Hakaniemen apteekki Terveysuutiset 1 2010 Elintärkeä D-vitamiini 6-7 Alli auttaa laihduttajaa 12-13 Näyttelijä Sara Paavolainen: Hyvinvointi on kohtuullisuutta 14-16
Pääkirjoitus Lääkehuollon uhkakuvat Hyvän Mielen Apteekit ovat kehittäneet toimintaansa monipuolistamalla tuotevalikoimaansa niin, että asiakkaamme saavat kaikki terveyden- ja sairaanhoitoon tarvittavat valmisteet ja tuotteet omasta apteekistaan. Apteekkijärjestelmä on Suomessa säädelty. Näin taataan kaikille suomalaisille lääkkeiden saatavuus, samanhintaisuus sekä lääkeneuvonta. Kuluttajat ovat tutkimusten mukaan erittäin tyytyväisiä apteekkien toimintaan. RANITIDIN SANDOZ 150MG TABLETTI JA PORETABLETTI Käyttö: Ranitidin vähentää mahahapon eritystä. Ranitidin Sandoz 150mg tabletit ja poretabletit on tarkoitettu närästyksen, liikahappoisuuden sekä happamien röyhtäisyjen hoitoon. 150mg ranitidiini estää tehokkaasti mahahapon eritystä 12 tunnin ajan. Annostus: Tabletit: Normaali annostus 1 tabletti aamulla ja illalla tai 2 tablettia iltaisin. Tabletti nautitaan nesteen kera. Poretabletit: Liuotetaan lasilliseen vettä. Poretabletit eivät sovellu halkaistaviksi. Anna poretabletin liueta täysin ja juo syntynyt liuos välittömästi. Normaali annostus 1 poretabletti aamulla ja illalla tai 2 poretablettia iltaisin. Molempia tablettimuotoja saa antaa lapsille vain lääkärin ohjeen mukaan. Jos oireet jatkuvat lääkityksestä huolimatta tai uusiutuvat nopeasti enintään kaksi viikkoa kestäneen lääkekuuriin jälkeen, on otettava yhteys lääkäriin. Vasta-aiheet: Yliherkkyys vaikuttavalle aineelle tai valmisteen muille ainesosille. Ranitidin Sandoz tabletteja ja poretabletteja ei tule käyttää potilailla, joilla on ollut akuuttia ajoittaista porfyriaa. Mahasyövän mahdollisuus tulee poissulkea ennen ranitidiinihoidon aloittamista, koska hoito voi peittää oireet. Kysy lääkäriltäsi lisäohjeita, jos sinulla on munuais- tai maksasairaus. Valmistetta tulee käyttää varoen raskaana olevilla naisilla. Imetystä tulee välttää ranitidiinihoidon aikana. Tutustu pakkauksessa olevaan käyttöohjeeseen. Ranitidin Sandoz 150mg tabletteja ja poretabletteja saat apteekista ilman reseptiä. Lääkeneuvonta joka päivä 08.00 22.00 Puh. 010 6133 415 Onerva Pekkonen päätoimittaja apteekkiyrittäjä Päivittäistavarakauppa haluaa itsehoitolääkkeet omille hyllyilleen. Perustelujen mukaan haja-asutusalueiden kauppojen tulevaisuus on uhattuna, jos ne eivät saa myydä lääkkeitä. Vähemmälle huomiolle jää, että kaupan keskusliikkeet suosivat suurmyymälöitä, jotka näennäisesti tuntuvia tuotealennuksia tarjoamalla nakertavat pienten kauppojen kannattavuutta. Itsehoitolääkkeiden hinnat eivät myyntikanavaa vaihtamalla halpene, ellei samalla poisteta ylimääräistä veroa ja lääkkeiden myyntiin kuuluvaa lääkeneuvontaa. Väitetään, että lääkkeet halpenisivat, mikäli niiden myynti siirtyisi päivittäistavarakauppaan. Apteekkien huomattavin kuluerä muodostuu osaavasta, yliopistokoulutetusta henkilökunnasta, jota henkilöstöstä on yli 60 prosenttia. Jokaisessa apteekissa työskentelee asiakaspalvelutehtävissä farmaseuttisen koulutuksen saanut henkilö, myös palvelu-valintaosastolla. Apteekissa on näin tarjolla maksutonta, lääkkeen valintaan ja käyttöön liittyvää neuvontaa ilman ajanvarausta. Lisäksi on muistettava, että apteekit maksavat lääkkeiden arvonlisäveron lisäksi valtiolle apteekkiveroa, joka on keskimäärin 7,5 prosenttia lääkemyynnistä. Itsehoitolääkkeiden hinnat eivät myyntikanavaa vaihtamalla halpene, ellei samalla poisteta ylimääräistä veroa ja lääkkeiden myyntiin olennaisesti kuuluvaa lääkeneuvontaa. On vaikea uskoa, että päivittäistavarakauppa tyytyisi pienempiin myyntivoittoihin. Jokainen Hyvän Mielen Apteekki haluaa pitää hyvää huolta asiakkaistaan. Tietojärjestelmämme mahdollistavat kanta-asiakkaiden lääkekäyttöseurannan. Seuranta koskee resepti- ja itsehoitolääkkeiden lisäksi myös luontaistuotevalmisteita, jolloin apteekki voi tarvittaessa lääkityksen vaihduttua reagoida mahdollisiin lääkkeiden tai luontaistuotteiden yhteensopimattomuuksiin. Haluamme palkita asiakkaitamme uudistetuilla kanta-asiakaseduillamme. Tämän lehden jokaisessa numerossa kerromme vaihtuvista tarjouksistamme, ja kanta-asiakaslehdissämme on aika ajoin todella tuntuvia supertarjouksia. Kaikki asiakkaidemme hyväksi. Tervetuloa asioimaan omaan Hyvän Mielen Apteekkiinne! (11/2009) Metsänneidonkuja 10, 02130 Espoo Puh. 010 6133 400 www.sandoz.com a Novartis company Ranitidin_210x297_TU1_10.indd 1 23.11.2009 10:07:02 2 3
Tässä numerossa Eturauhasvaivoja? Onnea Ceralan 10 vuotta! Hyvinvointi on pitkälti kohtuullisuuden opettelua. Joka toinen yli 50-vuotias mies kärsii virtsaamiseen liittyvistä ongelmista. Useimmat turhaan. Prostaforce helpottaa miehistä vaivaa Vähentää virtsaamistiheyttä Helpottaa virtsan tuloa Vähentää yöllisiä WC-käyntejä Auttaa rakon tyhjentymisessä Vain 1 kapseli päivässä! www.vogel.fi Auttaa kuivaa ihoa voimaan paremmin Juhlakoko 130 g 100 g hinnalla Rajoitettu erä! Ceralan-keramidivoide suojaa ja kosteuttaa kaikenikäisten kuivaa ja herkkää ihoa. Se sopii hyvin atoopikoille ja psoriaatikoille Ceralan on myös oiva apu esimerkiksi pesuaineen ärsyttämälle iholle. Ihon omia rakennusaineita, keramideja, sisältävä perusvoide sopii niin vartalolle, kasvoille kuin herkille ihoalueille. Osta omasi apteekista! Pakkaukset 30 g, 100 g ja 400 g. Suurin pakkaus SV-peruskorvattava reseptillä. Hajusteeton. Lisätietoja osoitteesta www.ceralan.fi, lähimmästä apteekista tai numerosta 010 426 2928 ark. klo 8 16. Sara Paavolainen on äiti, näyttelijä ja poliitikko. Hyvinvointi syntyy suvaitsevaisuudesta Sara Paavolaisen mielestä hyvinvoinnin johtotähti voi olla itämaisesta filosofiasta tuttu kohtuullisuus. Juha Hyvinvointi on pitkälle kohtuullisuuden opettelua. Sitä, että oppii suhtautumaan kriittisesti ympäristön vaatimuksiin ja toisaalta positiivisesti sen tarjoamiin mahdollisuuksiin, kertoo näyttelijä Sara Paavolainen. Hänen mielestään hyvinvointi koostuu kaikenkaikkiaan monista elementeistä, joihin voi myös itse vaikuttaa. Paavolainen haluaa vaikuttaa asioihin myös yhteiskunnallisen toiminnan kautta, toisaalta hän on löytänyt elämää tasapainottavan hyvinvoinnin lähteen hengellisestä elämästä. Kirkko tarjoaa rauhaa ja ympäristön mietiskellä. Sivut 14-16 D-vitamiini Työterveyslääkäri Erkki Antila pitää D-vitamiinin riittämätöntä saantia kansanterveydellisenä riskinä. Sivut 6-7 Matkalle mukaan Matkaan liittyvät terveysriskit on syytä huomioida ajoissa. Kokosimme muistilistan matka-apteekia varten. Sivu 7 Laihdutus Mari Pätilä päätti yrittää pudottaa painoaan laihdutuslääkkeen ja ravintoterapeutin ohjeiden avulla. Sivut 12-13 Kuiva iho Ensin tulee kutina, sitten punoitus ja lopulta iho tulehtuu. Lääkäri Tomi Leivon neuvot kuivaan ihoon. Sivu 17 Hiuspohja Kun päänahan iho voi hyvin, myös hiukset näyttävät kauniilta, kiiltäviltä ja eloisilta. Sivut 18-19 Flunssa Joillekin flunssa on jokatalvinen riesa, toiset taas eivät sairastu siihen koskaan. Mutta on flunssasta hyötyäkin. Sivu 22 Palstat 3 Pääkirjoitus 20-21 Tuoteuutuuksia 27 Kysy lääkkeistä 29 Kotieläimet 30 Svenskin kynästä Hyvän Mielen Apteekkien asiakaslehti 14. vuosikerta ISSN 1797-3058 (painettu) ISSN 1797-3066 (web) Kustantaja / Julkaisija Hyvän Mielen Apteekit Oy, Nuijamiestentie 5 A, 3 krs, 00400 Helsinki, puh. 010 422 9910, www.hyvanmielenapteekit.fi Päätoimittaja Onerva Pekkonen Toimituskunta Ritva Aaltonen, Arja Kauppinen, Juha Paumola, Markku J. Rajaniemi, Heikki Svensk, Onerva Pekkonen Tuotanto TK mediatalo Oy, Hämeenkatu 14, 3 krs. 11100 Riihimäki, puh. 010 421 5000, www.tkmediatalo.fi Toimituspäällikkö Timo Kivioja Toimittaja Leena Toiviainen Valokuvat Mikko Käkelä, Saara Vuorjoki, istockphoto Piirrokset Juha Hellström Paino Hansaprint, painosmäärä: 600.000 kpl Ilmoitusmyynti Arja Kauppinen, puh. 040 832 0044 Anna palautetta palaute@terveyspiste.com 4 5
