Asiantuntija auttaa sinua tuotevalinnoissa

Transkriptio

1 Asiantuntija auttaa sinua tuotevalinnoissa 3/16 Leena Sarven luottotuote: Hiusten tehoravinne Evonia 18,90 56 kaps. sovh. 31,80 Lue kauneus- ja hyvinvointivinkit tästä lehdestä! Lehden tarjoukset voimassa asti. Tervetuloa tutustumaan myös paikallisen TerveysTieto-myymäläsi liikekohtaisiin tarjouksiin!

2 Katkonainen yöuni teki minusta väsyneen ja oloni oli kurja Liisan uni on nyt syvempää ja levollisempaa, hän herää hyvin levänneenä ja energisenä Melissa Dream -yrttivalmisteen ansiosta. Liisan unirytmi oli sekaisin, hän heräsi monta kertaa yössä, eikä uni tullut helposti uudelleen. Saatoin pyöriä sängyssä koko yön ajatukset ja huolet pitivät minut stressaantuneena ja hereillä. Hyvin harvoin heräsin aamulla todella virkistyneenä olin väsynyt koko päivän. Söin iltaisin väsymykseeni suklaata ja makeisia, jotka puolestaan nostivat elopainoani. Löysin Melissa Dream yrttivalmisteen Luin lehdestä artikkelin Melissa Dream -nimisestä yrttivalmisteesta. Se on valmistettu luonnollisista kasviuutteista, jotka auttavat rentoutumaan ja nukkumaan levollisemmin. Menin heti kauppaan ja ostin paketin, eihän minulla ollut mitään hävittävää. Uutta elämäniloa Melissa Dream todellakin auttoi minua nukun kuin unelma ja herään vihdoin levänneenä. En ole nukkunut näin hyvin vuosiin! Päivisin minulla on energiaa vaikka kuinka paljon ja en enää syö ylen määrin makeisia en enää halua napostella. Kun olin käyttänyt tuotetta noin viikon, tajusin konkreettisesti kuinka tärkeää hyvä yöuni on sekä hyvinvoinnilleni, että elämänilon ylläpitämiselle. Unenpuutteen ja painonnousun välinen yhteys Unenpuute tai huonolaatuinen yöuni lisäävät näläntunnetta hallinnoivan greliinihormonin tuotantoa kehossamme. Greliini ei ainoastaan stimuloi ruokahalua vaan myös vähentää poltettujen kalorien määrää. Paras tapa vähentää greliinin tuotantoa on nukkua hyvät yöunet. Hyvin levänneenä ruokahalukin normalisoituu ja paino pysyy hallinnassa. MIKSI MELISSA DREAMIA KANNATTAA KOKEILLA? On täysin luonnonmukainen. Rentouttaa syvästi. Auttaa nukkumaan läpi yön. Kaikki sen ainesosat ovat syötäväksi kelpaavia. On jopa 10 kertaa tehokkaampaa kuin yrttitee. Ei sisällä melatoniinia. Lisätietoja: 2 3/2016

3 Huolehdimme Vinjettitekstin ammattitaidostamme paikka on tässä Sisällysluettelo sivu 4 Virpi Rapala-Cormier: Puhdistu ja virkisty 6 Jarmo Hörkkö: Seksuaalinen kyvykkyys 7 Leena Sarvi hyötyy ravintolisistä 8 Annukka Aarnio: Katu- ja siitepölystä oireita? 10 Tapani Lahti: Tietoa Kuningatarhyytelöstä 11 Riitta Rautakoura: Kuntoa vai kolotusta? 12 Marketta Wulff: E-vitamiini on monipuolinen 13 Hyödynnä tarjoukset 14 Birgitta Stenroos: A-vitamiini on välttämätön 15 Birgit Stenroos: Turvaa jodin saanti 16 Juha Sihvonen: Vaivaako ärtyvän suolen oireyhtymä? 18 Juha Sihvonen: Suojaudu ja nauti auringosta 19 Tiia Eskola: Kollageenibuusteri Helenan rutiineja 20 Anna Vanhanen: Ruusunmarjajauhe haastaa 22 Riitta Rautakoura: Pohjolan mustikasta suojaa silmille Jatkuva kouluttautuminen on tärkeää Koko Kamomilla-myymälöiden myyjäjoukko on istunut yhdessä jos toisessa koulutuksessa oppien uutta ja kerraten vanhaa. Provita Oy:n terveystuotealan tiedotus-, tutkimus- ja koulutuskeskuksen tiedontäyteiselle luonteistuotealan juuri alkaneelle peruskurssille osallistuu jälleen yksi työntekijöistämme. Myymälöidemme henkilökunta osallistuu myös jatkuvasti tukkujen järjestämiin koulutuksiin monta kertaa vuodessa. Maaliskuussa meitä oli kouluttamassa Valioravinnon asiantuntijat. Vuosien varrella Valioravinnon valikoimasta 15 tuotetta on saanut vuoden terveystuote -arvonimen. Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto valitsee vuosittain voittajat mm. laatukriteerien, tutkimuksen ja asiakaspalautteen pohjalta. Tuoteasiantuntijoiden luennoilla kertasimme mm. kaksoistyrniöljyn hyviä ominaisuuksia sekä kuulimme ärtyneen paksusuolen hoitamisesta ja saimme tietoa kevään uutuuksista. Maaliskuussa osallistuimme myös toisen tukun koulutukseen. Tutustuimme NordicHealthin suihkeisiin ja saimme tärkeää muistutusta siitä, miten herkkää tiedettä ravintoaineiden imeytyminen on. On tärkeää, että tuotteet testataan valmiilla kokoonpanolla, sillä jopa makuaineen muutos voi vaikuttaa imeytymiseen. Asiantuntijuus se on jatkuvaa kouluttautumista ja tietojen päivittämistä. Siitä me TerveysTiedon väki pidämme huolen. Aurinkoisia kevätpäivä kaikille toivottaa Kamomillan henkilökunta. Tampereella kouluttauduttiin. Marja-Leena Kotajärvi farmaseutti, fytonomi kauppias Kamomilla Järvenpää, Kerava, Tuusula ja Mäntsälä Voimalan kauppias Merja, Mistelistä Eeva-Liisa, Valioravinnolta Juha ja Anneli, Kangasalan kauppias Tuija, Mistelistä Elise ja Vihreälinjan kauppias Ulla. Valioravinnon Anneli Pomoell-Ulfstedt, Kamomillan kauppias Marja-Leena Kotajärvi ja Juha Sihvonen Valioravinnolta. Asiakaslehti 3/2016 Julkaisija OSK TerveysTieto, PL 19, Imatra terveystieto@terveystieto.fi Päätoimittaja Virpi Rasimus Painosmäärä Painopaikka Hansaprint TERTIE16_03 Lehden kuvat: tuotevalmistajat ja Rodeo.fi Korkein luottoluokitus Soliditet 2012 TerveysTieto 3/2016 3

4 Puhdistu ja virkisty Virpi Raipala-Cormier Frantsilan kotimaiset kevään hoitotuotteet! Upea ulkoiluöljy ympärivuotiseen käyttöön Antaa kauniin ihonvärin Edistää ihon terveyttä Rauhoittaa ihoa Kuva: Ari Korkala Sisäiseen puhdistumiseen Paaston tueksi Voimistamaan Kotimainen luomutuote Detox- eli puhdistuskuuri virkistää ja edesauttaa kehon itseparanemisvoimia 4 3/2016

5 Elimistöön kertyvät aineenvaihduntajätteet ja ympäristöstä tulevat haitalliset aineet aiheuttavat väsymystä ja ns. elintasosairauksia. Detox-sana tulee englanninkielisestä sanasta Detoxification eli myrkkyjen poisto. Kehoa puhdistavat elimet kuten maksa, munuaiset, paksusuoli, keuhkot ja iho tarvitsevat apua selviytyäkseen nykyajan haasteista kunnolla. Silloin tällöin onkin hyvä ottaa viikon-parin puhdistuskuuri. Detox-kuurit helpottavat usein myös tekemään elämäntapamuutoksia terveenpään suuntaan, sillä sen aikana tulee yleensä syötyä terveellisesti ja liikuttua enemmän kun energiaa riittää. Monelle puhdistuskuurit ovat elämän huippuhetkiä, jolloin kokee olevansa vireä ja oman onnensa seppä. Moni suomalainen yrtti auttaa kehon puhdistumisessa. Esimerkiksi voikukan ja takiaisen juuret auttavat maksaa jaksamaan ja puhdistumaan. Ne ja hierakan juuret siivoavat myös suolistoa tehokkaasti. Kehäkukan, puna-apilan kukat sekä ratamon, nokkosen ja punajuuren lehdet puhdistavat veren seerumia ja auttavat lymfan toimintaa. Siankärsämö nostaa vastustuskykyä ja auttaa myös keuhkoja ja suolistoa. Puhdistuskuureja on monenlaisia sisältäen mm. yrttiteitä, -uutteita ja jauheita. Kannattaa pyrkiä etsimään suomalaisia luomuyrttejä sisältäviä tuotteita. Suomalaiset luomuyrtit ovat turvallisia ja tekevät puhdistuskuurista helpohkon, mutta tehokkaan. Parhaan hyödyn saat, kun syöt terveellisesti eli käytä paljon kasviksia ja värikkäitä, antioksidanttipitoisia ruoka-aineita kuten esim. Aurinkovoima-nokkosyrttiviherjauhetta. Jos mahdollista, vähennä lisä- ja säilöntä-aineita sisältäviä ruokia, valkoista jauhoa sekä sokeria sisältäviä tuotteita sekä myös maidon käyttöä. Liiku runsaasti ulkoilmassa ja sauno! C M Y CM MY CY CMY K Detox Puhdistaa kehoa sisäsyntyisistä aineenvaihdunnan jätteistä ja kuona-aineista Auttaa maksaa poistamaan kehosta ilman saasteita, ruoan lisä- ja säilöntäaineita, lääkejäämiä Lisää elinvoimaa ja poistaa väsymystä sekä stressiä Nostaa kehon ph:ta, vastustuskykyä ja yleiskuntoa Uudistaa ja elvyttää itseparantumista Puhdistaa ja kaunistaa ihoa, vie pois turvotusta Kirkastaa ajatusta ja edesauttaa keskittymiskykyä Kohottaa mielialaa ja keventää olemusta 3/2016 5

