FIN PM 15 / PM 16. t Käyttöohje Pulssin mittauslaite

Transkriptio

1 PM 15 / PM 16 FIN t Käyttöohje Pulssin mittauslaite BEURER GmbH Söflinger Str Ulm (Germany) Tel.: +49 (0) 731 / Fax: +49 (0) 731 / Mail: kd@beurer.de

2 Suomi Hyvä asiakas Olemme iloisia, että olet valinnut valikoimaamme kuuluvan tuotteen. Yrityksemme tunnetaan korkealaatuisista ja huolellisesti testatuista laatutuotteista, kuten esimerkiksi lämmön, painon, verenpaineen, kehon lämpötilan ja sykkeen mittaukseen sekä pehmeään terapiaan, hierontaan ja ilmaan liittyvistä tuotteista. Lue käyttöohje ennen ensimmäistä käyttökertaa huolellisesti läpi ja säilytä se myöhempää tarvetta varten paikassa, josta myös muut käyttäjät löytävät sen helposti, sekä noudata ohjeita. Ystävällisin terveisin Beurer-tiimi 1. Yleisiä ohjeita KÄYTTÖÖNOTTO: Aktivoi sykemittari kuljetustilasta painamalla mitä tahansa painiketta vähintään 5 sekuntia. 2

3 HUOMIO: Tämän rintavyöttömän sykemittarin avulla voit valvoa sydämen lyöntitiheyttä ja siten sovittaa kuntoharjoitteluvyöhykkeen ylä- ja ala-arvot harjoittelutavoitteidesi mukaan. Sydämen lyöntitiheys määritetään EKG:n tarkasti ja näytetään ilman, että sinun olisi käytettävä hankalaa rintavyötä. Kiinnität mittarin vain ranteeseesi ja kosketat sormellasi tai peukalollasi mittarin etuosassa olevaa anturia. Sydämen lyöntitiheys voidaan mitata EKG:n tarkasti vain muutamassa sekunnissa sormianturin avulla käsivarresta, ylävartalosta tai toisesta käsivarresta sykemittarin takaosassa olevalla anturilla. Siten tämä sykemittari sopii erityisen hyvin henkilöille, jotka eivät voi tai halua käyttää rintavyötä, sekä urheilulajeihin kuten vaeltamiseen tai kävelyyn. Lisäksi tässä sykemittarissa on seuraavat toiminnot: kellonaika, ajanotto, herätys ja ajastin. 2. Tärkeitä ohjeita Tämä sykemittari on tarkoitettu vain yksityiskäyttöön, ei lääkinnälliseen käyttöön. Suojaa laite äärimmäisiltä lämpötiloilta, tärinältä ja iskuilta. Puhdista laite pehmeällä ja hieman kostutetulla pyyheliinalla. Älä käytä hankaavia puhdistusaineita tai liuottimia. Paristonvaihto on suoritettava alan liikkeessä (3 V:n CR2032-litiumparisto). Käytettyjä paristoja ei saa hävittää kotitalousjätteen mukana. Palauta ne paristojen keräyspisteisiin tai liikkeeseen. Älä yritä itse korjata sykemittaria. Ota reklamaatioiden osalta yhteyttä jälleenmyyjään tai mainittuun huolto-osoitteeseen. Vaihda paristo ennen reklamaatiota. Jos sykemittari avataan tai sitä käsitellään asiattomasti, takuu raukeaa. Ota huomioon suorittaessasi vaativampia urheilulajeja, että sykemittarin käyttäminen voi myös lisätä loukkaantumisriskiä. Tätä laitetta saa käyttää ainoastaan sille suunniteltuun tarkoitukseen ja käyttöohjeessa määritetyllä tavalla. Kaikki asiattomat käyttötavat voivat olla vaarallisia. Valmistaja ei vastaa vahingoista, jotka aiheutuvat asiattomasta tai väärästä käyttötavasta. 3

