KÄYTÄ KOODIA SGKG15. ja saat 15% alennuksen tilauksestasi! (voimassa asti) TERVETULOA OSTOKSILLE! TUOTTEET & PALVELUT

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "KÄYTÄ KOODIA SGKG15. ja saat 15% alennuksen tilauksestasi! (voimassa 30.9.2015 asti) TERVETULOA OSTOKSILLE! WWW.SPARTAN.FI TUOTTEET & PALVELUT"

Transkriptio

1 tuotteet 2014

2 SPARTAN GEAR OY Artturinkatu Turku TUOTTEET & PALVELUT Spartan Gearin tuotteet löydät valikoiduilta kuntosaleilta Suomessa. Tuotteisiimme ja palveluihimme tutustut kätevästi osoitteessa Sivuilta löydät myös 24/7 palvelevan verkkokaupan, tarkemmat tilausohjeet sekä toimitus- ja maksuehdot. TILAAMINEN Verkkokauppamme palvelee kuntoilijaa ympäri vuorokauden osoitteessa Helppokäyttöisellä sivustolta löydät tarvitsemasi liikuntavälineet helposti ja nopeasti. Valikoimaa päivitetään jatkuvasti, joten voit olla varma, että saat tiedon uusimmista Spartan Gear -tuotteista ensimmäisten joukossa. Isommissa tilauksissa ja salikonsultaatioasioissa kannattaa ottaa yhteyttä asiakaspalveluumme osoitteeseen SPARTAN GEAR MERKKI LAADUSTA JA TINKIMÄTTÖMÄSTÄ ASENTEESTA Spartan Gear Oy:n osaamisen ytimessä ovat kahvakuulat, toiminnallinen harjoittelu ja kamppailulajit. Tehtävänämme on kehittää Sinua lajissasi ja avata ovia uusille tuulille. Koulutuksemme on kehitetty vankalla kokemuksella ja tuotteemme valikoitu huolellisesti. Näin takaamme asiakkaillemme parhaat mahdolliset tulokset. Tutustu sivuillamme rohkeasti tarjoamiimme palveluihin, tekijöihin ja tuotteisiin. Spartan Gearin ajatus kiteytyy intohimoon kokonaisvaltaiseen kuntoiluun, laatuun ja luotettavuuteen. Haluamme liikuttaa asiakkaitamme mahdollisimman tehokkaasti, turvallisesti ja ammattitaitoisesti. Ohjaajakoulutuksiemme ja yrityspalveluidemme tekijät ovat alojensa eliittiä, joten voit luottaa siihen, että meillä olet hyvissä käsissä. Henkilökohtaisia kokemuksia yrityksestämme voit katsoa suosittelijoidemme kertomuksista. 2 tuotekuvasto 2014» Antti Nurmi KÄYTÄ KOODIA SGKG15 ja saat 15% alennuksen tilauksestasi! (voimassa asti) TERVETULOA OSTOKSILLE!

3 SISÄLLYSLUETTELO KAHVAKUULAT JA TARVIKKEET s. 4-5 Spartan russian original, Kahvakuulailijan rannesuojat, treenikalkki... HYVINVOINTITUOTTEET s. 6-7 Eva foamroller, Spartan bodystick, Spartan flossband... TOIMINNALLINEN HARJOITTELU / CROSSFIT s Total Gear - nyrkkeilysäkit, - paininukke, - pistehanskat... RUSSIAN ORIGINAL KAHVAKUULAT s.5 BUMPER PLATE- LEVYPAINOT s.8 SPARTAN EVA FOAMROLLER s.7 CROSSFIT- RÄKIT s. 28 SPARTAN VAATTEET s Treenivaatteet, T-paidat, topit, trikoot... KUMIMATOT JA TATAMIT s. 23 Spartan Gear tatami, - rubber floor, - rubber tile DVD LEVYT JA KIRJAT s Spartan Gear Kahvakuula DVD vol 1, Tehokas Kahvakuula - kirja... SALITARVIKKEET s Spartan Gear painonnostopenkki, - kyykky ja leuanvetoräkki... CROSSFIT - RÄKIT s Spartan crosstrack - pystypalkki 275cm, Spartan J-koukut... KOULUTUKSET s Kahvakuulaohjaajakoulutus, Toiminnallisen harjoittelun ohjaajakoulutus... LEIRIT JA SEMINAARIT s Yritysten ja yhteisöjen tarpeisiin räätälöidyt leirit ja seminaarit SALIPAKETIT s. 33 Kotisali, Taloyhtiö- ja autotallisali, kuntosali... FITLAB s Fitlab Basic, Fitlab Pro, Fitlab - ohjaajat... «tuotekuvasto

4 KAHVAKUULAT JA TARVIKKEET Kahvakuula eli girya (kettlebell) on pyöreä kahvallinen metallipallo, jota käytetään monipuoliseen vastusharjoitteluun. Kahvakuulailu on sekä fitness-liikuntaa että oma urheilulajinsa. Spartan Gearin ensiluokkaiset kahvakuulat soveltuvat kaikenlaiseen treeniin ja kaikenlaisille kuntoilijoille aloittelijoista Girevoy Sport -kisaajiin. Kaikki Spartan Gearin kahvakuulat ovat omaa tuotantoamme. 4 tuotekuvasto 2014»

5 SPARTAN RUSSIAN ORIGINAL Spartan Russian Original kahvakuulat kestävät kovimmankin harjoittelun. Virallisten girya-kisakuulien kokoiset kahvakuulat ovat useiden ammattiurheilijoiden suosikkeja, ja niitä käytetään myös kahvakuulan virallisissa SM-kisoissa. Ergonomisen muotoilun ansiosta Russian Original -kuulat sopivat kaiken kokoisiin käsiin. Särkymättömästä lujateräksestä valmistettujen kuulien vakaa ja suora pohja tekee treenaamisesta helpompaa. Russian Original on ulkona tapahtuvan heittotreenin kiistaton kuningas! SPARTAN GEAR -TUOTTEISTA» PARHAAT DIILIT Saatavilla olevat vaihtoehdot (paino kg): SPARTAN BEAST KAHVAKUULA Täyttä rautaa kokeneille konkareille! Vie kahvakuulaharjoittelusi uudelle tasolle tämän 60kg rautamöhkäleen kanssa! 2käden heilautukset, rinnallevedot ja vauhtipunnerrukset eivät ole enää samoja kuin ennen! Paino: 60kg TREENIKALKKI Väri: musta Treenikalkki, eli magnesium takaa pitävän otteen esimerkiksi kahvakuulasta tai painotangosta. Kalkki on mainio ja edullinen vakuutus turvalliseen, lipeämättömään harjoitteluun. Paketti sisältää 8 kpl ison saippuapalan kokoista magnesiumpalaa. KAHVAKUULAILIJAN RANNESUOJAT Treenaa kovaa ja turvallisesti Spartan Gear rannesuojien avulla! Kahvakuulailuun suunnitellut rannesuojat ehkäisevät ranteen ja kyynärvarren vammat. Miellyttävän tuntuiset rannesuojat ovat erityisen tukevat muovivahvikkeidensa ansiosta. Rannesuojan pituus on 12,5 cm. Yksi paketti sisältää 2 kpl rannesuojia. KAHVAKUULATELINEET löytyvät SALITARVIKKEET- osiosta sivulta 27. «tuotekuvasto

6 HYVINVOINTI- TUOTTEET Lihasten- ja kehonhuolto on erittäin tärkeä osa treenamista ja ennen kaikkea palautumista. Valikoimamme kattaa kaiken tarvitsemasi aina jumppamatoista ja hierontarullista lihashuollon erikoisvälineisiin. Spartan Gearin asiantuntemuksella suunnitteluista hyvinvointituotteista hyötyvät niin tehotreenaajat kuin rauhalliset joogaajat. 6 tuotekuvasto 2014»

7 EVA FOAMROLLER HIERONTARULLA Eva Foamroller -hierontarulla antaa lihaksillesi syvähuollon treenin jälkeen. Se palauttaa pehmytkudostesi ja lihaskalvojesi eheyden ja pituuden helposti, tehokkaasti ja turvallisesti. Tämä foamrollereiden kuningas pitää muotonsa! Kokovaihtoehdot: 40 cm ja 80cm Materiaali: EVA-vaahtomuovi Väri: Sininen SPARTAN RUMBLE ROLLER Spartan Rumble Roller -rullan nystyrät tarjoavat ennennäkemätöntä tehoa lihashuoltoon. Hierontarullan avulla avautuvat kireimmätkin lihaskalvot niin selästä, jaloista kuin käsistäkin. Rulla soveltuu loistavasti niin kuntoilijoille kuin kovan treenin ystävillekin. Materiaali: PVC muovi Mitat: 30cm ja 80cm Värit: Sininen (30cm), musta (80cm) SPARTAN KINESIOTEIPPI Spartan kinesioteipit nivelten ja lihasten tukemiseen. Teippi on ohutta, elastista ja värikästä. Teipin tarkoituksena on vähentää kipua ja tulehdusta lihaksissa, ohjata rasitusta väsyneistä lihaksista ja edesauttaa lihasten parantamista. Värit: Lila, Lime, Musta, Pinkki SPARTAN FLOSS BAND Spartan Floss Band -kuminauha tarjoaa nopeaa apua kireille nivelille! Kuminauhan avulla saat helposti kudokset venytettyä ja nesteet liikkeelle. Tuote toimii loistavana apuvälineenä esimerkiksi venyttelyssä ja liikkuvuuden lisäämisessä ennen treeniä. Materiaali: PVC kumi Pituus: 1m SPARTAN JOOGAMATTO Luonnon raakakumista valmistettu Spartan joogamatto tarjoaa ensiluokkaista pitoa ja iskunvaimennusta harjoitteluusi. Kaksipuolinen matto on pesunkestävä ja pitkäikäinen. Huomioithan, että joogamaton ominaisuudet paranevat sitä käytettäessä. Pituus: 173 cm Leveys: 61 cm Paksuus: 6 mm Paino: 2 kg Värit: Sininen ja Violetti SPARTAN MOBILITY BALL Spartan Mobility Ball on kehonhuoltopallo, jota voit käyttää koko vartalosi alueella. Sen avulla pääset tehokkaasti kiinni kehosi trigger -pisteisiin. Pallolla painelemalla saat helposti huollettua kipeimmät lihaksesi. Spartan Mobility Ball on valmistettu kestävästä umpimuovista. Läpimitta: 65mm SPARTAN BODYSTICK Spartan Bodystick on keppi, jonka pyörivät helmet aukaisevat jumissa olevat paikat. Mitä enemmän annat kepillä painetta kipeään lihakseen, sitä paremman tuloksen saat. Spartan Bodystickin avulla avaat lihakset tehokkaasti niin jaloista kuin käsistä! Materiaali: Muovi ja kumi Pituus: 40 cm SPARTAN TRIGGERPOINT RULLASARJA Spartan Triggerpoint- rullasarja on täydellinen paketti lihashuoltoon! Monipuolisen rullasarjan avulla hoidat vaivatta koko kehoasi. Pakkaus sisältää kaksi erikokoista rullaa ja pehmeän, päällystetyn lihashuoltopallon. Ison rullan leveys: 30 cm Pienemmän rullan leveys 15 cm Pallo: 60 mm «tuotekuvasto

