Isoniitun koulu. Valintaopas tuleville 8. ja 9.-luokkalaisille. Lukuvuodeksi

Transkriptio

1 Isoniitun koulu Valintaopas tuleville 8. ja 9.-luokkalaisille Lukuvuodeksi

2 2 Valintamenettely Kaikki oppilaat opiskelevat yläkoulussa yhteensä 90 vuosiviikkotuntia (30 vuosiviikkotuntia joka luokkaasteella). Oppilaat opiskelevat kaikkia oppiaineita ainoastaan seitsemännellä luokalla. Tuntijako tarjoaa oppilaille mahdollisuuden tehdä valintoja ja painottaa opiskeluaan 8. ja 9. luokalla omien kiinnostusten mukaan. Oppilaat valitsevat 7. luokan keväällä (2h+2h+1h) kaksi viikkotuntia valinnaisia taide-ja taitoaineita 8. sekä 9.luokkaa varten (laatikko A) kaksi viikkotuntia valinnaisia aineita 8. sekä 9. luokkaa varten (laatikko B) sekä yhden viikkotunnin ns. lyhyttä valinnaisainetta 8. luokkaa varten (laatikko C) Oppilaat valitsevat 8. luokan keväällä yhden viikkotunnin ns. lyhyttä valinnaisainetta 9. luokkaa varten Valinnaisia aineita heillä on kaikkiaan 5 tuntia viikossa kumpanakin lukuvuonna. Osa oppilaista on jo alakoulusta alkaen opiskellut vapaaehtoisia kieliä (A2-kieli). Jos oppilaan A2-kieli on saksa, ranska tai venäjä, hän valitsee kyseisen kielen kahden tunnin valinnaisaineeksi ja tämän lisäksi kaksi tuntia taide- ja taitoaineita sekä yhden lyhyen valinnaisaineen. (2h+A2-kieli+1h) Jos oppilaan A2-kieli on ruotsi, hän valitsee tuntia valinnaisia aineita. Jos oppilaalla ei ole lainkaan A2-kieliä, hän valitsee tuntia valinnaisia aineita. Peruskoulun jälkeiset jatko-opinnot eivät edellytä minkään tietyn aineen valitsemista. Jos oppilas aloittaa 8. luokalla kolmannen kielen opiskelun, hän voi halutessaan jatkaa sitä lukiossa. Lukiossa hän voi myös aloittaa kolmannen ja/tai neljännen kielen opiskelun. LAATIKKO A LAATIKKO B LAATIKKO C 2h valinnainen taide-ja taitoaine 2h valinnaisaine 1h lyhyt valinnaisaine liikunta musiikki kts. kurssikuvaukset jäljempänä musiikki kuvataide kotitalous käsityö HUOM! Et voi valita samaa ainetta laatikoista A ja B kuvataide kotitalous käsityö ilmaisutaito tietotekniikka A2-kieli (saksa, ranska tai venäjä) B2-kieli (saksa, ranska, espanja tai venäjä) Arviointi Kahden tunnin valinnaisista aineista annetaan arvosana oppilaan todistukseen. Lisäksi oppilas arvioi itse omaa opiskeluaan ja työskentelyään. Valinnaisista aineista hän saa peruskoulun päättötodistukseen arvosanan, jolla voi olla merkitystä hänen hakeutuessaan peruskoulun jälkeisiin opintoihin. Yhden tunnin lyhyt valinnaisaine arvioidaan hyväksytty/hylätty merkinnällä.

