LAPSEN TERVEYS TANSSIEN. HYVÄÄN OLOON Anitra Ahtola: Kaikkia lapsia tulisi kannustaa liikkumaan! Tanja Karpela Lapsi tarvitsee turvaa ja läheisyyttä

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "LAPSEN TERVEYS TANSSIEN. HYVÄÄN OLOON Anitra Ahtola: Kaikkia lapsia tulisi kannustaa liikkumaan! Tanja Karpela Lapsi tarvitsee turvaa ja läheisyyttä"

Transkriptio

1 ILMOITUSLIITE TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU ILMOITUSLIITE Terveet hampaat Huolehdi lapsen hammashoidosta Ravinto kunniaan Hyvällä ravinnolla turvaat lapselle terveyttä Lapsettomuus Hanki tietoa ja saat apua lapsettomuuteen LAPSEN N:o 1, Lokakuu KULMAKIVEÄ LAPSIPERHEEN ARKEEN TERVEYS T TANSSIEN KUVA: DANIELA PERSSON HYVÄÄN OLOON Anitra Ahtola: Kaikkia lapsia tulisi kannustaa liikkumaan! Koivuahon perhe Kauan odotettu Miona tuli perheeseen Tanja Karpela Lapsi tarvitsee turvaa ja läheisyyttä

2 2 ILMOITUSLIITE TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU HAASTEITA Pientä vauvaa hoitaessa huomaa hyvinvoinnin peruselementit. Elämässä on kaikki hyvin, kun uni maittaa, ruokaa saa säännöllisesti ja hellyyttä on tarjolla yllin kyllin. Tarvitsemme unta, ruokaa ja rakkautta SUOSITTELEMME SIVU 14 Anneli Aaltola Osastonhoitaja, HYKS, lastenpsykiatria Johdonmukainen, kannustava, palkitseva ja turvallinen vanhemmuus auttaa lasta sisäistämään turvalliset persoonallisuuden peruspilarit. Säännöllinen päivärytmi antaa ryhtiä elämään. Pienokainen totutetaan pehmeästi tajuamaan, milloin on unen ja milloin leikin aika. Takana ovat ne ajat, jolloin lasta ruokittiin neljän tunnin välein, oli hänellä nälkä tai ei. Nykyään vauvaa syötetään hänen oman nälkänsä rytmiin, mutta yöllä ei leperrellä vaan ateriointi ja vaipan vaihto suoritetaan hämärässä valaistuksessa lyhyen kaavan mukaan, jonka jälkeen jatketaan keskeytynyttä unta. Suurin osa vauvoista oppii pikku hiljaa nukkumaan öisin pidempiä jaksoja. Tunnusta omat tarpeesi - isän osa kunniaan Osa lapsista kärsii koliikista 1 tai muista kipua aiheuttavista sairauksista. Jos lapsi vaatii hoivaa tuntitolkulla myös yöaikaan on vaarana, että äiti uupuu ja masentuu. Tällöin on osattava hakea apua. Nuorena, kokemattomana äitinä kärsin synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Kokemuksesta tiedän, että äidin on tunnustettava omat tarpeensa. Siihen kuuluu myös tarve riittävään uneen. Äidin ei tarvitse aina olla se, joka herää lapsen ääntelyyn. Isän roolia pienen lapsen päivärytmiin totuttamisessa onkin tuoreimmissa ohjeissa korostettu. Kun isä rauhoittelee öisin heräävää lasta, ei hänen läheisyyteensä liity mielikuvaa maidosta ja lapsi tyyntyy nukahtamaan ilman ruokailua. Rutiineilla selkeät sävelet Rutiinit tuovat turvaa pienelle ja vähän isommallekin lap- 2 selle. Selkeät sävelet säästävät vanhempien hermoja. Kun joka ilta on iltapesu, hampaiden harjaus ja nukkumaanmeno samaan aikaan ja samaan tapaan, ei tarvitse joka kerta erikseen neuvotella, mitä tänään tehdään. Murrosiässä nuoret protestoivat sääntöjä vastaan eivätkä hyväksy nukkumaanmenoaikoja. Nuoren omaa tahtoa voi kunnioittaa antamalla nuorelle mahdollisuus silloin tällöin valvoa myöhään. Arjen ja juhlan ero on juuri siinä, että rutiineista poiketaan. Viikonloppuisin ja loma-aikoina voidaan joustaa, mutta täydellistä päivärytmin kääntymistä ei pidä hyväksyä. Syrjäytyneille nuorille on tyypillistä, että he valvovat Iloista ja suruista on helpompi puhua, kun yhteisiä hetkiä on jatkuvasti. Parhaat keskustelut eivät synny suunnittelemalla vaan sattumal- ta. Tanja Karpela, Kansanedustaja ja äiti KUVA: EDUSKUNTA yöt ja nukkuvat päivät. Etsivässä nuorisotyössä saatujen kokemusten mukaan ensimmäinen toimenpide nuoren auttamiseksi on normaaliin päivärytmiin siirtyminen. Nuori ei voi opiskella eikä työskennellä, jos hän nukkuu silloin kun muu yhteiskunta on hereillä. Turvaa ja läheisyyttä yhteisillä hetkillä Väestön lihominen on seurausta siitä, että olemme luopu- 3 neet säännöllisistä ruoka-ajoista. Syynä ovat todelliset tai kuvitellut kiireet. Ateriat korvataan muroilla, einespitsoilla ja hampurilaisilla. Lapsen lihavuuden ehkäisy ja hoito vaatii elämäntaparemonttia, johon koko perheen tulisi osallistua syömällä säännöllisesti yhdessä terveellistä ruokaa. Säännöllisiin rutiineihin pohjautuva elämäntapa ei merkitse armeijamaista komentoa tai päivästä toiseen jatkuvaa tylsyyttä. Jokailtainen satuhetki ja ruokapöytäkeskustelu antaa lapselle turvaa ja läheisyyttä. Iloista ja suruista on helpompi puhua, kun yhteisiä hetkiä on jatkuvasti. Parhaat keskustelut eivät synny suunnittelemalla vaan sattumalta. Turvallinen lääkintä s On tärkeää antaa lapselle riittävästi lääkettä, mutta suositusten rajoissa. Imetys ja ravinto s Lapsen ruokavalio on lähimpänä ravitsemussuosituksia vuoden iässä. Autamme lukijoitamme onnistumaan! LAPSEN TERVEYS, N:O 1 LOKAKUU 2009 Julkaisija: Suomi Mediaplanet Oy Unioninkatu 18, Helsinki Liiketoimintajohtaja: Sauli Asikainen Toimituspäällikkö: Eveliina Hämäläinen Layout: Lii Treimann Business Developer: Anni Linko Vastuussa tästä numerosta Projektipäällikkö: Terhi Backman Puhelin: Jaetaan Helsingin Sanomien liitteenä Mediaplanetin liikeidea on luoda yhteistyökumppaneilleen uusia asiakkaita. Konseptimme perustuu korkealaatuiseen toimitukselliseen sisältöön, joka saa lukijamme toimimaan. Tehokas hoito ummetukseen Duphalac on tehokas ja helppo tapa hoitaa ummetusta. Duphalac sisältää laktuloosia joka helpottaa ummetusta ja vaikuttaa myönteisesti suoliston bakteerikantaan. Duphalac jauhe on pakattu käteviin annospusseihin, jotka voi ottaa mukaan minne vain. Makeahkon jauheen voi sekoittaa vaikkapa kahvin, teen tai aamupuuron joukkoon. Duphalac jauhe tai oraaliliuos. Apteekista ilman reseptiä. Vaikuttava aine: laktuloosi. Tutustu pakkauksen ohjeisiin.

3 TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU ilmoitusliite 3 Pienen ihmisen asialla Uusi ainu.fi on avattu. Jos odotat, läheisesi odottaa tai haluat odottaa, älä enää odota! Ainu.fi on ainutlaatuinen palvelu suomalaiselle lapsiperheelle. Kysy, vastaa, vaihda mielipiteitä ainu.fi

4 4 ILMOITUSLIITE TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU INSPIRAATIO Kysymys: Miten liikunta näkyy tanssikouluyrittäjän arjessa? Vastaus: Tanssi on osa arkea, mutta myös mieluisa kuntoilumuoto perheen lapsille. Tässä perheessä onnistuvat niin kaksoispiruetit kuin kärrynpyörätkin! KULMAKIVI 1 LIIKUNTA OSAKSI ELÄMÄÄ Pistä pieninkin jalka vipattamaan tanssilla! MUUTOS TANSSI JA LAPSEN LIIKUNTA Anitra Ahtola-Janatuisen tanssikoulussa pojat ja tytöt valmistautuvat harjoittelemaan TV:n Talentkisaa varten. Vii-kuu-see-kaa ja kahdeksan pientä jalkaparia alkaa liikkua musiikin tahtiin. Ryhmän vetäjä ja koreografi Anitra Ahtola- Janatuinen tanssii välillä mukana ja huomauttaa kun joku unohtaa askeleen tai käännöksen. Hänen vanhin poikansa Oskar, 11, joka yhdessä veljensä Alexin, 9, ja sisarpuolensa Yasminin, 8, kanssa tanssii samassa ryhmässä, on tullut äitiinsä ja huomauttaa kun jokin liike lähtee väärällä iskulla. Myös lapset ovat harrastukseni ja ammattini myötä rakastuneet tanssiin ja omaksuneet sen. Kaikki lapseni, myös 2-vuotias Anina, joka tanssii keijukaisryhmässä, ja tytärpuoleni Vanessa, 17, liikkuvat monta kertaa viikossa, osa jopa 10 tuntia joka viikko. Kun tanssi ja liikunta ovat olleet osa perheemme elämää, lapsia ei ole tarvinnut laittaa esimerkiksi iltapäiväkerhoihin, kun virikkeitä löytyy muutenkin, sanoo Anitra. Tanssi - mahdollisuutesi ovat monet Anitra valittiin pääkaupunkiseudun nuoreksi yrittäjäksi kaksi vuotta sitten ja Espoon vuoden yrittäjäksi kuusi vuotta sitten. Oma tanssikoulu on laajentanut toimintaansa ja oppilaitakin on jo reilut Työ, yksityiselämä ja harrastukset tasapainottelevat hyvin osittain siksi, koska pystyn itse vaikuttamaan omaan ja lasteni aikatauluun. He pääsevät myös kokeilemaan harrastuksensa kautta kaikkia tanssilajeja, kuten nykytanssia, balettia, show-tanssia, hip-hoppia sekä muita street-tansseja. Tanssi on sikäli monipuolinen harrastus, että lajeja on monia, selittää Anitra. Anitralle liikunta ja tanssi oli tärkeää myös odottaessaan lapsiaan. Raskaana oleminen ei tarkoita pysähtymistä. Tanssin paljon raskausaikanakin, vedin tanssitunteja vielä kaksi viikkoa ennen synnytystä, tekemättä kuitenkaan mitään riskiliikkeitä kuten esimerkiksi tanssihyppyjä. Raskaanakin voi harrastaa liikuntaa. On tärkeää, että lapsi ymmärtää liikunnan tarkoituksen, sen terveydelliset ja sosiaaliset hyödyt. Anitra Ahtola Tanssikouluyrittäjä Kohdista ruokavalio - energiaa oikein Kotitaloudessa, jossa asuu kolme kouluikäistä lasta ja yksi taapero, ruokavalio on tärkeä asia. Energiaa pitää riittää harrastuksiin ja koulunkäyntiin. Pääsääntöisesti meillä kotona syödään terveellisesti ja monipuolisesti. Lapset ovat tottuneet pienestä pitäen terveelliseen ruokavalioon. Tietenkin herkkuja pitää saada joskus, mutta yleensä yritämme valita ruoan ruokaympyrästä, jotta tulee syötyä niin vihanneksia, kalaa kuin lihaakin. Hyvä ja terveellinen ravinto on todella tärkeää varsinkin kasvuikäiselle ja kun liikkuu paljon, selittää Anitra. Kannusta lastasi liikkumaan Anitran perheessä tanssi on yhdistävä tekijä, vaikka perhe liikkuu muutenkin paljon ulkosalla esimerkiksi lasketellen ja ulkoillen. Hänen mielestään kaikkia lapsia tulisi kannustaa liikkumaan etenkin omien vanhempien toimesta. Liikunta ei vaikuta ainoastaan fyysiseen, vaan myös henkiseen kuntoon. Kannustan itse kaikkia lapsia liikkumaan, on liikuntamuoto sitten mikä tahansa. Lapsen halut ja toiveet pitää ottaa huomioon, mutta liikunnallinen harrastus pitäisi joka lapsella olla. Tärkeää on myös, että lapsi ymmärtää liikunnan tarkoituksen, sen terveydelliset ja sosiaaliset hyödyt. Onnea yhteisistä yhdessäolon hetkistä Tanssikoululla Alex ponnistaa korkeaan hyppyyn ja kaksoispiruettikin sujuu kuin konkaritanssijalta. Oskar esittelee hip-hop-taitojaan ja Yasmin seuraa tanssiaskelia harjoitellen veljesten meininkiä. Suomessa lasten liikunta ei ole sillä tasolla millä sen pitäisi olla. Tietokone, TV ja pelit vievät aivan liikaa huomiota. Meillä kotona ne eivät näyttele niin suurta roolia, mutta emme myöskään kiellä lapsia käyttämästä tietokonetta. Onneksi he itse valitsevat liikunnan ja me kannustamme heitä myös ulkoilemaan ja liikkumaan kanssamme. Liikunta on tärkein fyysiseen hyvinvointiin vaikuttava tekijä. Perheessä pitää myös suoda aikaa ja olemista toisilleen. Onni ja hyvä olo, se tulee loppujen lopuksi yhteisistä yhdessäolon hetkistä. DANIELA PERSSON KERRO MIELIPITEESI, ME KUUNTELEMME! OSALLISTU KYSELYYN OSOITTEESSA Tavoitteemme on auttaa lukijoitamme menestymään. Mielipiteesi ja ajatuksesi ovat siis meille erityisen tärkeitä. Kun osallistut lehtemme kehittämiseen, osallistut samalla 500 :n Sokos Hotels lahjakortin arvontaan. Lahjakortin voittaja pääsee nauttimaan kahden hengen majoituksesta aamiaisineen perjantaista sunnuntaihin saunallisessa sviitissä. Lahjaan kuuluu myös yksi illallinen kahdelle ruokajuomineen. OSALLISTU 500 :N SOKOS HOTELS -LAHJAKORTIN ARVONTAAN. Tervetuloa kertomaan mielipiteesi tästä lehdestä! PUH

