FITNESS. KUNTOLAITEMALLISTO _Tunturi Pure brochure_fi.indd :41

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "FITNESS. FINALLY@HOME KUNTOLAITEMALLISTO. 201302_Tunturi Pure brochure_fi.indd 1 21-02-13 11:41"

Transkriptio

1 FITNESS. KUNTOLAITEMALLISTO _Tunturi Pure brochure_fi.indd :41

2 Celebrating Tunturi s 90 year existence with the PURE collection. KUNTOILU. ELÄMÄNLAATUA! Kuntoilu on yhä tärkeämpi osa päivittäistä elämäämme: * Tietoisuus kuntoilun merkityksestä hyvinvoinnillemme on lisääntynyt * Työelämä tarjoaa yhä vähemmän fyysisiä tehtäviä * Hyvä fyysinen kunto auttaa jaksamaan elämän eri vaiheissa sekä ehkäisee sairauksia * Kaikkien toiveena ja tavoitteena on laadukas elämä, terveys ja pitkä ikä * Kuntoilu auttaa painonhallinnassa Nuorekas 90-vuotias Tunturi uskoo vahvasti, että kotikuntoilu on vastaus näihin ajankohtaisiin trendeihin. Tunturi-kotikuntolaitteet mahdollistavat kuntoilun kotona osana päivittäistä elämää. * Kotona voit harjoitella sinulle sopivan harjoitusohjelman avulla * Voit yhdistää harjoittelun päivittäisiin rutiineihin, kuten televisiouutisten katseluun tai sosiaalisen median käyttöön * Kotona voit kuntoilla milloin tahansa, riippumatta sääolosuhteista tai muista tekosyistä * Harjoittelemalla vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia kerrallaan, saavutat pysyviä tuloksia Tämä pitää motivaatiotasi yllä pitkällä tähtäimellä, mikä on tärkein menestystekijä hyvän elämänlaadun saavuttamisessa _Tunturi Pure brochure_fi.indd :41

3 0 Tunturi juhlii 90-vuotista taivaltaan upealla Pure by Tunturi. -kuntolaitemallistolla. Ainutlaatuinen muotoilu, upeat pyöristetyt kulmat ja minimalistinen ilme tekevät Puresta samanaikaisesti houkuttelevan ja tyylikkään. Pure-kuntolaitteiden linjakas design sopii moderniinkin sisustukseen. Laitteissa on luonnollisesti kaikki upeat ominaisuudet ja patentoidut innovaatiot, joista Tunturi tunnetaan. Pure by Tunturi luo uuden standardin kotikuntoiluun _Tunturi Pure brochure_fi.indd :42

4 JUOKSUMATOT LUONNOLLISIN! Yli 30 vuotta sitten Tunturi oli ensimmäisiä uranuurtajia sähköisten juoksumattojen valmistajana. Luonnollisin liikkumisen muoto on kävely, joten kävelemällä tai juoksemalla kohotat ja ylläpidät helpoiten kuntoasi. Juoksumatot sopivat tähän tarkoitukseen erinomaisesti ja ovat myös hyvin monipuolisia: niitä voidaan käyttää niin kävelyyn, hölkkäämiseen, normaaliin juoksuun ja vaikkapa maratonharjoitteluun. ÄÄRIMMÄISEN MUKAVA Pure by Tunturi-juoksumatossa on yhdistetty innovatiivisuus ja käytännön kokemukset, kuten ainutlaatuisesti toimiva ja iskuja vaimentava juoksualusta, joka kuormittaa lihaksia ja niveliä vähemmän. Myös suuret, helppokäyttöiset näytöt on suunniteltu nimenomaan juoksumattokäyttöön: parhaimpana Run mallin upea 15 tuuman kosketusnäyttö, jossa on kattavat internettoiminnot. Huipputurvallista ja mukavaa kuntoilua. TEHOKAS JA MOTIVOIVA Alan viimeisin teknologia, esiohjelmoidut harjoitusprofiilit, useat sykeohjatut kuntoiluohjelmat ja lukuisat muut erityisominaisuudet. Tämä on Pure by Tunturi. Juoksumatto on erittäin motivoiva ja kuluttaa kaloreita ja parantaa kuntoa tehokkaasti _Tunturi Pure brochure_fi.indd :42

5 JUOKSUMATOT MALLI MOOTTORI 2,5 HV DC (jatkuva) 3,0 HV DC (jatkuva) 3,5 HV DC (jatkuva) NOPEUS 0,8 18,0 km/h (0,1 km/h välein) 0,8 20,0 km/h (0,1 km/h välein) 0,8 22,0 km/h (0,1 km/h välein) KALTEVUUSKULMA 0-12% 0-12% 0-12% MATTOTYYPPI Silikonivoideltava Silikonivoideltava Silikonivoideltava MATON PAKSUUS 1,8 mm 2,2 mm 3,0 mm JUOKSUALUE 50 X 150 cm 50 X 150 cm 50 X 150 cm ERGONOMIA KÄSITUET Kyllä + kuntoutuskäsituet lisävarusteena Kyllä + kuntoutuskäsituet lisävarusteena Kyllä + kuntoutuskäsituet lisävarusteena PIKANÄPPÄIMET KÄSITUISSA Kyllä Kyllä Kyllä SYKEVYÖ Kyllä Kyllä Kyllä KÄSIPULSSIN MITTAUS Kyllä Kyllä Kyllä KÄYTTÖ KÄYTTÖYMPÄRISTÖ Kotikäyttö Kotikäyttö Kotikäyttö yhteisökäyttö KÄYTTÄJÄN ENIMMÄISPAINO 135 kg 150 kg 150 kg MITTARI NÄYTTÖ Yhdistetty graafinen LED-profiilinäyttö Yhdistetty graafinen LCD-profiilinäyttö ja ipure 15 TFT- LCD -kosketusnäyttö vierityspalkki KIELET Englanti Englanti 8, sis. suomi OHJELMAT Ohjelmia yhteensä 13 Ohjelmia yhteensä 15 Ohjelmia yhteensä 35 Manuaalinen Manuaalinen Manuaalinen Pika-aloitus Pika-aloitus Pika-aloitus Vakiosyke (3) Vakiosyke (4) Vakiosykeohjelmat (4) Valmisohjelmat (8) Valmisohjelmat (8) Vakiosyke (3) Omat ohjelmat (3) Omat ohjelmat (20) Valmisohjelmat (8) Kilpailutoiminto Omat ohjelmat (100) Kilpailutoiminto KUNTOTESTI Cooperin testi Cooperin testi 2 km kävelytesti 2 km kävelytesti MEDIA Mediasoitin Mediasoitin Mediasoitin Mediasoitin Flash Player Internet (Wifi) Älypuhelinliitäntä ja USB MP3-soitin OHJAUS Painikkeet + säätöpyörä Painikkeet + säätöpyörä Kosketusnäyttö LAITTEEN MITAT: K x P x L, paino 145 x208 x 82 cm, 125 kg 145 x208 x 82 cm, 130 kg 145 x208 x 82 cm, 140 kg _Tunturi Pure brochure_fi.indd :42

6 KUNTOPYÖRÄT ALKUPERÄINEN! Tunturi aloitti 90 vuotta sitten polkupyöristä. Tunturi teki läpimurron kotikuntolaitteissa yli 40 vuotta sitten W1-ergometrillä ja siitä tuli kotikuntolaitteiden äiti. Kuntopyörä on edelleen erittäin suosittu sen helppokäyttöisyyden vuoksi. Ja pyöräily on monien mielestä yksinkertaisesti hauskaa! IDEAALINEN HARJOITUS Pyöräily on hyvä kuntoilumuoto kaikille iästä, painosta tai kuntotasosta riippumatta. Se on tehokas, miellyttävä ja turvallinen tapa ylläpitää ja parantaa kuntoa. Kuntopyörät sopivat erityisen hyvin sydämen ja lihasten vahvistamiseen sekä liikkuvuuden parantamiseen. HAUSKAA. MISSÄ TAHANSA. Pure by Tunturi tekee kotiharjoittelusta hauskaa. Sen ominaisuuksien ja modernien yhteyksien lisäksi erityiset harjoitteluohjelmat luovat kokemuksen ulkoharjoittelusta. Bike mallin T-Road-ohjelmassa videoreitit vievät sinut vanhoihin kaupunkeihin, metsiin ja vuorille. Nousuissa ja laskuissa pääset käyttämään vaihteita! Sisätiloissa pyörää on helppo liikuttaa siirtopyörien avulla. Kaikki Pure-kuntopyörät sopivat erinomaisesti kotikäyttöön ja toimivat myös ergometreinä _Tunturi Pure brochure_fi.indd :42

