Viherympäristön hyvinvointivaikutukset. Virkistystä viherympäristöstä hoivakodissa, Dos. Erja Rappe

Transkriptio

1 Viherympäristön hyvinvointivaikutukset Virkistystä viherympäristöstä hoivakodissa, Dos. Erja Rappe Al

2 Sisältö Luonto- ja viherympäristöjen hyvinvointivaikutukset Stressi ja tarkkaavaisuus Luonto ja ikääntyminen Rauhoittuminen Moniaistisuus Vaihtelevuus ja monimuotoisuus Toiminnallisuus

3 No, onhan ne kukat ja kasvit kivoja mutta Muista silloin Ekologiset palvelut Hyvinvointi- ja terveysvaikutukset

4 Luonto ja hyvinvointi Luonnossa on terveyttävä tukevia ja edistäviä ominaisuuksia. Luontokokemukset tuottavat iloa ja mielihyvää, rauhoittavat sekä tehostavat tiedonkäsittelytoimintoja: muistia, oppimista ja luovuutta. Mitä enemmän elinympäristössä on luontoa / viherympäristöä ja mitä useammin siellä käy, sitä terveemmäksi itsensä kokee ja sitä pidempään elää. Jo lyhyetkin käynnit luonnossa vaikuttavat myönteisesti. Vaikutusten taustalla stressin lievittyminen ja tarkkaavaisuuden tehostuminen.

5 Stressi Nopea, myönteinen tunnevaste Mieliala kohoaa, autonominen häly vaimenee Rauhallinen olo, hallinnan tunne Ympäristötiedon ymmärrettävyys paranee Uupumus Valikoimaton tarkkaavaisuus, lumoutuminen Mielen puhdistuminen Tehostunut toiminta Reflektio, uudet näkökulmat Ongelmien kohtaaminen uudelleen

6 Luonto ja hyvinvointi Vaikutukset sitä voimakkaammat mitä heikommassa kunnossa ja stressaantuneempi on.

7 Luonto ja ikäihmiset Ikäihmiselle luonnon terveyttä edistävät vaikutukset merkittäviä. Luontokokemukset synnyttävät toivoa, tukevat itseluottamusta ja pystyvyyden tunnetta. Tuottaa jatkuvuuden, helpotuksen ja vapauden tunteita.

8 Luonto vastaa hyvin ikääntymiseen liittyviin muutoksiin Ikääntymisen myötä Alttius stressille kasvaa Aistitoiminnot hidastuvat, erottelukyky heikkenee Valikoiva tarkkaavaisuus heikkenee Tiedonkäsittelyyn liittyvät toiminnot hidastuvat, muistiongelmat yleistyvät Tarkoituksettomuuden tunne vaivaa, tekemisen mahdollisuudet vähenevät Yksinäisyyden tunne ja masennus lisääntyvät Kivut ja sairaudet yleistyvät.

9 Luonto rauhoittaa mieltä Kognitiivisesti tasapainoinen ympäristö: ei yli- eikä alikuormitusta. Rauhoittuminen ei vaadi fyysistä aktiivisuutta. Pelot, huolestuneisuus ja ahdistus lievittyvät, huonotuuli haihtuu. Parantunut mieliala vähentää herkkyyttä stressaaville tekijöille vahvistaa mielen kimmoisuutta.

10 % Puutarhassa ulkoilun koetut vaikutukset Rappe & Kivelä, keskittymiskykyni paranee olen rauhallisempi tunnen itseni levänneeksi nukun paremmin öisin tunnen vähemmän kipuja tunnen itseni iloisemmaksi käytän vähemmän lääkkeitä ulkoilu rasittaa minua masentunut ei masentunut

11 Moniaistisuus (multisensorisuus) Luonto aistirikasta, aistein koettuna ymmärrettävää Aistirikas ja muuttuva ympäristö Ehkäisee sensorista deprivaatiota Herättää kiinnostuksen, mielikuvia, tunteita ja muistoja Helpottaa ympäristön hahmottamista ja tulkintaa Aktivoi toimintaan Tietoinen läsnäolo ja paikkakokemus vahvistuvat. Vahvistaa olemassa olon kokemusta ja tuottaa yhteenkuuluvuutta arkiseen elämään ja ympäröivään maailmaan.

