HYVÄ SYDÄNYSTÄVÄ Joensuun alueen sydänyhdistysten tiedotuslehti vuodelle 2011

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "HYVÄ SYDÄNYSTÄVÄ Joensuun alueen sydänyhdistysten tiedotuslehti vuodelle 2011"

Transkriptio

1 HYVÄ SYDÄNYSTÄVÄ Joensuun alueen sydänyhdistysten tiedotuslehti vuodelle 2011

2 SUOMEN SYDÄNLIITTO RY Oltermannintie 8, PL 50, HELSINKI puh. (09) Suomen Sydänliitto on ihmisten voimavaroja ja hyvinvointia lisäävä, yhteiskunnallisesti aktiivisesti vaikuttava sydänterveyden edistäjä. Sydän järjestön perusarvot ovat: 1) Asiantuntemus, 2) Luotettavuus, 3) Rohkeus, 4) Ihmisen kunnioitus ja 5) Tavoitteellisuus. Sydänjärjestön visiona on, että sydänterveys paranee Suomessa 2020-luvulle mentäessä siten, että vältettävissä olevat sydän- ja verisuonisairaudet eivät ole merkittävä kansanterveysongelma ja ihmiset elävät sydänterveyttä edistävässä ympäristössä, toimivat aktiivisesti oman terveytensä parhaaksi ja saavat tarvitsemansa hoidon oikea-aikaisesti hoitoketjun kaikissa vaiheissa asuinpaikasta riippumatta. Sydänliiton muodostavat 19 sydänpiiriä ja niiden 239 sydänyhdistystä, joissa on yhteensä yli jäsentä. POHJOIS-KARJALAN SYDÄNPIIRI RY Siltakatu 10 A 16, JOENSUU puh Pohjois-Karjalan Sydänpiiri on sydänjärjestön tavoitteiden mukaan toimiva piiriyhdistys, johon kuuluu 18 sydänyhdistystä ja vajaat jäsentä. Sydänpiiri pyrkii toiminnallaan edistämään pohjoiskarjalaisten sydänterveyttä ja turvaamaan omalta osaltaan sairastuneiden oikea-aikaisen hoidon ja kuntoutuksen. Sydänpiiri toimii yhdessä alueen sydänyhdistysten kanssa jäsentensä hyväksi. Vuoden 2011 keskeisiä tapahtumia ovat: Ystävänpäivä 14.2., Sydänviikko , Lopeta ja voita tupakoinnin lopettamiskilpailu toukokuussa, Satumetsä koko perheen tapahtuma Lykynlammella 11.9., Karjalan Kävelyviikot, Maailman Sydän päivän Sydän- ja polkuretki Toiminnanjohtaja Mirja Huuskonen puh Kolestroliasema Seija Lipponen puh Puheenjohtaja Juhani Nuutinen puh Tulppa-koordinaattori Eeva Kröger puh

3 Joensuun Sydänyhdistys ry 40 VUOTTA Joensuun sydäntautiyhdistys ry perustettiin Yhdistyksen perustamiskokouksessa oli läsnä 150 sydäntyöstä kiinnostunutta joensuulaista hyväksymässä perustamiskirjan, jonka allekirjoittivat asessori Vilho Mäkinen, ylilääkäri Helge Honkapohja ja toimitusjohtaja Martti J. Kokko. Yhdistyksen hallituksen jäsenmääräksi tuli 15. Ensimmäiseksi puheenjohtajaksi valittiin toimitusjohtaja Tenho Kurppa ja varapuheenjohtajaksi ylilääkäri Harri Mustaniemi. Joensuun Sydänyhdistys ry on Pohjois-Karjalan sydänyhdistyksistä suurin, jäsenmäärä on runsaat 1100 henkeä. Toiminnallamme pyrimme antamaan jäsenistöllemme mahdollisimman paljon tietoa terveellisistä elämäntavoista ja tarjoamaan harraste-, liikunta- ja kuntoilumahdollisuuksia. Kahdeksanjäseninen yhdistyksen hallitus johtaa toimintaa ja hoitaa taloudenhoitajan kanssa yhdistyksen taloutta. ta ilmoitetaan Karjalaisen järjestöpalstalla Muista sydäntäsi logon alla. Lentopalloa pelataan Niinivaaran urheiluhallilla tiistaisin ja torstaisin klo Boccia-peliä pelataan Areenalla kerran viikossa. Seuraa järjestöpalstaa. Sydänviikkoa vietetään Satumetsä-tapahtuma järjestetään Lykynlammen maastossa. Tapahtuma on suunnattu ulkoilutapahtumaksi lapsiperheille satuhahmoineen. Järjestelyihin ovat osallistuneet yhdistyksen kaikki toimintaryhmät ja se järjestetään yhteistyössä mm. P-K:n sydänpiirin, P-K:n ammattikorkeakoulun terveysalan opiskelijoiden ja Sydännaisten kanssa. Sydänkerho kokoontuu kahdesti kuukaudessa keskiviikkoisin joko iltapäivällä tai illalla. Kerho järjestää mukavan yhdessäolon lisäksi luentoja, retkiä. Perinteinen joulujuhla järjestetään marraskuussa ja kevätkauden lopettajaiset toukokuussa. Toiminnasta enemmän muilla sivuilla sekä Karjalaisen järjestöpalstalla Muista sydäntäsi logon alla. Joensuun Sydännaiset antavat väriä yhdistyksemme monipuoliselle toiminnalle. Sydännaisilla on omat säännöt ja toimintahenkilöt. Toiminnan tavoitteena on auttaa ja rahoittaa sydänterveystyötä. Avustushakemukset voi lähettää Sydännaisten puheenjohtajalle. Matkailu- ja virkistyskerho järjestää erilaisia matkoja koti- ja ulkomaille. Matkois- 3

4 Tavataan sydänkerhossa Sydänkerho jatkuu Koivupihan Kantarelli-salissa keskiviikkoisin kahden viikon välein alkaen kahvitarjoilulla klo ja jatkuen ohjelmalla n. klo Kerhon ohjelmassa on vapaata seurustelua, yhteislaulua, alustuksia ja esitelmiä erilaisista aiheista liittyen sydänterveyteen, harrastuksiin, kaupunkimme palvelutarjontaan jne. Kerholaiset voivat vaikuttaa ohjelmatarjontaan tekemällä esityksiä aiheista ja esiintyjistä sekä tuomalla myös omaa ohjelmaa. Kerho-ohjelma voidaan koota joskus kerholaisten omista esityksistä, esim. runoista, pakinoista, tietokilpailuista, sanalaskuista, musiikista yms. Kerhon vastuuhenkilönä toimii edelleen Sampo Vattulainen. Ollaan mukana auttamassa Sampoa kerho-ohjelmien kokoamisessa. Kevätkauden kerhopäivät Syyskauden kerhopäivät ke ke ke 2.2. ke ke ke ke 2.3. ke ke ke ke 6.4. ke ke Seuraa myös Karjalaisen järjestöpalstaa. Pankkitoimintaa vuodesta 1871 Handelsbanken Kauppakeskus Metropol, II kerros, puh Tule meille tule hyvälle mielelle! 4

5 ITE yhdessä oman sydämen puolesta Suomen Sydänliiton kehittämä ITE -ryhmät ovat tehokas, joustava ja edullinen tapa edistää sydämen terveyttä. ITE -ryhmän ohjaajana on koulutettu maallikko, joka toimii ryhmän käynnistäjänä. Kohonnut verenpaine ja korkea kolesteroli koskettavat useimpia suomalaisia, niinpä ITE -ryhmän voi koota helposti sieltä, missä ihmisiä liikkuu; työpaikalta, kerhotoiminnasta, asuinyhteisöstä jne. Elintapamuutoksiin tähtäävä toiminta perustuu henkilökohtaisiin tavoitteisiin ryhmän yhteisellä tuella. Johdattelu terveisiin elämäntapoihin käy helposti seuraavien aineistojen kautta: ITE omin avuin verenpaine kohdalleen: elämäntaparemontti verenpaineen laskemiseksi. ITE omin avuin kolesteroli kohdalleen: rasvaremontilla kolesteroli kohdalleen ITE paineet hallintaan liikkuen verenpaine kohdalleen: liikunnalla liiat paineet pois. Sydänpiiri ja -yhdistys järjestää ITE -ohjaajien koulutustilaisuuksia. STRESSI Opettele tunnistamaan stressireaktiosi, pyri vaikuttamaan stressiä aiheuttaviin olosuhteisiin sekä omaan tapaasi reagoida stressiin. Opettele jokin tapa rentoutua. 5

6 Eevan kuntoilu! Joo, hokasin päivänä eräänä, kunto on rupsahtanut ja pumppu pettänyt, eli sydän. Kävin kuntoutuksessa Korpilammella Espoossa, koska asuin silloin vielä Vantaalla. Nykyisinhän asun aivan ihanassa paikassa, nimittäin Joensuussa. Menin intoa täynnä kuntoutukseen ja ajattelin, kyllä Eeva laihtuu ja kuntoilee. Laitoin oikein puntit sohvan viereen muistuttamaan ja soutulaitteen roudasin olohuoneeseen. Siinä ne nökötti aina liikkumatta muun ajan, imuri vain potkaisi joskus vähän sivummalle. Eeva retkotti laihdutuslehtiä vatsan päällä ja kuvitteli laihtuvansa ja kunnon nousevan. P.S. oli sentään vaivaa nähnyt, laskenut soutulaitteen yläkerrasta alas ja kaupasta autokyydillä lehden kotiin kuskannut, karkkipussin kera. Mies pyyteli lenkille, ei Eeva jouda, pitää siivota, olevinaan. Joulu tuli ja herkut piti saada pöytään ja sitten vaan mussuttamaan sapuskaa (HERKKUJA) naamariin. Siinä samassa Eeva heräsi kuin unesta, kun vilkaisi silmäkulmalla (vasemmalla) peiliin, leukoja joita ennestäänkin oli kolme, oli viisi. Varmaankin varjoja, tuuma- sin, ennen kuin lähempi tuttavuus itsensä kanssa toi totuuden. Niitä oli viisi ja kuudes hyvällä alulla. Siltä istuimelta Eeva otti itseään niskasta kiinni ja teki selvän pelin. Ei laihduta lukeminen, ei punttien katseleminen sohvalta käsin, vaikka joskus niitä katsoessa hiki tulikin, ei soutulaite, joka oli tiellä olohuoneessa, eikä sekään että mies käy lenkillä (vaikka sanotaankin, mikä kukkoon menee, se kanaan koituu) Eevan kuntoa nostanut. Siis jotain pitää tehdä Eevan itse fyysisesti. No, nyt Eeva kävelee lenkkejä ja pyörän selkään hyppää, tutustuu maisemiin karjalaisiin ja nauttii elämästä, terveellisten ruokien kera. Talvella kävin vesijumpassa ja sydänjumpassa. On aika antaa aika itselle. Kyllä elämä on ihanaa. Terveisin Eevuska P.S. Leukoja on vieläkin liikaa, mutta ne ovat varmaankn osaksi vuosirenkaita, sovitaan niin. Eva Solehmainen Mika Niskanen Oy -tilausajot, ryhmä- ja valmismatkat 9-58 paikkaisilla busseilla Jukolankatu 18, Joensuu , ,

