällisiä arvo-, uskomus- ja identiteetti -tasolle meneviä lähestymistapoja ja siksi mulla onkin aina nenäliinapaketti mukana. NLP on myös lisännyt omaa itsetuntemustani, taitoani kuunnella, kysyä kysymyksiä ja olla tyhjällä päällä. Ja parasta kaikessa, NLP:n myötä olen aivan valtavasti kehittynyt haluamaani suuntaan niin ihmisenä kuin coachina. Yksi erityspiirre NLP:n hyödyissä ja mahdollisuuksissa on myös se, että coachina minun ei tarvitse ymmärtää, eikä edes tietää, mistä asiakas puhuu. Asiakas kyllä itse tietää, oman elämänsä asiantuntijana, mistä on kyse. Tämä mahdollistaa sellaistenkin asioiden käsittelyn, mistä asiakas ei välttämättä halua tai osaa sisältötasolla puhua, ja jota hän kuitenkin haluaa käsitellä voidakseen paremmin. 2 True Hearts

3 Syvennä coaching osaamistasi NLP:llä NLP Coach koulutus rakentuu kolmesta modulista. Voit käydä modulit missä järjestyksessä tahansa ja parhaan hyödyn ja kokonaiskuvan saat, kun osallistut kaikkiin kolmeen jaksoon. Moduli 1, NLP perusteet coacheille, päivät 1-2 Ensimmäisessä moduulissa tutustutaan NLP:n perusteisiin ja miten voit hyödyntää niitä coachingprosessin aikana saaden entistä vaikuttavampia tuloksia yhdessä asiakkaan kanssa. Tunnistat ja opit ajattelutaitoja ja konkreettisia menetelmiä, joita taitavat coachit ja vuorovaikuttajat käyttävät. Kahden päivän aikana tehdään harjoituksia, jotka lisäävät itsetuntemusta ja joita voit soveltaa coachingin lisäksi kaikilla elämän osa-alueilla. Moduli 2, Näkökulmia motivaatioon ja täydennystä työkalupakkiin, päivät 3-4 Toisessa moduulissa opiskelemme motivaatiostrategioita, jotka ovat merkityksellisiä yhteistyön, coachingprosessin sujuvuuden ja tavoitteiden kannalta. Päivien 3-4 aikana opettelemme useita työkaluja mm. ajattelu-, tunne-, näkökulma- ja analyysityökaluja, joissa hyödynnetään tietoista ja ei-tietoista mieltä, sekä mielen että kehon viisautta. Työkalut selkeyttävät ja tehostavat coachingprosessia. Moduli 3, NLP coachingin resurssina, päivät 5-6 Kolmannessa moduulissa sovellamme opittuja NLP -taitoja ja syvennämme ymmärrystä arvoista ja uskomuksista. Päivien 5-6 aikana selkeytämme arvoja ja opit, miten voit tunnistaa uskomuksia, ja miten niitä voi muuttaa. Opit tavoitekartta -menetelmän, jossa visualisoimisen lisäksi hyödynnämme myös muita aisteja ja kehollisuutta. Tässä modulissa pääset rakentamaan hyvän coach -tilan ja selkiyttämään ja vahvistamaan omaa rooliasi coachina. Päivien aikana saat kokonaiskuvan siitä, miten voit hyödyntää NLP:tä coachauksessa ja tarkastelemme, mistä hyvä ja onnistunut coaching prosessi rakentuu. Päivien aikana opiskelemme coachauksen kannalta tärkeitä asioita, teemme paljon harjoituksia ja keskustelemme kokemuksista niin, että voimme oppia toisiltamme. 3 True Hearts

4 Mitä NLP mahdollistaa, ja mitä hyötyä siitä on coachille? NLP :ssä on paljon konkreettisia, käytännöllisiä ja helppoja työkaluja, jotka tukevat ja syventävät coachingprosessia ja on helppo ottaa käyttöön niin coachina kuin asiakkaana. Kolmen moduulin aikana opiskellaan: Coachin taitojen syventäminen ja coachin roolin rakentaminen ja vahvistaminen Kokonaisvaltainen tavoitetyöskentely. Visuaalinen, auditiivinen ja kinesteettinen kokonaisuus Voimavarojen tunnistaminen ja käyttöönotto esim. Itsevarmuus, kärsivällisyys, luottamus, rakkaus, rohkeus, jämäkkyys, rentous, huumorintaju, rauhallisuus jne. Rajoittavien uskomusten tunnistaminen ja muuttaminen Arvojen selkeytyminen Motivaatiostrategioiden tunnistaminen ja hyödyntäminen coachauksessa Tietoisen ja ei-tietoisen mielen ja mieli-keho yhteyden yhteistyö Tunne-, näkökulma- ja analyysityökaluja, jotka ovat nopeita ja helppoja aivojen oikeaan asentoon naksauttajia ja mainioita keinoja oivalluttamiseen Loogiset tasot -mallin, joka auttaa asiakasta tiedostamaan ja vaikuttamaan elämänsä eri tasoihin: käyttäytyminen, voimavarat, uskomukset, arvot, missio ja universumin energiatasolle saakka. Tähän kannattaa varata nenäliinoja! Ilmoittautuminen ensimmäiseen moduliin on jo auennut. Ensimmäisen modulin hinta on alv 24% 70,80, yhteensä 365,80 (sis. Alv 24%). Toinen ja kolmas moduli tulevat myyntiin myöhemmin. Kun tilaat ennen 23. Huhtikuuta, saat 10% alennuksen hinnasta! Ilmoittaudut koulutuksiin nettisivuiltamme: 4 True Hearts

