KÄYTTÖOHJE OPPILAALLE

Transkriptio

1 KÄYTTÖOHJE OPPILAALLE

2 SISÄLLYSLUETTELO Sisällysluettelo 2 Polar GoFit 4 Kirjautuminen 4 Järjestelmävaatimukset 4 Välityspalvelimen asetukset 5 Tietoja käyttöohjeesta 5 Aktiivisuuden mittaus 6 Aktiivisuustietojen siirtäminen 6 Aktiivisuustietojen siirtäminen Polar GoFit -palveluun 7 Aktiivisuustietojen tarkasteleminen 8 Päivittäisten aktiivisuustietojen tarkasteleminen Polar GoFit -palvelussa 8 Activariumin tarkasteleminen ja pelaaminen 11 Activariumin avaaminen 11 Activariumin ohjaimet 12 Kalan luominen 12 Räätälöi kalasi aktiivisuuspisteillä 13 Sykkeen mittaus 14 Tavoitealueet ja merkit 14 Tavoitealueet 14 Merkit 14 2

3 Syketietojen tarkasteleminen 15 Syketietojen tarkasteleminen Polar GoFit -palvelussa 16 Uloskirjautuminen 19 Tärkeitä tietoja 20 Lääkinnälliset laitteet ammattikäytössä 20 Huomioitavaa 20 Mahdollisten riskien minimointi 20 Copyright 21 Vastuunrajoitus 21 3

4 POLAR GOFIT Tervetuloa Polar GoFit -palvelun käyttäjäksi! Polar GoFit on osa Polar Liikuntakasvatus -ratkaisua. Se tukee aktiivisuuden ja sykkeen mittausta. Selainpohjaisen Polar GoFit -palvelun avulla niin opettajat kuin oppilaatkin voivat seurata oppilaiden päivittäistä aktiivisuutta ja eri aktiivisuusalueilla vietettyä aikaa. Sen avulla opettajat ja oppilaat voivat myös seurata oppilaiden sykettä ja eri sykealueilla vietettyä aikaa liikuntatuntien aikana. Opettajat voivat hyödyntää Polar GoFit -palvelua liikunnan ja terveystiedon opetuksessa. He voivat myös seurata ja pitää kirjaa kunkin oppilaan ahkeruudesta ja kehityksestä koulussa ja vapaa-ajalla. Palvelussa voi luoda vaivattomasti erilaisia raportteja ja seurata oppilaiden kehittymistä pitkällä aikavälillä. Tietoja voidaan myös jakaa vanhempien ja opetushallinnon edustajien kesken. Oppilaat voivat seurata päivittäistä aktiivisuuttaan / sykettään Polar GoFit -palvelun kautta ja hyödyntää sitä terveellisten elämäntapojen oppimisessa. Polarin ratkaisut aktiivisuuden ja sykkeen mittaukseen ovat opettajille objektiivisia arviointityökaluja. Niiden avulla arviointi voidaan perustaa pelkkien taitojen sijasta ahkeruuteen. Ajatuksena on, että opettajat eivät anna arvosanoja, vaan oppilaat ansaitsevat ne. KIRJAUTUMINEN Kirjaudu verkkopalveluun Polar GoFit -palvelun aloitussivulla ( Opettaja antaa oppilaalle käyttäjätunnuksen. JÄRJESTELMÄVAATIMUKSET Polar GoFit -palvelun peruskäyttö vaatii Internet-yhteys Yhteensopiva selain (Microsoft Internet Explorer 8 tai uudempi, Apple Safari 4 tai uudempi, Mozilla Firefox 3 tai uudempi, Google Chrome m tai uudempi) Näyttö, jonka resoluutio on vähintään x 768 Lisäksi Activariumin pelaamiseen vaaditaan: Adobe Flash Player Tiedonsiirto Polar Active -aktiivisuusmittareiden ja Polar GoFit -palvelun välillä FlowLinktiedonsiirtoyksikön ja WebSync-ohjelman avulla edellyttää: 4

