FITNESS. KUNTOLAITEMALLISTO _Tunturi Pure brochure_fi.indd :41

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "FITNESS. FINALLY@HOME KUNTOLAITEMALLISTO. 201302_Tunturi Pure brochure_fi.indd 1 21-02-13 11:41"

Transkriptio

1 FITNESS. KUNTOLAITEMALLISTO _Tunturi Pure brochure_fi.indd :41

2 Celebrating Tunturi s 90 year existence with the PURE collection. KUNTOILU. ELÄMÄNLAATUA! Kuntoilu on yhä tärkeämpi osa päivittäistä elämäämme: * Tietoisuus kuntoilun merkityksestä hyvinvoinnillemme on lisääntynyt * Työelämä tarjoaa yhä vähemmän fyysisiä tehtäviä * Hyvä fyysinen kunto auttaa jaksamaan elämän eri vaiheissa sekä ehkäisee sairauksia * Kaikkien toiveena ja tavoitteena on laadukas elämä, terveys ja pitkä ikä * Kuntoilu auttaa painonhallinnassa FINALLY@HOME Nuorekas 90-vuotias Tunturi uskoo vahvasti, että kotikuntoilu on vastaus näihin ajankohtaisiin trendeihin. Tunturi-kotikuntolaitteet mahdollistavat kuntoilun kotona osana päivittäistä elämää. * Kotona voit harjoitella sinulle sopivan harjoitusohjelman avulla * Voit yhdistää harjoittelun päivittäisiin rutiineihin, kuten televisiouutisten katseluun tai sosiaalisen median käyttöön * Kotona voit kuntoilla milloin tahansa, riippumatta sääolosuhteista tai muista tekosyistä * Harjoittelemalla vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia kerrallaan, saavutat pysyviä tuloksia Tämä pitää motivaatiotasi yllä pitkällä tähtäimellä, mikä on tärkein menestystekijä hyvän elämänlaadun saavuttamisessa _Tunturi Pure brochure_fi.indd :41

3 0 Tunturi juhlii 90-vuotista taivaltaan upealla Pure by Tunturi. -kuntolaitemallistolla. Ainutlaatuinen muotoilu, upeat pyöristetyt kulmat ja minimalistinen ilme tekevät Puresta samanaikaisesti houkuttelevan ja tyylikkään. Pure-kuntolaitteiden linjakas design sopii moderniinkin sisustukseen. Laitteissa on luonnollisesti kaikki upeat ominaisuudet ja patentoidut innovaatiot, joista Tunturi tunnetaan. Pure by Tunturi luo uuden standardin kotikuntoiluun _Tunturi Pure brochure_fi.indd :42

4 JUOKSUMATOT LUONNOLLISIN! Yli 30 vuotta sitten Tunturi oli ensimmäisiä uranuurtajia sähköisten juoksumattojen valmistajana. Luonnollisin liikkumisen muoto on kävely, joten kävelemällä tai juoksemalla kohotat ja ylläpidät helpoiten kuntoasi. Juoksumatot sopivat tähän tarkoitukseen erinomaisesti ja ovat myös hyvin monipuolisia: niitä voidaan käyttää niin kävelyyn, hölkkäämiseen, normaaliin juoksuun ja vaikkapa maratonharjoitteluun. ÄÄRIMMÄISEN MUKAVA Pure by Tunturi-juoksumatossa on yhdistetty innovatiivisuus ja käytännön kokemukset, kuten ainutlaatuisesti toimiva ja iskuja vaimentava juoksualusta, joka kuormittaa lihaksia ja niveliä vähemmän. Myös suuret, helppokäyttöiset näytöt on suunniteltu nimenomaan juoksumattokäyttöön: parhaimpana Run mallin upea 15 tuuman kosketusnäyttö, jossa on kattavat internettoiminnot. Huipputurvallista ja mukavaa kuntoilua. TEHOKAS JA MOTIVOIVA Alan viimeisin teknologia, esiohjelmoidut harjoitusprofiilit, useat sykeohjatut kuntoiluohjelmat ja lukuisat muut erityisominaisuudet. Tämä on Pure by Tunturi. Juoksumatto on erittäin motivoiva ja kuluttaa kaloreita ja parantaa kuntoa tehokkaasti _Tunturi Pure brochure_fi.indd :42

5 JUOKSUMATOT MALLI MOOTTORI 2,5 HV DC (jatkuva) 3,0 HV DC (jatkuva) 3,5 HV DC (jatkuva) NOPEUS 0,8 18,0 km/h (0,1 km/h välein) 0,8 20,0 km/h (0,1 km/h välein) 0,8 22,0 km/h (0,1 km/h välein) KALTEVUUSKULMA 0-12% 0-12% 0-12% MATTOTYYPPI Silikonivoideltava Silikonivoideltava Silikonivoideltava MATON PAKSUUS 1,8 mm 2,2 mm 3,0 mm JUOKSUALUE 50 X 150 cm 50 X 150 cm 50 X 150 cm ERGONOMIA KÄSITUET Kyllä + kuntoutuskäsituet lisävarusteena Kyllä + kuntoutuskäsituet lisävarusteena Kyllä + kuntoutuskäsituet lisävarusteena PIKANÄPPÄIMET KÄSITUISSA Kyllä Kyllä Kyllä SYKEVYÖ Kyllä Kyllä Kyllä KÄSIPULSSIN MITTAUS Kyllä Kyllä Kyllä KÄYTTÖ KÄYTTÖYMPÄRISTÖ Kotikäyttö Kotikäyttö Kotikäyttö yhteisökäyttö KÄYTTÄJÄN ENIMMÄISPAINO 135 kg 150 kg 150 kg MITTARI NÄYTTÖ Yhdistetty graafinen LED-profiilinäyttö Yhdistetty graafinen LCD-profiilinäyttö ja ipure 15 TFT- LCD -kosketusnäyttö vierityspalkki KIELET Englanti Englanti 8, sis. suomi OHJELMAT Ohjelmia yhteensä 13 Ohjelmia yhteensä 15 Ohjelmia yhteensä 35 Manuaalinen Manuaalinen Manuaalinen Pika-aloitus Pika-aloitus Pika-aloitus Vakiosyke (3) Vakiosyke (4) Vakiosykeohjelmat (4) Valmisohjelmat (8) Valmisohjelmat (8) Vakiosyke (3) Omat ohjelmat (3) Omat ohjelmat (20) Valmisohjelmat (8) Kilpailutoiminto Omat ohjelmat (100) Kilpailutoiminto KUNTOTESTI Cooperin testi Cooperin testi 2 km kävelytesti 2 km kävelytesti MEDIA Mediasoitin Mediasoitin Mediasoitin Mediasoitin Flash Player Internet (Wifi) Älypuhelinliitäntä ja USB MP3-soitin OHJAUS Painikkeet + säätöpyörä Painikkeet + säätöpyörä Kosketusnäyttö LAITTEEN MITAT: K x P x L, paino 145 x208 x 82 cm, 125 kg 145 x208 x 82 cm, 130 kg 145 x208 x 82 cm, 140 kg _Tunturi Pure brochure_fi.indd :42

6 KUNTOPYÖRÄT ALKUPERÄINEN! Tunturi aloitti 90 vuotta sitten polkupyöristä. Tunturi teki läpimurron kotikuntolaitteissa yli 40 vuotta sitten W1-ergometrillä ja siitä tuli kotikuntolaitteiden äiti. Kuntopyörä on edelleen erittäin suosittu sen helppokäyttöisyyden vuoksi. Ja pyöräily on monien mielestä yksinkertaisesti hauskaa! IDEAALINEN HARJOITUS Pyöräily on hyvä kuntoilumuoto kaikille iästä, painosta tai kuntotasosta riippumatta. Se on tehokas, miellyttävä ja turvallinen tapa ylläpitää ja parantaa kuntoa. Kuntopyörät sopivat erityisen hyvin sydämen ja lihasten vahvistamiseen sekä liikkuvuuden parantamiseen. HAUSKAA. MISSÄ TAHANSA. Pure by Tunturi tekee kotiharjoittelusta hauskaa. Sen ominaisuuksien ja modernien yhteyksien lisäksi erityiset harjoitteluohjelmat luovat kokemuksen ulkoharjoittelusta. Bike mallin T-Road-ohjelmassa videoreitit vievät sinut vanhoihin kaupunkeihin, metsiin ja vuorille. Nousuissa ja laskuissa pääset käyttämään vaihteita! Sisätiloissa pyörää on helppo liikuttaa siirtopyörien avulla. Kaikki Pure-kuntopyörät sopivat erinomaisesti kotikäyttöön ja toimivat myös ergometreinä _Tunturi Pure brochure_fi.indd :42