6 Ravintolisät seksuaalisen kyvykkyyden lisäämisessä Parisuhteessa seksuaaliongelmia? Jarmo Hörkkö Seksuaalihäiriöiden taustalla vaikuttavat syyt ovat moninaiset. Päätoimisesti seksuaalilääketieteen asiantuntijana ja erikoislääkärinä 20 vuotta töitä tehneen ja yli potilaskontaktia kokeneen Juhana Pihan mielestä monet parisuhdeongelmat nousevat seksiongelmista. hoitaa miestä, niin siinä samalla usein hoitaa parisuhdetta. Seksuaalihäiriöiden, -Kun kuten haluttomuuden tai erektiohäiriöiden, syynä voi olla monia tekijöitä, kuten stressiä, suorituspaineita, lääkkeiden sivuvaikutuksia, sairauksia ja ikääntymistä. Harvalla miehellä ainoa syy hakeutua vastaanotolle nykyään on pelkkä erektiohäiriö. Mukana on usein testosteronivajetta, haluttomuutta ja siemensyöksyhäiriöitä, Piha sanoo. Seksuaalihäiriöiden syyt ovat monenlaisia, mutta myös ratkaisua voi hakea erilaisilla keinoilla. Omaa mieskuntoa ja seksuaalista toimintakykyä voi yrittää voimistaa esimerkiksi ravintolisien avulla. 6 3/2016 Juhana Piha Seksuaaliseen kykyyn mainostettuja ravintolisiä on markkinoilla lukemattomia, mutta vain harvojen tehosta on oikeaa tieteellistä näyttöä. Nyt esillä olevista Prelox ja Lady Prelox ravintolisistä on kuitenkin julkaistu useita tieteellisissä aikakauslehdissä julkaistuja tutkimustuloksia. Verenkierto nostaa mieskuntoa Potilaat, jotka eivät halua aloittaa reseptilääkitystä, voivat kokeilla ravintolisiä paremman seksuaalisen toimivuuden saavuttamiseksi. - Ravintolisien vaikutus perustuu typpioksidin muodostumiseen, joka on välttämätön erektiolle. Typpioksidi saa aikaan sen, että valtimon ympärillä oleva lihas rentoutuu, jolloin verisuonet laajenevat ja veri pääsee kiertämään vapaasti. L-arginiini on typpioksidin lähdeaine ja se vaikuttaa verisuonten sisäkalvolla, Piha kertoo. Valtimoiden huonoon kuntoon ja typpioksidin muodostumiseen vaikuttavat esimerkiksi kohonnut verensokeri, ylipaino, tupakointi ja liikkumattomuus. Ravintolisät voivat parantaa valtimoiden toimivuutta. Miehille Prelox on patentoitu, kahden luontaisesti esiintyvän aineen yhdistelmä. Niistä L-arginiini on aminohappo, jota on ruuassa. Elimistössä arginiinista muodostuu typpioksidia. Sitä tarvitaan, jotta verisuonet voivat supistua ja laajentua normaalisti. Pycnogenol on ranskalaisen rannikkomännyn kuoriuutetta, joka tehostaa typpioksidin tuotantoa ja vilkastuttaa verenkiertoa*. Toimivassa ravintolisässä juuri näillä kahdella tarkkaan valitulla aineella on synergistinen vaikutus. Naisille Naisille on puolestaan kehitetty uusi, tutkitusti toimiva tuote, Lady Prelox. Yhä useammat naiset tuntevat nykyisen moderniin elämäntyyliin liittyvän stressin vaikuttavan heidän energiatasoihinsa ja rentoutumiskykyynsä. Riittävä hapen ja ravintoaineiden saanti on tärkeää kehon normaalin toiminnan kannalta, ja merkittävässä roolissa myös tyydyttävän seksielämän saavuttamisessa. Kyvykkyys heijastelee parisuhteeseen - Ravintolisien vaikutus alkaa vähitellen. Tieteellisissä tutkimuksissa ravintolisää piti käyttää noin kuukauden ajan, jotta hyötyjä alkoi näkyä. Luonteeltaan tuotteet ovat myös antioksidantteja, joita monet käyttävät muutenkin päivittäin, Piha toteaa. Viriliteetti pitää sisällään seksuaalista halukkuutta ja kyvykkyyttä. Se heijastelee positiivisesti parisuhteeseen. *EFSA ID nr. 2476

7 Muodin ja kauneuden ammattilainen Leena Sarvi: Evoniat joka aamu! Kasvuvoimaa ja kiiltoa hiuksille Leena Sarvi on yksi Suomen tunnetuimmista ja arvostetuimmista näytösjuontajista ja lisäksi hän toimii kouluttajana, luennoitsijana sekä muoti- ja tyylikonsulttina. Jo yli 30 vuotta ammattiuraa muodin ja kauneuden maailmassa tehneen Leenan päivät ovat edelleen usein työntäyteisiä ja hektisiäkin. -Käytän ravintolisiä apuna täydentämään ruokavaliotani, jotta saan kaikki tarvitsemani ravintoaineet iholleni ja hiuksilleni. Pitkät hiukseni ovat kiitollisia kaikesta elinvoimaa lisäävästä. Käytän Evonia -sarjan hiuksille suunniteltuja ravintolisävalmisteita päivittäin, sillä ne selkeästi edistävät hiusteni elinvoimaisuutta, Leena Sarvi kertoo. Evonia on luottotuotteeni Muodin ja kauneusalan ammattilaisena Leena Sarvi arvostaa tuotteita, jotka auttavat hiusten hyvinvointiin. Evonia Hiusten tehoravinne -kapselit sisältävät Camelina-, pellavansiemen- ja sarviapilan siemenöljyä juuri oikeassa suhteessa, jotta omega-3 ja omega-6 rasvahappojen suhde on paras mahdollinen. Lisäksi kapselit sisältävät B-, D- ja E-vitamiineja sekä sinkkiä ja metioniinia. Niitä tarvitaan edistämään hiusten kasvua, elvyttämään verenkiertoa hiusjuurissa ja ravitsemaan hiusjuuria. Näin hiukset rakentuvat vahvoiksi ja pitkäikäisiksi. -Arvostan tuotteita, jotka vaikuttavat hiusten hyvinvointiin, sillä joudun työssäni käsittelemään hiuksiani lähes päivittäin. Evonia Hiusten tehoravinne -kapselit vaikuttavat merkittävällä tavalla hiusteni kuntoon. Niillä on tärkeä osuus hiusten kuivumisen ehkäisyssä ja kiillon lisääjänä, Leena toteaa. -Niiden lisäksi käytän päivittäin myös Evonia-sarjan Keratin-kapseleita, jotka vahvistavat hiuksia ja antavat niille kiiltoa sekä Hair Booster -tabletteja, jotka sisältävät tarkkaan valitut ravintoaineet hiustenlähtöä vastaan ja hiusten kasvulle. Pitkäaikainen kampaajanikin on huomannut, että uusia hiuksia on viime aikoina tullut runsaasti ja hiukseni ovat kiiltävät eivätkä ne katkeile. Samoin kynteni ovat vahvat eivätkä napsahtele poikki tai liuskoitu helposti, Leena kertoo tyytyväisenä. -Olen iloinen siitä, että nyt hiusteni hyvinvointi on kokonaisvaltaisempaa sisäisesti nautittavien ravintolisien ansiosta. Iän myötä hiusten rakenne yksinkertaisesti muuttuu. Kun uusi hius kasvaa hiusjuuresta, hiuksen vahvempaan koostumukseen Evoniatuotteilla on merkittävä vaikutus, painottaa Leena Sarvi. EVONIA HIUSTEN TEHORAVINNE KASVUVOIMAA HIUKSILLE JA HIUSJUURILLE -Monipuolinen ravinto on terveiden hiusten perusta. Vahvojen hiusten rakentumiseksi tarvitaan useita ravintoaineita, jotka auttavat tuottamaan laadukkaita hiussoluja. Keholla on oma tärkeysjärjestyksensä; hiukset uhrataan ensimmäisenä. Hiukset toimivat kehon tiedottajina, ettei kaikki ole aivan kunnossa. Hiusten lähtö ja hiusten kasvuhäiriöt johtuvat useiden tekijöiden summasta, kertoo HiusAkatemian tutkija Annikki Hagros-Koski. -Sisäisesti käytettävät Evonia Hiusten tehoravinne -kapselit sisältävät hiusjuuren ja hiusten kasvulle tärkeät ravintoaineet oikeassa suhteessa. Tämä ravintolisä pitää yllä hiusjuuren verenkiertoa ja ravinnonsaantia, hiusten kasvuvoimaa ja hyvää rakennetta sekä estää hiustenlähtöä ja aktivoi hiussolujen tuotantoa. Tuote sisältää vahvojen hiusten rakentumiseen tarvittavia ravintoaineita, joiden avulla hiussolut muodostuvat mahdollisimman laadukkaiksi ja säilyttävät elinvoimansa pitkään. Evonia Hiusten tehoravinne ja muut Evonia-ravintolisät on kehitetty tätä silmälläpitäen yhteistyössä HiusAkatemian ja suomalaisen ravintolisiin erikoistuneen lääketehdas Hankintatukku Oy:n asiantuntijoiden kanssa. Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto valitsi Evonia hiusten hoitotuotesarjan Vuoden 2012 hoitotuotteeksi. Lisätietoja 3/2016 7