7 Sydänoperoitujen toimintaa Toimialueena on Joensuun kaupunki ja ympäristökunnat. Toimintaa toteutetaan yhdessä naapuriyhdistysten kanssa. Mukaan ovat tervetulleita niin sydänoperoidut, leikkausta odottavat kuin myös sydänoireiset henkilöt ja heidän perheenjäsenensä tai muut läheisensä. Sydänsairaiden vesijumppa päättyi sairaanhoito-opistolla. Kiitokset sairaanhoito-oppilaitokselle ja fysioterapeuttiopiskelijoille monien vuosien hyvästä yhteistyöstä. Vesijumppamme jatkuu Vesikossa alkaen maanantaisin ja torstaisin, klo Molemmat ryhmämme (1 2) mahtuvat yhdessä jumppaamaan. Huom. seniorikortilla (yli 68 v). Viikoittainen liikunta ja yhteyshenkilöt Lentopallo Yhteyshenkilöt: Tiistaina ja torstaina Niinivaaran ala-asteen urheiluhallissa alkaen klo Urho Pirinen puh ja Antti Kukkonen puh Boccia Tiistaina Areenalla klo Yhteyshenkilö: Jaakko Nikkanen puh

8 Tukihenkilö on sydänystävä sydänsairaan tuki Sydäninfarkti tulee usein täysin yllättäen, kuin salama kirkkaalta taivaalta. Sairastuminen järkyttää rajusti potilasta ja yhtä lailla hänen läheisiään. Tilanteesta selviämistä helpottaa suuresti tilaisuus keskustella sellaisen ihmisen kanssa, joka on itse elänyt vastaavat vaiheet lävitse. Tukihenkilö on sydänsairauden kokenut vapaaehtoistyöntekijä, joka ei saa palkkaa vaitiolovelvollinen saanut valmiuksia auttamistehtävään sydänjärjestöjen järjestämillä kursseilla saanut valmiuksia työnohjauksessa ja koulutuksessa Tukihenkilön tehtävä on olla infarktipotilaan ja ohitusleikatun tai hänen läheistensä käytettävissä sairauden eri vaiheissa. toimia potilaan/läheisen pyynnöstä myötäelää ja tukea henkisesti kokemuksia jakamalla rohkaista selviytymään arkipävän ongelmista antaa tietoja sydänjärjestön toiminnasta rohkaista fyysisen kunnon ylläpitoon rohkaista harrastuksiin Ja sosiaaliseen elämään kertoa, mistä saa lisätietoa sairauden ehkäisystä, hoidosta ja kuntoutuksesta toimia omien mahdollisuuksien rajoissa SYDÄNTUKIHENKILÖITÄ JOENSUUN YMPÄRISTÖSSÄ Joensuu Haapalainen Martti, Hyrsyläntie 8 A 3, Joensuu Harjuveteläinen Aune, Sepänkatu 22 b B 19, Joensuu Hartikainen Raimo, Lokinkuja 4 A 8, Joensuu Kempas Eila, Niskakatu 19 B 30, Joensuu Kettunen Esko, Saarelantie 2 B, Onttola Kärkkäinen Onni, Haapatie 3, Joensuu Mutanen Kerttu, Mutasenkuja 6 B 11, Joensuu Niiranen Lauri, Helylänkatu 7, Joensuu Nikkanen Jaakko, Ahmankatu 5, Joensuu Puumalainen Seija, Kirkkokatu 16 C 23, Joensuu Savolainen Jaakko, Timonpuistikko 9, Joensuu Kurikka Tauno, Naavakuja 2, Joensuu Harinjärvi Lehikoinen Keijo, Valkeisenmäki 9, Harinjärvi Eno Laukkanen Lauri, Vainiontie 12, Eno Kiihtelysvaara Nuutinen Juhani, Hyypiäntie 185 B, Kiihtelysvaara Törrönen Eila, Ilomantsintie 2679, Keskijärvi Vatanen Inkeri, Taanotie 2 A 4, Kiihtelysvaara

9 SYDÄNTUKIHENKILÖITÄ JOENSUUN YMPÄRISTÖSSÄ Kontiolahti Karttunen Unto, Pyytivaarantie 38 B, Kontiolahti Liperi Kerkkänen Risto, Välitie 5 A, Liperi Pyhäselkä Vanhanen Martti, Santerintie 12 as 11, Reijola Tuupovaara Karhapää Maija, Kalevalantie 15 B 6, Ilomantsi KIVITIPPU KYLPYLÄ METEORIITTIJÄRVEN RANNALLA Kylpylä Kivitippu sijaitsee Lappajärvellä, Etelä-Pohjanmaan järviseudulla. Lappajärvellä on huikea historia, joka alkoi 73 miljoonaa vuotta sitten suuren meteoriitin iskeytyessä maahan nykyisen Lappajärven kohdalla. Kivitipun nimi kuvaakin juuri tätä kyseistä luonnonnäytelmää. Törmäys oli voimakas, maankuoreen repeytyi suuri kraatteri ja samalla syntyi kaksi ainutlaatuista kivilajia, kärnäiitti ja sueviitti, joita tavataan vain Lappajärvellä. Vuosimiljoonat ovat muovanneet maisemaa lempeämmäksi ja synnyttäneet nykyisen, kauniin järvimaiseman, kalaisan järven ja järven rannoille mukavasti maisemaan sopivaa asutusta. Kivitippu sijaitsee järven pohjoispäässä, kauniilla Nykälänniemellä. Kylpylän naapurina on upea golf-kenttä, suosittu Halkosaaren kesäteatteri sekä tanssilava ja ihan pihapiirissä on idyllinen käsityömyymälä Onnin Tupa sekä talonpoikaistalo Taavin Tupa tuulimyllyineen ja aittoineen. Kivitippu tarjoaa asiakkailleen mukavaa majoitusta, joka jakautuu päärakennuksen hotellihuoneiden ohella myös rantahotelliin, uusiin ja laadukkaisiin superior-huoneisiin sekä Chalets-huoneistoihin. Vapaaajan ohjelma on monipuolinen ja hoito- ja terveyspalveluvalikoimasta löytyy monenlaista hemmotteluista kuntotesteihin ja hieronnoista luentoihin. Ravintolassa maistuvat pääosin suomalaiset ja lähellä tuotetut raaka-aineet herkullisessa muodossa ja iltaisin siellä tanssitaan, lauletaan karaokea tai vietetään ohjelmallista iltaa. Kivitipun lähialueella sijaitsee mukavia nähtävyyksiä ja käyntikohteita, jotka on helppo yhdistää samaan retkeen. Noin tunnin ajomatkan säteeltä löytyvät niin Ähtärin Eläinpuisto, Tuurin kauppakylä kuin Powerpark-huvipuistokin ja vielä lähempänä sijaitsevat mm. Punaisen Tuvan viinitila, Nelimarkka-museo ja Aution Ateljee. Paljon nähtävää ja koettavaa saa siis yhdistettyä samaan retkeen ja samalla tulee nähtyä parhaita paloja pohjalaisesta matkailu- ja kulttuuritarjonnasta. Kylpylä Kivitippu, Nykäläntie 137, Lappajärvi, puh , sähköposti 9

10 AITTARANTA Jokikatu 11, Joensuu ark. 7-21, la 8-21, su Jokikatu 11, Joensuu ark. 7 21, la 8 21, su puh Terve elämä Hyvät vuodet POHJOIS-KARJALAN KANSANTERVEYDEN KESKUS 10

11 Sydänviikko 2010 Valokuvat: Jaana Huohvanainen. K-market Aittarannan esittelypöydän ääressä Ilona Tossavainen Pohjois-Karjalan Martoista ja Sirkka-Liisa Lavikainen Joensuun sydänyhdistyksestä. Valitse hyvää sydämellesi -tapahtuma järjestettiin sydänviikolla 2010 K-Market Aittarannassa. Tapahtuma järjestettiin yhdessä K-Market Aittarannan kauppiaan, Joensuun Sydänyhdistys ry:n, Pohjois-Karjalan Martat ry:n ja Ikäneuvola Ruori-hankkeen kanssa. Päivän aikana oli tarjolla tietoa ja tarjouksia sydänystävällisistä elintarvikkeista. Lisäksi oli verensokerin mittausta ja terveysneuvontaa. Sydänmerkki tuli myös tutuksi. Sydänyhdistyksen toimesta järjestettiin sydänmerkkituotteiden esittelypäivä myös S- Market Centrumissa. Joensuu Joensuu Kauppakatu Joensuu puh. Kauppakatu Kauppakatu Joensuu puh. 010 Joensuu puh Tarja Voutilainen Ikäneuvola Ruorista ottamassa verensokerinäytettä. Sydänviikko Sydänviikon teemana on Tunne arvosi. Sydänviikolla on mahdollista tarkistuttaa kolesteroli- ja verenpainearvonsa sekä saada sydänterveyteen liittyvää neuvontaa. Tarkempi ohjelma on vielä valmistelun alla. 11

