1. Seiza - rei - hidari gedan gamae (hidas) - hidari chagukan - hidari chudan gamae (oikea jalka liikkuu vasemman kautta oikealle).
|
|
|
- Mikael Ketonen
- 7 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 SEN TAI NO HOKEI Alla selostettuna sen tai no hokein suoritustapa osittain japanilaisia termejä käyttäen. Katso tarvittaessa suomennokset sanastosta. 1. Seiza - rei - hidari gedan gamae (hidas) - hidari chagukan - hidari chudan gamae (oikea jalka liikkuu vasemman kautta oikealle). 2. Sentai choku-jo-zuki - katse migi olan yli taakse - ushiro migi chudan gamae (migi jalka liikkuu selän kautta) - sentai choku-jo-zuki - gentai (migi chudan gamae (hidas)). 3. Hidari chagukan - hidari chudan gamae (vasen jalka paikoillaan) - sentai choku-jo-zuki nidan - nousu hidari eji dachista hidari chudan gamaehin - untai shomengerizuki - ebigeri - KIAI - migi chudan gamae (hidas). 4. Hidari chagukan - hidari chudan gamae (migi jalka paikoillaan) - kasoku - sentai chokujo-zuki - gentai (hidas) - gensoku - katse migi olan yli taakse - ushiro migi chudan gamae. 5. Kasoku - sentai chokujo zuki - gentai (hidas) - gensoku. 6. Migi chagukan - migi chudan gamae (migi jalka paikoillaan) - untai shomengerizuki - ebigeri - sentai choku-jo-zuki nidan. 7. Chagukan hidari eji dachista migi kautta migi takaviistoon - hidari chudan gamae (hidari jalka paikoillaan, migi liikkuu hidari jalan kautta 135º taakse) - sentai choku-jo-zuki - migi chagukan - migi jalka hidari jalan kautta oikealle etuviistoon - migi chudan gamae (hidas) - sentai choku-jo-zuki - KIAI. 8. Gentai - shomen chagukan - gentai hidari chudan gamae (hidas). 9. Gedan gamae (hidas) - seiza - rei.
2 SEN IN NO HOKEI Palaa takaisin sengiin Alla selostettuna sen in no hokein suoritustapa osittain japanilaisia termejä käyttäen. Katso tarvittaessa suomennokset sanastosta. 1. Seiza - rei - hidari gedan gamae (hidas) - untai shomengerinukite - hidari chakugan - ushiro eji dachi, mukitet sivuille ja eteen, nousu ylös etujalalle, kädet hikite (hidas). 2. Hidari chakugan - hidari chudan gamae (vasen jalka paikallaan) - seino - untai shomengerinukite - migi chakugan - migi nukite - shomen chakugan - shomen nukite (hidari) - ushiro chudan gamae (migi). 3. Tsuisoku (hitaat kädet) - seino - untai shomengerinukite - hidari chakugan - hidari nukite - shomen chakugan - shomen nukite (migi) - gentai (migi chudan gamae). 4. Hidari chakugan - hidari chudan gamae (vasen jalka paikoillaan, oikea liikkuu vasemmalle 90º) - ninoashi senten - migi eji dachi, nukitet sivuille ja eteen - hidari chakugan - ushiro eji dachi nukite - KIAI - ylösnousu takajalalle, kädet hikite (hidas). 5. Migi chakugan - migi chudan gamae (oikea jalka paikoillaan) - seino - untai shomengerinukite - hidari chakugan - hidari nukite - shomen chakugan - shomen nukite (migi) - ushiro chudan gamae (hidari) - ebigeri - hidari chudan gamae (hidas). 6. Tsuisoku - seino - untai shomengerinukite - hidari chakugan - hidari nukite - shomen chakugan - shomen nukite (migii) - ushiro chudan gamae (hidari) - ebigeri - hidari chudan gamae (hidas) - untai shomengerinukite nidan - KIAI - migi chakugan - fudodachi (ylösnousu oikealle jalalle, kädet hikite (hidas)). 7. Ninoashi (migi) - hidari chakugan - ushiro gedan gamae (hidari). 8. Sentai choku-jo-nukite nidan - migi jalka astuu eteen, kädet suojauksen kautta (migi kaulalla) - askel ryunen dachiin (migi jalka paikoillaan) - migi nukite eteen, hidari hikite - hidari chakugan ja pyörähdys ympäri 360º migi käsi nukitessa - nukitet eteen ja taakse - ranteiden kääntö - kädet suojauksen kautta, jodan geri nukite - KIAI - hidari chakugan - ushiro hidari chudan gamae (hidas). 9. Gedan gamae (hidas) - seiza - rei.
3 UNTAI-NO-HOKEI Palaa takaisin ungiin Alla selostettuna untai no hokein suoritustapa osittain japanilaisia termejä käyttäen. Katso tarvittaessa suomennokset sanastosta. 1. Seiza - rei - hidari gedan gamae (hidas) - hidari chagukan - hidari chudan gamae (vasen jalka paikoillaan, oikea liikkuu oikealle). 2. Untai shomengerizuki - ushiro chudan gamae kääntyen (migi chudan gamae). 3. Untai shomengerizuki - gentai (migi chudan gamae (hidas)) hidari chagukan - hidari chudan gamae (vasen jalka pysyy paikoillaan). 4. Untai ejizuki - hidari jalalla askel eteen ja nousu heisoku dachiin, kädet hikiten kautta ojennus 45º yläviistoon (hidari käsi aukeaa nyrkistä alle, kädet levynä päällekkäin) - migi futegi - shomen chagukan - askel - untai hiengeri (nukitet sivuille ja eteen) - migi ushiro chagukan - ushiro manjigeri - migi chudan gamae - migi ushiro chagukan - ushiro sentai no zuki - KIAI (tauko) - migi chagukan - migi chudan gamae (migi jalka paikoillaan). 5. Kasoku - untai shomengerizuki - gentai (hidas) - gensoku (kädet morote gedan uke, hidari kokutsu dachi) - untai nidangeri (paikoillaan) - ushiro futegi (tukijalka siihen missä etujalka oli ennen nidangeriä) - shomen chagukan - askel eteen (hidari chudan gamae). 6. Kasoku - untai shomengerizuki - gentai (hidas) - gensoku (kädet morote gedan uke, migi kokutsu dachi) - untai nidan geri (paikoillaan) - ushiro futegi - shomen chagukan - askel eteen (migi chudan gamae) - migi chagukan - käännös migi chudan gamae (migi jalka pysyy paikoillaan). 7. Untai eji zuki - migi jalalla askel eteen ja nousu heisoku dachiin, kädet hikiten kautta ojennus 45º yläviistoon (migi käsi aukeaa nyrkistä alle, kädet levynä päällekkäin) - hidari futegi - shomen chagukan - askel - untai nidangeri (nukitet sivuille ja eteen) - hidari ushiro chagukan - ushiro manji geri - hidari chudan gamae - hidari ushiro chagukan - ushiro sentai no zuki - migi chagukan - käännytään etummaisella jalalla ympäri hidari chudan gamaehin 45º vasempaan hokein aloitussuunnasta (kuten Sentai no hokeissa). 8. Untai oshikuzushi - migi chagukan - oikea jalka vasemman kautta oikealle migi chudan gamae (hidas). 9. Untai oshikuzushi - KIAI - gentai - shomen chagukan - gentai hidari chudan gamae (hidas). 10. Gedan gamae (hidas) - seiza - rei.
