Vantaan Mielenterveysyhdistys Hyvät Tuulet ry

JÄSENTIEDOTE 2014 1/2014 Vantaan Mielenterveysyhdistys Hyvät Tuulet ry Lauhatuuli Hiekkaharjuntie 13 A, 01300 VANTAA puh. 09-873 4386, sähköposti: lauhatuuli@hyvattuulet.fi avoinna: ma - pe klo 9.00-15.00, la (parittomat viikot) klo 12-15 Myöhätuuli Lammaslammentie 17 A, 01710 Vantaa puh. 09-853 2328, sähköposti: myohatuuli@hyvattuulet.fi avoinna: ma - pe klo 9.00 15.00, la (parilliset viikot) klo 12-15 Kotisivut: www.hyvattuulet.fi Facebookissa: Hyvät Tuulet ry Vastaava toiminnanohjaaja Toiminnnanohjaaja Kristina Rumbin Hanna Vänskä puh. 050-3376490 puh. 050-3776494 kristina.rumbin@hyvattuulet.fi hanna.vanska@hyvattuulet.fi Lauhatuulen järjestötyöntekijä Jenni Kokko jenni.kokko@hyvattuulet.fi Myöhätuulen järjestötyöntekijä Petri Nevala petri.nevala@hyvattuulet.fi Vuoden 2014 hallitus on: Merja Saksanen, puheenjohtaja Sirpa Holappa, varapuheenjohtaja Janne Alahelisten, jäsen Ulla Pietilä, jäsen Marja-Leena Satonen, jäsen Kristiina Jobateh, uusi jäsen Jori Vauhkonen, uusi jäsen Mauri Herttuainen, varajäsen Ritva Ristilähde, uusi varajäsen Sanna Huittinen, HUS asiantuntijajäsen Leena Lemola, HUS asiantuntijajäsen Hallituksen sihteerinä toimii v2014 toiminnanohjaaja Hanna Vänskä ####################################################### TYÖNTEKIJÄTILANNE Syksy ei sitten tuonutkaan rauhaa työntekijärintamalla, loppuvuodesta muutama työntekijä jäi pois ja muutamia on tullut tilalle. Onneksi yhdistyksellä on selkeät toimintatavat, joten arki pyörii entiseen malliin työntekijöiden vaihtumisesta huolimatta. Tässä molempien toimipaikkojen kuulumiset: LAUHATUULESSA Harri Piggin työsuhde oppisopimusopiskelijana lopetettiin koeajalla 9.12. lukien, syynä lähinnä taloudelliset syyt. Jenni Kokko aloitti 7.1. työkokeilussa järjestötyöntekijänä. Kristina Rumbin nimitettiin vastaavaksi toiminnanohjaajaksi joulukuussa. Keittiössä jatkavat Aili Putkonen ja keittiöapulaisena 4pv/vko Minttu Holappa.

4.2. aloittaa työkokeilun Päivi Cavonius-Baran ja siistijänä jatkaa Saara Raunio 3 päivää viikossa. Lisäksi 7.1. aloitti sosionomi-opiskelija Annika 10 viikon harjoittelun. MYÖHÄTUULESSA on tapahtunut paljon vaihdoksia. Toiminnanohjaaja Leila Helminen irtisanoutui 3 viikon työskentelyn jälkeen, hän lopetti 26.11. Uutta työntekijää haettiin joulukuussa, järjestötyöntekijä Petri hoiti tehtäviä sillä aikaa. Toiminnanohjaaja Hanna Vänskä aloitti 13. tammikuuta, hän on koulutukseltaan toimintaterapeutti. Hannan työaika on 30tuntia viikossa. Keittiötyöntekijä Teemu Eliasson lopetti hänkin 26.11., ja siitä asti Myöhätuuli on ollut ilman keittiötyöntekijää. Järjestötyöntekijä Petri on tehnyt ruokaa perjantaisin, muuten on syöty omia eväitä, ja se valitettavasti on näkynyt kävijämäärien vähenemisenä. Tämä on taas todiste siitä miten tärkeä lounasruoka on jäsenillemme! Uusi keittiötyöntekijä Mari Ikkonen aloitti 27.1. ja nyt on taas ruokaa tarjolla joka päivä! Toivotan hallituksen ja koko yhdistyksen väen puolesta