Mitä ajattelit tässä kohtaa? Haluaisitko kertoa omin sanoin, millä perusteella laitoit ruksin juuri tuohon?

Transkriptio

1 ELÄMÄN JANAT Tehtävän tarkoituksena on tunnistaa nuoren elämästä riskitekijöitä, jotka voivat altistaa lyhyellä tai pitkällä aikavälillä itsetuhoiselle käyttäytymiselle. Samalla sen avulla voidaan kartoittaa sellaisia suojaavia tekijöitä, jotka ovat yhteydessä elämän tarkoituksellisuuden kokemuksiin sekä elämänmyönteisiin suhtautumis- ja toimintatapoihin. Olennaista on löytää avaimia keskusteluun käsillä olevista ongelmista ja päästä kiinni niihin tulkintoihin, joita nuori antaa omalla tilanteelleen ja kokemuksilleen. Tärkeää on korostaa nuoren ainutlaatuisuutta ja välttää hänen vertailemistaan muihin nuoriin. Janoille merkityt vastaukset eivät sellaisenaan kerro, onko nuorella itsetuhoista oireilua. Huolen herätessä nuorelta onkin tärkeää kysyä suoraan mahdollisesta itsetuhoisuudesta. Nuori saa täyttää ELÄMÄN JANAT -lomakkeen itsenäisesti, jonka jälkeen hänen vastauksensa käydään yhdessä keskustellen lävitse. Keskustelua voi johdatella esimerkiksi seuraavanlaisin avoimin kysymyksin: Mitä ajattelit tässä kohtaa? Haluaisitko kertoa omin sanoin, millä perusteella laitoit ruksin juuri tuohon? Mikäli nuoren on vaikea laittaa ruksia jollekin janalle, siitä on todennäköisesti erityisen tärkeää keskustella tarkemmin ja kysyä esimerkiksi: Miksi tämä kohta tuntuu hankalammalta kuin muut? Liittyykö tähän aiheeseen jotakin ristiriitaista? Oletko ajatellut elämääsi ennen tältä kannalta? Jokaisen kielteisen eli vasempaan laitaan painottuneen vastauksen yhteydessä voidaan keskustelua suunnata asteikkokysymysten tapaan esimerkiksi seuraavasti: Minkä tulisi muuttua, jotta voisit siirtää rastiasi enemmän oikealle? Mitä voisit itse tehdä, jotta rasti siirtyisi hiukan enemmän oikealle? ELÄMÄN JANAT -tehtävä antaa nuorella mahdollisuuden jäsentää omia tunteitaan ja ajatuksiaan sekä madaltaa kynnystä nostaa esille mieltä painavia asioita. Tehtävä voi auttaa nuorta ottamaan väliaikaista etäisyyttä omiin ongelmiinsa, jolloin niiden kohtaaminen ja käsitteleminen helpontuu. Kysymyksillä voidaan vuorotellen kartoittaa niin nuoren elämän huolenaiheita kuin vahvuuksia ja voimavarojakin. Samalla nuorella avautuu mahdollisuus suunnata katseensa myös myönteisiin vaihtoehtoihin vaikeasta elämäntilanteestaan huolimatta. Tarvittaessa nuorelta on tärkeää kysyä suoraan mahdollisista itsetuhoisista ajatuksista ja kartoittaa samalla niitä syitä, joiden vuoksi hän haluaa kuolla tai vahingoittaa itseään. Kysyminen ei aiheuta nuorelle haittaa; sen sijaan kuolemaan, itsensä vahingoittamiseen tai itsemurhaan liittyvistä ajatuksista keskusteleminen voi selkeyttää nuoren ajatuksia, helpottaa hänen olotilaansa ja lievittää umpikujan tunnetta. Keskustelulle on tärkeää löytää positiivinen päätepiste ja luoda konkreettinen kosketuspinta tulevaisuuteen.

2 KYSY ITSETUHOISISTA AJATUKSISTA Passiivinen itsetuhoisuus, elämänväsymys ja kuolemantoiveet Toisinaan, kun ihmisestä tuntuu todella pahalta tai tuskalliselta, hän saattaa ajatella, että elämä ei ole enää elämisen arvoista, tai että mitään ei ole enää tehtävissä tilanteen parantamiseksi ja ongelmien ratkaisemiseksi. Onko sinulla ollut tällaisia ajatuksia? Haluaisitko kertoa niistä enemmän? Oletko ajatellut paljon kuolemaa? Onko sinusta joskus tuntunut niin pahalta, että olisit toivonut olevasi kuollut? Oletko joskus toivonut, että voisit mennä vain nukkumaan eikä sinun tarvitsisi herätä? Ovatko kuolemantoiveet olleet joskus niin voimakkaita, että olet ajatellut itsesi vahingoittamista? Onko sinulla ollut lähiaikoina tällaisia ajatuksia? Aktiivinen itsetuhoisuus ja konkreettiset itsemurha-ajatukset Oletko koskaan ajatellut, että haluaisit tappaa itsesi? Tuntuuko sinusta joskus siltä, että voisit yrittää itsemurhaa tai vahingoittaa itseäsi? Onko sinulla ollut lähiaikoina tällaisia ajatuksia? Asteikolla 0-10, kuinka voimakkaita nämä ajatukset ovat? Oletko lähiaikoina miettinyt, miten voisit tehdä sen (itsemurhan)? Oletko lähiaikoina jollakin tavoin suunnitellut, millä tavoin voisit konkreettisesti tehdä itsemurhan? Onko sinulla jo valmiita suunnitelmia? Onko sinulla aikomusta toteuttaa suunnitelmasi? Uskotko, että saattaisit tehdä itsellesi jotakin esimerkiksi hetken mielijohteesta tai seuraavan kerran, kun tuntuu tosi pahalta? Itsetuhoinen käyttäytyminen Oletko koskaan tehnyt jotain vahingoittaaksesi itseäsi? Oletko yrittänyt koskaan itsemurhaa?