7 KUNTOPYÖRÄT MALLI VASTUSTYYPPI Magneettivastus / Servomoottori Sähkömagneettivastus / EMS Sähkömagneettivastus / EMS Sähkömagneettivastus / EMS VAUHTIPYÖRÄ / LIIKEMASSA 7 kg / 14 kg 7 kg / 14 kg 9 kg / 16 kg 9 kg / 16 kg VÄLITYSSUHDE 1:9 1:9 1:9 1:9 ERGONOMIA ISTUIMEN SÄÄTÖ Korkeus- / etäisyyssäätö Korkeus- / etäisyyssäätö Korkeus- / etäisyyssäätö Korkeus- / etäisyyssäätö MATALA RUNKO Kyllä Kyllä Kyllä Kyllä LANGATON SYKEVYÖ Saatavana lisävarusteena Saatavana lisävarusteena Kyllä Kyllä KÄSIPULSSIN MITTAUS Kyllä Kyllä Kyllä Kyllä KÄYTTÖ KÄYTTÖYMPÄRISTÖ Kotikäyttö Kotikäyttö Kotikäyttö yhteisökäyttö Kotikäyttö yhteisökäyttö ERGOMETRI Kyllä, 260 W / 60 RPM Kyllä, 400 W / 100 RPM Kyllä, 440 W / 100 RPM Kyllä, 600 W / 100 RPM KÄYTTÄJÄN ENIMMÄISPAINO 135 kg 135 kg 150 kg 150 kg MITTARI NÄYTTÖ iconsole-mittari 6 tuuman 2-värinen taustavalaistu LCD-näyttö ios- ja Android-yhteensopiva YHTEYS I-CONSOLE - MITTARI Blue Tooth 7 tuuman graafinen LCD-täysvärinäyttö ipure 10,2 TFT- LCD kosketusnäyttö KIELET Englanti Englanti 10, sis. suomi 8, sis. suomi OHJELMAT Mittarin käyttö ilman tablettia Pikakäynnistys Pikakäynnistys Pikakäynnistys Manuaalinen Manuaalinen Manuaalinen Manuaalinen Aloittelija (4) Vakioteho Vakioteho Vakioteho Edistynyt (4) Vakiosyke (5) Vakiosyke Vakiosyke (6) Urheilullinen (4) Valmisohjelmat (12) T-Ride (5) T-Road (3) Teho ja syke Omat ohjelmat (5) T-Scale T-Music T-Scale Valmisohjelmat (10) T-Ride (5) Tunturi App Käyttäjät (5) Omat ohjelmat (20) T-Scale Manuaalinen Käyttäjät (8) Valmis ohjelmat (10) Ohjelmat (12) Omat ohjelmat (100) I - Route Käyttäjät (20) Teho ja syke Kilpailu Omat ohjelmat (10) KUNTOTESTI Palautussyke Palautussyke Moniporrastesti Moniporrastesti Kehon rasvapitoisuus Kehon rasvapitoisuus Painoindeksi Painoindeksi MEDIA Kaiuttimet Mediasoitin USB (2 porttia) MP3-soitin Sähköposti Internet (Wifi) Flash Player E-kirjat 3,5 mm kuulokeliitin iphone-telakka OHJAUS Painikkeet Painikkeet ja säätöpyörä Painikkeet ja säätöpyörä Kosketusnäyttö LAITTEEN MITAT: K x P x L, paino 143 x 106 x 57cm, 47 kg 143 x 106 x 57cm, 51 kg 143 x 106 x 57cm, 52 kg 143 x 106 x 57cm, 54 kg _Tunturi Pure brochure_fi.indd :42

8 REKUMBENTIT TURVALLINEN! Pure by Tunturi rekumbentti on paras mahdollinen väline turvallisuutta arvostavalle kuntoilijalle. Sen ergonomiassa on erityisesti otettu huomioon mukavuus. Matala runkomuotoilu takaa, että laitteelle nouseminen on helppoa ja turvallista. Mukava selkätuki vähentää selkään kohdistuvaa kuormitusta. Voit siis rentoutua harjoittelun aikana vaikka lehteä lukien, televisiota katsoen tai internetiä ja sosiaalista mediaa käyttäen. MONIPUOLINEN JA INNOSTAVA Käyttäjäystävällinen mittari motivoi pitkäjännitteiseen kuntoharjoitteluun. Rekumbentit ovat erinomaisia myös kuntoutuskäyttöön. Vaativampi kotikuntoilija taas nauttii innostavista harjoitusohjelmista! _Tunturi Pure brochure_fi.indd :42

9 REKUMBENTIT MALLI VASTUSTYYPPI Magneettivastus / Servomoottori Sähkömagneettivastus / EMS VAUHTIPYÖRÄ / LIIKEMASSA 7 kg / 14 kg 9 kg / 16 kg VÄLITYSSUHDE 1:9 1:9 ERGONOMIA ISTUIMEN SÄÄTÖ Etäisyyssäätö Etäisyyssäätö ISTUIN HQ-istuin, verkkoselkänoja, takaosa säädettävä HQ-istuin, verkkoselkänoja, takaosa säädettävä MATALA RUNKO Kyllä Kyllä LANGATON SYKEVYÖ Saatavana lisävarusteena Kyllä KÄSIPULSSIN MITTAUS Kyllä Kyllä KÄYTTÖ KÄYTTÖYMPÄRISTÖ Kotikäyttö Kotikäyttö yhteisökäyttö ERGOMETRI Kyllä, 260 W / 60 RPM JKyllä, 350 W / 60 RPM KÄYTTÄJÄN ENIMMÄISPAINO 135 kg 150 kg MITTARI NÄYTTÖ iconsole-mittari ipure 10,2 TFT- LCD kosketusnäyttö ios- ja Android-yhteensopiva YHTEYS I-CONSOLE MITTARI Bluetooth KIELET Englanti 8, sis. suomi OHJELMAT Mittarin käyttö ilman tablettia Pikakäynnistys Manuaalinen Manuaalinen Aloittelija (4) Vakioteho Edistynyt (4) Vakiosyke (6) Urheilullinen (4) T-Road (3) Teho ja syke T-Music T-Ride (5) Tunturi App T-Scale Manuaalinen Valmis ohjelmat (10) Ohjelmat (12) Omat ohjelmat (100) I - Route Käyttäjät (20) Teho ja syke Kilpailu Omat ohjelmat (10) KUNTOTESTI Palautussyke Moniporrastesti Kehon rasvapitoisuus Painoindeksi MEDIA Kaiuttimet Mediasoitin USB (2 porttia) MP3-soitin Sähköposti Internet (Wifi) Flash Player E-kirjat 3,5 mm kuulokeliitin iphone-telakka OHJAUS Painikkeet Kosketusnäyttö LAITTEEN MITAT: K x P x L, paino 125 x 176 x 66 cm, 62 kg 125 x 176 x 66 cm, 69 kg _Tunturi Pure brochure_fi.indd :43

10 CROSSTRAINERIT MONIPUOLINEN! Crosstrainer kasvattaa edelleen suosiotaan. Tämä ei ole yllätys, koska tällä laitteella on mukava ja miellyttävä harjoittaa sekä ylä- että alavartalon lihasryhmiä. Jatkuva, sulava liike estää polvien ja nivelten liiallisen rasittumisen. Pure by Tunturi -mallistoon kuuluu sekä etu- että takavetoisia crosstrainereita. Niissä on aina mukana sykeohjattuja harjoituksia sekä monia muita ominaisuuksia, jotka takaavat, että kuntoilumotivaatio säilyy korkealla. Päädytpä sitten etu- tai takavetoiseen crosstraineriin, kokeile molempia vaihtoehtoja. Toiset pitävät etuvetoisen crosstrainerin tasaisemmasta ja matalammasta liikkeestä, jota voi verrata esim. murtomaahiihtoon. Toiset taas pitävät enemmän takavetoisten crosstrainereiden pidemmistä, intensiivisemmistä hölkkää muistuttavasta liikkeistä. Molemmilla laitevaihtoehdoilla harjoittelu on tehokasta, mukavaa ja rentouttavaa! _Tunturi Pure brochure_fi.indd :43

11 CROSSTRAINERIT TAKAVETOINEN ETUVETOINEN TAKAVETOINEN ETUVETOINEN TAKAVETOINEN ETUVETOINEN MALLI VASTUSTYYPPI Magneettivastus / Servomoottori Sähkömagneettivastus / EMS Sähkömagneettivastus / EMS Sähkömagneettivastus / EMS VAUHTIPYÖRÄ / LIIKEMASSA 7 kg / 35 kg 7 kg / 38 kg 7 kg / 35 kg 9 kg / 40 kg 9 kg / 37 kg 9 kg / 40 kg VÄLITYSSUHDE 1:9 1:9 1:9 1:9 ASKELPITUUS 40 cm / cm / cm / cm / cm / cm / 19 ERGONOMIA LANGATON SYKEVYÖ Saatavana lisävarusteena Saatavana lisävarusteena Kyllä Kyllä KÄSIPULSSIN MITTAUS Kyllä Kyllä Kyllä Kyllä KÄYTTÖ KÄYTTÖYMPÄRISTÖ Kotikäyttö Kotikäyttö Kotikäyttö yhteisökäyttö Kotikäyttö yhteisökäyttö ERGOMETRI Kyllä, 260W / 60RPM Kyllä, 260W / 60RPM Kyllä, 350W / 60RPM Kyllä, 350W / 60RPM KÄYTTÄJÄN ENIMMÄISPAINO 135 kg 135 kg 150 kg 150 kg MITTARI NÄYTTÖ iconsole-mittari 6 tuuman 2-värinen taustavalaistu 7 tuuman graafinen LCD-täysvärinäyttö LCD-näyttö ios- ja Android-yhteensopiva YHTEYS I-CONSOLE MITTARI Bluetooth ipure 10,2 TFT- LCD kosketusnäyttö KIELET Englanti Englanti 10, sis. suomi 8, sis. suomi OHJELMAT Mittarin käyttö ilman tablettia Pikakäynnistys Pikakäynnistys Pikakäynnistys Manuaalinen Manuaalinen Manuaalinen Manuaalinen Aloittelija (4) Vakioteho Vakioteho Vakioteho Edistynyt (4) Vakiosyke (5) Vakiosyke Vakiosyke (6) Urheilullinen (4) Valmisohjelmat (12) T-Ride (5) T-Road (3) Teho ja syke Omat ohjelmat (5) T-Scale T-Music T-Scale T-Trainer T-Ride (5) Tunturi App Käyttäjät (5) Valmisohjelmat (10) T-Scale Manuaalinen Omat ohjelmat (20) T-Trainer Ohjelmat (12) Käyttäjät (8) Valmis ohjelmat (10) I - Route Omat ohjelmat (100) Teho ja syke Käyttäjät (20) Omat ohjelmat (10) Kilpailu KUNTOTESTI Palautussyke Palautussyke Moniporrastesti Moniporrastesti Kehon rasvapitoisuus Kehon rasvapitoisuus Painoindeksi Painoindeksi MEDIA Kaiuttimet Mediasoitin USB (2 porttia) MP3-soitin Sähköposti Internet (Wifi) Flash Player E-kirjat 3,5 mm kuulokeliitin iphone-telakka OHJAUS Painikkeet Painikkeet ja säätöpyörä Painikkeet ja säätöpyörä Kosketusnäyttö _Tunturi Pure brochure_fi.indd :43

