Askel eteenpäin. Sinulle joka olet 70+

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Askel eteenpäin. Sinulle joka olet 70+"

Transkriptio

1 Askel eteenpäin Sinulle joka olet 70+

2 Enköpingin kunta Hoiva- ja peruspalveluhallinto Enköping Käyntiosoite: Kungsgatan 42 Puhelin: Faksi: Sähköposti: Kotisivu: Enköpingin kunta Hoiva- ja peruspalveluhallinto 2008 Teksti: Rose Fares, May-Britt Waghorn, Nils Hansson, Tinna Forsling (vapaa-ajanhallinto) Tekstin toimitus: Angelica Runquist Graafinen asu ja taitto: Angelica Runquist Kannen kuva: Bodil Johansson, bildarkivet.se Sisällön kuvat: Angelica Runquist, Enköpingin kunnan tieto-osasto; pelastuslaitos; Jonas Thorén, apteekki; Johan Alp, bildarkivet.se Painopaikka: Reklamtryckeriet, Köping Painos: kpl

3 Askel eteenpäin Vanheneminen on luonnollinen osa elämää. Me Enköpingin kunnassa pyrimme siihen, että sinun arkielämäsi olisi hyvää ja mielekästä. Siksi olemme laatineet tämän Askel eteenpäin -esitteen. Se on osa hoiva- ja peruspalveluhallinnon projektia ja tehty yhteistyössä kansanterveystyön suunnittelijoiden ja vapaa-ajanhallinnon kanssa. Jatkuvan yhteistyön teemana on terveyttä edistävät toimet ikääntyville. Kenties tämä esite saa sinut pohtiman omaa terveyttäsi, arkipäivääsi ja lähiympäristöäsi? Tämä esite voi olla työkalu sinulle, joka haluat ehkäistä terveysongelmia. Jokainen käsiteltävä aihe sisältää vinkkejä ja muutosehdotuksia, yhteystietoja ja toimintaehdotuksia. Onnea muutokseen ja reippaita askelia eteenpäin. Enköpingissä lokakuussa 2008 Hoiva- ja peruspalveluhallinto Enköpingin kunta 3

4 Päivittäinen toiminta Iän myötä tasapaino heikkenee ja kaatumisriski lisääntyy. Tasapainoa, voimaa ja liikkuvuutta voi aina parantaa harjoittelulla. Fyysinen aktiivisuus, esimerkiksi kävely tai voimaharjoittelu, voi tietyssä määrin hidastaa iän aiheuttamaa luukudoksen vähenemistä. Harjoittelu parantaa myös lihasten toimintaa, tasapainoa ja koordinaatiota, ja vähentää tätä kautta kaatumisen ja murtumien vaaraa. Paras resepti elinvoiman säilyttämiseen on tehdä vähän joka päivä sen sijaan, että tekisi paljon ja harvoin. Hyvä kunto antaa energiaa, jolloin aistit ja muisti toimivat paremmin. Päivittäinen aktiivisuus takaa elinikäisen virkeyden. Parasta on, että koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa liikkuminen. Tarkistuslista Tuntuvatko kätesi ja jalkasi heikoilta? Onko sinun vaikeaa nousta jäykkien nivelten vuoksi? Oletko fyysisesti aktiivinen vähintään 30 minuuttia päivässä? Liikutko säännöllisesti kolme kertaa viikossa? Tee näin Käy kävelyllä, tanssimassa, jumpassa, joogassa, qigongissa, vesijumpassa. Pyöräile, sauvakävele, käy keilaamassa, pelaa petankkia, tee voimaharjoittelua. Puuhaile puutarhassa. Ulkoile paljon luonnossa. Kunta tarjoaa harjoittelua Seniorgym-jumpassa, kävelyretkiä Hälsans Stig -polulla, päivittäistä toimintaa Träffpunkt-paikoissa ja apua Kommunrehab-kuntoutuskeskusten kautta. Myös eläkeläisorganisaatioiden kautta pääset osallistumaan erilaisiin aktiviteetteihin. Oma lääkärisi antaa mielellään lisätietoja liikuntareseptistä (FaR, fysisk aktivitet på recept). Yhteystiedot löytyvät kohdasta Palvelut. 4

5 Kuva: Johan Alp, bildarkivet.se Päivittäinen aktiivisuus saa sinut pirteämmäksi, reippaammaksi ja parantaa liikkuvuutta. Se parantaa tasapainoasi, vähentää lääkityksen tarvetta ja parantaa unta. Säännöllinen liikkuminen ehkäisee masennusta, vanhuusiän diabetesta ja vähentää vatsavaivoja. Liikkuminen antaa elinvoimaa. 5

6 Ruoka Terveelliset ruokatottumukset ovat terveenä pysymisen perusedellytys. Keho tarvitsee ravintoa ja energiaa useita kertoja päivässä koko elämän ajan. Painon putoaminen tietää rasvan ja lihasten vähenemistä, mikä johtaa heikkouteen ja lisää kaatumisriskiä. Jos syöt liian vähän ja kovin yksipuolisesti, ravinnonpuutteen riski lisääntyy. Ravinnonpuute voi aiheuttaa väsymystä, heikkoutta ja joskus huimausta. Vääränlainen ruokavalio voi myös aiheuttaa ylipainoa, joka rajoittaa liikkumiskykyä ja lisää nivelvaivoja. Tarkistuslista Onko sinulla huono ruokahalu? Syötkö kolme ateriaa päivässä? Syötkö monipuolisesti (ruokaympyrän kaikista osista)? Juotko vähintään puolitoista litraa nestettä päivässä? Onko painosi noussut tai laskenut viime aikoina?

7 Jos tarvitset ruokavaliota koskevaa apua tai ohjeita, voit ottaa yhteyttä perusterveydenhuollon ravitsemusterapeuttiin. Jos painosi yllättäen nousee tai laskee ilman erityistä syytä, kysy neuvoa lääkäriltä. Jos tarvitset apua ruuanlaitossa tai ostosten tekemisessä, voit pyytää kunnalta apua kotipalveluhakemuksen tekemiseen. Kirjastosta löytyy ohjeita yksinkertaisen ja ravitsevan ruuan valmistukseen. Yhteystiedot löytyvät kohdasta Palvelut. Muistathan Lääkkeet, fyysiset vaivat ja sosiaalisten kontaktien puute voivat vaikuttaa ruokahaluun ja ravintoaineiden saantiin. Syö rasvaa sisältäviä tuotteita elintarvikeviraston ohjeiden mukaisesti. Kahvi, tee ja alkoholi lisäävät virtsaneritystä ja lisäävät juomisen tarvetta. Runsaasti kuitua sisältävä ruoka pitää vatsan toiminnassa. Kalsiumia ja D-vitamiinia tarvitaan luuston vahvistamiseen ja kalkkikadon ehkäisemiseen. Auringonvalosta saa jonkin verran D-vitamiinia. Tee näin Juo vettä säännöllisesti päivän mittaan. Syö aamiainen, lounas, päivällinen ja kaksi välipalaa päivittäin. Älä korvaa kunnon ateriaa voileivällä tai pullalla. Tarkkaile painoasi käymällä säännöllisesti vaa alla. Syö runsaasti kalsiumia sisältävää ruokaa, kuten maitotuotteita, parsakaalia ja kalaa. Syö runsaasti D-vitamiinia sisältävää ruokaa, kuten rasvaista kalaa sekä maito-, juusto- ja margariinituotteita, joihin on lisätty D-vitamiinia. Ulkoile paljon. Yritä saada seuraa aterioille. Mukavassa seurassa ruuanlaitto on hauskaa ja ruoka maistuu paremmin. 7

8 Lääkkeet Lääkkeiden tavallisiin sivuvaikutuksiin kuuluu lisääntynyt kaatumisriski. Muista kysyä lääkäriltäsi, miten lääkkeet vaikuttavat. Sivuvaikutusten merkkejä voivat olla verenpaineen lasku, väsymys, huimaus, keskittymisvaikeudet, tasapaino-ongelmat ja tihentynyt tarve käydä WC:ssä. Tarkistuslista Syötkö lääkkeitä? Keskusteletko säännöllisesti lääkärin kanssa lääkityksestäsi? Unohdatko joskus ottaa lääkkeesi? Juotko riittävästi lääkkeen ottamisen yhteydessä? Tee näin Jos sinulla on kysyttävää lääkkeistäsi, kysy neuvoa lääkäriltäsi tai terveyskeskuksesta. Kysy neuvoja apteekista. Sieltä saat maksutta apua ja ohjeita lääkkeisiin sekä terveyden- ja sairaanhoitoon liittyvissä kysymyksissä. Hanki lääkkeille annostelija, jonka avulla muistat paremmin ottaa lääkkeet oikeaan aikaan. Yritä juoda vettä säännöllisesti päivän mittaan. Tee veden juonnista säännöllinen rutiini, jotta se ei unohdu niin helposti. Jos lääke aiheuttaa sivuvaikutuksia, ota heti yhteyttä lääkäriin tai apteekkiin. Jos sinulla on kysyttävää lääkkeistäsi tai muista terveyden. tai sairaanhoitoon liittyvistä asioista, voit kääntyä sairaanhoitoneuvonnan puoleen. Äkillisissä tapauksissa soita aina hätänumeroon 112. Yhteystiedot löytyvät kohdasta Palvelut. 8

