Viimeisimmät päivitetyt dieettimerkinnät sisältävät ruokalistat ovat päivittäin nähtävissä ravintoloissa. L = Tuote on laktoositon

Transkriptio

1 Viikko 1 Maanantai-Perjantai KOULURUOKALISTA Kalenteriviikoilla 32, 38, 44, 50 Gruusialaista naudanlihapataa *,G,L,S Kalkkuna-kasviskeittoa *,G,L,N,S Kasvispyöryköitä,G,L,M,N,S Luomutofu-kasviswokkia *,A,G,L,M,N,S,VEG Lihapyöryköitä L,M,S Itämaista soija-papupataa *,G,L,M,N,S,VEG Tomaattista kikhernekeittoa *,G,L,M,N,S,VEG Lohimurekepihvejä *,L,M,N,S Höyrytettyä tummaa riisiä *,G,L,M,N,S,VEG Herne-kasvispihvejä *,L,M,N,S Höyrytettyä tummaa riisiä *,G,L,M,N,S,VEG Lihaleikkele G,L,M,N Tartarkastiketta,G,L,M,N,S Kasvis-perunavuokaa *,A,G,L,N,S Tomaattikastiketta *,L,N,S Salaattipöytä Juustoa G,L,N,S Keitettyjä perunoita *,G,L,M,N,S,VEG Salaattipöytä Luomutäysjyväkierrepastaa *,L,M,N,S Täysjyväleipä/ ruisleipä Salaattipöytä Uunijuureksia G,L,M,N,S,VEG Täysjyväleipä/ ruisleipä Salaattipöytä Näkkileipää/ hapankorppua Tuorepalat Salaattipöytä Näkkileipää/ hapankorppua Täysjyväleipä/ ruisleipä Näkkileipää/ hapankorppua Täysjyväleipä/ ruisleipä Näkkileipää/ hapankorppua Näkkileipää/ hapankorppua Täysjyväleipä/ ruisleipä *-merkki = Voi hyvin merkin saa ruokalaji, kun ruoassa on riittävästi kuitua, suolasuositukset toteutuvat ja rasvoja on määrällisesti suositusten mukaan ja tasapainossa keskenään

2 Viikko 2 Maanantai-Perjantai KOULURUOKALISTA Kalenteriviikoilla 33, 39, 45, 51 Nakkikastiketta L,M Jauheliha-kasviskeittoa *,G,L,M,S Kirjolohikiusausta *,G,L,N,S Linssipyöryköitä ja pitaleipää L,M,N,S Broileri-tomaattikastiketta *,G,L,M,N,S Soija-kasvispataa *,G,L,M,N,S,Veg Kasvisminestronea *,L,M,N,S,Veg Linssi-perunalaatikkoa *,G,L,N,S Mustapapupihvi G,L,M,N,S,Veg Soija-kasvisbolognesea *,G,L,M,N,S,VEG Keitettyjä perunoita *,G,L,M,N,S Kevytjuustoa *,G,L,N,S Salaattipöytä Aurinkokuivatuilla tomaateilla maustettua majoneesia G,L,M,N,S,Veg Höyrytettyä maissia G,L,M,N,S,VEG Salaattipöytä Tuorepalat Täysjyväleipä/ ruisleipä Keitettyjä perunoita *,G,L,M,N,S Luomutäysjyväspagettia *,L,M,N,S,VEG Täysjyväleipä/ ruisleipä Täysjyväleipä/ ruisleipä Näkkileipää/ hapankorppua Täysjyväleipä/ ruisleipä Salaattipöytä Näkkileipää/ hapankorppua Näkkileipää/ hapankorppua Näkkileipää/ hapankorppua Täysjyväleipä/ ruisleipä Näkkileipää/ hapankorppua *-merkki = Voi hyvin merkin saa ruokalaji, kun ruoassa on riittävästi kuitua, suolasuositukset toteutuvat ja rasvoja on määrällisesti suositusten mukaan ja tasapainossa keskenään

3 Viikko 3 Maanantai-Perjantai KOULURUOKALISTA Kalenteriviikoilla 34, 40, 46, 52 Tonnikalakastiketta L,N,S Pinaattiohukaisia L,N,S Kalkkunaviillokkia *,G,L,N,S Lihakeittoa *,G,L,M,S Liha-makaronilaatikkoa luomupastasta *,L,S Kasvis-juustokastiketta *,G,L,N,S Perunasosetta *,G,L,N,S Quornia currykastikkeessa *,G,L,N,S Mannapuuroa *,G,L,N,S Tomaattista juusto-pastavuokaa luomupastasta *,L,N,S Luomutäysjyväspagettia *,L,M,N,S Soija-kaalilaatikkoa *,G,L,M,N,S,VEG Höyrytettyä tummaa riisiä *,G,L,M,N,S Mehukeittoa G,L,M,N,S Salaattipöytä Keitettyjä perunoita *,G,L,M,N,S Puolukkasurvosta G,L,M,N,S,VEG Salaattipöytä Juustoa G,L,N,S Täysjyväleipä/ ruisleipä Salaattipöytä Paahdettua kesäkurpitsaa *,G,L,M,N,S,VEG Täysjyväleipä/ ruisleipä Tuorepalat Näkkileipää/ hapankorppua Täysjyväleipä/ ruisleipä Salaattipöytä Näkkileipää/ hapankorppua Täysjyväleipä/ ruisleipä Näkkileipää/ hapankorppua Täysjyväleipä/ ruisleipä Näkkileipää/ hapankorppua Näkkileipää/ hapankorppua *-merkki = Voi hyvin merkin saa ruokalaji, kun ruoassa on riittävästi kuitua, suolasuositukset toteutuvat ja rasvoja on määrällisesti suositusten mukaan ja tasapainossa keskenään

