The Bantam Advantage
|
|
- Ilmari Aro
- 8 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 The Bantam Advantage
2 Bantamin edut SELINMAKUULLA SIIRTYMINEN, LONKAT JA POLVET KOUKUSSA Siirtyminen suoraan kippitelineeseen tasaiselle pinnalle selinmakuulle tai päinmakuulle saattaa lisätä ojennuspuolen lihastonusta. Voimakas lihasjäntevyyden kasvu vaikeuttaa turvallista siirtymistä. Bantamiin voi siirtyä eri asennoissa: sivusuunnassa pyörätuolista suoraan istuma-asentoon tai vaakatasoon selinmakuulle joko tasaiselle pinnalle tai lonkat ja polvet koukussa. Lonkkien ja polvien kulma voi olla mikä tahansa suoran selinmakuun ja istuma-asennon väliltä. Lapsi voidaan siirtää Bantamiin myös nostolaitetta käyttäen. LONKAN JA POLVEN KULMAA VOIDAAN MUUTTAA ASTEITTAIN Lihaskireydet ja nivelten kontraktuurat vaikeuttavat hyvän pystyasennon saavuttamista. Bantamilla seisomaharjoittelu voidaan aloittaa lonkat ja polvet koukussa. Ojennusta lisätään vähitellen kohti pysty-asentoa. Alaraajojen pitkäkestoinen, kuormitettu ja säännöllinen venytys lisää liikelaajuutta ja helpottaa pystyasennon saavuttamista. TÄYSIN TUETTU PYSTYYN NOUSEMINEN Bantamin monipuolinen lisäosa valikoima ja erinomainen säädettävyys mahdollistavat yksilöllisen tuennan istuma-asennossa, selinmakuulla ja pystyasennossa. Kun asento on ja tuntuu turvalliselta, lapsen on helppo nousta istuma- tai makuuasennosta pystyyn. Bantamissa on varusteina mm. pöytälevy, päätuki, säädettävät ylävartalo- ja lannetuet, pehmustetut polvituet ja säädettävät jalkatuet hihnoilla.
3 HELPOTTAA NIVELTEN LIIKKUVUUTTA Bantamin säädettävyys antaa mahdollisuuden myös niille lapsille, jotka eivät pysty seisomaan suorana. Vaikka lapsella on liikerajoituksia ja virheasentoja alaraajoissa, ei Bantamissa tarvita erikoisratkaisuja tai rakennelmia. Lapset voivat siirtyä tai heidät voidaan siirtää tuetulle alustalle, tuettuun asentoon lonkat ja polvet koukussa. Pystyasentoon voidaan nousta myös flexioasennossa, lonkat ja polvet koulussa. Kulmaa tai kulmia voidaan muuttaa, kun liikeradat kasvavat. Säätöjä voidaan tehdä myös seisomisen aikana turvallisuus huomioiden. Pystyasennossa varmistetaan mahdollisimman hyvä painon jakautuminen alaraajoille. Pystyasento Pystyasento on ihmiselle luonnollinen asento, jossa keho muodostaa kaksi samanlaista puoliskoa. Paino jakautuu tasaisesti molemmille jaloille, selkäranka on takaa katsottuna suora ja pää on pystyssä vartalon jatkeena. Päinmakuuseisomatelinettä käytetään vahvistamaan niskan lihaksia, kuitenkin lapset väsyvät nopeasti, eikä seisominen tunnu enää mukavalta. Kippiteline ei mahdollista itsenäistä ja aktiivista pään kannattelua. Kun lapsi seisoo pystyasennossa, asento tuntuu tasapainoisemmalta ja optimaalisessa pystyasennossa niskan lihaksetkin vahvistuvat. Koska Bantamissa asentoa voidaan vaihtaa joustavasti ja teline muuttuu istumasta pystyasentoon ja kippitelineeksi helposti, lapsi jaksaa seistä kauemmin. Henkilökohtaisilla säädöillä hyvä asento Bantam sopii yhtä hyvin lapsille, jotka eivät tarvitse paljon tukea pystyasennossaan kuin lapsille joiden pystyasento edellyttää erityisiä, henkilökohtaisia tukia. Bantamissa lapsen saa tuettua päästä varpaisiin ja asentoa voidaan muuttaa, mikä mahdollistaa turvallisen pystyasennon myös heille, joiden pystyasento asettaa suuria haasteita. Runsaasti kasvuvaraa Bantamissa on kolme eri koko vaihtoehtoa. EXRA SMALL: sopii käyttäjälle jonka pituus on cm ja paino maksimissaan 22,5 kg. istuinsyvyyttä voidaan säätää cm. SMALL: sopii käyttäjälle, jonka pituus on cm ja paino maksimissaan 45 kg. istuinsyvyyttä voidaan säätää cm. MEDIUM: sopii käyttäjälle jonka pituus on cm ja paino maksimissaan 90 kg. istuinsyvyyttä voidaan säätää cm cm 23 kg x-small cm 45 kg small cm 91kg medium
4 Asennonvaihtelun edut Asennon vaihtelulla työtuolin mahdollisuudet Bantamia voidaan käyttää myös työtuolina. Lapsi voi käyttää Bantamia usean tunnin ajan, sillä asennon vaihtelut aktivoivat, eikä hän väsy samoin kuin istuessaan esim. pyörätuolissa, missä asennon vaihtaminen saattaa olla vaikeaa. Bantamissa voi välillä istua, olla puoli istuvassa asennossa, nousta pystyasentoon ja levätä selinmakuulla. Bantamia käytettäessä työtuolina säästyy myös aikaa, sillä siirtymiset pyörätuolista seisomatelineeseen vähenevät. Koulussa siirtymisten väheneminen rauhoittaa luokkaa ja muuhun työskentelyyn jää enemmän aikaa. Liikkuminen Bantamilla pidät lapsen liikkeessä koko päivän. Bantam on helppo liikutella sinne, missä tapahtuu. Asennon voi valita sen mukaan, mitä ollaan tekemässä. Istutaan, kun tehdään siihen sopivia tehtäviä ja noustaan pystyyn, kun on tarpeen. Asennonvaihtelut ja liike tekevät päivistä mielekkäitä ja auttavat kohti parempaa terveyttä ja tiedollista kasvua. Ruokailu Istuttaessa suorassa asennossa, ei pään asento ole aina hyvä ja kont-rolloitu, joten ruokaileminen saattaa tuottaa ongelmia. Banatamissa voidaan lapselle säätää yksilöllisesti ns. ruokailuasento, missä pään asento toimii mahdollisimman hyvin aterioidessa. Mukana kotona ja koulussa Bantam sopii hyvin käytettäväksi kotona ja koulussa. Lapsi voi seistä, kun toiset seisovat ja istua, kun toiset istuvat. Bantamilla voi istua myös pöydän ääressä, jolloin lapsi pääsee osallistumaan samoihin asioihin kuin luokkakaverit tai perhe. Bantamissa on kulmasäädettävä pöytä, joka on oiva apu erilaisiin tilanteisiin. Kun pöydän ottaa pois, pääsee lapsi luokassa lähelle liitu- tai tussitaulua tai hän voi osallistua kotona esimerkiksi ruuanlaitto askareisiin.
