P O T I L A A N O P A S. Olkapään Nilkan tekonivelleikkaus. Liikkumisen iloa! P O T I L A A N O P A S

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "P O T I L A A N O P A S. Olkapään Nilkan tekonivelleikkaus. Liikkumisen iloa! P O T I L A A N O P A S"

Marja-Leena Kyllönen
9 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 P O T I L A A N O P A S Olkapään Nilkan tekonivelleikkaus Liikkumisen iloa! P O T I L A A N O P A S

2 Tämän oppaan tarkoituksena on tukea kuntoutumistanne tekonivel leikkauksen jälkeen. 2 P o t i l a a n o p a s K u n t o u t u m i n e n n i l k a n t e k o n i v e l l e i k k a u k s e s t a

3 S i s ä l t ö Kuntoutuminen nilkan tekonivelleikkauksesta 4 Lepoasento 5 Sauvakävely 6 Porraskävely 6 Liikeharjoittelu - kipsihoidon aikana 7 - kipsihoidon jälkeen 9 - jälkitarkastuksen jälkeen 10 Liikunta 11 YHTEYSTIETOJA: Coxan fysioterapeutti (03) ohjausta ja neuvontaa ma - pe klo 9-15 fysioterapia@coxa.fi P o t i l a a n o p a s K u n t o u t u m i n e n n i l k a n t e k o n i v e l l e i k k a u k s e s t a 3

YHTEYSTIETOJA: Coxan fysioterapeutti (03) 311 780 44 ohjausta ja neuvontaa ma - pe klo 9-15

4 K U N T O U T U M I N E N N I L K A N T E K O N I V E L - L E I K K A U K S E S TA Teille on tehty nilkan tekonivelleikkaus. Nilkkaan laitetaan tekonivelleikkauksen jälkeen halkaistu kipsisaapas noin kolmen vuorokauden ajaksi. Tänä aikana leikattua jalkaa ei saa kuormittaa. Coxasta kotiin lähdettäessä kipsi ummistetaan tai vaihdetaan lasikuitukipsiin, jonka jälkeen leikatulle jalalle saa osittain varata. Varausohje: Kipsin käyttöaika: 4 P o t i l a a n o p a s K u n t o u t u m i n e n n i l k a n t e k o n i v e l l e i k k a u k s e s t a

Tänä aikana leikattua jalkaa ei saa kuormittaa.

5 Lepoasento Nilkan tekonivelleikkauksen jälkeen kohoasentoa käytetään turvotuksen ennaltaehkäisemiseen ja kivun hoitoon. Kohoasentoa käytetään päivittäin levossa ollessa vielä kipsin poiston jälkeenkin. Pitkään istumista tulee välttää kipsihoidon aikana. Kipsattu jalka tuetaan istuessa vaakatasoon turvotuksen ja kivun välttämiseksi. P o t i l a a n o p a s K u n t o u t u m i n e n n i l k a n t e k o n i v e l l e i k k a u k s e s t a 5

Pitkään istumista tulee välttää kipsihoidon aikana.

6 Sauvakävely Kävely- ja liikeharjoitukset aloitetaan vuodeosastolla leikkauksen jälkeisenä päivänä fysioterapeutin ohjaamana. Kipsin käyttöajaksi saatte Coxasta lainaksi kipsikengän, joka suojaa kipsiä likaantumiselta. Kenkä palautetaan Coxaan kipsinpoiston yhteydesssä. 1a. Vie kyynär sauvat eteen ja astu leikattu jalka kantapää edellä sauvojen väliin. 1b. Ota terveellä jalalla askel kyynärsauvojen ohi. Porraskävely Ylöspäin: Alaspäin: Voit käyttää kaidetta tukena toisella puolella kyynärsauvan sijaan. Nosta leikkaamaton jalka yläportaalle ja ponnista sen varassa kyynärsauvat ja leikattu jalka samalle portaalle. Vie kyynärsauvat ja leikattu jalka alemmalle portaalle. Tuo sauvoihin tukien leikkaamaton jalka samalle portaalle. Kipsin poiston jälkeen voit harjoitella porraskävelyä normaalilla vuorotahtisella tyylillä. 6 P o t i l a a n o p a s K u n t o u t u m i n e n n i l k a n t e k o n i v e l l e i k k a u k s e s t a

Vie kyynär sauvat eteen ja astu leikattu jalka kantapää edellä sauvojen väliin. 1b. Ota terveellä jalalla askel kyynärsauvojen ohi.