8 TOIMINNALLINEN HARJOITTELU Crossfit ja toiminnallinen harjoittelu ovat laaja- alaisia kuntoilumuotoja, jotka kehittävät tasaisesti kaikkia fyysisiä ominaisuuksiasi. Harjoitukset ovat intensiivisiä, haastavia ja tehokkaita. Treeni ei vain vahvista lihaksia, vaan kuormittaa koko kehoasi. Näin liikunnan tuloksista tulee kokonaisvaltaisia. Spartan Gear tarjoaa parhaat välineet sekä crossfittaajalle että toiminnallisen harjoittelun ystävälle. Kaikki tuotteemme on valmistettu laadulla ja tinkimättömällä asenteella! 8 tuotekuvasto 2014»

9 SPARTAN TRI-GRIP LEVYPAINO Tri-Grip on monipuolinen painolevy vaihteleviin harjoitteisiin. Levyssä olevan kolmen reiän ansiosta painoa voi käyttää paitsi levytangossa myös irtopainona erilaisiin lisäpainoharjoitteisiin. Tri-Grip levypaino onkin irtopainona lähes kahvakuulan veroinen treeniväline! Keskireiän halkaisija: 50 mm. Saatavilla olevat vaihtoehdot (paino kg): 1,25 2, SPARTAN BUMPER PLATE LEVYPAINO Bumper Plate on kilpailuissakin käytetty levypaino, joka painosta riippumatta on halkaisijaltaan aina samankokoinen. Laadukas ja kestävä paino on mustan kumipäällysteensä ansiosta käytössä hiljainen. Bumper Platet sopivat loistavasti kaiken tasoille voimailijoille aloittelijoista kilpailijoihin! Pakkaus sisältää 2 levypainoa. Keskireiän halkaisija: 50 mm. Levyn halkaisija 45 cm. Paksuus 3 cm. Saatavilla olevat vaihtoehdot (paino kg): TOIMINNALLINEN HARJOITTELU / CROSSFIT» LEVYPAINOT & TANGOT SPARTAN LEVYPAINO TEKNIIKKAHARJOITTELUUN Spartan tekniikkaharjoittelulevypainot ovat nimensä mukaisesti suunniteltu painonnostotekniikan hiomiseen. Paino noudattaa halkaisijaltaan virallista kisapainoa ja on tehty painonnostoalustalla käytettäväksi. Reiän halkaisija: 45 mm. Kokonaishalkaisija 22,5 cm. Paino 2,5 kg. Huom! Levypaino ei kestä paljaalla alustalla (esim. betoni / asfaltti) harjoittelua. Käytä tekniikkapainoa joko painonnostolavalla tai kumimaton päällä. SPARTAN OLYMPIA CROSSFIT LEVYTANKO Spartan Olympia Crossfit -painotanko on laadukas, karkaistu ja sauvalaakeroitu tanko, jonka painokapasiteetti on peräti 450 kg. Tehokkaan voimaharjoittelun lisäksi tanko soveltuu hyvin myös tekniikkaharjoitteluun. Paketti sisältää tangon ja jousilukot. Mitat: 218 cm / 20 kg. Vahvuus: 32 mm Päät: 50 mm MATERIAALI? «tuotekuvasto

10 SPARTAN OLYMPIA TEKNIIKKATANKO Spartan Olympia -tekniikkatanko sopii jokaisen kuntoilijan ja voimailijan tekniikkaharjoitteluun. Karkaistusta alumiinista valmistetun tangon oteleveys ei kärsi, vaikka se ei olekaan täysimittainen. Mitat: 183 cm / 7,5 kg. Päät: 50 mm. Mukana jousilukot. Huom! Tanko on tarkoitettu vain tekniikkaharjoitteluun kevyillä painolla. Älä käytä yli 10 kg levypainoja. SPARTAN NAISTEN OLYMPIA PAINONNOSTOTANKO? Mitat:? cm / 15 kg. Päät: 50 mm. Mukana jousilukot. SPARTAN TYÖNTOLAVAT Spartan -työntölavat ovat asiantuntijoiden suunnittelemia, painonnoston työntöharjoitteluun tarkoitettuja laatikoita. Ne antavat sinulle ennennäkemättömän vankan alustan harjoitteluun. Lavojen avulla viet painonnostosi uudelle tasolle. Pinoa ja yhdistele laatikoita treenitavoitteesi mukaan nämä lavat kestävät paljon rautaa! Puusta valmistetut työntölavat koostuvat neljästä osasta. Mitat: Kokonaiskorkeus 91 cm. Leveys 51 cm. Pohjalaatikon korkeus: 39 cm. Laatikko 2: 31 cm. Laatikko 3: 15 cm. Laatikko 4: 6 cm. SPRING COLLAR JOUSILUKKO Spartan Spring Collar -jousilukon avulla kiristät Bumper Platet levytankoon ja harjoittelet turvallisesti. Tiukat lukot ovat helppoja ja nopeita laittaa paikalleen. Jousilukkojen päissä olevat muovinipsut tekevät kiristämisestä vauhdikkaampaa, eikä käsiesi nahka jää ikävästi väliin. Materiaali: Muovi ja teräs Lenkin koko: 50mm Paino: 150 g Pakkaus sisältää 2kpl lukkoja. 10 tuotekuvasto 2014»

11 SPARTAN SLAM BALL Slam Ball kuntopallolla heität itsesi parempaan kuntoon! Kun Slam Ballin läimäyttää maahan, se pysähtyy välittömästi. Kestävä umpikuminen pallo takaa, että treenistäsi tulee todella tehokas. Varma valinta Crossit -treenaajalle! Materiaali: Joustava PVC muovi Saatavilla olevat vaihtoehdot (paino kg): SPARTAN GEAR KUNTOPALLO TOIMINNALLINEN HARJOITTELU / CROSSFIT» KUNTOPALLOT & SLAMBALLS Spartan Gear kuntopallojen avulla kehität keskivartalon voimaa kehon kiertoliikkeiden avulla. Heittoharjoituksilla lisäät tehokkaasti räjähtävän voiman tuottoasi. Valikoimastamme sopivan kokoisen pallon löytää sekä aloitteleva että haastavaa treeniä hakeva kuntoilija. Materiaali: PVC muovi Saatavilla olevat vaihtoehdot (paino kg): SPARTAN WALL BALL Spartan Wall Ball on kuntopallo, joka soveltuu hyvin sekä yksin- että pariharjoitteluun. Pehmeän materiaalinsa ansiosta pallo on helpompi ottaa kiinni. Spartan Wall Ballin avulla kehität niin keskivartalon voimaa kuin räjähtävän voiman tuottoasi. Materiaali: Nahka Läpimitta: n. 36cm Saatavilla olevat vaihtoehdot (paino kg): «tuotekuvasto

12 TOIMINNALLINEN HARJOITTELU / CROSSFIT» PAINOLIIVIT JA -SÄKIT 12 tuotekuvasto 2014»

13 SPARTAN TOPGRADE PAINOLIIVI Spartan Topgrade -painoliivi tuo harjoitteluusi ennennäkemätöntä tehoa! Se tehostaa kaikkea liikuntaasi leuanvedosta hyppytreeniin. Liivin painoa säädellään 1 kg:n painoblokeilla, joita laitetaan liivien taskuihin haluttu määrä maksimissaan 20 kg. Spartan Topgrade -painoliivin suunnittelussa on kiinnitetty erityistä huomiota istuvuuteen. Kiristysmekanisminsa ansiosta liivi pysyy paikallaan niin isomman kuin pienemmänkin treenaajan hartioilla. Materiaali: Nylon SPARTAN NAISTEN PAINOLIIVI Spartan Gear -naisten painoliivi on naisille muotoiltu painoliivi, joka istuu hyvin eikä hierrä ikävästi. Liivi tehostaa harjoitteluasi oli lajisi mikä tahansa. Liivin painoa säädellään kätevillä 1 kg:n painoblokeilla, joita laitetaan liivien taskuihin haluttu määrä maksimissaan 10 kg. Materiaali: Nylon + vaahtomuovi Mitat: Korkeus 56cm, leveys 36cm, kaula-aukko 20cm. SPARTAN WORKER PAINOLIIVI Spartan Worker painoliivi tuo harjoitteluusi ennennäkemätöntä tehoa. Se tehostaa kaikkea liikuntaasi leuanvedosta hyppytreeniin. Liivin painoa säädellään 1 kg:n painoblokeilla, joita laitetaan liivien taskuihin haluttu määrä maksimissaan 20 kg. Spartan Worker painoliivi on one-size-fits-all, ja se istuu hyvin kaikille cm pituisille ihmisille. Materiaali: Nylon SPARTAN ALPHA HIEKKASÄKKI Spartan Alpha -hiekkasäkki on Spartan Gearin asiantuntijoiden kehittämä säkki kovaan treeniin. Alpha sisältää kaksi täyttöpussia ja on valmistettu kestävästä nylonista. Loistava väline toiminnalliseen voimaharjoitteluun! Saatavilla olevat vaihtoehdot: Musta (M) (L) (XL) ja Pinkki (M) (L) Kantavuus: M 100kg, L 200kg «tuotekuvasto