12 T-PAD- MITTARILLA SAAT YHTEYDEN Pure by Tunturi huippumalleissa on 10,2 tuuman multimediakosketusnäyttö. Sillä on helppo seurata harjoitusta samalla kun luet e-kirjaa tai sähköposteja, selaat internetiä tai olet sosiaalisten verkostojen kautta yhteydessä ystäviisi. Mukana ovat kaikki ainutlaatuiset Tunturin harjoitusominaisuudet, kuten karttareitit, kilpailutoiminto ja eri kuntotestit. Kaikki tämä onnistuu kotona. Harjoittelu ei ole koskaan ollut näin hauskaa! 10 tuuman kosketusnäyttö RUN 10.0: VIIHDYTTÄVÄÄ KUNTOILUA Pure by Tunturi Run 10.0:ssa on erittäin suuri 15 tuuman T-PAD-mittari kosketusnäytöllä. Kaikkien toimintojen käyttö on entistäkin helpompaa ja turvallisempaa. Voit tarkastaa sosiaalisen median viestit reippaan kävelylenkin aikana tai lukea päivän digilehden juostessasi. Tämän kaiken voit tietenkin yhdistää lempiharjoitusohjelmiisi. Pidä keho ja mieli kunnossa monipuolisella harjoittelulla! 15 tuuman kosketusnäyttö Flash-soittimella _Tunturi Pure brochure_fi.indd :43

13 TEE HARJOITTELUSTA SILKKAA NAUTINTOA! T-ROAD Ulkoharjoittelun kokemus sisätiloissa! Upeat videoreitit kulkevat vanhoissa kaupungeissa, metsissä ja vuorilla, nousuineen ja laskuineen. Video reagoi täydellisesti harjoittelijan ponnisteluun: mitä suurempi vauhti, sitä nopeammin etenet. Mukana on raskaita nousuja sekä nopeita ja helppoja laskuja. Näkeminen on kokemista! KUNTOTESTI Pure by Tunturi on henkilökohtainen valmentajasi. Tee kuntotesti ennen kuntoiluharrastuksen aloittamista. Lisää perustiedot, kuten sukupuoli, ikä ja paino ja aloita kuntotesti. Kuntotesti kertoo sinulle kaiken fyysisestä kunnostasi. Se näyttää myös tehokkaimman tavan harjoitella ja kertoo tulokset jokaisen harjoituskerran jälkeen. Treenaa itsesi parhaaseen oloon! SYKEOHJATUT OHJELMAT Tunturi on jo vuosikymmeniä tunnettu sykeohjatun kuntoilun asiantuntijana. Se on vuosien varrella kehittänyt ja esitellyt monia tehokkaita harjoitusohjelmia. Sykeohjatuilla ohjelmilla harjoittelet oikealla rasitustasolla, rasvanpoltosta kunnon parantamiseen. Kun haluat harjoitella turvallisesti ja mukavasti, harjoittele Tunturilla _Tunturi Pure brochure_fi.indd :43

14 iconsole Lataa Tunturi sovellus omaan tablettiisi ja aloita harjoittelu. Uudenaikainen, miellyttävä ja mukava iconsole on kompakti mittari, joka sisältää vain tärkeimmät perustoiminnot. IConsole-mittarin nerous on juuri sen yksinkertainen käyttö. TUNTURI APP * Käyttäjärekisteri (10) * Manuaalinen * Pika-aloitus * I-Route * Omat ohjelmat (10) * Valmiit ohjelmat (12) * Vakioteho * Jatkuva syke * Rankinglista * Harjoitus vaihtoehdot * USB-liitäntä tabletin lataukseen _Tunturi Pure brochure_fi.indd :43

15 iconsole TABLETEILLE iconsole on kätevän kokoinen mittarimme, jossa on vain muutamia perustoimintoja ja kuntoiluohjelmia. Siksi se on myös nerokkaan yksinkertainen. iconsole-mittariin voit harjoituksen ajaksi asettaa oman tablettisi tai älypuhelimesi. Voit käyttää niitä kuten työpöydän ääressä tai sohvalla ja nauttia kaikista niiden hienoista toiminnoista. LATAA SOVELLUS JA MENOKSI! App Storesta voit ladata ipure by Tunturiharjoitussovellukset omaan ipad-tablettiisi. Sovelluksen avulla harjoittelusta tulee entistä tehokkaampaa ja motivoivampaa _Tunturi Pure brochure_fi.indd :43

16 KOHDISTETTUA HARJOITTELUA! JUOKSUMATOT Kävely ja juoksu ovat luonnollisimmat tavat liikkua. Juoksumatolla onnistuvat niin kävely, hölkkä, voimakävely kuin juokseminenkin. Juoksumatot ovat erittäin tehokkaita laitteita kalorinkulutukseen ja kunnon kohentamiseen. Yleiskunnon parantamisen lisäksi ne vahvistavat erityisesti jalka- ja selkälihaksia. KUNTOPYÖRÄT Pyöräily on tehokas, miellyttävä ja turvallinen tapa parantaa kuntoa ja vahvistaa jalkojen lihaksia. Kuntopyörän suosio perustuu siihen, että pyöräily on miellyttävää ja nivelystävällistä. Pyöräillessä käytät suuria jalkalihaksia, jolloin sykkeen saa helposti oikealle tasolle. Parannat samalla verenkiertoa, hapenottokykyä sekä poltat kaloreita tehokkaasti. CROSSTRAINERIT Erittäin monipuolinen kuntolaite, sillä siinä yhdistyvät kävelyliike ja ylävartalon harjoittaminen Crosstrainereilla voi harjoittaa useita eri lihasryhmiä yhdessä ainoassa liikkeessä. Luonnollinen, elliptinen liike harjoittaa lihaksia kaikilla rasitustasoilla, niveliä kuormittamatta. Juuri tähän crosstrainerien suosio perustuu. SOUTULAITTEET Soutaminen on tehokas harjoittelumuoto. Syke ja kalorien poltto nousevat nopeasti halutulle tasolle. Kaikki tärkeimmät lihasryhmät saavat harjoitusta, erityisesti selkä, jalat, käsivarret ja hartiat. Soutulaite vie muihin kuntolaitteisiin verrattuna suhteellisen vähän tilaa, ja lisäksi sen kokoontaittaminen ja säilyttäminen on helppoa, mikä voi olla tärkeä valintakriteeri kuntolaitetta hankkivalle _Tunturi Pure brochure_fi.indd :43

17 KLASSISTA MUOTOILUA Me Tunturilla olemme aina kuunnelleet kuntoilijoita sekä jälleenmyyjiämme kaikkialla maailmassa. Heidän toiveensa ja ajatuksensa ovat tuottaneet klassisen Tunturi-malliston, johon kuuluu kaikkien aikojen suosituimpia mallejamme kuten juoksumatto, crosstrainer, kuntopyörä ja soutulaite. Tuloksena on hieno ja kompakti kuntoilumallisto: Classic by Tunturi. TEKEE KOTIHARJOITTELUSTA HELPPOA Classic by Tunturi on kotikuntoiluun suunniteltu mallisto, jolla harjoittelu on mahdollisimman helppoa ja mukavaa. Klassikkomallisto tarjoaa helppokäyttöisiä, mukavia ja motivoivia kuntoilulaitteita säännölliseen, keskiraskaaseen käyttöön. Hieno alku kuntoilun maailmaan! _Tunturi Pure brochure_fi.indd :44

18 JUOKSUMATOT JUOKSUMATOT MALLI MOOTTORI 2.0 HV DC (jatkuva) 2.5 HV DC (jatkuva) NOPEUS 0,8-18,0 km/h 0,8-20,0 km/h KALTEVUUSKULMA 0-12% 0-12% MATTOTYYPPI Silikonivoitelu Silikonivoitelu TAITETTAVA Kyllä Kyllä SOFTDROP-JÄRJESTELMÄ Kyllä Kyllä JUOKSUALUE 50 x 150 cm 50 x 150 cm MATON PAKSUUS 1,8 mm 1,8 mm ERGONOMIA KÄSITUET Kyllä Kyllä PIKANÄPPÄIMET KÄSITUISSA Kyllä Kyllä KÄSIPULSSIN MITTAUS Kyllä Kyllä SYKEVYÖ Saatavana lisävarusteena. Kyllä KÄYTTÖ KÄYTTÖYMPÄRISTÖ Kotikäyttö Kotikäyttö KÄYTTÄJÄN SUURIN PAINO 135 kg 135 kg MITTARI NÄYTTÖ 1-näyttöinen LCD, sinisellä taustavalolla valkoisessa näytössä OHJELMAT 1, LCD 2, LCD Manuaalinen Manuaalinen Vakiosyke (2) Vakiosyke (3) Valmisohjelmat (11) Valmisohjelmat (15) Omat ohjelmat (2) Omat ohjelmat (3) 2-näyttöinen LCD, sinisellä taustavalolla valkoisessa näytössä Kehon rasvaprosentti Kehon rasvaprosentti OHJAUS Painikkeet Painikkeet LAITTEEN MITAT: K x P x L, paino 193 x 140 x 91cm, 101 kg 193 x 140 x 91cm, 101 kg _Tunturi Pure brochure_fi.indd :44

19 KUNTOPYÖRÄT KUNTOPYÖRÄT TUOTE VASTUSTYYPPI Magneettivastus / Manuaalinen säätö Sähkömagneetti / EMS VAUHTIPYÖRÄ / LIIKEMASSA 7 kg / 14 kg 7 kg / 14 kg VÄLITYSSUHDE 1:9 1:9 ERGONOMIA ISTUIMEN SÄÄTÖ Korkeus- / etäisyyssäätö Korkeus- / etäisyyssäätö MATALA RUNKO Kyllä Kyllä LANGATON SYKEVYÖ Saatavana lisävarusteena. Saatavana lisävarusteena. KÄSIPULSSIN MITTAUS Kyllä Kyllä KÄYTTÖ KÄYTTÖYMPÄRISTÖ Kotikäyttö Kotikäyttö ERGOMETRI Ei Kyllä, 260 W / 60 RPM KÄYTTÄJÄN ENIMMÄISPAINO 135 kg 135 kg MITTARI NÄYTTÖ 4 tuumaa, LCD harmaasävy 6 tuuman 2-värinen taustavalaistu LCD-näyttö OHJELMAT Pikakäynnistys Pikakäynnistys Manuaalinen Manuaalinen Maksimisyke Vakioteho Vakiosyke Valmisohjelmat (12) Omat ohjelmat (5) Maksimisykeohjelmat (5) T-Scale Käyttäjät (5) KUNTOTESTI Palautussyke Palautussyke Kehon rasvapitoisuus Painoindeksi OHJAUS Painikkeet ja vastussäätö Painikkeet ja vastussäätö LAITTEEN MITAT: K x P x L, paino 97 x 70 x 129cm, 43 kg 97 x 70 x 129cm, 43 kg _Tunturi Pure brochure_fi.indd :44

