Valmentajat Mari Juote ja Leena Rasanen
|
|
- Matilda Lehtilä
- 7 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 Ystäväksi itsen kanssa - itsemyötätuntotaitoja opetus- ja ohjaustyöhön Tampereen Osaava Valmentajat Mari Juote ja Leena Rasanen
2 Päivän sisältö Mitä itsemyötätunto on? Itsemyötätuntotaidot vahvistamassa hyvinvointia miten? Kuinka motivoida itseä rohkaisemalla ennemmin kuin kritisoimalla. Mitä itsemyötätunto-taidot voivat tuoda erilaisiin vuorovaikutus-, opetus- ja ohjaustilanteisiin Mari Juote ja Leena Rasanen
3 Mari Juote ja Leena Rasanen Miten kohtaan ystävääni ja puhun hänelle, kun hän on epäonnistunut tai hänellä on hankalia hetkiä elämässä? Mari Juote ja Leena Rasanen Miten kohtelet itseäsi samankaltaisessa tilanteessa? Ole itsesi puolella!
4 Mari Juote ja Leena Rasanen Olla paras ystävä itselleen, kohdella itseään yhtä hyvin kuin parasta ystäväänsä, siinäpä läksyä loppuelämälle. Usein on helppo kritisoida itseään, tuntea riittämättömyyttä, ehkä huonoutta, ei riitä tai pärjää. Uskoisin, että aika moni on mestari tässä lajissa. Mitä tahansa tunnen, en ole yksin tunteeni kanssa.
5
6 Itsekriittinen mieli huomaa uhat ja saa aikaan sisäistä soimaavaa puhetta riittämättömyyttä syyllisyyttä, häpeää, pelkoa, ahdistusta tekemisen painetta ei ole lupaa tuntea/ kokea sitä mitä on; vastustelua vertailua Myötätuntoa emotionaalista tukea synnyttävä mieli Se mitä toistat, vahvistuu. Mitkä ovat oman mielesi taipumuksia?
7 Itsemyötätunnon elementit Märehtiminen Tietoinen läsnäolo Itsensä kritisointi Ystävällisyys itseä kohtaan Eristäytyminen Yhteinen ihmisyys
8 Myötätuntotauko hetki huolenpitoa (1) Huomaa: tämä on vaikea hetki - tämä on hankalaa, tämä sattuu ottaen kokemuksen vastaan. (2) Muistuttaen: tällainen kokemus on osa elämää, osa yhteistä ihmisyyttä, en ole erilainen muista. Meillä kaikilla on elämässä välillä vaikeaa. Kun elän täydesti, myös nämä hetket osa elämää. (3) Tarjoten itsellesi: siten olen ystävällinen itselleni tässä hetkessä. voitko tuntea tunteen, koskettaa tätä tunnetta ja vastata siihen ystävällisyydellä huolenpidolla vaikkapa tuntien kätesi lämmön. Annan itselleni myötätuntoa, jota tarvitsen, suon itselleni sitä mitä tarvitsen juuri nyt. Mari Juote ja Leena Rasanen
9 Itsemyötätunnon taitoa - mitä tarvitsen juuri nyt? Aikomuksen kasvattamista hyvän tahdon harjoittamista - ei olon tai tilanteen nopeaa korjaamista tai oikotie paranemiseen tai muuttumiseen Tekoja ja mieltä tyynnyttävää toimintaa: Kosketus Hengitys Äänensävy Omat sanat Toiminta arjessa Puhetta mielelle kehon välityksellä (lainaus Reija Suntio Kesytä jännitys.) Itsensä näkemistä arvostavalla silmällä Mari Juote ja Leena Rasanen
10 Väärinkäsityksiä ja mielikuvia Käsitys, että motivaatio vaatii itsekritiikkiä: kunhan minä vain ryhdistäydyn, niin kaikki sujuu hyvin ajattelutapa; mitä rankempaa, sitä enemmän puskemista tarvitaan Periksi antamista, ei aikaansaavaa Itsen liiallisesta hemmottelua, itsesääliä? Naiivia, nössöä, liian pehmeää Amerikkalaista siirappia Itsekästä Mari Juote ja Leena Rasanen
11 Itsetunto - itsemyötätunto Mari Juote ja Leena Rasanen
12 Millä motivoin itseäni? Huippujalkapalloilija Tony Cascarinon urasta kertovassa kirjassa Full time kuvataan miten hänen sisäinen ääni oli armottoman kriittinen ja nosti esille jatkuvasti hänen heikkouksiaan, myös hetkissä, joissa olisi pitänyt keskittyä peliin. Jalkapalloilija kuvaa miten sisäinen puhe ja epäonnistumisen ajatukset kaappasivat mielen, söivät hänen itseluottamustaan ja kielteiset ajatukset heijastuivat suoraan pelisuoritukseen (viittaus kirjasta Hyppönen Pelon henki). Mari Juote ja Leena Rasanen
13 Ei se, onko sitä vaan miten se saavutetaan Vahvistaa sosiaalista vertailua Haetaan sosiaalista hyväksyntää Kaverina monesti riittämättömyyden tunne Ulkonäön rinnastaminen usein itsetuntoon kiusaaminen voi olla tapa vahvistaa itsetuntoa omat kyvyt itsetunnon vahvistajana taipumus arvostaa niitä alueita, joissa olen hyvä ja päinvastoin: en ole hyvä matematiikassa - matematiikka ei ole tärkeää minulle Mari Juote ja Leena Rasanen
14 Myötätunto tuo vakautta ja hyvinvointia Mari Juote ja Leena Rasanen Nuorilla vahvistuu kokemus joukkoon kuulumisesta ja ymmärrys miten samankaltaisia olemme Ikäkauteen kuuluu itsearvostuksen puute ja itsen ja muiden tuomitseminen tukee yhteistyöhön pyrkivää käyttäytymistä tarjoaa henkisesti turvallisen ympäristön haasteiden kohtaamiseen ja kasvuun antaa turvallisen tavan katsoa itseä vähemmän vertailua muihin ja puolustautuvaa käyttäytymistä enemmän myötätuntoa ja empatiaa toisia kohtaan
15 Miten ystävystyä itsensä kanssa Vaikeuksista ja epäonnistumisesta kertominen ja selviytymistarinoiden jakaminen opettavat, että meidän elämään kuuluu haasteita, joista voidaan selviytyä. Kenen selviytymistarina on tehnyt sinuun vaikutuksen? Omat (noloimmat) mokat, joista selvisin? Kenen tuella? Mari Juote ja Leena Rasanen
16 Kukkahaastattelu vahvuuksia ja voimavaroja esiin Haastattelija piirtää paperille ympyrän, johon kirjoitetaan haastateltavan henkilön nimi. Haastattelussa hyödynnetään seuraavan dian kysymyksiä (valiten niistä n. 6-8). Kysymykset ovat ohjeellisia ja niitä voi varioida ja keksiä lisää. Haastattelija kirjoittaa vastaukset (kiteytys) kukan terälehdille. Haastattelussa on hyötyä spontaaniudesta niin, ettei pysähdytä kovin pitkäksi aikaa miettimään.
