Paniikkihäiriön nettiterapiankäyttöohje

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Paniikkihäiriön nettiterapiankäyttöohje"

Transkriptio

1 Paniikkihäiriön nettiterapiankäyttöohje Kevät 2013

2 Sisällysluettelo Sisällysluettelo... 1 Johdanto... 2 Mikä on Paniikkihäiriön nettiterapia?... 2 Pikaopas ohjelman käyttöön... 2 Tekniset vaatimukset... 4 Miten terapiaa käytetään?... 5 Sisäänkirjautuminen... 5 Yleiskuva Paniikkihäiriön nettiterapiasta... 5 Eteneminen istunnoissa... 7 Videon katselu... 8 Tehtävien teko... 8 Istuntokartta Vertaistukena esimerkkihenkilöt Minna, Riikka ja Petri Muistiinpanot Kysy terapeutilta... 12

3 Johdanto Tässä ohjeistuksessa käymme läpi kaikki Paniikkihäiriön nettiterapian toiminnot. Pyrimme siihen, että käytyäsi tämän ohjeistuksen läpi, pystyt sujuvasti suorittamaan Paniikkihäiriön nettiterapian. Nettiterapian tueksi on myös tehty ohjevideoita, jotka löytyvät Vimeosta (https://vimeo.com/channels/nettiterapia). Videot ovat tehty masennuksen nettiterapiasta, mutta samat toiminnot pätevät kaikkiin terapioihin. Kaikki ohjevideot on linkitetty tähän ohjeistukseen. Terapiaohjelma on intuitiivinen ja opastaa käyttäjää. Jos olet kokenut tietokoneen käyttäjä, pääset todennäköisesti alkuun lukemalla osion Pikaopas ohjelman käyttöön tai katsomalla opetusvideot Vimeosta. Paniikkihäiriön nettiterapiaa käyttääksesi sinulla tulisi olla mahdollisuus säännölliseen Internetin käyttöön. On myös hyvä osata perusasiat tietokoneen käytössä. Tarvitset nettiterapiaan kirjautuaksesi nettipankkitunnukset tai mobiilivarmenteen. Mikä on Paniikkihäiriön nettiterapia? Paniikkihäiriön nettiterapia on paniikkihäiriön hoitoon tarkoitettu ohjelma. Ohjelma koostuu 11 istunnosta ja perustuu kognitiiviseen ja käyttäytymisterapeuttiseen tietoon, jotka nykytiedon valossa ovat paniikkihäiriön hoidossa toimivimpia lähestymistapoja. Istunnot avautuvat tietyn ajanjakson välein ja terapiaohjelman suorittaminen kestää noin 2-3 kuukautta. Pikaopas ohjelman käyttöön Kirjaudu sisään pankkitunnuksilla tai mobiilivarmenteella valitsemalla Vetuma-palveluun osoitteessa https://nettiterapiat.mielenterveystalo.fi/sites/paniikki. Pääset kirjautumissivulle myös osoitteen kautta etenemällä terapiakohtaiselle sivulle. kuva 1: Kirjautuessasi sisään, valitse Vetuma-palveluun

4 Kirjautuessasi terapiaan ensimmäisen kerran, terapia aukeaa alla olevaan Istunto-näkymään. Voit halutessasi aloittaa heti terapian suorittamisen Istunto-näkymässä. Ylävalikosta voit pyytää apua teknisestä tuesta, etsiä lisätietoa käyttöopastuksesta ja kirjautua ulos ohjelmasta. Videot sisältävät saman sisällön kuin tekstikin. Seuraavalle sivulle Työkirjanäkymään vaihtaminen Esimerkkihenkilöiden tarinat aukeavat ikoneista. Tarinoihin tulee lisää osioita, kun etenet terapiassa. Istuntokartta näyttää missä istunnossa ja istunnon osiossa olet. Voit katsoa tekemiäsi muistiinpanoja myöhemmin myös työkirjasta. kuva 2: Istuntonäkymän pikaopas