20 CROSSTRAINER TAKAVETOINEN CROSSTRAINER MALLI VASTUSTYYPPI Magneettivastus / Servomoottori VAUHTIPYÖRÄ / LIIKEMASSA 7 kg / 28 kg VÄLITYSSUHDE 1:9 ASKELPITUUS 40 cm / 16 ERGONOMIA LANGATON SYKEVYÖ Saatavana lisävarusteena. KÄSIPULSSIN MITTAUS Kyllä KÄYTTÖ KÄYTTÖYMPÄRISTÖ Kotikäyttö ERGOMETRI Kyllä, 250 W / 60 RPM SUURIN KÄYTTÄJÄPAINO 135 kg MITTARI NÄYTTÖ 5,5 tuuman 2-värinen taustavalaistu LCD-näyttö OHJELMAT Pikakäynnistys Manuaalinen Vakioteho Vakiosyke Valmisohjelmat (12) Omat ohjelmat (5) Maksimisykeohjelmat (5) T-Scale Käyttäjät (5) KUNTOTESTI Palautussyke Kehon rasvapitoisuus Painoindeksi OHJAUS Painikkeet ja vastussäätö LAITTEEN MITAT: K x P x L, paino 163 x 61 x 163cm, 60 kg _Tunturi Pure brochure_fi.indd :44

21 SOUTULAITE TEHOKAS Soutaminen on eräs tehokkaimmista kotiharjoittelun muodoista. Se on myös erittäin monipuolista. Intensiivinen treeni harjoittaa kaikkia tärkeitä lihasryhmiä. Pure by Tunturi -soutulaite on suunniteltu niin, että harjoittelu on mahdollisimman mukavaa. Voit keskittyä harjoitukseesi täysillä laitteen ergonomisen rakenteen, vakauden varmistavien kaksoiskiskojen ja pehmeän istuimen ansiosta. KOMPAKTI MUOTOILU Pure by Tunturi -soutulaite on ainoa luokassaan, jossa on sykeohjattuja harjoitusohjelmia. Ne ovat turvallinen ja tehokas tapa harjoitella. Soutulaitteen voi tarvittaessa taittaa kasaan ja säilyttää pienessä tilassa harjoitusten välillä. SOUTULAITE MALLI VASTUSTYYPPI VAUHTIPYÖRÄ ERGONOMIA LANGATON SYKEVYÖ KÄYTTÖ KÄYTTÖYMPÄRISTÖ KÄYTTÄJÄN ENIMMÄISPAINO KOKOONTAITETTAVA MITTARI NÄYTTÖ OHJELMAT KUNTOTESTI LAITTEEN MITAT: K/kok.taitettuna x P x L, paino Kestomagneetti servosäätöinen 8 kg Kyllä Kotikäyttö 135 kg Kyllä 5,5, LCD harmaasävy Pikakäynnistys Manuaalinen 500 mt aika Vetoa / min Valmisohjelmat (8) Vakiosyke Max ja min sykeraja Palautussykken mittaus 197/35 x 50 x 66/159 cm, 43 kg _Tunturi Pure brochure_fi.indd :44

22 TÄRINÄLAUTA TÄRINÄLAUTA NÄYTTÖ PALAUTENÄYTTÖ 136 x 14 mm, LCD-nayttö ALKA Kyllä TAAJUUS Kyllä OHJELMAT 3 HARJOITUSMUODOT Pika-aloitus Manuaali Lämmittely Hieronta TEKNISET TIEDOT TÄRINÄHARJOITTELU Pystysuora liike MOOTTORI 0,75 HP / 550 Watt HARJOITTELUJAKSO sec. TAAJUS Hz AMPLITUDIT Low 2mm, High 4mm VIRTALÄHDE Mains LAITTEEN MITAT K X P X L 92 cm x 86 cm x 148 cm TUOTTEEN KOKONAISPAINO 73,5 kg KÄYTTÄJÄN ENIMMÄISPAINO 160 kg EN-957 LUOKKA H KÄYTTÖYMPÄRISTÖ Yhteisö - Koti ERGONOMIA ERGONOMISET OSAT Kauko-ohjattava aloitus-/lopetuspainike Ergonominen käsituki Iso miellyttävä harjoittelupinta Käsihihnat Aika- ja taajuuspikanäppäimet Matala ja korkea amplitudi Lisävarusteena harjoitusmatto Siirtopyörät Kyllä _Tunturi Pure brochure_fi.indd :44

23 NOTES _Tunturi Pure brochure_fi.indd :44

24 9Y Tunturi-Hellberg Oy Ltd Varusmestarintie 26, TURKU PL 750, TURKU Puh Fax MEMBER OF TAKUUEHDOT Yleisiä myynti- ja toimitusehtoja sovelletaan kaikkiin tuotteisiin ja/tai palveluihin. Tekniset tiedot, hinnat, värit, tekstit, tarrat ja muut elementit voivat muuttua. Tunturi-tuotemerkki varaa oikeuden tehdä tuotteisiinsa muutoksia milloin tahansa ilman erillistä ilmoitusta tai syytä. Tämä johtuu tuotteiden jatkuvan kehityksen strategiasta. Pidätämme kaikki tähän julkaisuun liittyvät oikeudet. KOTIKÄYTTÖ: 24 kuukauden perustakuu koontiosille ostopäivästä. 60 sarjaa korkeammassa tuotekategoriassa 36 kuukauden perustakuu ostopäivästä. Rekisteröimällä uusi tuote kuukauden sisällä ostopäivästä kotisivuilla olevalla rekisteröintiohjelmalla, kuluttaja saa 12 kuukauden lisätakuun omistamalleen tuotteelle. Lisätakuu koskee vain ensimmäistä ostajaa. Takuuaika alkaa päivästä, jolloin alkuperäinen ostaja hankkii laitteiston. Laitteiston on pysyttävä alkuperäisen ostajan/omistajan hallinnassa, eivätkä takuukorjaukset pidennä takuuaikaa. Ostokuitti on edellytys takuuasioiden käsittelylle, joten säilytä kuitti huolellisesti. Takuuehtoja sovelletaan vain kun laitetta käytetään käyttöohjekirjassa kuvatulla tavalla. YHTEISÖKÄYTTÖ: Yhteisökäytössä takuu annetaan vain 60 sarjaa korkeammassa kategoriassa oleville tuotteille. Takuuaika tällöin on kaikkiaan 18 kuukautta ostopäivästä. Takuut eivät koske käytössä normaalisti kuluvia osia - kuten: juoksumattojen matot, vetohihnat, pohjalevyt kädensijat, istuimet, polkimet ja jalkaremmit, liukulaakerit ja akselit - joissa takuuaika on 12 kuukautta. AMMATTIKÄYTTÖ, KUTEN KAUPALLISET KUNTOSALIT: Ei takuuta. Tammikuu _Tunturi Pure brochure_fi.indd :45

Kotikuntolaitteet KULUTTAJAESITE 2010. From the Heart

Kotikuntolaitteet KULUTTAJAESITE 2010. From the Heart Kotikuntolaitteet KULUTTAJAESITE 2010 From the Heart TunturiN ainutlaatuisia innovaatioita Tunturilla on pitkä historia edelläkävijänä kuntolaitteiden alalla. Kotikuntolaitteiden keksijällä on useita patentteja,

Lisätiedot

KOTIKUNTOLAITTEET KULUTTAJAESITE 2012. From the Heart

KOTIKUNTOLAITTEET KULUTTAJAESITE 2012. From the Heart KOTIKUNTOLAITTEET KULUTTAJAESITE 2012 From the Heart TUNTURIN AINUTLAATUISIA INNOVAATIOITA Tunturilla on pitkä historia edelläkävijänä kuntolaitteiden alalla. Kotikuntolaitteiden keksijällä on useita patentteja,

Lisätiedot

Live the Bremshey way!

Live the Bremshey way! Live the Bremshey way! KOTIKUNTOLAITTEET 2010 1 SISÄLLYS 3 4 5 8 10 12 14 16 18 19 Bremshey Sport Fit for Life Miksi juuri Bremshey Sport Uutta: Vibration Plate Control ja Sprinter Control Etuvetoiset

Lisätiedot

The Outdoor experience for indoors, T-Road tuo maastoreitit omaan olohuoneeseesi

The Outdoor experience for indoors, T-Road tuo maastoreitit omaan olohuoneeseesi T-Road Uutuus: T-Road The Outdoor experience for indoors, T-Road tuo maastoreitit omaan olohuoneeseesi Tunturin ainutlaatuinen T-Road harjoitus on 2007 2008- mallistossa entistäkin tyylikkäämpi. Uudet,

Lisätiedot

SYKSY-KEVÄT KUNTOLAITTEET PAINOT KUNTOILU NYRKKEILY

SYKSY-KEVÄT KUNTOLAITTEET PAINOT KUNTOILU NYRKKEILY www.sportia.fi S P O R T I A STA K U N TO I LU U N www.sportia.fi SYKSY-KEVÄT 2 0 1 2-1 3 KUNTOLAITTEET PAINOT KUNTOILU NYRKKEILY KUNTOLAITTEET 2 Lähin jälleenmyyjä ja tuotteet: WWW.SPORTIA.FI REEBOK Z7

Lisätiedot

Polkuharjoituslaite Käyttöohje

Polkuharjoituslaite Käyttöohje Polkuharjoituslaite Käyttöohje Sisältö Turvallisuudesta huomioitavaa 2 Hajotuskuva ja osaluettelo. 3 Harjoittelu.. 4 Turvallisuudesta huomioitavaa Lue kaikki ohjeet ennen kuin alat käyttää laitetta. Säilytä

Lisätiedot

Kuntotestissä mittaamme hapenotto- ja verenkiertoelimistön kunnon, lihaksiston toiminta- tai suorituskyvyn ja tarvittaessa kehonkoostumuksen.