9 Kuva: Jonas Thorén, Apoteket Muistathan Älä koskaan ota virtsaneritystä edistäviä lääkkeitä iltapäivällä (ellei lääkäri nimenomaan neuvo tekemään niin). Rauhoittavat aineet ja unilääkkeet aiheuttavat usein uneliaisuutta, väsymystä, huimausta ja tasapaino-ongelmia. Jos käytät unilääkettä ja tunnet olosi väsyneeksi ja keskittymiskyvyttömäksi päiväsaikaan, ota yhteyttä lääkäriin. Pitkäaikainen kortisonitablettien käyttäminen lisää luukadon ja kaatumisen aiheuttamien luunmurtumisten riskiä. Riskiä voi vähentää lisäämällä kalsiumin/d-vitamiinin saantia tai luustoa vahvistavilla reseptilääkkeillä. Kysy neuvoa lääkäriltäsi. Verenpainelääkitys voi aiheuttaa huimausta ylös noustessa. Istu hetki ennen kuin nouset seisomaan. 9

10 Näkö ja kuulo Näkö heikkenee iän myötä, mikä lisää epävarmuutta tilanteissa, joissa on suuri kaatumisriski. Ikääntyneet tarvitsevat voimakkaamman kontrastin kohteiden erottamiseksi toisistaan. Silmän linssi muuttuu muun muassa sameaksi ja päästää läpi vähemmän valoa. Iäkkäät ihmiset tarvitsevat siksi kolme kertaa enemmän valoa kuin nuoret. Iän myötä korvan tärykalvon ja kuuloluun joustavuus vähenee, mikä voi aiheuttaa ongelmia äänen kulussa välikorvan läpi. Vanhenemisen aiheuttama kuulon heikkeneminen hankaloittaa usein sosiaalista toimintaa. Kuulo-ongelmat voivat esimerkiksi aiheuttaa väärinymmärryksiä keskustelun aikana, ulkopuoliseksi jäämisen tunnetta, riippuvaisuutta muista, itsetunnon huononemista ja vaikeuksia osallistua monen henkilön välisiin keskusteluihin. Monet lopettavat osallistumisen tapaamisiin, kursseille ja muihin sosiaalisiin tapahtumiin. Tarkistuslista Näetkö lukea ilman että joudut siristelemään silmiäsi? Onko valaistus hyvä paikoissa, joissa esimerkiksi syöt tai luet? Joudutko pinnistelemään kuullaksesi tarpeeksi? Onko sinusta hankalaa olla isommassa seurueessa kuulosi vuoksi? Kunnan näkö- ja kuuloneuvojan tehtävänä on antaa näkö- ja kuulovammaisille tukea itsenäisessä elämässä. Saat apua näkö-/kuulokeskukseen tai silmä-/korvalääkärin vastaanotolle pääsemisessä. Omalääkärisi, apteekki ja apteekin asiakaspalvelu auttavat sinua kysymyksissäsi. Yhteystiedot löytyvät kohdasta Palvelut.

11 Muistathan Verkkokalvo muuttuu iän myötä, ja silmä tarvitsee kolme kertaa enemmän valoa nähdäkseen hyvin. Silmän linssi jäykistyy vuosien myötä, ja silmällä kestää kauemmin sopeutua valoisuuden muutoksiin. Noin 40 prosentilla kaikista vuotiaista on kuulovaikeuksia. Syynä voi olla korvan solujen väheneminen, mikä vaikeuttaa konsonanttiäänteiden tunnistamista. Kuulo-ongelmat voivat johtua myös vahatulpista, korvatulehduksesta tai perinnöllisistä seikoista. Tee näin Tarkastuta näkösi säännöllisesti optikolla. Ota yhteyttä silmälääkäriin, jos sinulla on näkövaikeuksia. Jos kärsit kuivista silmistä, voit ostaa apteekista silmätippoja ilman reseptiä. Huolehdi riittävästä valaistuksesta erityisesti lukiessasi. Hankipuhelin, jossa on suuret numerot. Terveyskeskuksessa voit käydä tarkastuttamassa korvasi vahatulppien varalta. Jos arvelet kärsiväsi kuulo-ongelmista, ota yhteyttä lääkäriisi. Kun ostat puhelimen, valitse sellainen, jossa on hyvä äänenlaatu. Tarvittaessa voit ostaa nykyiseen puhelimeesi vahvistimen. Kysy julkisissa paikoissa induktiosilmukkaa kuulolaitetta varten. 1 1

12 Jalat ja kengät Pidä huolta jaloistasi. Ne kuljettavat sinut noin kolme kertaa maapallon ympäri elämäsi aikana. Jalkojen virheellinen kuormitus voi aiheuttaa lonkka-, polvi- ja selkävaivoja. Hyviin kenkiin ja jalkojen hoitoon sijoittaminen on kannattavaa sekä terveydelle että kukkarolle. Anna itsellesi oikeus kävellä hyvin! Tarkistuslista Onko säärissäsi tai jaloissasi turvotusta? Lipsahtavatko kenkäsi/tossusi jaloista, kun kävelet? Tekeekö käveleminen kipeää? Käytätkö sopivia kenkiä? 1 2 Kuva: Tieto osasto, Enköpingin kunta

13 Kunta tarjoaa jalkahoitoa eri puolilla Enköpingiä. Kunnan palveluiden lisäksi valittavana on joukko yksityisiä palveluntarjoajia. Jos sinulla on kysymyksiä jalkojen hoidosta, voit ottaa yhteyttä lääkäriisi, ortopediin tai apteekkiin, josta saat maksutonta opastusta. Yhteystiedot löytyvät kohdasta Palvelut. Muistathan Jos nuuskaat tai tupakoit, verenkiertosi on huonompi, mikä voi aiheuttaa jalkojen kylmyyttä tai tunnottomuutta. Tämä voi lisätä kaatumisriskiä. Myös diabetes voi heikentää verenkiertoa ja aiheuttaa lievää tunnottomuutta jaloissa. Sydämen vajaatoiminta ja muut lääketieteelliset syyt voivat aiheuttaa turvotusta jaloissa. Jalkojen säännöllinen hoito auttaa pitämään jalat kunnossa. Tee näin Hanki muutamat hyvät ja tukevat kengät. Käytä mukavia sukkia, joissa mieluiten ei ole saumoja. Käy hoidattamassa jalkojasi. Tee omia jalkakylpyjä ja muista rasvata jalat kylvyn jälkeen. Leikkaat varpaankynnet säännöllisesti. Leikkaa kynnet suoraan ja viilaa reunat, jotta kynnet eivät aiheuta vaivoja. Vältä tupakointia. Käytä talvella liukuesteitä kengissä. Istu välillä jalat nostettuna ylös. Se vähentää turvotusta. 1 3

14 Sosiaalinen yhteisö Monille ihmisille on tärkeää olla osa sosiaalista yhteisöä. Osallistuminen yhteiskunnan toimintaan, mahdollisuus vaikuttaa omaan elämään ja yhteenkuuluvuuden tunne ovat hyvän terveyden edellytyksiä. Iän myötä ihmisen sosiaalinen verkosto usein pienenee, minkä vuoksi on tärkeää, että on olemassa sosiaalisia kohtaamispaikkoja muiden kanssa seurustelua varten. Yksinäisyys ja eristyneisyys lisäävät terveyden heikkenemisen riskiä. Tarkistuslista Tunnetko olosi yksinäiseksi? Toimitko jossakin yhdistyksessä tai pienemmässä ryhmässä? Onko sinulla joku, jonka kanssa voit nauraa yhdessä? Onko sinun helppo tutustua muihin ihmisiin? Onko sinulla joku, jonka kanssa voit käydä pohdiskella asioita? Oletko mukana jonkinlaisessa sosiaalisessa toiminnassa? Tapaatko muita ihmisiä vähintään kaksi kertaa viikossa? Tee näin Sosiaalinen verkosto on hyvä apu terveyden ylläpitämisessä. Keskustelu muiden kanssa auttaa käsittelemään omia elämäntilanteita ja koettelemuksia. Sosiaalinen ja kulttuurinen toiminta vaikuttavat positiivisesti fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen. Enköpingin kunnassa on monenlaisia mahdollisuuksia sosiaaliseen toimintaan, esimerkiksi Träffpunkt-kohtaamispaikkoja, vapaaehtoiskeskus, Villa Sandgatan -omaiskeskus ja muita yhdistyksiä. Kunnan lisäksi toimintaa järjestävät muun muassa Punainen Risti, kirkko ja kansalaisopistot. Yhteystiedot löytyvät kohdasta Palvelut.

