Lasten ja nuorten terveyspalvelut 2012 VAUVAHIERONTAOPAS

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "Lasten ja nuorten terveyspalvelut 2012 VAUVAHIERONTAOPAS"

Maarit Tuominen
8 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 VAUVAHIERONTAOPAS

2 SISÄLLYS JOHDANTO MITÄ VAUVAHIERONTA ON? MIKSI VAUVAHIERONTAA? MITÄ VÄLINEITÄ TARVITSEN? KUINKA TOTEUTAN VAUVAHIERONTAA? MINKÄLAISIA OVAT VAUVAHIERONTA LIIKKEET? KIITOKSET

3 JOHDANTO Lasten ja nuorten terveyspalvelut 2012 Tämä vanhemmille suunnattu opas ohjaa teitä vauvahieronnan polulla. Oppaassa kerromme mitä vauvahieronta on, miksi vauvahierontaa on hyvä toteuttaa ja kuinka sitä toteutetaan. Toteutuksessa olemme käyttäneet tekstin tukena kuvia. Opas on toteutettu vauvan tarpeisiin, mutta lapsen kasvaessa, liikkeitä voi mukauttaa ja käyttää mielikuvitusta niitä toteutettaessa. Opasta voi käyttää kaikki vauvan kanssa touhuavat: äidit, isät sekä mummot ja vaarit. Olemme toteuttaneet oppaan yhteistyössä Tampereen kaupungin neuvolatoiminnan kanssa. Toivomme, että tämän oppaan avulla saatte uusia ja erilaisia kokemuksia yhdessäolosta vauvanne kanssa ja että nämä kokemukset lähentävät teitä. Hyviä vauvahierontahetkiä toivottaen: Aino Roiha ja Liisa Saarijärvi

Opas on toteutettu vauvan tarpeisiin, mutta lapsen kasvaessa, liikkeitä voi mukauttaa ja käyttää mielikuvitusta niitä toteutettaessa.

4 MITÄ VAUVAHIERONTA ON? Vauvahieronta on alle yhdenvuoden ikäisille lapsille annettavaa hierontaa, jonka tarkoituksena on saada vauvalle rentoutunut ja hyvä olo. Hieronnan avulla varhainen vuorovaikutus lisääntyy katsekontaktin ja kosketuksen avulla.

5 MIKSI VAUVAHIERONTAA? Yhteiset hierontahetket vauvanne kanssa syventävät teidän varhaista vuorovaikutussuhdettanne. Varhainen vuorovaikutus tarkoittaa vauvan ja vanhempien vastavuoroista viestimistä ilmeiden, eleiden ja toimintojen avulla. Vauvahieronnasta on todettu olevan monia hyötyjä sekä vanhemmille että vauvalle. Monet pienokaiset, jotka ovat saaneet vauvahierontaa nukkuvat yönsä rauhallisemmin, vauvojen vatsavaivat ovat helpottuneet sekä heidän turvallisuudentunteensa on lisääntynyt. Hieroessaan vauvaa, myös vanhemmat rentoutuvat, sekä heidän varmuutensa käsitellä pienokaistaan lisääntyy.

Vauvahieronnasta on todettu olevan monia hyötyjä sekä vanhemmille että vauvalle.

6 MITÄ VÄLINEITÄ TARVITSEN? Vauvahierontaa toteutettaessa ei tarvitse paljoakaan välineitä. Riittää kun on huopa tai pyyhe ja öljy. Öljy voi olla vauvaöljyä tai vaikka perusvoidetta. Kasvojen ja päänahan alueella ei tarvitse käyttää oljyä. Käsissä ei tulisi olla koruja ja kynnet olisi hyvä pitää lyhyinä. Jos kätesi ovat kylmät, niitä on hyvä lämmittää ennen hierontahetken aloitusta. Tilan, vauvan ja hierojan tulee olla rauhallisia. Vauvan tulee myös olla virkeä ja vastaanottavainen. Oikea ajankohta on yksilöllinen ja se löytyy vain kokeilemalla. Hieronta kannattaa ottaa mukaan päivittäisiin rutiineihin, jotta vauva tottuu hierontaan. Hieronnan aikana vauva on osan ajasta alasti, joten on hyvä varautua siihen että lapsi saattaa pissata kesken hieronnan. Vierelle voi varata harsovaipan tai ylimääräisen pyyhkeen.

Jos kätesi ovat kylmät, niitä on hyvä lämmittää ennen hierontahetken aloitusta. Tilan, vauvan ja hierojan tulee olla rauhallisia. Vauvan tulee myös olla virkeä ja vastaanottavainen.

7 KUINKA TOTEUTAN VAUVAHIERONTAA? Hierontahetkeen varataan aikaa n minuuttia kerrallaan. Alussa, vauvan ollessa aivan pieni saattavat hierontahetket olla lyhyempiäkin. Vauvaa tarkkailemalla hieronnan aikana huomaat milloin on hyvä lopettaa. Hierontahetki lopetetaan aina ottamalla vauva syliisi, lähelle rintaa. Ennen hierontaa vauvaan otetaan katsekontakti. Hieronta aloitetaan hellästi, jotta vauva ehtii mukaan rytmiin ja ymmärtää mistä on kyse. Kun samat rutiinit toistuvat joka kerta, vauva oppii tunnistamaan hierontahetken alkamisen ja loppumisen. Hieronnan aikana voi lapselle lorutella, laulaa, puhua tai laittaa taustalle musiikkia soimaan. Musiikin tulee soida niin hiljaisella, ettei se häiritse vauvaa. Jokainen liike voidaan tehdä kolmen sarjoissa, samassa järjestyksessä, kuitenkin vauvan tahtisesti. Ihokontaktin tulee pysyä kokoajan hierontaliikkeitä tehdessä, näin vauvasi tuntee olonsa turvalliseksi.

