Jyväskylän Yliopiston opiskelijoille suunnattu Liikkumisen startti-ryhmä, syksy 2005 (hanke 0517)

Transkriptio

1 Jyväskylän Yliopiston opiskelijoille suunnattu Liikkumisen startti-ryhmä, syksy 2005 (hanke 0517) Ryhmän tarkoitus ja tavoitteet Jyväskylän Yliopiston Yliopistoliikunta ja YTHS toteuttavat yhteistyössä lukuvuoden aikana Liikkumisen startti-ryhmän, joka on tarkoitettu opiskelijoille, jotka eivät ole syystä tai toisesta harrastaneet aikaisemmin liikuntaa tai harrastamisesta on jo kauan aikaa. Ryhmän tavoitteena on tutustua opiskelijoita kiinnostaviin liikuntamuotoihin sekä herättää kiinnostus liikkumiseen. Ryhmästä saatujen kokemusten perusteella on myös tarkoitus jatkossa kehittää liikuntaa aikaisemmin harrastamattomille sopivia liikuntamuotoja. Ryhmän vetäjinä ja yhdyshenkilöinä toimivat Yliopistoliikunnan liikuntapäällikkö Anneli Mörä-Leino sekä YTHS:n Jyväskylän terveysaseman fysioterapeutti Kirsti Siekkinen. Hankkeen taustalla oli huoli, että osa opiskelijoista ei liiku terveytensä kannalta riittävästi. Lisäksi Yliopistoliikunnan kuluvan suunnittelukauden ( ) erääksi kehittämiskohteeksi on asetettu juuri liikuntaa aikaisemmin harrastamattomien houkuttelu mukaan toimintaan. YTHS:n Jyväskylän terveysasemalla jotkut opiskelijat olivat tuoneet ilmi, että heillä on vaikeuksia löytää itselleen sopivia liikuntamuotoja. Myös YTHS:n opiskelijaterveystutkimus vuodelta 2004 (Kunttu & Huttunen) todistaa, että osa opiskelijoista ei liiku terveytensä kannalta riittävästi. Lisäksi tutkimukseen vastanneet opiskelijat toivoivat apua (ryhmäneuvontaa, kursseja tms.) juuri liikuntaan, ergonomiaan ja painonhallintaan liittyen. Tutkimuksessa todettiin myös, että liikunta toimii muutamien muiden tekijöiden ohessa kuitenkin voimavarana, kun opinnot tuntuvat raskailta. Toteutus Liikkumisen startti-ryhmästä tiedotettiin Yliopistoliikunnan normaalin ryhmätarjonnan tavoin nettisivuilla sekä kaikkien opiskelijoiden saatavilla olevassa ohjelmassa. Lisäksi ryhmästä lähetettiin sähköpostitse tiedote kaikkien ainejärjestöjen puheenjohtajille, jonka he toimittivat eteenpäin opiskelijoille. Ryhmään ilmoittautui yhteensä 12 henkilöä. Ryhmä aloitti toimintansa lokakuussa 2005 aloitustilaisuudella, jossa osallistujilla oli mahdollisuus esittää omia toiveitaan tulevien tapaamiskertojen suhteen. Tämän vuoksi ryhmälle ei oltu etukäteen tehty tarkkaa toimintasuunnitelmaa, vaan kokeiltavat liikuntalajit ja ajankohdat valittiin ryhmäläisten omien toiveiden pohjalta. Aloitustilaisuudessa ryhmäläiset kartoittivat omaa liikkumistaan SWOT-analyysin avulla. Analyysin tarkoituksena oli tunnistaa omia vahvuuksia, mahdollisuuksia, heikkouksia sekä uhkia liikunnan harrastamisen suhteen. Lisäksi ryhmäläiset tekivät lyhyen- ja pitkän aikavälin suunnitelman liikkumiselleen. Syksyn aikana ryhmäläisillä oli mahdollisuus osallistua yhteensä 20 eri tapaamiskertaan. Liikuntakertojen toteutuksessa hyödynnettiin myös osittain Yliopistoliikunnan olemassa olevia ryhmiä. Ohjaajina tapaamisissa toimivat pääsääntöisesti Yliopistoliikunnan ohjaajat sekä kurssin vetäjät. Ryhmän kokoontumiskerrat ja osallistujamäärät on koottu liitteeseen 1. Arviointia Ryhmäläisiltä saadun kirjallisen palautteen perusteella syyskaudella suosituimpia lajeja olivat bailatino, vesijuoksu sekä kuntosaliharjoittelu. Lisäksi ryhmäläiset pitivät kurssia mielikkäänä ja monipuolisena sekä tapaamisia hyvin järjestettyinä. Monien mielestä ryhmän tuki kannusti heitä kokeilemaan sellaisiakin lajeja, joita kohtaan he olivat aikasemmin tunteneet ennakkoluuloja. Joidenkin kohdalla kurssi oli tuonut säännöllisyyttä