15 Voit tehdä monenlaista sosiaalisen elämäsi monipuolistamiseksi. Osallistu kunnan tarjoamaan toimintaan, soita ystävälle tai käy kyläilemässä, liity yhdistykseen tai tutustu tarjolla olevaan kulttuuritoimintaan. 1 5

16 Asuminen Asumisella ja lähiympäristöllä on tärkeä merkitys sosiaalisen verkoston ja tuen kehittymiselle. Jotta ihminen voi jatkaa kotona asumista ja itsenäistä elämää elämän ehtoopuolella, on tärkeää että sekä asunto että asuinalue ovat helppokulkuisia. Kotisi on turvasi, mutta tilanne saattaa kääntyä päälaelleen, jos portaissa kulkeminen käy vaikeaksi tai asuintalossasi ei ole hissiä. Suunnittele asumisesi hyvissä ajoin ja muista, että jonot asuntoihin ovat usein pitkiä. Tarkistuslista Onko kotonasi mattoja, joiden reunoihin voi kompastua tai jotka liukuvat lattialla? Millaisia ovat kotisi kynnykset? Onko kotonasi tai lähiympäristössäsi heikko yleisvalaistus? Ovatko portaat jyrkkiä ja puuttuuko niistä kaide? Kiipeätkö tuolille tai jakkaralle ylettyäksesi johonkin? Pääsetkö kulkemaan helposti kaikissa tiloissa? 1 6

17 Jos tarvitse apua kodin yksinkertaisissa töissä, kuten asennuksissa, voit ottaa yhteyttä Fixar-Affeen. Se on kunnan palvelu, jonka on tarkoitus ehkäistä kotona tapahtuvien kaatumisonnettomuuksien määrää. Voit myös ottaa yhteyttä kiinteistön omistajaan tai hoiva- ja peruspalveluhallintoon, jotka ohjaavat sinut oikean henkilön puheille. Yhteystiedot löytyvät kohdasta Palvelut. Ehditkö helposti vastaamaan puhelimeen, kun se soi? Onko lattialla johtoja kulkuteillä? Onko kylpyhuoneen lattia liukas? Tee näin Kiinnitä matot paikoilleen kaksipuolisella teipillä tai käytä liukuesteitä. Voit myös ottaa kompastumis- tai liukastumisvaaran aiheuttavat matot pois. Poista tarpeettomat kynnykset. Paranna valaistusta käyttämällä tehokkaampia lamppuja. Jätä yksi valo palamaan yöksi. Ilmoita kunnalle ja kiinteistön omistajalle, jos lähiympäristösi valaistuksessa on puutteita. Käytä portaissa liukuesteteippiä ja asennuta niihin tukevat kaiteet. Säilytä usein käyttämäsi esineet helposti saatavilla. Sijoittele kalusteet niin, että asunnossa on helppo liikkua. Hanki langaton puhelin, jonka voit siirtää eri puolille asuntoa, jotta se on aina lähellä. Kiinnitä irtonaiset johdot ja kaapelit, jotta et kompastu niihin. Käytä kylpyhuoneen lattialla, suihkussa ja kylpyammeessa tai sen vieressä liukuestemattoja. 1 7

18 Paloturvallisuus Kolme neljästä tulipalosta sattuu kotona. Yleensä palon syynä on huolimattomuus, mutta myös tekniset viat ovat tavallisia tulipalon aiheuttajia. Muista, että tulipalon ehkäiseminen on aina helpompaa kuin palon sammuttaminen. Pelastuslaitos on valtakunnallinen virasto, joka toimii turvallisemman yhteiskunnan puolesta. Se levittää tietoa ja laatii määräyksiä, ohjeita ja tukitoimia onnettomuuksien määrän ja niiden vaikutusten vähentämiseksi. Tarkistuslista Onko kotonasi palovaroitin? Omistatko sammuttimen? Tiedätkö, mistä saat apua paloturvallisuuteen liittyvissä kysymyksissä? Tiesitkö, että esimerkiksi liesiin ja silitysrautaan on saatavilla ajastimia? Tee näin Hanki palovaroitin. Asenna se kattoon ja testaa se säännöllisesti. Varmista, että kotonasi on vähintään yksi oikeanlainen sammutin. Jos sinulla on kysyttävää, ota yhteyttä pelastuslaitokseen tai pelastuspalveluun. Hanki sähkölaitteisiin ajastin ja varmista, että johdot ja kaapelit ovat kunnossa. Älä pidä sähkölaitteita valmiustilassa vaan katkaise niiden virta kokonaan. Tulipaloa ehkäisevistä toimista saat lisätietoja pelastuslaitokselta tai Enköping-Håbon pelastuspalvelulta. Hätätapauksissa soita aina hätänumeroon 112. Yhteystiedot löytyvät kohdasta Palvelut.

19 Kuva: Pelaslus laitos Vuosittain ihmistä kuolee ja 1000 loukkaantuu tulipaloissa. Puolet surmansa saaneista on yli 60-vuotiaita. Tämä kehitys on tapahtunut samanaikaisesti keski-iän nousun ja itsenäisesti asuvien vanhusten määrän kasvun kanssa. 1 9

20 Palvelut Tästä luvusta löydät Enköpingin kunnan palveluiden, maakäräjien, viranomaisten ja etujärjestöjen yhteystietoja. Omaiskeskus Villa Sandgatan on ikäihmisten ja heidän omaistensa kohtaamispaikka. Omaisille on tarjolla tietoa, neuvoja ja tukea. Talon henkilökunta voi pitää huolen läheisestäsi sillä aikaa kun hoidat asioitasi. Puhelin: Käyntiosoite: Villa Sandgatan, Sandgatan 1, Enköping Avoinna: maanantaista perjantaihin Päivystysvastaanotto Enköpingin sairaala Puhelin: Apteekin asiakaspalvelu Vastaa kysymyksiisi. Puhelin: Kirjasto Puhelin: (palvelutiski) tai (lainaustiski). Avustukset (esim. hakemus vanhustenhuoltoon) Voit hakea avustusta sosiaalipalvelulain (SoL) tai toimintarajoitteisten tukea ja palveluita koskevan lain (LSS) perusteella kunnan avustusosastolta. Soita kunnan vaihteeseen ja kerro, että haluat puhua avustuskäsittelijän kanssa. Kun annat katuosoitteesi, pääset keskustelemaan oman asuinalueesi avustuskäsittelijän kanssa. Puhelin: Kirjastoauto Tuo kirjaston asuinalueellesi. Puhelin: , tai Rikosuhripäivystys Enköping/Håbo Puhelin: Dementiatiimi Auttaa parantamaan elämänlaatua tieto-, neuvo- ja tukipalveluin. Dementiatiimi tukee muistihäiriöistä kärsiviä, heidän omaisiaan ja läheisiään sekä dementiapotilaiden parissa työskenteleviä. Dementiasairaanhoitaja Puhelin:

21 Dementiaperushoitaja Puhelin: Dementiatyön kehittäjä Puhelin: Enavandrarna Roland Eklund Puhelin: Enköpingin vapaaehtoiskeskus Keskus on tarkoitettu sinulle, joka tunnet olosi yksinäiseksi. Palvelu on ilmainen ja perustuu vapaaehtoistyöntekijöihin, joilla on vaitiolovelvollisuus. Puhelin: Saattajahenkilön voit varata numerosta ( , maanantai-perjantai). Jos olet kiinnostunut vapaaehtoistyöstä, soita Enköpingin seurakunta Svenska Kyrkan Puhelin: Enköpingin eläkeläisten bridge-kerho Puhelin: Fixar-Affe Auttaa yli 70-vuotiaita ja toimintarajoitteisia kodin helpoissa asennustöissä. Esimerkiksi vaihtaa hehkulamput ja kaihtimet sekä ripustaa taulut ja lamput. Palvelu on maksuton. Fixar-Affen tavoitat puhelimitse. Puhelin: Hammashoitola Puhelin: Friskis & Svettis Puhelin: Sairausvakuutustoimisto Puhelin: Jalkahoito Jos olet eläkeläinen, sairaus- tai varhaiseläkeläinen tai diabeetikko, jolla on lääkärin lähete, olet tervetullut kunnan tarjoamaan jalkahoitoon, jota tarjotaan useissa paikoissa. Palvelu auttaa pitämään jalat kunnossa. Gläntans fotvård Fjärdhundra Puhelin: Kryddgårdens fotvård Enköping Puhelin: Ljunggårdens fotvård Enköping Puhelin:

22 Liljegårdens fotvård Örsundsbro Puhelin: Tallgårdens fotvård Grillby Puhelin: Trögdshemmets fotvård Lillkyrka Puhelin: Åsundagårdens fotvård Hummelsta Puhelin: Vapaa-ajanhallinto Puhelin: Friluftsfrämjandet, luonto- ja kulttuurivaellukset Puhelin: Kuljetuspalvelu ja P-lupa Lisätietoja saa teknisen hallinnon käsittelijältä. Puhelin: Yhdistysrekisteri Täältä saat Enköpingin yli 400 yhdistyksen yhteystiedot. Puhelin: Omalääkärikanslia Ota yhteyttä omalääkärikansliaan, kun valitset tai vaihdat omalääkäriä. Sinun on oltava kirjoilla Uppsalan läänissä. Puhelin: Hälsosamma Enköping Kunnan kansanterveyttä edistävä työ. Puhelin: Hälsans Stig Kaikille soveltuvat merkityt ja helppokulkuiset kävelylenkit Enköpingissä. Kartan saa kunnantalon tietokeskuksesta, kirjastosta ja sairaalasta. Kuulokeskus Puhelin: Tekstipuhelin: Tietokeskus/kirjasto Enköpingin sairaala Puhelin: Urheilutalo Uimahalli Puhelin: Kommunrehabkuntoutuskeskus Yli 21-vuotiaille, jotka tarvitsevat apua liikkumisessa, henkilökohtaisessa hoidossa, asumisessa tai näkö-/kuulovaikeuksien vuoksi. Puhelin:

23 Kuluttajaneuvonta Puhelin: Korpen Puhelin: Kulttuurihallinto Puhelin: Naisrauhalinja Puhelin: Naispäivystys Gertrud Enköping Puhelin: Enköpingin sairaala Puhelin: Miesten vastaanotto väkivaltaongelmissa Uppsala Puhelin: Ofelia-vikailmoitus Jos huomaat kunnassa vaaran tai riskin, esimerkiksi vesivuodon, ilmoita siitä puhelimitse. Epäkuntoisista katuvaloista ilmoitetaan Vattenfallille. Puhelin: Ortopedi, Olmed Puhelin: Pingis Puhelin: PRO - Pensionärernas Riksorganisation Puhelinvaihde: Puhelin toimisto: Poliisi Enköpingin lähipoliisi Puhelin: , soita hätätapauksissa 112. Pelastuspalvelu Enköping - Håbo Puhelin: , soita hätätapauksissa 112. Pelastuslaitos Puhelin: Punainen Risti Enköping Kupan Puhelin: Punainen Risti Enköping Saattajapalvelu Puhelin: Kaupunkilinja-autot Puhelin: tai (Omnibuss). Enköpingin kunnan yhteisjärjestöt Puhelin: SPRF - Sveriges Pensionärers Riksförbund Puhelin:

24 SPF - Sveriges Pensionärers Förbund Fjärdhundra Puhelin: Enabygden, Enköping Puhelin: Grillby Puhelin: Seniorgym Mahdollisuus voimaharjoitteluun harjoitteluun tottumattomille yli 65-vuotiaille. Puhelin: Sairaanhoitomatkat Puhelin: Sairaanhoitoneuvonta Avoinna ympäri vuorokauden. Puhelin: Uppsalan sosiaalipäivystys Puhelin: (avoinna maanantai torstai , perjantai sunnuntai ). Sosiaalihallinto Puhelin: Näkökeskus Puhelin: Tekstipuhelin: Puhepalvelu Palvelu sinulle, jolla on puhe-, ääni- tai kieliongelmia. Puhelin: Tekstipuhelin: Tekninen hallinto Kuljetukset, kadut, puistit ym. Puhelin: Trygghetsplatser Paikat on tarkoitettu helpottamaan itsenäistä asumista ja tietyissä tapauksissa läheisten arkea. Paikat edellyttävät hakemusta avustusosastolle. Päätös tehdään enintään kuuden kuukauden ajaksi. Vierailut kestävät enintään 14 päivää kerrallaan. Puhelin: Träffpunkt-kohtaamispaikat Kohtaamispaikkoja ja mielekästä toimintaa elämänlaadun parantamiseksi. Lillsidans Träffpunkt Ormvråksgränd 8 Puhelin: Gläntans Träffpunkt Fjärdhundra Puhelin: Kryddgårdens Träffpunkt Enköping Puhelin:

25 Ljunggårdens Träffpunkt Enköping Puhelin: Liljegårdens Träffpunkt Örsundsbro Puhelin: Tallgårdens Träffpunkt Grillby Puhelin: Trögdshemmets Träffpunkt Lillkyrka Puhelin: Vanhus- ja omaisneuvoja Täältä saat neuvoja ja tietoa Enköpingin kunnan vanhustenhuollosta. Neuvoja auttaa ottamaan yhteyttä oikeisiin viranomaisiin. Vanhus- ja omaisneuvoja antaa tukea, neuvoja ja tietoja omaishoitajille. Puhelin: Holhouslautakunta Puhelin: Åsundagårdens Träffpunkt Hummelsta Puhelin: Hoiva- ja peruspalvelut Hallinto vastaa kunnan vanhusten ja toimintarajoitteisten hoidosta. Puhelinvaihde: Faksi: Käyntiosoite: Kungsgatan 42, Enköping VO-Direkt Täältä saat vastauksia kysymyksiisi hoiva- ja peruspalveluista 24 tunnin kuluessa. Puhelin: Soittoaika: maanantai perjantai 8 12,

26 Vuodet voivat rypistää ihon, mutta innostuksesta luopuminen rypistää sielun Samuel Ullman 2 6

27

28 Hoiva- ja peruspalveluhallinto Kungsgatan Enköping Vaihde: Faksi: Sähköposti:

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Persgårdenin erityisasuntola toivottaa sinut tervetulleeksi

Persgårdenin erityisasuntola toivottaa sinut tervetulleeksi Persgårdenin erityisasuntola toivottaa sinut tervetulleeksi Hofors kommun 2009 Persgården on 32 asunnon erityisasuntola. Persgården pyrkii luomaan rauhallisen, turvallisen ja luottamuksellisen kodinomaisen

Lisätiedot

Hesselgrenska toivottaa sinut tervetulleeksi

Hesselgrenska toivottaa sinut tervetulleeksi Hesselgrenska toivottaa sinut tervetulleeksi Hofors kommun 2009 Hesselgrenska on dementikoille tarkoitettu erityisasuntola, jossa pyrimme luomaan rauhallisen ja turvallisen kodinomaisen asumisen ottaen

Lisätiedot

Hantverkarn toivottaa sinut tervetulleeksi

Hantverkarn toivottaa sinut tervetulleeksi Hantverkarn toivottaa sinut tervetulleeksi Hofors kommun 2009 Hantverkarn on 28 asunnon erityisasuntola. Hantverkarn pyrkii luomaan rauhallisen, turvallisen ja luottamuksellisen kodinomaisen asumisen,

Lisätiedot

Tietoa Borlängen kunnan vanhustenhuollosta

Tietoa Borlängen kunnan vanhustenhuollosta Tietoa Borlängen kunnan vanhustenhuollosta Borlänge kommun 781 81 Borlänge Tel: 0243-740 00 kommun@borlange.se www.borlange.se Kun tarvitset apua tai tukea Kun tarvitset apua arkiaskareisiin voit hakea

Lisätiedot

Vanhusten tuki- ja hoivapalvelut

Vanhusten tuki- ja hoivapalvelut Vanhusten tuki- ja hoivapalvelut Tietoa vanhuksille tarjottavista tukipalveluista www.umea.se/aldrestod Sisältö Vanhuksille tarjottavat tuki- ja hoivapalvelut...3 Vastaanottopisteestä saat neuvontaa ja

Lisätiedot

Spelmannen toivottaa sinut tervetulleeksi

Spelmannen toivottaa sinut tervetulleeksi Spelmannen toivottaa sinut tervetulleeksi Hofors kommun 2009 Spelmannen on 43 asunnon erityisasuntola, jossa on 14 dementikoille tarkoitettua asuntoa. Meillä on myös pariasuntoja pariskunnille, joista

Lisätiedot

Iäkkäiden kaatumisten ehkäisy liikunnan avulla

Iäkkäiden kaatumisten ehkäisy liikunnan avulla Iäkkäiden kaatumisten ehkäisy liikunnan avulla Erikoistutkija, KaatumisSeula-hankkeen projektipäällikkö Saija Karinkanta KAATUMINEN ON YLEISTÄ 1 joka kolmas yli 65-vuotias kaatuu vuosittain näistä puolet

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

NACKAN KUNNAN PALVELUT IKÄÄNTYNEILLE

NACKAN KUNNAN PALVELUT IKÄÄNTYNEILLE 20 2 NACKAN KUNNAN PALVELUT IKÄÄNTYNEILLE Sosiaalipalvelut Sisältö Nackan kunnan palvelut ikääntyneille 3 Kotipalvelu 3 Vuorottaja kotiin omaistuki 4 Turvapuhelin 5 Ruokaa kotiin 5 Päivätoimintaa yli 65-vuotiaille

Lisätiedot

Uumajan vapaaehtoiskeskus. Frivilligcentralen. Lähimmäisyyttä iloa yhteishenkeä. Sinulle, joka haluat vapaaehtoiseksi tai kaipaat vapaaehtoista.

Uumajan vapaaehtoiskeskus. Frivilligcentralen. Lähimmäisyyttä iloa yhteishenkeä. Sinulle, joka haluat vapaaehtoiseksi tai kaipaat vapaaehtoista. Uumajan vapaaehtoiskeskus Frivilligcentralen Lähimmäisyyttä iloa yhteishenkeä Sinulle, joka haluat vapaaehtoiseksi tai kaipaat vapaaehtoista. Tietoja Uumajan vapaaehtoiskeskus Frivilligcentralenista Uumajan

Lisätiedot

Polven tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Polven tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Polven tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Ähtärin sairaala Sairaalantie 4 E 63700 Ähtäri Puhelinvaihde 06 415 4939 Faksi 06 415 4351 Puhelin

Lisätiedot

Hammashoitotuki. Mihin tukeen minulla on oikeus?