7 KUNTOPYÖRÄT MALLI VASTUSTYYPPI Magneettivastus / Servomoottori Sähkömagneettivastus / EMS Sähkömagneettivastus / EMS Sähkömagneettivastus / EMS VAUHTIPYÖRÄ / LIIKEMASSA 7 kg / 14 kg 7 kg / 14 kg 9 kg / 16 kg 9 kg / 16 kg VÄLITYSSUHDE 1:9 1:9 1:9 1:9 ERGONOMIA ISTUIMEN SÄÄTÖ Korkeus- / etäisyyssäätö Korkeus- / etäisyyssäätö Korkeus- / etäisyyssäätö Korkeus- / etäisyyssäätö MATALA RUNKO Kyllä Kyllä Kyllä Kyllä LANGATON SYKEVYÖ Saatavana lisävarusteena Saatavana lisävarusteena Kyllä Kyllä KÄSIPULSSIN MITTAUS Kyllä Kyllä Kyllä Kyllä KÄYTTÖ KÄYTTÖYMPÄRISTÖ Kotikäyttö Kotikäyttö Kotikäyttö yhteisökäyttö Kotikäyttö yhteisökäyttö ERGOMETRI Kyllä, 260 W / 60 RPM Kyllä, 400 W / 100 RPM Kyllä, 440 W / 100 RPM Kyllä, 600 W / 100 RPM KÄYTTÄJÄN ENIMMÄISPAINO 135 kg 135 kg 150 kg 150 kg MITTARI NÄYTTÖ iconsole-mittari 6 tuuman 2-värinen taustavalaistu LCD-näyttö ios- ja Android-yhteensopiva YHTEYS I-CONSOLE - MITTARI Blue Tooth 7 tuuman graafinen LCD-täysvärinäyttö ipure 10,2 TFT- LCD kosketusnäyttö KIELET Englanti Englanti 10, sis. suomi 8, sis. suomi OHJELMAT Mittarin käyttö ilman tablettia Pikakäynnistys Pikakäynnistys Pikakäynnistys Manuaalinen Manuaalinen Manuaalinen Manuaalinen Aloittelija (4) Vakioteho Vakioteho Vakioteho Edistynyt (4) Vakiosyke (5) Vakiosyke Vakiosyke (6) Urheilullinen (4) Valmisohjelmat (12) T-Ride (5) T-Road (3) Teho ja syke Omat ohjelmat (5) T-Scale T-Music T-Scale Valmisohjelmat (10) T-Ride (5) Tunturi App Käyttäjät (5) Omat ohjelmat (20) T-Scale Manuaalinen Käyttäjät (8) Valmis ohjelmat (10) Ohjelmat (12) Omat ohjelmat (100) I - Route Käyttäjät (20) Teho ja syke Kilpailu Omat ohjelmat (10) KUNTOTESTI Palautussyke Palautussyke Moniporrastesti Moniporrastesti Kehon rasvapitoisuus Kehon rasvapitoisuus Painoindeksi Painoindeksi MEDIA Kaiuttimet Mediasoitin USB (2 porttia) MP3-soitin Sähköposti Internet (Wifi) Flash Player E-kirjat 3,5 mm kuulokeliitin iphone-telakka OHJAUS Painikkeet Painikkeet ja säätöpyörä Painikkeet ja säätöpyörä Kosketusnäyttö LAITTEEN MITAT: K x P x L, paino 143 x 106 x 57cm, 47 kg 143 x 106 x 57cm, 51 kg 143 x 106 x 57cm, 52 kg 143 x 106 x 57cm, 54 kg _Tunturi Pure brochure_fi.indd :42

8 REKUMBENTIT TURVALLINEN! Pure by Tunturi rekumbentti on paras mahdollinen väline turvallisuutta arvostavalle kuntoilijalle. Sen ergonomiassa on erityisesti otettu huomioon mukavuus. Matala runkomuotoilu takaa, että laitteelle nouseminen on helppoa ja turvallista. Mukava selkätuki vähentää selkään kohdistuvaa kuormitusta. Voit siis rentoutua harjoittelun aikana vaikka lehteä lukien, televisiota katsoen tai internetiä ja sosiaalista mediaa käyttäen. MONIPUOLINEN JA INNOSTAVA Käyttäjäystävällinen mittari motivoi pitkäjännitteiseen kuntoharjoitteluun. Rekumbentit ovat erinomaisia myös kuntoutuskäyttöön. Vaativampi kotikuntoilija taas nauttii innostavista harjoitusohjelmista! _Tunturi Pure brochure_fi.indd :42

9 REKUMBENTIT MALLI VASTUSTYYPPI Magneettivastus / Servomoottori Sähkömagneettivastus / EMS VAUHTIPYÖRÄ / LIIKEMASSA 7 kg / 14 kg 9 kg / 16 kg VÄLITYSSUHDE 1:9 1:9 ERGONOMIA ISTUIMEN SÄÄTÖ Etäisyyssäätö Etäisyyssäätö ISTUIN HQ-istuin, verkkoselkänoja, takaosa säädettävä HQ-istuin, verkkoselkänoja, takaosa säädettävä MATALA RUNKO Kyllä Kyllä LANGATON SYKEVYÖ Saatavana lisävarusteena Kyllä KÄSIPULSSIN MITTAUS Kyllä Kyllä KÄYTTÖ KÄYTTÖYMPÄRISTÖ Kotikäyttö Kotikäyttö yhteisökäyttö ERGOMETRI Kyllä, 260 W / 60 RPM JKyllä, 350 W / 60 RPM KÄYTTÄJÄN ENIMMÄISPAINO 135 kg 150 kg MITTARI NÄYTTÖ iconsole-mittari ipure 10,2 TFT- LCD kosketusnäyttö ios- ja Android-yhteensopiva YHTEYS I-CONSOLE MITTARI Bluetooth KIELET Englanti 8, sis. suomi OHJELMAT Mittarin käyttö ilman tablettia Pikakäynnistys Manuaalinen Manuaalinen Aloittelija (4) Vakioteho Edistynyt (4) Vakiosyke (6) Urheilullinen (4) T-Road (3) Teho ja syke T-Music T-Ride (5) Tunturi App T-Scale Manuaalinen Valmis ohjelmat (10) Ohjelmat (12) Omat ohjelmat (100) I - Route Käyttäjät (20) Teho ja syke Kilpailu Omat ohjelmat (10) KUNTOTESTI Palautussyke Moniporrastesti Kehon rasvapitoisuus Painoindeksi MEDIA Kaiuttimet Mediasoitin USB (2 porttia) MP3-soitin Sähköposti Internet (Wifi) Flash Player E-kirjat 3,5 mm kuulokeliitin iphone-telakka OHJAUS Painikkeet Kosketusnäyttö LAITTEEN MITAT: K x P x L, paino 125 x 176 x 66 cm, 62 kg 125 x 176 x 66 cm, 69 kg _Tunturi Pure brochure_fi.indd :43

10 CROSSTRAINERIT MONIPUOLINEN! Crosstrainer kasvattaa edelleen suosiotaan. Tämä ei ole yllätys, koska tällä laitteella on mukava ja miellyttävä harjoittaa sekä ylä- että alavartalon lihasryhmiä. Jatkuva, sulava liike estää polvien ja nivelten liiallisen rasittumisen. Pure by Tunturi -mallistoon kuuluu sekä etu- että takavetoisia crosstrainereita. Niissä on aina mukana sykeohjattuja harjoituksia sekä monia muita ominaisuuksia, jotka takaavat, että kuntoilumotivaatio säilyy korkealla. Päädytpä sitten etu- tai takavetoiseen crosstraineriin, kokeile molempia vaihtoehtoja. Toiset pitävät etuvetoisen crosstrainerin tasaisemmasta ja matalammasta liikkeestä, jota voi verrata esim. murtomaahiihtoon. Toiset taas pitävät enemmän takavetoisten crosstrainereiden pidemmistä, intensiivisemmistä hölkkää muistuttavasta liikkeistä. Molemmilla laitevaihtoehdoilla harjoittelu on tehokasta, mukavaa ja rentouttavaa! _Tunturi Pure brochure_fi.indd :43

11 CROSSTRAINERIT TAKAVETOINEN ETUVETOINEN TAKAVETOINEN ETUVETOINEN TAKAVETOINEN ETUVETOINEN MALLI VASTUSTYYPPI Magneettivastus / Servomoottori Sähkömagneettivastus / EMS Sähkömagneettivastus / EMS Sähkömagneettivastus / EMS VAUHTIPYÖRÄ / LIIKEMASSA 7 kg / 35 kg 7 kg / 38 kg 7 kg / 35 kg 9 kg / 40 kg 9 kg / 37 kg 9 kg / 40 kg VÄLITYSSUHDE 1:9 1:9 1:9 1:9 ASKELPITUUS 40 cm / cm / cm / cm / cm / cm / 19 ERGONOMIA LANGATON SYKEVYÖ Saatavana lisävarusteena Saatavana lisävarusteena Kyllä Kyllä KÄSIPULSSIN MITTAUS Kyllä Kyllä Kyllä Kyllä KÄYTTÖ KÄYTTÖYMPÄRISTÖ Kotikäyttö Kotikäyttö Kotikäyttö yhteisökäyttö Kotikäyttö yhteisökäyttö ERGOMETRI Kyllä, 260W / 60RPM Kyllä, 260W / 60RPM Kyllä, 350W / 60RPM Kyllä, 350W / 60RPM KÄYTTÄJÄN ENIMMÄISPAINO 135 kg 135 kg 150 kg 150 kg MITTARI NÄYTTÖ iconsole-mittari 6 tuuman 2-värinen taustavalaistu 7 tuuman graafinen LCD-täysvärinäyttö LCD-näyttö ios- ja Android-yhteensopiva YHTEYS I-CONSOLE MITTARI Bluetooth ipure 10,2 TFT- LCD kosketusnäyttö KIELET Englanti Englanti 10, sis. suomi 8, sis. suomi OHJELMAT Mittarin käyttö ilman tablettia Pikakäynnistys Pikakäynnistys Pikakäynnistys Manuaalinen Manuaalinen Manuaalinen Manuaalinen Aloittelija (4) Vakioteho Vakioteho Vakioteho Edistynyt (4) Vakiosyke (5) Vakiosyke Vakiosyke (6) Urheilullinen (4) Valmisohjelmat (12) T-Ride (5) T-Road (3) Teho ja syke Omat ohjelmat (5) T-Scale T-Music T-Scale T-Trainer T-Ride (5) Tunturi App Käyttäjät (5) Valmisohjelmat (10) T-Scale Manuaalinen Omat ohjelmat (20) T-Trainer Ohjelmat (12) Käyttäjät (8) Valmis ohjelmat (10) I - Route Omat ohjelmat (100) Teho ja syke Käyttäjät (20) Omat ohjelmat (10) Kilpailu KUNTOTESTI Palautussyke Palautussyke Moniporrastesti Moniporrastesti Kehon rasvapitoisuus Kehon rasvapitoisuus Painoindeksi Painoindeksi MEDIA Kaiuttimet Mediasoitin USB (2 porttia) MP3-soitin Sähköposti Internet (Wifi) Flash Player E-kirjat 3,5 mm kuulokeliitin iphone-telakka OHJAUS Painikkeet Painikkeet ja säätöpyörä Painikkeet ja säätöpyörä Kosketusnäyttö _Tunturi Pure brochure_fi.indd :43