4 UN IN NO HOKEI Palaa takaisin ungiin Alla selostettuna un in no hokein suoritustapa osittain japanilaisia termejä käyttäen. Katso tarvittaessa suomennokset sanastosta. 1. Seiza - rei - hidari gedan gamae (hidas) - hidari chagukan - hidari chudan gamae - untai ejinukite - migi chagukan - migi nukite - shomen chagukan - hidari nukite - katse migi olkapään ylitse, askel taakse (migi chudan gamae, takajalka pisteellä). 2. Untai ejinukite - hidari chagukan - hidari nukite - shomen chagukan - migi nukite - taisouku (migi chudan gamae (hidas), takajalka pisteellä) - hidari chagukan - hidari chudan gamae (migi jalka siirtyy 90º hidari jalan kautta taakse). 3. Untai shomengerinukite - askel eteen, hidari nukite 45º ylös, jalat paikoillaan eji dachi migi nukite - untai shomennukite - KIAI (tauko). 4. Katse hidari olkapään ylitse - hidari chudan gamae (migi jalka pysyy paikallaan, hidari jalka liikkuu 90º migi jalan kautta eteen) - seino - katse migi olkapään ylitse - askel taakse (migi chudan gamae). 5. Seino - migi chagukan - hidari jalka migi jalan kautta 90º taakse - migi eji dachi, nukitet sivuille - ylösnousu etujalalle, kädet hikite (hidas). 6. Hidari chudan gamae - untai shomengerinukite - katse hidari olkapään ylitse - ushiro futegi (jalat paikoillaan) - shomen chagukan - ninoashi hiengeri, nukitet sivuille ja eteen (migi eji dachi). 7. Katse hidari olkapään ylitse - hidari chudan gamae (migi jalka siirtyy 45º vasemmalle hidari jalan kautta) - untai shomengerinukite - migi chagukan - migi chudan gamae (migi jalka liikkuu hidari jalan kautta 90º oikealle (migi chudan gamae)). 8. Untai shomengerinukite - KIAI - gentai (migi chudan gamae) - katse 45º hidari - hidari chudan gamae (migi jalka liikkuu 135º taakse (hidas)) - gedan gamae (hidas) - seiza- rei.
5 HENTAI-NO-HOKEI Palaa takaisin hengiin Alla selostettuna hentai no hokein suoritustapa osittain japanilaisia termejä käyttäen. Katso tarvittaessa suomennokset sanastosta. 1. Seiza - rei - hidari gedan gamae (hidas) - hidari chagukan - hidari chudan gamae (vasen jalka paikoillaan, oikea liikkuu oikealle). 2. Hentai ebigeri - hidari chudan gamae - migi chagukan - migi nukite (suojausten kautta, hidari käsi hikitessä käsi avoinna, kämmenpuoli ylöspäin, jalat fudo dachi) - hidari jalan kääntö siten, että jalkaterä osoittaa suoraan eteenpäin - nousu heisoku dachiin (hidari jalka pysyy paikoillaan, hidari käsi puristuu nyrkkiin) - migi chudan gamae. 3. Hentai ebigeri - migi chudan gamae - hidari chagukan - hidari nukite - migi jalkaterän kääntö - nousu heisoku dachiin (migi jalka pysyy paikallaan, migi käsi nyrkkiin) - shomen chagukan - hidari chudan gamae. 4. Untai shomengerizuki - ushiro manjigeri - ushiro sentai no zuki - KIAI - untai shomengerizuki - ushiro futegi (migi futegi, migi jalka pysyy paikallaan ja hidari jalka viedään taakse) - nentai ashigarami - shomen chagukan - untai shomengerizuki - migi ushiro chagukan - ushiro eji dachi, kädet nukitet sivuille (tauko) - hidari chagukan - hidari chudan gamae (migi jalka pysyy paikoillaan). 5. Sentai no zuki - hidari ushiro chagukan - ushiro manji geri (hidari chudan gamae (hidas)) - askel eteenpäin (migi chudan gamae). 6. Sentai no zuki - migi ushiro chagukan - ushiro manjigeri (migi chudan gamae (hidas)) - migi chagukan - migi kokutsu dachi morote gedan uke (migi jalka pysyy paikallaan, hidari jalka siirtyy 90º vasemmalle, ylävartalo kaishin notai). 7. Koten - hidari futegi - chagukan 45º hidari - hidari chudan gamae. 8. Untai shomengeri - ebigeri (migi chudan gamae) - migi chagukan - migi chudan gamae (oikea jalka liikkuu 45º vasemman jalan kautta oikealle (hidas)). 9. Untai shomengeri - ebigeri KIAI - gentai (taisoku) - shomen chagukan - hidari chudan gamae (hidas). 10. Gedan gamae (hidas) - seiza - rei.