Kuntotestissä mittaamme hapenotto- ja verenkiertoelimistön kunnon, lihaksiston toiminta- tai suorituskyvyn ja tarvittaessa kehonkoostumuksen. Kuntotestistä saat arvokasta tietoa tämänpäivän kunnostasi. Olit sitten aloittelija tai huippu-urheilija. Kuntotesti voidaan räätälöidä juuri sinulle sopivaksi kokokonaisuudeksi aikaisemman liikuntahistorian

Lisätiedot

PLUS. Muista lepopäivät! Kaikki kolme treeniohjelmaa haastavat niin voimat kuin kunnonkin. Siksi on tärkeää pitää lepopäivä jokaisen treenin jälkeen.

PLUS. Muista lepopäivät! Kaikki kolme treeniohjelmaa haastavat niin voimat kuin kunnonkin. Siksi on tärkeää pitää lepopäivä jokaisen treenin jälkeen. Muista lepopäivät! Kaikki kolme treeniohjelmaa haastavat niin voimat kuin kunnonkin. Siksi on tärkeää pitää lepopäivä jokaisen treenin jälkeen. 30 KUNTO PLUS 4/2016 3 oivaa ohjelmaa kuntokeskukseen: Huippukuntoon

Lisätiedot

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS KUNNON LIIKUNTAOPAS TURVALLISUUTESI VUOKSI Vähentääksesi liikunnan riskejä, noudata seuraavia neuvoja, varsinkin, jos olet aloittamassa säännöllistä liikuntaa pidemmän tauon jälkeen. Ennen säännöllisen

Lisätiedot

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE LIHASVOIMA Lihaksen suurin mahdollinen kyky tuottaa voimaa laskee 50 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosittain. Edistettäessä aktiivista ja energistä ikääntymistä lihasvoiman

Lisätiedot

Testaaminen antaa kuntoilulle oikean suunnan ja auttaa tavoitteiden saavuttamisessa.

Testaaminen antaa kuntoilulle oikean suunnan ja auttaa tavoitteiden saavuttamisessa. Kuntotestistä saat arvokasta tietoa tämänpäivän kunnostasi. Kuntotesti sopii niin aloittelijoillekuin huippuurheilijoille. Kuntotesti voidaan räätälöidä juuri sinulle sopivaksi kokokonaisuudeksi aikaisemman

Lisätiedot

Langaton verenpainemittari (BP7) PIKAOPAS

Langaton verenpainemittari (BP7) PIKAOPAS FI Langaton verenpainemittari (BP7) PIKAOPAS Pikaoppaassa kerrotaan, kuinka mobiililaite määritellään, Bluetooth-yhteys muodostetaan ja verenpaine mitataan. Noudata alla olevia ohjeita aloittaaksesi mittauksen.

Lisätiedot

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA HARJOITUSOHJELMA Viikko 1 JUOKSU: 20min + kuntopiiri 3kierrosta 50min Juoksu: 20min + kuntopiiri 2kierrosta 60min 60min

Lisätiedot

2-jakoinen treeniohjelma

2-jakoinen treeniohjelma 2-jakoinen treeniohjelma 2-Jakoinen treeniohjelma sopii sinulle, joka olet jo aloittanut kuntosaliharjoittelun. Ohjelmassa on kaksi eri harjoitusta. Ensimmäisessä treenataan alavartalo ja toisessa ylävartalo.

Lisätiedot

MAGNETTIKUNTOPYÖRÄ. Omistajan käsikirja

MAGNETTIKUNTOPYÖRÄ. Omistajan käsikirja MAGNETTIKUNTOPYÖRÄ Omistajan käsikirja HUOMIO! Lue nämä ohjeet huolellisesti ennen laitteen käyttöönottoa. Säilytä tämä käsikirja tulevaa käyttöä varten. Laitteen yksityiskohdan saattavat erota käsikirjan

Lisätiedot

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA HARJOITUSOHJELMA Viikko 1 JUOKSU: Juoksu: 45min 10min lämmittely + 6x60sek()/ vetojen välissä JUOKSU: - (todella kevyt)

Lisätiedot

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA HARJOITUSOHJELMA Viikko 1 JUOKSU: 20min + kuntopiiri 3kierrosta 50min Juoksu: 20min + kuntopiiri 2kierrosta 60min 60min

Lisätiedot

Soleoline. Soleoline on suorituskykyinen

Soleoline. Soleoline on suorituskykyinen Fin Soleoline Soleo Sono Soleoline on suorituskykyinen Laitteessa yhdistyy huipputeknologia ja 40 vuoden kokemus. Soleoline täyttää kaikki nykyaikaisen fysioterapian tarpeet. Soleoline Kompaktin kokoinen

Lisätiedot

Nivelrikko ja liikunta - Mikä on hyväksi? Hanna Jungman Fysioterapeutti Aluesuunnittelija, Suomen Nivelyhdistys

Nivelrikko ja liikunta - Mikä on hyväksi? Hanna Jungman Fysioterapeutti Aluesuunnittelija, Suomen Nivelyhdistys Nivelrikko ja liikunta - Mikä on hyväksi? Hanna Jungman Fysioterapeutti Aluesuunnittelija, Suomen Nivelyhdistys Liikunta ja tule-sairaudet Lääketieteessä juuri millään ei ole yhtä vahva näyttö kuin liikunnan

Lisätiedot

Rider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin.

Rider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. 40 Pikaopas Rider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. Näppäintoiminnot 2 1 Lämmittely Kohde Min Kesto lyöntiä /min Maks min 2 3 4 Lisävarusteet Rider 40:n toimitukseen

Lisätiedot

Silent Gliss 9020/21, 9040/41 ja 5091 moottorit. Uusi moottorisukupolvi

Silent Gliss 9020/21, 9040/41 ja 5091 moottorit. Uusi moottorisukupolvi Silent Gliss 9020/21, 9040/41 ja 5091 moottorit Uusi moottorisukupolvi Elämää helpottavia innovaatioita Silent Glissillä on yli 40 vuoden kokemus sähkötoimisista verhokiskoista. Toimme ensimmäisenä markkinoille

Lisätiedot

Fyysinen kunto. Terveystieto. Anne Partala

Fyysinen kunto. Terveystieto. Anne Partala Fyysinen kunto Terveystieto Anne Partala Miksi liikuntaa? Keho voi hyvin Aivot voivat hyvin Mieliala pysyy hyvänä Keho ja mieli tasapainottuu Liikunta tuo tyydytystä Yksi hyvinvoinnin peruspilari Ihminen

Lisätiedot

19627430.00 SWE/FIN A FIN HELPPO TIE HYVÄÄN KUNTOON

19627430.00 SWE/FIN A FIN HELPPO TIE HYVÄÄN KUNTOON HELPPO TIE HYVÄÄN KUNTOON 19627430.00 SWE/FIN A FIN SISÄLLYS 1. Syke opastaa liikkumaan oikein... 3 2. Monipuoliset käyttövaihtoehdot... 4 3. Tavoitesykealue... 6 4. Oikein suoritettu liikuntakerta...

Lisätiedot

ihmiset etusijalle! SANO asettaa Akkutoimiset porraskiipijät

ihmiset etusijalle! SANO asettaa Akkutoimiset porraskiipijät Akkutoimiset porraskiipijät ihmiset SANO asettaa etusijalle! LIFTKAR PT PORRASKIIPIJÄT LIFTKAR PT ON TURVALLINEN PORTAISSA JA HELPPOKÄYTTÖINEN. ELÄMÄNLAATU ON ELÄMÄSTÄ NAUTTIMISTA TÄYSILLÄ JA YHDESSÄ

Lisätiedot

2011-12 KUNTOLAITTEET PAINOT KUNTOILU TALVIKUVASTO KUNTOILUKUVASTO NYRKKEILY. www.sportia.fi

2011-12 KUNTOLAITTEET PAINOT KUNTOILU TALVIKUVASTO KUNTOILUKUVASTO NYRKKEILY. www.sportia.fi 2011-12 KUNTOLAITTEET PAINOT KUNTOILU 2008 TALVIKUVASTO KUNTOILUKUVASTO NYRKKEILY KUNTOPYÖRÄT KUNTOILUKUVASTO 2 YORK-KUNTOILULAITTEET KUNTOPYÖRÄT CROSSTRAINERIT SOUTULAITTEET JUOKSUMATOT 6 REEBOK-KUNTOILULAITTEET

Lisätiedot

Kannusta työntekijöitä huolehtimaan omasta hyvinvoinnista.!

Kannusta työntekijöitä huolehtimaan omasta hyvinvoinnista.! Yrityksemme liikunta- ja hyvinvointipalvelut toteutamme Studiollamme, yrityksen omissa tiloissa tai yhteistyökumppanimme tiloissa. Kustannustehokkaat ratkaisut suunnittelemme avaimet käteen periaatteella,

Lisätiedot

vívo Aktiivisuusrannekkeet

vívo Aktiivisuusrannekkeet vívo Aktiivisuusrannekkeet Aktiivisuusranneke Voit parantaa kuntoasi monipuolisesti Garmin-laitteiden avulla. Aktiivisuusrannekkeemme kehottaa sinua liikkumaan ja auttaa muuttamaan elintapojasi terveellisemmiksi.