2 elämään sekä innostusta myös omatoimiseen liikkumiseen. Eri liikuntapaikkoihin (uimahalli, keilahalli) tutustuminen ryhmässä madalsivat joidenkin mielestä kynnystä mennä liikkumaan kyseisiin paikkohin jatkossa myös itsenäisesti. Ryhmään osallistumisen ongelmiksi muutamat henkilöt mainitsivat ajan puutteen. Syksyllä ryhmään osallistuneista lähes kaikki aikoivat jatkaa ryhmässä myös keväällä. Ryhmän vetäjien mielestä ryhmän toteutus oli kokonaisuudessaan suhteellisen onnistunut. Syksyn aikana kokeillut lajit toimivat hyvin ryhmän tavoitteiden saavuttamiseksi. Ryhmään ilmoittautuneista 8 henkilöä osallistui aktiivisesti tapahtumiin. Ryhmäläisten sitoutumista pyrittiin korostamaan muun muassa ilmoittamalla sähköpostitse jokaisen viikon alussa tulevista tapaamisista sekä kulloisellakin kerralla tarvittavista varusteista. Ryhmän jatkuessa keväällä, ryhmän vetäjät haluavat edelleen korostaa osallistujien ryhmäytymistä sekä sitoutumista myös niihin lajeihin, jotka aluksi saattavat tuntua vierailta tai joita kohtaan opiskelijoilla on ennakkoluuloja. Liikunnallisesti passiivisten opiskelijoiden tavoittaminen ja saaminen ryhmän pariin on edelleen haasteellinen tehtävä. Hankkeen seuraus Ryhmän alkaessa lokakuussa sekä kauden päättyessä joulukuussa osallistujat arvioivat nykyistä, vähintään 30 minuuttia kerrallaan totetuvaa säännöllistä liikkumistaan. Arvioinnissa liikkumisen rasittavuus oli jaoteltu kolmeen eri luokkaan: kevyt, ripeä ja rasittava liikkuminen. Lähes kaikilla molempiin arviointeihin vastanneilla henkilöillä ripeän ja rasittavan liikunnan määrä oli lisääntynyt 1-3 kertaa viikossa. Pidemmällä aikavälillä tarkasteltuna Liikkumisen startti-ryhmästä saadut kokemukset auttavat suunnittelemaan ja kehittämään aloittelijoille tarkoitettua liikuntatoimintaa myös jatkossa. Ensi kevään aikana liikuntaa harrastamattomien opiskelijoiden tavoittamista pyritään parantamaan muun muassa erittelemällä Yliopistoliikunnan nettisisvuille omaksi linkikseen aloittelijoille soveltuvat ryhmät tuntiselosteineen. Lisäksi Yliopistoliikunnan ja YTHS:n välistä yhteistyötä pyritään parantamaan suunnitelemalla terveydenhoitajien ja lääkäreiden käyttöön esite aloittelijoille soveltuvista Yliopistoliikunnan ryhmistä. Miten toimintamuoto jatkossa toteutetaan? Liikkumisen startti-ryhmän toimintaa on tarkoitus jatkaa samassa muodossaan kevätlukukauden 2006 ajan. Ryhmään otetaan mukaan uusia jäseniä. Kevätkaudella on tarkoitus kokeilla jälleen monipuolisesti uusia lajeja huomioiden ryhmäläisten toiveet. Lukuvuodella Liikkumisen startti-kurssille osallistuneille suositellaan syksylle 2006 kaikille opiskelijoille tarkoitettua, vapaavalintaisiin opintoihin liittyvää liikuntakurssia. Tämän kurssin tavoitteena on tutustua oman valinnan mukaan mahdollisimman moniin liikuntalajeihin Jyväskylän yliopiston ja kaupungin liikuntapalvelujen tarjoamissa liikuntapaikoissa. Yliopistoliikunnan ja YTHS:n tämän hetkisten henkilöstöresurssien puitteissa ei ole mahdollista suorittaa arviointia siitä, miksi osa opiskelijoista ei liiku terveytensä kannalta riittävästi tai järjestää laajamittaisesti liikunnallisesti passiivisille omia tapahtumia. Jatkossa on tarkoitus tehdä yhteistyötä Liikunta- ja terveystieteiden tiedekunnan Liikuntatieteidensekä Terveystieteen laitoksen kanssa tarjoamalla opiskelijoille mahdollisuutta tehdä projektitöitään liittyen liikunnallisesti passiivisien opiskelijoiden aktivointiin. Keväällä 2006 Liikkumisen startti-ryhmän päätyttyä toiminnasta tehdään vielä loppuraportti, jonka pohjalta arvioidaan, missä muodossa aloittelijoille tarkoitettua ryhmää tullaan toteuttamaan jatkossa.

3

4 Hankkeen taloudellinen suunnitelma Hankkeeseen saatu YTHS:n yhteisöllisen terveyden edistämisrahaa 1000 : Syksyllä 2005 toteutunut Luentopalkkio 100 Spinning 65 Uimahallimaksu 26 Ohjaajien palkkiot 134,75 Keilaus, ratamaksu 55 Yhteensä 380,75 Suunnitelma keväälle 2006 (Maksettu Yliopistoliikunnalle, joka hoitaa kevään maksut) Luentopalkkio 140 Välinevuokra (lumikengät, retkiluistimet) 150 Uimahallimaksu 42 Ohjauspalkkiot 250 Sulkapallo, kenttämaksu 37 Yhteensä 619 Syksy 2005 ja kevät 2006 yhteensä: 999,75

5 Liite 1 LIIKKUMISEN STARTTI ryhmä, syksy 2005 Viikko Aihe Osallistujia VKO 40 Aloitustilaisuus 9 VKO 41 Sauvakävely 9 VKO 42 Kuntosali 10 VKO 43 VKO 44 Luento: aiheena stressi, Joogavenyttely, Retki Leivonmäen 6 kansallispuistoon Spinning x 5 (viikkoina 43-49) 13 Luento: opiskelijaergonomian abc, Bailatino 8 VKO 45 Yleisurheilu, 7 Luento: miten selviän opinnoista hengissä? käytännön stressin hallintaa. VKO 46 Salibandy 6 VKO 47 Kuntosali 7 VKO 48 Lentopallo 8 VKO 49 Kehonhallinta harjoittelu 5 VKO 50 Vesijuoksu, 4 Keilaus 5