6 HEN IN NO HOKEI Palaa takaisin hengiin Alla selostettuna hen in no hokein suoritustapa osittain japanilaisia termejä käyttäen. Katso tarvittaessa suomennokset sanastosta. 1. Seiza - rei - hidari chudan gamae (hidas) - untai shomengerinukite - katse hidari olan yli - ushiro eji dachi, nukitet sivuille - ylösnousu etujalalle, kädet hikite (hidas). 2. Migi chagukan - kädet migi suojaus - migi askel sivulle - migi nukite (hidari hikite), askel ryunen dachiin - migi chagukan - ushiro ejinukite (selän kautta, hidari jalka migi jalan viereen, migi astuu käännöksessä eteen, migi kaba) - hidari chagukan - hidari nukite - shomen chgukan - migi nukite - ushiro chudan gamae (hidari) - ebigeri - ushiro chudan gamae - untai shomengerinukite - migi chagukan - ylösnousu oikealle jalalle pisteelle (hidas). 3. Hidari chagukan - kädet hidari suojaus - hidari askel sivulle - hidari nukite (migi hikite), askel ryunen dachiin - hidari chagukan - ushiro ejinukite (selän kautta, migi jalka hidari jalan viereen, hidari astuu eteen, hidari kaba) - migi chagukan - migi nukite - shomen chagukan - hidari nukite - ushiro chudan gamae (migi) - ebigeri - ushiro chudan gamae - untai shomengerinukite. 4. Hidari chagukan - käännös hidari chudan gamae (migi jalka 90º taakse hidari jalan kautta) - ninoashi senten - migi eji dachi, nukitet sivuille - katse hidari olan yli - ushiro chagukan (jalat paikoillaan) - shomen chagukan - kädet hikite, askel migi eji dachiin, nukitet migi 45º ylös, hidari eteen - KIAI - ylösnousu takajalalle, kädet hikite. 5. Migi chagukan - kädet migi suojaus - migi askel sivulle - migi nukite (hidari hikite), askel ryunen dachiin - hidari ushiro chagukan - kädet hidari suojaus - hidari askel - hidari nukite (migi hikite), migi askel ryunen dachiin - migi chagukan - migi kaba, käännös ympäri - hidari nukite (migi eji dachi) - kädet suojauksen kautta - ushiro polvi-ebigeri - migi eji dachi - katse hidari olan yli - ushiro chudan gamae - untai shomengerinukite - migi chagukan - migi nukite - shomen chagukan - shomen nukite - hidari chagukan - ylösnousu hidari jalalle, kädet hikite (hidas). 6. Hidari chagukan - kädet hidari suojaus - hidari askel sivulle - hidari nukite (migi hikite), askel ryunen dachiin - migi ushiro chagukan - kädet migi suojaus - migi askel - migi nukite (hidari hikite), hidari askel ryunen dachiin - hidari chagukan - hidari kaba, käännös ympäri - migi nukite (hidari eji dachi) - kädet suojauksen kautta - ushiro polvi-ebigeri - hidari eji dachi - katse migi olan yli - ushiro chudan gamae - untai shomengerinukite - hidari chagukan - hidari nukite - shomen chagukan - shomen nukite. 7. Ylösnousu takajalalle (hidari käsi hikite, migi pysyy nukitena edessä (hidas)) - migi chagukan - hidari ryunen dachi (migi jalka astuu taakse), migi gedan uke. 8. Kädet suojauksen kautta, askel eteen - askel ryunen dachiin, migi nukite, hidari hikite - kädet suojaukseen rinnalle - pyörähdys 360º - nukitet migi eteen, hidari taakse (katse eteen) - kädet suojauksen kautta - jodan geri nukite - sentai shajogeri - untai gerinukite - ushiro chagukan - ushiro eji dachi, kädet hikite - hidari nukite 45º ylös, migi eteen - KIAI 9. Hidari gedan gamae (hidas) - seiza - rei.
Suomen Taidoliiton julkaisuja 5/2003. Kurssilaisen opas. Koulutusvaliokunta
Suomen Taidoliiton julkaisuja 5/2003 Kurssilaisen opas Koulutusvaliokunta Neljäs, korjattu painos Kannen suunnittelu: Anu Virtanen Taiton lay-out: Henrika Laxén Taitto: Elisa Rousu, Tomi Tolsa, Marko Havu
3. Katse kääntyy 90 astetta oikealle, siis 45 astetta rintamasuunnasta ja vielä 90 astetta takaisin vasemmalle.
CHINTO 1(14) Kuvien lähde: Gijomonkai ry:n katavideo Tekstien lähde: Shoko-Ryu kolleegio Shoko-Ryu vyokoevaatimukset (Lokakuu 2003 Tarkistettu versio helmikuu 2004 ) CHINTO 1. Yoi 2. Katse kääntyy 45 astetta
SEISAN 1(12) SEISAN. 1. Yoi
SEISAN 1(12) Kuvien lähde: Gijomonkai ry:n katavideo Tekstien lähde: Shoko-Ryu kolleegio Shoko-Ryu vyokoevaatimukset (Lokakuu 2003 Tarkistettu versio helmikuu 2004 ) SEISAN 1. Yoi 2. Askel vasemmalla jalalla
Sandokai Aikido Jo-katat
Sandokai Aikido Jo-katat Kirjoittaja: Virpi Jylhä Tässä ovat nuotit Jo-katoihin 6, 8, 13, 22 ja 31. Muista kuitenkin, että katoja voi tehdä myös eri tavoilla ja on tärkeää opetella ne siten, kuin oma opettaja
Suomen Shito-Ryu Tyylisuunta Kollegio. Shito-Ryu Karate-Do vyökoejärjestelmä. Mabuni Shito-Ryu Karate-Do
Suomen Shito-Ryu Tyylisuunta Kollegio Shito-Ryu Karate-Do vyökoejärjestelmä Suomen Shito-Ryu Shito-Ryu Dan Kollegio 22.10.2006 Muutokset: 28.08.2008 Lisättu muistiinpanoihin 1.kyu:n kohdalle paritekniikan
Paritekniikat Ippon Kumite Chudan uke
Paritekniikat Ippon Kumite Chudan uke 1. Chudan uke ipponme Juntsuki chudan linjalta väistetään lyhyellä liu'utuksella takaviistoon lyönnin vasemmalle puolelle rintamasuunnan pysyessä kohti hyökkääjää.
