2 - Sisällysluettelo - TOIMINTALINJA... 1 - Sisällysluettelo... 2 - Esipuhe... 4 - Taekwondo lajina... 5 Kamppailu-urheilua olympiatasolla asti... 5 Taekwondoa kaiken ikää... 6 - Taekwondo pähkinänkuoressa... 7 - Iisalmen Taekwondo Ry... 8 Jäsenet ja hallinto... 8 Johtoryhmän pelisäännöt... 9 Opettajat... 9 Mustat vyöt ja Dan jaosto... 9 Mustien vöiden tehtävät seurassa:... 10 Ohjaajat... 10 Vastuu- ja apuohjaajat vuonna 2015... 11 Ohjaajien pelisäännöt... 11 Tuomarit... 11 Kannustusjärjestelmä... 12 Arvot... 12 - Harrastuksen aloittaminen... 13 - Harjoitusryhmät ja harjoittelu... 14 Junioriharjoitus... 14 Hyvän mielen kuntotaekwondoa... 15 Koko perheen taekwondo... 16 Mudo - vyökokeeseen kaikilla käden, jalan ja mielen taidoilla... 16 Mielen ja kehon harmonia... 17 Vauhdikasta jalkatekniikoiden iloa... 18 Taekwondoakrobatia... 18 Mimmitaekwondo... 19 Dan harjoitukset... 19 Vyökokeet... 19 Kuntotestit... 20 Toimintaperiaate kiusaamistilanteessa... 20 - Koulutus... 21 Suomen Taekwondoliiton koulutukset... 21 Iisalmen Taekwondo Ry:n koulutukset... 21 - Kilpailutoiminta ja tapahtumat... 22 Kilpailutoiminnan periaatteet... 22 Salikilpailut... 22 Suomen Taekwondoliiton kilpailut... 22 Suhdetoiminta... 23 Sim Uu... 23
3 Seuran yleiset tapahtumat... 24 Päihteettömyys... 24 - Tiedotus... 25 Sisäinen tiedotus... 25 Ulkoinen tiedotus... 25 Laadunseuranta ja palautteet... 25 - Talous... 26 Varainhankinta... 26 Hinnasto... 26
4 - Esipuhe Iisalmen Taekwondo Ry on vuonna 2000 perustettu liikunta- ja urheiluseura, sen tarkoituksena on edistää Taekwondon keinoin kunto- ja terveysliikuntaa, kilpaurheilua sekä terveitä elämäntapoja. Iisalmen Taekwondo Ry on Suomen Taekwondoliiton jäsen ja kuuluu sen alaisuudessa myös Suomen Liikunta ja Urheilu ry:n (SLU), Euroopan- (ETU) ja maailman Taekwondo liittoon (WTF). Seuralle on myönnetty Valon Sinetti vuonna 2012. Iisalmen Taekwondo Ry haluaa tarjota laadukkaita liikunnallisia elämyksiä ja positiivisia kokemuksia kaiken ikäisille. Tarjolla on monipuolisia harjoituksia lapsille, nuorille ja aikuisille harrastajille eli koko perheelle. Ohjaamisesta vastaavat koulutetut ohjaajat. Eri ikäryhmille ja aihealueille suunnatut harjoitukset tuovat vaihtoehtoja ja seurassa jokainen pääsee liikkumaan oman kiinnostuksensa mukaan, kilpaurheilun tai kuntoilun näkökulmasta. Nykyaikaisessa urheiluvalmennukseen perustuvassa harjoitusohjelmassa huomioidaan lasten herkkyyskaudet ja aikuisten terveysliikunnan vaatimukset. Jatkuva kehittyminen on seuramme perusajatus; uudistuksia on vuositasolla tapahtunut paljon ja toimintamme on laajentunut ja järjestäytynyt laadukkaaksi ja pysyvämmäksi urheiluseuratoiminnaksi. Kaiken kaikkiaan seura pyrkii parhaimmillaan olemaan näkyvä urheilu- ja liikuntaseura Iisalmen ja ympäryskuntiensa alueella. Vuodelle 2015 seura aikookin panostaa enemmän junioritoimintaa mm. koulutuksilla ja junioritoimintaa lisäämällä ja tarjoamaan edelleen taekwondoa nyt ja tulevaisuudessa koko perheelle tarjottavana hyvän mielen kamppailu-, urheilu- ja kuntoliikuntamuotona. Iisalmen Taekwondo Ry johtoryhmä
5 - Taekwondo lajina Kamppailu-urheilua olympiatasolla asti Taekwondo on olympiaperheeseen kuuluva kamppailu-urheilulaji ja olympiastatus sille myönnettiin vuonna 2000. Taekwondon kilpaottelu (kyorugi) on täyskontaktiin perustuvaa kamppailua, kontakti on sallittu säännöissä mainittuihin vartalon osiin. Esim. ylös kohdistuvat potkusuoritukset ja tekniikoiden vaikeustaso antaa enemmän pisteitä, kuin suorat vartalo kontaktit. Ottelu kehittää hyvin reiluja kamppailutaitoja ja lyönti saa Taekwondo ottelussa kohdistua vain keskivartaloon Täyskontaktin vuoksi ottelijoilla on rintapanssari, käsi- ja jalkasuojat, alasuojat, haskat, hammassuojat sekä kypärä. Voimakkaasti potkupainotteisen ottelun luonne on nopeaa ja liikkuvaa, koska säännöt kieltävät mm. kiinnipitämisen ja vastustajan kaatamisen sekä lantion alapuoliset potkut. Otteluissa on reaaliaikaisesti toimiva elektroninen pisteenlasku, minkä ansiosta katsojat voivat helposti seurata näytöltä pistetilanteen kehittymistä. Taekwondon toinen kilpailumuoto on liikesarjat (poomsae). Taekwondon liikesarjakilpailuissa urheilijat esittävät ennalta määrättyjä liikesarjoja joko yksin, pareittain tai ryhmissä. Liikesarjoissa voi kilpailla harrastajatasolta aina MM-tasolle asti. Arvostelutuomarit arvioivat esitysten teknistä puhtautta (accuracy) ja esityksen uskottavuutta (presentation) antaen kummaltakin osa-alueelta pisteitä asteikolla 0,0-5,0. Korkein mahdollinen yhteispistemäärä on täten 10,0 pistettä. Liikesarjat ovat myös Universiadien virallinen kilpailulaji ja tavoitteena on saada liikesarjat Olympialajiksi ottelun rinnalle.