uudet työntekijät Hannan, Jennin,Päivin ja Marin sydämellisesti tervetulleiksi ja toivon että viihdytte kanssamme! t.merja VUODEN 2014 JÄSENMAKSU Nyt on taas aika maksaa jäsenmaksu! Jäsenmaksu on edelleen 15 /vuosi, alla maksutiedot. Osoite viestiosassa on siksi tärkeä, että saamme pidettyä jäsenrekisterin osoitetiedot ajan tasalla, ja että saat jäsenpostisi oikeaan osoitteeseen. HUOM! Pankki ja tilinumero vaihtuneet!!! Jäsenmaksun voi maksaa myös Lauhatuulessa tai Myöhätuulessa käteisellä. Maksutiedot: tilinumero FI75 3636 3010 7356 11, LähiTapiola summa 15,00 Viitenumeroa ei ole, joten kirjoita viestiosaan nimesi ja osoitetietosi. Kannatusjäsenmaksu on 80 /vuosi, se on tarkoitettu yhdistyksen toimintaa kannattaville henkilöille, jotka eivät halua olla varsinaisia jäseniä sekä toimintaamme kannattaville yrityksille ja yhteisöille. Laita viestiosaan nimi, osoite ja merkintä kannatusjäsen, tili sama kuin jäsenillä. Muistathan maksaa jäsenmaksusi, jotta säilytät jäsenetusi. Saat jäsentiedotteet, voit osallistua kerhoihin ja retkille, ja saat Mielenterveyden keskusliiton Revanssi lehden ym. liiton tarjoamat edut! Saat myös lounaan edulliseen hintaan 3,50 (muilta 5,00 ). ++++++++++++++++++++++++++++++++ Jäsenkahvit Jäsenkahvit pidetään kummassakin toimipisteessä aina kuukauden ensimmäisenä maanantaina klo 13. Pullakahvien äärellä kuulet uusimmat uutiset ja terveiset hallituksen kokouksesta, hallituksen jäseniltä. Palautelaatikko avataan, ja ehdotuksista ja palautteista keskustellaan. Jäsenkahveilla sinulla on mahdollisuus kysellä, keskustella ja tehdä ehdotuksia, näin voimme yhdessä kehittää toimintaamme. Tervetuloa

Omahoitoryhmät jatkavat keväälläkin toimintaansa, tässä alustava ohjelma Ilmoitustauluille, nettiin ja facebookiin tulee tarkennettu ohjelma, jossa on myös ryhmän vierailevan luennoitsijan tiedot: Lauhatuulessa: ti 28.1. klo 13-14.30 Terveelliset ruokatottumukset ti 18.2. klo 13-14.30 HUS: Mielenterveystalo ja nettiterapia (siirtyi syksyltä) ti 25.2. klo 13-14.30 Mielenterveyskuntoutujan sosiaalietuudet ti 11.3. klo 13-14.30 Suuhygienia ti 8.4. klo 13-14.30 Masennuksen itsehoito ti 6.5. klo 13-14.30 Liikunta tuo mielihyvää ti 3.6. klo 13-14.30 Mieliala ja päihteet Myöhätuulessa: to 30.1. klo 13-14.30 Terveelliset ruokatottumukset ke-to 12.-13.2. klo13-14.30 Penninvenyttäjän iltapäivät (siirtyi syksyltä) to 27.2. klo 13-14.30 Mielenterveyskuntoutujan sosiaalietuudet to 13.3. klo 13-14.30 Suuhygienia to 10.4. klo 13-14.30 Masennuksen itsehoito to 8.5. klo 13-14.30 Liikunta tuo mielihyvää to 5.6. klo 13-14.30 Mieliala ja päihteet VERTAISTUKIRYHMÄT Lauhatuulessa ja Myöhätuulessa keväällä 2014 Lauhatuulessa jatkaa kaikille avoin vertaistukiryhmä, torstaisin klo 15-16.30 Tervetuloa vanhat ja uudet jäsenet! -aiheet jäsenkirjeen lopussa! Myöhätuulessa jatkaa kaikille avoin vertaistukiryhmä, maanantaisin klo 12-13 ohjaajana Janne. Tervetuloa vanhat ja uudet jäsenet! Muistathan että vertaistukiryhmät ovat kaikille