17 Milloin (mitä tehdessäsi) olet parhaimmillasi? Mitä ominaisuutta erityisesti arvostat itsessäsi? Mistä voit olla iloinen ja ylpeä omassa toiminnassasi? Mikä motivoi sinua? Mitä sanot itsellesi, kun haluat selvitä tulevasta haasteesta? Mikä on parasta perheessäsi (tai ystävissäsi)? Mitä vaikeudet ovat opettaneet sinulle vahvuuksistasi? Miten autat itseäsi selviämään vaikeista vaiheista tai tilanteista? Mitä sanot itsellesi vaikeassa tilanteessa? Mistä asioista on tärkeää pitää huolta, jotta selviät/ voit olla parhaimmillasi kaiken keskellä? Mari Juote ja Leena Rasanen
18 Lopuksi Tutkikaa yhdessä mitä terälehtiin tuli. Mitä kukin terälehti tuo haastateltavan elämään ja työhön? Miten vahvuudet ja voimavarat voivat auttaa sinua? Oivalluksen/ kiteytyksen voi halutessaan kirjoittaa kukan keskiöön. Antakaa toisillenne kannustavaa palautetta! Lähde (mukaillen): työnohjaaja Matti Alpola
19 Mari Juote ja Leena Rasanen Resilienssi Sellaisen optimismin vahvistamista, joka tukee luottamusta itseen ja elämään, omiin vaikuttamisen mahdollisuuksiin - ja sitä kautta parantaa vaikeuksista selviämisen taitoa. Kun saa kokemusta siitä, että selviää haasteista, vahvistaa tämä taas puolestaan optimismia. Ongelmien ratkaisu ja tunteiden huomioiminen edistävät vaikean kokemuksen jälkeistä kasvua. Lähde: Lipponen K. ym. (2016). Voimaa. Hyvän elämän polku.
20 Myötätuntoa voi oppia minkälaisia keinoja? Jakakaa 4 hengen ryhmissä: miten eri tavoin tukea ystävystymistä itsensä kanssa itsensä kanssa ryhmässä, luokassa, ohjauksessa koko koulun /päiväkodin tasolla Mitä käytössä jo nyt? Mitä voisi tehdä lisää? Mari Juote ja Leena Rasanen
21
22 Keinoja Miten eri tavoin tukea ystävystymistä itsensä kanssa itse ryhmässä, luokassa, ohjauksessa koko koulun / päiväkodin tasolla Mitä käytössä jo nyt? Mitä voisi tehdä lisää?
23
24
25
26
27 Itsemyötätunto on kuin ü pala palapelissä ü makuupussi talven telttaretkellä ü virkistävä vesi ü suvaitsevaisuutta kaikkia kohtaan itseä unohtamatta ü lempeä kesätuuli ü kukkakimppu! Se ilahduttaa itselle ostettunakin ü lahja itselle <3 ü viisas karjalaismummo ü lempeä kevät ü kevätsää ü halaus itselle <3 ü lämmin hiekka varpaiden alla ü balsamia haavoille, itsen hyvänäpitämistä ja voitelua ü elämän aarrearkku <3 ü hyvin nukuttu yö ü lämmin peitto, joka tuo lämpöä ja turvallisuutta ja jonka lämmöstä on hyvä tulla esiin ja jakaa hyvää oloa toisillekin! ü rakkaan kosketus, se ei satuta koskaan ü ystävän käsi suojeluenkelin siivillä ü niityn kukka ü itsemyötätunto on täynnä peilityyntä mieltä!
28 Hyvät toiveet toisille Toivon, ü että arvostat itseäsi sellaisena kuin olet ja pyrit aina hyvään ü lämpöä ja rakkautta ü että sinulla on alkanut voimauttava kevät! ü kaikille myönteisiä, kannustavia ja rohkaisevia keskusteluja itsen kanssa ü että lämmin tuuli puhaltaa meidän jokaisen elämään! ü kaikkea hyvää ennen kaikkea privaattiin ja voimia vaativaan työhön J ü että olette armollisia armollisia itsellenne ja toisille ü kohtaamisen väläyksiä ü valon pilkahduksia, uuden ajatuksen versoja, hassuja tärkeitä haaveita, tyytyväisyyttä tästä hetkestä ja onnesta ü että kaikki oppivat tuntemaan itsensä paremmin ü ü ü ü ü ü ü ü ü ü että osaisimme, muistaisimme ja haluaisimme käyttää tänään oppimaamme joka päivä että elämäsi tämä päivä on hyvä ja arvokas että kaikki jaksavat tärkeässä tehtävässä että jokaisen arjessa on monta mielihyvää tuottavaa asiaa teille kaikille aurinkoista ja ihanaa kevättä että me kaikki huomaisimme ja muistaisimme itsemyötätunnon merkityksen! että kevätaurinko lämmittää meidän kaikkien mieltä ja ilostuttaa! että jokainen saa elää terveenä kiitos ilosta, pysy rohkeana! olkoon niin, että voitte kaikki jatkaa itsemyötätuntoharjoituksia elämässänne ja kylvää sitä myös ympärillenne
29 Mari Juote ja Leena Rasanen Välitä hyvää! Hyvinvointia syntyy kohtaamisissavälittäminen rakentaa voimavaroja ja hyvää kehää. Yhteys toisiin ihmisiin synnyttää myönteisiä tunteita mentaalista ja fyysistä terveyttä. Keskeneräisyyden sieto ja epävarmuuden tunteet kulkevat mukana uuden luomisessa ja rohkeudessa ajatella toisin.
30 Myötätuntoinen kirje itselle Jokaisella on jotakin josta ei pidä itsessään, jotain joka saa olon epävarmaksi tai tuntemaan häpeää tai on tunne ettei ole tarpeeksi hyvä. Ajattele nyt jotain asiaa, joka saa olosi tuntumaan vähän kurjalta (se voi olla tekemäsi virhe, ulkonäköön liittyvää, ihmissuhteeseen liittyvää tms). Ajattele nyt ystävää, jota pidät viisaana, rakastavana ja myötätuntoisena. Kuvittele, että tämä ystävä näkee kaikki vahvuutesi ja heikkoutesi - mukaan lukien sen, mistä et pidä itsessäsi. Tämä ystävä tunnistaa ihmisen rajat ja on kiltti, hyväksyvä ja anteeksiantava. Kirjoita kirje itsellesi tämän ystävän näkökulmasta ja keskity siihen, mistä kritisoit itseäsi tai tunnet riittämättömyyttä. Mitä tämä ystäväsi sanoisi? Ja jos hän ehdottaisi mahdollisia muutoksia sinulle, miten näissä ehdotuksissa näkyisi/ tuntuisi huolenpito, rohkaisu ja tuki? Kirjeen kirjoittamisen jälkeen laita se sivuun joksikin aikaa. Palaa siihen sitten antaen sanojen todella uppoutua sinuun. Tunne myötätunto, kuinka se uppoaa sinuun, pehmentää ja lohduttaa sinua. Rakkaus ja hyväksyntä on oikeutesi. Ja niitä saadakseni sinun tarvitsee vain katsoa sisäänpäin itseesi. Vaihtoehto: Voit myös kirjoittaa ikään kuin puhuisit läheiselle ystävälle, joka pohtii samanlaisia kysymyksiä kuin sinä. Millaisia myötätunnon ja tuen sanoja osoittaisit hänelle? Lue sitten kirjeesi ja osoita sanat itsellesi. Lähde: Kristin Neff
