eoniksie.on Finlandin asiakaslehti

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "eoniksie.on Finlandin asiakaslehti"

Transkriptio

1 3/2005 eoniksie.on Finlandin asiakaslehti Teemana lapset Rosan kesä 2005 Väiski-leiri onnistui yli odotusten! Tunnetko lattialämmityksen niksit? E.ON tarjoaa ilmaiset uinnit Välipalaherkkuja viikareille Tietokone valtasi lastenhuoneen Sähkölämmittäjän tietopaketti

2 2 EONIKSI E.ON Finland Oyj:n asiakaslehti 3/2005, 3. vuosikerta, ISSN X Päätoimittaja Eija Johansson Unelmia ja hyviä päätöksiä Viisivuotias kummipoikani Jimi-Eemeli oli luonamme pari yötä ensimmäistä kertaa ilman vanhempiaan. Ehdimme jutella kaikessa rauhassa ja kysyin mm. minkälainen hänen unelmasyntymäpäivänsä olisi. Vastausta ei tarvinnut kauaa odotella ja se kuului: Kun täyttäisi 7 vuotta! Kun kysyin mikä siinä olisi ihanaa, Jimi-Eemeli vastasi kaihoisalla äänellä: Pääsisi kouluun. Syksy on siinä vaiheessa, että monen 7-vuotiaan unelma on käynyt toteen ja teiden varsilla näkyy pikkukoululaisia, joiden reput näyttävät melkein suuremmilta kuin repunkantaja itse. Toivottavasti oppimisinto säilyy innostavien opettajien johdolla ja hyvässä kaveriporukassa pitkään! Joka tapauksessa: arki on alkanut kodeissa rutiineineen ja kesään kuuluva tietty vallattomuus on muisto vain. Syksyiset aamut, kotimaisten omenien mehukkuus, punertuvat puolukat ja metsän moninaiset sienet ovat iloja, joista voi ammentaa energiaa arkeen. Syksy on uusien mahdollisuuksien aikaa. Nyt tehdään hyviä päätöksiä: liikunta- ja harrastuskerhot täyttyvät, kotiin tehdään hankintoja ja töissä päätetään asiat laittaa kerralla kuntoon. Päätökset käydä useammin elokuvissa/teatterissa/konsertissa, kutsua ystäviä kylään tai reippaammasta otteesta elämään ylipäätään saattavat hiipua viimeistään marraskuussa mutta onhan edes yritetty! Olemme valinneet tämän lehden teemaksi lapset ja palaamme kesään vielä Rosa Rintalan lomapäiväkirjan myötä sivulla 12. Lastenpsykiatrian professori Tuula Tamminen antaa vinkkejä, miten sopia lasten kanssa tietokoneen käytön pelisäännöistä sivulla 10. Reippaat kokkipojat sivulla 8 opastavat lapsia tekemään itse välipaloja ja antavat muutaman helpon reseptin. Partiolaisten Väiski-leirin tunnelmista voit lukea sivulla 14. E.ON Finland myönsi keväällä Uutta Energiaa apurahan leirin ohjelmatoiminnalle. Toimituskunta Tarja Hellstén, Jarmo Holmström, Jarmo Jokisalo, Jaana Laaksonen-Rintala, Lotta Laxén, Heli Siponen Palaute Julkaisija E.ON Finland Oyj Piispanportti 10 PL 109, ESPOO puh. vaihde asiakaspalvelu Suunnittelu ja toteutus Tasku Oy Etukansi Tuomas Pietinen Paino PunaMusta, Joensuu Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. Lehti ilmestyy neljä kertaa vuodessa. Energian hinta puhuttaa yhä enemmän iltojen pimetessä ja viiletessä. Ruotsin ja Norjan sateiden vaikutus sähkön hintaan oli vielä jotenkin ymmärrettävää, mutta kun mukaan otetaan päästökaupan seuraamukset, on asiakas syystäkin ymmällä. Sivulla 7 voit lukea sähköliiketoiminnan johtajan Gregor Liliuksen pohdintoja asiasta. Reipasta syksyä toivotellen, Eija Johansson Päätoimittaja

3 3 Sisältö eoniksi 3/ PÄÄKIRJOITUS Eija Johansson 4 LÄMMITYSKAUDEN ALKAESSA Sähkölämmittäjän tietopaketti 10 6 KANNATTAAKO VAIHTAA TUOTETTA? Sähkölämmittäjän vuosikulutusarvio muuttuu 7 SÄHKÖN HINTA Päästökauppa vaikuttaa sähkön hintaan AJANKOHTAINEN TARJOUS E.ON Biosähkö, ympäristöystävällinen vaihtoehto 8 KOKKIPOJAT KEITTIÖSSÄ Välipalaherkkuja viikareille 10 TIETOKONE LASTENHUONEESSA Lapsi + tietokone = sallitut ja kielletyt leikit 12 KESÄLOMAN PÄIVÄKIRJASTA Rosan kesä UUTTA ENERGIAA -APURAHA Väiski-leiri onnistui yli odotusten Harrastus antaa intoa 16 ENERGIANSÄÄSTÖ Lämmin lattia energiahukkaa vai järkevää mukavuutta? ja uutta energiaa Mitä yhdellä eurolla saa Viihtyisästi kaukolämmöllä 18 ASUNTOMESSUT ESPOOSSA 2006 Hyvin suunniteltu puoliksi tehty 19 AUTOMAATTINEN MITTARINLUKU E.ON siirtyy etäluentaan vaiheittain 16 Contant on nyt Lindorff ASIAKASPALVELUN YHTEYSTIEDOT TAKAKANSI UINTISUNNUNTAI Tervetuloa pulahtamaan kaukolämmöllä lämmitettyihin altaisiin

4 4 Sähköenergian ja siirron hinnat alenivat Huomioi uudistuneet aikajaotukset. Sähkölämmittäjän tietopaketti Millaisia sähkötuotteita E.ON tarjoaa sähkölämmittäjälle? Valittavana ovat E.ON Aikasähkö ja -siirto, E.ON Kausisähkö ja -siirto. Vastaavat tuotteet voi valita myös uusiutuvilla energiamuodoilla tuotettuina eli bio- tai tuulisähkönä. E.ONin tuotevalikoima yhtenäistyi koko maassa. Heinäkuusta alkaen Espoossa, Kauniaisissa ja Kirkkonummella asuvat asiakkaat voivat halutessaan valita E.ON Kausisähkön ja joensuulaiset asiakkaat E.ON Aikasähkön. Aikasähkö vai kausisähkö Milloin kannattaa valita aikasähkö ja milloin kausisähkö? Jos vuotuinen käyttö ylittää kwh kannattaa valita joko aikasähkö ja -siirto tai kausisähkö ja -siirto. Aikasähkö soveltuu kaikille sähkölämmittäjille. Kausisähkö on erittäin hyvä niille asiakkaille, jotka talviaikana lämmittävät sähkön ohella jollain muulla, esimerkiksi puulla tai öljyllä, ja haluavat kesällä käyttää helppoa ja vaivatonta sähkölämmitystä käyttöveden lämmitykseen. Jos asiakas haluaa vaihtaa tuotteen esimerkiksi aikasähköstä kausisähköön, veloitetaan mittauslaitteen muutoksesta 59. Aikasähkön aikajaotus ja esimerkkilaskelma Millainen on aikasähkön ja -siirron uudistunut aikajaotus ja miten se on muuttunut? Aikasiirrossa on kaksi energiahintaa ja tuote on tarkoitettu pääasiassa sähkölämmitteisiin kohteisiin. E.ON Aikasiirto on E.ON Yleissähköä edullisempaa, kun sähkön vuotuinen käyttö ylittää kilowattituntia. Asunnon etusulake tai pääsulake voi olla maksimissaan 63A. Päiväenergian maksua sovelletaan arkisin maanantaista lauantaihin klo Edullisempi muun ajan sähkö on käytettävissä maanantaista lauantaihin klo ja sunnuntaisin. Viikolle sattuvat arkipyhät mitataan kuten arkipäivät. Nyrkkisääntö auttaa muistamaan uuden aikajaotuksen: Aikasähkö on edullista iltayhdeksästä aamuseitsemään sekä sunnuntaisin. Suorasähkölämmitys E.ON AIKASÄHKÖ ja AIKASIIRTO Perus- Päivä Muu aika Yhteensä % suhde maksu pvä muu Energiajakauma mennessä Siirto /vuosi Energia /vuosi Arvioitu energiajakauma jälkeen Siirto /vuosi Energia /vuosi 54,48 28,8 54,48 28,8 5696,0 246,6 272,8 7702,0 286,5 330, ,0 309,3 353,5 9041,0 224,2 289, ,0 610,4 655,1 1265, ,0 565,2 648,5 1213,7 34,0 * 46,0 66,0 * 54,0 Aikasähkön edulliset tunnit Säästö /vuosi *Uuden aikajaotuksen vuoksi energian suhde muuttui ,8

5 5 Aikasiirron muutokset alkaen päiväajan siirron energiahintaan alennus n. -14 % muun ajan siirron energiahintaan alennus n. -11 % päivä- ja muun ajan aikajako muuttuu, muu aika lyhenee 19 h/vko (arkipäivältä ma pe 5 h, 1 h/päivä ja lauantailta 14 tuntia) lisäksi viikolle sattuvien arkipyhien osalta sovelletaan päiväenergiahintaa (10 h/päivä), mikä vaikuttaa hieman energiajakaumaan Joensuun jakelualueelle aikasähkö ja -siirto tuli 1.7. alkaen uutena tuotevaihtoehtona. Minulla on aikasähkösopimus. Talossa on suorasähkölämmitys ja kulutus on noin kwh/v. Pieneneekö sähkölaskuni ja paljonko? Energian suhteellinen jakauma muuttui alkaen: päiväkulutus on 46 % ja muu aika 54 % kokonaisvuosienergiasta, kun aiemmin oli päiväkulutus 34 % ja muu aika 66 % kokonaisvuosienergiasta. Esimerkkilaskelman mukaan sähkölasku pienenee noin 50. Katso esimerkkilaskelma viereisellä sivulla, kulutus on kwh/v Kausisähkön aikajaotus ja esimerkkilaskelma Millainen on kausisähkön ja -siirron uusi aikajaotus ja miten se on muuttunut? Kausisiirrossa on kaksi energiahintaa ja tuote on tarkoitettu pääasiassa sähkölämmitteisiin kohteisiin. Kausisähkö sopii erityisesti kohteisiin, joissa talviaikaan lämmitetään muulla kuin sähköllä, esim. puulla. Kausisähkö sopii myös sellaisiin kohteisiin, joissa kesäaikainen sähkönkäyttö on suurempaa kuin talviaikainen käyttö. E.ON Kausisähkö on E.ON Yleissähköä edullisempaa, kun sähkön vuotuinen käyttö ylittää 8000 kilowattituntia. Asunnon etusulake tai pääsulake voi olla maksimissaan 63A. Edullisempi siirron hinta on voimassa välisenä aikana ja klo sekä sunnuntaisin. Nyrkkisääntö auttaa muistamaan uuden aikajaotuksen: Kausisähkö on edullista kesäkautena koko ajan ja talvikautena iltayhdeksästä aamuseitsemään sekä sunnuntaisin. Kesäkausi kattaa huhti-lokakuun ja talvikausi marrasmaaliskuun. Kausisiirron muutokset alkaen Espoon, Kauniaisten ja Kirkkonummen jakelualueelle kausisähkö ja -siirto tuli 1.7. alkaen uutena tuotevaihtoehtona. Joensuun jakelualueella perusmaksuista poistuu sulakesidonnaisuus asiakas saa hinnanalennuksen perusmaksun kautta lisäksi viikolle sattuvien arkipyhien osalta sovelletaan päiväenergiahintaa (10 h/päivä), mikä vaikuttaa hieman energiajakaumaan Sähköenergian ja sähkönsiirron alentuneet hinnat alkaen Minulla on kausisähkö. Talossani on suorasähkölämmitys ja sähkönkulutus noin kwh/v. Pieneneekö sähkölaskuni loppusumma jatkossa? Energian suhteellinen jakauma muuttui: alkaen päiväkulutus on 28 % ja muu aika 72 % kokonaisvuosienergiasta. Aiemmin päiväkulutus oli 27 % ja muu aika 73 % kokonaisvuosienergiasta. Joensuun kausisiirron alennus muodostuu pääsääntöisesti perusmaksun alennuksesta, joka alla olevassa esimerkkilaskelmassa on noin 35 vuodessa. Laskelman esimerkissä kulutus on kwh/v. Suorasähkölämmitys E.ON KAUSISÄHKÖ ja KAUSISIIRTO Joensuun kausisiirtoon alennus tuli perusmaksun osalle. Perus- PäiväMuu aika Yhteensä % suhde maksu pvä muu Kausisähkön edulliset tunnit Kesäkausi huhti lokakuu Energiajakauma mennessä Siirto /vuosi 3x25A Energia /vuosi 159,96 36,0 5400,0 233,8 264, ,0 252,0 428, ,0 645, ,8 30,0 70,0 Arvioitu energiajakauma jälkeen Siirto /vuosi Energia /vuosi 54,48 28,8 5634,0 251,3 276, ,0 309,2 420, ,0 614,9 725,3 1340,2 * 31,3 * 68,7 Talvikausi marras maaliskuu Säästö /vuosi *Uuden aikajaotuksen vuoksi energian suhde muuttui ,6