5 Seisominen kouluympäristössä SARAH GILBERTIN TARINA Nimi: Diagnoosi: Seisomateline: Hyödyt: Kognitiiviset hyödyt: Sarah Gilbert CP-vamma EasyStand Bantam Parantunut liikkumiskyky Parantunut visuaalinen seuranta Tuetumpi istuma-asento Lisääntynyt kommunikointi Tarkkaavaisempi Parempi huomiointi Lisääntynyt kommunikointi Kolmen kuukauden tutkimus Henkilökunta seurasi kolme kuukautta 4-vuotiaan CP-vammaisen Sarah Gilbertin EasyStand Bantamin käyttöä peruskoulussa Marylandissa. EasyStand Bantam on seisomateline, jossa asentoa voidaan muuttaa pystyasennosta istuma-asentoon. Sarah jaksoi olla pystyasennossa lyhyitä jaksoja kerrallaan yhteensä kaksi tuntia viiden tunnin koulupäivän aikana. Henkilökunta pystyi helposti muuttamaan istuinkulmaa ja seisoma-asentoa, mikä lisäsi hänen kestävyyttään olla pystyasennossa. Sarahin asentoa muutettiin hänen jaksamisensa mukaan. Opettajat, terapeutit ja muu henkilökunta huomasivat parannusta Sarahin visuaalisessa seuraamisessa sekä käsien liikkeissä, kun hän käytti puhekommunikaattoria (VOD). Sarah vaikutti virkeämmältä ja oli tarkkaavaisempi kuin aikaisemmin oppitunnin aikana. Yksi Case-tutkimus ei todista CP-lapsen pysty-asennosta saamaa hyötyä ja lisää tutkimuksia tarvitaan. Kuitenkin se on verrattavissa siihen, mitä terapeutit ovat havainneet aikaisemminkin Toiminta pystyasennossa: Seisontaohjelma: Kommunikaattorin käyttö Osallistuminen musiikkitunnille Liikkuminen ja tanssi Taide ja projektit Seisoo kaksi tuntia päivittäin koulupäivän aikana. Käyttää Bantamia muutoin koulupöytänä
6 Patricia Skelly ESIKOULUN ERITYISOPETTAJA Opetan 3-5 vuotiaita lapsia, joilla monia erilaisia vammoja. Sarahilla on CP-vamma ja monia muita syitä, jotka estävät hänen hyvän istuma-asentonsa. Hän aloitti Easy Standin käytön marraskuussa 2009 ja on sen jälkeen pystynyt istumaan ja seisomaan hyvin. Meidän ei tarvitse myöskään huolestua mahdollisista painehaavoista tai siitä, että asento vaikuttaa negatiivi-sesti hänen vartaloonsa Istuma-asennon parantaminen Hän aloitti EasyStandin käytön marraskuussa Siitä asti hän on istunut ja seissyt hyvin. Asennon helppo vaihtaminen eri aktiviteeteissa Sharon Pohl FYSIOTERAPEUTTI Yksi ongelmista viime vuonna oli löytää istuinsysteemi, mikä toimisi Sarahilla luokkahuoneessa. Meidän täytyi aina käyttää lisävöitä, pehmusteita ja valjaita, jotta saimme hänet istumaan hyvin. Toinen ongelma oli löytää aikaa ja tilaa seisomatelineen käyttöön luokassa. Meidän täytyi tuoda luokkaan pyörätuoli ja seisomateline. Henkilökunnan piti nosta Sarah pyörätuolista seisomatelineeseen ja takaisin. Siitä lähtien, kun Sarah alkoi käyttää EasyStandia, hän on istunut paljon paremmin ja hänellä on ollut paremmat mahdollisuudet koulupäivän aikana istua ja seistä sen mukaan, mitä eri aktiviteetit vaativat. Tämä on todella hienoa! On mukavaa, että voimme siirtää hänet luokkahuoneesta toiseen, päästää istumaan, kun hän väsyy ja säätää hänen asentonsa sen mukaan, mitä tarvitaan eri aktiviteeteissä. Olen myös huomannut, että Sarahin aloitettua seisominen, hänen istuma-asentonsa on parempi ja hän liikkuu myös paremmin matolla. Hän pyörii matolla aktiivisesti ja yrittää työntää itseään ympäri. Hän kannattelee päätään ylempänä. Pidempi pystyasentoaika on todella auttanut häntä myös kävelyssä. Sarah on valpas ja innokas osallistumaan koko koulupäivän ajan. On mahtavaa nähdä hänessä Susan Luborsky kaikki positiiviset muutokset! TOIMINTATERAPEUTTI Siitä asti, kun Sarah on käyttänyt Easy Standia, hän on istunut paljon paremmin ja hänellä on ollut mahdollisuus päivän aikana istua ja seistä sen mukaan mitä eri aktiviteetit vaativat. Tämä on todella hienoa! Henkilökunnalle on todella mukavaa, kun hänet täytyy nostaa vain kerran apuvälineeseen, mikä on työtuoli ja seisomateline samalla kertaa! Olen työskennellyt Sarahin kanssa viime keväästä. Hänellä on erittäin mukava ja tuettu asento uudessa EasyStand seisomatelineessään. Easy Stand Bantam on todella kätevä, sillä siihen tarvitsee siirtyä vain kerran koulupäivän aikana. Pystyasento auttaa häntä kannattelemaan päätä pidempiä jaksoja kerrallaan ja tuettu asento mahdollistaa käsien käytön vartalon etupuolella. Sarah työskentelee pitkiä aikoja käyttäen käsiään ja liikuttelee niitä vartalon etupuolella. Olemme etsineet keinoja lyhentää aikaa katseen kohdistamisen ja käsien toiminnan välillä. Seisomatelineen käyttö on lisännyt hänen visuaalista keskittymistään ja puhelaitteen painikkeen käyttö on nopeutunut. Todella hyödyllistä! On henkilokunnan ajan tuhlausta vaihtaa apuvalinetta
