LUONTOEMON KAUNEUSSALONKI. Ohjeita luonnonkosmetiikan valmistukseen

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "LUONTOEMON KAUNEUSSALONKI. Ohjeita luonnonkosmetiikan valmistukseen"

Transkriptio

1 LUONTOEMON KAUNEUSSALONKI Ohjeita luonnonkosmetiikan valmistukseen

2 Sisällysluettelo Johdanto 3 Luontoemon kauneussalonki 4 Mitä ovat voiteet ja salvat? 5 Luontoemon emulgaattorit 6 Yleisohje 1. Kahden padan menetelmä 6 Yleisohje 2. Yhden padan menetelmä 8 Ihonpuhdistukseen sopivia kasveja 9 Kasvojen höyrytykseen sopivia kasveja 10 Kuorintaan sopivia aineita ja kasveja 10 Kasvovesiin sopivia kasveja 10 Ihovoiteisiin sopivia aineita 11 Luontoemon reseptit: Puhdistus 11 Luontoemon reseptit: Saippua, talkki 13 Luontoemon reseptit: Voiteet 14 Luontoemon reseptit: Kasvovedet 15 Hyödyllisiä kasveja 16 Hyödyllisiä öljyjä 19 Johdanto Luonnosta löytää aineksia niin soppaan kuin salvaankin. Kulje vain aistit avoinna ja opettele ensin muutama peruskasvi. Muista kerätä luonnosta pelkästään niitä kasveja, jotka varmasti tunnet. Luonnonkasvien keruussa pätevät jokamiehenoikeudet ja -velvollisuudet. Keräilyn periaatteena on muistettava, että mitään kasvia ei saa kerätä loppuun vaan kasvupaikalle on aina jätettävä kasviyksilöitä siementämään. Elämykset ja kokemukset yhdessä tiedon kanssa herättävät myös halun suojella luontoa. Tämä lehtinen sisältää reseptit muutamiin voiteisiin ja salvoihin sekä kuvaukset luonnonkosmetiikassa hyödynnettävistä kasveista. Lehtisen ohjeet ovat yksinkertaisia. Perusohjeet opittuasi voit etsiä lisätietoa esimerkiksi kirjoista tai netistä. Kun teet itse kauneustuotteesi, tiedät mitä ihollesi tai hiuksiisi laitat. Raaka-aineet löytyvät luonnosta, mutta myös tavallisesta ruokakaupasta tai apteekista. Valmistamiseen käyvät samat välineet kuin ruuanlaittoon. Koska raaka-aineet ovat turvallisia, niitä voi vaikka syödä ja periaatteessa ei haittaa, vaikka samoilla välineillä tekisi myös ruokaa. Kasvit ovat tuoreena kaikkein käyttökelpoisimpia. Talvella tuoreiden raaka-aineiden käyttö ei ole mahdollista ja silloin voi hyvin käyttää kuivattuja kasveja. Niitä voi itse kerätä talteen kevään ja kesän mittaan, mutta myös jotkut kaupat myyvät esimerkiksi kuivattua nokkosta tai muita yrttejä. Jos keräät yrttejä itse, muista että niiden laatu heikkenee hyvin nopeasti keruun jälkeen. Luonnosta tai pihalta kerätyt kasvit olisikin saatava kuivuriin mahdollisimman pian, enintään parin tunnin kuluttua keräämisestä, mikäli niitä ei voi käyttää heti tuoreena. Luontoemon kauneussalongin tuotteet sopivat kaikenikäisille. Allergisten tosin kannattaa kokeilla tuotteita aluksi pienillä annoksilla yllättävien allergiareaktioiden varalta. Keräys- ja käsittelyohjeita löytyy netistä ja aiheesta on kirjoitettu useita ansiokkaita oppaita. Tässä muutamia esimerkkejä: Henriette Kress: Hanhikista kissanminttuun Henriette Kress: Mintusta voikukkaan Anu Ranta, Kristiina Ounapuu: Kauneutta ja puhtautta luonnosta Anu Ranta: Porkkanaa iholle, nokkosta hiuksiin Virpi Raipala Cormier: Luonnonkaunis yrtit ja luontaishoidot

3 Luontoemon kauneussalonki Kukapa ei haluaisi olla luonnonkaunis. Itseään voi hemmotella metsästä ja niityiltä löytyvillä tutuilla kukilla ja yrteillä. Niistä voi valmistaa kasvovesiä, puhdistusaineita, voiteita ja nauttia erilaisista virkistävistä tai rauhoittavista kylvyistä. Myös hiukset voivat paremmin saatuaan yrttihuuhtelun. Omatekoiset kauneusaineet ovat ympäristöystävällisiä ja näin luontoemon kasvot säteilevät kilpaa omiesi kanssa. Tarvittavat välineet Kaksi kattilaa Vispilä ja/tai sähkövatkain 2,5 dl:n mitta Lusikoita Erikokoisia kulhoja Kannellisia lasipurkkeja Vaaka Mitat Teelusikka on 5 ml Ruokalusikka on 10 ml Juomalasi on 200 ml Kahvikuppi on 150 ml Teekuppi on 200 ml Kourallinen kuivaa kasvia on 50 g Kauneussalonkikurssi Luontoemon kauneussalonki voidaan järjestää kurssimuotoisena. Kurssilla opetellaan tekemään perusvoide, jota voi muunnella oman ihotyypin mukaan. Opetellaan myös muutama helposti tunnistettava kasvi, joita voi itse kerätä tai kasvattaa kesän aikana. Ensimmäisessä osassa kerrotaan hiukan luonnon kemikalisoitumisesta ja pohditaan omia kulutusvalintoja. Samalla voidaan tutkia kaupasta saatavien erilaisten hygienia- ja kauneudenhoitotuotteiden tuoteselostuksia. Otetaan selvää, mitä purkkien ja purnukoiden merkinnät pitävät sisällään. Kerrotaan kasveista ja käydään läpi kurssilla tarvittavat työvälineet ja aineet. Toisella kurssikerralla ryhdytään tositoimiin eli valmistetaan kasvovettä, kasvonaamio, hiuksien huuhteluainetta ja huulirasvaa. Kolmannella kerralla voidaan uskaltautua vaativampiin projekteihin eli tehdään vedetön voide. Kurssi kruunataan lopuksi ihka oikealla voiteella, johon käytetään emulsiota sekoittamalla öljyä ja nestettä. Mitä ovat voiteet ja salvat? Salvojen ja voiteiden sekä lotionien eli maitomaisten kosteusemulsioiden välinen ero on niissä olevan veden määrässä. Voiteet ovat öljyjen, rasvojen ja veden sekoituksia, joissa on käytetty emulsioivaa ainetta pitämään ainekset yhdessä tasaisena seoksena. Jos voiteen tekee ilman emulsiota, vesi ja rasvat erottuvat toisistaan helposti ja voidetta täytyy sekoittaa joka kerran ennen käyttöä. Tämä heikentää tuotteen tehoa ja se voi myös pilaantua herkemmin. Siksi tämän lehtisen perusresepteissä on jokin emulsioiva aine mukana ja halutessaan voi myös lisätä jotain säilöntäainetta, esim. E-vitamiinia. Säilöntäaine ei kuitenkaan ole välttämätön, jos tekee kerralla vain pieniä määriä omaan käyttöön. Silloin on muistettava, että valmis voide säilytetään jääkaapissa ja se on käytettävä noin kahden viikon sisällä. Salva Salva on täysin vedetön ja siksi kaikkein säilyvin tuote. Salvoja käytetään usein paikallisesti parantamaan pieniä ihovaurioita tai suojaamaan (tervasalva, pihkasalva jne.). Pelkästään yrteistä ja öljystä voi tehdä ihonhoitoon hyvän sekoituksen. Jos seoksen haluaa jähmeämpään muotoon, on siihen lisättävä jotain kovettavaa ainetta, esim. mehiläisvahaa, kookosrasvaa tai kaakaovoita. Paksu voide Paksu voide on hyvää naamioon tai ihon puhdistukseen. Sitä voi käyttää hyvin meikinpoistoon, koska öljypitoisuus on korkea. Pelkkä oliiviöljykin on hyvä tähän tarkoitukseen. Paksummat ns. kylmät voiteet imeytyvät hitaasti ihoon ja voivat jättää sen pinnan rasvaiseksi, joten ne eivät sovellu tavalliseen päiväkäyttöön. Sen sijaan naamion tavoin käytettyinä tai yövoiteena ne toimivat hyvin. Ne jättävät ihon pehmeäksi ja sileäksi. Paksu voide pakataan isosuiseen tölkkiin, josta se on helppo saada käyttöön. Kevyt voide Kevyt voide sisältää enemmän nestettä kuin paksu voide. Se sopii päivävoiteeksi meikin alle tai käsi- ja vartalovoiteeksi. Kevyempi voide imeytyy hyvin ja sen avulla iho pystyy ottamaan vastaan öljyjen ja yrttien tehoaineet. Lotion Lotion on juoksevaa tai melkein juoksevaa voidetta, jonka voi pakata pulloon. Se imeytyy nopeasti ja on helppo käyttää vaikka koko vartalon iholle. Joillekin ihotyypeille ohuen emulsion kosteuttava ja ravitseva vaikutus voi olla liian heikko, mutta se riippuu muista käytettävistä aineista, kuten öljystä ja yrteistä. 4 5

