Askel eteenpäin. Sinulle joka olet 70+

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Askel eteenpäin. Sinulle joka olet 70+"

Transkriptio

1 Askel eteenpäin Sinulle joka olet 70+

2 Enköpingin kunta Hoiva- ja peruspalveluhallinto Enköping Käyntiosoite: Kungsgatan 42 Puhelin: Faksi: Sähköposti: Kotisivu: Enköpingin kunta Hoiva- ja peruspalveluhallinto 2008 Teksti: Rose Fares, May-Britt Waghorn, Nils Hansson, Tinna Forsling (vapaa-ajanhallinto) Tekstin toimitus: Angelica Runquist Graafinen asu ja taitto: Angelica Runquist Kannen kuva: Bodil Johansson, bildarkivet.se Sisällön kuvat: Angelica Runquist, Enköpingin kunnan tieto-osasto; pelastuslaitos; Jonas Thorén, apteekki; Johan Alp, bildarkivet.se Painopaikka: Reklamtryckeriet, Köping Painos: kpl

3 Askel eteenpäin Vanheneminen on luonnollinen osa elämää. Me Enköpingin kunnassa pyrimme siihen, että sinun arkielämäsi olisi hyvää ja mielekästä. Siksi olemme laatineet tämän Askel eteenpäin -esitteen. Se on osa hoiva- ja peruspalveluhallinnon projektia ja tehty yhteistyössä kansanterveystyön suunnittelijoiden ja vapaa-ajanhallinnon kanssa. Jatkuvan yhteistyön teemana on terveyttä edistävät toimet ikääntyville. Kenties tämä esite saa sinut pohtiman omaa terveyttäsi, arkipäivääsi ja lähiympäristöäsi? Tämä esite voi olla työkalu sinulle, joka haluat ehkäistä terveysongelmia. Jokainen käsiteltävä aihe sisältää vinkkejä ja muutosehdotuksia, yhteystietoja ja toimintaehdotuksia. Onnea muutokseen ja reippaita askelia eteenpäin. Enköpingissä lokakuussa 2008 Hoiva- ja peruspalveluhallinto Enköpingin kunta 3

4 Päivittäinen toiminta Iän myötä tasapaino heikkenee ja kaatumisriski lisääntyy. Tasapainoa, voimaa ja liikkuvuutta voi aina parantaa harjoittelulla. Fyysinen aktiivisuus, esimerkiksi kävely tai voimaharjoittelu, voi tietyssä määrin hidastaa iän aiheuttamaa luukudoksen vähenemistä. Harjoittelu parantaa myös lihasten toimintaa, tasapainoa ja koordinaatiota, ja vähentää tätä kautta kaatumisen ja murtumien vaaraa. Paras resepti elinvoiman säilyttämiseen on tehdä vähän joka päivä sen sijaan, että tekisi paljon ja harvoin. Hyvä kunto antaa energiaa, jolloin aistit ja muisti toimivat paremmin. Päivittäinen aktiivisuus takaa elinikäisen virkeyden. Parasta on, että koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa liikkuminen. Tarkistuslista Tuntuvatko kätesi ja jalkasi heikoilta? Onko sinun vaikeaa nousta jäykkien nivelten vuoksi? Oletko fyysisesti aktiivinen vähintään 30 minuuttia päivässä? Liikutko säännöllisesti kolme kertaa viikossa? Tee näin Käy kävelyllä, tanssimassa, jumpassa, joogassa, qigongissa, vesijumpassa. Pyöräile, sauvakävele, käy keilaamassa, pelaa petankkia, tee voimaharjoittelua. Puuhaile puutarhassa. Ulkoile paljon luonnossa. Kunta tarjoaa harjoittelua Seniorgym-jumpassa, kävelyretkiä Hälsans Stig -polulla, päivittäistä toimintaa Träffpunkt-paikoissa ja apua Kommunrehab-kuntoutuskeskusten kautta. Myös eläkeläisorganisaatioiden kautta pääset osallistumaan erilaisiin aktiviteetteihin. Oma lääkärisi antaa mielellään lisätietoja liikuntareseptistä (FaR, fysisk aktivitet på recept). Yhteystiedot löytyvät kohdasta Palvelut. 4

5 Kuva: Johan Alp, bildarkivet.se Päivittäinen aktiivisuus saa sinut pirteämmäksi, reippaammaksi ja parantaa liikkuvuutta. Se parantaa tasapainoasi, vähentää lääkityksen tarvetta ja parantaa unta. Säännöllinen liikkuminen ehkäisee masennusta, vanhuusiän diabetesta ja vähentää vatsavaivoja. Liikkuminen antaa elinvoimaa. 5

6 Ruoka Terveelliset ruokatottumukset ovat terveenä pysymisen perusedellytys. Keho tarvitsee ravintoa ja energiaa useita kertoja päivässä koko elämän ajan. Painon putoaminen tietää rasvan ja lihasten vähenemistä, mikä johtaa heikkouteen ja lisää kaatumisriskiä. Jos syöt liian vähän ja kovin yksipuolisesti, ravinnonpuutteen riski lisääntyy. Ravinnonpuute voi aiheuttaa väsymystä, heikkoutta ja joskus huimausta. Vääränlainen ruokavalio voi myös aiheuttaa ylipainoa, joka rajoittaa liikkumiskykyä ja lisää nivelvaivoja. Tarkistuslista Onko sinulla huono ruokahalu? Syötkö kolme ateriaa päivässä? Syötkö monipuolisesti (ruokaympyrän kaikista osista)? Juotko vähintään puolitoista litraa nestettä päivässä? Onko painosi noussut tai laskenut viime aikoina?

7 Jos tarvitset ruokavaliota koskevaa apua tai ohjeita, voit ottaa yhteyttä perusterveydenhuollon ravitsemusterapeuttiin. Jos painosi yllättäen nousee tai laskee ilman erityistä syytä, kysy neuvoa lääkäriltä. Jos tarvitset apua ruuanlaitossa tai ostosten tekemisessä, voit pyytää kunnalta apua kotipalveluhakemuksen tekemiseen. Kirjastosta löytyy ohjeita yksinkertaisen ja ravitsevan ruuan valmistukseen. Yhteystiedot löytyvät kohdasta Palvelut. Muistathan Lääkkeet, fyysiset vaivat ja sosiaalisten kontaktien puute voivat vaikuttaa ruokahaluun ja ravintoaineiden saantiin. Syö rasvaa sisältäviä tuotteita elintarvikeviraston ohjeiden mukaisesti. Kahvi, tee ja alkoholi lisäävät virtsaneritystä ja lisäävät juomisen tarvetta. Runsaasti kuitua sisältävä ruoka pitää vatsan toiminnassa. Kalsiumia ja D-vitamiinia tarvitaan luuston vahvistamiseen ja kalkkikadon ehkäisemiseen. Auringonvalosta saa jonkin verran D-vitamiinia. Tee näin Juo vettä säännöllisesti päivän mittaan. Syö aamiainen, lounas, päivällinen ja kaksi välipalaa päivittäin. Älä korvaa kunnon ateriaa voileivällä tai pullalla. Tarkkaile painoasi käymällä säännöllisesti vaa alla. Syö runsaasti kalsiumia sisältävää ruokaa, kuten maitotuotteita, parsakaalia ja kalaa. Syö runsaasti D-vitamiinia sisältävää ruokaa, kuten rasvaista kalaa sekä maito-, juusto- ja margariinituotteita, joihin on lisätty D-vitamiinia. Ulkoile paljon. Yritä saada seuraa aterioille. Mukavassa seurassa ruuanlaitto on hauskaa ja ruoka maistuu paremmin. 7

8 Lääkkeet Lääkkeiden tavallisiin sivuvaikutuksiin kuuluu lisääntynyt kaatumisriski. Muista kysyä lääkäriltäsi, miten lääkkeet vaikuttavat. Sivuvaikutusten merkkejä voivat olla verenpaineen lasku, väsymys, huimaus, keskittymisvaikeudet, tasapaino-ongelmat ja tihentynyt tarve käydä WC:ssä. Tarkistuslista Syötkö lääkkeitä? Keskusteletko säännöllisesti lääkärin kanssa lääkityksestäsi? Unohdatko joskus ottaa lääkkeesi? Juotko riittävästi lääkkeen ottamisen yhteydessä? Tee näin Jos sinulla on kysyttävää lääkkeistäsi, kysy neuvoa lääkäriltäsi tai terveyskeskuksesta. Kysy neuvoja apteekista. Sieltä saat maksutta apua ja ohjeita lääkkeisiin sekä terveyden- ja sairaanhoitoon liittyvissä kysymyksissä. Hanki lääkkeille annostelija, jonka avulla muistat paremmin ottaa lääkkeet oikeaan aikaan. Yritä juoda vettä säännöllisesti päivän mittaan. Tee veden juonnista säännöllinen rutiini, jotta se ei unohdu niin helposti. Jos lääke aiheuttaa sivuvaikutuksia, ota heti yhteyttä lääkäriin tai apteekkiin. Jos sinulla on kysyttävää lääkkeistäsi tai muista terveyden. tai sairaanhoitoon liittyvistä asioista, voit kääntyä sairaanhoitoneuvonnan puoleen. Äkillisissä tapauksissa soita aina hätänumeroon 112. Yhteystiedot löytyvät kohdasta Palvelut. 8