5 Terapia sisältää myös alla olevan Työkirja-näkymän. Työkirja-näkymään tallentuvat tekemäsi tehtävät ja muistiinpanot ja voit selata niitä sieltä. Työkirjanäkymästä luetaan myös terapiaohjelman ja terapeuttisi sinulle lähettämät viestit. Istuntonäkymään vaihtaminen Viestien lukeminen Paniikkipäiväkirjan merkinnät kalenterimuodossa Terapiatehtävien vastaukset aukeavat listasta Loki terapiassa tapahtuneista toiminnoista Linkit muistiinpanoihisi kuva 3: Työkirja-näkymän pikaopas Jos sinulla esiintyy nettiterapian kanssa ongelmia, ilmoita niistä Tekniseen tukeen terapiasivuston kautta, tai suoraan osoitteeseen Voit löytää myös apua Käyttöopastus-sivulta, jonne on listattu usein kysyttyjä kysymyksiä ja vastauksia. Tekniset vaatimukset Paniikkihäiriön nettiterapiaa käyttääksesi sinulla tulisi olla mahdollisuus säännölliseen Internetin käyttöön. On myös hyvä osata perusasiat tietokoneen käytössä. Tässä ohjeistuksessa neuvomme yksityiskohtaisesti miten nettiterapiaa käytetään. Nettiterapia toimii parhaiten uusimmilla Firefox ja Internet Explorer-selaimilla. Selaimessasi tulee olla JavaScript ja evästeet (eng.cookies) käytössä. Videoiden toistamista varten tarvitset Microsoft Silverlightplug-inin. Mikäli käytät vanhaa Internet Explorer selaimen versiota (IE8 tai vanhempi), varmista, että si-

6 nulla on käytössäsi uusi versio Adobe Flashista videoiden toimivuuden takaamiseksi. Nettiterapioiden ulkoasu on optimoitu käytettäväksi tietokoneella, jonka näytön tarkkuus on vähintään 1024x768 pikseliä. Nettiterapiaan kirjautuaksesi tarvitset nettipankkitunnukset tai mobiilivarmenteen. Uloskirjautumisen yhteydessä selain on aina suljettava uloskirjoituksen viimeistelemiseksi. Miten terapiaa käytetään? Sisäänkirjautuminen Aloita avaamalla Internet-selain. Kirjoita selaimen osoiteriville nettiterapian osoite: https://nettiterapiat.mielenterveystalo.fi/sites/paniikki Pääset sisäänkirjautumissivulle myös osoitteen kautta, etenemällä paniikkihäiriön terapiakohtaisille sivuille. Nettiterapiat käyttävät yksityisyytesi turvaamiseksi Vetuma-kirjautumista (verkkotunnistaminen ja maksaminen). Kirjaudu sisään Vetuma-palveluun linkin kautta ja valitse tunnistustavaksi joko pankkitunnukset tai mobiilivarmenne. kuva 4: Paniikkihäiriön nettiterapian sisäänkirjautumissivu. Valitse Vetuma-palveluun. Linkki ohjevideoon: Nettiterapiat: Sisäänkirjautuminen. (https://vimeo.com/ ) Yleiskuva Paniikkihäiriön nettiterapiasta Paniikkihäiriön nettiterapiassa on kaksi eri näkymää: Istunto-näkymä (toiminnallisuudet esitellään kuvassa 2) ja Työkirja-näkymä (toiminnallisuudet esitellään kuvassa 3). Istunto-näkymässä käyt Paniikkihäiriön terapiaistunnot läpi, vastaat tehtäviin ja mittareihin ja täytät ohjeistuksen mukaisesti eri päiväkirjoja. Työkirja-näkymästä näet kaikissa eri istunnoissa tehdyt tehtävät, paniikkipäiväkirjamerkinnät, järjestel-