4 Varmista ennen käyttöä, ettei laitteessa tai lisävarusteissa ole näkyvissä olevia vikoja. Älä käytä laitetta, jos epäilet sen olevan viallinen. Ota tässä tapauksessa yhteyttä jälleenmyyjään tai Beurerin ilmoittamaan asiakaspalveluosoitteeseen. Tämä sykemittari on vesitiivis (50 m) ja sopii siten käytettäväksi myös uinnin aikana. Uinnin aikana ei kuitenkaan saa painaa mitään painiketta eikä siten mitata sykettä. Vältä laitteen joutumista kosketukseen aurinkovoiteiden tai muiden vastaavien tuotteiden kanssa, sillä ne voivat vahingoittaa sykemittarin tekstejä tai jopa muoviosia. Keskustele valmentajasi tai lääkärisi kanssa omasta henkilökohtaisesta urheilusuorituksen aikaisesta sydämen ylä- ja alalyöntitiheydestä sekä urheilusuorituksen kestosta ja toistuvuudesta. Siten saat urheilusuorituksestasi parhaat tulokset. HUOMIO: Sydän- tai verisuonitautia sairastavien tai sydämentahdistinta käyttävien henkilöiden tulisi käyttää tätä sykemittaria ainoastaan lääkärin luvalla. 3. Tärkeä tietää Tätä sykemittaria käytetään ihmisen sydämen sykkeen mittaukseen. Käyttämällä eri asetusmahdollisuuksia voit tukea kuntoiluohjelmaasi ja valvoa sykettäsi. Sykkeen valvominen urheilusuorituksen aikana kannattaa, sillä voit siten suojata sydäntäsi ylirasitukselta ja saada samalla optimaaliset tulokset. Taulukosta saat muutamia ohjeita kuntoharjoittelun vyöhykkeiden valintaan. Maksimi sydämen lyöntitiheys laskee iän myötä. Urheilusuorituksen aikaisen sykkeen tietoja tulee sen vuoksi aina tarkastella suhteessa maksimi lyöntitiheyteen. Maksimi sydämen lyöntitiheys voidaan laskea seuraavan peruskaavan mukaan: Miehet: ikä = maksimi sydämen lyöntitiheys Naiset: ikä = maksimi sydämen lyöntitiheys 4

5 Esimerkki 40-vuotiaalle mieshenkilölle: = 180 Maksimi sydämen lyöntitiheyden osa Vaikutus Kohderyhmä Harjoittelu Sydämen terveysvyöhyköhyköhykalue Rasvanpolttovy- Kuntoiluvy- Voimien kesto- Anaerobinen harjoittelu 50 60% 60 70% 70 80% 80 90% % Sydämen ja verisuoniston vahvistus Ihanteellinen aloittelijoille Regeneratiivinen harjoittelu Elimistö polttaa prosentuaalisesti useimmat kalorit rasvasta. Voimistaa sydäntä ja verisuonistoa sekä parantaa kuntoa. Painon tarkkailu ja vähennys Parantaa hengitystä ja verenkiertoa. Ihanteellinen peruskestävyyden parantamiseen. Harrastelijaurheilijoille Parantaa nopeuden kestävyyttä ja lisää perusnopeutta. Kunnianhimoisille harrastelijaurheilijoille ja kilpaurheilijoille Kuormittaa kohdistetusti lihaksistoa. Korkea loukkaantumisriski harrastelijaurheilijoille, sairauden yhteydessä: vaarallinen sydämelle. Vain kilpaurheilijat Kuntoharjoittelu Kestävyysharjoittelu Kehitysalueharjoittelua 5