9 Kuva: Jonas Thorén, Apoteket Muistathan Älä koskaan ota virtsaneritystä edistäviä lääkkeitä iltapäivällä (ellei lääkäri nimenomaan neuvo tekemään niin). Rauhoittavat aineet ja unilääkkeet aiheuttavat usein uneliaisuutta, väsymystä, huimausta ja tasapaino-ongelmia. Jos käytät unilääkettä ja tunnet olosi väsyneeksi ja keskittymiskyvyttömäksi päiväsaikaan, ota yhteyttä lääkäriin. Pitkäaikainen kortisonitablettien käyttäminen lisää luukadon ja kaatumisen aiheuttamien luunmurtumisten riskiä. Riskiä voi vähentää lisäämällä kalsiumin/d-vitamiinin saantia tai luustoa vahvistavilla reseptilääkkeillä. Kysy neuvoa lääkäriltäsi. Verenpainelääkitys voi aiheuttaa huimausta ylös noustessa. Istu hetki ennen kuin nouset seisomaan. 9

10 Näkö ja kuulo Näkö heikkenee iän myötä, mikä lisää epävarmuutta tilanteissa, joissa on suuri kaatumisriski. Ikääntyneet tarvitsevat voimakkaamman kontrastin kohteiden erottamiseksi toisistaan. Silmän linssi muuttuu muun muassa sameaksi ja päästää läpi vähemmän valoa. Iäkkäät ihmiset tarvitsevat siksi kolme kertaa enemmän valoa kuin nuoret. Iän myötä korvan tärykalvon ja kuuloluun joustavuus vähenee, mikä voi aiheuttaa ongelmia äänen kulussa välikorvan läpi. Vanhenemisen aiheuttama kuulon heikkeneminen hankaloittaa usein sosiaalista toimintaa. Kuulo-ongelmat voivat esimerkiksi aiheuttaa väärinymmärryksiä keskustelun aikana, ulkopuoliseksi jäämisen tunnetta, riippuvaisuutta muista, itsetunnon huononemista ja vaikeuksia osallistua monen henkilön välisiin keskusteluihin. Monet lopettavat osallistumisen tapaamisiin, kursseille ja muihin sosiaalisiin tapahtumiin. Tarkistuslista Näetkö lukea ilman että joudut siristelemään silmiäsi? Onko valaistus hyvä paikoissa, joissa esimerkiksi syöt tai luet? Joudutko pinnistelemään kuullaksesi tarpeeksi? Onko sinusta hankalaa olla isommassa seurueessa kuulosi vuoksi? Kunnan näkö- ja kuuloneuvojan tehtävänä on antaa näkö- ja kuulovammaisille tukea itsenäisessä elämässä. Saat apua näkö-/kuulokeskukseen tai silmä-/korvalääkärin vastaanotolle pääsemisessä. Omalääkärisi, apteekki ja apteekin asiakaspalvelu auttavat sinua kysymyksissäsi. Yhteystiedot löytyvät kohdasta Palvelut.

11 Muistathan Verkkokalvo muuttuu iän myötä, ja silmä tarvitsee kolme kertaa enemmän valoa nähdäkseen hyvin. Silmän linssi jäykistyy vuosien myötä, ja silmällä kestää kauemmin sopeutua valoisuuden muutoksiin. Noin 40 prosentilla kaikista vuotiaista on kuulovaikeuksia. Syynä voi olla korvan solujen väheneminen, mikä vaikeuttaa konsonanttiäänteiden tunnistamista. Kuulo-ongelmat voivat johtua myös vahatulpista, korvatulehduksesta tai perinnöllisistä seikoista. Tee näin Tarkastuta näkösi säännöllisesti optikolla. Ota yhteyttä silmälääkäriin, jos sinulla on näkövaikeuksia. Jos kärsit kuivista silmistä, voit ostaa apteekista silmätippoja ilman reseptiä. Huolehdi riittävästä valaistuksesta erityisesti lukiessasi. Hankipuhelin, jossa on suuret numerot. Terveyskeskuksessa voit käydä tarkastuttamassa korvasi vahatulppien varalta. Jos arvelet kärsiväsi kuulo-ongelmista, ota yhteyttä lääkäriisi. Kun ostat puhelimen, valitse sellainen, jossa on hyvä äänenlaatu. Tarvittaessa voit ostaa nykyiseen puhelimeesi vahvistimen. Kysy julkisissa paikoissa induktiosilmukkaa kuulolaitetta varten. 1 1

12 Jalat ja kengät Pidä huolta jaloistasi. Ne kuljettavat sinut noin kolme kertaa maapallon ympäri elämäsi aikana. Jalkojen virheellinen kuormitus voi aiheuttaa lonkka-, polvi- ja selkävaivoja. Hyviin kenkiin ja jalkojen hoitoon sijoittaminen on kannattavaa sekä terveydelle että kukkarolle. Anna itsellesi oikeus kävellä hyvin! Tarkistuslista Onko säärissäsi tai jaloissasi turvotusta? Lipsahtavatko kenkäsi/tossusi jaloista, kun kävelet? Tekeekö käveleminen kipeää? Käytätkö sopivia kenkiä? 1 2 Kuva: Tieto osasto, Enköpingin kunta

13 Kunta tarjoaa jalkahoitoa eri puolilla Enköpingiä. Kunnan palveluiden lisäksi valittavana on joukko yksityisiä palveluntarjoajia. Jos sinulla on kysymyksiä jalkojen hoidosta, voit ottaa yhteyttä lääkäriisi, ortopediin tai apteekkiin, josta saat maksutonta opastusta. Yhteystiedot löytyvät kohdasta Palvelut. Muistathan Jos nuuskaat tai tupakoit, verenkiertosi on huonompi, mikä voi aiheuttaa jalkojen kylmyyttä tai tunnottomuutta. Tämä voi lisätä kaatumisriskiä. Myös diabetes voi heikentää verenkiertoa ja aiheuttaa lievää tunnottomuutta jaloissa. Sydämen vajaatoiminta ja muut lääketieteelliset syyt voivat aiheuttaa turvotusta jaloissa. Jalkojen säännöllinen hoito auttaa pitämään jalat kunnossa. Tee näin Hanki muutamat hyvät ja tukevat kengät. Käytä mukavia sukkia, joissa mieluiten ei ole saumoja. Käy hoidattamassa jalkojasi. Tee omia jalkakylpyjä ja muista rasvata jalat kylvyn jälkeen. Leikkaat varpaankynnet säännöllisesti. Leikkaa kynnet suoraan ja viilaa reunat, jotta kynnet eivät aiheuta vaivoja. Vältä tupakointia. Käytä talvella liukuesteitä kengissä. Istu välillä jalat nostettuna ylös. Se vähentää turvotusta. 1 3

14 Sosiaalinen yhteisö Monille ihmisille on tärkeää olla osa sosiaalista yhteisöä. Osallistuminen yhteiskunnan toimintaan, mahdollisuus vaikuttaa omaan elämään ja yhteenkuuluvuuden tunne ovat hyvän terveyden edellytyksiä. Iän myötä ihmisen sosiaalinen verkosto usein pienenee, minkä vuoksi on tärkeää, että on olemassa sosiaalisia kohtaamispaikkoja muiden kanssa seurustelua varten. Yksinäisyys ja eristyneisyys lisäävät terveyden heikkenemisen riskiä. Tarkistuslista Tunnetko olosi yksinäiseksi? Toimitko jossakin yhdistyksessä tai pienemmässä ryhmässä? Onko sinulla joku, jonka kanssa voit nauraa yhdessä? Onko sinun helppo tutustua muihin ihmisiin? Onko sinulla joku, jonka kanssa voit käydä pohdiskella asioita? Oletko mukana jonkinlaisessa sosiaalisessa toiminnassa? Tapaatko muita ihmisiä vähintään kaksi kertaa viikossa? Tee näin Sosiaalinen verkosto on hyvä apu terveyden ylläpitämisessä. Keskustelu muiden kanssa auttaa käsittelemään omia elämäntilanteita ja koettelemuksia. Sosiaalinen ja kulttuurinen toiminta vaikuttavat positiivisesti fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen. Enköpingin kunnassa on monenlaisia mahdollisuuksia sosiaaliseen toimintaan, esimerkiksi Träffpunkt-kohtaamispaikkoja, vapaaehtoiskeskus, Villa Sandgatan -omaiskeskus ja muita yhdistyksiä. Kunnan lisäksi toimintaa järjestävät muun muassa Punainen Risti, kirkko ja kansalaisopistot. Yhteystiedot löytyvät kohdasta Palvelut.