5 TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU ILMOITUSLIITE 5 LEIKKIIN MUKAAN! Lapsen liikkumisen tulisi olla mieluista tekemistä, jonka kautta lapsi saavuttaa onnistumisen kokemuksia ja kehittyy motorisesti. KUVAT: DANIELA PERSSON 5 LYHYESTI Tehokasta touhua Suositusten mukaan lapsen tulisi liikkua 2, mieluiten 3 tuntia päivässä. Alle 1 kouluikäisistä reilu puolet liikkuu näin, vanhemmista lapsista noin kolmasosa. Teho on tärkeää, rasittavan liikunnan jaksoja tulisi olla viikoittain, mieluiten päivittäin. Elämän mittainen hyöty 2 Lasten liikunta on tärkeää, sillä se toimii edellytyksenä sosiaaliselle kehitykselle, oppimiselle ja tarkkaavaisuudelle. Kyse on myös energian saannin ja kulutuksen tasapainosta. On havaittu, että kansansairauksia voidaan ehkäistä saamalla lapset liikkumaan jo varhain. Monipuolisuus mukaan 3 Lasten liikunnassa monipuolisuus on avainsana. Motorististen perustaitojen edistymisen kannalta on tärkeää niin kävellä, ryömiä kuin kieriäkin ja tehdä toistoja liikkeistä. Iloa arkirutiineihin 4 Lasten liikkumista mietittäessä perusongelmana on arkiliikunnan väheneminen. Koulussa istutaan, ja kotona viihdemedia istuttaa tietokoneen tai TV:n äärelle. On kyse arkisen tekemisen lisäämisestä. Esimerkillä pitkälle Vanhemmat voivat kannustaa ja innostaa liikkumiseen. Yhteiskunta perustuu 5 liikuntaesteisiin. Kuntien liikuntapaikat ovat joskus liian kaukana. Urheiluvirikkeet tulivat ne sitten kotoa tai koulusta - ovat tärkeitä. LÄHDE: JUKKA KARVINEN, NUORI SUOMI RY:N KEHITYSJOHTAJA VINKKI YHDESSÄ Yhteinen aika on arvokasta niin aikuisille kuin lapsillekin. Löydä siis perheellesi yhteinen harrastus!

6 6 ILMOITUSLIITE TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU AJASSA FLUNSSAA VASTAAN TEHOKKAASTI KULMAKIVI 2 HYVÄ TERVEYDEN- HUOLTO Kysymys: Miten kuumeista lasta tulisi hoitaa? Vastaus: Jos lapsen yleiskunto on hyvä, pikkulämpöilystä ei tarvitse huolestua. Mikäli kuume nousee yli 38.5 C:n, tai jos lapsi vaikuttaa kivuliaalta, lääkettä voi antaa. Erilaiset virus- ja hengitystieinfektiot ovat lapsilla yleisiä. Tulehdustautien seurauksena pikkupotilailla nousee myös herkästi kuume, eikä asteen kuume ei ole epätavallista. Ei ole mitään selvää rajaa sille, milloin lapsen kuumetta pitäisi alkaa hoitaa. Tärkeämpää kuin kuumerajan tuijottaminen, on seurata lapsen vointia. Kuume on yleensä vain yksi tulehduksen oire. Pitää tarkastella myös lapsen väsymystä ja kivuliaisuutta, sanoo erikoislääkäri Eeva Kari. Anna juotavaa ja salli leikki Kuumeisen lapsen riittävästä nesteen ja energian saannista on huolehdittava. Koska sairaan lapsen ruokahalu on usein huono, sopivaa juotavaa ovat kylmät sokeripitoiset mehut, jotka antavat nesteen lisäksi energiaaa. Myös vaatetusta voi vähentää ja ympäristöä viilentää, jolloin saavutetaan noin 0,5 asteen kehon lämmön alentuminen. Kylmiä kylpyjä tai hikoiluttamista peitteiden alla ei suositella nykyään. Lapsen annetaan leikkiä sisätiloissa oman vointinsa mukaan. Lapsen kuumeen mittauksessa digitaaliset mittarit ovat parhaita. Pienen lapsen lämmön mittaus käy kätevimmin korvalämpömittarilla. Isomman lapsen lämmön mittaus sujuu näppärästi muualtakin. Lääkitse turvallisesti Suomessa lasten kivun ja kuumeen hoitoon käytetään eniten parasetamolia. Tulehduskipulääkkeistä suositaan ibuprofeenia ja naprokseenia. Kaikki vaihtoehdot ovat oikein käytettynä turvallisia. Niin parasetamoli-, ibuprofeeni- kuin naprokseenivalmisteita löytyy useassa eri muodossa. Lääkkeet alentavat kuumetta noin 1,5 astetta. Yleensä on syytä pyrkiä antamaan lääkitys suun kautta, jos se vain lapsen kehitystason huomioiden on mahdollista. Suun kautta nautittuna lääkkeen huippuvaikutus tulee nopeammin ja annoksen koko on helpompi säätää lapsen koon mukaan kuin peräpuikkona Eeva Kari Erikoislääkäri KUVA: KATARIINA KARI annettuna. Lisäksi lapsi voi kokea peräpuikon laiton hyvin nöyryyttävänä. Parasetamolia ja ibuprofeenia voidaan annostella 4 6 tunnin välein, naprokseenia kahdesti vuorokaudessa. Jopa tärkeämpää kuin kuumelääkkeen vaikuttavan aineen valinta on se, että antaa lapselle riittävästi lääkettä. Monesti lääkityksen huonon tehon syynä on liian varovainen annostelu. Pakkausten ohjeita tulee kuitenkin itsehoidossa noudattaa. Anna helpotusta kipuun On varsin tavallista, että hampaiden puhkeamiseen liittyy lievä lämmön kohoaminen. Kuume ei kuitenkaan liity hampaiden puhkeamiseen, jos sitä on yli 38,5 C tai jos se kestää yli kaksi päivää. Jos lapsen rauhoittaminen ei riitä hoidoksi, voidaan hänen oloaan helpottaa kipulääkkeellä. Rokotuksen jälkeinen lämmönnousu johtuu yksilöllisestä herkkyydestä rokotteen ainesosille. Yleensä rokotusreaktiot ovat lieviä ja paranevat itsestään. Tavallisinta on kipu, turvotus, punoitus ja kuumotus pistoskohdassa. Kipua ja kuumetta voi myös hyvin hoitaa aiemmin mainituin lääkkein. NINA GARLO-MELKAS PARANE PIAN Lapsen sairastaminen on stressaava tilanne niin pienelle potilaalle kuin vanhemmillekin. KUVA: ISTOCKPHOTO.COM PAMOL F MIELLYTTÄVÄ TAPA HOITAA LAPSEN KIPUA JA KUUMETTA Särky ei ole koskaan miellyttävää, mutta sen hoito voi olla. Pamol F (125 mg ja 250 mg) on lapsille tarkoitettu särky- ja kuumelääke, joka on helppo annostella, maistuu banaanilta ja sulaa suuhun. Lue lisää lapsen säryn ja kuumeen hoidosta osoitteessa: pamol.fi. Vaikuttava aine parasetamoli. Lasten lievän tai kohtalaisen kivun ja kuumeen oireenmukaiseen hoitoon. Sopiva annos määräytyy lapsen painon mukaan. Pamol F 125 mg on tarkoitettu 9 16 kg painaville lapsille ja Pamol F 250 mg kg painaville lapsille. Alle 6-vuotiaille tabletit liuotetaan lusikalliseen vettä tai maitoa. Alle 9 kg painaville lapsille vain lääkärin ohjeen mukaan. Noudata pakkauksessa olevia annostusohjeita ja tutustu pakkausselosteeseen. Jos oireet pitkittyvät, ota yhteys lääkäriin. Säilytä pakkaus lasten ulottumattomissa esimerkiksi lääkekaapissa.

7 TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU ilmoitusliite 7 Varauduthan pneumokokkiin ajoissa? 4 FAKTAA Lähes puolet terveistä lapsista kantaa nenänielussaan pneumokokkibakteeria, ja nuhakuumesesongin aikana kantajia voi olla jopa 60 % lapsista. taustaa Pneumokokki tarttuu pisaratartuntana ja leviää helposti tiloissa, joissa on paljon ihmisiä, kuten päiväkodeissa ja kouluissa. Tartuntavaara on suurin alle 2-vuotiailla, kodin ulkopuolella hoidossa olevilla lapsilla ja perheen muilla sisaruksilla. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen akatemiatutkija Hanna Nohynekin mukaan pneumokokkilajeja on yli 90 erilaista, joista noin 20 ovat yleisimpiä taudinaiheuttajia: Pneumokokki on tavallisin hengitystietulehduksia ja välikorvatulehduksia aiheuttava bakteeri. Sitä voi kantaa oireettomasti jopa kuukausia ja samalla tartuttaa muihin. Se voi myös aiheuttaa vakavia infektioita kuten aivokalvotulehduksen tai verenmyrkytyksen. Ota vakavasti - vältä vakavat seuraukset Pneumokokkisairauksien yleisyys pienillä lapsilla, eli heidän kuulumisensa riskiryhmän, johtuu anatomisista tekijöistä sekä immuunijärjestelmän kypsymättömyydestä. Muita Hanna Nohynek Akatemiatutkija pneumokokkitaudeille altistavia tekijöitä ovat useat sairaudet sekä synnynnäiset ja hankitut immuniteetin vajavuudet. Toisin kuin köyhissä maissa, lasten menehtyminen Suomessa pneumokokkitautiin on harvinaista, mutta esimerkiksi aivokalvotulehduksesta aiheutuu hoidosta huolimatta haittaava kuulovaurio noin kolmannekselle tautiin sairastuneista. Invasiivinen pneumokokkisairaus, jolloin bakteeri löytyy verestä tai selkäydinnesteestä, on yleistynyt suomalaisväestössä viime vuosina, kertoo Nohynek. Invasiivisen pneumokokkisairauden aiheuttama kuolleisuus suomalaisessa aikuisväestössä on % luokkaa ja lapsilla noin 1 %. Sairaalaan Nohynek kehottaa hakeutumaan äkillisen pahoinvoinnin, vapinan ja korkean kuumeen tilassa. Rokota pneumokokkisairauksia vastaan Pneumokokkirokotteita on kahta tyyppiä, joista toinen, ns. polysakkaridirokote, on tarkoitettu jo 2 vuotta täyttäneille ja toinen ns. konjugaattirokote myös nuoremmille, jopa 2 kuukauden ikäisille. Korkean hintansa vuoksi konjugaattirokotteita annetaan toistaiseksi vain lääketieteellisille riskiryhmille osana kansallista rokotusohjelmaa, mutta Nohynekin mukaan varaus hankkia rokotteita kaikille imeväisikäisille lapsille on tehty vuoden 2010 budjettiin. tarja rannisto Pisaratartunta Pneumokokki on ihmisen hengitysteissä viihtyvä bakteeri, joka aiheuttaa muun muassa korva- ja poskiontelotulehdusta sekä keuhkokuumetta. Pneumokokki leviää pisaratartuntana hengitysteistä. Osa terveistäkin ihmisistä kantaa ajoittain jotain pneumokokin tyyppiä nielussaan, ja voivat toimia tartuttajina. Korvatulehdus Suomessa todetaan vuosittain noin puoli miljoonaa välikorvatulehdusta. Kaksi kolmasosaa lapsista potee korvatulehduksen ennen kahden vuoden ikää. Vakavia seurauksia Pneumokokista johtuvia keuhkokuumeita todetaan vuosittain Suomessa tapausta. Pneumokokki voi aiheuttaa myös aivokalvotulehduksia, sydämen sisäkalvon tulehduksia sekä nivel- tai vatsakalvotulehduksia tulehduksia. Riskiryhmät Lapset, vanhukset ja kroonisesti sairaat henkilöt ovat muita herkempiä sairastumaan vaikeisiin tulehduksiin. 1 Pneumokokkirokotteella hyvä suoja vakavia sairauksia vastaan Pneumokokki (Streptococcus pneumoniae) on bakteeri, joka on suurelle yleisölle varsin tuntematon. Sen aiheuttamat sairaudet ovat tutumpia: pneumokokki paljastuu monesti syypääksi, kun selvitetään, mikä on aiheuttanut potilaalle aivokalvotulehduksen, verenmyrkytyksen, keuhkokuumeen tai korvatulehduksen. Vakavimmillaan pneumokokin aiheuttama sairaus voi johtaa kuolemaan, ja pneumokokkisairaudet ovatkin maailmalla alle viisivuotiaiden lasten merkittävin kuolinsyy. Valtaosa näistä kuolemista voitaisiin ehkäistä rokottamalla. Siksi Maailman terveysjärjestö WHO suositteli vuonna 2007 pneumokokkirokotteen sisällyttämistä kaikkien maiden yleisiin rokotusohjelmiin. Ensimmäinen lasten pneumokokkirokote on ollut Suomessa saatavilla jo kahdeksan vuotta, mutta rokotteen halunneiden on pitänyt pyytää resepti lääkäriltä ja maksaa rokote itse. Tämän vuoden alusta tiettyihin riskiryhmiin kuuluvat alle 5-vuotiaat lapset ovat saaneet rokotteen ilmaiseksi osana yleistä rokotusohjelmaa. Ensi vuonna aloitetaan kaikkien pikkulasten rokottaminen pneumokokkirokotteella Maailman terveysjärjestön suosituksen mukaisesti. Tällä hetkellä markkinoilla on kaksi lapsille tarkoitettua, ns. pneumokokkikonjugaattirokotetta, jotka eroavat muun muassa siinä, kuinka monelle pneumokokkityypille niiden odotetaan antavan suojaa. Muutaman kuukauden sisällä apteekkeihin odotetaan vielä yhtä uutta lasten pneumokokkirokotetta. Jos tämä rokote saa myyntiluvan, se tarjoaa entistä laajempaa suojaa pneumokokkibakteerin aiheuttamia sairauksia vastaan. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen asiantuntijat valitsevat tarjouskilpailun perusteella, mikä pneumokokkirokotteista otetaan meillä rokotusohjelmaan.

