(37 LIIKETTÄ / 3.GUP / YLEMPI SININEN VYÖ ) Liikesarjan alussa oppilas seisoo viivalla AB ja katse on suuntaan D



Samankaltaiset tiedostot
( 38 LIIKETTÄ / 5.GUP / YLEMPI VIHREÄ VYÖ ) Liikesarjan alussa oppilas seisoo viivalla AB ja katse on suuntaan D

( 32 LIIKETTÄ / 4.GUP / SININEN VYÖ ) Liikesarjan alussa oppilas seisoo viivalla AB ja katse on suuntaan D

( 29 LIIKETTÄ / 2.GUP / PUNAINEN VYÖ ) Liikesarjan alussa oppilas seisoo viivalla AB ja katse on suuntaan D

( 24 LIIKETTÄ / 7.GUP / YLEMPI KELTAINEN VYÖ ) Liikesarjan alussa oppilas seisoo viivalla AB ja katse on suuntaan D

OHJEELLISET VYÖKOEVAATIMUKSET

Dan-Gun 21 Liikettä. Dan-Gun on nimetty pyhän Dan-Gunin mukaan, joka oli Korean legendaarinen perustaja 2333 ekr.

Won-Hyo. ( 28 LIIKETTÄ / 6.GUP / VIHREÄ VYÖ ) Liikesarjan alussa oppilas seisoo viivalla AB ja katse on suuntaan D

Ennalta voidaan sopia mm. kuinka monta askelta ja mitä hyökkäystekniikka käytetään sekä hyökkäyskohde.

OHJEELLISET VYÖKOEVAATIMUKSET GUP. Arctic Taekwon-Do ry

Liikesarjat. - Choi Hong Hi. Liikesarjat versio 1. 1 (10) Sastamalan Taekwon-Do seura ry

VYÖKOEVAATIMUKSET (yli 13 -vuotiaat)

Oulun ITF Taekwon-Do ry VYÖKOEVAATIMUKSET. valkoisesta mustaan vyöhön. Jukka Ahola

TAEKWON-DO VALA TAEKWON-DON PÄÄPERIAATTEET PUKU JA VYÖ

9. GUP SANASTOA. Vartalon osia. Potkut. Tekniikkatermistöä. jalkasyrjä, jalkaveitsi. Apcha busigi (ap chagi) lopetusasentoon, suora, etupuoli

TAEKWON-DO Tampereen Taekwon-Do Seura Ry

Oulun I.T.F. Taekwon-do ry. Teoriapaketti 2012

Tämä läpyskä ei korvaa salilla annettua tietoa ja tässä olevat tiedot opettaja voi aina kumota.

TAEKWON-DO Tampereen Taekwon-Do Seura Ry

Taekwon-do teoriamoniste

Taekwon-don teoria alkeiskurssille

Thierry Meyour 6. Dan

9. Gup sanastoa SANASTO TAEKWON-DON HARRASTAJALLE. Arctic Taekwon-Do ry. Vartalon osia. jalkasyrjä, jalkaveitsi. Potkut. Apcha busigi (ap chagi)

Espoon TKD-seura ry Taekwon-Don teoriapaketti

Espoon TKD-seura ry Taekwon-Don teoriapaketti

1. Aloitusliike Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille Valkoinen kurki levittää siipensä...6

Tampereen Taekwon-Do seura ry järjestää NÄÄSHALLI CUP. Tampereen Taekwon-Do seura ry PL Tampere

TAEKWON-DON TAMPERE CUP VI

HELSINGIN YLIOPISTON TAEKWON-DO

ITF Taekwon-Do. SM-liiga I helmikuuta Kutsumme teidät vuoden 2010 ensimmäiseen ITF Taekwon-don SM-liigan osakilpailuun.