15 Voit tehdä monenlaista sosiaalisen elämäsi monipuolistamiseksi. Osallistu kunnan tarjoamaan toimintaan, soita ystävälle tai käy kyläilemässä, liity yhdistykseen tai tutustu tarjolla olevaan kulttuuritoimintaan. 1 5

16 Asuminen Asumisella ja lähiympäristöllä on tärkeä merkitys sosiaalisen verkoston ja tuen kehittymiselle. Jotta ihminen voi jatkaa kotona asumista ja itsenäistä elämää elämän ehtoopuolella, on tärkeää että sekä asunto että asuinalue ovat helppokulkuisia. Kotisi on turvasi, mutta tilanne saattaa kääntyä päälaelleen, jos portaissa kulkeminen käy vaikeaksi tai asuintalossasi ei ole hissiä. Suunnittele asumisesi hyvissä ajoin ja muista, että jonot asuntoihin ovat usein pitkiä. Tarkistuslista Onko kotonasi mattoja, joiden reunoihin voi kompastua tai jotka liukuvat lattialla? Millaisia ovat kotisi kynnykset? Onko kotonasi tai lähiympäristössäsi heikko yleisvalaistus? Ovatko portaat jyrkkiä ja puuttuuko niistä kaide? Kiipeätkö tuolille tai jakkaralle ylettyäksesi johonkin? Pääsetkö kulkemaan helposti kaikissa tiloissa? 1 6

17 Jos tarvitse apua kodin yksinkertaisissa töissä, kuten asennuksissa, voit ottaa yhteyttä Fixar-Affeen. Se on kunnan palvelu, jonka on tarkoitus ehkäistä kotona tapahtuvien kaatumisonnettomuuksien määrää. Voit myös ottaa yhteyttä kiinteistön omistajaan tai hoiva- ja peruspalveluhallintoon, jotka ohjaavat sinut oikean henkilön puheille. Yhteystiedot löytyvät kohdasta Palvelut. Ehditkö helposti vastaamaan puhelimeen, kun se soi? Onko lattialla johtoja kulkuteillä? Onko kylpyhuoneen lattia liukas? Tee näin Kiinnitä matot paikoilleen kaksipuolisella teipillä tai käytä liukuesteitä. Voit myös ottaa kompastumis- tai liukastumisvaaran aiheuttavat matot pois. Poista tarpeettomat kynnykset. Paranna valaistusta käyttämällä tehokkaampia lamppuja. Jätä yksi valo palamaan yöksi. Ilmoita kunnalle ja kiinteistön omistajalle, jos lähiympäristösi valaistuksessa on puutteita. Käytä portaissa liukuesteteippiä ja asennuta niihin tukevat kaiteet. Säilytä usein käyttämäsi esineet helposti saatavilla. Sijoittele kalusteet niin, että asunnossa on helppo liikkua. Hanki langaton puhelin, jonka voit siirtää eri puolille asuntoa, jotta se on aina lähellä. Kiinnitä irtonaiset johdot ja kaapelit, jotta et kompastu niihin. Käytä kylpyhuoneen lattialla, suihkussa ja kylpyammeessa tai sen vieressä liukuestemattoja. 1 7

18 Paloturvallisuus Kolme neljästä tulipalosta sattuu kotona. Yleensä palon syynä on huolimattomuus, mutta myös tekniset viat ovat tavallisia tulipalon aiheuttajia. Muista, että tulipalon ehkäiseminen on aina helpompaa kuin palon sammuttaminen. Pelastuslaitos on valtakunnallinen virasto, joka toimii turvallisemman yhteiskunnan puolesta. Se levittää tietoa ja laatii määräyksiä, ohjeita ja tukitoimia onnettomuuksien määrän ja niiden vaikutusten vähentämiseksi. Tarkistuslista Onko kotonasi palovaroitin? Omistatko sammuttimen? Tiedätkö, mistä saat apua paloturvallisuuteen liittyvissä kysymyksissä? Tiesitkö, että esimerkiksi liesiin ja silitysrautaan on saatavilla ajastimia? Tee näin Hanki palovaroitin. Asenna se kattoon ja testaa se säännöllisesti. Varmista, että kotonasi on vähintään yksi oikeanlainen sammutin. Jos sinulla on kysyttävää, ota yhteyttä pelastuslaitokseen tai pelastuspalveluun. Hanki sähkölaitteisiin ajastin ja varmista, että johdot ja kaapelit ovat kunnossa. Älä pidä sähkölaitteita valmiustilassa vaan katkaise niiden virta kokonaan. Tulipaloa ehkäisevistä toimista saat lisätietoja pelastuslaitokselta tai Enköping-Håbon pelastuspalvelulta. Hätätapauksissa soita aina hätänumeroon 112. Yhteystiedot löytyvät kohdasta Palvelut.

19 Kuva: Pelaslus laitos Vuosittain ihmistä kuolee ja 1000 loukkaantuu tulipaloissa. Puolet surmansa saaneista on yli 60-vuotiaita. Tämä kehitys on tapahtunut samanaikaisesti keski-iän nousun ja itsenäisesti asuvien vanhusten määrän kasvun kanssa. 1 9

20 Palvelut Tästä luvusta löydät Enköpingin kunnan palveluiden, maakäräjien, viranomaisten ja etujärjestöjen yhteystietoja. Omaiskeskus Villa Sandgatan on ikäihmisten ja heidän omaistensa kohtaamispaikka. Omaisille on tarjolla tietoa, neuvoja ja tukea. Talon henkilökunta voi pitää huolen läheisestäsi sillä aikaa kun hoidat asioitasi. Puhelin: Käyntiosoite: Villa Sandgatan, Sandgatan 1, Enköping Avoinna: maanantaista perjantaihin Päivystysvastaanotto Enköpingin sairaala Puhelin: Apteekin asiakaspalvelu Vastaa kysymyksiisi. Puhelin: Kirjasto Puhelin: (palvelutiski) tai (lainaustiski). Avustukset (esim. hakemus vanhustenhuoltoon) Voit hakea avustusta sosiaalipalvelulain (SoL) tai toimintarajoitteisten tukea ja palveluita koskevan lain (LSS) perusteella kunnan avustusosastolta. Soita kunnan vaihteeseen ja kerro, että haluat puhua avustuskäsittelijän kanssa. Kun annat katuosoitteesi, pääset keskustelemaan oman asuinalueesi avustuskäsittelijän kanssa. Puhelin: Kirjastoauto Tuo kirjaston asuinalueellesi. Puhelin: , tai Rikosuhripäivystys Enköping/Håbo Puhelin: Dementiatiimi Auttaa parantamaan elämänlaatua tieto-, neuvo- ja tukipalveluin. Dementiatiimi tukee muistihäiriöistä kärsiviä, heidän omaisiaan ja läheisiään sekä dementiapotilaiden parissa työskenteleviä. Dementiasairaanhoitaja Puhelin:

21 Dementiaperushoitaja Puhelin: Dementiatyön kehittäjä Puhelin: Enavandrarna Roland Eklund Puhelin: Enköpingin vapaaehtoiskeskus Keskus on tarkoitettu sinulle, joka tunnet olosi yksinäiseksi. Palvelu on ilmainen ja perustuu vapaaehtoistyöntekijöihin, joilla on vaitiolovelvollisuus. Puhelin: Saattajahenkilön voit varata numerosta ( , maanantai-perjantai). Jos olet kiinnostunut vapaaehtoistyöstä, soita Enköpingin seurakunta Svenska Kyrkan Puhelin: Enköpingin eläkeläisten bridge-kerho Puhelin: Fixar-Affe Auttaa yli 70-vuotiaita ja toimintarajoitteisia kodin helpoissa asennustöissä. Esimerkiksi vaihtaa hehkulamput ja kaihtimet sekä ripustaa taulut ja lamput. Palvelu on maksuton. Fixar-Affen tavoitat puhelimitse. Puhelin: Hammashoitola Puhelin: Friskis & Svettis Puhelin: Sairausvakuutustoimisto Puhelin: Jalkahoito Jos olet eläkeläinen, sairaus- tai varhaiseläkeläinen tai diabeetikko, jolla on lääkärin lähete, olet tervetullut kunnan tarjoamaan jalkahoitoon, jota tarjotaan useissa paikoissa. Palvelu auttaa pitämään jalat kunnossa. Gläntans fotvård Fjärdhundra Puhelin: Kryddgårdens fotvård Enköping Puhelin: Ljunggårdens fotvård Enköping Puhelin:

22 Liljegårdens fotvård Örsundsbro Puhelin: Tallgårdens fotvård Grillby Puhelin: Trögdshemmets fotvård Lillkyrka Puhelin: Åsundagårdens fotvård Hummelsta Puhelin: Vapaa-ajanhallinto Puhelin: Friluftsfrämjandet, luonto- ja kulttuurivaellukset Puhelin: Kuljetuspalvelu ja P-lupa Lisätietoja saa teknisen hallinnon käsittelijältä. Puhelin: Yhdistysrekisteri Täältä saat Enköpingin yli 400 yhdistyksen yhteystiedot. Puhelin: Omalääkärikanslia Ota yhteyttä omalääkärikansliaan, kun valitset tai vaihdat omalääkäriä. Sinun on oltava kirjoilla Uppsalan läänissä. Puhelin: Hälsosamma Enköping Kunnan kansanterveyttä edistävä työ. Puhelin: Hälsans Stig Kaikille soveltuvat merkityt ja helppokulkuiset kävelylenkit Enköpingissä. Kartan saa kunnantalon tietokeskuksesta, kirjastosta ja sairaalasta. Kuulokeskus Puhelin: Tekstipuhelin: Tietokeskus/kirjasto Enköpingin sairaala Puhelin: Urheilutalo Uimahalli Puhelin: Kommunrehabkuntoutuskeskus Yli 21-vuotiaille, jotka tarvitsevat apua liikkumisessa, henkilökohtaisessa hoidossa, asumisessa tai näkö-/kuulovaikeuksien vuoksi. Puhelin:

23 Kuluttajaneuvonta Puhelin: Korpen Puhelin: Kulttuurihallinto Puhelin: Naisrauhalinja Puhelin: Naispäivystys Gertrud Enköping Puhelin: Enköpingin sairaala Puhelin: Miesten vastaanotto väkivaltaongelmissa Uppsala Puhelin: Ofelia-vikailmoitus Jos huomaat kunnassa vaaran tai riskin, esimerkiksi vesivuodon, ilmoita siitä puhelimitse. Epäkuntoisista katuvaloista ilmoitetaan Vattenfallille. Puhelin: Ortopedi, Olmed Puhelin: Pingis Puhelin: PRO - Pensionärernas Riksorganisation Puhelinvaihde: Puhelin toimisto: Poliisi Enköpingin lähipoliisi Puhelin: , soita hätätapauksissa 112. Pelastuspalvelu Enköping - Håbo Puhelin: , soita hätätapauksissa 112. Pelastuslaitos Puhelin: Punainen Risti Enköping Kupan Puhelin: Punainen Risti Enköping Saattajapalvelu Puhelin: Kaupunkilinja-autot Puhelin: tai (Omnibuss). Enköpingin kunnan yhteisjärjestöt Puhelin: SPRF - Sveriges Pensionärers Riksförbund Puhelin:

24 SPF - Sveriges Pensionärers Förbund Fjärdhundra Puhelin: Enabygden, Enköping Puhelin: Grillby Puhelin: Seniorgym Mahdollisuus voimaharjoitteluun harjoitteluun tottumattomille yli 65-vuotiaille. Puhelin: Sairaanhoitomatkat Puhelin: Sairaanhoitoneuvonta Avoinna ympäri vuorokauden. Puhelin: Uppsalan sosiaalipäivystys Puhelin: (avoinna maanantai torstai , perjantai sunnuntai ). Sosiaalihallinto Puhelin: Näkökeskus Puhelin: Tekstipuhelin: Puhepalvelu Palvelu sinulle, jolla on puhe-, ääni- tai kieliongelmia. Puhelin: Tekstipuhelin: Tekninen hallinto Kuljetukset, kadut, puistit ym. Puhelin: Trygghetsplatser Paikat on tarkoitettu helpottamaan itsenäistä asumista ja tietyissä tapauksissa läheisten arkea. Paikat edellyttävät hakemusta avustusosastolle. Päätös tehdään enintään kuuden kuukauden ajaksi. Vierailut kestävät enintään 14 päivää kerrallaan. Puhelin: Träffpunkt-kohtaamispaikat Kohtaamispaikkoja ja mielekästä toimintaa elämänlaadun parantamiseksi. Lillsidans Träffpunkt Ormvråksgränd 8 Puhelin: Gläntans Träffpunkt Fjärdhundra Puhelin: Kryddgårdens Träffpunkt Enköping Puhelin:

25 Ljunggårdens Träffpunkt Enköping Puhelin: Liljegårdens Träffpunkt Örsundsbro Puhelin: Tallgårdens Träffpunkt Grillby Puhelin: Trögdshemmets Träffpunkt Lillkyrka Puhelin: Vanhus- ja omaisneuvoja Täältä saat neuvoja ja tietoa Enköpingin kunnan vanhustenhuollosta. Neuvoja auttaa ottamaan yhteyttä oikeisiin viranomaisiin. Vanhus- ja omaisneuvoja antaa tukea, neuvoja ja tietoja omaishoitajille. Puhelin: Holhouslautakunta Puhelin: Åsundagårdens Träffpunkt Hummelsta Puhelin: Hoiva- ja peruspalvelut Hallinto vastaa kunnan vanhusten ja toimintarajoitteisten hoidosta. Puhelinvaihde: Faksi: Käyntiosoite: Kungsgatan 42, Enköping VO-Direkt Täältä saat vastauksia kysymyksiisi hoiva- ja peruspalveluista 24 tunnin kuluessa. Puhelin: Soittoaika: maanantai perjantai 8 12,

26 Vuodet voivat rypistää ihon, mutta innostuksesta luopuminen rypistää sielun Samuel Ullman 2 6

27

28 Hoiva- ja peruspalveluhallinto Kungsgatan Enköping Vaihde: Faksi: Sähköposti:

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

Vanhusten tuki- ja hoivapalvelut

Vanhusten tuki- ja hoivapalvelut Vanhusten tuki- ja hoivapalvelut Tietoa vanhuksille tarjottavista tukipalveluista www.umea.se/aldrestod Sisältö Vanhuksille tarjottavat tuki- ja hoivapalvelut...3 Vastaanottopisteestä saat neuvontaa ja

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Minun arkeni. - tehtäväkirja

Minun arkeni. - tehtäväkirja Minun arkeni - tehtäväkirja 1 Hyvä kotihoidon asiakas, Olet saanut täytettäväksesi Minun arkeni -tehtäväkirjan. ALUKSI Kirjanen tarjoaa sinulle mahdollisuuden pysähtyä tarkastelemaan arkeasi ja hyvinvointiisi

Lisätiedot

Uumajan vapaaehtoiskeskus. Frivilligcentralen. Lähimmäisyyttä iloa yhteishenkeä. Sinulle, joka haluat vapaaehtoiseksi tai kaipaat vapaaehtoista.

Uumajan vapaaehtoiskeskus. Frivilligcentralen. Lähimmäisyyttä iloa yhteishenkeä. Sinulle, joka haluat vapaaehtoiseksi tai kaipaat vapaaehtoista. Uumajan vapaaehtoiskeskus Frivilligcentralen Lähimmäisyyttä iloa yhteishenkeä Sinulle, joka haluat vapaaehtoiseksi tai kaipaat vapaaehtoista. Tietoja Uumajan vapaaehtoiskeskus Frivilligcentralenista Uumajan

Lisätiedot

Tausta Oulun kaupunki Sosiaali- ja terveysministeriö Tekes PPSHP

Tausta Oulun kaupunki Sosiaali- ja terveysministeriö Tekes PPSHP 7.6.2012 Tausta Kuusi haastateltavaa, joista viisi osallistui keskusteluun jollain tasolla Ikähaarukka 70-83 vuotiaita Aktiivisia ikäihmisiä, käyvät säännöllisesti ikäihmisille suunnatuissa toiminnoissa

Lisätiedot

Omaistuki Solnassa. Kuka on omaishoitaja?

Omaistuki Solnassa. Kuka on omaishoitaja? Omainen Solnassa Omaistuki Solnassa Omaistuki on suunnattu niille, jotka auttavat ja tukevat läheistään, joka ei pitkäaikaisen sairauden tai toimintakyvyn heikkenemisen vuoksi selviä arjestaan omin avuin.

Lisätiedot

TURVALLISESTI OMASSA KODISSA

TURVALLISESTI OMASSA KODISSA TURVALLISESTI OMASSA KODISSA ASUKKAALLE: Turvallisesti omassa kodissa -oppaasta löydät ohjeita, joiden avulla voit lisätä kotisi paloturvallisuutta. Oppaassa on myös ohjeita, kuinka toimia hätätilanteessa.

Lisätiedot

Millaista vanhustenhoidon tulisi sinun mielestäsi olla tulevaisuudessa?

Millaista vanhustenhoidon tulisi sinun mielestäsi olla tulevaisuudessa? Millaista vanhustenhoidon tulisi sinun mielestäsi olla tulevaisuudessa? Vastaa sen pohjalta, millaista Ruotsin paras vanhustenhoito sinun mielestäsi olisi. Yritä pohtia, miten haluaisit asioiden olevan

Lisätiedot

HYVIÄ NEUVOJA, JOIDEN AVULLA. voit saada diabeteksesi hallintaan

HYVIÄ NEUVOJA, JOIDEN AVULLA. voit saada diabeteksesi hallintaan OLE AKTIIVINEN HYVIÄ NEUVOJA, JOIDEN AVULLA voit saada diabeteksesi hallintaan Omat arvoni Päivämäärä / / / / / / / / / / / / HbA 1c (mmol/mol, %) LDL-kolesteroli (mmol/l) Verenpaine (mmhg) Paino (kg)

Lisätiedot

Nimi: Asiakas: Annan suostumuksen tietojen kirjaamiseen ja käyttöön. En annan suostumusta tietojen kirjaamiseen ja käyttöön

Nimi: Asiakas: Annan suostumuksen tietojen kirjaamiseen ja käyttöön. En annan suostumusta tietojen kirjaamiseen ja käyttöön Nimi: Asiakkaalle kerrotaan, että Keuruun kaupungin vanhuspalvelut käyttää Keski-Suomen sairaanhoitopiirin hallinnoimaa potilastietojärjestelmää, jossa on yhteiskäyttömahdollisuus. Keuruun vanhuspalveluiden

Lisätiedot

Ikäihmisen ravitsemus

Ikäihmisen ravitsemus Ikäihmisen ravitsemus Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans www.ravitsemusbalans.fi Puh. 044 2525 311, nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Mitä muutoksia ikä voi tuoda syömiseen? Nälän

Lisätiedot

Käytä asteikkoa ilmaistaksesi tuntemuksen vaikeusastetta. Merkitse vain yksi pallo viikkoa kohden.