6 Taekwondoa kaiken ikää Lajina Taekwondo on monipuolinen ja se tarjoaa hyvää fyysistä harjoitusta niin kasvavalle nuorelle kuin kuntoliikunnasta kiinnostuneelle aikuiselle. Laji sisältää erilaisia potkuja, lyöntejä ja torjuntoja, joilla on kamppailumuodon lisäksi terveyttä edistäviä vaikutuksia. Taekwondoliikkeet ovat suunniteltu kohentamaan ryhtiä ja harjoittamaan vartalon kaikkien osien koordinaatiota, voimaa ja liikkuvuutta. Taekwondoa onkin kehitetty kilpailumuodon lisäksi terveysliikunnallisin perustein. Lisäksi Taekwondo kehittää itsepuolustusvalmiutta ja vahvistaa harrastajaa henkisesti. Taekwondon henkinen sisältö perustuu kuuteen käsitteeseen: käytös, kunnioitus, kärsivällisyys, vaatimattomuus, uhrautuvaisuus sekä mielen ja kehon puhtaus. Näiden käsitteiden mukainen harjoittelu aloitetaan heti peruskurssista alkaen.
7 - Taekwondo pähkinänkuoressa Taekwondo on kansainvälinen urheilulaji, joka kuuluu olympiaperheeseen. Taekwondo-ottelun suosion takaavat vauhdikkaat tekniikat, kehittyneet ottelusäännöt ja turvalliset suojukset. Liikesarjakilpailut taas tarjoavat sopivan kilpailumuodon muillekin kuin ottelemisesta kiinnostuneille. Kokonaisuutena taekwondo tarjoaa vauhdikasta ja monipuolista katseltavaa kaikille kamppailu-urheilusta kiinnostuneille. Taekwondo on kamppailulaji, joten harjoittelun tarkoituksena on tulla paremmaksi kamppailijaksi. Samanaikaisesti tavoitteena on välttää taistelua viimeiseen asti ja välittää ympärille oikeudenmukaisuutta ja rauhaa. Taekwondon teknisenä erityispiirteenä muihin kamppailulajeihin verrattuna ovat nopeat ja tehokkaat potkutekniikat. Taekwondo on fyysistä harjoitusta, joka vaikuttaa myönteisesti niin nuorten kasvuun ja kehitykseen kuin aikuisten terveyden ja kunnon ylläpitämiseen. Taekwondon tekniikat on suunniteltu harjoittamaan vartalon kaikkien osien hallintaa, kohentamaan ryhtiä ja edistämään nivelten liikkuvuutta. Taekwondon harjoitteleminen auttaa myös liiallisen stressin purkamiseen, koska harjoituksen aikana voi irtautua arjen huolista ja keskittyä pelkästään fyysiseen tekemiseen. Taekwondo toimii parhaimmillaan myös fyysisenä kasvatuksena. Tällöin fyysisen harjoittelun erottamattomana osana on henkisen kehityksen tavoitteleminen (do). Taekwondon kasvattava "henki" välittyy keskittyneen tekniikkaharjoituksen kautta. Oppilaiden tulee sisäistää tekniikan toimivuuden lisäksi sen käytön moraaliset rajoitukset. Ajan kuluessa harjoitusasenne alkaa näkyä tyyneytenä ja rauhantahtoisuutena myös harjoitussalin ulkopuolisessa elämässä.