7 Vartalon edessä oleva pöytä pysty- ja istuma-asennossa mahdollistaa soittimien kuten xylofonin käytön. Sharon Fritts MUSIIKKITERAPEUTTI JA OPETTAJA Pidän todella paljon EasyStandin istumasta seisomaan- mallin tuomista eduista. Se mahdollistaa ottamaan opetussuunnitelmaan erilaisia vaihtoehtoja, jotka eivät aikaisemmin ole olleet mahdollisia. Musiikkiopettajana haluan, että lapset voivat soittaa erilaisia soittimia. Vartalon edessä oleva pöytä pysty- ja istuma-asennossa sallii soittimien, kuten esimerkiksi Xylofonin käytön. Pystyasento auttaa Sarahin kaltaisia oppilaita osallistumaan paremmin ja heidän huomiokykynsäkin on parempi. Tiedämme, että monet lapset eivät jaksa olla pystyasennossa pitkiä aikoja kerrallaan, joten mahdollisuus istua välillä on tärkeää. Aikaisemmin opetustunnista meni 10 minuuttia henkilökunnalta vaihtaa lapsi apuvälineestä toiseen. Istuma-asennosta pystyasentoon apuväline mahdollistaa asennon vaihtamisen hetkessä. Sarahille puhelaite on välttämätön ja hänen kommunikointimahdollisuutensa paranevat, kun hän pystyy käyttämään laitetta eri asennoissa. Soittimen kaytto istumaja pystyasennossa Tonya Williams-Walker PUHEPATOLOGI JA AT-KONSULTTI Puhelaitteen helpompi kaytto Olen osa tiimiä, joka auttaa oppilaita, kuten Sarahia käyttämään puhelaitetta helpommin. Täytyy sanoa, että Easy Standin käyttö on todella vaikuttanut positiivisesti häneen ja puhelaitteen käyttöön. Sarah käyttää kolmea erilaista kommunikaattoria koulutunnilla: DynaVox 3100, Tech Speak 32 ja Go Talk 20. Olen huomannut, että Sarahilla on paljon parempi vartalon tuki, kuin aikaisemmin, mikä vaikuttaa positiivisesti käsien käyttämiseen. Hän on myös hieman huolellisempi kuin aikaisemmin. Toivon, että voimme jatkaa Sarahin kanssa samalla tavoin. Lisäksi toivon, että voimme jatkossa kokeilla samaa laitetta myös muille Sarahin kaltaisille oppilaille! Huomasin, että Sarahilla on paljon parempi vartalontuki EasyStandissa kuin aikaisemmin, mikä helpottaa käsien käyttöä Tina Shrewsbury REHTORI Sarahin siirtäminen apuvälineestä toiseen vei paljon aikaa oppitunnista. Nyt, kun Sarah pystyy käyttämään yhtä apuvälinettä koko tunnin ajan, on helpompi keskittyä opetukseen. Meidän koulumme on oppilaille, joilla on eritystarpeita. Useimmilla on oppimisvaikeuksia ja fyysisiä rajoitteita. Satsaamme paljon hyviin apuvälineisiin. EasyStand Bantam on antanut Sarahille mahdollisuuden osallistua opetukseen ja opettajalle mahdollisuuden keskittyä opettamiseen. Apuvälineestä toiseen siirtyminen vei paljon aikaa oppitunnista, mikä oli pois Sarahin ja muiden oppilaiden oppimisajasta. Nyt Sarah on helppo siirtää luokasta toiseen ja asentoa voidaan muuttaa Sarahin jaksamisen mukaan kätevästi ja nopeasti! Lisata Sarahin opetusaikaa ja osallistumista
8 262 West 1st St Morton, MN 56270, USA Standing technology should only be used under the guidance of a physician with recommendations for standing program protocol and any medical precautions. Standing programs should be monitored by the attending therapist. AMI maintains a policy of continual product improvement and reserves the right to change features, specifications, and prices without prior notification. Check with AMI for latest information. FORM BANADVANFIN1014 Copyright 2014 Altimate Medical, Inc. All rights reserved. Printed in the USA.
KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017. Prepared by: Mika Martikainen Date: :26
KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017 Prepared by: Mika Martikainen Date: 04.04.2017 08:26 MIKA MARTIKAINEN COACHING PL 226 70101, Kuopio 0408295515 mika@murtokohta.fi INFO "keskivartalojumppa"
LisätiedotLisää pituutta! Action Vertic
Lisää pituutta! Action Vertic Invacare on manuaalipyörätuoli, jossa on sähkökäyttöinen järjestelmä, joka nostaa käyttäjän pystyasentoon. Se on suunniteltu aktiivisille käyttäjille, jotka haluavat nousta
Lisätiedotitem numbers Krabat item no description Jockey Plus
Jockey Plus Krabat Jockey Plus ISTUMINEN Krabat Jockey Plus Krabat Jockey Plus tarjoaa enemmän tukea ja mukautusmahdollisuuksia kuin Krabat Jockey. Plusversio tarjoaa korkeamman mukavuustason perinteiseen
LisätiedotNostoliinat. Invacare. Helppokäyttöisiä ratkaisuja ja optimaalisia nostoasentoja
Invacare Nostoliinat Helppokäyttöisiä ratkaisuja ja optimaalisia nostoasentoja Invacare nostoliinavalikoima tarjoaa turvallisia ja miellyttäviä ratkaisuja monen tyyppisiin siirtymisen haasteisiin. Korkealaatuiset
LisätiedotHarjoituksia nivelrikkopotilaalle
Harjoituksia nivelrikkopotilaalle www.parempaaelamaa.fi/kipu Lonkat ja polvet Lihasvoima Asetu kylkimakuulle Nosta hitaasti ylempi jalka ilmaan ja tuo se hitaasti takaisin alas Toista 5 10 kertaa kummallakin
LisätiedotPrepared by: Tanja Viitamäki Date: :03
TLPT102018 Prepared by: Tanja Viitamäki Date: 13.04.2019 05:03, GPF Alataljasoutu Laite nro1. Hyvässä ryhdissä, olkapäät alhaalla tuo kyynärpäät läheltä kylkiä koukkuun ja rutista lapaluut "yhteen". GPF
LisätiedotStandUp nostoistuimen käyttö Turvallinen tapa avustaa kaatunut henkilö lattialta ylös
StandUp nostoistuimen käyttö Turvallinen tapa avustaa kaatunut henkilö lattialta ylös Kaatumisen tapahduttua Varmista aina, että avustettava ei ole satuttanut itseään niin pahoin, että on syytä kutsua
LisätiedotKeskitason ohjelma. Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle. 1. Alkulämmittely hiihtoliike. 2. Viivakävely eteenpäin
LIITE 3 Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle Keskitason ohjelma Tee liikkeitä päivittäin. Tee jokaista liikettä aluksi 10 liikkeen sarja. Pidä pieni tauko ja toista samat liikkeet toiset. Muista hyvä
LisätiedotWC & KYLPYHUONE/HERON. heron
