Hyvä Fiilis.

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Hyvä Fiilis. www.friskissvettis.fi"

Transkriptio

1 Hyvä Fiilis FRISKIS&SVETTIS HELSINGIN JÄSENLEHTI 1/2012 TÄSSÄ NUMEROSSA: Friskis&Svettiksen Grand Lady Ripsu Hongisto-Salmi Friskisläisten terveiset Turkista Svettispäivä Suomenlinnassa Sixten Korkman: Liikunnan ja hyvinvoinnin yhteys kiistaton F&S Tallinnassa Introjuoksusta kevään lopulla tuli hittituote Kuva: Leif Pietilä.

2 Hyvä Fiilis Sisältö 1 / Pääkirjoitus ja Puheenjohtajalta 3 Koulujumpan inhoajasta tuli himojumppaaja vuotta väärin jumppaamista kuinka egoni kestää tämän? 6 Hullunhauska svettispäivä Suomenlinnassa 7 Sixten Korkman: Liikunnan ja hyvinvoinnin yhteys kiistaton 8 F&S Tallinnassa Ai että mitä tuli tehtyä? Juhlavuoden uutuuslaji: introjuoksu PÄÄKIRJOITUS Neljän polven treffit Euroopan unioni on nimennyt kuluvan vuoden aktiivisen ikääntymisen ja sukupolvien välisen solidaarisuuden teemavuodeksi. Teemavuodesta on singahtanut lukuisia hauskoja ideoita. Yksi niistä on Neljän polven treffit. Neljän polven treffeihin kuuluu myös haastekampanja, jossa etsitään sellaisia toimintoja, joissa ikäpolvien väliset rajat ylittyvät. Friskis&Svettis on toteuttanut neljän polven treffejään koko olemassaolonsa ajan, tietoisena arvovalintanaan. Kesäjuoksuissa on koettu sitäkin, että nuorimman ja vanhimman ikäero on 50 vuotta, tai jumpassa kuin jumpassa helposti vuotta. Meillä merkitystä on ainoastaan liikunnanilolla ja yhteisöllisyyden tunteella. Meille on tärkeää jumppien ja ulkoliikunnan sopiva vaativuustaso yksilöllisen kunnon ja henkilökohtaisten mieltymysten mukaan. Olemme kukin mieltyneet joihinkin nimenomaisiin jumppiin ohjaajan, hänen käyttämänsä musiikin ja jumppaliikkeiden vuoksi. Jotkut ajankohdat ja jumppapaikat sopivat meille muita vaihtoehtoja paremmin; siksi valitsemme ne. Ainoastaan muiden jumppaajien ja juoksijoiden ikä on valinnoissamme merkityksetön. Meidän on syytä olla siitä ylpeitä. PUHEENJOHTAJALTA Taas on yksi toimintakausi takana ja seuralle kertynyt vuosi lisää ikää. Kausi on ollut toimelias ja täynnä tapahtumia. Olemme opetelleet löytämään uuteen toimistoomme ja sen mukaviin tiloihin. Syyskausi käynnistyi uskomattoman upealla Kick Off tapahtumalla. Olemme saaneet juhlavuoden logon ja oman tunnusbiisin, joka julkistettiin Livemusajumpassa. Facebookista on tullut tärkeä viestintäkanava. Ja tämä uusi HyväFiilis on kädessäsi. Kaikki tämä ja paljon muuta on mahdollista siksi, että vapaaehtoiset toimijamme haluavat ja jaksavat, vuodesta toiseen, antaa oman intonsa ja ammattitaitonsa seuran käyttöön. Kiitos teille laadukkaasta työstä! Juhlavuosi on saanut kaikki innostumaan. Tänä vuonna seuramme näkyy ja kuuluu. Juhlavuodesta on vielä yli puolet jäljellä, enkä käy arvailemaan, millaisia tapahtumia on tulossa. Ideamyllyt pyörittävät suunnitelmia, jotka pian kypsyvät valmiiksi toiminnaksi. Odotettavissa on liikkumista musiikin tahtiin, juoksua ja kävelyä ystävien seurassa, naurua ja ilonkiljahduksia aamuvarhaisesta iltamyöhään. Tätä lehteä lukiessasi Sinä taatusti olet Terve ja Hikinen! Hyvää kesää ja tarmokasta tulevaa kautta liikkuvassa seurassa. Anneli Kajanto päätoimittaja Leila Kuva: Markus Palmén JULKAISIJA: Friskis&Svettis Helsinki ry PÄÄTOIMITTAJA: Anneli Kajanto ULKOASU: Ari Salo, Leena Toivola TAITTO: Ari Salo KUVAT: Leif Pietilä, Risto Salo, Leena Toivola, Jussi Mikkola, Markus Palmén, Johan Myréen, Kirsi Mäkinen PAINO: Aleksipaino Oy, painos 1100 kpl ISSN Hyvä Fiilis 1 / 2012 FRISKIS&SVETTIS on Helsingissä vuonna 1992 perustettu liikuntaseura. Olemme osa F&S-liikettä, joka syntyi Ruotsissa vuonna Kaikkiaan liikkeessä on mukana noin jäsentä useissa Euroopan maissa. Suomessa Friskis toimii Helsingissä ja HELSINKI Vantaalla, joissa on yhteensä noin jäsentä. Friskis&Svettis Helsinki järjestää jumppaa ja ulkoliikuntaa eri puolilla Helsinkiä ympäri vuoden. Kuntoliikuntaa tarjotaan niin vasta-alkajille kuin aktiiviliikkujillekin. Tarkoituksemme on tuottaa liikunnan iloa mahdollisimman monelle ja tarjota iloinen ja positiivinen kohtaamis- ja liikuntapaikka ikään, sukupuoleen, kuntoon tai muuhun seikkaan katsomatta. TOIMISTO Mechelininkatu 12 14, Helsinki puh. (09) , Aukioloajat: ma 12 17, ti 12 18, ke 12 18, to Toimisto suljettuna kesäloman ajan. Tarkista aukioloajat netistä. Löydät meidät myös Facebookista:www.facebook.com/FriskisSvettisHelsinki HINNAT Jäsenmaksu 2012 ( ) Jäsenenä voit ostaa kausi- ja sarjakortteja. Maksuvälineenä käyvät myös liikuntasetelit. KAUSIKORTTI kesän sisäliikunta ( ) SARJAKORTIT 6 kertaa kertaa...60 Nuorisoalennus vuotiaille 50 %. Kesän 2012 puistojumpat, kävelyt ja juoksut ovat ilmaisia. Syksyn toiminnasta lisätietoa elokuussa nettisivuiltamme.

3 Koulujumpan inhoajasta tuli himojumppaaja Friskis & Svettis perustettiin Helsingissä 10. maaliskuuta Sitä ennen Ripsu oli hankkinut Kuntourheiluliiton pätevyyden jumppaohjaajaksi ja toiminut iltaisin jumpanvetäjänä eri opistoissa. Himojumppaputkella on nyt siis melkein aikuisuuden pituinen historia. Riitasta tuli myös perustetun seuran ensimmäinen Tukholmassa koulutettu ohjaaja. Meillä ei ollut vielä rahaa. Saimme koulutuksen luotolla. KOLMEN NAISEN KIMPPA Ripsu oli tutustunut Marianne Kyrklundiin, Kuntourheiluliiton kimppajumpan perustajaan, sekä Nina Ehnroothiin, olympiatasoiseen laskettelijaan. Treenatessaan Ruotsin alppimaajoukkueen kanssa Nina oli päässyt kosketukseen Friskis-ideologian kanssa. Alku perustui verkostoitumiseen. Saimme puhutuksi ensimmäiseen hallituksen mielettömän hyviä tyyppejä, joilla oli kontakteja ja suhteita. Niitä tarvittiinkin joka käänteessä. Ripsu itse hyödynsi kaikki mahdolliset suhteensa: Töölön oppikoulusta, jota hän oli käynyt, saatiin jumppasali ilmaiseksi, samoin ruotsalaisesta Norssista ja Arbiksesta, jossa hän oli vetänyt jumppia. Työpaikkaansa hän käytti häpeilemättä hyväksi painatustöissä. KAIVARISSA RÄJÄHTI Friskis&Svettis käynnisti viidellä jumppatunnilla. Ohjaajiksi kouluttautuivat Ruotsissa myös Erja ja Ilari Kataja. Mariannella oli Kuntourheiluliiton koulutus ja Martti Turpeinen oli Friskis-ohjaaja Eskilstunan ajoiltaan. Kun Ninakin meni koulutukseen, ensimmäiset tarvittavat ohjaajat oli saatu. Julkisuus ja näkyvyys räjäytettiin Kaivarin kesäjumpilla 1992: Ripsu Hongisto-Salmi (58) on Suomen Friskis&Svettiksen Grand Lady. Asuessaan Ruotsissa hän tutustui Johan Holmsäderin kehittämään, vuonna 1978 perustettuun Friskis&Svettikseen. Menin suorastaan hurmokseen. Palattuaan vuonna 1988 Helsinkiin Ripsulla alkoi kyteä ajatus seuran perustamisesta myös Suomeen. Mitään vastaavaa ei juuri ollut. Saimme heti Kaivariin satamäärin jumppaajia. Pommitimme lehtien menopalstoja ja urheilusivuja puistojumppatiedotteillamme, Ripsu kuvailee. Kaivarissa myös värvättiin ensimmäiset järkkärit. Kuulutimme vapaaehtoisia jumppapaikkojen isänniksi ja emänniksi. Yksi ensimmäisistä vapaaehtoisista, Pirjo Pikkarainen [myöhemmin Ahonen], ilmoittautui järjestelijäksi ja siitä se järkkäri-nimi syntyi. Sittemmin Pirjosta tuli yksi suosituimmista jumppaohjaajista. Eritasoisten jumppien nimet keksimme yhdessä Suomenlinnan lautalla. Halusimme sporttiset nimet. Ja kun se tuli lausutuksi ääneen, olimmekin jo keksineet sportin. Siitä oli enää askel taaksepäin starttiin ja eteenpäin spurttiin. Timpasta tuli ensimmäinen spurttiohjaaja. RIPSUN LAPSI Kun Ripsu kuvaa omaa alkuvuosien toimintaansa Friskis&Svettiksessä, käy kuulijalle nopeasti selväksi, että kahden pienen lapsen äidin on täytynyt laiminlyödä lapsiaan. Olin hurmoksessa, hän tunnustaa. Ripsu luonnehtii F&S Helsinkiä kolmanneksi lapsekseen, vieläpä lemmikikseen. Linda ja Tiina norkoilivat jumppasalin seinämillä odottamassa äitiään. Siksi oli äidille yllätys, että aikuistunut Linda hakeutui Friskiksen jumppaohjaajaksi. Seuran ensimmäinen toimisto oli Hongiston olohuone. Näin jälkeenpäin täytyy myöntää, että olin toimijoiden keskuudessa melkoinen itsevaltias, suorastaan tyranni, vaikka sosiaalisuus ja viihtyvyys ovat jo seuran perusideologian mukaankin keskeisiä ja niitä myös vaalimme. Yhteisöllisyys erottaa hienolla tavalla Friskiksen muista ryhmäliikunnoista. GRAND OLD LADY Ripsu Hongisto on Friskis&Svettiksen ensimmäinen puheenjohtaja ja ensimmäisessä jäsenrekisterissä jäsen numero 1. Nykyisin hän on kunniajäsen ja sivustaseuraaja. Hän on edelleen seuran diplomoija ja laadunvalvoja (luffaaja). Leikkauksen ja sairasloman vuoksi hän on nyt joutunut luopumaan pitkäksi toviksi jumppaamisesta ja hakemaan korviketta uinnista ja kuntosalilta. Kymmenenkin tuntia viikossa jumpanneelle se on kova pala: Se raapii identiteettiä, sillä liikunta ja jumppa ovat niin kiinteä osa aikuisuuden minäkuvaani, hän tunnustaa. Friskis&Svettis Helsingin virheenä hän pitää sitä, että ei ole ollut uskallusta hankkia omaa salia. Enää tyhjiä pankkisaleja ja varakkaita sponsoreita ei niin vain löydy. Mutta Friskiksen & Svettiksen konsepti on upea ja meillä on aivan loistavat ohjaajat. On aina ollut. Teksti: Anneli Kajanto Kuva: Leif Pietilä Hyvä Fiilis 1 /