6 6 Omakotitalossani on suorasähkölämmitys ja varaava tulisija. Kannattaako minun vaihtaa aikasähköstä kausisähköön? Yleensä asiakkaan käyttötottumukset ja talon lämpöominaisuudet vaikuttavat enemmän sähkölaskun loppusummaan kuin sähkötuotteen vaihto. Pyykin- ja astianpesun sekä saunomisen ajoittamisella edullisiin tunteihin saavutetaan huomattavaa säästöä. E.ON haluaa kuitenkin tarjota asiakkailleen valinnanvaraa, koska elämäntilanteet ovat erilaisia. Kun talon päälämmitysmuoto on suorasähkölämmitys ja varaavaa tulisijaa käytetään lisälämmönlähteenä satunnaisesti, vaihto ei kannata. Esimerkkilaskelman mukaan säilyttämällä aikasähkön säästäisi n. 50 vuodessa ja vaihdolla kausisähköön säästäisi n. 30 vuodessa. Vielä merkittävämpää säästöä syntyy sähkönkäyttötottumusten tarkistamisella. Jos polttopuuta on saatavissa edullisesti, tulisi talvipäivinä käyttää varaavaa tulisijaa varsinaiseen lämmitykseen, jotta kausisähkö olisi kannattavaa. Kannattaako vaihtaa tuotetta? Suorasähkölämmityksen vertailua: E.ON Aikasiirto ja -energia sekä E.ON Kausisiirto ja -energia Aikasiirto ja -energia: energiajakauma mennessä Siirto /vuosi Energia /vuosi Aikasiirto ja -energia: arvioitu energiajakauma jälkeen Siirto /vuosi Energia /vuosi Säästö /vuosi *Uuden aikajaotuksen vuoksi energian suhde muuttui Kausisiirto ja -energia: arvioitu energiajakauma jälkeen Siirto /vuosi Energia /vuosi Säästö /vuosi Perus- Päivä Muu aika Yhteensä % suhde maksu pvä muu 54,48 28,8 54,48 28,8 54,48 28,8 5696,0 246,6 272,8 7702,0 286,5 330,4 4688,0 209,1 229,7 Yllä esimerkkilaskelma eri tuotteiden välillä, kulutus n kwh/v ,0 309,3 353,5 9041,0 224,2 289, ,0 301,4 409, ,0 610,4 655,1 1265, ,0 565,2 648,5 1213,7 51, ,0 564,9 668,4 1233,3 32,3 34,0 * 46,0 * 54,0 28,0 66,0 72,0 Sähkön vuosikulutusarvio muuttuu Koska mittarit luetaan vain kerran vuodessa, laskutus perustuu sähkön vuosikulutusarvioon. Yhteenlaskettu kulutusarvio (päivä + muu aika) pysyy muuttumattomana seuraavaan luentaan saakka. Aikajaottelun muuttuessa päiväsähkötuntien ja muun ajan tuntien suhde on erilainen, mikä muuttaa tällöin myös alkavan laskutusjakson sähkölaskujen loppusummia. E.ON on huomioinut aikasähkön aikajaon muutoksen siirtämällä näiden sopimusten vuosikulutusarvion kilowattituntimääriä muun ajan energian osuudesta päiväenergian osuuteen vastaamaan uutta aikajakoa. Tällöin sähköenergian ja -siirron arviolaskutus vastaa todellisia voimaan tulleita aikajaksoja. Asiakkaat saavat laskun mukana uuden ennakkotiedotteen tulevan laskutuskauden maksuista ja eräpäivistä. Tiedotteessa on huomioitu uusi aikajaotus ja voimaan tulleet uudet hinnat.

7 Päästökauppa vaikuttaa sähkön hintaan E.ON alensi heinäkuun alusta sähköenergian hintoja. Heinä-elokuussa eräät muut energiayhtiöt ilmoittivat nostavansa vastaavia hintoja perustelunaan kohonnut sähkön pörssihinta. Asiakkaat soittelevat nyt ja kysyvät, nousevatko myös E.ONin hinnat. E.ONin tavoitteena on taata asiakkaille mahdollisimman vakaa, kilpailukykyinen hintataso. Tukkumarkkinoiden rajut heilahdukset pyritään pitämään kohtuullisina pitkäjänteisen ja ennalta tehdyn hankinnan kautta. Sähkön hinta pörssissä on vahvasti noussut viime aikoina johtuen kansainväliseen päästökauppaan liittyvien päästöoikeuksien hintojen merkittävästä kohoamisesta. Jos sähkön pörssihinta pysyy korkealla, heijastuu se meidänkin vähittäishintoihin viiveellä, kertoo sähköliiketoiminnan johtaja Gregor Lilius. Pitkällä aikavälillä sähkön hintatrendi näyttäisi olevan nouseva. Kansainvälisessä vertailussa sähkö on Suomessa edelleen edullista, pohtii Lilius. Päästökaupan plussana puhtaampi luonto, miinuksena energian hintapaineet Kun Skandinaviassa on kuivuutta, kallistuu pörssisähkö ja runsaat sateet puolestaan huuhtelevat sähkön hintaa alaspäin. Tämä peruskaava pätee edelleenkin, mutta uutena sähkön hintaan vaikuttavana tekijänä on vuoden alusta tullut päästökauppa. Päästökaupassa pyritään vähentämään kuutta kasvihuonekaasua, josta vaikutuksiltaan merkittävin on hiilidioksidi. Alun vaatimattomalta tasolta on hiilidioksiditonnin hinta kohonnut nopeasti ja heilahtelut ovat suuria. On vaikeaa ennakoida, millaiseksi hiilidioksiditonnin hintataso kehittyy, Gregor Lilius toteaa ja muistuttaa, että päästökaupassa ollaan oikealla asialla. Päästökauppa patistaa eri sektoreiden toimijoita ympäristöystävällisempiin sähköntuotantomuotoihin. Mitä päästökauppa on? Kioton ilmastosopimuksen on allekirjoittanut lähes 150 YK:n jäsenmaata. Sopimuksen tarkoituksena on vähentää ihmisen toiminnan haittavaikutuksia ilmakehään ja ilmastoon. Sopimuksen ratifioineet maat ovat sitoutuneet vähentämään kasvihuonekaasujen päästöt tietyn rajan alle. Mekanismiksi on valittu päästökauppa, koska sen avulla energiatuotannon ja eräiden muiden alojen päästöjen vähentäminen tapahtuu mahdollisimman kustannustehokkaasti. Päästökaupassa on kysymys päästöoikeuksien kaupasta. Kaupan piiriin kuuluvat laitokset tai yritykset tarvitsevat päästöjään vastaavan määrän päästöoikeuksia, joilla ne voivat käydä kauppaa. Päästökaupassa päästöoikeuksia voidaan vapaasti myydä ja ostaa markkinoilla ja niille muodostuu markkinahinta. Yksittäinen yritys voi tällöin verrata päästöjen vähentämiskustannuksiaan markkinahintaan. Jos markkinahinta on korkeampi kuin yrityksen päästöjen vähentämisen kustannukset, yrityksen kannattaa investoida päästöjen vähentämiseen ja myydä päästöoikeudet, joita se ei itse tarvitse. 7 Ympäristöystävällinen vaihtoehto E.ON Biosähkö Haluatko olla omalta osaltasi edesauttamassa uusiutuvien energiamuotojen käyttöä sekä puhtaan ympäristön säilymistä myös tuleville sukupolville? Nyt siihen on vaivaton ja edullinen mahdollisuus: tilaa E.ON Biosähköä. Toimi nyt! Biosähkö on yleensä 0,15 c/kwh kalliimpaa, mutta nyt tarjoamme E.ON Biosähköä ensimmäiseksi sopimusvuodeksi ns. tavallisen sähkön hinnalla. Lisäkustannus biosähkön käytöstä kerrostaloasunnossa on noin 3 /vuosi. Biosähkösopimus on voimassa toistaiseksi ja sillä on kahden viikon irtisanomisaika. Biosähkön hinta on sidottu listahintaan. Mikäli listahintamme muuttuvat, muuttuu myös tämän sopimuksen hinnoittelu. Tee nyt päätös ympäristön hyväksi ja tilaa biosähköä. Sopimuksen mukana saat todistuksen biosähkön käytöstä. Tarjous on voimassa asti ja koskee - uusia toistaiseksi voimassaolevia biosähkösopimuksia - käyttöpaikkoja, joiden sulakekoko on korkeintaan 63A. Biosähkösopimuksen teet vaivattomasti osoitteessa E.ON Biosähkö E.ON Biosähkö on uusiutuvilla energiamuodoilla tuotettua sähköä, jota tuotetaan pääasiallisesti Joensuun voimalaitoksessa. Lähes puolet Joensuun voimalaitoksella käytettävästä polttoaineesta on metsäteollisuuden sivutuotteena syntyvää kuorta, purua ja kutterin lastua. Voimalaitos muuttaa energiaksi myös Joensuun kaatopaikalla syntyvän metaanikaasun, joka vapaasti ilmaan purkautuessaan olisi erittäin voimakas kasvihuonekaasu. E.ONin luontokohteena Matalajärvi Tuemme uusiutuvasta energiasta saaduilla tuotoilla ympäristöhankkeita, vuosina on kohteeksi valittu Espoon Matalajärvi. Matalajärvi on Bodomiin laskeva, erittäin arvokas luontoalue, joka kuuluu myös Suomen Natura 2000-alueeseen. Matalajärven kunnostussuunnitelman tavoitteena on rehevöityneen ja umpeenkasvaneen järven kunnostaminen, jotta virkistys- ja luontoarvot palautuisivat.

8 8 Välipalaherkkuja viikareille Helpot välipalaherkut valmistuvat nuoremmaltakin kokilta kädenkäänteessä. Neljä kaverusta innostui näyttämään mallia. Neljä poikaa tarttuu tottuneesti pannuun lieden ääressä. Valkeat kokinhatut tanassa ja keskittynyt ilme kasvoilla he sekoittavat viljahiutaleita pannulla. Kokki Filip Forsberg kertoo, että hiutaleiden paahtaminen tuo maun esiin ja näyttää, miten hiutalemassan voi heittää ilmaan ja takaisin pannuun. Pojat seuraavat silmä kovana. Temppujen teko on kokkauksessakin vetonaula. Kaverukset Petteri, 12, Rami, 15, Samuel, 10, ja Santeri, 12, eivät ole ihan tumpeloita kokkaushommisssa. Kotona he saattavat tehdä munakasta, makaronilaatikkoa tai nuudeleita. Kaikki ovat autelleet vanhempia ruoanlaitossa pienestä pitäen. Konkareillakin on kuitenkin opittavaa, kun mallia on näyttämässä ammattikokki Tony s Juniors -lasten kokkikoulussa. Parempaa kuin kaupan mysli Seuraavaksi valmistuu rahka kädenkäänteessä. Kermasta tosin uhkaa tulla voita poikien rivakassa otteessa, mutta ei hätää, Forsberg vakuuttaa, kerman voi korvata mainiosti jogurtilla. Nyt alkaakin jo hiukoa. On aika maistella kokkauksen ensimmäisiä tuotoksia. Rahka jakaa mielipiteet, Petterille ja Ramille se maistuu, mutta Samuel ja Santeri katselevat ruokaa epäilevän näköisinä. Rahka ei ole selvästikään näiden poikien lempiruokaa. Seuraavaksi kokeillaan mysliä jogurtin kanssa. Se saakin varauksettoman hyväksynnän kaikilta. Parempaa kuin kaupan mysli, Rami vakuuttaa. Kun pahin nälkä on selätetty, käydään varsinaisten herkkujen kimppuun. Pojat valmistavat lämpimiä voileipiä ja juustoisen munakkaan. Tomaatit saavat voileivistä poikien mielestä jäädä, mutta kinkkua he latovat leipiin muhkeat siivut. Munakas syntyy pojilta varmoin ottein ja vauhdilla ennen kuin Forsberg ehtii kertomaan, että juusto ripotellaan pannussa hyytyvän munakasseoksen päälle. Juusto onkin jo seoksessa mukana. Vaikka pojat ovat tehneet munakasta ennenkin, heille on uutta laittaa munakaspannu hetkeksi uuniin kohoamaan. Kokkaus on pojista mukavaa, mutta hauskinta on kuitenkin syöminen. Mehevä juustomunakas on kaikista kolmen tunnin kokkausten parasta antia. Kotona pojat aikovat kokeilla ainakin myslin tekoa, jos vain vielä muistaa ohjeen. Oppi itse tehden Tony s Juniorsin on toiminut viime vuodesta asti. Sikke Sumarin idea lasten kokkikoulusta sai alkunsa, kun hän havaitsi, että harvalla vanhemmalla on aikaa puuhailla lasten kanssa keittiössä niin usein ja paljon kuin nämä haluaisivat. Kokkikoulussa opetetaan lapsia kokkaamaan viikonloppuisin kahden ja kolmen päivän jaksoissa. Opetus kestää kerrallaan kolmeneljä tuntia. Lapset ovat iältään yleensä 6 14-vuotiaita. Kerrallaan mukaan mahtuu kymmenkunta lasta. Kokkikoulussa voidaan tutustua eri maiden ruokakulttuureihin tai valmistaa makupaloja vaikkapa nyyttäreihin tai kotibileisiin. Lapset imevät opin nopeasti tehdessään ruokaa itse. Oppiminen vahvistaa myös itseluottamusta, myynti- ja markkinointipäällikkö Tanja Hell Tony s Kokkikouluista tuumii.