5 Käyttöjärjestelmä: Microsoft Windows XP/Vista/7 tai Intel-pohjainen Mac OS X 10.5 tai uudempi Internet-yhteys Vapaa USB-portti FlowLink-tiedonsiirtoyksikköä varten Näyttö, jonka resoluutio on vähintään 1024 x 768 VÄLITYSPALVELIMEN ASETUKSET Tarkista, että selaimesi välityspalvelimen asetukset ovat oikein. Jos tarvitset apua selaimen asetusten määrittämisessä, käänny koulusi IT-tuen puoleen. TIETOJA KÄYTTÖOHJEESTA Käyttöohjeessa on ohjeet Polar GoFit -palvelun eri osa-alueiden käytöstä. Voit ladata koko käyttöohjeen PDFmuodossa napsauttamalla vasemman puoleisessa navigointipalkissa 'Lataa PDF-muodossa'. 5

6 AKTIIVISUUDEN MITTAUS. Aktiivisuustietoja kerätään Polar Active -aktiivisuusmittareilla. AKTIIVISUUSTIETOJEN SIIRTÄMINEN Siirtääksesi tietoja aktiivisuusmittarin ja Polar GoFit -palvelun välillä tarvitset Polar GoFit -käyttäjätunnuksen, Polar FlowLink-tiedonsiirtoyksikön ja Polar WebSync -ohjelman (version 2.4 tai uudemman). Voit ladata WebSync-ohjelman osoitteesta Asenna WebSync käynnistämällä ladattu asennusohjelma ja noudattamalla näytöllä näkyviä ohjeita. Aloita tiedonsiirto liittämällä Polar FlowLink -tiedonsiirtoyksikkö vapaaseen USB-porttiin ja asettamalla aktiivisuusmittari FlowLink-tiedonsiirtoyksikölle näyttö alaspäin. Kun aktiivisuusmittari on asetettu oikein, FlowLink-tiedonsiirtoyksikön Align-valo palaa. Kun FlowLink havaitsee aktiivisuusmittarin ja WebSync-ohjelma on käynnissä, WebSync-ohjelma pyytää Polar GoFit -käyttäjätunnuksia. Samalla WebSync-kuvake tai valikkopalkissa (OS X). muuttuu vihreäksi tehtäväpalkissa (Windows) 6

7 AKTIIVISUUSTIETOJEN SIIRTÄMINEN POLAR GOFIT -PALVELUUN Aktiivisuustietoja voi siirtää Polar Active -aktiivisuusmittareista verkkopalveluun opettajan tai oppilaan käyttäjätunnuksilla. Saat käyttäjätunnuksen opettajaltasi. 1. Varmista, että olet kytkenyt Polar FlowLink -tiedonsiirtolaitteen vapaaseen USB-porttiin ja että tietokoneeseesi on asennettu Polar WebSync -ohjelma, joka on käynnissä taustalla. 2. Aseta aktiivisuusmittari FlowLink-tiedonsiirtolaitteelle näyttö alaspäin. Varmista, että FlowLinkin Align-valo palaa. 3. WebSync-ikkuna avautuu automaattisesti ja ohjelma pyytää Polar GoFit -palvelun käyttäjätunnuksia. 4. Kun mittarin kohdalle tulee vihreä merkki WebSync-ohjelmassa, voit sulkea ohjelman. Voit tarkastella aktiivisuustietoja, kun kirjaudut verkkopalveluun. 7