8 - Iisalmen Taekwondo Ry Jäsenet ja hallinto Seuran toimintaa ja taloutta hoitaa johtokunta, johon kuuluu kahdeksi toimintavuodeksi valittu puheenjohtaja, ja kahdeksi toimintavuodeksi valitut 5 jäsentä ja 2 varajäsentä. Seuran varsinaiseksi jäseneksi voi johtokunta hyväksyä henkilön, joka sitoutuu noudattamaan seuran sääntöjä ja päätöksiä. Säännöt luettavissa osoitteessa: www.iisalmentaekwondo.com/harrastaminen/saannot-ja-arvot Puheenjohtaja Pitää yhteyttä Iisalmen kaupunkiin ja muihin sidosryhmiin. Vastaa ulkoisesta ja sisäisestä tiedottamisesta. Laatii seura-avustukset. Toimii koulutusvastaavana ja laatii sekä ylläpitää koulutussuunnitelmaa. Sihteeri Laatii johtokunnan pöytäkirjat ja hoitaa arkistoinnin. Rahastonhoitaja Hoitaa tiliä ja seuran kirjanpitoa Tiedottaa johtoryhmää seuran taloustilanteesta. Vuorovastaava Huolehtii avaimista ja tilavuoroista. Varustevastaava Tekee varuste- ja seura-asustetilaukset. Nuorisovastaava Koordinoi junioritoimintaa ja yhdessä muiden ohjaajien kanssa vastaa sen kehittämisestä. Sinettivastaava Tiedottaa sinettiasioista ja osaltaan valvoo sinetin laatukriteerien toteutumista.
9 Johtoryhmän pelisäännöt Pyrin aina olemaan läsnä harjoituksissa ja viestimään mahdollisimman avoimesti johtoryhmän asioista seuran harrastajille. Tulen ajoissa paikalle ja olen valmistautunut kokoukseen. Toimintamme perustuu vapaaehtoisuuteen. Jos tuntuu siltä, etten suoriudu lupaamistani tehtävistä aikataulussa, pyydän rohkeasti apua. Opettajat Taekwondossa neljännen asteen mustan vyön saavuttaneesta käytetään nimitystä Sabumnim (opettaja). Iisalmen Taekwondo Ry:n virallisia opettajia ovat Simo Jokinen 4. Dan (seuran pääopettaja) ja Jari Kanninen 4. Dan. Simo Jokinen vastaa mm. seuran vyöarvojen myöntämisestä ja opetuslinjasta. Iisalmen Taekwondo Ry kunnioittaa ja seuraa myös Sabumnim Marcos Kuusjärven (6.Dan / Vihti-Nummela Mudo Taekwondoseura), opetuslinjaa. Mustat vyöt ja Dan jaosto Mustavöisiä eli Dan tai poom -arvoisia harrastajia seurassa on useita. Dan arvoisten vastuualueeseen kuuluvat mm. seuran harjoitteluja lajiasioista vastaaminen, niiden ylläpito ja kehittäminen. Yhtenevän linjan saavuttamiseksi ja pysyvyyden takaamiseksi seuraan on perustettu Dan jaosto vuonna 2015. Jaoston tehtävänä on mm. ylläpitää harrastajien lajiosaamista, seurata taekwondoliiton tapahtumia ja tiedotuksia ja lajin kattojärjestön (Kukkiwon) linjauksia. Dan jaosto määrittelee myös seuran vyökoevaatimukset ja vyökoetilaisuuksiin liittyvät asiat yhdessä seuran opettaja-arvojen kanssa. Dan jaoston vastuulla on myös
10 järjestää Dan-harjoituksia sekä kokoontua säännöllisesti ylempien vöiden kesken keskustelemaan harjoittelusta ja muusta ajankohtaisista lajiasioista. Mustien vöiden tehtävät seurassa: Seurata Kukkiwonin linjauksia ja hakea Dan sertifikaatit Turvata seuran tulevaisuutta ja jatkumoa Valmennus ja vyökoekulttuurin kehittäminen sekä vakiinnuttaminen Vyökoevaatimukset toiminnan näköisiksi (uudistus aloitettu) Seuran profiilin vahvistaminen ja ylläpitäminen Ohjaajat Jokaiselle seuran harjoitusryhmälle määritellään kausittain vastuuohjaaja. Vastuuohjaajat määritellään ohjaajapalavereissa, joita pidetään ennen kauden aloitusta (kevät-, kesä-, ja syyskausi). Vastuuohjaaja vastaa ryhmänsä harjoitusohjelmasta ja ohjaamisen järjestämisestä sekä tiedottamisesta harrastajille ja perheenjäsenille. Vastuuohjaajat myös huolehtivat vyökokeiden järjestämisestä yhdessä mustien vöiden kanssa. Edellytyksenä vastuuohjaajana toimimiseen on vähintään 1-tason ohjaajakoulutus tai vastaava liikunta-alan pätevyys. Kausisuunnittelusta vastaavat 2-tason koulutuksen käyneet ohjaajat. Apuohjaajina voivat toimia vähintään vihreän vyön omaavat ja seuran oman koulutuksen käyneet harrastajat. Uuden ohjaajan aloittaessa toiminnan seuran ohjaajana