D Elintärkeä -vitamiini D-vitamiini on elintärkeä terveyden ylläpitäjä ja sairauksien ennaltaehkäisijä. Jotta loma sujuisi mahdollisimman leppoisasti, on hyvä huomioida matkaan liittyvät terveysriskit ajoissa. Varautumalla ennakkoon talven kaukomatkaan vältät terveysriskit D-vitamiinia muodostuu ihossa auringonvalon vaikutuksesta. Suomen leveysasteilla vitamiinin muodostuksen kannalta tärkeää UVB-säteilyä saadaan kuitenkin vain toukokuusta elokuun puoleenväliin. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että D-vitamiinivarasto on kulutettu loppuun lokakuuhun mennessä. Auringonvalon vähäisyyden vuoksi meillä korostuukin ravinnon merkitys D-vitamiinin lähteenä ja yksittäisistä ruoista eniten sitä saadaan kalasta. Erityisesti kotimaisesta villikalasta, joka sisältää 5-kertaisen määrän D-vitamiinia viljeltyyn loheen verrattuna. Ongelmana on kuitenkin se, että suomalaiset syövät kalaa liian vähän vain noin 40 grammaa päivässä. D-vitamiinilisillä margariineissa tai maidoissa taas korkeintaan hidastetaan talvikautena tapahtuvaa alenemaa, mutta ei täytetä vajausta, arvioi työterveyslääkäri Erkki Antila Mehiläisestä. D-vitamiinin saantisuosituksia lisätään Suomalaiset ravitsemussuositukset suosittelevat 2 60-vuotiaille 300 kansainvälistä yksikköä (KY) eli 7,5 mikrogrammaa D-vitamiinia päivässä. Antila on potilaillaan tekemien D-vitamiinimittausten perusteella tullut siihen tulokseen, että saantisuositusten tulisi olla huomattavasti suurempia. Talvisin noin 90 prosenttia suomalaisista kärsii D-vitamiinin puutoksesta. D-vitamiinitutkijoiden vuonna 2007 julkaistun kirjelmän mukaan D-vitamiinin minimisaannin pitäisi olla vähintään 2000 KY:tä eli seitsenkertainen nykyiseen verrattuna. Erityisen tärkeää riittävä D-vitamiinin saanti olisi erityisryhmille, kuten raskaana oleville, lapsille ja vanhuksille. Antila odottaa mielenkiinnolla uusien Valtion Ravitsemusneuvottelukunnan suositusten julkistusta, joissa D-vitamiinin päivittäisiä saantisuosituksia tullaan korottamaan. D-vitamiinilla yhteys moniin sairauksiin D-vitamiini pitäisi rinnastaa lääkkeisiin ja taata kaikille mahdollisuus sen riittävään saamiseen, Antila ehdottaa. Antila pitää D-vitamiinin riittämätöntä saantia merkittävänä kansanterveydellisenä riskinä, sillä D-vitamiini vaikuttaa keskeisesti niin moneen meille tuttuun sairausryhmään. Muuttuessaan maksassa ja kudoksissa aktiiviseen muotoon, D-vitamiini vaikuttaa elimistössä hormonin tapaan. Näitä D-hormoni-reseptoreita on löytynyt yli 200 perintötekijästä, joista jokainen puolestaan säätelee monen muun geenin toimintaa. D-vitamiini edistää ennenkaikkea kalsiumin imeytymistä elimistöön, jolloin sen riittävä saanti vähentää imeväisiässä riisitaudin ja myöhemmin osteoporoosin riskiä. Lisäksi D-vitamiini parantaa luonnollista vastustuskykyä virus- ja bakteerisairauksia vastaan, estää autoimmuunisairauksien kuten reuman ja kilpirauhasen sairauksien sekä todennäköisesti myös ykköstyypin diabeteksen ja MS-taudin syntyä. Tutkimukset viittaavat myös siihen, että Talvisin noin 90 prosenttia suomalaisista kärsii D-vitamiinin puutoksesta. D-vitamiinin puutos aktivoi ns. reniiniangiotensiini-järjestelmän, joka supistaa verisuonia ja kohottaa sitä kautta verenpainetta. Minusta tämä kansantautimme voi johtua osittain suomalaisilla esiintyvästä D-vitamiinin puutteesta, Antila huomauttaa. Meta-analyysitutkimuksissa on osoitettu D-vitamiinin merkitys myös rintasyövän, eturauhassyövän ja paksusuolisyövän syntymisessä. Riski sairastua näihin syöpiin puolittui D-vitamiinin saannin ylittäessä 2000 yksikköä. Kun kansanterveysohjeistuksessa on jo hyväksytty vitamiinilisien antaminen pikkuvauvoille, niin miksei tätä käytäntöä voitaisi jatkaa myöhemminkin, jolloin D-vitamiinin tarve vain lisääntyy. D-vitamiinipilleri pitäisi rinnastaa lääkkeisiin ja taata kaikille kansalaisille mahdollisuus sen riittävään saamiseen. n MUISTA Matkalle mukaan n Aurinkosuojavoide ja aurinkosuojavaate n Kortisonivoidetta pistiäisten puremiin ja auringonpolttamiin n Lääkkeiden reseptit (Ota peruslääkitystä mukaan viikon ylimääräinen annos, jos kotiin paluu viivästyy) n Käsidesinfektio ja haavanpuhdistusliuos Talvilomien lähestyessä monet suomalaiset suuntaavat lomanviettoon ulkomaille. Jotta matkanteko sujuisi mahdollisimman leppoisasti, kannattaa matkaan liittyvät terveysriskit huomioida ajoissa. Suuntautuipa matka kaukokohteiden aurinkorannikoille tai omatoimisille patikkareissuille, niin ennen matkaa on hyvä muistaa ainakin kolme asiaa: matkavakuutus, perusrokotusten voimassaolo (kurkkumätä- ja jäykkäkouristus) sekä a- ja b-hepatiitilta suojaava yhdistelmärokote. Tietoa matkakohteeseen liittyvästä muusta rokotesuojasta saat omalta lääkäriltäsi. Mikäli matka suuntautuu malariaalueille, malarian estolääkitys on välttämätön ja se aloitetaan jo hyvissä ajoin ennen matkaa. Lisäksi kannattaa kiinnittää erityistä huomiota hyvään käsi- ja ruokahygieniaan, joilla estetään ripulitauteja. n Apteekista löytyy myös ensiapupakkauksia eri käyttötarpeisiin. n Sidetarpeet ja laastarit n Särky- ja kuumelääkkeet n Maitohappobakteerivalmiste ja ripulilääkkeet n Lääkettä matkapahoinvointiin n Antihistamiineja allergisiin reaktioihin ja hyönteisten pistojen aiheuttamaan kutinaan 6 7
På svenska Skådespelare Sara Paavolainen: Välmående handlar om att acceptera sig själv - Man uppnår inte välmående genom att eftersträva fullkomlighet utan genom att acceptera sig själv som den man är, säger skådespelare Sara Paavolainen. Mitt välmående handlar om att känna trygghet, vara mätt i magen, ha tak över huvudet och åtminstone ha en uppfattning om framtiden och utkomsten. Ett gott liv handlar även om fysiskt välbefinnande, som man ju själv kan påverka genom sina val, säger Sara Paavolainen. Sara Paavolainen har under årens lopp gjort flera konkreta val, som har inverkat positivt på hennes liv. Utöver kosten har hon även sett över sina dryckesvanor och valt att helt lämna bort alkoholen. Enligt Sara Paavolainen är nära människorelationer, liksom den så omtalade samhörigheten, en viktig grund för välmående. Som skådespelare känner hon att hon kan förmedla viktiga erfarenheter till publiken. Stavgång är en sysselsättning som kombinerar motion med social samvaro. Stavgång lämpar sig för alla oavsett kondition och den kan utövas ensam eller i sällskap med andra. Det viktigaste med stavgången, som kan handla om effektiv motion eller lugn promenad, är att den tvingar ut en i friska luften. För att må bra måste man acceptera sig själv och kunna be om hjälp, även om man ibland skäms för sin oförmåga. Sara Paavolainen har under de senaste åren hittat en ny källa till välmående, nämligen det andliga. Hon deltar i församlingsverksamhet och besöker ofta gudstjänster. Alla är välkomna. Jag uppmuntras av det andliga budskapet och trivs med samvaron, trots att jag inte alltid kan sjunga med i psalmerna. n VEM? Sara Paavolainen n Femtioårig skådespelare och ledamot för SDP i Helsingfors stadsfullmäktige n Skådespelarexamen från Teaterhögskolan år 1984 n Har gjort många teaterroller, filmroller och TV-roller n Priser: bland annat Statens filmpris år 1991, Silvernymfen vid den internationella TV-festivalen i Monte Carlo år 1992 och Suomi-priset för unga konstnärer år 1996 n Har tre barn För att må bra måste man acceptera sig själv och kunna be om hjälp, även om man ibland skäms för sin oförmåga. Mari vet exakt vad som gäller för den, som vill hålla vikten i schack. Mari har bestämt sig för att banta Mari Pätiälä (52), som har kämpat mot övervikt sedan hon var 13 år gammal, har följt sjukhusdiet och provat på Viktväktarnas bantningsprogram. Hon vet exakt vad som gäller för den som vill hålla vikten i schack: lätta, näringsrika och regelbundna måltider enligt "tallriksmodellen", undvikande av söta mellanmål och motion. Jag lyckas hålla disciplinen och stå ut med känslan av obehag ett par månader, men sen tillåter jag mig att äta gott. Tyvärr fastnar jag där. Näringsterapeut Katja Sassi-Pyykkö kontrar: Viktkontroll behöver inte alls var obehagligt. Bantning handlar framförallt om motivation och tålamod. Då Mari, som är 167 cm lång, inledde sin bantningskur med läkemedlet Alli vägde hon 86,5 kilo. Fem veckor senare hade hon gått ned cirka fyra kilo i vikt. Mari upplever Alli som ett bra preparat, eftersom det tvingar bantaren till en fettfri diet. n VITAMIN Det livsviktiga D-vitaminet D-vitamin bildas i huden under inverkan av solljus. På Finlands breddgrader ger dock solen tillräcklig mängd UVB-strålning, som är en förutsättning för bildningen av D- vitamin, endast från maj till mitten av augusti. I praktiken innebär detta att kroppens förråd av D-vitamin har förbrukats i slutet av september. Vintertid lider cirka 90 procent av finländarna av brist på D-vitamin. Enligt en artikel publicerad av D-vitaminforskare år 2007 bör minimiintaget av D-vitamin vara 2 000 IE, det vill säga sju gånger större än dagens intag, berättar företagshälsovårdsläkare Erkki Antila på Mehiläinen. Erkki Antila väntar med spänning på Statens näringsdelegations nya rekommendationer, i vilka den rekommendera dygnsdosen av D-vitamin kommer att vara högre än idag. 8 9