kuntoutujille avoimia, ei tarvitse olla yhdistyksen jäsen! %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% Kevään 2014 Matinea-elokuvat Alkuvuoden aikana Vantaan Matinea-elokuvissa on taas hyviä leffoja, lähdemme porukalla katsomaan niitä. Omavastuu elokuvissa on 2, joten nyt sinulla on mahdollisuus edullisiin elokuviin! Varaamme liput etukäteen joten ilmoittaudu joko Lauhatuuleen tai Myöhätuuleen, ilmoitustauluilla on listat aina pari viikkoa ennen kutakin elokuvaa. Myös kellonajat selviävät vasta edellisellä viikolla, yleensä kuitenkin klo 14-16 välillä. Bio Grand, Tikkurila 6.2. to klo 14 LAST VEGAS ohj. Jon Turteltaub 5.3. ke klo 15.30 TUMMAN VEDEN PÄÄLLÄ ohj. Peter Franzen

19.3. ke OPPIPOIKA ohj. Ulrika Bengts 2.4. ke MIELETÖN ELOKUU ohj. Taru Mäkelä 9.4. ke LEIJONASYDÄN ohj. Dome Karukoski 16.4. ke DIANA ohj. Oliver Hirschbiegel 23.4. ke ISÄMAALLINEN MIES ohj. Arto Halonen 8.5. to klo 14 VIIMEINEN RAKKAUS ohj. Sandra Nettelbeck Kino Myyri, Myyrmäki 1.3. la klo 12 TUMMAN VEDEN PÄÄLLÄ ohj. Peter Franzen 15.3. la OPPIPOIKA ohj. Ulrika Bengts 29.3. la MIELETÖN ELOKUU ohj. Taru Mäkelä 5.4. la LEIJONASYDÄN ohj. Dome Karukosk 12.4. la DIANA ohj. Oliver Hirschbiegel 8.5. to VIIMEINEN RAKKAUS ohj. Sandra Nettelbeck ps. tuo Mieletön elokuu on se elokuva, jossa yhdistyksemme väkeä oli avustajina!!! *********************************************************************** AVOMIELIN terveisiä Jatkamme edelleen Avomielin-yhteistyötä Espoon EMYn, tukiyhdistys Karvisen, tukiyhdistys Majakan ja Kirkkonummen mieleterveysyhdistys Kisun kanssa. Avomielinyhteistyöhön tulee tänä vuonna mukaan myös valtakunnallinen yhdistys Suomen moniääniset ry. Vuoden ensimmäisestä yhteisestä kokouksesta hieman terveisiä: 1.Yhdistysten yhteiset turnaukset: Järjestävä yhdistys Keilaturnaus ke 26.3. klo13-15 Hyvät Tuulet ry Minigolfturnaus toukokuussa Majakka Onkilpailu elokuussa Karvinen Biljarditurnaus lokakuussa Emy Nyt varmaan on syytä lähteä harjoittelemaan näitä lajeja että saadaan voittopokaaleja tänäkin vuonna! Ensimmäiseksi tarvitsemme keilajoukkueen, olisitko halukas tulemaan mukaan? Joukkueissa on aina 5 pelaajaa, ja kannustusjoukkojakin tarvitaan. 2.Hyvän Mielen iltapäivää vietetään taas huhtikuussa, viikolla 17. Yhdistyksemme on tapahtuman vastuuyhdistys, hankkii puhujat ja esiintyjät. Tilaisuuden päivämääräksi päätettiin to 24.4.14 klo 14 Tämän tapahtuman toteuttamiseen tarvitsemme vapaaehtoisia, ota yhteyttä toiminnanohjaajiin jos olet kiinnostunut! 3.Viime vuosina järjestettyjä sinkkuiltoja ei tänä vuonna järjestetä vähäisen kiinnostuksen vuoksi. 4.Marrasiltamat ovat tänä vuonna perjantaina 7.11. Vastuuyhdistyksenä on tällä kertaa Majakka, mutta meiltäkin odotetaan osallistumista, esimerkiksi jotain ohjelmaa. 5.Mielenterveysmessut ovat taas marraskuussa, 18.-19.11. Hallituksen päätöksen mukaan emme osallistu messuille tänä vuonna. Tämä siksi että viime vuonna oli todella haastavaa saada vapaaehtoisia mukaan narikkaan ja messuosastolle.