Vastuu- ja apuohjaajat vuonna 2015 Simo Jokinen, 4. Dan (Pääopettaja) Jari Kanninen, 4. Dan (opettaja) Pasi Kanninen, 3. Dan Pekka Taskinen, 2. Dan Simo Kiiski, 2. Dan Seppo Karppinen, 2. Dan Ari Hukkanen, 2. Dan Kari Kauppinen, 2. Dan Markus Kauppinen, 1. Dan Markku Rautiainen 1. Dan Atte Karppinen, 1.Dan Jenna Hukkanen, 1. Poom Ilkka Liljeblad, 1.Kup Suvi Alatalo 1.Kup Markku Puustinen, 2. Kup Nina Karppinen, 2. Kup Kirsi Rautiainen, 3. Kup Jori Korhonen, 4. Kup Ohjaajien pelisäännöt - TOIMINTALINJA 11 Vastuuohjaajana huolehdin, että harjoituksissa on aina ohjaaja paikalla. Hankin tuuraajan mikäli en itse pääse paikalle. Huolehdimme aina turvallisuudesta. Harjoitukset alkavat ja päättyvät aina ajallaan. Tuomarit Seuran sisäisten kilpailujen tuomaroinnista vastaavat Suomen Taekwondoliiton kansallisen tuomariluokituksen saavuttaneet. Simo Jokinen - Suomen Taekwondoliiton kansallinen tuomariluokitus A
12 Kannustusjärjestelmä Ohjaajat ja muut toimihenkilöt tekevät arvokasta työtä seuran ja suomalaisen Taekwondon hyväksi. Hyvä työ ansaitsee kiitoksen ja Iisalmen Taekwondo Ry haluaa kiittää ja palkita seuratoimijoitaan. Seuran johtokunta mm. myöntää vuoden päätöstilaisuudessa diplomeja, joita voidaan käyttää esim. vuosimaksujen maksamiseen, leirimaksuihin tai varusteiden tilaamiseen. Seura myös avustaa koulutus- ja leirikustannuksissa. Arvot Toiminnassamme olevat lajinomaiset arvomme ovat: - Kunnioitus - Käytös - Kärsivällisyys - Vaatimattomuus - Uhrautuvaisuus - Mielen ja kehon puhtaus Lisäksi seuratoimintaamme tukevat ja täydentävät: - Rehellisyys ja avoimuus - Tasavertaisuus ja suvaitsevaisuus - Terveet elämäntavat - Toiminnan vakiintuminen ja kehittyminen
13 - Harrastuksen aloittaminen Iisalmen Taekwondo järjestää peruskurssin kahdesti vuodessa. Kevätkaudella aloitetaan junioriperuskurssi (7-11-vuotiaille) ja syyskaudella peruskurssi aikuisille ja nuorille aloittelijoille (yli 12-vuotiaille). Kurssin kesto on n. 4kk, jonka jälkeen ryhmä suorittaa keltaisen vyön ja jatkaa harjoittelua jatkoryhmissä. Harjoittelun alussa keskitytään erityisesti kunnon kohotukseen ja liikkuvuuden sekä motoriikan parantamiseen. Kurssilla opitaan peruspotkut, -lyönnit, -torjunnat sekä itsepuolustukset. Harjoituksissa luodaan jokaiselle tarvittava kunto- ja tekniikkapohja, jotta lajia voi harrastaa turvallisesti jatkossa. Myöhemmin tekniikat vaikeutuvat ja harjoitukset monipuolistuvat. Moni onkin löytänyt Taekwondosta läpi elämän kestävän harrastuksen. Vaihtoehtoisesti lajin pariin pääsee aloittamalla kuntotai koko perheen taekwondon. Nämä ovat ns. nonstopryhmiä, joissa ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta lajista ja mukaan voi siis tulla ihan milloin vain. Ryhmien ero peruskursseihin on, ettei niissä suoriteta tai tavoitella vyöarvoja, vaan harjoittelussa painopiste on liikunnassa ja kunnon kohottamisessa ilman sen suurempia tavoitteita. Non-stop ryhmistä on kuitenkin mahdollista suorittaa vyöarvoja kausittaisissa vyökokeissa, sillä harjoittelu ja tekniikat ovat samoja, vaikka niiden lajinomaista ja kamppailullista perustaa ei painotetakaan. Siksi seurassa toivommekin, että innostus ja halu monipuoliseen harjoitteluun houkuttelisi harrastajia siirtymään myös jatkoryhmiin.
14 - Harjoitusryhmät ja harjoittelu Junioriharjoitus Junioriharjoitus on tarkoitettu 7-11-vuotiaille lapsille ja nuorille. Harjoitusten tavoitteena on kannustaa lasta liikkumaan ja tarjota Taekwondo -harrastustoimintaa turvallisessa, kannustavassa ja iloisessa ympäristössä. Junioriryhmä antaa mahdollisuuden harjoitella lajia lapsille ja nuorille tarkoitetulla tavalla, harjoituksissa Taekwondoa lähestytäänkin lasten ehdoilla ja ne sisältävät ikäisilleen sopivia leikkimielisiä harjoitteita. Lasten ja nuorten ohjaamisessa noudatetaan Suomen Taekwondoliiton ja Valon laatimia suosituksia. Harjoitusohjelmassa huomioidaan monipuolisuus ja lasten herkkyyskaudet. Iisalmen Taekwondo Ry:lle on myönnetty sinetti tunnustuksena laadukkaasta lasten ja nuorten urheiluseuratoiminnasta. Seuralle myönnettiin sinetti vuonna 2012. Viimeisin sinettiauditointi pidettiin kevätkaudella 2014, jossa seura paransi aikaisempaa arvosanaansa. Pelisäännöt: Pelisäännöt sovitaan yhdessä junioreiden, vanhempien ja ohjaajien kesken. Säännöt tarkistetaan ja päivitetään alkuvuodesta. Junioreiden ja vanhempien pelisäännöt ovat luettavissa internetsivuilta: www.iisalmentaekwondo.com/harrastaminen/junioritja-lasten-harjoittelu/pelisaannot/