Tammikuun tarjoukset Helmikuun tarjoukset 200+30 tablettia Nogasin Ehkäisee ilmavaivoja ja turvotusta, 100 kapselia Apobase Oily Creme Rasvainen perusvoide erittäin kuivalle iholle, 200 g Nicotinell lakritsi Auttaa hillitsemään tupakanhimoa, 96 tablettia Listerine Total Care Suuvesi päivittäiseen käyttöön, 500 ml DeviSol D-vitamiinista hyvinvointia luustolle ja koko elimistölle, 10 mikrog, 230 tablettia Specialyt Juomajauhe nestetasapainon säätelyyn, 6 annospussia Decubal Clinic Cream Hoitava perusvoide kuivalle ja herkälle iholle, 100 g Nicopass Mint Tehokas apu tupakoinnin lopettamiseen, 1,5 mg, 36 tablettia Codemax Lieventää kurkun kutinaa, 40 tablettia 1990 690 34,50 / kg 1690 2 mg 690 13,80 / l 1490 590 490 49,00 / kg 990 790 2190 4 mg ETUSI Osta 3 pakettia, saat sekoittajan kaupanpäälle (arvo n. 5,50 ) CtrlPLUS Energy Energiatabletista lisäpotkua päivään, 24 purutablettia 790 Bepanthol Ultra Protect Bodylotion Tehokosteuttava emulsio koko vartalolle, 200 ml ACO Special Care Kosteuttava geeli kuivalle hiuspohjalle, 120 ml Berex Pro Vahva B-vitamiinivalmiste,100 tablettia 1750 Lysi Omega-3 Forte Vahva kalaöljyvalmiste, 64 kapselia Priorin Aktivoi hiusten kasvua, 90 kapselia Idoform Puru-tabs Vatsasi hyvinvointiin, 30 tablettia Nutrilett Pick&Mix keitot ja pirtelöt Viisi eri makua turvallisen painonpudotuksen avuksi, 5 annospussia / paketti 1350 67,50 / l 970 80,83 / l 1450 3450 1290 830 / pkt 10 Hyvän Mielen Apteekit palvelevat Sinua ympäri Suomen Hyvän Mielen Apteekin kanta-asiakkaana hyödyt niin tarjouksista kuin lääkeasioinnin helppoudesta ja turvallisuudesta. Lisätietoja: www.hyvanmielenapteekit.fi HEINOLA Heinolan Vanha Apteekki HELSINKI Hakaniemen apteekki, Oulunkylän apteekki, Ruoholahden apteekki, Willhelmsin apteekki HÄMEENLINNA Hämeenlinnan Keskusapteekki JOENSUU Joensuun Uusi Apteekki, Noljakan sivuapteekki JÄRVENPÄÄ Järvenpään Farma apteekki, Jampan sivuapteekki KOKKOLA Kauppatorin Apteekki KOTKA Karhulan Kontio apteekki KOUVOLA Kouvolan Ykkösapteekki KUUSAMO Kuusamon Uusi apteekki, Rukan sivuapteekki LAHTI Lahden Toriapteekki, Jalkarannan sivuapteekki LOHJA Tähtiapteekki OULU Rotuaarin apteekki RAAHE Härkätorin apteekki RAUMA Rauman Keskus-Apteekki SAVONLINNA Savon Apteekki, Kellarpellon Apteekki TAMPERE Koskikeskuksen apteekki VALKEAKOSKI Walkiakosken Apteekki VAMMALA Vammalan I apteekki VANTAA Tikkurilan Asema Apteekki VARKAUS Taulumäen Apteekki
Mari päätti laihtua Painonhallinta on omissa käsissäni. Aion vaikuttaa elämänlaatuuni niin kauan kuin vielä voin. Kangasalalainen Mari Pätiälä on päättänyt karistaa kilojaan pois laihdutuslääke Allin avulla. Ravitsemusterapeutti Katja Sassi-Pyykkö evästää häntä projektin onnistumisessa. Mari Pätiälä (52) on taistellut kiloja vastaan 13-vuotiaasta asti ja käynyt läpi niin sairaaladieetit kuin Painonvartijoiden laihdutusohjelmatkin. Kiloja on helppo saada pois, mutta painonhallinta on vaikeaa. Tässä iässä laihduttaminen ei liity enää niinkään ulkonäköön vaan yleiseen hyvinvointiin. Kun painoa on vähemmän, myös mieli on virkeämpi ja töissäkin jaksaa paremmin, kansainvälisessä yrityksessä myyntitehtävissä toimiva Mari kertoo. Hän myöntää tietävänsä tarkkaan, mitä painonhallinnan onnistumiseksi pitäisi tehdä. Kevyitä, ravintorikkaita aterioita lautasmallin mukaan säännöllisin väliajoin, makeiden välipalojen välttämistä ja liikuntaa. Pystyn kyllä sitoutumaan tiukkaan kuriin ja epämukavuuteen pariksi kuukaudeksi, mutta sitten annan itselleni luvan herkutteluun, joka jää päälle. Ravintoterapeutti Katja Sassi-Pyykkö puuttuu keskusteluun kumoten Marin väitteen: Ei painonhallinnan pitäisi olla epämukavaa. Jos näin on, niin tuolloin laihduttaminen tapahtuu usein vääränlaisilla menetelmillä. Painonpudotus vaatii ennen kaikkea sisäistä motivaatiota ja pitkäjänteisyyttä kilo kuussa on sopiva pudotustahti, hän opastaa. Katjan mielestä Marin pitkästä laihdutushistoriasta on sekä hyötyä että haittaa. Osaltaan se voi virittää ajatuksia siitä, että Onnistuuko projekti tälläkään kertaa. Toisaalta kokemuksista voi ammentaa konsteja tähän päivään. Kun on lyönyt päätään seinään tarpeeksi usein, tajuaa, että asioita on nyt kerta kaikkiaan TAUSTAA Alli estää rasvan imeytymistä Mari laihduttaa laihdutuslääke Alli tukenaan. Reseptivapaa valmiste on tarkoitettu lihavuuden hoitoon yli 18-vuotiaille ylipainoisille aikuisille, joiden painoindeksi (BMI) on 28 tai suurempi. Lääke ei ole pikaratkaisu vaan sen käyttö motivoi noudattamaan vähäkalorista ja -rasvaista ruokavaliota sekä tukee elintapojen muutosta. Alli vaikuttaa vähentämällä ruokavalion sisältämän rasvan imeytymistä ja sitä otetaan korkeintaan kolme kertaa päivässä ruokailujen yhteydessä. Valmiste estää rasvan imeytymistä elimistöön. Viisi viikkoa laihdutuksen aloittamisesta Hyvän Mielen Apteekki-lehti soitti Marille tiedustellen projektin etenemistä. tehtävä toisin. Laihduttamiseen liittyy luopumista siinä mielessä, että entiseen elämäntapaan ei ole enää paluuta. Kevyitä, säännöllisiä aterioita Aloittaessaan laihdutuksen, Mari painoi 86,5 kiloa. Pituutta hänellä on 167 cm. Olen laihtunut noin neljä kiloa. Aiempiin laihdutusyrityksiini verrattuna kilot lähtivät aluksi tuskallisen hitaasti, mikä minunkaltaiselleni pikavoittoja hamuavalle ihmiselle oli vaikeaa, Mari nauraa. Allin hän kokee hyväksi laihduttamisen apuvälineeksi siksi, että lääke pakottaa vähärasvaiseen ruokaan. Repsahdin eräänä lauantaina mustaan makkaraan ja sain rasvaripulin, mikä oli tosi kiusallista. Mutta matka jatkuu, laihduttaminen ei ole kiinni repsahtamisista, vaan omasta tahtotilasta. Tosin jonkinlainen kainalokeppi, olipa se sitten VLCD-dieetti tai Alli, on ainakin minulle ollut tärkeä projektini vauhdittaja. Kun painoa on vähemmän, myös mieli on virkeämpi ja töissäkin jaksaa paremmin, Mari Pätiälä toteaa. Olen tyytyväinen onnistuessani pudottamaan painoa 75 kiloon, vaikka se ei painoindeksiä ajatellen olekaan aivan ihannetavoite. Myös Katjan mielestä tavoite on realistinen ja hän kehottaa Maria seuraamaan tilannetta säännöllisin väliajoin vaa'an avulla. Painonpudotukseen vaikutetaan 80 prosenttisesti ruoalla ja 20 prosenttisesti liikunnalla. Tästä syystä huomiota kannattaa kiinnittää ruokavalioon. Runko järkevälle syömiselle muodostuu kolmesta päivittäisestä ateriasta eli aamiaisesta, lounaasta ja päivällisestä. Toteutuuko tämä Sinulla, Katja kysyy. Joskus toteutuu ja joskus ei. Voin olla periaatteessa syömättä vaikka iltaan asti, sillä minulle ei oikein maistu ruoka aamulla vaikka pyrinkin aamuisin syömään puurolautasen leseillä höystettynä. Mutta olen huomannut senkin, että syömättömyys päivällä ryöstäytyy helposti ahmimiseksi illalla, Mari vastaa. Katja vahvistaa Marin huomion oikeaksi ja korostaa etenkin aamupalan merkitystä. Tutkimusten mukaan painonhallinnassa onnistuneilla on eräs yhteinen tekijä he eivät luista aamiaisesta. Ehkä se on jonkinlainen säännöllisyyttä kuvaava mittari, joka määrää tahdin koko päiväksi. Katja kehottaa välttämään tilanteita, joissa pitkät ateriavälit kasvattavat nälkää sellaisiin mittasuhteisiin, että kotiin tullessa suusta sujahtaa helposti koko jääkaapin sisältö. Henkistä ja fyysistä nälkiintymistä ei pysty vastustamaan lujinkaan. Tästä syystä jääkaapista olisi hyvä löytyä valmiina vaikkapa lämmitettävä soppakattila tai pilkotut salaattiainekset, jolloin ruoka valmistuu nopeasti. Energinen ystävä vetää lenkille Mari kertoo lisänneensä liikuntaa syksyn aikana, jopa parinkymmenen kilometrin kävelylenkit kuuluvat vapaaajan ohjelmaan. Hän kertoo saaneensa hiljattain myös uuden, energisen työtoverin, joka vetää häntä liikuntaharrastusten pariin. Kaikki asiat elämässäni viittaavat siihen, että nyt, jos koskaan saan pudotettua painoani pysyvästi. Painonhallinta on omissa käsissäni aion vaikuttaa elämänlaatuuni niin kauan kuin vielä voin. n 12 13
Näyttelijä Sara Paavolainen: Hyvinvointi on itsensä suvaitsemista Hyvinvointi on kohtuullisuuden opettelua, suhtautumista kriittisesti ympäristön vaatimuksiin ja positiivisesti sen tarjoamiin mahdollisuuksiin. Hyvinvointia ei voi saavuttaa pyrkimällä täydellisyyteen, vaan hyväksymällä omat haavansa, luonnehtii näyttelijä Sara Paavolainen hyvinvoinnin olemusta. Sara Paavolaisen mielestä hyvinvointi koostuu monista elementeistä, joihin ihminen itse ja toisaalta yhteiskunta vaikuttavat. Tuoreena Helsingin kaupunginvaltuuston valtuutettuna hän on pohdiskellut asiaa myös yhteiskunnallisesta näkövinkkelistä. Hyvinvointini koostuu siitä, että koen olevani turvassa, ravittu, minulla on asunto ja jonkin verran tietoa tulevaisuudesta kuten toimeentulostani. Hyvään elämään liittyy myös fyysinen hyvinvointi, johon voin myös itse vaikuttaa valinnoillani, Paavolainen tiivistää. Alkoholin terveyshaittoja vähätellään Paavolainen on viime vuosien aikana tehnyt useita konkreettisia valintoja, jotka ovat muuttaneet hänen elämäänsä parempaan suuntaan. Ruokavalion muutoksen lisäksi hän tarkasti samalla myös juomavalintansa ja päätyi luopumaan alkoholista kokonaan. En käytä alkoholia toistaiseksi, mikä ei yllättäen ole ollutkaan ihan helppo valinta. Tämä johtuu siitä, että ympärillämme vallitsee erittäin salliva alkoholikulttuuri ja olin tottunut käyttämään alkoholia ruoka- ja seurustelujuomana. Havahduin siihen, että alkoholin käyttö kohdallani lisääntyi ja tur- KUKA? Sara Paavolainen n 50-vuotias näyttelijä ja SDP:n kunnallispoliitikko Helsingin kaupunginvaltuustossa. n Valmistui näyttelijäksi Teatterikoulusta vuonna 1984. n Tehnyt lukuisia rooleja teatterissa, elokuvissa ja televisiossa. n Palkintoja: Elokuvataiteen valtionpalkinto 1991, Hopeinen Nymfi-palkinto Monte Carlon kansainväliseltä TV-festivaalilta 1992, Nuoren taiteilijan Suomipalkinto 1996. n Kolme lasta. hauduin muutenkin asian kanssa, joten päätin luopua alkoholista kokonaan. Näin jälkeenpäin olen miettinyt sitä, miten alkoholin aiheuttamia terveyshaittoja usein vähätellään. Kuitenkin jopa ns. kohtuukäyttö vaikuttaa erityisesti naisen terveyteen lyhyessäkin ajassa ja joskus voi olla vaikeaa tunnistaa myös ongelmajuomisen rajaa. Nainen myös alkoholisoituu huomattavasti lyhyemmässä ajassa kuin mies. Paavolaisen mielestä hyvinvoinnin johtotähtenä voisi pitää itämaisesta filosofiastakin tuttua kohtuullisuuden ajatusta, kultaista keskitietä. Hyvinvointi on pitkälle kohtuullisuuden opettelua. Sitä, että oppisin suhtautumaan kriittisesti ympäristön vaatimuksiin ja toisaalta positiivisesti sen tarjoamiin mahdollisuuksiin. Itse olen esimerkiksi parantunut vaikeasta sairaudesta akupunktion ja kiinalaisen lääketieteen avulla. Ihon terveyttäkin pitää hoitaa Viisikymppinen Paavolainen kohtaa näyttelijän työssään myös ulkonäölliseen hyvinvointiin liittyvät vaatimukset. 14 15