3 Valinnaiset taide-ja taitoaineet 8. ja 9. luokalle (kesto kaksi lukuvuotta) 3 Liikunta Valinnaisen liikunnan tunneilla liikunnan perustaitosi harjaantuvat ja ryhmässä liikkuessasi kehityt myös sosiaalisesti. Liikunta tarjoaa sinulle haasteita, liikkumisen ja ryhmässä toimimisen iloa ja mahdollisuuden vaikuttaa omaan terveyteesi. Syvennetään normaaleilta liikuntatunneilta tuttujen lajien taitoja ja tutustutaan myös uusiin liikuntalajeihin. Kurssiin kuuluu myös yhdeksännen luokan syksyllä järjestettävä vaellusretki. Kurssin sisältö suunnitellaan osittain yhdessä ryhmän kanssa. Valinnaiseen liikuntaan osallistuvilta edellytetään positiivista asennetta ja aktiivista osallistumista. Huomautus: Uuden opetussuunnitelman mukaisesti pakollista liikuntaa on 8.luokalla kolme viikkotuntia aiemman kahden tunnin sijaan syksystä 2018 lähtien. Musiikki Uusien ja opittujen taitojen ylläpitäminen ja kehittäminen. Soitto- ja laulutaitojen sekä vuorovaikutus- ja esiintymistaitojen kehittäminen ja vahvistaminen. Pyrkimys oman musiikintuntemuksen ja musiikinkulutustottumusten laajentamiseen. Tarkkaavaisen ja monipuolisen kuuntelun kehittäminen. Oman musiikkiminän vahvistaminen, elämyksien saaminen sekä oman ja muiden maiden musiikkikulttuureihin tutustuminen. Katsauksia länsimaisen taidemusiikin maailmaan ja afroamerikkalaisen rytmimusiikin historiaan. Pääpaino musiikin tekemisessä: laulussa, soitossa ja kehollisessa ilmaisussa. Yhteissoitto omien soolosoittimien ja pop-yhtyeen kokoonpanon pohjalta. Eri bändisoittimien soittaminen yhtyeessä. Yhtye- ja mikrofonilaulu. Musisointia, kuuntelua ja tiedollista sisältöä musiikin eri alueilta: rock, pop ja muut kevyen musiikin alalajit, viihdemusiikki meillä ja muualla, näyttämömusiikki, kansanmusiikki, jazz, länsimainen taidemusiikki, musiikkikulttuurit muualta maailmasta. Musiikin vaikutus ihmiseen. Aktiivista kuuntelua, musiikin kehollista ilmaisua ja kehorytmiikkaa erilaisten harjoitteiden avulla. Työmuodot: Yhteissoitto ja laulu eri kokoonpanoissa, musiikin kuuntelu ja kuullun ilmaiseminen eri tavoin, workshoptyöskentely, ryhmätyöt, esiintymiset, projektit, retket ja konserttikäynnit, yhteistyö muiden aineiden kanssa.

4 Kuvataide Syventää omakohtaista suhdetta kuvataiteeseen ja muuhun visuaaliseen kulttuuriin. Ohjata oppilasta tutkimaan ja ilmaisemaan moninaisia todellisuutta taiteen keinoin. Innostaa kokeilemaan monipuolisesti erilaisia taiteen tekniikoita. Rohkaista asettamaan omia töitä esille muiden koettavaksi, mahdollista kansainvälistä ystäväluokkaa myöten. 4 Piirustus-tekniikat, erilaiset piirtimet (hiilikynä, grafiittikynä, pastelliliidut yms.). Maalaustekniikat (akryylivärit, akvarellipaperi ja akvarellivärit, sekatekniikka). Asetelma. Graafinen suunnittelu ja kuvitus. Arkkitehtuuri (pohja-ja julkisivupiirustukset, pienoismalli). Painotekniikoita (kankaan painanta, taidegrafiikka-linopiirros). Valokuvaus, kuvan käsittely digitaalisesti. Elokuva, animaatio, editointi. Kolmiulotteinen muotoilu design (keramiikka, paperimassa, kipsi, rautalanka, puutikut, romut). Työmuodot: Tekniikoiden yhdistäminen. Taidehistoria (mestaritaiteilijat). Taideretki Helsinkiin (Ateneum, Kiasma, galleriat). Kuvataiteen lopputyö oppilaan valitsemasta aiheesta. Oppilastöiden kevätnäyttely. Lisäksi ryhmä pyrkii hankkimaan ulkomaisen ystäväluokan, mm. chattailua ja kuvataidetöiden kommentointia ajatellen. Kotitalous Tavoitteena on seitsemännen luokan opetuksessa opittujen käytännön tietojen ja taitojen syventäminen ja harjaannuttaminen kotitalouden eri osa-alueilla. Tunneilla harjoitellaan esimerkiksi: itsenäistä ja vastuullista työskentelyä, yhteistyötaitoja, toimintatapoja kodin arkeen ja juhlaan. Lisäksi tunneilla koetaan tekemisen ja onnistumisen iloa ja tätä kautta pyritään vahvistamaan itsetuntoa. Ruuanvalmistusta ja leivontaa monipuolisesti, vähitellen vaikeusastetta lisäten. Osa-alueina arki- ja perinneruuat, erityisruokavaliot, kansainväliset ruuat, perhejuhlat, vuotuiset juhlat, vastuunsa tuntevan kuluttajan tiedot ja taidot, siivouksen ja vaatehuollon taitojen ylläpito. Työmuodot: Kahdeksannelle luokalle siirryttäessä kotitalouden taidot ovat jo harjoittelun myötä kehittyneet. Valinnaisessa kotitaloudessa onkin entistä enemmän itsenäistä työskentelyä. Ruuanvalmistusta ja leivontaa harjoitellaan monipuolisesti oppilaiden toiveet huomioiden. Lisäksi oppilaat suunnittelevat ja toteuttavat omia aterioitaan ja laativat pieniä esitelmiä.