31 Resursseja rakentavaa Myötätuntotaidot tutkimusten mm. lisäävät resilienssiä eli taitoa toimia ja palautua haastavissa tilanteissa tai epäonnistumisista auttavat löytämään omia tapoja vahvistaa henkistä tasapainoa ja toimintakykyä työssä rakentavat myönteistä tapaa suhtautua itseen esim. itsekritiikin sijaan, ja myös muista välittäminen vahvistuu yhteydessä elämään tyytyväisyyteen, onnellisuuteen, hyväksynnän kokemukseen, itseluottamukseen, parempaan terveyskäyttäytymiseen vähemmän: ahdistusta, masennusta, stressiä, märehtimistä, perfektionismia, epäonnistumisen pelkoa (Neff & Germer 2013) Mari Juote ja Leena Rasanen
32 Mahdollisia tapoja ja arjen polkuja itsemyötätuntoon Mitä tarvitsen nyt? 1. Fyysiset tekijät, kehosta huolehtiminen jos tunnet stressin oireita, mitä tarvitset? Pysähtymistä, liikuntaa, taon? Mitä pitkä rauhallinen uloshengitys voi tuoda; jos lihakset kiristyvät tai väsyttää voitko pehmentää kehoa; venytellä lempeästi, juoda kupin teetä, antaa itselle luvan vain olla 2. Omien ajatuskehien huomaaminen, ajatusten salliminen - ole tietoinen millä mieltä ruokit, harjoittele irti päästämistä, this will pass, too. Mikä on tärkeää, jos katson tilannetta myöhemmin, vuosien jälkeen takaisin 3. Tunteiden hyväksyminen, ystävystyminen kaikkien tunteiden kanssa - miten voin tuoda iloa ja myönteisyyttä, leikkiä arkeen, läsnäolohetket jne. 4. Suhteet muihin - jos huomaat alkavasi eristäytyä, miten luot yhteyttä muihin ja etsit ravitsevia ihmissuhteita 5. Henkisyys - voitko tunnistaa arvojasi ja elää niiden mukaan, jakaa henkisyyttä samankaltaisten ihmisten kanssa, etsiä pyhyyttä, kauneutta ympärillä jne Mari Juote ja Leena Rasanen
33 Kosketuksen voima Mari Juote ja Leena Rasanen Kosketus vapauttaa oksitosiinia, tuottaa turvallisuuden tunnetta, tyynnyttää ahdistavia tunteita ja rauhoittaa kardiovaskulaarista stressiä. Mitä tietoinen, rauhoittava oma kosketus voi tuoda arkeesi ja työhön? Millaisissa hetkissä? Kokeile itsellesi luonnollisia tapoja soveltaa kosketusta, löytäen myötätuntoisia taukoja arkeen.
34 Upota hyvää aivoihin saat mielen vitamiineja 1. Huomaa myönteinen kokemus usein pieniä asioita ja hetkiä 2. Syvennä kokemustasi 3. Sisäistä kokemuksesi 4. Yhdistä kielteinen ja myönteinen mielen sisältö myönteisellä rauhoitetaan ja vähennetään kielteisiä ajatuksia ja tunteita. Rick Hanson 2016 Mari Juote ja Leena Rasanen Kehity hyväksi hyvän vastaanottajaksi
35 Ollaan yhteydessä! Mari Juote Leena Rasanen Kuuntele äänitteitä: Myötätunnolla YouTube- kanava Tutustu: Itsemyötätunnon viikonloppukurssi viikon itsemyötätunnon peruskurssit Center for Mindful Self- Compassion ohjelman mukaan
36 Lähteitä Bluth Karen et al (2015). Making Friends with Yourself: a Mixed Methods Pilot Study of a Mindful Self-Compassion program for Adolescents. Article in Mindfulness, December Germer Christopher K. (2010). Myötätunnon tie. Basam Books. Englanninkiel. alkuteos: The Mindful Path to Self-Compassion, Guilford (2009). Grandell Ronnie (2015). Itsemyötätunto. Tammi. Hanson Rick (2016). Sisäsyntyinen onnellisuus. Tyytyväisyyden, tyyneyden ja itseluottamuksen uusi neurotiede. Basam Books. Englanninkiel. alkuteos: Hardwiring Happiness (2013). Neff Kristin (2016). Itsemyötätunto. Basam Books. Englanninkiel. alkuteos: Selfcompassion stop beating yourself up and leave insecurity behind. William Morrow (2011). Lipponen Krisse, Litovaara Anneli, Katajainen Antero (2016). Voimaa. Hyvän elämän polku. Duodecim. Salzberg Sharon (2003). Lempeyden tie, kumouksellinen onnellisuuden taito. Basam Books. Kristin Neff: Greater Good Science Center (monenlaisia harjoituksia)
Läsnäolo ja myötätunto voimavaraksi Viva -hankkeen päätösseminaari Mari Juote ja Leena Rasanen
Läsnäolo ja myötätunto voimavaraksi Viva -hankkeen päätösseminaari 11.10.2017 Mari Juote ja Leena Rasanen Al Mitä läsnäolo tarjoaa? Osaan aikaisempaa paremmin pysähtyä huomaamaan hetkien kauneutta. Vaikkei
LisätiedotVALMENNUSOHJELMAN / INTERVENTION KUVAUS
Myötätunto itseä kohtaan - ohjelman tutkiminen ja kehittäminen suomalaisen työelämän tarpeisiin TSR hankenumero 115274 MYÖTÄTUNNON MULLISTAVA VOIMA HELSINGIN YLIOPISTON TUTKIMUSHANKE VALMENNUSOHJELMAN
LisätiedotItsemyötätunto S O N J A K U M L A N D E R
Itsemyötätunto S O N J A K U M L A N D E R 4. 1 2. 2 0 1 8 HARJOITUS 1: VAIKEA HETKI, OSA 1/3 Tuo mieleesi jokin sellainen hetki, jolloin sinun on ollut vaikea olla. Millaista sisäinen puheesi on tällaisena
LisätiedotTutustu itsemyötätuntoon - verkkokoulutus
Tutustu itsemyötätuntoon - verkkokoulutus 18.10.2016 Emilia Kujala Sosiaalipsykologi (VTM), mindfulness-kouluttaja, sertifioitu jooganopettaja, KKT-psykoterapeuttiopiskelija Jos joku ystävistäsi puhuisi
LisätiedotVIVA! taitoa ikääntyvien mielen hyvinvoinnin tukemiseen
VIVA! taitoa ikääntyvien mielen hyvinvoinnin tukemiseen 9.5.2017 Toimialapäällikkö Sirkkaliisa Heimonen ja kehittämisasiantuntija Mari Juote Al VIVA! Voimaantumista vahvistava ohjaus Tavoitteena luoda
LisätiedotItsemyötätunto voimavarana
Itsemyötätunto voimavarana Tarve ry:n ja Kansalaisareenan koulutuspäivä 14.6.2019 Mari Juote, valmentaja, työnohjaaja, mindfulness-ohjaaja mari.juote@taitoba.fi Iltapäivän menu 12-14 Mitä itsemyötätunto
LisätiedotRohkeus. Olet uskaltanut tehdä asioita, vaikka jännittäisi. Olet uskaltanut puolustaa muita ja vastustaa vääryyttä, sekä olla eri mieltä kuin muut.