14 CROSSFIT GYM SLED Spartan Crossfit Gym Sled -työntökelkalla saat lisävoimaa jalkoihisi tehokkaimmalla mahdollisella tavalla. Työnnä raskasta kelkkaa niin pitkälle kuin kuntosi vain sallii sekä kotona että salilla! Paketti sisältää kelkan ja vetovaljaat. Materiaali: Teräs Mitat: pituus 100cm, leveys 59cm, korkeus 97cm TOIMINNALLINEN HARJOITTELU / CROSSFIT» KELKAT JA VETOKUMIT SPARTAN ELASTIC TRAINER - VETOKUMI Spartan Elastic Trainer -vetokumi tehostaa jokaista liikettäsi niin punnerruksia, vetoliikkeitä, nostoliikkeitä kuin työntöliikkeitäkin. Lisäksi se sopii kaikkiin tangolla tehtäviin liikkeisiin. Valikoimastamme löytyy sopiva vetokumi jokaiselle tasolle. Värikoodit: Keltainen / Kevyt vastus, Vihreä / Keskiraskas-, Punainen / Raskas-, Sininen / Extra raskas-, Musta / Todella raskas-. SPARTAN AEROBIC BAND - SETTI Monipuoliseen treeniin soveltuva kuminauhasetti. Neljä eri vahvuista nauhaa tuovat tehoa niin alkulämmittelyyn kuin lihaskuntoharjoituksiin. Kevyet ja pieneen tilaan mahtuvat nauhat kulkevat helposti mukanasi, joten harjoittelu onnistuu myös tien päällä. Mitat: 22 cm x 5cm. Venyvyys 3x. Värikoodit: Keltainen / Kevyt vastus, Lila / Keskiraskas-, Vihreä / Raskas-, Sininen / Extra raskas-. 14 tuotekuvasto 2014»

15 SPARTAN GYM RINGS Spartan Gym Rings -jumpparenkaat tarjoavat parasta treeniä rintalihaksillesi. Kestävät ja laadukkaat renkaat tekevät harjoittelustasi monipuolista, tehokasta ja turvallista. Mukana tulevat pikalukot mahdollistavat renkaiden helpon kiinnittämisen kattoon tai vaikkapa puun oksaan. Maksimi painokapasiteetti 450 kg. Materiaali: Muovi, nylon Remmien mitat: Pituus 5m, leveys 25mm TOIMINNALLINEN HARJOITTELU / CROSSFIT» KAHVAT JA RENKAAT SPARTAN WOODEN GYM RINGS Spartan Wooden Gym Rings -voimistelurenkaat kestävät kovaa käyttöä ja säilyvät vuodesta toiseen. Puiset renkaat tarjoavat käsillesi ensiluokkaista pitoa ja treenimahdollisuuksia, joista olet ennen vain haaveillut. Maksimi painokapasiteetti 650 kg. Materiaali: Puu, nylon, rauta Remmien mitat: Pituus 5m, leveys 38mm SPARTAN ECONOMIC WOODEN GYM RINGS Economic Wooden Gymrings on Wooden gymringsien pikkuveli. Economic renkaat ovat isoveljeään kapeammat niin renkaasta kuin myös kiinnitysremmin osalta. Emme suosittele näitä kuntosalikäyttöön. Maksimi painokapasiteetti 300 kg. Materiaali: Puu, nylon, rauta Remmien mitat: Pituus 5m, leveys 38mm «tuotekuvasto

16 SPARTAN BATTLE ROPE Spartan Battle Rope -treeniköydellä voimistat koko kehoasi! Köysi soveltuu erinomaisesti esimerkiksi silppaukseen, vetotreeniin ja ruoskintaan. Oman treenivälineen räätälöiminen on yksinkertaista, sillä meiltä voit hankkia köyden metritavarana. Spartan Battle Rope on 35 mm vahvuista hamppuköyttä, joka painaa noin 1 kg / 1m. Suositellut vakiopituudet treenaamiseen ovat 2-24 metriä (kahden metrin välein). Kokemuksemme mukaan treenikäytössä toimii parhaiten 6-8 metriä köyttä per käsi. TOIMINNALLINEN HARJOITTELU / CROSSFIT» SPECIAL TRAINING SPARTAN SILPPAUSKÖYSI 5M Spartan Gym Rope on laadukas, nylon-päällysteinen silppausköysi turvalliseen ja tehokkaaseen kiipeilytreenin. Kiinnityslenkin avulla köyden saa helposti kiinni kattoon ja pään muovisukitus estää köyden purkautumisen. Pituus 5m. Materiaali: Nylon-päällystetty hamppuköysi SPARTAN BATTLING ROPE 12M Spartan Gym Rope on 1,5 tuumaa paksu ja 12 metriä pitkä treeniköysi toiminnalliseen harjoitteluun ja crossfit -treeniin. Kestävä, nylon-päällysteinen köysi sopii loistavasti sekä battling ropes- että slam -harjoitteluun. Pituus 12m. Materiaali: Nylon-päällystetty hamppuköysi 16 tuotekuvasto 2014»

17 SPARTAN SPEED HYPPYNARU Spartan Speed on todella nopea hyppynaru vaativaan harjoitteluun. Ohuesta vaijerista valmistettu ja kumikuorella suojattu Spartan Speed -hyppynaru mahdollistaa kaikki tekniikat, joita hyppynarutreeniin voi sisällyttää. Ehdoton apuväline crossfittarille, toiminnalliseen harjoitteluun ja treeninsä vakavasti ottavalle kamppailijalle! SPARTAN ABMAT Spartan Abmat -vatsalihasmatto on tehokas apuväline keskivartaloharjoitteluun. Se tehostaa vatsalihasliikkeitäsi ja kohdistaa harjoittelusi juuri oikeaan kohtaan. Spartan Ab-maton avulla voit harjoittaa koko keskivartaloasi turvallisesti ja tuloksekkaasti! Mitat: Korkeus: 7 cm. Leveys: 30 cm. Pituus: 37 cm. SPARTAN TASAPAINOLAUTA Spartan Gear -tasapainolaudalla parannat tasapainoasi ja vahvistat jalkojesi lihaksia. Sen avulla onnistuvat niin tasapaino- ja koordinaatioharjoitukset kuin keskivartalon lihasten kehittäminen. Kestävä tasapainolauta on valmistettu puusta ja päällystetty liukumattomalla pintamateriaalilla. Laudan halkaisija on 36 cm. SPARTAN DIPPIVYÖ Spartan Dippivyön avulla tuot lisätehoja dippeihin ja leukoihin. Kiinnitä vyöhön levypainoja tai kahvakuulia teräksestä valmistettu kiinnitys takaa, että vyö kestää raskaammatkin painot Materiaali: Nylon, teräs SPARTAN POWER WHEEL Power Wheel -Voimapyörä on kiistämättä yksi parhaimpia keskivartalon vahvistajia. Vatsa sekä selkä saavat oman osansa aina kun treenaat tällä kidutuslaitteella! Spartan voimapyörässä on sekä jalan-, että kädensijat monipuolisen treenin mahdollistamiseksi! SPARTAN SPEEDPRO HYPPYNARU Vie hyppynaruharjoittelusi uudelle tasolle Spartan Speed Pro hyppynarulla. Hyppynarussa on ballistinen vaijeri ja laakeroidut alumiinikahvat. Materiaali: Alumiini + muovipäällysteinen vaijeri «tuotekuvasto

18 SPARTAN PLYOBOX SARJA Spartan PlyoBox -laatikkosarjan avulla saat reisiisi räjähtävää voimaa! Sarja sisältää 4 erikorkuista laatikkoa, jotka mahdollistavat treenin tehon sovittamisen tavoitteidesi mukaan. PlyoBox on ehdoton treeniväline jokaiselle, joka tarvitsee kehoonsa kimmoisuutta ja räjähtävää voimaa (esimerkiksi kamppailijat, crossfit-harrastajat ja yleisurheilijat). Säilytystä varten teräksestä valmistetut laatikot saa kätevästi pinottua sisäkkäin. PlyoBox -laatikoiden korkeudet: 1. Korkeus 45,7 cm / Korkeus 50,8 cm / Korkeus 61 cm / Korkeus 76,2 cm / 30 SPARTAN PLYOBOX KÄÄNNELTÄVÄ Spartan PlyoBox on monipuolisen jalkatreenin ykkösväline, jonka korkeutta voit säädellä kätevästi laatikkoa kääntelemällä. Näin voit valita juuri sinulle sopivan vastuksen. Kestävästä puusta valmistettu boksi ei mene kasaan, vaikka sen päällä treenaisi raskaammankin sarjan urheilija. Laitojen korkeudet: 50,8 cm, 60,9 cm ja 76,2 cm SPARTAN TRAPEZIA PLYOBOX SARJA Spartan Trapezia -plyoboxsarja sisältää kolme erikokoista puista plyoboxia. Monipuolisen sarjan avulla voit sovittaa jalkatreenin omaan tavoitetasoosi sopivaksi. Huom! Voit käyttää kerrallaan vain yhtä korkeutta, sillä 20 cm / 8 boksi on kansi muille korkeuksille. PlyoBox -laatikoiden korkeudet: 1. Korkeus 20 cm / 8 2. Korkeus30 cm/ Korkeus 50 cm/ tuotekuvasto 2014»

19 «tuotekuvasto

20 DVD- LEVYT JA KIRJAT Spartan Gear tarjoaa treenioppaita sekä DVDlevyinä että kirjoina. Opit kahvakuulailun salat huippuohjaaja Antti Nurmelta, joka näyttää sinulle kädestä pitäen, miten treenaat kovaa ja turvallisesti. Lisäksi voit perehtyä realistiseen itsepuolustukseen Defendo Alliancen virallisilta treenilevyiltä. Ohjaajinasi toimivat Defendon kärkinimet ja pelastusalan ammattilaiset. SPARTAN GEAR KAHVAKUULA DVD 1 Kahvakuulan ja toiminnallisen harjoittelun huippuohjaaja Antti Nurmi näyttää Sinulle, kuinka haastavaa, hauskaa ja tehokasta kahvakuulatreeni on! Tältä yli kahden tunnin DVD:ltä opit harjoittelun perusteet, yhdistelmäharjoitteet ja haastavammat tekniikat. Spartan Gear Kahvakuula DVD vol. 1 soveltuu niin aloittelevalle kuin edistyneemmällekin kuulailijalle. Kesto: 140 min Kieli: suomi ja englanti SPARTAN GEAR KAHVAKUULA DVD 2 Ota kahvakuulista irti täysi teho! Mukaansatempaavalla DVD:llä Antti Nurmi opettaa sinulle kahden kahvakuulan tekniikat, yhdistelmäharjoitteet ja haastavimmat harjoitustekniikat. Spartan Gear Kahvakuula DVD vol. 2 on jokaisen kuulailijan ehdoton videohankinta! Kesto: 65 min Kieli: suomi ja englanti SPARTAN GEAR KAHVAKUULA DVD 3 Kahvakuulaharjoittelun ja toiminnallisen harjoittelun huippuohjaaja Antti nurmi vie Kahvakuulaharjoittelusi uudelle tasolle! Opi rakentamaan kestävyyttä, liikkuvuutta, voimaa sekä motoriikkaa kahvakuulaa apuna käyttäen. Kahvakuulaharjoittelun ja toiminnallisen harjoittelun huippuohjaaja Antti nurmi vie Kahvakuulaharjoittelusi uudelle tasolle! Opi rakentamaan kestävyyttä, liikkuvuutta, voimaa sekä motoriikkaa kahvakuulaa apuna käyttäen. Yhteiskesto: 127 min Kieli: suomi EXTRA! LEVYLLÄ MM. LIIKKUVUUSHARJOITTEITA KEHONHUOLTOA KAHVAKUULAHARJOITTELIJALLE KEHONHALLINTAA KAHVAKUULAN KANSSA VOIMAHARJOITTELUA VOIMAKUMINAUHAN SOVELTAMINEN KAHVAKUULAILUSSA Ääniraita: Dolby digital 2.0 Formaatti: PAL Widescreen SPARTANGEAR DVD Kieli: Suomi TEHOKAS KAHVAKUULA KIRJA Tehokas kahvakuula -kirjassa Antti Nurmi opastaa sinut kahvakuulien tuloksia tuottavaan maailmaan. Kirjan 250 sivua antavat perusteellisen rautaisannoksen harjoittelun erityispiirteistä ihmiskehon toiminnan, välineiden valinnan, perustekniikoiden, haastavampien yhdistelmätekniikoiden sekä harjoitusohjelmien avulla. Selkeä kuvitus ja ymmärrettävät tekniikkakuvaukset sopivat ohjenuoraksi niin kotitreenareille kuin liikunnanohjaajille. tuotekuvasto 2014» OHJAAJANA ANTTI NURMI YLI 2 TUNTIA KAHVAKUULAILUA! SPARTAN GEAR 2014 LISÄÄ TREENIÄ OSOITTEESSA: YHTEISTYÖSSÄ - TREENAA KOTONASI! Levyn kesto: 127 min 24 KATTAVA PAKETTI KAMPPAILIJAN FYSIIKKAHARJOITTELUA! 16:9 3 A-79215