8 Ehkäise ennalta Katupöly & siitepöly Solumineraaleilla helpotusta oireiluun Kevään odotettuun saapumiseen liittyvät ei-toivotut ilmiöt voivat alkaa jo helmikuussa, kun hasselpähkinän siitepöly kulkeutuu suotuisien tuulien myötä Keski-Euroopasta Suomeen. Talven jälkeen katupöly on monille allergisen nuhan ensimmäinen aiheuttaja. Sitten seuraavat keväämmällä koivun kukinta, keskikesällä heinät ja ruis jne. Eri kuukausina löytyy ärsyttävä syntipukki allergiaoireisiin aina syksyyn saakka. Silmiä kutittaa ja kirveltää, ne punoittavat ja ovat turvoksissa, nenä vuotaa tai on tukossa, aivastuttaa, kurkkua kaivertaa ja olo on väsähtänyt, voi jopa tuntua sairaalta ja flunssaiselta. Ei hätää, voit helpottaa allergiaoireitasi Solumineraalien avulla, täysin luonnollisesti - tutuilla ja turvallisilla kehosi rakennusaineilla! Mitkä Solumineraalit ovat tässä avuksi? Solumineraali nro 2, kalsiumfosfaatti on olennaisen tärkeä kaikkien allergioiden hoidossa. Se vahvistaa 8 3/2016

9 Annukka Aarnio SOLUMINERAALI AITO ALKUPERÄINEN facebook.com/solumineraalit solukalvoa ja vaikuttaa sen läpäisykykyyn, jolloin histamiinin eritys solusta vähenee ja samalla myös allergiaoireet vähenevät. Solumineraali nro 8, natriumkloridi säätelee solun sisäistä ja ulkoista nestetasapainoa ja tuo apuaan sekä kuivien, kutiavien ja punoittavien silmien että myös vuotavien silmien ja vesinuhan hoidossa. Allergiaoireita hoidamme siis käsin hierretyillä, tutuilla kehomme perusrakennusaineilla kalsium, natrium, fosfaatti ja kloridi, jotka kaikki pääsevät suoraan suun limakalvolta verenkiertoon ja sieltä solukalvon läpi solun sisään. Kuinka hoidan itseäni? Jos oireilet nyt jo katupölystä, suosittelen, että aloitat välittömästi luonnollisen hoidon Solumineraaleilla, joita saat lähimmästä TerveysTieto -myymälästä. Jos tiedät reagoivasi keväällä koivun kukintaan tai kesällä heinien kukintaan, suosittelen, että aloitat jo nyt ennalta itsehoitosi Solumineraali nroilla 2 ja 8 vahvistaaksesi itseäsi. Aikuiselle normaali päiväsuositus on 5 tablettia molempia numeroita yksitellen imeskellen pitkin päivää. Lapsille yli 6-vuotiaille puolet ja alle 6-vuotiaille neljännes aikuisten annostuksesta ja alle 1-vuotiaille vauvoille 1 tabletti päivässä kutakin numeroa. Akuutissa tilanteessa, allergiakohtauksen yllättäessä tai heinänuhan oireiden pahentuessa voit imeskellä Solumineraali nro 8 tabletteja yksi toisensa jälkeen, kunnes oireet helpottuvat. Voimakkaamman oireilun aikaan voit huoletta käyttää huomattavasti suurempia tablettimääriä, yliannostuksen vaaraa ei ole! Useimmiten oireet helpottuvat jo 1 2 tabletin imeskelyn jälkeen. Tärkeää on muistaa, että otat vain 1 tabletin kerrallaan kielen päälle hitaasti sulamaan. Sisäisesti nautittavien Solumineraalien vaikutusta paikallisesti ja ulkoisesti vahvistamaan voit käyttää samoja käsin hierrettyjä Solumineraaleja sisältäviä luomukosmetiikkavoiteita Itävallasta ja Sveitsistä. Voiteesta nro 8 saat tehokasta lisäapua, kun käytät sitä nenän ympärille ja sierainten limakalvoille sekä silmänympärysiholle. Positiivisia omakohtaisia kokemuksia Omassa asiakas- ja lähipiirissäni on useita tyytyväisiä henkilöitä, jotka luonnollisella Solumineraali -hoidolla ovat päässeet eroon vuosikausien kemiallisesta lääkityksestään. Muistathan juoda tarpeeksi nestettä Solumineraali -hoidon aikana. Raikas ja puhdas vesi on parasta. Kaikki Solumineraalit käynnistävät kehossa kuonan liikkeelle, ja kuona tarvitsee luonnollisen ulospääsytien kehosta hien ja virtsan mukana. 3/2016 9

10 Kuningatarhyytelö on aarreaitta GELÉE ROYALE luonnon superfood Tapani Lahti Gelée Royale eli kuningatarhyytelö on elintärkeä ravintoaine kuningatarmehiläiselle. Mehiläiskuningattaret eivät automaattisesti synny kuningattariksi, vaan ne kasvatetaan ravitsemalla naarasmehiläisiä kuningatarhyytelöllä. Ilman tätä erikoista ravintoa mehiläiskuningattaria ei kehittyisi. Kuningatarhyytelö on erittäin ravintorikasta, kermamaista ja maidonväristä nestettä, jota hoitajamehiläiset erittävät hypofaryngaalisista rauhasistaan. Mehiläiskuningattaret elävät yksinomaan tämän eritysravinnon avulla, mistä johtuu niiden uskomaton hedelmällisyys ja pitkäikäisyys. Gelée Royale tekee kuningattaresta pitkäikäisen Mehiläiskuningattaret syntyvät täsmälleen samoista munista kuin työmehiläiset. Ainoan eron muodostaa se, että kuningattariksi valittuja naarastoukkia ravitaan vain ja ainoastaan kuningatarhyytelöllä, muiden toukkien saadessa ravinnokseen tavallista hunajaa. Kuningatar on ruokinnan ansiosta tavallisesti 42 % suurempi kuin työmehiläiset ja ehkä eniten hämmästyttää se, että mehiläiskuningattaren elämä on kertaa pidempi kuin työmehiläisten, vaikka ne munivat yli kaksi kertaa oman painonsa verran munia joka päivä. Kuningatarmehiläisen hedelmällisyys, energisyys, koko ja pitkäikäisyys ovat osoitus kuningatarhyytelön hämmästyttävistä vaikutuksista. Täynnä vitamiineja, aminohappoja ja hivenaineita Kuningatarhyytelö on aarreaitta, joka on täynnä ravintoaineita ja energiaa % siitä on proteiineja, % hiilihydraatteja ja 5 6 % lipidejä, jotka ovat soluille tärkeitä rasvahappoja. Kuningatarhyytelö sisältää myös koko vitamiinien spektrin. Siinä on runsaasti bio-aktiivisia B-vitamiineja, erityisesti pantoteenihappoa ja mineraaleja, kuten kalsiumia, kuparia, rautaa, kaliumia, piitä ja rikkiä. Se sisältää myös steroleja ja gonadotropiineja eli hormonaalisesti vaikuttavia aineita sekä fosfatidyylikoliinia ja asetyylikoliinia, joita tarvitaan hermoviestien välittämiseen aivo- ja hermosolujen välillä. Myös kuningatarhyytelön aminohapposisältö on merkittävä. Sen aminohapot ovat oikeassa muodossa ihmisiä ja eläimiä ajatellen. Se sisältää vähintään 17 eri aminohappoa, joista kahdeksan on välttämättömiä ihmiselle sekä lisäksi viisi muuta samansukuista, mutta tunnistamatonta aineyhdistettä. Aspartiinihappoa, joka on tärkeä kudosten kasvulle ja uudistumiselle on kuningatarhyytelössä keskimäärin 16,1 % koko proteiinipitoisuudesta. Se sisältää myös gammaglobuliinia, erästä proteiinia, jolla on tärkeä tehtävä immuunijärjestelmän toiminnassa. Puolet kuningatarhyytelön rasvahapoista on 10-hydroksi-2-dekanoiinihappoa (10-HDA). Tämä rasvahappo on mukana solujen uudistumis-, säätely- ja immuunijärjestelmissä. 10-HDA muodostaa 2 15 % kuningatarhyytelön kokonaispainosta, sisältäen myös merkittäviä määriä feromoneja, kollageenin prekursoreja sekä muita tunnistettuja ja tunnistamattomia aktiiviaineita. Gelée royale sopii kaikenikäisille Kuningatarhyytelö sisältää monimutkaisia yhdisteitä, jotka tekevät siitä adaptogeenisen. Tämä tarkoittaa sitä, että se pystyy toimimaan kaikenikäisillä eikä se muuta hormonaalista ikäkehitystä, vaan sen sijaan normalisoi ja tukee elimistön omia toimintoja ja saa kehon toimimaan moitteettomammin. Gelée Royale on kaikille ja kaikenikäisille, sekä miehille että naisille, sopiva ravintolisä. Uusien tutkimusten myötä tämä mehiläisten superfood on nousemassa yhdeksi halutuimmaksi tuotteeksi sekä Euroopassa että muualla maailmassa. 10 3/2016