Rohkeus Olet uskaltanut tehdä asioita, vaikka jännittäisi. Olet uskaltanut puolustaa muita ja vastustaa vääryyttä, sekä olla eri mieltä kuin muut. Innostus Olet suhtautunut innokkaasti ja energisesti uusiin
LisätiedotNuoren itsetunnon vahvistaminen
Nuoren itsetunnon vahvistaminen Eväitä vanhemmuuteen 24.10.2013 Tuulevi Larri Psyk.sh, työnohjaaja Kriisi-ja perhetyöntekijä SPR, Nuorten Turvatalo Mitä itsetunto oikein onkaan Pieni katsaus tunnetaitoihin
LisätiedotTutustu itsemyötätuntoon - verkkokoulutus
Tutustu itsemyötätuntoon - verkkokoulutus 11.10.2016 Emilia Kujala Sosiaalipsykologi (VTM), mindfulness-kouluttaja, sertifioitu jooganopettaja, KKT-psykoterapeuttiopiskelija Tervetuloa koulutukseen! Kolmen
LisätiedotViisi tapaa tuoda mindfulness työpäivääsi
Viisi tapaa tuoda mindfulness työpäivääsi Mindfulness eli tietoinen hyväksyvä läsnäolo on kokemuksen ja oman olotilan havainnointia. Läsnäoloharjoituksessa tarkoitus ei ole muuttaa kokemusta: olennaista
LisätiedotAivokuntoluento. Jaakko Kauramäki, TkT Aivokunto Oy
Aivokuntoluento Jaakko Kauramäki, TkT Aivokunto Oy Itsensä johtaminen muutostilanteessa aivojen näkökulmasta Tieturi / Ruoholahti 23.1.2013 1. Aivot muutostilassa 2. Päätöksenteko, tunteet työelämässä
LisätiedotMindfulness AVI Aulanko
Tuula Savolainen Hoitotyön opettaja Työnohjaaja STOry Työyhteisösovittelija Esimies- ja työyhteisövalmentaja Mindfulnesohjaaja Luotain Consulting Oy 044 3740 853, tuula.savolainen@luotain.net Mindfulness
LisätiedotMindfulness ja itsemyötätunto työhyvinvoinnin rakentajana Avoimen korkeakouluopetuksen neuvottelupäivät
Mindfulness ja itsemyötätunto työhyvinvoinnin rakentajana Avoimen korkeakouluopetuksen neuvottelupäivät 17.11.2016 Leena Rasanen VTM sosiaalipsykologi, työnohjaaja, mindfulness- ja MSCohjaaja www.taitoba.fi
LisätiedotITSEMYÖTÄTUNTO JA IRTI ITSEKRITIIKISTÄ
ITSEMYÖTÄTUNTO JA IRTI ITSEKRITIIKISTÄ - Näkökulmia omaan jaksamiseen Sosiaali- ja terveydenhuoltoalan ergonomiaseminaari, Turku 14.6.2019 Ronnie Grandell Työterveyspsykologi, Johtajuuscoach, tietokirjailija
LisätiedotMitä sinulle tulee mieleen sanasta ARMOLLISUUS? Armollinen monikkovanhemmuus Taru Hallikainen
Mitä sinulle tulee mieleen sanasta ARMOLLISUUS? Armollinen monikkovanhemmuus 3.5.2017 Taru Hallikainen ARMOLLINEN VANHEMMUUS OLEN RIITTÄVÄN HYVÄ OLEN RAJALLINEN OLEN EPÄTÄYDELLINEN VOIN OTTAA APUA VASTAAN
LisätiedotLäsnäolotaidot ja kiireettömyys Verme -työpajat Jyväskylä. Anuliisa Lahtinen luokanopettaja, Verme-mentori, KouluCoach
Läsnäolotaidot ja kiireettömyys Verme -työpajat 20.9.2016 Jyväskylä Anuliisa Lahtinen luokanopettaja, Verme-mentori, KouluCoach alkuun: Kuka olet? Mistä tulet? Mitä kortti kertoo sinulle? Hyvän mielen
LisätiedotUrheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen
Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen ELÄMÄN HALLINTA & HYVÄ ARKI ITSEVARMA URHEILIJA MYÖNTEINEN ASENNE MOTIVAATIO & TAVOITTEEN ASETTAMINEN Myönteinen asenne Pidä hyvää huolta sisäisestä lapsestasi,
LisätiedotPIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA
PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA Annamari Mäki-Ullakko, Ilmarinen, 5.11.2015 ESITYKSEN SISÄLTÖ 1. Oma jaksaminen on perusta 2. Työyhteisössä jokainen vaikuttaa ja on vastuussa 3. Ammattitaidon
LisätiedotHuippu-urheilijaa hyödyttävät ominaisuudet
Henkinen valmennus -luento Annen Akatemia 27.7.2007 Eerikkilä Huippu-urheilijaa hyödyttävät ominaisuudet ITSE- TUNTEMUS ITSE- LUOTTAMUS INTOHIMO & PÄÄTTÄVÄISYYS KORKEAT TAVOITTEET KESKITTYMIS- KYKY SOPIVA
LisätiedotMikä auttaa jaksamaan, miten tukea hyvää työn tekoa? - ja mitä positiivinen psykologia tähän sanoo? Krisse Lipponen
Mikä auttaa jaksamaan, miten tukea hyvää työn tekoa? - ja mitä positiivinen psykologia tähän sanoo? Krisse Lipponen 1.9 2017 www.taitoba.fi Mistä on kyse? 2 Mahdollisuutemme ymmärtää ja edistää hyvää negatiivisen
LisätiedotKohtaamiset nuoren vahvuuksiksi ja voimavaroiksi
Kohtaamiset nuoren vahvuuksiksi ja voimavaroiksi Valtakunnalliset lastensuojelupäivät 30.9.2014 Hämeenlinna Pixabay Minna Rytkönen TtT, TH, tutkija, Itä-Suomen yliopisto, hoitotieteen laitos minna.rytkonen@uef.fi
LisätiedotArvostava kohtaaminen vertaistuen lähtökohtana
Arvostava kohtaaminen vertaistuen lähtökohtana Vertaistuki Samassa elämäntilanteessa olevat tai riittävän samankaltaisia elämänkohtaloita kokeneet henkilöt jakavat toisiaan kunnioittaen kokemuksiaan. Vertaisuus
LisätiedotOmaishoitajat ja Läheiset Liitto ry:n seminaari pidämme puolta pidämme huolta
15.15 palautekeskustelu Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry:n seminaari pidämme puolta pidämme huolta 11.00 Tilaisuuden avaus ja ajankohtaista Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry 11.15 Puhtia hyvästä itsetunnosta
LisätiedotLapsi tarvitsee ympärilleen luotettavia, sanansa pitäviä ja vastuunsa kantavia aikuisia. Silloin lapsi saa olla lapsi. Tämä vahvistaa lapsen uskoa
Luottamus SISÄLTÖ Perusluottamus syntyy Vastavuoroinen kiintymyssuhde Pieni on suurta Lapsi luottaa luonnostaan Lapsen luottamuksen peruspilarit arjessa Lapsen itseluottamus vahvistuu Luottamuksen huoneentaulu
LisätiedotKOSKETUS. -tunteiden tulkki. Pirkko Säily
KOSKETUS -tunteiden tulkki Pirkko Säily Sana koskettaa merkitsee fyysisen kontaktin luomista tai tunteisiin vetoamista Kosketuksessa on aina kyseessä vuorovaikutustapahtuma, jossa on vähintään kaksi osa
LisätiedotMindfulness - Tietoinen läsnäolo ja johtaminen Tampereen varhaiskasvatuksen johtamisfoorumi 17.-18.4.2013 Ritva Lavinto
Mindfulness - Tietoinen läsnäolo ja johtaminen Tampereen varhaiskasvatuksen johtamisfoorumi 17.-18.4.2013 Ritva Lavinto Mitä suurempaa voi kukaan sinulle antaa kuin tämän hetken, tästä alkaen, juuri tässä
LisätiedotAjatukset - avain onnellisuuteen?