4 Luontoemon emulgaattorit Mitä emulgaattori tarkoittaa? Emulsio on kahden luonnostaan toisiinsa sekoittumattoman nesteen, kuten veden ja ruokaöljyn, seos. Emulgaattori on emulsion muodostumista edistävä aine. Mehiläisvaha toimii emulgaattorina monissa voiteissa. Mehiläisten vaharauhasten tuottamaa vahaa saa apteekeista, mehiläisten hoitajilta ja joistakin erikoisliikkeistä. Steareth 20 (tai 21) on eristetty luonnonöljyistä ja rasvoista. Se emulgoi tehokkaasti nesteen ja öljyn, mutta ei sinällään tee seoksesta paksumpia, joten lopputulos on usein kermamainen riippuen muista käytetyistä rasvoista ja öljyistä. Kotikosmetiikan käytössä se on suosituin vaha, mutta joskus vaikea hankkia. Käytettävät määrät: Steareth-20 (21): Käytä 2 6 % raaka-aineiden kokonaismäärästä. Cetearyl Alcohol ei ole oikeastaan emulgaattori, mutta toimii stabilisaattorina ja tekee voiteista paksumpia. Yksinään se ei sido nesteitä ja öljyjä ollenkaan. Sen sakeuttava vaikutus riippuu käytetyistä määristä. Kahta edellä mainittua käytetään usein yhdessä. Cetearyl alcohol: Käytä 1 25 % raaka-aineiden kokonaismäärästä riippuen siitä, minkä paksuista voidetta haluat. Tässä muutaman vähemmän tunnetun aineen hankintapaikka: Lanoliini (villarasva): apteekit Glyseriini, steariinihappo: esim. Mehiläisvaha, manteliöljy, jojobaöljy, ruusuöljy, kaakaoöljy: ekokaupat Eteeriset öljyt: esim. Steareth 20 ja Cetearyl Alcohol: esim. Yleisohje 1. Kahden padan menetelmä Kahden padan menetelmä on eniten käytetty menetelmä, jossa nestemäiset ja öljy/ rasva/vaha-seokset valmistetaan erikseen omissa astioissaan ja lopussa yhdistetään. Menetelmää voidaan käyttää kaikissa resepteissä, joissa käytetään booraksia tai jotain uudempaa, vahapohjaista emulgoivaa ainetta. Ensimmäiseen kattilaan mitataan vesi, yrtit ja vesiliukoiset aineet (samoin booraksi, jos sitä käytetään). Toiseen kattilaan mitataan öljyt, kovat rasvat ja emulgoivat vahat, mikäli niitä käytetään. Molemmat seokset vaativat täyden huomion, siksi niitä ei suositella tehtäväksi yhtä aikaa. Ensimmäistä kattilaa lämmitetään, kunnes neste on juuri ja juuri kiehuvaa. Mikäli käytetään kuivattuja yrttejä, haudutetaan niitä (mahdollisen ohjeen mukainen aika) ja lopuksi lisätään booraksi koko ajan sekoittaen, kunnes sekin on liuennut. Kattila siirretään sivuun hetkeksi. Valmistetaan toisen kattilan sisältö. Kuumennetaan seos koko ajan sekoittaen, kunnes öljyt sekä muut rasvat ovat sulaneet ja sekoittuneet. Sekoitukseen sopii parhaiten pallovispilä, jota liikutellaan reippaasti. Kattilaa ei pidä kuumentaa liikaa, ettei öljy kärähdä. Lämpöä on vain sen verran, että kovat rasvat sulavat. Mehiläisvahalle riittää n. 600C, kaakaovoi sulaa jo n C:ssa. Kokeilemalla selviää kunkin käytettävän aineen sulamispisteet. Kun seokset ovat valmiita, yhdistä vesi rasvaseokseen tipoittain, vähän kerrallaan voimakkaasti vatkaten. Tässä voi käyttää apuna sähkövatkainta keskiteholla. Varminta on lämmittää molemmat seokset suunnilleen samaan lämpötilaan, joten tarvitaan kaksi lämpömittaria. Vatkaamista jatketaan kunnes seos sakenee ja jäähtyy. Monissa ohjeissa neuvotaan lisäämään tässä vaiheessa säilöntäaine (E-vitamiini) tai eteerinen öljy, mutta ensimmäisellä kerralla ne voi jättää pois. Joskus nimittäin molemmat aiheuttavat voiteen juoksettumista ja ilo on pilalla. Juoksettuminen ei sinänsä vaikuta valmiin voiteen tehoon, mutta on ikävän näköistä ja lisää joskus myös veden ja rasvan erottautumista toisistaan. Resepti kahdelle padalle Ainekset 75 ml vettä (tislattua tai mineraalivettä, jos halutaan) 120 ml manteliöljyä 30 g mehiläisvahaa 1. pata: Mittaa vesi kattilaan ja lämmitä, kunnes padasta alkaa nousta höyryä. 2. pata: Sekoita manteliöljy ja mehiläisvaha. Lämmitä varovasti, kunnes mehiläisvaha on sulanut. Kun molempien patojen sisältö on vielä kuumaa (jos omistat lämpömittarin, voit yrittää saada lämpötilat lähelle toisiaan), lisää vesiseos tipoittain öljyseokseen koko ajan voimakkaasti vispaten, kunnes muodostuu kermainen voide. Veden sijaan voi käyttää esim. ruusuvettä. Lopuksi (edelleen vatkaten) voi lisätä vielä pari tippaa eteeristä öljyä. 6 7

5 Yleisohje 2. Yhden padan menetelmä Menetelmää voi käyttää resepteissä, joissa emulgaattorina toimii jokin vaha. Sopii kevyihin voiteisiin ja sitä ohuempiin hoitoaineisiin. Kaikki ainekset punnitaan ja laitetaan kattilaan. Kattila laitetaan miedolle lämmölle tai vesihauteeseen, riippuen käytettävistä aineista. Rasvojen sulamista seurataan silmä kovana. Kun puolikovat rasvat, kuten kookosrasva, ovat melkein sulaneet ja emulgaattorit ovat myös alkaneet sulaa, vispataan seosta joko käsin tai koneella. Vatkaamista jatketaan, kunnes ainekset ovat sekoittuneet. Tämän jälkeen pata siirretään sivuun liedeltä. Seos vatkataan kylmäksi ja purkitetaan. Loppuvaiheessa ei tarvitse vispata kovaa, ettei seokseen sitoudu liiaksi ilmaa. Resepti yhdelle padalle Ainekset 20 g hampunsiemenöljyä 10 g kaakaovoita 20 g shea-voita 7 g glyseriiniä 10 g steariini-happoa 0,5 g sitruunahappoa 10 g emulgaattorivahaa (Steareth 21) 10 g Cetearyl alcohol 150g vettä (tislattua tai mineraalivettä) Piparminttuöljyä Sulata öljyt ja rasvat kattilassa miedolla lämmöllä. Kun ne ovat melkein kokonaan sulaneet ja emulgaattorit juuri alkaneet liueta, aloita vispaaminen. Jatka kunnes ainekset ovat sekoittuneet ja sinulla on juokseva liuos emulgoitunutta seosta. Ota kattila liedeltä ja jatka vispaamista, kunnes seos sakenee ja muuttuu voidemaiseksi. Purkita seos ja seuraa vielä koostumusta. Sekoita jos on tarpeen. Ihonpuhdistukseen sopivia kasveja Kuiva ja herkkä iho: Kamomilla, kehäkukka, orvokki, puna-apila Normaali iho: Nokkonen, ruusu Rasvainen iho: Laventeli, mintut, piharatamo, siankärsämö, timjami, voikukka, tomaatti Yrttihaude 1 rkl kuivattua tai 2 rkl tuoretta yrttiä Noin ½ dl vettä. Kaada kiehuva vesi yrttien päälle ja anna hautua min. Sekoita ja siivilöi. Hauteen sijasta voit käyttää tuoreista kasveista puristettua mehua. Puhdistusvoide 1rkl mehiläisvahaa 2 rkl lanoliinia 6 rkl manteliöljyä 2 rkl yrttihauduketta Lämmitä öljy ja vaha vesihauteessa, kunnes vaha on sulanut. Ota seos liedeltä ja lisää haude tipoittain koko ajan vatkaten, kunnes voide on kylmää. Puhdistusemulsio 1 rkl maitoa 1 tl maissi- tai perunajauhoa 2 tl jojobaöljyä (manteliöljyä tms.) 1 rkl yrttihaudetta. Lämmitä öljy/maitoseos ja jauhot kattilassa koko ajan vatkaten, kunnes syntyy kiisseli. Nosta seos tulelta ja lisää yrttihaude tipoittain koko ajan vatkaten, kunnes emulsio on kylmää. Säilyy jääkaapissa tuoretuotteen tapaan noin viikon. Jos haluat kevyemmän voiteen voit vähentää emulgaattorivahan määrän 6 grammaan ja Cetearyl Alcoholin 4 grammaan. 8 9

6 Kasvojen höyrytykseen sopivia kasveja Kamomilla, kehäkukka, kanerva, laventeli, mintut, meirami, nokkonen, orvokki, peltokorte, persilja, piharatamo, poimulehti, puna-apila, ruusu. Laita 2 3 dl yrttejä kattilaan ja kaada kiehuvaa vettä niiden päälle. Älä laita kasvoja liian lähelle höyryä, koska se on kuumaa. Voit tehdä höyryteltan laittamalla pyyhkeen pään yli. Näin höyry ei karkaa. Jäähtyneellä höyrytysvedellä voi vaikka huuhtoa hiukset tai käyttää mietona kasvovetenä. Kasvojen höyrytys on tehokas ihon puhdistaja, kosteuttaja ja elvyttäjä. Kuorintaan sopivia aineita ja kasveja Siankärsämön kukat, laventelin kukat, mantelijauhe, kaurajauho (karkeaksi jauhettu), jauhetut auringonkukan siemenet. Voi tehdä seoksen näistä kaikista ja sitoa ne savella tai maissijauhoilla. Kuiva seos säilyy lasipurkissa vaikka puoli vuotta. Myös raaka ananas tai papaija sisältää entsyymiä, joka kuorii iholta kuollutta solukkoa. Kasvovesiin sopivia kasveja Kamomilla, kanerva, kehäkukka, keto-orvokki, laventeli, mintut, peltokorte, poimulehti, puna-apila, rosmariini, ruusu, salvia, siankärsämö, timjami, voikukka. Kasvovesi tehdään samalla tavalla kuin tee (kasvihaude). Veteen voi lisätä pari tippaa eteeristä öljyä tai esim. manteliöljyä. Tällöin pulloa on ravistettava ennen käyttöä. Tilkka omenaviinietikkaa lisää yrttien supistavia vaikutuksia ja se jättää iholle oikean happamuuden. Kukkaiskasvovesi 1 tl kehäkukkaa 1 tl ruusun terälehtiä 1 tl kanervan kukkia 1 dl vettä 5 tippaa manteliöljyä 5 tippaa hunaja-omenaviinietikkaa 1 2 tippaa ruusuöljyä Ihovoiteisiin sopivia aineita Edellä mainitut kasvit käyvät myös voiteisiin. Lisäksi ihovoiteisiin käyvät hamppuöljy, jojobaöljy, manteliöljy, safloriöljy, kaakaovoi, kookosrasva, mehiläisvaha. Kuningattaren Kukkaisvoide 1 rkl kaakaovoita 3 rkl safloriöljyä 1 tl mehiläisvahaa 2rkl yrttihaudetta (kehäkukka, ruusu, kamomilla tms.) ½ tl bentsoetinktuuraa (säilöntäaine, ei välttämätön). Sulata kaakaovoi, öljy ja mehiläisvaha vesihauteessa. Ota seos liedeltä ja lisää yrttihaude tipoittain koko ajan voimakkaasti vatkaten. Lisää säilöntäaine, jos haluat ja jatka vatkaamista kunnes seos on kylmää. Purkita ja säilytä jääkaapissa. Voide säilyy vain vähän aikaa, koska seoksessa on vettä. Vedetön vaihtoehto 3 rkl kaakaovoita 7 rkl manteliöljyä 2 rkl mehiläisvahaa Kuivattua yrttiä Sulata rasvat kattilassa vesihauteessa koko ajan hämmentäen, lisää kuivatut yrtit tai esim. vajaa desilitra kuivattuja porkkanahiutaleita sen verran, että öljy peittää yrtit. Anna seoksen hautua hiljalleen noin kaksi tuntia. Vahdi, ettei keitos kuumene liikaa, (korkeintaan 45 astetta). Siivilöi harsokankaan läpi ja purista kaikki öljy viimeiseen tippaan. Kaada seos heti purkkiin ennen kuin se jähmettyy. Voide säilyy huoneenlämmössä, koska se ei sisällä vettä. Luontoemon reseptit: Puhdistus Hunaja-mantelipuhdistusvoide 1 tl mehiläisvahaa 3 rkl manteliöljyä 3 rkl hunajaa Sulata vesihauteessa manteliöljyyn sekoitettu mehiläisvaha. Lisää sulaneeseen seokseen hunaja voimakkaasti vatkaten. Kaada purkkiin. Voide säilyy huoneenlämmössä, koska se ei sisällä vettä