11 Kuntoa vai kolotusta urheilusta? Puutteita ruokavaliossa? keinoja sairastumisen ennaltaehkäisyyn löytyy Teksti: Riitta Rautakoura Kuntoilijat tai ammattiurheilijat kohtaavat erilaisia terveyshaasteita. Keho joutuu koville, jolloin ravitsemuksen ja kokonaisvaltaisen terveydenhoidon merkitys korostuvat. Lääkärin mukaan järjestelmällisyys ja hyvä suunnittelu sekä ravitsemuksessa että liikkumisessa auttavat pysymään terveenä. Fysiatri Veli-Pekka Valkonen hoitaa urheilijoiden terveyttä huomioiden ihmiskehon kokonaisuutena. Hän jakaa tyypilliset terveydelliset haasteet kolmeen kategoriaan: tulehduksellisiin sairauksiin (flunssat, vatsataudit), rasitusvammoihin ja -kipuihin sekä tapaturmiin. Urheilija sairastuu Valkosen mielestä siksi, ettei lihashuolto ja palautuminen eikä päivittäinen polttoaine eli ravitsemus tue riittävästi kuntoilijan tai urheilijan kehon fysiologisia tarpeita. Räätälöin aina urheilijan elämäntapaohjauksen yksilöllisesti. Kartoitamme urheilijan ja hänen taustatiiminsä kanssa yhteistyössä tilanteen. Tällöin pääsemme parhaaseen lopputulokseen. Tasaista ja laadukasta ravitsemusta Ravitsemustila on syytä suunnitella hyvin kuntoilun ohessa. Säännöllinen rytmi on keskeinen teema niin harjoittelussa, unessa kuin ravitsemuksessakin. Laadukkaita ravintolisiä kannattaa käyttää tukemaan ravitsemusta, koska läheskään jokainen ei syö niin optimaalisesti, kuin runsaasti liikkuvan ihmisen olisi hyvä syödä. Olipa kyse olympiamitalistin tai tavoitteellisen kuntoilijan arjesta, niin yksi tärkeimpiä asioita on huolehtia 5 7 kertaa päivässä kunnollisesta syömisestä. Tässä laadulla ja välipaloilla on suuri merkitys, Valkonen muistuttaa. Varsin yleiset kausiflunssat, erityisesti tarkoitan virusperäisiä, voidaan usein ennaltaehkäistä järkevän harjoittelun ja levon sekä ravitsemuksen keinoin. Lisäksi pidän erittäin perusteltuna punahattu-uutteen tai suihkeen säännöllistä eli päivittäistä käyttöä, Valkonen suosittaa. Tarkista käyttämiesi tuotteiden taustat Punahattu-uutteen kohdalla kannattaa kiinnittää huomiota tuotteen valmistustapaan ja farmaseuttiseen laatuun. Tutkimusten mukaan niillä Fysiatri Veli-Pekka Valkonen hoitaa urheilijoiden terveyttä huomioiden ihmiskehon kokonaisuutena. on suuri merkitys tuotteen tehoon. Tutkimusten perusteella suosittelen A. Vogelin Echinaforcen käyttämistä, Valkonen toteaa. Suoliston kunto on ravinteiden imeytymisen kannalta keskeistä. Tätä ei aina muisteta huomioida. Molkosan auttaa ylläpitämään suoliston bakteeritasapainoa ja hyvinvointia. Yleispätevä ohje on käyttää runsaasti marjoja, hedelmiä ja vihanneksia. Valitettavasti tämä ei ole valtaosalla suomalaisista mahdollista. Strathvalmiste sekä Molkosan ovat useissa tapauksissa hämmästyttävän tehokkaita korvaamaan näitä ruokavalion puutteita. Niiden vaikutuksen huomaa jopa jo viikkojen kuluessa käytön aloituksesta, Valkonen neuvoo. Runsas urheilu aiheuttaa keholle koettelemuksia, jotka vähentävät vastustuskykyä. Järkevä ja hyvin suunniteltu urheilu kyllä tukee ihmisen terveyttä. Vuosien ajan oikein tehty pohjatyö mahdollistaa jopa uskomattomiin suorituksiin ja harjoitusmääriin pääsyn, Valkonen kertoo. Elimistön terveyspoliisit jumissa Vastustuskyvyn heikentymiseen kovien urheilusuoritusten seurauksena liittyy Valkosen mukaan valkosolujen kyky kiertää verisuonistossa ja kudoksissa. Valkosoluja nimitetään myös elimistön terveyspoliiseiksi. Kun kudokset ovat runsaan harjoittelun vuoksi kireinä, nestekierto ei toimi hyvin ja valkosolut eivät pääse tehokkaasti työhönsä elimistön vastustuskyvyn ylläpitäjänä. Jännittynyt, ylikuormittunut keho ei toimi optimaalisesti. Lisäksi on erittäin kuormittavaa liikkua, kun elimistön energiavarastot ovat vaillinaiset tai niiden täyttö tapahtuu viiveellä suorituksen jälkeen, Veli-Pekka Valkonen sanoo. 3/