15 Hyvän mielen kuntotaekwondoa Kunto-Taekwondo on aikuisille tarkoitettu kunto- ja terveysliikuntaryhmä. Aikaisempaa kokemusta ei edellytetä vaan tätä kautta myös uudet, ennen lajia harrastamattomat voivat tulla mukaan Taekwondon pariin. Kuntotaekwondossa voi keskittyä puhtaasti kuntoiluun ilman sen kummempia tavoitteita. Ryhmässä jokainen etenee omien ehtojensa mukaan ja halutessaan voi myöhemmin siirtyä harjoittelemaan myös muihin ryhmiin. Harjoitus on järjestetty siten että samaan aikaan juniorit harjoittelevat samoissa tiloissa samaan aikaan, jolloin vanhemmat saavat hikoilla kuntotaekwondossa. Seurassa olemme huomanneet, että moni vanhempi tuo lapsensa harjoituksiin ja jää paikalle seuraamaan, joten miksi tätä aikaa ei käytäisi itsensä hyväksi hyvän liikuntamuodon parissa. Aloita Kunto-Taekwondo - harjoituksissa sekä mieli että keho pääsevät iloisesti liikkeelle: Taekwondotekniikat on suunniteltu harjoittamaan vartalon kaikkien osien hallintaa, kohentamaan ryhtiä ja edistämään nivelten liikkuvuutta. Harjoitteleminen auttaa myös liiallisen stressin purkamiseen, koska harjoituksen aikana voi irtautua arjen huolista ja keskittyä pelkästään fyysiseen tekemiseen. Harjoittelu on tehokasta, näin kuntosi kohenee ja se auttaa myös painonhallinnassa. Kunto-Taekwondon voit aloittaa milloin vain, ilmoittautuminen tapahtuu harjoituksissa.
16 Koko perheen taekwondo Nyt perhe voi tulla sellaisena ryhmänä kuin se nyt sattuu kotoa mukaan lähtemään. Kaikille paikalle tulleille on yhteistä harjoitusohjelmaa ja jokainen perheenjäsen voi olla nyt taekwondon taitaja. Perhe-taekwondon parissa voit oppia tuntemaan perheesi uudella tavalla. Ryhmä toimii non-stop periaatteella eli jokainen viikko voi olla ensimmäinen aloittaa perhetaekwondo. Harjoituksissa kaikki perheet ja perheenjäsenet ovat samassa sulassa sovussa ja oikeat taekwondo harjoitukset alkavat. Harjoituksen lomassa jokainen löytää paikkansa. Tule nyt ja kokeile, kaikki perhemuodostelmat käy esim. mummo ja pojat. Meille kaikki ovat yhtä perhettä, joten voit tulla myös yhden hengen perheenä. Mudo - vyökokeeseen kaikilla käden, jalan ja mielen taidoilla Vyökoeharjoitusten tavoitteena on kehittää ja ylläpitää Taekwondon kaikkia osa-alueita sekä valmistaa harrastajaa vyökokeeseen. Harjoitusohjelmassa korostuvat kamppailu- ja itsepuolustustaidon sekä mentaalisten ominaisuuksien kehittäminen. Vyökoeharjoitukset ovat monipuolisia ja toisinaan hyvin vaativia, tarkoituksena kehittää harrastajaa kamppailijana ja antaa mahdollisuuden itsensä kehittämiseen sekä ylittämiseen.
17 Toimintakyky on sellainen arvo mitä toivomme oppilaiden tavoittelevan Taekwondossa. Toimintakyvyllä esim. vyökokeissa tarkoitetaan ihmisen kykyä toimia tilanteen vaatimalla tavalla, olosuhteet huomioon ottaen ja niiden antamia mahdollisuuksia hyödyntäen. Toimintakyky on siis suhde ihmisen ja hänen ympäristönsä välillä. Harjoittelu on haastavaa, mutta hauskaa. Olemme hyvän mielen kamppailukoulu. Harjoitukseen voivat osallistua kaikki keltaisen vyön suorittaneet 12 vuotta täyttäneet (aikuiset). Mielen ja kehon harmonia Perustekniikka & poomsae harjoituksissa keskitytään erityisesti tekniikoiden oikeisiin liikeratoihin ja suoritustapoihin. Harjoitusohjelma sisältää perustekniikkaharjoittelua (seisonnat, lyönnit, torjunnat, potkut), liikesarjojen opettelua ja tekniikoiden soveltamista parin kanssa. Tekninen ja aerobinen toistoharjoittelu harjoittaa kehoa monipuolisesti ja rasittaa hengitys- ja verenkiertoelimistöä, kehittäen mm. harrastajan perus- ja lihaskuntoa sekä liikkuvuutta. Harjoituksissa keskitytään myös kehon hallintaan ja lihaskunnon harjoittamiseen, joten se sopii mainiosti kuntoja terveysliikunnan ystävillä sekä niille ketkä haluavat kehittää omaa perustekniikkaansa paremmalle tasolle. Tarkoituksena on myös antaa harrastajalle valmiudet liikesarjakilpailemiseen. Harjoitukseen voivat osallistua kaikki vyöarvot ja 12 vuotta täyttäneet.