21 LISÄTIETOA DEFENDOSTA» DEFENDO ALLIANCE DVD BOX Defendo on realistista itsepuolustusta, joka kouluttaa ja vahvistaa sinut selviytymään uhkatilanteista sukupuolestasi tai ruumiinrakenteestasi riippumatta. Fighting Tactics and Self Defence Boxin videoilla esitellään Defendon tekniikat perusteista edistyneempiin. Lisäksi käydään läpi, minkälaisilla fyysisillä harjoitteilla pidät itsesi parhaassa mahdollisessa itsepuolustuskunnossa. Kouluttajina toimivat alan kärkinimet; Scandinavian Defendon pääkouluttaja Jyrki Saario sekä Scandinavian Defendo IDDI vastuuohjaaja Antti Nurmi. Yhteiskesto: 228 min Kieli: suomi ja englanti DEFENDO BLUE DVD BOX Defendo Blue on voimankäytön ammattilaisten itsepuolustus- ja voimankäyttöjärjestelmä. Se perustuu realistisen itsepuolustuksen Defendo Alliance -tekniikoihin. Kahden DVD-levyn paketissa esitellään toimintamallit ja tekniikat ensisijaisesti kohdehenkilön kontrollointiin, mutta myös voimankäyttövälineiden mahdollistamaan toimitaan. Ohjaajina toimivat Defendon kärkinimet ja pelastusalan ammattilaiset. Yhteiskesto: 160 min Kieli: suomi ja englanti DEFENDO DVD SUPER PACKAGE Defendo DVD Super Package on voimapaketti kamppailijoilla ja turvallisuusalan ammattilaisille. Sisältää sekä Defendo Alliance Fighting Tactics and Self Defence Boxin että Defendo Blue DVD Boxin. Tämä yli kuuden tunnin paketti on itsepuolustuksen ja turvallisuuden pitkä oppimäärä! Yhteiskesto: 388 min Kieli: suomi ja englanti «tuotekuvasto

22 SALI- TARVIKKEET Spartan Gearin salitarvikkeet toimivat loistavasti niin kuntokeskuksessa kuin kotisalilla. Valikoimastamme löydät vaativaankin harjoitteluun sopivat rakenteet, joten et joudu tinkimään kestävyydestä etkä säädettävyydestä. Painohyllyjemme ja -pidikkeidemme avulla tilasi pysyvät siisteinä ja harjoittelulle jää enemmän tilaa. SPARTAN GEAR KYYKKYTELINE Spartan Gear -kyykkyteline sopii sekä kotiin että kuntosalille. Jykevän ja monikäyttöisen telineen avulla onnistuvat niin kyykyt kuin pysty-, penkki- ja lattiapunnerruksetkin. Vankkarakenteisen kyykkytelineen J-koukut tekevät korkeuden säätämisestä helppoa ja nopeaa. Mitat: Putken paksuus: 3 mm Korkeus: 185 cm Leveys: 120 cm Säätövara: cm SPARTAN GEAR TREENIPENKKI Spartan Gear -treenipenkki on jämäkkä kaluste salille tai kotiin. Selkänojan ja istuinosan kulmasäädöillä varustettu penkki toimii sekä vino- että tasapenkkinä. Vankkarakenteinen ja vakaa treenipenkki on käsitelty mustalla pulverimaalilla. Se liikkuu rullien avulla helposti paikasta toiseen, mutta tarvittaessa sen voi myös pultata kiinni lattiaan. Mitat: Tasapenkin korkeus: 45 cm Pituus: 140 cm Selkänojan korkeus pystyasennossa: 120 cm SPARTAN PAINOTANKOJEN SEINÄTELINE Spartan Gear -painotankojen seinätelineen avulla pidät salisi lattian siistinä ja huolehdit kalliista tangoistasi. Telineeseen mahtuu 10 kpl Olympia-kokoisia painotankoja. SPARTAN GEAR KÄSIPAINOSETTI Spartan käsipainosetti 2,5 30 kg on ammattilaistasoinen painosarja, joka soveltuu sekä kuntosalille että kotiin. Painot on suunniteltu siten, että niillä pystyy harjoittelemaan mahdollisimman monipuolisesti. Kumitus ja kuusikulmainen muotoilu takaavat, että painot pysyvät paikallaan. Alumiiniset ja karhennetut otepinnat tuovat tarvittua pitoa. Pakettiin kuuluvat käsipainot väliltä 2,5 30 kg sekä laadukkaat telineet painojen säilytykseen. SPARTAN GEAR TASAPENKKI Spartan Gear -tasapenkki on kätevä kaluste vapailla painoilla harjoitteluun. Penkkipunnerruksiasi tehostat kätevästi esimerkiksi käsipainoilla ja kahvakuulilla! Materiaali: Teräs? Paino: 23kg Mitat: Pituus 120cm, leveys 28cm, korkeus 44,5cm SPARTAN GEAR BUMPER PLATE TELINE Spartan Gear -bumperplate-teline tekee painolevyjen säilytyksestä vaivatonta. Bumperplatesi pysyvät järjestyksessä ja treenisi onnistuu vaivattomammin! Materiaali: Teräs Paino: 18kg 26 tuotekuvasto 2014»

23 SPARTAN GEAR LEUANVETORÄKKI Spartan Gear -leuanvetoräkki/leukatanko tekee pienestäkin tilasta todellisen treenikeskuksen. Korkeussäädettävän ( cm) räkin avulla voit harjoitella esimerkiksi voimistelurenkaiden ja vetokumien kanssa. Roikkumistreenisi onnistuu, vaikket voisikaan proppailla rautaa kattoon tai seiniin! Materiaali: Pulverimaalattu rauta Mitat: Leveys: 130 cm Jalkojen pituus: 165 cm SPARTAN GEAR PAINONNOSTOPENKKI Spartan Gear -painonnostopenkki on laatua arvostavan voimailijan valinta. Penkki kestää kovempaakin painolastia voit siis penkata kovempia tuloksia! Materiaali: Teräs, vinyyli? Mitat: Pituus 140cm, leveys 125cm, Korkeus 44,5cm SPARTAN KYYKKY- JA LEUANVETORÄKKI Spartan Gear -kyykky- ja leuanvetoräkin avulla voit harjoitella monipuolisesti ja turvallisesti. Laadukas räkki on valmistettu kestävistä rautaputkista. Spottirautojen ansiosta voit kyykätä yksinkin todella raskailla kuormilla! Mitat: Korkeus: 2,2 m Leveys: 1,2 m Syvyys: 1,13 m Putkien koko: 60 x 60 x 3 m GLUTE HAM DEVELOPER PENKKI Spartan Gear GHD -penkki sopii vaativaankin harjoitteluun. Sen avulla viet treenisi uudelle tasolle ja kehität lihaksiasi ennen näkemättömän nopeasti! Säädettävä penkki sopii kaiken kokoisille kuntoilijoille. Materiaali:? Paino: 50kg SPARTAN PARALETTES NOJAPUUT Spartan Gear Paralettes -nojapuut soveltuvat monipuoliseen kehopainoharjoitteluun. Kädensijojen gripit varmistavat otteen pitävyyden, ja jalaksien kumijarrut pitävät puut paikallaan. Teräsputkesta valmistetut nojapuut toimitetaan osina. Materiaali: Teräs Mitat: Korkeus 73cm, pituus 60cm, leveys 39cm SPARTAN MATALA KAHVAKUULATELINE Spartan Gear -kahvakuulateline pitää kahvakuulasi järjestyksessä. Matalan kokonsa ansiosta räkki sopii pienempiinkin harjoitustiloihin. Materiaali: Teräs Mitat: Leveys 120cm, korkeus 70cm, syvyys 30cm SPARTAN PAINOTANKOTELINE Spartan Gear -painotankotelineen avulla säilytät tankojasi erittäin pienessä tilassa. Näin itse treenille jää enemmän tilaa! Telineeseen mahtuu 9 kpl Olympia-kokoisia painotankoja pystyasennossa. Materiaali: Teräs Mitat: Pituus 50cm, Leveys 50cm, korkeus 20cm SPARTAN KAHVAKUULATELINE Spartan Gear -kahvakuulateline pitää kahvakuulasi järjestyksessä. Näyttävä ja toimiva räkki on käytännöllinen kaluste kaiken kokoisille saleille autotalleista kuntokeskuksiin. Materiaali: Teräs Mitat: Leveys 150cm, syvyys 50cm, korkeus 80cm «tuotekuvasto

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto-

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto- FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan lihaskunto- ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista

Lisätiedot

Voimistelurenkaat -asennusohje/harjoitteluopas

Voimistelurenkaat -asennusohje/harjoitteluopas Voimistelurenkaat -asennusohje/harjoitteluopas Onnittelut hyvästä valinnasta! Kotimaiset Dinox voimistelurenkaat ovat monipuolinen harjoitteluväline koko keholle ikään katsomatta. Niillä treenaavat niin

Lisätiedot

Toteuta unelmiesi laituri!