12 Uusilla arvoilla vuoteen 2011 Elämä ei ole arpapeliä vaikka otsikko voisi arpoihin viitatakin. Kyse on arvoista, jotka määrittävät toimintaamme. Suomen Sydänliiton uudet arvot hyväksyttiin syksyn liittokokouksessa. Toimintaa ohjaavat arvot ovat: asiantuntemus, luotettavuus, rohkeus, ihmisen kunnioittaminen ja tavoitteellisuus. Jokainen meistä järjestötoimijoista voi miettiä arvojen sopivuutta omalle kohdalleen. Ihmisen kunnioittaminen on itselleni arvoista läheisin. Teen työtä ja pyrin myös elämään toista ihmistä kunnioittaen. Sydäntyössä puhumme paljon elämäntapamuutoksista ja valinnoista. Haluamme tukea ihmisiä terveellisiin elämäntapoihin. Jokainen tekee valintansa itse, emmekä halua olla ketään tuomitsemassa. Kunnioitamme ihmistä riippumatta hänen valinnoistaan. Sydänjärjestöön ja toimintaan mukaan ovat kaikki tervetulleita. Jokaisella meistä on ihmisarvo ja ihmisinä olemme tasa-arvoisia. Ihmisen, yksilön kunnioittamisen lisäksi haluan toimia yhteisöllisyyttä edistäen. Yhteisöllisyys edistää terveyttä ja hyvinvointia. Järjestöön kuuluminen tuo yhteisöllisyyden tunnetta ja sosiaaliset suhteet ovat tukiverkostona elämässä ja arkipäivässä. Toisten kanssa matkaa tehdessä saamme jakaa iloja ja suruja. Yhteisöllisenä toimijana sydänjärjestö voi myös olla yhteiskunnallisesti aktiivinen toimija ja olla osaltaan vaikuttamassa siihen, että ihmiset voivat elää sydänterveyttä edistävässä ympäristössä. Elämässä tarvitaan rohkeutta. Toiminnassa tarvitaan rohkeutta. Itselleen ja järjestötyölle on hyvä asettaa tavoitteita ja pyrkiä niitä kohti. Yhdessä on hyvä kulkea eteenpäin. Eeva Kröger Tulppa-koordinaattori Joensuun Sydänyhdistys kiittää ilmoittajia! Samalla kehoitamme jäseniämme yhteistyöhön tukijoittemme kanssa. 12

13 Pohjois-Karjalan Sydänlapset ja aikuiset ry Pohjois-Karjalan alueosasto Yhteistyötä ja vertaistukea sekä toimintaa Yhteyshenkilö: Eveliina Honkanen Visapuuntie 8, Joensuu puh

14 14 Päivä alkaa Karjalaisella.

15 POHJOIS-KARJALAN SYDÄNPIIRIN TAPAHTUMIA 2011 Ystävänpäivä Sydänviikko Teemana Tunne arvosi Satumetsä Maailman Sydänpäivä Sepelvaltimotautipotilaiden Sydänpäivät yhteistyössä keskussairaalan kanssa sairaalan Tikkasalissa klo Ajankohdat 19.1., 15.3., 24.5., 6.9. ja Lomakeskus Huhmari (Perhelomat ry) 22,00 euroa/vrk täyshoito (yht. 110 euroa) Majoitus: loma-asunto/pariskunta ja yksin tulevat 3 henkilöa/lomaasunto. Hakemukset lähetettävä Sydänpiirin toimistoon seuraavasti: Loma-ajankohta Palautettava viimeistään Lomalaisten valinta: Lomalaisten valinnan tekee lomajärjestäjä. Sydänpiirin tehtävänä on varata loma-ajankohdat sekä koota ja toimittaa hakemukset eteenpäin. Valinnassa kiinnitetään huomiota aikaisempaan tuen saantiin (tukea ei periatteessa myönnetä peräkkäisinä vuosina, mutta mikäli lomapaikkoja jää, huomioidaan kaikki tulleet hakemukset). Lisäksi otetaan huomioon tulot, terveydelliset ja elämäntilanteesta johtuvat perusteet. Lomakkeen kaikki kohdat täytetään. Puutteellisia hakemuksia ei käsitellä. Hakemus on ehdottomasti allekirjoitettava. Avioparit tai muuten samaan huoneeseen haluavat ilmoitettava, jotta majoitus saadaan täsmäämään. Lomajärjestäjät lähettävät jokaiselle hakijalle tiedon loman hyväksymisestä tai hylkäämisestä. Sydänliiton Pohjois-Karjalan sydänpiiri: Puheenjohtaja Juhani Nuutinen. Hallitus: Osmo Kähkönen Pyhäselkä, Pirkko Naumanen Joensuu, Sirkka-Liisa Lavikainen Joensuu, Sanna Stranden Juuka, Kyösti Vatanen Kiihtelysvaara, Liisa Koskenperä Kontiolahti, Kaija Taskinen Tohmajärvi, Pertti Auvinen Kesälahti, Pentti Niiranen Nurmes, Anja Hyvärinen Polvijärvi, Matti Ketonen Joensuu, Juhani Meriläinen Joensuu. Lomaviikkojen ohjelmista ja muista lomakohteista voi tiedustella Sydänpiiristä puh

16 -ohjelma Vertaisohjaajan näkemyksiä ja kokemuksia Tulppa-ryhmien toiminnasta vuosina Tulppa-ohjelman syntyhistoria Sydänliiton aloitteesta toteutettiin vuosina sepelvaltimotautipotilaiden ryhmämuotoinen avokuntoutusohjelma Tulppa. Tavoitteena oli löytää potilaitten käyttökelpoinen kustannuksiltaan edullinen kustannusmalli perusterveydenhuollossa ja terveyskeskuksiin pysyväksi käytännöksi. Projektin rahoituksen teki mahdolliseksi Raha-automaattiyhdistyksen tuki. Tulppa-ohjelman toteuttajaksi sovittiin yhteistyönä terveydenhuolto, sydänpiirit ja sydänyhdistykset. Joensuussa aloittivat sairaanhoitaja Kirsi Sallinen, fysioterapeutti Merja Eklund, terveyskeskuksen johtava lääkäri ja vertaisohjaajat Aulis Rummukainen, Raimo Hartikainen ja Lauri Niiranen. Alkukou- lutus oli varsinkin vertaisohjaajille alussa outoa kaikkine lääkäritermeineen ja kommervenkkeineen. Myöhemmin tuli ryhmävastaavaksi sairaanhoitaja Heli Jääskeläinen ja vertaisohjaajiksi Jaakko Savolainen, Jaakko Nikkanen ja Tauno Kurikka. Tulppa-ohjelman toteutus Tulppaohjelman toteuttajaksi sovittiin Joensuussa Siilaisen terveydenhuolto, sydänpiiri ja Joensuun sydänyhdistys yhteistyössä. Tulppa-ryhmien toiminta Sydänliiton toimintaohjeet: Keskussairaala lähettää Tulppa-ryhmiin kuntoutusta varten sepelvaltimotautia sairastavat ohitusleikatut, pallolaajennuspotilaat sekä henkilöt, joilla on hoitoa vaativia vaaratekijöitä. Tulppa-ryhmät kokoontuivat 12 kertaa kuntoutusaikana. Ensimmäisellä kerralla tutustuttiin ryhmä henkilöihin, esitettiin tavoitteet, oikeudet ja velvollisuudet. Esittelyssä useat potilaat olivat arkoja puhumaan itsestään ja sairauksistaan ja taustatekijöistä. Eräät potilaat eivät uskaltaneet kertoa sukulaisilleen tai ystävilleen, että heillä on sepelvaltimotauti. Kokouskerran loppupuolella ryhmäläiset avautuivat peräti vapautuneeseen keskusteluun. 16

17 Toisella kerralla oli lääkärin luento, ryhmäläisillä oli paljon kysymyksiä. Keskustelussa alkoi tulla avoimuutta ja uskoa elämän jatkumiseen. Kolmannella kerralla oli vaaratekijöiden ja avaintekijöiden valinta, miten voin pudottaa painoa, vähentää tupakanpolttoa ja ruokatottumuksista luopumista. Monta hersyvän naurun ja vitsin perään ryhmään tuli iloista eloa. Neljännellä kerralla oli 6 minuutin kävelytesti. Testit olivat toisille rasittavia, siinä huomasi kuka ei ollut liikkunut, joidenkin piti testi keskeyttää, koska verenpaine nousi ja sydän otti liikaa kierroksia. Ensimmäisellä kerralla oli vain kaksi sykemittaria, testit veivät liikaa aikaa, potilaat alkoivat väsyä. Asia korjattiin niin, että me Korpelaisen Topin kanssa ostettiin 20 kpl sykemittareita, joista 10 kpl myytiin Siilaisen terveyskeskukselle ja loput myytiin ryhmäläisille tai vuokrattiin. Viides ja kuudes kerta olivat fysioterapeutin ohjelmaa, joissa käsiteltiin liikunnan merkitystä, turvallista liikuntaa kivun synnyssä ja sen ennakoimisessa sekä salijumppaa ja rentoutusta. Nämä tapaamiset olivat tarpeellisia kaikille, ryhmäläiset ottivat kiitollisina vastaan. Oli myös sauvakävelymahdolllisuus. Seitsemäs kerta oli välitilinpäätös ja mieliala, stressi ja yksinäisyys. Tällä osa-alueella käytettiin sydänliiton laatikoita, ne ovat hyviä. Ainoana haittapuolena oli, että niitten läpikäyminen vei aikaa, niihin ei ehdi syventyä tarpeeksi. Keskustelua syntyi vähän. Kahdeksas kerta oli ravitsemusterapeutin luento, jolloin tutustuttiin sydänystävällisiin ruokavaihtoehtoihin. Alkuvaiheessa tutustuttiin Citymarketin sydänmerkillä varustettuihin tuotteisiin ja missä paikoissa ne hyllyillä olivat. Viime aikoina kurssilaisilla on tarkkoja tietoja sydäystävällisistä ruokavaihtoehdoista. Kymmenes kerta sisälsi ensiaputilanteet teoriassa ja käytännössä. Ryhmäläiset yrittivät Annea saada henkiin, huonoin tuloksin kurssiväsymys. Kurssi loppui ja ryhmäläiset olivat tyytyväisiä, muistivat jopa ryhmän vetäjiä. Yhdestoista kerta: Kuulumiset, vaaratekijämittaukset (6 min kävelytesti), liikuntapäiväkirjat. Suurin osa ryhmäläisistä tulee mielellään tapaamisiin. Kahdestoista kerta: kuulumiset, vaaratekijämittaukset, liikuntapäiväkirjat ei aina järjestetä, johtuen useimmiten henkilökuntapulasta. Oltuani vertaisohjaajana näinkin kauan ovat Tulppa-ryhmät tarpeellisia jatkossakin. Niissä saadut tietomäärät antavat uutta uskoa ja elämän halua sydäntauteja sairastaville. Toivottavasti rahoitus järjestyy, kun RAY lopettaa rahoituksen. Vertaisohjaaja Lauri Niiranen (lähdetietoja Sydänliitosta) ILMOITTAUTUMISET TULPPA -RYHMIIN JOENSUUN ALUEELLA JOENSUU th Heli Jääskeläinen, puh ke 10-11, tai viesti ENO th Liisa Karvonen, puh. (013) tai KIIHTELYSVAARA JA TUUPOVAARA sh Tarja Lehikoinen, puh. (013) , ark PYHÄSELKÄ sh Seija Willman, puh. (013) Lisätietoja Pohjois-Karjalan Sydänpiiriltä, puh