12 T-PAD- MITTARILLA SAAT YHTEYDEN Pure by Tunturi huippumalleissa on 10,2 tuuman multimediakosketusnäyttö. Sillä on helppo seurata harjoitusta samalla kun luet e-kirjaa tai sähköposteja, selaat internetiä tai olet sosiaalisten verkostojen kautta yhteydessä ystäviisi. Mukana ovat kaikki ainutlaatuiset Tunturin harjoitusominaisuudet, kuten karttareitit, kilpailutoiminto ja eri kuntotestit. Kaikki tämä onnistuu kotona. Harjoittelu ei ole koskaan ollut näin hauskaa! 10 tuuman kosketusnäyttö RUN 10.0: VIIHDYTTÄVÄÄ KUNTOILUA Pure by Tunturi Run 10.0:ssa on erittäin suuri 15 tuuman T-PAD-mittari kosketusnäytöllä. Kaikkien toimintojen käyttö on entistäkin helpompaa ja turvallisempaa. Voit tarkastaa sosiaalisen median viestit reippaan kävelylenkin aikana tai lukea päivän digilehden juostessasi. Tämän kaiken voit tietenkin yhdistää lempiharjoitusohjelmiisi. Pidä keho ja mieli kunnossa monipuolisella harjoittelulla! 15 tuuman kosketusnäyttö Flash-soittimella _Tunturi Pure brochure_fi.indd :43

13 TEE HARJOITTELUSTA SILKKAA NAUTINTOA! T-ROAD Ulkoharjoittelun kokemus sisätiloissa! Upeat videoreitit kulkevat vanhoissa kaupungeissa, metsissä ja vuorilla, nousuineen ja laskuineen. Video reagoi täydellisesti harjoittelijan ponnisteluun: mitä suurempi vauhti, sitä nopeammin etenet. Mukana on raskaita nousuja sekä nopeita ja helppoja laskuja. Näkeminen on kokemista! KUNTOTESTI Pure by Tunturi on henkilökohtainen valmentajasi. Tee kuntotesti ennen kuntoiluharrastuksen aloittamista. Lisää perustiedot, kuten sukupuoli, ikä ja paino ja aloita kuntotesti. Kuntotesti kertoo sinulle kaiken fyysisestä kunnostasi. Se näyttää myös tehokkaimman tavan harjoitella ja kertoo tulokset jokaisen harjoituskerran jälkeen. Treenaa itsesi parhaaseen oloon! SYKEOHJATUT OHJELMAT Tunturi on jo vuosikymmeniä tunnettu sykeohjatun kuntoilun asiantuntijana. Se on vuosien varrella kehittänyt ja esitellyt monia tehokkaita harjoitusohjelmia. Sykeohjatuilla ohjelmilla harjoittelet oikealla rasitustasolla, rasvanpoltosta kunnon parantamiseen. Kun haluat harjoitella turvallisesti ja mukavasti, harjoittele Tunturilla _Tunturi Pure brochure_fi.indd :43

14 iconsole Lataa Tunturi sovellus omaan tablettiisi ja aloita harjoittelu. Uudenaikainen, miellyttävä ja mukava iconsole on kompakti mittari, joka sisältää vain tärkeimmät perustoiminnot. IConsole-mittarin nerous on juuri sen yksinkertainen käyttö. TUNTURI APP * Käyttäjärekisteri (10) * Manuaalinen * Pika-aloitus * I-Route * Omat ohjelmat (10) * Valmiit ohjelmat (12) * Vakioteho * Jatkuva syke * Rankinglista * Harjoitus vaihtoehdot * USB-liitäntä tabletin lataukseen _Tunturi Pure brochure_fi.indd :43

15 iconsole TABLETEILLE iconsole on kätevän kokoinen mittarimme, jossa on vain muutamia perustoimintoja ja kuntoiluohjelmia. Siksi se on myös nerokkaan yksinkertainen. iconsole-mittariin voit harjoituksen ajaksi asettaa oman tablettisi tai älypuhelimesi. Voit käyttää niitä kuten työpöydän ääressä tai sohvalla ja nauttia kaikista niiden hienoista toiminnoista. LATAA SOVELLUS JA MENOKSI! App Storesta voit ladata ipure by Tunturiharjoitussovellukset omaan ipad-tablettiisi. Sovelluksen avulla harjoittelusta tulee entistä tehokkaampaa ja motivoivampaa _Tunturi Pure brochure_fi.indd :43

16 KOHDISTETTUA HARJOITTELUA! JUOKSUMATOT Kävely ja juoksu ovat luonnollisimmat tavat liikkua. Juoksumatolla onnistuvat niin kävely, hölkkä, voimakävely kuin juokseminenkin. Juoksumatot ovat erittäin tehokkaita laitteita kalorinkulutukseen ja kunnon kohentamiseen. Yleiskunnon parantamisen lisäksi ne vahvistavat erityisesti jalka- ja selkälihaksia. KUNTOPYÖRÄT Pyöräily on tehokas, miellyttävä ja turvallinen tapa parantaa kuntoa ja vahvistaa jalkojen lihaksia. Kuntopyörän suosio perustuu siihen, että pyöräily on miellyttävää ja nivelystävällistä. Pyöräillessä käytät suuria jalkalihaksia, jolloin sykkeen saa helposti oikealle tasolle. Parannat samalla verenkiertoa, hapenottokykyä sekä poltat kaloreita tehokkaasti. CROSSTRAINERIT Erittäin monipuolinen kuntolaite, sillä siinä yhdistyvät kävelyliike ja ylävartalon harjoittaminen Crosstrainereilla voi harjoittaa useita eri lihasryhmiä yhdessä ainoassa liikkeessä. Luonnollinen, elliptinen liike harjoittaa lihaksia kaikilla rasitustasoilla, niveliä kuormittamatta. Juuri tähän crosstrainerien suosio perustuu. SOUTULAITTEET Soutaminen on tehokas harjoittelumuoto. Syke ja kalorien poltto nousevat nopeasti halutulle tasolle. Kaikki tärkeimmät lihasryhmät saavat harjoitusta, erityisesti selkä, jalat, käsivarret ja hartiat. Soutulaite vie muihin kuntolaitteisiin verrattuna suhteellisen vähän tilaa, ja lisäksi sen kokoontaittaminen ja säilyttäminen on helppoa, mikä voi olla tärkeä valintakriteeri kuntolaitetta hankkivalle _Tunturi Pure brochure_fi.indd :43

17 KLASSISTA MUOTOILUA Me Tunturilla olemme aina kuunnelleet kuntoilijoita sekä jälleenmyyjiämme kaikkialla maailmassa. Heidän toiveensa ja ajatuksensa ovat tuottaneet klassisen Tunturi-malliston, johon kuuluu kaikkien aikojen suosituimpia mallejamme kuten juoksumatto, crosstrainer, kuntopyörä ja soutulaite. Tuloksena on hieno ja kompakti kuntoilumallisto: Classic by Tunturi. TEKEE KOTIHARJOITTELUSTA HELPPOA Classic by Tunturi on kotikuntoiluun suunniteltu mallisto, jolla harjoittelu on mahdollisimman helppoa ja mukavaa. Klassikkomallisto tarjoaa helppokäyttöisiä, mukavia ja motivoivia kuntoilulaitteita säännölliseen, keskiraskaaseen käyttöön. Hieno alku kuntoilun maailmaan! _Tunturi Pure brochure_fi.indd :44

18 JUOKSUMATOT JUOKSUMATOT MALLI MOOTTORI 2.0 HV DC (jatkuva) 2.5 HV DC (jatkuva) NOPEUS 0,8-18,0 km/h 0,8-20,0 km/h KALTEVUUSKULMA 0-12% 0-12% MATTOTYYPPI Silikonivoitelu Silikonivoitelu TAITETTAVA Kyllä Kyllä SOFTDROP-JÄRJESTELMÄ Kyllä Kyllä JUOKSUALUE 50 x 150 cm 50 x 150 cm MATON PAKSUUS 1,8 mm 1,8 mm ERGONOMIA KÄSITUET Kyllä Kyllä PIKANÄPPÄIMET KÄSITUISSA Kyllä Kyllä KÄSIPULSSIN MITTAUS Kyllä Kyllä SYKEVYÖ Saatavana lisävarusteena. Kyllä KÄYTTÖ KÄYTTÖYMPÄRISTÖ Kotikäyttö Kotikäyttö KÄYTTÄJÄN SUURIN PAINO 135 kg 135 kg MITTARI NÄYTTÖ 1-näyttöinen LCD, sinisellä taustavalolla valkoisessa näytössä OHJELMAT 1, LCD 2, LCD Manuaalinen Manuaalinen Vakiosyke (2) Vakiosyke (3) Valmisohjelmat (11) Valmisohjelmat (15) Omat ohjelmat (2) Omat ohjelmat (3) 2-näyttöinen LCD, sinisellä taustavalolla valkoisessa näytössä Kehon rasvaprosentti Kehon rasvaprosentti OHJAUS Painikkeet Painikkeet LAITTEEN MITAT: K x P x L, paino 193 x 140 x 91cm, 101 kg 193 x 140 x 91cm, 101 kg _Tunturi Pure brochure_fi.indd :44

