ETENE ELÄMÄSI TAVOITTEISSA! Tavoitegurujen matkaopas kohti merkityksellisiä kokemuksia.
|
|
- Aku Lahti
- 5 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 "EIVÄT IHMISET OLE LAISKOJA. IHMISILLÄ ON VAIN KELVOTTOMIA TAVOITTEITA. TAVOITTEITA, JOTKA EIVÄT INNOSTA HEITÄ" - TONY ROBBINS ETENE ELÄMÄSI TAVOITTEISSA! Tavoitegurujen matkaopas kohti merkityksellisiä kokemuksia. #TAVOITEGURUT
2 ALKUSANAT Tavoitteissa etenemisemme este ei ole laiskuus, vaan se, että kärsimme kelvottomista tavoitteista! Ihmiset usein asettavat itselleen surkeita tavoitteita. Tavoitteita, jotka eivät riittävästi innosta heitä. Toimimattomien tavoitteiden lisäksi valtaosa ihmisistä epäonnistuu tavoitteissaan. Niin käy usein, kun asettaa tavoitteita, jotka eivät pitkällä aikavälillä tuota hyvinvointia ja tuloksia. Kun löydämme meitä innostavia tavoitteita, on meillä oltava taitoja ylittää psykologisia esteitä. Esteitä, jotka asettuvat meidän ja merkityksellisten tavoitteidemme välille poikkiteloin. Me kaikki voimme kuitenkin onnistua tavoitteissamme. Tämä väittämä mielessämme toivotamme sinulle onnistunutta tavoitematkaa!
3 Mitä tavoitteet ovat? Tavoitteet voidaan määritellä tietoisiksi, selkeiksi ja henkilökohtaisesti merkityksellisiksi päämääriksi, joita tavoitella jokapäiväisessä elämässä. (Elliot & Sheldon 1998) Tavoitteet ovat toisin sanoen toimintaamme suuntaavia voimia. Kun laadimme tavoitteita, voimme suunnata toimintamme johdonmukaisesti niiden mukaan ja samalla vähentää sellaista toimintaa, joka ei liity tavoitteisiimme. Hyvät tavoitteet tekevät toiminnastamme selkeää ja johdonmukaista, samalla lisäten merkityksen kokemuksia. Onkin tärkeää asettaa itselleen hyviä tavoitteita, sillä se, mihin focusoidut lisääntyy elämässäsi. Tavoitegurut
4 Mitä tavoitteet ovat? Tavoitteet ovat elämää muuttavia suunnitelmia. Elämäsi muuttuu tekojen kautta. Tarkkaan harkitut tavoitteet ovat kivijalka sellaisille konkreettisille teoille, joilla haluat elämääsi muuttaa. Kannattaa siis harkita tarkoin sekä tavoitteet, että teot, sillä kohtalosi (niiltä osin kun voit siihen vaikuttaa) on pitkälti tekojesi ja päätöstesi varassa. Tekojesi laatu johtaa lopputulokseen, jota sanotaan kokemukseksi. Kun tiedät, mitä haluat kokea, tiedät selvemmin MITEN toteutat tekojasi, jotta pääset lopputulokseen, johon olet tyytyväinen. Millä mielellä siis toimit ja millainen ihminen haluat olla kun vaalit elämäsi tavoitteita? Tavoitegurut
5 Tavoitteet ovat aluksi toivetiloja tulevaisuudesta. Tavoitteet ovat osa sitä tarinaa, mitä ihminen rakentaa kasvaessaan ihmiseksi. Tavoitteet ovatkin osa persoonaamme. Juuri siksi tavoitteet ovat merkityksellisiä ja samalla kohtalokkaita työkaluja.
6 MENESTYKSEKÄS TAVOITEPROSESSI Kuinka johtaa omia tavoitteitaan? "HYVIN SUUNNITELTU ON JO OSAKSI TEHTY"
7 ONNISTUNUT TAVOITEPROSESSI Mistä onnistunut tavoiteprosessi koostuu? Mitä kriittisiä tekijöitä ei siis sovi unohtaa tavoitteita asettaessa? Esittelemme seuraavassa kymmenen tärkeintä ydinkohtaa.
8 1. Kytketty arvoihin arvolähtöisyys! 2. Täsmällisiä, selkeitä ja mitattavia 3. Riittävän haasteellisia 4. On asetettu lyhyelle ja pitkälle aikavälille 5. Liittyy lopputulokseen, suoritukseen ja suoritusprosessiin 6. Hyödyntää voimavaroja ja vahvuuksia 7. Edistää sitoutumista 8. Tukee pystyvyyden tunnetta 9. Sisältää seurantaa, arviointia ja palautteenantoa 10. Kehittää taitoja ylittää henkiset esteet Tavoitegurut
9 1. Kytke tavoitteet arvoihisi Arvot kertovat siitä, mikä elämässämme on kaikkein tärkeintä. Arvot ovat siis sisäisesti hyväksyttyjä periaatteita, joista haluamme pitää kiinni ja joille haluamme omistautua. Arvot ovat luonteeltaan toiminnallisia. Se tarkoittaa sitä, että arvot ovat toimintaa ohjaavia periaatteita. Arvojen pohjalta toimiessasi tiedät, miten haluat toimia ja mitkä asiat nousevat arjen prioriteeteiksi. Koska arvot ovat elämän tärkeimpiä periaatteita, kannattaa tavoitteet liittää niihin. Kun sitoudumme arvojen mukaisiin tavoitteisiin, koemme elämämme palkitsevampana. On myös on helpompi sitoutua sellaisiin tavoitteisiin, jotka liittyvät elämän ensisijaisiin, ei toissijaisiin asioihin. Seuraavassa TEHTÄVÄ, joilla pääset omien arvojesi jäljille.
10 Arvotehtävä Tavoite: lisätä omistautumista sille, mikä on tärkeää. Tämä kysymys pitää sisällään kolme seuraavaa valintaa: 1. Mitkä elämänalueet ovat ensisijaisia ja tärkeimpiä? 2. Mitä sisältöjä haluan vaalia, mitä tavoitteita ja tekoja haluan elämässäni toteuttaa? 3. Millainen ihminen haluat olla suhteessa muihin ja itsellesi. Miten haluat käyttäytyä ja toimia jokapäiväisessä elämässäsi. 1. Elämänalueet (valitse seuraavista 1-3 tärkeintä): työ ja opiskelu parisuhde terveyden ja hyvinvoinnin vaaliminen perhe vanhemmuus ystävät vapaa-aika hengellisyys ja henkisyys ympäristö ja luonto koulutus ja itsensä kehittäminen Tavoitegurut
11 Elämänalueeni Sijoita seuraavaksi elämänalueesi taulukon vasempaan sarakkeeseen: ELÄMÄNALUE 1 Esim: Parisuhde ELÄMÄNALUE 2 Esim: Terveys HYVÄÄ TYÖTÄ! Seuraavaksi jatketaan tehtävää määrittämällä, kuinka haluat toimia ja millainen ihminen haluat olla, kun toteutat käytännössä sinulle tärkeitä ja merkityksellisiä elämänalueita. Seuraavat valinnat tekevätkin eron siihen, mikä juuri sinusta tekee sinut, kun vaalit valitsemiasi elämänalueita.