6 4. Mittarin kuvaus Anturi Valopainike (LIGHT) Näyttö Käynnistys-/pysäytyspainike (START/ STOP) Tilapainike (MODE) Nollauspainike (RESET) Sormianturipainike Sykemittarin takaosa Sykemittarin etuosa 5. Painiketoiminnot TILA (MODE) Yksittäisten tilojen valinta Pitäminen painettuna: Asetustilaan siirtyminen Valinta (asetustilassa) Pitäminen painettuna: Asetustilasta poistuminen KÄYNNISTYS/PYSÄYTYS (START/STOP) Kellonajan ja päivämäärän näyttö Käynnistys/pysäytys (ajanottokellon ja herätystila) Hälytys päälle/pois (herätystila) Asetusarvojen korotus ( asetustilassa) 6

7 NOLLAUS (RESET) Tuntisignaali päälle/pois (herätystila) Ajanottokellon ja lyhytajan ajastintila Asetusarvojen pienennys ( asetustilassa) VALO (LIGHT) Näytön taustavalo palaa noin 3 sekuntia 6. Sykemittarin tilat Toimintatilat Kellonaikatila Sykehälytystila Herätystila Ajanottokellotila Ajastintila Tilat voidaan valinta tilapainikkeella (MODE). 7. Kellonaikatila Kellonajan ja päivämäärän näyttö Käynnistys-/pysäytyspainiketta (START/STOP) painamalla voit valita kellonajan ja päivämäärän näytön välillä. Päivämäärän näyttö palaa 8 sekunnin kuluttua automaattisesti kellonajan 8 sekuntia näyttöön, jos mitään painiketta ei paineta. Kellonaikatila Päivämäärän näyttö 7

8 12 tunnin näytössä (katso kohta 6) vuorokauden toinen puolisko ilmaistaan näytön vasemmalla puolella näkyvällä P:llä. Kellonajan ja päivämäärän asetus Paina tilapainiketta (MODE) 3 sekuntia, jotta pääset asetustilaan. Sekuntinäyttö alkaa vilkkua. Voit nollata sekunnit käynnistys-/pysäytyspainikkeella (START/STOP) tai nollauspainikkeella (RESET). Valitse tilapainikkeella (MODE) tiedot (minuutti, tunti, vuosi, kuukausi, päivämäärä), jotka haluat asettaa. Kun luvut vilkkuvat, voit asettaa arvon käynnistys-/pysäytyspainikkeella (START/STOP) tai nollauspainikkeella (RESET). Painamalla painiketta pääset pikatilaan. Vahvista valitsemasi arvo tilapainikkeella (MODE) ja siirry seuraavaan asetukseen. Kun kuukausi/päivä-näyttö tai päivä/kuukausi-näyttö vilkkuu, voit valita käynnistys-/pysäytyspainikkeella (START/STOP) tai nollauspainikkeella (RESET) eurooppalaisen päivämääränäytön päivä/kuukausi (näytössä näkyy d-symboli) tai amerikkalaisen päivämääränäytön kuukausi/päivä (näytössä näkyy m-symboli). Kun 12- tai 24-tunnin näytön symboli vilkkuu, voit valita haluamasi näytön painamalla käynnistys-/pysäytyspainiketta (START/STOP) tai nollauspainiketta (RESET). Kun näytössä vilkkuu sana Beep, voit käynnistys-/pysäytyspainikkeella (START/STOP) tai nollauspainikkeella (RESET) valita vahvistusäänen päälle (on) tai pois päältä (off). Kun vahvistusääni on valittu päälle, painikkeen painamisen yhteydessä kuuluu aina lyhyt piippaus. Kun olet asettanut kaikki tiedot, voit poistua asetustilasta painamalla tilapainiketta (MODE) 3 sekuntia. Jos asetustilassa ei paineta mitään painiketta 60 sekuntiin, sykemittari palaa automaattisesti kellonajan näyttöön. 8