Vauhdikasta jalkatekniikoiden iloa Näissä vauhdikkaissa harjoituksissa harrastaja pääsee tutustumaan näyttävien potkujen ja Taekwondo-ottelun saloihin. Harjoituksiin sisältyy nopeiden ja tehokkaiden potkujen ja ottelutekniikoiden harjoittelua sekä ottelua. Potkuja harjoitellaan usein potkumaaleihin tai parin kanssa tehtyinä harjoitteina, kun taas ottelutaitoa kehitetään sparraamalla. Harjoitusten tarkoituksen on myös antaa valmiuden niille, joita kiinnostaa ottelut ja kilpaileminen. Harjoitukseen voivat osallistua kaikki vyöarvot ja 10 vuotta täyttäneet. - TOIMINTALINJA 18 Taekwondoakrobatia Moni on varmasti ihastellut taekwondonäytöksiä ja näissä tehtyjä lennokkaita hyppypotkuja. Näyttävät tekniikat, kuuluvat huudahdukset ja esiintyjien kyky keskittyä näihin näyttäviin suorituksiin tuovat mainiosti esiin lajin hyvän ja energisen hengen, todellisen taekwondo spiritin! Tämä mm. hyppypotkuihin keskittynyt harjoitus sopii erityisesti nuorille ja myös isommille taekwondon harrastajille, jotka ovat kiinnostuneet lajin näyttävimmästä puolesta ja haastamaan itsensä taituruuden nimissä. Komeiden potkujen lisäksi harjoitusohjelmaan kuuluu monipuolinen yleistaitavuusharjoittelu ja akrobaattisten näytöstemppujen opettelua. Nämä luovat myös hyvää liikunnallista pohjaa kasvavalle lapselle kuin myös auttavat aikuisharrastajia nostamaan taitotekijöitä paremmalle tasolle.
19 Mimmitaekwondo Vuonna 2014 seurassa aloitettiin epävirallinen naisten oma taekwondoharjoitus, mimmitaekwondo. Ryhmä on toistaiseksi harjoitellut kerran kuussa ja harjoitusvuoro on sovittu tietylle viikolle kuukaudesta kausisuunnitelmaa laadittaessa. Mimmitaekwondo on avoin kaikille seuran naisjäsenille, joilla on vähintään keltainen vyö (8.kup). Harjoituksista tiedotetaan seuran nettisivuilla ja yhteisöpalstoilla (facebook) sekä sähköpostitse. Dan harjoitukset Dan harjoitus on seuran musta- ja punavöisten harjoitus. Dan harjoitusten kausisuunnittelusta vastaa Danjaosto ja seuran mustat vyöt ovat sitoutuneet järjestämään harjoituksen kerran kuussa. Dan harjoitukseen saavat osallistua seuran mustat vyöt sekä ensimmäisen ja toisen asteen punaiset vyöt (1.-2. Kup). Harjoituksen tarkoitus on viedä ylempien vöiden harjoittelua, tekniikka- ja lajiosaamista kaiken kaikkiaan ylemmälle tasolle. Vyökokeet Iisalmen Taekwondon vyökokeista ja vöiden myöntämisestä vastaa seuran opettaja, Simo Jokinen 4. Dan. Kokeita järjestetään 3 kertaa vuodessa, kunkin harjoituskauden lopussa (kevät, kesä ja syyskausi) ja tarpeen mukaan. Mustien vöiden kokeet pyritään järjestämään mahdollisuuksien mukaan yhteistyössä muiden seurojen kanssa. Ohjeet vyökokeen järjestäjälle (vastuuohjaajalle) 1. Sovi vyökokeen järjestämisestä ja aikataulusta seuran opettajan kanssa 2. Varmista varustevastaavalta, että vöitä / merkkejä sekä harjoituspasseja on varastossa riittävästi (keltaisen vyön kokeessa luovutetaan myös Taekwondopassi). 3. Järjestä vyökokeen pitäjälle dokumentit valmiiksi (2 kpl vyökoepöytäkirjoja) 4. Tule paikalle vyökokeeseen ja valmistaudu toimimaan avustajana pöytäkirjojen ja maksujen tarkistamisessa sekä valokuvauksessa.
20 5. Vyökokeesta tehdään 2 kpl pöytäkirjoja, joista toinen jää seuran arkistoon ja toinen menee opettajalla. Pöytäkirjasta tallennetaan myös sähköinen versio. 6. Julkaise uudet vyöarvot seuran nettisivuilla ja lisää valokuvat kuvapalvelimelle Kuntotestit Iisalmen Taekwondo Ry:n harjoitusohjelmaan kuuluu säännölliset kuntotestaukset. Testejä järjestetään harjoituskausittain ja niiden tarkoitus on toimia terveysliikunnan mittarina ja motivoida harrastajia aktiiviseen liikkumiseen. Toimintaperiaate kiusaamistilanteessa Kiusaamistilanteisiin puututaan heti ja junioreiden kohdalla sellaisista tiedotetaan asianomaisten vanhemmille sekä muille vastuuohjaajille. Kiusaamistilanteissa pidämme nollatoleranssia. Junioriharjoituksissa periaatepäätöksenä on aina yksi tai useampi apuohjaaja tarkkailemassa ja puuttumassa mahdollisiin tilanteisiin. Iisalmen Taekwondo on osallisena kamppailija ei kiusaa -hanketta: Kamppailulajien yhteinen tahto on, että kamppailu-urheilun harrastaja ei kiusaa ketään. Ei harjoituksissa, ei koulussa, ei vapaa-ajalla. Kamppailija ei Kiusaa -hankkeessa luodaan käytännön helppoja työkaluja kiusaamisen ehkäisyyn. Kamppailija on kaikkien kaveri ja huomioi kiusaamistilanteisiin, jos sellaisia havaitsee. Kamppailulajit hakevat yhteistyössä Valo, Valtakunnallisen liikunta- ja urheiluorganisaatio ry:n kanssa hankkeeseen työntekijää. Hanketyöntekijän tehtävänä on yhdessä ohjaustyöryhmän kanssa toteuttaa hanketta. Luoda ja toteuttaa hankkeeseen liittyvää materiaalia seurojen käyttöön. Lisätä aiheen tunnettuutta muun muassa sosiaalisessa mediassa, tiedotusvälineissä ja tapahtumissa. Toimia aktiivisesti yhteistyössä eri tahojen kanssa. Vastata tulosten ja vaikuttavuuden raportoinnista.