8 AKTIIVISUUSTIETOJEN TARKASTELEMINEN Päivittäisiä aktiivisuustietoja kerätään Polar Active -aktiivisuusmittareilla. Opettajat luovat kurssit ja määrittävät aktiivisuusmittarit oppilaille. Oppilaat pitävät aktiivisuusmittaria ranteessaan. Aktiivisuustiedot siirretään Polar GoFit -verkkopalveluun säännöllisin väliajoin kurssin aikana. Polar suosittelee aktiivisuustietojen siirtämistä vähintään kerran viikossa. Oppilaat voivat nähdä vain omat aktiivisuustietonsa. PÄIVITTÄISTEN AKTIIVISUUSTIETOJEN TARKASTELEMINEN POLAR GOFIT - PALVELUSSA 1. Siirry Polar GoFit -palvelun aloitussivulle ( ja kirjaudu sisään oppilaan käyttäjätunnuksellasi. Jokaisella oppilaalla on käyttäjätili verkkopalveluun. Saat käyttäjätunnuksesi opettajaltasi. 2. Kurssit ja kurssiyhteenvedot näkyvät Etusivulla. Aktiivisuuskurssin yhteenvedossa näkyvät seuraavat tiedot: kurssin nimi, keskimääräinen päivittäinen aktiivisuus minuutteina ja päivittäinen aktiivisuustavoite minuutteina, kurssin kesto, opettajan nimi, aloituspäivämäärä ja päättymispäivämäärä. 3. Etsi haluamasi kurssi. Napsauta Näytä kaaviot. 4. Verkkopalveluun siirretyt aktiivisuustiedot näkyvät palkkimuodossa Viikoittaiset kaaviot -sivulla. Kerralla näytetään korkeintaan seitsemän aktiivisuuspalkkia. Jos kurssin pituus on yli 7 päivää, voit selata päiviä pylväsdiagrammialueen yläpuolella olevien nuolipainikkeiden avulla. Pylväsdiagrammialueella näkyvät seuraavat tiedot: palkki ilmaisee päivittäisen aktiivisuustavoitteen, palkin värillinen osuus ilmaisee päivittäisen aktiivisuutesi, värillinen kehys palkissa ilmaisee koko ryhmän päivän keskiarvon. Nämä tiedot näytetään myös työkaluvihjeenä, kun viet hiiren osoittimen jonkin palkin päälle. 8

9 5. Tarkastele päivittäistä aktiivisuuttasi tarkemmin napsauttamalla Päivittäiset kaaviot pylväsdiagrammialueen yläpuolella. Kunkin päivän aktiivisuustiedot näytetään käyränä. Vaihtoehtoisesti voit napsauttaa viikoittaisessa pylväsdiagrammissa mitä tahansa palkkia, jolloin kyseisen päivän aktiivisuustietosi näytetään käyränä. Voit siirtyä päivästä toiseen aktiivisuuskäyrän yläpuolella olevien nuolipainikkeiden avulla. Käyräkuvaajan lisäksi Päivittäiset kaaviot -sivulla näytetään päivittäinen aktiivisuustulos minuutteina verrattuna päivittäiseen aktiivisuustavoitteeseen, eri aktiivisuusalueilla vietetty aika: Tehokas+, Tehokas ja Reipas täyttävät aktiivisuuspalkkia, nukuttu aika, kalorit ja askeleet sekä valittuun arviointiasteikkoon ja aktiivisuustietoihin perustuva automaattinen arviointi. 6. Voit palata Viikoittaiset kaaviot -sivulle napsauttamalla Viikoittaiset kaaviot. Huomaa, että opettajasi näkee myös aktiivisuustietosi oman käyttäjätilinsä kautta. Aktiivisuusmittarin aktiivisuuspäiväkirjasta voit tarkastella sellaisia aktiivisuustietoja, joita ei ole vielä siirretty Polar GoFit - palveluun. Tietoja aktiivisuuspäiväkirjan käytöstä saat aktiivisuusmittarin käyttöohjeesta ja Polar Active - pikaopasjulisteesta. Katso myös Activariumin tarkasteleminen ja pelaaminen. Hyödynnä seuraavia kysymyksiä, kun keskustelet aktiivisuustiedoista vanhempiesi tai opettajasi kanssa: Miten täytit aktiivisuuspalkkisi? Miten sait aikaa kullekin aktiivisuusalueelle? Miten saisit lisättyä aktiivista aikaasi? Suunnittele aktiivinen päivä/viikko. Vertaa suunniteltuja ja toteutuneita tunteja/minuutteja. 9

