TOIMINTAKALENTERI. Kesä-syksy FinFami-Salon seudun mielenterveysomaiset ry. Sisällysluettelo. Tervehdys toimistolta 3.

Transkriptio

1 TOIMINTAKALENTERI Kesä-syksy 2018 FinFami-Salon seudun mielenterveysomaiset ry Sisällysluettelo Tervehdys toimistolta 3 Kesäretki 4 Uusi vanhempainryhmä 5 Luentosarja 6-7 Otetaan puheeksi - MTKL:n luennot 8-9 Vertaistukiryhmät Prospect-ryhmä 13 Kokoontumisajot 14 Koulutusta vapaaehtoisille 15 Mielenterveysmessut 15 Koulutuksia Tarvitsetko tukihenkilön? 18 Omaisneuvontaa 19 Tulossa 20 Moip!-hanke 21 Lempeän liikunnan keskus 22 Yhteystiedot ajantasalla? 23 Työntekijöiden yhteystiedot 24 2

2 Aurinkoinen tervehdys toimistolta! Kesä taisi yllättää meidät kaikki. Luonto heräsi rytinällä, toivottavasti tähän mennessä oltaisiin saatu hiukan sadettakin. Salon FinFamin kevätkauteen mahtui taas paljon tapahtumia, toivottavasti pääsit mukaan osallistumaan. Nyt kädessäsi on alustava syksyn ohjelma. Sieltä löytyy toivottavasti jokaiselle jotakin. Tarjolla on suosittu Prospect-ryhmä, Markus J. Rantalan mullistava luentosarja, yhdistyksessä pidettyjen kaikkien viiden vanhempainryhmän kokoontumisajot, hyvän mielen tarinailtaa ym. mukavaa. Tule rohkeasti erilaisiin tapahtumiin mukaan. Emmekä pane lainkaan pahaksemme, vaikka tuot ystäväsikin mukana. Toivotamme sinulle oikein rentouttavaa ja leppoisaa kesää! Toimisto on suljettuna Nähdään taas syksyllä! Terveisin, Jaana, Anne, Satu ja Päivi-Marika RENTOUTTAVA KESÄRETKI Tervetuloa viettämään kesäpäivää Ilolan arboretumiin ja taimistolle Kiikalaan ja sen jälkeen Perttelin Juvankoskelle! Matka on avoin kaikille. Lähdemme klo 13 Salon torilta. Ajamme bussilla ensin Ilolan arboretumiin, jossa ihastelemme puutarhuri Ari Laakson opastuksella hänen metsäpuutarhaansa, josta löytyy runsaasti erilaisia kasveja, mm. pari tuhatta alppiruusua ja atsaleaa, kalliotarha, suota ja suokasveja. Tämä on jokaisen ehdottomasti nähtävä! Kierroksen jälkeen on mahdollisuus ostaa myymälästä itse kasvatettuja taimia. Puutarhavierailun jälkeen ajetaan Juvankoskelle, jossa rentoudutaan hyvässä seurassa mm. syömällä ja saunomalla (muista ottaa uikkarit ja pyyhe). Takaisin Salossa olemme noin klo 21. Koko reissun hinta on 25, lapset 10. Ilmoittaudu mukaan Jaanalle tai Annelle Tervetuloa! 3 4