YHDISTYKSEN ALUSTAVA TAPAHTUMAKALENTERI helmi-huhtikuu 2014 Helmikuu: 5.2. Runebergin päivä, torttukahvit Lauhatuulessa ja Myöhätuulessa 6.2. Saamelaisten kansallispäivä, kahveilla asiaa saamelaisista Lauhatuulessa ja Myöhätuulessa 6.2. to 13.15 Retki Ateneumiin 12.2. klo 13 Päihdetyön diakoni Natasa Stambej Lauhatuulessa esittäytymässä 14.2. Ystävänpäiväjuhla Lauhatuulessa ja Myöhätuulessa 28.2. Kalevalanpäivä, kahvit Lauhatuulessa ja Myöhätuulessa Maaliskuu: 4.3. Laskiaistiistai, pullakahvit Lauhatuulessa ja Myöhätuulessa 4.3. Iloliikkuja- tapahtuma Pirkkolassa 4.3. ti klo 13 Teatteri Vantaa: Runomiehet 19.3. Minna Canthin ja tasa-arvon päivä, kahvit Lauhatuulessa ja Myöhätuulessa 26.3. klo 13-15 Avomielin keilaturnaus Tikkurilan keilahallissa Huhtikuu: 9.4. Mikael Agricolan päivä, kahvit Lauhatuulessa ja Myöhätuulessa 16.4. Pääsiäislounas Lauhatuulessa ja Myöhätuulessa 23.4. Hyvän Mielen Iltapäivä (Avomielin -tapahtuma) 26.4. klo 19 (la) Kansallisteatteri: Luolasto 30.4. Vappujuhla Lauhatuulessa ja Myöhätuulessa Ennakkotietoa kesäretkistä: ti 17.6. Valkeakosken kesäteatteri: Kesäillan valssi menemme päivänäytökseen (klo14), pääosissa Matti Esko ja yhdistyksemme kummi Meiju Suvas to 17.7. Heinolan kesäteatteri: Ilmasta rahaa menemme päivänäytökseen (klo14) ## Puheenjohtajan terveiset ## Joulukuu tuntui olevan yhtä juhlaa, nyt on taas palattu arkeen ja uutta vuotta suunnitellaan pää höyryten. Ihanaa että talvi vihdoin saapui meillekin, vuodenvaihteen tihkusateet saivat mielen matalaksi kun aina vaan oli harmaata ja hämärää. Aurinkoisina pakkaspäivinä luonto näyttää kauniilta, ja mieli piristyy.! Hallitus on taas järjestäytynyt ja jakanut vastuualueita kaikille jäsenilleen. Sipe jatkaa varapuheenjohtajana ja taloudenhoitajana aloittaa Jori Vauhkonen. Tammikuun kokouksessa teimme suunnitelmia koko kevään osalle kuten toimintakalenterista näkyy. Lisää tapahtumia tietenkin tulee koko ajan, seuraa ilmoitustauluja, nettiä ja facebookia. Retkiehdotuksia otetaan ilomielin vastaan, ole aktiivinen ja kerro toiveistasi! Työntekijätilanteen jatkuvasti eläessä haluan vielä kiittää kaikkia vapaaehtoisiamme, jotka ovat omalta osaltaan pyörittäneet toimintaa sinä aikana kun työntekijöitä on puuttunut ja uusia on pitänyt perehdyttää. Lämmin kiitos, on ihanaa todeta yhteishenkeä löytyvän ja hommien hoituvan! Lauhatuulen tila-asioista sen verran että yritämme nyt kevään aikana saada tilat, sillä nykyisissä tiloissa saattaa olla kosteusvaurioita, mittaus on tulossa lähiaikoina. Loppuvuodesta meille tarjottiin kahtakin tilaa, mutta ne olivat liian pieniä ja epätarkoituksenmukaisia. Eli, neuvottelut jatkuvat Tilakeskuksen kanssa. Molemmissa toimipisteissä on nyt mahdollisuus vesijuoksuun tai uintiin, kuntosaliin ja keilaami-