Lisätiedot

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA HARJOITUSOHJELMA Viikko 1 Viikonpäivä Harjoitus Sykealue Harjoitus aika Harjoitusvaikutus Maanantai JUOKSU: PK 20min +

Lisätiedot

SIDE-BY-SIDE KAHDELLE (PERUSMALLI)

SIDE-BY-SIDE KAHDELLE (PERUSMALLI) KOLMIPYÖRÄT Trident SIDE-BY-SIDE KAHDELLE (PERUSMALLI) 5 7-vaihteinen (kts. lisävarusteet) perusmalli moottoriton vasemmalla istuva kuljettaja huolehtii jarruttamisesta ja ohjaamisesta molemmat voivat

Lisätiedot

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA HARJOITUSOHJELMA Viikko 1 JUOKSU: Juoksu: 45min 10min lämmittely + 6x60sek()/ vetojen välissä 2min kävely palautus + 10min

Lisätiedot

GEMINO -ROLLAATTORIT. Aktiiviselle ihmiselle ROLLAATTORIT FI

GEMINO -ROLLAATTORIT. Aktiiviselle ihmiselle ROLLAATTORIT FI GEMINO -ROLLAATTORIT Aktiiviselle ihmiselle ROLLAATTORIT FI GEMINO aktiivisen ihmisen rollaattori Rollaattoreita suunniteltaessa on kiinnitetty erityistä huomiota rollaattorin painoon, laatuun, turvallisuuteen,

Lisätiedot

Drop. D E S I G N P O O L

Drop. D E S I G N P O O L Drop. D E S I G N P O O L MIKÄ ON DROP? Drop on ulkoallas, jonka viimeistellyn kaunis ulkomuoto, ergonomisuus ja helppokäyttöisyys tarjoavat todellista arjen luksusta niin kodin pihamaalle, terassille

Lisätiedot

CARITA ISTUINKALUSTEET

CARITA ISTUINKALUSTEET CARITA ISTUINKALUSTEET 2 Carita-istuinkalusteet Carita-istuinkalusteet 3 CARITA-istuinkalusteet On tärkeää huolehtia mahdollisimman hyvin niistä, jotka sitä kaikkein eniten tarvitsevat. Siksi olemme antaneet

Lisätiedot

TIETOA HARJOITTELUSTA

TIETOA HARJOITTELUSTA TIETOA HARJOITTELUSTA Tämä harjoitusohjelma sopii henkilöille, joilla ei ole taustaa juoksuharjoittelusta. Henkilöt haluavat valmistautua turvallisesti Operaatio 21.1 juoksuun periaatteella juosten läpi.

Lisätiedot

Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä. LCD-Näyttö BC-81295

Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä. LCD-Näyttö BC-81295 Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä LCD-Näyttö BC-81295 Yhteenveto Tämä on tarkoitettu ainoastaan ohjelmoitavaan magneettivastukselliseen kuntopyörään. Järjestelmään kuuluu kolme (3) osaa:

Lisätiedot

Suosittu PAINONHALLINTA- pienryhmävalmennus käynnistyy taas tammikuussa.

Suosittu PAINONHALLINTA- pienryhmävalmennus käynnistyy taas tammikuussa. Painonhallinta pienryhmävalmennus Suosittu PAINONHALLINTA- pienryhmävalmennus käynnistyy taas tammikuussa. Valmennuksessa pudotat painoasi, edistät hyvinvointiasi ja muutat elintapojasi pysyvästi paremmaksi.

Lisätiedot

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA HARJOITUSOHJELMA Viikko 1 JUOKSU: 20min + kuntopiiri 3kierrosta 50min Juoksu: 20min + kuntopiiri 2kierrosta 60min 60min

Lisätiedot

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA HARJOITUSOHJELMA Viikko 1 JUOKSU: 20min + kuntopiiri 3kierrosta 50min Juoksu: 20min + kuntopiiri 2kierrosta 60min 60min

Lisätiedot

KUNTOSALILLA TEHTÄVÄ LIHASKUNTOHARJOITUS ENSIMMÄISET 12 VIIKKOA

KUNTOSALILLA TEHTÄVÄ LIHASKUNTOHARJOITUS ENSIMMÄISET 12 VIIKKOA KUNTOSALI -OHJELMA KUNTOSALILLA TEHTÄVÄ LIHASKUNTOHARJOITUS ENSIMMÄISET 12 VIIKKOA Treeni 1 Ikäisesi nuoren suositellaan harrastavan vähintään 3 kertaa viikossa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja luiden terveyttä

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin

Lisätiedot

OHJELMA 2, HCR-TAVOITE T NOUSUJOHTEISELLA TREENILLÄ KOHTI PUOLIMARATONIA

OHJELMA 2, HCR-TAVOITE T NOUSUJOHTEISELLA TREENILLÄ KOHTI PUOLIMARATONIA Tämä ohjelma sopii sinulle, joka: Haluat harjoitella kolme kertaa viikossa ja haluat harjoitteluun mukaan myös vauhtikestävyysharjoituksen Et ole viime aikoina juossut kovinkaan paljon, mutta olet aiemmin

Lisätiedot

Pikakäyttöohje: Firstbeat Kuntovalmentaja

Pikakäyttöohje: Firstbeat Kuntovalmentaja Pikakäyttöohje: Firstbeat Kuntovalmentaja Kuntovalmentaja on avaimesi hyvään kuntoon! Valmentaja: Kertoo harjoitteletko oikein suhteessa kuntotasoosi ja tavoitteeseesi. Älykäs päivittyvä harjoitusohjelma.

Lisätiedot

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA HARJOITUSOHJELMA Viikko 1 JUOKSU: Juoksu: 45min JUOKSU: - (todella kevyt) - 55% HRmax - HARJOITUSOHJELMA, Viikko 2 JUOKSU:

Lisätiedot

9 VIIKON HARJOITUSOHJELMA NUUKSIO CLASSICILLE

9 VIIKON HARJOITUSOHJELMA NUUKSIO CLASSICILLE 9 VIIKON HARJOITUSOHJELMA NUUKSIO CLASSICILLE Harjoitusohjelma: Nuuksio Classic 2017 VKO MA TI KE TO PE LA SU 1 3.7 Tes$ juoksu: Juokse 6-8 kilometriä mäkisessä maastossa. Juokse sellaisessa maastossa

Lisätiedot

PRO-GO Total Gym F-42507

PRO-GO Total Gym F-42507 PRO-GO Total Gym F-42507 Turvallisuusohjeet 1. Ole varovainen harjoitellessasi ja lue käyttöohjeet ennen kuin aloitat harjoittelun. 2. Ennen harjoittelun aloittamista, keskustele terveydentilastasi lääkärin

Lisätiedot

CIBES PARALLEL TYYLIKÄS PORRASHISSI

CIBES PARALLEL TYYLIKÄS PORRASHISSI CIBES PARALLEL TYYLIKÄS PORRASHISSI 2 CIBES PARALLEL Parallel-porrashissi on kehitetty erittäin huolellisesti ja kaikki yksityiskohdat huomioiden, mikä näkyy sen ulkonäössä, toiminnallisessa ergonomiassa

Lisätiedot

AKTIIVINEN PYÖRÄILIJÄ

AKTIIVINEN PYÖRÄILIJÄ Laji: Taso: Kesto: Laajuus: Harjoitteet: Pyöräily Aktiivinen pyöräilijä 8 viikkoa Pyöräilyharjoittelu Kéo Power -polkimilla Kestävyysharjoittelu, intervallit Polar-testimenettely Ennen harjoittelua Power-polkimilla

Lisätiedot

ALOITTELIJAN KUNTOSALIOPAS

ALOITTELIJAN KUNTOSALIOPAS ALOITTELIJAN KUNTOSALIOPAS JOHDANTO Tämä opas on tarkoitettu sinulle, joka haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun. Opas sisältää tietoa, jota tarvitset harjoitellaksesi tehokkaasti, turvallisesti ja tavoitteellisesti.

Lisätiedot

Sähkökäyttöinen verhokisko Silent Gliss 5600

Sähkökäyttöinen verhokisko Silent Gliss 5600 Vaikuttavan... hiljainen nopea tehokas Sähkökäyttöinen verhokisko Silent Gliss 5600 Silent Gliss 5600 -verhokiskojärjestelmä on uusinta tekniikkaa edustava, sveitsiläiseen osaamiseen perustuva ratkaisu,

Lisätiedot

ota rento asento ja nauti kokemuksesta

ota rento asento ja nauti kokemuksesta Savo s3 ota rento asento ja nauti kokemuksesta Istu uuteen Savo S3 -työtuoliin. Säädä istuinkorkeus itsellesi sopivaksi ja nojaa taaksepäin. Tuolin selkänoja mukailee selkäsi kaarta ja tukee luontevasti

Lisätiedot

ENERGIAINDEKSI

ENERGIAINDEKSI ENERGIAINDEKSI 02.04.2015 Essi Esimerkki 2h 33min 12h 53min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaa-aikaan.

Lisätiedot

KUORMANILMAISIN / NOSTURIVAAKA. Käyttöohje

KUORMANILMAISIN / NOSTURIVAAKA. Käyttöohje KUORMANILMAISIN / NOSTURIVAAKA Sisällysluettelo Versio A 1. Johdanto... 1 Huomautus... 1 Turvallisuusohjeet... 1 2. Tekniset tiedot... 2 Ominaisuudet... 2 Tekniset tiedot... 3 Kapasiteetti ja tarkkuus...

Lisätiedot

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan.

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. ENERGIAINDEKSI 23.01.2014 EEMELI ESIMERKKI 6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. Stressitaso - Vireystila + Aerobinen

Lisätiedot

Päivittäinen käyttö vaatii sohvilta ja lepotuoleilta paljon. ARILD-sarjan tuotteet testataan huolellisesti, jotta voimme olla varmoja, että ne

Päivittäinen käyttö vaatii sohvilta ja lepotuoleilta paljon. ARILD-sarjan tuotteet testataan huolellisesti, jotta voimme olla varmoja, että ne ARILD Päivittäinen käyttö vaatii sohvilta ja lepotuoleilta paljon. ARILD-sarjan tuotteet testataan huolellisesti, jotta voimme olla varmoja, että ne täyttävät tiukimmat kotikäytölle asetetut laatu- ja

Lisätiedot

Puolustusvoimat puolustusvoimien kuntotestit 2011

Puolustusvoimat puolustusvoimien kuntotestit 2011 Puolustusvoimat puolustusvoimien kuntotestit 2011 Kuntotestit puolustusvoimissa Kuntotestit antavat yhdessä terveystarkastusten kanssa hyvän kuvan henkilön terveydentilasta ja fyysisestä kunnosta sekä

Lisätiedot

HYVINVOINTI JA LIIKUNTA

HYVINVOINTI JA LIIKUNTA HYVINVOINTI JA LIIKUNTA 20.5.2016 liikuntavastaava Antti Anttonen 1.Yleistä UKK-instituutti tuottaa tutkittuja ja vaikuttavia käytäntöjä liikkumattomuuden vähentämiseen ja terveysliikunnan edistämiseen.