3 LUENTOSARJA Markus J. Rantala: Evoluutiopsykologia ja mielenterveys UUSI VANHEMPAINRYHMÄ ALOITTAA Onko nuorellasi mielenterveysongelmia tai vaikeuksia oman elämänsä hallinnassa? Tule mukaan ammatillisesti ohjattuun vertaistukiryhmään vaihtamaan ajatuksia ja kokemuksia sekä saamaan tietoa ja tukea! Ryhmään ovat tervetulleita vanhemmat yhdessä tai yksin. Ryhmään mahtuu kahdeksan vanhempaa. Ryhmä alkaa viikonloppukurssilla Kylpylähotelli Päiväkummussa Karjalohjalla. Yhteisen viikonlopun jälkeen ryhmä tapaa kerran kuussa yhdistyksen toimistolla Salossa (Turuntie 8, 4. krs). Syksyllä 2019 vietetään ryhmän päätösviikonloppua. Ryhmä on osallistujille muuten ilmainen, mutta aloitus- ja päätösviikonlopuista kylpylässä osallistujat maksavat pienet omavastuuosuudet (45 /hlö). Kaikki tapaamisissa käydyt keskustelut ovat luottamuksellisia. Ryhmän ohjaajina toimivat psykoterapeutti Elisa Lehtonen ja yhdistyksen työntekijä Anne Mikkola. Voit ilmoittautua syksyllä alkavaan ryhmään Annelle, puh tai sähköpostilla Lämpimästi tervetuloa! Uusinta uutta ja mullistavaa tietoa! Mielenterveysongelmat ovat kasvava ongelma ympäri maailmaa ja joka viides suomalainen sairastaa parhaillaan jotain mielenterveysongelmaa. Mielenterveysongelmien hoito on kuitenkin varsin tehotonta verrattuna muihin sairauksiin. Syy nykyisin vallalla olevien hoitojen tehottomuuteen on siinä, ettei mielenterveysongelmien perimmäisiä syitä ole ymmärretty. Hoidot ovat tämän takia keskittyneet lähinnä oireiden poistamiseen. Evoluutiopsykologian näkökulmasta katsottuna monien mielenterveysongelmien yleisyys meillä Suomessa ja muissa länsimaissa johtuu siitä, että elämme nykyään hyvin erilaisessa ympäristössä kuin mihin olemme vuosimiljoonia kestäneen evolutiivisen historiamme aikana sopeutuneet. Mielenterveysongelmat ovatkin erittäin harvinaisia metsästäjäkeräilijöillä, jotka elävät yhä samanlaista elämäntapaa kuin esi-isämme. Turun yliopiston evoluutiobiologian dosentti Markus J. Rantala esittää syksyn seitsemän kerran luentosarjassaan evoluutiopsykologiaan pohjautuvat selitykset masennuksen, ahdistuksen, pakko-oireisen oireyhtymän, syömishäiriöiden, kaksisuuntaisten mielialahäiriöiden sekä skitsofrenian puhkeamiselle sekä autismin kirjon häiriöille. 5 6

4 Luennoilla käydään myös läpi evoluutiopsykologiaan sekä uusimpiin tieteellisiin tutkimuksiin perustuvia lääkkeettömiä hoitomuotoja näille sairauksille. Lisäksi luennolla kerrotaan persoonallisuushäiriöiden synnystä sekä seksuaalisen suuntautumisen määräytymisestä. Kurssi antaa hyvän käsityksen siitä, mitä evolutiivinen psykiatria on tieteenä ja miten se tulee mullistamaan koko psykiatrian ja sitä kautta mielenterveysongelmien hoidon. Luentosarja järjestetään yhteistyössä Salon kansalaisopiston kanssa. Lisätietoja ilmoittautumisesta ja osallistumismaksusta löydät kansalaisopiston loppukesällä ilmestyvästä opinto-oppaasta. Luennot ovat torstaisin 13.9., 27.9., , 1.11., , ja klo entisissä AMK:n tiloissa, Ylhäistentie 2, Salo. Tervetuloa kaikki asiasta kiinnostuneet! OTETAAN PUHEEKSI - LÄHEISILLE: Miten autan sairasta läheistäni? Roskapussi jää eteisen nurkkaan. Imurointi ei onnistu. Suihkussa käyntikin on muuttunut suoritukseksi, joka onnistuu vain satunnaisesti. Se, mikä ennen kiinnosti, ei enää innosta. Edes tuttavien tapaaminen ei enää onnistu. Kodin seinien ulkopuolelle lähteminen on työn ja tuskan takana. Mitä ihmettä tapahtui läheiselleni? Mitä tehdä? Kuinka auttaa? Mielenterveyshäiriöt muuttavat arjen toimintakykyä monella tapaa. Kodin pitäminen järjestyksessä, ruoanlaitto, asioiden hoitaminen, jopa itsestään huolehtiminen saattavat tuntua liian raskailta teoilta silloin, kun sairaus vie voimat. Läheisesi ei jaksa ehkä lähteä kotoa minnekään tai erilaiset pelot rajoittavat hänen liikkumistaan tai sosiaalisiin tilanteisiin osallistumistaan. Kyse ei siis ole laiskuudesta tai välinpitämättömyydestä, vaan sairauden aiheuttamasta toimintakyvyn heikkenemisestä. Miten voisin parhaiten auttaa ja tukea läheistäni? Millaisten konkreettisten apuvälineiden kanssa voisin tukea häntä sairauden aiheuttaman haitan kuvaamisessa ja etuuksiin liittyvästä byrokratiasta selviämisessä? Tule kuulemaan Mielenterveyden keskusliiton neuvontapalveluiden pitkäaikaisia kokemuksia aiheesta ja osallistumaan keskusteluun tiistaina klo Hilkansali, Vilhonkatu 2 Tarkoitettu kaikille tiedonjanoisille ja huolestuneille, jotka pohtivat, miten auttaa läheistään arjessa. Myös kuntoutujat itse ovat tervetulleita. Kouluttajana Milla Ristolainen, Mielenterveyden keskusliitto. 7 8

