Kirkkonummen Seudun Mielenterveysyhdistys Kisu ry Kyrkslättnejdens Mentalhälsoförening Kisu rf Kuninkaantie 5-7 A, kerhotila 1, KIRKKONUMMI

Transkriptio

1 - Kirkkonummen Seudun Mielenterveysyhdistys Kisu ry Kyrkslättnejdens Mentalhälsoförening Kisu rf Kuninkaantie 5-7 A, kerhotila 1, KIRKKONUMMI Puheenjohtaja/Ordförande: Anneli Bohm , ma-to klo 8-16 pe 8-10 ja Sihteeri/sekreterare Terttu Kaila ma-pe/må-fre klo Toimisto/kansli ma-pe/må-fre klo yhdistys(at)kirkkonummenkisu.fi Aktia Sp Kirkkonummi FI BIC-koodi HELSFIHH Henkilöjäsenmaksu 12 Medlemsavgiften är 12 Yhteisö- ja kannatusjäsenmaksu 40 Medlemsavgiften är 40 för samfunds- och understödsmedlemmar Katinkontti avoinna arkisin: Ma-Pe Katinkontti håller öppet må-fre kl Ke myös n.19, onsdagar också kl Kaikki yhdistyksen sekä yhteistyöelimien kanssa järjestetyt tapahtumat ovat päihteettömiä! Alla Kisus evenemang är drog- och alkoholfria! Kirkkonummen Kunta

2 Kisu ry:n hallitus 2017: puheenjohtaja Anneli Bohm, varapuheenjohtaja Lisa Puistosalo, sihteeri Terttu Kaila Tiedotevastaava Tero Jääskeläinen, Kirsi Kortekangas, Merja Heger, Niko Ossian Kaleva, Maija Kastinen ja Rita Nurminen Rahaston hoito ja kirjanpito Marita Helminen, jäsenrekisteri Panu Kaila Hallituksen kokoukset ovat kaikille jäsenille avoimia ja niistä ilmoitetaan jäsenkirjeessä. Ryhmistä ja tapahtumista ilmoitetaan jäsenkirjeessä, kotisivuilla sekä mahdollisuuksien mukaan mm. Kirkkonummen Sanomien Päivyri -osastolla Tietoa Kisu ry:stä Kisu tekee vapaaehtoista mielenterveystyötä Kirkkonummen seudulla Kirkkonummen Seudun Mielenterveysyhdistys Kisu ry toimii mielenterveyskuntoutujien edunvalvojana Kirkkonummen ja sen lähikuntien alueella Tuemme Kirkkonummen seudun mielenterveyskuntoutujien opiskeulua ja työllistymistä resurssien mukaan Kirkkonummen Seudun Mielenterveysyhdistys Kisu ry on perustettu 1998 Kirkkonummen Seudun Mielenterveysyhdistys Kisu ry:n toiminta rahoitetaan jäsenmaksuilla ja yhdistys saa avustusta Mielenterveyden keskusliitolta ja Kirkkonummen kunnalta Jäsenedut Mahdollisuus vaikuttaa päätöksentekoon osallistumalla kokouksiin. Ryhmät, retket, tapahtumat ilmaiseksi tai jäsenhintaan Kisu ry:n jäsenkirje kotiin postitettuna. Mielenterveyden keskusliiton Revanssi-lehti ilmaiseksi jäsenille 4 kertaa vuodessa. Tunne & Mieli lehti jäsenille puoleen hintaan 6 kertaa vuodessa Mielenterveyden keskusliiton tapahtumat, kuntoutus-, koulutus- ja virkistyskurssit jäsenhintaan tai ilmaiseksi Jäseneksi voit liittyä soittamalla yhdistyksen puhelimeen tai lähettämällä kotisivujen kautta palautetta. Kisu ry ja sen kautta kaikki yhdistyksen jäsenet kuuluvat Mielenterveyden keskusliitto ry:een, joka on valtakunnallinen mielenterveyspotilaiden, -kuntoutujien ja heidän läheistensä järjestö. Liitto on Euroopan suurin mielenterveysalan järjestö. Kisu ry:s styrelsesammansättning 2017: Ordförande Anneli Bohm, vice-ordförande Liisa Puistosalo, sekreterare Terttu Kaila, Ansvarig för medlemsbrevet Tero Jääskeläinen, Merja Heger, Niko Ossian Laleva, Maija Kaustinen Kirsi Kortekangas ja Rita Nurminen Finanshushållning och bokföring Marita Helminen, medlemregister Panu Kaila Styrelsemöten är öppna för alla, och de annonseras i medlemsbrevet. Grupperna och evenemang på webbplatsen och i mån av möjlighet annonseras i bla Kirkkonummen Sanomat i spalten 'grupper och evenemang'. Information om Kisu rf. Kyrkslättnejdens Mentalhälsoförening Kisu rf verkar som intressebevakare för mentalhälsobrukare i Kyrkslätt med närliggande områden. Kyrkslättnejdens Mentalhälsoförening Kisu rf grundades år Medlemsavgiften samt bidrag från Centralförbundet för mentalhälsa och Kyrkslätts kommun finansierar Kyrkslättsnejdens Mentalhälsoförening Kisu rfs verksamhet Medlemsförmåner Möjligheter att påverka genom att delta i föreningens möten. Deltagande I grupperna, utfärderna och de olika evenemangen år gratis eller till reducerat pris Du får Kisu rf s medlemsbrev med posten. Tidningen Revanssi skickas gratis till alla medlemmar fyra gånger om året. Medlemmarna får tidningen Tunne & Mieli sex gånger per år till halva priset Centralförbundet för Mental Hälsas rehabiliterings-, skolnings- och rekreationskurser. Du kan bli medlem genom att ringa föreningens telefonnummer eller genom att ta kontakt via föreningens hemsida.kisu rf och genom den alla föreningens medlemmar hör till Centralförbundet för Mental Hälsa rf. Centralförbundet är en nationell organisation för mentalvårdspatienter, brukare av mentalvårdstjänster och deras anhöriga och närstående. Förbundet är den största organisationen för mental hälsa i Europa.