WC & KYLPYHUONE/HERON heron TM Heron on monipuolisimmista markkinoilla olevista WC- ja suihkutuoleista. Yksinkertaisen rakenteen ja selkeän muotoilun taakse kätkeytyy monipuolisia toiminnallisia ominaisuuksia,
LisätiedotSuomen tärkein huone
Suomen tärkein huone Toimistotyöpaikoissa on havaittu seisten tehdyn työn terveyshyödyt Kouluissa istutaan suuren ongelman päällä WHO:n suositukset istuvaan toimistotyöhön: Terveydelle haitallinen paikallaan
LisätiedotKrabat Sheriff S1 / S2
Krabat Sheriff S1 / S2 Krabat Sheriff S1 / S2 Krabat Sheriff S1 / S2 on Krabatin suunnittelema lasten aktiivipyörätuoli. Pyörätuoli on tarkoitettu sisä- ja ulkokäyttöön ja sen lukuisat säätövaihtoehdot
LisätiedotALKUSANAT. Jouni Lintu
MOBIILIERGONOMIA Tämä teos on lisensoitu Creative Commons CC BY 4.0 Kansainvälinen -käyttöluvalla. Tarkastele käyttölupaa osoitteessa http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Tekstit: Jouni Lintu Ulkoasun
LisätiedotPhysioTools Online - ed set Sivu 1/7
PhysioTools Online - emailed set Sivu 1/7 Harjoitusohjelma FYS PKL SELKÄRYHMÄ 2/15 Keski-Suomen SHP Keski-Suomen keskussairaala Keskussairaalantie 19, 40620 Jyväskylä, Suomi ALKULÄMMITTELY Pyöräilyä. Aika:
LisätiedotPÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE
PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE Tekijät: Ritva Paukku, Lotta-Maria Stenholm & Iina Toukonen Fysioterapian opinnäytetyö, Turun AMK (2015) Hyvä vanhempi, Luet parhaillaan
Lisätiedotitem numbers Krabat item no description Jockey
Jockey Krabat Jockey ISTUMINEN Krabat Jockey Palkinnot Krabat Jockey on lasten aktiivituoli Krabatilta. Lapsi istuu satulassa jalat erillään. Alaraajojen levitetty asento ja jalkatuet antavat lantiolle
LisätiedotULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE
ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE LIHASVOIMA Lihaksen suurin mahdollinen kyky tuottaa voimaa laskee 50 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosittain. Edistettäessä aktiivista ja energistä ikääntymistä lihasvoiman
Lisätiedotitem numbers Krabat item no description Pirat
Pirat Krabat Pirat B UIMINEN Krabat Pirat Palkinnot Krabat Pirat on uimatuki, joka antaa lapselle mahdollisuuden toimia riippumattomasti ja stimuloi lapsen omatoimisuutta vedessä. Housujen tai reidet
LisätiedotHyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi
Hyvinvointia työstä Ammattikuljettajan työhyvinvointi turvallinen ja ergonominen työpäivä Ajoergonomia ja hyvä ajoasento Ajoergonomian tarkastelukohteet istuminen ja ajoasento istuin ohjaamon hallinta-
LisätiedotENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN
ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN 1 Hyvä Nuori! Niska on kipeä, selkää särkee, päätä jomottaa Kuulostaako tutulta? Et ole yksin näiden ongelmien kanssa. Nuorten niska-hartiakivut ja päänsärky ovat yleistyneet
LisätiedotOcean Ergo LISÄVARUSTEET
LISÄVARUSTEET Lisävarusteet - -perhe Lisävarusteet Istuimet ja selkäosat Pehmeä istuin standard Hygienia-aukolla. Aukon mitat: 34 x 26 cm 802490018 Kansi, pehmeä istuin standard Sopii vain malliin pehmeä
LisätiedotPrepared by: Tiina Kukonlehto Date: :59
Prepared by: Tiina Kukonlehto Date: 10.05.2017 07:59 OULU-KOILLISMAAN PELASTUSLAITOS, - Istuen/seisten ilman kenkiä - Pyöritä nilkkaa ja vaihda välillä suuntaa - Heilauta rennosti jalkaa suorana eteen
LisätiedotAsentohoito. Painehaavojen ennaltaehkäisy. Fysioterapeutti Jarna Erjala Asennon vaihto
Asentohoito Painehaavojen ennaltaehkäisy Fysioterapeutti Jarna Erjala 21.11.2016 Asennon vaihto Kyseessä on sisäinen puolustusmekanismi myös terveillä! Kun painaa, sattuu, puutuu, pistelee, väsyy, puristaa
LisätiedotAsentohoitotyynyt nyt -15 % Tarjous on voimassa KAMPANJAKOODI: HOPEKU0218 NUKKUMINEN ASENTOHOITOTYYNYT
NUKKUMINEN Suorakaidetyyny Voidaan käyttää istuvassa, puoli-istuvassa tai makaavassa asennossa Tyyny tukee potilaan asentoa ja vähentää kehon eri osiin kohdistuvaa painetta päästä varpaisiin NEG0881 XS
LisätiedotErgonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla?
Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla? On monia tapoja saada lapsi selkään kantorepulla. Kokeile erilaisia
LisätiedotLASAL ASENTOHOITOTYYNYT
LASAL - ratkaisu asentohoitoon Oct. 2012 1 LASAL asentohoitotyynyt ovat oiva ratkaisu asentohoitoon. Neurologisten potilaiden ja rajoittuneen liikkuvuuden omaavien henkilöiden kanssa työskentelevälle LASALtyynyt
LisätiedotKunto-ohjelma amputoiduille
Kunto-ohjelma amputoiduille Yleistä harjoituksista Tässä kirjasessa esitellään harjoitukset, joista kuntoutuksesi alkaa proteesin sovituksen jälkeen. Harjoitukset voi tehdä proteesin kanssa tai ilman
LisätiedotHARJOITEPANKKI VOIMA
HARJOITEPANKKI VOIMA VOIMAHARJOITTELU / Jalkakyykky Vaihe 1. Avustettu jalkakyykky Pidä katse suoraan eteenpäin. Pidä hyvä ryhti ja selkä suorana. Seiso haara-asennossa jalat hartioiden leveydellä siten,
LisätiedotKOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET
KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET Ojenna toinen jalka suoraksi eteen ja pidä toinen jalka koukistettuna vieressä. Nojaa ylävartaloa eteen kohti venytettävää jalkaa. Pidä selkä suorana.tunne
LisätiedotIloisia harjoitteluhetkiä!