8 8 ILMOITUSLIITE TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU AJASSA KULMAKIVI 3 TERVE SUU ON PÄÄASIA LYHYESTI Eva Söderling Dosentti. Tee elämästä makeampaa ksylitolilla HELMIRIVISTÖ Hampaiden hyvä hoitaminen kuuluu ehdottomasti henkilökohtaisen hygienian perusasioihin. KUVA: ISTOCKPHOTO.COM Kysymys: Miten suojata pientä hammasriviä rei iltä? Vastaus: Vältä lapsesi hampaiden reikiintymistä oikealla ruokavaliolla, säännöllisellä harjaamisella ja hyväksi todistetulla ksylitolilla. ESITTELY LAPSEN HAMMASHOITO Lapsen hampaiden hoidossa on erityisen tärkeää ottaa huomioon säännöllinen harjaus ja säännölliset ruokailuajat. Jos pidetään kiinni säännöllisistä ruokailuajoista, tarve sokeripitoisiin välipaloihin vähenee. Reikiä tekevät bakteerithan saavat energiansa ruoasta ja juomasta, erityisesti sokerista. Harjauksella taas poistetaan tai ainakin häiritään hampaan pinnalle kerääntynyttä bakteeriyhteisöä. Lapsilla erityisesti poskihampaat jäävät puhkeamisvaiheessa helposti suojaan hammasharjalta ja voivat reikiintyä helposti, sanoo Helsingin Yliopiston professori Satu Alaluusua. Anna fluorin ja ksylitolin tehdä hyvää Fluorihammastahnalla on tärkeä rooli hampaiden harjauksessa. Fluori pystyy hidastamaan bakteereiden aiheuttamaa hampaan pinnan liukenemista ja kovettamaan jo liuennuttaa pintaa. Fluorihammastahnan käytön voi aloittaa heti ensimmäisten hampaiden puhjetessa n. puolen vuoden iässä. Lapsille tarkoitettua Hoida hyvin - lasten suussa se totuus piilee! Ksylitolin hammasterveyttä edistävät vaikutukset tunnettiin jo 1970-luvulla. Löydön tekivät Turun yliopiston tutkijat, ja Suomi kuuluu maailmanlaajuisten ksylitolitutkimusten kärkimaihin. Viime keväänä myös EU hyväksyi terveysväittämän siitä, että täysksylitolituotteet vähentävät hammasplakkia ja hampaiden reikiintymisen riskiä. Ksylitoli vähentää hampailla kasvavan hammasplakin määrää, joten se avustaa hyvän harjaustuloksen aikaansaamista. Kliinisissä kariestutkimuksissa ksylitoli on vähentänyt kariesriskiä erityisesti lapsilla, kertoo dosentti Eva Söderling. FAKTAA Imeminen on pienelle lapselle luonnollista. Imemisen tarve kestää noin yhdeksän kuukauden ikään saakka. Paras vaihtoehto on anatomisesti muotoiltu tutti. Peukalon imeminen on haitallisempaa purennan kehitykselle ja vaikeammin lopetettava tapa kuin tutin imeminen. Huolehdi tutin puhtaudesta. Älä siirrä bakteereja. Tutti saa käydä vain ja ainoastaan omistajansa suussa. Läheisyys ja hellyys on tärkeää, mutta suukotella voi muutenkin kuin suulle. Vanhempien on syytä huoleh- Hampaat voivat reikiintyä nopeasti ensimmäisten ikävuosien aikana. Syynä on tavallisesti mehupullo. Satu Alaluusua Professori tahnaa (fluoripitoisuus 500 ppm) laitetaan vain sipaisu hammasharjalle aina toiseen ikävuoteen asti, 2 5-vuotiaille suositellaan herneenkokoista määrää. Hampaan bakteeripeitettä kutsutaan plakiksi. Sokeri helpottaa bakteereiden kiinnittymistä hampaaseen ja happojen muodostumista. Ksylitolin on todistettu auttavan happohyökkäystä vastaan. Lapsi saa bakteeritartunnan useimmiten äidiltään, joten äidin ksylitolipurukumin säännöllinen käyttö lapsen maitohampaiden puhjetessa ehkäisee reikiä tekevien bakteereiden asettumista lapsen hammasplakkiin. tia myös oman suunsa terveydestä. Säännöllinen täysksylitolituotteiden käyttö heikentää kariesta aiheuttavien bakteereiden toimintaa. Se myös ehkäisee kariesbakteerin tarttumista vanhemmilta lapsille. Säännölliset ateriointiajat ja sokeripitoisten välipalojen välttäminen edistävät hyvää suun terveyttä. Kariesbakteerit voivat tarttua heti hampaiden puhjetessa. Mitä aikaisemmin kariesbakteereita löytyy hampaiden pinnoilta, sitä suurempi on aikainen reikiintymisriski. Maito hyvä, vesi paras Suosikkijuomat kuten limut ja sokeroidut marjamehut ovat kaikista haitallisimpia juomia lapsen hampaille. Tuoremehut sisältävät lähinnä fruktoosia, joka sekin aiheuttaa plakin happamuuden lisääntymistä. Hampaat voivat reikiintyä nopeasti ensimmäisten ikävuosien aikana. Silloin syynä on tavallisesti mehupullo, jota lapsi halutessaan imee, selittää Alaluusua. Maito sisältää maidon omaa sokeria, laktoosia, joka laskee plakin ph-arvoa. Maitoa ei pidetä kuitenkaan reikiä aiheuttavana, koska se sisältää kalsiumia. Paras janojuoma lapsille ja aikuisillekin on kuitenkin vesi. Kamppaile kariesta vastaan Lapsen hampaiden pinnalle alkaa kiinnittyä bakteereita heti niiden puhjetessa, mutta kariesta aiheuttavien bakteereiden tarttumiseen voi vaikuttaa. Tartuntaa voi estää tai lykätä hammasystävällisellä dieetillä ja ksylitolilla. Jos plakkia kerääntyy runsaasti pikkulapsen etuhampaiden pinnalle, se on merkki siitä, että bakteereilla on hyvät oltavat. Hammaslääkäri tai suuhygienisti katsoo, ovatko hampaat puhtaat, mutta koska plakin näkee hyvin paljaalla silmällä, sitä voivat myös vanhemmat tarkkailla. DANIELA PERSSON Tehoa täysksylitolilla Parhaimman tehon antaa täysksylitolipurukumi, jossa ksylitoli on ainoa makeuttaja, ja sen pitoisuus on yli 60% tuotteen kokonaispainosta. Täysksylitolituotteita käyttämällä päästään järkevillä määrillä suositeltuihin tehokkaisiin ksylitolin päiväannoksiin, jotka koululaisilla ja aikuisilla ovat 5 grammaa tai enemmän. Täysksylitolituotteilla tämä annos saavutetaan jo 5-6 purukumipalalla, seospurukumilla vasta noin 10 palalla, Söderling vertaa. Säännöllinen käyttö tuo parhaan tuloksen Ksylitolin vaikutukset tulevat parhaiten esiin purukumissa ja pastilleissa, joita pidetään riittävän pitkään suussa. Parhaat tulokset saadaan, kun täysksylitolituotteita käytetään säännöllisesti ja pitkäaikaisesti, aina aterian ja välipalan jälkeen, 5 10 minuuttia kerrallaan. Lapset voivat aloittaa käytön n. 2-3-vuotiaana, esim. lasten purukumeilla. Käyttötiheys voisi tutkimusten mukaan olla 3 kertaa päivässä. Isompien lasten kohdalla voi myös pyrkiä 5 gramman päiväannoksiin. Osa päiväkodeista Suomessa antaa ksylitolipurukumin tai pastillin lapsille lounaan jälkeen. Kouluissa tämä on harvinaisempaa, joskin joissakin on käytäntönä antaa lapsille ksylitolituotteita jopa 3 kertaa päivässä, Söderling iloitsee.

9 INSPIRAATIO VINKKI TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU ILMOITUSLIITE 9 Vahva hymy Dentiplussalla Vahvistaa ja uudistaa hammaskiillettä Pysäyttää happohyökkäyksen tehokkaasti Pelottaa hammaspeikot pois Ennaltaehkäisy on parasta hampaiden ja suun hyvin-voinnin huoltoa: hyvä suu-hygienia ja Dentiplus. Dentiplus vastustaa happohyökkäystä tehokkaasti ja vahvistaa hammaskiillettä. Sopii myös kuivasuisille. Dentiplus on ensimmäinen* tuote, joka sisältää kaikki hammaskiillettä muodostavat mineraalit (fluori, kalsium ja fosfaatti) sekä ksylitolia. Sopii kaikille! TUTTISUU Oikeanlainen, anatomisesti muotoiltu tutti, on hampaiden kehitykselle parempi vaihtoehto kuin peukalon imeminen. Tutti voi tuoda lapselle lohtua ja turvaa. Myynti: Apteekit, terveys- ja luontaistuotekaupat sekä -osastot *patentoitu (104044) Puh. (02) MAKEUTUS 100% XYLITOL SUGAR-FREE MONTA HYVÄÄ MAKUA. YKSI HYVÄ SYY. Makuja on monia, mutta yksi asia yhdistää: kaikki Fazer-purukumit on makeutettu vain ja ainoastaan ksylitolilla. Fazerin tehdas Karkkilassa on ainoa Suomessa toimiva purukumitehdas.