12 E-vitamiini on monipuolinen kehon suoja-aine, joka hidastaa solujen ennenaikaista vanhenemista. Se on hedelmällisyyden ja kauneuden vitamiini. Vaihdevuosivaivoja? Suomen Bioteekki Oy Marketta Wulff, proviisori Kauneuden ja nuorekkuuden E-vitamiini E-vitamiini löydettiin 1920-luvulla, ja nykyisin tunnetaan kahdeksan aktiivista E-vitamiinia; neljä tokoferolia ja neljä tokotrienolia. Erityisesti tokotrienolien terveysvaikutukset ovat viime vuosina kiinnostaneet tutkijoita, koska ne ovat osin huomattavasti vahvempia vaikutuksiltaan kuin tokoferolit. E-vitamiini on voimakas antioksidantti eli se suojaa kehon yhdisteitä härskiintymiseltä (hapettumiselta). Esimerkiksi käsien ruskeat maksaläiskät ovat hapettunutta rasvaa (lipofuskiinia), jota kertyy myös aivoihin, keuhkoihin ja lihaksiin. Antioksidanttina E-vitamiini jarruttaa tätä prosessia. Kauneutta ja hedelmällisyyttä E-vitamiini tunnetaan kauneusvitamiinina, koska se edistää ihosolujen kosteudensäilyttämiskykyä ja hapensaantia. Antioksidanttina se suojaa ihon (ja koko kehon) rasvayhdisteitä härskiintymiseltä ja hidastaa vanhenemismuutoksia. Ihovaikutusten johdosta E-vitamiinia käytetäänkin paljon kosmetiikassa, mutta erityisesti sen sisäinen käyttö edistää ihon hehkeyttä, nuorekkuutta ja kauneutta. 12 3/2016 Jo E-vitamiinin löytymisen aikoihin tiedettiin, että se on tärkeää lisääntymiskyvylle. E-vitamiini sopii kaikille perhettä kasvattaville. E-vitamiinin sisäinen käyttö edistää ihon hehkeyttä, nuorekkuutta ja kauneutta. Myös vaihdevuosi-ikäisien kannattaa huolehtia riittävästä E-vitamiinin saannista. Ravinnosta E-vitamiinia Paras E-vitamiinin lähde ravinnossa on auringonkukkaöljy ja auringonkukansiemenet. Erikoisöljyistä vehnänalkioöljy sisältää runsaasti E-vitamiinia. Myös vehnänalkiot, pähkinät ja mantelit ovat hyviä E-vitamiinin lähteitä sekä kananmuna ja täysjyvävilja. Kasviksista ruusukaali ja parsakaali ovat E-vitamiinipitoisia. Maksaa lukuun ottamatta eläinkunnan tuotteet sisältävät niukasti E-vitamiinia. Pakastus vähentää merkittävästi sen määrää, koska E-vitamiini on herkkä kylmälle ja myös valolle. Paljonko tarvitsemme E-vitamiinia E-vitamiinin päivätarpeeseen vaikuttaa mm. psyykkinen ja henkinen stressi, ravinnon rasvan määrä ja laatu sekä muiden antioksidanttien (esim. C-vitamiini, alfalipoiinihappo ja sinkki) saanti. Mitä enemmän on stressiä tai rasvaista ruokaa ja mitä vähemmän muita antioksidantteja, sitä enemmän tarvitsemme E-vitamiinia. Monet lääkkeet (esim. E-pillerit ja hormonikorvausvalmisteet) sekä alkoholi ja tupakka lisäävät merkittävästi E-vitamiinin tarvetta. Suurillakaan luontaisista lähteistä olevilla E-vitamiiniannoksilla ei ole todettu sivuvaikutuksia. Hyvinvoinnin turvaamiseksi riittävästä E-vitamiinin saannista kannattaa huolehtia ravitsevan ja monipuolisen ruokavalion sekä luotettavien ravintolisien avulla. Usein E-vitamiinipitoiset ravintolisät sisältävät vain alfa-tokoferolia. Myös muilla E-vitamiinimuodoilla on vaikutusta. Bioteekin Super E-vitamiini on ainutlaatuisen laadukas, koska siinä on vahva annos luonnollista E-vitamiinia kaikissa kahdeksassa tunnetussa muodossa: alfa-, beeta-, gamma- ja delta-tokoferolia ja -tokotrienolia.

13 Tarjoukset voimassa saakka Vinjettitekstin paikka on tässä Terapeuttiset Joditipat Jodin puutetta esiintyy suurella osalla suomalaisia! Jodi tukee kilpirauhasen normaalia toimintaa. Jatkuva väsymys ja saamattomuus, alakulo, viluinen olo ja kylmät väreet sekä hiusten lähtö voivat olla oireita kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Pullossa 544 päivän annos. Yksi tippa päivässä /150 μg jodia. Ravintorikas Biosorin Gelée Royale 500 Gelée Royale, kuningatarhyytelö on aine, jolla kuningatarmehiläistä ravitaan koko sen elämän ajan. Ruoka-ainerajoitukset ovat nykyään lisääntyneet, eikä monien ruokavalio välttämättä sisällä kaikkia ihmiskehon tarvitsemia, luontaisesti tärkeitä ravintotekijöitä. Kuningatarhyytelö voi korjata näitä puutteita 23,50 17,50 15 ml sovh. 26,15 merkittävästi. 60 kaps. sovh. 20,50 Kollageenivalmiste SkinGain SkinGain on ainutlaatuinen, luonnonmukainen juoma, jonka nerokas, patentoitu yhdistelmä sisältää sekä 1. ja 2. luokan kollageenia, hyaluronihappoa ja C-vitamiinia. Kauneus tulee sisältäpäin. 36,90 30 annospss. sovh. 47,30 Pidä huolta silmistäsi! Blue Eye Juhlapakkaus tabl. Blue Eye on rasittuneille ja ikääntyville silmille tarkoitettu mustikkatuote, joka edistää silmän terveyttä ja toimintoja hyvän antioksidanttikoostumuksensa ansiosta. Blue Eye säilyttää silmän näöntarkkuuden ja suojaa silmää. Yhden tabletin päiväannoksessa on 25 mg luteiinia. 34,90 Nyt Ruotsin eniten myyty mustikkatuote täyttää 10 vuotta! 64 tabl. sovh. 42,00 Teille kahdelle Lady Prelox ja Prelox Mielihyvää ja nautintoa parisuhteeseen. Tutkitusti luonnollisesti. Prelox 31,00 60 tabl. sovh. 39,55 Lady Prelox 35,50 60 tabl. sovh. 45,55 Hyvinvointisi ylläpitäjä Alfalipoiini Vahva Alfalipoiinihappo sopii erityisesti ikääntyville ja urheilijoille, mutta myös kaikille nykyajan hektisen elämänrytmin rasittamille. Alfalipoiinihappo auttaa selviytymään arjen kiireistä, kun on paljon tehtävää ja muistettavaa. Bioteekin Vahva Alfalipoiini sopii hitaasti liukenevana tablettina myös herkkämahaisille. 27, tabl. sovh. 42,00 Iloa liikkumiseen NivelTeho Vuoden 2015 terveystuote! Liiku nivelet lempeästi kuntoon. Kuuden aktiiviaineen yhdistelmä: MSM, inkivääriuute,glukosamiini, kondroitiinisulfaatti, kupari ja C-vitamiini. 29, kaps. sovh. 43,15 Ärtyvän suolen oireisiin Sunwic Kliininen ravintovalmiste ärtyvän suolen oireyhtymään( IBS) oireiden ja ummetuksen ruokavaliohoitoon. IBS:n tyypillisiä oireita ovat vatsan turvotus ja kivut sekä vaihtelevasti ilmenevät ummetus, ripuli ja ilmavaivat. Toiminnalliseksi suolistovaivaksi kuvattuun ongelmaan ei ole lääkehoitoa. 19,90 Oireita voidaan kuitenkin hallita säännöllisellä ruokavaliohoidolla. 220 g sovh. 22,80 Käyttäjät kehuvat! TerveysTieto-myymälästäsi löydät lisää tarjouksia lehden tuotteista! TerveysTieto 3/

14 A-vitamiinin puutos voi johtaa näön heikkenemiseen ja limakalvojen vaurioihin Saatko riittävästi ravinnosta? Birgit Stenroos fytonomi, Biomed Oy A-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini ja välttämätön ravintoaine, jota elimistö tarvitsee näkökyvyn ylläpitoon, solujen kasvuun, kudosten erilaistumiseen ja suvunjatkamiskykyyn sekä sikiönkehitykseen. Elimistö ei pysty itse valmistamaan A-vitamiinia, joten sitä on saatava ravinnosta. Varsinaista A-vitamiinia eli retinolia on eläinkunnan tuotteissa. Sen parhaita lähteitä ovat maksa, kananmuna, voi, margariini sekä rasvaiset maitovalmisteet. A-vitamiinin esiasteita ovat karoteenit, jotka muuttuvat elimistössä retinoliksi. Tärkein näistä on beetakaroteeni jota on erityisen runsaasti porkkanassa, parsakaalissa, ja yleensä oranssinpunaisissa ja tummanvihreissä kasviksissa ja hedelmissä. 14 3/2016 Pidä huolta silmistä ja näkökyvystä Tiedetään että A-vitamiini on erityisen tärkeä näkökyvylle. A-vitamiinin selvissä puutostiloissa tyypilliset oireet huomataan usein ensimmäisenä silmissä joissa se estää näköpigmentin muodostumista ja aiheuttaa näkökyvyn, erityisesti hämäränäön huononemista sekä sarveiskalvomuutoksia. Näkemiseen tarvitaan jatkuvasti näköpigmentin uusiutumista johon taas A-vitamiini on välttämätön. Jopa puolet A-vitamiinista kuluu näkökyvyn ylläpitoon. Pitkään jatkuneesta vakavasta puutoksesta voi seurata sokeus. A-vitamiini onkin tärkein syy lasten sokeuteen koko maailmassa jossa ainakin puoli miljoonaa lasta sokeutuu joka vuosi. Kehittyneissä maissa tällainen puutos on onneksi harvinainen. Sen syynä on yleensä jokin imeytymishäiriö. Tärkeä vitamiini myös limakalvoille A-vitamiinin puutoksessa monissa kudoksissa normaalisti limaa erittävät solut korvautuvat sarveisainetta tuottavilla soluilla. Erityisen herkkiä kudoksia puutteelle ovat sarveiskalvot, henkitorvi, pienemmät hengitystiet, iho, sylkirauhaset sekä kivekset. Huulten kuivuminen ja halkeileminen sekä ihon kuivuminen ovat tyypillisiä oireita. Myös suoliston limakalvot voivat sarveistua ja limaa erittävät solut vähentyä. Siksi suolistoongelmista ja sairauksista kärsivien kannattaa kiinnittää huomiota A-vitamiiniin saantiin. Retinolin ja beetakaroteenin imeytyvyydessä suuri ero Retinolin ja karoteenien vaikutus ja imeytyvyys elimistössä on erilainen. Retinolit imeytyvät hyvin saadusta määrästä riippumatta, kun taas karoteenien imeytyminen huononee saannin ollessa runsasta. Tämä on harvinaista koska usein kasviperäiset ravintoaineet ovat erityisen hyviä imeytymään. Beetakaroteenin vitamiinivaikutus on vain kuudesosa retinolin vaikutuksesta. Yleinen virheellinen käsitys on että antamalla beetakaroteenia voidaan saada korjattua A-vitamiinin puute. Vaikka saataisiin runsaasti beetakaroteenia, elimistö muodostaa siitä A-vitamiinia korkeintaan 3000 IU päivässä. Jos halutaan saada A-vitamiinin todelliset vaikutukset hyödynnettyä, on erikseen otettava A-vitamiinia. Huomioitavaa on myös se että jodin puute häiritsee karoteenin muuttumista A-vitamiiniksi. A-vitamiinin puutoksessa retinyylipalmitaatti on turvallinen ja tehokas A-vitamiinin muoto. Luonnollisia A-vitamiini johdannaisia ei saa sekoittaa synteettisiin retinoideihin, joita erikoislääkärit määräävät esimerkiksi vaikeisiin ihosairauksiin. Biomedin terapeuttiset A-tipat on hyvin imeytyvä, retinyylipalmitaattia sisältävä ravintolisä. Yksi tippa sisältää 750 mikrogrammaa A-vitamiinia. Riittoisa pullo sisältää yli 500 annosta A-vitamiinia helppokäyttöisessä muodossa. Tiesitkö että: Raakojen vihannesten vitamiineista keho pystyy hyödyntämään vain osan, kun taas hellävaraisesti kypsennetyistä tai mehuksi puristetuista vihanneksista sekä kasviöljyistä keho pystyy käyttämään hyväkseen enemmän. Myös ruoka-aineiden liian kova kuumennus voi tuhota A-vitamiinin. Elintarvikkeiden A-vitamiineissa on myös huono säilyvyys, mikäli ne altistuvat ilmalle ja valolle.