Toteuta unelmiesi laituri! Toteuta unelmiesi laituri! UKM-ponttonit UKM-valmislaituri UK-Muovi Oy www.ukmuovi.fi Kestävä. Vakaa. Kantava. Toimiva. Nopea asentaa. Siisti. Tyylikäs. UKM-laituri Yhdistele laituri vaivattomasti valmiista

Lisätiedot

PRO-GO Total Gym F-42507

PRO-GO Total Gym F-42507 PRO-GO Total Gym F-42507 Turvallisuusohjeet 1. Ole varovainen harjoitellessasi ja lue käyttöohjeet ennen kuin aloitat harjoittelun. 2. Ennen harjoittelun aloittamista, keskustele terveydentilastasi lääkärin

Lisätiedot

Koura Bars on suomalainen street workout -telineitä suunnitteleva ja toimittava yritys.

Koura Bars on suomalainen street workout -telineitä suunnitteleva ja toimittava yritys. KATALOGI 2014 Koura Bars on suomalainen street workout -telineitä suunnitteleva ja toimittava yritys. Koura Bars -telineissä yhdistyy suomalainen suunnittelu ja laatu. Ne on tehty kestämään ja antamaan

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS - KUNTOSALIOHJELMA ALOITTELIJALLE -

FITLANDIA-TREENIOPAS - KUNTOSALIOHJELMA ALOITTELIJALLE - FITLANDIA-TREENIOPAS - KUNTOSALIOHJELMA ALOITTELIJALLE - ASIANTUNTIJA Sanna Ketonen Sanna Ketonen on lääkäri ja body fitness kilpailija. Sanna on urheillut pienestä saakka monipuolisesti eri lajien parissa.

Lisätiedot

Espoon Urheilijat ry Judojaos. Fyysisen harjoittelun opas

Espoon Urheilijat ry Judojaos. Fyysisen harjoittelun opas Espoon Urheilijat ry Judojaos Fyysisen harjoittelun opas 1 Sisällysluettelo 1 KUNNON HARJOITTAMINEN... 3 2 KESTÄVYYSHARJOITTELU... 4 2.1 PERUSKESTÄVYYS... 4 2.2 VAUHTIKESTÄVYYS... 4 2.3 MAKSIMIKESTÄVYYS...

Lisätiedot

LASAL ASENTOHOITOTYYNYT

LASAL ASENTOHOITOTYYNYT LASAL - ratkaisu asentohoitoon Oct. 2012 1 LASAL asentohoitotyynyt ovat oiva ratkaisu asentohoitoon. Neurologisten potilaiden ja rajoittuneen liikkuvuuden omaavien henkilöiden kanssa työskentelevälle LASALtyynyt

Lisätiedot

Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy

Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy PS&V-MM 2011 Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy Tärkein yksittäinen tekijä sulkapalloilijan kyynärvarren sekä ranteen vammojen ennaltaehkäisyssä on oikea mailaote. Muista

Lisätiedot

TAHKO SPA HOTELLIN JOULUN JA UUDEN VUODEN SPORTIT (voimassa 25.12.2015. 3.1.2016)

TAHKO SPA HOTELLIN JOULUN JA UUDEN VUODEN SPORTIT (voimassa 25.12.2015. 3.1.2016) TAHKO SPA HOTELLIN JOULUN JA UUDEN VUODEN SPORTIT (voimassa 25.12.2015. 3.1.2016) LA 26.12.2015 PE 25.12.2015 Kuka on kylpylän kunkku? Spa Wipit Gamesissa jokainen pääsee testaamaan ketteryyttään Wibit-radalla.

Lisätiedot

item numbers Krabat item no description Pirat

item numbers Krabat item no description Pirat Pirat Krabat Pirat B UIMINEN Krabat Pirat Palkinnot Krabat Pirat on uimatuki, joka antaa lapselle mahdollisuuden toimia riippumattomasti ja stimuloi lapsen omatoimisuutta vedessä. Housujen tai reidet

Lisätiedot

ihmiset etusijalle! SANO asettaa Akkutoimiset porraskiipijät

ihmiset etusijalle! SANO asettaa Akkutoimiset porraskiipijät Akkutoimiset porraskiipijät ihmiset SANO asettaa etusijalle! LIFTKAR PT PORRASKIIPIJÄT LIFTKAR PT ON TURVALLINEN PORTAISSA JA HELPPOKÄYTTÖINEN. ELÄMÄNLAATU ON ELÄMÄSTÄ NAUTTIMISTA TÄYSILLÄ JA YHDESSÄ

Lisätiedot

Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa

Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa Hilkka Virtapohja ja Jari Arokoski Lisätietoa 19.2.2007 Nivelrikon seurauksena lihasvoima heikkenee ja nivel jäykistyy. Nivelrikkopotilaiden

Lisätiedot

VALMENTAJA 2 AMPUMAHIIHDON LIHASHUOLTO. Markus Suontakanen

VALMENTAJA 2 AMPUMAHIIHDON LIHASHUOLTO. Markus Suontakanen VALMENTAJA 2 AMPUMAHIIHDON LIHASHUOLTO Markus Suontakanen LIHASHUOLTO Markus Suontakanen Sisältö Määritelmä Tavoitteet Lihastasapaino venyttely Hieronta Fysikaaliset hoidot Lihashuollon määritelmä Urhelijan

Lisätiedot

Kahvakuula - Aloittelijan opas v1.3

Kahvakuula - Aloittelijan opas v1.3 Kahvakuula - Aloittelijan opas v1.3 Kahvakuula eli girya (englanniksi kettlebell) on kahvallinen rauta- tai teräspallo, jota voidaan käyttää monipuoliseen vastusharjoitteluun. Perinteiset kuulakoot ovat

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni -

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni - FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan keskivartalotreeni - ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista

Lisätiedot

Aktiviteetit ryhmille

Aktiviteetit ryhmille Aktiviteetit ryhmille Tiimihenkeä nostattavaa kisailua ja hauskanpitoa Puhalletaan yhteen hiileen 60 min, max 30 hlöä 135 Kisaillaan tiimin nostatus hengessä hauskojen tehtävien parissa. Aktiviteetti toteutetaan

Lisätiedot

Aito kiukaat PUU- JA SÄHKÖLÄMMITTEISET TUOTEMALLISTO 2015. Aidon lämmön lähteillä.

Aito kiukaat PUU- JA SÄHKÖLÄMMITTEISET TUOTEMALLISTO 2015. Aidon lämmön lähteillä. Aito kiukaat PUU- JA SÄHKÖLÄMMITTEISET TUOTEMALLISTO 2015 Aidon lämmön lähteillä. Perinteikäs & moderni Aina ajankohtainen ja jäljittelemätön Aito vie saunojan aidon lämmön lähteille. Aito-kiukailla saunotaan

Lisätiedot

GYMSTICK FITNESS COLLECTION HINNASTO 4.12.2014 TUOTE. Sh. CONCEPT -TUOTTEET:

GYMSTICK FITNESS COLLECTION HINNASTO 4.12.2014 TUOTE. Sh. CONCEPT -TUOTTEET: GYMSTICK FITNESS COLLECTION HINNASTO 4.12.2014 TUOTE Sh. CONCEPT -TUOTTEET: GYMSTICK ORIGINAL 49,90 GYMSTICK ORIGINAL JUMPPAKEPPI 11001 light - vihreä 11002 medium - sininen 11003 strong - musta 11004

Lisätiedot

Sormilukko, myötäote, apinaote, hihnojen käyttö.

Sormilukko, myötäote, apinaote, hihnojen käyttö. Palaudu ja kehity iltaseminaari 4.5.2010, UKK-instituutti Jaskan voimakoulu: Huoltava voimaharjoittelu Kouluttajat: Jaakko Kailajärvi, painonnosto- ja voimavalmentaja Eira Taulaniemi, fysioterapeutti,

Lisätiedot

Kuvatelineet. Roll-Up ja Banner Stand kuvatelineet

Kuvatelineet. Roll-Up ja Banner Stand kuvatelineet Kuvatelineet Roll-Up ja Banner Stand kuvatelineet Quick-Up Roll Basic Edullinen Roll-Up markkinointikampanjoihin Quick-Up Roll Basic 85 Versiot: Basic 85 Materiaali: Alumiini ja muovi Pystytys koko: pakkauskoko:

Lisätiedot

Fysioterapeutin ohjeita olkapääpotilaalle

Fysioterapeutin ohjeita olkapääpotilaalle Fysioterapia Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri Seinäjoen keskussairaala Hanneksenrinne 7 60220 Seinäjoki puh. 06 415 4111 Ähtärin sairaala Sairaalantie 4 E 63700 Ähtäri puh. 06 415 7111 Fysioterapia 2

Lisätiedot

JOHTOJEN JA KAAPELIEN HALLINTA Nro 5. 1/6

JOHTOJEN JA KAAPELIEN HALLINTA Nro 5. 1/6 JOHTOJEN JA KAAPELIEN HALLINTA Nro 5. 1/6 Edge Power Pöydän reunaan kiinnitettävä. 4 kpl maadoitettua pistorasiaa, ja 2 kpl Rj45 verkko/puhelinulosottoa. Varustettu 2,5 metrin syöttöjohdoilla. Verkkokaapeli

Lisätiedot

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET Ojenna toinen jalka suoraksi eteen ja pidä toinen jalka koukistettuna vieressä. Nojaa ylävartaloa eteen kohti venytettävää jalkaa. Pidä selkä suorana.tunne

Lisätiedot

LEIJONA- JULKISTEN TILOJEN KUNINGAS VAATIVAAN AMMATTIKÄYTTÖÖN. www.plast-turf.fi

LEIJONA- JULKISTEN TILOJEN KUNINGAS VAATIVAAN AMMATTIKÄYTTÖÖN. www.plast-turf.fi LEIJONA- JULKISTEN TILOJEN KUNINGAS VAATIVAAN AMMATTIKÄYTTÖÖN www.plast-turf.fi Leijona Original & Leijona Economic TUULIKAAPPIMATTO VÄRIVAIHTOEHDOT Seitsemällä eri värivaihtoehdolla Orginal avaa mahdollisuuden

Lisätiedot

WALL BOULDERING KALLIOKIIPEILYÄ LÄHIPUISTOSSA

WALL BOULDERING KALLIOKIIPEILYÄ LÄHIPUISTOSSA WALL BOULDERING KALLIOKIIPEILYÄ LÄHIPUISTOSSA Kiipeily sopii kaikille, koska laji on todella monipuolinen. Kiipeily kehittää voimaa, tasapainoa, notkeutta, yleistä vartalonhallintaa syvimpiä lihaksia myöten