10 10 ILMOITUSLIITE TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU AJASSA OTA RUOKA KOKO PERHEEN ASIAKSI KULMAKIVI 4 RAVINTOA RAKKAUDELLA Kysymys: Kuinka muutan leikki-ikäisen lapsen ruokatottumuksia terveellisemmäksi? Vastaus: Lapsi oppii pitämään terveellisestä ruoasta esimerkin kautta. Kun lapsi istuu aikuisten pöydässä, koko perheen kannattaa tarkistaa ruokavalintojaan. Suomalaisen ravitsemus on lähimpänä suosituksia vuoden ikäisenä. Kun lapsi siirtyy syömään aikuisten ruokaa, aikuisten tottumukset alkavat välittyä suoraan lapselle, mahdollisine ongelmineen. Tutkimusten mukaan suomalaisten lasten ruokavaliossa on aikuisten tapaan liikaa sokeria ja suolaa. Rasvaa ei ole sinänsä liikaa, mutta sen laatuun pitää kiinnittää enemmän huomiota. Pöytään kaivataan lisää hedelmiä, kasviksia ja marjoja. Lapsen varhaisimmat ruokailutottumukset antavat usein suuntaa koko loppuelämän hyvinvoinnille. Varhainen ravitsemus vaikuttaa esimerkiksi lapsen lihavuuden kehittymisen lisäksi moniin aikuisiän pitkäaikaissairauksien riskitekijöihin, kertoo Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tutkimusprofessori Suvi Virtanen. Vältä piileviä paheita Sokerin vähentäminen ruokavaliosta ei tarkoita yksistään makeisten säännöstelyä. Suurin osa lapsen nauttimasta sokerista on niin sanottua piilosokeria, jota on runsaasti esimerkiksi mehuissa, leivonnaisissa, kekseissä, jälkiruuissa ja jogurteissa. Liian useat lapset tottuvat makeisiin välipalaruokiin jo parin vuoden iässä. Välipalaksi kannattaa valita mieluummin hedelmiä tai kasviksia. Suurin osa piilosokerista tulee mehuista ja virvoitusjuomista, joten janojuomaksi sopii niitä paremmin vesi, Virtanen opastaa. Myös ruokavalion rasvoissa on tärkeitä eroja. Suomalaisten rasvankäyttö on muuttunut vuosikymmenten kuluessa terveellisemmäksi, mutta petrattavaa on yhä. Elintarvikkeiden piilorasva on usein kovaa, tyydyttynyttä eläinrasvaa, joka ei ole hyväksi lapselle eikä aikuiselle. Piilorasvojen sijaan kannattaa käyttää näkyviä, pehmeitä rasvoja, kuten kasviöljyä ja vähintään 60-prosenttista margariinia, kertoo THL:n tutkija Carina Kronberg- Kippilä. Carina Kronberg- Kippilä Tutkija, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos KUVA: TOMMI KORHONEN Eräs helppo tapa vähentää kovien rasvojen käyttöä on vaihtaa lapselle tärkeä kalsiumin ja D-vitamiinin lähde, maito, rasvattomaan. Noin puolet suomalaisista lapsista käyttää rasvattomia maitoja ja maitotuotteita. Olisi hyvä saada toinenkin puoli mukaan, Kronberg- Kippilä peräänkuuluttaa. Opeta pitämään kasviksista Koko perheellä on hyvä tilaisuus tarkastella omaa ruokavaliotaan, kun lapsi syö samaa ruokaa aikuisten kanssa. Perheen yhteiset ateriat ovat todella tärkeitä, koska mallioppiminen on lapsilla niin tehokasta. Lapsi esimerkiksi pitää makeasta luontaisesti, mutta kasviksista pitäminen usein pikemminkin opitaan, Kronberg-Kippilä muistuttaa. Päivähoito on toinen tärkeä paikka oppia terveellisiä ruokailutottumuksia. Suomalaiset lapset syövätkin terveellisemmin päiväkodissa kuin kotona. Sinänsä terveellisenkin kotiruoan vastapainona on liian usein viikonloppujen epäterveellinen herkuttelu. Viikonloppuisin mehujen, virvoitusjuomien ja makeisten syönti usein jopa kaksinkertaistuu arkeen verrattuna, Virtanen muistuttaa. JUSSI TIIHONEN SYÖTÄ VÄRIKÄSTÄ Lapsen mieltymys kasviksiin ja vihanneksiin syntyy usein vasta tottumisen ja useiden maistamiskertojen jälkeen. Ole siis sinnikäs ja näytä hyvää esimerkkiä. KUVA: ISTOCKPHOTO.COM TANSSIKOULU DCA:N 10-VUOTISGAALA Kotimaiset huiput, koreografi-tanssijat Jorma Uotinen Nina Hyvärinen Illan juontaa Lorenz Backman Madonnan Sticky & Sweet -kiertueen tanssijat: FootworKINGz (USA) Talent Suomi 2009 Semifinalistit DCA Street Kidz Musiikista vastaa Ville Pusa and The Radio Ja tietysti Tanssikoulu DCA:n omat upeat ryhmät! Tutkitusti Osta lippusi ajoissa Lippupisteestä, puh tai Urheilupuistontie 3, Espoo Algol Pharma_Lapsen Terveys_150x119.indd :51:53

11 TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU ILMOITUSLIITE 11 Anna alkutahdit terveelliselle ruokavaliolle 4 FAKTAA Kuten kaikissa kehittyneissä maissa, Suomessa imetetään lapsia selvästi suosituksia lyhyemmän ajan. Monelle äidille henkilökohtainen asia on kuitenkin myös kansanterveydellinen kysymys. TAUSTAA Suomessa imettämisen kokonaiskesto on keskimäärin noin seitsemän kuukautta. Täysimetys, jolloin vauva saa pelkkää äidinmaitoa, kestää keskimäärin vain puolitoista kuukautta. Maailman terveysjärjestön suositus on kuusi kuukautta. Tähän pitäisi kiinnittää meillä entistä enemmän huomiota jo synnytyssairaaloiden tasolla, joissa annetaan usein vauvoille äidinmaidon lisäksi joko luovutettua äidinmaitoa tai teollista äidinmaidon korviketta, kertoo THL tutkimusprofessori Suvi Virtanen. Suvi Virtanen Tutkimusprofessori, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos Vähennä infektioita imettäen Sairaalassa annettu lisämaito on tutkimusten mukaan yhteydessä lyhyempään imetyksen kokonaiskestoon. Imettämisajoissa on myös selviä, vanhempien koulutuksesta ja iästä riippuvia eroja. Vanhempien tupakointi on yhteydessä lyhyempään imetykseen. Alueelliset erot imetyksessä ovat suuria. Alueilla, joissa imetystä on tuettu suunnitel- mallisesti, imetys toteutuu selvästi keskimääräistä paremmin. Korkeammin koulutetut äidit imettävät vähiten koulutettuihin verrattuna jopa kaksi kertaa pidempään. Ero näkyy niin ko- konais- kuin täysimetyksessäkin, Virtanen kertoo. Pitkän imettämisajan myönteisistä vaikutuksista on paljon näyttöä. Imettäminen vähentää tehokkaasti lasten infektiosairastavuutta, kuten korvatulehduksia myös kehittyneissä maissa. Pitkä imettämisaika saattaa ehkäistä myös eräitä lasten pitkäaikaissairauksia ja ylipainoa, Virtanen sanoo. D-vitamiinia tarvitaan lisää Lapsen ruokavalio on lähimpänä ravitsemussuosituksia vuoden iässä. Lisäruokia ryhdytään antamaan lapsille useimmiten suositeltua aiemmin. Ensimmäinen lisäruoka on yleensä äidinmaidon korvike. Keskimäärin jo kolmen ja puolen kuukauden iässä lapset saavat esimerkiksi hedelmiä, marjoja ja juureksia soseina, sanoo THL:n tutkija Carina Kronberg-Kippilä. Lapsen siirtyessä täysin pois rintaruokinnasta lähestytään hiljalleen aikuisten ruokavaliota. Monipuolista ravintoa saava lapsi ei tarvitse muita ravintoainelisiä kuin D-vitamiinia. Sen riittävästä saannista vanhempien on huolehdittava koko kasvukauden ajan, Kronberg-Kippilä muistuttaa. JUSSI TIIHONEN 1 D -vitamiinia lapselle D-vitamiini on käytännössä ainoa terveen lapsen tarvitsema ravinto- 1 lisä. Rintaruokittavien lasten kohdalla D-vitamiinivalmisteiden käyttäminen on erityisen tärkeää, koska lapsi ei saa sitä äidinmaidosta. Miksi se on tärkeää? D-vitamiini on välttämätöntä esimerkiksi ravinnosta saatavan kal- 2 siumin riittävälle imeytymiselle elimistöön, mikä on tärkeää luuston kehittymisen kannalta. D-vitamiinin puute voi johtaa riisitautiin. Lisää vitamiinia Ravintotutkimusten mukaan lapset saavat 3 tällä hetkellä suositusten mukaisesti D-vitamiinia ainoastaan vuoden ikään saakka. Tämä johtuu D-vitamiinivalmisteiden suositeltua vähemmästä käytöstä. Mistä sitä saa? Keho tuottaa D-vitamiinia riittävässä auringonvalossa. Nestemäisiin 4 maitovalmisteisiin, äidinmaidonkorvikkeisiin ja rasvalevitteisiin on lisätty D-vitamiinia. D-voimaa perheen päivänsäteelle. Vauvojen D 3 -vitamiinitipat Minisun Drops on uusi vauvojen D-vitamiini. Viisi tippaa tehokkaasti imeytyvää D 3 -vitamiinia päivässä riittää. Minisun Drops on alkoholiton, vesipohjainen ja lähes mauton luuston kasvun turvaaja. Apteekista.

12 12 ILMOITUSLIITE TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU AJASSA HEDELMÖITTYMINEN Raskaus alkaa Kun munasolu ja siittiö kohtaavat toisensa munajohtimessa, munasolu hedelmöittyy ja raskaus alkaa. Ovulaatio eli munasolun irtoaminen tapahtuu kuukautiskierron puolivälissä. Munasolu irtoaa munasarjasta ja kulkeutuu munanjohdinta pitkin kohti kohtua. Hedelmöittynyt munasolu alkaa jakautua ja sitä kutsutaan alkioksi. Se jatkaa matkaa kohti kohtua ja kiinnittyy kohdun seinämään noin 6-7 päivää munasolun irtoamisen jälkeen. Tämän jälkeen alkaa asteittainen istukan muodostus ja sikiön kehittyminen. Nopeaa toimintaa Yhdynnän jälkeen siittiöt elävät naisen elimistössä hedelmöittymiskykyisinä jopa 1-4 päivää, kun munasolu on hedelmöittymiskykyinen vain noin 24 tunnin ajan irtoamisensa jälkeen. Lyhyt elinaika rajoittaa hedelmöitysmahdollisuuksia. Jotta raskauden onnistumismahdollisuus olisi suurin, yhdyntöjä tulisi olla 2-3 päivän välein ovulaation aikana. Apteekeista voi ostaa ilman reseptiä LH-testejä, joilla munasolun irtoamisen ajankohtaa voi arvioida virtsanäytteen perusteella. Hedelmöityksessä määräytyy lapsen perimä. Koska munasolussa on vain X-kromosomi ja siittiössä joko X- tai Y-kromosomi, määräytyy sukupuoli hedelmöittävän siittiön perusteella, eli XX on tyttö ja XY on poika. NAME SURNAME Hanki tietoa - saat hoitoa lapsettomuuteen Kysymys: Onko lapsettomuus yleistä ja miten sitä voidaan hoitaa? Vastaus: Noin 15 prosenttia pareista kärsii jossain elämänsä vaiheessa tahattomasta lapsettomuudesta. Sopiva hoitomuoto valitaan sen aiheuttaman syyn mukaan. Lapsettomuudesta puhutaan, kun raskauden alkamiseen menee yli vuosi. Täydellinen kyvyttömyys saada lapsia on harvinaisempaa. Ehkäisyn käytön lopettamisen jälkeen raskaus alkaa %:lla pareista vuoden kuluessa. Tämän jälkeen vielä puolet tulee raskaaksi ilman hoitoja seuraavan vuoden kuluessa. Merkittävä lapsettomuutta aiheuttava tekijä löytyy joka neljännessä tapauksessa naisesta tai miehestä ja molemmista myös noin neljännessä tapauksista. Yhtä usein lapsettomuuden syytä ei löydetä. Selvitä syyt - osaan voit vaikuttaa Ylilääkäri Aila Tiitisen mukaan naisten kohdalla syy hedelmöitymättömyyteen aiheutuu tavallisimmin munanjohdinvaurioista, munarakkuloiden kehityshäiriöistä tai endometrioosista. Myös kohtuviat, kuten rakennehäiriöt ja myoomat lisäävät lapsettomuuden riskiä. Miehillä syyt johtuvat laskeutumattomista kiveksistä, kivestulehduksen jälkitilasta, geneettisistä syistä, tai tuntemattomasta syystä johtuvasta sperman heikentyneestä laadusta. - Sekä miehen että naisen lapsettomuutta lisäävät yleissairaudet. Myös yli- ja alipaino, YHTEINEN TOIVE. Tahaton lapsettomuus on yleinen, mutta silti vaikea ja vaiettu asia yhteiskunnassamme. Onneksi ongelmaan on tarjolla apua. KUVA: ISTOCKPHOTO.COM runsas tupakointi sekä liiallinen alkoholinkäyttö heikentävät hedelmällisyyttä, luettelee Tiitinen. HEDELMÖITYSHOITOJA: Ovulaation induktio (OI) Ovulaation induktiossa hormonilääkityksellä stimuloidaan 1 munasarjoja tuottamaan yksi munasolu. Munasolu hedelmöittyy yhdynnän jälkeen. OI soveltuu naisille, joilla on hormonaalisia häiriöitä. Inseminaatio (IUI) Inseminaatiossa käytetään 2 pestyjä, parin omia tai luovutettuja, siittiöitä, jotka ruiskutetaan kohtuonteloon. Inseminaatioon voidaan yhdistää hormonilääkitys, jolloin raskausprosentti on 10 20% hoitokiertoa kohti. Inseminaatiota käytetään, kun lapsettomuus aiheutuu Toiveesi vaikuttaa hoitoon Hoito suunnitellaan lapsettomuuden syyn ja parin toiveiden mukaan. Lapsettomuustutkimukset voidaan aloittaa vuoden raskausyrittämisen jälkeen, jos pari niin toivoo. Tutkimuksen alussa yleislääkäri selvittää esitiedot ja kirjoittaa lähetteen hoitoon erikoistuneelle poliklinikalle. kohdunkaulan limasta, siittiövastaainetapauksissa sekä selittämättömässä lapsettomuudessa. Koeputkihedelmöitys 3 Koeputkihedelmöitykset (IVF) ja ICSI ovat eniten käytettyjä hedelmöitysmenetelmiä. Raskausprosentti yhtä hoitokiertoa kohti on noin %. Menetelmässä stimuloidaan munasarjoja tuottamaan useampia munasoluja kerrallaan. Hedelmöitymisen ja solunjakautumisten jälkeen on käytettävissä useampia hyvänlaatuisia alkioita, joista yksi tai kaksi voidaan siirtää kohtuun. KULMAKIVI 5 OIKEUS OMAAN LAPSEEN Molempien puolisoiden tutkimukset aloitetaan samanaikaisesti. Tavoite on selvittää, tapahtuuko ovulaatio, onko kohtu terve, ovatko munanjohtimet avoimet ja onko siemennesteen laatu riittävä, Tiitinen selventää. Hoitomuotoja ovat hormonaaliset ja kirurgiset hoidot sekä eri hedelmöityshoidot. Hormonaalisen hoidon eli ovulaation induktion aloittamisen yleisin syy on munarakkuloiden kypsymishäiriö. Tiitisen mukaan hoidossa pyritään yhden munarakkulan kasvatukseen. Endometrioositapauksissa harkitaan kirurgista tai hedelmöityshoitoa ja lievissä spermavioissa käytetään inseminaatiota. Koeputkihedelmöityshoitoa voidaan käyttää melkein kaikissa lapsettomuustilanteissa, hän lisää. Hae apua - sinulla on siihen oikeus Tiitinen muistuttaa, että klamydiainfektioiden ehkäisy ja tehokas hoito, normaalipainon säilyttäminen, iän vaikutuksen tiedostaminen ja tupakoimattomuus edistävät lisääntymisterveyttä. Hedelmöityshoidot kuuluvat hoitotakuun piiriin. Niille on laadittu yhtenäiset hoitoon oton kriteerit, jotka perustuvat hoidon tuloksellisuuden arviointiin. Suomalaiseen terveydenhuollon ajatteluun kuuluu, että kaikilla pitäisi olla taloudellisesta tilanteesta tai asuinpaikasta riippumatta mahdollisuus saada tarvitsemaansa apua. TARJA RANNISTO