Käytä asteikkoa ilmaistaksesi tuntemuksen vaikeusastetta. Merkitse vain yksi pallo viikkoa kohden. Primaarinen biliaarinen kolangiitti, aikaisemmin primaarinen biliaarinen kirroosi (PBC), on harvinainen maksasairaus, joka saattaa joskus olla oireeton. Kun merkkejä ja oireita PBC:stä esiintyy, niiden

Lisätiedot

ENNALTAEHKÄISEVÄT KOTIKÄYNNIT UUDESSAKAUPUNGISSA v. 2008

ENNALTAEHKÄISEVÄT KOTIKÄYNNIT UUDESSAKAUPUNGISSA v. 2008 ENNALTAEHKÄISEVÄT KOTIKÄYNNIT UUDESSAKAUPUNGISSA v. 2008 2 Lea Mäkinen 12.12.2008 3 4 ENNALTAEHKÄISEVÄT KOTIKÄYNNIT 2008 Ennaltaehkäisevällä kotikäynnillä tarkoitetaan Uudenkaupungin kaupungin sosiaali-

Lisätiedot

Mitä asioita huomioida, kun valitsee hoitokotia

Mitä asioita huomioida, kun valitsee hoitokotia Pirkanmaa Mitä asioita huomioida, kun valitsee hoitokotia Pienet asiat merkitsevät paljon Aila Suoanttila 2015 2 1 JOHDANTO Tämän vertailulistan tarkoitus on auttaa vanhusta ja hänen omaisia valitsemaan

Lisätiedot

Vanhusten tuki- ja hoivapalvelut

Vanhusten tuki- ja hoivapalvelut Vanhusten tuki- ja hoivapalvelut Tietoa vanhuksille tarjottavista tukipalveluista Stöd och omsorg för äldre Information om vilket stöd som finns till dig som är äldre 2 Esitteen tiedot on päivitetty 29.9.2014.

Lisätiedot

Muisti ja liikunta. Iiris Salomaa, ft YAMK

Muisti ja liikunta. Iiris Salomaa, ft YAMK Muisti ja liikunta Iiris Salomaa, ft YAMK 19.4.2016 3.11.2016 Liikunta toimintakykyisyyden edistäjänä Fyysisiä vaikutuksia mm: Selviytyminen päivittäisistä arjen askareista Liikuntakykyisyys: lihasvoima,

Lisätiedot

Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta. Virtsarakko.fi

Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta. Virtsarakko.fi Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta Virtsarakko.fi VES-100974-1 02.2011 Relevans.net 7000 Arviolta noin 200 miljoonaa ihmistä maailmassa kärsii virtsarakon ongelmista. 2 ASTELLAS PHARMA, Falcon

Lisätiedot

IPA Kyselylomake valinnoista ja osallistumisesta jokapäiväisessä elämässä

IPA Kyselylomake valinnoista ja osallistumisesta jokapäiväisessä elämässä IPA Kyselylomake valinnoista ja osallistumisesta jokapäiväisessä elämässä Vastaajan nimi: Päivämäärä: Johdanto Tämän lomakkeen kysymykset koskevat päivittäisiä toimintojasi. Pyrimme saamaan käsityksen

Lisätiedot

Omaistukitoiminta keväällä 2016

Omaistukitoiminta keväällä 2016 Omaistukitoiminta keväällä 2016 Kevään aikana on mahdollisuus osallistua keskusteluryhmiin, teematapaamisiin jne. Toivotamme yhdessä eri toimijoiden kanssa teidät sydämellisesti tervetulleiksi ja toivomme,

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos Hyvinvointia työstä Herättelevät kysymykset ammattikuljettajalle Terveenä ja hyvinvoivana jo työuran alussa POHDI OMAA TERVEYSKÄYTTÄYTYMISTÄSI VASTAAMALLA SEURAAVIIN KYSYMYKSIIN: TYÖ Kuinka monta tuntia

Lisätiedot

Omaistuki Jällivaaran kunnassa. Valokuva: andreaslundgren.com

Omaistuki Jällivaaran kunnassa. Valokuva: andreaslundgren.com Omaistuki Jällivaaran kunnassa Valokuva: andreaslundgren.com Julkaisija: Jällivaaran kunnan sosiaalihallinto omaistuen kehittämistä koskevan projektin (2007 2008) puitteissa. Teksti: Ann-Louise Lundgren.

Lisätiedot

HYVINVOINTI JA LIIKUNTA

HYVINVOINTI JA LIIKUNTA HYVINVOINTI JA LIIKUNTA 20.5.2016 liikuntavastaava Antti Anttonen 1.Yleistä UKK-instituutti tuottaa tutkittuja ja vaikuttavia käytäntöjä liikkumattomuuden vähentämiseen ja terveysliikunnan edistämiseen.

Lisätiedot

Etsivä vanhustyö, mitä se on? Anu Kuikka Suunnittelija Vanhus- ja lähimmäispalvelun liitto ry Etsivä mieli projekti

Etsivä vanhustyö, mitä se on? Anu Kuikka Suunnittelija Vanhus- ja lähimmäispalvelun liitto ry Etsivä mieli projekti Etsivä vanhustyö, mitä se on? Anu Kuikka Suunnittelija Vanhus- ja lähimmäispalvelun liitto ry Etsivä mieli 2012-2016 -projekti Etsivä vanhustyö on Yhteisölähtöistä ja sosiaalista toimintaa, jolla tavoitetaan

Lisätiedot

Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016. Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala

Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016. Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016 Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala Sisältö: 1) Liikunnan vaikutus hyvinvointiin 2) Istumisen vaarat 3) Hyvä ergonomia

Lisätiedot

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet Miksi lapset tarvitsevat liikuntaa? Selviytyäkseen jokapäiväisen elämän tarpeista ja vaatimuksista Päivittäisen hyvinvoinnin tueksi Saavuttaakseen uusien asioiden oppimiseen vaadittavia edellytyksiä Terveyden

Lisätiedot

2. Oletteko osallistuneet hoito- ja palvelusuunnitelman tekoon? a. kyllä b. ei, miksi?

2. Oletteko osallistuneet hoito- ja palvelusuunnitelman tekoon? a. kyllä b. ei, miksi? ASIAKASPALAUTE Tämän asiakaspalaute keskustelun tarkoituksena on asiakkaan saamien palveluiden kehittäminen. Kysymyksiin vastataan keskustelemalla asiakkaan (ja omaisen) kanssa. Kotihoidon työntekijä osallistuu

Lisätiedot

Kysely kotona asuville kehitysvammaisille. Seutu III

Kysely kotona asuville kehitysvammaisille. Seutu III Kysely kotona asuville kehitysvammaisille Seutu III Tietoja Vastausmäärä seuduittain 80 60 40 20 0 Seutu I Seutu II Seutu III Kaikki vastaukset 70 44 41 Seutu I Seutu II Seutu III Yhteensä Kotona asuvat

Lisätiedot

IKÄIHMISTEN TURVALLINEN ARKI - Ennakoi ja varaudu -

IKÄIHMISTEN TURVALLINEN ARKI - Ennakoi ja varaudu - MUISTIVIIKKO 2016 IKÄIHMISTEN TURVALLINEN ARKI - Ennakoi ja varaudu - 17 Ikäihmisten asumisturvallisuus vinkkejä turvallisuuden parantamiseen Palotarkastaja Eerik Virtanen, Varsinais-Suomen pelastuslaitos

Lisätiedot

JÄLKIHUOLLON HENKILÖKOHTAINEN TILANNEARVIO

JÄLKIHUOLLON HENKILÖKOHTAINEN TILANNEARVIO JÄLKIHUOLLON HENKILÖKOHTAINEN TILANNEARVIO Keminmaan kunta 2 Kunnantie 3, 94400 Keminmaa 1. ASUMINEN JA ARKI Olen tyytyväinen asuntooni Kyllä En En ikinä Noudatan asumiseen liittyviä sääntöjä Viihdyn kotona

Lisätiedot

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle MINÄ MUUTAN Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle Kirsi Timonen, projektityöntekijä Vammaispalvelujen valtakunnallinen kehittämishanke 2010-2012 MINÄ MUUTAN Olet suuren muutoksen edessä. Uuteen kotiin

Lisätiedot

Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus. Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi

Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus. Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi 2015 1 Ravitsemustilan merkitys ikääntyneelle Ylläpitää terveyttä, toimintakykyä ja lihaskuntoa

Lisätiedot

PALOTURVALLISUUTTA KOTONA

PALOTURVALLISUUTTA KOTONA TURVALLISEEN HUOMISEEN PALOTURVALLISUUTTA KOTONA Kunta/kaupunki: Katuosoite: Ovikoodi: Asukkaan puhelinnumero: HÄTÄNUMERO: 112 Säilytä tämä lehtinen näkyvällä paikalla. 1 Palovaroitin Kiinnitä palovaroitin

Lisätiedot

Kotona annettava apu

Kotona annettava apu Kotona annettava apu Kotona annettava apu Kotona annettava apu käsittää hoivatoimenpiteet, palvelutoimenpiteet ja turvahälyttimen. Hoivatoimenpiteet Voit saada apua henkilökohtaisen hygienian hoidossa

Lisätiedot

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK)

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) AKTIIVINEN VANHENEMINEN Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) Luennon sisältö: Suomalaisten ikääntyminen Vanheneminen ja yhteiskunta Aktiivinen vanheneminen

Lisätiedot

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja.

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Rintojen terveys on tärkeää Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä. Suomessa rintasyöpään sairastuu vuosittain noin 5000 ja kuolee lähes 900 naista. Aktiivinen

Lisätiedot

Polven tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Polven tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Potilasohje Polven tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi(at)epshp.fi Fysioterapia 2 (9) Lukijalle

Lisätiedot

Kysely kotona asuvien vuotiaiden vammaisten henkilöiden asumisen tarpeista

Kysely kotona asuvien vuotiaiden vammaisten henkilöiden asumisen tarpeista Valitse kohde. 1 (13) 28.3.2014 Kysely kotona asuvien 15-35 -vuotiaiden vammaisten henkilöiden asumisen tarpeista A. Taustatiedot Syntymävuosi? Sukupuoli? nainen mies Äidinkieli? suomi ruotsi muu Postinumero?