15 Jodin tarve kasvaa myös raskaus- ja imetysaikana. Kiinnitä huomiota riittävään saantiin Birgit Stenroos fytonomi, Biomed Oy Jodin saanti tulee turvata kohdusta alkaen Liian vähäinen jodin saanti lisää riskiä sairastua kilpirauhasen vajaatoimintaan ja struumaan. Kilpirauhanen tarvitsee jodia tyroksiini (T4) ja trijodityroniini (T3) hormonien rakennusaineeksi. Nämä hormonit säätelevät monia elimistön toimintoja, kuten kasvua, lämmönsäätelyä ja aineenvaihduntaa. Sikiöajan ja varhaislapsuuden jodin puute on haitallista lapsen normaalin kasvun ja henkisen kehittymisen kannalta. Kannattaa siis kiinnittää huomiota riittävään jodin saantiin. Jodia tarvitaan kehon jokaisen solun ja elimen optimaaliseen toimintaan. Kilpirauhasen lisäksi esimerkiksi aivot, rintarauhaset, munasarjat, eturauhanen ja lisämunuaiset tarvitsevat jodia. Jodia tarvitaan myös aivojen ja keskushermoston normaaliin toimintaan sekä hermosuoja-aineen, myeliinin muodostukseen. Jodin lisäksi kilpirauhanen tarvitsee mm. A-vitamiinia, seleeniä ja rautaa joiden puuttuminen saattaa aiheuttaa jodin imeytymishäiriön. Jodi osallistuu karoteenien muuttumista A- vitamiiniksi. Ruoasta ei välttämättä saa riittävästi nykyään jodia ja sen puute onkin yleistä. Merilevä on hyvä jodin lähde mutta ei kuulu monenkaan päivittäiseen ruokavalioon. Jodia saa pieniä määriä äyriäisistä ja merikalasta, maitotuotteista ja kananmunista sekä jodioidusta suolasta. Ruokateollisuus ei käytä nykyään jodioitua suolaa. Virallinen saantisuositus jodille on 150ug/vrk mutta se voi olla joillekin riittämätön määrä. Jodin saannin turvallisena rajana aikuisilla pidetään 600ug/vrk. Jodin saantisuositus yli 10-vuotiailla on 150 µg/vrk, tätä nuoremmilla päiväsuositus vaihtelee µg välillä. Liika jodi edellyttää erittäin suuria annoksia ja haitalliset vaikutukset voivat johtua elimistön alhaisista sinkin ja seleenin pitoisuuksista. Runsas soijan ja erilaisten kaalien syönti lisää jodin tarvetta ruokavaloissa. Vegaaneilla voi olla runsaasti jodinpuutosoireita koska kalaa, lihaa ja maitotuotteita välttävä ruokavalio hukkaa sekä suolaa että jodia enemmän. Runsas hikoilu esimerkiksi urheilun yhteydessä kuluttaa elimistöstä jodia. Jodin tarve kasvaa myös raskaus- ja imetysaikana. Jodin puutosoireita voivat olla: Struuma ja siitä johtuva kilpirauhasen vajaatoiminta, puristava tunne kaulan alueella, uneliaisuus, hidasliikkeisyys, sydämen ja verenkierron heikkous, painonnousu, veren rasva-arvojen nousu, huono kylmänsieto, jatkuva palelu, käheä-äänisyys, ihon keltaisuus, ihon kuivuminen, voimakas karvoitus kehossa ja kasvojen alueella. Jodin lähteitä ravinnossa: Jodioitu ruokasuola, katkaravut, tonnikala, turska, kalkkunanliha, merilevät, maitovalmisteet, valkosipuli, kananmuna, kuoriperunat. Biomedin terapeuttiset Jodi-tipat on hyvin imeytyvä kaliumjodidia sisältävä ravintolisä. Yksi tippa sisältää 150 mikrogrammaa Jodia. Riittoisa pullo sisältää 544 annosta Jodia helppokäyttöisessä muodossa. Allegiatestatut. 3/

16 Ärtyvän suolen oireyhtymästä (irritable bowel syndrome IBS) kärsii arviolta joka 10. suomalainen. Valtaosalla vaivaa ei ole diagnosoitu, vaikka epämääräisiä oireita on koettu jo pitkään. IBS:n tyypillisiä oireita ovat vatsan turvotus ja kivut sekä vaihtelevasti ilmenevät ummetus, ripuli ja ilmavaivat. Luonnollinen apu ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) ruokavaliohoitoon Juha Sihvonen, FM Elintarvikekemia Tuotepäällikkö Oy Valioravinto Ab IBS on vaikeasti diagnosoitava suolistovaiva IBS:n moninaisten ja epämääräisten oireiden takia sen diagnosointi on haasteellista. Suoliston kivut ja tuntemukset yhdistettynä ripulointiin ja turvotukseen johtavat usein vakavimpien suolistosairauksien tutkimiseen. Tähystysten tuottaessa vesiperän diagnoosiksi ilmoitetaan usein mieltä huojentava ärtyvän suolen oireyhtymä. Harmillista kyllä toiminnalliseksi suolistovaivaksi kuvattuun ongelmaan ei ole parantavaa lääkehoitoa. Oireita voidaan onneksi hallita säännöllisellä ruokavaliohoidolla. Yhtälailla IBS:n kuin muidenkin vatsavaivojen rauhoittamisessa on tärkeää panostaa stressin hallintaan ja säännöllisiin elämäntapoihin. IBS potilailla poikkeavat suolistobakteerit Ärtyvän suolen oireyhtymän syyt ovat vielä valtaosin tuntemattomia. Potilastutkimuksissa on silti havaittu tiettyjä selkeitä eroja terveisiin ihmisiin verrattuna. Yksi keskeinen ero on suolistobakteerien määrässä ja laadussa. IBS-potilaiden suolistossa on yleisesti vain niukasti hyviä bifidobakteereja. Niiden lisääntymisen myötä IBSoireet ovat vastaavasti lievittyneet, mitä on pidetty osoituksena oireen ja hoidon syy-yhteydestä. Pelkkä bifidobakteerien määrä ei silti ratkaise kaikkia ärtyvän suolen ongelmia. On vähintään yhtä tärkeää, että hyvät bakteerit ovat suolistossa aktiivisia ja tuottavat ihmisen hyvinvoinnille edullisia aineenvaihduntatuotteita. Näistä tärkeimpiä ovat ns. lyhytketjuiset rasvahapot kuten propionaatti ja butyraatti. Ne ovat erinomaista ravintoa suolen limakalvojen soluille, mikä käytännössä johtaa suolen limakalvojen vahvistumiseen. Propionaatin ja butyraatin on lisäksi todettu lievittävän sellaisenaan paksusuolen kroonista tulehdustilaa. Käytännössä molemmat vaikutusmekanismit auttavat edistämään ärtyvän suolen hyvinvointia. Sunwic IBS kliininen ravintovalmiste ärtyvän suolen ruokavaliohoitoon Sunwic IBS on uusi kliininen ravintovalmiste IBS:n ja ummetuksen oireiden ruokavaliohoitoon. Vitivalkoinen 16 3/2016