3 Hei Kisulaiset! Itse tiedän kuinka tärkeätä on säännöllinen päivärytmi. Joka päivä pitäisi olla jotakin ohjelmaa. Mielestäni yksi-kaksi päivää Ankkurissa ei ole riittävä. Onneksi meillä on Katinkontti, jonne voi tulla vapaasti omasta tahdosta. Mitä säännöllinen päivärytmi tarkoittaa? Säännöllinen päivärytmiin kuuluu, että menee nukkumaan säännöllisesti esimerkiksi kello 21. Siihen kuuluu jokin ohjelma joka päivälle. Ohjelmana voi olla joko käynti Katinkonttiin tai uinti retki uimahalliin. Säännöllinen päivärytmi tarkoittaa, että sitoutuu omasta tahdosta itse valitsemaan ohjelmaan. Liikunta on tärkeätä. Kisun miestenryhmä tekee Keilailu, uinti ja kävelyretkiä kerran kuussa kutakin. Keilailu ja uinti on tällä erää omakustanteisia, koska Kisulle on myönnetty vähemmän rahaa toiminnan pyörittämiseen. Keilailuun mahtuu maksimissaan 8 miestä, koska Varboden Arenalla ei ole kuin kaksi rataa. Meillä on miesten ryhmässä mukavaa porukka. Kerran kuussa kokoonnumme jutustelemaan Katinkonttiin. Jos haluat tulla miestenryhmään soittele /Tero. Tiedotteessa oleva miestenryhmän -ohjelma voi vaihtua. Seuraa Kirkkonummen Sanomien päivyriä. Kisu tarvitsee vapaaehtoisia. Jos sinulla on harrastus, jota teet säännöllisesti, jaa harrastuksesi Kisulaisille. Palkkaa tai palkkiota emme voi tarjota, mutta saat ainakin hyvän mielen. Jos esimerkiksi käyt uimassa tiettyyn aikaan, voit saada uimakavereita Kisun kautta. Ainoa, mitä vaaditaan vetäjältä on sitoutua vetämään ryhmää. Ota rohkeasti yhteyttä Kisuun! Kisu tarvitsisi nuoria ihmisiä mukaan. Kisu on järjestänyt nuorten ryhmää vuoden vaihteesta. Kävijöitä ei kuitenkaan ole ollut riitävästi. Mielestäni nuorilta pitäisi kysyä mitä he haluavat? Haluavatko he liikuntaa, elokuvia vai askartelua. Myös Leffa ja kortti-ja lautapeli ryhmät voisi olla kova sana nuorissa. Internetin ja Somen hyödyntäminen olla yksi kova juttu. Salibandy on hyvää liikuntaa, joka kiinnostaa kaikenikäisiä miehiä ja miksi ei myös naisia. Sälibändy sopii hyvin mielenterveyskuntoutujille. MTKL järjestää vuosittain salibandyturnauksen mielenterveyskuntoutujille. Tänä vuonna turnaus on Tampereella. Kirkkonummella mielestäni tarvitaan erityisryhmille (Mielenterveys-, päihdekuntoutujille ja pitkäaikaistyöttömille) kohdistettua salibandy-kerhoa. Olisiko siinä kansalaisaloitteen paikka?! Omaisten ryhmä maaliskuussa 2017 on valitettavasti peruttu. Toivottavasti ryhmä pidetään tulevaisuudessa. MTKL: järjestää mielenterveyskuntoutujille monenlaista neuvontaa ja ohjausta. MTKL:n sivuilla on muun muassa Järjstöjen sosiaaliturvaopas. Oppaasta löytyy kat-