19 KUNTOPYÖRÄT KUNTOPYÖRÄT TUOTE VASTUSTYYPPI Magneettivastus / Manuaalinen säätö Sähkömagneetti / EMS VAUHTIPYÖRÄ / LIIKEMASSA 7 kg / 14 kg 7 kg / 14 kg VÄLITYSSUHDE 1:9 1:9 ERGONOMIA ISTUIMEN SÄÄTÖ Korkeus- / etäisyyssäätö Korkeus- / etäisyyssäätö MATALA RUNKO Kyllä Kyllä LANGATON SYKEVYÖ Saatavana lisävarusteena. Saatavana lisävarusteena. KÄSIPULSSIN MITTAUS Kyllä Kyllä KÄYTTÖ KÄYTTÖYMPÄRISTÖ Kotikäyttö Kotikäyttö ERGOMETRI Ei Kyllä, 260 W / 60 RPM KÄYTTÄJÄN ENIMMÄISPAINO 135 kg 135 kg MITTARI NÄYTTÖ 4 tuumaa, LCD harmaasävy 6 tuuman 2-värinen taustavalaistu LCD-näyttö OHJELMAT Pikakäynnistys Pikakäynnistys Manuaalinen Manuaalinen Maksimisyke Vakioteho Vakiosyke Valmisohjelmat (12) Omat ohjelmat (5) Maksimisykeohjelmat (5) T-Scale Käyttäjät (5) KUNTOTESTI Palautussyke Palautussyke Kehon rasvapitoisuus Painoindeksi OHJAUS Painikkeet ja vastussäätö Painikkeet ja vastussäätö LAITTEEN MITAT: K x P x L, paino 97 x 70 x 129cm, 43 kg 97 x 70 x 129cm, 43 kg _Tunturi Pure brochure_fi.indd :44

20 CROSSTRAINER TAKAVETOINEN CROSSTRAINER MALLI VASTUSTYYPPI Magneettivastus / Servomoottori VAUHTIPYÖRÄ / LIIKEMASSA 7 kg / 28 kg VÄLITYSSUHDE 1:9 ASKELPITUUS 40 cm / 16 ERGONOMIA LANGATON SYKEVYÖ Saatavana lisävarusteena. KÄSIPULSSIN MITTAUS Kyllä KÄYTTÖ KÄYTTÖYMPÄRISTÖ Kotikäyttö ERGOMETRI Kyllä, 250 W / 60 RPM SUURIN KÄYTTÄJÄPAINO 135 kg MITTARI NÄYTTÖ 5,5 tuuman 2-värinen taustavalaistu LCD-näyttö OHJELMAT Pikakäynnistys Manuaalinen Vakioteho Vakiosyke Valmisohjelmat (12) Omat ohjelmat (5) Maksimisykeohjelmat (5) T-Scale Käyttäjät (5) KUNTOTESTI Palautussyke Kehon rasvapitoisuus Painoindeksi OHJAUS Painikkeet ja vastussäätö LAITTEEN MITAT: K x P x L, paino 163 x 61 x 163cm, 60 kg _Tunturi Pure brochure_fi.indd :44

21 SOUTULAITE TEHOKAS Soutaminen on eräs tehokkaimmista kotiharjoittelun muodoista. Se on myös erittäin monipuolista. Intensiivinen treeni harjoittaa kaikkia tärkeitä lihasryhmiä. Pure by Tunturi -soutulaite on suunniteltu niin, että harjoittelu on mahdollisimman mukavaa. Voit keskittyä harjoitukseesi täysillä laitteen ergonomisen rakenteen, vakauden varmistavien kaksoiskiskojen ja pehmeän istuimen ansiosta. KOMPAKTI MUOTOILU Pure by Tunturi -soutulaite on ainoa luokassaan, jossa on sykeohjattuja harjoitusohjelmia. Ne ovat turvallinen ja tehokas tapa harjoitella. Soutulaitteen voi tarvittaessa taittaa kasaan ja säilyttää pienessä tilassa harjoitusten välillä. SOUTULAITE MALLI VASTUSTYYPPI VAUHTIPYÖRÄ ERGONOMIA LANGATON SYKEVYÖ KÄYTTÖ KÄYTTÖYMPÄRISTÖ KÄYTTÄJÄN ENIMMÄISPAINO KOKOONTAITETTAVA MITTARI NÄYTTÖ OHJELMAT KUNTOTESTI LAITTEEN MITAT: K/kok.taitettuna x P x L, paino Kestomagneetti servosäätöinen 8 kg Kyllä Kotikäyttö 135 kg Kyllä 5,5, LCD harmaasävy Pikakäynnistys Manuaalinen 500 mt aika Vetoa / min Valmisohjelmat (8) Vakiosyke Max ja min sykeraja Palautussykken mittaus 197/35 x 50 x 66/159 cm, 43 kg _Tunturi Pure brochure_fi.indd :44

22 TÄRINÄLAUTA TÄRINÄLAUTA NÄYTTÖ PALAUTENÄYTTÖ 136 x 14 mm, LCD-nayttö ALKA Kyllä TAAJUUS Kyllä OHJELMAT 3 HARJOITUSMUODOT Pika-aloitus Manuaali Lämmittely Hieronta TEKNISET TIEDOT TÄRINÄHARJOITTELU Pystysuora liike MOOTTORI 0,75 HP / 550 Watt HARJOITTELUJAKSO sec. TAAJUS Hz AMPLITUDIT Low 2mm, High 4mm VIRTALÄHDE Mains LAITTEEN MITAT K X P X L 92 cm x 86 cm x 148 cm TUOTTEEN KOKONAISPAINO 73,5 kg KÄYTTÄJÄN ENIMMÄISPAINO 160 kg EN-957 LUOKKA H KÄYTTÖYMPÄRISTÖ Yhteisö - Koti ERGONOMIA ERGONOMISET OSAT Kauko-ohjattava aloitus-/lopetuspainike Ergonominen käsituki Iso miellyttävä harjoittelupinta Käsihihnat Aika- ja taajuuspikanäppäimet Matala ja korkea amplitudi Lisävarusteena harjoitusmatto Siirtopyörät Kyllä _Tunturi Pure brochure_fi.indd :44

23 NOTES _Tunturi Pure brochure_fi.indd :44

24 9Y Tunturi-Hellberg Oy Ltd Varusmestarintie 26, TURKU PL 750, TURKU Puh Fax MEMBER OF TAKUUEHDOT Yleisiä myynti- ja toimitusehtoja sovelletaan kaikkiin tuotteisiin ja/tai palveluihin. Tekniset tiedot, hinnat, värit, tekstit, tarrat ja muut elementit voivat muuttua. Tunturi-tuotemerkki varaa oikeuden tehdä tuotteisiinsa muutoksia milloin tahansa ilman erillistä ilmoitusta tai syytä. Tämä johtuu tuotteiden jatkuvan kehityksen strategiasta. Pidätämme kaikki tähän julkaisuun liittyvät oikeudet. KOTIKÄYTTÖ: 24 kuukauden perustakuu koontiosille ostopäivästä. 60 sarjaa korkeammassa tuotekategoriassa 36 kuukauden perustakuu ostopäivästä. Rekisteröimällä uusi tuote kuukauden sisällä ostopäivästä kotisivuilla olevalla rekisteröintiohjelmalla, kuluttaja saa 12 kuukauden lisätakuun omistamalleen tuotteelle. Lisätakuu koskee vain ensimmäistä ostajaa. Takuuaika alkaa päivästä, jolloin alkuperäinen ostaja hankkii laitteiston. Laitteiston on pysyttävä alkuperäisen ostajan/omistajan hallinnassa, eivätkä takuukorjaukset pidennä takuuaikaa. Ostokuitti on edellytys takuuasioiden käsittelylle, joten säilytä kuitti huolellisesti. Takuuehtoja sovelletaan vain kun laitetta käytetään käyttöohjekirjassa kuvatulla tavalla. YHTEISÖKÄYTTÖ: Yhteisökäytössä takuu annetaan vain 60 sarjaa korkeammassa kategoriassa oleville tuotteille. Takuuaika tällöin on kaikkiaan 18 kuukautta ostopäivästä. Takuut eivät koske käytössä normaalisti kuluvia osia - kuten: juoksumattojen matot, vetohihnat, pohjalevyt kädensijat, istuimet, polkimet ja jalkaremmit, liukulaakerit ja akselit - joissa takuuaika on 12 kuukautta. AMMATTIKÄYTTÖ, KUTEN KAUPALLISET KUNTOSALIT: Ei takuuta. Tammikuu _Tunturi Pure brochure_fi.indd :45

Kotikuntolaitteet KULUTTAJAESITE 2010. From the Heart

Kotikuntolaitteet KULUTTAJAESITE 2010. From the Heart Kotikuntolaitteet KULUTTAJAESITE 2010 From the Heart TunturiN ainutlaatuisia innovaatioita Tunturilla on pitkä historia edelläkävijänä kuntolaitteiden alalla. Kotikuntolaitteiden keksijällä on useita patentteja,

Lisätiedot

KOTIKUNTOLAITTEET KULUTTAJAESITE 2012. From the Heart

KOTIKUNTOLAITTEET KULUTTAJAESITE 2012. From the Heart KOTIKUNTOLAITTEET KULUTTAJAESITE 2012 From the Heart TUNTURIN AINUTLAATUISIA INNOVAATIOITA Tunturilla on pitkä historia edelläkävijänä kuntolaitteiden alalla. Kotikuntolaitteiden keksijällä on useita patentteja,

Lisätiedot

Live the Bremshey way!

Live the Bremshey way! Live the Bremshey way! KOTIKUNTOLAITTEET 2010 1 SISÄLLYS 3 4 5 8 10 12 14 16 18 19 Bremshey Sport Fit for Life Miksi juuri Bremshey Sport Uutta: Vibration Plate Control ja Sprinter Control Etuvetoiset

Lisätiedot

The Outdoor experience for indoors, T-Road tuo maastoreitit omaan olohuoneeseesi

The Outdoor experience for indoors, T-Road tuo maastoreitit omaan olohuoneeseesi T-Road Uutuus: T-Road The Outdoor experience for indoors, T-Road tuo maastoreitit omaan olohuoneeseesi Tunturin ainutlaatuinen T-Road harjoitus on 2007 2008- mallistossa entistäkin tyylikkäämpi. Uudet,

Lisätiedot

SYKSY-KEVÄT KUNTOLAITTEET PAINOT KUNTOILU NYRKKEILY

SYKSY-KEVÄT KUNTOLAITTEET PAINOT KUNTOILU NYRKKEILY www.sportia.fi S P O R T I A STA K U N TO I LU U N www.sportia.fi SYKSY-KEVÄT 2 0 1 2-1 3 KUNTOLAITTEET PAINOT KUNTOILU NYRKKEILY KUNTOLAITTEET 2 Lähin jälleenmyyjä ja tuotteet: WWW.SPORTIA.FI REEBOK Z7

Lisätiedot

Kuntotestissä mittaamme hapenotto- ja verenkiertoelimistön kunnon, lihaksiston toiminta- tai suorituskyvyn ja tarvittaessa kehonkoostumuksen.