5 Käsityö 5 teknisen työn menetelmin Oppilas saa tarvittavat tiedot ja taidot ideoida, suunnitella ja valmistaa erilaisia teknisiä töitä. Tutustutaan teknisen työn eri osa-alueisiin: puu-, metalli- sekä kone- ja sähköteknologiaan kuin myös 3D-ohjelman hyödyntämiseen suunnittelussa ja NC-jyrsimen käyttöön kappaleiden valmistamisessa. Valmistetaan erilaisia töitä, joissa painotetaan oppilaan omaa kiinnostuneisuutta. Tehtävissä töissä on lähtökohtana oppilaiden oma ideointi ja tarve. Teknisten töiden osa-alueiden painotus voi olla oppilailla erilainen. Mopojen ja polkupyörien erilaiset huolto- ja korjaustoimenpiteet ovat mahdollisia. tekstiilityön menetelmin Oppilas saa tarvittavat tiedot ja taidot, innon ja rohkeuden ideoida, suunnitella ja valmistaa erilaisia tekstiilitöitä. Tutustutaan monipuolisesti tekstiilityön eri osa-alueisiin: neulontaan, virkkaamiseen, kirjontaan, ompeluun, kankaankudontaan, värjäystekniikoihin ja tilkkutöihin. Valmistetaan erilaisia töitä, joissa painotetaan oppilaan omaa kiinnostuneisuutta. Tehtävissä töissä on lähtökohtana oppilaan oma ideointi, suunnittelu ja tarve. Tekstiilitöiden osa-alueiden painotus voi olla oppilailla erilainen.

6 Valinnaisaineet 8. ja 9. luokalle (kesto kaksi lukuvuotta) 6 Musiikki, kuvataide, käsityö ja kotitalous (kts. kuvaukset taito- ja taideaineista) sekä Ilmaisutaito Ilmaisutaito pohjaa erityisesti teatteri-, draama- ja mediakasvatukseen. Ilmaisutaidon tavoitteena on oppilaan luovuuden virittäminen ja ylläpitäminen, vuorovaikutus- ja esiintymistaitojen kehittäminen sekä oppilaan itsetuntemuksen ja hänen persoonallisen kasvunsa tukeminen osallistavan ja esittävän draaman keinoin. Tunteita ja ajatuksia ilmennetään liikkeiden, eleiden, ilmeiden, äänen ja visuaalisten keinojen avulla. Opitaan heittäytymään improvisaatioon ja luottamaan itseen ja toisiin. Keskeistä on tekemällä oppiminen, keskittymis-, luottamus- ja aistiharjoitukset, leikit, improvisaatio, pantomiimi, video- ja monimediatyöskentely sekä näytelmät. Tutustutaan draaman ja teatterin maailmaan omasta ja toisten tekemisestä oppien. Osa opiskelusta voi tapahtua koulun ulkopuolella (teatteri-, musikaali- ja mediaretkillä). Työmuodot: Ilmaisutaidon opetuksessa hyödynnetään draamakasvatuksen eri menetelmiä: prosessidraamaa, tarinateatteria, foorumiteatteria ja improvisaatiota. Työskentely kehittää oppilaiden suvaitsevaisuutta ja yhteenkuuluvuutta, sillä harjoitukset tehdään pääosin ryhmissä. Oppilaalle tarjoutuu tilaisuuksia esiintyä koulun juhlissa ja muissa tilaisuuksissa. Jokainen kehittää itseilmaisuaan omista lähtökohdistaan Tietotekniikka Syvennetään aiemmin opittuja tieto- ja viestintäteknisiä taitoja sekä laajennetaan näitä. Tavoitteena on, että oppilas ymmärtää tietotekniikan käyttötaitojen tarpeellisuuden jokapäiväisessä elämässä. Tietotekniikan opiskeleminen valinnaisaineena tähtää kansalaisen atk-ajokortin taitotason saavuttamiseen. Tietokoneen toiminta ja käyttöjärjestelmä, tietokonelaitteiston perusosat ja oheislaitteet, tekstinkäsittely, kymmensormijärjestelmällä kirjoittamisen tekniikka, taulukkolaskenta, tietokantaohjelman perustoiminnot, esitysgrafiikka, kuvankäsittely ja animaatiot, sähköposti, internet ja tiedonhaku, tietoturva ja tekijänoikeudet, omat kotisivut, ohjelmoinnin perusteet. Työmuodot: Opiskelu perustuu omatoimiseen tietokoneella työskentelyyn ohjattujen harjoitusten ja oppilastöiden muodossa. HUOM! Valinnainen tietotekniikka ei ole pelikurssi eli oppitunnit eivät ole pelaamista varten. B2-kieli ranska/saksa/venäjä/espanja Yläasteella alkavan B2-kielen opinnot painottuvat puheviestintään kaikkein tavanomaisimmissa arkipäivän tilanteissa ja opiskelu toimii myös johdantona pidempikestoisille kielen opinnoille toisen asteen koulutuksessa. Oppilas oppii viestimään arkielämän tilanteissa, tuntemaan kielialueen kulttuuria ja käyttämään rohkeasti kielitaitoaan.