5 OTETAAN PUHEEKSI - AMMATTILAISILLE: Tunnistanko todellisen avuntarpeen? Asiakas ei taaskaan tullut ajoissa. Tai tuli hän vääränä päivänä, väärään aikaan. Levottomana, hoitamattomien asioiden ja vaeltelevien ajatustensa kanssa juuri, kun pitäisi keskittyä lomakkeisiin. Kyse ei ehkä olekaan välinpitämättömyydestä, laiskuudesta tai huolimattomuudesta. Mielenterveyshäiriöt vaikuttavat suuresti toimintakykyyn arjessa. Sairauden vuoksi liikkeelle lähteminen voi pelottaa ihmistä niin paljon, ettei hän pysty astumaan bussiin. Rutiinien luominen vaatisi voimia, joita ei juuri nyt ole. Oikeisiin asioihin puuttumalla ja niitä tukemalla paluu työelämään psyykkisen sairauden jälkeen on nopeampaa. Jos toimintakykyä ja todellista avun tarvetta ei tunnisteta, kaikki tarjotut palvelut ja jatkosuunnitelmat ovat asiakkaan kannalta vääriä. Tule kuulemaan Mielenterveyden keskusliiton neuvontapalveluiden pitkäaikaisia kokemuksia aiheesta ja osallistumaan keskusteluun tiistaina klo Hilkansali, Vilhonkatu 2 Kahvitarjoilu klo Tarkoitettu ammattilaisille, jotka työssään pohtivat ihmisten toimintakykyä ja työkykyä. Kouluttajana Milla Ristolainen, neuvontatyön koordinaattori, sosionomi YAMK, Mielenterveyden keskusliitto Ilmoittaudutko kahvitarjoilun vuoksi viimeistään anne.mikkola@finfamisalo.fi, puh VERTAISTUKIRYHMÄT Kaikille avoimet: Vertaiskahvila on tarkoitettu piristykseksi jokaiselle, jolla on edes pieni huoli läheisensä mielenterveydestä tai läheisen sairauden aiheuttamista omista jaksamisongelmista. Vertaiskahvilassa istutaan rupattelemassa keittiön pöydän äärellä, juodaan kahvia ja herkutellaan pienellä makealla. Vertaiskahvila on avoinna taas 7.9. alkaen joka perjantai klo yhdistyksen toimistolla, Turuntie 8, 4. kerros. Kahvilaa ei ole syyslomalla Tule pistäytymään tai istahda pidemmäksi aikaa! Ohjaajina vapaaehtoiset. Tervetuloa! Iltakahvila 10 Aloitamme lokakuussa avoimen tiistaikahvilan henkilöille, joiden läheinen sairastaa jotakin mielenterveydenhäiriötä tai on päihderiippuvainen. Voit käydä kahvilassa kerran, kaksi tai joka kerta ihan miten itsellesi parhaiten sopii. Kahvilassa voi itsekukin kertoa sen verran omasta tilanteestaan kuin haluaa. Osallistujilla on vaitiolovelvollisuus, joten tarinat pysyvät toimiston seinien sisäpuolella. Eli tervetuloa toimistolle joka kuukauden 1. tiistai lähtien klo rupattelemaan ja hörppäämään kuppi kaffetta! Käsityökahvila kokoontuu maanantaisin 10.9., ja klo yhdistyksen tiloissa. Ota keskeneräinen käsityösi mukaan tai tule aloittamaan uusi. Pistetään kädet töihin ja jutellaan samalla mukavia. Tarjolla pientä iltapalaa. Tule rohkeasti mukaan, täällä ei olla turhan tarkkoja!