12 Miten haluan toimia? Oletko koskaan pohtinut, millainen ihminen haluat olla, kun teet tekoja niillä elämänalueilla, jotka ovat sinulle tärkeitä? Miten siis haluat vaalia juuri sitä elämänaluetta, joka on sinulle tärkeää? Seuraavassa muutamia esimerkkejä: Ahkerasti, Aidosti, Anteeksiantavasti, Avoimesti, Huumorintajuisesti, Hyväksyvästi, Joustavasti, Jämäkästi, Järjestelmällisesti, Kannustavasti, Kunnioittavasti, Kärsivällisesti, Luotettavasti, Luovasti, Läsnäolevasti, Myötätuntoisesti, Oikeudenmukaisesti, Omistautuvasti, Rakastavasti, Rehellisesti, Itsenäisesti, Rohkeasti, Sinnikkäästi, Suojelevasti, Taidokkaasti, Tavoitteellisesti, Uteliaasti, Vastuullisesti, Ystävällisesti ELÄMÄNALUE MILLAINEN IHMINEN HALUAN OLLA? ELÄMÄNALUE 1 Esim: Parisuhde Haluan ensisijaisesti olla: Luotettava, kannustava ja läsnäoleva ELÄMÄNALUE 2 Esim: Terveys Haluan ensisijaisesti olla: Omistautuva, tavoitteellinen ja joustava
13 Mitä tekoja valitset? Kun vaalit terveyttäsi ja haluat toteuttaa sitä esimerkiksi omistautuvasti, tavoitteellisesti ja joustavasti, MITÄ ovat ne konkreettiset teot, joilla näytät ulospäin että olet toimimassa edellämainittujen ominaisuuksien mukaan? Listaa seuraavaksi siis tekoja ja tavoitteita, jotka liittyvät siihen elämänalueeseen, joka on sinulle tärkeää ja siihen, miten haluat toimia. ELÄMÄNALUE MILLAINEN IHMINEN HALUAN OLLA? TEKOJA JA TAVOITTEITA, KUN TOTEUTAN EDELLÄOLEVIA VALINTOJA: ELÄMÄNALUE 1 Esim: Parisuhde Haluan ensisijaisesti olla: Luotettava, kannustava ja läsnäoleva Kun olen luotettava: - Kerron aina totuuden. - Osoitan sanoilla ja teoilla luottamusta myös puolisoani kohtaan Kun olen kannustava: - Tsemppaan ja kannustan päivittäin Kun olen läsnäoleva: -Vuorovaikutustilanteissa säilytän katsekontaktin Tavoitegurut
14 2. Täsmällisiä, selkeitä ja mitattavia
15 2. Täsmällisiä, selkeitä ja mitattavia On vaikea tietää milloin tavoite on saavutettu ja milloin ei, jos tavoitetta ei voi mitata millään tavoin. Mitattavuus on tekee tavoitteista konkreettisia, selkeitä ja täsmällisiä. Tarkkojen tavoitteiden myötä tiedät milloin olla tyytyväinen ja milloin tyytymätön. Osaatko kertoa ystävällesi, kun hän kysyy: "mistä tiedät että olet saavuttanut tavoitteesi?" Mikä silloin on toisin? Missä asut? Ketä ihmisiä kuuluu tuolloin lähipiiriin? Miltä näytät? Miltä elämä tuolloin näyttää? Mittaus 1 Mittaus 2 Mittaus 3 Mittaus 4 PÄÄTAVOITE Tavoitegurut
16 Täsmällisiä, selkeitä ja mitattavia Minkä asian haluaisit muuttuvan? Mitä tarkalleen ottaen tarkoittaa, että olet saavuttanut tavoitteesi? Mistä ystäväsi tietäisi, että olet päässyt tavoitteeseen? Kirjaa seuraavaksi tavoitteesi mahdollisimman konkreettiseen muotoon: Tavoitteeni: Mistä tiedän, että tavoite on saavutettu? Miten mittaan tavoitteissa edistymistä: Tavoite: Mittari: Sinustako Tavoitevalmentaja? Lue lisää: tavoitegurut.fi
17 3. Riittävän haasteellisia Valitse tavoitteita, jotka patistavat sinut hikoilemaan, ponnistelemaan ja laittamaan itsesi likoon. Laadi sellaisia tavoitteita, joissa haluat siirtyä mukavuusalueeltasi pois. Tarkoitus ei ole hypätä syvään päähän pää edellä, vaan laatia sellaisia tekotavoitteita, joissa siirryt mukavuusalueelta sietoalueelle, ei epämukavuusalueelle. Muista, että kyse on sinun elämästäsi, joten älä päästä itseäsi liian helpolla. Ole kuitenkin realisti, samalla muistaen, että pienet tavoitteet muuttavat elämääsi vähän ja suuret tavoitteet valtavan paljon.
18 4. Aseta tavoitteet lyhyelle ja pitkälle aikavälille Muista, että isot asiat rakentuvat pienistä teoista, yksittäisistä päivistä ja kertaluontoisista voimanponnistuksista. Kuten kerrostalon pystytys, myös tavoitteet aloitetaan ensimmäisistä lyhyellä aikavälillä tehtävistä teoista. Samalla on kuitenkin hyvä pitää mielessä visio lopputuloksesta, jotta motivaatio tehdä pieniä tekoja säilyy niinäkin päivinä, jolloin elämä tuo eteesi odottamattomia vastuksia. Lyhyen aikavälin tavoitteitani ovat: Pitkä aikavälin tavoitteeni on:
19 5. Lopputulos, suoritus ja suoritusprosessi. Kun tiedät tarkalleen mitä haluat, voit konkreettisesti suunnitella niitä tekoja, jotka askel askeleelta kuljettavat sinut päätavoitteesi luokse. Toimivissa tavoitteissa on erotettavissa niin lopputulos kuin suoritustavoitteet. Lopputuloksella tarkoitetaan mitattavaa lopputulemaa, kun taas suoritustavoitteilla tarkoitetaan tekoja, jotka ovat osa suoritusprosessia. Alla esimerkki erään maratonharrastajan tavoiteprosessista. Luonnostele seuraavaksi vapaamuotoinen prosessikaavio omasta tavoitteestasi.
20 "Älä ainoastaan odota mielekästä lopputulosta. Opi myös rakastamaan prosessia. Miksipä kiiruhtaa perille, kun voi nauttia matkasta?"
21 6. Hyödynnä vahvuuksiasi Hyvät tavoitteet ovat sellaisia, että niiden toteuttaminen mahdollistaa sinun omien vahvuuksiesi hyödyntämisen. Pohdi aluksi mitkä ovat sinulle ominaisia vahvuuksia, joita voit hyödyntää omissa tavoitteissasi. Voit hyödyntää seuraavalla sivulla olevaa luonteen vahvuuksien luetteloa. Henkiset vahvuuteni: Fyysiset vahvuuteni: Henkilökohtaista tavoitevalmennusta? Ota yhteyttä painamalla tästä!
22 Luonteenvahvuudet 1. Luovuus 2. Uteliaisuus 3. Arviointikyky 4. Oppimisen ilo 5. Näkökulmanottokyky 6. Urheus 7. Sinnikkyys 8. Rehellisyys 9. Innokkuus 10. Rakkaus 11. Ystävällisyys 12. Sosiaalinen älykkyys 13. Ryhmätyötaidot 14. Reiluus 15. Johtajuus 16. Anteeksiantavuus 17. Vaatimattomuus 18. Harkitsevuus 19. Itsesäätely 20. Kauneuden ja erinomaisuuden arvostus 21. Kiitollisuus 22. Toiveikkuus 23. Huumorintaju 24. Hengellisyys Lähde: positiivisen psykologian voima -kirja
23 7. Vahvista sitoutumistasi On ihan tavanomaista, että tavoitepolulla kohdataan myös hetkiä, jolloin into ja motivaatio ei ole huipussaan. Näitä hetkiä varten on hyvä suunnitella jo etukäteen ihmisiä ja tekijöitä, jotka pitävät sinut oikeassa suunnassa. Yleisimpiä sitouttavia tekijöitä ovat sosiaaliset kontaktit, joille päivittää aktiivisesti tilanne oman tavoitteen edistymisestä. Mieti siis, kenelle haluat kertoa tavoitteestasi. Kenelle siis haluat olla ikään kuin "tilivelvollinen" edistymisestäsi. Entä mitä muita sitouttavia tekijöitä keksit ihmisten lisäksi? Minun kannustusjoukkoni: Asiat, jotka sitouttavat minua pysymään valitsemassani tavoitteessa:
24 8. Vaali pystyvyyden tunnetta ja motivaatiota On hyvin tärkeätä, että asetat itsellesi sellaisia lyhyen aikavälin tavoitteita, että ne ovat mahdollista saavuttaa. Luo välitavoitteita varten itsellesi jokin palkitsemisjärjestelmä. Kun saavutat välitavoitteen, palkitse itsesi ennakkoon päättämälläsi palkinnolla, esimerkiksi ravintolaillallisella, sporttisella vaatteella tai kengillä tai miksei vaikkapa pienellä lomamatkalla.