Lisätiedot

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Lonkan tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala, fysioterapia Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi@epshp.fi Fysioterapia 2 (9) Lukijalle

Lisätiedot

NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN!

NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN! NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN! SELVÄSTIKIN Olet ihminen, joka ymmärtää sen, että Sinä olet itsellesi se tärkein ihminen. Haluat saada kehosi kuntoon, jotta voit nauttia elämästäsi täysillä ja jaksat

Lisätiedot

Suomalainen kulttuuri ja elämäntapa

Suomalainen kulttuuri ja elämäntapa 2009-2013 Suomalainen kulttuuri ja elämäntapa Suomalainen ajankäyttö Suomalainen viestintä ja käytöstavat Suomalainen elämäntapa Aikatauluja ja sovittuja tapaamisaikoja on hyvä noudattaa täsmällisesti.

Lisätiedot

RIKS-STROKE - 3 KUUKAUDEN SEURANTA

RIKS-STROKE - 3 KUUKAUDEN SEURANTA Versio 12.0 Käytetään kaikkien akuuttiin aivohalvaukseen 1.1.2012 tai sen jälkeen sairastuneiden rekisteröintiin. RIKS-STROKE - 3 KUUKAUDEN SEURANTA Nämä tiedot täyttää aivohalvausosaston hoitohenkilöstö

Lisätiedot

Omaistuki. Hoito & hoiva

Omaistuki. Hoito & hoiva Omaistuki Hoito & hoiva Tukea omaishoitajalle Yhä useampi omainen hoitaa ja tukee lähimmäistään, jolla voi olla pitkäaikaissairaus, psyykkinen tai fyysinen sairaus tai vamma tai joka ei korkean ikänsä

Lisätiedot

Vireyttä vihreästä ja ulkoilun hyödyt! Ikäinstituutin verkostopäivä Dos. Erja Rappe

Vireyttä vihreästä ja ulkoilun hyödyt! Ikäinstituutin verkostopäivä Dos. Erja Rappe Vireyttä vihreästä ja ulkoilun hyödyt! Ikäinstituutin verkostopäivä 8.12.2016 Dos. Erja Rappe Al Esityksen sisältö Luonto, hyvinvointi ja terveys Ulkoiluun vaikuttavia tekijöitä Ulkoilun hyödyt Luonto

Lisätiedot

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 OSALLISTUJAT Viimeisin Energiatesti 1.8.2014 +0% 100% Energiatestiin kutsuttiin 10 henkilöä, joista testiin osallistui 10. Osallistumisprosentti oli 100 %. Osallistumisprosentin

Lisätiedot

Henkilökohtaisen avun hakeminen. Työpaja

Henkilökohtaisen avun hakeminen. Työpaja Henkilökohtaisen avun hakeminen Työpaja 10.10.2013 Vammaispalvelulaki - Henkilökohtainen apu liittyy vammaispalvelulakiin. - Vammaispalvelulaki uudistui 1.9.2009. - Vammaispalvelulakia muutettiin, jotta

Lisätiedot

kielipassi Moduuli 1

kielipassi Moduuli 1 kielipassi Moduuli 1 minä ja lähipiiri MINÄ / IHMINEN / MODUULI 1 / A1.3 Osaan kertoa perustiedot itsestäni kirjallisesti ja suullisesti. Osaan vastata henkilötietokysymyksiin. Osaan täyttää henkilötietolomakkeen.

Lisätiedot

Kotihoidon tukipalvelujen sisältö ja myöntämisen perusteet alkaen

Kotihoidon tukipalvelujen sisältö ja myöntämisen perusteet alkaen Kotihoidon tukipalvelujen sisältö ja myöntämisen perusteet 1.1.2014 alkaen Ikäihmisten lautakunta 17.12.2013 2 SISÄLLYSLUETTELO 1. Ateriapalvelu... 3 2. Kylvetyspalvelu... 4 3. Kauppapalvelu... 4 4. Päiväkeskustoiminta...

Lisätiedot

Syökää porkkanaa! Mikä akka asuu pellossa? Palsternakka. Miksi maanviljelijä ajaa jyrällä perunamaalla? Mikä kaali voi syödä sinut?

Syökää porkkanaa! Mikä akka asuu pellossa? Palsternakka. Miksi maanviljelijä ajaa jyrällä perunamaalla? Mikä kaali voi syödä sinut? Syökää porkkanaa! Mikä akka asuu pellossa? Palsternakka Mikä on oranssi kana? Porkkana Mistä kalasta saa kasviskiusausta? Ruokalasta Mikä kaali voi syödä sinut? Shakaali Mitä pitsaa voi kasvattaa puutarhassa?

Lisätiedot

Varhainen puuttuminen ja puheeksiotto sosiaalipalveluissa. Etelä-Suomen aluehallintoviraston ehkäisevän päihdetyöryhmän maakuntakäynti 6.10.

Varhainen puuttuminen ja puheeksiotto sosiaalipalveluissa. Etelä-Suomen aluehallintoviraston ehkäisevän päihdetyöryhmän maakuntakäynti 6.10. Varhainen puuttuminen ja puheeksiotto sosiaalipalveluissa Etelä-Suomen aluehallintoviraston ehkäisevän päihdetyöryhmän maakuntakäynti 6.10.2016 1 Sosiaalihuoltoyksikön tehtävät ohjausta, yhteistyötä, lupahallintoa,

Lisätiedot

Hampaasi ovat tärkeät. Tarvitset niitä joka päivä.

Hampaasi ovat tärkeät. Tarvitset niitä joka päivä. Hampaasi ovat tärkeät. Tarvitset niitä joka päivä. Hampaasi ovat tärkeät Tarvitset hampaitasi joka päivä kun syöt, naurat ja puhut. Ehjät hampaat ja terve suu ovat tärkeitä hyvän elämän edellytyksiä. Mene

Lisätiedot

Kaatumis-ja osteoporoosiklinikka kaatumisia ja murtumia ehkäisemässä Näin meillä - seminaari 16.9.2014 Iiris Salomaa ft AMK - Kaatumistapaturmat ja murtumat - Ennaltaehkäisy, hoito ja kuntoutus - IKINÄ

Lisätiedot

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Osa 2: ASKELEET PAREMPAAN ARKIRUOKAAN Panosta oikeisiin asioihin, ruokavalion perusteet kuntoon Arkiruoka kuntoon mikä on oleellista

Lisätiedot

HENKILÖKOHTAISEN AVUN PALVELUSETELI

HENKILÖKOHTAISEN AVUN PALVELUSETELI HENKILÖKOHTAISEN AVUN PALVELUSETELI Mikä on palveluseteli? Palveluseteli on rahallinen avustus kunnalta. Palvelusetelillä voi ostaa palveluita, jotka kunnan kuuluu järjestää asukkailleen. Henkilökohtaisen

Lisätiedot

TÄHÄN TULEE JÄRJESTÖN NIMI. RAY tukee -barometri 2016

TÄHÄN TULEE JÄRJESTÖN NIMI. RAY tukee -barometri 2016 RAY tukee -barometri 2016 JÄRJESTÖTOIMINTAAN OSALLISTUMINEN 1. Kuinka usein olet osallistunut tämän sosiaali- ja terveysalan järjestön toimintaan 12 viime kuukauden aikana? Järjestöllä tarkoitetaan tässä

Lisätiedot

KOTIHOIDON TUKIPALVELUJEN SISÄLTÖ JA MYÖNTÄMISEN PERUSTEET ALKAEN

KOTIHOIDON TUKIPALVELUJEN SISÄLTÖ JA MYÖNTÄMISEN PERUSTEET ALKAEN KOTIHOIDON TUKIPALVELUJEN SISÄLTÖ JA MYÖNTÄMISEN PERUSTEET 1.6.2010 ALKAEN SISÄLLYSLUETTELO 1. Ateriapalvelu... 3 2. Saunapalvelu... 4 3. Kauppapalvelu... 4 4. Päiväkeskustoiminta... 4 5. Kuljetuspalvelu...

Lisätiedot

SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014

SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014 1 SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014 Sateenkaaritalon tapahtumia syksyllä 2014 muun muassa: Kuva internetistä. Kuvaaja Teuvo Vehkalahti. BBQ-Elolystit 9.9. klo 10-14 Hietalahden Villassa Sieni- ja marjaretki

Lisätiedot

Saarenpääkoti (erillinen hakemus)

Saarenpääkoti (erillinen hakemus) Hakemuksen täyttöpäivä: Kotihoito Pienkoti Tehostettu palveluasuminen Asiakastiedot Hakemuksen saapumispäivä: Saarenpääkoti (erillinen hakemus) 1 (5) Asiakkaan suostumus hakemukseen Asiakkaan nimi (myös

Lisätiedot

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin Jopa 80% ihmisen

Lisätiedot

Fjällbäckenin päivätoiminta

Fjällbäckenin päivätoiminta Fjällbäckenin päivätoiminta Tietoa Jällivaaran kunnan dementiaa sairastaville henkilöille järjestämästä päivätoiminnasta Vanhustenhuollon dementiayksiön piirissä järjestetään päivätoimintaa dementiaa sairastaville

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Sokeri, piilosokeri ja välipalat

URHEILIJAN RAVINTO Sokeri, piilosokeri ja välipalat santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Sokeri, piilosokeri ja välipalat Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 45 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI Sokeri Sokerit sisältävät vain tyhjää

Lisätiedot

Yhdessä enemmän. Ei jätetä ketään yksin.