18 Terveellinen ruokavalio ei ole rasvaton Kuluvana syksynä 2010 on vellonut keskustelu ravinnon rasvoista. Julkisuudessa esitettyjen väitteiden pohjalta on ilmaantunut paljon epätietoisuutta terveellisistä valinnoista. On hyvä että ravintoon liittyvät kysymykset kiinnostavat. Mutta ei ole hyvä että muutaman tv-keskustelun perusteella muutetaan omia jo hyviksi koettuja tottumuksia epäterveelliseen suuntaan. Erityisesti tämä koskee sydänpotilaita. Tavallisen ihmisen on hankalaa - kärryiltä putoamatta - seurata median käsikirjoittamaa ja osin hyökkäävääkin näytelmää. Luoda järkevää käsitystä siitä, mistä tosiasiassa keskustellaan, puhumattakaan sanotun sovittamisesta omaan arkeen ja ruokavalioon. Onko ilmaantunut jotain uutta tietoa? Onko meitä johdettu harhaan? Olisiko sittenkin alettava käyttää voita? Vai onko sittenkin kyse muutamien kovaäänisten toisinajattelijoiden aikaansaamasta mediakuplasta? Ruokavaliosuositukset ovat ennallaan. Suomessa ja maailmalla suositusten laatimisesta vastaavat riippumattomat asiantuntijat. Tietoa ravinnon vaikutuksesta terveyteen kertyy kaiken aikaa ja uusia ravintosuosituksia tehdään kertynyttä tutkimustietoa hyödyntäen. On jo pitkään korostettu kovan rasvan VAIHTAMISTA pehmeisiin. EI RASVAN VÄLTTÄMISTÄ, mikä johtaa ongelmiin. Terveellinen ruokavalio ei ole rasvaton, vaan ihminen tarvitsee rasvaa. MAARAKENNUSTA JA AUTOKAUPPAA 18

19 Kun kovaa rasvaa vähennetään valitsemalla vähärasvaisempia tuotteita ja se myös muistetaan korvata pehmeillä rasvoilla kuten kahdesti kalaa viikossa syömällä, leivänpäällysmargariinilla, juoksevalla margariinilla tai öljyllä ruoanvalmistuksessa sekä salaatinkastikkeen öljyllä, muuttuu veren kolesterolitasapaino suotuisampaan suuntaan. Tämä taas johtaa sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisyyn ja on olennainen osa sydänpotilaan omahoitoa. Pehmeän rasvan lähteitä: rasvainen kala, kasviöljyt, margariini Viljavalmisteet kokojyvänä: täysjyväleipä, puurot, tumma riisi ja pasta Kuidun saanti kuntoon: kokojyvävilja, kasvikset, marjat, hedelmät Joskus voi olla, että kovan rasvan vähentäminen johtaa vähärasvaisten ja kevyttuotteiden vääränlaiseen käyttöön. Esimerkiksi jogurttien kohdalla saattaa vähärasvaisempi olla korkean sokeripitoisuutensa vuoksi jopa alkuperäistä huonompi vaihtoehto. Rasvojen korvaaminen turhilla sokereilla on väärä suunta. Salaatinkastikkeissa taas rasva on pehmeää, joten herää kysymys, miksi kevytversioita edes valmistetaan? Määrä kohtuulliseksi ja energiansaanti pysyy hallinnassa. Päivittäisessä käytössä olevien liha- ja maitovalmisteiden rasvan tarkastelu kannattaa. Entä muuten, mistä johtuvat ongelmat suomalaisten syömisessä? Ehkä välipalakulttuurista. Siitä ettei malteta odottaa ruoka-aikaa vaan syödään pitkin päivää. Olemmeko unohtaneet kasvikset? Nämä aterian osat, joita saisi vapaasti syödä kuinka paljon vain ja silti ne jäävät usein kokonaan ostamatta. Entäpä kokojyvävilja? Jos jätettäisiin turhat valkoiset viljatuotteet ja sokeri pois, oltaisiin jo pitkällä. Ruokavalio on kokonaisuus, jossa arkisyömisellä on suurin merkitys. Päivittäiset, usein toistuvat valinnat sekä syömisen rytmi ratkaisevat ruokavalion laadun. Syömisen rentous syntyy siitä, että tietää perusasioiden olevan kunnossa eikä syyllistä itseään satunnaisesta ei-niin-terveellisten ruokien syömisestä. Mirja Huuskonen toiminnanjohtaja, Pohjois-Karjalan sydänpiiri ry Keskeiset ravintosuositukset 1. Syö kasviksia, hedelmiä ja marjoja useita kertoja päivässä 2. Syö täysjyväleipää ja -puuroa 3. Käytä leivälle kasvirasvalevitettä ja suosi kasviöljyjä 4. Syö kalaa ainakin kahdesti viikossa 5. Nauti rasvatonta tai vähärasvaista maitoa tai piimää päivittäin, mutta janoon vettä 6. Vältä runsassuolaisia elintarvikkeita. Tasapainota energian saanti ja kulutus: liiku päivittäin ainakin puoli tuntia. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos SUOMEN PAINOTUOTE w w w. p a i n o t u o t e. f i 19

20 Nyt myös SILMÄLÄÄKÄRIN VASTAANOTTO AJANVARAUKSELLA. NIINIVAARAN OPTIIKKA OY, Niinivaarantie 52, Joensuu, p , avoinna ma pe klo 9 17 Jäsenille normaalihintaisista silmälaseista ja kehyksistä sekä aurinkolaseista -20% Ammattilaiset apunasi vauvasta vaariin - jo 27 vuotta - fysioterapia - osteopaatin vastaanotto - akupunktio - voice massage - lymfaterapia - huimaushoito - vyöhyketerapia - Human Tool ergonomiset istuimet 20

21 polo_p_k_sydanystava.pdf :04:47 Luotettava Autotalo Laakkonen Polo TDI BlueMotion. Uusi P AutoBild-le Lukijoiden Se sai Kulta autojen kat kulutus ja a Uusi Polo palkittiin Kultaisella ja Vihreällä ohjauspyörällä. *CO Uusi Polo palkittiin Kultaisella ja Vihreällä ohjauspyörällä. Polo 1,2 TD Autoveroto Volkswagen Polo sai AutoBild-lehden arvostetut Kultaisen ohjauspyörän pikkuautojen ryhmässä ja sen lisäksi Vihreän ohjauspyörän ympäristöystävällistenautojen Kultaisella kategoriassa. ja Polossa Vihreällä yhdistyvät ohjauspyörällä. pieni kulutus Yhdistelmäku Huolenpito AutoBild-lehden arvostetut Kultainen ohjauspyörä -palkinnot jaetaan seitsemässä kategoriassa Euroopa olo palkittiin Lukijoiden ja käyttömukavuus autotoimittajien mielipiteiden ja nämä kaksi perusteella palkintoa ovat uusi osoittaneet, Volkswagen että Polo tavoitteessa voitti kahdessa kategoria ehden Se sai Kultaisen arvostetut on ohjauspyörän onnistuttu. Kultainen ohjauspyörä pikkuautojen -palkinnot ryhmässä jaetaan sen lisäksi seitsemässä Vihreän kategoriassa ohjauspyörän Euroopassa. ympäristöystävälli autojen ja autotoimittajien kategoriassa. mielipiteiden Jo suunnittelupöydältä perusteella lähtien uusi Volkswagen Polosta haluttiin Polo voitti tehdä kahdessa auto, jossa kategoriassa. yhdistetään pien Polo 1,2 TDI BlueMotion -mallisto alkaen: kulutus isen olo ohjauspyörän palkittiin auton käyttömukavuus. pikkuautojen Kultaisella ryhmässä Nämä kaksi ja sen ja palkintoa lisäksi Vihreällä Vihreän ja Polon ohjauspyörän menestys ohjauspyörällä. Autoveroton hinta , arvioitu autovero* 2.809,79, ovat ympäristöystävällisten osoittaneet, että onnistuim tegoriassa. Polo 1,2 TDI Jo BlueMotion suunnittelupöydältä -mallisto alkaen: lähtien Polosta haluttiin tehdä auto, jossa yhdistetään pieni ehden arvostetut CO2-päästöllä Kultainen ohjauspyörä 89 g/km. Kokonaishinta -palkinnot jaetaan toimituskuluineen seitsemässä kategoriassa ,79 Euroopassa. auton Autoveroton käyttömukavuus. hinta Nämä, arvioitu kaksi palkintoa autovero* ja Polon 2.809,79 menestys, kokonaishinta ovat osoittaneet, ,79 että onnistuimme. ja autotoimittajien Polo Trendline mielipiteiden 1,2 bensiinimallisto perusteella uusi alkaen: Volkswagen Polo voitti kahdessa kategoriassa. -päästöllä Autoveroton 89 g/km. Kokonaishinta , sisältää arvioitu toimituskulut. autovero 2.810,94, kokonaishinta isen ohjauspyörän pikkuautojen ryhmässä ja sen lisäksi Vihreän ohjauspyörän ympäristöystävällisten CO2-päästöllä 128 g/km ,95. Yhdistelmäkulutus 3,4 l/100 km. tegoriassa. Huolenpitosopimus Jo suunnittelupöydältä alk. 40 /kk (3 lähtien vuoden Polosta sopimus, haluttiin tehdä km/vuosi) auto, jossa yhdistetään pieni auton Yhdistelmäkulutus käyttömukavuus. Soittaminen 3,4 l/100 km. 010-alkuisiin Nämä CO 2 -päästöt kaksi numeroihin palkintoa 89 g/km. maksaa Kuvan ja Polon kiinteän auto erikoisvarustein. menestys verkon ovat osoittaneet, että onnistuimme. osopimus alk. liittymästä 40 /kk 8,28 (3 vuoden snt/puh + 5,95 sopimus, snt/min ja 15 matkaviestinverkon I BlueMotion -mallisto alkaen: 000 km/vuosi) liittymästä 8,28 snt/puh + 17,04 snt/min. Jonotusaika on maksullinen. lutus n hinta 3,4 l/ km. CO Hinnat, 2 arvioitu -päästöt 89 g/km. Kuvan auto erikoisvarustein. sisältävät arvonlisäveron autovero* 2.809,79 23 %, kokonaishinta ,79 töllä 89 g/km. Kokonaishinta sisältää toimituskulut. Autotalo Laakkonen Oy Voimatie 4-6, Joensuu, vaihde Automyynti: ma-pe: 9-17, la volkswagen.laakkonen.fi 21