Ajatukset - avain onnellisuuteen? Minna Immonen / Suomen CP-liiton syyspäivät 26.10.2013, Kajaani Mistä hyvinvointi syntyy? Fyysinen hyvinvointi Henkinen hyvinvointi ja henkisyys Emotionaalinen hyvinvointi
Lisätiedot1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus.
1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus. 1. Ympäristö a. Tässä jaksossa ympäristö rakennetaan pedagogiikkaa tukevien periaatteiden mukaisesti ja
LisätiedotPuhetta elämästä -kortit
Puhetta elämästä -kortit Palliatiivisen talon Puhetta elämästä -kortit Pelin kulku Kortteja voi nostaa yksi kerrallaan satunnaisesti tai voi valita käyttöön pelkästään tietyn kategorian kortit. Kukin osallistuja
LisätiedotYhdessäolon voimaa. Mikävertaistuessavoimaannuttaa, tekee hyvää?! Krisse Lipponen www.taitoba.fi
Yhdessäolon voimaa Mikävertaistuessavoimaannuttaa, tekee hyvää?! Krisse Lipponen www.taitoba.fi Ihmisen perustarpeet Liittyminen Autonomia eli itsenäisyys Merkityksellisyys, mielekkyys Mielekkyystekijättutkimusten
Lisätiedot2. KESKUSTELUN ALOITTAMINEN
1. KUUNTELEMINEN 1. Katso henkilöä, joka puhuu 2. Mieti, mitä hän sanoo 3. Odota omaa vuoroasi 4. Sano, mitä haluat sanoa 2. KESKUSTELUN ALOITTAMINEN 1. Tervehdi 2. Jutustele 3. Päättele, kuunteleeko toinen
LisätiedotTYÖKIRJANEN. Saat inspiroivaa henkisen alan koulutusta
TYÖKIRJANEN www.ilonsade.com Saat inspiroivaa henkisen alan koulutusta Tervetuloa luottamaan itseesi! Olen onnellinen, että olet mukana Anna Sielusi Valon ohjata - illassa luomassa luottamusta itseesi.
LisätiedotPieni myötätunto-opas
Pieni myötätunto-opas 2 Pieni myötätunto-opas Mari Juote Leena Rasanen Sirkkaliisa Heimonen Tamara Björkqvist 3 Pieni myötätunto-opas ISBN 978-952-7254-01-1 ISBN 978-952-7254-02-8 (PDF) Teksti: Kansikuva:
Lisätiedot, Onneksi on omaishoitaja. Mistä voimia arkeen?
17.4.2012, Onneksi on omaishoitaja Mistä voimia arkeen? Teemat joita käsittelen Voimia vapaa-ajasta Voimia itsestä Voimia läheisistä Luvan antaminen itselle Omaishoitajan hyvinvointi Omaishoitajan on tärkeää
LisätiedotJuttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi
JUTTUTUOKIO Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi Opettajan ja oppilaan välinen suhde on oppimisen ja opettamisen perusta. Hyvin toimiva vuorovaikutussuhde kannustaa,
LisätiedotNainen ja seksuaalisuus
Nainen ja seksuaalisuus Kun syntyy tyttönä on Kela-kortissa naisen henkilötunnus. Onko hän nainen? Millaista on olla nainen? Naisen keho Kun tytöstä tulee nainen, naiseus näkyy monella tavalla. Ulospäin
LisätiedotKohtaamisen taito. Aito kohtaaminen. Saara Hanhela, LAPE Etelä-Savo. LAPE-päivät , Tampere
Kohtaamisen taito Aito kohtaaminen Saara Hanhela, LAPE Etelä-Savo LAPE-päivät, Tampere Aidon kohtaamisen kampanja Olemme kuulleet paljon lapsia, nuoria ja perheitä. Kohtaamisen merkitys nousee koko ajan
LisätiedotElintapaohjaus mikä toimii, mikä motivoi Neuvokas perhe kortin käyttöharjoitus
Elintapaohjaus mikä toimii, mikä motivoi Neuvokas perhe kortin käyttöharjoitus Vaikuttava elintapaohjaus Neuvokas perhe työvälineillä 1/2 Tutkimusnäytön mukaan vaikuttavan elintapaohjuksen elementtejä
LisätiedotMotivaatio? Ihminen ei ole joko-tai vaan sekä että (Lähde: Kirsi Lonka 2009)
Motivaatio? Motivaatio on mielen käyttövoimaa, joka suuntaa energiaamme meitä kiinnostaviin ja innostaviin asioihin Oppimisen ja hyvinvoinnin näkökulmasta sisäinen motivaatio on tärkein ihmistä eteenpäin
LisätiedotMINUN HYVÄ OLONI OSA II: OMAN HYVINVOINNIN POHTIMINEN
MINUN HYVÄ OLONI OSA II: OMAN HYVINVOINNIN POHTIMINEN Tähän vihkoon on koottu kysymyksiä, jotka auttavat sinua miettimään omaa vointiasi. Vihkon kysymykset auttavat sinua myös miettimään, millaista apua
LisätiedotOnnellisen kohtaaminen millainen hän on? Outi Reinola-Kuusisto Emäntä Kitinojalta (Psykologi, teologi, toimittaja)
Onnellisen kohtaaminen millainen hän on? Outi Reinola-Kuusisto Emäntä Kitinojalta (Psykologi, teologi, toimittaja) HARJOITUS: MIKÄ SINULLE ON ONNEA? Johtopäätös: Onnen hetket ovat hyvin henkilökohtainen
LisätiedotMuuton tuki ja yhteisöllisyys. Pirjo Valtonen
Muuton tuki ja yhteisöllisyys Pirjo Valtonen Muutto ja muutos Muutto ja muutos ovat isoja asioita, joissa koetaan epävarmuutta. Omalta mukavuusalueelta poistuminen on ahdistavaa. Muutos tuo aina haasteita
LisätiedotTaide on tavallista. Taideterapia kuntoutumisen tukena. Mitä taideterapia on? Sopisiko se minulle?
Taide on tavallista Taideterapia kuntoutumisen tukena Mitä taideterapia on? Sopisiko se minulle? Tutkimme kuvissamme iloa, tuskaa, kaihoa, häpeää, surua. Nyt katson taidetta ja elämää eri muodoissa uusin
LisätiedotSaloilan päiväkodin toimintasuunnitelma
Saloilan päiväkodin toimintasuunnitelma 2018-2019 Toimintakulttuuri Puhallamme yhteen hiileen ajatuksella; kaveria ei jätetä. Huolehdimme kannustavasta, innostavasta ja positiivisesta vuorovaikutuksesta.
LisätiedotElämän mullistavat muutokset. Keijo Markova 5.12.2013 parisuhdeterapeutti
Elämän mullistavat muutokset Keijo Markova 5.12.2013 parisuhdeterapeutti Miksi haluan puhu muutoksista? Muutos lisää stressiä yksilölle, parille ja perheelle Stressi voi olla niin suuri, ettei meidän opitut
LisätiedotMillainen maailmani pitäisi olla?