7 män ja terapeutin lähettämät uudet viestit ja muistiinpanosi. Ensiksi esitellään nettiterapian Istuntonäkymä (kuva 2). F Ylänavigaatio A D B Esimerkkihenkilöt C kuva 5: Paniikkihäiriön nettiterapian Istunto-näkymä. Voit olla yhteydessä nettiterapeuttiisi Kysy terapeutilta -osion kautta (A). Vertaistukena sinulla on kolme esimerkkihenkilöä Minna, Riikka ja Petri. Esimerkkihenkilöiden profiileista pystyt tarkastelemaan heidän etenemistä terapian aikana (B). Esimerkkihenkilöiden profiilien alta löydät muistiinpanokentän, johon voit istuntojen aikana tallentaa muistiinpanojasi (C). Joihinkin istunnon sivuihin liittyy videoita (D). Istuntokartan avulla näet missä kohden istuntoja olet menossa (E). Edellä mainituista toiminnallisuuksista kerrotaan myöhemmin lisää. Ylänavigaatiosta (F) löytyy Tekninen tuki, Käyttöopastus-sivu ja uloskirjautumisnappi. Istuntojen aikana täyttämäsi mittarit ja tehtävät tallentuvat Työkirja-näkymään. Sen lisäksi, että pystyt tarkastelemaan istunnoissa tekemiäsi tehtäviä ja paniikkipäiväkirjaa, voit myös lisätä merkintöjä paniikkipäiväkirjaasi sekä tulostaa sen. Mittareiden tulokset tulevat näkymään sinulla työkirjassa vasta terapian päätyttyä. Työkirja-näkymä on esitelty kuvassa 3.

8 A B C D E kuva 6: Paniikkihäiriön nettiterapian Työkirja-näkymä. Työkirja näkymän Paniikkipäiväkirja-osiosta näet viimeisimmät paniikkipäiväkirjamerkintäsi ja pystyt lisäämään uusia päiväkirjamerkintöjä (A). Paniikkipäiväkirjan tulostusnäkymä avautuu uuteen välilehteen, voit siis helposti palata takaisin nettiterapiasivulle. Eri istunnoissa tehdyt tehtävät löytyvät Terapiatehtävät-osiosta (B). Voit tarkastella vastauksiasi, muttet pysty niitä muuttamaan. Järjestelmän ja terapeutin lähettämät uudet viestit, näkyvät Uudet viestit-osiossa (C). Painamalla Katso viestit > -nappia näet kaikki saamasi viestit uusimmasta vanhimpaan. Pystyt myös tätä kautta olemaan yhteydessä nettiterapeuttiisi. Kaikki muistiinpanot -osiossa näet kaikki tekemäsi muistiinpanot ja klikkaamalla jotakin niistä, siirryt sivulle jossa teit muistiinpanon (D). Tapahtumat-osioon kirjataan kaikki terapiassa tapahtuneet toiminnot (E). Linkki ohjevideoon: Nettiterapia: Työkirja. ( Istunto ja Työkirja näkymien toiminnallisuudet esitellään tarkemmin seuraavissa kappaleissa. Eteneminen istunnoissa Kirjautuessasi ensimmäisen kerran Paniikkihäiriön nettiterapiaan sisään, sinulle avautuu Istunto-näkymä. Seuraavilla kirjautumiskerroilla nettiterapia avautuu Työkirja-näkymään. Terapia istunnossa edetään lukemalla istuntokohtaiset teoriat. Istunnot on paloiteltu osioihin. Luettuasi yhden osion, pääset seuraavaan painamalla tekstin alla olevaa oikeanpuoleista nuolta. Edelliseen osioon voit palata vasemmanpuo-

9 leisesta nuolesta. Toisinaan sinun täytyy vastata erilaisiin tehtäviin ennen kuin pääset istunnon seuraavaan osioon. kuva 7: Istuntosivuilla siirrytään osiosta toiseen nuolipainikkeiden avulla. Linkki ohjevideoon: Nettiterapiat: Eteneminen istunnossa. (http://vimeo.com/ ) Videon katselu Terapiaistuntoja pystyy seuraamaan myös videolta. Voit halutessasi pysäyttää videon ja jatkaa samasta kohdasta. Äänenvoimakkuutta pystyy säätämään vetopalkin avulla. Videon pystyy myös suurentamaan koko näytön kokoiseksi ja palamaan takaisin istuntonäkymään. Linkki ohjevideoon: Nettiterapiat: Videon katselu. (http://vimeo.com/ ) Tehtävien teko Terapiaistunnoissa eteen tulee tehtäviä ja mittareita, jotka on suoritettava ennen kuin pääsee jatkamaan terapiassa eteenpäin. Tehtävänanto kannattaa lukea huolella ennen kuin klikkaa Vastaa vään -nappia. Kuvassa 8 on esimerkki erään tehtävän ohjeenannosta ja Vastaa tehtävään -napista.