4 Viikko 4 Maanantai-Perjantai KOULURUOKALISTA Kalenteriviikoilla 35, 41, 47 Makkarakastiketta *,G,L,M Mausteista paputäytettä *,G,L,M,N,S,VEG Broileria currykastikkeessa *,G,L,N,S Seitikeittoa *,G,L,N,S Jauhelihalasagnettea *,L,S Soijanakkikastiketta *,L,M,N,S Vehnätortillat *,L,M,N,S,VEG Luomutofu-kasvishöystöä *,G,L,M,N,S,VEG Kasvis-borssikeittoa ja jogurttia *,G,LN,S Härkislasagnea *,L,N,S Keitettyjä perunoita *,G,L,M,N,S Linssi-kaali-kauravuokaa *,L,M,N,S,VEG Höyrytettyä tummaa riisiä *,G,L,M,N,S,VEG Kevyttä kermajuustoa G,L,N,S Salaattipöytä Persilja-porkkanoita G,L,M,N,S,VEG Salaattipöytä G,L,M,N,S,VEG Salaattipöytä Tuorepalat Täysjyväleipä/ ruisleipä Salaattipöytä Täysjyväleipä/ ruisleipä G,L,M,N,S,VEG Täysjyväleipä/ ruisleipä Täysjyväleipä/ ruisleipä Näkkileipää/ hapankorppua Täysjyväleipä/ ruisleipä Näkkileipää/ hapankorppua G,L,M,N,S,VEG Näkkileipää/ hapankorppua Näkkileipää/ hapankorppua Näkkileipää/ hapankorppua G,L,M,N,S,VEG *-merkki = Voi hyvin merkin saa ruokalaji, kun ruoassa on riittävästi kuitua, suolasuositukset toteutuvat ja rasvoja on määrällisesti suositusten mukaan ja tasapainossa keskenään

5 Viikko 5 Maanantai-Perjantai KOULURUOKALISTA Kalenteriviikoilla 36, 42, 48 Sinappi-porsaspataa *,L,N,S Mausteista kasvis-perunalaatikkoa *,G,L,N,S Tomaattista jauhelihakastiketta *,G,L,S Broileri-juureskeittoa *,G,L,N,S Kalapihvejä kotimaisesta särjestä ja lohesta L,N,S Quornia juustokastikkeessa *,G,L,N,S Punajuuripihvejä *,G,L,M,N,S,VEG Italialaista soija-kasviskastiketta *,G,L,N,S Pinaattikeittoa *,L,N,S Kasviskroketteja G,L,M,N,S Keitettyjä perunoita *,G,L,M,N,S Vegaanimajoneesia G,L,M,N,S,VEG Luomutäysjyväspagettia *,L,M,N,S Keitetty kananmunaa G,L,M,N,S Tillikermaviilikastiketta G,L,N,S Paahdettuja juureksia G,L,M,N,S Höyrytettyä tummaa riisiä *,G,L,M,N,S,VEG Salaattipöytä Tuorepalat Höyrytettyjä herneitä G,L,M,N,S Salaattipöytä Salaattipöytä Täysjyväleipä/ ruisleipä Täysjyväleipä/ ruisleipä Perunasosetta *,G,L,N,S Täysjyväleipä/ ruisleipä Täysjyväleipä/ ruisleipä Näkkileipää/ hapankorppua Näkkileipää/ hapankorppua Salaattipöytä Näkkileipää/ hapankorppua Näkkileipää/ hapankorppua Täysjyväleipä/ ruisleipä Näkkileipää/ hapankorppua *-merkki = Voi hyvin merkin saa ruokalaji, kun ruoassa on riittävästi kuitua, suolasuositukset toteutuvat ja rasvoja on määrällisesti suositusten mukaan ja tasapainossa keskenään

6 Viikko 6 Maanantai-Perjantai KOULURUOKALISTA Kalenteriviikoilla 37, 43, 49 Maanantai Dieetit Tiistai Dieetit Torstai Dieetit Keskiviikko Dieetit Perjantai Dieetit Broileria hedelmäkastikkeessa *,G,L,N,S Luomutofua smetanakastikkeessa *,G,L,N,S Jauhelihakiusausta *,G,L,S Makkarakeittoa G,L,M, N Kalapuikkoja *,L,M,N,S Chili con vege *,G,L,M,N,S,VEG Luomutäysjyväkierrepastaa *,L,M,N,S,VEG Parsakaali-herkkusienivuokaa L,N,S Porkkanasosekeittoa *,L,M,N,S,VEG Juurespihvejä *,G,L,M,N,S Höyrytettyä tummaa riisiä *,G,L,M,N,S,VEG Falafel-pyöryköitä G,L,M,N,S,VEG Salaattipöytä Juustoa G,L,N,S Tillikermaviilikastiketta G,L,N,S Salaattipöytä Linssisalsaa *,G,L,M,N,S,VEG Täysjyväleipä/ ruisleipä Tuorepalat Perunasosetta *,G,L,N,S Täysjyväleipä/ ruisleipä Höyrytettyä kauraa *,L,M,N,S,VEG Näkkileipää/ hapankorppua Täysjyväleipä/ ruisleipä Höyrytettyjä herneitä G,L,M,N,S Näkkileipää/ hapankorppua Salaattipöytä Näkkileipää/ hapankorppua Salaattipöytä Täysjyväleipä/ ruisleipä Täysjyväleipä/ ruisleipä Näkkileipää/ hapankorppua Näkkileipää/ hapankorppua *-merkki = Voi hyvin merkin saa ruokalaji, kun ruoassa on riittävästi kuitua, suolasuositukset toteutuvat ja rasvoja on määrällisesti suositusten mukaan ja tasapainossa keskenään