21 - Koulutus Suomen Taekwondoliiton koulutukset Seura kouluttaa ohjaajia jatkuvasti Suomen Taekwondoliiton järjestämien koulutuksien kautta, joka vastaa mitoitukseltaan ja rakenteiltaan SLU:n koulutusjärjestelmää. Suomen Taekwondoliiton koulutusjärjestelmä on kolmiportainen (tasot 1-3), lisäksi on ammattilaiskoulutuksen portaat (tasot 4-5). Taekwondoliitto on aktiivisesti mukana SLU:n valmentaja- ja ohjaajakoulutusten kehittämistyöhön liittyvässä VOK-hankkeessa. Koulutuksista vastaa seuran johtoryhmä, joka laatii vuosittain koulutussuunnitelman. Koulutussuunnitelma laaditaan vuoden ensimmäisessä kokouksessa. Iisalmen Taekwondo Ry seuraa liiton ja muiden urheiluyhdistysten sekä kaupungin avoimia koulutustapahtumia ja tukee seuran ohjaajia osallistumaan koulutustapahtumiin. Iisalmen Taekwondo Ry:n koulutukset Iisalmen Taekwondo järjestää seuran jäsenille ja ohjaajille sisäistä koulutusta. Ohjaajat kokoontuvat säännöllisesti kausittain ja tarpeen mukaan esim. koulutustapahtumien palautekeskusteluissa. Ohjaajakoulutuksissa suunnitellaan myös tulevaa harjoituskautta. Koulutuksesta vastaavat 1. ja 2-tason käyneet ohjaajat sekä koulutustapahtumiin osallistuneet henkilöt.
22 - Kilpailutoiminta ja tapahtumat Kilpailutoiminnan periaatteet Seuran tukee ja kannustaa aikuis- ja lapsiharrastajia kilpailutoimintaa. Kaikkien yhdenvertainen oikeus osallistua ja olla osallistumatta kilpailuihin huomioidaan. Kilpailuihin liittyviä asioita käsitellään lasten, nuorten ja vanhempien kanssa. Salikilpailut Nykyisin seura pyrkii järjestämään salikilpailuja vähintään 1-2 kertaa/kausi. Salikilpailut käsittävät molemmat lajin kilpailumuodot (ottelu ja liikesarjat). Salikisojen tarkoituksena on kannustaa seuran harrastajia tutustumaan kilpailutoimintaan. Salikilpailut antavat myös mahdollisuuden kilpailukokemukseen Iisalmessa ja ne palvelevat myös niitä joita kiinnostaa kilpaileminen harrastustasolla. Salikilpailuissa lapsilla ja nuorilla on mahdollisuus kokeilla omia rajojaan ja kokea tunne-elämyksiä kannustavassa ilmapiirissä. Salikilpailuissa noudatetaan Valon laatimia kilpailutoiminnan suosituksia. Junioriharrastajille seura tarjoaa taito- ja salikilpailuja tai ns. monikisoja joissa junioriharrastaja pääsee haastamaan itseään erilaisissa taitotekijöissä sekä lajinomaisissa erikoistekniikoissa ja tietysti taekwondon kisamuodoissa. Suomen Taekwondoliiton kilpailut Kilpailutoimintaa edistetään tukemalla jäseniä kilpailumaksuissa ja matkakuluissa mahdollisuuksien mukaan. Kulujen korvaamisesta päättää johtokunta. Seuramme haluaa tuoda kilpailutoiminnan
23 lähemmäksi seuraa ja siksi kisamatkoja kilpailuihin ja kisapaikoille pyritään järjestämään aina kiinnostuksen ja mahdollisuuksien mukaan. Kilpailutoiminnan tavoitteet: - Saada juniorit osallistumaan aktiivisesti Suomen Taekwondoliiton kilpailuihin - Virkistää kilpailutoimintaa ja synnyttää seuralle uusia aktiivikilpailijoita Suhdetoiminta Suhdetoiminnasta ja yhteistyöstä eri sidosryhmien välillä vastaa johtokunta. Lajia tehdään tunnetuksi erilaisten näytösten ja vierailujen sekä aktiivisen tiedottamisen avulla. Iisalmen Taekwondo Ry:llä on hyviä kokemuksia Taekwondon ohjaamisesta koululaisryhmille, esim. eskaripäivä ja sporttaripäivä - liikuntatapahtumissa. Tavoitteena on tehdä vierailuja myös Iisalmen peruskouluissa. Seuralla on sidoksia myös muihin urheiluseuroihin ja yhteisten tapahtumien järjestämisestä seuralla on hyvin kokemuksia. Sim Uu Iisalmen Taekwondo Ry:n mustat vyöt ovat sitoutuneet Sim Uu -nimiseen yhteisöön. Mikä on Sim