7 Lyhyet valinnaisaineet 8. ja 9.luokalle (kesto yhden lukuvuoden) 7 Kuvataiteen lyhyt valinnainen Musiikin lyhyt valinnainen Draamaa ja ilmaisutaitoa Ruokabloggari Mediakurssi Luovan kirjoittamisen kurssi Syventää omaa osaamista jollakin kuvataiteen alueella, erityisesti piirtämisessä, maalaamisessa tai rakentelussa. Innostaa kokeilemaan myös itselle uusia tekniikoita. Erilaiset piirustus- ja maalaustekniikat (esim. akryyliväreillä maalaaminen) sekä kolmiulotteinen rakentelu. Sisällöt muotoutuvat ryhmän oppilaiden kiinnostuksen kohteita huomioiden. Työmuodot: Yksilö- ja ryhmätehtävät eri tekniikoin. Taideretki tai näyttelykäynti mahdollisuuksien mukaan. Koulun juhlien somistukseen liittyvät tehtävät. Kehität musiikillista osaamistasi ja tietämystäsi (laulua, soittoa, kehollista ilmaisua, kuuntelua ja kuullun ilmaisemista) monipuolisilla harjoituksilla. Tutustut kevyen musiikin genreihin ja eri tyylien piirteisiin. Opit ilmaisemaan itseäsi musiikin avulla. Analysoit ja tulkitset musiikkia ja opit lisää musiikin teoriaa. Löydät omia musiikillisia vahvuuksiasi ja vietät kivoja musahetkiä! Pääpaino aktiivisessa tekemisessä. Kurssin tarkka sisältö sovitaan kurssin alussa: mahdollisuus esim. konserttikokonaisuuden rakentamiseen, omien kappaleiden tekemiseen, monialaiseen projektityöskentelyyn, kappaleiden uudelleen sovittamiseen jne. Pärjäät seiskalla saaduilla perustaidoilla, mikäli motivaatiosi on kohdallaan. Ilmaisutaitokurssilla tutustutaan draaman työmenetelmiin ja ryhmän niin toivoessa toteutetaan esitys johonkin koulun tilaisuuteen (esim. joulu- tai kevätjuhla). Tehdään improvisaatioharjoituksia, ryhmäytymis-, keskittymis- ja rentoutumisharjoituksia sekä heittäydytään prosessidraamaan. Sukelletaan koulun pukuvarastoon ja luodaan sketsihahmoja. Aiempi esiintymiskokemus ei ole välttämätöntä, mutta ennakkoluuloton asenne ja halu heittäytyä teatterin ja draaman maailmaan ovat edellytyksiä kurssille osallistumiseen. Kurssi sopii myös niille, jotka haluavat oppia lisää itsestään ilmaisijoina ja esiintyjinä! Tällä kurssilla pääset ruokabloggaamisen ihmeelliseen maailmaan! Suunnittelemme yhdessä ruokateemat, joista toteutetaan ateriakokonaisuuksia. Ateriakokonaisuudet dokumentoidaan kuvin tai videoin ja näiden pohjalta tehdään ruoka- tai leivontablogia. Mikäli olet kiinnostunut ruoasta, kirjoittamisesta, kuvaamisesta ja haluat tuoda esille näitä taitojasi, tämä kurssi on sinua varten. Tule tekemään Isoniitun koululehteä Isokasia! Kurssi sopii kaikille, jotka tykkäävät kirjoittaa lehtijuttuja, ottaa valokuvia tai taittaa eli sommitella juttuja lehden sivuille. Teemme myös vierailun johonkin toimitukseen. Luovan kirjoittamisen kurssilla tehdään hauskoja ja mielikuvitusta kutkuttavia harjoituksia ja haetaan inspiraatiota ympäristöstä ja oman mielen sisältä. Saat kannustavaa palautetta teksteistäsi ja vinkkejä, miten voit kehittyä vielä paremmaksi kirjoittajaksi. Kurssin aikana vieraillaan kustantamon lasten- ja nuortenkirjaosastolla Helsingissä ja kuullaan, miten sinusta voi tulla kirjailija.