Hyvinvointiin liittyy kyky pyytää apua, vaikka häpeäisikin omaa kyvyttömyyttään. Kuiva iho kutisee Kuiva ja atooppinen iho oireilee kutinana, karheutena, punoituksena ja pahimmillaan tulehduksellisena ihosairautena eli ekseemana. Ihotautien erikoislääkäri Tomi Leivo Ihon terveyttä pitää hoitaa aivan kuten muutakin terveyttä ja tämän ikäinen nainen tietää, ettei siitä aina selviä pelkällä vedellä, nauraa Sara Paavolainen. Ihon terveyttä pitää hoitaa aivan kuten muutakin terveyttä ja tämän ikäinen nainen tietää, ettei siitä aina selviä pelkällä vedellä. Minulla on hyvin hankala pohjoismaalainen ihotyyppi; kuiva, ohut ja vielä allerginenkin, mikä asettaa ihonhoidolle omat haasteensa. Lisäksi näyttelijän iho joutuu kovalle rasitukselle raskaiden meikkien alla, joten hyvä perusihonhoito on välttämätöntä. Käyn muutaman kerran vuodessa kosmetologilla ja välissä mennään pitkät pätkät kotimaisilla apteekkituotteilla. Näyttelijäntyön ja sauvakävelyn ihanuus Paavolaisen mielestä tärkeä hyvinvoinnin perusta on läheiset ihmissuhteet, sekä se paljon puhuttu yhteisöllisyys. Näyttelijänä hän kokee voivansa välittää ihmisille yhteisiä kokemuksia, jotka puhuttelevat niin näyttämöllä kuin katsomossakin. Näyttelijänä olo on paitsi taiteilijan työtä, myös palveluammatti. Vaikka katsojana seuraisin raskastakin näytelmää, niin usein lähden ulos teatterista kevyemmin mielin saatuani jakaa kokemuksen muiden kanssa. Toinen hieno harrastus on Paavolaisen mielestä sauvakävely, jossa yhdistyvät sekä liikunta että sosiaalisuus. Sauvakävely sopii kaikenkuntoisille ja sitä voi harrastaa yksin tai muiden kanssa. Se voi olla tehokasta urheilua, mutta tassuttelukin on luvallista. Ennen kaikkea sauvakävely houkuttelee ulos neljän seinän sisältä. Esimerkiksi kehitysvammainen tyttöni oppi sauvojen avulla heiluttamaan käsiään ristiin jalkojen kanssa ja on nyt ottanut tämän trendikkään harrastuksen aivan omakseen, Paavolainen hymyilee. Elämäntapamuutosten ja läheisen ystävän kautta liikunta on tullut entistä kiinteämmäksi osaksi myös hänen elämäänsä mutta ilman suorituspaineita. Kaikesta liikunnasta on hyötyä, eikä sen tarvitse tapahtua hampaat irvessä, vaan itselle sopivalla tavalla, pienin askelin. Hyvinvointiin liittyy keskeisesti suvaitsevaisuus itseä kohtaan sekä kyky pyytää apua, vaikka häpeäisikin omaa kyvyttömyyttään. Jumalanpalvelus on hieno keksintö Paavolainen on viime vuosina löytänyt myös aivan uuden, omaa elämää tasapainottavan hyvinvoinnin lähteen, hengellisen elämän. Kaikki alkoi siitä, kun hän kiireisenä ja uupuneena perheenäitinä haki itselleen pientä hiljaista hetkeä kodin ulkopuolelta. Olen aina käynyt mielelläni kirkoissa ja nauttinut niiden kauneudesta ja rauhasta. Tyhjässä tiekirkossa voi pysähtyä mietiskelemään, hän kertoo. Hetket kirkoissa johtivat hengellisyyden löytymiseen ja rippikoulun käymiseen muutama vuosi sitten. Nykyisin Paavolainen käy mielellään vähän täydemmissäkin kirkoissa. Kaikki ovat tervetulleita ja minua elähdyttää hengellisyyden kannustava sanoma sekä toisten kanssa yhdessä oleminen vaikka en virsiä osaisikaan. n Atooppisen ihon kuivuus johtuu sen rakennepoikkeavuudesta. Muita atooppisia oireita ovat atooppinen ekseema, astma ja allergiset nenä- ja silmäoireet. Monitekijäisessä atopiassa ihon rakenteellisesta poikkeamasta johtuen iho ei sido normaalin tapaan kosteutta, jolloin se pääsee kuivumaan, kertoo ihotautien erikoislääkäri, lääketieteen tohtori Tomi Leivo Diacorista. Johtuipa ihon kuivuminen mistä syystä tahansa, niin yleensä tilanne etenee siten, että ensin iho kutisee, sitten se alkaa punoittaa ja lopulta iholle kehittyy ekseema. Ekseema on tulehduksellinen tautitila, joka vaatii lääkehoitoa. Laajat ja pahat ekseemaalueet saattavat joskus johtaa jopa sairaalahoitoon. Vältä veden ja saippuan liikakäyttöä! Ihon kuivumiseen vaikuttavat atopian lisäksi monet muutkin tekijät. Ihmisen ikääntyessä talin tuotanto vähentyy, mikä aiheuttaa etenkin vanhuksilla raajojen ihon kuivumista. Ihoa kuivattavat myös usein toistuva pesu ja liiallinen saippuan käyttö. Saippuaa ei välttämättä tarvitsisi käyttää lainkaan, vaan yleensä pelkkä vesipesu riittää. Tai sitten pestään vain kainalot ja haarojen väli saippualla tai käytetään saippuan asemasta esimerkiksi perusvoidetta erityisesti käsienpesussa, Leivo opastaa. Kuivasta ihosta kärsivien kannattaa aloittaa säännöllinen perusvoiteiden käyttö heti syksyllä, talvilämmityskauden alkaessa, opastaa Tomi Leivo. Myös jotkut lääkkeet kuten aknea hoitava Roaccutan kuivattavat ihoa. Kuivuminen parantaa kasvojen ihon aknea, mutta voi kuivattaa esimerkiksi kämmenselkiä. Yksittäisistä sairauksista kilpirauhasen vajaatoiminta ja munuaissairaudet voivat kuivattaa ihoa, Leivo kertoo. Perusvoiteet ja hydrokortisoni hoitona Etenkin talvisin kuiva huoneilma ja kylmä sekä viimainen ulkoilma aiheuttavat ihon kuivumista. Kuiva iho ärtyy ja kutisee, jolloin sitä tulee raavittua, mikä puolestaan aiheuttaa ihon rikkoutumisen ja sitä kautta tulehduksen. Syntyy kierre, joka pahimmillaan kestää koko talven. Jos huomaa talvilämmityskautena ongelmien kärjistyvän, kannattaa aloittaa säännöllinen perusvoiteiden käyttö heti syksyllä. Mitä kuivempi iho, sitä paksumpaa perusvoidetta on hyvä suosia. Mikäli tilanne on edennyt raapimiskierteeseen ja esiintyy ihottumaa, on syytä aloittaa apteekista saatava hydrokortisonivoidekuuri. Iholle levitetään ei ohuelti, vaan kunnon kerros voidetta kaksi kertaa vuorokaudessa viikon ajan. Mikäli ihottumaoireet eivät tällä taltu, kannattaa kääntyä ihotautilääkärin puoleen, joka määrää vahvempaa kortisonivoidetta tai valohoitoa. Kortisonikuurin jälkeen perusvoiteiden käyttöä tulisi jatkaa säännöllisesti ihon hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Ihoa voi suojata veden kuivattavalta vaikutukselta ja pesuaineilta myös muovi- tai kumihansikkailla, joiden alle sujautetaan puuvillahanskat. Kuivaihoisen on otettava ongelma monipuolisesti huomioon omassa arjessaan päivittäin, Tomi Leivo kiteyttää. n 16 17
Terve hiuspohja takaa kauniit hiukset Hyvän Mielen Apteekeissa myydään korkealaatuisia, hiuspohjaa ja hiusta hoitavia, rohdoskasvipohjaisia Rausch-tuotteita. Ne soveltuvat päivittäiseen hiustenhoitoon sekä vaativiin ongelmatilanteisiin. Terve hiuspohja ja kauniit hiukset ovat yhteydessä toisiinsa, sillä hiuspohja reagoi herkästi elimistön ja elintapojen muutoksiin sekä ilman epäpuhtauksiin, permanenttiin, värjäykseen, föönaukseen ja kihartamiseen. Rausch-sarjassa on tuotteita kaikentyyppisille hiuksille ja hiuspohjille, myös vaurioituneille kertoo Walkiakosken apteekin kosmetologi Päivi Kahila. Lähtökohtana hiuspohjan hyvinvointi Sveitsiläinen Rausch on valmistanut hiustenhoitotuotteita vuodesta 1890 lähtien puhtaista kasviuutteista. Rauschin laboratorioissa tutkitaan kasviuutteiden vaikutukset ja tuotteet valmistetaan siellä lääketehdasolosuhteissa. Perusajatuksena on hiuspohjan hyvinvointi. Kun päänahan iho voi hyvin, myös hiukset näyttävät kauniilta, kiiltäviltä ja eloisilta. Tuotteet sisältävät luonnon omia raaka-aineita, ei keinotekoisia väriaineita tai hajusteita. Pesevänä aineena on kasviuutteita, joten saippuan kuivattava vaikutus jää pois. Riittoisat shampoot muodostavat pehmeän, pesevän vaahdon. Nopeavaikutteiset hoitoaineet ja erityisesti hiusnesteet hellivät hiuspohjaa toimien hiuspohjan kosteusvoiteina. Hiusnesteet ovat öljyttömiä, eivätkä tahmaa hiusta tai päänahkaa. Suurimmassa osassa tuotteista ei ole silikonia. Muutamissa tuotteissa silikoni on vesiliukoista, jolloin se on ongelmatonta - ei keräänny hiuksiin eikä hiuspohjaan. Rausch-tuotteet ovat dermatologisesti testattuja eikä niitä ole testattu eläinkokein. Rausch-sarjasta löytyy tuotteita