7 Yrttipuhdistusemulsio 1 rkl yrttihaudetta (timjami, kanerva, kehäkukka, kamomilla jne.) 1 rkl maitoa tai vuohenmaitoa jauheesta 1 tl maissijauhoa 2 tl öljyä Tee ensin yrttihaude teen tapaan. Tee sitten raaka-aineista emulsio sekoittamalla aineet keskenään. Ravistele emulsio ennen käyttöä, jotta öljy- ja vesifaasi sekoittuvat. Jogurttipuhdistus 3 rkl maustamatonta jogurttia 1 munankeltuainen 1 rkl kevytkermaa tai vuohenmaitoa jauheesta 0,5 rkl omenaviinietikkaa 1 rkl hunajaa Sekoita jogurtti, keltuainen ja kevytkerma ja lisää sitten omenaviinietikka. Lämmitä hunaja vesihauteessa juoksevaksi ja lisää seokseen. Vatkaa kylmäksi, säilyy jääkaapissa noin viikon. Kurkkupuhdistusvesi 1 munanvalkuainen 1 tl hunajaa 0,5 tl manteliöljyä 3 tl kurkkumehua Sekoita aineet sauvasekoittimella tai tehosekoittimessa ja pullota. Sivele ainetta pumpulitupolla nassuun ja kaulalle. Anna vaikuttaa hetki ja pese sitten pois haalealla vedellä. Puhdistusvesi sopii kaikille ihoille ja säilyy jääkaapissa viikon verran. Raasta saippua ja lisää siihen minttukeitettä, jonka olet tehnyt mintusta ja vedestä. Lisää vain sen verran, että saat puuromaisen massan. Lisää massaan kaurahiutaleet ja hienoksi jauhetut männynneulaset (voi leikellä saksilla pieneksi tai jauhaa sauvasekoittimella). Lisää eteeriset öljyt ja sekoita kaikki keskenään. Kaada esim. muffinssivuokiin jähmettymään tai levitä tasaiseksi kerrokseksi leivinpaperilla vuorattuun vuokaan kovettumaan muutamaksi päiväksi. Yrttisaippua 100 g (marseille)saippuaa Yrttihaudetta tai kukkaisvettä 1 rkl hunajaa 1 rkl murskattua yrttiä (kehäkukkaa, laventelia, puna-apilaa) Muutama tippa eteeristä öljyä (1 tl esim. manteliöljyä) Raasta saippua ja lisää siihen reseptin nestettä kunnes seos on puuromainen. Lisää seokseen hunaja, murskatut yrtit ja mahdollinen eteerinen öljy. Kaada seos pellille tai muotteihin ja anna kovettua muutama päivä. Herkkäihoisen talkki 20 g kamomillan kukkia 20 g kehäkukan kukkia tai lehmuksen kukkia 50 g perunajauhoja Jauha yrtit niin hienoksi kuin pystyt esim. tehosekoittajassa tai maustemyllyssä ja sekoita ne perunajauhoon. Siivilöi seos hyvin hienojakoisen siivilän tai kankaan läpi. Seokseen voi lisätä myös eteeristä öljyä, joka on ensin sekoitettu hyvin pieneen määrään jauhoa ja annettu hetki kuivahtaa. Luontoemon reseptit: Saippua, talkki Kuoriva saippua 100 g (marseille)saippuaa 1 rkl minttua 1 2 dl vettä (kiehauta vesi ja hauduta minttua n. 10 min.) 5 10 g (n.0.5 dl) kaurahiutaleita 1 rkl männynneulasia pari tippaa eteeristä öljyä Luontoemon reseptit: Voiteet Yrttijalkavoide 2 rkl kaakaovoita 2 rkl öljyä 2 rkl mehiläisvahaa 1 rkl (pipar)minttua 1 rkl rosmariinia Mittaa rasvaiset ainekset vesihauteeseen ja sekoita, kunnes kaakaovoi ja mehiläisvaha ovat sulaneet. Lisää joukkoon yrtit ja anna hautua miedolla lämmöllä n. puoli tuntia. Sekoita välillä. Siivilöi keitos ja purkita

8 Iisoppivoide 2 rkl kuivatusta iisopista tehtyä hauduketta 1 rkl kaakaovoita 3 rkl (vehnänalkio)öljyä 2 tl mehiläisvahaa Hauduta iisopista vahva tee. Sulata rasvaiset aineet vesihauteessa. Lisää iisoppitee pisaroittain voimakkaasti vatkaten. Voide ei säily kauan, koska se sisältää vettä. Voide auttaa hikoileviin jalkoihin ja lievittää hiertymiä. Huulivoide 0.5 tl mehiläisvahaa 2 tl seesaminsiemenöljyä 1 rkl pehmeää hunajaa 1 tippa kirsikkaöljyä (punaista karamelliväriä) Sulata mehiläisvaha seesamiöljyssä. Sekoita hunaja hieman jäähtyneeseen seokseen voimakkaasti vatkaten. Lisää sitten seokseen kirsikkaöljy. Jos haluat punaista sävyä, lisää murunen jauhettua karamelliväriä. Luontoemon reseptit: Kasvovedet Kasvoveteen voi käyttää tavallista kraanavettä, mutta myös tislattua vettä (apteekista) tai kivennäisvettä. Kasvovesi tehdään samalla tavalla kuin tee. Kiehuva vesi kaadetaan yrteille ja annetaan hautua min. Omenaviinietikan lisäys palauttaa iholle sopivan happamuuden. Valmiiseen annokseen voi lisätä myös pari tippaa kasviöljyä (saflori, manteli tai auringonkukka tms.). Se toimii kosteusvoiteen tavoin ja pehmentää ihoa. Kasvovesi säilytetään jääkaapissa. Kukkaisvesi 1 tl kehäkukkaa 1 tl ruusun terälehtiä tai lehmuksen kukkia 1 tl puna-apilan kukkia 1 dl vettä 5 tippaa kasviöljyä 5 tippaa omenaviinietikkaa (1 2 tippaa eteeristä öljyä, esim. frankinsensi) Supistava kasvovesi 2 tl kanervaa 1 tl salviaa 2 tl poimulehteä 1 tl siankärsämöä 1 dl vettä 5 tippaa kasviöljyä 5 tippaa omenaviinietikkaa Tätä seosta voi käyttää myös partavetenä. Pieniä ihoärsytyksiä lievittävä vesi 1 tl laventelia 2 tl minttua 2 tl poimulehteä 2 tl piharatamoa 5 tippaa kasviöljyä 5 tippaa omenaviinietikkaa Hyödyllisiä kasveja Arnikki Ei kasva Suomessa luonnonvaraisena. Voi kasvattaa itse puutarhakasvina lämpimässä, tuulelta suojatussa kukkapenkissä. Arnikki on monivuotinen ja kukkii vasta toisena vuonna. Käytetään ulkoisesti erilaisten ihovaurioiden, kuten mustelmien ja ruhjeiden hoitoon sekä hyönteisten pistoon. Voi auttaa myös reumaattisissa vaivoissa. Hurtanminttu Tämä minttu poikkeaa muista mintuista kitkerän makunsa takia, eikä sitä käytetäkään yleisesti teeaineena. Rohdoksena se parantaa vilustumista ja hengitysteiden tulehduksia. Ulkoisesti käytetään haavojen ja ruhjeiden hoitoon. Iisoppi Voi kasvattaa helposti siemenestä. Monivuotinen puutarhakasvi, joka kukkii sinisin tai punertavin kukin. Iisoppi on erityisen tehokasta jalkakylvyissä ja voiteissa. Hoitaa jalkojen kovettunutta ihoa ja hillitsee hien eritystä. Siitä tislattu eteerinen öljy on ihosoluja uudistavaa ja ihoa pehmentävää

9 Kamomilla Kasvaa Suomessa luonnonvaraisena, mutta sitä voi viljellä myös puutarhassa. Kukkaa käytetään koko kehon hoitoon, päästä varpaisiin. Kamomillahuuhtelu antaa vaalealle tukalle kauniin kiillon, sitä voi laittaa kasvojen höyrytykseen, kasvoveteen tai voiteisiin. Suuvesissä se vähentää ientulehdusta ja raikastaa hengitystä. Jalkakylvyt rauhoittavat väsyneitä jalkoja. Kamomillalla voi hautoa myös väsyneitä silmiä. Jotkut voivat olla kamomillalle allergisia. Kangasajuruoho Sekä viljelykasvi että luonnonvaraisena tavattava. Ulkoisesti kasvilla voi hoitaa ärtynyttä ihoa, käyttää suuvetenä tai luonnollisena hammastahnana. Ajuruoholla on bakteerien ja sienten kasvua ehkäisevä vaikutus. Yleisesti viljeltävä timjami vaikuttaa samalla tavalla, mutta voi olla jopa vahvempi. Kehäkukka Ihonhoidon peruskasvi. Käytetään hauteina, höyrytyksessä, kasvovesien ja voiteiden osana. Se rauhoittaa ärtynyttä ihoa, puhdistaa epäpuhtauksia ja sopii erityisesti kuivalle ja herkälle iholle. Kukat sisältävät karotenoideja, jotka edistävät ihon pintakudoksen paranemista. Sitä voi käyttää kamomillan kanssa hiushuuhteluun vaalealle tukalle. Keto-orvokki Keto-orvokilla on hoidettu vaikeitakin iho-ongelmia, kuten ihottumia ja aknea. Peltoorvokilla on samantapainen vaikutus. Pitkään käytettynä voi ärsyttää ihoa. Malva Malvojen kukat ja lehdet sopivat hyvin kasvovesien ja voiteiden raaka-aineiksi. Ne sisältävät ihoa hoitavia, pehmentäviä ja rauhoittavia aineita. Malvankukkateellä on hoidettu sisäisesti vilustumista ja ruuansulatusta. Mesiangervo Käytetään sisäisesti mietona särkylääkkeenä. Sillä on myös kuumetta alentava vaikutus. Mesiangervohaude parantaa tukan kasvua. Meirami Meiramiöljyllä on ihovoiteissa rauhoittava ja desinfioiva vaikutus. Se ehkäisee tulehduksia ja sopii epäpuhtaan ihon hoitoon. Mäkikuisma Mäkikuismaa ei pidä käyttää jos aikoo oleskella ulkona auringossa, sillä se herkistää ihoa. Kuismasta uutettu öljy auttaa ihovaurioiden parantamisessa sekä poistaa lihaskipua. Se myös edistää ihon arpeutumista. Mäkimeirami eli oregano Mäkimeirami eli oregano on rasvaisen ja väsyneen ihon yrtti, jota voi käyttää kasvojen höyrytyksessä, kasvovesissä ja kylvyissä. Auttaa myös hyönteisten pistoissa ja voi käyttää suuvesissä. Mäkimeirami kasvaa villinä Lounais-Suomessa, mutta menestyy hyvin myös puutarhoissa lähes koko Suomessa. Niittyhumala Niittyhumalan versoja on käytetty haavojen hoitoon, koska sillä on mieto bakteereja ja jopa viruksia tappava vaikutus. Se myös parantaa limakalvoja ja supistaa ihohuokosia. Niittyhumalahaude parantaa siten myös nielun tulehduksia. Sen sisäistä käyttöä ei kuitenkaan suositella lievästi myrkyllisten alkaloidien vuoksi. Piharatamo Laastarikasvi. Voi käyttää naamioissa, höyrytyksissä ja kasvovesissä. Lehdet ja niistä puristettu mehu hoitavat ärtynyttä, epäpuhdasta ja näppyläistä ihoa. Väsyneet jalat voi laittaa ratamokylpyyn. Siemenet voi kiehauttaa ja siivilöidä syntyneen hyytelön ja käyttää luonnon kampausnesteenä. Pihatatar Pihatatar parantaa haavoja ja ihotulehduksia sekä elvyttää ja uudistaa ihokudosta. Se sisältää piiyhdisteitä, kuten peltokorte. Pihatähtimö Pihatähtimöä eli vesiheinää voi käyttää murskattuna pienten ihovaurioiden ja hyönteistenpistojen hoitoon. Se auttaa myös ihottumiin. Sitä voidaan käyttää hauteissa naamioissa, kasvovesissä ja voiteissa. Kasvista voi puristaa mehua ja pakastaa pieniin jääpalarasioihin. Poimulehti Poimulehteä käytetään kotikosmetiikassa, koska se puhdistaa ja elvyttää ihoa sekä poistaa turvotusta. Sillä on myös ihoa vaalentava vaikutus. Käytetään puhdistusmaitoihin, kasvovesiin, naamioihin, höyrytyksiin ja kylpyihin. Käytetään myös haavojen hoitoon ratamon tapaan. Puna-apila Apilat, etenkin puna-apila, puhdistavat ja pehmentävät ihoa sekä supistavat ihohuokosia. Niitä voi käyttää kasvovesissä, höyrytyksessä, hauteissa, naamioissa ja voiteiden ainesosana. Varsinkin puna-apilan kukissa ja lehdissä on kasviestrogeenejä, jotka auttavat esim. vaihdevuosivaivoissa