4 15 VUOTTA VÄÄRIN JUMPPAAMISTA KUINKA EGONI KESTÄÄ TÄMÄN? Ja sitten takapuoli alas ja vatsa sisään, noin. Ohjeet selkeällä ruotsinkielellä, kyllä se tästä. Olen lepolomalla Turkissa sadan muun friskisläisen kanssa. Träningskola (vastaa meillä liikeklinikkaa) on täydessä vauhdissa. Jaa, tuokin punnerrus on tullut aika monta kertaa tehtyä väärin vuosien varrella. Me söimme, me söimme ja söimme. Kurpitsa- ja retikkaveistokset säilyivät meiltä kuitenkin kattausten koristeina. INNOKKAITA MATKALAISIA Lumisena pakkasiltana starttasi Helsinki-Vantaalta iloisesti puliseva joukkomme kohti Arlandaa ja vaihtolentoa Turkin Sideen charter-koneella. Kaikkiaan suomalaisia oli 19. Saavuimme viiden tähden hotelli Blue Watersiin iltapäivällä. Kiinnostuneet voivat kateellisena googlata hotellin sivulla olevia upeita valokuvia hienosta ympäristöstä. Maaliskuu ei ole vielä turistiaikaa, joten ulkoaltaita vasta täyteltiin ja osa hotellista oli poissa käytöstä. Välimeressä oli lämpimämpää kuin ulkoaltailla, mutta hotellin Spassa pystyi nautiskelemaan uinnista ja erilaisista saunoista. Ruoka oli erinomaista ja sitä syötiin aivan liikaa viikon aikana, kuten all inclusive -matkalle kuuluukin. Blue Waters sijaitsee Turkin eteläreunalla rannikolla hotellivyöhykkeellä. Lähistöllä ovat Siden kuuluisat rauniot ja pieni turkkilaiskaupunki Manavgat, jossa voi aistia aitoa basaaritunnelmaa. Alanyaan olisi päässyt päivämatkalle. Hotellilla on hieno hiekkaranta. Viikon aikana lämpötilat pyörivät 15 asteen kieppeillä. Välimeri oli hieno sekä sateessa että paisteessa. Ulkona Plankalla (puupohjaisella jumppakentällä) jumpattiin aina, kun oli mahdollista. Viikkoon sattui sekä sadetta että paistetta ja pientä rusketustakin ilmeni. Ulkojumpat olivat rannan tuntumassa Plankalla. 4 Hyvä Fiilis 1 / 2012

5 OHJAAJAT JA OHJELMA Ruotsin Friskis oli tuottanut paikalle kymmenkunta huippuammattilaista. Ohjaajat olivat huikean hyviä, innostuneita asiaansa ja koko ajan täysillä mukana. Ryhmämme ruotsinkielen taito vaihteli alkeisruotsista äidinkieleen, mutta kaikissa tilanteissa pärjättiin. Silti skoonelainen joogatunti vaati välillä hieman uskoa itseen. Koko viikon ajan oli tarjolla vakiopaletissa joogaa klo 7, aamulenkki kävellen/ juosten ja iltalenkit samoin. Osallistuin kuutena aamuna joogaan, mutta varsinaista herätystä aiheeseen en saanut. Aamutunnilla skoonelainen joogavetäjämme puhui pitkään, kurkkailin vieressä lepäilevää ruotsalaista ja funtsailin, mitähän tässä tehdään. Aamiaisella paljastui, että kyseessä oli hengittely vuoroin kummastakin sieraimesta. Meni niin iloisesti viheltäen ohi, ettei tosikaan. Suomalaisryhmästä löytyi sekä juoksuihin että sauvakävelyihin innokkaita osallistujia. Tällainen kukkienkatselija-sauvakävelijä ei jaksa lämmetä ruotsalaisten täysillä tohottamiseen, mutta osalle se sopii. Lisäksi tarjolla oli kahtena päivänä Tyst vandring/ Hiljainen vaellus. Vaelluksella jokainen saa kuunnella omia ajatuksiaan ja tarkoituksena on välttää kontaktia muihin. Johtuneeko kansamme perusluonteesta, mutta ryhmämme oli hyvin edustettuna. LISÄPALAT Vaihtelevasti ohjelmassa oli jumppaa, flexiä, eripituista corea ja HITiä. Ohjaajamme harrastivat klassista teollisuusvakoilua, joten syksyllä saadaan nauttia Turkin antimista. Jumpat olivat startti/ sportti-tasolla. Pääsin osallistumaan myös yhteen seniorijumppaan. Vanhojen renkutusten tahdissa ehti kerrankin tehdä liikkeet loppuun asti. Sen sijaan ruotsalaisten fleksillä ei ole mitään tekemistä pitkien venyttelyjen kanssa. Päinvastoin hiki virtasi ja ruoto oikeni. Erittäin hauska kokemus. HIT (high intensity training) on uusi tuote, jossa on ideana treenata maksimisykkeellä. Osa ryhmästämme kävi vakoilu- kierroksella ja ilmoitti takaisin tullessaan, että hiki tuli jo katsellessa. Vetäjä- nä oli kaapinkokoinen Thomas ja meno oli sen mukaista. Kuulemma, jos tulee jano HITin aikana, pitää vain purskutel- la vettä suussa, mutta ei nielaista. Muuten se tu- lee ylös. Bergpassetpäivänä (vuoristojuoksu) satoi. EUROVIISUHUMPPAA JA TOBIASTA Ruotsin omaa Marco Bjurströmiä Tobias Karlssonia odotellessa järjestettiin euroviisujumppa tämän vuoden Ruotsin kappaleiden tahdissa. Starttiohjaajamme Pia veti Suomen Pernillan kappaleen, muuten jumpattiin ja tanssittiin ruotsalaisohjaajien voimin. Hienosti vuorokaudessa laadittu liikunnallinen hetki, jossa oli mukana tusinan ohjaajaa eri kappaleissa. Niin, Tobias Alkulämmittelynä soi kappale I am so sexy. Jos rouva nyt vetäisi sen kielensä takaisin vyötärön alta ja keskittyisi tanssimaan. Tobias on tanssinopettaja, bloginpitäjä ja Arja Saijonmaan tanssipari Ruotsin Tanssii tähtien kanssa -kisasta. Hän veti meille neljä eri sessiota ja loppuhipan. Erinomainen opettaja, upea vartalo ja huikean hauska opetustekniikka. Ryhmämme osallistui innokkaasti opetukseen. Jälkikeskustelussa naiset ihailivat Tobiaksen paitaa (joo, joo ), jolloin miespuolinen osallistujamme mainitsi jaa minä kyllä katselin niitä askeleita. VUORISTOVAELLUS ELI BERGPASSET Treeniviikon ohjelmaan kuuluu perinteisesti ulkoliikuntatapahtuma Bergpasset luonnonpuistossa ja metsässä. Siinä on mahdollisuus sauvakävellä 5 tai 10 km tai juosta 10, 12 tai 15 km. Säät eivät ole suosineet kolmena viime vuonna tapahtumaa. Turkkilaiset bussikuskimme ulvoivat naurusta, kun reilut 60 pohjoismaalaista ryntäsi sauvat tanassa tai juosten vesisateiseen metsään. Ryhmämme Leena juoksi ensin 15 km ja sitten puolentusinan ruotsalaisen kanssa 18 km takaisin hotellille. Mukana seurasi paikallinen kultainen noutaja, jonka jatko-ohjelmasta ei enää tiedetty. HENKINEN KASVU Viikon aikana oli tarjolla joogaa, softjoogaa, jooga kakkosta, Ki Balansia, karhuhierontaa ja meditaatiojumppaa. Meditaatiojumpassa asetutaan lämmittelyn jälkeen makaamaan, kuuntelemaan tarinaa ja pohtimaan omia ajatuksia. Nukkuakin saa, jos siltä tuntuu. Oli kuulema virkistävä kokemus mukana olleille. Iltaluennoilla aiheet käsittelivät liikuntaa, omaa kasvamista, mahdollisuuksia ja vaikka mitä. Vetoharjoituksissa Leena päihitti koko porukan. PRICKA TIDEN/ ARVAA AIKASI Coreohjaajamme Laura voitti Pricka tiden -kisan. Kisassa kävellään/juostaan kahden kilometrin matka. Kisaajat ilmoittavat etukäteen oman aikansa. Kisaa edeltävänä iltana Laura pohti osallistumistaan, jolloin kävelyohjaajamme Seija ilmoitti tarkan ajan min. Laura uskoi Seijan neuvoa ja juoksi täsmälleen tuon ajan. Arpaonni suosi muutenkin. Kävelyohjaajat Seija ja Kirsi voittivat molemmat päiväarpajaisissa tuotepalkinnon. Kirsi sai vielä lahjan tyylikkäimmästä asukokonaisuudesta viikon aikana. Juoksija-Leena sai palkinnon osallistumisesta hotellille juoksuun eli yhteensä 33 km lenkistä. Kotimatka alkoi aamuyöstä. Väsynyt ja onnellinen ryhmämme saapui kokonaisena Helsinki-Vantaalle perjantaina iltapäivällä. All inclusive -matka oli antanut mahdollisuuden keskittyä koko viikon vain omaan olemukseen vapaana ulkopuolisesta maailmasta. Niin, siis miten egoni kesti liikeklinikan? Hämmästyksekseni opit säilyivät korvan takana hyvin. Erjan nostalgiajumpassa saamani ohjeet muistuivat mieleen ja punnersin taas oikein takapuoli alhaalla ja vatsa sisällä. Eikä tarvinnut matkustaa kuin 6000 km tätä tietoa varten. Sideen kepeäkinttuisimmat menivät juoksemalla. Muinaisen Rooman vallan aikaiset temppeleiden, teattereiden, kylpylöiden ja katujen rauniot ovat vaikuttavat. Lähde: All of Antalya. Mirja Uotinen Kuvat: Leena Toivola, Kirsi Mäkinen Hyvä Fiilis 1 /