10 10

11 ACTIVARIUMIN TARKASTELEMINEN JA PELAAMINEN Activarium on peli, jota oppilaat pelaavat aktiivisuusmittareilla päivittäin keräämällään aktiivisuudella: mitä enemmän päivittäistä aktiivisuutta Polar Activessa on, sitä enemmän heillä on aktiivisuuspisteitä Activariumissa! Jokaisella oppilaalla on oma kalansa, joka edustaa häntä pelissä. Saavuttamalla päivittäisen aktiivisuustavoitteensa oppilaat rakentavat yhdessä ryhmänä kohteen, kuten linnan tai laivan hylyn. Oppilaat voivat nähdä kuinka rakennusprojekti etenee ja räätälöidä kalaansa keräämillään aktiivisuuspisteillä. Opettaja voi myös ostaa koristeita Activariumiin kurssin aktiivisuuspisteillä. ACTIVARIUMIN AVAAMINEN 1. Siirry Polar GoFit -palvelun aloitussivulle ( ja kirjaudu sisään oppilaan käyttäjätunnuksellasi. Jokaisella oppilaalla on käyttäjätili verkkopalvelussa. Saat käyttäjätunnuksen opettajaltasi. 2. Kurssit ja kurssiyhteenvedot näkyvät Etusivulla. Etsi haluamasi kurssi. Jos Activarium on aktivoitu kurssille, Avaa Activarium -painike on näkyvissä. 3. Avaa kurssin Activarium napsauttamalla Avaa Activarium. Activarium avautuu uuteen ikkunaan. 11

12 Kun avaat Activariumin ensimmäisen kerran, sinun on luotava itsellesi kala. ACTIVARIUMIN OHJAIMET Osoita hiirelläsi Activariumin oikeaa yläkulmaa. Näyttöön tulee valikko. Laita äänet päälle/pois päältä napsauttamalla ensimmäistä kuvaketta. Näytä Activarium koko näytön tilassa napsauttamalla toista kuvaketta. Räätälöi kalaasi napsauttamalla kolmatta kuvaketta. Räätälöiminen tarkoittaa värien ja kuvion vaihtamista sekä lisätarvikkeiden ostamista aktiivisuuspisteillä. Kutsu kalasi etualalle ja näytä päärakennuksen tila napsauttamalla neljättä kuvaketta. KALAN LUOMINEN Kun avaat kurssin Activariumissa ensimmäisen kerran, sinua pyydetään luomaan itsellesi oma kala. 1. Avaa kurssin Activarium. 2. Valitse kalatyyppi ja jatka napsauttamalla Valitse värit. 3. Valitse kalalle kuvio. 4. Valitse kalalle värit valitsemalla kalan osa ja sitten väri tälle osalle. Jatka, kunnes olet valinnut värin kalan vartalolle, eville, silmille ja kuviolle. 5. Tallenna valinnat napsauttamalla Tallenna. Kalasi alkaa uimaan Activariumissa. Voit räätälöidä kalan mielesi mukaiseksi muuttamalla sen värejä ja ostamalla lisätarvikkeita aktiivisuuspisteillä. 12

13 RÄÄTÄLÖI KALASI AKTIIVISUUSPISTEILLÄ Kalan räätälöintiin tarvitset aktiivisuuspisteitä. Saat aktiivisuuspisteitä olemalla aktiivinen ja keräämällä päivittäistä aktiivisuutta aktiivisuusmittarillasi. Varmista, että olet siirtänyt aktiivisuustietosi Polar GoFit - palveluun. Lisätarvikkeiden ostaminen: 1. Avaa kurssin Activarium. 2. Osoita hiirelläsi Activariumin oikeaa yläkulmaa. Näyttöön tulee valikko. 3. Valitse räätälöintikuvake. 4. Käytettävissä olevat aktiivisuuspisteet näkyvät vasemmassa yläkulmassa. Selaa lisätarvikkeita. Voit esikatsella lisätarviketta napsauttamalla sitä. 5. Valitse lisätarvike ja napsauta Osta, jos sinulla on tarpeeksi aktiivisuuspisteitä lisätarvikkeen ostamiseen. Lisätarvike lisätään kalaasi. Uuden tyylin saanut kalasi jatkaa uimista Activariumissa. Värin ja kuvion vaihtaminen: 1. Avaa kurssin Activarium. 2. Osoita hiirelläsi Activariumin oikeaa yläkulmaa. Näyttöön tulee valikko. 3. Valitse räätälöintikuvake. 4. Napsauta Muuta värejä. 5. Valitse kalallesi uusi kuvio ja/tai uusia värejä. Jatka, kunnes olet tyytyväinen kalaasi. 6. Tallenna uusi kuvio ja värit napsauttamalla Ostoh. 20. Uuden tyylin saanut kalasi jatkaa uimista Activariumissa. 13