Lisätiedot

KANNUSTAA LIIKKUMAAN

KANNUSTAA LIIKKUMAAN XACT Xact 3 XACT Monipuolisesta ja ergonomisesta Xact-oppilastuolista on nyt saatavana kaksi kokoa Xact ja Xact Start. Se tarkoittaa, että sitä voidaan käyttää koko koulussa, aina esikoululuokista opettajainhuoneeseen,

Lisätiedot

UUSI. Paras energianhuolto matkalla MATKAILUAUTO VENE MÖKKI

UUSI. Paras energianhuolto matkalla MATKAILUAUTO VENE MÖKKI UUSI Paras energianhuolto matkalla MATKAILUAUTO VENE MÖKKI MATKAILUAUTO VENE MÖKKI EFOY COMFORT lataa käyttöakkusi täysautomaattisesti. Näin Sinulla on aina riittävästi sähköä toiveidesi täyttämiseen -

Lisätiedot

Harjoittelun suunnittelu

Harjoittelun suunnittelu Harjoittelun suunnittelu Helsingin ja Uudenmaan Neuroyhdistys / Naisten kymppi 2017 (@jalosaur) Edupoli - Koulutettu hieroja (2015-2016) Trainer4You - Personal trainer (2015-2016) Fysioterapia AMK (2017-)

Lisätiedot

SUUNNISTUKSEN HARJOITTELU

SUUNNISTUKSEN HARJOITTELU SUUNNISTUKSEN HARJOITTELU Taitoharjoittelu Suunnistustaito SUUNNISTAJAN TAVOITTEENA on löytää kullekin rastivälille paras mahdollinen reitti ja toteuttaa se nopeasti ja virheettömästi. Suunnistustaito

Lisätiedot

High Intensity Training virittää huippukuntoon jos rääkin vain kestää! PLUS. 58 KUNTO PLUS 13/2014 kuntoplus.fi

High Intensity Training virittää huippukuntoon jos rääkin vain kestää! PLUS. 58 KUNTO PLUS 13/2014 kuntoplus.fi H.I.T High Intensity Training virittää huippukuntoon jos rääkin vain kestää! 58 KUNTO 13/2014 kuntoplus.fi Hiki virtaa, henki salpautuu ja suussa saattaa maistua veri KUNTO -lehden kivikovassa H.I.T.-treenissä.

Lisätiedot

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä.

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä. TerveysInfo kuntoilijat Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen

Lisätiedot

Soutulaite magneettisella vastuksella

Soutulaite magneettisella vastuksella Soutulaite magneettisella vastuksella 1 KÄYTTÄJÄN OHJEKIRJA MALLI R600 P SPORTOP Laitteella on vuoden takuu. Takuu kattaa sekä valmiste- että raaka-aineviat. Takuu on voimassa ainoastaan laitteen ollessa

Lisätiedot

OHJELMA 2, TAVOITTEENA HCM (3:45 4 ½ T): NOUSUJOHTEISELLA TREENILLÄ KOHTI MARATONIA

OHJELMA 2, TAVOITTEENA HCM (3:45 4 ½ T): NOUSUJOHTEISELLA TREENILLÄ KOHTI MARATONIA Tämä ohjelma sopii sinulle, joka: Haluat harjoitella kolme kertaa viikossa ja haluat harjoitteluun mukaan myös vauhtikestävyysharjoituksen Olet juossut säännöllisesti muutamia kertoja viikossa ja takana

Lisätiedot

Grasshopper 725DT 25hv diesel 130 -

Grasshopper 725DT 25hv diesel 130 - 725DT 25hv diesel 130-150cm OMINAISUUDET Etuleikkurimalli Moottori: Kubota 3-syl 25hv nestejäähdytteinen diesel Leikkuuleveydet: 130-150cm Sivullepurkava leikkuulaite johon voi asentaa allemurskasetin

Lisätiedot

WALL BOULDERING KALLIOKIIPEILYÄ LÄHIPUISTOSSA

WALL BOULDERING KALLIOKIIPEILYÄ LÄHIPUISTOSSA WALL BOULDERING KALLIOKIIPEILYÄ LÄHIPUISTOSSA Kiipeily sopii kaikille, koska laji on todella monipuolinen. Kiipeily kehittää voimaa, tasapainoa, notkeutta, yleistä vartalonhallintaa syvimpiä lihaksia myöten

Lisätiedot

LIV on Kolektor konserniin kuuluva yritys, joka on erikoistunut huuhtelujärjestelmiin jo yli 50 vuotta.

LIV on Kolektor konserniin kuuluva yritys, joka on erikoistunut huuhtelujärjestelmiin jo yli 50 vuotta. Asennustekniikka 2014 LIV on Kolektor konserniin kuuluva yritys, joka on erikoistunut huuhtelujärjestelmiin jo yli 50 vuotta. Valikoimaan kuuluu pinta- ja seinäasennusjärjestelmiä, sekä laaja mallisto

Lisätiedot

The wellness mouse. Hiirivaihtoehto, joka ehkäisee kipua näyttöpäätetyössä.

The wellness mouse. Hiirivaihtoehto, joka ehkäisee kipua näyttöpäätetyössä. The wellness mouse. Hiirivaihtoehto, joka ehkäisee kipua näyttöpäätetyössä. Fight the Pain. Liikumme liian vähän ja istumme liikaa staattisissa asennoissa, joihin meitä ei ole rakennettu. Monilla on käsivarsi-,

Lisätiedot

1. Alkuverryttely; teet aina aluksi itsellesi sopivan kestoisen verryttelyn.

1. Alkuverryttely; teet aina aluksi itsellesi sopivan kestoisen verryttelyn. 1 OHJEET OT-JAKSOLLE: 1. Alkuverryttely; teet aina aluksi itsellesi sopivan kestoisen verryttelyn. 2. Ole aktiivinen OT-jaksolla kukaan ei harjoittele puolestasi. 3. Huoltavat lenkit suositellaan suoritettavaksi

Lisätiedot

FIRSTBEAT SPORTS EXAMPLE FITNESS TEST REPORTS

FIRSTBEAT SPORTS EXAMPLE FITNESS TEST REPORTS FIRSTBEAT SPORTS EXAMPLE FITNESS TEST REPORTS Kuntotestiraportti (Conconi) Sukupuoli 4 7 Mies 7.. Aloitustaso n nosto n pituus Palautumisen kesto km/h, km/h m : ja hengitystiheys : :3 : :7 : : : : :7 :

Lisätiedot

Polven tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Polven tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Polven tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Ähtärin sairaala Sairaalantie 4 E 63700 Ähtäri Puhelinvaihde 06 415 4939 Faksi 06 415 4351 Puhelin

Lisätiedot

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Lonkan tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala, fysioterapia Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi@epshp.fi Fysioterapia 2 (11) Lukijalle

Lisätiedot

Scandia SC330 leikkauspöytä. Verkkokauppa. Menu. Sähköhydraulinen leikkauspöytä yleiskirurgiaan

Scandia SC330 leikkauspöytä. Verkkokauppa. Menu. Sähköhydraulinen leikkauspöytä yleiskirurgiaan Verkkokauppa Menu Terveydenhuolto» Leikkauspöydät» Scandia SC330 leikkauspöytä Scandia SC330 leikkauspöytä Sähköhydraulinen leikkauspöytä yleiskirurgiaan Scandia on nykyaikainen elektrohydraulinen leikkauspöytä,

Lisätiedot

Seisoa vai istua? Sekä että. Pääasia, että hyvin.

Seisoa vai istua? Sekä että. Pääasia, että hyvin. Seisoa vai istua? Sekä että. Pääasia, että hyvin. Tuottavuus riippuu asenno(itumise)sta. Tiesitkö, että joka toinen työntekijä joutuu seisomaan työssään usein tai jatkuvasti. Se on ongelma kaikissa ammattiryhmissä,

Lisätiedot

Kunto-ohjelma amputoiduille

Kunto-ohjelma amputoiduille Kunto-ohjelma amputoiduille Yleistä harjoituksista Tässä kirjasessa esitellään harjoitukset, joista kuntoutuksesi alkaa proteesin sovituksen jälkeen. Harjoitukset voi tehdä proteesin kanssa tai ilman

Lisätiedot

Harjoitusohjelma 10/12 kilometriä (aloittelija) BODOM TRAIL BODOM TEAM BODOM NIGHT

Harjoitusohjelma 10/12 kilometriä (aloittelija) BODOM TRAIL BODOM TEAM BODOM NIGHT Harjoitusohjelma 10/12 kilometriä (aloittelija) BODOM TRAIL BODOM TEAM BODOM NIGHT 0 Viikko 1-4 Peruskestävyys TREENI VIIKKO MA TI KE TO PE LA SU 1 peruskestävyys 25-35 6-8 x 45sek kovaa ylämäkeen / kävely

Lisätiedot

Polven tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Polven tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Potilasohje Polven tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi(at)epshp.fi Fysioterapia 2 (9) Lukijalle

Lisätiedot

Työhön www.scan-cast.fi Työhön Toimistoon Työpaikalle Vuosien aikana on Scan-Cast Oy valmistanut ja kehittänyt tuoleja työhön ja työpaikkaympäristöön. Monipuolinen valikoima istumisen eri alueille, löytyy