4 tavasti aiheita esim. oikeudesta sosiaaliturvaan, edunvalvonnasta, terveys- ja hoitosuunnitelmasta, toimeentulosta, eläkkeistä, sairaanhoidon maksuista ja korvauksista sekä Kelan kuntoutuksesta. Opas, muuta neuvontaa ja ohjausta löytyy internet osoitteesta: MTKL järjestää tuettuja lomia Mielenterveyskuntoutujille ja heidän perheille. Lisää tietoa Katinkontin ilmoitustaululta ja MTKL:n uusimmasta jäsenkirjeestä. Hyvää alkavaa kevättä Terveisin Tero KUTSU Kutsu Kirkkonummen Seudun Mielenterveysyhdistys Kisu ry;n sääntömääräiseen Kevätkokoukseen klo. 15. Kokouksessa käsitellään sääntöjen 8 mukaiset asiat. Katinkontti, Kuninkaantie 5-7 kerhotila 1, Kirkkonummi Kisu ry;n hallitus Kisu kokoukset Maanantai klo 10 Maanantai klo 10 Maanantai klo 10 Sääntömääräinen kevätkokous klo 15. Kevätkokous on kaikille jäsenille. Kynät ja mietintämyssyt sauhuamaan ja laittakaa kokousajat kalentereihinne muistiin. Mietteitä Kun todellisuus lyö vasten kasvojasi, se painaa sinut takaisin sänkyyn, haluat vaipua rauhoittavaan uneen, tilaan, jossa et tunne taakkaa, vaan olosi on kevyt. Yksinäisyys voi olla valinta, silloin kun ei jaksa selittää toisille omia olojaan ja eloaan, sitä että on rikki ja haavoilla, hauras kuin lentämään opetteleva linnunpoikanen. Voisi kaatua pienestäkin tönäisystä, noin kuvainnollisesti... Kun ei vaan jaksa käydä läpi musertavan tuntuista todellisuutta. Sisintäsi painaa, kuin möykky. Menet takaisin sänkyysi nukkumaan, toipumaan, voipumaan. Joka päivä heräät, koska on herättävä. Syöt, koska on syötävä. Mietit, koska olet ihminen. Yrität koota kaikki jäljellä olevat voimiesi rippeet, päätät ryhdistäytyä, nousta jaloillesi, kohdata maailman, seistä suorana ja hymyillä. Kun olet juonut aamukahvisi ja vastannut sähköposteihin tai tekstiviesteihin, mietit jäisitkö sittenkin sisälle, omiin oloihisi, ehtiihän tuota myöhemminkin keväällä sitten ulos.