Paritekniikat Sanbon kumite
Paritekniikat Sanbon kumite Sanbon kumitet ovat ensimmäiset paritekniikat, joissa aloitetaan tärkeimpien wadoryu periaatteiden harjoittelu. Näistä voidaan mainita mm. Nagasu, Inasu, Noru. Yleisesti nämä
Paritekniikat Sanbon kumite
Paritekniikat Sanbon kumite Sanbon kumitet ovat ensimmäiset paritekniikat, joissa aloitetaan tärkeimpien wadoryu periaatteiden harjoittelu. Näistä voidaan mainita mm. Nagasu, Inasu, Noru. Yleisesti nämä
VYÖKOEVAATIMUKSET Shotokan Gijomonkai Sipoo. 9.kyu, keltainen vyö
VYÖKOEVAATIMUKSET Shotokan Gijomonkai Sipoo 9.kyu, keltainen vyö 9.KYU 9.KYU Minimiharjoitusaika: 3 kk. 9.KYU Ikävaatimukset: ei ole 9.KYU A:Kihon 9.KYU Sonobazuki 9.KYU 1.Oi zuki chudan 9.KYU 2.Oi
VYÖKOEVAATIMUKSET. Shotokan Karate-do kollegio
VYÖKOEVAATIMUKSET Shotokan Karate-do kollegio 1.11.2010 8.kyu, keltainen vyö Minimiharjoitusaika: 3 kk. Ikävaatimukset: ei ole 1.Oi zuki chudan 2.Oi zuki jodan 3.Age uke 4.Soto uke 5.kokutzu-dachi
Taido Core on uudenmallinen alkeiskurssi, jossa opetetaan Taidon ydin (= Core) tavalla, josta harjoittelijat nauttivat
Johdanto Mitä Taido Core on? Taido Core on uudenmallinen alkeiskurssi, jossa opetetaan Taidon ydin (= Core) tavalla, josta harjoittelijat nauttivat Taido Coressa käydään läpi taidon yleisimmät perustekniikat
Shinsa lomakkeen kohtien arviointi Dan-yhdistys
Kohta Kumarrus Perusliikkeet Kädet Kamessa Osa-alue Arviointi Käsien paikka Vartalon kulma Katseen paikka Seistessä = käsien sivulla. Askel vaiheessa = molemmat kädet reisien päällä. Istuttaessa (seiza)
KATA JA BUNKAI DOJOSSA
KATA JA BUNKAI DOJOSSA Humberto Betancourt Jos katsotaan kataa kuin rakennuksen perustusta, niin bunkai on sen perusyksikkö. Ilman bunkain ymmärrystä kata olisi kuin jonkinlainen tanssi, joka imitoi taistelua;
KODOKAN GOSHIN-JUTSU. IJF Kodokan goshin-jutsu arviointiperusteet (2015) keskisuuri keskisuuri
IJF Kodokan goshin-jutsu arviointiperusteet (2015) KODOKAN GOSHIN-JUTSU Yleiset osatekijät Etäisyys, Uke hyökkää noin 4 m päästä (unohdettu yukiai) Käänteinen aloitusasema Tori vaihtaa tekniikoiden tekojärjestystä
6. kyu. 5. kyu. aihanmi katatedori ikkyo omote etujalalla liikkeelle ura takajalalla liikkeelle ei saa työntää kädellä
6. kyu aihanmi katatedori ikkyo omote etujalalla liikkeelle ura takajalalla liikkeelle ei saa työntää kädellä aihanmi katatedori iriminage molemmat kädet uken olkapäillä gyakuhanmi katatedori shihonage
Taidon aloituksen uudistus TAIDO CORE. Ohjaajamateriaali
Taidon aloituksen uudistus TAIDO CORE Ohjaajamateriaali Taido Core johdanto Mitä Taido Core on? Taido Core on uudenmallinen alkeiskurssi jossa opetetaan Taidon ydin (= Core) tavalla josta harjoittelijat
Nivusten ja reiden lähentäjien venytys Reiden taka- ja sisäosien venytys
LIIKKUVUUSHARJOITTEITA KUSTAA YLITALO Käsien pyöritys Kyljen Rintarangan avaus Käsivarren ojentajan Kyynärvarren Niskan venytykset Lonkan koukistajan Vatsan Takareisien Nivusten ja reiden lähentäjien Reiden
19.4.2009 PERUSTEKNIIKAT
19.4.2009 PERUSTEKNIIKAT Perustekniikkaharjoittelun pääsyyt ovat vahvan asennon kehittäminen ja tekniikan maadoittaminen omien kehonmekanismien tarkastelu suurten liikkeiden avulla. Perustekniikan harjoittelulla
LAHDEN KARATE RY SHOTOKAN VYÖKOEVAATIMUKSET 2017-
2017- Kihon Ippon = Perustekniikan mukainen yhden askeleen ottelu Ippon = Yhden pisteen ottelu Renkun wazat voidaan tehdä myös taaksepäin (>< = 3-5 kertaa eteen- ja taaksepäin) Keltainen (5 kyu) 1.Akeuke>
Käsipositio futari geiko
Käsipositio futari geiko Käsipositiodrilli on Anten luoma virtaava pariharjoitekokoelma, joka koostuu useammasta tasosta. Harjoitteen perusmuodosta on johdettu laajempia yksittäisiä pariharjoitteita (vastatekniikat,
LAHDEN KARATE RY SHOTOKAN VYÖKOEVAATIMUKSET 2017-
2017- Kihon Ippon = Perustekniikan mukainen yhden askeleen ottelu Ippon = Yhden pisteen ottelu Jiyu = Vapaa Ottelu Renkun wazat voidaan tehdä myös taaksepäin (>< = 3-5 kertaa eteen- ja taaksepäin) Gyakuzukeissa
VYÖKOEOPAS Kivikero Antti Kivikero Teemu Miettinen Michael Versio 2017/a. Kuva 1Suomen karateliiton jäsen
VYÖKOEOPAS 13.1.2017 Kivikero Antti Kivikero Teemu Miettinen Michael Versio 2017/a Kuva 1Suomen karateliiton jäsen Budoseura Heiwa ry Vyökoeopas s.2 Etiketti vyökokeessa Vyökoetilaisuus poikkeaa normaalista
J.K.A. SUOMEN SHOTOKAN AATIMUK
J.K.A. SUOMEN SHOTOKAN KARATE-DO LIITTO RY: VYÖK ÖKOE OEVAA AATIMUK TIMUKSET Perustanut 17.10.1981 Sensei Willy Jose Ortiz Oikeusministeriön sekä Opetusministeriön hyväksymä Traditionaalinen Karateliitto
LAHDEN KARATE RY SHOTOKAN VYÖKOEVAATIMUKSET
Renkun wazat voidaan tehdä myös taaksepäin Keltainen (5 kyu) Akeuke Uke Sotouke ja Gedanbarai Shutouke Zuki Oizuki Geri Maegeri Yokogeri kekomi Liikkuminen Kamae vastakkain parin kanssa Maegeri / Akeuke
Lisää toiminnallista voimaa
1 Lisää toiminnallista voimaa Käytä näitä liikkeitä itsenäisenä harjoituksena, alkuverryttelynä kuntosalilla tai valmistautuessasi nostotöihin. Voit käyttää kotona painona esimerkiksi kirjaa. Itsenäisenä
12. mon, ylempi valkoinen (vyömerkki, 2-3 kk aloittamisesta)
Nämä juniorivyökoevaatimukset ovat voimassa Jyväskylän Jigotaissa. Lihavoidulla tekstillä kirjoitetut tekniikat ovat aikaisemmissa vyökokeissa tekemättömiä tekniikoita. Aikaisempien vyökokeiden asiat on
Aloittajan opas Kivikero Antti Sokka Mika Versio 2017/a
Aloittajan opas 14.1.2017 Kivikero Antti Sokka Mika Versio 2017/a Kuva 1Suomen 2Suomen karateliiton jäsen Budoseura Heiwa ry Aloittajan opas s.2 Osu! Tuota huudahdusta kuulet dojolla (eli harjoitussalilla)
Keskitason ohjelma. Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle. 1. Alkulämmittely hiihtoliike. 2. Viivakävely eteenpäin
LIITE 3 Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle Keskitason ohjelma Tee liikkeitä päivittäin. Tee jokaista liikettä aluksi 10 liikkeen sarja. Pidä pieni tauko ja toista samat liikkeet toiset. Muista hyvä
1. Aloitusliike...2. 2. Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille...3. 3. Valkoinen kurki levittää siipensä...6
24 liikkeen Taiji Sisältö 1. Aloitusliike...2 2. Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille...3 3. Valkoinen kurki levittää siipensä...6 4. Harjaa polvea ja käännä askelta molemmille puolille...7
Budoseura Heiwa ry VYÖKOEOPAS Kivikero Antti Kivikero Teemu Miettinen Michael. Kuva 1Suomen karateliiton jäsen
Budoseura Heiwa ry VYÖKOEOPAS 12.5.2016 Kivikero Antti Kivikero Teemu Miettinen Michael Kuva 1Suomen karateliiton jäsen Etiketti vyökokeessa Vyökoetilaisuus poikkeaa normaalista harjoituksesta merkittävästi.