kaikentyyppisille hiuksille ja hiuspohjille. Tuotteet valmistetaan puhtaista kasviuutteista. Malva-sarja suomalaisille hennoille hiuksille Hellävarainen Malva-shampoo sopii koko perheelle päivittäiseen pesuun. Se on erinomainen lapsille, sillä pharvo (7,3) on sama kuin kyynelnesteen, jolloin shampoo ei kirvele silmiä. Malva hoitaa ja suojaa hiuksia sekä lisää tuuheutta, elastisuutta ja kiiltoa. Malva-hoitosuihke jätetään hiuksiin elinvoimaa lisäämään. Suihke sopii myös kuivien hiusten muotoiluun se ei latista hiuksia, vaan antaa niille tuuheutta. Suihkeen sisältämä pantenoli kosteuttaa hiusta, lisää elastisuutta, poistaa sähköisyyttä ja tekee hiuksista helposti kammattavat. Avokado-sarja värjätyille ja käsiellyille hiuksille Avokado-shampoo sopii käsitellyille hiuksille värin ja permanentin kestävyyden pidentämiseksi. Tuotteen avokado-öljy sisältää runsaasti ravitsevia vitamiineja, jotka hoitavat, suojaavat ja antavat kimmoisuutta sekä kiiltoa. Toinen vaikuttava aine on hiuksia vahvistava peltokorte. Kuiviin tai kosteisiin hiuksiin suihkutettavalla Avokadohoitosuihkeella voi täydentää shampoon vaikutusta, lisätä kammattavuutta ja poistaa sähköisyyttä. Erinomainen Avokado-latvavoide sopii kampauksen ehostamiseen ja samalla se suojaa hiusta esimerkiksi Kun päänahan iho voi hyvin, myös hiukset näyttävät kauniilta ja eloisilta. Luonnonmukaisia Rausch-tuotteita saat Hyvän Mielen Apteekista. pakkaselta, auringolta ja kloorivedeltä. Avokado-tehohoito kosteuttaa hiuspohjaa ja hiusta sekä korjaa käsitellyn hiuksen vaurioita. Munaöljy-shampoo kuiville ja katkeileville hiuksille Munaöljy-shampoo on tehokas hoito kuiville, katkeileville, huonokuntoisille ja haaroittuneille hiuksille. Kannattaa kokeilla, mikäli muut eivät tehoa. Kananmunankeltuaista, vehnänalkioita ja glyserolia sisältävä shampoo suojaa hiuspohjaa ja hiuksia kuivumiselta sekä kosteuttaa ja vahvistaa hiusten rakennetta. Munaöljy-shampoon vaikutus täydentyy, kun ohella käytetään katkeilevia hiuksia korjaavaa Vehnänalkiohoitoainetta. Salvia-shampoo vaaleille ja ikääntyville ja hiuksille Ikääntyvä hius tarvitsee tehokasta ja kosteuttavaa hoitoa. Salvia-shampoo on erinomainen vaaleille ja vaalennetuille hiuksille, sillä shampoo poistaa keltaisuutta ja kirkastaa hiuksien väriä. Lisäksi Salvia-hiusvesi soveltuu ikään katsomatta kaikille, joiden hiuspohja on kutiseva ja vaatii kosteutta. Lice Stop täiden ja saivareiden häätöön Täitartuntoihin sopii Rauschin Lice Stop -täishamppoo, joka tappaa täit ja saivareet tehokkaasti. Tuotteen teho on kaksivaiheinen; se tuhoaa täit tukehduttamalla ja saivareet rikkomalla niiden kitiinikuoren. Myrkyttömän ja turvallisen Lice Stopin tehoaineet saadaan luonnosta. Pajunkuori-shampoo täiden ennaltaehkäisyyn ja hilseilyyn Pajunkuori-shampoo on tuote täiden ennaltaehkäisyyn, ei täiden häätöön. Täit karttavat shampoon pajunkuoritervan eteeristä tuoksua. Shampoota on syytä käyttää kuuriluonteisesti heti, jos lähiympäristössä (koulussa, päiväkodissa tms.) esiintyy täitartuntoja. Hiusten pesu tehdään 2-3 kertaa viikossa yli 3 vuotiaille. Shampoo sopii myös rasvaisesta hilseestä, kutinasta ja ärtyneestä hiuspohjasta kärsiville. Hiustinktuura hiusten lähtöön Hiustenlähdön hillitsijä on Hiustinktuura, jota levitetään hiuspohjaan kätevän annostelukorkin avulla. Tuote jätetään hiuspohjaan parantamaan verenkiertoa, tukemaan kasvua sekä kosteuttamaan hiuspohjaa ja hiuksia. Vaikutus tehostuu hieromalla tinktuuraa käsin päänahkaan. Hyvien tulosten aikaansaamiseksi tuotetta tulee käyttää säännöllisesti 3-6 kuukautta. Rausch-sarjassa on myös hiusten muotoilutuotteita Olipa hiustesi tai hiuspohjasi kunto mikä tahansa, avun löydät Rauschin hiustenhoitotuotteista. Hiuslakat, muotoiluvaahto ja -nesteet kuuluvat myös Rauschin tuotevalikoimaan. Lisää monipuolisesta sarjasta voit kysyä osaavalta Hyvän Mielen Apteekin henkilökunnalta. n 18 19
Tuoteuutuuksia Yotuel all-in-one Yotuel all-in-one on ensimmäinen valkaiseva hammastahna, joka todistetusti vahvistaa hammaskiillettä. Se sisältää karbamidiperoksidia, fluoria, kalsiumia ja fosfaatteja, jotka tehokkaasti valkaisevat hampaita ja samalla remineralisoivat hammaskiillettä sekä ehkäisevät kariesta. Karbamidiperoksidi (0,3 %) vapauttaa aktiivista happea aikaansaaden nopeita valkaisutuloksia myös hammasluussa. Tuote sopii yli 14-vuotiaille, päivittäiseen ja jatkuvaan käyttöön. Sopii myös yhteis- ja vuorokäyttöön koko muun Yotuel-tuoteperheen kanssa. Lisätietoja Algol Pharma Oy, Espoo, www.yotuel.fi Naso NaCl ratiopharm 20 x 2 ml kertakäyttöpipettiä Naso NaCl -pipetit on tarkoitettu nenän ja silmien puhdistukseen, huuhteluun ja kostuttamiseen vauvoille, lapsille ja aikuisille. Valmiste sopii hyvin myös kuivien nenän limakalvojen hoitoon esimerkiksi vilustumisen ja allergisen nuhan yhteydessä. Säilöntäaineeton, steriili 0,9 % - fysiologinen suolaliuos liuottaa kuivunutta nenäeritettä, jolloin sen poistuminen nenäonteloista helpottuu. Yhdestä pipetistä riittää liuosta kumpaankin sieraimeen. Erityisen näppäriä pipetit ovat lapsiperheiden käytössä, sillä pipettejä on helppo pitää mukana ja niissä oleva liuos on steriiliä aina avaamiseen saakka. Naso NaCl -pipettejä voidaan käyttää myös kostuttamaan kuivia, väsyneitä ja ärsyyntyneitä silmiä. Annostussuositus on kumpaankin silmään 1-6 kertaa päivässä tai tarpeen mukaan. Naso NaCl -tipat sopivat myös piilolinssien kostuttamiseen. Naso NaCl ratiopharm on CE-merkitty terveydenhuollon laite ja tarvike. Lisätietoja ratiopharm Oy, Espoo, www.ratiopharm.fi Uusi raikas Strepsils Mint markkinoille Strepsils tuoteperheeseen on tullut markkinoille uusi raikas maku: Strepsils Mint. Uusi imeskelytabletti kurkkukipuun on tarkoitettu aikuisille ja yli 12-vuotiaille lapsille. Kaksi pakkausvaihtoehtoa 24 kpl ja 36 kpl. Käyttöä raskaus- ja imetysaikana ei suositella. Tuote on jakelussa apteekeissa tammikuusta alkaen. Lisätietoja Novartis Finland Oy, Espoo, puh. 010 613 3200 Natuvive Kauneutta luonnosta Natuvive on kauneudenhoitoa parhailla luonnon raakaaineilla, jotka on viimeistelty laboratorioissa. Natuvive on tarkoitettu naisille, jotka arvostavat luonnon raaka-aineita ihonhoitotuotteissa, mutta eivät halua tinkiä tehokkuudesta tai tuotteen käyttömukavuudesta. Natuvive Olive Oliiviöljyn luonnollinen tehokkuus yhdistettynä suojaaviin antioksidantteihin (E- ja C-vitamiineihin) ja kevyisiin tuotekoostumuksiin on Natuvive Oliven salaisuus. Normaali- ja sekaihoiset löytävät Olive-linjasta helposti omat suosikkinsa. Natuvive Almond Manteliöljy sisältää antioksidantteja ja välttämättömiä, ihoa ravitsevia rasvahappoja. Ne vaikuttavat syvällä ihossa ja auttavat ylläpitämään ihon kiinteyttä sekä ehkäisevät ihon ennenaikaista vanhenemista suojaamalla ihoa. Tuotteissa on häivähdys ihanaa mantelinkukan tuoksua. Natuvive Aquamineral Aquamineral-linjassa on hyödynnetty merellisten raaka-aineiden parhaat vaikutukset. Kaikki tuotekoostumukset ovat kevyitä, imeytyvät nopeasti ihoon ja jättävät raikkaan tunteen ja tuoksun. Lisätietoja ACO Pharma Oy, Espoo, puh. 0207 631 600 Natusan Baby First Touch Kehitetty vastasyntyneen iholle Vastasyntyneen iho on erityisen herkkä. Vauvan koko ensimmäisen elinvuoden ajan iho on hyvin ohut - jopa viisi kertaa ohuempi kuin aikuisella - ja kehittyy vielä. Siksi onkin tärkeää hoitaa vauvan ihoa oikeanlaisilla tuotteilla ensi hetkestä lähtien. Uudet Natusan Baby First Touch tuotteet on kehitetty nimenomaan vastasyntyneen ihon tarpeisiin, minkä vuoksi ne ovat kliinisesti tutkittuja, hajusteettomia, väriaineettomia ja tutkitusti mietoja. Natusan Baby First Touch -tuotteet löydät apteekistasi First Touch Hoitoöljy, First Touch Lastenvoide, First Touch Sinkkivoide, First Touch Kosteusvoide, First Touch Shampoo, First Touch Pesuneste, First Touch Puhdistuspyyhkeet Apteekista myös Natusan Baby klassikkotuotteet: Talkki, Top-to-toe sekä liivinsuojat. Natusan Baby on Suomen tunnetuin ja käytetyin vauvatuotemerkki; taustalla on yli 60 vuoden kokemus kaikkein pienimpien ihonhoidosta. Lisätietoja Johnson&Johnson Finland, Espoo, puh. 09 5760 6600 Bella 30+ Orionin uutuusvoide nuorelle aikuiselle iholle Orion Pharma tuo loppuvuodesta apteekkeihin ikääntymisen ensimerkkejä ehkäisevät Bella 30+ -voiteet itsestään huolehtivalle, nuorelle aikuiselle. Saatavilla on sekä päivä- että yövoide, ja ne sopivat kaikille ihotyypeille. Bella 30+ täydentää suosittua Bellavita A-vitamiinivoideperhettä. Bella 30+ -voiteet sisältävät ihon kimmoisuudesta huolehtivan A-vitamiinin lisäksi myös E- ja C-vitamiineja antioksidantteina sekä monia luonnon hoitavia öljyjä. Mango-, maapähkinä-, riisinlese- ja jojobaöljyt kosteuttavat ihoa pitäen sen joustavana ja nuorekkaana. Voiteiden tehoaineet ovat hellävaraisia, mutta tarpeeksi hoitavia ylläpitääkseen ihon luonnollisen, terveen hehkun pidempään. Lisätietoja Orion Pharma, Espoo, www.bellavita.fi