Hammashoitotuki. Mihin tukeen minulla on oikeus? Hammashoitotuki Mihintukeenminullaonoikeus? Alle 20 vuotiaiden hammashuolto Lapsilla ja nuorilla on oikeus maksuttomaan hammashoitoon joulukuun viimeiseen päivään saakka sinä vuonna, jonka aikana he täyttävät

Lisätiedot

KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA

KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA Hyvinkään sairaanhoitoalueen Psykiatria 1 FYYSINEN AKTIIVISUUS 1.1 Kuinka paljon liikut ja rasitat itseäsi ruumiillisesti vapaa-aikana? Jos rasitus vaihtelee

Lisätiedot

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Tiedonjanoon www.maitojaterveys.fi www.otamaidostamallia.fi Maa- ja metsätalousministeriön osittain rahoittama. 2007 Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Oman suusi hammashoitaja olet sinä! Fluorikylpy

Lisätiedot

Hanna Leskelä, fysioterapeutti Reetta Kananoja, avopalveluohjaaja

Hanna Leskelä, fysioterapeutti Reetta Kananoja, avopalveluohjaaja Hanna Leskelä, fysioterapeutti Reetta Kananoja, avopalveluohjaaja Lääkärin rooli toimintakykyä tukevan ja edistävän työn korostamisessa Kunnon Hoitaja koulutus kaipaa tuekseen laajan organisaation tuen

Lisätiedot

Vanhusten tuki- ja hoivapalvelut

Vanhusten tuki- ja hoivapalvelut Vanhusten tuki- ja hoivapalvelut Tietoa vanhuksille tarjottavista tukipalveluista Stöd och omsorg för äldre Information om vilket stöd som finns till dig som är äldre 2 Esitteen tiedot on päivitetty 29.9.2014.

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Ikäihmisen ravitsemus

Ikäihmisen ravitsemus Ikäihmisen ravitsemus Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans www.ravitsemusbalans.fi Puh. 044 2525 311, nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Mitä muutoksia ikä voi tuoda syömiseen? Nälän

Lisätiedot

Nimi: Asiakas: Annan suostumuksen tietojen kirjaamiseen ja käyttöön. En annan suostumusta tietojen kirjaamiseen ja käyttöön

Nimi: Asiakas: Annan suostumuksen tietojen kirjaamiseen ja käyttöön. En annan suostumusta tietojen kirjaamiseen ja käyttöön Nimi: Asiakkaalle kerrotaan, että Keuruun kaupungin vanhuspalvelut käyttää Keski-Suomen sairaanhoitopiirin hallinnoimaa potilastietojärjestelmää, jossa on yhteiskäyttömahdollisuus. Keuruun vanhuspalveluiden

Lisätiedot

TURVALLISESTI KODISSANI. Oma turvallisuuteni. Valitse kyllä tai ei. Tiedän hätänumeron. Säilytän puhelinta paikassa, josta löydän sen helposti.

TURVALLISESTI KODISSANI. Oma turvallisuuteni. Valitse kyllä tai ei. Tiedän hätänumeron. Säilytän puhelinta paikassa, josta löydän sen helposti. Oma turvallisuuteni Valitse kyllä tai ei. TURVALLISESTI Tiedän hätänumeron. kyllä ei KODISSANI Säilytän puhelinta paikassa, josta löydän sen helposti. Huoneessani on toimiva palovaroitin. Tiedän, mitä

Lisätiedot

ARVIOI ALKOHOLIN KÄYTTÖÄSI 90

ARVIOI ALKOHOLIN KÄYTTÖÄSI 90 1 Yli 65-vuotias ARVIOI ALKOHOLIN KÄYTTÖÄSI 90 85 80 Mittari alkoholin käytön itsearviointiin 75 70 65 2 Tämän mittarin tarkoituksena on auttaa Sinua arvioimaan alkoholin käyttöäsi. Alkoholin käyttöä olisi

Lisätiedot

Kohonnut verenpaine (verenpainetauti)

Kohonnut verenpaine (verenpainetauti) Kohonnut verenpaine (verenpainetauti) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Verenpaine on koholla, kun yläarvo on 140 tai ala-arvo yli 90 tai kumpikin luku on korkeampi. Kohonnut

Lisätiedot

4.11.2013/ Potku hanke Riihimäen terveyskeskuksen vastaanoton omahoitolomake

4.11.2013/ Potku hanke Riihimäen terveyskeskuksen vastaanoton omahoitolomake 1 4.11.2013/ Potku hanke Riihimäen terveyskeskuksen vastaanoton omahoitolomake Pyydämme Sinua syventymään hetkeksi omahoitoosi. Täytäthän ystävällisesti tämän omahoitolomakkeen ennen suunnitellulle kontrollikäynnille

Lisätiedot

Potilasturvallisuuden edistämisen ohjausryhmä. Potilasturvallisuus on yhteinen asia! Potilasturvallisuus. Kysy hoidostasi vastaanotolla!

Potilasturvallisuuden edistämisen ohjausryhmä. Potilasturvallisuus on yhteinen asia! Potilasturvallisuus. Kysy hoidostasi vastaanotolla! Potilasturvallisuus on yhteinen asia! Potilasturvallisuus on osa hyvää hoitoa kattaa tutkimuksen, hoidon ja laitteiden turvallisuuden tarkoittaa myös sitä, ettei hoidosta aiheutuisi potilaalle haittaa

Lisätiedot

Osteoporoosi (luukato)

Osteoporoosi (luukato) Osteoporoosi (luukato) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Osteoporoosi tarkoittaa, että luun kalkkimäärä on vähentynyt ja luun rakenne muuttunut. Silloin luu voi murtua

Lisätiedot

Omaistuki Solnassa. Kuka on omaishoitaja?

Omaistuki Solnassa. Kuka on omaishoitaja? Omainen Solnassa Omaistuki Solnassa Omaistuki on suunnattu niille, jotka auttavat ja tukevat läheistään, joka ei pitkäaikaisen sairauden tai toimintakyvyn heikkenemisen vuoksi selviä arjestaan omin avuin.

Lisätiedot

A P U A VÄ K I VA LTA A N

A P U A VÄ K I VA LTA A N Ensiapu Annitädintie Vanhankylänniemessä Ajanvaraus: 09-2719 3360 Hyvinkään sairaalan päivystys (klo 22-08): 019-4587 5700 Hätätapauksessa 112 Kerro, kuuntele, välitä. Me autamme sinua. Löydät yhteystietomme

Lisätiedot

Minun arkeni. - tehtäväkirja

Minun arkeni. - tehtäväkirja Minun arkeni - tehtäväkirja 1 Hyvä kotihoidon asiakas, Olet saanut täytettäväksesi Minun arkeni -tehtäväkirjan. ALUKSI Kirjanen tarjoaa sinulle mahdollisuuden pysähtyä tarkastelemaan arkeasi ja hyvinvointiisi

Lisätiedot

RAVINTO 23.01.2010. Matti Lehtonen

RAVINTO 23.01.2010. Matti Lehtonen RAVINTO 23.01.2010 Ihminen on psyko-fyysinen kokonaisuus: Koulu / työ Koti - perhe Tunteet Minä kuva Ihminen Kaverit Fyysinen kuormitus / rytmitys Ravinto / nesteet Uni Kun kaikki ulkokehän n pallot ovat

Lisätiedot

Tämä on perusohje sinulle, joka asut vastaanottokeskuksen vuokraamassa asunnossa. Asumiseen liittyviä ohjeita

Tämä on perusohje sinulle, joka asut vastaanottokeskuksen vuokraamassa asunnossa. Asumiseen liittyviä ohjeita Tämä on perusohje sinulle, joka asut vastaanottokeskuksen vuokraamassa asunnossa. Asumiseen liittyviä ohjeita Asuminen vastaanottokeskuksen asunnossa Vastaanottokeskus järjestää sinulle tilapäisen majoituksen

Lisätiedot

Millaista vanhustenhoidon tulisi sinun mielestäsi olla tulevaisuudessa?

Millaista vanhustenhoidon tulisi sinun mielestäsi olla tulevaisuudessa? Millaista vanhustenhoidon tulisi sinun mielestäsi olla tulevaisuudessa? Vastaa sen pohjalta, millaista Ruotsin paras vanhustenhoito sinun mielestäsi olisi. Yritä pohtia, miten haluaisit asioiden olevan

Lisätiedot

Oikeat palvelut oikeaan aikaan

Oikeat palvelut oikeaan aikaan Kotipalvelut kuntoon Olemme Suomessa onnistuneet yhteisessä tavoitteessamme, mahdollisuudesta nauttia terveistä ja laadukkaista elinvuosista yhä pidempään. Toisaalta olemme Euroopan nopeimmin ikääntyvä

Lisätiedot

Aikuisten (yli 18-vuotiaiden) paino selviää painoindeksistä, joka saadaan painosta ja pituudesta. Laske painoindeksisi laskurilla (linkki).

Aikuisten (yli 18-vuotiaiden) paino selviää painoindeksistä, joka saadaan painosta ja pituudesta. Laske painoindeksisi laskurilla (linkki). Lihavuus Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Lihavuus tarkoittaa normaalia suurempaa kehon rasvakudoksen määrää. Suurin osa liikarasvasta kertyy ihon alle, mutta myös muualle,

Lisätiedot

Jos vaatteesi syttyvät palamaan, heittäydy maahan tai lattialle ja kieri kunnes tuli sammuu.