Kokusai Shorinjiryu Karatedo Junioreiden vyökoevaatimukset
Ohjeita ohjaajalle: - Sonoba maegeri tehdään maegerigamaesta. - Maegeri askeleella tehdään maegerigamaesta vyökokeessa. Harjoituksissa voi tehdä myös shikodachista. - Jodanuke shikodachi asennossa paikallaan;
VYÖKOEOPAS Kuva 1Suomen karateliiton jäsen
VYÖKOEOPAS Kuva 1Suomen karateliiton jäsen 1.9.2017 Kivikero Antti Kivikero Teemu Miettinen Michael Versio 2017/c Budoseura Heiwa ry Vyökoeopas (2017/c) s.2 Vyöjärjestelmä Budo-lajien harrastajat pukeutuvat
SHOKO-RYU VYÖKOEVAATIMUKSET. Shoko-Ryu kolleegio Lokakuu 2003 Tarkistettu versio helmikuu 2004
SHOKO-RYU VYÖKOEVAATIMUKSET Shoko-Ryu kolleegio Lokakuu 2003 Tarkistettu versio helmikuu 2004 Esipuhe Shoko-ryu vyökoevaatimuksia on uudistettu kevään 2003 aikana. Uudistuksessa on pyritty selkeisiin,
VALMIUSASENTO SEISTEN vasen jalka hieman oikean jalan etupuolella jalkaterät hartian leveyden verran erillään sivusuunnassa jalkaterät ovat hieman
VALMIUSASENTO SEISTEN vasen jalka hieman oikean jalan etupuolella jalkaterät hartian leveyden verran erillään sivusuunnassa jalkaterät ovat hieman sisäänpäin kääntyneenä polvet hieman koukussa, paino molemmilla
TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS
TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS SUOMEN URHEILUOPISTO VALMENNUSKESKUS Pia Pekonen & Annimari Savolainen ASKELKYYKKY KÄDET YLHÄÄLLÄ Polvissa noin 90 asteen kulma Keskivartalossa pito Käsien vienti yhdessä ylös
= perustekniikan mukainen yhden askeleen ottelu
VYÖKOEVAATIMUKSET Merkkien selitykset Zd. =, 前屈立 Kod. =, 後屈立 Kid. =, 騎馬立 Ned. =, 猫足立 Sod. = Sōchin-dachi, 壯鎭立 Sacd. = Sanchin-dachi, 三戦立 RA. = paikallaan = eteenpäin = taaksepäin = askel 45 vasen takaviisto
Liikuntaohjelma: viikot 1-6
Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Tässä on erinomainen koko kehoa hyödyntävä liikuntaohjelma, joka tarkoitettu aloittelijoille. Se sopii täydellisesti normaaliin elämäntyyliin, sillä voit harjoitella koska sinulle
Pesäpallon perustekniikat. Eero Pitkänen Aineseminaari 2ov Liikunnan sivuaineopinnot Joensuun yliopisto kevät 2003
Pesäpallon perustekniikat Eero Pitkänen Aineseminaari 2ov Liikunnan sivuaineopinnot Joensuun yliopisto kevät 2003 Pesäpallon perustekniikoita ovat heitto kiinniotto syöttö lyönti peruslyönti näpäys Heitto
Tanssillinen voimistelu: hopeamerkki
1 Tanssillinen voimistelu: hopeamerkki Tanssillisen voimistelun merkkijärjestelmän taustalla on kehittää voimistelun laatua sekä tarvittavia ominaisuuksia: kehon hallintavoimaa, ryhtiä, liikkuvuutta, koordinaatiota
( 24 LIIKETTÄ / 7.GUP / YLEMPI KELTAINEN VYÖ ) Liikesarjan alussa oppilas seisoo viivalla AB ja katse on suuntaan D
Do-San ( 24 LIIKETTÄ / 7.GUP / YLEMPI KELTAINEN VYÖ ) Liikesarjan alussa oppilas seisoo viivalla AB ja katse on suuntaan D Oli salanimi isänmaalliselle Ahn Chang-Ho:lle (1876-1938). 24 liikettä edustavat
Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen
Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra TASAPAINOHARJOITUKSIA VERTAISOHJAAJIEN KÄYTTÖÖN Tasapainoharjoitukset on suunniteltu vertaisohjaajien työkaluiksi, he voivat hyödyntää näitä kortteja omissa
8-10 mm paksu veneköysi tai hyppynaru, päässä solmut
Starttimerkki 1. Naru 8-10 mm paksu veneköysi tai hyppynaru, päässä solmut Perusasento, kädet suorana alaviistossa, naru selän takana U- asennossa. narun solmupäät ovat käsien sisällä piilossa. Narun pyörimissuunta:
ORANSSI VYÖ, 4.kyu (Yonkyu)
ORANSSI VYÖ, 4.kyu (Yonkyu) 26.3. 2.4. 9.4. 16.4. 23.4. 7.5. 14.5. 21.5. 28.5. Pystylukot Suora käsilukko (jodan-soto-uke+teisho+lukko) Olkavarsilukko(jodan-soto-uke + teisho + lukko) Olkalukko(gedan-soto-uke
Timanttimerkin suorittamisen voi aloittaa aikaisintaan sinä vuonna, jona voimistelija täyttää kahdeksan vuotta (8v.).
päivitetty 15.12.2018 TIMANTTIMERKKI Timanttimerkin suorittamisen voi aloittaa aikaisintaan sinä vuonna, jona voimistelija täyttää kahdeksan vuotta (8v.). Timanttimerkki suoritetaan erillisissä arviointitilaisuuksissa.
Kumiteopas Suomen karateliiton jäsen
Kumiteopas Suomen karateliiton jäsen 24.11.2018 Kivikero Antti Kivikero Teemu Klippi Jukka Nissinen Esko Puoskari Antti Sokka Mika Versio 2018/a Budoseura Heiwa ry Kumiteopas (2018/a) s.2 KUMITE 組手 Yleisesti
Oranssi vyö, 4.kyu (Yonkyu)
Oranssi vyö, 4.kyu (Yonkyu) Tasovaatimus 60 %, noin yksi vuosi peruskurssista, väh. 40 harj.kertaa 1. Ukemit Eteenpäin rullaava sama kuin valkoinen, tehtävä pystystä kiinnitä huomiota päkiään ja valmiusasentoon
LAHDEN KARATE RY SHOTOKAN VYÖKOEVAATIMUKSET
Kihon Ippon = Perustekniikan mukainen yhden askeleen ottelu Ippon = Yhden pisteen ottelu Jiyu = Vapaa Ottelu n t voidaan tehdä myös taaksepäin (>< = 3-5 kertaa eteen- ja taaksepäin) Keltainen (5 kyu) 1.