Millainen maailmani pitäisi olla? Luomme itsellemme huomaamattamme paineita keräämällä mieleen asioita joiden pitäisi olla toisin kuin ne ovat. Tällä aiheutamme itsellemme paitsi tyytymättömyyttä mutta
LisätiedotAJANHALLINNASTA LISÄÄ VOIMAVAROJA
AJANHALLINNASTA LISÄÄ VOIMAVAROJA Iina Lempinen Voimavaravalmentaja, kirjailija, kouluttaja Valmiina Coaching 24.11.2015 Tehy Terveydenhoitajien opintopäivät 1 VALMENNUKSEN TAVOITTEET Tulet tietoisemmaksi
LisätiedotSuunnitteluistunto Koonti Heikki Karjalaisen ja Mika Niemelän esityksistä
Suunnitteluistunto Koonti Heikki Karjalaisen ja Mika Niemelän esityksistä Tavoitteita: Palaute lapsen tapaamisesta ja toiminnan tasosta Lisätä vanhempien ymmärrystä omasta sairaudesta ja yhdistää se perheen
LisätiedotMies ja seksuaalisuus
Mies ja seksuaalisuus Kun syntyy poikana on Kela-kortissa miehen henkilötunnus. Onko hän mies? Millaista on olla mies? Miehen keho eli vartalo Kehon kehittyminen miehen kehoksi alkaa, kun pojan vartalo
LisätiedotMitkä alla olevista asioista pitävät paikkansa sinun kohdallasi? Katso lista rauhassa läpi ja rastita ne kohdat, jotka vastaavat sinun ajatuksiasi.
SYYT ELÄÄ Tehtävän tarkoituksena on kartoittaa ja vahvistaa niitä syitä, joiden vuoksi nuori tahtoo elää. Samalla sen avulla voidaan arvioida hyvin monipuolisesti nuoren elämäntilannetta ja kokemusmaailmaa.
LisätiedotSisällys. Lukijalle... 11
Sisällys Lukijalle... 11 Jännitys vaarallinen vihollinen vai kesytettävissä oleva kumppani? Kun jännittää...16 Päiväkodissa...16 Eskarissa...18 Koulun alkaessa... 20 Koulussa...21 Nuoruusiässä... 23 Mitä
LisätiedotArvojen tunnistaminen
Arvojen tunnistaminen Viikko 2 Arvojen tunnistamisen neljä ilmansuuntaa ovat työ, ihmissuhteet, vapaa-aika, terveys. Näiden isojen otsakkeiden alle alat jäsentää tarkentavia huomioita. Arvoja ei voi tunnistaa
LisätiedotIMUA JA HYVINVOINTIA OMAAN TYÖHÖN. Anki Mannström
IMUA JA HYVINVOINTIA OMAAN TYÖHÖN Anki Mannström Holistinen - Kokonaisvaltainen yksilö Kaikki vaikuttaa kaikkeen. Kaikki vaikuttaa hyvinvointiimme! TASAPAINO? TERVEYS IHMISSUHTEET TYÖ TALOUS Tasapainoa
LisätiedotKRIISISSÄ OLEVAN NUOREN KOHTAAMINEN
KRIISISSÄ OLEVAN NUOREN KOHTAAMINEN Katja Laamanen kriisityöntekijä, Nuorten kriisipiste Kuvat: Oscar Lehtinen NUORTEN KRIISIPISTE Yksilöllisesti suunniteltua ja toteutettua ammatillista keskusteluapua
LisätiedotHENKISTÄ TASAPAINOILUA
HENKISTÄ TASAPAINOILUA www.tasapainoa.fi TASAPAINOA! Kaiken ei tarvitse olla täydellisesti, itse asiassa kaikki ei koskaan ole täydellisesti. Tässä diasarjassa käydään läpi asioita, jotka vaikuttavat siihen,
LisätiedotEväitä parempaan itsensä johtamiseen Hanna Poskiparta, Novetos Oy
Eväitä parempaan itsensä johtamiseen 6.6.2019 Hanna Poskiparta, Novetos Oy Kerro vieruskaverille TOIMINTA: Yksi asia, jonka sait valmiiksi tällä viikolla? TUNNE: Miltä tuntui? MERKITYS: Mitä tämä merkitsi
LisätiedotRESILIENSSI l. joustava palautuvuus Resilientit yksilöt ponnahtavat takaisin stressaavasta kokemuksesta nopeasti ja tehokkaasti.
RESILIENSSI l. joustava palautuvuus Resilientit yksilöt ponnahtavat takaisin stressaavasta kokemuksesta nopeasti ja tehokkaasti. Reagoi nykyiseen todellisuuteen, parhaillaan tapahtuvaan, murehtii vähemmän
LisätiedotLapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen
Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen Erityisopettaja Anne Kuusisto Neuvokas perhe Syömisen ja liikkumisen tavat lapsiperheen arjessa Tämän hetken lapset kuulevat paljon ruoka- ja liikkumiskeskustelua
LisätiedotSISÄLTÖ. Huolenpito on rakkautta Tehdään kotitöitä Vastuuseen kasvaminen Tehtäis jotain yhdessä Mitä meidän perhe tekee?
Teot SISÄLTÖ Huolenpito on rakkautta Tehdään kotitöitä Vastuuseen kasvaminen Tehtäis jotain yhdessä Mitä meidän perhe tekee? Lapsen taidot Tärkeitä kysymyksiä Yhteinen aika Tutkittua tietoa Teot ovat valintoja
LisätiedotMYÖTÄTUNTOUUPUMUKSEN ENNALTAEHKÄISY
MYÖTÄTUNTOUUPUMUKSEN ENNALTAEHKÄISY 17.6.2016 Susanna Kosonen KM, LTO, LO, OPO, AO, taidekasvatuksen yo kosoi.fi Suomen Mielenterveysseura 20.6.2016 Kosoi - Susanna Kosonen_Suomen Mielenterveysseura 1
LisätiedotPerustunteita. Ihmisellä on paljon erilaisia tunteita. Osa niistä on perustunteita.
Perustunteita Ihmisellä on paljon erilaisia tunteita. Osa niistä on perustunteita. Perustunteita ovat: ilo, suru, pelko, viha, inho ja häpeä. Niitä on kaikilla ihmisillä. Ilo Ilon tunne on hyvä tunne.
LisätiedotArviointikeskustelut Arviointi Elisa Puoskari
Arviointikeskustelut 29.10.2016 Arviointi Elisa Puoskari Arviointikeskustelu Oppilas on oman oppimisensa, opettaja opettamisen ja huoltaja vanhemmuuden asiantuntija, ja keskustelutilanteessa he jakavat
LisätiedotMielenterveys voimavarana. Psykologi, psykoterapeutti YET Tiina Röning TAYS/ EVA
Mielenterveys voimavarana Psykologi, psykoterapeutti YET Tiina Röning TAYS/ EVA Mitä mielenterveys tarkoittaa Mielen terveys vs. mielen sairaus? Mielen kokemus hyvinvoinnista ja tasapainosta Sisäisiä,
LisätiedotLUKIOLAINEN - HUOLEHDITHAN JAKSAMISESTASI JA MIELESI HYVINVOINNISTA
LUKIOLAINEN - HUOLEHDITHAN JAKSAMISESTASI JA MIELESI HYVINVOINNISTA Lisa Salonen MIELEN HYVINVOINTI Mielen hyvinvointi tarkoittaa hyvää mielenterveyttä. Omat kokemuksemme vaikuttavat sen muovautumiseen.