6 Vertaistukiryhmä päihderiippuvaisten omaisille ja läheisille Surettaa, ottaa päästä, masentaa, pelottaa,... Tule saamaan tukea samankaltaisessa elämäntilanteessa olevilta henkilöiltä. Kaikki osallistujat ovat vaitiolovelvollisia. Ryhmä kokoontuu vielä tiistaina klo 18 FinFamin toimistolla, Turuntie 8, 4. krs. Syksyn kokoontumispäivät ovat 16.8., 20.9., ja klo Pientä iltapalaa tarjolla. Tervetuloa! Lisätietoja: Anne/FinFami (puh ). Tule miestenryhmän ohjaajaksi! Jos sinulla on kokemusta omaisena olosta joko mielenterveys- tai päihdeongelmasta kärsivän läheisenä, tule ohjaamaan meidän miestenryhmäämme! Ryhmä on tarkoitettu kaikenikäisille miesomaisille ja kokoontuu kerran kuussa. Voitte keksiä jotain mukavaa pienen budjetin tekemistä tai istua toimistolla kahvikupin ääressä juttelemassa. Ohjaajalta ei odoteta muuta (!) kuin myönteistä elämänasennetta ja kaikkien osallistujien tasapuolista huomioimista. Ilmianna itsesi rohkeasti Annelle, puh , finfamisalo.fi Suljetut vertaisryhmät: Omaryhmä kokoontuu joka kuukauden kolmas keskiviikko 19.9., (huom! Tämä kerta poikkeuksellisesti kuukauden toisena keskiviikkona) ja klo toimistolla. Kaisan ja Sirpan ryhmä kokoontuu joka kuukauden ensimmäinen keskiviikko 5.9., 3.10., ja klo toimistolla. Vaelletaan yhdessä kokoontuu keskiviikkoisin klo kerran kuukaudessa. Ryhmään mahtuu vielä 1-2 henkilöä mukaan. Tule rohkeasti, ryhmä on tykätty. Lisätietoja: Jaana, puh , Anne puh

7 SUOSITTU PROSPECT-RYHMÄ ALKAA Prospect-ryhmässä etsitään uudenlaisia ja elinvoimaa antavia näkökulmia omaisena olemiseen. Ryhmässä käsitellään läheisen sairastumisesta aiheutuvaa stressiä ja surua sekä vaihdetaan ajatuksia ja kokemuksia Prospect-ryhmää varten suunniteltujen tehtävien ja harjoitusten avulla. Aiheina ovat mm. stressin ja paineiden tunnistaminen, surutyö, selviytymistaidot, tukiverkosto ja tavoitteiden asettaminen. Läheisesi sairastumisesta pitää olla kulunut jo sen verran aikaa, että voit käsitellä sairauden aiheuttamaa kriisiä, siihen liittyviä tunteita ja tuntemuksia. Ryhmässä löydät itsellesi uusia voimavaroja, selviytymistaitoja ja tukiverkostoja. Prospect tukee omaisena selviytymistä ja jaksamista kokonaisvaltaisesti. Ryhmässä työskennellään joka tapaamisella etenevien harjoitusten kautta. Siksi osallistuminen jokaiseen tapaamiskertaan on tärkeää. Ryhmä kokoontuu kerran viikossa keskiviikkoiltaisin alkaen klo Ryhmää ohjaavat koulutetut vertaisohjaajat. Ryhmä on osallistujille ilmainen. Tapaamisissa on tarjolla pientä iltapalaa. KAIKKIEN VANHEMPAINRYHMIEN KOKOONTUMISAJOT LAUANTAINA 8.9. Salon FinFamissa on nyt järjestetty viisi vuoden kestävää vanhempainryhmää vanhemmille, joiden lapsilla on psyykkisiä haasteita elämässään. Juhlavuoden kunniaksi järjestämme kaikkien ryhmien yhteisen tapaamisen. Tervetuloa siis kaikki vanhempainryhmissä olleet vanhemmat lauantaina 8.9. Teijon Kirjakkalan Ruukkikylään viettämään mukavaa päivää yhdessä. Mukana tietysti Elisa sekä yhdistyksen työntekijät. Aloitamme päivän klo 14 iltapäiväkahvilla. Sen jälkeen luvassa on rentouttavaa ohjelmaa, seurustelua, saunomista ja uimista. Päivä on maksuton, mutta jokainen voi halutessaan vuokrata itse kajakin tai veneen ja nautiskella hetken järvellä. Lämpimästi tervetuloa! Ilmoittautumiset Annelle: Tai Tule kuulemaan ja kysymään lisää Prospect-infotilaisuuteen keskiviikkona klo FinFamin toimistolle Saloon, Turuntie 8, 4. kerros. Ilmoittautumiset ja lisätietoja puh ja puh