Aloittajan opas Kuva 1Suomen karateliiton jäsen
Aloittajan opas Kuva 1Suomen karateliiton jäsen 31.8.2018 Kivikero Antti Sokka Mika Versio 2018/b Budoseura Heiwa ry Aloittajan opas (2018/b) s.2 Osu! Tuota huudahdusta kuulet dojolla (eli harjoitussalilla)
WADORYU JUNIORIVYÖVAATIMUKSET. 12.mon - 1.mon
WADORYU JUNIORIVYÖVAATIMUKSET 12.mon - 1.mon Suomen Karateliitto ry Wadoryu -kollegio Päivitetty 1.10.2008 Kuopion Karateseura ry Päivitetty 1.11.2013 VYOKOEVAATIMUKSET 12. Mon (Juniorivalkoinen + #) Dojo
VYÖKOEVAATIMUKSET. 5.Kyu - 5. Dan. Hämeenlinnan Karateseuran vyökoevaatimukset Hämeenlinnan Karateseura Ry
VYÖKOEVAATIMUKSET 5.Kyu - 5. Dan Hämeenlinnan Karateseuran vyökoevaatimukset 17.2.2010 Hämeenlinnan Karateseura Ry Harjoitusajat, määrät ja vaatimukset Vyöarvo Aika edellisestä Harjoituskerrat Vyökoemaksu
Aloittajan opas Kuva 1Suomen karateliiton jäsen
Aloittajan opas Kuva 1Suomen karateliiton jäsen 4.9.2017 Kivikero Antti Sokka Mika Versio 2017/b Budoseura Heiwa ry Aloittajan opas (2017/b) s.2 Osu! Tuota huudahdusta kuulet dojolla (eli harjoitussalilla)
MONIKKO=YKSIKKÖ (D-taitotaso) Koreografia: Paula Kettu Musiikin sävellys ja sovitus: J-P Piirainen
MONIKKO=YKSIKKÖ (D-taitotaso) Koreografia: Paula Kettu Musiikin sävellys ja sovitus: J-P Piirainen Silmien sulkemisen jälkeen on hyvä katsoa kunnolla itseään sekä ympärillä olevia ja löytää omat värijengit,
Muodon 3. osa. liike lantion
Muodon 3. osa Liikkeen Yin -osa Liikkeen Yang osa K = I tai II osan kertausta periaate nro periaate nro liike lantion loppusuunta huomioita 60 Kanna tiike- 187 pallo kanna tiikeri vuorelle KA ri vuorelle
HELSINGIN KARATEKLUBI VYÖKOEVAATIMUKSET 1.1.2016
HELSINGIN KARATEKLUBI VYÖKOEVAATIMUKSET 1.1.2016 VYÖKOKEET Arvostelussa huomioitavia seikkoja Mitä vyöarvoa suoritetaan. Kuinka kauan kokelas on harrastanut karatea. Kokelaan ikä. Kokelaan fyysiset valmiudet.
Pipsa Nieminen Vanhat tanssit Jyväskylän yliopiston promootiossa 2009
Pipsa Nieminen Vanhat tanssit Jyväskylän yliopiston promootiossa 2009 Tanssijärjestys: Poloneesi Kehruuvalssi - perhevalssi Cicapo Pompadour Pas d'espagne Wienervalssi (sommitelma) Kehruuvalssi - perhevalssi
RAJAKYLÄN KARATESEURA RY
KELTAINEN 5.KYU Torjunnat/Ukewaza Jodan Ageuke Gedanbarai Sotouke Uchiuke Shutouke Kibadachi ja < > kokutsudachi Lyönnit/Zukiwaza Seikenzuki kibadachi Oizuki Gyakuzuki < > zenkutsudachi < > zenkutsudachi
REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4: heiluntakorkeus)
Kevät 2018 1 REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4: heiluntakorkeus) 1. KIEPPI - lähtö maasta - liike päättyy siistiin ja tiukkaan oikonojaan - polvet ja nilkat ojennettuina vierekkäin, ei ristikkäin 2. OIKONOJASTA
REKKI: (1-3 sarja: rintakorkeus, 4-6 sarja: heiluntakorkeus)
1 Kevät 2018 REKKI: (1-3 sarja: rintakorkeus, 4-6 sarja: heiluntakorkeus) 1. KIEPPI - lähtö maasta - liike päättyy siistiin ja tiukkaan oikonojaan - polvet ja nilkat ojennettuina vierekkäin, ei ristikkäin
Kodokan goshin-jutsu
Kodokan goshin-jutsu 23.3.2017 Kodokan goshin-jutsu Tämä ohje sisältää englanninkielisestä tekstistä suomennettun Kodokan goshin-jutsun Kodokan kata text bookin. Englanninkielinen versio löytyy osoitteesta
( 32 LIIKETTÄ / 4.GUP / SININEN VYÖ ) Liikesarjan alussa oppilas seisoo viivalla AB ja katse on suuntaan D
Joon-Gun ( 32 LIIKETTÄ / 4.GUP / SININEN VYÖ ) Liikesarjan alussa oppilas seisoo viivalla AB ja katse on suuntaan D On nimetty isänmaallisen Ahn Joong-Gun:in mukaan. Hän salamurhasi Hiro-Bumi Iton, ensimmäisen
Lihashuolto. Venyttely
Lihashuolto Aina ennen harjoitusta huolellinen alkulämpö, joka sisältää lyhytkestoiset venytykset noin 5-7 sek (ei pitkäkestoisia venytyksiä, sillä muuten lihasten voimantuotto ja kimmoisuus heikentyy).