6 Hullunhauska svettispäivä Suomenlinnassa Yli 60 seuramme vapaaehtoista toimijaa seilasi maaliskuisena lauantaina Suomenlinnaan jokavuotiseen tapaamiseen. Tällä kerralla päivän ohjelmassa oli nahan kastelua, kehon hiostamista ja venyttämistä, näyttelemistä, nauramista ja aivotyötä. Jaksamista ruokittiin sopalla, salaateilla, hedelmillä ja pastapaistoksilla. 6 Hyvä Fiilis 1 / 2012 RANTAUTUMISEN JÄLKEEN PATIKALLE Ohjaksissa oli patikkamestari Marja. Vanha linnoitussaari esiintyi lopputalven varusteissa: lumisena, jäisenä, tuulisena ja sateisena. Kuulostaa karmealta ulkoilusäältä, mutta porukka kesti vaellustunnin paremmin kuin hyvin, F&S-hengessä. Sataa tai paistaa, me liikutaan. NÄYTTELIJÄNÄ JA KATSOJANA Soppalounaan virkistämä joukko hakeutui maneesiin katsomaa millaisia jumppasaleilla sattuvia ongelmatilanteita Mervi-järkkärimme yhdessä Tarinateatterilaisten kanssa oli keksinyt. Mutta hepä pistivätkin ensiksi porukan näyttelemään. F&Sjumppien ja ulkoliikunnan viikkoaikataulu näyteltiin sali salilta ja päivä päivältä. Nauruhermoja kutkutti monta kertaa ja hekotus pääsi valloilleen, kun teatterilaiset aloittivat saliongelmien kuvaamisen tehostetuin äänin ja liikkein. SUUNNITTELUA JA KONKRETIAA Hyväntuulisena ja rentona oli helppo ideoida seuran juhlavuoden toimintaa, kehua vahvuuksiamme ja keksiä toteutuskelpoisia parannuksia seuran toimintaan. Hallitus sai tuhdin paketin luettavaksi. Parhaille ideoille kohta etsitään toteuttajia. JUMPPAA KAMMOBIISIEN TAHDISSA Salillinen ihmisiä vääntäytyy erilaisiin lankkuasentoihin Edvard Khilin Trololoon tahdissa. Kyseessä ei ole Core-jumppa, vaan karmeimmista jumppabiiseistä koostettu Paska-jumppa, kertoo idean äiti Maria-järkkäri. Vuonna 1966 sävelletty kappale kuulostaa trololoo-rallatuksineen ja nauruineen koomiselta kuten monet muutkin jumppaan valitut kappaleet. Paska-jumpan inspiraation lähteenä oli jo 20 vuotta radiossa pyörinyt Paskalista -ohjelma. Hyvästä ja ihmisiä liikuttavasta musiikista keskustellaan seuran sisällä ja ohjaajien koulutuksessa. Musiikin pitää innostaa ja tukea liikettä. Mutta Paska-jumppaan etsittiin kappaleita, jotka tuntuvat epäsopivilta sanoituksen, huonon sovituksen tai tulkinnan vuoksi. Monet käännösiskelmät ovat yksi Paska-jumppa -biisien aarreaitta alkuperäistä heikomman tulkinnan, käännöstekstin ja sovituksen vuoksi. Jumpan jälkeen ilmeni, että eri-ikäisillä ihmisillä on poikkeavat käsitykset huonosta musiikista. Esimerkiksi 70-luvulla syntyneillä kauhean musiikin kokemukset tulevat eurodance-hiteistä, varsinkin 90-luvun eurodancesta. Vanhempi sukupolvi löytää samat väristykset sellaisista kappaleista kuin Arja Havakan Lokki tai Vera Teleniuksen Miljoona ruusua. Olihan hauska jumppa biiseistä huolimatta. Moni odottaa uusintaa. VENYMISTÄ AUTTAA KAVERIN HIERONTA Jumppaohjaajamme Eine taitaa myös Shindo-venyttelyn. Paitsi yksin Shindossa venytellään myös ryhmissä ja toisen avustamana. Silloin kaveri hieroo lempeästi venyvän selkää tarkoituksena lihasten lämmittäminen ja rentouttaminen. Toimii, moni hämmästellen totesi. Einen henkilökohtainen ohjaus oikaisi virhesuorituksia. Hyvältä tuntui. JA SITTEN SAUNOTTIIN, SYÖTIIN JA SEURUSTELTIIN Hallituksen työryhmä Leila, Taija ja Ritzi olivat ohjelman suunnittelussa onnistuneet. Koonnut: Seija Laurimaa Kuvat: Ritzi Salo, Jussi Mikkola

7 Sixten Korkman: LIIKUNNAN JA HYVINVOINNIN YHTEYS KIISTATON Sixten Korkman löysi Friskis&Svettiksen Brysselissä. Oli vuosi Selkäkivut saivat hänet kokeilemaan jumppaa, joka oli sopivasti ministerineuvoston lähellä ja lounasaikaan. Suomalainen lääkäri oli jo vihjaillut selkäleikkauksesta. Jumpan avulla selkäni on pysynyt siitä lähtien tyydyttävästi kunnossa, hän kertoo. Mutta ei alku vailla ennakkoluuloja ollut. Liikkuminen musiikin tahdissa ei tahdo sopia äijille, jotka mieluummin hakeutuvat kuntosalille. Naiset ovat motorisesti liikunnallisempia kuin me miesrempaleet, joille musiikin tahdissa liikkuminen tuntuu enemmän psyykkiseltä kuin fyysiseltä rasitukselta, Sixten Korkman myhäilee ensikokemuksiaan. Mutta Friskikseen hän jäi. Palattuaan Suomeen hän on pääsääntöisesti käynyt kotikulmillaan Katajanokalla, menneenä talvena Alexin ja Arin vuorottelemissa jumpissa. KURSAILEMATONTA LIIKUNNANILOA Friskis&Svettistä hän luonnehtii sanoilla vaatimaton, kursailematon. Kukaan ei hienostele, ei synny tarvetta merkkivaatteiden hankintaan, jumpissa on yksinkertaista ja luonnollista ja jumppaaja voi keskittyä liikkeisiinsä välittämättä, miltä se muista näyttää. Se viehättää minua, hän sanoo. Jumppamusiikin vallinnoissa häntä miellyttää eurooppalaisuus. Nykymusiikki edustaa eri maita ja kielialueita. Tulen kuulleeksi sellaista, mitä muuten en pidä tapanani kuunnella, klassisen musiikin ystävä myöntää. F&S-jumpan lisäksi hän osallistuu myös talouselämän viiteryhmänsä äijäjumppaan, jonka diskojytämusiikkia hän sanoo vierastavansa. F&S-jumpissa kaikki kelpaa minulle, paitsi tanssit. Siinä sukupuoli asettuu ongelmaksi. Vierastan myös balettimaisimpia liikkeitä. Mutta kun liikkeet ovat siedettävän yksinkertaisia ja ne toistuvat riittävän pitkään hyväntuulisessa ja iloisessa ilmapiirissä, sopii minunlaiselleni erinomaisesti, hän virnistää. Erityisen tärkeitä ovat kuitenkin venytykset: Ne osuvat ytimeen. Kun istuu konttorituolissa pitkän päivän, lihaksiin hyvin kohdennettu venytys tehoaa paremmin ja monipuolisemmin kuin harrastamani kävelylenkit ylipäätään. ELINTAVOILLA SUURI YHTEISKUNNALLINEN MERKITYS Sixten Korkman pitää kiistattomana sitä, että ihmisten elintottumuksilla, tärkeimpinä niistä liikunta ja ravinto, on suuri vaikutus koko yhteiskuntaan ja kansantalouteen. Liikunnan ja elämäntapojen merkityksestä kertoo vaikkapa se, että elinikäodotukset ovat alimmissa sosiaaliluokissa huonommat kuin ylemmissä yhteiskuntaluokissa. Se kertoo erilaisista elintavoista, ennen muuta ruokavalinnoissa ja liikuntatottumuksissa. Jos näissä onnistuttaisiin nostamaan yhteiskunnallista sivistys- ja tiedostamisentasoa, vaikutus näkyisi lisääntyvänä hyvinvointina ja vähentyneenä sairasteluina. Esimerkiksi kakkosdiabeteksen kansantaloudelliset kustannukset ovat valtavat ja niitä voitaisiin ratkaisevasti laskea elintottumuksia korjaamalla. Suomen kansa on yksi ylipainoisimpia kansoja, ellemme ole peräti mitalisijoilla, Korkman muistuttaa. Liikuntaa voi harrastaa myös edullisesti ja onneksi vaihtoehtoja on tarjolla. Friskis&Svettis on hyvä esimerkki varsin edullisesta liikuntavaihtoehdosta, hän sanoo. Koulutuksella ja elintavoilla on hänen mielestään yhteys. Koulutettu ihminen arvostaa paremmin sitä, mitä suuhunsa lapioi. POLIITIKOT PASSIIVISIA Sixten Korkman on havainnut muiden muassa työeläkeyhtiöiden aktivoituneen yrityksiin päin työikäisen väen liikunnan lisäämiseksi. Yhteiskunnassa vallitsee kuitenkin seurausten hoitoon painottuva politiikka: Kukaan ei saa kunniaa siitä, että sai torjutuksi jotain sellaista, joka ei koskaan tullut näkyväksi. Siksi asetelma on vino ja painottuu jälkikäteishoitoon. Myös terveysja sosiaalisektorilla kiinnitetään huomiota vaurioiden korjaamiseen, ei niinkään ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin. Mutta jos toimisimme taloudellisesti tehokkaalla tavalla, juuri ihmisten elintottumusten laatuun investoivat toimenpiteet olisivat järkevimpiä. Kesällä Sixten Korkmania ei nähdä Kaivarin puistojumpissa. Olen liian ujo jumppaamaan julkisesti. Kesäänsä hän viettää minkä työsitoumuksiltaan ehtii kesäpaikassaan, kävelee pitkiä lenkkejä, on läheistensä kanssa ja lukee. Mielilukeminen löytyy useimmiten yhteiskunnallisesta kirjallisuudesta. Teksti: Anneli Kajanto Kuvat: Ritzi Salo Hyvä Fiilis 1 /