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes

Lisätiedot

Aineksia hyvän olon ruokavalioon

Aineksia hyvän olon ruokavalioon Aineksia hyvän olon ruokavalioon Sisältö Monipuolinen ruokavalio Lautasmalli Ateriarytmi Ravintoaineet Proteiini Hiilihydraatit Rasva Sydänmerkki Liikunta elämäntavaksi 2 Monipuolinen ruokavalio Vähärasvaisia

Lisätiedot

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella Veikeä vilja, kiva kuitu Toteutettu osin MMM:n tuella Mitä isot edellä sitä pienet perässä Aikuisilla on vastuu lasten terveellisistä ruokavalinnoista ja säännöllisestä ateriarytmistä. Yhdessä syöminen

Lisätiedot

SUUN JA HAMPAIDEN HOITO

SUUN JA HAMPAIDEN HOITO Esitteitä 2008:8 ISSN 1236-2123 ISBN 978-952-00-2602-8 (PDF) Tämä esite on saatavilla verkosivuiltamme useilla kielillä. Sitä voi kopioida ja jakaa vapaasti. SUUN JA HAMPAIDEN HOITO Voit itse pitää huolta

Lisätiedot

Liikuntapolkua pitkin aktiiviseksi liikkujaksi 2012-2014 - kehittämishankkeen prosessikuvaus

Liikuntapolkua pitkin aktiiviseksi liikkujaksi 2012-2014 - kehittämishankkeen prosessikuvaus Liikuntapolkua pitkin aktiiviseksi liikkujaksi 2012-2014 - kehittämishankkeen prosessikuvaus Projektin vaihteet - sopimukset - tiedottaminen 7. Seuranta 1. Käynnistyminen - hankevalmistelut - tiedottaminen

Lisätiedot

1 / 24. Kalvosarja vanhempainiltaan nuorten hyvinvointi ja ravitsemus

1 / 24. Kalvosarja vanhempainiltaan nuorten hyvinvointi ja ravitsemus 1 / 24 Kalvosarja vanhempainiltaan nuorten hyvinvointi ja ravitsemus Täydellisiähän emme ole, mutta pikkuisen paremmaksi on helppo tulla. Mieti nuoresi/perheesi viimeisintä viikkoa ja vastaa kuten asia

Lisätiedot

Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava

Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava Järkipala hanke Järkipala hanke Tampereella vuonna 2007 2008 Hankkeessa keskityttiin terveelliseen välipalaan

Lisätiedot

Terveelliset elämäntavat

Terveelliset elämäntavat Terveelliset elämäntavat (lyhyt ohje/ Duodecim Terveyskirjasto) Ravinto Kasviksien, hedelmien ja marjojen runsas käyttö Viljatuotteet kuitupitoisia täysjyvävalmisteita Maito- ja lihatuotteet rasvattomina

Lisätiedot

Terveet elintavat pienestä pitäen Perheiden elintapaohjauksen kehittäminen

Terveet elintavat pienestä pitäen Perheiden elintapaohjauksen kehittäminen Terveet elintavat pienestä pitäen Perheiden elintapaohjauksen kehittäminen Marjaana Lahti-Koski FT, ETM kehittämispäällikkö, terveyden edistäminen Suomen Sydänliitto marjaana.lahti-koski@sydanliitto.fi

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä siitä voi olla seurauksena

Lisätiedot

Puhe, liike ja toipuminen. Erityisasiantuntija Heli Hätönen, TtT

Puhe, liike ja toipuminen. Erityisasiantuntija Heli Hätönen, TtT Puhe, liike ja toipuminen Erityisasiantuntija Heli Hätönen, TtT Puhe liike toipuminen? 2.9.2014 Hätönen H 2 Perinteitä ja uusia näkökulmia Perinteinen näkökulma: Mielenterveyden ongelmien hoidossa painotus

Lisätiedot

KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA

KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA Hyvinkään sairaanhoitoalueen Psykiatria 1 FYYSINEN AKTIIVISUUS 1.1 Kuinka paljon liikut ja rasitat itseäsi ruumiillisesti vapaa-aikana? Jos rasitus vaihtelee

Lisätiedot

Sydäntä keventävää asiaa

Sydäntä keventävää asiaa Sydäntä keventävää asiaa Kolesterolia kannattaa alentaa aktiivisesti Kuudella kymmenestä suomalaisesta aikuisesta on kohonnut veren kolesterolipitoisuus 1. Kun veressä on liikaa kolesterolia, sitä alkaa

Lisätiedot

4.11.2013/ Potku hanke Riihimäen terveyskeskuksen vastaanoton omahoitolomake

4.11.2013/ Potku hanke Riihimäen terveyskeskuksen vastaanoton omahoitolomake 1 4.11.2013/ Potku hanke Riihimäen terveyskeskuksen vastaanoton omahoitolomake Pyydämme Sinua syventymään hetkeksi omahoitoosi. Täytäthän ystävällisesti tämän omahoitolomakkeen ennen suunnitellulle kontrollikäynnille

Lisätiedot

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA Mitä kaikkea terveellinen ravinto on? Terveellinen ravinto Terveellisestä ruokavaliosta saa sopivasti energiaa ja tarvittavia ravintoaineita Terveellinen ravinto auttaa

Lisätiedot

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Nuoren urheilijan ravitsemus 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Mitä kaikkea huomioitava? Kokonaisuus Ateriarytmi Riittävä energiansaanti Nestetasapaino + Välipalaesimerkkejä

Lisätiedot

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota!

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! www.margariini.fi Kiva, että rasvat kiinnostavat! Rasvoja tarvitaan, sehän on selvä. Niin monet meistä nauttivat kuitenkin edelleen liikaa ikäviä kovia

Lisätiedot

10 vuotta Käypä hoito suosituksia. Ovatko Käypä hoito - suositukset sydämen asia potilasjärjestölle?

10 vuotta Käypä hoito suosituksia. Ovatko Käypä hoito - suositukset sydämen asia potilasjärjestölle? 10 vuotta Käypä hoito suosituksia Ovatko Käypä hoito - suositukset sydämen asia potilasjärjestölle? Hannu Vanhanen Ylilääkäri, dosentti Suomen Sydänliitto Sydänliitto ry Teemme työtä sydämen palolla Korostamme

Lisätiedot

Ikääntyneiden suun terveyden edistäminen

Ikääntyneiden suun terveyden edistäminen Ikääntyneiden suun terveyden edistäminen Kukka-Maaria Leivonen, osastonhoitaja, suuhygienisti, TtM Sari Kyytinen, terveyden edistämisen asiantuntijahammaslääkäri Palveluntarve ja mitoitukset suun terveydenhuollossa

Lisätiedot

Kohonnut verenpaine (verenpainetauti)

Kohonnut verenpaine (verenpainetauti) Kohonnut verenpaine (verenpainetauti) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Verenpaine on koholla, kun yläarvo on 140 tai ala-arvo yli 90 tai kumpikin luku on korkeampi. Kohonnut

Lisätiedot

Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan

Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan Espoon Technopolis Business Breakfast 13.2.2014 ETM, Laillistettu ravitsemusterapeutti Päivi Manni-Pettersson Päivi Manni-Pettersson 11.2.2014 1 TÄMÄN AAMUN

Lisätiedot

Diabetes ja sydän- ja verisuonitaudit. Sydän- ja verisuonitautien riskitekijät

Diabetes ja sydän- ja verisuonitaudit. Sydän- ja verisuonitautien riskitekijät DIABETES JA SYDÄN Diabetes ja sydän- ja verisuonitaudit Diabetes nostaa sydän- ja verisuonitautien riskin 2-4 kertaiseksi. Riskiin voi vaikuttaa elämäntavoillaan. Riskiä vähentää diabeteksen hyvä hoito,

Lisätiedot

Nimi ja syntymäaika: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle :

Nimi ja syntymäaika: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle : OMAHOITOLOMAKE Nimi ja syntymäaika: pvm: Sinulle on varattu seuraavat ajat vastaanottokäynnille: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle : Lääkärin vastaanotolle: Mitä on omahoito? Omahoito

Lisätiedot

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon FORMARE 2015 Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon Sisältö Kalorit ja kulutus Proteiini Hiilihydraatti Rasva Vitamiinit Kivennäis- ja hivenaineet Vesi ja nesteytys Ravintosuositukset

Lisätiedot

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Tiedonjanoon www.maitojaterveys.fi www.otamaidostamallia.fi Maa- ja metsätalousministeriön osittain rahoittama. 2007 Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Oman suusi hammashoitaja olet sinä! Fluorikylpy

Lisätiedot

RAVINTO 23.01.2010. Matti Lehtonen

RAVINTO 23.01.2010. Matti Lehtonen RAVINTO 23.01.2010 Ihminen on psyko-fyysinen kokonaisuus: Koulu / työ Koti - perhe Tunteet Minä kuva Ihminen Kaverit Fyysinen kuormitus / rytmitys Ravinto / nesteet Uni Kun kaikki ulkokehän n pallot ovat

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK)

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) AKTIIVINEN VANHENEMINEN Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) Luennon sisältö: Suomalaisten ikääntyminen Vanheneminen ja yhteiskunta Aktiivinen vanheneminen

Lisätiedot

Aurinkoinen, kesäinen tervehdys kaikille!

Aurinkoinen, kesäinen tervehdys kaikille! Jäsenkirje 3/2014 Aurinkoinen, kesäinen tervehdys kaikille! Vaikka saamme vielä nauttia kesästä, yhdistyksen syyskausi lähtee täysin purjein käyntiin jo elokuussa. Kuukausittaiset jäsenillat kutsuvat omine

Lisätiedot

Wiitaunionin liikuntakysely. Wiitaunionin liikuntakysely toteutettiin loka-marraskuussa 2014.