Lisätiedot

leijona- Julkisten tilojen kuningas vaativaan ammattikäyttöön www.plast-turf.fi

leijona- Julkisten tilojen kuningas vaativaan ammattikäyttöön www.plast-turf.fi leijona- Julkisten tilojen kuningas vaativaan ammattikäyttöön www.plast-turf.fi & Leijona Economic TUULIKAAPPIMATTO VÄRIVAIHTOEHDOT Seitsemällä eri värivaihtoehdolla Orginal avaa mahdollisuuden tuulikaapin

Lisätiedot

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm. Liikkuvuuden kehittäminen Venyttelyn merkitys koripalloilijalle voidaan jakaa karkeasti kolmeen osaan: Valmistava venyttely: suoritetaan ennen harjoitusta tai peliä! Valmistavassa venyttelyssä avataan

Lisätiedot

AV-TELINEET B37 LIFTPLASMA LIFTPLASMADB

AV-TELINEET B37 LIFTPLASMA LIFTPLASMADB B37 LCD adapteri VESA 200 ja muihin ei VESA standardin mukaisiin näyttöihin.30-37 näytöille. Mitat vaaka 115-440mm pysty 280mm max LIFTPLASMA LCD/PLASMA telineen kattokiinnike 75Kg sopii TOUCHPLASMA ja

Lisätiedot

Savonlinnan AJO Kesäohjelma NO: 1 1.6-3.8.2014

Savonlinnan AJO Kesäohjelma NO: 1 1.6-3.8.2014 Savonlinnan AJO Kesäohjelma NO: 1 1.6-3.8. Viikko:23 Kova Maanantai 2.6 Tiistai 3.6 Keskiviikko4.6 Torstai 5.6 Perjantai 6.6 Lauantai 7.6 Sunnuntai 8.6 Pihlis 16.30 18.30 POWER POWER POWER POWER POWER

Lisätiedot

KEPPIJUMPAN PERUSLIIKKEITÄ "Keppijumpan isän" Juhani Salakan ohjeita oikeisiin liikesuorituksiin. Perusohje: Aluksi suurin huomio oikeaan suoritustekniikkaan (opetellaan ensin "uimaan" ja mennään vasta

Lisätiedot

Taso 3: Liikkeet pienvälineillä InnoSport

Taso 3: Liikkeet pienvälineillä InnoSport 1 / 16 8.10.2009 19:41 Taso 3: Liikkeet pienvälineillä Taso 3: Liikkeet pienvälineillä 3. taso sisältää kehonhallinta harjoitteita erilaisia pienvälineitä hyödyntäen. Mukana harjoitteissa käytetään mm.

Lisätiedot

S U I H K U T U O L I T J A A M M E I S T U I M E T

S U I H K U T U O L I T J A A M M E I S T U I M E T S U I H K U T U O L I T J A A M M E I S T U I M E T TUOTE-ESITE 2015 Suihkutuolit ja -jakkarat Siirreltävät Suihkujakkara COMBI ATO suihkutuolit ovat valmistettu teräksestä ja ne ovat korkeussäädettäviä.

Lisätiedot

TriflexAIR. Pyörätuoli- ja paaritkuljetusten uusi standardi

TriflexAIR. Pyörätuoli- ja paaritkuljetusten uusi standardi TriflexAIR Pyörätuoli- ja paaritkuljetusten uusi standardi TriflexAIR Floor Täysin integroitu lattiajärjestelmä TriflexAIR Floor on täydellinen, helppokäyttöinen kiinnikejärjestelmä, joka takaa turvallisen,

Lisätiedot

Taso 4: Kuntosaliharjoitteet InnoSport

Taso 4: Kuntosaliharjoitteet InnoSport 1 / 7 8.10.2009 20:38 Taso 4: Kuntosaliharjoitteet Taso 4: Kuntosaliharjoitteet 4. taso koostuu harjoitteista, jotka tehdään kuntosaliharjoitteluna ja toiminnallisena harjoitteluna. Kuntosaliharjoittelussa

Lisätiedot

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! Miesten jumppaopas HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! TÄSMÄLIIKUNTAA KESKIVARTALOON 2-3 kertaa viikossa 15 min. päivässä HARJOITTELE KEHOLLESI HYVÄ PERUSTA rankasi pysyy hyvässä ryhdissä ja löydät

Lisätiedot

FOCUS 650 KÄYTTÖOHJE

FOCUS 650 KÄYTTÖOHJE FOCUS 650 KÄYTTÖOHJE Oikeus teknisiin muutoksiin pidätetään Z oom työtelineet ovat paljon enemmän kuin pelkkä työteline. Telineen kiinniytspaloja voidaan liikuttaa portaattomasti pöytäurissa ja pöydän

Lisätiedot

WC & KYLPYHUONE/HERON. heron

WC & KYLPYHUONE/HERON. heron WC & KYLPYHUONE/HERON heron TM Heron on monipuolisimmista markkinoilla olevista WC- ja suihkutuoleista. Yksinkertaisen rakenteen ja selkeän muotoilun taakse kätkeytyy monipuolisia toiminnallisia ominaisuuksia,

Lisätiedot

Kiukaat PUU- JA SÄHKÖLÄMMITTEISET TUOTEMALLISTO 2014. Aidon lämmön lähteillä.

Kiukaat PUU- JA SÄHKÖLÄMMITTEISET TUOTEMALLISTO 2014. Aidon lämmön lähteillä. Kiukaat PUU- JA SÄHKÖLÄMMITTEISET TUOTEMALLISTO 2014 Aidon lämmön lähteillä. Perinteikäs & moderni Aina ajankohtainen ja jäljittelemätön Aito vie saunojan aidon lämmön lähteille. Aito-kiukailla saunotaan

Lisätiedot

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE LIHASVOIMA Lihaksen suurin mahdollinen kyky tuottaa voimaa laskee 50 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosittain. Edistettäessä aktiivista ja energistä ikääntymistä lihasvoiman

Lisätiedot

Foam roller. Tietoa ja ohjeita käyttöä varten. www.super-sets.com

Foam roller. Tietoa ja ohjeita käyttöä varten. www.super-sets.com Foam roller Tietoa ja ohjeita käyttöä varten. Mikä on foam roller? Vuosikymmen takaperin lähes kaikki valmentajat, fysioterapeutit, urheilijat ja muut salilla käyjät olisivat katsoneet tuota sylinterin

Lisätiedot

PARKOUR -LIIKUNTAVÄLINEET MONIPUOLISEEN LIIKKUMISEEN

PARKOUR -LIIKUNTAVÄLINEET MONIPUOLISEEN LIIKKUMISEEN PARKOUR -LIIKUNTAVÄLINEET MONIPUOLISEEN LIIKKUMISEEN ENNALTAEHKÄISEVÄ LIIKUNTA. Lapsen liikkuvat jokapäiväisessä elämässä entistä vähemmän. Ilman liikuntaa perustaitojen, kuten kiipeily, hyppääminen, tasapainoilu

Lisätiedot

TUOTEKUVASTO Laatua ja toimivuutta.

TUOTEKUVASTO Laatua ja toimivuutta. TUOTEKUVASTO Laatua ja toimivuutta. Lumi- ja ulkotyövälineet 2013 1 Lumikolat Mikko Lumikola LUK-80 Mikko on markkinoiden ainoa lumikola, jossa huulilevyn päädyt nousevat ylös ja estävät kuupan reunan

Lisätiedot

Mallien määrä 1 1 8-5 6-125 2.2. Ketjuruuvipuristin 9 1 8-8 6-200 2.2 Putkiruuvipuristin 5 1 8-6 6-150 2.3 Siirrettävä ketjuruuvipuristin

Mallien määrä 1 1 8-5 6-125 2.2. Ketjuruuvipuristin 9 1 8-8 6-200 2.2 Putkiruuvipuristin 5 1 8-6 6-150 2.3 Siirrettävä ketjuruuvipuristin Putkipuristimet ja putkituet Laaja valikoima putkitarvikkeita, jotka on suunniteltu toimimaan yhdessä. Kestävä rakenne takaa vuosikausien luotettavan toiminnan. Puristimet Mallien määrä Putkikoko tuumaa

Lisätiedot

CIBES PARALLEL TYYLIKÄS PORRASHISSI

CIBES PARALLEL TYYLIKÄS PORRASHISSI CIBES PARALLEL TYYLIKÄS PORRASHISSI 2 CIBES PARALLEL Parallel-porrashissi on kehitetty erittäin huolellisesti ja kaikki yksityiskohdat huomioiden, mikä näkyy sen ulkonäössä, toiminnallisessa ergonomiassa

Lisätiedot

WB-työpöydät. 5years. 2years

WB-työpöydät. 5years. 2years WB-työpöydät WB-työpöydät on suunniteltu vaativiin kokoonpanoympäristöihin. Pöytien perusajatuksena on yksinkertaisuus ja hyvä ergonomia, joiden ansiosta yksittäisen työpöydän voi muokata useisiin eri

Lisätiedot

Markkinajohtaja lemmikkieläinporteissa! Tuotekuvasto

Markkinajohtaja lemmikkieläinporteissa! Tuotekuvasto TM Markkinajohtaja lemmikkieläinporteissa! 2014 Tuotekuvasto TM Carlson Pet Products perustettiin kun me lemmikeillemme omistautuneet harrastajat huomasimme, että lemmikkiportteja ei ole olemassa. Ihmiset

Lisätiedot

LOPPUVUODEN TARJOUS 2013

LOPPUVUODEN TARJOUS 2013 LOPPUVUODEN TARJOUS 2013 Leikki kuuluu kaikille! Me Lappsetilla uskomme, että leikki kuuluu jokaiselle. Olemassaolomme tarkoitus on saada kaiken ikäiset ihmiset ulos liikkumaan ja leikkimään. Tämä näkyy

Lisätiedot

AKTIVOI KESKIVARTALO. Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille

AKTIVOI KESKIVARTALO. Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille AKTIVOI KESKIVARTALO Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille VALMENTAJALLE Lentopallo vaatii pelaajalta monipuolista kehonhallintaa ja vakautta.