8 Kalligrafia - tekstaus Un poquito de español Vähän espanjaa Haluaisitko oppia kirjoittamaan taiteellisesti ja kauniisti? Pidät käsillä tekemisestä ja haluat luoda jotain persoonallista. Kalligrafia on hyvä tapa erottua joukosta. Oletko haaveillut kirjoittavasi kauniita tekstejä kortteihin, kuoriin, kutsuihin tai julisteisiin? Kalligrafia on vanha tapa kirjoittaa kauniisti ja sana juontuu sanoista kauniisti kirjoittaminen, korukirjoitus. Hola! Tällä espanjan lyhytkurssilla perehdytään rennolla otteella espanjan kieleen ja kulttuuriin. Opit kertomaan itsestäsi espanjaksi sekä hieman perussanastoa, jotta pärjäät turistina esim. ravintolassa tai vaatekaupassa. Kulttuuriosuus määräytyy kurssilaisten omien toiveiden ja mielenkiinnon mukaan. 8 Rennosti ruotsia Haluatko tutustua ruotsalaiseen ja suomenruotsalaiseen kulttuuriin sekä oppia kieltä rennosti ilman läksyjä, kirjoja tai kokeita? Tällä kurssilla perehdymme ruotsalaiseen yhteiskuntaan, musiikkiin, mediaan, leffoihin, ruokakulttuuriin jne. Opiskelemme kieltä pelien ja leikkien sekä suullisten ja toiminnallisten harjoitusten avulla. Kurssilaisten omat toiveet huomioidaan kurssisisällössä. Kom med! Käsityö tekstiilityön menetelmin Käsityö teknisen työn menetelmin Digitaalinen käsityö Esitystekniikka Tämä kurssi sopii sinulle, joka haluat tehdä käsilläsi, mutta pitkä valinta ei ollut mahdollista. Tai sinulle, joka haluat suuntautua alalle, ja haluat hioa käsillä tekemisen taitojasi kaikilla koulun tarjoamilla käsityön kursseilla. Haluat ehkä tuunata vanhaa tai valmistaa uutta, mutta sinulla ei ole tiloja eikä välineitä kotonasi. Kurssi tarjoaa sinulle tilat ja innostavan ympäristön! Voit myös käsityöllisiä menetelmiä apuna käyttäen valmistaa oman mielenkiintosi mukaan tuotteita. Sisältö sopii kaikille! Tämä kurssi sopii sinulle, joka haluat tehdä käsilläsi, mutta pitkä valinta ei ollut mahdollista. Tai sinulle, joka haluat suuntautua tekniselle alalle, ja haluat hioa käsillä tekemisen taitojasi kaikilla koulun tarjoamilla käsityön kursseilla. Haluat ehkä tuunata tai korjata mopoasi, tai vaikkapa huoltaa polkupyörääsi, mutta sinulla ei ole tiloja kotonasi. Kurssi tarjoaa sinulle tilat ja innostavan ympäristön! Voit myös käsityöllisiä menetelmiä apuna käyttäen valmistaa oman mielenkiintosi mukaan tuotteita. Sisältö sopii kaikille! Kurssilla perehdytään muotoiluun, 3D-mallintamiseen ja 3D-tulostamiseen. Lisäksi perehdytään CNC-jyrsintyöstöön. Tällä kurssilla tietokone on työskentelyssä keskeisessä roolissa. Ideoidaan, suunnitellaan ja valmistetaan omia tuotteita tietokoneavusteisesti. Käytössä kaikki käsityön materiaalit, koneet ja tekniikat. Mitä tapahtuu juhlien ja esitysten kulissien takana? Ennen kuin tunnelma tiivistyy ja show on valmis alkamaan? Tällä kurssilla opit perusteet juhlien ja esitysten ääni- ja valotekniikasta! Opit kasamaan teatterivalot esitystä varten. Tiedät mm. mikä on himmennin, socapexkaapeli ja miten kaapelointi tehdään. Opit rakentamaan esityksen äänentoistojärjestelmän. Esityksen tai koulun juhlan alkaessa saatat istua ääni- tai valopöydän takana ja vastata esityksen tekniikan hoitamisesta.