10 kuva 8: Nettiterapiassa tehtävänanto kannattaa lukea huolella ennen kuin klikkaa Vastaa tehtävään. Tehtävissä ja mittareissa tulee vastata ainakin niihin kohtiin, jotka on merkitty punaisella tähdellä. Vastauksesi tallentuu työkirjaan ja lähtee terapeutille vasta kun klikkaat Tallenna. Tehtävään vastataan vain kerran, jos ei tehtävänannossa toisin mainita. Ainoat henkilöt, joilla on mahdollisuus lukea tehtävävastauksesi, on oma nettiterapeuttisi sekä järjestelmän pääkäyttäjät. Kukaan muu ei voi nähdä tietojasi. Nettiterapeutti ja pääkäyttäjät ovat vaitiolovelvollisia kaikesta siitä, mitä tässä nettiterapiassa kerrot. Poikkeuksena tästä on itsetuhoisuus. Mikäli ilmaiset nettiterapiassa itsetuhoisia aikeita, on nettiterapeutilla velvollisuus ilmoittaa tästä lähettävälle taholle. Nettiterapian tehtävät ja mittarit avautuvat kuvan 9 lailla ponnahdusikkunaan. kuva 9: Nettiterapian tehtävälomake avautuu erilliseen ponnahdusikkunaan.

11 Linkki ohjevideoon: Nettiterapiat: Tehtävän teko. (http://vimeo.com/ ) Päiväkirjan täyttäminen Koko nettiterapian ajan täytetään päiväkirjaa paniikkikohtauksistasi. Kaikki tekemäsi paniikkipäiväkirja merkinnät näet kootusti työkirjastasi (kuva 10), sekä pystyt sitä kautta lisäämään uusia merkintöjä. Merkinnät päiväkirjoihin on hyvä tallentaa jokaisen päivän jälkeen, jolloin tapahtumat ovat vielä tuoreessa muistissa. kuva 10: Paniikkipäiväkirjassa näet kaikki tekemäsi paniikkikohtausmerkinnät kootusti. Paniikkihäiriön nettiterapia sisältää myös oirealtistus-, ajatus- ja altistuspäiväkirjan. Päiväkirjat tulevat näkyviin sitä mukaan kun etenet terapiassa. Nämä päiväkirjat näet kootusti työkirjassa tehtävien alapuolella. Joihinkin päiväkirjoihin on mahdollisuus tehdä suunnitelmia ja niitä voi myöhemmin muokata vastaamaan toteutunutta toimintaa. kuva 11: Terapia sisältää erilaisia päiväkirjoja. Istuntokartta Etenemistäsi terapiassa voit seurata istuntokartan avulla. Istuntokartan avulla näet missä kohdassa istuntoa ja nettiterapiaa olet. Kuvassa 6 on esitelty nettiterapian istuntokartta.

12 kuva 12: Istuntokartassa oranssi väri kertoo, että tällä hetkellä ollaan istunnossa kaksi ja osiossa Hoito on kohdennettua. Istuntokartan oranssi väri ilmoittaa missä istunnossa ja sen osiossa olet juuri nyt. Tyhjät harmaat laatikot tarkoittavat, ettet ole vielä edennyt terapiassa niin pitkälle. Sen sijaan voit helposti palata edellisiin istuntoihin klikkaamalla istunnon numeroa ja osion otsikkoa, jota haluat tarkastella. Linkki ohjevideoon: Nettiterapiat: Istuntokartta. (http://vimeo.com/ ) Vertaistukena esimerkkihenkilöt Minna, Riikka ja Petri Läpi terapian mukana kulkee kolme esimerkkihenkilöä Minna, Riikka ja Petri. Heidän tarinoitaan ja etenemistä terapiassa seurataan samaan tahtiin kun itse etenet terapiassa. Voit kerrata esimerkkihenkilöiden edellisten istuntojen tapahtumia kunkin henkilön profiilista. kuva 13: Nettiterapian esimerkkihenkilöiden profiilit näkyvät Istunto-näkymässä. Linkki ohjevideoon: Nettiterapiat: Esimerkkihenkilöt. (http://vimeo.com/ ) Muistiinpanot Voit kirjoittaa itsellesi muistiinpanoja istuntojen aikana. Muista painaa Talleta-nappia, jotta muistiinpanot tallentuvat Työkirjaasi. Työkirja näkymästä näet kaikki muistiinpanosi ja voit klikata muistiinpanoa siirtyäksesi tarkastelemaan kyseistä muistiinpanoa ja istunnon sivua. Muistiinpanoja voi vapaasti muokata ja lisätä jälkeenpäin.