5 Väsyttääkin, jospa menisi päiväunille. Heräät illan suussa, ulkona on jo pimeää, et tiedä mikä vuorokauden aika on. Onko jo seuraava aamu? Josko nyt jaksaisi ulos, pienelle lenkille? Tajuat, että ihmiset palaavat töistä kotiin ja alkavat tehdä ruokaa perheelleen. Mietit heitä hetken. Aika matelee. Toivot, että joku ajattelisi sinua. Sinussa on paljon potentiaalia... Toivot, että joku soittaisi sinulle ja sanoisi sen, ja pyytäisi sinua ulos, mukaansa... jonnekkin, missä saisit kohdata ihmisiä, ehkä tehdä jotain hyödyllistä ja mukavaa. Herätyskello tikittää, kuuntelet sitä ja muistat, että olet ihminen. Minulla on sinulle uutisia! Katinkontti on juuri sinua varten. Se on kohtaamispaikka missä saat olla oma erityinen itsesi. Saat nähdä muita samanlaisia ja erilaisiakin ihmisiä. Erilaisuus on rikkautta. Saat olla hiljaa omissa oloissasi tarkkaillen tai seurustella kahvikupin äärellä, jakaen ajatuksiasi ja tunteitasi, tai jutella maailman menosta. Katinkontissa saa vertaistukea ja harrastaakkin voi erilaisissa ryhmissä. Siellä on myös sohva, missä voi levätä ja vaikka lueskella. Teemme kivoja edullisia retkiäkin. Tule mukaan, kutsumme sinua! Olet arvokas! Elämälläsi on tarkoitus. Älä jää enää yksin vaan tule, sillä juuri sinua tarvitaan joukkoomme. Voit olla terve tai sairas, diagnooseja ei tarvita. Arkisin Katinkontti on auki klo 10-14:00. Nähdään! Onnellisuus loppuu, kun kärsimys alkaa. Tuntematon Filosofi Kiire ja suorittaminen sairastuttaa mielen Nykyajan viisaus

6

7 Tuulia ei voi vangita (kirjasta elämän rakkausta) Tuulia ei voi vangita kirjasta elämän rakkaus ta kuuntele Lapin tuulia kosketa hymyhuulia uinu yöhön siniseen lennät Lapin sydämeen kuljet rauhaan tunturiin suljet mieles huomisiin annat luonnon rauhoittaa Lapin kannel lumoaa istut rantaan taimenen maistat juomaa noitien kiität Luojaa satumaan täällä sielus levon saa tuulen koti on taivaalla lauluissa ihmisten lounaan,etelän pohjoisten soinnuissa sydänten tuulia ei voi vangita se kiitää Lapin vuorilla tuo tuoksun öitten valkoisten lumen, jään ja hankien t uulen koti on taivaalla lauluissa ihmisten lounaan etelän, pohjoisten soinnuissa sydänten Hei kaikki runokerholaiset! Kiitos teille kaikille viime syksystä, joka alkoi aika lailla osaltani kompuroiden, mutta yhdessä olemme saaneet todella kivan puolitoista tuntisen aikaseksi. Olen innoissani ryhmän koostumuksesta ja keskusteluista, mitä olemme käyneet. Meistähän ei ole kukaan runon ammattilainen vain omat tunteet ja kokemukset kertovat ajatuksemme ja yhdessä olo on kovin tärkeää. Jatketaan kevät samalla lailla. Iloisin terkuin Joki vierii hiljaa niin (Joki hiljaa vierii niin ta) joki vierii hiljaa niin sen peiliin ennen katseltiin joki vierii hiljaa niin oli sen vesi kirkasta aivan kuin purteni kylki laivan näin kuvan kasvojen rakkaan ihmisen suuren ja puhtaan sydämen se lohtua antoi muistot rakkaat joki mulle kantoi joki vierii hiljaa niin sen peiliin ennen katseltiin mä rakkauden rantoja kokea sain liki sydänten laulua kuunnellessain