Jos vaatteesi syttyvät palamaan, heittäydy maahan tai lattialle ja kieri kunnes tuli sammuu. Lain mukaan joka kodissa täytyy olla palovaroitin. Tulipalo alkaa usein keittiöstä. Jos rasva syttyy palamaan, laita kansi päälle. Älä koskaan käytä vettä. Huolehdi palavasta kynttilästä. Älä tupakoi sängyllä

Lisätiedot

Omaistukitoiminta keväällä 2016

Omaistukitoiminta keväällä 2016 Omaistukitoiminta keväällä 2016 Kevään aikana on mahdollisuus osallistua keskusteluryhmiin, teematapaamisiin jne. Toivotamme yhdessä eri toimijoiden kanssa teidät sydämellisesti tervetulleiksi ja toivomme,

Lisätiedot

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Lonkan tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin vaihde 06 415 4111 Faksi 06 415 4351 Sähköposti: etunimi.sukunimi@epshp.fi Ähtärin sairaala

Lisätiedot

Huolehdi muististasi!

Huolehdi muististasi! Huolehdi muististasi! HUOLEHDI MUISTISTASI Sinun voi olla joskus vaikea muistaa asioita. Muistisi toimintaa ja keskittymistäsi haittaavat monet asiat. Muistin toimintaan vaikuttavat esimerkiksi: väsymys

Lisätiedot

Omaistuki Jällivaaran kunnassa. Valokuva: andreaslundgren.com

Omaistuki Jällivaaran kunnassa. Valokuva: andreaslundgren.com Omaistuki Jällivaaran kunnassa Valokuva: andreaslundgren.com Julkaisija: Jällivaaran kunnan sosiaalihallinto omaistuen kehittämistä koskevan projektin (2007 2008) puitteissa. Teksti: Ann-Louise Lundgren.

Lisätiedot

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA Mitä kaikkea terveellinen ravinto on? Terveellinen ravinto Terveellisestä ruokavaliosta saa sopivasti energiaa ja tarvittavia ravintoaineita Terveellinen ravinto auttaa

Lisätiedot

ENNALTAEHKÄISEVÄT KOTIKÄYNNIT UUDESSAKAUPUNGISSA v. 2008

ENNALTAEHKÄISEVÄT KOTIKÄYNNIT UUDESSAKAUPUNGISSA v. 2008 ENNALTAEHKÄISEVÄT KOTIKÄYNNIT UUDESSAKAUPUNGISSA v. 2008 2 Lea Mäkinen 12.12.2008 3 4 ENNALTAEHKÄISEVÄT KOTIKÄYNNIT 2008 Ennaltaehkäisevällä kotikäynnillä tarkoitetaan Uudenkaupungin kaupungin sosiaali-

Lisätiedot

Kotihoito Hoivaosasto Pienkoti Saarenpääkoti (erillinen hakemus) Tehostettu palveluasuminen

Kotihoito Hoivaosasto Pienkoti Saarenpääkoti (erillinen hakemus) Tehostettu palveluasuminen LAPUAN KAUPUNKI HAKEMUS 1 (5) Hakemuksen täyttöpäivä: Hakemuksen saapumispäivä: Kotihoito Hoivaosasto Pienkoti Saarenpääkoti (erillinen hakemus) Tehostettu palveluasuminen Asiakastiedot Asiakkaan suostumus

Lisätiedot

Valmistautuminen maratonille. www.janakkalanjana.info

Valmistautuminen maratonille. www.janakkalanjana.info Valmistautuminen maratonille www.janakkalanjana.info Viikko ennen H-hetkeä Harjoittelu vähenee. Muista, viimeisen viikon harjoittelulla ei rakenneta, vaan tuhotaan kuntoa! Tankkaus: Lihakset täytetään

Lisätiedot

AJATTELE ITSEÄSI, TOIMI. POSITIIVISIN KEINOIN diabeteksen hallintaan

AJATTELE ITSEÄSI, TOIMI. POSITIIVISIN KEINOIN diabeteksen hallintaan AJATTELE ITSEÄSI, TOIMI POSITIIVISIN KEINOIN diabeteksen hallintaan Mikä on diabetes? Diabetes on tila, jossa elimistön on vaikea muuttaa nautittua ravintoa energiaksi Diabeteksessa veressä on liikaa glukoosia

Lisätiedot

RIKS-STROKE - 3 KUUKAUDEN SEURANTA

RIKS-STROKE - 3 KUUKAUDEN SEURANTA Versio 14.0 Käytetään kaikkien akuuttiin aivohalvaukseen 1.1.2015 tai sen jälkeen sairastuneiden rekisteröintiin. RIKS-STROKE - 3 KUUKAUDEN SEURANTA Nämä tiedot täyttää aivohalvausosaston hoitohenkilöstö

Lisätiedot

REIPPAASTI KOHTI TURVALLISTA TALVEA

REIPPAASTI KOHTI TURVALLISTA TALVEA REIPPAASTI KOHTI TURVALLISTA TALVEA LIIKU PYSYT PYSTYSSÄ; Kotiharjoittelulla on helppo aloittaa; paranna lihasvoimaa ja tasapainoa Terveysliikuntaa voi harrastaa yksin tai yhdessä HUOMIOI JALKINEET JA

Lisätiedot

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Bolujem od dijabetesa tip 2 Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Kysymyksiä ja vastauksia Pitanja i odgovori Mitä diabetekseen sairastuminen merkitsee? On täysin luonnollista, että diabetekseen sairastunut

Lisätiedot

Kysely kotona asuville kehitysvammaisille. Seutu III

Kysely kotona asuville kehitysvammaisille. Seutu III Kysely kotona asuville kehitysvammaisille Seutu III Tietoja Vastausmäärä seuduittain 80 60 40 20 0 Seutu I Seutu II Seutu III Kaikki vastaukset 70 44 41 Seutu I Seutu II Seutu III Yhteensä Kotona asuvat

Lisätiedot

Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta. Virtsarakko.fi

Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta. Virtsarakko.fi Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta Virtsarakko.fi VES-100974-1 02.2011 Relevans.net 7000 Arviolta noin 200 miljoonaa ihmistä maailmassa kärsii virtsarakon ongelmista. 2 ASTELLAS PHARMA, Falcon

Lisätiedot

Ikääntyneen mielenterveys kotihoidossa

Ikääntyneen mielenterveys kotihoidossa Ikääntyneen mielenterveys kotihoidossa VI Valtakunnallinen depressiofoorumi ja IV Lapin mielenterveys- ja päihdepäivät Britta Sohlman, FT THL/Ikäihmisten palvelut Esityksen sisältö Käytetyn aineiston kuvaus

Lisätiedot

JÄLKIHUOLLON HENKILÖKOHTAINEN TILANNEARVIO

JÄLKIHUOLLON HENKILÖKOHTAINEN TILANNEARVIO JÄLKIHUOLLON HENKILÖKOHTAINEN TILANNEARVIO Keminmaan kunta 2 Kunnantie 3, 94400 Keminmaa 1. ASUMINEN JA ARKI Olen tyytyväinen asuntooni Kyllä En En ikinä Noudatan asumiseen liittyviä sääntöjä Viihdyn kotona

Lisätiedot

Diabetes (sokeritauti)

Diabetes (sokeritauti) Diabetes (sokeritauti) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Diabeteksessa eli sokeritaudissa veren sokerimäärä on liian korkea. Lääkäri tai hoitaja mittaa verensokerin verinäytteestä

Lisätiedot

Senioreiden liikunta ja fyysisen toimintakyvyn ylläpito 4.11.2014. Elina Karvinen, toimialapäällikkö Ikäinstituutti www.voimaavanhuuteen.

Senioreiden liikunta ja fyysisen toimintakyvyn ylläpito 4.11.2014. Elina Karvinen, toimialapäällikkö Ikäinstituutti www.voimaavanhuuteen. Senioreiden liikunta ja fyysisen toimintakyvyn ylläpito 4.11.2014 Elina Karvinen, toimialapäällikkö Ikäinstituutti www.voimaavanhuuteen.fi Ikääntymisen vaikutuksia kuntoon ja terveyteen Lihasten massa

Lisätiedot

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes

Lisätiedot

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK)

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) AKTIIVINEN VANHENEMINEN Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) Luennon sisältö: Suomalaisten ikääntyminen Vanheneminen ja yhteiskunta Aktiivinen vanheneminen

Lisätiedot

Hemodialyysihoitoon tulevalle

Hemodialyysihoitoon tulevalle Hemodialyysihoitoon tulevalle Potilasohje Olet aloittamassa hemodialyysihoidon eli keinomunuaishoidon. Tästä ohjeesta saat lisää tietoa hoidosta. Satakunnan sairaanhoitopiiri Dialyysi Päivitys 01/2016

Lisätiedot

NACKAN KUNNAN PALVELUT IKÄÄNTYNEILLE

NACKAN KUNNAN PALVELUT IKÄÄNTYNEILLE 20 5 NACKAN KUNNAN PALVELUT IKÄÄNTYNEILLE Äldreenheten Luottamus ja kunnioitus ihmisten taitoja, omia kykyjä sekä heidän vastuunottokykyään kohtaan. Sisältö Nackan kunnan palvelut ikääntyneille 3 Kotipalvelu

Lisätiedot

Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan.

Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan. Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan! Tärkeintä painonhallinnassa on tasapaino

Lisätiedot

Tulevaisuuden tärkeät asiat STM:n näkökulma. Joensuu 16.-17.2.2011 Merja Söderholm, STM

Tulevaisuuden tärkeät asiat STM:n näkökulma. Joensuu 16.-17.2.2011 Merja Söderholm, STM Tulevaisuuden tärkeät asiat STM:n näkökulma Joensuu 16.-17.2.2011 Merja Söderholm, STM Sosiaalisesti kestävä Suomi 2020 - Sosiaali- ja terveyspolitiikan strategia 1. Hyvinvoinnille vahva perusta Terveys

Lisätiedot

Torju arjen vaaratilanteet

Torju arjen vaaratilanteet Koti- ja vapaa-ajan tapaturma sattuu vuosittain noin 700 000 suomalaiselle. Kuolemaan näistä johtaa vuosittain noin 2 700. Torju arjen vaaratilanteet Tavallinen arkipäivä sisältää monia vaaratilanteita.

Lisätiedot

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon FORMARE 2015 Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon Sisältö Kalorit ja kulutus Proteiini Hiilihydraatti Rasva Vitamiinit Kivennäis- ja hivenaineet Vesi ja nesteytys Ravintosuositukset

Lisätiedot

Lemin Vanamokodin asukkaiden omaisille ja läheisille tiedotus- ja keskustelutilaisuus tiistaina 1.12.2015 klo 17.00

Lemin Vanamokodin asukkaiden omaisille ja läheisille tiedotus- ja keskustelutilaisuus tiistaina 1.12.2015 klo 17.00 Lemin Vanamokodin asukkaiden omaisille ja läheisille tiedotus- ja keskustelutilaisuus tiistaina 1.12.2015 klo 17.00 Mukana infossa Saimaan Tukipalvelut Oy:n edustaja Lauritsalan apteekin edustajat Eksoten

Lisätiedot

Turvallisuutta kotiin. Turvapuhelin

Turvallisuutta kotiin. Turvapuhelin Turvallisuutta kotiin Turvapuhelin Turvapuhelin toimii näin Turvapuhelin on kaiutinpuhelin, joka koostuu kahdesta osasta: pääyksiköstä ja hälytysrannekkeesta, jonka voi kiinnittää ranteeseen tai ripustaa

Lisätiedot

Kaatumis-ja osteoporoosiklinikka kaatumisia ja murtumia ehkäisemässä Näin meillä - seminaari 16.9.2014 Iiris Salomaa ft AMK - Kaatumistapaturmat ja murtumat - Ennaltaehkäisy, hoito ja kuntoutus - IKINÄ

Lisätiedot

RIKS-STROKE - 3 KUUKAUDEN SEURANTA

RIKS-STROKE - 3 KUUKAUDEN SEURANTA Versio 13.0 Käytetään kaikkien akuuttiin aivohalvaukseen 1.1.2013 tai sen jälkeen sairastuneiden rekisteröintiin. RIKS-STROKE - 3 KUUKAUDEN SEURANTA Nämä tiedot täyttää aivohalvausosaston hoitohenkilöstö

Lisätiedot

Luuliikuntasuositus lapsille ja kasvaville nuorille. Hypi ja pompi, juokse ja pelaa! Usein ja vauhdikkaasti.

Luuliikuntasuositus lapsille ja kasvaville nuorille. Hypi ja pompi, juokse ja pelaa! Usein ja vauhdikkaasti. lapsille ja kasvaville nuorille Hypi ja pompi, juokse ja pelaa! Usein ja vauhdikkaasti. lapsille ja kasvaville nuorille Liikuntamuodot Lapsilla ja kasvavilla nuorilla tavoitteena on luiden ja lihasten

Lisätiedot

Hoito- ja huolenpitoasuminen

Hoito- ja huolenpitoasuminen omvårdnad gävle FINSKA/SUOMALAINEN Vård- och omsorgsboende Hoito- ja huolenpitoasuminen Kuka voi saada hoito- ja huolenpitoasumisen? Hoito- ja huolenpitoasuminen voi tulla ajankohtaiseksi, kun tarve valvonnasta

Lisätiedot

Lähtökohta: Myöntämisperusteet ohjaavat kotihoidon palvelujen. voimavarojen käyttöä ja päätöksentekoa kotihoidossa.

Lähtökohta: Myöntämisperusteet ohjaavat kotihoidon palvelujen. voimavarojen käyttöä ja päätöksentekoa kotihoidossa. Kotihoidon id myöntämisen perusteet 1.4.2014 alkaen - Rovaniemi Lähtökohta: Myöntämisperusteet ohjaavat kotihoidon palvelujen kohdentumista t (oikea-aikaisuus, i saavutettavuus), tt varattujen voimavarojen

Lisätiedot

PALOTURVALLISUUTTA KOTONA

PALOTURVALLISUUTTA KOTONA TURVALLISEEN HUOMISEEN PALOTURVALLISUUTTA KOTONA Kunta/kaupunki: Katuosoite: Ovikoodi: Asukkaan puhelinnumero: HÄTÄNUMERO: 112 Säilytä tämä lehtinen näkyvällä paikalla. 1 Palovaroitin Kiinnitä palovaroitin

Lisätiedot

Lähes kaikki iäkkäät käyttävät jotain lääkettä, joko resepti- ja/tai itsehoitolääkkeitä Lähes 40% yli 74 vuotiaista käyttää yli viittä

Lähes kaikki iäkkäät käyttävät jotain lääkettä, joko resepti- ja/tai itsehoitolääkkeitä Lähes 40% yli 74 vuotiaista käyttää yli viittä LT Marja Aira Helsinki 19.9.2013 Lähes kaikki iäkkäät käyttävät jotain lääkettä, joko resepti- ja/tai itsehoitolääkkeitä Lähes 40% yli 74 vuotiaista käyttää yli viittä reseptilääkettä Vuonna 2011 65 84-vuotiaista

Lisätiedot

Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava

Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava Järkipala hanke Järkipala hanke Tampereella vuonna 2007 2008 Hankkeessa keskityttiin terveelliseen välipalaan

Lisätiedot

VIERELLÄSI. Opas muistisairaan omaisille selkokielellä. Inkeri Vyyryläinen (toim.)

VIERELLÄSI. Opas muistisairaan omaisille selkokielellä. Inkeri Vyyryläinen (toim.) VIERELLÄSI Opas muistisairaan omaisille selkokielellä 2014 Inkeri Vyyryläinen (toim.) Opas muistisairaan omaisille selkokielellä Inkeri Vyyryläinen (toim.) Lähde: Muutosta lähellä opas dementoituneen läheiselle.

Lisätiedot

Kotipalveluopas. Hemtjänstutförare i Umeå. Uumajan kunta Puhelin 090-16 10 02 (vaihde 16 10 00)) www.umea.se/hemtjanst

Kotipalveluopas. Hemtjänstutförare i Umeå. Uumajan kunta Puhelin 090-16 10 02 (vaihde 16 10 00)) www.umea.se/hemtjanst Kotipalveluopas Hemtjänstutförare i Umeå Uumajan kunta Puhelin 090-16 10 02 (vaihde 16 10 00)) www.umea.se/hemtjanst Johdanto Uumajan kunnan ikääntyneille ja toimintarajoitteisille tarjoamasta tuesta ja

Lisätiedot

Kotona annettava apu

Kotona annettava apu Kotona annettava apu Kotona annettava apu Kotona annettava apu käsittää hoivatoimenpiteet, palvelutoimenpiteet ja turvahälyttimen. Hoivatoimenpiteet Voit saada apua henkilökohtaisen hygienian hoidossa

Lisätiedot

KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE

KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE Liikuntavammojen Valtakunnallinen Ehkäisyohjelma OMIEN RUOKAILUTOTTUMUSTEN ARVIOINTI Toteutuuko seuraava? Merkitse rasti, jos asia sinun kohdallasi toteutuu 5(-7) ruokailutapahtumaa:

Lisätiedot

Voimaa Vanhuuteen toimintaohjelma JIK :kyssä. ENSIO-projekti, Ensiote ikääntymiseen Hanna Leskelä, fysioterapeutti Reetta Kananoja, avopalveluohjaaja

Voimaa Vanhuuteen toimintaohjelma JIK :kyssä. ENSIO-projekti, Ensiote ikääntymiseen Hanna Leskelä, fysioterapeutti Reetta Kananoja, avopalveluohjaaja Voimaa Vanhuuteen toimintaohjelma JIK :kyssä ENSIO-projekti, Ensiote ikääntymiseen Hanna Leskelä, fysioterapeutti Reetta Kananoja, avopalveluohjaaja Keskeisimmät toimintamuodot Hyvinvointi -75 päivät Kunnon

Lisätiedot

Suomalainen kulttuuri ja elämäntapa

Suomalainen kulttuuri ja elämäntapa 2009-2013 Suomalainen kulttuuri ja elämäntapa Suomalainen ajankäyttö Suomalainen viestintä ja käytöstavat Suomalainen elämäntapa Aikatauluja ja sovittuja tapaamisaikoja on hyvä noudattaa täsmällisesti.