25 Muista motivaatio! Motivaation vaaliminen pitkin tavoiteprosessia on ensiarvoisen tärkeää. Vaikka syvin motivaatio syntyykin henkilökohtaisista arvoista, voi motivaatioon vaikuttaa myös muilla sisäisillä ja ulkoisilla tekijöillä. Voit esimerkiksi koittaa tuunata tekemistä uudella tavalla. Juoksua harrastava voi kokeilla esimerkiksi asfalttitien sijaan juoksulenkkiä poluilla. Tai kesällä juoksua nurmikentällä avojaloin. Lihaskuntoa voi kokeilla harjoittaa kuntosalin sijaan omalla kehonpainolla tai vaikkapa täytetyillä vesikanistereilla kotipihassa. Motivaatio ja kipinä voi roihahtaa pienillä muutoksilla, luovilla kokeiluilla ja näkökulman vaihtamisella.
26 Kokeile! Meille kehittyy usein tehokkaita ja toimivia rutiineja asioihin, joita toistamme päivittäin. Hyvät rutiinit ja tavat ovatkin arjen pelastus. Toisinaan käy niin, että tutut rutiinit tekevät meistä laiskoja. Ja sen myötä innottomampia. Tällöin huomio kannattaa suunnata omiin luontaisiin kiinnostuksen kohteisiin. Seuraavassa listassa on asioita, joista voisit valikoita 1-2 vaihtoehtoa ja samalla pohtia, voisitko tuunata tavoitteitasi valitsemiesi vaihtoehtojen pohjalta. Focuksen suunta: Uteliaisuus Perhe Persoonallisuus Vaikuttaminen Sosiaaliset kontaktit Ura Kilpaileminen Sosiaalinen tuki Evidenssi Ideoita: Etsin uusia ideoita tavoitteideni toteuttamiseen Osallistan ja sitoutan perheeni tavoitteisiini. Keksin keinoja toteuttaa tavoitteita luonteeni ja persoonallisuuteni pohjalta. Miten voisin laajentaa tavoitteeni hyötyjä laajemmin muiden ihmisten hyväksi? Voisinko tuunata tekemisiäni niin, että uusi tapa toteuttaa tavoitteita laajentaisi sosiaalista verkostoani tai aktivoisi olemassaolevia? Voisinko kertoa tavoitteistani niissä foorumeissa, joissa potentiaaliset työhön liittyvät verkostot voisivat kiinnostua osaamisestani? Miten voisin tehdä tavoitteesta hieman enemmän kilpailuhenkisemmän? Olisiko olemassa samoja asioita tavoitteleville avoimia facebook tai muita ryhmiä, joissa saisin vertaistukea ja lisäisin sitoutumistani? Onko olemassa tutkittua tietoa, joka koskisi juuri minun tavoitteissa etenemistä?
27 9. Sisältää seurantaa, arviointia ja palautteen antoa Kuten aiemmin kävi ilmi, toimivat tavoitteet ovat mittavia ja selkeitä. Hyvät tavoitteet edellyttävät myös seurantaa, arviointia ja palautetta. "Palaute on motivaation moottori" Arvioinnissa on oleellista, että arvioit säännöllisin väliajoin, ovatko tavoitteesi edelleen realistisia. Etenkin elämäntilanteen muuttuessa on tärkeää psyykkisen hyvinvoinnin vuoksi osata muuttaa myös tavoitteita elämäntilanteen ja ulkoisten vaatimusten mukaisesti. Olet saattanut kuulla joskus lauseen: "voittajat eivät koskaan luovuta!". Tavoitteista kiinnipitäminen onkin täkreää jos haluaa saavuttaa jotain. Mutta se ei tarkoita, etteikö tavoitteita saisi muuttaa. Tavoitteista kannattaa pitää tiukasti kiinni, mutta vain niistä tavoitteista jotka sopivat omaan elämäntilanteeseen. "ONNISTUJAT TIETÄVÄT, MILLOIN TAVOITTEITA KANNATTAA MUOKATA!"
28 "USKOITPA, ETTÄ ONNISTUT, TAI EPÄONNISTUT, OLET LOPULTA AINA OIKEASSA" Epäusko omasta onnistumisesta ja mahdollisuuksistamme sekä epämiellyttävien tilanteiden kohtaaminen saa meidät välttelemään haasteita ja samalla alisuoriutumaan. ODOTUS x HALU = ONNISTUMINEN Odotukset omasta pystyvyydestä ovat ratkaisevassa roolissa tavoitteissa etenemisessä. Kun uskomme siihen, että kykenemme saavuttamaan tavoitteemme, poistuu meiltä hnekisiä esteitä edetä tavoitteissamme. Halu eli motivaatio perustuu tarkoin harkittuun motiiviin päästä tavoitteisiin. MIKSI haluan saavuttaa sen, mitä haluan? TEHTÄVÄ Palauta mieleesi jokin tavoitteistasi. Vastaa pienen pohdinnan jälkeen kysymykseen ASTEIKOLLA 0-100, KUINKA PALJON USKOT SIIHEN, ETTÄ SAAVUTAT TAVOITTEESI? 0 = En usko ollenkaan, 100 = Uskon täysin tavoitteen toteutumiseen VASTAUKSENI: %
29 10. Kehitä esteenylitystekniikoita Esteet ovat osa etenemistä. Mitä tahansa tavoittelemmekaan, tulemme hyvin todennäköisesti törmäämään erilaisiin esteisiin. Erilaisia esteitä ovat muun muassa taloudelliset tai terveydelliset esteet. Useimmiten suurimmat rajoitteet ovat kuitenkin omassa mielessämme. Epäusko omasta onnistumisesta ja mahdollisuuksistamme sekä epämiellyttävien tilanteiden kohtaaminen saa meidät välttelemään haasteita ja samalla alisuoriutumaan. AJATUS -> TUNNE -> TOIMINTA On tärkeää huomata, millaisia ajatuksia mielessämme on tavoitteisiin liittyen. Ovatko ne luottavaisia, innostuvia, epäileviä, pessimistisiä vai päättäväisiä? Ajatukset virittävät meissä ajatuksia vastaavia tunteita. Mikäli ajatuksemme ovat epäileväisiä, tunnemme todennäköisesti enemmän epävarmoja kuin varmoja tunteita. Tunteiden tehtävä on virittää kehomme toimintaan. Jos ajatuksemme ovat epävarmoja, samoin tunteemme, ei toimintakaan todennäköisesti ole varman ja päättäväisen oloista.
30 ONNEA! Olet edennyt tavoitepolullasi pitkälle ja seuraavaksi onkin käärittävä hihat ja ryhdyttävä tavoitteenmukaisiin toimiin. Viimeinen tehtäväsi onkin vastata kysymykseen: "Mikä on pienin mahdollinen teko, jonka teet jo tänään tavoitteidesi eteen?" Vain teot ovat todiste tavoitteissa etenemisestä. Siispä pysy päättäväisesti kiinni päivittäisissä teoissasi. Rakenna toimivia, pysyviä rutiineja ja aseta ne päivittäisiksi tekotavoitteiksi. Toivotamme sinut tervetulleeksi Tavoitegurut heimoon niin Instagramissa kuin verkkosivuillemme Kaikkea hyvää tavoitteiden mukaiseen elämään! Tavoitegurut Mikko Törmälehto & Lasse Tavoitegurut
Rohkeus. Olet uskaltanut tehdä asioita, vaikka jännittäisi. Olet uskaltanut puolustaa muita ja vastustaa vääryyttä, sekä olla eri mieltä kuin muut.