13 inspiraatio TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU Odotettu ja toivottu Miona saatiin koeputkihedelmöityksellä Kysymys: Kuinka lapsettomuushoitoon päädytään ja miten valitaan oikea hoitomuoto? Vastaus: Ainakin Koivuahon perheessä, jossa lapsettomuus oli tiedossa,hoidon hakeminen oli luonnollista. Sopiva hoito löytyi kokeilemalla sinnikkäästi. Marjaana ja Matti Koivuaho olivat yrittäneet saada lasta lapsettomuushoidoilla viiden vuoden ajan kunnes tulos viimein näytti positiivista ja viime viikolla 1 vuotta täyttänyt Miona syntyi. Tiesin jo nuorena, etten voisi saada luonnollisella tavalla lapsia, sillä minulla ei ole kuukautiskiertoa ollenkaan. Päätös hankkia lapsi hedelmöityshoidon avulla oli meille molemmille selvä. Peruskokeet tehtiin ja heti sen jälkeen clomifenlääkitys lähti käyntiin ja muutaman inseminaatiokierron jälkeen päädyimme koeputkihoitoon. Se onnistui ensimmäisellä kerralla, kertoo Marjaana. pieni päivänpaiste. Oma lapsi tuntuu lahjalta. kuva:suvi pennanen Positiivinen vaikutus parisuhteeseen Raskaustesti tehtiin kotona kaksi viikkoa alkion siirron jälkeen. Toivottu lapsi teki vihdoin hiljaa tuloaan. Olimme eläneet sitä lapsettomuutta niin kauan, jopa virtuaalisessa maailmassa muiden samasta asiasta kärsivien kanssa, joten ilmoitimme raskaudesta heti kaikille lapsettomuuspalstan kautta! Koko kokemus on vaikuttanut parisuhteeseemme myönteisesti, se on ollut meitä yhdistävä tekijä, sillä kaikesta keskusteltiin yhdessä. Puhuimme muun muassa siitä, että mitä jos emme saakaan lasta? Silloin toinen lohdutti toista, Marjaana muistaa. Hoidoksi koeputkihedelmöitys Mionan 1-vuotissyntymäpäiviä on juuri juhlittu ja Marjaana muistelee hienoa lahjaa, jonka itse sai vuosi sitten. Koeputkihedelmöitykseen pääseminen oli hienoa, mutta siirtymävaihe oli henkisesti vaikea. Tuli epätoivoinen olo: onko tultu viimeiseen vaihtoehtoon? Fyysisesti en pitänyt IVF- hoitoa pahana, mitä nyt lääkityscocktailit aiheuttivat kuumia aaltoja. Raskausajan voin psyykkisesti ja fyysisesti hyvin ja Miona syntyi onnistuneella sektiolla perätilan vuoksi. Suunnitelmissa perheenlisäystä Marjaana ja Matti aikovat keväällä mennä uudestaan hoitoihin, sillä toiveena on saada ainakin muutama lapsi lisää. Onko yhtä ihanaa ja kaunista lasta kuin meillä! Marjaana naurahtaa. Muille, jotka ovat samassa tilanteessa kuin me olimme, sanon että hoitoja ei pidä pelätä mutta niihin tulee kyllä valmistautua. Tässä tehdään kuitenkin omia lapsia. DANIELA PERSSON ilmoitusliite 13 Huomio Raskauden aikana tulisi välttää tiettyjä ruoka-aineita tai rajoittaa niiden saantia Maksasisältää erittäin runsaasti A-vitamiinia ja raskasmetalleja. Hauki jasisävesialueiden isokokoine ahven, kuha tai made kuuluvat vältetäviin kaloihin. Listeriavaara voi tulla muun muassa kuumentamattomista tuorejuustosta tai tyhjiöpakatuista kalavalmisteista. Vihannekset tulee pestä ja kuoria tai kuumentaa hyvin. Valmisruuat tulee kuumentaa ennen syöntiä. Myös liha kypsennetään huolellisesti ennen syöntiä. Lakritsin ja salmiakin sisältämä glykyrritsiini voi aiheuttaa verenpaineen nousua. Kofeiiniasisältävien juomia kuten kahvi-, kola- ja energiajuomia on käytettävä kohtuudella. Suola lisää nesteen kertymistä elimistöön, kuormittaa munuaisia ja nostaa verenpainetta. Lähde:

14 14 ILMOITUSLIITE TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU AMMATILLINEN NÄKÖKULMA Lapsen kuuden ensimmäisen vuoden aikana kehitys on nopeinta. Näiden vuosien aikana lapsi-vanhempi-suhteessa rakentuvat ne peruseväät, joilla lapsi myöhemmin pärjää kriiseissäkin. On hyvä muistaa ettei vanhemman tarvitse olla koko ajan hyvä ja tyydyttävä. Puuttellisuuden tunne ohjaa oikeaan suuntaan aiheuttamalla vaikeita tunteita. Tärkeintä vanhemmuudessa on tunne ja aito läsnäolo Yksilön pysyvät ja keskeiset ominaisuudet tekevät hänestä ainutlaatuisen niin vanhempana kuin työelämässäkin, riippumatta ammatillisesta koulutustasosta. Moni työ on vaativaa ja stressaavaa ja vanhemmat kokevat riittämättömyyttä sekä työssä että kotona. Terve pettymyksien sietokyky tarpeen Lapsen kehitys rakentuu eri osaalueista. Siinä ovat mukana kognitiivinen, emotionaalinen, sosiaalinen ja biologinen kypsyminen. Kuuden ensimmäisen vuoden aikana lapselle rakentuu ja sisäistyy kokemus tyydytyksestä ja pettymysten hallinnasta. Vanhemmuuden tehtävä on olla saatavilla ja asettaa rajoja lapsen arvoa loukkaamattomalla tavalla. Johdonmukainen, kannustava, palkitseva ja turvallinen vanhemmuus auttaa lasta sisäistämään turvalliset persoonallisuuden peruspilarit. Keskustelu ja yhteinen pettymysten käsittely luovat lapselle kunniotetuksi tulemisen tunnetta. Vanhemman on hyvä havaita lapsen yksilöllisen kehityssuunnan eteneminen varsinkin tutkimalla lapsen pettymysten sietokykyä, ja vertaamalla sitä samanikäisen lapsen toiminta- ja sietokykyyn. Ole kasvatuksessa tunteilla ja luovuudella mukana On tärkeää etteivät vanhemmat ole täydellisiä. Silti on myös tärkeää, etteivät lapset joudu liian yksin hämmentävien asioiden kanssa liian varhain. Lapset joutuvatkokemaan aikuisten maailman monisäikeisyyttä, jota he eivät vielä hallitse. Kulttuurissamme elämänhallinnan merkitys on jäänyt sivuun. Kilpailua korostava arvomaailma tuottaa epäilemättä pirstaleisia ja epävarmoja yksilöitä.vanhempien epävarmuus ja riittämättömyys voi johtaa vuorovaikutuksessa jatkuvuuden katkeamiseen ja ristiriitoihin sekä jopa ehkäistä lapsen mahdollisuuksia sisäistää riittävästi tunne-elämän kannalta merkittäviä kokemuksia. Vanhemmuus on kasvavaa, kypsyvää ja herkästi haavoittuvaa, koska elämässä on mukana myös traumaattisia kokemuksia ja jatkuvia valintoja erilaisissa stressitilanteissa. Stressitilanteissa rationaalisuus pyrkii korostumaan ja tunteiden käsittely ja viipyily lasten kanssa jää vähemmälle, mikä köyhdyttää lapsen kasvua. Lapsen kehityksen kannalta on välttämätöntä että hänelle rakentuu riittävästi jatkuvuuden, turvallisuuden ja hallinnan tunnetta. Se edellyttää vanhempien omista tarpeista luopumista ja suostumista lapsen kehitystarpeiden mukaiseen tarvitsevuuteen. PSYKOLOGIA Lapsen kunnioittaminen tarkoittaa, että hänelle tuotetaan myös pettymyksiä riittävän ymmärrettävällä tavalla ja niitä käsitel- lään, ja yhdessä jaetaan. Anneli Aaltola Osastonhoitaja, Lastenpyskiatria KUVA: HYKS Vuorovaikutus ei tarkoita yksimielisyyttä, vaan mukana ovat aidot tunteet, joilla on keskeinen merkitys. Erimielisyys mahdollistaa vastustuksen kohdistamisen toiseen, jolloin sitä on mahdollista tarkastella, ja näin suostua uutta luovaan prosessiin joka auttaa lapsen mielessä rajojen sisäistämistä. Riitely on jopa sallittua, kunhan siinä on mukana myös myötätuntoa. Myötätunnolla rajoja ja itsetuntemusta Vanhemmuuden tehtävä on myötätuntokulttuurin kasvattaminen ja ylläpitäminen. Se tarkoittaa, että vanhemmat ovat löytäneet oman erillisyytensä, ja kykenevät säilyttämään sen elämän paineissa ja pidättäytymään rajoja asettavassa tyylissä. Vanhempien kyvykkyys tunnistaa rajojaan ja rajallisuuttaan auttaa lasta pysymään ikätasoisessaan realiteetissa ja auttaa vanhempia kärsivällisyyteen. Jos vanhempi vähättelee omaa asemaansa, lapsi joutuu puolustamaan omaa käytöstään. Latteuksiin ja pikkumaisuuksiin sortuminen, tai yleisiin säädöksiin vetoaminen ei mahdollista lapsen asioiden sisäistämistä ja tunteiden säätelyä. Vanhemman tehtävä on antaa ratkaisuja, tarjota vaihtoehtoja ja olla käytettävissä. Lapsi kokee välittämistä, huolenpitoa, ottaa itse vastuuta toiminnastaan ja samalla jopa sitoutuu noudattamaan ja käyttäytymään annetuissa rajoissa. 5 YHTEENVETO Ainutlaatuisuus 1 Olet ainutlaatuinen vanhempana, koulutustasostasi ja muista vastaavista asioista riippumatta. Olet lapsesi ainoa isä tai äiti, joten vaikka tuntisit riittämättömyyttä, muista, että hänen maailmankuvassaan olet paras mahdollinen ja ainutlaatuinen. Eri vahvuudet 2 Jokaisella vanhemmalla on omat vahvuutensa, joten jokainen kykenee auttamaan oman lapsensa kehitystä eri tavoin. Tärkeintä on aito ja läheinen läsnäolo ja rehellisyys. Huomio 3 Vanhemman ei tarvitse olla koko ajan hyvä ja tyydyttävä. Tärkeämpää onkin aito kiinnostus ja huomio. Kliinisessä hoitotodellisuudessa vanhemmuus näyttäytyy joskus ulkoistamisena, esim. päivähoidolle. Luotettavuus 4 Vanhemmuuden tehtävä on ensimmäisten vuosien aikana olla saatavilla, vastata lapsen terpeisiin riittävän sensitiivisesti, olla johdonmukainen, ja kannustaa sekä palkita lasta ja ennenkaikkea asettaa hänelle turvalliset rajat, jotka ovat hänen persoonallisuutensa peruspilarit. Vuorovaikutus ja tunteet 5 Merkittävää rajojen asettamisessa on, että vanhempi on mukana niissä tunteella, koska se ilmaisee huolenpitoa ja välittämistä. Vanhemman tulisi hyväksyä itsensä ja tunnustaa huonotkin tunteensa, jollon niistä tulee sallittuja. Lapset ilman äidin ja isän rakkautta Ainakin lasta on jo saanut avun IRR-TV:n aiemmissa 7 joulukeräyksessä! Venäjällä ja Keski-Aasiassa on lapsivankia. Ainakin miljoona lasta elää kadulla. Kylmä maailma ei välitä. Sinun rakkautesi on heidän ihmeensä! AUTA NYT puutteessa eläviä lapsia! 20 ravinto lapselle viikoksi 70 talvivaatteet lapselle + Rakkauden välitys ja lasten henkinen auttaminen parempaan elämään Keräyslupa OKH532A ( , ESLH). Keräysalue koko maa paitsi Ahvenanmaa. Joulukeräys : Venäjän ja Keski-Aasian lapsivankien, katulasten ja lastenkotien lasten elämän ja olosuhteiden parantaminen vuonna Lahjatili: Nordea Käytä viitettä: 3900 Lahjasoitto: Soiton hinta 14,94 + pvm Kuuntele viestimme! Lisätietoa AUTA MEITÄ! lapsivangit.fi PAREMPI ELÄMÄ -joulukeräys 2009 IRR-TV