9 8. Sydämen lyöntitiheyden mittaus Kiinnitä mittari ranteeseesi. Paina sormeasi anturiin vähintään 5 sekuntia. Varmista, että anturi on kotelon takaosassa tiiviisti ihoa vasten. Ensin näytössä näkyy ---. Mitattu sydämen lyöntitiheys näkyy 5 8 sekunnin kuluttua. Jos sykehälytys on kytketty päälle, näytössä näkyy lisäksi suhteellinen sydämen lyöntitiheys. Jos mitattu sydämen lyöntitiheys alittaa sykkeen alarajan, näytössä näkyy L. Sykkeen ylärajan ylittävä arvo ilmaistaan näytössä näkyvällä H :lla. Jos lisäksi sykehälytystilassa ei ole muutettu ikä- ja sukupuolikohtaisia sykerajoja, kuntoharjoittelun alueella (65 85 % maksimi sydämen lyöntitiheydestä) sydämen lyöntitiheys näkyy näytössä graafisessa muodossa. 5 sekunnin kuluttua painikkeen vapauttamisesta sykemittari palaa viimeksi käytettyyn tilaan. Ohjeita ja vinkkejä 1. Sydämen lyöntitiheys voidaan mitata kaikissa toimintotiloissa. 2. Anturi on kiinnitetty mittarikotelon kääntöpuolelle. Anturin on oltava jatkuvassa ja tiiviissä kosketuksessa ihoon. 3. Älä mittaa sydämen lyöntitiheyttä veden alla. 4. Puhdista sykemittarin kääntöpuoli säännöllisesti kostealla liinalla. 5. Älä käytä ihovoiteita käyttäessäsi sykemittaustoimintoa. 6. Puhdista iho ja sormi saippualla signaalin siirtymisen parantamiseksi. 7. Signaalin siirtymisessä voi esiintyä ongelmia hyvin kuivalla tai paksulla iholla. 8. Kostuta sormenpäät tai käytä johtavaa geeliä. 9. Varo kääntämästä tai taivuttamasta rannetta mittauksen aikana. 9

10 9. Sydämen lyöntitiheyden hälytystoiminnot Voit määritellä kuntoharjoitteluvyöhykkeeseen ylemmän ja alemman sydämen lyöntitiheyden. Sykemittauksessa ilmoitetaan kaksinkertaisella piippauksella, että arvosi ovat asetetun kuntoharjoitteluvyöhykkeen ulkopuolella, ja voit siten tehostaa tai hidastaa harjoitteluasi. Tämä toiminto voi auttaa määriteltyjen harjoittelutavoitteiden saavuttamisessa paremmin. 9.1 Harjoittelurajojen asetus Sinulla on kaksi mahdollisuutta: 1. Kun syötät ikäsi ja sukupuolesi, kuntoharjoittelun alueen (65 85 % maksimi sydämen lyöntitiheydestä) ylä- ja alarajat lasketaan automaattisesti. Graafinen palkkinäyttö aktivoituu, kun määritettyjä sydämen lyöntitiheyksiä ei muuteta. 2. Määritä sydämen lyöntitiheyden ylä- ja alarajat luvun Tärkeää tietää tietojen mukaan tai kysy valmentajaltasi tai lääkäriltäsi. Jos sydämen lyöntitiheydet määritetään itse, graafinen palkkinäyttö ei aktivoidu. Olet sykehälytystilassa. Paina tilapainiketta (MODE) 3 sekuntia, jotta pääset asetustilaan. Ikä (Age) alkaa vilkkua. Voit asettaa ikäsi käynnistys-/pysäytyspainikkeella (START/STOP) ja nollauspainikkeella (RESET). Kun pidät painiketta painettuna, arvot muuttuvat automaattisesti. Vahvista valitsemasi arvo tilapainikkeella (MODE). Siirryt sitten seuraavaan asetukseen. Sukupuoli alkaa vilkkua. Valitse sitten sukupuoli M (mies) tai F (nainen) käynnistys-/pysäytyspainikkeella (START/STOP) ja nollauspainikkeella (RESET). Vahvista valintasi MODEpainikkeella. Voit vahvistaa ehdotetun arvon tilapainikkeella (MODE) tai asettaa haluamasi sydämen lyöntitiheyden käynnistys-/pysäytyspainikkeella (START/STOP) ja nollauspainikkeella (RESET). 10