9 9 Mysli Riittää useammalle välipalalle 1 kg hiutaleseosta (esimerkiksi kaura-, ohra-, vehnä- ja maissihiutaleita) 100 g pähkinöitä (esimerkiksi saksanpähkinöitä ja pistaasipähkinöitä) 200 g kuivattuja hedelmiä (kaupan valmissekoitukset soveltuvat hyvin) hunajaa Kaada mysliin tulevat hiutaleet kuivalle paistinpannulle ja paahda niitä kunnes seos on saanut kevyesti väriä ja miellyttävän paahteisen tuoksun (noin 5 min. lämmöstä riippuen). Seosta on paahtamisen aikana sekoitettava ahkerasti, jotta se paahtuisi tasaisesti. Siirrä paahtuneet hiutaleet lämpöä kestävään kulhoon. Paahda pannulla kevyesti murskattuja pähkinöitä hetki ja lisää joukkoon loraus hunajaa makusi mukaan. Lisää pähkinät hiutaleiden sekaan. Pilko kuivatut hedelmät pieniksi ja sekoita ne myslin sekaan. Mysli säilyy hyvin huoneen lämmössä. Itse tehty mysli on ravitsevaa ja herkullista nautittavaa vaikkapa kauden tuorehedelmien ja maidon kanssa. Lämpimät voileivät 2 annosta 6 viipaletta paahtoleipää 6 viipaletta kinkkua 12 ohutta viipaletta tomaattia 120 g juustoa (mieluiten kermaista) voita (sinappia) mustapippuria Raasta juusto, viipaloi tomaatit ja leikkaa kinkkuviipaleet puoliksi. Levitä voita ja sinappia paahtoleiville. Muista levittää voita myös leivän reunoille, jotta ne eivät kuivuisi uunissa. Laita leipien päälle mieliaineitasi, esimerkiksi kinkkuviipale, tomaattia, juustoraastetta ja mustapippuria. Paista uunissa 230 asteessa keskitasolla, kunnes juusto on hieman ruskistunut ja leivät ovat paahtuneet rapeiksi. Hedelmärahka 5 annosta Juustomunakas 2 annosta pieneen nälkään 4 munaa 1 dl mieleistä juustoa 1 dl maitoa ripaus suolaa ja mustapippuria Sekoita munat, puolet juustosta, suola ja maito. Laita pannu hellalle ja kuumenna rasva pannulla. Lisää munakasseos pannulle ja siirtele munakasseosta lastalla varovasti, jotta se saisi enemmän kuohkeutta. Lisää päälle juustoraaste ja mustapippuri. Voit lisätä päälle myös esimerkiksi oliiveja. Kuumenna uuningrillivastus ja siirrä uuninkestävä pannu hetkeksi uuniin. Kun munakas on hieman kohonnut ja juusto on kuorruttunut pintaan, munakas on valmis nautittavaksi. 2 purkkia rahkaa 2 dl kermaa tai jogurttia sokeria vaniljasokeria 5 tuoretta aprikoosia 2 banaania puolikas hunajamelonia Poista melonista siemenet ja kuori. Pilko banaanit. Halkaise aprikoosit keskeltä ja ota kivi pois. Viipaloi aprikoosi siivuiksi. Vatkaa kerma ja lisää sen joukkoon rahka. Voit myös kerman sijasta lisätä rahkan sekaan jotakin maustettua jogurttia pehmittämään makua. Lisää sokeria ja vaniljasokeria makusi mukaan. Sekoita joukkoon hedelmät ja nam! Rahkan joukkoon sopivat kaikki hedelmät ja marjat, joten kokeile vapaasti. Käytä mielellään tuoreita raaka-aineita, niin saat talteen kaikki vitamiinit. Teksti: Riikka Vakkuri Kuvat: Tuomas Pietinen

10 10 Teksti: Anna-Maija Gruber Kuva: Tuomas Pietinen Lapsi + tietokone = sallitut ja kielletyt leikit Kuva: MLL:n arkisto Tietokone on keksintönä yhtä merkittävä kuin tuli aikoinaan. Ja tulen tavoin se on hyvä renki mutta huono isäntä. Tätä mieltä on asiaan lasten näkökulmasta perehtynyt Tampereen yliopiston lastenpsykiatrianprofessori Tuula Tamminen, joka toimii myös Mannerheimin Lastensuojeluliiton puheenjohtajana. Tietokoneesta on lapselle sekä hyötyä että haittaa. Se on tärkeä oppimisen ja luovuuden kehittämisen väline, josta on paljon apua ja iloa uusien asioiden omaksumisessa. Sille ei kuitenkaan saa antaa yliotetta, koska siinä piilee omat vaaransa kokemattoman ja taitamattoman käsissä, korostaa Tamminen. Siksi aikuisen on asetettava rajat lapsen tietokoneen käytölle, kunnes hän on tarpeeksi iso ymmärtääkseen ne itse. Unta aivoille Lapsen ylenpalttisesta tietokoneen käytöstä on usein seurauksena liian lyhyeksi jäävä yöuni, Tamminen huomauttaa. Pelit vievät helposti mukanaan, samoin kuin video ja TV, joiden sitkeä seuraaminen sotkee normaalin päivärytmin. Lapsi tarvitsee kuitenkin riittävän pitkää yhtäjaksoista unta, jonka pitää myös alkaa tarpeeksi aikaisin illalla, sillä vuorokaudenajallakin on merkitystä. Aamulla tai päivällä nukkuminen ei korvaa vajaaksi jäänyttä iltaunta, Tamminen sanoo. Alakouluikäinen tai sitä nuorempi tarvitsee yössä 8 10 tunnin unen. Väsynyt lapsi on pahantuulinen ja ärtynyt eikä pysty keskittymään. Riittävä ja oikeanlaatuinen uni on kasvun kannalta keskeinen elementti aivotoiminnan kehityksessä, hän muistuttaa. Jos uni ei ole yhtäjaksoista, lapsi ei ehdi vaipua riittävän syvään uneen, sillä unen rytmi kiertää pitkissä jaksoissa. Uni vaikuttaa myös moneen muuhun tärkeään asiaan, kuten fyysiseen kasvuun, hormonitoimintaan ja kehon immuunijärjestelmään. Mannerheimin Lastensuojeluliitto onkin valinnut lasten yöunen tärkeäksi tämänvuotiseksi teemakseen. Virtuaalitunteita Ei pidä unohtaa myöskään sitä, miten suuri vaikutus tietokoneella on lapsen tunne-elämälle ja henkiselle kehitykselle. Kaikenlainen fantasia kiehtoo häntä, ja sitähän tietokone tarjoaa useassa ei muodossa. Monet pelit opettavat kuitenkin aggressiivista käytöstä ja tarpeeksi usein toistuessaan vahvistavat aivoihin vääriä toimintamalleja. Virtuaalimaailma hämärtää todellisuutta sekä toden ja fiktion rajoja, jotka lapsi oppi ennen vanhaan testaamaan leikin kautta, Tamminen vertaa muutosta. Varsinkin tässä kohtaa korostuu vanhempien rooli. Tietokoneinformaatio herättää lapsessa runsaasti erilaisia tunteita, mutta se ei tarjoa niiden säätelyä, joka lapsen tulee saada vanhemmiltaan kasvatuksen kautta. Lapsen tunteita pitää tilanteen ja tarpeen mukaan säädellä, siis heikentää ja vahvistaa, muuten oikean ja väärän ero hämärtyy, Tamminen opastaa. Runsas koneen ääressä pelaaminen voi myös lisätä lapsen hyperaktiivisuutta ja aiheuttaa keskittymisvaikeuksia. Ongelmia syntyy helposti myös siitä, että lapsi osaa käyttää konetta vanhempiaan taitavammin, mikä tekee valvonnan entistä vaikeammaksi. Kielletyt leikit? Julkisuudessa on käyty paljon keskustelua haitallisten nettisivujen sulkemisesta ja tietokoneajan kontrolloimisesta, kun lasta halutaan suojata ei-toivotuilta vaikutteilta. Pitäisikö lapselta siis kieltää aggressioita herättävät pelit ja esimerkiksi pornosivujen katsominen, vaikka kieltoa on käytännössä vaikea valvoa? Tamminen on ehdottomasti kiellon kannalla, vaikka vanhemmilla ei olisikaan tilaisuutta vahtia, pelaako lapsi kiellettyä peliä kaverin koneella. Tärkeää ei ole ainoastaan kiellon valvominen vaan myös se, että lapselle on asetettu selkeät rajat ja sillä lailla tehty selväksi, että vanhemmat eivät hyväksy tällaista toimintaa, hän toteaa. Vaikka lapsi toimisi salaa vastoin kieltoa, asiaan on tullut mukaan arvo, joka suojaa lasta ja kehittää hänen moraaliaan.

11 11 Tärkeää on, että lapselle asetetaan selkeät rajat. Vaikka lapsi toimisi salaa vastoin kieltoa, asiaan on tullut mukaan arvo, joka suojaa lasta ja kehittää hänen moraaliaan. Vähennä fyysistä rasitusta Pitkät istunnot tietokoneen ääressä rasittavat myös lapsen fysiikkaa. Yksipuolinen asento vaikuttaa lihaskuntoon, veltostuttaa reisija pakaralihaksia sekä heikentää ajan mittaan lihasten toimintakykyä. Jatkuva ruudun ääressä roikkuminen vähentää liikuntaa, kehittää helposti ylipainoa ja saattaa rasittaa silmiä. Vanhempien tehtävä on huolehtia myös siitä, että lapsen työpiste ei aiheuta fyysisiä ongelmia. 1. Sijoita tietokone sellaiselle työpöydälle ja korkeudelle, joka vastaa lapsen omia mittoja. 2. Koneen näppäimistö ei saa olla liian korkealla, eikä näyttöruutuun saa tulla heijastuksia ikkunasta tai valoista. 3. Tuoli ei saa olla liian korkea, vaan lapsen jalkojen tulee ulottua tukevasti lattiaan ja selkää pitää tukea. Paras tuoli on sellainen, jossa voi säätää sekä selkänojan että istuinosan korkeutta ja kallistusta. 4. Rajoita pelijaksojen pituutta ja kestoa sekä huolehdi siitä, että lapsi liikkuu välillä. Mannerheimin Lastensuojeluliiton internet-osoitteesta löytyy lisätietoa unen merkityksestä ja laskuri, joka kertoo lapsen tarvitseman unen pituuden iän perusteella.

12 12

13 13 Tulimme tänään äidin ja isin kanssa Ahvenanmaalle jalkapalloturnaukseen. Olemme tehneet vähän kaikkea ja huomenna alkavat pelit. Laivalla oli kivaa, syötiin ja pelattiin äidin kanssa hedelmäpelejä. Ooh! Tänään piti herätä jo klo 8 ja lähteä jalkapallo-otteluihin. Niiden jälkeen me osallistuttiin marssiin, eli kaikki joukkueet kulkivat kadulla jonossa, koska se kuului turnaukseen. Sen jälkeen mentiin katsomaan jalkapallo-ottelua Maarianhaminan IFK Allianssi. Katsottiin isin ja äidin kanssa eka puoliaika ja sitten lähdettiin nukkumaan. Huh Huh! Tänään käveltiin ainakin 2 tuntia! Sitten mentiin katsomaan mun isosiskon korisharkkoja. Sieltä mentiin ostamaan huonekaluja, sillä me saatiin vihdoin Sannan kanssa omat huoneet! Tänään mä sain vihdoinkin istuttaa mun kiinanruusun! Äidillä ja isosiskolla on jo sellaiset. Mulla on pienin kukka, ja sitten tulee mun isosiskon kukka. Äidilla on isoin! Mun ja mun siskon kukat ovat tulleet äidin kukkasesta. Molemmat saivat lehden, kun äidin kukasta lähti lehtiä. Mun kukkasessa on noin 6 lehteä, ja mun isosiskon kukkasessa noin 21 lehteä. Äidin kukkasesta on mahdotonta laskea lehtiä! Sanna halusi oman huoneensa seinään kukkaköynnöksen. Ollaan tupsutettu sitä seinään öljyväreillä äidin ja äidin siskon kanssa ja tänään saatiin se valmiiksi. Siitä tuli hieno! Mä en vielä tiedä, minkä kuvan mä haluan omaan seinääni. Ehkä jalka- tai koripallon kuvia. Mä olen tänään lukenut Harry Potteria ja Salaisuuksien kammiota. Oon lukenut jo Harry Potterin ja Azkabanin vangin ja Harry Potterin ja Liekehtivän pikarin. Tänään pakattiin myös äidin ja siskon kanssa matkalaukut, sillä me lähetään huomenna Kreikkaan. Lennettiin aamulla Kreikkaan. Ohhoh, täällä on tosi kuuma! Meidän hotellin nimi on Poseidon, ja täällä on uima-allas. Meidän hotellilta on 500 metriä rantaan ja 600 metriä kauppakadulle, jonka nimi on Papadiamandi. Siellä on tosi monta kauppaa ja ravintolaa! Tänään mä olen saanut selville, että tän paikan symboli on silmä. Ja vielä eilisestä! Rannan lähellä on sellainen ravintola, jossa on tosi paljon amppareita! Mun äiti huitoi niitä koko ajan, eikä syömisestä meinannut tulla mitään! Tänään ajettiin isin kanssa neljä tuntia Lappajärvelle, missä meillä on punainen mökki. Matkalla pysähdyttiin syömään. Perillä mun isä lähti juoksukilpailuun, jonka nimi on kuolemanhölkkä. Me jäätiin mun kummitädin kanssa Jokimaahan (se on meidän mökin nimi). Tänään me löydettiin mun isin vanha pesäpalloräpylä. Sitten me pelattiin pesäpalloa. Illalla me mentiin pelaamaan minigolfia. Mä sain kaksi kertaa pallon reikään ekalla lyönnillä, isi kerran. Me tehtiin kummitädin kanssa tänään vaikea krypto ristikko. Meidän piti lähteä kalaan, mutta tuuli niin kovaa, että me mennään vasta huomenna. Tänään me oltiin ajamassa veneellä ja kalassa. Mä sain kaksi ahventa, joista toinen piti päästää pois kun oli liian pieni. Isi sai yhden liian pienen kalan. Isi oli aika hassun näköinen kun se kalasti!