9 Elektroniikkarakentelu Sotahistorian peruskurssi Minä ja sukuni- johdanto sukututkimukseen Murkkuna hengissä Eläinkurssi Minustako yrittäjä? (kurssi tarkoitettu ensisijaisesti 9.luokan oppilaille) Tanssin taikaa Kuntosalikurssi Huom! Kurssin hinta 32 /oppilas. Sisältää kurssin salipassin liikuntakeskus Balanssille ajalle elokuu-joulukuu Opi rakenna itse omat elektroniikkahärvelisi. Rakenna vaikka omat LED-valot tai stereovahvistin. Rakentelun ohella opit sähköoppia, elektroniikan peruskomponentteja ja mittaustekniikkaa. Opit, miten piirilevy valmistetaan. Kurssilla valmistetaan oma elektroniikkatyö. Tutustutaan Suomen sotahistorian keskeisimpiin vaiheisiin ja itsenäisen Suomen armeijan peruskalustoon. Oppilas perehtyy sukututkimuksen perusteisiin ja lähdeaineistoon. Kurssin päätyttyä oppilas on tehnyt pienen sukututkimuksen omasta suvustaan. Tällä kurssilla sivutaan psykologiaa ja tavoitteena on oppia pohtimaan asioita psykologian näkökulmasta. Ihminen yksilönä ja ryhmän jäsenenä, oppiminen ja muisti. Persoonallisuus ja tunteet ja näiden tukeminen. Pääasiallisina työtapoina teemme ryhmätöitä ja erilaisia projekteja. Opetellaan eläinkunnan luokittelua, eläinlajeja ja anatomiaa. Tutustutaan lemmikkieläimiin oppilaiden toiveiden tai omien lemmikkien kautta. Mahdollisia vierailuja kurssiin liittyviin kohteisiin. Yrittäjyys ei ole vain yrittäjäksi ryhtymistä. Se voi olla myös aktiivisen ja yrittäjämäisen elämänasenteen kehittämistä. Yrittäjyyskurssi sopii sinulle, jos *haluat oppia oma-aloitteisuutta ja tiimityötä *haluat oppia tekemällä ja kokemalla *haluat kehittää itsetuntemustasi ja löytää omat vahvuutesi Kurssi perehdyttää sinut sisäiseen että ulkoiseen yrittäjyyteen. Tutustut omien vahvuuksiesi lisäksi työelämän ja yritystoiminnan perusteisiin sekä saat perusvalmiudet oman taloutesi hallintaan. Tule oppimaan ja onnistumaan! Cumbia, salsa, merengue, reggaeton, dancehall, bollywood... Tanssin taikaa -kurssilla tutustutaan monipuolisesti erilaisiin lattari- ja maailmanmusiikkirytmeihin sekä zumbaten että perehtymällä tarkemmin niiden perusaskeleisiin. Tulet oppimaan monia valmiita koreografioita, mutta pääset käyttämään myös omaa luovuuttasi tanssin parissa. Tämä kurssi on suunnattu ehdottomasti kaikille ja erityisesti niille, jotka eivät vielä ole löytäneet omaa liikuntalajia omasta hyvinvoinnistaan huolehtimiseksi. Jos et vielä tällä hetkellä nauti liikkumisesta/liikunnasta, tämä kurssi on juuri sinulle räätälöity! Kurssin aluksi käydään läpi parin teoriatunnin aikana lihasanatomian-/kuntosaliharjoittelun perusteet, joiden avulla oppilaat suunnittelevat itselleen kuntosaliohjelman. Tavoitteena voi olla lihasmassan lisäys, painonhallinta, lihasvoiman lisääminen tai vain kuntosalista nauttiminen vaihtelevin harjoittein. Saliohjelmaa muokataan 2-3 kertaa kurssin aikana ja kurssin lopussa tehdään yhteenveto omasta oppimisesta. Työmuodot: Kuntosalin alkulämmittelylaitteisiin ja ryhmäliikuntatiloihin tutustuminen. Lihaskuntoharjoittelu omaa painoa, laitteita ja vapaita painoja käyttäen.