14 SYKKEEN MITTAUS Syketietoja kerätään Polar-sykesensoreilla. TAVOITEALUEET JA MERKIT TAVOITEALUEET Opettajasi on valinnut sykekurssille tavoitealueen. Seuraavat tavoitealueet ovat valittavissa: Intervalli ( % maksimisykkeestä): kehittää maksimisuorituskykyä ja nopeutta. Vauhtikestävyys (70 90 % maksimisykkeestä): parantaa aerobista kuntoa ja suorituskykyä. Peruskestävyys (60 80 % maksimisykkeestä): parantaa peruskestävyyttä ja lihaskuntoa. Vapaa (ei tavoitealuetta). Opettaja on valinnut myös ajan tavoitealueella. Se osoittaa, kuinka kauan sinun tulisi pyrkiä pysymään tavoitealueella kullakin liikuntatunnilla. Järjestelmä arvioi kurssisi automaattisesti sillä perusteella, kuinka monta prosenttia tavoiteajasta onnistuit viettämään tavoitealueella. Jos tavoitealue on Vapaa, kurssia ei arvioida eikä siitä saa merkkejä. MERKIT Käytössä on kahdenlaisia merkkejä: palkintomerkkejä ja parhaan tuloksesi osoittavia merkkejä. Saat palkintomerkin aina, kun olet pysynyt oppitunnin aikana kymmenen minuutin ajan tavoitealueella. Palkintomerkit on nimetty kissojen mukaan: 14

15 kotikissa kymmenestä minuutista tavoitealueella, puuma kahdestakymmenestä minuutista tavoitealueella, leijona kolmestakymmenestä minuutista tavoitealueella, leopardi neljästäkymmenestä minuutista tavoitealueella, tiikeri viidestäkymmenestä minuutista tavoitealueella ja gepardi kuudestakymmenestä minuutista tavoitealueella. Näet kullakin oppitunnilla saamasi merkit Polar GoFit -palvelun oppituntien yhteenvedoissa. Jos pysyt oppitunnin aikana tavoitealueella alle kymmenen minuutin ajan, et saa oppitunnista palkintomerkkiä. Jokaisella sykekurssilla saat parhaan tuloksesi osoittavan merkin parhaasta oppitunnistasi. Paras oppituntisi on se, jonka aikana olet pysynyt pisimpään tavoitealueella. Parhaan tuloksesi osoittava merkki näkyy parhaan oppituntisi yhteenvedossa. SYKETIETOJEN TARKASTELEMINEN Syketietoja kerätään liikuntatuntien aikana. Jokaisella oppilaalla on sykesensori, ja oppilaat harjoittelevat opettajan ohjeiden mukaan. Opettaja tarkkailee sykettä ipadin avulla ja jakaa tiedot oppilaille näytöllä. 15

