Kokemusta vaille valmiimpi Jaana Ukonaho, ODL Liikuntaklinikka Mirija Holma, Virpiniemen liikuntaopisto/oakk HEP! Hyvinvointiliikuntaa hanke Alueelliset nuorten työpajapäivät 16.-17.11.2016
HEP! Hyvinvointiliikuntaa elämän poluilla! -hanke Toteutuu Oulussa vuosina 2014-2017 - Kohderyhmä: 20-30 -vuotiaat syrjäytymisuhkaiset nuoret - Rahoitus: Opetus ja kulttuuriministeriö - Toteuttajat: ODL Nuorten palvelut, ODL Liikuntaklinikka ja Virpiniemen liikuntaopisto yhteistyössä Oulun kaupungin nuoriso- ja liikuntapalvelut ja työllisyyden edistämispalvelut - Tavoitteena: - Kehittää uusi tutkimustietoon pohjautuva nuorten hyvinvointiaktiivisuutta edistävä palvelumalli - Kehittää liikunta-alan tutkintotavoitteista koulutusta tukeva opintokokonaisuus.
Taustaa Tarve liikuntatoiminnan ja elintapaohjauksen kehittämiselle työpajoilla? ODL Starttipaja: Monien asiakkaiden syrjäytymiskehitys on alkanut jo peruskoulussa Yhtäjaksoinen kotonaolo on kestänyt kauan Esteenä työllistymiselle ja opiskelulle ovat psyykkiset ongelmat ja sairaudet, sosiaalisten tilanteiden pelot sekä mielialaongelmat, päihdeongelmat Merkittäviä arjenhallinnan ongelmia, esim. vuorokausirytmin epäsäännöllisyys ja kykenemättömyys hoitaa raha-asioita. Yleisesti pajoilla on huomattu, että nuorten kunto on heikompi. Nuorilla on enenevässä määrin arjenhallinta-, mielenterveyden- ja päihdeongelmia Tarvitaan uusia keinoja kohdata ja auttaa nuoria henkilökohtaisen hyvinvoinnin edistäminen osaksi työpajan tavoitteita (tuotannolliset tavoitteet >< yksilön etenemisen tavoitteet)
Hyvinvointiaktiivisuutta edistävän palvelumallin kehitysprosessi 2014 2015 2016 2017 Palvelumallin pilotointi ODL starttipajalla (n=20) Interventio ODL starttipajalla (n=18), Oulun kaupungin työpajat (n=49) Taustatieto Moniammatillinen koordinoiva ryhmä kehitykseen Työpaja/seminaari nuorten parissa työskenteleville Oulun kaupungin tiimien ja nuorten osallistaminen suunnitteluun (pilotti) Tulokset ja jatkosuunnittelu Työpajavalmentajien prosessikoulutus / mallin jatkuva yhdessä kehittäminen (4x 1/2pvää + arviointi) Terveystarkastusprosessin avaus terveydenhoitajien kanssa Hyvinvoinnin puheeksiottamisen koulutus (sosiaaliohjaajat, sosiaalityöntekijät) Tulokset, mallin levittäminen Kaupungin tiimit Työpaja 2/ seminaari nuorten parissa työskenteleville, vähäisen liikkumisen tutkijaverkostolle Yhteistyö Oulun kaupungin työpajojen kanssa alkaa Mallin kuvaus työkirjaksi: Ideoita nuorten aikuisten elintapaohjaukseen Työkirjan jalkauttamiskoulutukset Intervention kokemusten ja tulosten kuvaus. Resurssien varmistus toiminnan jatkuvuuden varmistamiseksi.