Rohkeus Olet uskaltanut tehdä asioita, vaikka jännittäisi. Olet uskaltanut puolustaa muita ja vastustaa vääryyttä, sekä olla eri mieltä kuin muut. Innostus Olet suhtautunut innokkaasti ja energisesti uusiin
LisätiedotSinnikkyys. Teet paljon töitä saattaaksesi loppuun sen, minkä aloitit.
Urheus Olet rohkea henkilö, joka ei peräänny uhkien, haasteiden, vaikeuksien tai kivun edessä. Puhut sen puolesta, mikä on oikein, vaikka kohtaisit vastustusta. Toimit vakaumuksesi mukaan. 1 Sinnikkyys
LisätiedotArvojen tunnistaminen
Arvojen tunnistaminen Viikko 2 Arvojen tunnistamisen neljä ilmansuuntaa ovat työ, ihmissuhteet, vapaa-aika, terveys. Näiden isojen otsakkeiden alle alat jäsentää tarkentavia huomioita. Arvoja ei voi tunnistaa
LisätiedotUrheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen
Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen ELÄMÄN HALLINTA & HYVÄ ARKI ITSEVARMA URHEILIJA MYÖNTEINEN ASENNE MOTIVAATIO & TAVOITTEEN ASETTAMINEN Myönteinen asenne Pidä hyvää huolta sisäisestä lapsestasi,
LisätiedotLäsnäolotaidot ja kiireettömyys Verme -työpajat Jyväskylä. Anuliisa Lahtinen luokanopettaja, Verme-mentori, KouluCoach
Läsnäolotaidot ja kiireettömyys Verme -työpajat 20.9.2016 Jyväskylä Anuliisa Lahtinen luokanopettaja, Verme-mentori, KouluCoach alkuun: Kuka olet? Mistä tulet? Mitä kortti kertoo sinulle? Hyvän mielen
LisätiedotInnostu liikkeelle Järvenpään kaupunki Tiina kuronen
Innostu liikkeelle Järvenpään kaupunki Tiina kuronen 1.10.2015 Arvot ja niiden mukaan eläminen Mitkä asiat ovat sinulle kaikista tärkeimpiä? Elätkö ja teetkö arvojesi mukaisia valintoja? Toimitko arvojesi
LisätiedotIloa, optimismia ja vahvuuksia Lapsen hyvinvoinnin te ta
Iloa, optimismia ja vahvuuksia Lapsen hyvinvoinnin teemailta Osallistu sosiaalisessa mediassa Facebook ja instagram #positiivinenkasvatus Twitterissä @poskasvatus Mistä tietää, että lapsi voi hyvin? Lapsen
LisätiedotKOKEILE KOUTSAUSTA! Ratkaisukeskeinen coaching-ohje
KOKEILE KOUTSAUSTA! Ratkaisukeskeinen coaching-ohje Miniopas Mitä koutsaus on? Coaching - tai suomalaisittain koutsaus - on tehokas työkalu. Se on tulostavoitteista ja konkreettiseen toimintaan tähtäävää.
LisätiedotOHJEITA VALMENTAVALLE JOHTAJALLE
OHJEITA VALMENTAVALLE JOHTAJALLE Maria Ruokonen 10.3.2013 Tunne itsesi ja tunnista unelmasi. Ymmärrä missä olet kaikkein vahvin. Miksi teet sitä mitä teet? Löydä oma intohimosi. Menestymme sellaisissa
LisätiedotAIKUISVÄESTÖN HYVINVOINTIMITTARI Minun elämäntilanteeni
AIKUISVÄESTÖN HYVINVOINTIMITTARI Minun elämäntilanteeni Ihmisen hyvinvointi on kokonaisuus, jossa on eri osa-alueita. Tämä mittari auttaa sinua hahmottamaan, mitä asioita hyvinvointiisi kuuluu. Osa-alueet:
LisätiedotMINUN HYVÄ OLONI OSA II: OMAN HYVINVOINNIN POHTIMINEN
MINUN HYVÄ OLONI OSA II: OMAN HYVINVOINNIN POHTIMINEN Tähän vihkoon on koottu kysymyksiä, jotka auttavat sinua miettimään omaa vointiasi. Vihkon kysymykset auttavat sinua myös miettimään, millaista apua
Lisätiedot21.5.2014 Copyright www.videomarkkinointi.info
1 Tervetuloa kolmannelle jaksolle! Tähän jaksoon sisältyy testi, miten käytät oman aikasi? Saat vinkkejä miten omat unelmat saadaan kirkkaaksi. Jotta voit ne toteuttaa Tarvitset suunnitelman ja työkalut.
LisätiedotMustasaaren kunnan henkilöstöstrategia 2014 2017
Mustasaaren kunnan henkilöstöstrategia 2014 2017 Yhteistyötoimikunta 14.4.2014 Henkilöstöjaosto 12.5.2014 Kunnanhallitus 16.6.2014 Kunnanvaltuusto 22.9.2014 Mustasaaren kunnassa rima on korkealla. Haluamme
LisätiedotVALMENTAUTUMISEN PSYKOLOGIA. Kilpaileminen ja loukkaantuminen keskiössä 9.10.2013
VALMENTAUTUMISEN PSYKOLOGIA Kilpaileminen ja loukkaantuminen keskiössä 9.10.2013 SISÄLTÖÄ Yleistä valmistautumisesta kilpailuihin Paineensieto Ihannesuorituksesta Muutama sana loukkaantumisista ja epäonnistumisesta
LisätiedotHarjoite 9: Tavoitteenasettelu menestyksekkään kilpailemisen apuna
Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 2: Taitava kilpailija Harjoite 9: Tavoitteenasettelu menestyksekkään kilpailemisen apuna Harjoitteen tavoitteet ja hyödyt Oikein toteutettu ja urheilijalle
LisätiedotOpiskelukyky, stressinhallinta ja ajanhallinta
Opiskelukyky, stressinhallinta ja ajanhallinta 7.9. ja 7.10. 2015 Timo Tapola Opintopsykologi Aalto-yliopisto LES Student services Yhteystieto: timo.tapola@aalto.fi Opiskelukyky http://www.opiskelukyky.fi/video-opiskelukyvysta/
LisätiedotLapsen oikeus pysyvyyteen ja jatkuvuuteen perheen oikeus tukeen
PRIDE-yksilökohtaiset tehtävät Tehtävä 2 Sivu 1 / 15 Nimi: PRIDE-yksilökohtaiset tehtävät TOINEN TAPAAMINEN Lapsen oikeus pysyvyyteen ja jatkuvuuteen perheen oikeus tukeen Sijais- ja adoptiovanhemmat tekevät
LisätiedotAvain terveyteen ja hyvinvointiin. Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen
Avain terveyteen ja hyvinvointiin Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen Minun omahoitoni- tehtävä Keskustele parin kanssa omahoidosta. Kerro parille, mikä omahoidossasi on hyvin ja toimii. Kerro myös, mikä
LisätiedotKuinka vammaisen henkilön päätöksentekoa voidaan tukea?
Kuinka vammaisen henkilön päätöksentekoa voidaan tukea? Maarit Mykkänen, Savon Vammaisasuntosäätiö Kehitysvammaliiton opintopäivät 2015 Tuetusti päätöksentekoon -projekti Projektin toiminta-aika: 2011-31.7.2015
LisätiedotKerhotoiminta mahdollistaa lahjakkuuden ja erityisvahvuuden tukemisen Leo Pahkin
Kerhotoiminta mahdollistaa lahjakkuuden ja erityisvahvuuden tukemisen Leo Pahkin Täällä saa tehdä niitä asioita, joista on kiinnostunut Kerhojen tarjoamista eri lahjakkuuden alueiden tukemiseen Kerhoissa
LisätiedotKilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 2: Taitava kilpailija. Harjoite 12: Kilpailuanalyysi. Harjoitteiden tavoitteet.
Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 2: Taitava kilpailija Harjoite 12: Kilpailuanalyysi Harjoite 12 A: Kilpailun tavoiteanalyysi Harjoite 12 B: Kilpailussa koettujen tunteiden tarkastelu Harjoite
LisätiedotVoimavarat käyttöön -verkkovalmennussivuston tehtäviä:
Voimavarat käyttöön -verkkovalmennussivuston tehtäviä: Harjoitusten avulla voi pohtia työelämään, muuhun elämään ja hyvinvointiin liittyviä tavoitteita ja kehittää voimavaroja ja keinoja niiden saavuttamiseksi.
LisätiedotNuori sinussa on sitä jotakin!
Nuori sinussa on sitä jotakin! 28.3.2018 Kaisa Vuorinen COPYRIGHT @KAISA VUORINEN Kaisavuo Positiivinen pedagogiikka kaisavuorinenn KAISA VUORINEN KM, ERITYISOPETTAJA kaisa.vuorinen@helsinki.fi KAISAVUORINEN.COM
LisätiedotMiten tästä eteenpäin?
Miten tästä eteenpäin? 2019 Millaisia vaikutuksia elintavoilla on hyvinvointiisi ja terveyteesi? Keskustele parin kanssa tai ryhmässä aiheena oman terveyden arviointi Tunnista, mitkä asiat ovat edistäneet
LisätiedotMOTIVAATIO 1/5 10 100 MIKÄ KORTIN OTSIKKO MILLOIN. pakka MITÄ VAHVUUDET. coaching. www.ideapakka.fi HEIKKOUDET URATAIVAL
1/5 10 100 MOTIVAATIO pakka ++ ++ ++ www.ideapakka.fi coaching URATAIVAL KORTIN OTSIKKO 3/5 15 40 MOTIVAATIO Menetelmä, jossa kirjoitetaan henkilökohtainen tulevaisuuden tavoite, motivoiva unelma Esimerkiksi
LisätiedotAvain terveyteen ja hyvinvointiin
Avain terveyteen ja hyvinvointiin Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen Tulppakuntoutus Omahoitoni vahvuudet Mieti hetki omahoitoasi: miten huolehdit itsestäsi. Kerro parille, mikä omahoidossasi on hyvin.
LisätiedotIloa ja kannustusta elintapoihin Miksi, miten ja kenelle? + Neuvokas perhe kortin käyttöharjoitus
Iloa ja kannustusta elintapoihin Miksi, miten ja kenelle? + Neuvokas perhe kortin käyttöharjoitus Missä Neuvokas perhe työvälineet ja ideologia voivat auttaa ammattilaista? Asiakas ei ymmärrä miten tärkeä
LisätiedotMuutoksessa elämisen taidot
Muutoksessa elämisen taidot Päivi Rauramo, asiantuntija TtM Työturvallisuuskeskus TTK paivi.rauramo@ttk.fi Työelämän muutosvirtoja Teknologian kehitys Tietotekniikan ja siihen liittyvien sovellusten kehitys
LisätiedotTOIMINTA-KORTTI Yhdessäolon riemua MIELEN- TERVEYS
TOIMINTA-KORTTI Mielenterveyden käsi Tavoitteena pohtia omaa ja työyhteisön mielenterveyttä mielenterveyden käsi -kuvan avulla. 1. Miltä oma kätesi näyttää, kun tarkastelet sitä kuvan kysymysten avulla?
LisätiedotSuuntana ajatteleva koulu. Liperin vanhempainilta
Suuntana ajatteleva koulu Liperin vanhempainilta 20.11.2017 OPH:n rahoittama hanke Akaan perusasteen koulut (8) Lappeenrannasta kolme koulua Viinijärven alakoulu, Liperi Helsingin yliopiston koulutuksen
LisätiedotMONTA TIETÄ MUUTOKSEEN
1 MONTA TIETÄ MUUTOKSEEN MUUTOSREITTI - Pohdintaa: Mikä elämässä on arvokasta? - Tahtoa - Uskoa omiin vaikutusmahdollisuuksiin - Uskoa omiin kykyihin ja taitoihin - Päätöksentekoa - Tavoitteita - Aikaa
LisätiedotKKI-PÄIVÄT
Asiakas ja arvot -elintapamuutosprosessin keskiössä Anu Kangasniemi PsT, terveyspsykologian erikoispsykologi, LitM, sert. liikunta- ja urheilupsykologi Puheenvuoron teemoja Arvo- ja hyväksyntäpohjainen
LisätiedotPIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA
PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA Annamari Mäki-Ullakko, Ilmarinen, 5.11.2015 ESITYKSEN SISÄLTÖ 1. Oma jaksaminen on perusta 2. Työyhteisössä jokainen vaikuttaa ja on vastuussa 3. Ammattitaidon
LisätiedotMitkä alla olevista asioista pitävät paikkansa sinun kohdallasi? Katso lista rauhassa läpi ja rastita ne kohdat, jotka vastaavat sinun ajatuksiasi.
SYYT ELÄÄ Tehtävän tarkoituksena on kartoittaa ja vahvistaa niitä syitä, joiden vuoksi nuori tahtoo elää. Samalla sen avulla voidaan arvioida hyvin monipuolisesti nuoren elämäntilannetta ja kokemusmaailmaa.
LisätiedotKÄMMENMALLI RAKENNA POLKUSI ELÄMÄNTAPAMUUTOKSEEN
KÄMMENMALLI RAKENNA POLKUSI ELÄMÄNTAPAMUUTOKSEEN TÄTÄ TYÖKIRJAA VOIT HYÖDYNTÄÄ OMAN ELÄMÄNTAPA- MUUTOSPOLKUSI SUUNNITTELUSSA. VARAA AIKAA JA VASTAA KYSYMYKSIIN REHELLISESTI. SISÄLLYS 1. MITÄ HALUAT? 2.
LisätiedotKaksinkertainen mahtis
Luovat harjoitukset Kaksinkertainen mahtis Palautteenantoharjoitus tavoite: yksityiskohtainen palautteen sanallistaminen ja luokkakaverin vahvuuksien tukeminen ja kehittäminen kesto 20 min Tehdään ensin
LisätiedotMitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan.
Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan. Tunteet voivat olla miellyttäviä tai epämiellyttäviä ja ne muuttuvat ja vaihtuvat.