seen. Pienellä omavastuulla pääset kokeilemaan näitä liikunnan muotoja, lähde reippaasti mukaan. Lisäksi perustimme painonhallinnan itsehoitopisteet, niissä on verenpainemittari, mittanauha, vaaka, Selätin ja muitakin liikkumisen apuvälineitä sekä tietoa ravinnosta ja liikunnasta. Kun käyt yhdistyksessä, nyt sinulla on mahdollisuus seurata liikunnan ja ruokavalion vaikutuksia painoosi ja mittoihisi. Yhdessä yrittämällä painonpudotuskin onnistuu! Liikuntaharrastusten lisäksi myös kulttuuritarjontaa on lisätty, toivottavasti nähdään elokuvissa tai teatterissa! Oikein mukavaa pakkastalvea, tästä ne päivät alkavat taas kirkastua kevättä kohti! T. Merja *************************************** VAPAAEHTOISTOIMINTA Vapaaehtoistoiminta Vapaaehtoistyö on omaehtoista ja palkatonta toimintaa. Vapaaehtoistoiminta on prosessi, jossa ihmiset yhdessä ryhtyvät parantamaa elämänlaatuaan ja voittamaan vaikeuksiaan. Ihmiset osallistuvat vapaaehtoistyön omasta halustaan ja ovat vapaaehtoistyöympäristössään täysivaltaisia toimijoita. Työstä ei makseta palkkaa ja sitä tehdään tavallisten ihmisten ehdoilla, tiedoilla ja taidoilla. Elämänkokemus ja sydämen sivistys ovat tärkeimpiä vapaaehtoistyön voimavaroja, eivät niinkään pelkät tekniset tiedot tai taidot. Vapaaehtoistoiminnasta saa myös palkkioita kuten hyödyllisiä taitoja tai ihmisten verkostoja nämäkin motivoivat toimimaan. (www.vsy.fi) VAPAAEHTOISTOIMINTA YHDISTYKSESSÄMME: Kerhot: Yhdistyksessä toimii useita kerhoja, joissa vetäjinä toimivat jäsenet. Kerhot ovat jäsenten itse suunnittelemia. Kerhoja voi pitää kuka vain jäsen. Yhdistys maksaa vetäjille kuntoutusrahaa (5 ) pidetyistä kerhoista. Kerhon vetäjän on tärkeää olla motivoitunut ja kyvykäs pitämään kiinni siitä, että on valmis sitoutumaan pitämään kerhot sovittuina aikoina. Toimipaikkojen ylläpito Toimipaikat ovat auki joka toinen lauantai kahden vapaaehtoisen voimin. Toimipaikat ovat jäsenten omia olohuoneita joten jäsenet osallistuvat itse toimipaikkojen ylläpitämiseen. Toimipaikkojen ylläpitäminen tarkoittaa osallistumista esim. siistimiseen, roskien vientiin ja muihin arjen askareisiin. Viljelyspalstat Yhdistyksellä on kaksi viljelyspalstaa Pähkinärinteessä. Palstojen ylläpito vaatii jäsenten aktiivisuutta. Viljelyspalstoilta yhdistys saa lähiruokaa toimipaikkoihin. Viljelypalstoja ovat viime vuosina hoitaneet Ulla ja Unto. On kuitenkin tärkeää, ettei vapaaehtoistoiminta jää vain jonkun hoidettavaksi, vaan siihen osallistuvat myös muut vapaaehtoiset. Hallitus ja toiminnan kehittäminen Yhdistyksen hallitus koostuu yhdistyksen jäsenistä. Hallituksen jäsenet valitaan yhdistyksen syyskokouksissa kahdeksi vuodeksi. Hallituksen jäsenten kesken jaetaan toiminnan vastuualueita, joista hallituksen jäsenet sitoutuvat huolehtimaan. Hallitus kokoontuu 3 viikon välein. Hallituksen kokouksissa päätetään yhdistystä koskevista asioista. Yhdistyksen jäsenillä on mahdollisuus tuoda hallituksen kokouksiin asioita, jäsenet voivat ehdottaa aiheita hallituksen kokouksiin joko työntekijöiden tai hallituksen jäsenten kautta.