Tämä opas on tehty tukemaan kotona tapahtuvaa liikuntaharjoittelua. Se sisältää osiot lihaskunto-, liikkuvuus ja tasapainoharjoittelusta. Liikkeet ja harjoitteet on valittu siten, että ne pystytään suorittamaan
LisätiedotVALUE IN CARING VAIVATONTA JA TEHOKASTA ASENTOHOITOA
VALUE IN CARING VAIVATONTA JA TEHOKASTA ASENTOHOITOA VAKAUS TURVALLISUUS RENTOUTUMINEN ALENTUNUT TONUS ALENTUNUT ÄRSYTYS PAREMPI LEVON JA UNEN LAATU PALAUTUMINEN PARANTUNUT RUOANSULATUS TEHOKKAAMPI PARANEMINEN
LisätiedotLonkan pinnoitetekonivelleikkaus. Fysioterapiaohjeet
Lonkan pinnoitetekonivelleikkaus Fysioterapiaohjeet LONKAN PINNOITETEKONIVELLEIKKAUKSEN JÄLKEINEN KUNTOUTUS Lonkan pinnoitetekonivelleikkauksen tarkoituksena on parantaa liikkumis-, työ- ja toimintakykyä
LisätiedotHOITAJIEN OPASVIHKO LONKKAMURTUMAPOTILAAN KUNTOUTUMISTA TUKEVAAN HOITOTYÖHÖN
HOITAJIEN OPASVIHKO LONKKAMURTUMAPOTILAAN KUNTOUTUMISTA TUKEVAAN HOITOTYÖHÖN Jokitalo Marjaana, Mäkitaavola Anna-Lena, Söderlund Sanna & Tervaniemi Satu SISÄLLYSLUETTELO KUNTOUTUMINEN... 3 KORJAUSMATERIAALIT...
LisätiedotPotilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa
Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa Hilkka Virtapohja ja Jari Arokoski Lisätietoa 19.2.2007 Nivelrikon seurauksena lihasvoima heikkenee ja nivel jäykistyy. Nivelrikkopotilaiden
LisätiedotJalka-, polvi-, lonkka-, selkäkipuja? Miten seisot ja kävelet?
Jalka-, polvi-, lonkka-, selkäkipuja? Miten seisot ja kävelet? Veera Keltanen, jalkaterapeutti (AMK) Vuosaaren Jalkaterapiakeskus Tehyn yrittäjäjaoston opintopäivä la 19.11.2016 Järjestötalo 1 Asemamiehenkatu
LisätiedotIstu hyvin! - tietoa istumisesta ja ergonomiasta
Istu hyvin! - tietoa istumisesta ja ergonomiasta Vinkkejä kalvosarjan käyttöön Kalvosarjassa käsitellään istumisen määrää ja hyvää istumisergonomiaa. Kalvosarjan sisältö sopii alakoulun 5. 6. luokille
LisätiedotSeisoa vai istua? Sekä että. Pääasia, että hyvin.
Seisoa vai istua? Sekä että. Pääasia, että hyvin. Tuottavuus riippuu asenno(itumise)sta. Tiesitkö, että joka toinen työntekijä joutuu seisomaan työssään usein tai jatkuvasti. Se on ongelma kaikissa ammattiryhmissä,
LisätiedotSella. Hyvinvointia ja itsenäisyyttä
Sella Hyvinvointia ja itsenäisyyttä Sellan edut Hyvinvointiasi ajatellen 2 LINET Sella Itsenäisyys ja itseluottanus Erinomainen mukavuus Hydraulinen nostin parantaa liikkuvuutta ja tuolin säätämistä Potilas
LisätiedotHARJOITUSOHJELMA SENIOR SPORT LAITTEISTOLLE IKÄÄNTYNEIDEN KAATUMISTEN EHKÄISEMISEKSI
HARJOITUSOHJELMA SENIOR SPORT LAITTEISTOLLE IKÄÄNTYNEIDEN KAATUMISTEN EHKÄISEMISEKSI Eeva-Maija Puominen Jonna Sarajärvi Fysioterapeuttiopiskelijat 2014 JOHDANTO Lappset Group Oy:n ikääntyneille suunnattu
LisätiedotISTUMINEN JA ERGONOMIA KUNTOON
ISTUMINEN JA ERGONOMIA KUNTOON Miksi istumista pitäisi rajoittaa? Liiallinen istuminen lisää niska-, hartia- ja selkäsärkyjä sekä rintarangan vaivoja näihin yhteydessä olevaa päänsärkyä ja väsymystä ylipainoa
Lisätiedot225 litran kapasiteetilla polymeerisessä syöttölokerossa voi olla jopa 180 kg kuivaa #1 vuorisuolaa, kalsiumkloridia tai muuta jäänestoainetta.
LP-8 Spreader Paranna liukkaudentorjunnan tehokkuutta Blizzard LP-8 Tailgate -levittimellä, joka on takanäkyvyyden parantamiseksi malliltaan matalaprofiilinen ja jonka kapasiteetti on 225 litraa, jotta
LisätiedotRea Focus Focus 150. Invacare. Monipuolista istuinmukavuutta
Invacare Rea Focus Focus 150 YHTEENSOPIVA Monipuolista istuinmukavuutta Invacare Rea Focuksen kova istuinalusta mahdollistaa hyvän, pystyn, istuinasennon ja -tuen yhdessä laajan vartalotukivalikoiman kanssa.
LisätiedotLisää toiminnallista voimaa
1 Lisää toiminnallista voimaa Käytä näitä liikkeitä itsenäisenä harjoituksena, alkuverryttelynä kuntosalilla tai valmistautuessasi nostotöihin. Voit käyttää kotona painona esimerkiksi kirjaa. Itsenäisenä
LisätiedotLiikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.
POLVIKONTROLLI Ohjelman tarkoitus on ennaltaehkäistä polvivammoja parantamalla polvikontrollia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, alaraajojen lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, koordinaatiota sekä hypyn
LisätiedotFysioterapeutin ohjeita olkapääpotilaalle
Fysioterapia Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri Seinäjoen keskussairaala Hanneksenrinne 7 60220 Seinäjoki puh. 06 415 4111 Ähtärin sairaala Sairaalantie 4 E 63700 Ähtäri puh. 06 415 7111 Fysioterapia 2
LisätiedotLonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet
Fysioterapia Lonkan tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala, fysioterapia Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi@epshp.fi Fysioterapia 2 (11) Lukijalle
LisätiedotSelkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia
1 Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia 1. Lantion rullaus Asetu selällesi ja vie polvet koukkuun. Jalkaterät ovat lantion leveydellä ja suoraan eteenpäin, kädet vartalon vierellä. Oikaise itsesi
LisätiedotAKTIVOI KESKIVARTALO. Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille
AKTIVOI KESKIVARTALO Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille VALMENTAJALLE Lentopallo vaatii pelaajalta monipuolista kehonhallintaa ja vakautta.