Kaksitehoinen Gefilus Balance Gefilus Balance on kaksivaikutteinen valmiste avuksi akuuttiin ripuliin. Valmiste tasapainottaa ja tukee elimistön suola-nestetasapainoa sekä vatsan ja suoliston bakteeristoa. Gefilus Balance koostuu glukoosia ja elektrolyyttejä sisältävästä poretabletista sekä Gefilus kapselista. Pakkaus sisältää 7 kätevästi mukana kulkevaa annospussia. Poretabletista valmistettava juoma on raikkaan appelsiininmakuinen. LGG maitohappobakteeria sisältävä Gefilus kapseli tasapainottaa vatsan ja suoliston luontaista bakteerikantaa ja toimintaa. Tutkimusten mukaan LGG lyhentää akuutin ripulin kestoa. LGG auttaa tehokkaasti myös ennaltaehkäisemään yleisimpiä vatsatauteja sekä antibioottien aiheuttamia vatsavaivoja. Vain apteekista. Tarkat annostus- ja käyttöohjeet pakkauksessa. Markkinoija Oriola Oy, PL 8, 02101 Espoo. Gefilus ja LGG ovat Valio Oy:n rekisteröimiä tavaramerkkejä. Kapselit on valmistettu Valio Oy:n lisenssillä. Lisätietoa www.gefiluskapselit.fi tai puh. 010 429 99 Remederm Silver Cream Repair Hopea-terapiaa erittäin kuivien ihoalueiden hoitoon Erittäin kuivan ja ärtyneen ihon oma suojamekanismi on heikentynyt, ja ihoon tulee helposti kutinaa ja pieniä tulehduksia. Remederm Silver Cream Repair lievittää tätä ärtyneisyyttä ja palauttaa ihon suojaavat ominaisuudet. Lisäksi se normalisoi ihon sarveistumista ja estää iholle haitallisten mikrobien leviämistä. Remederm Silver Cream Repair sisältää runsaasti arvokkaita vaikuttavia aineita. Hopealla on tutkitusti tehokas, kevyesti desinfioiva vaikutus. Gammalinoleenihappo lievittää ihon ärtyneisyyttä ja hilseilyä. Karbamidi kosteuttaa kuivaa ihoa tehokkaasti. A-vitamiini normalisoi ihon sarveistumista ja E-vitamiini neutraloi vahingollisia vapaita radikaaleja. Tuote ei sisällä hajusteita eikä väriaineita. Lisätietoja Louis Widmer Oy, Helsinki, louis.widmer@kolumbus.fi, puh. 09 8620 5200 20 21
Yskänä, nuhana, kuumeena ja kurkkukipuna oireilevaa flunssaa podetaan keskimäärin 2 3 kertaa vuodessa. Flunssa talttuu levolla Tehokas kivunlievitys kätevässä pakkauksessa www.panadol.fi Panadol Zapp 500 mg kalvopäällysteinen tabletti, parasetamoli. Tilapäiseen särkyyn ja kuumeeseen. Annostus aikuisille ja yli 12-vuotiaille (yli 40 kg) 1-2 tablettia korkeintaan 3 kertaa vuorokaudessa. Annostusohjetta ei saa ylittää. Muita parasetamolivalmisteita ei tule käyttää samanaikaisesti. Älä käytä Panadol Zappia, jos olet allerginen parasetamolille tai apuaineille. Jos sinulla on sydämen tai munuaisten vajaatoiminta tai verenpainetauti, sinun tulee noudattaa varovaisuutta, sillä valmiste sisältää natriumia. Tutustu huolella pakkausselosteeseen. 19.9.2007 01/2008 (2007-2135-1) Flunssaa eli ns. räkätautia aiheuttavat virukset tarttuvat helposti ihmisestä toiseen kosketuksen ja hengitysilman kautta. Flunssa on äkillinen hengitysteiden limakalvotulehdus, jonka oireita ovat yskä, kuume, nuha, paineen tunne poskionteloissa, korvien pistely ja kurkkukipu. Flunssaa levittää yli 200 virusta, joista yleisin on Rhinovirus. Flunssaa podetaan keskimäärin 2-3 kertaa vuodessa ja nykyisin siihen sairastutaan helpommin elämänmenon ollessa aiempaa stressaavampaa, mikä lisää sairastumisalttiutta. Ihmisen immuuni- ja puolustusjärjestelmään vaikuttaa osittain myös perimä: joillekin flunssa on jokatalvinen riesa, kun taas toiset eivät sairastu siihen koskaan. Myös tiettyjä kroonisia sairauksia kuten diabetesta ja astmaa potevat ovat muita alttiimpia sairastumaan. Lisäksi tietyt lääkkeet, kuten kortisoni, voivat heikentää flunssan torjuntakykyä. Flunssan taudinkuva vaihtelee virustyypin ja ihmisen mukaan. Jotkut virukset aiheuttava enemmän nuhaa, toiset taas yskää ja kurkunpään tulehdusta. Toisaalta ikävistä oireista kärsivät flunssapotilaat voivat lohduttautua sillä, että flunssa on elimistön luonnollinen puolustusreaktio taudin aiheuttajaa vastaan. Ilman tätä tehokasta puolustusmekanismia ihminen kuolisi erilaisiin tauteihin. Apteekista apua ikäviin oireisiin! MUISTA Varaa lääkekaappiisi n Särky- ja kuumelääkkeitä n Yskänlääkettä n Nenäsumutteita n C-vitamiinia n Auringonhattu-uutetta n Nenäliinoja Flunssan parasta hoitoa ovat lepo ja apteekista saatavat, oireita lievittävät lääkkeet. Flunssaan ei aina liity kuumetta, mutta olo voi olla silti huono ja vetämätön, mikä vaatii sairauslomaa. Flunssan aikana kannattaa välttää hikilenkkejä, sillä etenkin lihassärkyinä oireilevilla viruksilla on taipumus aiheuttaa sydänlihastulehdus, joka pahimmillaan johtaa äkkikuolemaan. Flunssakautena lääkekaappiin kannattaa varata oireita lievittäviä särky- ja kuumelääkkeitä, yskänlääkettä sekä nenäsumutteita nuhan oireiden taltuttamiseksi. Lääkkeet on hyvä varata kotiin jo etukäteen, ettei tarvitse flunssan iskiessä lähteä sairaana apteekkiin. Tautien ennaltaehkäisemiseksi ja vastustuskyvyn parantamiseksi voi nauttia myös C-vitamiinia ja Auringonhattu-uutetta. n Artikkelin asiantuntijoina toimivat lääkäri Kimmo Mattila Varkauden terveyskeskuksesta sekä proviisori Outi Pajunen Tikkurilan Asema Apteekista. 03/2009 (2009-2520-1) Orlistaatti 60 mg lihavuuden hoitoon yli 18-vuotiaille, joiden painoindeksi (BMI) on yli 28. alli voi auttaa pudottamaan painoa 50% enemmän kuin pelkkää ruokavaliota noudattamalla. alli orlistaatti 60 mg on tarkoitettu lihavuuden hoitoon (henkilöille, joiden painoindeksi BMI on yli 28) yhdistettynä vähärasvaiseen ruokavalioon sekä liikuntaan. Yli 18-vuotiaille 1 kapseli 3 kertaa päivässä. Korkeintaan 3 kapselia vuorokaudessa ja hoitoa jatketaan korkeintaan 6 kk. Tutustu huolella pakkausselosteeseen ja katso lisää www.alliplan.fi. 22 23
Kipua. Apua. alles gute :) stada.fi Lievittää kutinaa Torjuu infektioita Kosteuttaa ihoa Kortisoniton Sopii myös lapsille Mobilat emulsiovoide ja geeli. 1 g sis. mukopolysakkaridipolysulfaattia 2,0 mg, salisyylihappoa 20,0 mg ja lisämunuaisen kuorikerroksen uutetta (vastaten 0,2 mg kortikosteroideja) 10,0 mg. Käyttöaihe: lihas- ja nivelsäryn paikallishoito. Emulsiovoiteen annostus ja antotapa: Hierotaan kevyesti hoidettavalle ihoalueelle kerran tai useita kertoja päivässä. Käytettäessä sidosta tai tukisidosta annosta tulee suurentaa. Mobilat -emulsiovoide sopii hyvin käytettäväksi myös okkluusiosidosten alla. Geelin annostus ja antotapa: Sivellään iholle hoidettavaan kohtaan useita kertoja päivässä. Vasta-aiheet: Yliherkkyys jollekin valmisteen ainesosalle. Vesirokko. Käyttöalueella olevat rokotuksen aiheuttamat ihoreaktiot, sienten tai bakteerien aiheuttamat ihottumat, ihotuberkuloosi tai -lues. Yhteisvaikutukset: Salisyylihappo voi lisätä muiden paikallisesti käytettävien lääkkeiden imeytymistä. Käytettäessä pitkäaikaisesti suurilla ihoalueilla voi lisätä metotreksaatin toksisuutta ja sulfonyyliurean hypoglykeemista vaikutusta. Raskaus ja imetys: Voi käyttää raskauden aikana harkitsemalla huolellisesti saavutettava hyöty mahdollisiin haittoihin verrattuna. Ei suurille ihoalueille. Imetyksen aikana ei rintojen alueelle. Haittavaikutukset: Harvoissa tapauksissa voi esiintyä paikallista ihoärsytystä, yksittäisissä tapauksissa kosketusallergiaa. Pakkaukset, hinnat ja korvattavuus 6/2009: Emulsiovoide: 100 g (14,66 ), 40 g (7,67 ). Geeli: 100 g (14,66 ), 40 g (7,67 ). Apteekista ilman reseptiä. Ei korvattava. Ei alle 12-vuotiaille lapsille ilman lääkärin määräystä. Lisätiedot: Pharmaca Fennica. 24 25
Kysy lääkkeistä Uusi maku lakritsi! Torjuu pahanhajuista hengitystä Sisältää fluoria Ksylitoli purukumi Sinkkiä ja fluoria sisältävä sokeriton ravintolisäpurukumi. Ainutlaatuinen SB12 boost purukumi sisältää pahanhajuista hengitystä torjuvia aineita. Käytä SB12 boost purukumia tarpeen mukaan päivän mittaan SB12-suunhoitoaineen lisänä. Sisältää hampaita ja hammaskiillettä vahvistavaa fluoria. www.sb12.fi UUTUUS! Strong Limaiseen yskään. Lisää tietoa Bisolvonista ja yskästä osoitteesta www.bisolvon.fi Vaikuttava aine bromiheksiini. Varmista tuotteen sopivuus apteekista ja tutustu hyvin pakkausselosteeseen. Markkinoija Boehringer Ingelheim Finland Ky. Ongelmaiho kiittää Lapin luonnon antimia Detria on uudistanut Natural Arbutin -ihonhoitosarjansa. Uuden valmistusmenetelmän ansiosta tuote sopii entistä paremmin herkälle ja ongelmaiselle iholle, erityisesti maksaläiskien ja couperosa-ihon hoitoon. Sarja on 100 % orgaaninen. Natural Arbutin tehdään nykyaikaista bioteknologiaa hyödyntävällä valmistusmenetelmällä, joka mahdollistaa sen, ettei tuote sisällä väriaineita, hajusteita, silikoneja, parafi ineja, alkoholeja, parabeeneja tai synteettisiä ainesosia. Tuotesarjan vaikuttavat aineet mustikan polyfenoliset yhdisteet ja sianpuolukasta eristetty arbutiini tulevat puhtaasta Lapin luonnosta. Lisäksi tuotesarja sisältää hyaluronihappoa, joka vähentää ryppyjä iholta. Natural Arbutin vaalentaa arpia ja maksaläiskiä, vähentää punoitusta, tasoittaa ihon väriä ja siloittaa ryppyjä. Lisäksi se