Kuntotestissä mittaamme hapenotto- ja verenkiertoelimistön kunnon, lihaksiston toiminta- tai suorituskyvyn ja tarvittaessa kehonkoostumuksen. Kuntotestistä saat arvokasta tietoa tämänpäivän kunnostasi. Olit sitten aloittelija tai huippu-urheilija. Kuntotesti voidaan räätälöidä juuri sinulle sopivaksi kokokonaisuudeksi aikaisemman liikuntahistorian

Lisätiedot

PLUS. Muista lepopäivät! Kaikki kolme treeniohjelmaa haastavat niin voimat kuin kunnonkin. Siksi on tärkeää pitää lepopäivä jokaisen treenin jälkeen.

PLUS. Muista lepopäivät! Kaikki kolme treeniohjelmaa haastavat niin voimat kuin kunnonkin. Siksi on tärkeää pitää lepopäivä jokaisen treenin jälkeen. Muista lepopäivät! Kaikki kolme treeniohjelmaa haastavat niin voimat kuin kunnonkin. Siksi on tärkeää pitää lepopäivä jokaisen treenin jälkeen. 30 KUNTO PLUS 4/2016 3 oivaa ohjelmaa kuntokeskukseen: Huippukuntoon

Lisätiedot

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS KUNNON LIIKUNTAOPAS TURVALLISUUTESI VUOKSI Vähentääksesi liikunnan riskejä, noudata seuraavia neuvoja, varsinkin, jos olet aloittamassa säännöllistä liikuntaa pidemmän tauon jälkeen. Ennen säännöllisen

Lisätiedot

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE LIHASVOIMA Lihaksen suurin mahdollinen kyky tuottaa voimaa laskee 50 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosittain. Edistettäessä aktiivista ja energistä ikääntymistä lihasvoiman

Lisätiedot

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA HARJOITUSOHJELMA Viikko 1 JUOKSU: 20min + kuntopiiri 3kierrosta 50min Juoksu: 20min + kuntopiiri 2kierrosta 60min 60min

Lisätiedot

Fyysinen kunto. Terveystieto. Anne Partala

Fyysinen kunto. Terveystieto. Anne Partala Fyysinen kunto Terveystieto Anne Partala Miksi liikuntaa? Keho voi hyvin Aivot voivat hyvin Mieliala pysyy hyvänä Keho ja mieli tasapainottuu Liikunta tuo tyydytystä Yksi hyvinvoinnin peruspilari Ihminen

Lisätiedot

Rider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin.

Rider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. 40 Pikaopas Rider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. Näppäintoiminnot 2 1 Lämmittely Kohde Min Kesto lyöntiä /min Maks min 2 3 4 Lisävarusteet Rider 40:n toimitukseen

Lisätiedot

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA HARJOITUSOHJELMA Viikko 1 JUOKSU: Juoksu: 45min 10min lämmittely + 6x60sek()/ vetojen välissä JUOKSU: - (todella kevyt)

Lisätiedot

2011-12 KUNTOLAITTEET PAINOT KUNTOILU TALVIKUVASTO KUNTOILUKUVASTO NYRKKEILY. www.sportia.fi

2011-12 KUNTOLAITTEET PAINOT KUNTOILU TALVIKUVASTO KUNTOILUKUVASTO NYRKKEILY. www.sportia.fi 2011-12 KUNTOLAITTEET PAINOT KUNTOILU 2008 TALVIKUVASTO KUNTOILUKUVASTO NYRKKEILY KUNTOPYÖRÄT KUNTOILUKUVASTO 2 YORK-KUNTOILULAITTEET KUNTOPYÖRÄT CROSSTRAINERIT SOUTULAITTEET JUOKSUMATOT 6 REEBOK-KUNTOILULAITTEET

Lisätiedot

19627430.00 SWE/FIN A FIN HELPPO TIE HYVÄÄN KUNTOON

19627430.00 SWE/FIN A FIN HELPPO TIE HYVÄÄN KUNTOON HELPPO TIE HYVÄÄN KUNTOON 19627430.00 SWE/FIN A FIN SISÄLLYS 1. Syke opastaa liikkumaan oikein... 3 2. Monipuoliset käyttövaihtoehdot... 4 3. Tavoitesykealue... 6 4. Oikein suoritettu liikuntakerta...

Lisätiedot

Soleoline. Soleoline on suorituskykyinen

Soleoline. Soleoline on suorituskykyinen Fin Soleoline Soleo Sono Soleoline on suorituskykyinen Laitteessa yhdistyy huipputeknologia ja 40 vuoden kokemus. Soleoline täyttää kaikki nykyaikaisen fysioterapian tarpeet. Soleoline Kompaktin kokoinen

Lisätiedot

vívo Aktiivisuusrannekkeet

vívo Aktiivisuusrannekkeet vívo Aktiivisuusrannekkeet Aktiivisuusranneke Voit parantaa kuntoasi monipuolisesti Garmin-laitteiden avulla. Aktiivisuusrannekkeemme kehottaa sinua liikkumaan ja auttaa muuttamaan elintapojasi terveellisemmiksi.

Lisätiedot

KUNTOSALILLA TEHTÄVÄ LIHASKUNTOHARJOITUS ENSIMMÄISET 12 VIIKKOA

KUNTOSALILLA TEHTÄVÄ LIHASKUNTOHARJOITUS ENSIMMÄISET 12 VIIKKOA KUNTOSALI -OHJELMA KUNTOSALILLA TEHTÄVÄ LIHASKUNTOHARJOITUS ENSIMMÄISET 12 VIIKKOA Treeni 1 Ikäisesi nuoren suositellaan harrastavan vähintään 3 kertaa viikossa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja luiden terveyttä

Lisätiedot

Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä. LCD-Näyttö BC-81295

Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä. LCD-Näyttö BC-81295 Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä LCD-Näyttö BC-81295 Yhteenveto Tämä on tarkoitettu ainoastaan ohjelmoitavaan magneettivastukselliseen kuntopyörään. Järjestelmään kuuluu kolme (3) osaa:

Lisätiedot

Silent Gliss 9020/21, 9040/41 ja 5091 moottorit. Uusi moottorisukupolvi

Silent Gliss 9020/21, 9040/41 ja 5091 moottorit. Uusi moottorisukupolvi Silent Gliss 9020/21, 9040/41 ja 5091 moottorit Uusi moottorisukupolvi Elämää helpottavia innovaatioita Silent Glissillä on yli 40 vuoden kokemus sähkötoimisista verhokiskoista. Toimme ensimmäisenä markkinoille

Lisätiedot

ALOITTELIJAN KUNTOSALIOPAS

ALOITTELIJAN KUNTOSALIOPAS ALOITTELIJAN KUNTOSALIOPAS JOHDANTO Tämä opas on tarkoitettu sinulle, joka haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun. Opas sisältää tietoa, jota tarvitset harjoitellaksesi tehokkaasti, turvallisesti ja tavoitteellisesti.

Lisätiedot

Kannusta työntekijöitä huolehtimaan omasta hyvinvoinnista.!

Kannusta työntekijöitä huolehtimaan omasta hyvinvoinnista.! Yrityksemme liikunta- ja hyvinvointipalvelut toteutamme Studiollamme, yrityksen omissa tiloissa tai yhteistyökumppanimme tiloissa. Kustannustehokkaat ratkaisut suunnittelemme avaimet käteen periaatteella,

Lisätiedot

Pikakäyttöohje: Firstbeat Kuntovalmentaja

Pikakäyttöohje: Firstbeat Kuntovalmentaja Pikakäyttöohje: Firstbeat Kuntovalmentaja Kuntovalmentaja on avaimesi hyvään kuntoon! Valmentaja: Kertoo harjoitteletko oikein suhteessa kuntotasoosi ja tavoitteeseesi. Älykäs päivittyvä harjoitusohjelma.

Lisätiedot

High Intensity Training virittää huippukuntoon jos rääkin vain kestää! PLUS. 58 KUNTO PLUS 13/2014 kuntoplus.fi

High Intensity Training virittää huippukuntoon jos rääkin vain kestää! PLUS. 58 KUNTO PLUS 13/2014 kuntoplus.fi H.I.T High Intensity Training virittää huippukuntoon jos rääkin vain kestää! 58 KUNTO 13/2014 kuntoplus.fi Hiki virtaa, henki salpautuu ja suussa saattaa maistua veri KUNTO -lehden kivikovassa H.I.T.-treenissä.

Lisätiedot

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET Ojenna toinen jalka suoraksi eteen ja pidä toinen jalka koukistettuna vieressä. Nojaa ylävartaloa eteen kohti venytettävää jalkaa. Pidä selkä suorana.tunne

Lisätiedot

Päivittäinen käyttö vaatii sohvilta ja lepotuoleilta paljon. ARILD-sarjan tuotteet testataan huolellisesti, jotta voimme olla varmoja, että ne

Päivittäinen käyttö vaatii sohvilta ja lepotuoleilta paljon. ARILD-sarjan tuotteet testataan huolellisesti, jotta voimme olla varmoja, että ne ARILD Päivittäinen käyttö vaatii sohvilta ja lepotuoleilta paljon. ARILD-sarjan tuotteet testataan huolellisesti, jotta voimme olla varmoja, että ne täyttävät tiukimmat kotikäytölle asetetut laatu- ja

Lisätiedot

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan.

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. ENERGIAINDEKSI 23.01.2014 EEMELI ESIMERKKI 6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. Stressitaso - Vireystila + Aerobinen

Lisätiedot

SISÄLTÖ mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key

SISÄLTÖ mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key KÄYTTÖOPAS FI 1 SISÄLTÖ 1. mywellness key?... 3 2. Mikä on mywellness key... 3 3. Mitä ovat Move pisteet?... 4 4. Mitä kaikkea näytössä tulisi näkyä?... 5 5. Miten minun pitäisi käyttää mywellness key:tä?...