Hieronta aloitetaan hellästi, jotta vauva ehtii mukaan rytmiin ja ymmärtää mistä on kyse. Kun samat rutiinit toistuvat joka kerta, vauva oppii tunnistamaan hierontahetken alkamisen ja loppumisen.

8 MINKÄLAISIA OVAT VAUVAHIERONTALIIKKEET? Pään ja kasvojen hieronta Lapsen pää on kämmeniesi välissä, pyöritä sormenpäillä päänahan aluetta.

9 Liu uta molempia kämmeniäsi päälaelta alkaen poskia pitkin, kohti leuan kärkeä.

10 Käsien hieronta Aloita käden rentoutuksella. Heiluttele kättä varovasti pitäen ranteesta hyvin kiinni.

11 Aseta molemmat kätesi vauvan olkavarren ympärille ja tee kevyitä vetoja kainalosta kohti sormia vuorokäsin. Ihokontaktin tulisi säilyä kokoajan. Avaa vauvan käsi nyrkistä varovasti sivelemällä kämmentä peukalollasi ranteesta sormenpäihin.

12 Vatsan hieronta Aloita hieronta rintakehältä liu uttaen kämmeniä vuorotellen kohti alavatsaa.

13 Aseta molemmat kätesi vatsan päälle, peukalot vierekkäin. Liu uta käsiä kohti vauvan kylkiä.

14 Jalkojen hieronta Hiero jalkoja kiertämällä käsiä jalkojen ympärillä vastakkaisiin suuntiin, samalla vetäen käsiä kohti nilkkoja. Varo vääntämästä polviniveltä! Säären leipominen : Ota jalka käsiesi väliin ja liikuttele käsiäsi edestakaisin alkaen reidestä edeten nilkkaan. Tässäkin varottava ettei polvinivel väänny.

15 Jalkapohjaa hierotaan pyörittämällä peukaloa kantapäästä kohti varpaita. Voit hieroa jokaisen varpaan erikseen pyörittelemällä varpaita varovasti etusormen ja peukalon välissä.

16 Selän hieronta Sivele koko selkä vuorovedoin aloittaen olkapäistä edeten pakaroihin.

17 HIERONNAN LOPETUS Hierontahetken lopuksi, kiedo vauva pyyhkeeseen, ota syliisi rintaasi vasten ja heijaa puolelta toiselle.

18 Kultakädet ja kultajalat Pienet ranteet, pienet kädet pienet kädet kultakädet. Soukat sormet liverteli, toiselle on toinen veli. Pienet nilkat, pienet jalat pienet jalat kultajalat. Kippura varpaat liverteli, toiselle on toinen veli. san. 1. säk. T. Lahdelma 2.säk E. Alho, H. Hautsalo, S. Perkiö Teoksessa Hoivaa ja Leiki

Pienet nilkat, pienet jalat pienet jalat kultajalat.

19 KIITOKSET, Lasten ja nuorten terveyspalvelut 2012 Haluamme kiittää äitiä ja vauvaa, jotka esiintyvät kuvissamme ja lisäksi kiitokset Tampereen kaupungin neuvolatoiminnalle yhteistyöstä sekä Tampereen ammattikorkeakoululle. Oppaan tekijät: Aino Roiha & Liisa Saarijärvi 2012

Tampereen kaupungin neuvolatoiminnalle yhteistyöstä sekä Tampereen

20 LÄHTEET Lasten ja nuorten terveyspalvelut 2012 Heath, A. & Bainbridge, N Vauvahieronta. Helsinki: WSOY. Iskala, J Hieronnalla tukea varhaiseen vuorovaikutukseen ja kivunlievitykseen. Tuotekehityksenä vauvahieronnan opas. Mikkelin ammattikorkeakoulu. Opinnäytetyö. Lorenz, L., Moyse, K. & Surguy, H The benefits of baby massage. Pediatric Nursing. 17 (2), Rikala, K Koliikkiopas. Vauvan vatsa kuntoon hieronnalla ja ruokavaliolla. Helsinki: Tammi. Salo, S. & Tuomi, K Hoivaa ja leiki vauvan ja vanhemman vuorovaikutus. Helsinki: Psykologinen kustannus Oy. Tamminen, T Olipa kerran lapsuus. Helsinki: WSOY.

, Moyse, K. & Surguy, H. 2005. The benefits of baby massage. Pediatric Nursing. 17 (2), 15 18. Rikala, K. 2008. Koliikkiopas.

Samankaltaiset tiedostot

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm. Liikkuvuuden kehittäminen Venyttelyn merkitys koripalloilijalle voidaan jakaa karkeasti kolmeen osaan: Valmistava venyttely: suoritetaan ennen harjoitusta tai peliä! Valmistavassa venyttelyssä avataan