11 Aseta alaraja-arvo samalla tavalla. Kun olet asettanut kaikki tiedot, voit poistua asetustilasta painamalla tilapainiketta (MODE) 3 sekuntia. Jos asetustilassa ei paineta mitään painiketta 60 sekuntiin, sykemittari palaa automaattisesti kellonajan näyttöön. 9.2 Sykehälytyksen aktivointi Siirry sykehälytystilaan painamalla tilapainiketta (MODE). Jos sydämen lyöntitiheyden hälytystoiminto on jo aktivoitu ja laskettuja sykerajoja ei muutettu iän ja sukupuolen määrityksen jälkeen, näytössä näkyy 2 sekunnin välein harjoittelun yläraja harjoittelun alaraja sekä ikä ja sukupuoli. Jos sykerajat on määritetty itse, näytössä näkyy vuorotellen harjoittelun yläraja ja alaraja. Jos sydämen lyöntitiheyden hälytystoiminto on sammutettu, näytössä näkyy --- ja of. 11

12 Voit aktivoida tai deaktivoida sydämen lyöntitiheyden hälytystoiminnon painamalla käynnistys-/pysäytyspainiketta (START/STOP). Kun sykehälytystila on aktivoitu, sydämen lyöntitiheyden mittauksessa voi esiintyä seuraavat hälytykset: Sydämen lyöntitiheys on asetetun harjoitteluvyöhykkeen rajoissa: sykemittari piippaa kerran. Sydämen lyöntitiheys on asetetun harjoitteluvyöhykkeen yläpuolella: sykemittari piippaa kaksi kertaa, ja näytössä näkyy H ja saavutettu syke. Sydämen lyöntitiheys on asetetun harjoitteluvyöhykkeen alapuolella: sykemittari piippaa kaksi kertaa, ja näytössä näkyy L ja saavutettu syke. 10. Herätystila Tuntisignaali voidaan aktivoida ja deaktivoida herätystilassa nollauspainikkeella (RE- SET). Kun tuntisignaali on aktivoitu, näytössä näkyy kellosymboli ja jokaisen täyden tunnin yhteydessä kuuluu merkkiääni. Herätys voidaan aktivoida ja deaktivoida herätystilassa käynnistys-/pysäytyspainikkeella (START/STOP). Kun herätys on aktivoitu, näytössä näkyy symboli ja herätys kuuluu 30 sekuntia määritettynä aikajaksona. Voit sammuttaa herätyksen painamalla mitä tahansa painiketta (paitsi LIGHT). Herätysajan asetus Olet herätystilassa. 12

13 Paina tilapainiketta (MODE) 3 sekuntia, jotta pääset asetustilaan. Tuntinäyttö alkaa vilkkua. Voit asettaa tunnit käynnistys-/pysäytyspainikkeella (START/STOP) ja nollauspainikkeella (RESET). Painamalla painiketta pääset pikatilaan. Vahvista valitsemasi arvo tilapainikkeella (MODE) ja siirry seuraavaan asetukseen. Syötä minuutit samalla tavalla. Kun olet asettanut kaikki tiedot, voit poistua asetustilasta painamalla tilapainiketta (MODE) 3 sekuntia. Jos asetustilassa ei paineta mitään painiketta 60 sekuntiin, sykemittari palaa automaattisesti kellonajan näyttöön. 11. Ajanottokellotila Olet ajanottokellotilassa. Voit käynnistää ajanottokellon painamalla käynnistys-/pysäytyspainiketta (START/STOP). Näytössä näkyvä CHR alkaa vilkkua. Voit pysäyttää ajanottokellon milloin tahansa painamalla uudelleen käynnistys-/pysäytyspainiketta (START/STOP). Näytössä näkyy kulunut aika. Voit jatkaa ajanottoa milloin tahansa käynnistys-/pysäytyspainikkeella (START/STOP). Nollauspainikkeella (RESET) voit nollata näytön, kun ajanotto on pysäytetty. 13