Lisätiedot

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA HARJOITUSOHJELMA Viikko 1 JUOKSU: 20min + kuntopiiri 3kierrosta 50min Juoksu: 20min + kuntopiiri 2kierrosta 60min 60min

Lisätiedot

REIPPAASTI KOHTI TURVALLISTA TALVEA

REIPPAASTI KOHTI TURVALLISTA TALVEA REIPPAASTI KOHTI TURVALLISTA TALVEA LIIKU PYSYT PYSTYSSÄ; Kotiharjoittelulla on helppo aloittaa; paranna lihasvoimaa ja tasapainoa Terveysliikuntaa voi harrastaa yksin tai yhdessä HUOMIOI JALKINEET JA

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin

Lisätiedot

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA HARJOITUSOHJELMA Viikko 1 JUOKSU: Juoksu: 45min JUOKSU: - (todella kevyt) - 55% HRmax - HARJOITUSOHJELMA, Viikko 2 JUOKSU:

Lisätiedot

Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa

Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa Hilkka Virtapohja ja Jari Arokoski Lisätietoa 19.2.2007 Nivelrikon seurauksena lihasvoima heikkenee ja nivel jäykistyy. Nivelrikkopotilaiden

Lisätiedot

Sisältö 2 Easywalker june jalkatuki 2 Jalkatuki 3 Kunnossapito 3 Takuuehdot

Sisältö 2 Easywalker june jalkatuki 2 Jalkatuki 3 Kunnossapito 3 Takuuehdot 1 2 3 4 5 6 Sisältö 2 Easywalker june jalkatuki 2 Jalkatuki 3 Kunnossapito 3 Takuuehdot FI - 1 Easywalker june jalkatuki Onnittelut easywalker june jalkatuen hankinnasta. Easywalker june jalkatuen suunnittelussa

Lisätiedot

Drop. D E S I G N P O O L

Drop. D E S I G N P O O L Drop. D E S I G N P O O L MIKÄ ON DROP? Drop on ulkoallas, jonka viimeistellyn kaunis ulkomuoto, ergonomisuus ja helppokäyttöisyys tarjoavat todellista arjen luksusta niin kodin pihamaalle, terassille

Lisätiedot

Lupauksen taustalla on vuosien valmennuskokemus sekä erilaisista harjoittelumuodoista koostettu tehokas ja kokonaisvaltainen valmennusohjelma.

Lupauksen taustalla on vuosien valmennuskokemus sekä erilaisista harjoittelumuodoista koostettu tehokas ja kokonaisvaltainen valmennusohjelma. X-Method ryhmäliikuntaohjelma sopii kaikille, jotka haluavat päästä hyvään kuntoon. Annamme kunnon kehittymiselle tulostakuun. Elleivät kestävyys- ja lihaskuntosi ole kehittyneet harjoittelujakson päätteeksi,

Lisätiedot

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä.

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä. TerveysInfo kuntoilijat Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen

Lisätiedot

EDULLISTA JA KORKEALAATUISTA TULOSTUSTA YRITYKSILLE

EDULLISTA JA KORKEALAATUISTA TULOSTUSTA YRITYKSILLE EDULLISTA JA KORKEALAATUISTA TULOSTUSTA YRITYKSILLE www.brother.fi UUSI KOMPAKTI MUSTAVALKOLASERMALLISTO - KORKEALAATUISTA YRITYSTULOSTUSTA EDULLISESTI Me Brotherilla tiedämme, että tiedonvälitys on yrityksille

Lisätiedot

Soutulaite magneettisella vastuksella

Soutulaite magneettisella vastuksella Soutulaite magneettisella vastuksella 1 KÄYTTÄJÄN OHJEKIRJA MALLI R600 P SPORTOP Laitteella on vuoden takuu. Takuu kattaa sekä valmiste- että raaka-aineviat. Takuu on voimassa ainoastaan laitteen ollessa

Lisätiedot

CIBES PARALLEL TYYLIKÄS PORRASHISSI

CIBES PARALLEL TYYLIKÄS PORRASHISSI CIBES PARALLEL TYYLIKÄS PORRASHISSI 2 CIBES PARALLEL Parallel-porrashissi on kehitetty erittäin huolellisesti ja kaikki yksityiskohdat huomioiden, mikä näkyy sen ulkonäössä, toiminnallisessa ergonomiassa

Lisätiedot

ota rento asento ja nauti kokemuksesta

ota rento asento ja nauti kokemuksesta Savo s3 ota rento asento ja nauti kokemuksesta Istu uuteen Savo S3 -työtuoliin. Säädä istuinkorkeus itsellesi sopivaksi ja nojaa taaksepäin. Tuolin selkänoja mukailee selkäsi kaarta ja tukee luontevasti

Lisätiedot

PRO-GO Total Gym F-42507

PRO-GO Total Gym F-42507 PRO-GO Total Gym F-42507 Turvallisuusohjeet 1. Ole varovainen harjoitellessasi ja lue käyttöohjeet ennen kuin aloitat harjoittelun. 2. Ennen harjoittelun aloittamista, keskustele terveydentilastasi lääkärin

Lisätiedot

Toshiba EasyGuard käytännössä: Portégé M300

Toshiba EasyGuard käytännössä: Portégé M300 Erinomainen ja vankkatekoinen all-in-one-ultrakannettava. Toshiba EasyGuard sisältää monia ominaisuuksia, joiden avulla yritysasiakkaat voivat parantaa tietoturvaansa, tehostaa järjestelmän suojausta ja

Lisätiedot

LIIKUNTASUUNNITELMA. Kotka 29.9.2015 Anni Pentti

LIIKUNTASUUNNITELMA. Kotka 29.9.2015 Anni Pentti LIIKUNTASUUNNITELMA Kotka 29.9.2015 Anni Pentti Liikuntasuunnitelma kotihoidossa Suunnitelma asiakkaan liikkumiskyvyn ja fyysisen toimintakyvyn ylläpitämisestä ja parantamisesta Suunnitelmaan kirjataan

Lisätiedot

ihmiset etusijalle! SANO asettaa Akkutoimiset porraskiipijät

ihmiset etusijalle! SANO asettaa Akkutoimiset porraskiipijät Akkutoimiset porraskiipijät ihmiset SANO asettaa etusijalle! LIFTKAR PT PORRASKIIPIJÄT LIFTKAR PT ON TURVALLINEN PORTAISSA JA HELPPOKÄYTTÖINEN. ELÄMÄNLAATU ON ELÄMÄSTÄ NAUTTIMISTA TÄYSILLÄ JA YHDESSÄ

Lisätiedot

Harjoitusohjelma. Juoksu aloittelija Tavoite 10 km Ohjelman kesto 12 viikkoa

Harjoitusohjelma. Juoksu aloittelija Tavoite 10 km Ohjelman kesto 12 viikkoa Harjoitusohjelma Juoksu aloittelija Tavoite 10 km Ohjelman kesto 12 viikkoa Viikko 1 Kävele 1 min. Juokse rauhallisesti 6 min. Pidä lyhyt tauko, käänny takaisin Keskiviikko Tee puolen tunnin kävelylenkki.

Lisätiedot

Puolustusvoimat puolustusvoimien kuntotestit 2011

Puolustusvoimat puolustusvoimien kuntotestit 2011 Puolustusvoimat puolustusvoimien kuntotestit 2011 Kuntotestit puolustusvoimissa Kuntotestit antavat yhdessä terveystarkastusten kanssa hyvän kuvan henkilön terveydentilasta ja fyysisestä kunnosta sekä

Lisätiedot

FIRSTBEAT SPORTS EXAMPLE FITNESS TEST REPORTS

FIRSTBEAT SPORTS EXAMPLE FITNESS TEST REPORTS FIRSTBEAT SPORTS EXAMPLE FITNESS TEST REPORTS Kuntotestiraportti (Conconi) Sukupuoli 4 7 Mies 7.. Aloitustaso n nosto n pituus Palautumisen kesto km/h, km/h m : ja hengitystiheys : :3 : :7 : : : : :7 :

Lisätiedot

PLUS PÄIVÄ 1 PÄIVÄ 3 PÄIVÄ 4 PÄIVÄ 5 PÄIVÄ 6. Pidä 1 min tauko intervallien. Askelkyykky kävellen: 12 toistoa x 3 sarjaa

PLUS PÄIVÄ 1 PÄIVÄ 3 PÄIVÄ 4 PÄIVÄ 5 PÄIVÄ 6. Pidä 1 min tauko intervallien. Askelkyykky kävellen: 12 toistoa x 3 sarjaa 3 naista nipisti ajoistaan minuutteja näin se onnistui! Omaa ennätysaikaa voi parantaa vain 30 päivässä KUNTO -juoksuohjelmaa noudattamalla. Ohjelma sopii kaikille, sillä sen lähtökohtana on juoksijan

Lisätiedot

- 8 viikon ohjelma puolimaratonille - (kolme erilaista ohjelmaa) www.fitlandia.fi

- 8 viikon ohjelma puolimaratonille - (kolme erilaista ohjelmaa) www.fitlandia.fi - 8 viikon ohjelma puolimaratonille - (kolme erilaista ohjelmaa) ENNEN OHJELMIEN ALOITTAMISTA Haluamme, että harjoittelusi ja ohjelmasi etenee mahdollisimman sujuvasti alusta lähtien. Jotta saat parhaan

Lisätiedot

LIV on Kolektor konserniin kuuluva yritys, joka on erikoistunut huuhtelujärjestelmiin jo yli 50 vuotta.