Wiitaunionin liikuntakysely. Wiitaunionin liikuntakysely toteutettiin loka-marraskuussa 2014. Wiitaunionin liikuntakysely Wiitaunionin liikuntakysely toteutettiin loka-marraskuussa 2014. Wiitaunionin liikuntakyselyssä kartoitettiin Viitasaaren ja Pihtiputaan yli 16-vuotiaiden asukkaiden liikunta-aktiivisuuden

Lisätiedot

SYDÄNTÄ. keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen

SYDÄNTÄ. keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen SYDÄNTÄ keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen Kolesterolia kannattaa ALENTAA AKTIIVISESTI Kuudella kymmenestä suomalaisesta aikuisesta on kohonnut veren kolesterolipitoisuus

Lisätiedot

Aikuisten (yli 18-vuotiaiden) paino selviää painoindeksistä, joka saadaan painosta ja pituudesta. Laske painoindeksisi laskurilla (linkki).

Aikuisten (yli 18-vuotiaiden) paino selviää painoindeksistä, joka saadaan painosta ja pituudesta. Laske painoindeksisi laskurilla (linkki). Lihavuus Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Lihavuus tarkoittaa normaalia suurempaa kehon rasvakudoksen määrää. Suurin osa liikarasvasta kertyy ihon alle, mutta myös muualle,

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Yhteystiedot. Yritys tai organisaatio. Katuosoite. Kaupunki. Maa. Yhteyshenkilö. Tehtävä organisaatiossa. Sähköposti. Puhelinnumero.

Yhteystiedot. Yritys tai organisaatio. Katuosoite. Kaupunki. Maa. Yhteyshenkilö. Tehtävä organisaatiossa. Sähköposti. Puhelinnumero. Esittely Täyttäkää työpaikan terveyden edistämiskysely ja selvittäkää onko terveyden edistäminen jo osa työpaikkanne toimintaa vai onko työpaikallanne ehkä vielä parantamisen varaa. Kyselyyn vastaaminen

Lisätiedot

Terveyden edistämisen hyvät käytännöt

Terveyden edistämisen hyvät käytännöt Terveyden edistämisen hyvät käytännöt Timo Leino, LT, dos. ylilääkäri Hyvä työterveyshuoltokäytäntö - mikä uutta? 26.9.2014, Helsinki Elintavat, terveys ja työkyky Naisista 57 % ja miehistä 51 % harrasti

Lisätiedot

Vuoden 2016 kurssit. Sopeutumisvalmennuskurssit Avomuotoiset teemakurssit Avomuotoiset MS-kurssit

Vuoden 2016 kurssit. Sopeutumisvalmennuskurssit Avomuotoiset teemakurssit Avomuotoiset MS-kurssit Vuoden 2016 kurssit Sopeutumisvalmennuskurssit Avomuotoiset teemakurssit Avomuotoiset MS-kurssit Vuoden 2016 kurssit Neuroliiton Avokuntoutus Aksoni tarjoaa valtakunnallisesti ryhmämuotoisia sopeutumisvalmennuskursseja

Lisätiedot

Toimintakykyisenä ikääntyminen KASTEhanke, Salon kuntapilotti 2010 2012

Toimintakykyisenä ikääntyminen KASTEhanke, Salon kuntapilotti 2010 2012 Toimintakykyisenä ikääntyminen KASTEhanke, Salon kuntapilotti 2010 2012 TERVEYTTÄ JA HYVINVOINTIA -seminaari, projektikoordinaattori, th TtM Salon kaupungin vanhuspalvelut Vanhuspalveluiden palvelurakenteen

Lisätiedot

Huolehdi muististasi!

Huolehdi muististasi! Huolehdi muististasi! HUOLEHDI MUISTISTASI Sinun voi olla joskus vaikea muistaa asioita. Muistisi toimintaa ja keskittymistäsi haittaavat monet asiat. Muistin toimintaan vaikuttavat esimerkiksi: väsymys

Lisätiedot

Tutkimus terveydestä, työkyvystä ja lääkehoidosta. Tutkimuksen keskeisimmät löydökset Lehdistömateriaalit

Tutkimus terveydestä, työkyvystä ja lääkehoidosta. Tutkimuksen keskeisimmät löydökset Lehdistömateriaalit Tutkimus terveydestä, työkyvystä ja lääkehoidosta Tutkimuksen keskeisimmät löydökset Lehdistömateriaalit Tutkimuksen taustaa Aula Research Oy toteutti Lääketeollisuus ry:n toimeksiannosta tutkimuksen suomalaisten

Lisätiedot

Voimaa Vanhuuteen toimintaohjelma JIK :kyssä. ENSIO-projekti, Ensiote ikääntymiseen Hanna Leskelä, fysioterapeutti Reetta Kananoja, avopalveluohjaaja

Voimaa Vanhuuteen toimintaohjelma JIK :kyssä. ENSIO-projekti, Ensiote ikääntymiseen Hanna Leskelä, fysioterapeutti Reetta Kananoja, avopalveluohjaaja Voimaa Vanhuuteen toimintaohjelma JIK :kyssä ENSIO-projekti, Ensiote ikääntymiseen Hanna Leskelä, fysioterapeutti Reetta Kananoja, avopalveluohjaaja Keskeisimmät toimintamuodot Hyvinvointi -75 päivät Kunnon

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Ravitsemuksen ABC Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Tulossa La 25.10. La 8.11. La 15.11. La 22.11. La 29.11. Energiaravintoaineiden kirjo: energian tarve ja

Lisätiedot

Hyvä välipala auttaa jaksamaan

Hyvä välipala auttaa jaksamaan Hyvä välipala auttaa jaksamaan Sisältö Välipalan vaikutus jaksamiseen ja koulumenestykseen Mistä hyvä välipala koostuu Maitotuotteet ja välipala Kuitu ja välipala Helposti lisää kasviksia ja hedelmiä välipalalle

Lisätiedot

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI ESITTELYN YLEISKATSAUS Carl Rehnborg ja NUTRIWAYn tarina Tasapainoisen ruokavalion haasteet Lisää väriä ruokavalioosi Tasapainoinen ruokavalio. Tasapainoinen

Lisätiedot

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka TAPAAMINEN Tehtävä Tutki liikuntapiirakkaa ja suunnittele itsellesi oma piirakka. Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka Liikuntapiirakka: UKK-instituutti 34 TAPAAMINEN Oma liikuntapiirakkani 35 TAPAAMINEN

Lisätiedot

perustettu vuonna 1927

perustettu vuonna 1927 perustettu vuonna 1927 RAVINNON MERKITYS Ravinto ja liikunta Kova liikuntaharrastus yhdessä puutteellisen ruokavalion kanssa voi olla riski kasvulle, kehitykselle ja terveydelle!!! Energian riittämättömän

Lisätiedot

Kouluruokailun ravitsemukselliset tavoitteet. 12.01.2012 Ravitsemusterapeutti Liisa Mattila

Kouluruokailun ravitsemukselliset tavoitteet. 12.01.2012 Ravitsemusterapeutti Liisa Mattila Kouluruokailun ravitsemukselliset tavoitteet 12.01.2012 Ravitsemusterapeutti Liisa Mattila Kouluruokailu on osa koulun opetus- ja kasvatustyötä osa oppilashuoltoa, tavoitteenaan: tukea oppilaan kasvua

Lisätiedot

Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta. Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula

Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta. Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula 1 Johdanto Arviolta 500 000 suomalaista sairastaa diabetesta ja määrä kasvaa koko

Lisätiedot

Meillä on matala kynnys käykää vaan peremmälle!

Meillä on matala kynnys käykää vaan peremmälle! Meillä on matala kynnys käykää vaan peremmälle! Sosiaali- ja terveystoimiala Lahden Terveyskioskista Neuvontaa kaikenikäisille Lahti avasi ensimmäisenä suurena kaupunkina Terveyskioskin 10.3.2010 Kauppakeskus

Lisätiedot

Eväitä ruokapuheisiin

Eväitä ruokapuheisiin Eväitä ruokapuheisiin Esityksessä on ravitsemussuositusten mukainen viikon ruokavalio kevyttä työtä tekevälle, liikuntaa harrastavalle naiselle (8,4 MJ/vrk eli 2000 kcal/vrk). Yksittäisille aterioille

Lisätiedot

Vanhemman elintapamuutos, mikä auttaa ja toimii lapsiperheen arjessa. Terhi Koivumäki, th, TtM

Vanhemman elintapamuutos, mikä auttaa ja toimii lapsiperheen arjessa. Terhi Koivumäki, th, TtM Vanhemman elintapamuutos, mikä auttaa ja toimii lapsiperheen arjessa Terhi Koivumäki, th, TtM Ennen elintapamuutosta - Elintapamuutokseen sitouttaa halu huolehtia itsestä ja vastuu omasta terveydestä (Ylimäki

Lisätiedot

Itä-Suomen senioriviinakauppiaiden jäsentiedote 2/2012

Itä-Suomen senioriviinakauppiaiden jäsentiedote 2/2012 Itä-Suomen senioriviinakauppiaiden jäsentiedote 2/2012 ITÄ-SUOMEN ALAOSASTON VUOSIKOKOUS IISALMESSA Kokouksen osanottajia Olvin panimomuseossa Pidettiin 7.3.2012 Iisalmessa vuosikokous, kuten toimintasuunnitelmassa

Lisätiedot

Diabeetikon ruokailu sairaalassa

Diabeetikon ruokailu sairaalassa Diabeetikon ruokailu sairaalassa { Ravitsemusterapeutti Roope Mäkelä Satks Ruokavaliosuositus Diabeetikoille suositellaan samanlaista ruokaa kuin koko väestölle Ravitsemushoito on oleellinen osa diabeteksen

Lisätiedot

Ikäihmisen ravitsemus

Ikäihmisen ravitsemus Ikäihmisen ravitsemus Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans www.ravitsemusbalans.fi Puh. 044 2525 311, nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Mitä muutoksia ikä voi tuoda syömiseen? Nälän

Lisätiedot

KUNTIEN RAVITSEMUSSUOSITUKSET. Kuntamarkkinat 15.9.2011 Raija Kara

KUNTIEN RAVITSEMUSSUOSITUKSET. Kuntamarkkinat 15.9.2011 Raija Kara KUNTIEN RAVITSEMUSSUOSITUKSET Kuntamarkkinat 15.9.2011 Raija Kara 1 VALTION RAVITSEMUSNEUVOTTELUKUNTA Perustettu 1954 nimellä Valtion ravitsemustoimikunta Asettajana maa- ja metsätalousministeriö Asetetaan