3 ELÄMÄN JANAT Merkitse rasti siihen kohtaa janaa, joka kuvastaa sinun kokemuksiasi parhaiten. 1. Vapaa-aikani tuntuu tyhjältä, ilottomalta ja epätoivoiselta hyvältä, antoisalta ja innostavalta 2. Sosiaalisissa tilanteissa minusta tuntuu usein, että en ole tervetullut muiden seuraan koen, että minusta pidetään ja kuulun osaksi porukkaa 3. Koen, että olen läheisilleni pelkkä taakka ja rasite; heidän olisi parempi ilman minua ilon ja voiman lähde; tärkeä osa heidän elämäänsä 4. Ajattelen, että muiden ihmisten kannalta minä olen täysin tarpeeton minä olen hyvin tarpeellinen 5. Poikana / Miehenä koen olevani jollakin tavoin täysin vääränlainen juuri sellainen kuin minusta on hyvä 6. Kohdatessani ongelmia tai vastoinkäymisiä tuntuu, että kaikki kaatuu niskaan eikä mitään ole tehtävissä voin luottaa siihen, että selviydyn ja saan tarvittaessa apua

4 7. Kun minusta tuntuu pahalta alan vatvoa ja murehtia kaikkea mahdollista, mikä elämässäni on pielessä pyrin keskittymään mielekkäisiin asioihin ja tekemiseen 8. Kun olen voimakkaiden tunteiden vallassa teen usein hetken mielijohteesta asioita, joita kadun myöhemmin säilytän malttini ja mietin tarkkaan, mitä teen tai päästän suustani 9. Minusta tuntuu, että en pysty itse pystyn itse 10. Koen, että elämäni on pakonomaista suorittamista vastoin omaa tahtoani täynnä mahdollisuuksia, joista voin valita omien arvostusteni mukaan 11. Jos saisin valita en olisi koskaan halunnut syntyä en vaihtaisi päivääkään elämästäni pois 12. Tulevaisuuteni näyttää synkältä ja toivottomalta valoisalta ja toiveikkaalta

5 ELÄMÄN JANAT Merkitse rasti siihen kohtaa janaa, joka kuvastaa sinun kokemuksiasi parhaiten. 1. Vapaa-aikani tuntuu tyhjältä, ilottomalta ja epätoivoiselta hyvältä, antoisalta ja innostavalta 2. Sosiaalisissa tilanteissa minusta tuntuu usein, että en ole tervetullut muiden seuraan koen, että minusta pidetään ja kuulun osaksi porukkaa 3. Koen, että olen läheisilleni pelkkä taakka ja rasite; heidän olisi parempi ilman minua ilon ja voiman lähde; tärkeä osa heidän elämäänsä 4. Ajattelen, että muiden ihmisten kannalta minä olen täysin tarpeeton minä olen hyvin tarpeellinen 5. Tyttönä / Naisena koen olevani jollakin tavoin täysin vääränlainen juuri sellainen kuin minusta on hyvä 6. Kohdatessani ongelmia tai vastoinkäymisiä tuntuu, että kaikki kaatuu niskaan eikä mitään ole tehtävissä voin luottaa siihen, että selviydyn ja saan tarvittaessa apua

6 7. Kun minusta tuntuu pahalta alan vatvoa ja murehtia kaikkea mahdollista, mikä elämässäni on pielessä pyrin keskittymään mielekkäisiin asioihin ja tekemiseen 8. Kun olen voimakkaiden tunteiden vallassa teen usein hetken mielijohteesta asioita, joita kadun myöhemmin säilytän malttini ja mietin tarkkaan, mitä teen tai päästän suustani 9. Minusta tuntuu, että en pysty itse pystyn itse 10. Koen, että elämäni on pakonomaista suorittamista vastoin omaa tahtoani täynnä mahdollisuuksia, joista voin valita omien arvostusteni mukaan 11. Jos saisin valita en olisi koskaan halunnut syntyä en vaihtaisi päivääkään elämästäni pois 12. Tulevaisuuteni näyttää synkältä ja toivottomalta valoisalta ja toiveikkaalta