14 14 Hiekka pölisee Borneo-laakson ramboradalla. Väiski-leiri onnistui yli odotusten Espoolaisten ja kauniaislaisten partiolaisten yhteisleiri Väiski koettiin jo yhdeksännen kerran. Elokuun ensimmäisellä viikolla leirille osallistui partiolaista lähes 40 lippukunnasta, mikä on uusi ennätys. Väiski-leirin ohjelmaryhmä oli yksi E.ONin Uutta Energiaa -apurahan saajista. Espoon Partiotuki ry:n järjestämä Väiski-leiri pystytettiin tällä kertaa Hankoniemeen, kauniiseen Syndalenin kangasmetsään. Leiripaikka tiedettiin hyväksi aiemmin järjestetyn partioleirin perusteella. Syksyllä 2004 saatiin varmistus, että Väiski voidaan viedä Hankoon, leirin projektipäällikkö Anna Broberg muistelee. Myös leirin suunnittelu käynnistyi noin vuosi sitten. Prosessi vietiin läpi aiempaa lyhyemmässä ajassa, mikä oli hyvä asia. Porukka ei ehtinyt väsyä ja kyllästyä hankkeeseen, Anna jatkaa. Leirillä tekemisen meininki Yksi partiotoiminnan lähtökohdista on tekemällä oppiminen, mikä juuri leiriolosuhteissa toteutuu hyvin. Partiolaiset rakentavat ja pystyttävät muutamassa päivässä leirialueelle pienen toimivan kaupungin, josta löytyvät asuinkorttelit, vapaa-ajan keskukset, keittiöt, kahvilat, kioskit, sähkö- ja vesiverkostot, jätepalvelut; kaikki tarvittava. Lisäksi leiriläisille on päivittäin tarjolla ohjelmaa, jossa painottuvat kädentaidot, luonnontuntemus ja seikkailuelämykset. Tänä vuonna leiriläiset pääsivät maailmanympärimatkalle. Ohjelmalaaksoissa koettiin viiden maanosan hauskuuksia villistä lännestä idän ihmeisiin ja Pohjolan hullutuksiin, Anna kertoo. Leirillä esimerkiksi saattoi osallistua lumisotaan tai kokeilla, miltä kuukävely tuntuu. Erityisesti panostimme vierailupäivän iltaohjelmaan. Leiriläiset saatiin mukaan todelta vaikuttavaan tilanteeseen, jossa herkkää metsäaluetta uhkasi vaara joutua parkkipaikan alle. Koko leiri osallistui mielenosoitukseen ja voitonjuhlien kunniaksi nähtiin upea ilotulitus.

15 Leiriperinteitä vaalitaan Vaikka leirin ohjelmassa kierrettiinkin eri puolilla maailmaa, kotiin palattiin aina Peräpohjolan metsiin. Alaleirit, joissa lähinnä nukuttiin ja ruokailtiin, oli nimetty leiriperinteiden mukaisesti Tapiolaksi, Hiitolaksi ja Metsolaksi. Alaleireissä majoituttiin yhden tai kahden lippukunnan muodostamiin savuihin, joissa väkimäärä vaihteli henkilön välillä, Anna kuvailee. Väiskin leiriperinteisiin kuuluu myös Ainon ja Kullervon valinta. Titteli ansaitaan reippaalla ja edustavalla käytöksellä, ja valinta tehdään leiriläisten ehdotusten perusteella. Vuoden 2005 Väiskileirin Ainoksi valittiin Annukka Debenjak Leppävaaran Korvenkävijöistä ja Kullervoksi Nuutti Lehtikuja Niipperin Nuolihaukoista. Annukkaa kiiteltiin aurinkoisesta ja iloisesta asenteesta läpi leirin ja Nuutti puolestaan jaksoi väsymättä ahertaa eri huoltotehtävissä, Anna perustelee valintaa. Leiri on yhteinen ponnistus Leirin osanottajista alle 18-vuotiaita oli yli Partiossa vastuu nuoremmista totutaankin ottamaan jo varhain. Vartionjohtajaksi tullaan yleensä noin 14-vuotiaana.Vaikka päävastuun leirillä kantavat aikuiset partiojohtajat, nuoret toimivat monissa vastuullisissa tehtävissä huollossa, savuissa ja ohjelmalaaksoissa, Anna painottaa. Partiossa opitaan ottamaan muut huomioon, leirielämä on yhteispeliä. Leiri on myös taloudellisesti iso hanke. Kokonaisbudjetti ylitti reippaasti euroa. Leiri pysyi budjetissaan. Onneksi ylitimme osanottajatavoitteemme, joka oli budjetointivaiheessa partiolaista, Anna toteaa. Espoon Partiotuki ry (EPT) on espoolaisten ja kauniaislaisten partiolaisten aluejärjestö, joka tukee alueen lippukuntien toimintaa järjestämällä erilaisia tapahtumia, kilpailuja, leirejä ja kursseja. Espoossa partiolaisia on reilut Leirin nimi Väiski viittaa partiolaisten päähineeseen, jossa Suomen lippua mukaellen sinisellä pohjalla on valkoinen risti. Väiski järjestetään neljän vuoden välein. Suomessa on partiolaisia ja maailmassa 38 miljoonaa. 15 Letut maistuivat! Leirin päätöspäivänä Leppävaaraan Gallerian parkkipaikalle kerääntyi sateenvarjojen alle suuri joukko vanhempia odottamaan lastensa kotiinpaluuta. Jo ennen bussien kurvaamista paikalle tiedettiin, että lapset ja varusteet olisivat läpimärkiä. Leirin purkua ja varusteiden pakkausta Hangossa oli siivittänyt rivakka vesisade. Ensimmäisen bussin saavuttua tunnelma selvästi vapautui; lapset näyttivät ihan ehjiltä ja terveiltä. Änkeydyimme isojen reppujen ja rinkkojen sekaan ja kyselimme tuoreeltaan leiriläisten Väiski-kokemuksista. Kymmenvuotiaat Pinja Järvinen (vas.) ja Linda Lehti osallistuivat Väiskin sudenpentuleirille. Tämä oli meidän viimeinen sudarileiri, syksyllä aloitamme vartiossa, tytöt kertoivat. Niipperin Nuolihaukat -lippukunnassa toimivat Pinja ja Linda pitivät Väiski-leirillä erityisesti sudenpentuhaikista. Siinä kuljettiin rastilta toiselle ja tehtiin kivoja tehtäviä. Legonrakennus oli hauskinta, tytöt muistelivat. Partiojohtajat Emmy Hämäläinen (vas.), Ilkka Paukkuri ja Noora Hellström olivat myös tyytyväisiä Väiski-leiriläisiä. Johtajille oli järjestetty paljon omaa ohjelmaa, esimerkiksi kokkisota. Leiristä jäi hyvät muistot, tytöt kertoivat. Leirin aikana Emmy toimi savunjohtajana, Noora ohjelmapuolella mm. sudenpentuhaikin rastipäällikkönä ja Ilkka muonittajana. Hauskaa oli, kiitos hyvistä letuista, Ilkka huikkasi vielä rientäessään kotia kohti. Karakarhujen vartiolainen Tuisku Nykänen piti haikkia leirin mieliinpainuvimpana kokemuksena. Yön yli kestävällä vaelluksella suunnistettiin rastilta toiselle noin kymmenen henkilön ryhmissä. Reitti oli 12 kilometriä, hyvin jaksettiin kävellä. Yö nukuttiin laavuissa, Tuisku kertoi. Haikin lisäksi tykkäsin myös avajaisista ja päättäjäisistä. Esitykset oli hyviä, Tuisku vielä jatkoi. Teksti: Maiju Paasiviita Kuva: Antti Vuorela ja Tuomas Pietinen

16 16 Teksti: Pia Berg Kuvat: Tuomas Pietinen Lämmin lattia energiahukkaa vai järkevää mukavuutta? Lämpö luo kodikkuutta ja siksi moniin kaukolämpötaloihinkin asennetaan lisämukavuudeksi sähköinen lattialämmitys esimerkiksi pesutiloihin ja kodinhoitohuoneeseen. E.ON Finlandin asiakaspalveluun tulee aika ajoin kysymyksiä huolestuneilta asiakkailta, jotka ovat saaneet yllättävän suuren tasauslaskun. Tutkittaessa asiaa ilmenee usein, että syynä kohonneeseen sähkönkulutukseen on lattialämmitys, jota on käytetty epätarkoituksenmukaisesti. Riippuen tilan koosta, sijainnista, eristyksestä ja ilmanvaihdosta voi kulutus vuoden aikana olla kwh tai jopa enemmän. Varpaat rakastavat lämmintä, mutta pesuhuoneen termostaattia ei silti kannata säätää huippuasentoon ja nostaa lattian lämpötilaa 27 asteeseen. Vähempikin riittää hyvin ja tuntuu mukavalta. Järkevää on hankkia suihkunurkkaan kuivauslasta, jolla liika vesi poistetaan lattialta ja saadaan lattia kuivaksi nopeasti ilman kosteusvaurion pelkoa. Kannattaa myös miettiä, lämmitetäänkö lattiaa kesäkautena lainkaan. Kaukolämmitystalossa on tärkeää sulkea lattialämmitetyn tilan ovet ja tarkistaa, että muiden tilojen termostaatit ovat auki, jotta huonetilojen varsinainen lämmitys hoituu kaukolämmöllä eikä lattialämmityksen sähköllä. Kunkin huoneen lämpötila säädetään erikseen miellyttäväksi. Lämpötilan alentaminen päivittäisen poissaolon ajaksi ei juuri säästä energiaa. Pidemmän poissaolon ajaksi kannattaa sisälämpötilaa laskea. Saneerauksen suunnitteluun tarvitaan asiantuntijaa Saneerausten yhteydessä asennettavat lattialämmitykset esimerkiksi viherhuoneisiin kannattaa ehdottomasti antaa asiantuntijoiden ratkaistavaksi, jotta lämmityksestä saadaan viihtyisyyttä ja samalla käytetään energiaa järkevästi. Todelliseksi energiasyöpöksi osoittautui omin voimin talon kylkeen lisätty viherhuone, josta puuttui lattiaeristys. Lattialämmitys lämmittikin maaperää. Näin löydät parhaan lämpötilan Termostaatit eivät suoraan näytä lämpöasteita, vaan esimerkiksi lukemat 1 6. Jos haluat tarkkuutta sähköiseen lattialämmitykseesi, ota tavallinen huonelämpömittari ja laita se yöksi lattialle mittaripuoli alaspäin. Tarkista mittarin lukema aamulla ja merkitse astemäärä näkyviin termostaatin

17 17 Mitä yhdellä eurolla saa Keittolevy 10 tuntia Uuni 8 tuntia Jääkaappipakastin 8 vrk Silitysrauta 20 tuntia Pölynimuri 15 tuntia Hehkulamppu (60 W) 200 tuntia Energiansäästölamppu (13 W) 830 tuntia Sähkökiuas 1,5 tuntia Astianpesukone - lämminvesiliitäntä 15 kertaa - kylmävesiliitäntä 8 kertaa Pyykinpesukone 10 kertaa Kuivausrumpu 5 kertaa Kahvinkeitin 125 kertaa Leivänpaahdin 480 kertaa Monitoimikone 300 kertaa Sauvasekoitin ja vatkain 700 kertaa Auton moottorin lämmitin 20 tuntia TV käytön aikana 125 tuntia TV valmiustilassa tuntia Kotitietokone käytön aikana 80 tuntia Kotitietokone valmiustilassa tuntia Lisätietoja energiansäästöstä: -> energiatietoa -> energiansäästö Tule myös kyselemään oman kotisi energia-asioista lokakuussa Energiansäästöviikolla E.ONin neuvontapisteisiin Espoossa ja Joensuussa. Tarkat ajat ja paikat löydät nettisivuiltamme lokakuun alussa. Viihtyisästi kaukolämmöllä asteikkoon oikeaan kohtaan. Seuraavana yönä voit säätää termostaatin pienemmälle tai suuremmalle ja tehdä taas vastaavan merkinnän. Jatkossa on sitten helpompaa valita aina haluttu lämpötila. Aina lämmin sähkökiuas hyödyttää vain himosaunojaa Sähkökiuas haukkaa kodin yksittäisistä sähkölaitteista eniten energiaa. Perinteinen sähkökiuas kuluttaa noin 8 kwh tunnin saunomiskerralla. Heti käyttövalmiiden kiukaiden sähkönkulutus on vuodessa kwh, mikä vastaa 4 5 saunomiskertaa viikossa tavanomaisella sähkökiukaalla. Tämä tietysti vaihtelee saunan koon, sijainnin, eristyksen ja ilmanvaihdon mukaan. Järkevää sähkönkäyttöä on sopia perheenjäsenten kesken saunavuorot samoihin lämmityskertoihin eikä pitää saunaa lämpimänä tarpeettomasti. Suositeltava saunomislämpötila on astetta. 100 asteen lämpötila lisää energiankulutusta %. Syksy on alkanut ja lämmityskausi sen myötä. Kaukolämpötaloissa säätöautomatiikka hoitaa lämmönsäädön ja patteri- tai huonetermostaateilla vain hienosäädetään lämpötilatasoa hieman alhaisemmaksi. Mukavin huonelämpötila riippuu tottumuksista. Jotkut viihtyvät alle 20 asteessa mutta yleisin lämpötila on Makuuhuoneessa lämpötila kannattaa pitää hiukan alhaisempana kuin oleskelutiloissa. Autotallissa, jota käytetään auton tai tavaroiden säilytykseen, riittää 15, mutta jos siellä esim. askarrellaan voi lämpötila olla Tärkeää on pitää ilma kuivana ja huolehtia tuuletuksesta. Huoneiden tuuletus kannattaa tehdä aina nopealla ristivedolla. Ikkunaa ei pidä jättää raolleen tunneiksi, mikä vain sekoittaa ilmanvaihdon ja lämmönsäädön ja aiheuttaa turhaa kulutusta. Lämmityskauden alkaessa on hyvä tarkistaa, että lämmitys- ja lämminvesiverkostojen kiertovesipumput ovat varmasti päällä ja että lämmitysverkostossa on riittävästi painetta. Ajoittain on syytä silmämääräisesti tarkistaa esim. kierreliitokset tihkuvuotojen havaitsemiseksi.