LisätiedotLajitekniikka: venyttely
Alaraajat Etureiden lihakset Seiso ryhdikkäästi. Ota yhdellä tai kahdella kädellä kiinni nilkastasi. Pidä jalat samansuuntaisena ja lantio suorassa. Työnnä lantiota hiukan eteenpäin jännittämällä pakaralihakset.
LisätiedotLIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET. 1 Painoindeksi BMI. Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9).
LIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET 1 Painoindeksi BMI Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9). Painoindeksi kuvaa painon sopivuutta ja myös rasvakudoksen määrää.
LisätiedotErgonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla
Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla (voit käyttää peiliä apunasi harjoitellessasi sidontaa) 1.
LisätiedotKirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä
Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä 1. Hartiat ja yläselkä Olkapäiden pyörittely. Pyörittele olkapäitä rennosti eteenja taaksepäin. Varo, ettet jännitä liikaa hartioita. Hartioiden pyörittelyjen
LisätiedotLIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02
LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02 OHJELMAN TARKOITUS ON PARANTAA: TASAPAINOA POLVIKONTROLLIA KESKIVARTALON HALLINTAA ALARAAJOJEN LIHASVOIMAA NIVELLIIKKUVUUTTA KOORDINAATIOTA HYPYN ALASTULOTEKNIIKKAA SEKÄ
LisätiedotVAUVAN MOTORISTA KEHITYSTÄ TUKEVA KÄSITTELY - OHJEET VANHEMMILLE
VAUVAN MOTORISTA KEHITYSTÄ TUKEVA KÄSITTELY - OHJEET VANHEMMILLE Vauvan motorista kehittymistä voidaan edistää kiinnittämällä huomio lapsen asentoon sekä monipuoliseen ja tarkoituksenmukaiseen käsittelyyn.
LisätiedotASKEL PORTAISIIN PÄIN!
ASKEL PORTAISIIN PÄIN! Porraskävely on tehokasta arkiliikuntaa. Se ei maksa mitään, ei vaadi varusteita ja sitä voi tehdä missä ja milloin vain. Porraskävely aktivoi pakara- ja alaraajojen lihaksia sekä
LisätiedotTaukojumppa. Kuinka tehostat kehonmuokkausta ja parannat terveyttäsi muutamassa sekunnissa arkipäivän aikana
Taukojumppa Kuinka tehostat kehonmuokkausta ja parannat terveyttäsi muutamassa sekunnissa arkipäivän aikana Olet ehkä huomannut viime vuosina uutisia, joissa kerrotaan istumisen olevan hengenvaarallista.
LisätiedotALKULÄMMITTELYLLÄ EROON POLVIVAMMOISTA
1 ALKULÄMMITTELYLLÄ EROON POLVIVAMMOISTA Lehtonen Elina & Juola Anni Elokuu 2015 2 SISÄLLYS OPPAAN LUKIJALLE... 3 ALKULÄMMITTELYN TÄRKEYS... 5 HARJOITTEITA... 6 LOPUKSI... 21 3 OPPAAN LUKIJALLE Tämä opas
LisätiedotPerhevalmennus. Fysioterapian osuus
Perhevalmennus Fysioterapian osuus Liikunta on tärkeää raskauden aikana Liikunta on osa synnytykseen valmentautumista Hyvä kunto auttaa jaksamaan paremmin raskauden aikana, synnytyksessä sekä synnytyksestä
LisätiedotPOTILAAN OPAS. Olkapään tekonivelleikkaus. Olkapään/REVERSE harjoitusohjeita!
POTILAAN OPAS Olkapään tekonivelleikkaus Olkapään/REVERSE harjoitusohjeita! Sisältö Tämän oppaan tarkoituksena on tukea kuntoutumistanne tekonivel leikkauksen jälkeen. Kuntoutuminen olkapään tekonivelleikkauksesta
LisätiedotLiikuntakoneiston huolto
Liikuntakoneiston huolto Lihakset kaipaavat vahvistamisen lisäksi myös huoltoa. Huolla liikuntakoneistoasi säännöllisin venytyksin ja liikkuvuusharjoituksin. Sisällytä huoltoa jokaiseen harjoitukseesi
LisätiedotComfortControl 01 KEINUN LUKITUS 02 KEINUN VASTUS 05 SELKÄNOJAN KORKEUS 03 ISTUINSYVYYS 06 SELKÄNOJAN KALLISTUS 04 ISTUINKORKEUS 07 KÄSINOJAT KORKEUS
Vaihe 1: Avaa tuolisi lukitus. 01 KEINUN LUKITUS Vaihe 2: Säädä tuoli kehosi mukaan. 02 KEINUN VASTUS 03 ISTUINSYVYYS 04 ISTUINKORKEUS Vaihe 3: Säädä tuoli työsi mukaan. 05 SELKÄNOJAN KORKEUS 06 SELKÄNOJAN
LisätiedotRECARO Ergomed ES/ES SAB (Sivuturvatyynyllä tai ilman)
RECARO Ergomed ES/ES SAB (Sivuturvatyynyllä tai ilman) säädettävä, täysin pehmustettu pääntuki Uusi, helppokäyttöinen paneeli: täysin sähköinen, istuimen sivussa vakiona Vakiona Käytännöllinen tasku istuimen
LisätiedotLIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA
LIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA Tähän on kerätty liikemalleja, joita voidaan suorittaa kotona. Kaikkia liikkeitä ei tarvitse kerralla tehdä, vaan tarkoituksena on poimia itselle sopivat liikkeet omaksi kuntopiiriksi.
LisätiedotALOITTELIJAN KUNTOSALIOPAS
ALOITTELIJAN KUNTOSALIOPAS JOHDANTO Tämä opas on tarkoitettu sinulle, joka haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun. Opas sisältää tietoa, jota tarvitset harjoitellaksesi tehokkaasti, turvallisesti ja tavoitteellisesti.