7 Liikeharjoittelu kipsihoidon aikana Seuraavilla harjoituksilla vilkastutetaan verenkiertoa ja ylläpidetään leikatun jalan reisi- ja pakaralihaksen voimaa. Tee harjoitteita päivittäin lihasväsymykseen asti. SELINMAKUULLA: 1. Koukista ja ojenna LEIKKAAMATONTA nilkkaa tehokkaasti lihasväsymykseen asti. 2. Vedä LEIKKAAMATON nilkka koukkuun, paina polvitaipeet alustaa vasten. Jännitä pakarat yhteen. Pidä jännitys viiteen laskien Jännitä leikattu jalka suoraksi ja nosta se irti alustasta. Pidä jännitys viiteen laskien ja laske jalka rauhallisesti takaisin alustalle. P o t i l a a n o p a s K u n t o u t u m i n e n n i l k a n t e k o n i v e l l e i k k a u k s e s t a 7

Vedä LEIKKAAMATON nilkka koukkuun, paina polvitaipeet alustaa vasten. Jännitä pakarat yhteen. Pidä jännitys viiteen laskien. 1 2 3 4 5 3.

8 ISTUEN: Istu selkä suorana. Ojenna leikatun jalan polvi suoraksi. Pidä jännitys viiteen laskien ja laske jalka hitaasti alas. SEISTEN: 5. Seiso selkä suorana ja ota tukea tuolin tai pöydän reunasta. Vie leikattua jalkaa polvi suorana taaksepäin. Vältä vartalon kallistamista eteenpäin. 6. Seiso selkä suorana ja ota tukea tuolista tai pöydästä. Koukista leikatun puolen polvea viemällä kantapäätä kohti pakaraa. Vältä vartalon eteen kallistumista. 8 P o t i l a a n o p a s K u n t o u t u m i n e n n i l k a n t e k o n i v e l l e i k k a u k s e s t a

Vältä vartalon kallistamista eteenpäin. 6. Seiso selkä suorana ja ota tukea tuolista tai pöydästä.

9 Harjoittelu kipsihoidon jälkeen Kävellessä tarvitaan kipsin poiston jälkeenkin vielä vähän aikaa sauvoja. Sauvoista luovutaan asteittain. Jätä ensin leikatun jalan puoleinen sauva pois käytöstä. Toisesta sauvasta voi luopua, kun kipu- sekä turvotustilanne sen sallivat ja kävely sujuu ontumatta. Vesivoimistelun ja uinnin voi aloittaa heti kipsin poiston jälkeen. Voimaperäiset harjoitukset ja venytykset ovat vielä kiellettyjä seuraavaan Coxan kontrolliin saakka, koska pehmytkudosten paraneminen on vielä kesken. Nilkan turvotus ja rasitukseen liittyvä kipeytyminen on tyypillistä usean kuukauden ajan kipsin poiston jälkeen. Jatka edelleen kohoasennon ja kylmähoidon käyttöä, etenkin harjoittelun ja pitkään istumisen tai liikkeellä olon jälkeen. 1. Koukista ja ojenna leikattua nilkkaa napakasti. Harjoittele tätä nilkan liikettä myös pitämällä jalka vedessä esim. isossa pesuvadissa. 2. Istu selkä suorana. Vedä leikattua jalkaa tuolin alle kantapää edellä niin, että saat nilkan koukistumaan. Ojenna sen jälkeen jalka takaisin eteen. Pidä jalkapohja lattiassa koko liikkeen ajan. 3a. Istu tuolilla ja laita 3b. Istu tuolilla. leikatun jalan alle pallo. Koukista ja ojenna nilkkaa Liikuta palloa eteen ja taakse, ikään kuin nousisit kantapäille ja jolloin nilkka koukistuu ja varpaille vuorotellen. ojentuu vuorotellen. Nilkan liikkuvuuden lisäämiseksi tee näitä harjoitteita useita kertoja päivässä. P o t i l a a n o p a s K u n t o u t u m i n e n n i l k a n t e k o n i v e l l e i k k a u k s e s t a 9

Voimaperäiset harjoitukset ja venytykset ovat vielä kiellettyjä seuraavaan Coxan kontrolliin saakka, koska pehmytkudosten paraneminen on vielä kesken.

10 Harjoittelu jälkitarkastuksen jälkeen (3-4 kuukautta leikkauksesta) 1. Ota tasapainotukea esim. tuolista tai pöydästä. Vie leikattu jalka pitkälle taakse. Koukista terveen jalan polvea ja paina leikatun jalan kantapäätä kiinni lattiaan. Pidä venytys sekuntia. 2. Nosta leikattu jalka portaalle tai step-laudalle. Vie paino leikatulle jalalle ja ponnista sen varassa askelmalle. Tuo leikattu jalka ensin alas ja toinen jalka perässä sen viereen. 3. Ota hartian levyinen haara-asento. Kyykisty pitäen kantapäät lattiassa. 4. Kävele kantapäillä varpaat alaspäin koukistettuna. 10 P o t i l a a n o p a s K u n t o u t u m i n e n n i l k a n t e k o n i v e l l e i k k a u k s e s t a

Vie paino leikatulle jalalle ja ponnista sen varassa askelmalle. Tuo leikattu jalka ensin alas ja toinen jalka perässä sen viereen. 3. Ota hartian levyinen haara-asento.