LisätiedotFANNI JA SUURI TUNNEMÖYKKY
NÄYTESIVUT Julia Pöyhönen Heidi Livingston FANNI JA SUURI TUNNEMÖYKKY Tunteiden tunnistamisen ja nimeämisen harjoitteleminen Tässä pdf-tiedostossa on mukana kirjasta seuraavat näytteet: Sisällys Näyteaukeamat
LisätiedotItsetunto. Itsetunto tarkoittaa ihmisen tunteita ja ajatuksia itsestään sekä sitä miten hän kunnioittaa ja arvostaa itseään.
Itsetunto Itsetunto tarkoittaa ihmisen tunteita ja ajatuksia itsestään sekä sitä miten hän kunnioittaa ja arvostaa itseään. Kaikista tärkein vaihe itsetunnon kehittymisessä on lapsuus ja nuoruus. Olen
LisätiedotLapsen oikeus pysyvyyteen ja jatkuvuuteen perheen oikeus tukeen
PRIDE-yksilökohtaiset tehtävät Tehtävä 2 Sivu 1 / 15 Nimi: PRIDE-yksilökohtaiset tehtävät TOINEN TAPAAMINEN Lapsen oikeus pysyvyyteen ja jatkuvuuteen perheen oikeus tukeen Sijais- ja adoptiovanhemmat tekevät
LisätiedotLapsen kannustaminen arjessa ja haasteiden kääntäminen taidoiksi. Anne Kuusisto, varhaiskasvatuksen erityisopettaja, Suomen Sydänliitto ry
Lapsen kannustaminen arjessa ja haasteiden kääntäminen taidoiksi Anne Kuusisto, varhaiskasvatuksen erityisopettaja, Suomen Sydänliitto ry Luennon sisältö Lapsen kannustaminen Erilaiset tavat kannustaa
LisätiedotEntä sitten kun ei pyyhi hyvin?! keinoja stressin hallintaan ilon psykologian ja läsnäolon avulla
TYÖSSÄ JAKSAMINEN JA HYVINVOINTI Entä sitten kun ei pyyhi hyvin?! keinoja stressin hallintaan ilon psykologian ja läsnäolon avulla Pia Orell-Liukkunen TeraPia; www.terapiaorell.com Flowmeon Oy, www.flowmeon.fi
LisätiedotHAASTAVAN OPISKELIJAN OHJAAMINEN - S E I T S E M ÄN OVEN TA K A N A - Anu Kilkku koulutuspäällikkö Keskuspuiston ammattiopisto
HAASTAVAN OPISKELIJAN OHJAAMINEN - S E I T S E M ÄN OVEN TA K A N A - Anu Kilkku koulutuspäällikkö Keskuspuiston ammattiopisto PALAUTETTA OPISKELIJOILTA Kiitos kun välitit, kiitos kun kuuntelit, kiitos
LisätiedotValmistaudu peliin, keskity omaan pelaamiseesi. Porin Narukerä Markku Gardin 6.2.2015
Valmistaudu peliin, keskity omaan pelaamiseesi Porin Narukerä Markku Gardin 6.2.2015 Mentaaliharjoittelun perusta (hyvä tietää) Aivot ohjaavat - hermojärjestelmät, hormonit ja lihakset toimeenpanevat Omat
LisätiedotSharie Coombes. Sinä selviät! Tehtäväkirja sinulle, jota on joskus loukattu tai kiusattu
NÄYTESIVUT Sharie Coombes Sinä selviät! Tehtäväkirja sinulle, jota on joskus loukattu tai kiusattu Tässä pdf-tiedostossa on mukana kirjasta seuraavat näytteet: Esipuhe Näytesivut Tutustu kirjaan verkkokaupassamme
LisätiedotElämän kartat -3. koulutustapaaminen-
Elämän kartat -3. koulutustapaaminen- Käydään läpi kotitehtävä Mieti lomakkeen avulla asioita jotka toimivat hyvin elämässäsi joihin toivoisit muutosta. Asioita, joita haluaisit muuttaa elämässäsi voidaan
LisätiedotNIMENI ON: Kerro, millaisista asioista pidät? Minusta on mukavaa, kun: Jos olisin väri, olisin: Tulen iloiseksi siitä, kun:
Lapsen oma KIRJA Lapsen oma kirja Työkirja on tarkoitettu lapsen ja työntekijän yhteiseksi työvälineeksi. Lapselle kerrotaan, että hän saa piirtää ja kirjoittaa kirjaan asioita, joita hän haluaa jakaa
LisätiedotTehtävät. tunteisiin liittyvät tehtävät 1 8. Tunteet kehossani. ilo viha jännitys häpeä ahdistus onnellisuus
Tehtävät tunteisiin liittyvät tehtävät 1 8 1 Tunteet kehossani Kirjoita tai piirrä, missä seuraavassa listatut tunteet tuntuvat kehossasi ilo viha jännitys häpeä ahdistus onnellisuus Mukailtu lähde: mielenterveystalo.fi
LisätiedotSimppulankartanon Avoimen päiväkodin toimintasuunnitelma
Simppulankartanon Avoimen päiväkodin toimintasuunnitelma 2017-2018 Toimintakulttuuri Toimintakulttuurimme perustuu hyvään vuorovaikutus- ja luottamussuhteen luomiselle lapsen ja aikuisen välille. Aikuisina
LisätiedotVanhemmuuden tuen reseptikirja. Pohjois-Pohjanmaan LAPE Marjut Parhiala, aluekoordinaattori
Vanhemmuuden tuen reseptikirja Pohjois-Pohjanmaan LAPE Marjut Parhiala, aluekoordinaattori > Lisää > alatunniste: lisää oma nimi Vanhemmuus on terveen psyykkisen kasvun kasteluvesi (kasvuntuki.fi) Reseptikirjan
LisätiedotOnnistu opiskelussa. Ajankäyttö sujumaan! Opintopsykologi Minna Nevala. Materiaalit: opintopsykologit Minna Nevala ja Merita Petäjä
Onnistu opiskelussa Ajankäyttö sujumaan! 22.9.2016 Opintopsykologi Minna Nevala Materiaalit: opintopsykologit Minna Nevala ja Merita Petäjä Miten opiskelu Aallossa eroaa aiemmista opinnoistasi? Mitä taitoja
LisätiedotMiten mielenterveyttä vahvistetaan?
Miten mielenterveyttä vahvistetaan? Psyykkisestä, sosiaalisesta ja fyysisestä kunnosta ja hyvinvoinnista huolehtiminen. Arjen rytmitys. Kuormitus ei ohita voimavaroja. Rasitus vs. lepo. Monipuolinen ravinto
LisätiedotSinnikkyys. Teet paljon töitä saattaaksesi loppuun sen, minkä aloitit.