5 Viisausharjoitus: Nyt pääset heti hyödyntämään NLP- harkkaa! Viisausharjoituksen opin hollantilaisen sosiaalipsykologin, NLP trainerin ja Mental Space Psychologystä tohtoriksi väitelleen Lucas Derksin workshopissa. Harkassa voit tutkia valintatilannetta tai vaikean päätöksen tekemistä. Harjoituksessa hyödynnetään ihmisen viisautta kokonaisvaltaisesti kysymällä tietoa aivoilta, sydämeltä ja vatsalta. Harjoitus etenee vaiheittain seuraavasti: 1. Valitse teema tai tilanne, johon liittyen sinun on tehtävä valinta tai päätös Esimerkiksi: Et ole varma, mitä haluat tehdä tilanteen suhteen. Et ole saanut päätöstä tehtyä, vaan olet junnannut Teen En tee vaihtoehtojen välillä. Tai ehkä sinulla on mielessä useampia valintavaihtoehtoja A, B, C. Kyseessä voi olla esimerkiksi lomakohteen valinta, ostopäätös, työpaikan vaihtaminen, suhteen aloitttaminen tai lopettaminen jne. 2. Palauta mieleesi hyvä, rento olotila ja anna hengityksesi rentouttaa sinua yhä enemmän. Keskity omaan hengitykseesi ja anna jokaisen hengityksen rentouttaa sinua yhä enemmän. Hengitä rauhassa syvälle ja rentoutuen ulos. True Hearts

6 3. Palauta mieleen yksi päätösvaihtoehtosi ja muotoile päätöksesi selkeään muotoon Teen X tai Valitsen B. 4. Laita dominoiva käsi tai molemmat kätesi sydämellesi ja sano päätöksesi ääneen samalla kun aistit sydämesi tunteita asiaan. Onko sydämesi täysillä mukana vai onko sillä epäilyksiä asiasta? Arvioi sydämen vastaus asteikolla 0-5 (0= en ole samaa mieltä, 5 Olen täysin samaa mieltä) 5. Laita dominoiva käsi tai molemmat kätesi otsallesi ja sano päätöslauseesi ääneen samalla aistien pääsi tunteita asiaan. Onko pääsi täysillä mukana, vai onko sillä epäilyksiä asian suhteen? Arvioi pään vastaus asteikolla 0-5 (0= en ole samaa mieltä, 5 Olen täysin samaa mieltä) 6. Laita dominoiva käsi tai molemmat kädet vatsallesi ja sano päätöslauseesi ääneen samalla aistien vatsasi tunteita asiaan. Onko vatsasi täysillä mukana, vai onko sillä epäilyksiä asian suhteen? Arvioi pään vastaus asteikolla 0-5 (0= en ole samaa mieltä, 5 Olen täysin samaa mieltä) 7. Tutki seuraavaksi vuorotellen jokaisen kehokeskuksen epäilystä (0-4) seuraavasti: Ota yhteys siihen osaan itsestäsi, joka vastaa sydämestä / päästä / vatsasta ja juttelen tämän osan kanssa. Voit hetkeksi rentoutua ja keskittää sitten huomion itseesi ja kyseiseen kehokeskukseen. Sitten näe / kuvittele vuorotellen vastuussa oleva osa. Voit kuvitella osan tietynlaisena hahmona tai tuntemuksena. Kun olet saanut yhteyden osaan, kysy häneltä, mikä on tämän osan hyvä tarkoitus ja viesti sinulle? Sitten kysy, mitä tämä osa esim. Sydän voi menettää, jos seuraat aivojasi tai vatsaasi? Toista tämä kaikkien osien kohdalla. Kysy vielä jokaisen osan kohdalla, mitä tämä osa tarvitsee ja mitä sinun kannattaa ottaa huomioon niin, että tämäkin osa voi hyvillä mielin olla samaa mieltä päätöksestä tai valinnasta. Olet saanut nyt kolme erilaista vastausta, oloa ja ajatusta sekä lisätietoa itsestäsi. Luota itseesi ja anna asian järjestyä juuri itsellesi sopivaan tahtiin. (Lähde: Lucas Derks Mental Space Psychology workshop 2016, Marja-Leena Savimäki workshopin suomennettu aineisto) 6 True Hearts