LisätiedotTunnista vahvuutesi ja aseta itsellesi johdonmukaiset tavoitteet
Golfhuoltamon opas 2016 Tunnista vahvuutesi ja aseta itsellesi johdonmukaiset tavoitteet Paranna peliäsi ilman että muutat mitään tekniikassasi tai siinä miten paljon harjoittelet! www.golfhuoltamo.com
LisätiedotMuutos ja minä. TEK/ Urailta Sirpa Etzell. AS3 Finland Oy
Muutos ja minä TEK/ Urailta 7.9.2015 17.00 19.30 Sirpa Etzell AS3 Finland Oy Pohjoismainen valmennusyritys Perustettu 1989 500 työntekijää ja sertifioitua valmentajaa Isoimmissa kaupungeissa paikalliset
LisätiedotKYKYVIISARI-keskeiset käsitteet. Mitä on työkyky? Mitä on toimintakyky? Mitä on sosiaalinen osallisuus? Työterveyslaitos SOLMU
KYKYVIISARIkeskeiset käsitteet KYKYVIISARI-keskeiset käsitteet Mitä on työkyky? Mitä on toimintakyky? Mitä on sosiaalinen osallisuus? Työterveyslaitos SOLMU www.ttl.fi 2 Mitä työkyky on? Työkyky rakentuu
LisätiedotAnne-Mari Kuusimäki KM, ratkaisukeskeinen yksilö- ja työyhteisövalmentaja tohtorikoulutettava Helsingin yliopisto
Anne-Mari Kuusimäki KM, ratkaisukeskeinen yksilö- ja työyhteisövalmentaja tohtorikoulutettava Helsingin yliopisto annemari.kuusimaki@gmail.com Opiskelijaa tuetaan löytämään vahvuutensa. Opiskelijoiden
LisätiedotPuhetta elämästä -kortit
Puhetta elämästä -kortit Palliatiivisen talon Puhetta elämästä -kortit Pelin kulku Kortteja voi nostaa yksi kerrallaan satunnaisesti tai voi valita käyttöön pelkästään tietyn kategorian kortit. Kukin osallistuja
LisätiedotMUUTOS JA MUUTOKSESSA ELÄMISEN TAIDOT EIJA HIMANEN 12.4.2015
MUUTOS JA MUUTOKSESSA ELÄMISEN TAIDOT EIJA HIMANEN 12.4.2015 Käsiteltäviä näkökulmia Mitä muutos on? Mitä ihmiselle muutoksessa tapahtuu? Työkaluja muutoksessa kipuilevan tukemiseen. Muutos Tilanteen tai
LisätiedotTyöhaastattelu näin onnistut haastattelussa Tervetuloa! Työnhakuveturi 11.3.2015 Satu Myller ja Nina Juhava
Työhaastattelu näin onnistut haastattelussa Tervetuloa! Työnhakuveturi 11.3.2015 Satu Myller ja Nina Juhava 10-12 asiantuntijaluentoa vuosittain 1 000 osallistujaa Teemoina mm. työnhaun uudet tuulet, työnantajien
LisätiedotVALTTIURA TUNNISTA MAHDOLLISUUTESI TYÖKIRJA OPISKELIJOILLE
VALTTIURA TUNNISTA MAHDOLLISUUTESI TYÖKIRJA OPISKELIJOILLE Riitta Aikkola 2011 Sisältö 1. Työkirjan käyttäjälle... 3 2. Tavoitteeni... 4 3. Tunne itsesi... 6 3.1 Taitosi... 6 3.2 Arvosi... 7 3.3 Persoonallisuutesi...
LisätiedotVALTTIURA TUNNISTA MAHDOLLISUUTESI TYÖKIRJA OPISKELIJOILLE Riitta Aikkola
VALTTIURA TUNNISTA MAHDOLLISUUTESI TYÖKIRJA OPISKELIJOILLE Riitta Aikkola 2011 Sisältö 1. Työkirjan käyttäjälle... 2 2. Tavoitteeni... 3 3. Tunne itsesi... 4 3.1 Taitosi... 4 3.2 Arvosi... 5 3.3 Persoonallisuutesi...
LisätiedotSaloilan päiväkodin toimintasuunnitelma
Saloilan päiväkodin toimintasuunnitelma 2018-2019 Toimintakulttuuri Puhallamme yhteen hiileen ajatuksella; kaveria ei jätetä. Huolehdimme kannustavasta, innostavasta ja positiivisesta vuorovaikutuksesta.
LisätiedotAmmattiosaajan työkykypassi Vahvista työkykyäsi!
Ammattiosaajan työkykypassi Vahvista työkykyäsi! Keski-Pohjanmaan ammattiopisto Työkykypassi Jotain yleistä tekstiä työkykypassista? Suoritukset Liikunta (40 h) Terveys (40 h) Työvalmiudet (40 h) Kiinnostukset
LisätiedotHyvän elämän analyysi
Hyvinvointia työstä Hyvän elämän analyysi Virikkeitä elämäntilanteen ja muutostarpeen arviointiin yksin tai ryhmässä 13.4.2017 Työterveyslaitos Kroppa ja nuppi kuntoon! -palvelu www.ttl.fi 2 Metafora Outo
LisätiedotPsyykkinen toimintakyky
Psyykkinen toimintakyky Toimintakyky = ihmisen ominaisuuksien ja ympäristön suhde : kun ympäristö vastaa yksilön ominaisuuksia, ihminen kykenee toimimaan jos ihmisellä ei ole fyysisiä tai psykososiaalisia
LisätiedotOma ääni kuuluviin omat taidot näkyviin
Oma ääni kuuluviin omat taidot näkyviin Hyvää Ikää Kaikille seminaari Seinäjoella 18.9.2014 Marjut Mäki-Torkko Vammaispalvelujen johtaja, KM Mitä ajattelet ja sanot minusta Sitä luulet minusta Sinä olet
LisätiedotNuorten osallisuus, työelämävalmiudet ja hyvinvointi -kyselytutkimuksen tuloksia
Nuorten osallisuus, työelämävalmiudet ja hyvinvointi -kyselytutkimuksen tuloksia Nuoren hyvä arki rakentuu monesta tekijästä, kuten hyvistä ihmissuhteista, voimavaroja tukevista harrastuksista, yhteenkuuluvuuden
LisätiedotHarjoite 2: Psyykkinen lajianalyysi urheilijan tekemänä
Harjoite 2: Psyykkinen lajianalyysi urheilijan tekemänä 30-60 minuuttia ryhmätöinä tai yksin, Harjoituslomakkeet ja kynät voi suorittaa osissa Tavoitteet Pohtia, minkälaisia ominaisuuksia ja taitoja omassa
LisätiedotNUORTEN SOSIAALINEN VAHVISTAMINEN
1(5) NUORTEN SOSIAALINEN VAHVISTAMINEN Ammattitaitovaatimukset : tunnistaa sosiaalista vahvistamista tarvitsevan nuoren ja/tai hallitsee varhaisen tukemisen ja kohtaamisen menetelmiä pystyy toimimaan moniammatillisessa
LisätiedotViestintä strategian mahdollistajana. Elisa Juholin
Viestintä strategian mahdollistajana Elisa Juholin 1.9.2016 Karu totuus Jopa yhdeksän kymmenestä strategian toimeenpanosta epäonnistuu Jopa yhdeksän ihmistä kymmenestä ei pysty konkreettisesti sanomaan,
LisätiedotHUIPPUJEN KASVATTAJA
HUIPPUJEN KASVATTAJA Alppikoulu ympäristö nuoren kasvua ja kehitystä tukemassa Rukan alppi- ja freeski- akatemia 2 Nuorten psykososiaalinen kehitys Nuoruudessa ihminen kohtaa monia haasteita, jotka liittyvät
LisätiedotToimintakyky. Toimiva kotihoito Lappiin , Heikki Alatalo
Toimintakyky Toimiva kotihoito Lappiin 10.4.2018, 19.4.2018 Mitä toimintakyky on? Mitä ajatuksia toimintakyky käsite herättää? Mitä toimintakyky on? Toimintakyky tarkoittaa ihmisen fyysisiä, psyykkisiä
Lisätiedot1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus.
1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus. 1. Ympäristö a. Tässä jaksossa ympäristö rakennetaan pedagogiikkaa tukevien periaatteiden mukaisesti ja
LisätiedotValtakunnallinen AlueAvain Omaishoitajaliitto ry. Heidi Ristolainen Opintokeskus Sivis
Valtakunnallinen AlueAvain Omaishoitajaliitto ry Heidi Ristolainen Opintokeskus Sivis 13.2.2018 Orientaatio aamupäivään Esittele itsesi vierustoverillesi Kerro, millaisin odotuksin saavuit Kerro myös joku
LisätiedotMATKALLA TÖIHIN TYÖELÄMÄVALMIUDET. & iida. saara
MATKALLA TÖIHIN MITEN RAKENNAN OMAN POLKUNI? MISTÄ MOTIVAATIOTA? OSAANKO MINÄ? SUOMEN KIELEN TAITO JA VIESTINTÄ? VERKOSTOITUMINEN? MIHIN VOIN VAIKUTTAA? MIHIN KAIKKEEN KANNATTAA OSALLISTUA? OLENKO MINÄ
LisätiedotMINÄ MUUTOKSEN PAINEESSA AMMATTILAISTEN AAMIAINEN 15.1.