LIV on Kolektor konserniin kuuluva yritys, joka on erikoistunut huuhtelujärjestelmiin jo yli 50 vuotta. Asennustekniikka 2014 LIV on Kolektor konserniin kuuluva yritys, joka on erikoistunut huuhtelujärjestelmiin jo yli 50 vuotta. Valikoimaan kuuluu pinta- ja seinäasennusjärjestelmiä, sekä laaja mallisto

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto-

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto- FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan lihaskunto- ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista

Lisätiedot

Rider 20 Rider 20:ssä on kolme näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin.

Rider 20 Rider 20:ssä on kolme näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. Pikaopas Rider Rider :ssä on kolme näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. 1 Näppäintoiminnot YLÖS (1) ALAS (3) Paina pitkään kytkeäksesi taustavalon Paina mittaritilassa lyhyesti vierittääksesi

Lisätiedot

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm. Liikkuvuuden kehittäminen Venyttelyn merkitys koripalloilijalle voidaan jakaa karkeasti kolmeen osaan: Valmistava venyttely: suoritetaan ennen harjoitusta tai peliä! Valmistavassa venyttelyssä avataan

Lisätiedot

Pyörälliset wc/suihkutuolit

Pyörälliset wc/suihkutuolit Ocean, Ocean XL, Ocean Vip, Ocean Vip XL, Ocean ual Vip, Ocean -Vip Ocean wc/suihkutuolit tarjoavat oikean mallin joka tarpeeseen. 17 Ocean - Vakaa, ruostumaton teräsrunko Ocean mallit: - Yksilöllisesti

Lisätiedot

TUOTELUETTELO TERVEYDENHUOLTO

TUOTELUETTELO TERVEYDENHUOLTO 2015 TUOTELUETTELO TERVEYDENHUOLTO 2015 TUOTELUETTELO TERVEYDENHUOLTO 05 [ 089 ] ISKUNKESTÄ VÄ [ 01 ] ISKUNKESTÄVÄ [ 01 ] Iskunkestävä kaksiseinäinen rakenne suojaa mittarin ainutlaatuisesti. Vankka kaksiseinäinen

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE B-juniorit

VENYTTELYOHJE B-juniorit VENYTTELYOHJE B-juniorit Venyttelyn perusteet: Toisin kuin yleensä uskotaan, lihasta voidaan venyttää myös ennen tai jälkeen raskaan suorituksen. Venyttelyn ja lihaksen venyttämisen kesto riippuu siitä,

Lisätiedot

Höyhensarjan mestari uusi EVO7.

Höyhensarjan mestari uusi EVO7. Höyhensarjan mestari uusi EVO7. Maksimaalinen suorituskyky käyttäjäystävällisesti. Uusi TLC-teknologia tarjoaa: Ei kimmahdusta Minimoitu käyttövoiman tarve Vähentää käyttäjän rasitusta Ergonomisesti uudenaikainen

Lisätiedot

SUUNNISTUKSEN HARJOITTELU

SUUNNISTUKSEN HARJOITTELU SUUNNISTUKSEN HARJOITTELU Taitoharjoittelu Suunnistustaito SUUNNISTAJAN TAVOITTEENA on löytää kullekin rastivälille paras mahdollinen reitti ja toteuttaa se nopeasti ja virheettömästi. Suunnistustaito

Lisätiedot

TriflexAIR. Pyörätuoli- ja paaritkuljetusten uusi standardi

TriflexAIR. Pyörätuoli- ja paaritkuljetusten uusi standardi TriflexAIR Pyörätuoli- ja paaritkuljetusten uusi standardi TriflexAIR Floor Täysin integroitu lattiajärjestelmä TriflexAIR Floor on täydellinen, helppokäyttöinen kiinnikejärjestelmä, joka takaa turvallisen,

Lisätiedot

Sauvakävelyn tekniikkakurssi

Sauvakävelyn tekniikkakurssi Sauvakävelyn tekniikkakurssi SUOMEN LATU Ulkoilun keskusjärjestö Valtakunnallinen ja paikallinen toimija 220 jäsenyhdistystä 78 000 jäsentä Suomalaisten liikuttaja Ulkoilijoiden edunvalvoja Visio Suomen

Lisätiedot

61, Verkkoloimi. Hinnat alk. 85,00 85,00 85,00 85,00 85,00 85,00 85,00 85,00 71,99 71,99 71,99 71,99 71,99 71,99

61, Verkkoloimi. Hinnat alk. 85,00 85,00 85,00 85,00 85,00 85,00 85,00 85,00 71,99 71,99 71,99 71,99 71,99 71,99 Verkkoloimi Koiran verkkoloimi on kevyt ja mukava, sillä se muotoutuu hyvin koiran kehon mukaisesti. Verkkoloimi pitää koiran lämpimänä, mutta sille ei tule liian kuuma. Verkkokangas on hyvin hengittävä.

Lisätiedot

C A R I T A - T U O L I

C A R I T A - T U O L I CARITA - TUOLI 2 Carita-tuoli Carita-tuoli 3 CARITA-TUOLI On tärkeää huolehtia mahdollisimman hyvin niistä, jotka sitä kaikkein eniten tarvitsevat. Siksi olemme antaneet Carita-kalustesarjallemme kaikki

Lisätiedot

TYÖTUOLIMALLISTO. www.priimakalusteet.fi

TYÖTUOLIMALLISTO. www.priimakalusteet.fi 1 TYÖTUOLIMALLISTO 2 KULIK -ERGONOMIA TYÖTUOLIT 3 KULIK -ERGONOMIA TYÖTUOLIT Tutkimusten mukaan toimistotyötä tekevien henkilöiden sairaspoissaoloista johtuu merkittävä osa tuki ja liikuntaelinten sairauksista.

Lisätiedot

TYYn uusi videotykki - esimerkkejä

TYYn uusi videotykki - esimerkkejä TYYH 31/2014 Liite 1 TYYn uusi videotykki - esimerkkejä Gigantti Philips PicoPix PPX3407-349 Philips PicoPix on pienikokoinen ja kevyt taskukokoinen LED-videoprojektori. Saat laadukkaan kuvan missä vain

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi Hyvinvointia työstä Ammattikuljettajan työhyvinvointi turvallinen ja ergonominen työpäivä Ajoergonomia ja hyvä ajoasento Ajoergonomian tarkastelukohteet istuminen ja ajoasento istuin ohjaamon hallinta-

Lisätiedot

KUORMANILMAISIN / NOSTURIVAAKA. Käyttöohje

KUORMANILMAISIN / NOSTURIVAAKA. Käyttöohje KUORMANILMAISIN / NOSTURIVAAKA Sisällysluettelo Versio A 1. Johdanto... 1 Huomautus... 1 Turvallisuusohjeet... 1 2. Tekniset tiedot... 2 Ominaisuudet... 2 Tekniset tiedot... 3 Kapasiteetti ja tarkkuus...

Lisätiedot

WC & KYLPYHUONE/HERON. heron

WC & KYLPYHUONE/HERON. heron WC & KYLPYHUONE/HERON heron TM Heron on monipuolisimmista markkinoilla olevista WC- ja suihkutuoleista. Yksinkertaisen rakenteen ja selkeän muotoilun taakse kätkeytyy monipuolisia toiminnallisia ominaisuuksia,

Lisätiedot

AKTIIVINEN PYÖRÄILIJÄ

AKTIIVINEN PYÖRÄILIJÄ Laji: Taso: Kesto: Laajuus: Harjoitteet: Pyöräily Aktiivinen pyöräilijä 8 viikkoa Pyöräilyharjoittelu Kéo Power -polkimilla Kestävyysharjoittelu, intervallit Polar-testimenettely Ennen harjoittelua Power-polkimilla

Lisätiedot

MeRCuRR ja Marengo Solarium mallit

MeRCuRR ja Marengo Solarium mallit MeRCuRR ja Marengo Solarium mallit 1 MeRCuRR Edullinen perus IR- solarium laitteisto MeRCuRR-runko on tiukimpien vaatimusten mukaista kuumuutta kestävää, vahvistettua värillistä. Solariumin kompakti malli

Lisätiedot

TIETOA HARJOITTELUSTA

TIETOA HARJOITTELUSTA TIETOA HARJOITTELUSTA Tämä harjoitusohjelma sopii henkilöille, joilla ei ole taustaa juoksuharjoittelusta. Henkilöt haluavat valmistautua turvallisesti Operaatio 21.1 juoksuun periaatteella juosten läpi.

Lisätiedot

Swift Mobil korkeussäädettävä pyörällinen suihku- ja wc-tuoli

Swift Mobil korkeussäädettävä pyörällinen suihku- ja wc-tuoli www.etac.com Swift Mobil korkeussäädettävä pyörällinen suihku- ja wc-tuoli Swift Mobil korkeussäädettävä pyörällinen suihku- ja wc-tuoli Swift Mobil on korkeussäädettävä pyörällinen suihku- ja wc-tuoli,

Lisätiedot

Todettu kokeissa FCC:n standardien mukaiseksi. Yhdysvalloissa saatu patentti 7 199 792.