Yhdessä enemmän. Ei jätetä ketään yksin. Yhdessä enemmän Ei jätetä ketään yksin. Tukea. Toivoa. Mukana. Ilona. Vapaaehtoistoiminta ja auttaminen tuottavat iloa ja tekevät onnelliseksi Onnelliseksi voit tehdä monella tavalla. Yksi tapa on tulla

Lisätiedot

Ensiapua. luottamus henkilöiden. jaksamiseen

Ensiapua. luottamus henkilöiden. jaksamiseen Ensiapua luottamus henkilöiden jaksamiseen Luottamushenkilön vaikea rooli kuormittaa Luottamustehtävään valittu haluaa hoitaa työnsä hyvin ja olla luottamuksen arvoinen. Luottamustehtävässä kuormittaa

Lisätiedot

ASIAKKUUDEN PERIAATTEET ESPOON VANHUSTEN PALVELUJEN KOTIHOIDOSSA

ASIAKKUUDEN PERIAATTEET ESPOON VANHUSTEN PALVELUJEN KOTIHOIDOSSA 1 ASIAKKUUDEN PERIAATTEET ESPOON VANHUSTEN PALVELUJEN KOTIHOIDOSSA Toimintaohjeen tarkoituksena on antaa tietoa Espoon vanhusten palvelujen kotihoidon toimintaperiaatteista kuntalaisille, kotihoidon asiakkaille

Lisätiedot

Lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen tarvittavat apuvälineet ja niiden käyttö

Lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen tarvittavat apuvälineet ja niiden käyttö Lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen tarvittavat apuvälineet ja niiden käyttö Apuvälineiden käytön tavoitteena on tukea kuntoutujan itsenäistä selviytymistä leikkauksen jälkeen. Leikattua alaraajaa saa

Lisätiedot

KOTIHOIDON TUKIPALVELUJEN SISÄLTÖ JA MYÖNTÄMISEN PERUSTEET ALKAEN

KOTIHOIDON TUKIPALVELUJEN SISÄLTÖ JA MYÖNTÄMISEN PERUSTEET ALKAEN KOTIHOIDON TUKIPALVELUJEN SISÄLTÖ JA MYÖNTÄMISEN PERUSTEET 1.1.2012 ALKAEN SISÄLLYSLUETTELO 1. Ateriapalvelu... 3 2. Kylvetyspalvelu... 4 3. Kauppapalvelu... 4 4. Päiväkeskustoiminta... 4 5. Kuljetuspalvelu...

Lisätiedot

KUULOLLA KOKO IÄN OPAS IKÄHUONOKUULOISILLE

KUULOLLA KOKO IÄN OPAS IKÄHUONOKUULOISILLE KUULOLLA KOKO IÄN OPAS IKÄHUONOKUULOISILLE KUULO YKSI TÄRKEIMMISTÄ AISTEISTAMME Kuulon välityksellä saamme tietoa ympäröivästä maailmasta ja aistimme erilaisia elämyksiä kuten luonnon ääniä ja musiikkia.

Lisätiedot

Palveluja ikäihmisille Vanhuspalvelulaki ja uudet mahdollisuudet?

Palveluja ikäihmisille Vanhuspalvelulaki ja uudet mahdollisuudet? Palveluja ikäihmisille Vanhuspalvelulaki ja uudet mahdollisuudet? Kotona kokonainen elämä, Hyvinkää6.9.2013 Sirpa Andersson, erikoistutkija VTT, THL, ikäihmisten palvelut -yksikkö 1 Esittelen: vanhuspalvelulakia

Lisätiedot

Yhteinen vastuu ikääntyneistä ihmisistä. Tukevasti kotona

Yhteinen vastuu ikääntyneistä ihmisistä. Tukevasti kotona Yhteinen vastuu ikääntyneistä ihmisistä Tukevasti kotona Iäkkäiden suun terveydenhuollon palvelujen nivominen kiinteäksi osaksi muita iäkkäiden sosiaali- ja terveyspalveluita sekä erityisasiantuntemuksen

Lisätiedot

HYPOGLYKEMIAPÄIVÄKIRJANI

HYPOGLYKEMIAPÄIVÄKIRJANI Hypoglykemia tarkoittaa tilaa, jossa verensokerin taso on alle 3,9 mmol/l tai 70 mg/dl 1, tosin tarkka lukema voi vaihdella yksilöllisesti. Hypoglykemia voi johtua useista syistä, ja sen yleisin aiheuttaja

Lisätiedot

Usein kysyttyjä kysymyksiä nielurisaleikkauksista

Usein kysyttyjä kysymyksiä nielurisaleikkauksista Tietoa nielurisaleikkauksesta Tämän tiedotteen tarkoituksena on auttaa potilasta voimaan mahdollisimman hyvin ja palaamaan normaaliin ruokavalioon ja normaaleihin aktiviteetteihin mahdollisimman nopeasti

Lisätiedot

Postinumero ja paikka:

Postinumero ja paikka: Nurmijärven kunta Vammaispalvelut Keskustie 2 A, 01900 Nurmijärvi VAMMAISPALVELULAIN MUKAINEN KULJETUSPALVELU- HAKEMUS 1 (6) 1. HAKIJAN HENKILÖTIEDOT Sukunimi ja etunimet: Henkilötunnus: Osoite: Puhelin

Lisätiedot

Liikuntatoimi: Tiistaisin Maksuton jumppa varttuneille vanhalla koululla.

Liikuntatoimi: Tiistaisin Maksuton jumppa varttuneille vanhalla koululla. Pellon ikäihmisten palvelut Liikuntatoimi: Tiistaisin Maksuton jumppa varttuneille vanhalla koululla. Kansalaisopisto: Eri kursseja mm. Joogan senioriryhmä vanhalla koululla, sekä musiikillinen viriketoiminta

Lisätiedot

Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet Koripallovalmennuksen tukitoimet

Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet Koripallovalmennuksen tukitoimet Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet 2.1. Koripallovalmennuksen tukitoimet Kehittymisen pyhä kolmiyhteys HARJOITTELU KEHITYS Kuormitus-kolmion pinta-alan kasvua eli harjoittelun lisääntymistä

Lisätiedot

Kelan kehittämishanke: Aivohalvauspotilaiden tehostetun käden käytön kuntoutus KOTIKÄYNTILOMAKE. omakotitalo rivitalo kerrostalo palvelutalo

Kelan kehittämishanke: Aivohalvauspotilaiden tehostetun käden käytön kuntoutus KOTIKÄYNTILOMAKE. omakotitalo rivitalo kerrostalo palvelutalo 1 Kelan kehittämishanke: Aivohalvauspotilaiden tehostetun käden käytön kuntoutus KOTIKÄYNTILOMAKE Pvm Kuntoutujan nimi: Sos.turvatunnus: Palveluntuottaja Kurssinumero: Kunta: Kotikäynti nro Kohdat 1-4

Lisätiedot

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 25.10.2011 Janne Rautiainen TH11K Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 2 / 7 5.9.2012 Sisältö 1 Johdanto... 3 2 Ensimmäinen ohjauskerta... 4 2.1 Ravintoanamneesi... 4 2.2

Lisätiedot

Itsenäisen työskentelyn tehtävät: vastaukset

Itsenäisen työskentelyn tehtävät: vastaukset Itsenäisen työskentelyn tehtävät: vastaukset 1. Missä Burundi on? Tutustu Google-karttapalveluun seuraavilta sivulta: www.google.fi/maps (voit vaihtaa näkymän satelliittitilaan) Etsi koulunne kartalta.

Lisätiedot

Porvoon kaupunki tarjoaa omaishoitajille mahdollisuuden hyvinvointi- ja terveystarkastukseen. Tarkastus on omaishoitajalle maksuton.

Porvoon kaupunki tarjoaa omaishoitajille mahdollisuuden hyvinvointi- ja terveystarkastukseen. Tarkastus on omaishoitajalle maksuton. Hyvä omaishoitaja Porvoon kaupunki tarjoaa omaishoitajille mahdollisuud hyvinvointi- ja terveystarkastukse. Tarkastus on omaishoitajalle maksuton. Hyvinvointi- ja terveystarkastuks tavoittea on terveyd

Lisätiedot

Nimi, luokka, päivämäärä

Nimi, luokka, päivämäärä Nimi, luokka, päivämäärä 1 Jätä nämä tällaisiksi. 2 Jätä nämä tällaisiksi. 3 Kirjoita itsestäsi kuvaus. 4 5 6 Esimerkki: Tutkimushenkilö käytti aikaa lepoon n. 9 tuntia päivässä, koulutyöhön ja läksyihin

Lisätiedot

Lähimmäisyys ja välittäminen, arvot ja käytännöt. Timo Pokki, Dila Diakonialaitos Lahti

Lähimmäisyys ja välittäminen, arvot ja käytännöt. Timo Pokki, Dila Diakonialaitos Lahti Lähimmäisyys ja välittäminen, arvot ja käytännöt Timo Pokki, Dila Diakonialaitos Lahti Lähimmäisyys merkitsee parhaimmillaan sitä, että meitä ympäröi ihmisten turvaverkko. Tarvittaessa se auttaa ja tukee