8 VAPAAEHTOISILLE Missä menet - tunnista tilanteesi: Voimavaroja vapaaehtoistoimintaan -kurssi & toinen osa keväällä 2019, Lehmirannan lomakeskus, Salo. TunneMielen järjestämille kursseille ja tapahtumiin voivat hakea yli 50- vuotiaat vapaaehtoiset. Kursseille hakeminen ei edellytä Eläkeliiton jäsenyyttä. Kurssi on maksuton, eli saat samalla ilmaisen loman kylpylässä. Katso lisätietoja netistä: tai soita TunneMieli-toiminnan työntekijöille: /Tarja Levo tai /Minna Heini MIELENTERVEYSMESSUT HELSINGISSÄ Lähde tiistaina Helsingin Kulttuuritalolle Mielenterveysmessuille. Paikalla runsaasti näytteilleasettajia ja tarjolla mielenkiintoisia luentoja, mm. Maaret Kallion Tunne elämäsi. Lähtö Salon torilta klo 9, paluumatka Helsingistä noin klo Kuljetus 10, lipun hinta tarkentuu myöhemmin, se on joko 3 tai ilmainen. Ruokailun jokainen maksaa itse. Lähde mukaan päivittämään tietojasi! Ilmoittautumiset Jaanalle, jaana.knaapi-lehtonen@finfamisalo.fi tai puh KOULUTUKSIA HALUAISITKO VERTAIS- NEUVOJAKSI? Vertaisneuvoja toimii yhdistyksen työntekijän parina omaisneuvontatapaamisissa. Kun omainen ottaa yhteyttä yhdistyksen työntekijään halutessaan jutella läheisensä sairastumisesta ja omasta jaksamisestaan, tapaamiseen voi tulla mukaan myös koulutettu vertaisneuvoja omaisen niin halutessa. Jokaiselle omaiselle pyritään valitsemaan sellainen vertaisneuvoja, jolla olisi itsellään ollut mahdollisimman samankaltainen elämäntilanne sairastavan läheisenä. Vertaisneuvojana toimivalla vapaaehtoisella täytyy siis olla omakohtaista kokemusta siitä, että läheinen sairastaa tai on sairastanut. Vertaisneuvojan oman elämäntilanteen pitäisi olla jo helpompi, jotta hän jaksaa tukea toisia. Jos olet kiinnostunut toimimaan vertaisneuvojana, ota yhteys haastattelua varten: Satu Säilä, , satu.saila@finfamisalo.fi. Koulutus järjestetään Turussa Varsinais-Suomen FinFamin toimistolla lauantaina klo Se on osallistujille maksuton ja sisältää kahvi- ja lounastarjoilun