15 INSPIRAATIO VINKKI TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU ILMOITUSLIITE 15 Ihme ja kumma. OLETKO KÄYNYT satumaassa, missä kaikki on hyrskyn myrskyn ja runo heittää kuperkeikkaa? Siellä tarinakin saa siivet. Sinikka Nopola Tiina Nopola Linda Bondestam (kuv.): SIMO JA SONIA ELI KADONNUT KERALA MITÄ TAPAHTUU, kun värit siirtyvät Intian Keralasta Keravalle? Suosittujen tekijöiden satu ystävyy- destä, maailmojen eroista ja niiden yhdistämisestä. Kirsi Kunnas Christel Rönns: KANI KOIPELIININ KUPERKEIKATKAT MUTTA miksi ja mikä niksi / sen Kanin teki taikuriksi? Rakastetun runoilijan monitasoinen ja lumoa- va runosatuklassikko uudelleen kuvitettuna. Lauri Hirvonen: HUPSUTUPSUN JUNAMATKA PEHMOLELUT kainaloon ja pikkupupun matka mummolaan voi alkaa! Hykerryttävä reissukirja perheen pienimmille. SATUILEMISIIN.

16 16 ilmoitusliite TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU Helsinki Oulu Turku (09) (08) (02)

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Tiedonjanoon www.maitojaterveys.fi www.otamaidostamallia.fi Maa- ja metsätalousministeriön osittain rahoittama. 2007 Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Oman suusi hammashoitaja olet sinä! Fluorikylpy

Lisätiedot

SUUN JA HAMPAIDEN HOITO

SUUN JA HAMPAIDEN HOITO Esitteitä 2008:8 ISSN 1236-2123 ISBN 978-952-00-2602-8 (PDF) Tämä esite on saatavilla verkosivuiltamme useilla kielillä. Sitä voi kopioida ja jakaa vapaasti. SUUN JA HAMPAIDEN HOITO Voit itse pitää huolta

Lisätiedot

Odottavien perheiden suun terveyden huolto

Odottavien perheiden suun terveyden huolto Odottavien perheiden suun terveyden huolto Sisältö Ravinto Hampaat Puhdistus Karies Imetys Hampaiden puhkeaminen Lasten suunhoito Ksylitoli Fluori Tutti ja purenta Hammashoito Karviaisessa RAVINTO Äidin

Lisätiedot

Alle 1-vuotiaan ruokailu

Alle 1-vuotiaan ruokailu SYÖDÄÄN YHDESSÄ Alle 1-vuotiaan ruokailu Ruokasuositukset lapsiperheille 2016 SYÖDÄÄN YHDESSÄ Lapsen ensimmäinen ruokavuosi rakentaa pohjaa monipuolisille ja terveellisille ruokatottumuksille. Lapsen myötä

Lisätiedot

Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava

Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava Järkipala hanke Järkipala hanke Tampereella vuonna 2007 2008 Hankkeessa keskityttiin terveelliseen välipalaan

Lisätiedot

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes

Lisätiedot

Osteoporoosi (luukato)

Osteoporoosi (luukato) Osteoporoosi (luukato) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Osteoporoosi tarkoittaa, että luun kalkkimäärä on vähentynyt ja luun rakenne muuttunut. Silloin luu voi murtua

Lisätiedot

TERVETULOA PERHE- VALMENNUKSEEN!

TERVETULOA PERHE- VALMENNUKSEEN! TERVETULOA PERHE- VALMENNUKSEEN! Perhevalmennuksen tavoitteena on tukea ja vahvistaa vanhempia heidän hoito- ja kasvatustehtävässään jotta arki vauvan kanssa sujuisi hyvin. Valmennus toteutetaan vuorovaikutteisesti

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Ravitsemuksen ABC Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Tulossa La 25.10. La 8.11. La 15.11. La 22.11. La 29.11. Energiaravintoaineiden kirjo: energian tarve ja

Lisätiedot

Suunterveyden edistäminen äitiysneuvolatoiminnassa

Suunterveyden edistäminen äitiysneuvolatoiminnassa Suunterveyden edistäminen äitiysneuvolatoiminnassa Ensimmäistä lastaan odottavalle perheelle kunnan on lakisääteisesti järjestettävä vähintään yksi suun terveydentilan ja hoidon tarpeen arvio, jonka tekee

Lisätiedot

Cloetta Fazer Makeiset Oy taustatiedote 11.11.2008

Cloetta Fazer Makeiset Oy taustatiedote 11.11.2008 Cloetta Fazer Makeiset Oy taustatiedote 11.11.2008 Ksylitoli tänään: edut ja käyttösuositukset Asiantuntijahammaslääkäri Helinä Keskinen Ksylitolin terveysvaikutukset - Mitä eroa on ksylitolipurukumilla

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Hyvä välipala auttaa jaksamaan

Hyvä välipala auttaa jaksamaan Hyvä välipala auttaa jaksamaan Sisältö Välipalan vaikutus jaksamiseen ja koulumenestykseen Mistä hyvä välipala koostuu Maitotuotteet ja välipala Kuitu ja välipala Helposti lisää kasviksia ja hedelmiä välipalalle

Lisätiedot

Ohjeita lapsiperheille

Ohjeita lapsiperheille Oulun vastaanottokeskus Heikinharjuntie 66 90620 Oulu Puhelin: 0718763100 Ohjeita lapsiperheille Minna Märsynaho Diakonia-ammakorkeakoulu 2 SISÄLLYSLUETTELO LAPSI JA TURVALLISUUS 3 ARJEN PERUSTOIMINNOT

Lisätiedot

Miten lapsettomuutta hoidetaan? Hoitovaihtoehdoista Lapsettomuushoitojen arkipäivän kysymyksiä 24.5.2013

Miten lapsettomuutta hoidetaan? Hoitovaihtoehdoista Lapsettomuushoitojen arkipäivän kysymyksiä 24.5.2013 Miten lapsettomuutta hoidetaan? Hoitovaihtoehdoista Lapsettomuushoitojen arkipäivän kysymyksiä 24.5.2013 Milloin tutkimuksiin? Perustutkimukset kun raskautta on yritetty vuosi Kun asia alkaa askarruttaa

Lisätiedot

Suomalaislasten ravitsemus tänään. Suvi Virtanen Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, THL ja Tampereen yliopisto

Suomalaislasten ravitsemus tänään. Suvi Virtanen Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, THL ja Tampereen yliopisto Suomalaislasten ravitsemus tänään Suvi Virtanen Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, THL ja Tampereen yliopisto DIPP-ravintotutkimus Imetettyjen lasten osuus (% osallistuneista, n=3565) Erkkola ym. Suom

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Aikuisten (yli 18-vuotiaiden) paino selviää painoindeksistä, joka saadaan painosta ja pituudesta. Laske painoindeksisi laskurilla (linkki).

Aikuisten (yli 18-vuotiaiden) paino selviää painoindeksistä, joka saadaan painosta ja pituudesta. Laske painoindeksisi laskurilla (linkki). Lihavuus Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Lihavuus tarkoittaa normaalia suurempaa kehon rasvakudoksen määrää. Suurin osa liikarasvasta kertyy ihon alle, mutta myös muualle,

Lisätiedot

HELSINGIN KAUPUNKI PÖYTÄKIRJA 1/2011 1 TERVEYSLAUTAKUNTA 18.1.2011

HELSINGIN KAUPUNKI PÖYTÄKIRJA 1/2011 1 TERVEYSLAUTAKUNTA 18.1.2011 HELSINGIN KAUPUNKI PÖYTÄKIRJA 1/2011 1 32 LAUSUNTO ALOITTEESTA KSYLITOLIPASTILLIEN KÄYTTÖÖNOTOSTA HELSINGIN PÄIVÄKODEISSA JA KOULUISSA Terke 2010-2781 Esityslistan asia TJA/32 TJA Terveyslautakunta päätti

Lisätiedot

D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset

D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset D-vitamiinia muodostuu iholla auringon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta ja lisäksi sitä saadaan ravinnosta. Käytännössä D-vitamiinia muodostuu riittävästi

Lisätiedot

Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355. Synnyttänyt

Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355. Synnyttänyt Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355 Synnyttänyt Synnyttänyt Sairaalasta kotiutuessasi ota itse yhteyttä oman neuvolan terveydenhoitajaan/ kätilöön

Lisätiedot

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja.

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Rintojen terveys on tärkeää Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä. Suomessa rintasyöpään sairastuu vuosittain noin 5000 ja kuolee lähes 900 naista. Aktiivinen

Lisätiedot

1 / 24. Kalvosarja vanhempainiltaan nuorten hyvinvointi ja ravitsemus

1 / 24. Kalvosarja vanhempainiltaan nuorten hyvinvointi ja ravitsemus 1 / 24 Kalvosarja vanhempainiltaan nuorten hyvinvointi ja ravitsemus Täydellisiähän emme ole, mutta pikkuisen paremmaksi on helppo tulla. Mieti nuoresi/perheesi viimeisintä viikkoa ja vastaa kuten asia

Lisätiedot

KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA

KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA Hyvinkään sairaanhoitoalueen Psykiatria 1 FYYSINEN AKTIIVISUUS 1.1 Kuinka paljon liikut ja rasitat itseäsi ruumiillisesti vapaa-aikana? Jos rasitus vaihtelee

Lisätiedot

Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan

Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan Espoon Technopolis Business Breakfast 13.2.2014 ETM, Laillistettu ravitsemusterapeutti Päivi Manni-Pettersson Päivi Manni-Pettersson 11.2.2014 1 TÄMÄN AAMUN

Lisätiedot

ODOTTAVAN PERHEEN SUUN HOITO

ODOTTAVAN PERHEEN SUUN HOITO 1 ODOTTAVAN PERHEEN SUUN HOITO Odotusaikana on hyvä muuttaa koko perheen tavat ja tottumukset sellaisiksi, että ne mahdollistavat lapselle hyvän suun terveyden RAVINTO äidin monipuolinen ravinto on parasta

Lisätiedot

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe,

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, Elivo Ravintolisät Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, joka on kehitetty kotimaisten eri alojen asiantuntijoiden kanssa huomioiden suomalaisten kuluttajien tarpeet. Elivo-tuotteet löydät apteekista

Lisätiedot

Suunterveys Johdattelua aiheeseen. Hannu Hausen Suomen Hammaslääkäriliitto

Suunterveys Johdattelua aiheeseen. Hannu Hausen Suomen Hammaslääkäriliitto Suunterveys Johdattelua aiheeseen Hannu Hausen Suomen Hammaslääkäriliitto Hampaiden reikiintyminen on merkittävä kansanterveysongelma, joka käy kalliiksi sekä yhteiskunnalle että yksittäisille kansalaisille

Lisätiedot

RASKAANA 2015 IMETYSOHJAUS NEUVOLASSA. Kirsi Otronen 25.9.2015

RASKAANA 2015 IMETYSOHJAUS NEUVOLASSA. Kirsi Otronen 25.9.2015 RASKAANA 2015 IMETYSOHJAUS NEUVOLASSA Kirsi Otronen 25.9.2015 Toimintaa ohjaavat Imetyksen edistäminen Suomessa Toimintaohjelma 2009-2012 Vauvamyönteisyysohjelma Neuvolan 7 askelta Imetyksen edistäminen

Lisätiedot

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA Mitä kaikkea terveellinen ravinto on? Terveellinen ravinto Terveellisestä ruokavaliosta saa sopivasti energiaa ja tarvittavia ravintoaineita Terveellinen ravinto auttaa

Lisätiedot

Terve Suu Koko perheen lahja uudelle elämänalulle!