MINÄ MUUTOKSEN PAINEESSA AMMATTILAISTEN AAMIAINEN 15.1. Minän kaksi merkitystä?! Minä itse henkilökohtaisesti! Minät osana yhteisöä Kuka minä olen? Identiteetti? Henkilökohtainen identiteetti: jatkuvuus
LisätiedotKohti varhaiskasvatuksen ammattilaisuutta HYVINKÄÄN VASU2017
Kohti varhaiskasvatuksen ammattilaisuutta HYVINKÄÄN VASU2017 kohtaa lapsen Välittää lapsista aidosti ja on töissä heitä varten Suhtautuu lapsiin ja heidän tunteisiinsa ja tarpeisiinsa empaattisesti On
Lisätiedot10 ASIAA joilla varmistat, että onnistut elämäntapamuutoksessa. www.hyvinvointia360.fi
10 ASIAA joilla varmistat, että onnistut elämäntapamuutoksessa www.hyvinvointia360.fi Tästä se lähtee - MUUTOS Haaveiletko elämäntapoihisi liittyvästä suuresta muutoksesta? Oletko jo kenties yrittänyt
LisätiedotLapsuuden arvokas arki ARVO-hankkeen koulutus 13.8. 2008. PRO koulutus Ulla Rasimus ja konsultointi
Lapsuuden arvokas arki ARVO-hankkeen koulutus 13.8. 2008 ARVO-koulutuspäivän tavoitteet 13.8. 2008 Selkiyttää ja luoda moniammatillisesti yhteisiä merkityksiä hankkeen tavoitteille, käsitteille ja kehittämisprosessille.
LisätiedotITSEMYÖTÄTUNTO JA IRTI ITSEKRITIIKISTÄ
ITSEMYÖTÄTUNTO JA IRTI ITSEKRITIIKISTÄ - Näkökulmia omaan jaksamiseen Sosiaali- ja terveydenhuoltoalan ergonomiaseminaari, Turku 14.6.2019 Ronnie Grandell Työterveyspsykologi, Johtajuuscoach, tietokirjailija
LisätiedotSaa mitä haluat -valmennus
Saa mitä haluat -valmennus Valmennuksen jälkeen Huom! Katso ensin harjoituksiin liittyvä video ja tee sitten vasta tämän materiaalin tehtävät. Varaa tähän aikaa itsellesi vähintään puoli tuntia. Suosittelen
LisätiedotStrategia käytäntöön valmentavalla johtamisella. JohtamisWirtaa 10.5.2011
Strategia käytäntöön valmentavalla johtamisella JohtamisWirtaa 10.5.2011 Työpaja 2, haasteet ja ratkaisut Riikka Laine-Tolonen (Nordea) Tapani Pöllänen (Sales Energy) Valmentava esimies Strategia ja visio
LisätiedotHYVINVOINTITAPAAMINEN. 1. tapaaminen / 20. Muuta:
HYVINVOINTITAPAAMINEN 1. tapaaminen / 20 Omaisen syntymävuosi Siviilisääty LÄHEISEN TAUSTATIEDOT Läheiseni on 1. puoliso 3. sisar / veli 2. lapsi 4. joku muu, kuka Syntymävuosi Missä / miten asuu? Diagnoosi(t)
LisätiedotValmentaminen. Minun näkökulma. Mikael Kotkaniemi 2014
Valmentaminen Minun näkökulma Mikael Kotkaniemi 2014 Ura valmentajana 2006-2009: Ässät A-nuoret - apuvalmentaja 2009-2011: Ässät B-juniorit - päävalmentaja 2011-2013: Ässät SM-liiga - apuvalmentaja 2013-2014:
LisätiedotArviointikeskustelut Arviointi Elisa Puoskari
Arviointikeskustelut 29.10.2016 Arviointi Elisa Puoskari Arviointikeskustelu Oppilas on oman oppimisensa, opettaja opettamisen ja huoltaja vanhemmuuden asiantuntija, ja keskustelutilanteessa he jakavat
LisätiedotYhteisöllisen toimintatavan jalkauttaminen!
Yhteisöllisen toimintatavan jalkauttaminen! Käyttöönoton vaiheet Yrityksen liiketoimintatavoitteet Yhteisöllisen toimintatavan käyttöalueet Työkalut Hyödyt yritykselle Hyödyt ryhmälle Hyödyt itselle Miten
LisätiedotTAVOITE EDELLYTTÄÄ. Ilona Autti-Rämö Terveystutkimuksen päällikkö Tutkimusprofessori Kela tutkimusosasto. Yksilön muutosta ajavat voimat (Drivers)
MITÄ HYVÄ SMART TAVOITE EDELLYTTÄÄ ÄÄ? Ilona Autti-Rämö Terveystutkimuksen päällikkö Tutkimusprofessori Kela tutkimusosasto Yksilön muutosta ajavat voimat (Drivers) Tarpeet Fysiologiset Psykologiset Sosiaaliset
LisätiedotElämä on 10 % sitä mitä sinulle tapahtuu ja 90 % sitä miten siihen reagoit
MINÄKUVA JA ASENNE Johdanto Elämä on 10 % sitä mitä sinulle tapahtuu ja 90 % sitä miten siihen reagoit O losuhteet vaihtelevat mutta kytkeytyvät meihin siinä, miten me niihin asennoidumme. Tässä jaksossa
LisätiedotNäin suunnittelet ja rakennat oman verkkokurssin. Työkirja. TiiaKonttinen
Näin suunnittelet ja rakennat oman verkkokurssin Työkirja TiiaKonttinen Hei, ihan huippua, että latasit tämän oppaan ja haluat oppia, miten voit suunnitella ja tehdä oman verkkokurssisi. Tämän työkirjan
LisätiedotOSA 1 SISÄINEN VOIMA. Oma mieli on ihmisen vallassa ei se mitä ympärillä tapahtuu. Kun tämän ymmärtää, löytää vahvuuden.