8 Kesä 2012 JUHLAVUONNA TAPAHTUU Seuramme on liikuttanut suurhelsinkiläisiä 20 vuotta ja sitä juhlitaan koko vuosi Odotettavissa yllätyksiä, nostalgisia liikuntahetkiä, mukavia tapahtumia ja iloista yhdessäoloa. Tervetuloa mukaan juhlimaan kanssamme! ti 5.6. KESÄKAUDEN AVAUS, Kaivopuisto klo OHJELMA Sportti: Timppa Juhlabiisi: Riikka & Mi Tanssi: Katja & Sari Juhlabiisi: Riikka & Mi Kävely: Tuija & Seija Starttijuoksu: Kirsi & Marja Sporttijuoksu: Tanja & Jemina Sportti (75 min): Alex, Erja & Riikka Ki Balans: Mallu Piknik Onnea 20v seuralle! su Koko päivän PATIKKARETKI reitillä 2000 Luukista Salmen ulkoilualueelle su NOSTALGIAPATIKKA: Nuuksiossa Pirttimäestä Solvallaan ti COOPERIN TESTI Eläintarhan kentällä klo 18 la ULKOLIIKUNTAPÄIVÄ Myllypuron Liikuntamyllyssä ja lähimaastoissa la SEURAN 20-VUOTISJUHLAT Juhlat jatkuvat koko vuoden. Tiedotamme tapahtumista tuntien yhteydessä ja nettisivuillamme. Pysy kuulolla! JUMPAT ma klo Haagan Pelastusasema klo Ruoholahden Palloiluhalli ti klo Kaivopuisto klo Merihaan Pallohalli ke klo Haagan Pelastusasema klo Herttoniemen leikkipuisto to klo Kaivopuisto klo Ruoholahden Palloiluhalli su klo Haagan Pelastusasema JUOKSUT & SAUVAKÄVELYT ma klo Sauvakävely sekä neljä juoksuryhmää (Startti, Sportti 1 ja 2, Spurtti) ke klo Krossi/Tähtikrossi Touko kesäkuussa lähtö Ruskeasuon liikuntahallilta ja heinä elokuussa Eläintarhan kentältä. Tarkemmat tiedot: F&S Tallinnassa Ai että mitä tuli tehtyä? Sanokaa valokuvaajille yhdessä Friskis! Ihan kohta päästään laivaan ja sitten syödään. No hienoa, tulihan se hymy sieltä No, mitä nyt Tallinnan reissuilla yleensä tehdään siis Friskis&Svettiksen Tallinnan reissuilla. Friskis&Svettis siirsi toimintansa väliaikaisesti Tallinnaan Menomatkalla XPRS-laivalla meno ei ollut täysin XPRS-luonteista, kunnes F&S-joukkue veti laivan yökerhossa seuramme historian ensimmäisen Flash Mobin. Kun Friskis-juhlabiisi yllättäen jyrähti yökerhon ämyreistä, tunnelma sähköistyi. Miten Friskis-seurueen tyyli upposi risteilykansaan, näet videolta, joka löytyy You- Introjuoksu on jumppakaimansa tavoin tarkoitettu liikuntaharrastusta aloitteleville tai tauon jälkeen sitä jatkaville. Keväällä järjestetylle kahdeksan kerran kurssille osallistui hengen innostunut joukko, johon mahtui monenlaisia juoksukipinän saaneita ja siihen tukea kaipaavia. Ulkoliikunnan ohjaajamme Kirsi Mäkinen toi intron idean Helsinkiin jo oman ohjaajakoulutuksensa jälkeen keväällä Hän muistelee, kuinka rankkoja starttijuoksut aluksi olivat. Starttia kevyempi aloitus olisi ollut tarpeen. Ajattelin, että meitä kirsimäkisiä on varmaan muitakin, jotka voisivat innostua juoksemaan, jos vain olisi helppo tapa aloittaa, Kirsi kertoo. Ihanaa, että haave viime toteutui, kun sain Annen ja Marjan mukaan juoksuja ohjaamaan. Sannalta ja Mikolta saimme vinkkejä kurssin sisäl- Tubesta nimellä Friskis&Svettis Helsinki Flash Mob Viking XPRS. Mukava SPA-hotelliltamme oli vain lenkkitossun heiton päässä satamasta ja vanhasta kaupungista. Perillä hotellissa tietysti heti jumpattiin tarjolla oli kolme tuntia sporttia, sporttia ja fuegoa. Samaan aikaan toisaalla juostiin krossia. Illalla matkasimme vanhaan kaupunkiin yhteiselle illalliselle. Sunnuntaina Juhlavuoden uutuuslaji: INTROJUOKSU töön. Yksin ei introa olisi syntynyt, hän iloitsee. Introssa käveltiin ja juostiin vuorotellen niin, että juoksun osuus lisääntyi vähitellen kurssin edetessä. Tavoitteena oli, että viimeisillä kerroilla lenkistä taittui jo suurin osa juosten. Siitä on helppo jatkaa harrastusta itsekseen tai tulla mukaan kesän ilmaislenkeille. Kurssin myötä Friskikseen liittynyt Liisa Kallela kertoo, kuinka yhteislenkillä venyttelyt, pysähdykset ja kävelyt helpottivat omilla lenkeillä valitettavan tutuksi tulleita jalkavaivoja. Katriina Lankinen on mielissään joukon antamasta tuesta, yhdessä tunti kului huomaamatta. Kaikki osallistujat eivät ehtineet ihan jokaiselle kerralle mukaan, kun tapaamisia oli kahdesti viikossa. Monia kuitenkin kiehtoi juuri tällainen tiivis jakso, jonka aikana ehti jo huomata kehittymistä. Maarit Härkönen kirjoitti toiseksi viimeisen ker- juostiin sporttia ja patikoitiin (ja paleltiin vähän, mutta ei valitettu yhtään). Lopuksi lötköiltiin kylpyläosastolla. Laivamatkalla kotiin oltiin oikein siivosti. Kiitos matkaseura! Kiitos Mallu erinomaisista järjestelyistä! Kiitos jumppien, juoksujen ja patikoiden vetäjät! Ja sinä, joka et päässyt mukaan harmin paikka. Jäit paljosta paitsi. Kirsi, introjuoksun äiti Teksti ja kuva: Leif Pietilä ran jälkeen Facebook-päivitykseensä: Olin tänään hirrrveeen hirrrveeen väsy ja kellahdin sohvalle. Mutta se ei auttanut yhtään, joten oli lähdettävä lenkille. Se auttoi ja jaksaa taas. Viimeisen kurssikerran mitalien jaossa oli kaikilla hymy herkässä; vahvaksi toiveeksi jäi, että kurssi uusitaan joka kevät ennen juoksujen kesäkauden alkua. Teksti: Marja Rikaniemi Kuva: Johan Myréen 8 Hyvä Fiilis 1 / 2012

Työssäoppimassa Sunny Beachilla Bulgariassa 12.7. 23.8.2011

Työssäoppimassa Sunny Beachilla Bulgariassa 12.7. 23.8.2011 Työssäoppimassa Sunny Beachilla Bulgariassa 12.7. 23.8.2011 Sunny Beach on upea rantalomakohde Mustanmeren rannikolla Bulgariassa. Kohde sijaitsee 30 kilometrin päässä Burgasista pohjoiseen. Sunny Beachin

Lisätiedot

Ranska, Chamonix TAMMIKUU

Ranska, Chamonix TAMMIKUU Ranska, Chamonix TAMMIKUU Tulin Ranskaan 2.1.2013 Riitan & Katjan kanssa. Oltiin hotelilla, joskus 9 jälkeen illalla. Sain oman huoneen ja näytettiin pikaisesti missä on suihkut ja vessat. Ensimmäisenä

Lisätiedot

Tervetuloa! Mä asun D-rapussa. Mun asunto on sellainen poikamiesboksi.

Tervetuloa! Mä asun D-rapussa. Mun asunto on sellainen poikamiesboksi. Juhan naapuri Juha tulee töistä kotiin puoli kahdelta. Pihalla on tumma mies pienen tytön kanssa. Tyttö leikkii hiekkalaatikolla. Mies istuu penkillä ja lukee sanomalehteä. Terve! Moi! Sä oot varmaan uusi

Lisätiedot

o l l a käydä 13.1. Samir kertoo:

o l l a käydä 13.1. Samir kertoo: 13. kappale (kolmastoista kappale) SAMI RI N KOULUVII KKO 13.1. Samir kertoo: Kävin eilen Mohamedin luona. Hän oli taas sairas. Hänellä oli flunssa. Minä kerroin Mohamedille, että myös minulla on pää kipeä.

Lisätiedot

Matkaraportti Viro, Tartto, Kutsehariduskeskus

Matkaraportti Viro, Tartto, Kutsehariduskeskus Matkaraportti Viro, Tartto, Kutsehariduskeskus 7.3.2011 17.4.2011 Joni Kärki ja Mikko Lehtola Matka alkoi Oulaisten rautatieasemalta sunnuntaina 16.3. Juna oli yöjuna, ja sen oli tarkoitus lähteä matkaan

Lisätiedot

Keski-Suomen Yrittäjänaiset:

Keski-Suomen Yrittäjänaiset: Tervehdys kaikille ihanat Yrittäjänaiset. Vuosi alkaa olla lopuillaan ja on aika pikkuhiljaa rauhoittua Joulun viettoon, kukin tavallaan. Mennyt vuosi yhdistyksellämme oli varsin vaiherikas lukuisine tapahtumineen

Lisätiedot

PÄIVÄKIRJA. HYVÄÄ JA AURINKOISTA KESÄÄ JA KIITOS KAUDESTA! terveisin Terhi 27.4.2008

PÄIVÄKIRJA. HYVÄÄ JA AURINKOISTA KESÄÄ JA KIITOS KAUDESTA! terveisin Terhi 27.4.2008 PÄIVÄKIRJA 26.5.2008 Tyttöjen kausi päättyi muutaman viikon takaisiin harrastesarjojen SM-kisoihin Jyväskylässä. Sijoitus oli hienosti neljäs, tosin harmittavasti 0.05 pisteen päässä pronssi mitalista.

Lisätiedot

Kannelmäen peruskoulun lehti

Kannelmäen peruskoulun lehti Kannelmäen peruskoulun lehti Tämä lehti on kannelmäen peruskoulun oppilaiden tekemä lehti Tässä lehdessä esitetään oppilaiden tekemiä eri töitä, piirroksia ja sarjakuvia sekä raportti Super Schools viikosta

Lisätiedot

Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen

Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen Erityisopettaja Anne Kuusisto Neuvokas perhe Syömisen ja liikkumisen tavat lapsiperheen arjessa Tämän hetken lapset kuulevat paljon ruoka- ja liikkumiskeskustelua

Lisätiedot

Tehtävät. ravintoon liittyvät tehtävät 1 4. Opiskelijaelämä ja ruokailu. Oma ruokarytmini. Minkä haluaisin olevan toisin? Oletko tunnesyöjä?