16 Syketiedot siirretään Polar GoFit -palveluun automaattisesti. Erillistä tiedonsiirto-ohjelmistoa tai -laitteistoa ei tarvita. Halutessasi voit ostaa oman sykesensorin ja käyttää sitä koulun sensorin sijaan. Jos ostat oman sensorin, kirjoita sensorissasi oleva tunnus muistiin ja anna se opettajallesi. Tunnuksen avulla opettajasi voi rekisteröidä uuden sensorisi järjestelmään. Oppilaat näkevät vain omat syketietonsa Polar GoFit -palvelussa. SYKETIETOJEN TARKASTELEMINEN POLAR GOFIT -PALVELUSSA 1. Siirry Polar GoFit -palvelun aloitussivulle ( ja kirjaudu sisään oppilaan käyttäjätunnuksellasi. Jokaisella oppilaalla on käyttäjätili verkkopalveluun. Saat käyttäjätunnuksen opettajaltasi. 2. Kurssit ja kurssiyhteenvedot näkyvät Etusivulla. Sykekurssin yhteenvedossa näkyvät seuraavat tiedot: kurssin nimi, tavoitealueella vietetyn ajan osuus tavoiteajasta prosentteina, suoritettujen oppituntien lukumäärä, opettajan nimi, aloituspäivämäärä ja päättymispäivämäärä. 3. Etsi haluamasi kurssi ja napsauta Näytä kaaviot. 4. Kurssin yhteenveto -sivulla näytetään seuraavat Kurssin tiedot: oppilaiden lukumäärä, oppituntien lukumäärä, opettaja, arviointiasteikko, aloituspäivämäärä ja päättymispäivämäärä. Lisäksi näytetään 16

17 tavoitealueella vietetyn ajan osuus tavoiteajasta prosentteina, eri sykealueilla vietetty aika ja luettelo oppitunneista. Oppituntiluettelossa näytetään kunkin oppitunnin osalta seuraavat tiedot: päivämäärä ja aika, tavoitealue, eri sykealueilla vietetty aika ja oppitunnin kesto. 5. Voit tarkastella oppituntien yhteenvetoja ja sykekäyriä napsauttamalla Näytä oppituntien yhteenvedot tai Avaa. Oppitunnin yhteenveto -sivulla näytetään kunkin oppitunnin osalta seuraavat tiedot: eri sykealueilla vietetty aika (tavoiteaika osoitetaan punaisella kehyksellä), saavutettu aika tavoitealueella verrattuna tavoiteaikaan (prosenttiosuutena ja minuutteina), kulutetut kalorit (valinnainen), arviointi, tallennettujen tietojen prosenttiosuus (tietoja voi kadota, jos esimerkiksi poistut hetkeksi luokasta ja yhteys sykesensorisi ja opettajan ipadin välillä katkeaa), oppitunnin numero, mahdolliset merkit, lyhyt kuvaus oppitunnin vaikutuksesta (jos pysyit tavoitealueella vähintään kymmenen minuutin ajan), oppitunnin aikaista sykettäsi kuvaava käyräkuvaaja sekä oppitunnin aikainen maksimi- ja keskisyke. 17

18 Voit siirtyä oppitunnista toiseen käyrän yläpuolella olevien nuolipainikkeiden avulla. 6. Voit palata Kurssin yhteenveto -sivulle napsauttamalla Näytä kurssin yhteenveto. Jos sykekäyrässä on aukkoja (sykettä ei havaittu), varmista, että olet pukenut sykesensorin päällesi ohjeiden mukaan. Kiinnitysvyön on oltava riittävän tiukalla ja elektrodit on kostutettava huolellisesti. Oman kurssisi tai omien kurssiesi lisäksi voit osallistua myös muiden kurssien oppitunneille. Tämä edellyttää kurssin opettajan lupaa ja vapaata sykesensoria. Muiden kurssien oppitunnit näkyvät Oppitunnit, joille osallistuttu -kohdassa. Voit tarkastella ja tulostaa oppituntien yhteenvetoja. Hyödynnä seuraavia kysymyksiä, kun keskustelet syketiedoista vanhempiesi tai opettajasi kanssa: Miltä kukin sykealue tuntui? Mitä vaikutuksia eri sykealueilla harjoittelemisella on? Miksi alku- ja loppuverryttely ovat tärkeitä? Katso, miten maksimi- ja keskisykkeesi vaihtelevat oppituntien välillä. Tiedätkö, mistä se johtuu? 18

19 ULOSKIRJAUTUMINEN Polar GoFit -istunnosta voi kirjautua ulos valitsemalla Kirjaudu ulos oikeassa yläkulmassa olevasta pudotusvalikosta. 19