Retket ja tapahtumat Retket ja tapahtumat on suunniteltu jäsenten toiveiden mukaisesti. Retkille ja tapahtumiin tarvitaan kuitenkin usein vapaaehtoisia niiden mahdollistamiseksi. Retkien ja tapahtumien vapaaehtoisena toimiminen voi käsittää esim. retkieväiden tekemistä tai tapahtumien mahdollistamista. Retkien ja tapahtumien vapaaehtoistoiminta voi olla kertaluonteista. Muu toiminta Jäsenet voivat osallistua yhdistyksen toiminnassa vapaaehtoistoimintaan monin eri keinoin. Yhdistyksen yhtenä tavoitteena on lisätä näkyvyyttä Vantaalla niin, että yhdistyksen hyvä toiminta on kaikkien vantaalaisten kuntoutujien saatavilla. Vapaaehtoistoimintaa on myös osallistua vaikkapa askartelupajoihin joissa valmistetaan yhdistyksen markkinatelttoihin tuotteita. Jäsenet voivat myös osallistua esim. arpajaispalkintojen ja muiden toimintaa tukevien lahjoitusten hankintaan. JOKAISEN JÄSENEN PANOS ON TÄRKEÄ! JÄSENET = YHDISTYS = JÄSENET Vapaaehtoistoiminta on pitkän linjan toimintaa yhdistyksessä. Meiltä usein unohtuu se että aktiivitoimijat, jotka mahdollistavat toiminnan omalla panoksellaan ovat vapaaehtoistoimijoita SYDÄMELLINEN KIITOS KAIKILLE YHDISTYKSEN AKTIIVIJÄSENILLE! YHTEISTYÖ SEURAKUNTIEN KANSSA Seuraavaksi vähän päivitettyä tietoa yhteistyökumppaneistamme Vantaan seurakunnista, jos kaipaat keskusteluapua tms. Myöhätuulessa tehdään yhteistyötä Hämeenkylän seurakunnan kanssa: Diakoniapäivystys Hämeenkylän kirkolla, Auratie 3, p. 09 830 6472 keskiviikkoisin ja perjantaisin klo 9 11. Diakoniatiimi: Satu Enrold, satu.enrold@evl.fi Anne Puumala, anne.puumala@evl.fi Diakoniapappina toimii pastori Jaakko Kara, jaakko.kara@evl.fi Lauhatuulesta tehdään yhteistyötä lähinnä Tikkurilan seurakunnan kanssa: Diakoniapäivystys maanantaisin ja torstaisin klo 10 11.30 (Unikkotie 5 A, 3.krs). Päivystyksessä 15 minuutin mittainen vastaanottoaika. Voit myös varata rauhallisemman ajan erikseen diakoniatyöntekijöille. Diakonian puhelinneuvonta p. 050 439 9651 (ma ja to klo 10 11.30) sähköposti diakonia.tikkurila@evl.fi Ruokailu Tikkurilan seurakunnan nuorisotilalla, Unikkotie 5C, tiistaisin klo 12. Ruokailuun ohjataan vuoronumeroiden perusteella. Diakoneja on useita, tässä ehkä meille sopivimmat: Diakoni Hanna Nikama, diakoninen perhetyö, 040 509 7306, hanna.nikama@evl.fi

Diakonissa Hanna Raunu, mielenterveys- ja surutyö, omaishoitajien tukeminen 050 3848481 hanna.raunu@evl.fi Diakonissa Sanna Tuusa, Kirkon Ruokailu, kuntouttava työtoiminta, päihdetyö 050 347 4995 Vantaan seurakuntayhtymällä on useita erityisalojen diakoneja yhdistyksemme on tehnyt yhteistyötä mm seuraavien kanssa: kasvatusasian Tarja Korpela, 050 3888501, tarja.korpela@evl.fi (kynttilätapahtuma, tukihenkilökoulutus) Vs. päihdetyön diakoni Natasa Stambej, ajanvaraus: 050 3818 775, natasa.stambej@evl.fi NATASA TULEE ESITTÄYTYMÄÄN SEKÄ LAUHATUULEEN ETTÄ MYÖHÄTUULEEN! Jos haluat tietoa muiden seurakuntien diakoniatyöstä, sitä löytyy sivulta www.vantaanseurakunnat.fi otsikon alta. Sekä Lauhatuulessa että Myöhätuulessa on ilmoitustaululla esite missä kerrotaan ilmaisista ja edullisista ruokailumahdollisuuksista eri puolilla Vantaata arkipäivisin. Lauhatuulen vertaisryhmien aiheet keväällä 2014: Tammikuu 9.1. Miten saan mielekkyyttä elämääni? 16.1. Entä jos... -pelot 23.1. Lempikirjat ja lukeminen 30.1. Miten elää tässä ja nyt? Helmikuu 6.2. Ruumis sielun peilinä 13.2. Ystävyys 20.2. Keinoja masennuksesta nousemiseen 27.2. Oma sosiaalinen verkostoni

Maaliskuu 6.3. Vanheneminen 13.3. Kuvainspiraatio 20.3. Odotuksia ja pettymyksiä Huhtikuu 3.4. Terveelliset elämäntavat 10.4. Oman elämän hallinta 17.4. Juhlat ja juhlapyhät 27.3. Anteeksiantaminen 24.4. Levyraati, oma lempilevy muk Toukokuu 1.5. Vapunpäivä, ei ryhmää 8.5. Häpeä, syyllisyys ja huono omatunto 15.5. Arjessa jaksaminen 22.5 Ahdistus 29.5. Helatorstai, ei ryhmää! Tällä vkolla retki, teatteri tms