Lisätiedot

Kotoisaa viihtymistä luonnonkauniissa Västerhaningessa

Kotoisaa viihtymistä luonnonkauniissa Västerhaningessa TERVETULOA JOHANNESLUNDIN SENIORITALOON Kotoisaa viihtymistä luonnonkauniissa Västerhaningessa JOHANNESLUNDIN SENIORITALON YHTEYSTIEDOT Yksikönjohtaja: Inger Norlin, A-puoli, 08-606 72 17, inger.norlin@haninge.se

Lisätiedot

Varttuneiden asumisoikeusyhdistys Jaso

Varttuneiden asumisoikeusyhdistys Jaso Varttuneiden asumisoikeusyhdistys Jaso Yleishyödyllinen, rekisteröity 4/2012 Jaso haluaa tehdä ennakoivaa työtä, jossa varttuneita ihmisiä aktivoidaan ottamaan vastuuta omasta ikääntymisestään ja samalla

Lisätiedot

Juuan kunta. OsaKe-hanke Yhess-hanke. TURVALLISUUS Yritys-yhdistysverkottaja Matti Tuominen 28.8.2013

Juuan kunta. OsaKe-hanke Yhess-hanke. TURVALLISUUS Yritys-yhdistysverkottaja Matti Tuominen 28.8.2013 Juuan kunta OsaKe-hanke Yhess-hanke TURVALLISUUS Yritys-yhdistysverkottaja Matti Tuominen 28.8.2013 Itä-Suomen aluehallintovirasto 21.9.2012 1 Seitsemän painopistealuetta 1. yksilöiden, perheiden ja yhteisöjen

Lisätiedot

ETSIVÄ VANHUSTYÖ. koulutuskokonaisuus. Aika ja paikka Kouluttaja

ETSIVÄ VANHUSTYÖ. koulutuskokonaisuus. Aika ja paikka Kouluttaja ETSIVÄ VANHUSTYÖ koulutuskokonaisuus Aika ja paikka Kouluttaja Sisältö 1. Etsivä vanhustyö 2. Verkostoyhteistyö 3. Osallisuuden vahvistaminen Etsivä vanhustyö koulutuksen tavoite Laaditaan etsivän vanhustyön

Lisätiedot

Tervetuloa Mäntyrinteeseen

Tervetuloa Mäntyrinteeseen Tervetuloa Tervetuloa Höveliin Mäntyrinteeseen Muuttajalle ja hänen läheisilleen Muuttajalle ja hänen läheisilleen Tervetuloa HÖVELIIN! Toivotamme teidät lämpimästi tervetulleeksi joukkoomme. Höveli sijaitsee

Lisätiedot

JAKSO MITEN MATKA ALKAA?

JAKSO MITEN MATKA ALKAA? Otavan asiakaspalvelu Puh. 0800 17117 asiakaspalvelu@otava.fi Tilaukset Kirjavälitys Oy Puh. 010 345 1520 Faksi 010 345 1454 kvtilaus@kirjavalitys.fi 1. painos 2015 Kati Aavikko, Satu Arjanne, Sanna Halivaara

Lisätiedot

ARJEN VOIMAVARAT JA NIIDEN JAKSAMISTA TUKEVA SEKÄ TERVEYTTÄ EDISTÄVÄ VAIKUTUS - Muistisairaan puolison miesomaishoitajana toimivien kokemuksia

ARJEN VOIMAVARAT JA NIIDEN JAKSAMISTA TUKEVA SEKÄ TERVEYTTÄ EDISTÄVÄ VAIKUTUS - Muistisairaan puolison miesomaishoitajana toimivien kokemuksia ARJEN VOIMAVARAT JA NIIDEN JAKSAMISTA TUKEVA SEKÄ TERVEYTTÄ EDISTÄVÄ VAIKUTUS - Muistisairaan puolison miesomaishoitajana toimivien kokemuksia Elina Hynninen ja Maria Kolehmainen Toimeksiantajat: Itä-Suomen

Lisätiedot

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden 2014

Lisätiedot

Nuoren liikkujan ruokavalio

Nuoren liikkujan ruokavalio Nuoren liikkujan ruokavalio Rakenna ruokavaliosi hyvälle pohjalle Valitse monipuolisen ruokavalion pohjaksi ruoka-aineita kolmion alaosasta ja täydennä päivittäin seuraavista kerroksista. Huipun sattumat

Lisätiedot

Tiedätkö, miten alueemme 75-vuotiaat voivat ja mitä he toivovat?

Tiedätkö, miten alueemme 75-vuotiaat voivat ja mitä he toivovat? Tiedätkö, miten alueemme 75-vuotiaat voivat ja mitä he toivovat? Evijärvellä, Kauhavalla ja Lappajärvellä 75-vuotiaille tehtyjen hyvinvointia edistävien kotikäyntien tuloksia vuosilta 2008-2011 HEHKO-seminaari

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli Yläkouluakatemia 2016-2017 Vko 31 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI Ravintovalmennuksen tavoitteet

Lisätiedot

KAATUMISET JA HUIMAUS. Jouko Laurila geriatrian erikoislääkäri Rovaniemen ikäosaamiskeskus

KAATUMISET JA HUIMAUS. Jouko Laurila geriatrian erikoislääkäri Rovaniemen ikäosaamiskeskus KAATUMISET JA HUIMAUS Jouko Laurila geriatrian erikoislääkäri Rovaniemen ikäosaamiskeskus KAATUMISET JA HUIMAUS Jouko Laurila geriatrian erikoislääkäri Rovaniemen ikäosaamiskeskus Sidonnaisuudet: Mundipharma,

Lisätiedot

Sosiaalipalvelu. Tukea omaisille. Stöd till dig som är anhörig Tietoa läheistään tai omaistaan auttavalle tarjottavista tukipalveluista

Sosiaalipalvelu. Tukea omaisille. Stöd till dig som är anhörig Tietoa läheistään tai omaistaan auttavalle tarjottavista tukipalveluista Sosiaalipalvelu Tukea omaisille Stöd till dig som är anhörig Tietoa läheistään tai omaistaan auttavalle tarjottavista tukipalveluista Tämä esite on päivitetty helmikuu 2014. Denna broschyr är uppdaterad

Lisätiedot

Asiakkaan oma arvio kotihoidon tarpeesta. Palvelutarpeen arvion pohjalta on laadittu yksilöllinen hoito ja palvelusuunnitelma

Asiakkaan oma arvio kotihoidon tarpeesta. Palvelutarpeen arvion pohjalta on laadittu yksilöllinen hoito ja palvelusuunnitelma 1(5) FYYSINEN TOIMINTAKYKY Asiakkaalla on koettu kotihoidon tarve. Asiakas ei selviydy päivittäisistä toiminnoista itsenäisesti koska hänen toimintakykynsä on selkeästi alentunut. Palveluntarve MAPLe_5

Lisätiedot

Lähdetkö kahville minun kanssani? Uskallatko kertoa tunteistasi? Jaksatko valvoa yli puolenyön? Käytätkö mielelläsi lankapuhelinta?

Lähdetkö kahville minun kanssani? Uskallatko kertoa tunteistasi? Jaksatko valvoa yli puolenyön? Käytätkö mielelläsi lankapuhelinta? NOPEANNOKKELA NOSTATUS Kerro kiero kysymys, vedä villi vastaus Kysymyksissä on K-kirjain ja vastauksissa V-kirjain. Ne voi tulostaa myös eri sävyisille papereille. Leikkaa suikaleiksi. Yksi osallistuja

Lisätiedot

LONKKAMURTUMASTA KUNTOUTUVAN IKÄÄNTYNEEN HENKILÖN SOSIAALINEN TOIMINTAKYKY. Näöntarkkuuden yhteys sosiaaliseen osallistumiseen

LONKKAMURTUMASTA KUNTOUTUVAN IKÄÄNTYNEEN HENKILÖN SOSIAALINEN TOIMINTAKYKY. Näöntarkkuuden yhteys sosiaaliseen osallistumiseen LONKKAMURTUMASTA KUNTOUTUVAN IKÄÄNTYNEEN HENKILÖN SOSIAALINEN TOIMINTAKYKY Näöntarkkuuden yhteys sosiaaliseen osallistumiseen Hoitotyön tutkimuspäivä 31.10.2016 Minna Kinnunen, oh, TtM Johdanto: Ikääntyneiden

Lisätiedot

1. Nimi ja henkilötunnus ryhmä

1. Nimi ja henkilötunnus ryhmä Opiskeluterveydenhuolto TERVEYSKYSELY Opiskelijalle Oppilaitos Opintolinja A YHTEYSTIEDOT 1. Nimi ja henkilötunnus ryhmä 2. Osoite 3. Kotikunta 4. Puhelin 5. Lähin omainen Puh päivisin: B. TERVEYDENTILA

Lisätiedot

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA Annamari Mäki-Ullakko, Ilmarinen, 5.11.2015 ESITYKSEN SISÄLTÖ 1. Oma jaksaminen on perusta 2. Työyhteisössä jokainen vaikuttaa ja on vastuussa 3. Ammattitaidon

Lisätiedot

Kotiavun sekä terveydenja sairaanhoidon maksut

Kotiavun sekä terveydenja sairaanhoidon maksut Kotiavun sekä terveydenja sairaanhoidon maksut Avgifter för hjälp i hemmet samt hälso- och sjukvård Tietoa tukea ja hoivaa koskevista maksuista sinulle, joka asut tavallisessa asunnossa tai palvelutalossa

Lisätiedot