Tehtävät. ravintoon liittyvät tehtävät 1 4. Opiskelijaelämä ja ruokailu. Oma ruokarytmini. Minkä haluaisin olevan toisin? Oletko tunnesyöjä? Tehtävät 1 ravintoon liittyvät tehtävät 1 4 Opiskelijaelämä ja ruokailu Pohdi, miten ruokailusi on muuttunut opintojen aloittamisen jälkeen. 2 Oma ruokarytmini Millainen on oma ruokarytmisi? Oletko huomannut

Lisätiedot

Aktiviteetit ryhmille

Aktiviteetit ryhmille Aktiviteetit ryhmille Tiimihenkeä nostattavaa kisailua ja hauskanpitoa Puhalletaan yhteen hiileen 60 min, max 30 hlöä 135 Kisaillaan tiimin nostatus hengessä hauskojen tehtävien parissa. Aktiviteetti toteutetaan

Lisätiedot

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen ilot Koulun jälkeen rättipoikki, kotiin laahustin tien poikki. Ajattelin: voisin mennä nukkumaan, ihan vain hetkeksi torkkumaan. Sitten

Lisätiedot

Kansainvälinen työssäoppiminen 8.11. - 20.12.2013 AlftaQuren, Alfta, Ruotsi Mirella Ohvo Ma13

Kansainvälinen työssäoppiminen 8.11. - 20.12.2013 AlftaQuren, Alfta, Ruotsi Mirella Ohvo Ma13 Kansainvälinen työssäoppiminen 8.11. - 20.12.2013 AlftaQuren, Alfta, Ruotsi Mirella Ohvo Ma13 Halusin lähteä ulkomaille työssäoppimaan sekä tutustumaan pieneksi aikaa toiseen maahan ja kulttuuriin. Kuusi

Lisätiedot

LAUSESANAT KONJUNKTIOT

LAUSESANAT KONJUNKTIOT LAUSESANAT KONJUNKTIOT Ruusu ja Pampeliska ovat marsuja. Marja on vanhempi kuin Anna. Otatko teetä vai kahvia? JA TAI VAI (kysymyslause) MUTTA KOSKA (syy) KUN KUIN (vertailu) ETTÄ JOS SEKÄ Mari ja Matti

Lisätiedot

Ilo kasvaa liikkuen - varhaiskasvatuksen liikkumis- ja. hyvinvointiohjelma

Ilo kasvaa liikkuen - varhaiskasvatuksen liikkumis- ja. hyvinvointiohjelma Ilo kasvaa liikkuen - varhaiskasvatuksen liikkumis- ja hyvinvointiohjelma Lasten liikuntapiirakka päiväkodissa klo 8.00-12.00 10,00% 1. Matala istuminen, kynän käyttö, syöminen jne.) 33,80% 56,10% 2. Kohtuullinen

Lisätiedot

Rakkaat Dikonin turvakodin ystävät ja tukijat

Rakkaat Dikonin turvakodin ystävät ja tukijat Kummikirje 1-2016 3.5. 2016 Rakkaat Dikonin turvakodin ystävät ja tukijat Olen uusi Venäjän alueen kummityön kordinaattori Ammi Kallio. Tämä on ensimmäinen kummikirje, jonka kirjoitan teille alueelta.

Lisätiedot

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet Miksi lapset tarvitsevat liikuntaa? Selviytyäkseen jokapäiväisen elämän tarpeista ja vaatimuksista Päivittäisen hyvinvoinnin tueksi Saavuttaakseen uusien asioiden oppimiseen vaadittavia edellytyksiä Terveyden

Lisätiedot

TEKSTIVIESTI SÄHKÖPOSTI KUTSU

TEKSTIVIESTI SÄHKÖPOSTI KUTSU TEKSTIVIESTI SÄHKÖPOSTI KUTSU a) TEKSTIVIESTIN KIRJOITTAMINEN Hei Minna! (Hei!) (Kiitos viestistä(si).) Asia lyhyesti Terveisin Minna / T. Minna / Terveisin Minna Aho (MUISTA LÄHETTÄJÄ!!!) Kirjoita tähän

Lisätiedot

HYKKI HERÄÄ! Koko koulun yhteinen aamuviritys

HYKKI HERÄÄ! Koko koulun yhteinen aamuviritys HYKKI HERÄÄ! Koko koulun yhteinen aamuviritys Kaikki liikkeelle yhdessä Miksi HYKKI HERÄÄ? Liikunta ja fyysinen aktiivisuus parantaa / kehittää / lisää muisti, tarkkaavaisuus, tiedonkäsittely- ja ongelmanratkaisutaidot

Lisätiedot

Bulevardi 12:n WSOY:n kirjamyymälään Vuojoen kartanon kesäretkestä. WSOY:n edustaja Joni Strandberg WSOY "Puutarhan aika" "Onnellinen puutarhuri"

Bulevardi 12:n WSOY:n kirjamyymälään Vuojoen kartanon kesäretkestä. WSOY:n edustaja Joni Strandberg WSOY Puutarhan aika Onnellinen puutarhuri Kirja- ja matkailta Karkasimme puutarhaan kirjojen ja matkojen pariin karkauspäivänä 29.2. Hyvissä ajoin ennen tilaisuuden alkua väkeä alkoi saapua Bulevardi 12:n WSOY:n kirjamyymälään tekemään edullisia

Lisätiedot

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT Välitämme ja vastaamme lapsesta, asetamme rajat Ohjaamme lapsiamme omatoimisuuteen Pyrimme kasvattamaan lapsiamme terveisiin elämäntapoihin huom! Esimerkin voima :) Tarjoamme

Lisätiedot

Papuri.papunet.net. Oma ääni kuuluviin! Näin teet oman radio-ohjelman

Papuri.papunet.net. Oma ääni kuuluviin! Näin teet oman radio-ohjelman Papuri.papunet.net Oma ääni kuuluviin! Näin teet oman radio-ohjelman Tiesitkö, että kuka tahansa voi tehdä itse oman radio-ohjelman internetiin? Tässä kirjassa kerrotaan, miten se onnistuu. Saat ohjeet

Lisätiedot

Liite 2 Keuruun nuorisopalveluiden kysely nuorille

Liite 2 Keuruun nuorisopalveluiden kysely nuorille Liite 2 Keuruun nuorisopalveluiden kysely nuorille 1. Sukupuoli Vastaajien määrä: 113 2. Syntymävuosi Vastaajien määrä: 113 Vastaukset s.1999-2003 3. Oletko ollut mukana nuorisopalveluiden toiminnassa?

Lisätiedot

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS KUNNON LIIKUNTAOPAS TURVALLISUUTESI VUOKSI Vähentääksesi liikunnan riskejä, noudata seuraavia neuvoja, varsinkin, jos olet aloittamassa säännöllistä liikuntaa pidemmän tauon jälkeen. Ennen säännöllisen

Lisätiedot

19627430.00 SWE/FIN A FIN HELPPO TIE HYVÄÄN KUNTOON

19627430.00 SWE/FIN A FIN HELPPO TIE HYVÄÄN KUNTOON HELPPO TIE HYVÄÄN KUNTOON 19627430.00 SWE/FIN A FIN SISÄLLYS 1. Syke opastaa liikkumaan oikein... 3 2. Monipuoliset käyttövaihtoehdot... 4 3. Tavoitesykealue... 6 4. Oikein suoritettu liikuntakerta...

Lisätiedot

Outi Rossi JIPPII. Matkaan Jeesuksen kanssa. Kuvittanut Susanna Sinivirta. Fida International ry

Outi Rossi JIPPII. Matkaan Jeesuksen kanssa. Kuvittanut Susanna Sinivirta. Fida International ry Outi Rossi JIPPII Matkaan Jeesuksen kanssa Kuvittanut Susanna Sinivirta Fida International ry JIPPII Matkaan Jeesuksen kanssa, 4. painos C Outi Rossi Kuvitus Susanna Sinivirta Fida International ry Kirjapaino

Lisätiedot

Työssäoppimassa Espanjassa

Työssäoppimassa Espanjassa 1 Johanna Karjalainen M11A Työssäoppimassa Espanjassa 17.2. 3.4.2014 Mistä kaikki lähti? Opettaja kysyi eräänä päivänä koko luokalta ketkä olisi kiinnostuneet lähtemään työssäoppimaan ulkomaille. Totta

Lisätiedot

Timo Martikainen ICT, Varia. Matka Kiinassa

Timo Martikainen ICT, Varia. Matka Kiinassa Matka Kiinassa Reissu lähti liikkeelle 30.10.2016 Helsinki Vantaa -lentokentältä. Mukaan lähti 7 opiskelijaa ja ensimmäiseksi 1,5 viikoksi kolme opettajaa: Jarno, Arttu ja Heimo. Kaikkia vähän jännitti,

Lisätiedot

NIMENI ON: Kerro, millaisista asioista pidät? Minusta on mukavaa, kun: Jos olisin väri, olisin: Tulen iloiseksi siitä, kun:

NIMENI ON: Kerro, millaisista asioista pidät? Minusta on mukavaa, kun: Jos olisin väri, olisin: Tulen iloiseksi siitä, kun: Lapsen oma KIRJA Lapsen oma kirja Työkirja on tarkoitettu lapsen ja työntekijän yhteiseksi työvälineeksi. Lapselle kerrotaan, että hän saa piirtää ja kirjoittaa kirjaan asioita, joita hän haluaa jakaa

Lisätiedot

Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi

Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi JUTTUTUOKIO Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi Opettajan ja oppilaan välinen suhde on oppimisen ja opettamisen perusta. Hyvin toimiva vuorovaikutussuhde kannustaa,

Lisätiedot

PUHUMISEN HARJOITUSTESTI. Tehtävä 1 KERTOMINEN

PUHUMISEN HARJOITUSTESTI. Tehtävä 1 KERTOMINEN PUHUMISEN HARJOITUSTESTI Tehtävä 1 KERTOMINEN Kerro, mitä teet, kun sinua jännittää. Sinulla on kaksi minuuttia aikaa miettiä, mitä sanot ja 1,5 minuuttia aikaa puhua. Aloita puhuminen, kun kuulet kehotuksen

Lisätiedot

SEKALAISIA IMPERFEKTI-TREENEJÄ

SEKALAISIA IMPERFEKTI-TREENEJÄ SEKALAISIA IMPERFEKTI-TREENEJÄ 1. TEE POSITIIVINEN JA NEGATIIVINEN IMPERFEKTI Hän lukee kirjaa. Me ajamme autoa. Hän katsoo televisiota. Minä rakastan sinua. Hän itkee usein. Minä annan sinulle rahaa.

