**************************************************************************

Transkriptio

1 Saaristomeren Melojat ry 2015 TIEDOTE maaliskuu /Nuorisojaosto ****** Ajankohtaista: Maaliskuun harjoitukset. Ruokapäiväkirjamahdollisuus! Seuran avajaistapahtuma Järvelässä Tuleva avovesikausi! Mukaan talkoisiin kesäkuussa? Muuta sisältöä: Kauden 2015 vahvistetut kilpailut ja leirit Nimenhuudossa ilmoittautuminen Urheilijaprofiilit Seuramallisto ****** Maaliskuun harjoitukset Kaikki ohjatut harjoitukset tulevat nimenhuuto.com sivustolle viikoksi kerrallaan. Harjoitukseen on aina ilmoittauduttava. YLEISHARJOITUS kaikille melojanuorille maanantaisin klo Kupittaan urheiluhallilla. Kokoonnumme ovien edessä klo 17.20, ole täsmällisesti paikalla. Aloitamme harjoituksen klo Mukaan tarvitset sisäliikuntavarustuksen (T-paita/hihaton, trikoot/shortsit, sisäpelikengät) ja juomapullon. Ohjelmassa rata- ja porrasjuoksua, lihaskuntoa ja venyttelyä. Huom! Maaliskuun yleisharjoituskerrat ovat 23.3 ja KUNTOPIIRI torstaisin Hansakatu 2:ssa klo Kuntopiiriin tarvitset sisäliikuntavarustuksen (T-paita/hihaton, trikoot/shortsit, sisäpelikengät) ja juomapullon. Ohjelmassa on pelailua, perinteistä kuntopiiriä sekä venyttelyä.

2 Huom! Maaliskuun ainoa kuntopiirikerta on Muutoin koulu, jossa kuntopiiri järjestetään, on suljettu yo-kirjoitusten vuoksi. SÄHLY & LIHASKUNTO perjantaisin klo ja sunnuntaisin klo Puropellon koululla (Sepänkatu 11). Perjantain sähly on tarkoitettu kaiken ikäisille, sunnuntain vuoro ainoastaan 15-vuotiaille ja yli. Yhden sählyvuoron enimmäismäärä on 15 pelaajaa. Mikäli et ole ilmoittanut harjoitukseen ja pelaajamäärä on täynnä, joudut odottamaan pelivuoroasi. Sählyyn tarvitset sisäliikuntavarustuksen (T-paita/hihaton, trikoot/shortsit, sisäpelikengät), juomapullon ja oman mailan. Suojalaseja suositellaan. ****** Ruokapäiväkirjamahdollisuus Melojanuori, nyt sinulla on mahdollisuus saada ruokapäiväkirja täytettäväksesi ja saada syömisestäsi ja juomisestasi asiantuntevaa palautetta. Ruokapäiväkirjan analysoiminen ja palautteen anto maksaa n. 15 eur/melojanuori. Palautteen annolle varataan oma keskusteluaika. Ilmoita kiinnostuksestasi torstaihin 12.3 mennessä Mialle. ****** Seuran avajaistapahtuma Järvelässä Viime kauden seuran päättäjäiset vaihtuivat kuluvan kauden seuran avajaisiksi, jotka pidetään Villa Järvelässä lauantaina klo välisenä aikana. Merkitsethän ajankohdan jo nyt kalenteriisi. Lisätietoja tapahtumasta saamme myöhemmin. ****** Tuleva avovesikausi Suomen talvi jäi viime vuoden tapaan tyngäksi ja Pitkäsalmi onkin jo vajalta keskustaan päin auki. Nuorempien melojien kanssa avovesikausi alkaa toukokuussa, mutta vanhemmat melojat aloittavat avovesikautensa näillä näkymin jo maaliskuussa. Tästä tulee lisätietoja erikseen sähköpostilla.

3 Tänä vuonna ratamelonnan kilpailukalenteri on kokenut muodonmuutoksen. Järjestämme keskustelutilaisuuden seuran avajaisissa Järvelässä lauantaina , varaathan siis jo nyt päivän kalenteristasi. Mikäli kysyttävää ilmenee jo tässä vaiheessa, otathan yhteyttä Miaan. Kuva: Avovesikauden aloitus ****** Mukaan talkoisiin kesäkuussa? Maratonmelonnan Pohjoismaiden mestaruuskilpailut järjestetään tänä kesänä Suomen Turussa Junnut ja junnujen vanhemmat, sisarukset ja kaverit, ilmoittautukaa jo nyt mukaan kisatalkoisiin! Kilpailu käydään Aurajoessa kanto-osuuksineen, lähtö tapahtuu teatterisillalta. Talkooilmoittautumiset Mialle. Kisatapahtumaa organisoi Pekka Tulonen. Kauden 2015 vahvistetut kilpailut ovat nähtävillä Suomen Melonta- ja soutuliiton sivuilla: Leirit näkyvät täällä: Nuori urheilija, ilmoittaudu treeneihin in/out ja saavu paikalle AJOISSA!

4 Kaikki viikon ohjatut harjoitukset tulevat nimenhuutoon viimeistään edellisen viikon sunnuntaina, joten pystyt ilmoittautumaan (in/out) kaikkiin treeneihin jo päiviä ennen varsinaista harjoitusta. Valmentajat ovat treeneissä juuri sinua varten, ole siis paikalla ajoissa. Kirjautuminen nimenhuuto.com sivustolle: 1. Mene osoitteeseen 2. Liity joukkueeseen täyttämällä tietosi. 3. SMM junnujen salasana on Meloja Seuran nettisivuilla ratamelojien urheilijaprofiilit! Seuran nettisivuille on tehty SMM ratamelojille omat urheilijaprofiilit. Löydät profiilit täältä: Melontatietoa Ratamelonta Urheilijaprofiilit täydentyvät talven aikana. Ylhäältä vasemmalta: Lauri, Stian, Iida, Arttu ja Miika. SMM Seuramallisto SMM seuramallistoa voi tilata milloin vain. Tilausten toimitusaika on enintään neljä viikkoa. Seuramallistokuvasto ja tilausohje löytyvät osoitteesta

5 SMM Junnut ovat päättäneet marraskuun 2013 vajatreenissä, että SMM Junnujen varustekokonaisuuteen tulisi kuulua seuraavat vaatteet: Softshell-takki + housut Pitkät ja lyhyet trikoot Punainen T-paita Punainen hihaton paita Punainen kerrastopaita Mustat shortsit Nämä tuotteet olisi hyvä olla kaikilla aktiivisesti melontaharjoituksissa, - leireillä ja - kilpailuissa käyvillä nuorilla urheilijoilla.

6 Omatoimiset harjoitukset Liikunnallisen elämäntavan omaksumisen kannalta omatoimisuus ja -ehtoisuus harjoittelussa on todella tärkeää ja sen vuoksi seuramme pyrkii kannustamaan siihen. Harjoitusohjelmaa noudattavat tekevät ohjattujen harjoitusten lisäksi omatoimisia harjoituksia. Voit pyytää omaa harjoitusohjelmaa valmentajilta, vaikka et esimerkiksi haluaisikaan kilpailla melonnassa ensi kesänä. Nuorisotoiminnan yhteystiedot Yhteyshenkilö: Mia Dietrich, / mia.dietrich@gmail.com Päävalmentaja: Miika Dietrich, miika.dietrich@gmail.com Valmentaja: Tapani Isomaa, / isomaa.tapani@gmail.com