10 Rohtoraunioyrtti Rohtoraunioyrtti oli ennen arvostettu lääkekasvi, jota saatiin ostaa apteekista. Nykyisin sen sisäistä käyttöä ei enää suositella. Juuresta ja lehdestä saa kuitenkin ihoa pehmittävää ja kutinaa hillitsevää kasvilimaa. Lehtiä voi käyttää ulkoisesti hauteina ja uutteina. Rohtoraunioyrttiä on sanottu luiden nitojaksi, sillä se parantaa ruhjeita ja murtumia. Siankärsämö Kauan tunnettu lääkekasvi, joka toimii haavojen ja ihovaurioiden parantajana. Sen parkkiaineet vaikuttavat supistavasti ihoon ja sitä käytetään rasvaisen, näppyläisen ihon sekä rasvaisen tukan hoitoon. Siitä voi tehdä naamioita, käyttää höyrytykseen ja tehdä kasvo- ja suuvesiä. Silmäruoho Silmäruohoa on käytetty erityisesti silmien alueen ongelmiin. Sillä on limakalvoja supistava ja tulehduksia hillitseviä ominaisuuksia. Salvia Hyvä kasvi suun alueen ongelmiin, kuten vuotaviin ikeniin. Siitä voi tehdä myös hammastahnaa. Salviaa käytetään vaihdevuosivaivoja helpottamaan ja kivuliaisiin kuukautisiin. Siinä on estrogeenin tavoin vaikuttavaa ainetta. Salviasta voi tehdä tummille hiuksille huuhtelun, joka kirkastaa ja syventää tukan väriä. Hyödyllisiä öljyjä Avokadoöljy Saadaan avokadopuun hedelmistä. Se on erittäin vitamiinipitoista sisältäen A, E, ja B vitamiineja. Se ravitsee ihoa ulkoisesti, mutta myös kosteuttaa ja suojaa ihoa sekä aktivoi solujen toimintaa. Avokadon hedelmää voi käyttää sinällään ravitsevan kasvonaamion raaka-aineena. Kaakaovoi Saadaan kuorituista kaakaopavuista puristamalla. Se sisältää runsaasti linolihappoa, joka toimii ihoa elvyttävänä. Erityisen hyväksi kuivalle iholle ja huulille, minkä vuoksi käytetään esim. huulipunissa ja huulirasvoissa. Palmuöljy Palmuöljy on erityisesti saippuoiden raaka-aine. Öljypalmujen voimaperäinen viljely on viimeaikoina herättänyt ympäristöväen huomiota ja sen tuotantoa on kyseenalaistettu. Useat kosmeettisia aineita välittävät yritykset pyrkivät kuitenkin vastuullisuuteen ja palmuöljyä saa kestävästi tuotettuna. Hamppuöljy Öljyhamppukasvin siemenistä puristettua öljyä, joka sisältää paljon tyydyttämättömiä ja tyydytettyjä rasvahappoja. Sanotaan, että hamppuöljy muistuttaa koostumukseltaan ihon omia rasvoja ja se sopiikin herkän ja atooppisen ihon hoitoon ja sillä voi lieventää allergisia reaktioita. Hamppuöljyssä on lämmin, hiukan pähkinäinen maku ja tuoksu ja se imeytyy hyvin ihoon. Porkkanaöljy Öljy valmistetaan uuttamalla kuivattua porkkanaa kylmäpuristettuun kasviöljyyn, esim. safloriöljyyn tai kitupellavaöljyyn tai oliiviöljyyn. Samalla tavalla voi valmistaa kehäkukkaöljyä. Eteeriset öljyt Eteeriset öljyt saadaan tislaamalla erilaisista kasveista. Niitä käytetään sekoittamalla perusöljyyn, paitsi laventeliöljyä, jota voi laittaa suoraan iholle. Sekoittamalla erilaisia eteerisiä öljyjä perusöljyyn tai vodkaan saadaan omatekoisia, luonnollisia parfyymejä. Monella eteerisellä tuoksulla on myös mielialaa parantava vaikutus. Shea butter eli karitepuun öljy Niin sanotun voipuun pähkinöistä saatavaa rasvaa. Rasvalla on elvyttäviä ja pehmentäviä ominaisuuksia, koska se sisältää runsaasti vitamiineja ja fytosteroleja. Voipuu hoitaa myös tulehtunutta ihoa ja parantaa pieniä ihovaurioita. Käytetään yhtenä ainesosana monissa ihovoiteissa ja maidoissa

11 YMPÄRISTÖKASVATUSTA PAIKALLISTEN JÄRJESTÖJEN TYÖN TUEKSI Ympäristökasvatusmenetelmät paikallisten järjestöjen työn tueksi -hanke tarjoaa järjestöille mm. ympäristökasvatusmateriaalia, neuvontaa ja verkostoitumistilaisuuksia. Järjestöjen ympäristökasvatuksen osaamista lisäämällä tuodaan kestävän kehityksen keinot lähelle ihmisten arkipäivää ja samalla elävöitetään paikallista järjestötoimintaa. Hanke on avoin kaikille paikallisjärjestöille, jotka haluavat lisätä toimintaansa ympäristökasvatuksellisin keinoin. Hanke toteutetaan vuosina Hankkeen toiminta-alueeseen kuuluu Naantalin Luonnonmaa, Masku, Nousiainen, Rusko, Pöytyän Yläne, Kaarinan Kuusisto ja Piikkiö, Paimio, Sauvo, Lieto, Turun Maaria ja Paattinen. VALONIA - Varsinais-Suomen kestävän kehityksen ja energia-asioiden palvelukeskus on puolueeton asiantuntijaorganisaatio, joka tarjoaa monipuolisen valikoiman kestävän kehityksen palveluita ja työkaluja. YHTEYSTIEDOT Valonia Vanha Suurtori Turku

Keskiajan hoitavat yrtit ulkoisesti hoitavat reseptit Satu Hovi

Keskiajan hoitavat yrtit ulkoisesti hoitavat reseptit Satu Hovi Keskiajan hoitavat yrtit ulkoisesti hoitavat reseptit Satu Hovi UUTTEET Uute (tinktuura) valmistetaan uuttamalla murskattua kasvimassaa vahvassa (40-60%) alkoholissa. Uuttosuhde on painon mukaan 1 osa

Lisätiedot

exceptional skin food unrefined & organic SHEA& COCOA SHEA BUTTER LAVENDER BUTTER BUTTER www.zoyagoespretty.com 100% Organic ingredients

exceptional skin food unrefined & organic SHEA& COCOA SHEA BUTTER LAVENDER BUTTER BUTTER www.zoyagoespretty.com 100% Organic ingredients exceptional skin food COCOA SHEA& LAVENDER SHEA www.zoyagoespretty.com 100% Organic ingredients Yksinkertainen on kaunista: exceptional skin food Ihonhoidossa uskomme puhtauteen ja aitohin raaka-aineisiin.

Lisätiedot

Helppoja reseptejä Fortini Multi Fibrellä

Helppoja reseptejä Fortini Multi Fibrellä Helppoja reseptejä Fortini Multi Fibrellä Fortini täydennysravintojuoma Fortini Multi Fibre -täydennysravintojuomia voi nauttia jääkaappikylminä raikkaina pirtelöinä sellaisenaan. Joskus tarvitaan kuitenkin

Lisätiedot

Kirkkopyhien leivosten reseptit

Kirkkopyhien leivosten reseptit Kirkkopyhien leivosten reseptit Adventin leivos: mantelihyydyke Mantelihyydyke maustekakkupohjalla (pax 100) Maustekakkupohja Voi Kg 0,600 Vehnäjauho Kg 1,800 Sokeri Kg 0,675 Sooda Kg 0,012 Inkivääri Kg

Lisätiedot

SCHUPP Massage-Lotion Neutral

SCHUPP Massage-Lotion Neutral HIERONTAVÄLIAINEET SCHUPP Massage-Lotion Neutral Suosituin hierontaväliaineemme. Hyvät hierontaominaisuudet, helppo annostella sopiva määrä. Taloudellinen käytössä. Sisältää aloe veraa, allantoinia, E-vitamiinia

Lisätiedot

Helppoja reseptejä Neocate Activella

Helppoja reseptejä Neocate Activella Helppoja reseptejä Neocate Activella Ruuanvalmistusohjeita maitoallergiselle lapselle Neocate Active on maidoton täydennysravintovalmiste yli 1-vuotiaille lapsille. Neocate Activea voidaan nauttia sellaisenaan

Lisätiedot

LOS MONTEROS. Espanjalainen ilta RESEPTIKIRJA

LOS MONTEROS. Espanjalainen ilta RESEPTIKIRJA LOS MONTEROS Espanjalainen ilta RESEPTIKIRJA Tumma gazpacho 500 g Kumato-tomaatteja 1 valkosipulin kynsi 1 rkl valkoviinietikkaa 1 dl maalaispatongin pehmeää sisusta 1 tl suolaa 1 tl sokeria Koristeiksi

Lisätiedot

Sikahyvää ruokaa villisiasta!