18 18 Hyvin suunniteltu puoliksi tehty - Ei rakentamisen ohjaaminen kaukomailta ollutkaan niin helppoa kuin alunperin luulin. Kesän aikana kävin työmaalla todella useasti. Nyt täytyy kai miettiä tulevan syksyn työmatkat uudelleen, rakennuttaja Seppo Koskela pohtii. Sinkkuvilla Espoon asuntomessuille 2006 Espoon tulevalla asuntomessualueella Kauklahdessa monen rakennuksen seinät nousevat jo hyvää vauhtia. Sinkkuvilla on vasta saanut perustuksensa. Käytämme Ruukin teräsrunkoa ja elementtijärjestelmää. Järjestelmä taipuu yksilölliseen arkkitehtuuriin ja muotoiluun. Järjestelmä suunnitellaan tarkasti ja komponentit esivalmistetaan tehtaassa. LVI-suunnitelmat toimitetaan elementtitehtaalle, jossa tehdään läpiviennit valmiiksi, talon rakennuttaja Seppo Koskela sanoo. Korkea esivalmistuaste säästää aikaa työmaalla. Runko nousee nopeasti ja mittatarkat elementit on helppo asentaa. Aikataulussa otetaan kiinni varmasti kaikki muut työmaat, Koskela uskoo. Ruukin järjestelmä edustaa nopeaa teollista rakentamista. Se on lujuudeltaan, energiataloudeltaan ja tiiveydeltään huippuluokkaa. Se sopii siis hyvin Sinkkuvillan tavoitteeseen olla mahdollisimman moderni pientalo. Vastoin odotuksia Sinkkuvillan rakennuslupa sai lainvoiman vasta vähän ennen juhannusta, joten työt todenteolla alkoivat työmaalla vasta elokuussa. Näin myöhästyimme uima-altaan montun kaivamisessa ainakin tältä vuodelta, Koskela harmittelee. Teksti: Leena-Kaisa Simola Kuva: Tuomas Pietinen

19 19 E.ON siirtyy etäluentaan vaiheittain E.ON on ottanut käyttöön uuden tekniikan suomat mahdollisuudet ja varsin nopeassa tahdissa alkanut soveltaa sähkön etäluentaa. E.ONin kaukolämpöyksikkö on menestyksellisesti toiminut näin jo pitempään. Kuva: Hannu Bask Tällä hetkellä E.ONin asiakastalouksista jo 25 % on sähkön etäluennan piirissä Espoossa. Asiakas hyötyy uudesta järjestelmästä, sillä sen ansioista voidaan siirtyä arviolaskutuksesta kulutuksen mukaiseen laskutukseen, jos asiakas niin haluaa. Osassa etäluennan kohteissa myös muutto asunnosta toiseen käy entistä sujuvammin, kun kytkeminen voidaan hoitaa automaattisesti kaukokytkentänä. Esimerkiksi sähkölämmittäjä saa tietoa, jonka avulla hän voi ohjata sähkönkäyttöään taloudellisempaan ja järkevämpään suuntaan tinkimättä kuitenkaan kotinsa viihtyisyydestä. Eläluenta on myös energianyhtiön etu, sillä lukemat kirjautuvat järjestelmään ajallaan ja ilman inhimillisiä virheitä. Kerätty informaatio auttaa myös EONia suunnittelemaan jakeluverkoston entistä toimivammaksi. E.ON toteuttaa modernia aluemittarointia Sundsbergissä ja Kauklahdessa Asuntomessut pidetään Espoon Kauklahdessa kesällä 2006 (punaisella rajattu alue kartassa). E.ON Finland toteuttaa sinne koko alueen käsittävän mittaroinnin ajanmukaisimmalla mahdollisella tekniikalla. Näin sekä sähkön että kaukolämmön luenta tapahtuvat automaattisesti. Vastaavanlaisesta laajan uudisalueen mittaroinnista E.ONilla on jo hyviä kokemuksia esimerkiksi Kirkkonummen Sundsbergista (kuva ylhäällä). Contant on nyt Lindorff E.ONin käyttämä perintätoimisto Contant Oy on ottanut käyttöön nimen Lindorff Oy ja kuuluu nykyisin osana pohjoismaiseen Lindorffkonserniin. Asiakaspalvelu apunasi puhelimitse ma to 8 18, pe 8 16 puhelin (ppm) Palvelupisteemme on avoinna Piispanportti 10, Espoo ma ke, pe 8 16, to 8 18 faksi Palvelupisteemme on avoinna Muuntamontie 6, Joensuu ma pe 8 16 faksi

20 20 Kaikki ilmaiseksi polskuttelemaan E.ONin uintisunnuntaina! E.ON tarjoaa jälleen ilmaiset uinnit koko perheelle Kaukolämpöviikon merkeissä: Espoon, Kauniaisten ja Kirkkonummen uimahalleissa sunnuntaina Joensuun Virkistysuimala Vesikossa sunnuntaina Kaukolämpö antaa lempeää lämpöä ja on ystävällinen lämmitysmuoto niin käyttäjälle kuin ympäristölle. Tervetuloa pulahtamaan kaukolämmöllä lämmitettyihin uima-altaisiin!

TERVEELLISET VÄLIPALAT

TERVEELLISET VÄLIPALAT LÄHTEET TERVEELLISET VÄLIPALAT Opasleh nen 1-2 luokkalaisille h p://www.diabetes.fi/diabetes etoa/ruoka h p://www.kasvikset.fi/ h p://www.pienipaatospaivassa.fi/ h p://www.sydanlii o.fi/ Arffman S., Partanen

Lisätiedot

Marjoilla menoksi! Power PUHTI PUUROAAMIAINEN. Energy ÄKKILÄHTIJÄN MARJASMOOTHIE. Spurtti MARJAINEN MYSLI-JOGURTTI. Eco OMENA-MARJA -TUOREPUURO

Marjoilla menoksi! Power PUHTI PUUROAAMIAINEN. Energy ÄKKILÄHTIJÄN MARJASMOOTHIE. Spurtti MARJAINEN MYSLI-JOGURTTI. Eco OMENA-MARJA -TUOREPUURO Power PUHTI PUUROAAMIAINEN Energy ÄKKILÄHTIJÄN MARJASMOOTHIE Spurtti MARJAINEN MYSLI-JOGURTTI Eco OMENA-MARJA -TUOREPUURO Chatti AAMUTORKUN SÄMPYLÄAAMIAINEN Groovy AAMUVIRKUN MARJAMUNAKAS Marjoilla menoksi!

Lisätiedot

LÄMMITÄ, MUTTA ÄLÄ ILMASTOA. TUNNETKO KAUKOLÄMMÖN EDUT?

LÄMMITÄ, MUTTA ÄLÄ ILMASTOA. TUNNETKO KAUKOLÄMMÖN EDUT? LÄMMITÄ, MUTTA ÄLÄ ILMASTOA. TUNNETKO KAUKOLÄMMÖN EDUT? HYVÄN OLON ENERGIAA Kaukolämmitys merkitsee asumismukavuutta ja hyvinvointia. Se on turvallinen, toimitusvarma ja helppokäyttöinen. Kaukolämmön asiakkaana

Lisätiedot

Pieniä ihmeitä keittiössä

Pieniä ihmeitä keittiössä Pieniä ihmeitä keittiössä SAGAn & Vappu Pimiän reseptivinkit MARINOIDUT MUNAKOISOT SAGAN & VAPPU PIMIÄN reseptivinkit KUHAA KAPRIS-SITRUUNAVOISSA Leikkaa munakoiso reiluiksi viipaleiksi (paksuus noin ½

Lisätiedot

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ Resepti 33-40 150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ 18 FITNESS AAMIAISSMOOTHIE Ainesosat - 2 dl pakastevadelmia - Puolikas banaani - Vaniljan makuinen juotava jogurtti - Vähän hedelmätuoremehua - 3-5 rkl FITNESS-muroja

Lisätiedot

TaloauT omaat io. Jokaiseen kotiin ja budjettiin

TaloauT omaat io. Jokaiseen kotiin ja budjettiin R TaloauT omaat io Jokaiseen kotiin ja budjettiin Zennio tekee kodistasi nykyaikaisen ja mukavan. Samalla säästät nyt ja tulevaisuudessa. Taloautomaatio jokaiseen kotiin ja budjettiin. Oma koti suunnitellaan

Lisätiedot

TUTKIMUS IKI-KIUKAAN ENERGIASÄÄSTÖISTÄ YHTEISKÄYTTÖSAUNOISSA

TUTKIMUS IKI-KIUKAAN ENERGIASÄÄSTÖISTÄ YHTEISKÄYTTÖSAUNOISSA TUTKIMUS IKI-KIUKAAN ENERGIASÄÄSTÖISTÄ YHTEISKÄYTTÖSAUNOISSA IKI-Kiuas Oy teetti tämän tutkimuksen saatuaan taloyhtiöiltä positiivista palautetta kiukaistaan. Asiakkaat havaitsivat sähkölaskujensa pienentyneen,

Lisätiedot

Helppoja reseptejä Fortini Multi Fibrellä

Helppoja reseptejä Fortini Multi Fibrellä Helppoja reseptejä Fortini Multi Fibrellä Fortini täydennysravintojuoma Fortini Multi Fibre -täydennysravintojuomia voi nauttia jääkaappikylminä raikkaina pirtelöinä sellaisenaan. Joskus tarvitaan kuitenkin

Lisätiedot

LOS MONTEROS. Espanjalainen ilta RESEPTIKIRJA

LOS MONTEROS. Espanjalainen ilta RESEPTIKIRJA LOS MONTEROS Espanjalainen ilta RESEPTIKIRJA Tumma gazpacho 500 g Kumato-tomaatteja 1 valkosipulin kynsi 1 rkl valkoviinietikkaa 1 dl maalaispatongin pehmeää sisusta 1 tl suolaa 1 tl sokeria Koristeiksi

Lisätiedot

HEDELMÄKAKKU VINKKI! 3 4 rkl rommia, viskiä tai konjakkia (baarikaapin pullonpohjat kelpaavat hyvin)

HEDELMÄKAKKU VINKKI! 3 4 rkl rommia, viskiä tai konjakkia (baarikaapin pullonpohjat kelpaavat hyvin) HERKUT HEDELMÄKAKKU 6 dl vehnäjauhoja 1 rkl leivinjauhetta 4 dl vettä 180 g voita tai maidotonta margariinia 4 dl sokeria 180 g kuivattuja aprikooseja pilkottuina 3 munaa 375 g rusinoita 125 g coctailkirsikoita

Lisätiedot

Tietokilpailun tavoitteena on aktivoida oppilaat miettimään, miten kukin omalla toiminnallaan voisi vaikuttaa energiankulutukseen arkielämässä.

Tietokilpailun tavoitteena on aktivoida oppilaat miettimään, miten kukin omalla toiminnallaan voisi vaikuttaa energiankulutukseen arkielämässä. Mari Kyngäs OuLUMA, sivu 1 ENERGIANSÄÄSTÖVISA Avainsanat: energia, energiansäästö, energiankulutus Luokkataso: 5.-7. luokat Tavoitteet: Tietokilpailun tavoitteena on aktivoida oppilaat miettimään, miten

Lisätiedot

Hyvät eväät läpi lapsuuden

Hyvät eväät läpi lapsuuden Hyvät eväät läpi lapsuuden 1 ILTAPALA Taikasanoina monipuolisuus ja säännöllisyys Monipuolinen ruokavalio ja säännölliset ruokaajat tarjoavat lapselle sopivasti energiaa ja ravintoaineita kasvun ja kehittymisen

Lisätiedot

Objektiharjoituksia. Harjoitus 2 Tässä on lyhyitä dialogeja. Pane objektit oikeaan muotoon. 1) - Vien... TÄMÄ KIRJE postiin.

Objektiharjoituksia. Harjoitus 2 Tässä on lyhyitä dialogeja. Pane objektit oikeaan muotoon. 1) - Vien... TÄMÄ KIRJE postiin. Objektiharjoituksia Harjoitus 1 Pane objekti oikeaan muotoon. 1. Ensin te kirjoitatte... TÄMÄ TESTI ja sitten annatte... PAPERI minulle. 2. Haluan... KUPPI - KAHVI. 3. Ostan... TUO MUSTA KENKÄ (mon.).