Liikunnan monet kasvot Suoritusurheilu Tarkoitetaan liikkumista, jota motivoivat tulokset ja suoritukset. Motiivina on suoritusten parantaminen. Terveysliikunta Tarkoitetaan liikuntaa, jota motivoivat terveysvaikutukset. Motiivina ovat terveys ja hyvinvointi. Kokemusliikunta Tavoitteena on luoda erilaisia kokemuksia. Motiivina ovat erilaiset kokemukset ja niihin kiinnittyvät tuntemukset ja tulkinnat
Syrjäytymisuhkaisten nuorten hyvinvointiaktiivisuutta edistävä palvelumalli Terveystarkastus Nuoren ohjaus hyvinvointia edistävään palvelumalliin Sisältö/työkalut: Hyvinvoinnin puheeksiottamisen työkalu (mm. elämänpyörä, vuorokausirytmi, motivoiva haastattelu) / KOULUTUS Terveystarkastuksen kytkeminen kuntouttavan työtoiminnan aktivointisuunnitelmaan Palvelutarpeen määrittely, moniammatillinen yhteistyö nuoren asioiden edistämiseksi, vastuuohjaaja seuraa tilanteen edistymistä Sisältö/työkalut: Yhtenäinen terveystarkastusmalli (terveydentilan kartoitus, jatko-ohjaustarpeet, liikunnan puheeksiottaminen ja ohjaus liikkumaan, palauteprosessi ohjaavalle taholle ) / KUVAUS SISÄLLÖSTÄ Miten Voit? kysely, kuntouttavan työtoiminnan liikuntapassi, kaupungin tarjoamat liikuntapalvelut (liikuntaneuvonta), ryhmät Elintapainterventio Sisältö/työkalut: Omatoiminen liikkuminen (liikuntaneuvonta, liikuntapassi) Ryhmämuotoinen elintapaohjaus kootussa / valmiissa ryhmässä (viikkoliikunta, vuorokausirytmi, päihteet, ravinto, terveys) KOULUTUS / TYÖKIRJA TOTEUTUKSESTA
Hyvinvointiaktiivisuutta edistävän palvelumallin sisältö työpajoilla 2015-2016 Miten voi olla niin huono tuuri, että tämä starttaa juuri nyt? Miten tästä pääsisi lintsaamaan? Nuori Alkuhaastattelu (Alkukysely) Viikkoliikunta 18x Liikuntapassi Uni ja arkirytmi (II) Terveellinen ravitsemus (III) Päihteiden puheeksiotta minen (I) Teppo X X IIIIIIIIIIIIIIII II III I X Minna X X IIIIIIIII II II I X Kari X X IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII II III I X Sakari X X IIIIIIIIII II I I X Siiri X X IIIIII II III I X Matti X X IIIIIIIIIIIIIIIIIIII II III I X Terveystarkastus Terveysneuvonta Terveysneuvonta Terveysneuvonta Loppukysely
Liikuntatoiminnan rakentaminen Ryhmäytyminen Turvallisen ilmapiirin luominen, vuorovaikutuksen avaaminen ryhmän sisällä, luottamuksen rakentaminen ohjaajan ja nuorten välillä toiminnallisilla leikeillä ja harjoitteilla. (Vuorovaikutusharjoitteita sisällytetään prosessin eri vaiheisiin, ei ainoastaan alkuun.) Toiminnan suunnittelu yhdessä nuorten kanssa Toiminnan esittely nuorille (mahdollisuudet, esim. lajitarjottimen mahdollisuudet) Jokainen nuori pääsee vaikuttamaan lajivalintoihin kirjaamalla kolme toivettaan lapuille. Arvioidaan lajien fyysistä ja psyykkistä kuormitusta arviointityökalulla (ohjaaja) Kootaan yhteenveto, josta muotoutuu myös lajijärjestys kuormittavuuden mukaan kevyestä haastavampaan. Lajitarjottimen muutoksiin annetaan mahdollisuus prosessin edetessä, kun nuoret rohkaistuvat ja innostuvat liikuntakokeiluista (herää mahdollisesti uusia toiveita, joihin pyritään vastaamaan) Tanssi Pelit Kävely Kiva et oli rento meininki, tuttu porukka ja ohjaaja sekä lupa kieltäytyä. Oli tärkeetä et sai osallistua suunnitteluun ja kokeilun sisältöön! Jousiammunta
Lajikokeilut ja lajien järjestys Kokemusten mukaan nuoret valikoivat alkuun yksilölajeja kuten frisbeegolf, luonnossa kävely ja keilailu. Kokemusten karttuessa edetään haastavampiin yksilölajeihin kuten kahvakuulailu, kuntosali ja ratsastus. Lopulta edetään joukkuelajeihin sulkapallo, sähly, jalkapallo sekä kontakti- ja ilmaisulajeihin kuten judo ja tanssi. Ryhmän havainnointi Ohjaaja havainnoi ryhmän vuorovaikutustilanteita, ryhmädynamiikkaa, erityisesti kiinnitetään huomiota yksilöiden sijoittumiseen tilassa ja suhteessa muihin ryhmäläisiin, aktiivisuuteen-vetäytyvyyteen, kontaktin ottoon sekä ilmeisiin ja eleisiin. Arviointi Nuoret arvioivat toiminnan mielekkyyttä esim. janalla ja peukutuksilla sekä kirjallisesti anonyymisti vastaten. Ohjaaja arvioi omaa toimintaansa kokemusliikunnan tuntisuunnitelmalomakkeen kysymysten avulla. Kun keskityin suoritukseen, ahdistuneisuus katosi ja hyvänolon tunne jatkui muutaman tunnin liikunnan jälkeen.