Sikahyvää ruokaa villisiasta! à la Tapio Kangas Laatutyö pohjoiskarjalaisessa elintarvikeketjussa -hanke Elintarvikealan koordinointihanke Pohjois-Karjalassa 2010 2012 Euroopan maaseudun kehittämisen maatalousrahasto: Eurooppa investoi

Lisätiedot

espanjalainen kikherne -chorizokeitto

espanjalainen kikherne -chorizokeitto espanjalainen kikherne -chorizokeitto aineet 40 ml oliiviöljyä 150 g chorizomakkaraa, hienonnettuna 175 g sipulia, hienonnettuna 50 g lehtiselleriä, hienonnettuna 100 g tuoretta pinaattia, pestynä ja hienonnettuna

Lisätiedot

Ruisleipää porkkanarakuunatäytteellä

Ruisleipää porkkanarakuunatäytteellä Ruisleipää porkkanarakuunatäytteellä 2 Fazer Puikula -ruisleipää 500 g kypsää porkkanaa, soseena (5 dl) 1 dl creme bonjour -tuorejuustoa, valkosipulilla maustettua tuoretta rakuunaa suolaa ja mustapippuria

Lisätiedot

NUTRIDRINK RESEPTIT. Kermainen rakuunakana riisillä (SE: Krämig dragonkyckling serveras med ris) Valmistusaika: 40 min (2 annosta)

NUTRIDRINK RESEPTIT. Kermainen rakuunakana riisillä (SE: Krämig dragonkyckling serveras med ris) Valmistusaika: 40 min (2 annosta) NUTRIDRINK RESEPTIT 1. Kermainen rakuunakana riisillä 2. Tilli-tomaattilohi 3. Marjainen mannapuuro 4. Riisipuuro 5. Suklaamousse 6. Mokka-suklaapalat 7. Ananas-banaanismoothie 8. Banaanipannukakku 9.

Lisätiedot

LINSEED VALO 24 H. Kastike: 1 dl Rypsiöljyä 1 rkl Vaaleaa balsamicoetikkaa 0,5 dl 24h tyrni-pellavarouhe

LINSEED VALO 24 H. Kastike: 1 dl Rypsiöljyä 1 rkl Vaaleaa balsamicoetikkaa 0,5 dl 24h tyrni-pellavarouhe LINSEED VALO 24 H Salaatti grillatusta halloumijuustosta ja paahdettua tyrni pellavaa 200 g Halloumijuustoa 2 Avomaankurkkua valkosipulinkynsi rypsiöljyä persiljaa ½ cantaloupe meloni Sydänsalaattia tai

Lisätiedot

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ Resepti 33-40 150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ 18 FITNESS AAMIAISSMOOTHIE Ainesosat - 2 dl pakastevadelmia - Puolikas banaani - Vaniljan makuinen juotava jogurtti - Vähän hedelmätuoremehua - 3-5 rkl FITNESS-muroja

Lisätiedot

SINCE 1943 LUONNONKOSMETIIKKAA. ORGANIC SKINCARE www.marjaentrich.fi

SINCE 1943 LUONNONKOSMETIIKKAA. ORGANIC SKINCARE www.marjaentrich.fi SINCE 1943 LUONNONKOSMETIIKKAA ORGANIC SKINCARE www.marjaentrich.fi Tuotteet ihotyyppisi mukaan päivittäiseen käyttöön! Normaali /sekaiho Iho on normaali tai osittain pintakuiva. T-alue on rasvoittuva.

Lisätiedot

Agavesiirappi. 275 g. Agavesiirappi on täysin luonnollinen makeuttaja. Koska se on sokeria hiukan makeampaa, pienempikin määrä riittää antamaan makua.

Agavesiirappi. 275 g. Agavesiirappi on täysin luonnollinen makeuttaja. Koska se on sokeria hiukan makeampaa, pienempikin määrä riittää antamaan makua. Agavesiirappi Agavesiirappia (agavenektari) kutsutaan Meksikossa myös hunajavedeksi. Agavesiirapin maku muistuttaakin jonkin verran hunajaa, ja nestemäisen koostumuksensa vuoksi sitä voi käyttää hunajan

Lisätiedot

Yhteistyössä ihminen ja luonto

Yhteistyössä ihminen ja luonto HELLÄVARAISTA IHONHOITOA Vauvojen ja lasten ihonhoitosarja puhtaasta luonnosta Yhteistyössä ihminen ja luonto Marja Entrich Biologisen ihonhoidon edelläkävijä maailmassa jo vuodesta 1943 Anna lapsellesi

Lisätiedot

MARJAISIA RESEPTEJÄ AMMATTILAISILLE

MARJAISIA RESEPTEJÄ AMMATTILAISILLE MARJAISIA RESEPTEJÄ AMMATTILAISILLE MARJAKASTIKKEET korkea marjapitoisuus valmistettu Suomessa aidoista marjoista ruoanlaittoon, jälkiruokiin ja leivonnaisiin OUT OF HOME -MYYNTI Myyntipäällikkö Mika Lund

Lisätiedot

MARINADEJA SALAATEILLE

MARINADEJA SALAATEILLE MARINADEJA SALAATEILLE 1. Perusmarinadi 3,5 dl sokeria 3,5 dl omenaviinietikkaa 3 dl öljyä - keitä marinadin aineksia muutama minuutti. Kaada kuuma liemi salaatin päälle. Anna maustua n. 1 vrk - voit myös

Lisätiedot

MONITOIMIKEITIN RESEPTEJÄ. Lisää resepti-inspiraatioita: www.kitchenaid.eu

MONITOIMIKEITIN RESEPTEJÄ. Lisää resepti-inspiraatioita: www.kitchenaid.eu MONITOIMIKEITIN RESEPTEJÄ Lisää resepti-inspiraatioita: www.kitchenaid.eu RANSKALAINEN KANAVUOKA 4 pekoniviipaletta, karkeasti pilkottuna 2 broilerimakkaraa 1 rkl oliiviöljyä 35 g karkeita vehnäjauhoja

Lisätiedot

HEDELMÄKAKKU VINKKI! 3 4 rkl rommia, viskiä tai konjakkia (baarikaapin pullonpohjat kelpaavat hyvin)

HEDELMÄKAKKU VINKKI! 3 4 rkl rommia, viskiä tai konjakkia (baarikaapin pullonpohjat kelpaavat hyvin) HERKUT HEDELMÄKAKKU 6 dl vehnäjauhoja 1 rkl leivinjauhetta 4 dl vettä 180 g voita tai maidotonta margariinia 4 dl sokeria 180 g kuivattuja aprikooseja pilkottuina 3 munaa 375 g rusinoita 125 g coctailkirsikoita

Lisätiedot

Paahda ruisleipäviipaleita ja laita porkkanapestotahnaa leivän päälle, koristele persiljalla.

Paahda ruisleipäviipaleita ja laita porkkanapestotahnaa leivän päälle, koristele persiljalla. MENU 2 Ruisleipää porkkanapestolla Uuniperunaa kirjolohitäytteellä ja vihersalaattia Mustikkapiirakkaa ja tofujäätelöä Ohjeet ovat 4 :lle Ruisleipää porkkanapestolla Paahda ruisleipäviipaleita ja laita

Lisätiedot

Crepes Vonassiennes (Vonnasin perunaletut)

Crepes Vonassiennes (Vonnasin perunaletut) Ranskankermaiset ravunpyrstöt ( 8 annosta ) 1. Valuta 100 g kirjolohen mätiä jääkaapissa yli yön 2. Valuta 2 lasipurkillista ravunpyrstöjä (á noin 200 g) 3. Leikkaa 1 iso tai 2 keskikokoista punasipulia

Lisätiedot

PARHAITA RESEPTEJÄ AMMATTILAISILLE

PARHAITA RESEPTEJÄ AMMATTILAISILLE PARHAITA RESEPTEJÄ AMMATTILAISILLE Omenainen vinaigrette ja juustosalaatti Broilerin rintafileetä mangokastikkeessa Porsaan noisetit omenakermakastikkeessa Aprikoosileivokset Mangojuustokakku Kevyt Melba-jälkiruoka

Lisätiedot

KYLMÄT A LKUPALAT 18 19

KYLMÄT A LKUPALAT 18 19 KYLMÄT ALKUPALAT 18 19 Okroška eli kotikaljakeitto Kuudelle Salaatti 4 suurta keitettyä perunaa 1 avomaankurkku 6 suurta retiisiä 200 g keitettyä kieltä tai keittokinkkua 4 keitettyä munaa nippu tilliä

Lisätiedot

Herkkuja villiyrteistä

Herkkuja villiyrteistä Herkkuja villiyrteistä Raision Rinkan villiyrttikurssilla 3.6.2015 valmistettujen ja nautiskeltujen herkkujen reseptit Mirkka Karikoski & Timo Virta RAISION RINKKA RY HORSMA-RAPARPERIPIIRAKKA Horsman vartta

Lisätiedot

Tyydytä ihosi tarpeet UUSILLA ainutlaatuisilla ihonhoitotuotteilla!

Tyydytä ihosi tarpeet UUSILLA ainutlaatuisilla ihonhoitotuotteilla! Tyydytä ihosi tarpeet UUSILLA ainutlaatuisilla ihonhoitotuotteilla! Esittelyssä Sisältää A-, C- ja E-vitamiineja Luonnon ja tieteen onnistunut liitto NouriFusion Uusi monivitamiini-ihonhoitosarja Nuorekas,

Lisätiedot

Juustoinen katkarapusalaatti. Kastike 1/2 prk (à 400 g) Valio turkkilaista jogurttia 2 1/2 rkl makeaa chilikastiketta

Juustoinen katkarapusalaatti. Kastike 1/2 prk (à 400 g) Valio turkkilaista jogurttia 2 1/2 rkl makeaa chilikastiketta Juustoinen katkarapusalaatti 5-6 annosta 150 g katkarapuja 1/2 pak (à 350 g) Valio Polar täyteläinen juustoa 400 g makeaa melonia 1/2 pak kevätsipulia tai n. 1 dl ruohosipulia 1 ruukku jääsalaattia Kastike

Lisätiedot

KREIKKALAISEN RUOAN KURSSI 2.10.2010 / RESEPTIT

KREIKKALAISEN RUOAN KURSSI 2.10.2010 / RESEPTIT 26.9.2010 KREIKKALAISEN RUOAN KURSSI 2.10.2010 / RESEPTIT MOUSSAKA 800 g munakoisoja 700 g lammas-nautajauhelihaa 2 valkosipulinkynttä 1 tomaatti 1 1/2 dl punaviiniä 1 rkl tomaattipyreetä 0.5 dl Heinzin

Lisätiedot

Makeaa & suolaista marjoista à la Jaana Elo

Makeaa & suolaista marjoista à la Jaana Elo à la Jaana Elo Euroopan maaseudun kehittämisen maatalousrahasto: Eurooppa investoi maatalousalueisiin Asiantuntija Jaana Elo Jaana Elo on työskennellyt yli 20 vuotta elintarvikkeiden ja niitä säätelevien

Lisätiedot

SUOMALAIS-JAPANILAINEN YHDISTYS KOKKIKURSSI 23.3.2006 Klo 17:00

SUOMALAIS-JAPANILAINEN YHDISTYS KOKKIKURSSI 23.3.2006 Klo 17:00 SUOMALAIS-JAPANILAINEN YHDISTYS KOKKIKURSSI 23.3.2006 Klo 17:00 Ressun Peruskoulu, Lapinlahdenkatu 10 Kurssin vetäjä : Sirkku Sakane 1. Temaki-sushi (käsin käärityt sushit) / 手 巻 きずし (4~6:lle hengelle)

Lisätiedot

PER SKIN TYPE Ihotyypin mukaan

PER SKIN TYPE Ihotyypin mukaan PER SKIN TYPE Ihotyypin mukaan Normaali / kuiva iho Rikastettu AHAhedelmähapoilla Kevyesti kuoriva AHA-kasvovesi AHA- hedelmähappoja sisältävä alkoholiton kasvovesi, joka jättää ihon raikkaaksi ja säteileväksi.