9 KUN YKSI SAIRASTUU, MONEN MAAILMA MUUT- TUU - MIELENTERVEYS- OMAISTYÖN KOULUTUS Koulutus on tarkoitettu ammattilaisille, jotka toivovat lisätietoa FinFamin toiminnasta ja omaisten tukemisesta. Koulutuksessa tarjotaan tietopaketti FinFamin työstä, omaisten tuen tarpeesta ja työmuodoista. Lisäksi koulutuksessa avataan omaisen prosessia läheisen sairastuessa psyykkisesti eli siitä, mitä perheessä silloin tapahtuu ja mitä ammattilaisen tulisi tässä tilanteessa ottaa huomioon. Lopussa kuullaan omaisen kokemuspuheenvuoro. Koulutus järjestetään klo Varsinais-Suomen FinFamin toimistolla, osoitteessa Itäinen Pitkäkatu 11a, Turku. Ilmoittautumiset Satu Säilälle, puh , satu.saila@finfamisalo.fi. VERTAISTUELLISEN OMAISNEUVONNAN TYÖ- PAJAT Työpajat on tarkoitettu ammattilaisille, jotka ovat kiinnostuneita päivittämään mielenterveysomaistyön osaamistaan tai antamaan omaisneuvontaa yhdessä vertaisneuvojan kanssa. Työpajoissa sosteammattilaiset ja vertaisneuvojat pohtivat toiminnallisten harjoitusten avulla vertaisen ja ammattilaisen rooleja omaisen tukemisessa ja kohtaamisessa sekä työparityöskentelyn haasteita, hyötyjä ja toteutusmahdollisuuksia. Työpajatyöskentely auttaa ammattilaisia huomioimaan omaiset omassa työssään sekä antaa valmiudet työparityöskentelymallin toteuttamiseen. Työpajat järjestetään ja klo Varsinais- Suomen FinFamin toimistolla osoitteessa Itäinen Pitkäkatu 11a, Turku. Ilmoit: Satu Säilä, puh , satu.saila@finfamisalo.fi. KAIPAATKO TUKIHENKILÖÄ? Jos kaipaat läheisesi sairastaessa kuuntelijaa, lenkkikaveria tai esim. seuraa kahville, FinFamin tukihenkilö voisi olla sinulle juuri sopiva. Ilmoita kiinnostuksesi yhdistyksen työntekijälle, niin hän etsii sinulle sopivan tukihenkilön ottaen huomioon sinun toiveesi ja tarpeesi sekä tukihenkilöiksi kouluttautuneiden toiveet ja valmiudet vastata tarpeisiisi. Tukihenkilö on empaattinen, tavallinen aikuinen, joka on käynyt yhdistyksen koulutukset tukihenkilötoimintaan. Häntä sitoo ehdoton vaitiolovelvollisuus. Tukihenkilön ei itse tarvitse olla mielenterveys- tai päihdeongelmista kärsivän henkilön omainen. Tukisuhteen kesto ja yhteydenpitotavat sovitaan yhdessä. Tukihenkilö ja tuettava voivat esim. tavata kerran, pari kuukaudessa kahvikupin ääressä tai tehdä muuta molemmille mieluisaa puuhaa. Tuettava, tukihenkilö ja yhdistyksen työntekijä tapaavat kolmen kuukauden välein ja keskustelevat siitä, vastaako tukisuhde tuettavan tarpeisiin ja ovatko molemmat tyytyväisiä tukisuhteeseensa. Tukihenkilösuhteissa molemmat osapuolet hyötyvät: tuettava saa tukea ja tukihenkilö saa ilon ja onnen kokemuksia siitä, kun huomaa tuettavan jaksavan paremmin. Toiminta on tuettavalle maksutonta. Tukihenkilölle ei makseta palkkiota, mutta hän saa koulutusta ja työnohjausta tukihenkilötyöhönsä. Jos haluat itsellesi tukihenkilön, ota yhteyttä Satuun: satu.saila@finfamisalo.fi, puh

10 OMAISNEUVONTAA Oletko huolissasi läheisesi mielenterveydestä tai päihteiden käytöstä? Ovatko voimasi lopussa, kun läheisesi sairastaa psyykkisesti? Omaisneuvonnassa mielenterveys- tai päihdeongelmista kärsivän henkilön läheinen saa työntekijältä (ja vertaiselta) tietoa ja tukea. Omaisneuvonnan tavoitteena on ennaltaehkäistä läheisen uupumista ja tukea hänen jaksamistaan. Jos omainen haluaa, keskustelussa voi olla mukana myös saman kokenut, koulutettu vertainen. Omaiskeskustelut ovat luottamuksellisia ja maksuttomia. Soita ja sovitaan sinulle sopiva aika: Anne puh ja Satu puh Yhdistyksen säännölliset omaispäivystykset, joihin voit mennä myös varaamatta aikaa (jos työntekijällä ei ole asiakasta) ovat: TULOSSA MYÖS 5.9. Oletko sairastanut psykoosin tai onko sinulla kaksisuuntainen mielialahäiriö? Osallistu psykoosisairauksien periytyvyyden selvittämiseen SUPER-tutkimuksessa. Lyhyt esittely FinFamissa klo 18, paikalla Tyksin sairaanhoitajat. Kakkua tarjolla! Ilonan päivä Juhlitaan valtakunnallista mielenterveysomaisten päivää yhdessä! Paikka ja aika tarkentuvat myöhemmin Joulupuuro ammattilaisille ja yhteistyökumppaneille klo Joulujuhla jäsenille klo 17 alkaen. Varaa ilta jo kalenteriisi herkuttelua varten. Paikka tarkentuu myöhemmin. keskiviikkoisin klo Salon pääterveysasemalla torstaisin klo Halikon sairaalassa parillisten viikkojen tiistaisin klo Someron terveyskeskuksessa. Lapset puheeksi -keskustelu Tavoitteena on tukea vanhemmuutta perheessä, jossa vanhemmalla on jokin mielenterveyden häiriö tai päihderiippuvuus. Tapaamiskertoja vanhemman tai vanhempien kanssa on 1-3. Näillä kerroilla keskustellaan luottamuksellisesti lapsen kehityksestä, vahvuuksista ja haavoittuvuuksista sekä etsitään yhdessä keinoja, joilla arki saadaan lapsen kannalta mahdollisimman hyväksi. Lisätietoja ja ajanvaraus Annelta, , 19 20