11 Liikunta Toipilasaikana kuntoutumistanne tukee liikeharjoittelu, kävely ja arkisten askareiden tekeminen. Kävelymatkaa voi vähitellen lisätä sadoista metreistä kilometreihin. Liiallisen rasituksen välttämiseksi on aluksi hyvä kävellä lyhyitä matkoja useita kertoja päivässä. Aktiivisen harjoittelun jälkeen on hyvä levätä hetki päivän aikana leikattu jalka koholla ja kylmäpakkaus nilkan päällä. Kylmäpakkausta käytetään 10 minuuttia kerrallaan. Kävelyä on hyvä harjoitella erilaisissa maastoissa ja erilaisilla pinnoilla. Liiku metsässä, nurmikolla, hiekalla ja kaltevilla pinnoilla. Kävelyyn jää helposti virheellinen ja puutteellien askelrytmi, siksi kävelyä on hyvä harjoitella peilistä itseään seuraten: Askel alkaa selkeällä kantaiskulla, jonka jälkeen koko jalkapohja rullaa lattiaa vasten ja viimeiseksi vielä varpaat työntävät vauhtia lattiasta, ennen kuin jalka irtoaa alustasta. Kävelyn harjoitteluun, ohjaukseen ja kontrollointiin voi pyytää ohjausta oman terveyskeskuksen fysioterapeutilta. Hyviä liikuntamuotoja ovat sauvakävely, (kunto)pyöräily, hiihto, tanssi, uinti ja vesivoimistelu. Lisätehoa harjoitteluun saa käyttämällä tasapainolautaa ja trampoliinia. Hyötyliikunta, esimerkiksi puutarhan hoito, marjastus ja sienestys sopivat tekonivelleikatulle. Lihaskunnosta huolehtiminen ja painonhallinta ovat oleellinen osa itsehoitoa. Iskumainen kuormitus, kuten juoksu, hypyt, kamppailulajit ja pallopelit, saattavat lyhentää tekonivelen käyttöikää. P o t i l a a n o p a s K u n t o u t u m i n e n n i l k a n t e k o n i v e l l e i k k a u k s e s t a 11

Aktiivisen harjoittelun jälkeen on hyvä levätä hetki päivän aikana leikattu jalka koholla ja kylmäpakkaus nilkan päällä. Kylmäpakkausta käytetään 10 minuuttia kerrallaan.

12 Coxa on tekonivelleikkauksiin erikoistunut sairaala, joka tuottaa Pirkanmaan sairaanhoitopiirin alueen tekonivelleikkaukset ja vastaa niiden laadun seurannasta. Lisäksi se tarjoaa valtakunnallisesti tekonivelten leikkauspalveluja myös hoitonsa itse maksaville potilaille. Coxassa tehdään vuosittain noin tekonivelleikkausta. Coxa on Pohjoismaiden suurin ja Euroopan johtavia tekonivelsairaaloita. Leikkaukset on keskitetty yhteen osaamis keskukseen. Meillä jokainen ortopedi paneutuu nimenomaan tekonivelleikkauksiin. Useissa tutkimuksissa on todettu, että tämä vähentää leikkauksiin liittyviä komplikaatioita. FM4 FM1 FM2 FM3 FM5 9/2010 Tekonivelsairaala Coxa Oy Tekonivelsairaala Coxa Oy Käyntiosoite: Biokatu 6 b Postiosoite: PL 652, Tampere Puhelin: (03) Fax: (03) etunimi.sukunimi@coxa.fi Coxan yksityisvastaanotto ma - pe alkaen klo 16 - Ajanvaraus (03) ma - pe klo 8-15

Coxa on Pohjoismaiden suurin ja Euroopan johtavia tekonivelsairaaloita. Leikkaukset on keskitetty yhteen osaamis keskukseen. Meillä jokainen ortopedi paneutuu nimenomaan tekonivelleikkauksiin.

Samankaltaiset tiedostot

Olkapään Polven tekonivelleikkaus. Liikkumisen iloa!

P O T I L A A N O P A S Olkapään Polven tekonivelleikkaus Liikkumisen iloa! P O T I L A A N O P A S Tämän oppaan tarkoituksena on tukea kuntoutumistanne tekonivel leikkauksen jälkeen. 2 P o t i l a a n