Lisätiedot

Menu. Savuporopiiras Lohta Valkoviinikastikkeella Uuniperunat. Valkosuklaa-karpalo pannacotta

Menu. Savuporopiiras Lohta Valkoviinikastikkeella Uuniperunat. Valkosuklaa-karpalo pannacotta Menu Savuporopiiras Lohta Valkoviinikastikkeella Uuniperunat Valkosuklaa-karpalo pannacotta 8 Savuporopiirakka Pohja: 150 g pehmeää margariinia 1½ dl kaurahiutaleita 2½ dl vehnäjauhoja 1 dl juustoraastetta

Lisätiedot

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT Oikeat ruokailutottumukset Riittävä lepo Monipuolinen liikunta Miksi pitäisi liikkua? Liikunta pitää kuntoa yllä Liikkuminen on terveyden antaa mielihyvää ja toimintakyvyn kannalta ehkäisee sairauksia

Lisätiedot

Energiatietäjä-kilpailukysymyksiä

Energiatietäjä-kilpailukysymyksiä Energiatietäjä-kilpailukysymyksiä Lämmitys: Terveellinen ja energiataloudellinen lämpötila on: a) 19 C b) 21 C c) 25 C Suositeltava sisälämpötila koulurakennuksessa on 20-21 C. Tuulettaminen pitämällä

Lisätiedot

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3 AJAN ILMAISUT AJAN ILMAISUT 1. PÄIVÄ, VIIKONPÄIVÄ 2. VUOROKAUDENAIKA 3. VIIKKO 4. KUUKAUSI 5. VUOSI 6. VUOSIKYMMEN, VUOSISATA, VUOSITUHAT 7. VUODENAIKA 8. JUHLAPÄIVÄT MILLOIN? 1. 2. 3. 4. maanantai, tiistai,

Lisätiedot

Ruisleipää porkkanarakuunatäytteellä

Ruisleipää porkkanarakuunatäytteellä Ruisleipää porkkanarakuunatäytteellä 2 Fazer Puikula -ruisleipää 500 g kypsää porkkanaa, soseena (5 dl) 1 dl creme bonjour -tuorejuustoa, valkosipulilla maustettua tuoretta rakuunaa suolaa ja mustapippuria

Lisätiedot

Energiaa iltapäivään

Energiaa iltapäivään Energiaa iltapäivään Herkullisia välipaloja koululaisille 1 Energiaa iltapa iva a n.indd 1 2.5.2006 07:46:37 Herkullisia välipaloja koululaisille Välipalat kuuluvat oleellisena osana lapsen päivään. Lapsi

Lisätiedot

SÄHKÖLLÄ ON VÄLIÄ! Tarvittava materiaali: Laskimia. Lähde: Adato Energia. Sivu 1/6

SÄHKÖLLÄ ON VÄLIÄ! Tarvittava materiaali: Laskimia. Lähde: Adato Energia. Sivu 1/6 SÄHKÖLLÄ ON VÄLIÄ! Tavoite: Laskea eri sähkölaitteiden energiankulutuksia. Ymmärtää käsite kilowattitunti (kwh) ja kuinka se lasketaan. Ryhtyä toimeen sähkönkulutuksen vähentämiseksi. Tehtävä: Käytämme

Lisätiedot

Crepes Vonassiennes (Vonnasin perunaletut)

Crepes Vonassiennes (Vonnasin perunaletut) Ranskankermaiset ravunpyrstöt ( 8 annosta ) 1. Valuta 100 g kirjolohen mätiä jääkaapissa yli yön 2. Valuta 2 lasipurkillista ravunpyrstöjä (á noin 200 g) 3. Leikkaa 1 iso tai 2 keskikokoista punasipulia

Lisätiedot

Oma koti kaukolämpöön. Opas vanhan ja uuden pientalon liittämisestä kaukolämpöverkkoon 1

Oma koti kaukolämpöön. Opas vanhan ja uuden pientalon liittämisestä kaukolämpöverkkoon 1 Oma koti kaukolämpöön Opas vanhan ja uuden pientalon liittämisestä kaukolämpöverkkoon 1 Kaukolämpö on ympäristöystävällinen, taloudellinen ja turvallinen vaihtoehto omakotitalossa Raumalla 95 prosenttia

Lisätiedot

PRETZELIT. L = laktoositon VL = vähälaktoosinen M = maidoton K = kananmunaton S = soijaton P = pähkinätön

PRETZELIT. L = laktoositon VL = vähälaktoosinen M = maidoton K = kananmunaton S = soijaton P = pähkinätön PRETZELIT Aidot saksalaiset pretzelit Pretzelit ovat perinteisiä suolaisia leivonnaisia, joita on valmistettu ssa vuosisatojen ajan. Ne ovat edullisia ja helposti mukaan otettavia välipaloja, jotka sopivat

Lisätiedot

Varaavan tulisijan liittäminen rakennuksen energiajärjestelmään

Varaavan tulisijan liittäminen rakennuksen energiajärjestelmään Varaavan tulisijan liittäminen rakennuksen energiajärjestelmään DI, TkT Sisältö Puulla lämmittäminen Suomessa Tulisijatyypit Tulisijan ja rakennuksessa Lämmön talteenottopiiput Veden lämmittäminen varaavalla

Lisätiedot

Energiapitoista tietoa kodinkoneiden valinnasta, sijoittamisesta, käytöstä ja hoidosta

Energiapitoista tietoa kodinkoneiden valinnasta, sijoittamisesta, käytöstä ja hoidosta Energiapitoista tietoa kodinkoneiden valinnasta, sijoittamisesta, käytöstä ja hoidosta Kalvosarja on tuotettu Motivan ja Työtehoseuran yhteistyönä, osana Euroopan Komission SAVE-ohjelman tukemaa hanketta.

Lisätiedot

Juustoinen katkarapusalaatti. Kastike 1/2 prk (à 400 g) Valio turkkilaista jogurttia 2 1/2 rkl makeaa chilikastiketta

Juustoinen katkarapusalaatti. Kastike 1/2 prk (à 400 g) Valio turkkilaista jogurttia 2 1/2 rkl makeaa chilikastiketta Juustoinen katkarapusalaatti 5-6 annosta 150 g katkarapuja 1/2 pak (à 350 g) Valio Polar täyteläinen juustoa 400 g makeaa melonia 1/2 pak kevätsipulia tai n. 1 dl ruohosipulia 1 ruukku jääsalaattia Kastike

Lisätiedot

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi (+37 astetta). Liota joukkoon hiiva, suola ja sokeri.

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi (+37 astetta). Liota joukkoon hiiva, suola ja sokeri. Focaccia (italialainen peltileipä) Focaccia on yksi omista suosikeistani, se on edullista ja helppoa valmistaa, eikä siihen tarvita voita tai leikkelettä päälle vaan se on valmista sellaisenaan. Focaccialla

Lisätiedot

ENERGIANSÄÄSTÖ TYÖPAIKALLA. Helsingin Kaupungin energiansäästötapahtuma 9.10.2013

ENERGIANSÄÄSTÖ TYÖPAIKALLA. Helsingin Kaupungin energiansäästötapahtuma 9.10.2013 ENERGIANSÄÄSTÖ TYÖPAIKALLA Helsingin Kaupungin energiansäästötapahtuma 9.10.2013 1 MIKSI SÄÄSTÄÄ ENERGIAA? NOPEIN JA TEHOKKAIN TAPA HILLITÄ ILMASTON- MUUTOSTA. SE SÄÄSTÄÄ RAHAA. UUSIUTUMATTOMIEN ENERGIANLÄHTEIDEN

Lisätiedot

Kodin tuntu tulee läheltä

Kodin tuntu tulee läheltä Kodin tuntu tulee läheltä Lämmin koti on arvokas, muttei kallis Hippu-kaukolämpö tuo arkeesi turvaa. Edullisesti ja ekologisesti Lapista. Miksi liittyä kaukolämpöön? Kaukolämpö tuo mukavuutta arkeen ihmisistä

Lisätiedot

Miksi rajoittaa omaa veden ja energian kulutustaan? Vinkkejä energian säästöön Vinkkejä veden säästöön

Miksi rajoittaa omaa veden ja energian kulutustaan? Vinkkejä energian säästöön Vinkkejä veden säästöön HARAKATKIN HIKOILEVAT Asumisen veden- ja energiansäästö Sisältö Miksi rajoittaa omaa veden ja energian kulutustaan? Vinkkejä energian säästöön Vinkkejä veden säästöön Omien kokemusten vaihto ja keskustelu

Lisätiedot

Esimerkkiateriat. Aamiainen

Esimerkkiateriat. Aamiainen Esimerkkiateriat Aamiainen 1) Muroaamiainen All Bran murot (1dl) + marjoja, rasvaton maito 2dl muroihin + ruisleipä, jonka päälle keittokinkkua (3 siivua), tomaattia ja lehtisalaattia 365kcal, kuituja

Lisätiedot

LÄMMITYSENERGIA- JA KUSTANNUSANALYYSI 2014 AS OY PUUTARHAKATU 11-13

LÄMMITYSENERGIA- JA KUSTANNUSANALYYSI 2014 AS OY PUUTARHAKATU 11-13 LÄMMITYSENERGIA- JA KUSTANNUSANALYYSI 2014 AS OY PUUTARHAKATU 11-13 2 LÄMMITYSENERGIA- JA KUSTANNUSANALYYSI 2014 Yhtiössä otettiin käyttöön lämmön talteenottojärjestelmä (LTO) vuoden 2013 aikana. LTO-järjestelmää

Lisätiedot

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Nuoren urheilijan ravitsemus 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Mitä kaikkea huomioitava? Kokonaisuus Ateriarytmi Riittävä energiansaanti Nestetasapaino + Välipalaesimerkkejä

Lisätiedot

OPAS JÄRKEVÄÄN VEDEN KÄYTTÖÖN

OPAS JÄRKEVÄÄN VEDEN KÄYTTÖÖN 1 7 6 7 2 3 4 5 Kun tiedät mitä kulutat, tiedät mitä voit säästää OPAS JÄRKEVÄÄN VEDEN KÄYTTÖÖN Suomalainen käyttää vettä keskimäärin 160 litraa vuorokaudessa. Tällä kulutuksella vesimaksun pitäisi olla

Lisätiedot

o l l a käydä 13.1. Samir kertoo:

o l l a käydä 13.1. Samir kertoo: 13. kappale (kolmastoista kappale) SAMI RI N KOULUVII KKO 13.1. Samir kertoo: Kävin eilen Mohamedin luona. Hän oli taas sairas. Hänellä oli flunssa. Minä kerroin Mohamedille, että myös minulla on pää kipeä.

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä siitä voi olla seurauksena

Lisätiedot

KOKATAAN KUVILLA RUOKARESEPTEJÄ KUVILLA JA SELKOKIELELLÄ

KOKATAAN KUVILLA RUOKARESEPTEJÄ KUVILLA JA SELKOKIELELLÄ KOKATAAN KUVILLA RUOKARESEPTEJÄ KUVILLA JA SELKOKIELELLÄ PCS-kuvasymbolien tekijänoikeudet omistaa Mayer- Johnson Inc., suomennokset Oy Comp-Aid Ltd. Kuvasymboleja ei saa kopioida tai käyttää muussa muodossa

Lisätiedot

VERBI + TOINEN VERBI = VERBIKETJU

VERBI + TOINEN VERBI = VERBIKETJU VERBI + TOINEN VERBI = VERBIKETJU 1. Apuverbi vaatii seuraavan verbin määrämuotoon. Lisää verbi luettelosta ja taivuta se oikeaan muotoon. Voimme Me haluamme Uskallatteko te? Gurli-täti ei tahdo Et kai

Lisätiedot

Ohjeita lapsiperheille

Ohjeita lapsiperheille Oulun vastaanottokeskus Heikinharjuntie 66 90620 Oulu Puhelin: 0718763100 Ohjeita lapsiperheille Minna Märsynaho Diakonia-ammakorkeakoulu 2 SISÄLLYSLUETTELO LAPSI JA TURVALLISUUS 3 ARJEN PERUSTOIMINNOT

Lisätiedot

Aakkoset Aa Ii Uu Ss Nn Ee Oo Ll Rr Mm Tt Ää Pp Kk Jj Vv Hh Yy Öö Dd Gg Bb Ff Cc Ww Xx Zz Qq Åå Numerot 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Kuka on...? (adjektiivit) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Kenellä on...? (omistaminen)

Lisätiedot

Reseptit Likkojen lenkki 2015

Reseptit Likkojen lenkki 2015 Grillattua Hk:n rypsipossua 600 g HK:n rypsiporsaan sisäfilettä 2 tl korianterin siemeniä 1 tl kuminaa 1 tl fenkolinsiemeniä 1 dl hunajaa 1. Puhdista filee kalvoista. 2. Sekoita loput ainekset keskenään

Lisätiedot

Sikahyvää ruokaa villisiasta!