Uu? Tanskassa Ko Tae-Jeongin taekwondo-perheeseen kuuluvat muodostavat Sim Uu -nimisen järjestäytyneen yhteisön (www.simuu.dk). Ko Tae Jeong 9. dan Benny Faarvang 6.dan Suomessa on muutamia taekwondon opettajia, joille Ko Tae- Jeong on myöntänyt viimeisen dan-arvon. Saatuaan Ko'lta nykyiset vyöarvonsa Marcos Kuusjärvi, Henri Nordenswan, Reino Pesonen ja Harri Immonen päättivät ryhtyä säännöllisesti kutsumaan koolle omia oppilaitaan ja heidän oppilaitaan harjoittelemaan Ko Tae-Jeongin taekwondon hengessä. Sitä taekwondoinien joukkoa, jotka tässä ovat mukana, kutsutaan Suomen Sim Uuksi tanskalaisen esikuvansa mukaan. Suomen Sim Uu ei ole
24 järjestäytynyt organisaatio eikä sillä ole toimielimiä. Toiminta on perustunut niille ajatuksille, joita edellä mainitut taekwondo-opettajat ovat halunneet painottaa. Koska Ko Tae-Jeong ei enää halua matkustaa ulkomaille opettamaan, on Suomessa nähty leiriohjaajinaan hänen oppilaitaan. Näistä useimmin Michael Iversen, joka on toiminut myös Ko'n vyökokeisiin ohjaavana mentorina suomalaisille. Kukin taekwondon opettaja on velvollinen edistämään omaa taekwondoaan, eikä yhden opettajan taekwondo välttämättä ole sama kuin toisen. Suomen Sim Uu ei määrittele taekwondon sisältöä, mutta se muodostaa raamin harjoitella Ko Tae-Jeongin oppilaiden kanssa sitä taekwondoa, jota hän on vuosikymmenet opettanut. Samalla Sim Uu tarjoaa mahdollisuuden tutustua uusiin suomalaisohjaajiin ja tuleviin opettajiin sekä vaihtaa ajatuksia taekwondotoiminnan kehittämisestä omissa seuroissa. Sim Uuhun ei liitytä, vaan siihen sitoudutaan. Sim Uu -leirien ei ole tarkoitus olla suuria tai tuottaa voittoa. Siksi niitä ei myöskään laajasti markkinoida. Leireille halutaan mukaan ennen kaikkea samanhenkisiä opettajia ja mustia vöitä, jotta heillä on mahdollisuus harjoitella yhdessä ja kehittää itseään. Seuran yleiset tapahtumat Seura on perinteisesti järjestänyt kesä- ja talvipäivät, sekä pikkujoulut, jotka ovat avoimia seuran kaikille harrastajille ja heidän perheenjäsenilleen. Tapahtumista tiedotetaan seuran nettisivuilla. Päihteettömyys Iisalmen Taekwondo ry:n toiminta on terveellisiä elämäntapoja korostava. Kaikki seuran järjestämät tapahtumat ja tilaisuudet ovat päihteettömiä.
25 - Tiedotus Sisäinen tiedotus Iisalmen Taekwondo Ry:n tärkeimpänä tiedotuskanavana toimivat internetsivut (www.iisalmentaekwondo.com). Internetsivujen lisäksi harrastajia tiedotetaan sähköpostin välityksellä, harjoitusten yhteydessä sekä ilmoitustaululla (Iisalmen urheiluhalli). Tiedotuksesta vastaa johtokunta. Ulkoinen tiedotus Alkavista peruskursseista ilmoitetaan Internet-sivuilla, sosiaalisessa mediassa (facebook) paikallislehdissä ja kauppojen ilmoitustauluilla. Iisalmen Taekwondo Ry:n järjestämistä tapahtumista ja kilpailumenestyksestä tiedotetaan paikallislehtiä ja julkaistaan myös omia uutisia seuran internet sivulla sekä sosiaalisessa mediassa. Tiedotuksesta ja mainonnasta vastaa johtokunta. Laadunseuranta ja palautteet Laadunseuraamiseksi teetetään palautekysely ja seuralla on tarkoitukseen laadittu lomake. Palautekyselyjä seura teettää tarpeen mukaan, n. kerran vuodessa.
26 - Talous Varainhankinta Pääasiallisen tuoton Iisalmen Taekwondo Ry saa vuosi- ja peruskurssi ja vyökoemaksuista. Varoja pyritään hankkimaan myös talkootöillä, myyntituloilla sekä tapahtumia järjestämällä. Seuran toiminnan tukemiseksi haetaan lisäksi avustuksia ja seura voi ottaa vastaan myös lahjoituksia. Hinnasto Harjoitusmaksut ja muut hinnat ovat nähtävillä internetsivulla: www.iisalmentaekwondo.com/hinnasto/