8 RUKKANEN 2017 HUHTIKUU Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai 3.4. Tuija 4.4. Riikka/Niko 10 Nyhjää Tyhjästä 5.4. Terttu K 6.4. Kirsi/Laila 7.4. Anneli/Maija 10 Rukkanen 11 Kokous 11 Taideryhmä Soppa ja Bingo 14 Nuoret aikuiset? Anneli Riikka/Niko 10 Nyhjää Tyhjästä Terttu K Kirsi/Laila Taideryhmä Pitkäperjantai 14 Nuoret aikuiset? Katinkontti kiinni Rikka/Niko Terttu K Pääsiäismaanantai 10 Nyhjää Tyhjästä 11 Taideryhmä Katinkontti kiinni 14 Nuoret aikuiset? Kirsi/Laila Anneli/Maija Sopppa Anneli 12 Diakonit vierailevat Rikka/Niko 10 Nyhjää Tyhjästä Terttu K 27.4.Kirsi/Laila 11 Taideryhmä Anneli/Maija Soppa ja Bingo 14 Nuoret aikuiset? HUOM. Perjantaisin Bingo, jos osallistujina on vähintään 6 henkilöä HUOM: Tiistaisin on ajoittain retkipäivä; tarkista Katinkontin listasta/päivyri-ilmoituksesta

9 RUKKANEN 2017 MAALISKUU Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai 1.3. Terttu K 2.3. Kirsi/Laila 3.3. M 11 Taideryhmä 14 Nuoret aikuiset? Hyvinvointiryhmä Soppa 6.3. Tuija 10 Rukkanen 11 Kokous 7.3. Riikka/Niko 8.3. Terttu K 10 Nyhjää Tyhjästä 11 Taideryhmä 9.3. Kirsi/Laila 14 Nuoret aikuiset? 12 Runoratsu Anneli/Maija Soppa ja Bingo Anneli Riikka/Niko Terttu K 10 Nyhjää Tyhjästä 11 Taideryhmä Kirsi/Laila 14 Nuoret aikuiset? Hyvinvointiryhmä Anneli/Maija Soppa Anneli 15 Kevätkokous Riikka/Niko Terttu K 10 Nyhjää Tyhjästä 11 Taideryhmä Kirsi/Laila 14 Nuoret aikuiset? 12 Runoratsu 24.3 Anneli/Maija Soppa ja Bingo Anneli 12 Diakonit vierailevat Riikka/Niko Terttu K 10 Nyhjää Tyhjästä 11 Taideryhmä Kirsi/Laila 14 Nuoret aikuiset? Hyvinvointiryhmä Anneli/Maija Soppa HUOM: Katinkontissa FinFamin järjestämä tilaisuus Oletko huolissasi läheisen voinnista? koina 1.3, 8.3. ja klo PERUUTETTU keskiviik- HUOM. Perjantaisin Bingo, jos osallistujina on vähintään 6 henkilöä HUOM: Tiistaisin on ajoittain retkipäivä; tarkista Katinkontin listasta/päivyri-ilmoituksesta

10 Jauheliha kastike 400 g Sika-nauta jauheliha 80/20 1 kpl sipulia kuutioituna 1 rkl voita 2 rkl vehnäjauhoja 3 dl lihalientä kuumennettuna 2 rkl soijaa 1 tl mustapippuria 1 tl suolaa Ruskista jauheliha kuumalla paistinpannulla ja lisää loppuvaiheessa joukkoon sipulikuutiot. Anna sipulin kuullottua pannulla hetki. Siirrä jauheliha-sipuliseos pannulta ja sulata pannulla nokare voita. Voit myös ottaa käyttöön kattilan. Lisää voin joukkoon vehnäjauhot ja anna jauhojen ruskistua koko ajan hyvin. Kaada kuuma lihaliemi seoksen joukkoon koko ajan voimakkaasti sekoittaen. Anna jauhon kypsyä muutama minuutti ja lisää joukkoon jauheliha-sipuliseos. Mausta soijakastikkeella ja mustapippurilla. Anna hautua hiljalleen noin 10 minuuttia välillä sekoitellen. Tarkista vielä maku ja suolan määrä. Jauhelihakastike maistuu parhaiten pastan, keitettyjen perunoiden tai perunamuusin kaverina. Lisäkkeeksi voi keittää pakasteporkkanoita tai puolukkahilloa. Kastiketta voi jatkaa purkkipavuilla.