Lisätiedot

Tervetuloa mukaan Saunaseura SaunaMafia ry:n iloisiin tapahtumiin!

Tervetuloa mukaan Saunaseura SaunaMafia ry:n iloisiin tapahtumiin! SAUNASEURA 27.12.2016 1/5 KOKOUKSET + MUITA ASIOITA - To 18.2. TAPAHTUMAT 2016 SAUNASEURA SAUNAMAFIA ry TÄYTTI 7 VUOTTA. Kuumat Onnittelut Maailman Aktiivisimmalle Saunaseuralle! - Ti 26.4. Klo 17:30-19:00

Lisätiedot

RIKKA ENSI-ILTA. Marjaterttu Willman:

RIKKA ENSI-ILTA. Marjaterttu Willman: Vantaan Tanssiopiston jäsenkirje kevät 2016 10.3.2016/ toim. Tiina Jalkanen RIKKA ENSI-ILTA Marjaterttu Willman: Koreografiset työtapani pohjautuvat voimakkaasti liikkeeseen. Pyrin liikkeen kautta käsittelemään

Lisätiedot

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Ilves

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Ilves Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille Ilves 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana 0 1 2 3 4 5 6 7 8 Ringettekoulu F E D C B 2. Vastaaja isä 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

Lisätiedot

OPETTAJA! Takki tyhjä? Pakki sekaisin? Koulutusta: Työrauhapakki

OPETTAJA! Takki tyhjä? Pakki sekaisin? Koulutusta: Työrauhapakki OPETTAJA! Takki tyhjä? Pakki sekaisin? Koulutusta: Työrauhapakki Työrauhaprojektin taustaa Pohjois-Haagan yhteiskoulun oppilashuoltotyöryhmä alkoi keväällä 2009 valmistella projektia, jonka tarkoituksena

Lisätiedot

Syksy 2009. Uudet ohjaajat Ki Balans Tähtikrossi Uusia saleja Patikkaretkiä. 2009 nro. Tässä numerossa

Syksy 2009. Uudet ohjaajat Ki Balans Tähtikrossi Uusia saleja Patikkaretkiä. 2009 nro. Tässä numerossa Syksy 2009 Tässä numerossa Uudet ohjaajat Ki Balans Tähtikrossi Uusia saleja Patikkaretkiä 2009 nro 3 4 I l o a & E l ä m y k s i ä w w w. f r i s k i s s v e t t i s. f i Puheenjohtajalta Friskis&Svettis

Lisätiedot

Kehitysvammaliitto ry. RATTI-hanke. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun.

Kehitysvammaliitto ry. RATTI-hanke. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun. RISKIARVIOINTILOMAKE 1. Henkilön nimi Pekka P. 2. Asia, jonka henkilö haluaa tehdä. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun. 3. Ketä kutsutaan mukaan

Lisätiedot

LähiTapiola vuonna 2020 miten menestymme?

LähiTapiola vuonna 2020 miten menestymme? LähiTapiola vuonna 2020 miten menestymme? LähiTapiola vuonna 2020 Palautekysely 22.8.2014 miten menestymme? Palautekysely 22.8.2014 Vastasiko asiaosuus odotuksianne? 4,96 1 1,5 2 2,5 3 3,5 4 4,5 5 5,5

Lisätiedot

Eibar Espanja 2.11 12.12.2015 Erja Knuutila ja Pirkko Oikarinen

Eibar Espanja 2.11 12.12.2015 Erja Knuutila ja Pirkko Oikarinen Eibar Espanja 2.11 12.12.2015 Erja Knuutila ja Pirkko Oikarinen Maanatai aamuna 2.11 hyppäsimme Ylivieskassa junaan kohti Helsinkiä, jossa olimme puolen päivän aikoihin. Lento Pariisiin lähti 16.05. Meitä

Lisätiedot

Harjoitusohjelma 10 km:lle (vasta-alkaja) Suunnitelman laati Tuula Uusitalo

Harjoitusohjelma 10 km:lle (vasta-alkaja) Suunnitelman laati Tuula Uusitalo Harjoitusohjelma 10 km:lle (vasta-alkaja) Suunnitelman laati Tuula Uusitalo 1 1 2.-8.1. 2 9.-15.1. Yhteislenkki 9.1. klo 19 + 6 x 1 juoksua/ 3 16. 22.1. + 6 x 90 s. juoksua/ pal. + 6 x 1 juoksua/ pal.

Lisätiedot

Valttien palaute. Väliraportti AKSELI MAKKONEN

Valttien palaute. Väliraportti AKSELI MAKKONEN Valttien palaute Väliraportti 26.11.2016 AKSELI MAKKONEN 146 vastausta 23.11.2016 mennessä Suurin osa opiskelijoita Millä alalla toimit tai opiskelet? Muu kasvatusala Hoitoala Muu, mikä? Liikunta ja vapaa-aika

Lisätiedot

Kaija Jokinen - Kaupantäti

Kaija Jokinen - Kaupantäti Kaija maitokaapissa täyttämässä hyllyjä. Kaija Jokinen - Kaupantäti Kun menet kauppaan, ajatteletko sitä mitä piti ostaa ja mahdollisesti sitä mitä unohdit kirjoittaa kauppalistaan? Tuskin kellekään tulee

Lisätiedot

Maanantai 14.7.2014 Heitä sitä valkoista palloa kohti!

Maanantai 14.7.2014 Heitä sitä valkoista palloa kohti! Maanantai 14.7.2014 Heitä sitä valkoista palloa kohti! Ensimmäinen kohteemme tällä viikolla oli Anttolan palvelukeskus. Aloitimme aamun reippaasti pihapeleillä. Yksi asukkaista ymmärsi petanquen idean

Lisätiedot

MINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA

MINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA MINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA Vuorentaan koulun vanhempainyhdistys toteutti yhteistyössä Vuorentaan koulun, Lasten Liikunnan Tuen sekä liikunta-alan toimijoiden kanssa Kaveri liikuttaa hankkeen. Hämeenlinnan

Lisätiedot

Myönteisen muistelun kortit. Suomen Mielenterveysseura

Myönteisen muistelun kortit. Suomen Mielenterveysseura Myönteisen muistelun kortit Muistelulla voidaan vahvistaa ja lisätä ikäihmisten mielen hyvinvointia. Myönteisen muistelun korteilla vahvistetaan hyvää oloa tarinoimalla mukavista muistoista, selviytymistaidoista,

Lisätiedot

Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen

Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen ELÄMÄN HALLINTA & HYVÄ ARKI ITSEVARMA URHEILIJA MYÖNTEINEN ASENNE MOTIVAATIO & TAVOITTEEN ASETTAMINEN Myönteinen asenne Pidä hyvää huolta sisäisestä lapsestasi,

Lisätiedot

PLUS PÄIVÄ 1 PÄIVÄ 3 PÄIVÄ 4 PÄIVÄ 5 PÄIVÄ 6. Pidä 1 min tauko intervallien. Askelkyykky kävellen: 12 toistoa x 3 sarjaa

PLUS PÄIVÄ 1 PÄIVÄ 3 PÄIVÄ 4 PÄIVÄ 5 PÄIVÄ 6. Pidä 1 min tauko intervallien. Askelkyykky kävellen: 12 toistoa x 3 sarjaa 3 naista nipisti ajoistaan minuutteja näin se onnistui! Omaa ennätysaikaa voi parantaa vain 30 päivässä KUNTO -juoksuohjelmaa noudattamalla. Ohjelma sopii kaikille, sillä sen lähtökohtana on juoksijan

Lisätiedot

Nuoruus. - haittaks se? Nuorten foorumi Tampere Pesäpuu ry:n Selviytyjät-tiimi

Nuoruus. - haittaks se? Nuorten foorumi Tampere Pesäpuu ry:n Selviytyjät-tiimi Nuoruus - haittaks se? Nuorten foorumi Tampere 17.3.2012 Pesäpuu ry:n Selviytyjät-tiimi Millainen nuori olen? Pienryhmäkeskustelujen yhteenveto Mitä itsestäni ajattelen? Ahdistusta ja kamppailua itsensä

Lisätiedot

Twinning 2011 the real story UNCUTVERSION

Twinning 2011 the real story UNCUTVERSION Twinning 2011 the real story UNCUTVERSION 18. elokuuta kello 14.30 Hki- Vantaan kentällä alkoi tämän vuotinen Twinning vierailumme kaksoiskamariimme Stadeen. Lento lähti 17.30, mutta puheenjohtajamme Jarno

Lisätiedot

SANATYYPIT PERUSOPINNOT 2 KOULUTUSKESKUS SALPAUS

SANATYYPIT PERUSOPINNOT 2 KOULUTUSKESKUS SALPAUS SANATYYPIT LÄMMIN TAKKI LÄMPIMÄT TAKIT KAUNIS NAINEN KAUNIIT NAISET SANATYYPIT JA VARTALOT nominatiivi Kuka? Mikä? Millainen? t-monikko Ketkä? Mitkä? Millaiset? vartalo genetiivi Kenen? Minkä? Millaisen?

Lisätiedot

TAATALAN PALVELUKESKUKSEN JOULUKUUN KUUKAUSIOHJELMA TERVETULOA MUKAAN!

TAATALAN PALVELUKESKUKSEN JOULUKUUN KUUKAUSIOHJELMA TERVETULOA MUKAAN! TAATALAN PALVELUKESKUKSEN JOULUKUUN KUUKAUSIOHJELMA TERVETULOA MUKAAN! Taatalan palvelukeskuksen harrastusryhmät ja kulttuuriohjelmat ovat kaikille avoimia. Ryhmät ja tapahtumat ovat pääsääntöisesti maksuttomia.

Lisätiedot

Lähitori Kuusela tapahtumat helmikuussa 2016

Lähitori Kuusela tapahtumat helmikuussa 2016 Lähitori Kuusela tapahtumat helmikuussa 2016 Viikko 5 (1.2. 7.2.) Ma 1.2. - Klo 9.00-14.00 Kädentaitopaja (0. krs). Mahdollisuus tehdä erilaisia tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu.