13 kuva 14: Muistiinpanoja voi kirjoittaa sivukohtaisesti tekstikenttään. Linkki ohjevideoon: Nettiterapiat: Muistiinpano. (http://vimeo.com/ ) Kysy terapeutilta Sinulla on mahdollisuus keskustella terapeuttisi kanssa suojatussa yhteydessä. Painaessasi Siirry kysymään > -painiketta tulee näkyviin tekstikenttä, mihin voit kirjoittaa viestin terapeutille. Viesti lähtee vasta kuin painat Lähetä-painiketta. Ilmoitus viestin onnistuneesta viestin lähetyksestä tulee sivuston oikeaan yläkulmaan. Terapeuttisi vastaa sinulle 7 päivän kuluessa. kuva 15: Terapeutille voit lähettää viestin Siirry kysymään painikkeen kautta. Linkki ohjevideoon: Nettiterapiat: Kysy terapeutilta. (http://vimeo.com/ )

FACEBOOK-KURSSI Aloittelijoille

FACEBOOK-KURSSI Aloittelijoille FACEBOOK-KURSSI Aloittelijoille HERVANNAN KIRJASTO TIETOTORI Insinöörinkatu 38 33720 Tampere 040 800 7805 tietotori.hervanta@tampere.fi FACEBOOK-KURSSI 1 Sisältö Rekisteröityminen... 2 Käytön aloittaminen...

Lisätiedot

SISÄLLYSLUETTELO: JOHDANTO 3 SUUNNITTELU JA ORGANISOINTI NÄIN PÄÄSET ALKUUN 6

SISÄLLYSLUETTELO: JOHDANTO 3 SUUNNITTELU JA ORGANISOINTI NÄIN PÄÄSET ALKUUN 6 IVUT SISÄLLYSLUETTELO: JOHDANTO 3 SUUNNITTELU JA ORGANISOINTI TALKOISSA 5 NÄIN PÄÄSET ALKUUN 6 YLLÄPITOTILANÄKYMÄN TYÖKALUT 8 Valikkorivi 8 Palkki sivujen järjestyksen vaihtamiseen 8 SIVUJEN LUOMINEN

Lisätiedot

OPETTAJAN MANUAALI 2.9.2014

OPETTAJAN MANUAALI 2.9.2014 OPETTAJAN MANUAALI 2.9.2014 ALOITTAMINEN Rekisteröityminen Rekisteröityminen Petra s Planet for Schools -ohjelmistoon on helppoa. Voit joko rekisteröityä maksuttomaan kokeilujaksoon nettisivujemme kautta

Lisätiedot

Markus Häkkinen / Otavan Opisto 2012

Markus Häkkinen / Otavan Opisto 2012 Markus Häkkinen / Otavan Opisto 2012 Tämä oppimateriaali on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Tarttuva 3.0 -lisenssillä. Kurssin sisältö: 1 Johdanto... 3 2 Internet... 4 2.1 Internetin peruskäyttö... 4

Lisätiedot

Käsikirja Mathcad 15.0 Lokakuu 2010

Käsikirja Mathcad 15.0 Lokakuu 2010 Käsikirja Käsikirja Mathcad 15.0 Lokakuu 2010 Copyright 2010 Parametric Technology Corporation. Parametric Technology Corporation omistaa sekä tämän ohjelman että siihen kuuluvan dokumentaation tekijänoikeudet.