14 Pisin mitattava aika on 99 tuntia, 59 minuuttia ja 59 sekuntia. Jos tämä aika ylittyy, laskenta alkaa uudelleen 0 tunnista, 0 minuutista ja 0 sekunnista. 12. Ajastintila Ajastimen ajan asetus Olet ajastintilassa. Paina tilapainiketta (MODE) 3 sekuntia, jotta pääset asetustilaan. Tuntinäyttö alkaa vilkkua. Voit asettaa tunnit käynnistys-/pysäytyspainikkeella (START/STOP) ja nollauspainikkeella (RESET). Vahvista syöttämäsi arvo painamalla tilapainiketta (MODE). Syötä minuutit ja sekunnit samalla tavalla. Pisin mitattava aika on 99 tuntia, 59 minuuttia ja 59 sekuntia. Kun olet asettanut kaikki tiedot, voit poistua asetustilasta painamalla tilapainiketta (MODE) 3 sekuntia. Jos asetustilassa ei paineta mitään painiketta 60 sekuntiin, sykemittari palaa automaattisesti kellonajan näyttöön. Ajastintilan käyttö Käynnistä ajastintila painamalla kerran käynnistys-/pysäytyspainiketta (START/STOP). Jäljellä oleva aika näkyy aina näytössä. Voit keskeyttää ajastimen painamalla käynnistys-/pysäytyspainiketta (START/STOP). Voit palauttaa ajastimen asetettuun aikaan painamalla nollauspainiketta (RESET) pysähtyneessä tilassa. Voit sitten asettaa ajan uudelleen. 14

15 Ajastuksen viimeisten 5 sekunnin aikana merkkiääni kuuluu jokaisen kuluvan sekunnin yhteydessä. Kun ajastin on nollassa, merkkiääni kuuluu 10 sekuntia. Voit sammuttaa ajastimen painamalla mitä tahansa painiketta (paitsi LIGHT). 13. Virheenpoisto 1. Kuiva iho Käytä johtavaa geeliä tai kostuta sormet ja ranne. 2. Sormen kosketus anturiin ei ole riittävä. Sormen (ei pelkästään sormenpään) on oltava tasaisesti ja kiinteästi anturin päällä, ja mittarin on oltava tiiviisti rannetta vasten. 3. Karvaiset käsivarret Käytä ranteessa johtavaa geeliä. 4. Sydämen rytmihäiriöt Luotettava sykemittaus on hyvin vaikeaa. Mittausajat ovat epäsäännöllisiä. 14. Paristo ja hävittäminen Sykemittarin mukana toimitetaan litiumparisto CR2032, ja se on asetettu valmiiksi paikalleen. Paristo kestää noin 30 kk. Sykemittarin paristo on vaihdatettava alan liikkeessä. Muutoin takuu raukeaa. Käytettyjä paristoja ei saa hävittää kotitalousjätteen mukana. Vie ne sähköliikkeeseen tai paikalliseen hyötyjätteen keräyspisteeseen. Olet lain mukaan vastuussa paristojen hävittämisestä. 15

16 Ohje: Haitallisia aineita sisältävissä paristoissa on nämä merkinnät: Pb = paristo sisältää lyijyä, Cd = paristo sisältää kadmiumia, Hg = paristo sisältää elohopeaa. Hävitä laite sähkö- ja elektroniikkalaiteromua koskevan määräyksen 2002/96/EY WEEE (Waste Electrical and Electronic Equipment) mukaan. Mikäli haluat lisätietoja, ota yhteyttä hävittämisestä vastaavaan kunnan viranomaiseen. 16 PM _FIN Virheet ja muutokset mahdollisia