LisätiedotPride in being different KRABAT AS telefon: Pilot fax: www.krabat.com
Pilot Krabat Pilot C KONTTAUS Krabat Pilot Palkinnot Krabat Pilot on innovatiivinen ja erilaista tyyppiä edustava konttaustuki. Perinteiset konttaustuet eivät tarjoa riittävästi dynaamista tukea lantion
LisätiedotTOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet
TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet Miksi minun tulisi parantaa liikkuvuuttani? Hyvä liikkuvuus on valtavan tärkeä ominaisuus kaikille, jotka välittävät fyysisestä terveydestään ja/tai suorituskyvystään.
LisätiedotMegaHemi: KÄYTTÖOHJEITA
MegaHemi: KÄYTTÖOHJEITA Tyynyssä on neljä pituussuuntaista kennoa. Patentoimamme rakenteen ansiosta, käyttötarkoituksesta riippuen, tyynyn kennoja voidaan tukevoittaa tai keventää lisäämällä tai vähentämällä
LisätiedotFOCUS 650 KÄYTTÖOHJE
FOCUS 650 KÄYTTÖOHJE Oikeus teknisiin muutoksiin pidätetään Z oom työtelineet ovat paljon enemmän kuin pelkkä työteline. Telineen kiinniytspaloja voidaan liikuttaa portaattomasti pöytäurissa ja pöydän
LisätiedotAVH potilaan asentohoidot. Tyks Neurologian klinikka Fysioterapia
AVH potilaan asentohoidot Tyks Neurologian klinikka Fysioterapia Tavoitteena on saada luotua potilaan toimintakyvyn itsenäistymiseen tähtäävä yhdenmukainen ohjaustapa, jonka toteuttamiseen osallistuvat
LisätiedotMITEN AVUSTAN JA SIIRRÄN OMAISTANI
MITEN AVUSTAN JA SIIRRÄN OMAISTANI Koulutuspäivä omaishoitajille 26.3. 2009 OULA / sosiaali- ja terveysalan yksikkö Opettaja Pia Koistinen MITÄ? siirrot terveellisesti ja turvallisesti sekä omaisen toimintakykyä
LisätiedotFysioterapeutin ohjeita olkapääpotilaalle
Fysioterapia 1 (7) Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri Seinäjoen keskussairaala Fysioterapia Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki puh. 06 415 4939 Fysioterapia 2 (7) Ohjeita harjoitusten suorittamiseen Huolehdi
LisätiedotGrillo. Ormesa. Monipuolinen korkeussäädettävä kävelyteline. Ormesa logo tänne
Ormesa Grillo Monipuolinen korkeussäädettävä kävelyteline Monipuoliset Grillo-kävelytelineet ovat suunniteltu lasten, nuorten ja aikuisten kävelyn harjoitteluun ja tuentaan. Grillo-tuotteissa on patentoitu
LisätiedotLonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet
Fysioterapia Lonkan tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala, fysioterapia Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi@epshp.fi Fysioterapia 2 (9) Lukijalle
LisätiedotSomna Painopeitto KOOT JA PAINOT: AIKUISTEN PEITTO noin. LASTEN PEITTO noin. VAUVOJEN PEITTO noin PESUOHJE MATERIAALI JA SISÄLLYS:
TUOTTEET Somna Painopeitto Somna Painopeitto on kehitetty lievittämään levottomuutta, ahdistusta ja univaikeuksia. Sen teho perustuu tutkittuun tietoon painon rauhoittavasta vaikutuksesta. Peiton käyttö
LisätiedotLonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet
Fysioterapia Lonkan tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin vaihde 06 415 4111 Faksi 06 415 4351 Sähköposti: etunimi.sukunimi@epshp.fi Ähtärin sairaala
LisätiedotTOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS
TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS SUOMEN URHEILUOPISTO VALMENNUSKESKUS Pia Pekonen & Annimari Savolainen ASKELKYYKKY KÄDET YLHÄÄLLÄ Polvissa noin 90 asteen kulma Keskivartalossa pito Käsien vienti yhdessä ylös
LisätiedotNIVELLIIKKUVUUSHARJOITTEITA
Frisbee vinottain vettä vasten = vastus pienempi kuin edellä. (Kuva 171) Frisbee pystysuoraan vettä vasten = kevyin vastus. (Kuva 172) Frisbeeharjoituksia Useimpia seuraavista frisbee-harjoituksista voi
LisätiedotJES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri
JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri Lämmittele kuntopiirin ensimmäinen kierros eli tee liikkeet huomattavasti kevyemmin kuin kolme muuta kierrosta. -työ osuus per liike 30sek -Palautus liikkeiden välissä
LisätiedotTyötuoleja aktiiviseen toimistoon.
Työtuoleja aktiiviseen toimistoon. Tuoleja yksilöllisiin, todellisiin tarpeisiin. Liikkuvuus työssä on lisääntynyt ja työ ei ole enää sidottu kiinteään työpaikkaan tai työpisteeseen. Vaatimukset työtuoleille
LisätiedotOrtoosijärjestelmä meningomyeloseeless ä. Orthonova Oy PL 107 00390 Helsinki 09-29 664 50 www.orthonova.fi
Ortoosijärjestelmä meningomyeloseeless ä Orthonova Oy PL 107 00390 Helsinki 09-29 664 50 www.orthonova.fi Funktionaalinen jako leesiotason mukaan S3 Lihasten toimintavajaus: -Jalkaterän sisemmät lihakset
LisätiedotPolkuharjoituslaite Käyttöohje
Polkuharjoituslaite Käyttöohje Sisältö Turvallisuudesta huomioitavaa 2 Hajotuskuva ja osaluettelo. 3 Harjoittelu.. 4 Turvallisuudesta huomioitavaa Lue kaikki ohjeet ennen kuin alat käyttää laitetta. Säilytä
LisätiedotHANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!