Pronssimerkki ~ 1 ~ REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4: heiluntakorkeus)
Pronssimerkki ~ 1 ~ Kevät 2018 REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4: heiluntakorkeus) 1. HYPPY OIKONOJAAN - lähtö maasta - liike päättyy siistiin ja tiukkaan oikonojaan - kyynärpäät suorina - polvet ja nilkat
Koryu Uchinadi Finland Kauniaisten karate ry. Junioreiden Vyökoevaatimukset
Koryu Uchinadi Finland Kauniaisten karate ry Junioreiden Vyökoevaatimukset Keltainen (5.kyu) (vähintään 20 harjoitusta aloituksesta) Tsuki waza ja takajalalla kamppailuasennosta) Uke waza, tasot 1 ) Ukemi
KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017. Prepared by: Mika Martikainen Date: :26
KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017 Prepared by: Mika Martikainen Date: 04.04.2017 08:26 MIKA MARTIKAINEN COACHING PL 226 70101, Kuopio 0408295515 mika@murtokohta.fi INFO "keskivartalojumppa"
JUNIORI VYÖKOEVAATIMUKSET
JUNIORI VYÖKOEVAATIMUKSET 12.Mon - 3. Mon Hämeenlinnan Karateseuran juniorivyökoevaatimukset Hämeenlinnan Karateseura Ry 12.mon (valkoinen ja ##) DOJO KÄYTTÄYTYMINEN HENKILÖKOHTAINEN HYGIENIA TERMISTÖN
International Ryushinkan Gojuryu Karate-Do 7.4.2014
Tekniset vaatimukset kaikissa vyöarvoissa: - Aina kaikki edellisten vyöarvojen tekniikat Termejä: Kihon = Perustekniikkaa paikaltaan tehtynä heikodachista Ido Kihon = Perustekniikkaa liikkuen tehtynä -
ACTIVE CHEER STAGE LIIKKEIDEN VAATIMUKSET
ACTIVE CHEER STAGE LIIKKEIDEN VAATIMUKSET Suomen Cheerleadingliitto on luonut harrastejoukkueille valmiin koreografian, jota voi esittää seuran omissa tapahtumissa sekä Active Cheer Stage tapahtumassa
Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.
POLVIKONTROLLI Ohjelman tarkoitus on ennaltaehkäistä polvivammoja parantamalla polvikontrollia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, alaraajojen lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, koordinaatiota sekä hypyn
WADORYU VYÖVAATIMUKSET
WADORYU VYÖVAATIMUKSET AIKUISET 6. 1. KYU JUNIORIT 12. 1. MON JOHDANTO Wadoryu karate on yhdistelmä vanhaa (Koryu) japanilaista Shindo Yoshin Ryu jujutsua ja Okinawan saarelta lähtöisin olevaa karatea.
Lajitekniikka: venyttely
Alaraajat Etureiden lihakset Seiso ryhdikkäästi. Ota yhdellä tai kahdella kädellä kiinni nilkastasi. Pidä jalat samansuuntaisena ja lantio suorassa. Työnnä lantiota hiukan eteenpäin jännittämällä pakaralihakset.
iloa yhdessä liikkuen KUMINAUHALLA VOIMAA
iloa yhdessä liikkuen KUMINAUHALLA VOIMAA LIHASVOIMAHARJOITUSTEN LIIKEPANKKI HARTIASEUDUN LIIKKEET VETO LEUKAAN Kohota kyynärpäät ylös ja venytä kuminauhaa leuan alle. HARTIASEUDUN LIIKKEET HARTIOIDEN
( 29 LIIKETTÄ / 2.GUP / PUNAINEN VYÖ ) Liikesarjan alussa oppilas seisoo viivalla AB ja katse on suuntaan D
Hwa-Rang ( 29 LIIKETTÄ / 2.GUP / PUNAINEN VYÖ ) Liikesarjan alussa oppilas seisoo viivalla AB ja katse on suuntaan D On nimetty Hwa-Rang-nimisen nuorisoryhmän mukaan, joka perustettiin Silla-dynastiassa
VYÖKOEOPAS Kivikero Antti Kivikero Teemu. Versio 2018/c. Suomen karateliiton jäsen
VYÖKOEOPAS 11.10.2018 Kivikero Antti Kivikero Teemu Suomen karateliiton jäsen Versio 2018/c Budoseura Heiwa ry Vyökoeopas (2018/c) s.2 Vyöjärjestelmä Budo-lajien harrastajat pukeutuvat lajille tyypilliseen
JIGOTAI RY. AIKIDO GRADUOINTIVAATIMUKSET
JIGOTAI RY. AIKIDO GRADUOINTIVAATIMUKSET Jigotai ry:ssä noudatetaan Suomen Aikidoliiton kyu-arvojen tekniikkavaatimuksia 13 vuotta täyttäneille aikidoharjoittelijoille (Suomen Aikidoliitto ry. 1.1.2007)
PERUSASENTO A) PERUSASENNON OPETTAMINEN KOSKETUSKEPIN AVULLA
TEKSTI Tottelevaisuus MORTEN EGTVEDT, KUVAT CANIS AS JA SALME MUJUNEN OPETA KOIRALLESI PERUSASENTO KOSKETUSKEPILLÄ JA LAATIKKOMENETELMÄLLÄ Perusasento ja perusasentoon siirtyminen ovat aivan perustaitoja.
Suomen Nuorison Leikkejä -kirjan ohjeet pohjalta sommitellut Petri Hoppu
RYYTIMAASSA Sommittelu: Petri Hoppu Musiikin sovitus: Antti Järvelä OSANOTTAJIA Parillinen määrä pareja. Jokaisella n. 75 cm mittainen nauha, joka on sidottuna esim. käsivarren ympärille tai piilotettuna
Joukkuevoimistelun merkkisuoritukset. Nimi Syntymävuosi. Seura
Joukkuevoimistelun merkkisuoritukset Nimi Syntymävuosi Seura Pronssimerkki Pakolliset liikkeet Hyväksytty Pvm Tasapaino: Sivupassé Tukijalan ojennus, tasapainossa tukijalka on hallittu ja suora. Tukijalka
Naisten telinevoimistelu Minoriryhmän testit vuonna 2013
Naisten telinevoimistelu Minoriryhmän testit vuonna 2013 päivitetty 24.1.2013 Valmentajan varmistus kaikissa testeissä on sallittu! Puomin liikkeissä ei avustusta, valmentaja saa seistä vieressä. Liikkeiden
KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET. TEKNISET TAIDOT valmiusasento
84 A KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT TEKNISET TAIDOT valmiusasento palloon tottuminen syöttäminen - rannesyöttö polvet koukussa, painopiste alhaalla pää pystyssä, katse pelissä
Kevät Kumite / randori / IP Pistarit / tyynyt Ne waza. Tammi PVM Vetäjä Kihon Kihon oyo jutsu Kata Tegumi Futari geiko Ukemi 9.1.