vahvistaa ja suojaa ihoa. Hoitotehon voi jopa kaksinkertaistaa käyttämällä koko sarjaa. Natural Arbutin on vakiinnuttanut paikkansa jo monen aikuisen naisen suosikkituotteena. Helena Ahti-Hallbergin kokemuksiin tuotesarjasta voi tutustua osoitteessa www.detria.fi. 1 Vanha labradorinnoutajani ei ole enää yhtä notkealiikkeinen kuin nuorempana, ja on venäyttänyt lonkkansa jo muutaman kerran liukkailla keleillä lenkkeillessämme. Miten voisin helpottaa uskollisen ystäväni särkyjä pienen venähdyksen jälkeen? Koira on ihmistä herkempi tulehduskipulääkkeiden sivuvaikutuksille, kuten niiden aiheuttamille vatsaärsytyksille ja munuaishaitoille. Tästä syystä niitä on turvallista käyttää pitempiaikaisesti vain eläinlääkärin ohjeiden mukaisesti. Tällöin hän useimmiten määrää lääkkeeksi vain reseptillä saatavia tulehduskipulääkkeitä. Akuutissa kivussa, jolloin hoito rajoittuu korkeintaan kolmeen päivään, voi koiralle kuitenkin antaa ihmistenkin yleisesti käyttämiä tulehduskipulääkkeitä. Tähän tarkoitukseen sopivat ketoprofeeni (Ketorin, Ketomex ) annoksella 1 mg/kg kerran päivässä tai vaihtoehtoisesti asetyylisalisyylihappo (esim. Aspirin, Disperin ) annoksella 10 mg/kg 1-2 kertaa päivässä. Kuten isännän itsensäkin, myös koiran on parempi syödä ennen tulehduskipulääkkeen ottoa, jotta vatsaärsytys saataisiin minimoitua. Haluaisin tässä samassa yhteydessä muistuttaa vielä kissojen kivun hoidosta, missä on noudatettava erityistä varovaisuutta. Jos kissalle on pakko antaa särkylääkettä ennen eläinlääkärille menoa, niin tällöin sopivin on ketoprofeeni kerta-annoksella 1 mg/kg. Ibuprofeenia (esim. Burana, Ibumax ) tai parasetamolia (esim. Panadol, Paramax ) ei saa missään nimessä antaa niiden aiheuttaman myrkytysriskin takia. Parasetamoli ei sovi koirallekaan. 2 Jalkapohjaani, päkiän alueelle, on ilmestynyt ikävännäköinen kohouma, joka alkaa jo haitata kävelemistä. Kyseessä lienee känsä tai syylä ja tarvitsisin nyt kipeästi neuvoja, kuinka pääsisin tästä ikävästä vaivasta mahdollisimman nopeasti eroon. Maarit Tarvainen proviisori, Farmasian tohtori Lähetä kysymyksesi Maaritille osoitteeseen: n Rauman Keskus-Apteekki Kysymyspalsta Valtakatu 9 26100 Rauma n keskusapteekki.rauma@apteekit.net Vaikka syylää ja känsää hoidetaankin hyvin samankaltaisesti, on niiden uusiutumisen välttämiseksi hyvä tietää kummasta on kyse. Känsä on ihon kovettuma, sarveistuma, joka syntyy kovassa paineessa ja hankauksessa. Känsiä syntyy hyvin herkästi, jos jalkineet ovat liian pienet tai jos käytetään paljon korkeakorkoisia kenkiä. Känsä on useimmiten tasavärinen tai siinä on sisäkkäisiä renkaita. Jos känsä alkaa kasvaa sisäänpäin, siitä voi tulla hyvinkin kivulias. Pieneen känsään voi hieroa rasvaista perusvoidetta. Myös kosteutta sitovat karbamidi-voiteet ovat hyviä kovettumien hoidossa. Känsää on myös ohennettava liuottamisen jälkeen hiomalla sitä varovasti muutaman päivän välein, mutta on varottava rikkomasta ehjää ihoa. Isompaa känsää kannattaa pehmittää salisyylihappoa sisältävien känsälaastarien avulla. Juuri känsän kokoiseksi leikattu laastari vaihdetaan 1-2 päivän välein, ja 2-4 viikon hoidon pitäisi jo tepsiä. Uusia känsiä voi välttää pitämällä paineelle altistuvassa kohdassa huoparengasta, geelipohjallisia ja vaihtamalla kengät sopivimpiin. Syylä ei ole sopimattomien kenkien tulosta, vaan syynä on helposti tarttuvan papilloomaviruksen aiheuttama vaaraton kasvain. Jalkapohjassa syylä on usein huokoinen, täynnä tummia pisteitä. Muualla, esimerkiksi sormissa, syylät ovat selkeästi ihosta koholla olevia, halkeilevia kasvaimia. Myös syylän ohentaminen hiomalla on välttämätöntä. Tämän jälkeen syylää pehmitetään apteekista saatavalla salisyyli-maitohappo -valmisteilla, joita löytyy geeli-, liuos- ja laastarimuotoisena. Lääkkeen päälle voi vielä laittaa apteekista saatavaa keinoihoa, joka tehostaa syylän pehmenemistä. Hoito uusitaan parin päivän välein. Syylää joutuu usein hoitamaan pitempään kuin känsää muutaman kuukauden ajan. Syyliä voidaan poistaa myös jäädytysmenetelmin. Ilman reseptiä saatavaa Wartner -jäädytystä voi kokeilla jalkapohjaankin, mutta parhaiten se tehoaa ohuemmilla ihoalueilla. Hoitamatta syylä paranee 65 %:lla parin vuoden aikana. Diabeetikon on hyvä jutella ennen hoidon aloittamista jalkahoitajan tai lääkärin kanssa, mikä hoitomuoto olisi hänelle sopivin. 3 Joulun aika meni niin kuin aina ennenkin; tuli nautittua sekä suolaisia että makeita herkkuja koko vuoden edestä. Nyt tuntuu närästävän vähän väliä. Millä saisin vatsani rauhoittumaan vai joudunko luopumaan paheistani ikuisiksi ajoiksi? Tuo kuvaamasi polttava tunne rinnassa on valitettavan yleistä jopa joka kymmenes ihminen kärsii siitä viikoittain. Ja juuri runsas syöminen sekä mahaa ärsyttävät aineet, kuten kahvi, tupakka ja alkoholi, pahentavat sitä. Helpoiten pääset närästyksestä välttämällä edellä mainittuja asioita, mutta ajoitteiseen närästykseen löytyy myös oireita helpottavia lääkkeitä apteekista. Nopeimman avun saat antasideista, jotka neutraloivat mahalaukun sisällön varttitunnissa. Toistuvassa närästyksessä suosittelisin kuitenkin pitempivaikutteista mahahapon eritystä estävää lääkettä, jota otetaan 1-2 kertaa vuorokaudessa noin parin viikon ajan. Jos oireet eivät helpotu, on syytä ottaa yhteyttä lääkäriin. 26 hyma_180x125.indd 1 26.11.2009 13:51:12 27
Kotieläimet Hellävaraista hoitoa herkälle iholle Hajustamattomat ja hellävaraiset ACO FACE -uutuustuotteet kosteuttavat ja hoitavat tehokkaasti herkkää ihoa. Ne sisältävät vain dokumentoituja, tutkittuja ja pohjoismaisen ihon hyvin sietämiä, tarkoin valikoituja raaka-aineita. ACO FACE anna herkän ihosi valita! Hinta n. 10 Apteekeista kautta maan. Testaamani rauhoittava FACE -hoitovoide imeytyi nopeasti, oli miellyttävä ja kevyt, mutta riittävän ravitseva atooppiselle iholleni. Anna-Kaisa, 21 Leiraksen Finrexin auttaa lievittämään f lunssan oireita. Vaikuttavat aineet: Asetyylisalisyylihappo 350 mg, kofeiini 30 mg, C-vitamiini 300 mg. Käyttöaihe: Kuumeen ja erilaisten särkytilojen oireenmukainen hoito. Annostus: Aikuisille 1 annospussi tarpeen mukaan 3 4 kertaa vuorokaudessa. Ei suositella alle 16-vuotiaille. Vasta-aiheet: Yliherkkyys asetyylisalisyylihapolle, salisylaateille, muille tulehduskipulääkkeille tai valmisteen muille aineosille. Maha- tai pohjukaissuolihaava. Hemofilia, hypoprotrombinemia, trombosytopenia. Vaikea munuaisten vajaatoiminta. Valmistetta ei pidä käyttää raskauden aikana. Yhteisvaikutukset: Saattaa voimistaa veren hyytymistä estävien lääkkeiden vaikutusta. Tutustu tarkoin käyttöohjeeseen. Apteekista. 4685_Leiras_Finrexin_HYMA_85x125.indd 1 4.12.2009 9.22 Nenä tukossa? Naso-ratiopharm nenäsumute Säilöntäaineeton Oma vahvuus lapsille Tilapäiseen hoitoon www.naso.fi www.tohtori.fi/flunssaklinikka Edullinen! Naso-ratiopharm on nenän tukkoisuutta helpottava, säilytysaineeton nuhasumute, jonka 0,5 mg/ml:n vahvuus soveltuu myös lapsille. Valmisteella hoidetaan lyhytaikaisesti nuhasta johtuvaa nenän tukkoisuutta. Naso-ratiopharmin vaikuttava aine on ksylometatsoliini, joka vähentää nenän ja nielun alueen limakalvojen turvotusta ja helpottaa näin nuhapotilaan hengittämistä nenän kautta. Naso-ratiopharm 1,0 mg/ml on tarkoitettu aikuisille ja yli 10-vuotiaille lapsille. 1 suihke kumpaankin sieraimeen korkeintaan 3 kertaa vuorokaudessa. Valmistetta saa käyttää yhtäjaksoisesti enintään 7 päivän ajan. Valmistetta ei tule käyttää raskauden aikana. Imetyksen yhteydessä on käytettävä mahdollisimman pieniä annoksia (esim. vain yön ajaksi) ja käytön on kestettävä mahdollisimman lyhyen aikaa. Naso-ratiopharm 0,5 mg/ml on tarkoitettu 2-10 vuotiaille lapsille. 1 suihke kumpaankin sieraimeen korkeintaan 3 kertaa vuorokaudessa. Lapset saavat käyttää valmistetta yhtäjaksoisesti enintään 5 päivän ajan. Kummankin Naso-ratiopharm vahvuuden pakkauskoko on 10 ml. Tutustu huolella pakkausselosteeseen. Pakkaukset ja hinnat 1.12.2009: Naso-ratiopharm nenäsumute 0,5 mg/ml 10 ml (4,20 ), 1,0 mg/ml 10 ml (4,20 ). Apteekista ilman reseptiä. Lisätiedot: www.laakeohje.fi, info@ratiopharm.fi P. 020 180 5900. 12/2009. 