17 Ummetusta, ripulia, ilmavaivoja? Aivoille, nivelille ja immuniteetille Solgar on ensimmäisenä valjastanut kurkumiinin maksimaalisen tehon. jauhe on guarpavuista valmistettua kuitua, jonka hiilihydraatteja on pilkottu entsymaattisesti lyhyemmiksi yksiköiksi. Nesteeseen sekoitettava jauhe toimii käytännössä prebioottisena liukoisena ravintokuituna. Se on hyvin niukka energian lähde meille ihmisille, mutta sisältää reilusti arvokasta ravintoa suolistomme hyville bakteereille. Sunwic IBS -jauhe ei itsessään sisällä maitohappobakteereja. Tuotekohtaisten kliinisten tutkimusten mukaan sen säännöllinen käyttö (3 4 vko) kuitenkin lisää merkittävästi suolistomme hyvien bifidobakteerien määrää. Se myös aktivoi suolistobakteereja tuottamaan em. suolistoa helliviä aineenvaihduntatuotteita. Toimiva ja erityisen miellyttävä säännöllisessä käytössä Osittain pilkottu guarpapukuitu eroaa koostumuksen, vaikutusten ja käyttömukavuuden osalta muista tunnetuista prebiooteista, kuten inuliinista ja psylliumista. Sunwic IBS sisältää muita runsaammin suolistobakteereille tärkeitä hiilihydraatteja; galaktoosia ja mannoosia. Kuidun pilkkomisen takia ne saadaan paremmin bifidobakteerien käyttöön, ja siksi bakteerien määrä kasvaa ilahduttavan nopeasti. Sunwic IBS:n ainutlaatuinen koostumus tekee siitä myös erityisen mukavan käyttää. Jauhe liukenee nopeasti nesteeseen ja on täysin mauton, hajuton ja väritön. Nesteeseen sekoitettu kuitu ei geeliydy eikä muutu epämiellyttäväksi limaksi. Nämä mukavuustekijät ovat tärkeitä IBS-potilaille, jotka noudattavat ruokavaliohoitoa viikosta ja kuukaudesta toiseen. Sunwic IBS:n voi nauttia mieleiseensä juoman sekoitettuna eikä siihen siksi kyllästy koskaan. Sopii myös FODMAP -ruokavaliota noudattaville Sunwic IBS on valmistettu guarpavuista. Ainutlaatuinen valmistus muokkaa niistä kuitenkin kliinisen ravintovalmisteen ärtyvän suolen oireyhtymän ruokavaliohoitoon. Suositus kuulostaa äkkiseltään ristiriitaiselta, koska vatsavaivoista kärsivien suositellaan usein välttämään FODMAP:eja eli suolistossa fermentoituvia pienikokoisia hiilihydraatteja. Pavut kuuluvat FODMAP-listalle, mutta Sunwic ei olekaan tavallista papujauhoa. Se tekee hurjan hyvää oikuttelevalle vatsalle. Merkittävästi aktiivisempi. Imeytyy 185 kertaa paremmin ja myös nopeammin. Koe merkittävä ero tavallisiin kurkumiinivalmisteisiin Uusi Solgar Full Spectrum Curcumin Solgar on ensimmäisenä onnistunut tekemään huonosti imeytyvästä rasvaliukoisesta kurkumiinista vesiliukoisen fytoravinteen. Kurkumiini on heti kehon hyväksikäytettävissä ja se imeytyy merkittävästi nopeammin ja paremmin kuin koskaan aikaisemmin. Solgar Full Spectrum Curcumin on niin tehokas, että yksi kapseli vastaa 74 tavallista 100 milligramman kurkumiinikapselia. Viimeisimmät tutkimukset osoittavat myös, että se säilyy elimistössä jopa 24 tuntia, kun tavallinen kurkumiini poistuu verenkierrosta jo muutamassa tunnissa. Solgar Full Spectrum Curcumin yksi softgel-kapseli päivässä = 185 x parempi. Lisätietoja tuotteesta: 3/

18 Suojaudu ja nauti auringosta Kaunis rusketus ja monipuolinen ihonsuoja auringonpalvojille Keväinen auringonpaiste tuottaa valtavasti positiivista energiaa. Muista kuitenkin, että myös auringosta nauttimisessa tulee noudattaa kohtuutta. Etenkin keväisin etelän rantalomaan on hyvä valmistautua hyvissä ajoin, sillä voimakas auringonpaiste rasittaa helposti talven hämärään tottunutta ihoa. Auringon valosta ja lämmöstä voi silti iloita hyvillä mielin, kun muistaa nauttia ihon kaipaamia suoja-aineita. Liiasta auringonpalvonnasta varoitetaan aina rantalomasesonkien ja kesän kynnyksellä. Valon ja lämmön ohella aurinko tuottaa ultraviolettisäteilyä, joka on suurina määrinä haitallista. Itse kullekin tuttu merkki liiasta auringosta on ihon punertuminen. Punoitus ja kuumotus ovat seurausta ihon ärtymisestä ja siitä johtuvasta tulehdustilasta. Ihon satunnaisesta kärähtämisestä ei yleensä ole ihon hilseilyä kummempaa haittaa. Ihon toistuva kiusaaminen liialla auringonotolla voi kuitenkin aiheuttaa vakavampia ongelmia. Ihon ennenaikainen vanheneminen ja rypistyminen on tyypillinen kosmeettinen haitta. Vakavin seuraus on melanoomariskin kasvaminen. Olisiko sittenkin fiksua nauttia auringosta kohtuudella ja ihon luonnollista suojaa vahvistamalla? Luonnon antioksidantit suojaavat ihoa rasitukselta Auringon UV-säteily ei ole ainoa ihoa rasittava stressitekijä. Muita syitä ihon ennenaikaiseen rypistymiseen ovat mm. rankka fyysinen rasitus, tupakointi ja psyykkinen stressi. Nämä tekijät lisäävät hapettumisreaktioita koko elimistössä ja samalla myös ihosolujen härskiintymistä. Kehomme tuottaa toki monia hapettumista estäviä aineosia eli ns. antioksidantteja. Stressin kasvaessa äärimmilleen omaa puolustusta on silti hyvä tukea ravinnon suoja-aineilla. Tunnetuimpia ravinnon antioksidantteja ovat esim. C- ja E-vitamiini. Parempi rusketus hyvin valituilla suoja-aineilla Marketin halpa C-vitamiiniputkilo on periaatteessa kelpo keino antioksidanttitarpeen täydentämiseen. Suoja-aineet on silti syytä valita ihan eri perusteilla, jos auringossa oleilulla tavoitellaan pronssinruskeaa ja pitkäkestoista päivetystä. Karotenoidit ovat luonnossa esiintyviä keltaisia ja punaisia väriaineita, jotka toimivat myös vahvoina antioksidantteina. Tunnetuin karotenoidi on porkkanasta tuttu beetakaroteeni. On väitetty, että porkkanoiden syöminen muuttaa ihon kellertäväksi ja vauhdittaa ruskettumista. Periaatteessa kyllä, joskin porkkanoita pitää popsia melko runsaasti ja pitkän aikaa. Ennen auringonottoa säännöllisesti nautitun beetakaroteenin on kuitenkin havaittu Juha Sihvonen, FM Tuotepäällikkö Oy Valioravinto Ab edistävän ruskettumista. Samalla se auttaa suojaamaan ihoa UV-säteilyn haitoilta. Toinen tuttu karotenoidilähde on tomaatti. Tomaatin punaisen väriaineen, lykopeenin, alkuperäinen tehtävä on suojata tomaattia auringon liialta rasitukselta. Yhtälailla tämä luonnon suoja-aine päätyy tomaatin syömisen myötä ihomme ja koko elimistömme hyödyksi. Iho tarvitsee päivittäin hyviä rasvahappoja Ravinnon suoja-aineiden lisäksi iho tarvitsee jatkuvasti hyviä rasvahappoja. Jo 70-luvulla puhuttiin jättihelokkiöljyn merkityksestä ihon hyvinvoinnille. Jättihelokkiöljyn erityispiirre on sen suuri gammalinoleenihapon (GLA) pitoisuus. Sisäisesti nautittuna sen on todettu kosteuttavan ihoa ja ylläpitävän ihon kimmoisuutta. Ihon sisäinen kosteuttaminen on aina hyvä asia, mutta erityisesti auringonoton yhteydessä. MultiKarosin kaikki auringonpalvojan tarvitsemat tehoaineet yhdessä kapselissa Valioravinnon MultiKarosin on monipuolinen aurinkokapseli, jonka koostumus on laadittu auringosta nauttivan ihon ehdoilla. Beetakaroteeni, lykopeeni ja E-vitamiini suojaavat ihon soluja UV-säteilyn rasituksilta. Karotenoidit nopeuttavat ja syventävät ihon rusketusta. Jättihelokkiöljy ja beetakaroteenista muodostuva A-vitamiini ravitsevat ja edistävät auringon päivettämän ihon hyvinvointia. MultiKarosin sopii kaikille auringonpalvojille ja ulkoilmaihmisille. Aloita tuotteen käyttö mieluiten kaksi viikkoa ennen aktiivista auringonottoa. Yksi 100 % kasviperäinen kapseli päivässä riittää. Lisätietoja tuotteesta: /2016