Lisätiedot

Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan

Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan 8.9.2014 Aiheet Mitä on CrossFit valmennettavien terveyteen liittyvät asiat, jotka valmentajan tulisi tietää/ ottaa huomioon harjoituksissa ja leireillä urheilevan

Lisätiedot

KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE

KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE Vaasan kaupunki Vähänkyrön terveysasema Vähänkyröntie 11, 66500 Vähäkyrö puh. 06 325 8500 KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE Sinulle on varattu seuraavat ajat ajokorttitodistukseen

Lisätiedot

Kainuun omahoitolomake

Kainuun omahoitolomake Kainuun omahoitolomake Täytäthän ystävällisesti tämän omahoitolomakkeen ennen tuloasi hoitajan tai lääkärin vastaanotolle. Lomake on pohjana, kun yhdessä laadimme Sinulle hoitosuunnitelman, johon kirjaamme

Lisätiedot

Kuntoutusasiantuntemuksen tarve sosiaali- ja terveydenhuollossa

Kuntoutusasiantuntemuksen tarve sosiaali- ja terveydenhuollossa Kuntoutusasiantuntemuksen tarve sosiaali- ja terveydenhuollossa Työpaja ammattikorkeakouluille ja sidosryhmille kuntousalan koulutuksesta 27.5.2014 Johtaja Päivi Voutilainen Sosiaali- ja terveysministeriö

Lisätiedot

MUISTISAIRAUTTA VOI ENNALTAEHKÄISTÄ

MUISTISAIRAUTTA VOI ENNALTAEHKÄISTÄ MUISTISAIRAUTTA VOI ENNALTAEHKÄISTÄ Käypä hoito suositus 2010. Muistisairauksien diagnostiikka ja lääkehoito Taustatietoa muistisairauksista Kansantauti yli 120 000 ihmistä, joilla on etenevä muistisairaus

Lisätiedot

Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle

Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle 2 3 Lukijalle Tämän oppaan tarkoituksena on helpottaa sinua sairautesi seurannassa ja antaa lisäksi tietoa sinua hoitavalle hoitohenkilökunnalle hoitotasapainostasi.

Lisätiedot

Pohjois-Savon AVH-yhdistys ry Tulliportinkatu 25 B 20 II krs pihan puoli 2/2015 70100 KUOPIO 13.4.2015 HYVÄT JÄSENET

Pohjois-Savon AVH-yhdistys ry Tulliportinkatu 25 B 20 II krs pihan puoli 2/2015 70100 KUOPIO 13.4.2015 HYVÄT JÄSENET Pohjois-Savon AVH-yhdistys ry JÄSENKIRJE Tulliportinkatu 25 B 20 II krs pihan puoli 2/2015 70100 KUOPIO 13.4.2015 HYVÄT JÄSENET PÄIVYSTYSAJAT TOIMISTOLLA Kuukauden ensimmäinen maanantai klo 12.00-14.00

Lisätiedot

OMAHOITOLOMAKE Liite 3

OMAHOITOLOMAKE Liite 3 OMAHOITOLOMAKE Liite 3 Sinulle on varattu seuraava aika: Sairaanhoitajan vastaanotolle: Aika lääkärille ilmoitetaan myöhemmin Pyydämme Sinua syventymään hetkeksi omahoitoosi. Täytä tämä omahoitolomake

Lisätiedot

JAKSAMISEN EVÄÄT. Pekka Pulkkinen, Vierumäen Liikunta- ja Terveysklinikan testauspäällikkö

JAKSAMISEN EVÄÄT. Pekka Pulkkinen, Vierumäen Liikunta- ja Terveysklinikan testauspäällikkö JAKSAMISEN EVÄÄT Pekka Pulkkinen, Vierumäen Liikunta- ja Terveysklinikan testauspäällikkö TYÖHYVINVOINTI JA TUOTTAVUUS (PLUS) Hyväkuntoinen henkilöstö Hyvä osaaminen, kehittämisinto Henkilöstön korkea

Lisätiedot

HYVÄ SYDÄNYSTÄVÄ 40-vuotis juhlalehti

HYVÄ SYDÄNYSTÄVÄ 40-vuotis juhlalehti HYVÄ SYDÄNYSTÄVÄ 40-vuotis juhlalehti Joensuun Sydänyhdistysten tiedotuslehti vuosille 2011 2012 SUOMEN SYDÄNLIITTO RY Oltermannintie 8, PL 50, 00621 HELSINKI www.sydanliitto.fi, puh. (09) 752 7521 Suomen

Lisätiedot

Alle 1-vuotiaan ruokailu

Alle 1-vuotiaan ruokailu SYÖDÄÄN YHDESSÄ Alle 1-vuotiaan ruokailu Ruokasuositukset lapsiperheille 2016 SYÖDÄÄN YHDESSÄ Lapsen ensimmäinen ruokavuosi rakentaa pohjaa monipuolisille ja terveellisille ruokatottumuksille. Lapsen myötä

Lisätiedot

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja.

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Rintojen terveys on tärkeää Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä. Suomessa rintasyöpään sairastuu vuosittain noin 5000 ja kuolee lähes 900 naista. Aktiivinen

Lisätiedot

Erkki Moisander 27.5.2015

Erkki Moisander 27.5.2015 Erkki Moisander 27.5.2015 Haluamme siirtää vakuutusyhtiöt sairauksien ja tapaturmien korvaamisesta hoitoketjun alkupäähän ennakoimiseen ja hyvinvoinnin luomiseen. Uskomme, että suomalaiset saavat parhaat

Lisätiedot

MUISTISAIRAUTTA VOI ENNALTAEHKÄISTÄ

MUISTISAIRAUTTA VOI ENNALTAEHKÄISTÄ MUISTISAIRAUTTA VOI ENNALTAEHKÄISTÄ Käypä hoito suositus 2010. Muistisairauksien diagnostiikka ja lääkehoito Taustatietoa muistisairauksista Kansantauti yli 120 000 ihmistä, joilla on etenevä muistisairaus

Lisätiedot

OMAHOITOLOMAKE. Sinulle on varattu seuraavat ajat: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle / 20 klo Lääkärin vastaanotolle / 20 klo

OMAHOITOLOMAKE. Sinulle on varattu seuraavat ajat: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle / 20 klo Lääkärin vastaanotolle / 20 klo OMAHOITOLOMAKE Sinulle on varattu seuraavat ajat: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle / 20 klo Lääkärin vastaanotolle / 20 klo OTA VASTAANOTOLLE MUKAAN: Täytetty omahoitolomake + lääkelistasi

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014

SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014 1 SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014 Sateenkaaritalon tapahtumia syksyllä 2014 muun muassa: Kuva internetistä. Kuvaaja Teuvo Vehkalahti. BBQ-Elolystit 9.9. klo 10-14 Hietalahden Villassa Sieni- ja marjaretki

Lisätiedot

MTLH ry / Meidän perheen loma

MTLH ry / Meidän perheen loma MTLH ry / Meidän perheen loma Tervetuloa Runnille! Jokainen osallistuu ohjelmaan oman perheensä tilanteen mukaan. Toivotamme antoisaa lomaa ja ihanaa yhdessäoloa sekä oman perheen kesken että toisten perheiden

Lisätiedot

Potilaan käsikirja. Potilaan opas turvalliseen hoitoon sairaalassa 1(16) Tämän kirjan omistaa: -----------------------------------------

Potilaan käsikirja. Potilaan opas turvalliseen hoitoon sairaalassa 1(16) Tämän kirjan omistaa: ----------------------------------------- 1(16) Potilasturvallisuuden edistämisen ohjausryhmä Potilaan käsikirja Potilaan opas turvalliseen hoitoon sairaalassa Tämän kirjan omistaa: ----------------------------------------- Meritullinkatu 8, Helsinki

Lisätiedot

sinullako Keuhkoahtaumatauti ja pahenemis vaiheita?

sinullako Keuhkoahtaumatauti ja pahenemis vaiheita? sinullako Keuhkoahtaumatauti ja pahenemis vaiheita? Ahdistaako henkeä? Tärkeää tietoa keuhkoahtaumataudista Keuhkoahtaumatauti kehittyy useimmiten tupakoiville ihmisille. Jos kuulut riskiryhmään tai sairastat

Lisätiedot

KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE

KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE Liikuntavammojen Valtakunnallinen Ehkäisyohjelma OMIEN RUOKAILUTOTTUMUSTEN ARVIOINTI Toteutuuko seuraava? Merkitse rasti, jos asia sinun kohdallasi toteutuu 5(-7) ruokailutapahtumaa:

Lisätiedot

1 2/201 3 Joulu- ja tammikuu

1 2/201 3 Joulu- ja tammikuu AlfaNews AlfaKuntoutus, Kuntoutuspolku ja Kyröskartano 1 2/201 3 Joulu- ja tammikuu AlfaNews on AlfaKuntoutuksen, Kuntoutuspolun ja Kyröskartanon yhteinen tiedotuslehti AlfaKuntoutus on päihde- ja mielenterveyskuntoutujien

Lisätiedot

Vanhuksia on moneksi. Ympärivuorokautisessa hoidossa olevat. Henkilöt, joilla on useita sairauksia ja toiminnanvajeita

Vanhuksia on moneksi. Ympärivuorokautisessa hoidossa olevat. Henkilöt, joilla on useita sairauksia ja toiminnanvajeita Vanhuksia on moneksi Ympärivuorokautisessa hoidossa olevat Henkilöt, joilla on useita sairauksia ja toiminnanvajeita Itsenäisesti kotona asuvat, mutta jotka ovat haurastumisen riskissä Hyväkuntoiset eläkeläiset

Lisätiedot

Tarjoamme senioreille itsenäistä asumista, yhteisökoteja, palvelua ja terveyslomaa

Tarjoamme senioreille itsenäistä asumista, yhteisökoteja, palvelua ja terveyslomaa Tarjoamme senioreille itsenäistä asumista, yhteisökoteja, palvelua ja terveyslomaa Ainutlaatuista asumista Jyllin Kodit tarjoaa mahdollisuudet elinikäiseen asumiseen ja rentouttavaan terveyslomailuun Ikaalisten

Lisätiedot

WDC2012 ja hyvinvointi-design. 1. Elämä-design 2. Palvelu-design 3. Ympäristö-design