20 TÄRKEITÄ TIETOJA LÄÄKINNÄLLISET LAITTEET AMMATTIKÄYTÖSSÄ Ammatillinen käyttö asettaa korkeat vaatimukset lääkinnällisten laitteiden valmistajille, jälleenmyyjille ja käyttäjille. Edistääkseen Polar-tuotteiden turvallista käyttöä Polar tarjoaa käyttöopastusta ja -koulutusta henkilöille, jotka käyttävät Polar-tuotteita työssään. HUOMIOITAVAA Polar GoFit -palvelu on suunniteltu oppilaiden päivittäisen aktiivisuuden ja eri aktiivisuusalueilla vietetyn ajan seurantaan ja kirjaamiseen. Se on suunniteltu myös oppilaiden sykkeen ja eri sykealueilla vietetyn ajan seurantaan liikuntatuntien aikana sekä näiden tietojen kirjaamiseen. Palvelua ei ole tarkoitettu mihinkään muuhun käyttöön. MAHDOLLISTEN RISKIEN MINIMOINTI Fyysiseen aktiivisuuteen ja harjoitteluun saattaa sisältyä joitakin riskejä. Ennen kuin aloitat säännöllisen harjoitusohjelman, vastaa seuraaviin terveydentilaasi koskeviin kysymyksiin. Jos vastaat myöntävästi yhteenkin kysymykseen, on suositeltavaa käydä lääkärin tarkastuksessa ennen harjoitusohjelman aloittamista. Seuraavat kysymykset on tarkoitettu lapsille: Oletko ollut harrastamatta liikuntaa? Onko sinulla jonkin sairauden oireita? Käytätkö sydäntautilääkkeitä tai muuta lääkitystä? Onko sinulla ollut hengitysvaikeuksia? Oletko toipumassa vakavasta sairaudesta tai leikkauksesta? Käytätkö sydämentahdistinta tai muuta vastaavaa ihonalaista laitetta? Jos tunnet odottamatonta kipua tai liiallista väsymystä harjoituksen aikana, on suositeltavaa joko keskeyttää harjoitus tai jatkaa sitä kevyemmällä teholla. Jos olet allerginen jollekin ihokosketukseen tulevalle aineelle tai epäilet tuotteen käytöstä johtuvaa allergista reaktiota, tarkista tuotteessa käytetyt materiaalit Polar Active -aktiivisuusmittarin tai Polar-sykesensorin käyttöohjeen luvusta Tekniset tiedot. 20

21 COPYRIGHT Copyright 2014 Polar Electro Oy, FI KEMPELE. Kaikki oikeudet pidätetään. Tämän käyttöohjeen mitään osaa ei saa käyttää tai jäljentää missään muodossa tai millään tavoin ilman Polar Electro Oy:n ennalta myöntämää kirjallista lupaa. VASTUUNRAJOITUS Tämän käyttöohjeen sisällön tarkoitus on kuluttajan tiedottaminen. Ohjeessa kuvattuja tuotteita saatetaan muuttaa ilman ennakkoilmoitusta, koska valmistaja jatkaa tuotteiden kehittämistä. Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy ei esitä mitään väitteitä tai myönnä mitään takuita tähän käyttöohjeeseen liittyen tai tässä ohjeessa kuvattuihin tuotteisiin. Polar Electro Inc./Polar Electro Oy ei ole velvollinen korvaamaan mitään vahinkoja, tappioita, kuluja tai kustannuksia, mukaan luettuna välittömät, epäsuorat, satunnaiset, välilliset tai erityiset kulut, jotka aiheutuvat tämän aineiston tai tässä kuvattujen tuotteiden käytöstä tai jotka liittyvät tämän aineiston tai tässä kuvattujen tuotteiden käyttöön. Bluetooth -nimet ja -logot ovat Bluetooth SIG, Inc.:n omistamia rekisteröityjä tavaramerkkejä. Polar Electro Oy käyttää niitä lisenssin nojalla. 21