Palvelumallin jalkauttaminen Koulutuskokonaisuudet: Nuorten hyvinvoinnin puheeksiottaminen ohjaustyössä (3h) Terveystapaaminen Nuorten liikuntatoiminnan rakentaminen ja ohjaaminen kokemusliikunnan keinoin (24 h) Nuorten aikuisten ravitsemusohjaus ideoita ryhmätoimintaan (4 h) Malli on kuvattu innokylään käyttöönoton helpottamiseksi Löytyy HEP! hanke nimellä
Tuloksia Palvelumallia testattiin syksystä 2015 lähtien interventiossa, johon osallistui 18 nuorta ODL starttipajalta ja 49 nuorta Oulun kaupungin työpajoilta Aineiston keruu: Alku- ja loppukysely (vastausprosentti 53,7%) Haastattelu (n=4), haastateltavat valittiin nuorista, joilla elämäntyytyväisyys oli parantunut intervention aikana
Kyselyn tuloksia tapahtuneet muutokset Nuoret kokivat fyysisen vointinsa parantuneen tilastollisesti merkitsevästi Palvelumallin tarkoituksena on saada nuoret kiinnostumaan hyvinvoinnistaan ja siinä myös onnistuttiin. Liikunnan osalta 93 % toimintaan osallistuneista nuorista koki tarvitsevansa muutosta intervention lopussa, kun toiminnan alussa 72 % oli tietoinen muutoksen tarpeesta. Kehon painonsa osalta muutosta kaipaavien osuus kasvoi 50 %:sta 73%:iin. Myös unen määrän ja ruokavalion osalta muutosta kaipaavien määrä oli suurempi toimintaan osallistumisen jälkeen kuin ennen sitä. Toiminnan aikana kevyen liikunnan määrä lisääntyi 53%:lla osallistuneista (ka +24min/vko) Elämäntyytyväisyys koheni 47 %:lla
Kokemuksia Ryhmän edetessä nuorten itseluottamus kasvoi ja ryhmään osallistuminen oli vaivattomampaa Onnistumisen kokemuksia, ennakkopeloista huolimatta Kokemuksia oman psyykkisen voinnin hallinnasta, esim. ahdistus Onnistumisen kokemuksia ryhmästä toimimisesta, tarjoaa erilaisen tilanteen vuorovaikutukselle Kiinnostuivat liikunnasta ja hyvinvointiin liittyvistä asioista, osa aloitti säännöllisen liikuntaharrastuksen Liikuntaryhmä poikkeaa edukseen sen toiminnallisuuden vuoksi Aluksi ajattelee, että hikoilu ja hengästyminen tuntuu epämukavalta ja se on semmoinen vältettävä tunne. Sitten huomaa, että se on ok. Eikä haittaa mitään. Jälkeenpäin on tyytyväinen itseen. itseluottamus kasvaa kun huomaa että pystyy liikkumaan ja tekemään kuten muutki Huomaa, ettei vaikuta ihmisarvoon vaikka olisi ihan paska jossakin lajissa. Ohjaajakaan ei osaa kaikkea
Kiitos!! Ollaan yhteyksissä: Jaana Ukonaho, jaana.ukonaho@odl.fi Mirija Holma mirija.holma@oakk.fi Lisätiedot: www.odl.fi