Kilpailukutsu 1/8. Kirkkonummen väestönsuojan monitoimihalli, Kirkkotallintie 6, Kirkkonummi

Kilpailukutsu 1/ ITF Masala ry. Kirkkonummen väestönsuojan monitoimihalli, Kirkkotallintie 6, Kirkkonummi

D -IKÄISTEN HARJOITTELUA

Kilpailukutsu 1! / 6!

0 Tekwon-Do Tornio ry Teoriapaketti TEORIAPAKETTI

Mudokwan Vantaan vyökoevaatimukset Lauri Vainio & Tatu Iivanainen

JUNIORIEN VYÖKOEVAATIMUKSET - Kuopion Taekwondo ry. 9. Kup vyökoe (valkoinen vyö + keltainen nauha) Voimassa alkaen

Kilpailukutsu 1/6. Kilpailijalla on oltava liiton lisenssi, sekä lisenssivakuutus tai oma vakuutus.

TAEKWON-DON TAMPERE CUP VIII

KUTSU. SM- & Helmi Cup-kilpailuihin

Värivöiden ja joukkueiden kilpailut

1 KUP Edellisestä kokeesta: 80 kertaa ja 8 kk Seisonnat: -

TERVETULOA KILPAILEMAAN OULUUN!

Espoon Kevätcup 2013

Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia

SM-KILPAILUT 2006 sekä VÄRIVÖIDEN HELMI-CUP

KATA JA BUNKAI DOJOSSA

VALMIUSASENTO SEISTEN vasen jalka hieman oikean jalan etupuolella jalkaterät hartian leveyden verran erillään sivusuunnassa jalkaterät ovat hieman

Kilpailukutsu 1/ ITF Masala ry. Kirkkonummen väestönsuojan monitoimihalli, Kirkkotallintie 6, Kirkkonummi

Tampereen Taekwon-Do seura ry järjestää NÄÄSHALLI CUP

AKATEMIA OPEN KILPAILUT OULUSSA

VYÖVAATIMUKSET alkaen. Valkoinen 9. kup / Alkeiskurssi

SM-KILPAILUT 2008 sekä VÄRIVÖIDEN HELMICUP

VÄRIVÖIDEN KILPAILUSÄÄNNÖT

SUOMEN ITF TAEKWON-DO BLACK EAGLE TAEKWON-DO

TAEKWON-DON TAMPERE CUP VII

LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02

Kilpailukutsu 1/10. Kirkkonummen väestönsuojan monitoimihalli, Kirkkotallintie 6, Kirkkonummi

SM-kilpailut. Helmi Cup 2013

Espoon Taekwon-Do ry 1 of 5. SM-liiga, Espoo 2017 kilpailukutsu. Aika: Sunnuntai , klo Paikka:

SEISAN 1(12) SEISAN. 1. Yoi

BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) HALLINNAN JA SYVIEN VATSALIHASTEN TYÖSKENTELYN

Vyökoevaatimukset 12+ vuotiaat

Liiketaitotestit ja tuloskortti

SUUNNAT JA SUORITUSTAVAT

3. Katse kääntyy 90 astetta oikealle, siis 45 astetta rintamasuunnasta ja vielä 90 astetta takaisin vasemmalle.

AKATEMIA OPEN KILPAILUT OULUSSA

Taso 3: Liikkeet pienvälineillä InnoSport

Pesäpallon perustekniikat. Eero Pitkänen Aineseminaari 2ov Liikunnan sivuaineopinnot Joensuun yliopisto kevät 2003

Hopeamerkki Yleistä merkkiliikkeistä

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen

Kilpailukutsu 1/ ITF Masala ry. Kirkkonummen väestönsuojan monitoimihalli, Kirkkotallintie 6, Kirkkonummi

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!

Harjoituksia nivelrikkopotilaalle

Kilpailukutsu 1/ ITF Masala ry. Masalan koulun liikuntasali, Vanha Hommaksentie 5, Kirkkonummi

Kultamerkin suoritettuaan ja sinä vuonna, jolloin voimistelija täyttää 8 vuotta, voi aloittaa suorittamaan timanttimerkin liikkeitä.