19 Helena Ahti-Hallberg: Kollageenibuusteri helpottaa kauneusrutiineja Iholle ja nivelille Tiia Eskola Immitec / Dui Clinic Oy Helena Ahti-Hallberg kertoo, että aikoihin ei ole ollut näin työntäyteistä. Hänet tunnetaan erityisesti tanssijana ja tanssin opettajana sekä Tanssii Tähtien kanssa- televisiosarjasta. kauhistuin, kun katsoin peiliin tuntui kuin olisin -Aivan vanhentunut vuodessa ainakin 10 vuotta. Onneksi olen törmännyt maailmanmenestystuotteeseen, SkinGain-kollageenibuusteriin. Aikoinaan aloitin tuotteen kokeilun ei niinkään ulkonäöllisistä syistä, joka sekin on tietysti tärkeää, mutta ensisijaisesti toivoin helpotusta nivelien särkyihin ja kolotuksiin. Onhan minun pystyttävä luottamaan siihen, että kehoni toimii moitteettomasti. - Hiukseni vahvistuivat myös nopeasti ja ihon kuivuus helpotti myös tietysti keholla. Ei tarvitse olla joka suihkun jälkeen hamuamassa vartalovoidetta. Pelkästään siinä säästyy SkinGain rahat takaisin, että voiteita ja erikoishoitoaineita kuluu huomattavasti vähemmän kuin ennen, Helena kiittelee. Helenan intohimo tanssiin jatkuu Helena kertoo, että Vanhan Kellarin suljettua ovensa reilu vuosi sitten, Helsingissä ei ollut mahdollista nauttia tanssin hurmasta hyvässä seurassa. Hän päätti, että asialle täytyy tehdä jotain. - Saimme neuvoteltua Virgin Oil Companyn sekä Suomen ykköstanssiorkesterien kanssa ja toimme tanssin takaisin Helsingin keskustan ytimeen. Intoa on riittänyt, sen kertoo avajaisten hurja suosio, tanssijoita oli viisisataa. Päätösjuhla on 27.4., jolloin tanssin huumaa on vauhdittamassa Finlanders. Kesätanssipaikasta neuvottelemme parhaillaan. Helenan suuri intohimo, tanssin opettaminen jatkuu edelleen täysillä. Toisinaan Helenan asu: Valkoinen Elefantti hän kiiruhtaa pitämään tanssitunteja, joissa oppilaiden ikähaitari saattaa olla 6 75 vuotta. Sisältöä elämään tuo mielenkiintoinen työ, johon kuuluu myös tapahtumatoimiston luotsaaminen. - Kauppakeskukset järjestävät yhä useammin esilaisia teemaviikkoja, sporttiviikkoja, sirkusviikkoja jne. Me hoidamme niihin sovitusti eturivin esiintyjät paikalle, Helena kertoo. Lisätietoa löytyy Helena kertoo myöskin lanseeraamastaan Suomeen ProAm -konseptin. ProAm on kilpatanssin muoto, jossa harrastaja harjoittelee ja kilpailee ammattilaisen opastuksella ja parina. Useimmissa ProAm-kilpaluokissa vain oppilasta arvostellaan. Tämä vapauttaa opettajan keskittymään vain oppilaaseen ja siihen, että oppilaan tanssiminen näyttää mahdollisimman hyvältä. Konsepti sopii ihan vastaalkajille ja on mainio lahjaidea. Helena rakastaa intohimoisesti tanssia ja on nähnyt sen tuottamat terveysvaikutukset myös iäkkäämpien ihmisten tullessa kertomaan, miten kivut, säryt ja kankeus jäävät tanssisalille. - Tanssin terveysvaikutukset ovat kiistattomat, mutta sydämeni sykähtää aina, kun tietoon tulee lisävahvistusta. - Luin tutkimuksesta, jossa verrattiin erilaisten liikuntamuotojen sekä esimerkiksi sudokujen tekemistä. Kaikilla oli suuri merkitys muistin säilymisessä hyvänä, mutta tanssi vaikutti kirkkaasti yli kaikkien muiden, Helena iloitsee. SkinGain -kollageenibuusterin tutkittua tehoa Kollageeni on elimistön tärkeimpiä rakennusaineita. Ihon lisäksi sitä on runsaasti mm. hiuksissa, kynsissä, sidekudoksessa, nivelissä, ja rustoissa. Tärkeää on valita tuote, joka sisältää sekä 1. että 2. tyypin kollageenia. Tuote, jossa on molempia kollageeni tyyppejä vaikuttaa ihon lisäksi niin hiuksiin kuin kynsiinkin vahvistavasti, mutta ennen kaikkea asiakkaat arvostavat sitä, että sama tuote auttaa nivelongelmiin. Ihon proteiineista 75% on kollageenia. Elimistön luonnollinen kyky valmistaa kollageenia alkaa heiketä jo 25-vuotiaana. SkinGain -ravintolisän tarkoitus on saada tehokkaasti nostettua kollageenitasoa ja tätä kautta tukea ihon ja koko elimistön hyvinvointia. SkinGain palkittiin Suomen Terveystuotekauppiaiden Liiton vuoden 2014 Hoitotuotepalkinnolla. Kriteereinä olivat mm. laaja vakioasiakkaiden tyytyväisyys, luotettava valmistaja sekä dokumentoidut tutkimustulokset. SkinGain -kollageenibuusteri on markkinoiden monipuolisin kollageenivalmiste. Ilahduttavaa on, että myös miehet ovat "löytäneet" SkinGainin usein niin, että perheen naiset ovat tykästyneet ensin tuotteeseen. 3/

20 Tutkittua laatua Teksti: Anna Vanhanen Suomalaisten vatsojen suosikki! KLASSIKKO! Ruusunmarjajauhe haastaa Turvotukseen Tehostamaan aineenvaihduntaa Parantamaan ruoansulatusta* *) Molkosan Fruitin sisältämä kalsium edistää ruoansulatusentsyymien normaalia toimintaa 20 3/2016 molkos_terveyshymy.indd Ruusunmarjassa on runsaasti C-vitamiinia, väitetäänkin että yksi ruusunmarja antaa päivittäistarpeen C-vitamiinia. Lisäksi ruusunmarjassa on mm. A- ja E-vitamiinia, galaktolipidejä sekä runsaasti antioksidantteja. Antioksidantit suojaavat soluja hapettumisstressiltä. Tutkimuksen* mukaan ruusunmarja sisältää enemmän antioksidantteja kuin mm. saksanpähkinä tai granaattiomena ja moninkertaisesti enemmän kuin mustikka, jota pidetään varsinaisena superruokana. Ruotsissa ruusunmarjaa hyödynnetäänkin enemmän kuin Suomessa. Ruusunmarjaa on perinteisesti käytetty mm. virtsateiden ja nivelvaivojen hoitoon. Erityisesti ruusumarjan galaktolipideillä sanotaan olevan tulehdusta vähentävä ja niveliä voiteleva vaikutus. Ruusunmarjan väri vaihtelee, lajikkeesta riippuen, tummanpunaisesta oranssiin. Kypsiä ruusunmarjoja voi periaatteessa syödä raakana, mutta ne eivät maistu kovin hyviltä. Lisäksi ruusunmarjan karvaiset siemenet pitää poistaa ennen nauttimista. Movo tutkittua ruusunmarjajauhetta nivelille Tanskalainen Erik Hansen havaitsi jo 90-luvun puolivälissä, että vain tietty ruusunmarjalajike vaikutti niveliin. Hansenillä oli tapana syödä kesäisin runsaasti tuoreita ruusunmarjoja ja hän huomasi nivelien pysyvän varsin notkeina. Hansen tajusi selvän yhteyden ruusunmarjan ja nivelten liikkuvuuden välillä, joten hän kehitti hellävaraisen kuivaus- ja jauhamismenetelmän saadakseen ruusunmarjaa vuoden ympäri. Hansen lähestyi aiheen tiimoilta Kööpenhaminan yliopiston, Rikshospitaletin (sairaala) ja Tanskan maataloustutkimuslaitoksen tutkijoita ja tänä päivänä, yli viidentoista vuoden tutkimustyön ja seitsemän julkaistun