Lisätiedot

Ihanaa maistuvaa joulua!

Ihanaa maistuvaa joulua! Ihanaa maistuvaa joulua! Hyvästä ruoasta tulee hyvä olo. Olemme koonneet sinulle joulun perinteisiä ja uudenlaisiakin reseptejä maistuvalla ja terveellisellä tavalla tehtynä. Kaikki ohjeet ovat sokerittomia,

Lisätiedot

Viipurilaisen Asikkalan Ratas- ruisleipää, porkkanapestolla Uuniperunaa kirjolohitäytteellä ja vihersalaattia Mustikkapiirakkaa ja tofujäätelöä

Viipurilaisen Asikkalan Ratas- ruisleipää, porkkanapestolla Uuniperunaa kirjolohitäytteellä ja vihersalaattia Mustikkapiirakkaa ja tofujäätelöä VOITTAJAMENU: Viipurilaisen Asikkalan Ratas- ruisleipää, porkkanapestolla Uuniperunaa kirjolohitäytteellä ja vihersalaattia Mustikkapiirakkaa ja tofujäätelöä Ohjeet ovat 4 :lle Ruisleipää porkkanapestolla,

Lisätiedot

Vastaleivottua. Herkullisia reseptejä Wilfan leipäkoneisiin

Vastaleivottua. Herkullisia reseptejä Wilfan leipäkoneisiin Vastaleivottua Herkullisia reseptejä Wilfan leipäkoneisiin SpeltTILEIPÄ myslileipä Ruisleipä vähähiilarinen leipä Saksanpähkinäleipä puolikarkea leipä Foccacia LCHF leipä Brioche Joululeipä speltistä omenaleipä

Lisätiedot

Kotijuusto kefiiristä

Kotijuusto kefiiristä Kotijuusto kefiiristä Kefiirijuusto on kotijuusto, jota voi valmistaa itse ilman ostojuoksutteita tai -hapatteita. Tekemällä kotijuustoa välttyy ostamasta muovi- tai metallipakkauksia, ja saa syödä aitoa

Lisätiedot

Kasvis-juustopiirakka ( 1 uunipellillinen) Pohja 150-200g margariinia 7 dl vehnäjauhoja 2 ½ dl vettä 40 g hiivaa 1 tl suolaa

Kasvis-juustopiirakka ( 1 uunipellillinen) Pohja 150-200g margariinia 7 dl vehnäjauhoja 2 ½ dl vettä 40 g hiivaa 1 tl suolaa Kasvis-juustopiirakka ( 1 uunipellillinen) Pohja 150-200g margariinia 7 dl vehnäjauhoja 2 ½ dl vettä 40 g hiivaa 1 sipuli 1 valkosipulin kynsi 3 porkkanaa 200 g vihreää papua (pakaste) 2 rkl margariinia

Lisätiedot

Menu. Savuporopiiras Lohta Valkoviinikastikkeella Uuniperunat. Valkosuklaa-karpalo pannacotta

Menu. Savuporopiiras Lohta Valkoviinikastikkeella Uuniperunat. Valkosuklaa-karpalo pannacotta Menu Savuporopiiras Lohta Valkoviinikastikkeella Uuniperunat Valkosuklaa-karpalo pannacotta 8 Savuporopiirakka Pohja: 150 g pehmeää margariinia 1½ dl kaurahiutaleita 2½ dl vehnäjauhoja 1 dl juustoraastetta

Lisätiedot

Lihattomat reseptit, viikko 3

Lihattomat reseptit, viikko 3 Lihattomat reseptit, viikko 3 Mausteinen kasvisrisotto...2 Bataattimuusi...3 Soijamuhennos...4 Soijasuikalekastike...5 Kookoksinen tofu kaaliwokki...6 Meksikolainen papukeitto...7 Lämmin lounassalaatti

Lisätiedot

Marjoilla menoksi! Power PUHTI PUUROAAMIAINEN. Energy ÄKKILÄHTIJÄN MARJASMOOTHIE. Spurtti MARJAINEN MYSLI-JOGURTTI. Eco OMENA-MARJA -TUOREPUURO

Marjoilla menoksi! Power PUHTI PUUROAAMIAINEN. Energy ÄKKILÄHTIJÄN MARJASMOOTHIE. Spurtti MARJAINEN MYSLI-JOGURTTI. Eco OMENA-MARJA -TUOREPUURO Power PUHTI PUUROAAMIAINEN Energy ÄKKILÄHTIJÄN MARJASMOOTHIE Spurtti MARJAINEN MYSLI-JOGURTTI Eco OMENA-MARJA -TUOREPUURO Chatti AAMUTORKUN SÄMPYLÄAAMIAINEN Groovy AAMUVIRKUN MARJAMUNAKAS Marjoilla menoksi!

Lisätiedot

PARFYYMIT/ EDP:T / VARTALONHOITOTUOTTEET. Klassikkotuoksut, kuvastohinta 16,50

PARFYYMIT/ EDP:T / VARTALONHOITOTUOTTEET. Klassikkotuoksut, kuvastohinta 16,50 PARFYYMIT, EAU DE PARFYYMIT, VARTALONHOITO FM GROUP FOR HOME -tuotteet ovat aitoja FM GROUP WORLD -tuotteita. Joulukuussa 2014 ja toukokuussa 2015 poistuneet tuoksut: - klassikkotuoksut: naisten 403, 405

Lisätiedot

Tässä vuoden 2016 Kynttiläillallis-finaalimenut Hyvää ruokahalua!

Tässä vuoden 2016 Kynttiläillallis-finaalimenut Hyvää ruokahalua! Tässä vuoden 2016 Kynttiläillallis-finaalimenut Hyvää ruokahalua! VOITTAJAMENU: Viipurilaisen Asikkalan Ratas- ruisleipää, munavoi ja tilliöljy Rukiiset paistetut muikut, pottuvoi ja marinoidut porkkananauhat

Lisätiedot

Puuroa ekologisesti, valmistus kotona. Myllyn Paras - Tekemisen Maku www.myllynparas.fi

Puuroa ekologisesti, valmistus kotona. Myllyn Paras - Tekemisen Maku www.myllynparas.fi Puuroa ekologisesti, valmistus kotona Myllyn Paras - Tekemisen Maku www.myllynparas.fi Perinteinen Kaurapuuro 4:lle kattilassa 1 l vettä, maitoa tai sokeroitua mehua 4-5 dl Myllyn Paras Kaurahiutaleita

Lisätiedot

Kahvihammasta kolottaa

Kahvihammasta kolottaa Kahvihammasta kolottaa Tumma suklaa ja appelsiini ne yhteen sopii ja niin sopii myös pähkinäinen kolumbialainen kahvi. Makuyhdistelmä suorastaan kaipaa kolumbialaisen kahvin pehmeyttä ja hienoista hedelmäisyyttä.

Lisätiedot

Lihakeitto. 500 g naudanlihaa 2 l vettä 10 maustepippuria 1 tl suolaa 2 porkkanaa 100 g lanttua tai naurista 1 sipuli 1 nippu lipstikkaa 8 perunaa

Lihakeitto. 500 g naudanlihaa 2 l vettä 10 maustepippuria 1 tl suolaa 2 porkkanaa 100 g lanttua tai naurista 1 sipuli 1 nippu lipstikkaa 8 perunaa Lihakeitto 500 g naudanlihaa 2 l vettä 10 maustepippuria 2 porkkanaa 100 g lanttua tai naurista 1 sipuli 1 nippu lipstikkaa 8 perunaa Pane liha veteen kiehumaan. Kuori pintaan muodostuva vaahto ja lisää

Lisätiedot

SKY-kosmetologi Eija Kaasalainen Cocoa Day Spa

SKY-kosmetologi Eija Kaasalainen Cocoa Day Spa SKY-kosmetologi Eija Kaasalainen Cocoa Day Spa Tunnusmerkit Ihon toiminnat tasapainossa ei kuiva eikä rasvainen Väri kaunis, ruusuinen tai persikkainen Huokoset pienet, ei juurikaan epäpuhtauksia Rakenne

Lisätiedot

Grillikesän parhaat marinadit, kastikkeet ja dipit

Grillikesän parhaat marinadit, kastikkeet ja dipit (Etusivu) Marinoi maistuvaksi! Marinadi mureuttaa grillattavan lihan sekä antaa täyteläisen maun ja värin myös kanalle, kalalle ja kasviksille. Touch of Taste - fondiperheen avulla loihdit helposti esimerkiksi

Lisätiedot

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ Resepti 17-24 150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ 1 UUNIPASTA SOIJAROUHEEN, KURPITSAN JA VUOHENJUUSTON KERA Ainesosat Neljälle 750 g kuutioitua kurpitsaa oliiviöljyä suolaa, pippuria 300 g rigatoni- tai pennepastaa

Lisätiedot

Vainio Lifestyle. Turpeen salaisuus. Personoidut liikelahjat. Esittely 2

Vainio Lifestyle. Turpeen salaisuus. Personoidut liikelahjat. Esittely 2 Tuotekuvasto 2011 Esittely 2 Vainio Lifestyle Haluamme tarjota tuotteita joiden raaka-aineet ovat korkealuokkaisia ja ympäristöystävällisiä. Vainio Lifestyle pakkausten ulkoasussa korostuu tuotteiden puhtaus,

Lisätiedot

HerbOlive tuotekuvasto

HerbOlive tuotekuvasto HerbOlive tuotekuvasto HerbOlive tuotteet ovat nyt Suomessa. Oliiviöljyn hyvää tekevät vaikutukset on tunnettu jo antiikin ajoista asti.herbolive ihonhoitotuotteet auttavat ihoasi ylläpitämään ihosi luonnollista

Lisätiedot

SMOOTHIEMIXIT. Paljon käyttövinkkejä! L = laktoositon VL = vähälaktoosinen M = maidoton K = kananmunaton S = soijaton P = pähkinätön

SMOOTHIEMIXIT. Paljon käyttövinkkejä! L = laktoositon VL = vähälaktoosinen M = maidoton K = kananmunaton S = soijaton P = pähkinätön SMOOTHIEMIXIT Paljon käyttövinkkejä! L = laktoositon VL = vähälaktoosinen M = maidoton K = kananmunaton S = soijaton P = pähkinätön Aurinkoisia smootheja, väriä ja luonnollisuutta! Raikkaat smoothiemixit