Sikahyvää ruokaa villisiasta! à la Tapio Kangas Laatutyö pohjoiskarjalaisessa elintarvikeketjussa -hanke Elintarvikealan koordinointihanke Pohjois-Karjalassa 2010 2012 Euroopan maaseudun kehittämisen maatalousrahasto: Eurooppa investoi

Lisätiedot

VALMIUSTILAT KODISSANI

VALMIUSTILAT KODISSANI VALMIUSTILAT KODISSANI Tavoite: Oppilaat tietävät sähkölaitteiden valmiustilojen kuluttamasta sähköstä ja he sammuttavat laitteet kokonaan, kun se on mahdollista. Ostaessaan uusia sähkölaitteita oppilaat

Lisätiedot

Kuuttiset. Saapumislehti. Taipalsaari 28.6.-3.7.2015. KASPELIn palokuntanuorten oma lehti

Kuuttiset. Saapumislehti. Taipalsaari 28.6.-3.7.2015. KASPELIn palokuntanuorten oma lehti Kuuttiset Saapumislehti Taipalsaari 28.6.-3.7.2015 KASPELIn palokuntanuorten oma lehti Leiripäällikön terveiset Vihdoinkin on tulla aika perinteisen pelastusalanliiton vuosittaisen koulutusleirin. Toivotankin

Lisätiedot

Sähkön säästökeinot omakotitalossa - Jyväskylän energia 5.10.2015. Keski-Suomen Energiatoimisto www.kesto.fi/energianeuvonta energianeuvonta@kesto.

Sähkön säästökeinot omakotitalossa - Jyväskylän energia 5.10.2015. Keski-Suomen Energiatoimisto www.kesto.fi/energianeuvonta energianeuvonta@kesto. Sähkön säästökeinot omakotitalossa - Jyväskylän energia 5.10.2015 Keski-Suomen Energiatoimisto www.kesto.fi/energianeuvonta energianeuvonta@kesto.fi 1 Energianeuvontaa Keski-Suomessa Energianeuvontaa taloyhtiöille

Lisätiedot

Paahda ruisleipäviipaleita ja laita porkkanapestotahnaa leivän päälle, koristele persiljalla.

Paahda ruisleipäviipaleita ja laita porkkanapestotahnaa leivän päälle, koristele persiljalla. MENU 2 Ruisleipää porkkanapestolla Uuniperunaa kirjolohitäytteellä ja vihersalaattia Mustikkapiirakkaa ja tofujäätelöä Ohjeet ovat 4 :lle Ruisleipää porkkanapestolla Paahda ruisleipäviipaleita ja laita

Lisätiedot

EROKUMPPANIT. Nalleperhe Karhulan tarina

EROKUMPPANIT. Nalleperhe Karhulan tarina EROKUMPPANIT Nalleperhe Karhulan tarina Avuksi vanhempien eron käsittelyyn lapsen kanssa Ulla Sauvola 1 ALKUSANAT Tämä kirja on tarkoitettu avuksi silloin, kun vanhemmat eroavat ja asiasta halutaan keskustella

Lisätiedot

Tervetuloa mukaan Saunaseura SaunaMafia ry:n iloisiin tapahtumiin! Saunaseura SaunaMafia ry:n julkaisu SAUNASEURA 29.9.2013 2/10

Tervetuloa mukaan Saunaseura SaunaMafia ry:n iloisiin tapahtumiin! Saunaseura SaunaMafia ry:n julkaisu SAUNASEURA 29.9.2013 2/10 SAUNASEURA 29.9.2013 1/10 4. NUORGAMIN RUSKAPUNKKU AIKA: Su 8.9. pe 13.92013 PAIKKA: Nuorgam, Pulmankijärvi ja Norja SaunaMafia ry:n jäsenten yksityinen vierailu Jouni Tetrin mökille Nuorgamin Pulmankijärvelle

Lisätiedot

Energiansäästökotitalouksissa

Energiansäästökotitalouksissa Energiansäästökotitalouksissa Energianeuvoja Sanna Moilanen, Pohjois-Pohjanmaan energiatoimisto Popento 6.5 seminaari Muutosta ilmassa Kainuun ilmastostrategia 2020 9.5.2011 1 Pohjois-Pohjanmaan energiatoimisto

Lisätiedot

Tietopaketti ja ohjeistus joukkueelle sekä vanhemmille (2002-2003-syntyneiden lajiryhmä)

Tietopaketti ja ohjeistus joukkueelle sekä vanhemmille (2002-2003-syntyneiden lajiryhmä) Tietopaketti ja ohjeistus joukkueelle sekä vanhemmille (2002-2003-syntyneiden lajiryhmä) 1.6.2009 1. Yleistä Tämä tietopaketti ja ohjeistus on luotu selventämään joukkueen sisäisiä toimintatapoja sekä

Lisätiedot

Rakennusten energiatehokkuus. Tulikivi Oyj 8.6.2011 Helsinki Mikko Saari VTT Expert Services Oy

Rakennusten energiatehokkuus. Tulikivi Oyj 8.6.2011 Helsinki Mikko Saari VTT Expert Services Oy Rakennusten energiatehokkuus Tulikivi Oyj 8.6.2011 Helsinki Mikko Saari VTT Expert Services Oy 6.6.2011 2 Mitä on rakennusten energiatehokkuus Mitä saadaan (= hyvä talo) Energiatehokkuus = ----------------------------------------------

Lisätiedot

Viipurilaisen Asikkalan Ratas- ruisleipää, porkkanapestolla Uuniperunaa kirjolohitäytteellä ja vihersalaattia Mustikkapiirakkaa ja tofujäätelöä

Viipurilaisen Asikkalan Ratas- ruisleipää, porkkanapestolla Uuniperunaa kirjolohitäytteellä ja vihersalaattia Mustikkapiirakkaa ja tofujäätelöä VOITTAJAMENU: Viipurilaisen Asikkalan Ratas- ruisleipää, porkkanapestolla Uuniperunaa kirjolohitäytteellä ja vihersalaattia Mustikkapiirakkaa ja tofujäätelöä Ohjeet ovat 4 :lle Ruisleipää porkkanapestolla,

Lisätiedot

Saaristolaisleipä ja jääkellarin lohi

Saaristolaisleipä ja jääkellarin lohi Saaristolaisleipä ja jääkellarin lohi Jääkellarin lohi n. 500 g lohifile 1 litra vettä 1 dl merisuolaa 1 rkl sokeria Kiehauta vesi. Lisää suola ja sokeri, sekoita kunnes ne ovat täysin liuenneet. Jäähdytä

Lisätiedot

VERBI + VERBI - LAUSE. -maan/-mään, -massa/-mässä, -masta/-mästä

VERBI + VERBI - LAUSE. -maan/-mään, -massa/-mässä, -masta/-mästä VERBI + VERBI - LAUSE -maan/-mään, -massa/-mässä, -masta/-mästä -maan/-mään, -massa/-mässä, -masta/-mästä MIHIN LIIA MENEE? LIIA MENEE RAVINTOLAAN SYÖMÄÄN. MISSÄ LIIA ON? LIIA ON RAVINTOLASSA SYÖMÄSSÄ.

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC Perhe-elämän erityiskysymyksiä. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen

Ravitsemuksen ABC Perhe-elämän erityiskysymyksiä. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Ravitsemuksen ABC Perhe-elämän erityiskysymyksiä Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Aikataulu 25.10. Energiaravintoaineiden kirjo: energian tarve ja hiilihydraatit

Lisätiedot

LINSEED VALO 24 H. Kastike: 1 dl Rypsiöljyä 1 rkl Vaaleaa balsamicoetikkaa 0,5 dl 24h tyrni-pellavarouhe

LINSEED VALO 24 H. Kastike: 1 dl Rypsiöljyä 1 rkl Vaaleaa balsamicoetikkaa 0,5 dl 24h tyrni-pellavarouhe LINSEED VALO 24 H Salaatti grillatusta halloumijuustosta ja paahdettua tyrni pellavaa 200 g Halloumijuustoa 2 Avomaankurkkua valkosipulinkynsi rypsiöljyä persiljaa ½ cantaloupe meloni Sydänsalaattia tai

Lisätiedot

KauKolämpö on KaiKKien etu...myös sinun.

KauKolämpö on KaiKKien etu...myös sinun. KauKolämpö on KaiKKien etu...myös sinun. Hyvän olon energiaa Kaukolämmitys merkitsee asumismukavuutta ja hyvinvointia. Se on turvallinen, toimitusvarma ja helppokäyttöinen. Se takaa tasaisen lämmön ja

Lisätiedot

Puuroa ekologisesti, valmistus kotona. Myllyn Paras - Tekemisen Maku www.myllynparas.fi

Puuroa ekologisesti, valmistus kotona. Myllyn Paras - Tekemisen Maku www.myllynparas.fi Puuroa ekologisesti, valmistus kotona Myllyn Paras - Tekemisen Maku www.myllynparas.fi Perinteinen Kaurapuuro 4:lle kattilassa 1 l vettä, maitoa tai sokeroitua mehua 4-5 dl Myllyn Paras Kaurahiutaleita

Lisätiedot

Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava

Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava Järkipala hanke Järkipala hanke Tampereella vuonna 2007 2008 Hankkeessa keskityttiin terveelliseen välipalaan

Lisätiedot

KAUKOLÄMPÖ ON KAIKKIEN ETU...MYÖS SINUN.

KAUKOLÄMPÖ ON KAIKKIEN ETU...MYÖS SINUN. KAUKOLÄMPÖ ON KAIKKIEN ETU...MYÖS SINUN. HYVÄN OLON ENERGIAA Kaukolämmitys merkitsee asumismukavuutta ja hyvinvointia. Se on turvallinen, toimitusvarma ja helppokäyttöinen. Se takaa tasaisen lämmön ja

Lisätiedot

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko.

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko. SUBSTANTIIVIT 1/6 juttu joukkue vaali kaupunki syy alku kokous asukas tapaus kysymys lapsi kauppa pankki miljoona keskiviikko käsi loppu pelaaja voitto pääministeri päivä tutkimus äiti kirja SUBSTANTIIVIT

Lisätiedot

KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE

KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE Liikuntavammojen Valtakunnallinen Ehkäisyohjelma OMIEN RUOKAILUTOTTUMUSTEN ARVIOINTI Toteutuuko seuraava? Merkitse rasti, jos asia sinun kohdallasi toteutuu 5(-7) ruokailutapahtumaa:

Lisätiedot

24/7. Tulevaisuuden lämmitys kotiisi yksinkertaista, tehokasta ja etäohjattua. smartheating.danfoss.fi. Danfoss Link -lämmityksen ohjaus

24/7. Tulevaisuuden lämmitys kotiisi yksinkertaista, tehokasta ja etäohjattua. smartheating.danfoss.fi. Danfoss Link -lämmityksen ohjaus Danfoss Link -lämmityksen ohjaus Tulevaisuuden lämmitys kotiisi yksinkertaista, tehokasta ja etäohjattua Ajoissa kotiin. Olohuoneen lämpötila: 21 C. Uuden Danfoss Link -sovelluksen avulla voit ohjata kotisi

Lisätiedot

1 / 24. Kalvosarja vanhempainiltaan nuorten hyvinvointi ja ravitsemus

1 / 24. Kalvosarja vanhempainiltaan nuorten hyvinvointi ja ravitsemus 1 / 24 Kalvosarja vanhempainiltaan nuorten hyvinvointi ja ravitsemus Täydellisiähän emme ole, mutta pikkuisen paremmaksi on helppo tulla. Mieti nuoresi/perheesi viimeisintä viikkoa ja vastaa kuten asia

Lisätiedot

KAKKOS SANOMAT. Tapahtumia: luistelu 2 liikunta 2 Metsäpaja 3 Laavuretki 3 syysloma 4 Mosaiikkia 7 Merimuseo 8

KAKKOS SANOMAT. Tapahtumia: luistelu 2 liikunta 2 Metsäpaja 3 Laavuretki 3 syysloma 4 Mosaiikkia 7 Merimuseo 8 Rauman freinetkoulun 2lk:n luokkalehti 2# lokakuu 2010 KAKKOS SANOMAT SISÄLLYS: Tapahtumia: luistelu 2 liikunta 2 Metsäpaja 3 Laavuretki 3 syysloma 4 Mosaiikkia 7 Merimuseo 8 Koulumme 2 4lk:n oppilaista

Lisätiedot

Jarlsberg. kun haluat jotain ainutlaatuista

Jarlsberg. kun haluat jotain ainutlaatuista Jarlsberg kun haluat jotain ainutlaatuista Miksi Jarlsberg juuston täyteläinen maku on niin ainutlaatuinen? Miten juustoon syntyy sille tyypillinen rakenne? Jarlsberg juustoa on valmistettu salaisen ja

Lisätiedot

Hyvä välipala auttaa jaksamaan

Hyvä välipala auttaa jaksamaan Hyvä välipala auttaa jaksamaan Sisältö Välipalan vaikutus jaksamiseen ja koulumenestykseen Mistä hyvä välipala koostuu Maitotuotteet ja välipala Kuitu ja välipala Helposti lisää kasviksia ja hedelmiä välipalalle

Lisätiedot

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI ESITTELYN YLEISKATSAUS Carl Rehnborg ja NUTRIWAYn tarina Tasapainoisen ruokavalion haasteet Lisää väriä ruokavalioosi Tasapainoinen ruokavalio. Tasapainoinen

Lisätiedot

VIILEÄMPI KOTI ON MUKAVAMPI Hanki kaukojäähdytys taloyhtiöösi

VIILEÄMPI KOTI ON MUKAVAMPI Hanki kaukojäähdytys taloyhtiöösi VIILEÄMPI KOTI ON MUKAVAMPI Hanki kaukojäähdytys taloyhtiöösi KODISTA MUKAVAMPI JA TERVEELLISEMPI JÄÄHDYTYKSELLÄ ASUINMUKAVUUTTA JA PAREMPIA YÖUNIA Toimistot ja ostoskeskukset pysyvät jäähdytyksen avulla

Lisätiedot

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia.