11 På svenska Hej Så fort året går. Vi hade vår i luften i många dagar, men nu snöar det. Men fåglarna sjunger. Och det är ett tecken om något om att sommaren ligger alldeles bakom knuten. Den här gången vill jag informera om kurser på svenska. Det är fint att det ännu erbjuds psykosocialt stöd på svenska, och vi borde stöda den verksamheten. Dessutom är det roligt och uppiggande att komma bort från den vardagliga omgivningen, träffa nya människor och lära sig nya saker, på sitt eget modersmål. Och så fint att kurserna är avgiftsfria! Och du behöver inte vara medlem för att komma med. På Katinkontti fortsätter den fina verksamheten med olika program varje dag. Har du redan testat t.ex konstgruppen på onsdagar kl 11. Och det är fint att mansgruppen fortsätter, också den på onsdagar kl Sköt om er, vi hörs om några månader. Beata Info om Psykosociala förbundets kurser Psykosociala förbundets kurser bekostas av Penningautomatföreningen (RAY). För utom de kurser som har en egen insats är resor, kost, logi och program avgiftsfria för deltagarna. Kursverksamheten är riksomfattande. Till kurser kan söka Personer (unga och vuxna, familjer) med psykisk ohälsa i behov av psykosocialt stöd från hela Svenskfinland. För att söka till våra kurser krävs inget medlemskap i någon av våra medlemsföreningar. Ansökningsförfarande Ansökningsblanketter kan beställas på tel eller skrivas ut från vår hemsida Ansökan bör vara oss tillhanda senast på kursers meddelade datum. Skicka in ansökan till Psykosociala förbundet, rehabiliteringschef, Kanalespla naden 19 B 13, Jakobstad. Närmare information om kurserna fås via telefon , eller ann-charlott.rastas@fspc.fi, camilla.roslund-nordling@fspc.fi. DEPRESSIONS SKOLA Arrangör: Psykosociala förbundet Plats: Norrvalla, Vörå Tid: Ansök senast: Bör vara oss tillhanda senast Målgrupp: Vuxna personer som upplever sig deppade, depression. Med psykosociala funktionshinder från hela Svenskfinland Målsättning: Att lära sig att förebygga och hantera depressions tillstånd. Målet med kursen är att med självhjälpsmetod, föreläsning och gruppdiskussioner få verktyg för att förkorta depressionsepisodens längd och göra depressionsepisoderna mindre kraftiga. Träffa andra med liknande erfarenhet och få stöd och kunskap genom kamratstöd.

12 Kostnad: Kursen är helt avgiftsfri (inkl. kost, logi, resekostnader enligt billigaste färdmedel) för deltagarna. KURS I SKÄRGÅRDEN Arrangör: Psykosociala förbundet Plats: Skärgårdsskolan, Houtskär, Åbolands skärgård Tid: Ansök senast:bör vara oss tillhanda senast Målgrupp: Vuxna personer med psykosociala funktionshinder från hela Svenskfinland Målsättning: Erbjuda upplevelser av psykiskt välmående genom olika gruppaktiviteter i gemenskap med andra Föreläsning och gruppdiskussioner om psykisk hälsa och återhämtning Få insikt om sin egen kapacitet Friluftsliv genom skärgårdsaktiviteter som bland annat mete, allmogesegling, vandra i naturen, bastubad och dopp Kamratstöd Kostnad: Kursen är helt avgiftsfri(inkl. kost, logi, resekostnader enligt billigaste färdmedel). KURS I PERSONLIG UTVECKLING Arrangör Psykosociala förbundet Plats: Under planering Tid: Hösten Målgrupp: Vuxna personer med psykosociala svårigheter och psykisk ohälsa från hela Svenskfinland

13