Lisätiedot

Sisältö 2 Easywalker june jalkatuki 2 Jalkatuki 3 Kunnossapito 3 Takuuehdot

Sisältö 2 Easywalker june jalkatuki 2 Jalkatuki 3 Kunnossapito 3 Takuuehdot 1 2 3 4 5 6 Sisältö 2 Easywalker june jalkatuki 2 Jalkatuki 3 Kunnossapito 3 Takuuehdot FI - 1 Easywalker june jalkatuki Onnittelut easywalker june jalkatuen hankinnasta. Easywalker june jalkatuen suunnittelussa

Lisätiedot

Siirrettävät ilmastointilaitteet

Siirrettävät ilmastointilaitteet Siirrettävät ilmastointilaitteet luovat kotiin ja työpaikoille helposti ja nopeasti miellyttävän ja raikkaan sisäilman. Jäähdyttäessään sisäilmaa ne poistavat samalla ilmasta liiallisen kosteuden sekä

Lisätiedot

243, Verkkoloimi 243,00 243,00 243,00 243,00 243,00 243,00 243,00. Toimitus maksutta! Koot ja hinnat:

243, Verkkoloimi 243,00 243,00 243,00 243,00 243,00 243,00 243,00. Toimitus maksutta! Koot ja hinnat: Verkkoloimi 243, 00 Paras loimi sinulle, joka haluat hevosellesi Back on Track -vaikutuksen ympäri vuoden käyttämällä samaa loimea. Ohutta keraamista kangasta peittää ohut verkkokangas, joka hengittää

Lisätiedot

TriflexAIR. Pyörätuoli- ja paaritkuljetusten uusi standardi

TriflexAIR. Pyörätuoli- ja paaritkuljetusten uusi standardi TriflexAIR Pyörätuoli- ja paaritkuljetusten uusi standardi TriflexAIR Floor Täysin integroitu lattiajärjestelmä TriflexAIR Floor on täydellinen, helppokäyttöinen kiinnikejärjestelmä, joka takaa turvallisen,

Lisätiedot

Verenpainemittarit. Ranne- verenpainemittari, harmaa. 22,95

Verenpainemittarit. Ranne- verenpainemittari, harmaa. 22,95 Verenpainemittarit Ranne- verenpainemittari, harmaa. 22,95 Tarkka verenpaineen mittaus ranteesta. Näytön kohteet: systolinen, diastolinen, pulssi, päivämäärä, aika Rytmihäiriöilmoitus Muistipaikkoja 60/henkilö,

Lisätiedot

REIPPAASTI KOHTI TURVALLISTA TALVEA

REIPPAASTI KOHTI TURVALLISTA TALVEA REIPPAASTI KOHTI TURVALLISTA TALVEA LIIKU PYSYT PYSTYSSÄ; Kotiharjoittelulla on helppo aloittaa; paranna lihasvoimaa ja tasapainoa Terveysliikuntaa voi harrastaa yksin tai yhdessä HUOMIOI JALKINEET JA

Lisätiedot

Sisältö. 1. Suomi P. 3. Copyright by ENERGETICS

Sisältö. 1. Suomi P. 3. Copyright by ENERGETICS Light Bench 6.1 FI Sisältö 1. Suomi P. 3 FI Nämä käyttöohjeet ovat ainoastaan asiakasta varten. ENERGETICS ei takaa kielenkäännöksestä tai tuotteen teknisistä muunnoksista johtuvia virheitä. Copyright

Lisätiedot

Harjoitusohjelma. Juoksu aloittelija Tavoite 10 km Ohjelman kesto 12 viikkoa

Harjoitusohjelma. Juoksu aloittelija Tavoite 10 km Ohjelman kesto 12 viikkoa Harjoitusohjelma Juoksu aloittelija Tavoite 10 km Ohjelman kesto 12 viikkoa Viikko 1 Kävele 1 min. Juokse rauhallisesti 6 min. Pidä lyhyt tauko, käänny takaisin Keskiviikko Tee puolen tunnin kävelylenkki.

Lisätiedot

imop Lite Ketterää siivousta

imop Lite Ketterää siivousta imop Lite Ketterää siivousta Tervetuloa mukaan vallankumoukseen imop Lite imop Lite on kevyempi kuin i-mop XL. Se on i-mop-sarjan pienin ja kevyin yhdistelmäkone. Laajentamalla nykyistä i-mop-valikoimaa

Lisätiedot

SISÄLTÖ mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key

SISÄLTÖ mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key KÄYTTÖOPAS FI 1 SISÄLTÖ 1. mywellness key?... 3 2. Mikä on mywellness key... 3 3. Mitä ovat Move pisteet?... 4 4. Mitä kaikkea näytössä tulisi näkyä?... 5 5. Miten minun pitäisi käyttää mywellness key:tä?...

Lisätiedot

C A R I T A - T U O L I

C A R I T A - T U O L I CARITA - TUOLI 2 Carita-tuoli Carita-tuoli 3 CARITA-TUOLI On tärkeää huolehtia mahdollisimman hyvin niistä, jotka sitä kaikkein eniten tarvitsevat. Siksi olemme antaneet Carita-kalustesarjallemme kaikki

Lisätiedot

Lupauksen taustalla on vuosien valmennuskokemus sekä erilaisista harjoittelumuodoista koostettu tehokas ja kokonaisvaltainen valmennusohjelma.

Lupauksen taustalla on vuosien valmennuskokemus sekä erilaisista harjoittelumuodoista koostettu tehokas ja kokonaisvaltainen valmennusohjelma. X-Method ryhmäliikuntaohjelma sopii kaikille, jotka haluavat päästä hyvään kuntoon. Annamme kunnon kehittymiselle tulostakuun. Elleivät kestävyys- ja lihaskuntosi ole kehittyneet harjoittelujakson päätteeksi,

Lisätiedot

Päivittäinen käyttö vaatii sohvilta ja lepotuoleilta paljon. KARLSTAD-sarjan tuotteet testataan huolellisesti, jotta voimme olla varmoja, että ne

Päivittäinen käyttö vaatii sohvilta ja lepotuoleilta paljon. KARLSTAD-sarjan tuotteet testataan huolellisesti, jotta voimme olla varmoja, että ne KARLSTAD Päivittäinen käyttö vaatii sohvilta ja lepotuoleilta paljon. KARLSTAD-sarjan tuotteet testataan huolellisesti, jotta voimme olla varmoja, että ne täyttävät tiukimmat kotikäytölle asetetut laatu-

Lisätiedot

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm. Liikkuvuuden kehittäminen Venyttelyn merkitys koripalloilijalle voidaan jakaa karkeasti kolmeen osaan: Valmistava venyttely: suoritetaan ennen harjoitusta tai peliä! Valmistavassa venyttelyssä avataan

Lisätiedot

WC & KYLPYHUONE/HERON. heron

WC & KYLPYHUONE/HERON. heron WC & KYLPYHUONE/HERON heron TM Heron on monipuolisimmista markkinoilla olevista WC- ja suihkutuoleista. Yksinkertaisen rakenteen ja selkeän muotoilun taakse kätkeytyy monipuolisia toiminnallisia ominaisuuksia,

Lisätiedot

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Lonkan tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala, fysioterapia Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi@epshp.fi Fysioterapia 2 (9) Lukijalle

Lisätiedot

24/7. Tulevaisuuden lämmitys kotiisi yksinkertaista, tehokasta ja etäohjattua. smartheating.danfoss.fi. Danfoss Link -lämmityksen ohjaus

24/7. Tulevaisuuden lämmitys kotiisi yksinkertaista, tehokasta ja etäohjattua. smartheating.danfoss.fi. Danfoss Link -lämmityksen ohjaus Danfoss Link -lämmityksen ohjaus Tulevaisuuden lämmitys kotiisi yksinkertaista, tehokasta ja etäohjattua Ajoissa kotiin. Olohuoneen lämpötila: 21 C. Uuden Danfoss Link -sovelluksen avulla voit ohjata kotisi

Lisätiedot

Kuvaa ja tulosta hetki. HP Sprocket 2-in ,6 cm:n (2 3 tuuman) valokuvia älypuhelimesta ja pikakamerasta. HP Sprocket 2-in-1 -tuote-esittely

Kuvaa ja tulosta hetki. HP Sprocket 2-in ,6 cm:n (2 3 tuuman) valokuvia älypuhelimesta ja pikakamerasta. HP Sprocket 2-in-1 -tuote-esittely Kuvaa ja tulosta hetki 5 7,6 cm:n (2 3 tuuman) valokuvia älypuhelimesta ja pikakamerasta HP Sprocket 2-in-1 HP Sprocket 2-in-1 -tuote-esittely Yksi laite, lukemattomia kokemuksia. Älypuhelintulostin ja

Lisätiedot

Yhdistä kodinkoneesi tulevaisuuteen. Pikaopas

Yhdistä kodinkoneesi tulevaisuuteen. Pikaopas Yhdistä kodinkoneesi tulevaisuuteen. Pikaopas Kotisi tulevaisuus alkaa nyt! Hienoa, että käytät Home Connect -sovellusta * Onneksi olkoon käytät tulevaisuuden kylmälaitetta, joka jo tänään helpottaa arkeasi.

Lisätiedot

Täydelliseen puhdistukseen

Täydelliseen puhdistukseen T 12/1 eco!efficiency Täydelliseen puhdistukseen Tehokas, taloudellinen, hiljainen 40% energiansäästö hiljainen vain 56 db(a) Ei mikä tahansa imuri Uusi T 12/1 eco!efficiency on erilainen pölynimuri. Se

Lisätiedot

Aktiviteetit ryhmille

Aktiviteetit ryhmille Aktiviteetit ryhmille Tiimihenkeä nostattavaa kisailua ja hauskanpitoa Puhalletaan yhteen hiileen 60 min, max 30 hlöä 135 Kisaillaan tiimin nostatus hengessä hauskojen tehtävien parissa. Aktiviteetti toteutetaan

Lisätiedot

Toshiba EasyGuard käytännössä: Portégé M300

Toshiba EasyGuard käytännössä: Portégé M300 Erinomainen ja vankkatekoinen all-in-one-ultrakannettava. Toshiba EasyGuard sisältää monia ominaisuuksia, joiden avulla yritysasiakkaat voivat parantaa tietoturvaansa, tehostaa järjestelmän suojausta ja

Lisätiedot