Lisätiedot

Tehokas kehosi puhdistaja

Tehokas kehosi puhdistaja Tehokas kehosi puhdistaja Myrkkyjä on kaikkialla. TOIMI HETI! - TÄHTIEN TEKIJÄ - Terve keho voi hyvin Väsymys, eloton iho, hidas ruoansulatus jne. ovat merkkejä siitä, että keho maksa, munuaiset, suolisto,

Lisätiedot

PARHAITA RESEPTEJÄ AMMATTILAISILLE

PARHAITA RESEPTEJÄ AMMATTILAISILLE PARHAITA RESEPTEJÄ AMMATTILAISILLE Katkarapuwrap karibialaiseen tapaan Mehevä BBQ-possunkylki luumuglazen ja raikkaan kaalisalaatin kera Luumuinen lammaspata Päärynävinaigrette ja hedelmäinen juustosalaatti

Lisätiedot

FUSILLIA JA BARILLAN ARRABBIATA-KASTIKETTA, TURSKAA JA MUSTIA OLIIVEJA

FUSILLIA JA BARILLAN ARRABBIATA-KASTIKETTA, TURSKAA JA MUSTIA OLIIVEJA FUSILLIA JA BARILLAN ARRABBIATA-KASTIKETTA, TURSKAA JA MUSTIA OLIIVEJA Ainekset 4 5 henkilölle 400 g Barillan Fusilli-pastaa 400 g Barillan Arrabbiata-kastiketta 200 g turskaa 50 g kivettömiä mustia oliiveja

Lisätiedot

Kotimainen huipputerveellinen Camelinaöljy

Kotimainen huipputerveellinen Camelinaöljy Kotimainen huipputerveellinen Camelinaöljy Camelinaöljy on aito ja ekologisesti viljelty suomalainen luonnontuote, joka on omaisuuksiltaan ja laadultaan ainutlaatuinen ja jonka valmistamisessa on otettu

Lisätiedot

Hienokiteinen ja pehmeä hunaja

Hienokiteinen ja pehmeä hunaja 1 Hienokiteinen ja pehmeä hunaja Hunajan kiteytyminen Hunaja on kemiallisesti ajateltuna sokerien ylikylläinen vesiliuos Hunajassa olevaan veteen on liuennut enemmän sokeria kuin siihen mahtuu. Ylimääräinen

Lisätiedot

KEKRILAUTA. Kekrilaudan isäntä ohukainen

KEKRILAUTA. Kekrilaudan isäntä ohukainen KEKRILAUTA Kekrilaudan ajatuksena on yhteinen pöytä ja jakaminen. Laudalle tai pöydälle katetaan tarjoilukulhoissa laudan vieraat. Isäntänä toimii ohukainen, jonka päälle kekrilaudan antimia laitetaan.

Lisätiedot

Suomi. lihamylly. makkaran valmistuslaite. lihamyllyn kokoaminen. makkkaran valmistuslaitteen käyttö. lihamyllyn käyttö

Suomi. lihamylly. makkaran valmistuslaite. lihamyllyn kokoaminen. makkkaran valmistuslaitteen käyttö. lihamyllyn käyttö A950 i h g j f d e a b c k l m 11 10 n o 13 12 16 14 15 Suomi Ennen ohjeiden lukemista taita etusivu auki kuvien esiinsaamiseksi ennen ensimmäistä käyttökertaa Pese osat: katso kohdasta 'perushuolto'.

Lisätiedot

KOKATAAN KUVILLA RUOKARESEPTEJÄ KUVILLA JA SELKOKIELELLÄ

KOKATAAN KUVILLA RUOKARESEPTEJÄ KUVILLA JA SELKOKIELELLÄ KOKATAAN KUVILLA RUOKARESEPTEJÄ KUVILLA JA SELKOKIELELLÄ PCS-kuvasymbolien tekijänoikeudet omistaa Mayer- Johnson Inc., suomennokset Oy Comp-Aid Ltd. Kuvasymboleja ei saa kopioida tai käyttää muussa muodossa

Lisätiedot

Eläköön lahna! Reseptejä 25.5.2011

Eläköön lahna! Reseptejä 25.5.2011 Eläköön lahna! Reseptejä 25.5.2011 Lahnaviettelys Raaka-aineet: 400 g kylmäsavustettua tai lämminsavustettua lahna 2 kovaksi keitettyä kananmunaa 1 keltasipuli 1 dl majoneesia 2 rkl Crème fraîchea 2 rkl

Lisätiedot

Gluteeniton leivonta inspiroi nyt kotileipureita

Gluteeniton leivonta inspiroi nyt kotileipureita Kuvia toimitukselliseen käyttöön: www.akvamariini.fi/ffmmedia2016 Gluteeniton leivonta inspiroi nyt kotileipureita Mitä teet, kun juhlavieraasi ilmoittaa noudattavansa gluteenitonta ruokavaliota? Älä hätäänny,

Lisätiedot

Energiaa iltapäivään

Energiaa iltapäivään Energiaa iltapäivään Herkullisia välipaloja koululaisille 1 Energiaa iltapa iva a n.indd 1 2.5.2006 07:46:37 Herkullisia välipaloja koululaisille Välipalat kuuluvat oleellisena osana lapsen päivään. Lapsi

Lisätiedot

Korvaa riisi kotimaisella viljalla!

Korvaa riisi kotimaisella viljalla! Korvaa riisi kotimaisella viljalla! UUTUUS! NOPEASTI JA HELPOSTI HERKULLISTA Kahdeksan hyvää reseptiä SUOMALAINEN VILJA ON EKOLOGINEN VALINTA Suomalaiset viljat ovat oikeaa, ekologista lähiruokaa. Riisin

Lisätiedot

VINKKEJÄ SASKATOONIN KÄYTTÖÖN

VINKKEJÄ SASKATOONIN KÄYTTÖÖN VINKKEJÄ SASKATOONIN KÄYTTÖÖN LEIVONNAISIA Saskatoon-piirakka 175 g voita tai margariinia, nypi joukkoon vehnäjauhoja, lisää tilkka vettä tai kivennäisvettä, jotta taikinasta tulee tiivis. Haluttaessa

Lisätiedot

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota!

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! www.margariini.fi Kiva, että rasvat kiinnostavat! Rasvoja tarvitaan, sehän on selvä. Niin monet meistä nauttivat kuitenkin edelleen liikaa ikäviä kovia

Lisätiedot

Reseptejä joihin on käytetty Suomalaisia Marja- ja Hedelmälikööreitä

Reseptejä joihin on käytetty Suomalaisia Marja- ja Hedelmälikööreitä Reseptejä joihin on käytetty Suomalaisia Marja- ja Hedelmälikööreitä Reseptit ovat Lepaan puutarhatalouden opiskelijoiden suunnittelemia ja toteuttamia. Sisällys Annan menetetty rakkaus menukokonaisuus

Lisätiedot

Lehdistötiedote kesäkuu 2014

Lehdistötiedote kesäkuu 2014 Lehdistötiedote kesäkuu 2014 Saho: ainutlaatuinen ihonhoitorituaali kauniin, hyväkuntoisen ihon saavuttamiseksi. Kaunis ihon näyttää virheettömältä ja silkinpehmeältä. SENSAIn ainutlaatuinen ihonhoitorituaali,

Lisätiedot

Kuvallisia ruoka- ja leivontaohjeita

Kuvallisia ruoka- ja leivontaohjeita Kuvallisia ruoka- ja leivontaohjeita Ohjeiden käyttäjälle Nämä kuvalliset, vaiheittain etenevät ohjeet ovat syntyneet vuosien opetustyön tuloksena. Ohjeet on tarkoitettu sellaisille opiskelijoille, joilla

Lisätiedot

Kuvallisia ruoka- ja leivontaohjeita

Kuvallisia ruoka- ja leivontaohjeita Kuvallisia ruoka- ja leivontaohjeita Ohjeiden käyttäjälle Nämä kuvalliset, vaiheittain etenevät ohjeet ovat syntyneet vuosien opetustyön tuloksena. Ohjeet on tarkoitettu sellaisille opiskelijoille, joilla

Lisätiedot

TERVEELLISET VÄLIPALAT

TERVEELLISET VÄLIPALAT LÄHTEET TERVEELLISET VÄLIPALAT Opasleh nen 1-2 luokkalaisille h p://www.diabetes.fi/diabetes etoa/ruoka h p://www.kasvikset.fi/ h p://www.pienipaatospaivassa.fi/ h p://www.sydanlii o.fi/ Arffman S., Partanen

Lisätiedot

Parempia valintoja keittiössä herkullisilla Sydänmerkki-resepteillä!

Parempia valintoja keittiössä herkullisilla Sydänmerkki-resepteillä! h Parempia valintoja keittiössä herkullisilla Sydänmerkki-resepteillä! Mikä Sydänmerkki-ateria? Sydänmerkki-ateria on terveellisen ruoan merkintäjärjestelmä. Se helpottaa ruokailijaa terveellisen aterian

Lisätiedot

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi (+37 astetta). Liota joukkoon hiiva, suola ja sokeri.

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi (+37 astetta). Liota joukkoon hiiva, suola ja sokeri. Focaccia (italialainen peltileipä) Focaccia on yksi omista suosikeistani, se on edullista ja helppoa valmistaa, eikä siihen tarvita voita tai leikkelettä päälle vaan se on valmista sellaisenaan. Focaccialla

Lisätiedot

Saaristolaisleipä ja jääkellarin lohi

Saaristolaisleipä ja jääkellarin lohi Saaristolaisleipä ja jääkellarin lohi Jääkellarin lohi n. 500 g lohifile 1 litra vettä 1 dl merisuolaa 1 rkl sokeria Kiehauta vesi. Lisää suola ja sokeri, sekoita kunnes ne ovat täysin liuenneet. Jäähdytä

Lisätiedot

Huevos rancheros 2 annosta. 1 prk (285/170g eli noin 2 dl) keitettyjä mustapapuja 1 pieni sipuli 1 pieni valkosipulinkynsi tilkka öljyä suolaa

Huevos rancheros 2 annosta. 1 prk (285/170g eli noin 2 dl) keitettyjä mustapapuja 1 pieni sipuli 1 pieni valkosipulinkynsi tilkka öljyä suolaa Huevos rancheros 2 annosta 1 prk (285/170g eli noin 2 dl) keitettyjä mustapapuja 1 pieni sipuli 1 pieni valkosipulinkynsi tilkka öljyä suolaa 1 avokado hieman limetin mehua suolaa 2 tuoretta kananmunaa

Lisätiedot

1. Replenishing face cleanser- pink hibiscus 2. Clarifying face cleanser- sweet orange 3. Toning face elixir- madurai jasmine

1. Replenishing face cleanser- pink hibiscus 2. Clarifying face cleanser- sweet orange 3. Toning face elixir- madurai jasmine 1 KASVOTUOTTEET 1. Replenishing face cleanser- pink hibiscus Puhdistusmaito normaalista kuivalle sekä herkälle iholle. Käytetään aamuin ja illoin ihon puhdistamiseen. Vaikuttavina raaka- aineina tuotteessa

Lisätiedot

Esimerkkiateriat. Aamiainen

Esimerkkiateriat. Aamiainen Esimerkkiateriat Aamiainen 1) Muroaamiainen All Bran murot (1dl) + marjoja, rasvaton maito 2dl muroihin + ruisleipä, jonka päälle keittokinkkua (3 siivua), tomaattia ja lehtisalaattia 365kcal, kuituja

Lisätiedot

Arkipäivän kemiaa: kosmetiikka. Päivi Kousa Kemian ope/ajankoulutusyksikkö Helsingin yliopisto huh9kuu 2015 paivi.kousa@helsinki.