OSA 1 SISÄINEN VOIMA Oma mieli on ihmisen vallassa ei se mitä ympärillä tapahtuu. Kun tämän ymmärtää, löytää vahvuuden. Marcus Aurelius HERÄÄT TUNTEESEEN, ETTÄ TEHTÄVÄÄ ON LIIKAA. Et jaksa uskoa omiin
LisätiedotAMMATTITAITOVAATIMUS: KUNTOUTUSSUUNNITELMA KUNTOUTUSSUUNNITELMAN TARKOITUS: Jatkuu.. 2.12.2010 KUNTOUTUSSUUNNITELMA YKSINKERTAISIMMILLAAN
AMMATTITAITOVAATIMUS: Päivi Pesonen syksy 2010 SUUNNITELMALLINEN TYÖSKENTELY: - Toimintakyvyn vahvuuksien ja tuen tarpeen tunnistaminen ja erilaisten tiedonkeruumenetelmien käyttö - Kuntoutujalähtöisen
LisätiedotElämäntapamuutos valmennusohjelma
Elämäntapamuutos valmennusohjelma Mitä on kokonaisvaltainen hyvinvointi? Fyysinen hyvinvointi -terveys, kunto, lepo, ruoka Henkinen hyvinvointi -suhde omaan itseen, itsetuntemus, itsensä arvostaminen,
LisätiedotToimintakyvyn edistäminen osana kotihoidon perustehtävää. Anna Viipuri
Toimintakyvyn edistäminen osana kotihoidon perustehtävää Anna Viipuri 30.9.2014 Toimintakyky Ihminen on kokonaisuus, toimintakyvyn tukeminen on kokonaisvaltaista. Se on haastavaa, mikä edellyttää hoitajalta
LisätiedotBACK TO BASICS 1 JOS SYDÄN VIELÄ SYKKII MATTI FORSBERG, JÄRJESTÖKONSULTTI
BACK TO BASICS 1 JOS SYDÄN VIELÄ SYKKII MATTI FORSBERG, JÄRJESTÖKONSULTTI Ohjelma Esittelyt ja koulutuksen tavoitteet Miksi yhdistyksesi on olemassa ja mitä se tekee? Tauko Mikä ihmeen missio, visio ja
LisätiedotTehtävät. tunteisiin liittyvät tehtävät 1 8. Tunteet kehossani. ilo viha jännitys häpeä ahdistus onnellisuus
Tehtävät tunteisiin liittyvät tehtävät 1 8 1 Tunteet kehossani Kirjoita tai piirrä, missä seuraavassa listatut tunteet tuntuvat kehossasi ilo viha jännitys häpeä ahdistus onnellisuus Mukailtu lähde: mielenterveystalo.fi
LisätiedotMenestyksen porkkanoita
Menestyksen porkkanoita Usko Uskallus Innostuminen Oma Yritys-messut Wanha Satama, Helsinki 20.3.2013 Miksi jotkut yritykset menestyvät?...ja toiset eivät? Olemassaolon oikeutus ; Mikä on/ olisi minun
LisätiedotVanhemmuuden tuen reseptikirja. Pohjois-Pohjanmaan LAPE Marjut Parhiala, aluekoordinaattori
Vanhemmuuden tuen reseptikirja Pohjois-Pohjanmaan LAPE Marjut Parhiala, aluekoordinaattori > Lisää > alatunniste: lisää oma nimi Vanhemmuus on terveen psyykkisen kasvun kasteluvesi (kasvuntuki.fi) Reseptikirjan
LisätiedotTie kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin 23.09.2015 Uy, Laurea Lohja
Tie kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin 23.09.2015 Uy, Laurea Lohja Minna Vainio Psykoterapeutti, Coach, ft Yrittäjä, yrityksesi tärkein voimavara! Miten huolehdit siitä? SITKUN MUTKUN NYTKUN Pitääkö Flyygeli
LisätiedotTUNNE ITSESI TYÖNHAKIJANA
TUNNE ITSESI TYÖNHAKIJANA Sisällysluettelo: 1. Johdanto 2. Omien taitojen tunnistaminen 3. Omista taidoista kertominen 4. Työnhaun viidakko 5. Miten ylläpitää motivaatiota? 6. Työntekijöiden terveisiä
LisätiedotIMUA JA HYVINVOINTIA OMAAN TYÖHÖN. Anki Mannström
IMUA JA HYVINVOINTIA OMAAN TYÖHÖN Anki Mannström Holistinen - Kokonaisvaltainen yksilö Kaikki vaikuttaa kaikkeen. Kaikki vaikuttaa hyvinvointiimme! TASAPAINO? TERVEYS IHMISSUHTEET TYÖ TALOUS Tasapainoa
LisätiedotKokeile ja kehitä -seminaari 7.11
Kokeile ja kehitä -seminaari 7.11 Miten ohjaustilanteissa voidaan tunnistaa hyvinvoinnin ja opinnoissa onnistumisen yhteys? Arto Saloranta TOTEEMI TOIMIJUUS Itsesäätely Itseohjautuvuus Vastuunotto Päätöksentekokyky
LisätiedotCxO Mentor Oy. Miten autan esimiestäni johtamaan minua? CxO Academy Eerik Lundmark. CxO Mentor Oy 2013
CxO Mentor Oy Miten autan esimiestäni johtamaan minua? CxO Academy 12.6.2013 Eerik Lundmark Pomon pulma Alaisen suoriutuminen - rooli johtajana Yksilön johtamisen ongelma Alaisen luontainen toiminta ja
LisätiedotToimiva työyhteisö DEMO
Toimiva työyhteisö DEMO 7.9.6 MLP Modular Learning Processes Oy www.mlp.fi mittaukset@mlp.fi Toimiva työyhteisö DEMO Sivu / 8 TOIMIVA TYÖYHTEISÖ Toimiva työyhteisö raportti muodostuu kahdesta osa alueesta:
LisätiedotErilaisen oppijan ohjaaminen
Tutkimuspäällikkö Anna-Liisa Lämsä Ammattiopisto Luovi Näkökulmiani koulutukseen Opetus Opiskelijahuolto Opetuksen hallinto Tutkimus ja kehittämistyö Työskentely eri rooleissa, eri koulutusasteilla Koulumaailman
LisätiedotKasvuyhteisöllisyyskoulun indikaattorit-hanke
Kasvuyhteisöllisyyskoulun indikaattorit-hanke Julistemalleja ja tehtäviä I ja II koulujen käyttöön Juhani Räsänen Tieto ja viisaus Kohtuus Rohkeus ja urheus Henkisyys Rakkaus ja inhimillisyys Oikeudenmukaisuus
LisätiedotToteemi Hyvinvointi ja tulevaisuususko
Toteemi Hyvinvointi ja tulevaisuususko Miten tunnistat opiskelijan kannalta olennaiset asiat? Miten osaisit tukea hänen ammatillista kasvuaan asiantuntijana kohti työelämää? 22.3.2018 Arto Saloranta 1
LisätiedotOnnistuneella työharjoittelulla kiinni osaamisen perusteisiin
Onnistuneella työharjoittelulla kiinni osaamisen perusteisiin HENRY Foorumi 2012 Lisa Forss Liiketoimintajohtaja, Taitoprofiilit/StaffEdu Oy 1 Taitoprofiilit/StaffEdu Oy Koulutuspalveluita työhallinnolle
LisätiedotMyönteinen vuorovaikutus työelämässä
Myönteinen vuorovaikutus työelämässä Tarkoitus ja arvot tuovat työhön mielekkyyden, innostuksen ja sitoutumisen Suomen Logoterapiainstituutti Oy:n 10-vuotisjuhlaseminaari Turku 12. 13.10.2013 Iina Åman
LisätiedotONNELLISUUS TYÖSSÄ? HENRY Foorumi 2012. Anne Hyvén Työpsykologi
ONNELLISUUS TYÖSSÄ? HENRY Foorumi 2012 Anne Hyvén Työpsykologi Esityksen kysymyksiä Mitä on onnellisuus? Onko työllä yhteyttä onnellisuuteen? Miksi emme usko aistejamme työn onnellisuudesta? Miksi vaivautua
LisätiedotKuka tekee arjen valinnat? Hyvää ikää kaikille seminaari Seinäjoki 18.9.2014 autismikuntoutusohjaaja Sanna Laitamaa
Kuka tekee arjen valinnat? Hyvää ikää kaikille seminaari Seinäjoki 18.9.2014 autismikuntoutusohjaaja Sanna Laitamaa Erityistarpeita vai ihan vaan perusjuttuja? Usein puhutaan autismin kirjon ihmisten kohdalla,
LisätiedotTyöhyvinvoinnin usein kysytyt kysymykset
Hyvällä fiiliksellä homma toimii paljon paremmin! Työhyvinvoinnin usein kysytyt kysymykset Elina Ravantti, Venla Räisänen ja Eeva-Marja Lee Työterveyslaitos 2014 1 Tietopaketti työhyvinvoinnista Apaja-projektissa
LisätiedotTYYN STRATEGIA PERUSTEHTÄVÄ
TYYN STRATEGIA PERUSTEHTÄVÄ TYY tekee Turun yliopistosta parhaan mahdollisen paikan opiskella, opiskelijoista hyvinvoivia ja opiskeluajasta ikimuistoisen. VISIO Ihanteiden TYY on opiskelijoiden avoin ja
LisätiedotUudistamme rohkeasti. Toimimme vastuullisesti. Vaikutamme verkostoissa
Uudistamme rohkeasti Uudistaminen on sitä, että reagoimme muuttuvaan toimintaympäristöön aiempaa herkemmin. Kehitämme ammattitaitoamme, kokeilemme rohkeasti uusia toimintatapoja ja opimme yhdessä luottaen
LisätiedotKilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta. Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta
Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta Harjoitteen tavoitteet ja hyödyt Harjoitteen tavoitteena on varmistaa, että
LisätiedotUudistamme rohkeasti. Toimimme vastuullisesti. Vaikutamme verkostoissa
Uudistamme rohkeasti Uudistaminen on sitä, että reagoimme muuttuvaan toimintaympäristöön aiempaa herkemmin. Kehitämme ammattitaitoamme, kokeilemme rohkeasti uusia toimintatapoja ja opimme yhdessä luottaen
Lisätiedot