Kevät 2013 Tammi PVM Vetäjä Kihon Kihon oyo jutsu Kata Tegumi Futari geiko Ukemi 9.1. Ke Jarmo kovat: mae, ushiro, 9.1. Ke Jarmo tsuki IP: ote hartioista edestä ja takaa Kumite: kamppailuasento, suojaus,
KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat
KOTIKUNTOILUOPAS Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat Tämä opas on tehty opinnäytetyönä aiheena Seniorit kuntoon kotikonstein. Oppaan ovat tehneet Kouvolan seudun ammattiopiston sosiaali- ja terveysalan
Spiraalistabilaatio. Vakaa asento - Ojennus - Liike! Spiral Stabilization, SPS
Spiraalistabilaatio Spiral Stabilization, SPS Vakaa asento - Ojennus - Liike! Löydät SPS-metodiin kouluttautuneet ohjaajat ja terapeutit Spiraalistabilaatio -sivuilta osoitteessa: www.spiraalistabilaatio.fi
Taidon naisten ottelujen analyysi kilpailukaudella Suvi Lindroos ja Emmi Auranen
Taidon naisten ottelujen analyysi kilpailukaudella 2018 Suvi Lindroos ja Emmi Auranen 1. Tutkimuksen tarkoitus 2 2. Taidon ottelu eli jissen 3 3. Naisten taido-ottelun historia Suomessa 5 4. Hyökkäykset
Koryu Uchinadi Finland
Koryu Uchinadi Finland Vyökoevaatimukset Keltainen (5.kyu) (noin 25 h harjoitusta aloituksesta) Tsuki waza - sonoba tsuki chudan/jodan/gedan - gyaku tsuki Keri waza - mae geri (takajalalla liukumisaskeleen
HELSINGIN KARATEKLUBI VYÖKOEVAATIMUKSET
HELSINGIN KARATEKLUBI VYÖKOEVAATIMUKSET VYÖKOKEET Arvostelussa huomioitavia seikkoja Mitä vyöarvoa suoritetaan. Kuinka kauan kokelas on harrastanut karatea. Kokelaan ikä. Kokelaan fyysiset valmiudet. Mahdolliset
Koryu Uchinadi Finland
Koryu Uchinadi Finland Vyökoevaatimukset Keltainen (5.kyu) (noin 25 h harjoitusta aloituksesta) Tsuki waza - sonoba tsuki chudan/jodan/gedan - gyaku tsuki Keri waza (paikalta shizentai-asennosta ja takajalalla
Kyu-vyökoevaatimukset Hyväksytty hallituksen kokouksessa
Kyu-vyökoevaatimukset Hyväksytty hallituksen kokouksessa 12.1.2019 Uudet aikarajat 6.-1. kyu 6.kyu 5.kyu 4. kyu 3.kyu 2. kyu 1.kyu Yhteensä Harjoituspäivät edellisen vyökokeen jälkeen (minimi) 20 pv 30
LANKAKERÄ NEULOMINEN
LANKAKERÄ NEULOMINEN LANKAKERÄLEIKKI Oppilaat seisovat luokassa ja heittelevät lankakerää ristiin rastiin. Ensimmäinen heittäjä sitoo langanpään sormeensa, heittää kerän seuraavalle. Tämä ottaa langasta
JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri
JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri Lämmittele kuntopiirin ensimmäinen kierros eli tee liikkeet huomattavasti kevyemmin kuin kolme muuta kierrosta. -työ osuus per liike 30sek -Palautus liikkeiden välissä
WADOKAI VYÖVAATIMUKSET
WADOKAI VYÖVAATIMUKSET Aikuiset 5. kyu - 3.dan Juniorit 12. 1. mon Kuopion Karateseura ry JOHDANTO Wadoryu karate on yhdistelmä vanhaa (Koryu) japanilaista Shindo Yoshin Ryu jujutsua ja Okinawan saarelta
BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA
BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA Pysy lomalla ja matkoillakin teräskunnossa, tekemällä 5 tehokasta ja nopeaa treeniohjelmaa Seuraavassa 2 bonustreeniohjelmaa artikkelista Treenaa kotona Muscle&Fitness Hers-lehden
Syksy Elokuu PVM Vetäjä Kihon Kihon oyo jutsu Kata Tegumi Futari geiko Ukemi Ma junnut. Kumite / randori / IP Pistarit / tyynyt Ne waza
Syksy 2016 Elokuu PVM Vetäjä oyo jutsu Kata Tegumi Futari geiko Ukemi 22.8. Ma Tiina - taso1 Kumite / randori / IP Pistarit / tyynyt Ne waza 22.8. Ma Vellu tasot 1-3 24.8. Ke Jarmo shuto uke shuto uke
Pronssimerkin suoritettuaan voimistelija voi aloittaa suorittamaan hopeamerkin liikkeitä.
päivitetty 15.12.2018 PRONSSIMERKKI Yleistä merkkiliikkeistä Merkkiliikkeiden suorittamiselle ei ole ala- eikä yläikärajaa. Merkkiliikesuoritukset voi tehdä kotisalilla oman seuran valmentajan suorittaessa
1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1
1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka ovat isoimmat painot, joilla
1 / 12 26.9.2011 9:40 Kahdenjalankyykyn opettaminen keppi pitkittäin [ref# 1592] Pidä katse ylhäällä Kepin tulee koskettaa selkää kolmesta kohtaa (takaraivo, hartiat ja ristiselkä) koko kyykyn ajan Hyvä
IP: puolustautuminen rinnusotteeseen La Vapaa Vapaa Vapaa Vapaa Vapaa Vapaa Vapaa Vapaa Vapaa
Syksy 2017 Elokuu PVM Vetäjä Kihon Kihon oyo jutsu Kata Tegumi Futari geiko Ukemi 20.8. Su 20.8. Su 1-3 kihon Kumite / randori / IP Pistarit / tyynyt Ne waza IP: puolustautuminen rinnusotteeseen 20.8.
Prepared by: Tiina Kukonlehto Date: :59
Prepared by: Tiina Kukonlehto Date: 10.05.2017 07:59 OULU-KOILLISMAAN PELASTUSLAITOS, - Istuen/seisten ilman kenkiä - Pyöritä nilkkaa ja vaihda välillä suuntaa - Heilauta rennosti jalkaa suorana eteen
Tanssijat pareittain rinnakkain, tytön käsi lepää pojan ojennetun käden päällä. Pojan vapaa käsi selän takana, käden selkä selkää vasten.
1 PROMOOTIOTANSSIT 2012, LAPIN YLIOPISTO POLONEESI Tanssijat pareittain rinnakkain, tytön käsi lepää pojan ojennetun käden päällä. Pojan vapaa käsi selän takana, käden selkä selkää vasten. Poloneesiaskel:
Huom! Kaikissa tansseissa vapaa käsi on aina vapaana, mikäli ei toisin sanota.
Petri Hoppu Pispalan Sottiisi 2018 Isot KN POLJENTO Huom! Kaikissa tansseissa vapaa käsi on aina vapaana, mikäli ei toisin sanota. ETPÄ TIIJÄ, MINKÄ LÖYSIN Petri Hopun koreografia (PiSo 1994), hieman muokattu.
LAHDEN KARATE RY SHOTOKAN VYÖKOEVAATIMUKSET. Merkkien selitykset
= Perustekniikan mukainen yhden askeleen ottelu Ippon = Yhden pisteen ottelu Jiyu Ippon = Puolivapaa yhden pisteen ottelu Jiyu = Vapaa Ottelu Keltainen (5 kyu) Akeuke Sotouke Uke Gedanbarai Shutouke Oizuki