Lisätiedot

KIT -uutiskirje 2/2014. Täysi tohina päällä. Tutkimuksessa on saatu ensimmäisiä tuloksia

KIT -uutiskirje 2/2014. Täysi tohina päällä. Tutkimuksessa on saatu ensimmäisiä tuloksia 1/5 KIT -uutiskirje 2/2014 Täysi tohina päällä Kehitysvammaiset ihmiset töihin (KIT) projektissa kevät on ollut touhua täynnä: Tutkimuksessa on kerätty aineistoa ja saatu ensimmäisiä tuloksia. Työvalmentajarengas

Lisätiedot

Leimaus 2011 Kisakeskuksessa

Leimaus 2011 Kisakeskuksessa Leimaus 2011 Kisakeskuksessa ma 6.6. Lähdimme perinteisesti Lappia talolta kimpsuinemme klo 12 kohti etelää. Martti ja Mauri otettiin kyytiin Keminmaasta. Onneksi autossa oli DVD laite ja ilmastointi,

Lisätiedot

Haluaisin mennä nukkumaan Verbi + verbi + verbi

Haluaisin mennä nukkumaan Verbi + verbi + verbi Verbien rektioita Haluaisin mennä nukkumaan Verbi + verbi + verbi Jos lauseessa on useita verbejä, missä muodossa 2. tai 3. verbi ovat? -Jos lauseessa on useita verbejä peräkkäin, 1. verbi taipuu normaalisti,

Lisätiedot

istä satuja saadaan Poika ihmetteli: Miten sadut syntyvät? Mistä satuja saadaan? Mene metsään, pojan isoäiti neuvoi. Etsi satuja metsästä.

istä satuja saadaan Poika ihmetteli: Miten sadut syntyvät? Mistä satuja saadaan? Mene metsään, pojan isoäiti neuvoi. Etsi satuja metsästä. M istä satuja saadaan Poika ihmetteli: Miten sadut syntyvät? Mistä satuja saadaan? Mene metsään, pojan isoäiti neuvoi. Etsi satuja metsästä. Poika meni metsään. Hän katseli ympärilleen ja huomasi satuja

Lisätiedot

Työtä nuorille ja hyvinvointia ikääntyneille kulttuurista- hanke

Työtä nuorille ja hyvinvointia ikääntyneille kulttuurista- hanke Työtä nuorille ja hyvinvointia ikääntyneille kulttuurista- hanke Toivotamme hyvää kesää ja kiitämme yhteistyöstä tästä on kiva jatkaa. Eri puolella Kaakkois-Suomea pilotoitiin luovia osallistavia ryhmätoimintoja

Lisätiedot

YHTEISÖLLISYYTTÄ. OSALLISUUTTA, HYVINVOINTIA

YHTEISÖLLISYYTTÄ. OSALLISUUTTA, HYVINVOINTIA YHTEISÖLLISYYTTÄ. OSALLISUUTTA, HYVINVOINTIA Kiipulassa toteutuvia hyviä opetuksen käytänteitä ja opiskelijahyvinvointia opiskelijanäkökulmasta Yhteisöllisyys ja osallisuus on Ammattiopiston toiminnan

Lisätiedot

Puolimaraton tavoiteaikaan Suunnitelman laati Tuula Uusitalo

Puolimaraton tavoiteaikaan Suunnitelman laati Tuula Uusitalo Puolimaraton tavoiteaikaan Suunnitelman laati Tuula Uusitalo 1 VK PV Harjoitus 1 Harjoitus 2 Harjoitus 3 Harjoitus 4 Muuta 1 2.-8.1. 2 9.-15.1. Yhteislenkki 9.1. klo 19 Alkuun ja loppuun reipasta kävelyä

Lisätiedot

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA HARJOITUSOHJELMA Viikko 1 JUOKSU: Juoksu: 45min 10min lämmittely + 6x60sek()/ vetojen välissä 2min kävely palautus + 10min

Lisätiedot

Bulgaria, Pazardzhik 4.3.-15.4.2014

Bulgaria, Pazardzhik 4.3.-15.4.2014 Bulgaria, Pazardzhik 4.3.-15.4.2014 Janet Valliovuo ja Ramoona Rahja, Horaca11 Johdanto Lähdimme ulkomaille, koska halusimme kokeilla jotain erilaista ja kokeilla rajojamme. Halusimme lähteä Iso-Britanniaan,

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos Hyvinvointia työstä Herättelevät kysymykset ammattikuljettajalle Terveenä ja hyvinvoivana jo työuran alussa POHDI OMAA TERVEYSKÄYTTÄYTYMISTÄSI VASTAAMALLA SEURAAVIIN KYSYMYKSIIN: TYÖ Kuinka monta tuntia

Lisätiedot

Tehtävät. tunteisiin liittyvät tehtävät 1 8. Tunteet kehossani. ilo viha jännitys häpeä ahdistus onnellisuus

Tehtävät. tunteisiin liittyvät tehtävät 1 8. Tunteet kehossani. ilo viha jännitys häpeä ahdistus onnellisuus Tehtävät tunteisiin liittyvät tehtävät 1 8 1 Tunteet kehossani Kirjoita tai piirrä, missä seuraavassa listatut tunteet tuntuvat kehossasi ilo viha jännitys häpeä ahdistus onnellisuus Mukailtu lähde: mielenterveystalo.fi

Lisätiedot

Emma ja Julija ovat ruvenneet huomioimaan Jennaa enemmän. He ovat hyviä ystäviä.

Emma ja Julija ovat ruvenneet huomioimaan Jennaa enemmän. He ovat hyviä ystäviä. Sakke aloittaa peruskoulun, Eetu ja Karim menee yhdeksännelle luokalle ja Julija, Emma ja Jenna aloittavat kahdeksannen luokan ja ovat siitä innoissaan. Emma ja Julija ovat ottaneet Jennan mukaan ja Jennakin

Lisätiedot

Työssäoppiminen Saksan Rietbergissä

Työssäoppiminen Saksan Rietbergissä Työssäoppiminen Saksan Rietbergissä 6.10. 14.11.2014 Sisustusrakennusalan opiskelijat Anne Kinnunen ja Johanna Laukkanen Piippolan ammatti- ja kulttuuriopisto Ajatuksena oli lähteä työharjoittelujakson

Lisätiedot

AIKAMUODOT. Perfekti

AIKAMUODOT. Perfekti AIKAMUODOT Perfekti ???! YLEISPERFEKTI Puhumme menneisyydestä YLEISESTI, mutta emme tiedä tarkasti, milloin se tapahtui Tiesitkö, että Marja on asunut Turussa? Minä olen käynyt usein Kemissä. Naapurit

Lisätiedot

Taso 10: Tavoite ½ matka alle 4.45 ja täysimatka alle 10 tuntia

Taso 10: Tavoite ½ matka alle 4.45 ja täysimatka alle 10 tuntia Taso 10: 19.9.-16.10.2016 Tavoite ½ matka alle 4.45 ja täysimatka alle 10 tuntia Ohjeita ajalle 19.9 16.10. 2016 Ennen harjoittelun aloittamista kannattaa tutustua opi koodikieli osioon, koska se auttaa

Lisätiedot

Intialainen kasvisruokakurssi Tuohikodossa 2.2.2013 vetäjänä Vijay

Intialainen kasvisruokakurssi Tuohikodossa 2.2.2013 vetäjänä Vijay Intialainen kasvisruokakurssi Tuohikodossa 2.2.2013 vetäjänä Vijay Alla on kuvia, mitä kaikkea (mausteita, raaka-aineita, työvaiheita ja astioita) kuuluu intialaiseen ruuanlaittoon. Aivan aluksi joimme

Lisätiedot

Lähitori Kuusela tapahtumat marraskuussa 2015

Lähitori Kuusela tapahtumat marraskuussa 2015 Lähitori Kuusela tapahtumat marraskuussa 2015 Viikko 45 (2.11.-8.11.) Ma 2.11. - Klo 9-14 Kädentaitopaja (0. krs). Mahdollisuus tehdä erilaisia tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu.

Lisätiedot

pyöräile keinu kiipeile kokeile innostu hallitse!

pyöräile keinu kiipeile kokeile innostu hallitse! pyöräile keinu kiipeile kokeile innostu hallitse! LUKIJALLE Varhaislapsuus on kallisarvoista oppimisen ja kehityksen aikaa. Lapsi oppii leikkimällä, liikkumalla, peuhaamalla, tutkimalla ja kokeilemalla.

Lisätiedot

SOHO - Training Course Sigulda, Latvia

SOHO - Training Course Sigulda, Latvia 1 SOHO - Training Course 16.-20.10.2013 Sigulda, Latvia Eija Kauniskangas Keravan nuorisopalvelut eija.kauniskangas@kerava.fi p. 040 3182196 2 SOHO - European Training Course Siguldassa, Latviassa pidetty

Lisätiedot

Osallisuutta yhteisöllisellä vertaistoiminnalla

Osallisuutta yhteisöllisellä vertaistoiminnalla Osallisuutta yhteisöllisellä vertaistoiminnalla Ikääntyneidenpäihde- ja mielenterveystyön verkoston yhteistyöseminaari 23.4.2015 Mona Särkelä-Kukko Marjo Karila 14.4.2015 1 Pohdittavaksi alkuun: Pohdi

Lisätiedot

Parisuhteen vaiheet. Yleensä ajatellaan, että parisuhteessa on kolme vaihetta.

Parisuhteen vaiheet. Yleensä ajatellaan, että parisuhteessa on kolme vaihetta. Parisuhteen vaiheet Yleensä ajatellaan, että parisuhteessa on kolme vaihetta. Parisuhteen vaiheet ovat seurusteluvaihe, itsenäistymisvaihe ja rakkausvaihe. Seuraavaksi saat tietoa näistä vaiheista. 1.

Lisätiedot

Millainen olo sinulle tulee saunassa?

Millainen olo sinulle tulee saunassa? Millainen olo sinulle tulee saunassa? hyvä rauhallinen rento nälkäinen lämmin virkeä huono kiireinen kireä janoinen viluinen väsynyt CC Kirsi Alastalo 2016 Sauna-tekstiin liittyviä kysymyksiä Jos keskustelua

Lisätiedot

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden 2014

Lisätiedot

Miessakkiopisto. Lisätietoja antaa ja ilmoittautumisia vastaanottaa Jarmo Holttinen puh

Miessakkiopisto. Lisätietoja antaa ja ilmoittautumisia vastaanottaa Jarmo Holttinen puh Miessakkiopisto Miessakit ry pitää huolta miesten elämää tukevien yksilöllisten, yhteisöllisten ja yhteiskunnallisten rakenteiden vahvistamisesta parantaakseen miesten kokonaisvaltaista hyvinvointia. Miessakit

Lisätiedot

Lapsen kielen kehitys I. Alle vuoden ikäisen vanhemmille. www.eksote.fi

Lapsen kielen kehitys I. Alle vuoden ikäisen vanhemmille. www.eksote.fi Lapsen kielen kehitys I Alle vuoden ikäisen vanhemmille www.eksote.fi Lapsi- ja nuorisovastaanotto Puheterapia 2010 LAPSEN KIELEN KEHITYS Lapsen kieli kehittyy rinnan hänen muun kehityksensä kanssa. Puhetta

Lisätiedot

Marraskuun tapahtumat

Marraskuun tapahtumat Marraskuu on jo onnellisesti takanapäin ja joulu on ihan kohta ovella. Marraskuun tapahtumat Ennen syyskokouksen alkua Tuulia Alanen-Brandt piti mielenkiintoisen luennon vartalon mittalinjoista ja esitteli

Lisätiedot

Shanghai OPINTOMATKA, SÄHKÖALA

Shanghai OPINTOMATKA, SÄHKÖALA Shanghai OPINTOMATKA, SÄHKÖALA Niklas Sillander Luksia Marraskuu, 2015 Matkaan mars! Laukku on pakattu ja kaikki tarvittava varmistettu moneen kertaan olevan mukana joten nyt vain odotellaan kyytiä lentokentälle,

Lisätiedot

TERVETULOA Tanssikkaan Tango & Tanssilava -tangoleirille!