Lisätiedot

Eskilstunan kunnan vanhustenja vammaistenhuoltomaksut

Eskilstunan kunnan vanhustenja vammaistenhuoltomaksut Eskilstunan kunnan vanhustenja vammaistenhuoltomaksut Voimassa alkaen 1.2.2009 Tämä esite on kunnallista hoitoa ja huolenpitoa tarvitseville. Tässä informoimme palveluiden ja hoitotoimien maksuista. Jos

Lisätiedot

OMAISHOIDONTUKIHAKEMUS Sosiaali- ja terveystoimi saapumispäivä

OMAISHOIDONTUKIHAKEMUS Sosiaali- ja terveystoimi saapumispäivä OMAISHOIDONTUKIHAKEMUS Sosiaali- ja terveystoimi saapumispäivä HOIDETTAVAA KOSKEVAT TIEDOT Henkilötiedot Nimi Henkilötunnus Osoite Puhelin Tiedot hoitosuhteesta Hoidettava on hoitajan puoliso/avopuoliso

Lisätiedot

Ravitsemustieto- ja ruoanvalmistuskurssit parantavat ikääntyneiden ruokavalion laatua, ravinnonsaantia ja elämänlaatua

Ravitsemustieto- ja ruoanvalmistuskurssit parantavat ikääntyneiden ruokavalion laatua, ravinnonsaantia ja elämänlaatua Ravitsemustieto- ja ruoanvalmistuskurssit parantavat ikääntyneiden ruokavalion laatua, ravinnonsaantia ja elämänlaatua Satu Jyväkorpi Gerontologinen ravitsemus Gery ry satu.jyvakorpi@gery.fi Kurssien satoa

Lisätiedot

LSS Laki eräille toimintaesteisille annettavasta tuesta ja palvelusta

LSS Laki eräille toimintaesteisille annettavasta tuesta ja palvelusta 19.1.2010 Sosiaalihallinto Toimintatuen osasto HELPPOLUKUINEN LSS Laki eräille toimintaesteisille annettavasta tuesta ja palvelusta LSS:n tarkoituksena on: Auttaa toimintaesteisiä selviytymään asioista,

Lisätiedot

Lonkan pinnoitetekonivelleikkaus. Fysioterapiaohjeet

Lonkan pinnoitetekonivelleikkaus. Fysioterapiaohjeet Lonkan pinnoitetekonivelleikkaus Fysioterapiaohjeet LONKAN PINNOITETEKONIVELLEIKKAUKSEN JÄLKEINEN KUNTOUTUS Lonkan pinnoitetekonivelleikkauksen tarkoituksena on parantaa liikkumis-, työ- ja toimintakykyä

Lisätiedot

KOTIHOIDON YHTEYSTIEDOT

KOTIHOIDON YHTEYSTIEDOT L I I T E KOTIHOIDON YHTEYSTIEDOT A S K A I N E N - L E M U - M A S K U - M E R I M A S K U - M Y N Ä M Ä K I - N A A N T A L I - N O U S I A I N E N - R Y M Ä T T Y L Ä - R U S K O - V A H T O - V E L

Lisätiedot

ISTUMINEN JA ERGONOMIA KUNTOON

ISTUMINEN JA ERGONOMIA KUNTOON ISTUMINEN JA ERGONOMIA KUNTOON Miksi istumista pitäisi rajoittaa? Liiallinen istuminen lisää niska-, hartia- ja selkäsärkyjä sekä rintarangan vaivoja näihin yhteydessä olevaa päänsärkyä ja väsymystä ylipainoa

Lisätiedot

SISÄLTÄÄ PULSSIN TUNNUSTELUN ABC:n TUNNE PULSSISI ESTÄ AIVOINFARKTI

SISÄLTÄÄ PULSSIN TUNNUSTELUN ABC:n TUNNE PULSSISI ESTÄ AIVOINFARKTI SISÄLTÄÄ PULSSIN TUNNUSTELUN ABC:n TUNNE PULSSISI ESTÄ AIVOINFARKTI Tunne pulssisi Estä aivoinfarkti Tiedätkö, lyökö sydämesi, kuten sen pitää? Onko sydämen syke säännöllinen vai epäsäännöllinen? Epäsäännöllinen

Lisätiedot

MASENNUS. Terveystieto. Anne Partala

MASENNUS. Terveystieto. Anne Partala MASENNUS Terveystieto Anne Partala MITÄ ON MASENNUS? Masennus on sairaus Sairaus, joka voi tulla kenen tahansa kohdalle Sairaus, josta voi parantua Masennus eroaa normaalista tunteiden vaihtelusta Kannattaa

Lisätiedot

Istu hyvin! - tietoa istumisesta ja ergonomiasta

Istu hyvin! - tietoa istumisesta ja ergonomiasta Istu hyvin! - tietoa istumisesta ja ergonomiasta Vinkkejä kalvosarjan käyttöön Kalvosarjassa käsitellään istumisen määrää ja hyvää istumisergonomiaa. Kalvosarjan sisältö sopii alakoulun 5. 6. luokille

Lisätiedot

MUISTI JA MUISTIN HÄIRIÖT

MUISTI JA MUISTIN HÄIRIÖT MEMO OHJELMA MUISTI JA MUISTIN HÄIRIÖT SELKOKIELELLÄ 2015 Inkeri Vyyryläinen (toim.) SELKOESITE MUISTI JA MUISTIN HÄIRIÖT SELKOKIELELLÄ Inkeri Vyyryläinen (toim.) Lähde: Muistiliiton esite Selkokielimukautus:

Lisätiedot

TURVALLISUUS ON TÄRKEÄ ASIA! www.rtog.se. Räddningstjänsten Östra Götaland

TURVALLISUUS ON TÄRKEÄ ASIA! www.rtog.se. Räddningstjänsten Östra Götaland TURVALLISUUS ON TÄRKEÄ ASIA! www.rtog.se Räddningstjänsten Östra Götaland SINUN TOIMINTASI VOI OLLA RAT- KAISEVAN TÄRKEÄÄ Pelastustoimen tehtävä on taata kaikkien turvallisuus mahdollisimman hyvin. Arkielämässä

Lisätiedot

Läheiset ry. Etelä-Karjalan Omaishoitajat ja. o Perustettu vuonna 2002. o Jäseniä noin 320. o TAVATA-projekti 2003-2005

Läheiset ry. Etelä-Karjalan Omaishoitajat ja. o Perustettu vuonna 2002. o Jäseniä noin 320. o TAVATA-projekti 2003-2005 Etelä-Karjalan Omaishoitajat ja Läheiset ry o Perustettu vuonna 2002 o Jäseniä noin 320 o TAVATA-projekti 2003-2005 o VOIMAVARAKETJU projekti 2006-2008 o KATVE-projekti 2009 2011 o PUHUMALLA PUHTIA TAPAAMALLA

Lisätiedot

Tulovaiheen muistilista: Tervetuloa Kotikartanoon! Turvapuhelin

Tulovaiheen muistilista: Tervetuloa Kotikartanoon! Turvapuhelin Muuttajan opas un asukas on saanut myönteisen päätöksen palveluasumisesta ja tiedon, että paikka on järjestynyt otikartanosta, asukkaan tai omaisen tulee ottaa yhteyttä otikartanon palveluesimieheen, jotta

Lisätiedot

IKÄIHMISTEN KUNTOUTTAMINEN KOTIHOIDOSSA. Kotka 29.9.2015 Anni Pentti

IKÄIHMISTEN KUNTOUTTAMINEN KOTIHOIDOSSA. Kotka 29.9.2015 Anni Pentti IKÄIHMISTEN KUNTOUTTAMINEN KOTIHOIDOSSA Kotka 29.9.2015 Anni Pentti Ikäihmisten kuntoutus = Geriatrinen kuntoutus Laaja-alaista, kokonaisvaltaista kuntoutusta Ymmärretään ihmisen normaali ikääntyminen

Lisätiedot

Oppilaitos: Luokka: Vastaava opettaja:

Oppilaitos: Luokka: Vastaava opettaja: TERVEYSKYSELY Oppilaitos: Luokka: Vastaava opettaja: Opiskelutyö edellyttää hyvää fyysistä ja psyykkistä kuntoa. Terveydentilasta ja kunnosta huolehtiminen on yksi elämän perusedellytyksistä. Pysähdy hetkeksi

Lisätiedot

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti ELINTAPANEUVONTA EHKÄISEE MUISTIHÄIRIÖITÄ MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISY ALKAA JO KOHDUSSA Riittävä ravitsemus raskausaikana

Lisätiedot

OMAISHOIDONTUKIHAKEMUS

OMAISHOIDONTUKIHAKEMUS OMAISHOIDONTUKIHAKEMUS Saapunut (työntekijä täyttää) Hakijaa koskevat tiedot Etu- ja sukunimi Henkilötunnus Puhelinnumero Osoite Perhesuhteet Naimaton Avioliitossa Eronnut Avoliitossa Asumuserossa Leski

Lisätiedot