Terve Suu Koko perheen lahja uudelle elämänalulle! Terve Suu Koko perheen lahja uudelle elämänalulle! Megaklinikan suun bakteeri-infektion hallintaohjelma odottavalle perheelle. (HLLTimo Heinonen, HLL Kimmo Kaihovaara, HLL Jan Pettersson, HLL Omar Al.Soufi,

Lisätiedot

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella Veikeä vilja, kiva kuitu Toteutettu osin MMM:n tuella Mitä isot edellä sitä pienet perässä Aikuisilla on vastuu lasten terveellisistä ruokavalinnoista ja säännöllisestä ateriarytmistä. Yhdessä syöminen

Lisätiedot

Ksylitolin käyttö kouluissa ja päiväkodeissa. Ksylitolitiedottaja Milla Vihanto Cloetta Suomi Oy (ent. Leaf)

Ksylitolin käyttö kouluissa ja päiväkodeissa. Ksylitolitiedottaja Milla Vihanto Cloetta Suomi Oy (ent. Leaf) Ksylitolin käyttö kouluissa ja päiväkodeissa Ksylitolitiedottaja Milla Vihanto Cloetta Suomi Oy (ent. Leaf) Mitä ksylitoli on? Luonnollinen makeuttaja, jota esiintyy esim. marjoissa, hedelmissä, vihanneksissa

Lisätiedot

Ksylitolin käyttö päivähoitoikäisillä lapsilla. Ksylitolitiedottaja Milla Vihanto Cloetta Suomi Oy (ent. Leaf)

Ksylitolin käyttö päivähoitoikäisillä lapsilla. Ksylitolitiedottaja Milla Vihanto Cloetta Suomi Oy (ent. Leaf) Ksylitolin käyttö päivähoitoikäisillä lapsilla Ksylitolitiedottaja Milla Vihanto Cloetta Suomi Oy (ent. Leaf) 2 STM:n suositus lokakuu 2013 Päivittäinen ksylitoliannos maksutta päivähoitoikäisille Sosiaali-

Lisätiedot

Isotretinoin riskinhallintaohjelma. Isotretinoin Orion (isotretinoiini) Potilaan opas. Raskauden ja sikiöaltistuksen ehkäisy

Isotretinoin riskinhallintaohjelma. Isotretinoin Orion (isotretinoiini) Potilaan opas. Raskauden ja sikiöaltistuksen ehkäisy Isotretinoin riskinhallintaohjelma Isotretinoin Orion (isotretinoiini) Potilaan opas Raskauden ja sikiöaltistuksen ehkäisy TÄMÄN ESITTEEN TARKOITUS Tämä esite sisältää tärkeitä tietoja etenkin hedelmällisessä

Lisätiedot

Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan

Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan 8.9.2014 Aiheet Mitä on CrossFit valmennettavien terveyteen liittyvät asiat, jotka valmentajan tulisi tietää/ ottaa huomioon harjoituksissa ja leireillä urheilevan

Lisätiedot

Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi.

Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi. Kivunlievitys Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi. Huomaa, että tämä kivunlievitysohje pätee vain, jos lapsella

Lisätiedot

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

Itsesäätelykyvyn kehittämisestä tukea terveellisille ruokailutottumuksille

Itsesäätelykyvyn kehittämisestä tukea terveellisille ruokailutottumuksille Itsesäätelykyvyn kehittämisestä tukea terveellisille ruokailutottumuksille Hanna Ollila Pilvikki Absetz 21.10.2012 www.tempestproject.eu 1 Terveelliset ruokailutottumukset perustana hyvinvoinnille Lapsuuden

Lisätiedot

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon FORMARE 2015 Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon Sisältö Kalorit ja kulutus Proteiini Hiilihydraatti Rasva Vitamiinit Kivennäis- ja hivenaineet Vesi ja nesteytys Ravintosuositukset

Lisätiedot

Vanhemman elintapamuutos, mikä auttaa ja toimii lapsiperheen arjessa. Terhi Koivumäki, th, TtM

Vanhemman elintapamuutos, mikä auttaa ja toimii lapsiperheen arjessa. Terhi Koivumäki, th, TtM Vanhemman elintapamuutos, mikä auttaa ja toimii lapsiperheen arjessa Terhi Koivumäki, th, TtM Ennen elintapamuutosta - Elintapamuutokseen sitouttaa halu huolehtia itsestä ja vastuu omasta terveydestä (Ylimäki

Lisätiedot

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT Oikeat ruokailutottumukset Riittävä lepo Monipuolinen liikunta Miksi pitäisi liikkua? Liikunta pitää kuntoa yllä Liikkuminen on terveyden antaa mielihyvää ja toimintakyvyn kannalta ehkäisee sairauksia

Lisätiedot

Henna Alanko Essee 1 (6) 702H24B Hoitotyön päätöksenteko, 8.11.2012

Henna Alanko Essee 1 (6) 702H24B Hoitotyön päätöksenteko, 8.11.2012 Henna Alanko Essee 1 (6) Emma Havela 702H24B Hoitotyön päätöksenteko, Riitta Huotari ohjaus ja opetus Merja Koskenniemi 8.11.2012 Ravitsemuskysely yläastelaisille Syksyllä 2012 Rovaniemen ammattikorkeakoulun

Lisätiedot

OMAT RUOKA-, LIIKUNTA- JA UNITOTTUMUKSET

OMAT RUOKA-, LIIKUNTA- JA UNITOTTUMUKSET OMAT RUOKA-, LKUNTA- JA UNTOTTUMUKSET Nimi päivämäärä (v) (kk) (pv) Kyselyn tarkoituksena on pohtia arkisia tottumuksiasi. Kysely auttaa sinua huomaamaan, mitä hyvää ja arvokasta arjessasi on. Ole hyvä

Lisätiedot

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI ESITTELYN YLEISKATSAUS Carl Rehnborg ja NUTRIWAYn tarina Tasapainoisen ruokavalion haasteet Lisää väriä ruokavalioosi Tasapainoinen ruokavalio. Tasapainoinen

Lisätiedot

TYTTÖ JOKA PYSYY HOIKKANA SYÖMÄLLÄ PELKKÄÄ SUKLAATA

TYTTÖ JOKA PYSYY HOIKKANA SYÖMÄLLÄ PELKKÄÄ SUKLAATA Lue artikkeli ja vastaa sitä seuraaviin kysymyksiin. TYTTÖ JOKA PYSYY HOIKKANA SYÖMÄLLÄ PELKKÄÄ SUKLAATA Daily Mailin toimittaja 5 10 15 20 25 30 35 40 45 Eräs opiskelija on hämmentänyt ravitsemusasiantuntijoita

Lisätiedot

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kaisa Härmälä Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kotimainen vaihtoehto Välimeren ruokavaliolle. Lähellä tuotettua. Sesongin mukaista. Välimeren ruokavalio Itämeren ruokavalio Oliiviöljy

Lisätiedot

Terveelliset elämäntavat

Terveelliset elämäntavat Terveelliset elämäntavat (lyhyt ohje/ Duodecim Terveyskirjasto) Ravinto Kasviksien, hedelmien ja marjojen runsas käyttö Viljatuotteet kuitupitoisia täysjyvävalmisteita Maito- ja lihatuotteet rasvattomina

Lisätiedot

Sydän- ja verisuoni sairaudet. Tehnyt:Juhana, Sampsa, Unna, Sanni,

Sydän- ja verisuoni sairaudet. Tehnyt:Juhana, Sampsa, Unna, Sanni, Sydän- ja verisuoni sairaudet Tehnyt:Juhana, Sampsa, Unna, Sanni, - Yli miljoona suomalaista sairastaa sydän-ja verisuoni sairauksia tai diabetesta. - Näissä sairauksissa on kyse rasva- tai sokeriaineenvaihdunnan

Lisätiedot

Ikäihmisen ravitsemus

Ikäihmisen ravitsemus Ikäihmisen ravitsemus Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans www.ravitsemusbalans.fi Puh. 044 2525 311, nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Mitä muutoksia ikä voi tuoda syömiseen? Nälän

Lisätiedot

Emättimen luontaisen bakteerikannan tasapainottamiseen ja ylläpitoon.

Emättimen luontaisen bakteerikannan tasapainottamiseen ja ylläpitoon. Emättimen luontaisen bakteerikannan tasapainottamiseen ja ylläpitoon. C-vitamiini 250 mg, 6 emätinpuikkoa. Apteekista ilman reseptiä. Emättimen bakteeritasapainon häiriö Emättimen bakteeritasapainon häiriö

Lisätiedot

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Bolujem od dijabetesa tip 2 Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Kysymyksiä ja vastauksia Pitanja i odgovori Mitä diabetekseen sairastuminen merkitsee? On täysin luonnollista, että diabetekseen sairastunut

Lisätiedot

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI 2 11.8.2015 PALAUTUMINEN -kehittymisen kulmakivi - Harjoittelun tarkoitus

Lisätiedot

METADON KORVAUSHOITOLÄÄKKEENÄ

METADON KORVAUSHOITOLÄÄKKEENÄ Oulun kaupungin päihdeklinikka Kiviharjuntie 5 90230 Oulu METADON KORVAUSHOITOLÄÄKKEENÄ Oulun seudun ammattikorkeakoulu Hoitotyön koulutusohjelma Niskasaari Anne Näppä Marja Olet vapaa, jos elät niin kuin

Lisätiedot

Liian pieni lapsi Keskosperheen tukeminen ja vanhemmuuden haasteet. Vauvaperhetyöntekijä/sh Outi Manninen 13.03.2015

Liian pieni lapsi Keskosperheen tukeminen ja vanhemmuuden haasteet. Vauvaperhetyöntekijä/sh Outi Manninen 13.03.2015 Liian pieni lapsi Keskosperheen tukeminen ja vanhemmuuden haasteet Vauvaperhetyöntekijä/sh Outi Manninen 13.03.2015 Kasvu äidiksi Nainen siirtyy vauvan myötä äitiystilaan (Stern) Pystynkö pitämään pienen

Lisätiedot

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK)

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) AKTIIVINEN VANHENEMINEN Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) Luennon sisältö: Suomalaisten ikääntyminen Vanheneminen ja yhteiskunta Aktiivinen vanheneminen

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC Perhe-elämän erityiskysymyksiä. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen

Ravitsemuksen ABC Perhe-elämän erityiskysymyksiä. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Ravitsemuksen ABC Perhe-elämän erityiskysymyksiä Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Aikataulu 25.10. Energiaravintoaineiden kirjo: energian tarve ja hiilihydraatit

Lisätiedot

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suolisto ja vastustuskyky Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Nuoren urheilijan ravitsemus 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Mitä kaikkea huomioitava? Kokonaisuus Ateriarytmi Riittävä energiansaanti Nestetasapaino + Välipalaesimerkkejä

Lisätiedot

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota!

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! www.margariini.fi Kiva, että rasvat kiinnostavat! Rasvoja tarvitaan, sehän on selvä. Niin monet meistä nauttivat kuitenkin edelleen liikaa ikäviä kovia

Lisätiedot

Liikunta lasten ja nuorten terveyden edistäjänä

Liikunta lasten ja nuorten terveyden edistäjänä Liikunta lasten ja nuorten terveyden edistäjänä V Valtakunnallinen kansanterveyspäivä 15.1.2009 Helsinki Tuija Tammelin Erikoistutkija, FT, LitM Työterveyslaitos, Oulu Lasten ja nuorten fyysinen aktiivisuus,

Lisätiedot

4.11.2013/ Potku hanke Riihimäen terveyskeskuksen vastaanoton omahoitolomake

4.11.2013/ Potku hanke Riihimäen terveyskeskuksen vastaanoton omahoitolomake 1 4.11.2013/ Potku hanke Riihimäen terveyskeskuksen vastaanoton omahoitolomake Pyydämme Sinua syventymään hetkeksi omahoitoosi. Täytäthän ystävällisesti tämän omahoitolomakkeen ennen suunnitellulle kontrollikäynnille

Lisätiedot

Tasapainoilua arjessa lapsen ylipaino. Anne Kuusisto, varhaiskasvatuksen erityisopettaja, Suomen Sydänliitto ry

Tasapainoilua arjessa lapsen ylipaino. Anne Kuusisto, varhaiskasvatuksen erityisopettaja, Suomen Sydänliitto ry Tasapainoilua arjessa lapsen ylipaino. Anne Kuusisto, varhaiskasvatuksen erityisopettaja, Suomen Sydänliitto ry Luennon sisältö Mistä lähteä liikkeelle, jos oman lapsen paino huolestuttaa? Miten lapsen

Lisätiedot

SUUN JA HAMPAIDEN HOITO

SUUN JA HAMPAIDEN HOITO SUUN JA HAMPAIDEN HOITO www.eksote.fi Voit itse pitää huolta suun ja hampaiden terveydestä syömällä terveellisesti, harjaamalla hampaasi kaksi kertaa päivässä fluorihammastahnalla ja käymällä säännöllisesti

Lisätiedot

Muistot omasta lapsuudesta saattavat herätä Millaisia vanhempia sinun äitisi ja isäsi olivat?