Arkipäivän kemiaa: kosmetiikka. Päivi Kousa Kemian ope/ajankoulutusyksikkö Helsingin yliopisto huh9kuu 2015 paivi.kousa@helsinki. Arkipäivän kemiaa: kosmetiikka Päivi Kousa Kemian ope/ajankoulutusyksikkö Helsingin yliopisto huh9kuu 2015 paivi.kousa@helsinki.fi kosmetiikasta tulee mieleen tyttöjen juttuja Arvioinnin siitä, onko jokin

Lisätiedot

ANNA LUONNON SUOJATA IHOASI

ANNA LUONNON SUOJATA IHOASI ANNA LUONNON SUOJATA IHOASI Enismmäinen täydellinen aurinkosarja, joka sisältää luonnollisia filttereitä, innovatiivisia tuotteita, läpinäkyviä ja miellyttäviä koostumuksia. UUSI ERILAINEN PAREMPI 100%

Lisätiedot

Kodin Kukkien Puutarhurin perjantaipostikerholaisten vinkkejä ja reseptejä ruusunmarjoille

Kodin Kukkien Puutarhurin perjantaipostikerholaisten vinkkejä ja reseptejä ruusunmarjoille Ruusunmarjaohjeet Kodin Kukkien Puutarhurin perjantaipostikerholaisten vinkkejä ja reseptejä ruusunmarjoille KodinKukat Oy Juha Toikka Toikanmäentie 44, 49570 Kannusjärvi (05) 344 0300 puutarha@kodinkukat.fi

Lisätiedot

Salviapossu (3 ann.) 20-30 min

Salviapossu (3 ann.) 20-30 min Salviapossu (3 ann.) 20-30 min 1 ps Findus Uuni- ja grillikasvikset Toscana n. 500 g maustamatonta porsaan sisäfileetä voita tai margariinia paistamiseen (tuoretta salviaa) Marinadi: ¾ dl rypsiöljyä 1

Lisätiedot

KUITURIKKAAT SIEMENLEIPÄSET (noin 12 kpl) (luontaisesti gluteeniton, maidoton, laktoositon, soijaton, munaton, hiivaton)

KUITURIKKAAT SIEMENLEIPÄSET (noin 12 kpl) (luontaisesti gluteeniton, maidoton, laktoositon, soijaton, munaton, hiivaton) LIITE 1: 1 (20) KUITURIKKAAT SIEMENLEIPÄSET (noin 12 kpl) (luontaisesti gluteeniton, maidoton, laktoositon, soijaton, munaton, hiivaton) 5 ¼ dl vettä 2 tl psylliumkuorijauhetta 2 rkl sokerijuurikashiutaleita

Lisätiedot

Ruokaisa kanasalaatti

Ruokaisa kanasalaatti Lähde: www.papunet.net/kuva/ruuanlaitto 1 / 37 Ruokaisa kanasalaatti Ruokaisa kanasalaatti sisältää broileria, vihanneksia, viinirypäleitä ja makaronia. Lähde: www.papunet.net/kuva/ruuanlaitto 2 / 37 Työvälineet:

Lisätiedot

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ Resepti 49-56 150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ 1 FITNESS-GRANOLA Ainesosat - 3 dl kaurahiutaleita - 0,5 dl pellavansiemenrouhetta - 2 dl FITNESS-muroja - 1 dl mantelirouhetta - 0,5 dl rusinoita - 0,5 dl auringonkukansiemeniä

Lisätiedot

LIHANSYÖJÄN KASVISRUOKAKURSSI 17.3.2016 Joensuu

LIHANSYÖJÄN KASVISRUOKAKURSSI 17.3.2016 Joensuu LIHANSYÖJÄN KASVISRUOKAKURSSI 17.3.2016 Joensuu Mausteinen bataatti-kikhernevuoka (noin 4-6 annosta) Tehdään tuplana! Bataattisose: 800 g bataattia 1-2 rkl margariinia kookosmaitoa suolaa Kikherneseos:

Lisätiedot

Hyvän olon reseptit. Chian siemenet

Hyvän olon reseptit. Chian siemenet Hyvän olon reseptit. Chian siemenet Chian siemeniä käytetään yleensä niistä tehtävänä hyytelönä. Hyytelö on neutraalin makuista ja helppo valmistaa, jolloin sitä voi hyvin käyttää tuomaan smoothieen ja

Lisätiedot

Laxabon. Kysymyksiä, vastauksia ja käytännön neuvoja. Suomi

Laxabon. Kysymyksiä, vastauksia ja käytännön neuvoja. Suomi Laxabon Kysymyksiä, vastauksia ja käytännön neuvoja Suomi Laxabon kysymyksiä, vastauksia ja käytännön neuvoja Vastaukset perustuvat Laxabon-oraaliliuosjauheen pakkausselosteeseen, päiväys 26.3.2010. Ota

Lisätiedot

Tunnelmallinen syysmenu

Tunnelmallinen syysmenu Tunnemainen syysmenu Out of home Kun kesän griiherkut akavat pikkuhijaa jo kyästyttää, on aika kokeia uusia, herkuisia Mari-reseptejä. Ostosistaa ovat nyt mm. bataatit, inkivääri, broierin rintaeikkeet

Lisätiedot

VALINTA TERVEELLISEN RUOKAVALION PUOLESTA!

VALINTA TERVEELLISEN RUOKAVALION PUOLESTA! bonred.fi Punainen palmuöljy MIKSI PUNAINEN PALMUÖLJY ON NIIN RAVINTEIKAS? Ravintoaineiden VOIMANPESÄ! vuosituhansia.. kaytetty Bon Red Palm Oil. Punainen palmuöljy on puristettu öljypalmun hedelmästä.

Lisätiedot

Luomutorjunta. 1) Ennakoiva torjunta. Taudeista ja tuholaisista puhdas taimi- ja siemenmateriaali

Luomutorjunta. 1) Ennakoiva torjunta. Taudeista ja tuholaisista puhdas taimi- ja siemenmateriaali 1 / 5 27.4.2013 12:14 Luomutorjunta Luonnonmukainen tautien ja tuholaisten torjunta 1) Ennakoiva torjunta Taudeista ja tuholaisista puhdas taimi- ja siemenmateriaali Kasvualustan hyvä kunto - maan mikrobisto

Lisätiedot

1. Teräksinen kiulu + kauha + Laudeliina + Eukalyptus 500 ml. 2. Teräksinen kiulu + kauha + Laudeliina + Selänpesin + Eukalyptus 500 ml

1. Teräksinen kiulu + kauha + Laudeliina + Eukalyptus 500 ml. 2. Teräksinen kiulu + kauha + Laudeliina + Selänpesin + Eukalyptus 500 ml LIIKELAHJAT 2015 2 1. Teräksinen kiulu + kauha + Laudeliina + Eukalyptus 500 ml Emendon saunatekstiilien materiaalina on käytetty korkealaatuista pellava/puuvillaa (60/40%). Laudeliinan koko 150 x 50 cm.

Lisätiedot

Luonnollinen tapa hoitaa ihoa

Luonnollinen tapa hoitaa ihoa Luonnollinen tapa hoitaa ihoa Koska ansaitset sen! Käytimme maailman arvokkaimpia sertifioituja eteerisiä luomuöljyjä sekä luonnonuutteita harvinaisen ja eksoottisen Marokon argaaniöljyn kanssa. Näin loimme

Lisätiedot

Jarlsberg. kun haluat jotain ainutlaatuista

Jarlsberg. kun haluat jotain ainutlaatuista Jarlsberg kun haluat jotain ainutlaatuista Miksi Jarlsberg juuston täyteläinen maku on niin ainutlaatuinen? Miten juustoon syntyy sille tyypillinen rakenne? Jarlsberg juustoa on valmistettu salaisen ja

Lisätiedot

Näiden ohjeiden avulla pystyt värjäämään lankoja kotikonstein ilman kemikaaleja.

Näiden ohjeiden avulla pystyt värjäämään lankoja kotikonstein ilman kemikaaleja. Näiden ohjeiden avulla pystyt värjäämään lankoja kotikonstein ilman kemikaaleja. Saara Norman 2013 Alkuvalmistelut: vyyhteäminen Puretus 1. Elintarvikkeilla värjääminen Kahvi ja tee Sipuli Kurkuma 2. Elintarvikevärit

Lisätiedot

Terveyttä ja hyvää oloa puhtaasta luonnosta!

Terveyttä ja hyvää oloa puhtaasta luonnosta! Terveyttä ja hyvää oloa puhtaasta luonnosta! 1 Virilo-kylmäpuristettu neitsytkookosöljy Terveyttä ja hyvää oloa puhtaasta luonnosta! Kaikki tuotteemme on valmistettu luonnonmukaisesti tuotetuista puhtaista

Lisätiedot

Puhtaasta luonnosta puhtaasta sydämestä

Puhtaasta luonnosta puhtaasta sydämestä Puhtaasta luonnosta puhtaasta sydämestä Jo vuosisatoja on hiusten ja ihon hoidossa käytetty niityiltä, metsistä ja kotipihoilta kerättyjä lääkekasveja. Puhas Loodus -tuotesarjan valmistusaineina käytetään

Lisätiedot

TARHURIN MANSIKKAINEN TUOREPUURO

TARHURIN MANSIKKAINEN TUOREPUURO TARHURIN MANSIKKAINEN TUOREPUURO 0,210 kg 1,000 kg Marli Tarhurin Mansikkakeittoa 1,000 kg jogurttia, maustamaton (laktoositon) 0,100 kg kaurahiutaleita tarjoiluun: Marli Tarhurin Mansikkakeittoa Sekoita

Lisätiedot

TULOSSA ELOKUUSSA 2013

TULOSSA ELOKUUSSA 2013 ammattilaissarja UUTTA TULOSSA ELOKUUSSA 2013 ammattilaissarja UUTTA Hypoallerginen tuotesarja vartalon hoitoon Valmistetaan luonnon uutteista ja luomuöljyistä -yli 90% luonnon ainesosia Innovatiiviset

Lisätiedot

Kalkkunan sisäfileetä appelsiinirosmariinikastikkeessa,

Kalkkunan sisäfileetä appelsiinirosmariinikastikkeessa, Kalkkunan sisäfileetä appelsiinirosmariinikastikkeessa, vihannespaistos Saanto 7,38 kg Käytetty hävikki 5 % Annosmäärä 20 annosta Annoskoko 0,37 kg 2,600 kg Atria n3kg Kalkkunan sisäfilee 0,030 kg Rypsiöljy

Lisätiedot