11 Hei! Olen Mira, vanhempainryhmästä vertaistukea saanut äiti ja tänä syksynä täytän yhden vuoden yrittäjänä Olen vuosien aikana löytänyt elämääni eri lajeja, joiden avulla sekä keho että mieli on voinut paremmin. Pilates on kehonhallintamuoto, jossa liikkeet tehdään rauhallisesti hengitystä apuna käyttäen. Rauhallisuudesta huolimatta laji on tehokas. Keskivartalon syvät lihakset vahvistuvat ja pilates onkin erinomainen selän kuntouttamiseen. Samalla kun keskittyy kehoon, "lörpöttelevä mielikin" vaikenee. Jomon-Shindossa on perusvenytyksiä ja niitä tehostavia sekä pehmentäviä variaatioita. Laji opettaa kuuntelemaan omaa kehoa eikä siinä tarvitse suorittaa mitään. Pieni on suurta, vähän on paljon! Äänimaljojen lempeä sointi toimii syvärentoutuksena hellien sekä kehoa että mieltä. Vaikutus perustuu siihen, että ihmisessä on yli 70 % nestettä, jota pitkin ääniaaltojen värähtelyt kulkeutuvat aina solutasolle asti. Rentoutuksessa saat kääriytyä pehmeään huopaan, omaan hyvään asentoon ja vain olla. Kukaan ei vaadi, eikä pyydä yhtään mitään. Marraskuussa sinulla on mahdollisuus kokeilla näitä ja osallistua maanantaisin klo neljän kerran keho- ja mielenhuoltokurssille. Mukaan mahtuu 12 henkilöä ja hinta on FinFamin jäsenille 55. Ilmoittaudu mukaan tai kysy lisää: info@lempeanliikunnankeskus tai Lisää tietoa löydät myös Iloa ja valoa kesääsi! P.S. Teen myös Kalevalaista jäsenkorjausta, FinFamin jäsenille nyt tarjoushinta 70 (norm. 80 ). Hoito kestää puolitoista tuntia

12 YHTEYSTIEDOT AJANTASALLA? Joka tuutista on tullut viestiä EU:n uudesta tietosuoja-asetuksesta, joka astui voimaan Meidän toimintaamme asetus ei vaikuta, koska ilmoittamanne yhteystiedot ovat jo olleet hyvässä tallessa aiemminkin. Yhdistyksen jäsenrekisteriin on tallennettu teidän nimenne, postiosoitteenne sekä sähköpostiosoitteenne ja puhelinnumeronne, mikäli olette ne meille lähettäneet. Käytämme tietojanne ainoastaan siihen, että mainostamme teille yhdistyksen toimintaa: Kirje- ja sähköpostiosoitteitanne käytetään jäsenkirjeiden ja toimintakalentereiden postitukseen. Puhelinnumeroitanne tarvitsemme esim. silloin, kun olette ilmoittautuneet johonkin tapahtumaan tai ryhmään ja tiedotamme siihen liittyvästä. Tapaamisten jälkeen numerot poistetaan tiedoistamme. Lisäksi keräämme eri tapahtumien yhteydessä tietoja mahdollisista ruoka-ainerajoituksista, mikäli tarjoamme tapahtumassa jotain syötävää. Näitä terveystietoja emme säilytä tapahtuman jälkeen. Aina kun osoitetietonne muuttuvat, toivomme teidän ilmoittavan niistä meille, jotta posti tulee oikeaan osoitteeseen. Aurinkoista ja mahdollisimman huoletonta kesää teille! FinFami Salon seudun mielenterveysomaiset ry Turuntie 8, as 13 (4. kerros) SALO Jaana Knaapi-Lehtonen puh Anne Mikkola puh Satu Säilä puh Pinja Uutela, Moip!-hanke nuorille puh