Lisätiedot

Tuotekuvasto. Hinnat eivät sisällä arvonlisäveroa ja lähetyskuluja. Tuotekuvasto 2015, sivu 1 / 24

Tuotekuvasto. Hinnat eivät sisällä arvonlisäveroa ja lähetyskuluja. Tuotekuvasto 2015, sivu 1 / 24 Tuotekuvasto 2015 Hinnat eivät sisällä arvonlisäveroa ja lähetyskuluja. Tuotekuvasto 2015, sivu 1 / 24 Sisällysluettelo Kappale Sivut Esittely 4 Miksi AirTrack Factory 5 AirFloor 6-7 AirTrack P2 8-9 AirTrack

Lisätiedot

PALAX KLAPIKONEMALLISTO

PALAX KLAPIKONEMALLISTO COMBI M II - 3 KS 35-6 POWER 70S - 10 POWER 100S - 14 PALAX KLAPIKONEMALLISTO Yhteiset ominaisuudet Poistokuljetin Yhteinen ominaisuus kaikille koneille on nyt uudistettu 4,3 m pitkä ja 0,2 m leveä taittuva

Lisätiedot

1. Alkulämmittely kuntopyörällä 15min, josta viimeinen 5min aerobisen kynnyksen. 2. Keskivartalojumppa 15min jumppa kiertävänä, 30 työtä/ 1 palautus

1. Alkulämmittely kuntopyörällä 15min, josta viimeinen 5min aerobisen kynnyksen. 2. Keskivartalojumppa 15min jumppa kiertävänä, 30 työtä/ 1 palautus Pyöräilyvoimaa Lihaskunto- ohjelma pyöräilijälle Harjoituksilla on tarkoitus parantaa liikkuvuutta, nostaa jalkojen voimatasoa, harjoittaa tukilihaksia sekä parantaa keskivartalon lihaskestävyyttä. Keskity

Lisätiedot

TAVOITTEENA TERVE URHEILIJA

TAVOITTEENA TERVE URHEILIJA TAVOITTEENA TERVE URHEILIJA Kehittävä alkuverryttely Pasi Lind 14.12.2014 Hannele Hiilloskorpi Pekka Rindell Kati Pasanen Juha Koskela Harri Hakkarainen www.terveurheilija.fi Valmennushaasteita ENNEN NYT

Lisätiedot

Toteuta unelmiesi laituri!

Toteuta unelmiesi laituri! Toteuta unelmiesi laituri! Laituri Kestävä. Vakaa. Kantava. Toimiva. Nopea asentaa. Siisti. Tyylikäs. Laituri Yhdistele laituri vaivattomasti valmiista käyntisilloista ja päätyosista sekä JYRY- tai JYSKY-ponttoneista.

Lisätiedot

ADAX NEO -DESIGNLÄMMITTIMET

ADAX NEO -DESIGNLÄMMITTIMET ADAX NEO -DESIGNLÄMMITTIMET VALITTU LÄMPÖTILA ON HELPPO NÄHDÄ Selkeästä näytöstä näet helposti asetetun lämpötilan. Voit nostaa tai alentaa lämpöä patterin päädyssä olevilla plus- ja miinuspainikkeilla.

Lisätiedot

B-LUOKKA VIRHEVÄHENNYKSET

B-LUOKKA VIRHEVÄHENNYKSET B-LUOKKA VIRHEVÄHENNYKSET Arvostelutuomareiden vähennykset Suoritusvirheet Keski Kädet koukussa käsitukivaiheessa tai polvet koukussa Jalat tai polvet erillään hartioiden leveys tai Jalat ristikkäin kierteisissä

Lisätiedot

Tuotteet voi tilata A-Kaupasta osoitteesta www.a-rehu.fi tai puhelimitse 06 416 8324

Tuotteet voi tilata A-Kaupasta osoitteesta www.a-rehu.fi tai puhelimitse 06 416 8324 Tuotteet voi tilata A-Kaupasta osoitteesta www.a-rehu.fi tai puhelimitse 06 416 8324 Verkkopaimenet 230V Verkkosivuilta löydät myös lisätietoja High Tensile aidoista! AKO PAIMENILLA 3 VUODEN TÄYSI TAKUU

Lisätiedot

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15 KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen SYYSKAUDEN OHJELMA

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin

Lisätiedot

Nuoren moukarinheittäjän harjoittelu. Moukarikarnevaalit 29.6-2.7.2006 Kaustinen

Nuoren moukarinheittäjän harjoittelu. Moukarikarnevaalit 29.6-2.7.2006 Kaustinen Nuoren moukarinheittäjän harjoittelu Moukarikarnevaalit 29.6-2.7.2006 Kaustinen Mitä ominaisuuksia vaaditaan? Antropometria miehet 180-200cm naiset 170-190cm Moukarinheitossa pärjää myös hieman pienemmät

Lisätiedot

Raskaan kaluston parhaat palat

Raskaan kaluston parhaat palat -lokasuojia YOUR SAFETY ON THE ROAD 1 2 3 B L R S H V 1 Yksikköpyörälokasuoja 500 1700 550 1100 540 75 792-DK1635 1 Paripyörälokasuoja 550 1700 550 1100 540 75 792-DK1640 1 Paripyörälokasuoja 600 1700

Lisätiedot

Kuntotestissä mittaamme hapenotto- ja verenkiertoelimistön kunnon, lihaksiston toiminta- tai suorituskyvyn ja tarvittaessa kehonkoostumuksen.

Kuntotestissä mittaamme hapenotto- ja verenkiertoelimistön kunnon, lihaksiston toiminta- tai suorituskyvyn ja tarvittaessa kehonkoostumuksen. Kuntotestistä saat arvokasta tietoa tämänpäivän kunnostasi. Olit sitten aloittelija tai huippu-urheilija. Kuntotesti voidaan räätälöidä juuri sinulle sopivaksi kokokonaisuudeksi aikaisemman liikuntahistorian

Lisätiedot

Rakkaudella rantaasi!

Rakkaudella rantaasi! Rakkaudella rantaasi! RANTA KUNTOON Jo ensi kesäksi? Nyt se on helppoa ja huoletonta! Suunnittelemme ja toimitamme avaimet käteen -periaatteella laadukkaat laituriratkaisut ja toteutamme kaikki muut rantarakentamiseen

Lisätiedot

ALOITTELIJAN KUNTOSALIOPAS

ALOITTELIJAN KUNTOSALIOPAS ALOITTELIJAN KUNTOSALIOPAS JOHDANTO Tämä opas on tarkoitettu sinulle, joka haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun. Opas sisältää tietoa, jota tarvitset harjoitellaksesi tehokkaasti, turvallisesti ja tavoitteellisesti.

Lisätiedot

Road Racing. Harjoittelu ja ajamisen kuormittavuus 8.11.2008. Tomi Konttinen 2008

Road Racing. Harjoittelu ja ajamisen kuormittavuus 8.11.2008. Tomi Konttinen 2008 Road Racing Harjoittelu ja ajamisen kuormittavuus 8.11.2008 Tomi Konttinen 2008 Menestymisen edellytykset LAJITEKNINEN VALMIUS mahdollistaa oikean suoritustavan FYYSINEN VALMIUS mahdollistaa taidon, kestävyyden

Lisätiedot

Scene näyttelyjärjestelmä. Patentoitu kangasjärjestelmä - mitä voit muokata monin tavoin.

Scene näyttelyjärjestelmä. Patentoitu kangasjärjestelmä - mitä voit muokata monin tavoin. Scene näyttelyjärjestelmä Patentoitu kangasjärjestelmä - mitä voit muokata monin tavoin. Scene UltraLight Patentoitu taustakangas - mitä voit muokata monin tavoin Scene UltraLight seinäke on kätevä LaunchPack

Lisätiedot

Asennusohje. Turner 200

Asennusohje. Turner 200 Asennusohje Turner 200 Ovi on pakattu kahteen pahvipakkaukseen. Toisessa pakkauksessa on oven asennustarvikkeet ja toisessa ovielementit (4kpl). Käsittele ovielementtipakettia hyvin varovasti, sillä lamelleihin

Lisätiedot

S U I H K U T U O L I T J A A M M E I S T U I M E T

S U I H K U T U O L I T J A A M M E I S T U I M E T S U I H K U T U O L I T J A A M M E I S T U I M E T TUOTE-ESITE 2014 Suihkutuolit ja -jakkarat Siirreltävät Suihkujakkara COMBI ATO suihkutuolit ovat valmistettu teräksestä ja ne ovat korkeussäädettäviä.

Lisätiedot

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: Harjoittele omatoimikauden aikana omia kehityskohteitasi tavoitteesi mukaisesti ja tee joukkueen omatoimiharjoitukset. Suunnittele viikon harjoittelu

Lisätiedot

Lisää toiminnallista voimaa

Lisää toiminnallista voimaa 1 Lisää toiminnallista voimaa Käytä näitä liikkeitä itsenäisenä harjoituksena, alkuverryttelynä kuntosalilla tai valmistautuessasi nostotöihin. Voit käyttää kotona painona esimerkiksi kirjaa. Itsenäisenä

Lisätiedot

FYYSISEN HARJOITTELUN SUUNTAVIIVAT 8-9 LUOKAN POJILLE Pertti Honkanen

FYYSISEN HARJOITTELUN SUUNTAVIIVAT 8-9 LUOKAN POJILLE Pertti Honkanen FYYSISEN HARJOITTELUN SUUNTAVIIVAT 8-9 LUOKAN POJILLE Pertti Honkanen Liiku kevyesti ensimmäinen 5 minuuttia. Seuraavaksi lisätään hieman tehoa seuraavat 5-8 minuuttia ja valitse listalta vähintään 6 liikkumistapaa

Lisätiedot

EXTENSIONS CATALOG HIUSTENPIDENNYKSET HOITOTUOTTEET TARVIKKEET

EXTENSIONS CATALOG HIUSTENPIDENNYKSET HOITOTUOTTEET TARVIKKEET EXTENSIONS CATALOG HIUSTENPIDENNYKSET HOITOTUOTTEET TARVIKKEET HIUSEXTRA HEINILÄ OY Yrityksemme on toiminut pidennyshiusten ja -tarvikkeiden maahantuojana jo vuodesta 1985 lähtien. Jäsenyytemme kansainvälisessä

Lisätiedot

Elev - Övre kroppen 1

Elev - Övre kroppen 1 Elev - Övre kroppen 1 Kirjoita ohje tähän 1. Polkupyöräergometri Säädä penkin korkeus niin että polvi on ala-asennossa pienessä koukussa Käynnistä laite ja säädä vastus laitteen ohjeiden mukaan Aloita

Lisätiedot

KÄYTTÖOPAS. ver. 1.2

KÄYTTÖOPAS. ver. 1.2 KÄYTTÖOPAS ver. 1.2 VAROITUS Tätä tuotetta ei ole tarkoitettu alle kolme (3) vuotiaille lapsille. VAROITUS Emme kanna mitään vastuuta mahdollisista onnettomuuksista tai vahingoista, jotka johtuvat laiminlyönnistä

Lisätiedot

L U I S K A T JA K Y N N Y K S E T

L U I S K A T JA K Y N N Y K S E T L U I S K A T JA K Y N N Y K S E T TUOTE-ESITE 2014 Alumiinikynnykset Matalat alumiiniset kynnykset on helppo ylittää pyörätuolilla tai rollaattorilla, kokonaiskorkeus on 6 mm. Alumiiniset kynnykset ovat

Lisätiedot

Henkilökohtainen harjoitusohjelma

Henkilökohtainen harjoitusohjelma Henkilökohtainen harjoitusohjelma Fysio-MM Oy - Laadukasta kuntoutusta asiakkaan parhaaksi Kinesiocenter Bomba Laatija Mika Mustonen Asiakas Leppoisasti liikkeelle PHT Tabata-kahvakuulalla 25.7.2012 Tabata-sarja

Lisätiedot

906 Ohjeita käyttäjälle

906 Ohjeita käyttäjälle 1 Paino: n. 3 kg Tilavuus: n. 85 l Materiaali: PUR-polyesteri Runko: DUR -alumiinia Väri: oliivinvihreä Savotta 906 sopii leveytensä ja rakenteensa puolesta kaikille ruumiinrakenteille. Rinkassa on portaaton

Lisätiedot

TerveysInfo. Joogaa pehmeämmin Joogaliikkeitä Three Minute Egg joogatiiltä apuna käyttäen.