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. LAUSEEN KIRJOITTAMINEN Peruslause aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. minä - täti - ja - setä - asua Kemi Valtakatu Minun täti ja setä asuvat

Lisätiedot

Lihakeitto. 500 g naudanlihaa 2 l vettä 10 maustepippuria 1 tl suolaa 2 porkkanaa 100 g lanttua tai naurista 1 sipuli 1 nippu lipstikkaa 8 perunaa

Lihakeitto. 500 g naudanlihaa 2 l vettä 10 maustepippuria 1 tl suolaa 2 porkkanaa 100 g lanttua tai naurista 1 sipuli 1 nippu lipstikkaa 8 perunaa Lihakeitto 500 g naudanlihaa 2 l vettä 10 maustepippuria 2 porkkanaa 100 g lanttua tai naurista 1 sipuli 1 nippu lipstikkaa 8 perunaa Pane liha veteen kiehumaan. Kuori pintaan muodostuva vaahto ja lisää

Lisätiedot

Tässä vuoden 2016 Kynttiläillallis-finaalimenut Hyvää ruokahalua!

Tässä vuoden 2016 Kynttiläillallis-finaalimenut Hyvää ruokahalua! Tässä vuoden 2016 Kynttiläillallis-finaalimenut Hyvää ruokahalua! VOITTAJAMENU: Viipurilaisen Asikkalan Ratas- ruisleipää, munavoi ja tilliöljy Rukiiset paistetut muikut, pottuvoi ja marinoidut porkkananauhat

Lisätiedot

Suomi. lihamylly. makkaran valmistuslaite. lihamyllyn kokoaminen. makkkaran valmistuslaitteen käyttö. lihamyllyn käyttö

Suomi. lihamylly. makkaran valmistuslaite. lihamyllyn kokoaminen. makkkaran valmistuslaitteen käyttö. lihamyllyn käyttö A950 i h g j f d e a b c k l m 11 10 n o 13 12 16 14 15 Suomi Ennen ohjeiden lukemista taita etusivu auki kuvien esiinsaamiseksi ennen ensimmäistä käyttökertaa Pese osat: katso kohdasta 'perushuolto'.

Lisätiedot

Nauti lämmöstä ja säästä kustannuksissa.

Nauti lämmöstä ja säästä kustannuksissa. MAKING MODERN LIVING POSSIBLE Nauti lämmöstä ja säästä kustannuksissa. UUDET living by Danfoss -termostaatit. Harppaus kohti laadukkaampaa asumista. Asenna ja unohda Uudet living by Danfoss termostaatit

Lisätiedot

MARJAISIA RESEPTEJÄ AMMATTILAISILLE

MARJAISIA RESEPTEJÄ AMMATTILAISILLE MARJAISIA RESEPTEJÄ AMMATTILAISILLE MARJAKASTIKKEET korkea marjapitoisuus valmistettu Suomessa aidoista marjoista ruoanlaittoon, jälkiruokiin ja leivonnaisiin OUT OF HOME -MYYNTI Myyntipäällikkö Mika Lund

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Kotien energia. Kotien energia Vesivarastot Norja

Kotien energia. Kotien energia Vesivarastot Norja Esitelmä : Pekka Agge Toimitusjohtaja Aura Energia Oy Tel 02-2350 915 / Mob041 504 7711 Aura Energia Oy Perustettu 2008 toiminta alkanut 2011 alussa. Nyt laajentunut energiakonsultoinnista energiajärjestelmien

Lisätiedot

Suomi. turvallisuus. lihamylly. lihamyllyn kokoaminen

Suomi. turvallisuus. lihamylly. lihamyllyn kokoaminen AX950 Suomi Ennen ohjeiden lukemista taita etusivu auki kuvien esiinsaamiseksi ennen Kenwood-lisälaitteen käyttämistä Lue nämä ohjeet huolella ja säilytä ne myöhempää tarvetta varten. Poista pakkauksen

Lisätiedot

Kasvis-juustopiirakka ( 1 uunipellillinen) Pohja 150-200g margariinia 7 dl vehnäjauhoja 2 ½ dl vettä 40 g hiivaa 1 tl suolaa

Kasvis-juustopiirakka ( 1 uunipellillinen) Pohja 150-200g margariinia 7 dl vehnäjauhoja 2 ½ dl vettä 40 g hiivaa 1 tl suolaa Kasvis-juustopiirakka ( 1 uunipellillinen) Pohja 150-200g margariinia 7 dl vehnäjauhoja 2 ½ dl vettä 40 g hiivaa 1 sipuli 1 valkosipulin kynsi 3 porkkanaa 200 g vihreää papua (pakaste) 2 rkl margariinia

Lisätiedot

Sähkölämmityksen tehostaminen, Elvari-hanke. Tammikuu 2014 Päivi Suur-Uski, Motiva

Sähkölämmityksen tehostaminen, Elvari-hanke. Tammikuu 2014 Päivi Suur-Uski, Motiva Sähkölämmityksen tehostaminen, Elvari-hanke Tammikuu 2014 Päivi Suur-Uski, Motiva Mikä on tehostumista, tehostumisen ympäristövaikutus ja mikä on sen hinta? Tehostumisen määrä, kwh Ympäristökriteerit;

Lisätiedot

EKOLOGISUUS. Ovatko lukiolaiset ekologisia?

EKOLOGISUUS. Ovatko lukiolaiset ekologisia? EKOLOGISUUS Ovatko lukiolaiset ekologisia? Mitä on ekologisuus? Ekologisuus on yleisesti melko hankala määritellä, sillä se on niin laaja käsite Yksinkertaisimmillaan ekologisuudella kuitenkin tarkoitetaan

Lisätiedot

Oppilaiden motivaation ja kiinnostuksen lisääminen matematiikan opiskeluun ja harrastamiseen. Pekka Peura 28.01.2012

Oppilaiden motivaation ja kiinnostuksen lisääminen matematiikan opiskeluun ja harrastamiseen. Pekka Peura 28.01.2012 Oppilaiden motivaation ja kiinnostuksen lisääminen matematiikan opiskeluun ja harrastamiseen Pekka Peura 28.01.2012 MOTIVAATIOTA JA AKTIIVISUUTTA LISÄÄVÄN OPPIMISYMPÄRISTÖN ESITTELY (lisätietoja maot.fi)

Lisätiedot

VESIPEUHULA TENAVAUINTI NAPEROUINTI TAMPEREELLA

VESIPEUHULA TENAVAUINTI NAPEROUINTI TAMPEREELLA VESIPEUHULA TENAVAUINTI NAPEROUINTI TAMPEREELLA TERVETULOA MUKAAN POLSKIMAAN! LEIKKI-IKÄISEN LAPSEN UINTI Matkalla uimataitoon on monta eri vaihetta opittavana. Leikki-ikäisillä eli noin 3 5 vuotiailla

Lisätiedot

Työharjoittelu Saksassa - Kleve 19.4.2014 Työharjoittelu paikka - Kleidorp Ajankohta 1.3 11.4.2014

Työharjoittelu Saksassa - Kleve 19.4.2014 Työharjoittelu paikka - Kleidorp Ajankohta 1.3 11.4.2014 Stephar Stephar Matkaraportti Työharjoittelu Saksassa - Kleve 19.4.2014 Työharjoittelu paikka - Kleidorp Ajankohta 1.3 11.4.2014 Tässä matkaraportista yritän kertoa vähän, että miten minulla meni lentomatka,

Lisätiedot

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella Veikeä vilja, kiva kuitu Toteutettu osin MMM:n tuella Mitä isot edellä sitä pienet perässä Aikuisilla on vastuu lasten terveellisistä ruokavalinnoista ja säännöllisestä ateriarytmistä. Yhdessä syöminen

Lisätiedot

Valitun siirtotuotteen voi vaihtaa toiseen tuotteeseen aikaisintaan yhden vuoden käytön jälkeen.

Valitun siirtotuotteen voi vaihtaa toiseen tuotteeseen aikaisintaan yhden vuoden käytön jälkeen. Verkkopalveluhinnasto 1.1.2015 Verkkopalveluhinnasto 1.1.2015 Verkkopalveluhinnaston mukaisilla maksuilla tarjoamme seuraavia palveluita: Siirrämme sähköenergian tuotantolaitokselta asiakkaalle, mittaamme

Lisätiedot

Tämä on perusohje sinulle, joka asut vastaanottokeskuksen vuokraamassa asunnossa. Asumiseen liittyviä ohjeita

Tämä on perusohje sinulle, joka asut vastaanottokeskuksen vuokraamassa asunnossa. Asumiseen liittyviä ohjeita Tämä on perusohje sinulle, joka asut vastaanottokeskuksen vuokraamassa asunnossa. Asumiseen liittyviä ohjeita Asuminen vastaanottokeskuksen asunnossa Vastaanottokeskus järjestää sinulle tilapäisen majoituksen

Lisätiedot

Gepa Käpälä Jännittävä valinta

Gepa Käpälä Jännittävä valinta Gepa Käpälä Jännittävä valinta Moikka! Mä oon Gepa Käpälä. Oon 7-vuotias ja käyn eskaria. Siili Iikelkotti ja oravakaksoset on siellä kanssa. Mutta mä oon niitä nopeampi. Oon koko Aparaattisaaren nopein.

Lisätiedot

Helsingin Energian Energianeuvonta Perustamisvuodesta 1909 alkaen

Helsingin Energian Energianeuvonta Perustamisvuodesta 1909 alkaen Helsingin Energian Energianeuvonta Perustamisvuodesta 1909 alkaen Energiakeskus Kampin Sähkötalossa vuodesta 1973 Asiakaspalvelu ja näyttelytila Aukioloaika ma - pe klo 8.30-16 Kodin energiankäytön neuvonta

Lisätiedot

SMOOTHIEMIXIT. Paljon käyttövinkkejä! L = laktoositon VL = vähälaktoosinen M = maidoton K = kananmunaton S = soijaton P = pähkinätön

SMOOTHIEMIXIT. Paljon käyttövinkkejä! L = laktoositon VL = vähälaktoosinen M = maidoton K = kananmunaton S = soijaton P = pähkinätön SMOOTHIEMIXIT Paljon käyttövinkkejä! L = laktoositon VL = vähälaktoosinen M = maidoton K = kananmunaton S = soijaton P = pähkinätön Aurinkoisia smootheja, väriä ja luonnollisuutta! Raikkaat smoothiemixit

Lisätiedot

Neuvokas perhe. Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika

Neuvokas perhe. Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika Neuvokas perhe Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika Sisältö: Ruoka ja syöminen lapsiperheessä. Liikkuminen lapsiperheessä. Ruutuaika ja sen mukanaan tuomat haasteet. Lapset opettelevat

Lisätiedot

VAPAA- AIKAPALVELUIDEN KESÄTIEDOTE

VAPAA- AIKAPALVELUIDEN KESÄTIEDOTE VAPAA- AIKAPALVELUIDEN KESÄTIEDOTE 2014 PÄIVÄLEIRIT KESÄLLÄ 2014: Kevät on ehtinyt jo pitkälle ja kesä tekee reippaasti tuloaan. Tämähän tietysti tarkoittaa myös sitä, että vapaa-aikapalveluiden supersuositut

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

VAPO PELLETTI. Vapo-puupelletti edullista lämpöä helposti

VAPO PELLETTI. Vapo-puupelletti edullista lämpöä helposti VAPO PELLETTI Vapo-puupelletti edullista lämpöä helposti Nosta mukavuutta, laske lämmön hintaa! Puulla lämmittäminen on huomattavan edullista ja nyt pelletin ansiosta myös tosi helppoa. Vapo-puupelletit

Lisätiedot

SISÄLTÖ. Keho ja seksuaalisuus Tunteet ja seksuaalisuus Tytöksi ja pojaksi Isä ja lapset Äiti ja lapset Mallioppiminen

SISÄLTÖ. Keho ja seksuaalisuus Tunteet ja seksuaalisuus Tytöksi ja pojaksi Isä ja lapset Äiti ja lapset Mallioppiminen Seksuaalisuus SISÄLTÖ Keho ja seksuaalisuus Tunteet ja seksuaalisuus Tytöksi ja pojaksi Isä ja lapset Äiti ja lapset Mallioppiminen Lapsen kysymykset Lapsen häiritty seksuaalisuus Suojele lasta ja nuorta

Lisätiedot

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon FORMARE 2015 Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon Sisältö Kalorit ja kulutus Proteiini Hiilihydraatti Rasva Vitamiinit Kivennäis- ja hivenaineet Vesi ja nesteytys Ravintosuositukset

Lisätiedot

Energiatehokas koti asukas avainasemassa. Asuminen ja ilmastonmuutos Ajankohtaisseminaari 12.2.2008 Päivi Laitila

Energiatehokas koti asukas avainasemassa. Asuminen ja ilmastonmuutos Ajankohtaisseminaari 12.2.2008 Päivi Laitila Energiatehokas koti asukas avainasemassa Ajankohtaisseminaari Päivi Laitila Motiva - asiantuntija energian ja materiaalien tehokkaassa käytössä Motiva yhtiönä 100 % valtion omistama valtionhallinnon sidosyksikkö

Lisätiedot

Minne energia kuluu taloyhtiössä? Energiaeksperttikoulutus 6.10.2015 Ilari Rautanen

Minne energia kuluu taloyhtiössä? Energiaeksperttikoulutus 6.10.2015 Ilari Rautanen Minne energia kuluu taloyhtiössä? Energiaeksperttikoulutus 6.10.2015 Ilari Rautanen 7.10.2015 Lauri Penttinen 2 Miksi energiaa kannattaa säästää? Energia yhä kalliimpaa ja ympäristövaikutuksia täytyy vähentää

Lisätiedot