JOUKKUEKILPAILUT. Kilpailujen säännöt

LANKAKERÄ NEULOMINEN

1. Alkulämmittely kuntopyörällä 15min, josta viimeinen 5min aerobisen kynnyksen. 2. Keskivartalojumppa 15min jumppa kiertävänä, 30 työtä/ 1 palautus

PhysioTools Online - ed set Sivu 1/7

TORJUNTA TORJUNNAN KEHITTELY

2x8 polvien joustot 2x8 jousto-täpit rummuttaen jalkapohjilla lattiaan, lantio keinuu mukana

TELINERATA. Ikäryhmä 9-12-vuotiaat, 1 osio (10 min)

Taekwon Don SM kilpailut 2012 sekä Helmi Cup kilpailun 2012

Keskitason ohjelma. Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle. 1. Alkulämmittely hiihtoliike. 2. Viivakävely eteenpäin

TERVETULOA KILPAILEMAAN OULUUN!

Dinox FitBars. - Harjoitusopas

DAN- PALAVERI Kesä 2013

Pronssimerkin suoritettuaan voimistelija voi aloittaa suorittamaan hopeamerkin liikkeitä.

treeniohjelma: Lämmittely

LENTOPALLON PERUSTEKNIIKOITA

TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE!

Spiraalistabilaatio. Vakaa asento - Ojennus - Liike! Spiral Stabilization, SPS

Liikuntaohjelma: viikot 1-6

Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja

TAKLAAMINEN BLOKKAAMINEN

SM-liiga Nurmijärvi 2012

ALTA VOIT LUKEA KATTAVAVAN SANASTON, JOKA PALVELEE KAIKKIA VYÖARVOJA MEIDÄN LAJISSA.

LIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA

Yhden pelaajan pallokontrollitemput

Transkriptio:

Toi-Gye (37 LIIKETTÄ / 3.GUP / YLEMPI SININEN VYÖ ) Liikesarjan alussa oppilas seisoo viivalla AB ja katse on suuntaan D On merkittävän oppineen Yi Hwang:in (1500-luvulla) nimimerkki. Hän oli uuskungfutselaisuuden asiantuntija. 37 liikettä viittaa hänen syntymäpaikkaansa 37. leveysasteella ja diagrammi tarkoittaa oppinutta, koulutettua.

KToi-Gye Tul u v Moa a Junbi Sogi B 37 Liikettä / 3. gup 1. Niunja So An Palmok Makgi (Vasen jalka liikkuu suuntaa B, asento ja tekniikka suuntaan B) 2. Gunnun So Dwijibo Sonkut Najunde Tulgi (Vasen jalka vaihtaa asennon paikallaan suuntaan B, tekniikka suuntaan B) 3. Moa So Dung Joomuk Nopunde Yopdwi Taerigi (Vasen jalka palaa yhteen, asento suuntaan D, tekniikka suuntaan C, suoritus hitaana) 4. Niunja So An Palmok Makgi (Oikea jalka liikkuu suuntaan A, asento ja tekniikka suuntaan A) 5. Gunnun So Dwijibo Sonkut Najunde Tulgi (Oikea jalka vaihtaa asennon paikallaan suuntaan A, suuntaan A) 6. Moa So Dung Joomuk Nopunde Yopdwi Taerigi (Oikea jalka palaa yhteen, asento suuntaan D, tekniikka suuntaan, suoritus hitaana) 7. Gunnun So Kyocha Joomuk Noollo Magki (Vasen jalka liikkuu suuntaan D, asento suuntaan D, X-nyrkeillä painaltava torjunta) 8. Gunnun So Sang Joomuk Nopunde Sewo Jirugi (Paikallaan aaltoliike, asento ja tekniikka suuntaan D, liikkeet 7 ja 8 jatkettuliike) 9. Kaunde Apcha Busigi (Oikean jalan potku suuntaan D, kädet edellisessä asennossa) 10. Gunnun So Kaunde Baro Jirugi (Oikea jalka laskeutuu suuntaan D, asento ja tekniikka suuntaan D) 11. Gunnun So Kaunde Bandae jirugi (Paikallaan aaltoliike, asento ja tekniikka suuntaan D) 12. Moa So Sang Yop Palkup Tulgi (Vasen jalka siirtyy oikean kanssa yhteen, asento suuntaan F, kaksoispisto kyynärpäillä)