TerveysInfo. Joogaa pehmeämmin Joogaliikkeitä Three Minute Egg joogatiiltä apuna käyttäen. TerveysInfo Hoida itse niskaasi Tietoa niska hartiakivuista ja niiden syistä. Vinkkejä ja täsmäliikkeitä niska hartiaseudun kipujen hoitoon ja ehkäisyyn. Oppaan hinta on 0,80 euroa/kpl (yli 100 kpl tilaus

Lisätiedot

KUNTOSALILLA TEHTÄVÄ LIHASKUNTOHARJOITUS ENSIMMÄISET 12 VIIKKOA

KUNTOSALILLA TEHTÄVÄ LIHASKUNTOHARJOITUS ENSIMMÄISET 12 VIIKKOA KUNTOSALI -OHJELMA KUNTOSALILLA TEHTÄVÄ LIHASKUNTOHARJOITUS ENSIMMÄISET 12 VIIKKOA Treeni 1 Ikäisesi nuoren suositellaan harrastavan vähintään 3 kertaa viikossa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja luiden terveyttä

Lisätiedot

BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) HALLINNAN JA SYVIEN VATSALIHASTEN TYÖSKENTELYN

BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) HALLINNAN JA SYVIEN VATSALIHASTEN TYÖSKENTELYN KAKSITOISTA Sivuttainen kurki BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA KÄSITASAPAINOASENNOISTA. KUN BAKASANAAN LISÄTÄÄN SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) BAKASANA. KÄSITASAPAINOASANAT

Lisätiedot

LIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA

LIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA LIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA Tähän on kerätty liikemalleja, joita voidaan suorittaa kotona. Kaikkia liikkeitä ei tarvitse kerralla tehdä, vaan tarkoituksena on poimia itselle sopivat liikkeet omaksi kuntopiiriksi.

Lisätiedot

Auron Liikuntapalvelut

Auron Liikuntapalvelut Auron Liikuntapalvelut Kuntouttavat liikuntaryhmät Terveysliikuntaryhmät Kuntoliikuntaryhmät Löydä itsellesi sopiva liikuntaohjelma ja varaa paikkasi kätevästi netissä: www.auron.fi/liikuntaryhmät Ohjaava

Lisätiedot

Teollisuushyllyt ja -kaapit. Tavaralle kuin tavaralle oma paikka. Työvälineiden ikä pitenee. Sovella-säilytysjärjestelmä on monipuolisesti muunneltava

Teollisuushyllyt ja -kaapit. Tavaralle kuin tavaralle oma paikka. Työvälineiden ikä pitenee. Sovella-säilytysjärjestelmä on monipuolisesti muunneltava Tavaralle kuin tavaralle oma paikka Erilaiset hyllyt ja kaapit ovat tarpeen, jotta järjestys säilyy työpaikalla. Valikoimamme on runsas ja monipuolinen, joten esittelemme tällä aukeamalla tuoteperheet

Lisätiedot

TAVARANKÄSITTELY TAVARANKÄSITTELY PAREMMAN ERGONOMIAN PUOLESTA

TAVARANKÄSITTELY TAVARANKÄSITTELY PAREMMAN ERGONOMIAN PUOLESTA TAVARANKÄSITTELY PAREMMAN ERGONOMIAN PUOLESTA Uudet tavarankäsittelyyn liittyvät tuotteemme tulevat helpottamaan työtä entisestään. Tarjoamme innovatiivisia ratkaisuja ammattimaiseen tavarankäsittelyyn.

Lisätiedot

TERVETULOA KURSSEILLE

TERVETULOA KURSSEILLE TERVETULOA KURSSEILLE Kärsitkö jatkuvasti selkäsäryistä? Entä vihlooko päätä niska-hartiaseudun jumien vuoksi? Meillä on sinulle ehdotus! Tule ja aloita uusi harrastus Pilateksen parissa! Pilates on harjoitusmenetelmä,

Lisätiedot

Kopadi Oy - Timanttilaikat ammattikäyttöön

Kopadi Oy - Timanttilaikat ammattikäyttöön Kopadi Oy - Timanttilaikat ammattikäyttöön Toisen sukupolven KX-SARJAN timanttisegmenttien valmistuksessa on käytetty uusinta KX-teknologiaa, jossa timanttihiukkaset ovat tasaisena rivistönä sideaineessa.

Lisätiedot

TOIMINNALLINEN HARJOITTELU LAJIHARJOITTELUN PERUSTANA. Pajulahti, 27.1.2007 Nuorten maajoukkue

TOIMINNALLINEN HARJOITTELU LAJIHARJOITTELUN PERUSTANA. Pajulahti, 27.1.2007 Nuorten maajoukkue TOIMINNALLINEN HARJOITTELU LAJIHARJOITTELUN PERUSTANA Pajulahti, 27.1.2007 Nuorten maajoukkue Toiminnallinen =suunniteltu/kehittynyt/mukautunut tiettyä tarkoitusta varten. Toiminnallisen voimaharjoittelun

Lisätiedot

Materiaalikansio Hio-Mex 15.6.2012 1

Materiaalikansio Hio-Mex 15.6.2012 1 Materiaalikansio Hio-Mex 15.6.2012 1 Materiaalikansio Hio-Mex 15.6.2012 2 Sisältö 1. HIO-MEX... 3 1.1 Yritys... 3 1.2 Yhteystiedot... 3 1.2.1 Tilaukset... 3 1.2.2 Markkinointi ja jälkimarkkinointi... 3

Lisätiedot

Nero Juoksija hierontakaari Vaikuttavuustestaus

Nero Juoksija hierontakaari Vaikuttavuustestaus Nero Juoksija hierontakaari Vaikuttavuustestaus Vaikuttavuustestauksen sisältö Testaajaryhmä Tulokset Yhteenveto Tested-tunnus Vaikuttavuustestauksen sisältö Nero Juoksija hierontakaaren käytöstä saatava

Lisätiedot

VASARAT 2008 www.magnum-tools.com

VASARAT 2008 www.magnum-tools.com VSRT 2008 www.manum-tools.com VSRT 2008 VSROIDEN VRSIEN TEKNIIKK Vasarat kuuluvat vanhimpiin ihmisten käyttämiin työkaluihin ja vasaroiden varret ovat perinteisesti olleet puuta vuosituhansien ajan. Erilaiset

Lisätiedot

Verryttelyn tavoitteet ja mahdollisuudet

Verryttelyn tavoitteet ja mahdollisuudet Tampereen Urheilulääkäriaseman iltaseminaari 6.5.2008 Tavoitteena menestyvä urheilija Verryttelyn tavoitteet ja mahdollisuudet Juha Koskela Lasketaanpa arvio: Alkuverryttelyyn 20 min (on aika vähän nopeus-,

Lisätiedot

Tuoteluettelo. Smart Storing :: Tuoteluettelo 1. smartstoring_tuoteluettelo_fi_2006.indd 1 11.9.2006 14:04:38

Tuoteluettelo. Smart Storing :: Tuoteluettelo 1. smartstoring_tuoteluettelo_fi_2006.indd 1 11.9.2006 14:04:38 Tuoteluettelo Smart Storing :: Tuoteluettelo 1 smartstoring_tuoteluettelo_fi_6.indd 1 11.9.6 14:04:38 M01 M04 Muunto-paneeli 2 t 3 t 4 Vaatetangot 5 Yleispidikkeet 6 leveys mm syvyys mm leveys mm syvyys

Lisätiedot

Kesäharjoittelu 2014 KJT D02. Harjoituspäiväkirja

Kesäharjoittelu 2014 KJT D02. Harjoituspäiväkirja säharjoittelu 2014 Harjoituspäiväkirja KJT D02 laajat ja perheet: On tärkeää että nuori liikkuu myös kesällä monipuolisesti ja riittävästi. psen on myös hyvä oppia huolehtimaan riittävästä ja monipuolisesta

Lisätiedot

PASSION PROSYSTEM. Alumiininen piennosturijärjestelmä UUSI! ÄLYKKÄÄMPI JA TURVALLISEMPI. Since 1912

PASSION PROSYSTEM. Alumiininen piennosturijärjestelmä UUSI! ÄLYKKÄÄMPI JA TURVALLISEMPI. Since 1912 PASSION IN CRANES PROSYSTEM Alumiininen piennosturijärjestelmä UUSI! ÄLYKKÄÄMPI JA TURVALLISEMPI Since 1912 PROSYSTEM Alumiininen piennosturijärjestelmä on maailman kehittynein työpajanosturi. Sen ainutlaatuiset

Lisätiedot

IRONMAN-TESTI. Ski Sport Finland Varalan Urheiluopisto

IRONMAN-TESTI. Ski Sport Finland Varalan Urheiluopisto IRONMAN-TESTI Ski Sport Finland Varalan Urheiluopisto Johdanto Ironman-testipatteristo perustuu Norjan Hiihtoliiton ja Olympiatoppenin käyttämään testistöön ja sen ohjeistukseen (Ironman Testbatteriene,

Lisätiedot

Pakkauspörssi Oy. kuvasto 2012 2013

Pakkauspörssi Oy. kuvasto 2012 2013 Pakkauspörssi Oy kuvasto 2012 2013 1 SISÄLLYSLUETTELO PAKKAUSTEIPIT 3 PAINETUT TEIPIT 4 LÄHETYSLISTATASKUT 5 SUUNTA- JA KIIHTYVYYSANTURIT 5 TIP N TELL INDIKAATTORI 5 DROP N TELL INDIKAATTORI 5 AALTOPAHVILAATIKOT

Lisätiedot