12 Vaihtelevuus ja monimuotoisuus Herättää kiinnostuksen ympäristöön Vangitsee yksityiskohtien tarkkailuun Tuottaa esteettistä pääomaa

13 Vaikutus aineenvaihduntaan Ulkona ympäristön olosuhteet muuttuvat. Valo vaikuttaa hormonitoimintaan: melatoniinin eritys, D- vitamiini. Luonnossa kortisolipitoisuudet alhaisempia. Kehollinen yhteys luontoon kehittää ja ylläpitää immuunipuolustusta.

14 Luonnon estetiikka Lisää hyvinvointia, kiitollisuutta, tyytyväisyyttä elämään Vähentää itsekkyyttä, motivoi ihmisiä olemaan ystävällisiä, ulospäin suuntautuneita Mitä kauniimpi ympäristö, sitä paremmin voi, jos paikka on merkityksellinen. Sitä tärkeämpää mitä huonommin voi.

15 Luonto lisää liikkumista Mitä enemmän asuinympäristössä on vihreää, sitä enemmän ihmiset kävelevät lähiympäristössä. Viherympäristö vahvistaa liikunnan säännöllisyyttä. Ne, joilla huono terveys, hyötyvät ulkoilusta eniten.

16 Luonnon vaikutus ulkoiluun Luonnossa ei häiritseviä ympäristötekijöitä, parempi keskittyminen liikkuminen tuntuu mukavalta saavutetaan liikuntasuositukset paremmin.

17 Toiminnallisuus Se mitä yksilö osaa ja voi tehdä, rakentaa käsitystä itsestä ja muovaa sosiaalista identiteettiä. Kuntoutuksessa toiminnalla pyritään synnyttämään myönteisiä muutoksia henkilön käsityksistä pystyvyydestään, tukemaan omatoimisuutta ja tunnistamaan taitoja ja kehittämään niitä. Voimavaralähtöisessä hoivassa ja kuntoutuksessa huomioidaan ympäristön mahdollisuudet.

18 Toiminnallinen viherympäristö Toiminnalliset tarjoumat motivoivat aktiivisuuteen ja ympäristön haltuunottoon. Merkityksellinen, tarkoituksellinen toiminta sopeutettavissa toimintakykyyn. Onnistumisen, osallisuuden ja yhdenvertaisuuden kokemukset.

19 Puutarhatoiminta ja muistisairaus Puutarhatoiminta kiinnostaa muistisairaita. Aistittavat tarjoumat aktivoivat toimintaan, voivat tuoda persoonallisuuden piirteitä myönteisesti esiin mikä myös läheisille tärkeä voimavara. Puutarhatoiminnan avulla voidaan lievittää oireita kuten avuttomuutta, kyvyttömyyttä tehdä päätöksiä, vuorovaikutushalun puutetta ja halua eristäytyä. Myös vaikeasti muistisairaat hyötyvät. Aktiivisuus parantaa unta, kaatumiset vähenevät, fysiologinen stressi lievittyy. Puutarhaterapia voisi korvata 5-10 % Alzheimerpotilaiden lääkityksestä (Chen 2016)

20 Miten viherympäristö voi tukea terveyttä? Lievittää stressiä ja pienentää riskiä sairastua siihen liittyviin sairauksiin. Tehostaa tiedonkäsittelytoimintoja Herättää myönteisiä tunteita Lievittää oireita tai poistaa tietoisuutta niistä Pienentää riskiä mielenterveyden ongelmiin Lisää aktiivisuutta mikä johtaa parempaan elämän / ympäristön hallintaan, kohentaa itsetuntoa ja lisää vuorovaikutusta, osallisuutta, vähentää yksinäisyyttä. Ylläpitää luontosuhdetta, vahvistaa puolustuskykyä. Dos. Erja Rappe 2017

21 Luontolähtöisyyden toteuttaminen Toimintakulttuurin kehittäminen Hyvinvointivaikutukset ja mahdollisuudet hoidossa ja kuntouttavassa työssä ymmärrettävä, joustavat työnkuvat. Ihmislähtöinen hoito: luontoon liittyvä toiminta, normaalius, arkisuus, yhdessä eläminen ja tekeminen.