Miesten jumppaopas HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! TÄSMÄLIIKUNTAA KESKIVARTALOON 2-3 kertaa viikossa 15 min. päivässä HARJOITTELE KEHOLLESI HYVÄ PERUSTA rankasi pysyy hyvässä ryhdissä ja löydät
LisätiedotNiga säädettävä lasten erityisistuin
medemagroup Käyttöohje Niga säädettävä lasten erityisistuin Mikä on NIGA-tuoli? NIGA-tuoli on lasten erityisistuin, joka on tarkoitettu lapsille aina noin 4-vuotiaisiin asti. Niga on suunniteltu modernein
LisätiedotPuistopenkkitreeni. Liike Sarjat Toistot. A2 Punnerrus A3 Lantionnosto kahdella tai yhdellä jalalla 4 (jalka)
Liike Sarjat Toistot A1 Harppaus penkille 4 10 15/ jalka A2 Punnerrus 4 10 15 A3 Lantionnosto kahdella tai yhdellä jalalla 4 10 15/ (jalka) A4 Jalanojennus maaten 4 10 15/ (jalka) Näin treeni toteutetaan:
LisätiedotPainehaavat Levabon tuotevalikoima sisältää ilmatäytteisiä yhden potilaan käyttöön tarkoitettuja tyynyjä
FI Stram Tiukka økonomi talous Pienet resurssit Painehaavat Levabon tuotevalikoima sisältää ilmatäytteisiä yhden potilaan käyttöön tarkoitettuja tyynyjä Hygieeninen Mukava Helppo Taloudellinen Hosp l ita
LisätiedotKenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA
Kenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA Helmikuussa hiihto- ja ulkoilukelit ovat parhaimmillaan ja lunta riittää koko Suomessa. Innokkaat ulkoilijat täyttävät hiihtokeskukset
LisätiedotTREENI INFOA. Rinta-ojentaja-
Prepared by: Monna Pursiainen Date: 08.11.2016 03:02 MT PERSONAL TRAINING Ilmarinkatu 12 A 7 00100, Helsinki 0443349061 pt.monna@gmail.com TREENI INFOA Rinta-ojentaja- - Lämmittele huolellisesti pyöritellen
LisätiedotREIPPAASTI KOHTI TURVALLISTA TALVEA
REIPPAASTI KOHTI TURVALLISTA TALVEA LIIKU PYSYT PYSTYSSÄ; Kotiharjoittelulla on helppo aloittaa; paranna lihasvoimaa ja tasapainoa Terveysliikuntaa voi harrastaa yksin tai yhdessä HUOMIOI JALKINEET JA
LisätiedotOnni Seisomatelineen Käyttöohje
Onni Seisomatelineen Käyttöohje Onni - seisomatelineen käyttöohje Sisällysluettelo Tuotteen kuvaus... 3 Perushuolto-ohje... 3 Tärkeää!... 3 1. Laatikon sisältö... 4 2. Alustan kokoonpano... 4 3. Rungon
LisätiedotAVH-potilaan siirtymisen ohjaaminen. TYKS fysioterapia / os.964
AVH-potilaan siirtymisen ohjaaminen TYKS fysioterapia / os.964 AVH potilaan kuntoutus Ohjataan ja tuetaan potilasta käyttämään voimavarojaan oikein erilaisissa päivittäisissä tilanteissa Tavoitteena on
LisätiedotPOLVEN TEKONIVELLEIKKAUS OPAS KUNTOUTUMISEN TUEKSI
1 (11) Fysioterapia Sairaalantie 11, 42100 Jämsä puh: 040-482 6066 POLVEN TEKONIVELLEIKKAUS OPAS KUNTOUTUMISEN TUEKSI 2 (11) YLEISTÄ Polven tekonivelleikkauksessa polvinivelen kuluneet nivelpinnat korvataan
LisätiedotVaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa
Venyttelyohje: Jalat 1. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa. Paina lantiota eteen. 2. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja
LisätiedotARVOKASTA VUODEPOTILAIDEN KÄSITTELYÄ. Winner of Best Product on Show award at M&HP2013 VALUE IN CARING
R ARVOKASTA VUODEPOTILAIDEN KÄSITTELYÄ Winner of Best Product on Show award at M&HP2013 Winner of Most Interesting Product award at M&HP2014 VALUE IN CARING R VENDLET-JÄRJESTELMÄN TOIMINTA VENDLET on sähkötoiminen
LisätiedotTaso 3: Liikkeet pienvälineillä InnoSport
1 / 16 8.10.2009 19:41 Taso 3: Liikkeet pienvälineillä Taso 3: Liikkeet pienvälineillä 3. taso sisältää kehonhallinta harjoitteita erilaisia pienvälineitä hyödyntäen. Mukana harjoitteissa käytetään mm.
LisätiedotLoppuverryttelyn yhteydessä venytysten kesto 15-30 sekuntia per jalka/puoli. *Keskipitkä venytys
Johdanto Tässä oppaassa on kuvattu ja esitetty jalkapalloilijan tärkeimpiin lihasryhmiin kohdistuvat venytykset. Tavoitteena on selkeyttää pelaajille ja valmentajille sekä pelaajien vanhemmille mitä venytyksiä
Lisätiedotnostoliinat Luotettavat toiminnot, turvalliset siirrot Laaja malli- ja kokovalikoima Uudistunut ergo design
nostoliinat Luotettavat toiminnot, turvalliset siirrot Laaja malli- ja kokovalikoima Uudistunut ergo design Sisältö 4-5 6-9 10-11 12-13 14-15 16-17 17 18 19 19 Tuotetiedot ja mittataulukot Universal Basic
LisätiedotALKUVERRYTTELY: KÄSIEN PYÖRITTELY, SELKÄRULLAUS JA POLVENNOSTOKÄVELY PAIKALLAAN
KUNTOPIIRI- OHJELMA KUNTOPIIRITYYPPINEN LIHASKUNTOHARJOITUS Treeni 1 Ikäisesi nuoren suositellaan harrastavan vähintään 3 kertaa viikossa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja luiden terveyttä edistävää liikuntaa
Lisätiedotmy baby carrier KÄYTTÖOHJEET SUOMENKIELISET HUOMIO! SÄILYTÄ TÄMÄ KÄYTTÖOHJE MYÖHEMPÄÄ KÄYTTÖÄ VARTEN! > VAROITUKSET!
my baby carrier SUOMENKIELISET KÄYTTÖOHJEET integroitu pääntuki HUOMIO! SÄILYTÄ TÄMÄ KÄYTTÖOHJE MYÖHEMPÄÄ KÄYTTÖÄ VARTEN! integroitu selkäpaneelin pidennysosa... > VAROITUKSET! VAROITUS: Sinun ja lapsesi
LisätiedotVENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen
VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin
LisätiedotHyvinvoinnin puolesta. Toiminnan suojelija: Tasavallan presidentti Sauli Niinistö
Hyvinvoinnin puolesta Toiminnan suojelija: Tasavallan presidentti Sauli Niinistö Johtava lasten liikuttaja Missio Edistää lasten sekä nuorten terveyttä ja sosiaalista hyvinvointia liikunnan avulla Yli
LisätiedotEtac Prio. Ainutlaatuisia innovaatiota pyörätuolin käyttäjälle
Etac Prio Ainutlaatuisia innovaatiota pyörätuolin käyttäjälle Etac Prio mukavuus on tärkeintä Mukavuus on dynaamisuutta sellaista kuin Prio. Muuttamalla istuimen ja selkänojan kallistuskulmia ja säätämällä
Lisätiedot