Urheus Olet rohkea henkilö, joka ei peräänny uhkien, haasteiden, vaikeuksien tai kivun edessä. Puhut sen puolesta, mikä on oikein, vaikka kohtaisit vastustusta. Toimit vakaumuksesi mukaan. 1 Sinnikkyys
LisätiedotIloa ja kannustusta elintapoihin Miksi, miten ja kenelle? + Neuvokas perhe kortin käyttöharjoitus
Iloa ja kannustusta elintapoihin Miksi, miten ja kenelle? + Neuvokas perhe kortin käyttöharjoitus Missä Neuvokas perhe työvälineet ja ideologia voivat auttaa ammattilaista? Asiakas ei ymmärrä miten tärkeä
LisätiedotVAHVUUKSILLA VOIMAA OPISKELUUN AVOIMEN YLIOPISTON PEREHDYTYSPÄIVÄ PEDAGOGINEN YLIOPISTONLEHTORI, FT SAARA REPO
VAHVUUKSILLA VOIMAA OPISKELUUN AVOIMEN YLIOPISTON PEREHDYTYSPÄIVÄ 23.8.2017 PEDAGOGINEN YLIOPISTONLEHTORI, FT SAARA REPO VÄLTTÄMISMOTIVAATIO VAI LÄHESTYMISMOTIVAATIO? Poispäin jostain epämiellyttävästä
LisätiedotHylätyksi tulemisen pelko. Esimerkkejä siitä, miten ajatukset itsestä voivat vaikuttaa:
Hylätyksi tulemisen pelko 9.osio. HALLINTAKEINOMME Esimerkkejä siitä, miten ajatukset itsestä voivat vaikuttaa: Ajatus -Olen surkea äiti -Olen huono työssäni, pakenemista Käytös Suorittamista syyllisyyden
LisätiedotPsyykkinen valmennus lapsikiekkovaiheessa
Psyykkinen valmennus lapsikiekkovaiheessa 9.10.2017 Psyykkinen valmennus Millaisia ajatuksia herättää? Psyykkinen valmennus Monesti vieläkin ajatellaan, että psyykkinen valmennus on kuin mentäisiin lääkäriin
LisätiedotVANHEMMAN HAASTATTELULOMAKE
VANHEMMAN HAASTATTELULOMAKE Lapsi Vanhempi Haastattelija Päivä ja paikka 1 LAPSI VANHEMMAN SILMIN Kerro minulle lapsestasi. Millainen hän mielestäsi on? Kerro omin sanoin tai käytä alla olevia kuvauksia:
LisätiedotYHTEISTYÖTÄ LASTEN JA NUORTEN PARHAAKSI. Tervetuloa mukaan vanhempaintoimintaan! Suomen Vanhempainliitto 1
YHTEISTYÖTÄ LASTEN JA NUORTEN PARHAAKSI Tervetuloa mukaan vanhempaintoimintaan! Suomen Vanhempainliitto 1 Iloa lapselle ja nuorelle Vanhempaintoiminta joukkovoimaa hyvän elämän puolesta Vanhempaintoiminta
Lisätiedot1 Aikuistumista ja arjen arvoja
1 Aikuistumista ja arjen arvoja Mikä on parasta nuoruudessa? aikuisuudessa? 1.1 Aikuistuminen Viime vuosikymmenien muutos: - Lapsuus on lyhentynyt ja lasten fyysinen kehitys nopeutunut. - Aikuisuuteen
LisätiedotKoti, koulu ja lapsen paras. Kari Uusikylä MLL -seminaari
Koti, koulu ja lapsen paras Kari Uusikylä MLL -seminaari 30.09.2016 Miksi yhteistyötä? Siksi, että se on lapsen etu Opiskelu tehostuu Ongelmat tunnistetaan Muodostuu aito kouluyhteisö, turvallinen, välittävä,
LisätiedotMaahanmuuton prosessi ja stressi
Maahanmuuton prosessi ja stressi Tavoite: Käydä läpi maahanmuuton psyykkistä prosessia, stressiin vaikuttavia tekijöitä ja selviämiskeinoja. Normalisoida kuormittavia tilanteita ja keskustella niistä.
LisätiedotF R I E N D S - sinut itsensä kanssa
F R I E N D S - sinut itsensä kanssa Marianne Takala kehittämissuunnittelija, psykoterapeutti Iloa kouluun - koulutuspäiv ivä Seinäjoella 1.4.2011 Tavoitteena ja haasteena hyvä elämä Suomalainen koulu
LisätiedotTOIMINTA-KORTTI Yhdessäolon riemua MIELEN- TERVEYS
TOIMINTA-KORTTI Mielenterveyden käsi Tavoitteena pohtia omaa ja työyhteisön mielenterveyttä mielenterveyden käsi -kuvan avulla. 1. Miltä oma kätesi näyttää, kun tarkastelet sitä kuvan kysymysten avulla?
LisätiedotSuuntana ajatteleva koulu. Liperin vanhempainilta
Suuntana ajatteleva koulu Liperin vanhempainilta 20.11.2017 OPH:n rahoittama hanke Akaan perusasteen koulut (8) Lappeenrannasta kolme koulua Viinijärven alakoulu, Liperi Helsingin yliopiston koulutuksen
LisätiedotKaksinkertainen mahtis
Luovat harjoitukset Kaksinkertainen mahtis Palautteenantoharjoitus tavoite: yksityiskohtainen palautteen sanallistaminen ja luokkakaverin vahvuuksien tukeminen ja kehittäminen kesto 20 min Tehdään ensin
LisätiedotSISÄLTÖ. Keho ja seksuaalisuus Tunteet ja seksuaalisuus Tytöksi ja pojaksi Isä ja lapset Äiti ja lapset Mallioppiminen
Seksuaalisuus SISÄLTÖ Keho ja seksuaalisuus Tunteet ja seksuaalisuus Tytöksi ja pojaksi Isä ja lapset Äiti ja lapset Mallioppiminen Lapsen kysymykset Lapsen häiritty seksuaalisuus Suojele lasta ja nuorta
LisätiedotTehtävät. Elämänpolku opettaa. Selviytymistyylejä on monia. 114 ole oman elämäsi tähti
Tehtävät 1 Elämänpolku opettaa A. Miten olet selvinnyt vaikeista hetkistä elämässäsi? Voit palata tarkastelemaan ensimmäisessä luvussa piirtämääsi elämänjanaa ja pohtia tehtävää sen avulla. B. Kirjoita
LisätiedotItsensä johtaminen uudessa työympäristössä uusin työtavoin
Itsensä johtaminen uudessa työympäristössä uusin työtavoin Luento 17.5.2017 VR - Matkakumppanit Jaana Ahtonen-Huuskonen / DIALOGO www.dialogo.fi Luennon aiheita: Itsensä johtaminen Vahvuuksien tunnistaminen
LisätiedotUnelma hyvästä urheilusta
Unelma hyvästä urheilusta Lasten ja nuorten urheilun eettiset linjaukset Kuva: Suomen Palloliitto Miksi tarvitaan eettisiä linjauksia? Yhteiskunnallinen huoli lapsista ja nuorista Urheilun lisääntyvät
LisätiedotETSIVÄ OMAISTYÖ MALLI
ETSIVÄ OMAISTYÖ MALLI Huoli puheeksi ikääntyvän omaisasia sanoiksi OPAS AMMATTILAISILLE Sain toivoa tulevaan. Oli helpottavaa, kun sai purkaa pahaa oloa. Vahvistui ajatus, että itsestä täytyy pitää huolta.
LisätiedotTunnetaitojen merkitys mielenterveydelle
Valtakunnallinen nuorisotyön koulutus Tampereella 22.-23.4.2013 Tunnetaitojen merkitys mielenterveydelle Psykologi, psykoterapeutti, YET Tiina Röning Rokua 28.10.2015 Mitä on tunne? Erilaisia selitystapoja
LisätiedotPerhepäivähoidon varhaiskasvatussuunnitelma
Perhepäivähoidon varhaiskasvatussuunnitelma Perhepäivähoidon toiminta-ajatus Perhepäivähoito tarjoaa lapselle mahdollisuuden hoitoon, leikkiin, oppimiseen ja ystävyyssuhteisiin muiden lasten kanssa. Varhaiskasvatuksen
Lisätiedot