TERVETULOA Tanssikkaan Tango & Tanssilava -tangoleirille! TERVETULOA Tanssikkaan Tango & Tanssilava -tangoleirille! Tangon saloihin meitä ovat perehdyttämässä tanssinopettajat: Jari ja Sari Aaltonen (JaSa) Tanssikoulu Aaltonen, Oulu Kimmo ja Marika Lasanen (KiMa)

Lisätiedot

Sinä olet kuin Lasse, koska... Tavoittelet unelmaasi. Pidät itsesi kunnossa. Käytät voimiasi viisaasti. Sinulla on tahdonvoimaa.

Sinä olet kuin Lasse, koska... Tavoittelet unelmaasi. Pidät itsesi kunnossa. Käytät voimiasi viisaasti. Sinulla on tahdonvoimaa. Sinä olet kuin Lasse, koska... Tavoittelet unelmaasi. Pidät itsesi kunnossa. Käytät voimiasi viisaasti. Sinulla on tahdonvoimaa. Kehität taitojasi jatkuvasti. Osaat keskittyä yhteen asiaan. Kuljet rohkeasti

Lisätiedot

Kysely 1.vuoden opiskelijoille 2016

Kysely 1.vuoden opiskelijoille 2016 Kysely 1.vuoden opiskelijoille 2016 1. Mistä sait tietoa Helsingin Konservatorion ammatillisesta koulutuksesta? 2. Miksi hait Helsingin Konservatorion ammatilliseen koulutukseen? (tärkeimmät syyt) Vastaajien

Lisätiedot

Oulaisten ammattiopisto Liiketalouden yksikkö 2007 RAPORTTI KANSAINVÄLISELTÄ TYÖELÄMÄJAKSOLTA. Veszprém, Unkari. Aika 18.3. 12.4.

Oulaisten ammattiopisto Liiketalouden yksikkö 2007 RAPORTTI KANSAINVÄLISELTÄ TYÖELÄMÄJAKSOLTA. Veszprém, Unkari. Aika 18.3. 12.4. 1 Mervi Matinlauri Oulaisten ammattiopisto Liiketalouden yksikkö RAPORTTI 2007 RAPORTTI KANSAINVÄLISELTÄ TYÖELÄMÄJAKSOLTA Paikka Veszprém, Unkari Aika 18.3. 12.4.2007 1. Taustatyö ja kohteen kuvaus Tavoitteenani

Lisätiedot

RUHA WOLLEY ry seurana.

RUHA WOLLEY ry seurana. KAUSIJULKAISU 2012-2013 27. kausi Ruha Ruhan lentopalloilun päätukija www.netikka.net/ruha.wolley -1- - 2 - RUHA WOLLEY ry seurana. Seura on aloittanut toimintansa vuonna 1986 ja on siitä yhtäjaksoisesti

Lisätiedot

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita!

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita! Liiku, osallistu ja voita! Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry:n t ovat helmikuu ja syyskuu. Tavoitteena on saada VAU:n jäsenet kuntoilun pariin niin talvella kuin syksylläkin. Raikkaista syys- ja

Lisätiedot

Matkaraportti. Malta 4.1.-13.2.2013. Anniina Yli-Lahti Iida Toropainen

Matkaraportti. Malta 4.1.-13.2.2013. Anniina Yli-Lahti Iida Toropainen Matkaraportti Malta 4.1.-13.2.2013 Anniina Yli-Lahti Iida Toropainen Johdanto Anniina oli miettinyt jo ensimmäisestä opiskeluvuodesta lähtien ulkomailla työssäoppimista ja viime hetkellä sai myös Iidan

Lisätiedot

Palautekysely

Palautekysely Mäntsälän Voimistelijat/Aikuisten liikunta Palautekysely 2013-2014 1. Vastaajien taustatiedot Kuinka vanha olet? 10 8 6 4 2 47% 3 14% alle 19 v 19-25 v 26-45 v 45-60 v yli 61 v Kaikki (KA:3.639, Hajonta:0.918)

Lisätiedot

Suomen kielessä on 6 verbityyppiä:

Suomen kielessä on 6 verbityyppiä: Suomen kielessä on 6 verbityyppiä: 1 nukkua itkeä lukea nauraa seisoa 2 vokaalia syödä juoda imuroida uida 2 3 -da -dä purra mennä tulla nousta -ra -na -la -sta 4 haluta herätä karata 1 vokaali & -ta -tä

Lisätiedot

Liikkuva lapsuus. Kurki Kimmo Kuntien Tiera Oy - Mikkelin toimipiste 1.1.2015

Liikkuva lapsuus. Kurki Kimmo Kuntien Tiera Oy - Mikkelin toimipiste 1.1.2015 2015 Liikkuva lapsuus Kurki Kimmo Kuntien Tiera Oy - Mikkelin toimipiste 1.1.2015 Sisällys Hankkeen alkuidea... 2 Hankkeen tavoitteet... 3 Hankkeen toimenpiteet... 4 Hankkeen toteutuminen... 5 Hankkeen

Lisätiedot

Minä päätin itse sitoa ankkurinköyden paikalle, johon laitetaan airot. Kun ankkuri upposi joen pohjaan ja heti

Minä päätin itse sitoa ankkurinköyden paikalle, johon laitetaan airot. Kun ankkuri upposi joen pohjaan ja heti Joki Minä asun omakotitalossa. Talo sijaitsee Kemijärven rannan lähellä. Talon ja rannan välimatka on noin 20 metriä. Tänä keväänä Kemijoen pinnan jää alkoi sulaa aikaisemmin kuin ennen. Kaiken jään sulamisen

Lisätiedot

Palaute kuvapuhelinpalveluiden toteuttamisesta ammattilaisen näkökulmasta

Palaute kuvapuhelinpalveluiden toteuttamisesta ammattilaisen näkökulmasta Palaute kuvapuhelinpalveluiden toteuttamisesta ammattilaisen näkökulmasta virtu.fi sähköiset palvelut lappilaisille Pohjois-Suomen sosiaalialan osaamiskeskus Käyttäjien osallistuminen suunnitteluprosessiin

Lisätiedot

Harjoitusohjelma ensimmäiselle puolimaratonille Suunnitelman laati Tuula Uusitalo

Harjoitusohjelma ensimmäiselle puolimaratonille Suunnitelman laati Tuula Uusitalo Harjoitusohjelma ensimmäiselle puolimaratonille Suunnitelman laati Tuula Uusitalo 1 VK PV Harjoitus 1 Harjoitus 2 Harjoitus 3 Harjoitus 4 Muuta 1 2.-8.1. 2 9.-15.1. Yhteislenkki 9.1. klo 19 Alkuun ja loppuun

Lisätiedot

YHTÄ ELIITTIÄ? Datanarratiiveja opiskelijoiden sosiaalisesta hyvinvoinnista

YHTÄ ELIITTIÄ? Datanarratiiveja opiskelijoiden sosiaalisesta hyvinvoinnista YHTÄ ELIITTIÄ? Datanarratiiveja opiskelijoiden sosiaalisesta hyvinvoinnista Elina Nurmikari kehittämispäällikkö Opiskelun ja koulutuksen tutkimussäätiö 26.10.2016 Tämän päivän köyhä opiskelija on tulevaisuuden

Lisätiedot

BADALONA, ESPANJA 29.05. 16.07. 2013. Titta Lumiaho 25.07.2013

BADALONA, ESPANJA 29.05. 16.07. 2013. Titta Lumiaho 25.07.2013 BADALONA, ESPANJA 29.05. 16.07. 2013 Titta Lumiaho 25.07.2013 JOHDANTOA Minun yksi unelmista on ollut se, että pääsen ulkomaille työharjoitteluun. Tämä unelma toteutui, kun opettajani ilmoitti, että Espanjassa

Lisätiedot

Simo Sivusaari. Nuori puutarhuri

Simo Sivusaari. Nuori puutarhuri Simo Sivusaari Simo Yrjö Sivusaari syntyi 26.10.1927 Vaasassa. Hän kävi kolmivuotisen puutarhaopiston ja on elättänyt perheensä pienellä taimi- ja kukkatarhalla. Myynti tapahtui Vaasan torilla ja hautausmaan

Lisätiedot

Opettajalle JOKAINEN IHMINEN ON ARVOKAS

Opettajalle JOKAINEN IHMINEN ON ARVOKAS Miten kohtelet muita? Ihmiset ovat samanarvoisia Vastuu ja omatunto Missä Jumala on? Opettajalle TAVOITE Oppilas saa keskustelujen ja tekstien kautta mahdollisuuden muodostaa ja syventää käsityksiään ihmisyydestä

Lisätiedot

ITSENÄISTYVILLE NUORILLE

ITSENÄISTYVILLE NUORILLE JO ITSENÄISTYNEILTÄ- ITSENÄISTYVILLE NUORILLE Talla.... vihkolla haluamme jakaa kokemuksiamme teille. Omilleen-toiminnan kokemusasiantuntijaryhmä on suunnitellut vihkon sisällön. Ryhmään on osallistunut

Lisätiedot

Vihdin Yrittäjät - merkkipäiviä 2011-2014, arkisto

Vihdin Yrittäjät - merkkipäiviä 2011-2014, arkisto Vihdin Yrittäjät - merkkipäiviä 2011-2014, arkisto Taru-Kalusteen Tarja Siivonen toiminut yrittäjänä 40 vuotta Nummelan Kenttälässä toimivan Taru-Kalusteen yrittäjä Tarja Siivoselle on kertynyt yrittäjyysvuosia

Lisätiedot

Taatalan palvelukeskuksen helmikuun ohjelma

Taatalan palvelukeskuksen helmikuun ohjelma Taatalan palvelukeskuksen helmikuun ohjelma Taatalan palvelukeskus on avoin kohtaamispaikka. Palvelukeskuksessa voitte saada ohjausta- ja neuvontaa sosiaaliohjaajalta, käydä aterioimassa ravintolassa ja

Lisätiedot