Todettu kokeissa FCC:n standardien mukaiseksi. Yhdysvalloissa saatu patentti 7 199 792. Todettu kokeissa FCC:n standardien mukaiseksi. Yhdysvalloissa saatu patentti 7 199 792. Onnea uuden hankinnan johdosta 2 3 Pakkauksen sisältö Perustoiminnot A. RollerMouse Free2 B. Integroitu rannetuki

Lisätiedot

Työhön www.scan-cast.fi Työhön Toimistoon Työpaikalle Vuosien aikana on Scan-Cast Oy valmistanut ja kehittänyt tuoleja työhön ja työpaikkaympäristöön. Monipuolinen valikoima istumisen eri alueille, löytyy

Lisätiedot

HARJOITUSOHJELMA LEPOVIIKON OHJELMA

HARJOITUSOHJELMA LEPOVIIKON OHJELMA HARJOITUSOHJELMA Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai PK1 + KP2 Voima tai K/N PK1 Ajo tai PK1 tai VK Ajo tai PK2 tai K/N LEPOVIIKON OHJELMA Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai

Lisätiedot

Polven tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Polven tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Polven tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Ähtärin sairaala Sairaalantie 4 E 63700 Ähtäri Puhelinvaihde 06 415 4939 Faksi 06 415 4351 Puhelin

Lisätiedot

TÄYDELLISIIN PÄIVIIN, PAREMPIIN HUOMISIIN SILUETTISPA YHDISTÄÄ TIETEEN JA TUNTEEN

TÄYDELLISIIN PÄIVIIN, PAREMPIIN HUOMISIIN SILUETTISPA YHDISTÄÄ TIETEEN JA TUNTEEN ANTI-AGING SPA SILUETTISPA YHDISTÄÄ TIETEEN JA TUNTEEN SiluettiSpa on Pohjoismaiden ensimmäinen anti-aging spa, jonka filosofiassa yhdistyvät hyvinvoinnille merkittävät osa-alueet. Uskomme yksilön oikeuteen

Lisätiedot

Sisältö. 1. Suomi P. 3. Copyright by ENERGETICS

Sisältö. 1. Suomi P. 3. Copyright by ENERGETICS Light Bench 6.1 FI Sisältö 1. Suomi P. 3 FI Nämä käyttöohjeet ovat ainoastaan asiakasta varten. ENERGETICS ei takaa kielenkäännöksestä tai tuotteen teknisistä muunnoksista johtuvia virheitä. Copyright

Lisätiedot

4000 pro B käyttöohje

4000 pro B käyttöohje 4000 pro B käyttöohje Räjäytyskuva OSALUETTELO Osa Kuvaus Tiedot Kpl 01 Päärunko Punainen 1 02 Takavakauttaja n76*t1,5*450 1 03 Säädettävä päätytulppa Ø76 2 04 Etuvakauttaja n76*t1,5*400 1 05 Kuljetuspyörä

Lisätiedot

Toplaaja, logistiikka ja terveystieto syksyllä 2013

Toplaaja, logistiikka ja terveystieto syksyllä 2013 Toplaaja, logistiikka ja terveystieto syksyllä 2013 Terveystietoa ja fysiikkaa 3h/vko Terveystiedon osaamiskokonaisuus ja ammattipätevyystunnit. Taulukon jälkeisessä osiossa on tummennettu ne ammattipätevyysosat,

Lisätiedot

Mikko Koutaniemen ohjelma kohti massahiihtoja

Mikko Koutaniemen ohjelma kohti massahiihtoja LOGO ON WHITE BACKGROUND Mikko Koutaniemen ohjelma kohti massahiihtoja V iime talven Vasaloppetin paras suomalainen ja moninkertainen SM-mitalisti Mikko Koutaniemi on suunnitellut massahiihtäjien iloksi

Lisätiedot

Täydelliseen puhdistukseen

Täydelliseen puhdistukseen T 12/1 eco!efficiency Täydelliseen puhdistukseen Tehokas, taloudellinen, hiljainen 40% energiansäästö hiljainen vain 56 db(a) Ei mikä tahansa imuri Uusi T 12/1 eco!efficiency on erilainen pölynimuri. Se

Lisätiedot

Istu hyvin! - tietoa istumisesta ja ergonomiasta

Istu hyvin! - tietoa istumisesta ja ergonomiasta Istu hyvin! - tietoa istumisesta ja ergonomiasta Vinkkejä kalvosarjan käyttöön Kalvosarjassa käsitellään istumisen määrää ja hyvää istumisergonomiaa. Kalvosarjan sisältö sopii alakoulun 5. 6. luokille

Lisätiedot

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: Harjoittele omatoimikauden aikana omia kehityskohteitasi tavoitteesi mukaisesti ja tee joukkueen omatoimiharjoitukset. Suunnittele viikon harjoittelu

Lisätiedot

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Lonkan tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin vaihde 06 415 4111 Faksi 06 415 4351 Sähköposti: etunimi.sukunimi@epshp.fi Ähtärin sairaala

Lisätiedot

Danske Bank. Juoksukoulu

Danske Bank. Juoksukoulu Danske Bank Juoksukoulu Ohjelma Keskiviikko 21.1.2015, klo 17-18:30 Luento 30 min @Olympiastadion -Kestävyysharjoittelun osa-alueet -Juoksuharjoittelu -Yleisimmät ongelmat ja miten korjataan -Harjoittele

Lisätiedot

Samsung Galaxy Tab tietokoneen käyttöohje

Samsung Galaxy Tab tietokoneen käyttöohje Tervetuloa käyttämään Samsungin Galaxy Tab tietokonetta Laitteen keskeinen ominaisuus on 7 tuuman kosketusnäyttö, jonka alapuolella ole neljä (4) taustavalaistua ohjausnäppäintä, ja yläpuolella 1.3 pixelin

Lisätiedot

Ohjeita viimeisille viikoille Finntriathloniin

Ohjeita viimeisille viikoille Finntriathloniin Ohjeita viimeisille viikoille Finntriathloniin Harjoitusohjelmissa kolme tasoa. Valitse itsellesi sopiva ohjelma huomioiden oma tavoitteesi, lähtötasosi sekä harjoitteluun käytettävissä oleva aika/viikko.

Lisätiedot

Anna nostotarpeen ratkaista valintasi

Anna nostotarpeen ratkaista valintasi Suomi Anna nostotarpeen ratkaista valintasi Viking on 25 vuoden tulos hoitotyön potilasnostoista saadusta kokemuksesta. Kaikki tieto erilaisista nostotarpeista, ergonomisista ja toiminnallisista vaatimuksista,

Lisätiedot

Suurikokoiset LCD kosketusnäytöt HUMAN TOUCH

Suurikokoiset LCD kosketusnäytöt HUMAN TOUCH Suurikokoiset LCD kosketusnäytöt HUMAN TOUCH 1 Suurikokoiset LCD kosketusnäytöt HUMAN TOUCH Interaktiivisten valkotaulujen yleistyessä luokkatiloissa, uuden teknologian näyttöjen suosio on tullut kaikkialla

Lisätiedot

Nivelystävällinen. liikunta

Nivelystävällinen. liikunta Nivelystävällinen liikunta LIIKUNTA TUNTUU HYVÄLTÄ Ihminen on luotu liikkumaan. Vaikka psoriasikseen kuuluu usein monenlaisia niveloireita, kuten nivelten jäykkyyttä ja kipuja, liikuntaa voi ja kannattaa

Lisätiedot

34 minuutin tehovesijumppa aloittelijalle Suomalainen Vesiliikuntainstituutti Oy Julkaisuvapaa, jos lähde (www.vesiliikunta.

34 minuutin tehovesijumppa aloittelijalle Suomalainen Vesiliikuntainstituutti Oy Julkaisuvapaa, jos lähde (www.vesiliikunta. 34 minuutin tehovesijumppa aloittelijalle Suomalainen Vesiliikuntainstituutti Oy Julkaisuvapaa, jos lähde (www.vesiliikunta.com) mainitaan Teksti: Eevaliisa Anttila Kuvat: Tiina Kosonen ja Eevaliisa Anttila

Lisätiedot

Opiskelun ja työelämän tietotekniikka (DTEK1043)

Opiskelun ja työelämän tietotekniikka (DTEK1043) Opiskelun ja työelämän tietotekniikka (DTEK1043) pääaine- ja sivuaineopiskelijat Taulukkolaskennan perusteet Yleistä Tämä harjoitus käsittelee taulukkolaskentaohjelman perustoimintoja. Harjoituksissa opetellaan

Lisätiedot

AV-TELINEET B37 LIFTPLASMA LIFTPLASMADB

AV-TELINEET B37 LIFTPLASMA LIFTPLASMADB B37 LCD adapteri VESA 200 ja muihin ei VESA standardin mukaisiin näyttöihin.30-37 näytöille. Mitat vaaka 115-440mm pysty 280mm max LIFTPLASMA LCD/PLASMA telineen kattokiinnike 75Kg sopii TOUCHPLASMA ja

Lisätiedot

Casall X600 CROSSTRAINER 93003

Casall X600 CROSSTRAINER 93003 Casall X600 CROSSTRAINER 93003 OSALUETTELO Nro Kohta Kuvaus Määrä A, A-1 Tietokone ja ruuvi SM2871-67 1 KPL B Ohjaustanko 25,4 1 KPL B-1 Kahvan pehmuste 440x20x5,0 2 KPL B-2 Kahvan tulppa 7/8" 2 KPL B-3,

Lisätiedot

PARKOUR -LIIKUNTAVÄLINEET MONIPUOLISEEN LIIKKUMISEEN

PARKOUR -LIIKUNTAVÄLINEET MONIPUOLISEEN LIIKKUMISEEN PARKOUR -LIIKUNTAVÄLINEET MONIPUOLISEEN LIIKKUMISEEN ENNALTAEHKÄISEVÄ LIIKUNTA. Lapsen liikkuvat jokapäiväisessä elämässä entistä vähemmän. Ilman liikuntaa perustaitojen, kuten kiipeily, hyppääminen, tasapainoilu

Lisätiedot

LIIKUNTASALKUN SISÄLTÖ - IKÄKAUSITEEMOITTAIN (PÄIVITETTY 8/2015)

LIIKUNTASALKUN SISÄLTÖ - IKÄKAUSITEEMOITTAIN (PÄIVITETTY 8/2015) LIIKUNTASALKUN SISÄLTÖ - IKÄKAUSITEEMOITTAIN (PÄIVITETTY 8/2015) LAPSET JA NUORET Esitteet ja kortit: Vauhti virkistää! kortti Vauhti virkistää arviointi- ja seurantakortti Istumisen tarkistuskortti koululaiselle

Lisätiedot

UUSI. Paras energianhuolto matkalla MATKAILUAUTO VENE MÖKKI

UUSI. Paras energianhuolto matkalla MATKAILUAUTO VENE MÖKKI UUSI Paras energianhuolto matkalla MATKAILUAUTO VENE MÖKKI MATKAILUAUTO VENE MÖKKI EFOY COMFORT lataa käyttöakkusi täysautomaattisesti. Näin Sinulla on aina riittävästi sähköä toiveidesi täyttämiseen -

Lisätiedot