231/09 O Kun koiran niveliä särkee Koirien nivelvaivat johtuvat yleensä joko kasvuhäiriöistä tai ikääntymiseen liittyvistä muutoksista. Erityisesti isokokoisten, raskasrakenteisten nuorien koirien nivelvaivojen taustalla vaikuttavat perinnölliset, rodulle tyypilliset kasvuhäiriöt. Vanhempia koiria puolestaan kiusaa enemmän iän mukanaan tuomat nivelrikot, jotka oireilevat nivelkipuina ja aamuisin esiintyvänä liikkeiden jäykkyytenä. Päivän mittaan koira vertyy, mutta levon jälkeen sen voi olla jälleen vaikeaa lähteä liikkeelle: eläin ontuu, on ärtyisä, ei nuku ja on haluton liikkumaan. Nämä oireet viittaavat siihen, että koiralle on syytä antaa kipulääkettä tilanteen helpottamiseksi. Koira pyrkii yleensä viimeiseen asti salaamaan kipuilunsa ja miellyttämään isäntäänsä. Jos eläin valittaa ääneen, niin silloin sen tuskat ovat jo melko kovat, kertoo eläinlääkäri Maria Pertovaara eläinlääkäriasema Veteirasta Helsingistä. Kolmas nivelvaivoja pahentava tekijä on ylipaino. Pertovaaran mukaan yhdeksän kymmenestä koirasta on nykyisin ylipainoinen. Tämä johtuu siitä, että koirille annetaan liian energiapitoista ruokaa liikaa ja niitä palkitaan herkkupaloilla, joista muodostuu melkoinen kaloripommi päivän mittaan. Koira ei välttämättä tarvitse nakkipalaa palkinnoksi, vaan aivan yhtä hyvin palkkioksi sopii porkkanapala. Tärkeintä on ele, ei koira ehdi hotkaistessaan maistaa onko suussa nakki vai Lihakset tukevat niveliä. Mitä parempi lihaskunto eläimellä on, sen paremmin niveletkin voivat. porkkana. Koira on hyvin taloudellinen eläin ja tulee toimeen vähäisellä energiamäärällä. Jos nivelrikkoisen koiran ylipainoa saadaan pudotettua, niin ikävät oireet voivat hävitä pitkäksi aikaa, Pertovaara muistuttaa. Koirien lisäksi nivelvaivoja esiintyy myös kissoilla. Nivelvaivainen kissa pyrkii yleensä välttämään liikkumista sekä hyppimistä ja nukkuu tavallista enemmän. Ravintolisistä ja lääkkeistä apua nivelvaivoihin Koirien nivelvaivoja voidaan helpottaa ruokavaliota täydentävillä, apteekista tai eläinlääkäriasemilta saatavilla ravintolisillä tai pistoksina annettavilla lääkkeillä. Tärkeää on myös säännöllinen, niveliä tasaisesti ja hellävaraisesti kuorimittava liikunta. Lihakset tukevat niveliä, ja mitä parempi lihaskunto eläimellä on, sen paremmin niveletkin voivat. Säännöllinen, niveliä tasaisesti ja hellävaraisesti kuormittava liikunta on tärkeää. Kohtuullinen rasitus lisää nivelten aineenvaihduntaa ja verenkiertoa sekä edesauttaa lihasten hallintaa ja tasapainoa. Myös tietyillä lääke- ja ravintoaineilla pystytään parantamaan nivelen aineenvaihduntaa, lisäämään sen liikkuvuutta ja ehkäisemään kipua sekä turvotusta. Joillakin lääkeaineilla voi olla jopa nivelrustoa korjaavaa vaikutusta. Apteekeissa ja eläinlääkäriasemilla on myytävänä myös nivelvaivaisille eläimille tarkoitettuja erikoisruokia, Pertovaara kertoo. n Naso Hyma 180x125.indd 1 1.12.2009 14:20:07 28 29
Svenskin kynästä Onko hiustenlähtö ongelmasi? Rausch Hiustinktuura Tehokas erikoishoito hiustenlähtöön! Takiaisenjuuri ja eteeriset öljyt energisoivat päänahkaa. Tinktuura vahvistaa hiusten kasvua parantamalla hiuspohjan verenkiertoa. Käytetään kuuriluontoisesti. Helppo levittää, ei rasvoita hiuspohjaa. Vain apteekista. Onnellinen ihminen? Ammatissani kohtaan päivittäin ihmisiä, joista jotkut ovat kuin kevätpäivä. Aurinkoisia, elämästä nauttivia kansalaisia. Muutamista havaitsee murheen ja huolen. Heidän kanssaan keskustellessa oppii ihmisestä paljon ja huomaa omien murheidensa pienuuden. Suomalaisesta yhteiskunnasta on hyvää vauhtia tulossa ammattiauttajien yhteiskunta. Jokaiseen tarpeeseen löytyy joku ammattilainen. On putkiasentajaa, kirvesmiestä, pappia, psykologia, jne. Kolme ensimmäistä ymmärrän, mutta seuraavia Olemmeko tulleet niin kauaksi ystävä- ja perheyhteiskunnasta, ettemme löydä enää keskustelukumppania, jolle voisimme kertoa murheista, iloista ja mielipahasta. Tarvitsemmeko aina keskustelukumppania rahaa vastaan? Kliinisesti tutkittu. Ei suositella raskaana oleville. Lisätietoja: Biopharma Finland Oy, puh. 046 850 1187 Peräsuoliongelmia? Hoitaa ja ehkäisee peräsuoliongelmia (kuten ärsytystä, kutinaa ja muita vaivoja). Ehkäisee peräpukamia ja peräaukon haavaumia. Nopea viilentävä ja voiteleva vaikutus. Tukee luonnollista parantumisprosessia. Miellyttävä ja helppo käyttää. Muistan nuoruudestani erään tapahtuman, joka on jäänyt mieleeni nähtävästi ikuisesti. Olin erittäin ujo teini, joka tapasi syksyllä kirjakaupassa tytön, jonka silmät lumosivat minut. Rakastuin häneen silmänräpäyksessä, mutta ujouttani en tiennyt miten tutustuisin ihailuni kohteeseen. Minulla oli hyvä ystävä, jolle kerroin pulmastani. Hän "ei niin ujona" osasi neuvoa tumpeloa, miten asian voisi hoitaa. Ohje oli; mene tytön luokse, esittele itsesi ja ota sen kädestä kiinni. Siinä se. Ohje oli hyvä. Tutustuin ihailemaani tyttöön kättelemällä. Siis menemällä lähelle ihmistä. Nykyään olisi ilmeisesti pitänyt tilata aika ammattiauttajalta. Ohjeita kättelyyn olisi varmaankin pitänyt odotella muutamia viikkoja, ja sillä välin ihailuni kohde olisi löytänyt jonkun "ei niin ujon" seuralaisekseen. Eiköhän meidän kaikkien pitäisi uudelleen ruveta virkistelemään menetettyjä ystävyyssuhteita, joissa voisimme alkaa puhua avoimesti asioistamme. Ystävyys on maksutonta ja molemminpuolista hyötymistä. Hyvää ja levollista olemista. www.ac3comfort.com Nicotinell-nikotiinikorvaushoitovalmisteet avuksi tupakoinnin lopettamisen yhteydessä esiintyviin vieroitusoireisiin. Sisältävät nikotiinia. Ei alle 18-vuotiaille. Ei lasten ulottuville eikä näkyville. Kun aloitat hoidon, lopeta tupakointi kokonaan. Käyttö raskauden ja imetyksen aikana vain lääkärin määräyksestä. Jos olet yliherkkä jollekin valmisteiden sisältämistä aineista, älä käytä Nicotinellia. Jos sinulla on vakava sydän-tai verisuonisairaus, keskustele hoidosta lääkärin kanssa. Haittavaikutuksena voi esiintyä huimausta, päänsärkyä, maha-suolikanavan vaivoja, laastaria käytettäessä myös ihoärsytystä. Tutustu huolellisesti pakkauksessa olevaan käyttöohjeeseen. Novartis Finland Oy, Metsänneidonkuja 10, 02130 Espoo. CHCC 122009 TEHOKOSTEUTTA TALVI-IHOLLE! 11/2009 Seurasin ensimmäistä jaksoa ohjelmasta Elämä pelissä. Siinä käsiteltiin osanottajien sen hetken onnellisuutta. Ohjelman ihmisiä oli testattu ennen ohjelmaa ja heidän onnellisuudelleen oli laitettu numeeriset arvot. Onnellisuuttakin voidaan nähtävästi mitata numeroilla. Kyllä tiede on ihmeellistä. Ohjelma sai kuitenkin kirjoittajan miettimään omaa onnellisuuttaan. Siinä mietinnässä en kuitenkaan löytänyt onnellisuudelleni mitään numeerisia arvoja. Joinakin aamuina tuntuu vaan hyvältä herätä, toisina aamuina ei haluaisi herätä ollenkaan. Onko silloin onnellisuus 50 prosenttia keskimäärin? Decubal Hand Cream Kosteuttava ja pehmentävä käsivoide Uutuus! Nyt sekä pullossa että putkilossa. Decubal Foot Cream Kosteuttava ja raikastava jalkavoide Klovinpellontie 3, 02180 Espoo Puh (09) 348 233, Fax (09) 348 23200 www.actavis.fi, www.decubal.fi Heikki Svensk Yhä vain vanheneva apteekkari 30 x Terveysuutiset 2 2009 Decubal 85x125_HYMA.indd 1 31 11/20/09 12:53 PM
Hyvän Mielen Apteekkien kanta-asiakkaana saat rahanarvoisia etuja monista usein vaihtuvista terveyteen ja hyvinvointiin liittyvistä kantaasiakastuotteista. Etutuotteista ilmoitetaan joko Terveysuutisissa tai kotiin neljä kertaa vuodessa postitettavassa Kanta-asiakastuotteet lehdessä, jossa on myös paljon hyödyllistä ja ajankohtaista tietoa. Hyvän Mielen Apteekit huolehtivat kanta-asiakkaan kokonaislääkityksen seurannasta ja turvallisuudesta. Lääkitystietojen seurannalla pystytään huomioimaan mahdolliset lääkkeiden yhteensopimattomuudet tai ilmoittamasi allergiat ja muut erityistoiveet. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - KANTA-ASIAKASSOPIMUS Palauta henkilökohtaisesti tämä sopimus lähimpään Hyvän Mielen Apteekkiisi. Muista ottaa mukaan KELA-kortti! Etunimi, Sukunimi Lähiosoite Postitoimipaikka Puhelinnumero Henkilötunnus Erityiskorvattavien sairauksien koodit + mahdollinen rajallinen voimassaoloaika Lääkeaineallergia tms. huomioitava Olen tutustunut alla oleviin Kanta-asiakassopimuksen ehtoihin ja hyväksyn ne. Asiakkaan allekirjoitus Apteekin nimi ja leima Apteekin edustajan allekirjoitus Paikka ja aika Apteekin merkinnät Tiliasiakastunnus Laskutusasiakasnumero Asiakastunnus Sopimus asiakasrekisterin ylläpidosta ja lääkeostojen seurannasta Kanta-asiakkaana hyväksyn, että yllä mainittu apteekki pitää sopimuksessa ilmoittamistani tiedoista sekä lääkeostoistani rekisteriä, jonka tietoja ei ilman suostumustani luovuteta mihinkään muuhun tarkoitukseen. Ainoastaan antamiani osoitetietoja apteekki voi käyttää minulle suunnattuun apteekin omaan tiedottamiseen. Apteekki seuraa rekisterinsä avulla reseptilääkeostojeni kustannuskertymää. KELA:n vuosittain ilmoittaman lääkekustannusten kattosumman täytyttyä olen oikeutettu lisäkorvaukseen. Tällöin apteekki veloittaa 1,50,-/lääke kuluvan kalenterivuoden loppuun saakka, mikäli lääkärin määräämät, ohjeiden mukaan käytettävät reseptilääkkeet kuuluvat sv-korvauksen piiriin. Allekirjoittamalla tämän sopimuksen sitoudun ilmoittamaan apteekille KELA:n korvausperusteisiin vaikuttavista muutoksista (erityiskorvattavien sairauksien muutokset, ulkomailla asuminen, työpaikkakassan jäsenyys jne.) Apteekki säilyttää lääkitystäni koskevia tietoja kuluvan ja edellisen kalenterivuoden ajalta sekä perustietojani toistaiseksi. Apteekki sitoutuu poistamaan perustietoni rekisteristä, mikäli ilmoitan lopettavani kanta-asiakkuuteni. Apteekki voi myös poistaa perustietoni rekisteristä, mikäli en asioi apteekissa.