Muistot omasta lapsuudesta saattavat herätä Millaisia vanhempia sinun äitisi ja isäsi olivat? Raskauden alussa mielen täyttävät raskauden fyysiset muutokset ja ajatukset itse raskaudesta tunteellisuus huoli lapsen menettämisestä stressaantuminen väsymys Muistot omasta lapsuudesta saattavat herätä

Lisätiedot

LUUKUDOS ELÄÄ! vanhaa luuta. luu hajoaa. kuoppa. luu rakentuu. uusiutunut luukudos

LUUKUDOS ELÄÄ! vanhaa luuta. luu hajoaa. kuoppa. luu rakentuu. uusiutunut luukudos LUUKUDOS ELÄÄ! vanhaa luuta luu hajoaa kuoppa luu rakentuu uusiutunut luukudos VAHVA LUUSTO RAKENTUU kalsium + D-vitamiini + liikunta LUUN KUNTOA VOI KOHENTAA,LUUKATOA EHKÄISTÄ JA PYSÄYTTÄÄ 50 vuotta 60

Lisätiedot

SISÄLTÖ. Keho ja seksuaalisuus Tunteet ja seksuaalisuus Tytöksi ja pojaksi Isä ja lapset Äiti ja lapset Mallioppiminen

SISÄLTÖ. Keho ja seksuaalisuus Tunteet ja seksuaalisuus Tytöksi ja pojaksi Isä ja lapset Äiti ja lapset Mallioppiminen Seksuaalisuus SISÄLTÖ Keho ja seksuaalisuus Tunteet ja seksuaalisuus Tytöksi ja pojaksi Isä ja lapset Äiti ja lapset Mallioppiminen Lapsen kysymykset Lapsen häiritty seksuaalisuus Suojele lasta ja nuorta

Lisätiedot

Pysytään lujina naiset!

Pysytään lujina naiset! Pysytään lujina naiset! Nykyajan tietotulva ei välttämättä anna selkeää kuvaa, miten syödä terveellisesti. Sen sijaan se saattaa hämmentää ja terveellisesti syöminen voi tuntua vaikealta, kalliilta ja

Lisätiedot

Fazer Suomalainen aamu 2014 -tutkimus

Fazer Suomalainen aamu 2014 -tutkimus 1 Fazer Suomalainen aamu 2014 -tutkimus Tutkimuksen tavoite ja toteutus Tutkimuksen tavoitteena oli selvittää suomalaisten aamu- ja aamupalatapoja ja -rutiineita. Samalla haluttiin selvittää erityisesti

Lisätiedot

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin...

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... Sisällys Esipuhe...11 Kirjoittajat... 15 1 Aamu... 17 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... 17 Mitä unen aikana tapahtuu?...18

Lisätiedot

RAVINTO 23.01.2010. Matti Lehtonen

RAVINTO 23.01.2010. Matti Lehtonen RAVINTO 23.01.2010 Ihminen on psyko-fyysinen kokonaisuus: Koulu / työ Koti - perhe Tunteet Minä kuva Ihminen Kaverit Fyysinen kuormitus / rytmitys Ravinto / nesteet Uni Kun kaikki ulkokehän n pallot ovat

Lisätiedot

Terveet elintavat pienestä pitäen Perheiden elintapaohjauksen kehittäminen

Terveet elintavat pienestä pitäen Perheiden elintapaohjauksen kehittäminen Terveet elintavat pienestä pitäen Perheiden elintapaohjauksen kehittäminen Marjaana Lahti-Koski FT, ETM kehittämispäällikkö, terveyden edistäminen Suomen Sydänliitto marjaana.lahti-koski@sydanliitto.fi

Lisätiedot

Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi

Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi Interventiotutkimuksen tulokset Pirjo Pietinen 2.12.2008 Kuvat: Leipätiedotus 1.12.2008 Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi Tutkimusasetelma Kevät 2007 Lukuvuosi

Lisätiedot

VAUVAPERHEEN VANHEMMAN HAASTATTELULOMAKE. Lapsi: Vanhempi: Haastattelija: Päivä ja paikka:

VAUVAPERHEEN VANHEMMAN HAASTATTELULOMAKE. Lapsi: Vanhempi: Haastattelija: Päivä ja paikka: VAUVAPERHEEN VANHEMMAN HAASTATTELULOMAKE Lapsi: Vanhempi: Haastattelija: Päivä ja paikka: 1 LAPSI VANHEMMAN SILMIN Kerro minulle lapsestasi. Millainen lapsesi on mielestäsi? Onko hän sellainen, joka osaa

Lisätiedot

Päiväkoti-ikäisten lasten suun ja hampaiden hoitoopas

Päiväkoti-ikäisten lasten suun ja hampaiden hoitoopas Päiväkoti-ikäisten lasten suun ja hampaiden hoitoopas Lukijalle Suun terveyteen liittyvät terveystavat vakiintuvat jo varhaislapsuudessa. Suun terveydellä on merkitys ihmisen kokonaisterveydelle. Monet

Lisätiedot

HENGITYSTIEINFEKTIOON SAIRASTUNEEN LEIKKI-IKÄISEN (1-3 vuotiaan) LAPSEN HOITO KOTONA

HENGITYSTIEINFEKTIOON SAIRASTUNEEN LEIKKI-IKÄISEN (1-3 vuotiaan) LAPSEN HOITO KOTONA HENGITYSTIEINFEKTIOON SAIRASTUNEEN LEIKKI-IKÄISEN (1-3 vuotiaan) LAPSEN HOITO KOTONA Sisältö Johdanto... 3 Yleinen kotihoito... 4 Nuhakuume... 7 Keuhkoputkentulehdus... 8 Kurkunpääntulehdus... 9 Milloin

Lisätiedot

Maito ravitsemuksessa

Maito ravitsemuksessa Maito ravitsemuksessa Sisältö Ravitsemussuositukset kehottavat maidon juontiin Maidon ravintoaineet Mihin kalsiumia tarvitaan? Kalsiumin saantisuositukset Kuinka saadaan riittävä annos kalsiumia? D-vitamiinin

Lisätiedot

IMETYS Luonnollinen ravinto vauvallesi

IMETYS Luonnollinen ravinto vauvallesi IMETYS Luonnollinen ravinto vauvallesi IMETYKSEN EDUT Vahvistaa itseluottamusta, herkistää vauvan viesteille, tärkeä merkitys äidin ja vauvan väliselle vuorovaikutukselle Nopeuttaa äidin toipumista synnytyksestä,

Lisätiedot

Pinnalla Nuoren uimarin ravitsemus

Pinnalla Nuoren uimarin ravitsemus Pinnalla Nuoren uimarin ravitsemus Asiaa vanhemmille Keski-Suomen Urheiluakatemia/Swimming JKL ry 27.11.2014 Kaisa Kähärä Laillistettu ravitsemusterapeutti, Liikunnanohjaaja AMK Ravinto vaikuttaa: Vireystilaan

Lisätiedot

Kasvisravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin

Kasvisravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin Kasvisravinto-opas Vihjeitä viisaisiin valintoihin Kasvisruokailijan ruokapyramidi on saman näköinen kuin tavallinen ruokapyramidi. Ainoastaan eläinkunnan proteiinilähteet on korvattu kasvikunnan proteiinilähteillä

Lisätiedot

perustettu vuonna 1927

perustettu vuonna 1927 perustettu vuonna 1927 RAVINNON MERKITYS Ravinto ja liikunta Kova liikuntaharrastus yhdessä puutteellisen ruokavalion kanssa voi olla riski kasvulle, kehitykselle ja terveydelle!!! Energian riittämättömän

Lisätiedot

Ajattele aivojasi, pidä huolta muististasi! Pirkko Telaranta, suunnittelija-kouluttaja 1.10.2012

Ajattele aivojasi, pidä huolta muististasi! Pirkko Telaranta, suunnittelija-kouluttaja 1.10.2012 Ajattele aivojasi, pidä huolta muististasi! Pirkko Telaranta, suunnittelija-kouluttaja.0.202 Lähde: Muistiliitto ry, Pidä huolta muististasi-hanke 2005 - Sairaan tai vammaisen suuri ongelma on se, että

Lisätiedot

MUISTISAIRAUTTA VOI ENNALTAEHKÄISTÄ

MUISTISAIRAUTTA VOI ENNALTAEHKÄISTÄ MUISTISAIRAUTTA VOI ENNALTAEHKÄISTÄ Käypä hoito suositus 2010. Muistisairauksien diagnostiikka ja lääkehoito Taustatietoa muistisairauksista Kansantauti yli 120 000 ihmistä, joilla on etenevä muistisairaus

Lisätiedot

SARAN JA TUOMAKSEN TARINA

SARAN JA TUOMAKSEN TARINA SARAN JA TUOMAKSEN TARINA Opettajalle Sara on 15-vuotias ja Tuomas 17. He ovat seurustelleet parisen kuukautta. He olivat olleet yhdynnässä ensimmäistä kertaa eräissä bileissä, joissa he olivat myös juoneet

Lisätiedot

Kohonnut verenpaine (verenpainetauti)

Kohonnut verenpaine (verenpainetauti) Kohonnut verenpaine (verenpainetauti) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Verenpaine on koholla, kun yläarvo on 140 tai ala-arvo yli 90 tai kumpikin luku on korkeampi. Kohonnut

Lisätiedot

Ravitsemussuositukset erityisesti senioreiden näkökulmasta

Ravitsemussuositukset erityisesti senioreiden näkökulmasta Ravitsemussuositukset erityisesti senioreiden näkökulmasta Mikael Fogelholm, ravitsemustieteen professori Elintarvike- ja ympäristötieteiden laitos Maatalous-metsätieteellinen tiedekunta Elintarvike- ja

Lisätiedot

Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan.

Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan. Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan! Tärkeintä painonhallinnassa on tasapaino

Lisätiedot

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia Jogurtti luomuhillolla on parempi vaihtoehto kuin puuro tai aamumurot. Tutkijat ovat yhä enenevästi havainneet, mitä näiden viljojen gluteeni aiheuttaa terveydellemme. Gluteeni on syyllinen yli 150 eri

Lisätiedot

Aineksia hyvän olon ruokavalioon

Aineksia hyvän olon ruokavalioon Aineksia hyvän olon ruokavalioon Sisältö Monipuolinen ruokavalio Lautasmalli Ateriarytmi Ravintoaineet Proteiini Hiilihydraatit Rasva Sydänmerkki Liikunta elämäntavaksi 2 Monipuolinen ruokavalio Vähärasvaisia

Lisätiedot

Joka viidennen aikuisen vaiva

Joka viidennen aikuisen vaiva Kuiva suu ei laula. Joka viidennen aikuisen vaiva Suun kuivuus (kserostomia) johtuu alentuneesta syljen erityksestä ja hoitamattomana horjuttaa ihmisen koko yleisterveyttä ja hyvinvointia. Suun kuivumisesta

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä siitä voi olla seurauksena

Lisätiedot

E2 2014-2015 LEPO JA RAVINTO AINEISTO JA KUVAT:SPORT.FI

E2 2014-2015 LEPO JA RAVINTO AINEISTO JA KUVAT:SPORT.FI E2 2014-2015 LEPO JA RAVINTO AINEISTO JA KUVAT: ROKI E2 Tee jokaisesta päivästä Urheilijan hyvä päivä! Nuku 8-9 h, urheile 3 h ja nauti 5-7 terveellistä ateriaa! Urheilijan hyvään päivään kuuluu myös tunnollinen

Lisätiedot

POTILAAN HYGIENIAOPAS

POTILAAN HYGIENIAOPAS POTILAAN HYGIENIAOPAS Erikoissairaanhoito Hatanpään sairaala Sisältö SISÄLLYSLUETTELO Hygienia sairaalassa. 2 Käsihygienia.. 3 Käsien pesu 4 Käsien desinfektio... 5 Yskimishygienia.. 6 Henkilökohtainen

Lisätiedot

D-vitamiinin tarve ja saanti

D-vitamiinin tarve ja saanti D-vitamiinin tarve ja saanti Onko D-vitaminoimaton luomumaito terveysriski? D-vitamiini Ravintoaine ja hormonin esiaste Puutos aiheuttaa riisitautia ja osteomalasiaa Yksi kansainvälinen yksikkö (IU, international

Lisätiedot

HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014

HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014 HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014 TÄNÄÄN KESKUSTELLAAN: Muistisairauksien ehkäisyn merkitys Yleisimmät muistisairauden Suomessa ja niiden riskitekijät Mitkä ravitsemukselliset

Lisätiedot

MUISTISAIRAUTTA VOI ENNALTAEHKÄISTÄ

MUISTISAIRAUTTA VOI ENNALTAEHKÄISTÄ MUISTISAIRAUTTA VOI ENNALTAEHKÄISTÄ Käypä hoito suositus 2010. Muistisairauksien diagnostiikka ja lääkehoito Taustatietoa muistisairauksista Kansantauti yli 120 000 ihmistä, joilla on etenevä muistisairaus

Lisätiedot

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka TAPAAMINEN Tehtävä Tutki liikuntapiirakkaa ja suunnittele itsellesi oma piirakka. Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka Liikuntapiirakka: UKK-instituutti 34 TAPAAMINEN Oma liikuntapiirakkani 35 TAPAAMINEN

Lisätiedot