13. Annun So Bakat Palmok San Makgi (Oikea jalka astuu/tallaa suuntaan F, asento suuntaan ja tekniikka suuntaan C) 14. Annun So Bakat Palmok San Makgi (Vasen jalka astuu/tallaa suuntaan F, asento ja tekniikka suuntaan D) 15. Annun So Bakat Palmok San Makgi (Vasen jalka astuu/tallaa suuntaan E, asento ja tekniikka suuntaan C) 16. Annun So Bakat Palmok San Makgi (Oikea jalka astuu/tallaa suuntaan E, asento ja tekniikka suuntaan D) 17. Annun So Bakat Palmok San Makgi (Vasen jalka astuu/tallaa suuntaan E, asento ja tekniikka suuntaan C) 18. Annun So Bakat Palmok San Makgi (Vasen jalka astuu/tallaa suuntaan F, asento ja tekniikka suuntaan D) 19. Niunja So Doo Palmok Najunde Miro Makgi (Tuo oikea vasemman viereen, vasen jalka liikkuu suuntaan D, asento ja tekniikka suuntaan D) 20. Gunnun So Mori Japgi (Vasen jalka vaihtaa asennon paikallaan suuntaan D, kiinniotto vastustajan päästä) 21. Moorup Ollyo Chagi (Ylöspäin potku oikealla polvella, kädet vedetään/lasketaan palleankorkeuteen) 22. Niunja So Sonkal Daebi Makgi (Oikea jalka laskee vasemman viereen ks. kuva1, vasen jalka liikkuu suuntaan C, asento ja tekniikka suuntaan C) 23. Najunde Yop Apcha Busigi (Vasemman jalan potku suuntaan C, kädet edellisessä asennossa) 24. Gunnun So Opun Sonkut Nopunde Tulgi (Vasen jalka laskeutuu suuntaan C, asento ja tekniikka suuntaan C) 25. Niunja So Sonkal Daebi Makgi (Oikea jalka liikkuu suuntaan C, asento ja tekniikka suuntaan C)

26. Najunde Yop Apcha Busigi (Oikean jalan potku suuntaan C, kädet edellisessä asennossa) 27. Gunnun So Opun Sonkut Nopunde Tulgi (Oikea jalka laskeutuu suuntaan C, asento ja tekniikka suuntaan C) 28. Niunja So Dung Joomuk Nopunde Yopdwi Taerigi (Oikea jalka liikkuu suuntaan D, asento eteenpäin suuntaan C, isku suuntaan D, alas torjunta suuntaan C) 29. Twimyo Kyocha So Kyocha Joomuk Noollo Makgi (Noin 1,5 hartianmittaa pitkä hyppy suuntaan C, asento suuntaan A, x-nyrkeillä painaltava torjunta) 30. Gunnun So Doo Palmok Nopunde Makgi (Oikea jalka liikkuu suuntaan C, asento ja tekniikka suuntaan C) 31. Niunja So Sonkal Najunde Daebi Makgi (Vasen jalka liikkuu selän kautta suuntaan B, asento ja tekniikka suuntaan B) 32. Gunnun So Kaunde An Palmok Dollimyo Makgi (Vasen jalka vaihtaa asennon paikallaan suuntaan B, tekniikka suuntaan BD) 33. Niunja So Sonkal Najunde Daebi Makgi (Vasen jalka palaa yhteen, oikea jalka liikkuu suuntaan A, asento ja tekniikka suuntaan A) 34. Gunnun So An Palmok Dollimyo Makgi (Oikea jalka vaihtaa asennon paikallaan suuntaan A, tekniikka suuntaan AD) 35. Gunnun So An Palmok Dollimyo Makgi (Asento vaihtaa suuntaa paikallaan päkiöiden varassa suuntaan CE, tekniikka suuntaan CE) 36. Gunnun So An Palmok Dollimyo Makgi (Asento vaihtaa suuntaa paikallaan päkiöiden varassa suuntaan A, tekniikka suuntaan AD) 37. Annun So Kaunde Baro Jirugi (Oikea jalka liikkuu linjalle AB, asento ja tekniikka suuntaan D) Moa Junbi Sogi B (oikea palaa)