WDC2012 ja hyvinvointi-design. 1. Elämä-design 2. Palvelu-design 3. Ympäristö-design WDC2012 ja hyvinvointi-design 1. Elämä-design 2. Palvelu-design 3. Ympäristö-design Juha Metso 28.06.2011 1 1. Elämä-design Rakkautta Hoivaa Turvaa Tunteiden jakamista Oppimista Vapaa-aikaa Leikkiä Sääntöjä

Lisätiedot

ASTMAPOTILAAN HOITOPOLKU: HENGITYSHOITAJA/ASTMALÄÄKÄRI

ASTMAPOTILAAN HOITOPOLKU: HENGITYSHOITAJA/ASTMALÄÄKÄRI Astmapotilaan hoidon aloitus ja hoitopolku Simon terveysasemalla ASTMAPOTILAAN HOITOPOLKU: HENGITYSHOITAJA/ASTMALÄÄKÄRI Terveyskeskuksessa on jo ennestään käytössä suhteellisen hyvin toimiva astmapotilaan

Lisätiedot

Tasapainoilua arjessa lapsen ylipaino. Anne Kuusisto, varhaiskasvatuksen erityisopettaja, Suomen Sydänliitto ry

Tasapainoilua arjessa lapsen ylipaino. Anne Kuusisto, varhaiskasvatuksen erityisopettaja, Suomen Sydänliitto ry Tasapainoilua arjessa lapsen ylipaino. Anne Kuusisto, varhaiskasvatuksen erityisopettaja, Suomen Sydänliitto ry Luennon sisältö Mistä lähteä liikkeelle, jos oman lapsen paino huolestuttaa? Miten lapsen

Lisätiedot

Itsesäätelykyvyn kehittämisestä tukea terveellisille ruokailutottumuksille

Itsesäätelykyvyn kehittämisestä tukea terveellisille ruokailutottumuksille Itsesäätelykyvyn kehittämisestä tukea terveellisille ruokailutottumuksille Hanna Ollila Pilvikki Absetz 21.10.2012 www.tempestproject.eu 1 Terveelliset ruokailutottumukset perustana hyvinvoinnille Lapsuuden

Lisätiedot

Myynnin sertifikaatti Palveluprosessin visualisointi Jonna Rothberg-Mikkonen 20.2.2015

Myynnin sertifikaatti Palveluprosessin visualisointi Jonna Rothberg-Mikkonen 20.2.2015 Myynnin sertifikaatti Palveluprosessin visualisointi Jonna Rothberg-Mikkonen 20.2.2015 Case: Hyvän Olon viikonloppu kurssilaisen palvelupolku Vierumäellä VIERUMÄKI KOTISIVUT www.vierumaki.fi - Paljon informaatiota

Lisätiedot

Syöpäyhdistyksestä tukea rintasyöpäpotilaille

Syöpäyhdistyksestä tukea rintasyöpäpotilaille Syöpäyhdistyksestä tukea rintasyöpäpotilaille Pirkanmaan Syöpäyhdistys ry. V.1951 perustettu kansanterveysjärjestö ja Suomen Syöpäyhdistyksen jäsenjärjestö Toimialue Pirkanmaan sairaanhoitopiiri Yhdistyksen

Lisätiedot

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Bolujem od dijabetesa tip 2 Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Kysymyksiä ja vastauksia Pitanja i odgovori Mitä diabetekseen sairastuminen merkitsee? On täysin luonnollista, että diabetekseen sairastunut

Lisätiedot

Peruskoulutus 5.-7.3.2015 Espoo Koordinaattori Maija Mielonen

Peruskoulutus 5.-7.3.2015 Espoo Koordinaattori Maija Mielonen Peruskoulutus 5.-7.3.2015 Espoo Koordinaattori Maija Mielonen Maaseudun Tukihenkilöverkko Maaseudun Tukihenkilöverkko on vapaaehtoistyöhön perustuva auttamisverkosto, joka tarjoaa apua kaikille maaseudun

Lisätiedot

ELÄ ENEMMÄN NYT MEILTÄ FREELANDER 2 TD4 S AUTOMAATTI +1 000 ETUSI JOPA 3 351

ELÄ ENEMMÄN NYT MEILTÄ FREELANDER 2 TD4 S AUTOMAATTI +1 000 ETUSI JOPA 3 351 ELÄ ENEMMÄN NYT MEILTÄ FREELANDER 2 TD4 S AUTOMAATTI +1 000 ETUSI JOPA 3 351 UUSI MALLISTO ANTAA ENEMMÄN VASTINETTA RAHALLE Koko Land Rover -mallisto on uudistunut vuoden sisällä. Uudet mallit täyttävät

Lisätiedot

Terveellinen kaura. Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013. Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry

Terveellinen kaura. Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013. Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry Terveellinen kaura Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013 Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry Mikä on Leipätiedotus? Leipomoalan yhteinen tiedotusyksikkö Perustettu 1961 Rahoitus Perusbudjetti jäsenmaksuista

Lisätiedot

Kansalaiskyselyn tulokset

Kansalaiskyselyn tulokset ASSI-hanke - Asiakaslähtöisten omahoitoa ja etähoitoa tukevien sähköisten palvelujen ja palveluprosessien käyttöönoton innovaatiot perusterveydenhuollossa, 1.10.2012 31.12.2014 Kansalaiskyselyn tulokset

Lisätiedot

TerveysInfo. ITE ryhmäaineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle.

TerveysInfo. ITE ryhmäaineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle. TerveysInfo lihavuus Berliininmunkki ja muita kirjoituksia painonhallinnasta Hercule Poirot laihduttaa, Lihavan mieli, Piiloliikunta sekä muut hauskasti nimetyt kirjoitukset kertovat monipuolisesti ihmisen

Lisätiedot

Kannusta työntekijöitä huolehtimaan omasta hyvinvoinnista.!

Kannusta työntekijöitä huolehtimaan omasta hyvinvoinnista.! Yrityksemme liikunta- ja hyvinvointipalvelut toteutamme Studiollamme, yrityksen omissa tiloissa tai yhteistyökumppanimme tiloissa. Kustannustehokkaat ratkaisut suunnittelemme avaimet käteen periaatteella,

Lisätiedot

MITEN SUOMALAISET HOITAVAT KIPUJAAN Riitta Ahonen, professori Kuopion yliopisto, sosiaalifarmasian laitos

MITEN SUOMALAISET HOITAVAT KIPUJAAN Riitta Ahonen, professori Kuopion yliopisto, sosiaalifarmasian laitos MITEN SUOMALAISET HOITAVAT KIPUJAAN Riitta Ahonen, professori Kuopion yliopisto, sosiaalifarmasian laitos Miten yleistä kipu on? Mitä kipuja suomalaiset kokevat? Miten suomalaiset hoitavat kipujaan? Käytetäänkö

Lisätiedot

Otos 1. Otoksen sisältö:

Otos 1. Otoksen sisältö: Tekijät: Hanne Cojoc, Projektipäällikkö, Hyvinvointiteknologia Taneli Kaalikoski, Projektityöntekijä, Apuvälinetekniikka Laura Kosonen, Projektityöntekijä, Vanhustyö Eija Tapionlinna, Kontaktivastaava,

Lisätiedot

Sydän- ja verisuoni sairaudet. Tehnyt:Juhana, Sampsa, Unna, Sanni,

Sydän- ja verisuoni sairaudet. Tehnyt:Juhana, Sampsa, Unna, Sanni, Sydän- ja verisuoni sairaudet Tehnyt:Juhana, Sampsa, Unna, Sanni, - Yli miljoona suomalaista sairastaa sydän-ja verisuoni sairauksia tai diabetesta. - Näissä sairauksissa on kyse rasva- tai sokeriaineenvaihdunnan

Lisätiedot

Sähköinen liikuntakalenteri liikkumisreseptin tukena

Sähköinen liikuntakalenteri liikkumisreseptin tukena Sähköinen liikuntakalenteri liikkumisreseptin tukena Liisa Lähdesmäki LitL, projektikoordinaattori, lehtori Liikkumisreseptihanke / EPSHP Mikä on liikkumisresepti? on työkalu terveysliikuntaneuvonnassa

Lisätiedot

Kelan järjestämä kuntoutus ja lasten ja nuorten sopeutumisvalmennuskurssit

Kelan järjestämä kuntoutus ja lasten ja nuorten sopeutumisvalmennuskurssit Kelan järjestämä kuntoutus ja lasten ja nuorten sopeutumisvalmennuskurssit Asiantuntija- ja keskustelutilaisuus narkolepsialasten vanhemmille ja aikuispotilaille 4.2.2011 Kehittämispäällikkö Tuula Ahlgren,

Lisätiedot

Pysytään lujina naiset!

Pysytään lujina naiset! Pysytään lujina naiset! Nykyajan tietotulva ei välttämättä anna selkeää kuvaa, miten syödä terveellisesti. Sen sijaan se saattaa hämmentää ja terveellisesti syöminen voi tuntua vaikealta, kalliilta ja

Lisätiedot

Diabeetikon ruokavalio. FT, THM, ravitsemusterapeutti Soile Ruottinen

Diabeetikon ruokavalio. FT, THM, ravitsemusterapeutti Soile Ruottinen Diabeetikon ruokavalio FT, THM, ravitsemusterapeutti Soile Ruottinen Lähde: Diabeetikon ruokavaliosuositus 2008 Diabetesliitto Työryhmä: Professori, LT,ETM Suvi Virtanen MMM, ravitsemusterapeutti Eliina

Lisätiedot

Elämyksiä luonnosta 2015 Yyterin Kylpylähotelli, Maaseudun Terveys- ja Lomahuolto ry (MTLH) (malliohjelma)

Elämyksiä luonnosta 2015 Yyterin Kylpylähotelli, Maaseudun Terveys- ja Lomahuolto ry (MTLH) (malliohjelma) Elämyksiä luonnosta 2015 Yyterin Kylpylähotelli, Maaseudun Terveys- ja Lomahuolto ry (MTLH) (malliohjelma) Maanantai Kylpylä avoinna Klo 15.00- Majoittuminen hotelliin Tiistai Klo 09.00-10.00 Tuloinfo.

Lisätiedot

POTILAAN HYGIENIAOPAS

POTILAAN HYGIENIAOPAS POTILAAN HYGIENIAOPAS Erikoissairaanhoito Hatanpään sairaala Sisältö SISÄLLYSLUETTELO Hygienia sairaalassa. 2 Käsihygienia.. 3 Käsien pesu 4 Käsien desinfektio... 5 Yskimishygienia.. 6 Henkilökohtainen

Lisätiedot