Kuva 1 Gunnun So Dwijibo Sonkut Najunde Tulgi Pistävä käsi lähtee n. kainalon korkeudesta kyynärpää luonnollisesti, kämmen lattiaa kohti. Pisto keskelle, alavatsan korkeudelle Tasapainotuksessa toinen käsi ojentuu eteen keskikorkeudelle, josta se vedetään hartian eteen nyrkin sivupinta koskettaen hartiaa. Vartalo suoraan eteenpäin (full facing) Moa So Dung Joomuk Nopunde Yopdwi Taerigi Kädet käyvät ristissä rinnan edessä kämmenet kohti vartaloa, iskevä käsi ulkopuolella Isku silmien korkeuteen, kyynärvarsi pystysuorassa Toinen käsi tulee ojennettuna alas sivulle Moa So Sang Yop Palkup Tulgi Kädet käyvät ristissä navan edessä Pistot suoraan sivuille Osumahetkellä kaksi etummaista rystystä koskettavat vyötä, nyrkin sivupinnat osoittavat alaspäin Bapgi Annun So Bakat Palmok San Makgi Stamping tehdään polven korkeudesta kaariliikkeellä, polvi osoittaa kulkusuuntaan (muista lantionkierto) Kädet nousevat jo tekniikan alussa W-muotoon Osumahetkellä kyynärvarret pystysuorassa, kyynärpäät hiukan kainaloita alempana Palmokit osoittavat eteenpäin Huom. yhden käden torjunta! Niunja So Doo Palmok Najunde Miro Makgi Tasapainotus n. rinnan korkeudesta, kädet kuten normaalissa Doo Palmok Makgissa Torjunnan voima menee työntävästi alas-sivulle Torjuntakohta alavatsan korkeudella, käsi reiden suuntaisesti

Gunnun So Mori Japgi Kiinniotto päästä Huom! Kämmenet asetetaan siten, että kiinniotto on mahdollista Gunnun So Opun Sonkut Nopunde Tulgi Tekniikka suoritetaan kuten lyönti, mutta pistävä käsi lähtee n. alimpien kylkiluiden korkeudesta Osumahetkellä sormenpäät silmien korkeudessa Niunja So Dung Joomuk Nopunde Yopdwi Taerigi Kädet käyvät ristissä rinnan edessä kämmenet kohti vartaloa, iskevä käsi ulkopuolella Isku silmien korkeuteen, kyynärvarsi pystysuorassa Iskupinta osoittaa taaksepäin Isku on linjassa nyrkki - hartia - hartia Toinen käsi tulee kyynärvarrella alastorjuntaan (Bakat Palmok Najunde Makgi) Huom! liikesarjassa katse eteenpäin Twimyo Kyocha So Kyocha Joomuk Noollo Makgi Korkea hyppy Ks. torjunnan ohjeet Do-Sanin lapuista Älä pysäytä käsiä hypyn aikana Niunja So Sonkal Najunde Daebi Makgi Tehdään kuten normaali Daebi Makgi, mutta torjunta lähtee n. rinnan korkeudelta