Lisätiedot

Opiskelijan ohje. LearnLinc 10. http://ilinc.tokem.fi

Opiskelijan ohje. LearnLinc 10. http://ilinc.tokem.fi Tämä peruskäyttöohje on tuotettu Lapin etäopetuksen tukipalvelut (LATU) -hankkeen 1.8.2008 31.12.2010 tuella. ilinc 10 Opiskelijan peruskäyttöohje Opiskelijan ohje LearnLinc 10 http://ilinc.tokem.fi Virtuaaliopintojen

Lisätiedot

1 (5) OPISKELIJAN KÄYTTÖLIITTYMÄ

1 (5) OPISKELIJAN KÄYTTÖLIITTYMÄ 1 (5) OPISKELIJAN KÄYTTÖLIITTYMÄ Koulutuskorvauksen hakuajan lähestyessä, sekä työnantaja/työpaikkakouluttaja että opiskelija saavat tästä ilmoituksen sähköpostiinsa. Tämän ilmoituksen jälkeen työpaikkakouluttaja

Lisätiedot

Maarit Hynninen-Ojala. Moodle 2.3.2+ Opiskelijan opas

Maarit Hynninen-Ojala. Moodle 2.3.2+ Opiskelijan opas Moodle 2.3.2+ Opiskelijan opas Sisällys 1 Opiskelijana Moodlessa ohje 1 1.1 Kirjautuminen Moodleen 1 1.2 Etusivu 2 1.3 Navigointi 3 1.4 Minun Moodleni 4 1.5 Omat käyttäjätiedot 4 1.6 Omien käyttäjätietojen

Lisätiedot

Sisällysluettelo Tietokoneen osat... Hiiri... 8 Tietokoneen oheislaitteita...

Sisällysluettelo Tietokoneen osat... Hiiri... 8 Tietokoneen oheislaitteita... Sisällysluettelo Tietokoneen osat... 4 Näyttö eli monitori... 4 Keskusyksikkö... 4 Levykeasema eli korppuasema... 5 CD-ROM-asema eli romppuasema... 5 Näppäimistö... 6 Hiiri... 8 Hiiren painikkeet... 9

Lisätiedot

TD käyttöohje Kisakone versio 2.0

TD käyttöohje Kisakone versio 2.0 TD käyttöohje Kisakone versio 2.0 SFL Suomen frisbeeliitto Kisakone 1.0 TD Käyttöohje 2009-2010 SISÄLLYSLUETTELO 1. JOHDANTO... 4 1.1 KÄYTTÖTARKOITUS... 4 1.2 KÄYTTÄJÄT... 4 1.3 YHTEENSOPIVUUS... 5 1.4

Lisätiedot

Ovaport. Käyttöohje. ID6640 V13 27.1.2015 Ohjelmaversiot 1.8.0-1.8.0

Ovaport. Käyttöohje. ID6640 V13 27.1.2015 Ohjelmaversiot 1.8.0-1.8.0 Ovaport Käyttöohje ID6640 V13 27.1.2015 Ohjelmaversiot 1.8.0-1.8.0 Sisällysluettelo Esittely...3 Käyttöönotto...3 Kirjautuminen...4 Käyttöliittymä...6 Kokonaiskuva-sivu... 11 Hälytykset-sivu... 24 Raportointi-sivu...

Lisätiedot

VIPU SÄHKÖINEN TUKIHAKU 2013 KÄYTTÄJÄN OHJE

VIPU SÄHKÖINEN TUKIHAKU 2013 KÄYTTÄJÄN OHJE VIPU SÄHKÖINEN TUKIHAKU 2013 KÄYTTÄJÄN OHJE 1 2 SISÄLLYSLUETTELO 1. Yleistä sovelluksesta... 3 1.1 Laitteistovaatimukset... 3 1.2 Käyttäjätunnukset ja kirjautumisvaihtoehdot... 3 2. Toiminnallisuus...

Lisätiedot

Sisältö 1 Tekijänoikeudet...8 2 Johdatus M-Filesiin...9 3 Ohjelmiston asennus ja käyttöönotto...10 4 M-Filesin päivittäinen käyttö...

Sisältö 1 Tekijänoikeudet...8 2 Johdatus M-Filesiin...9 3 Ohjelmiston asennus ja käyttöönotto...10 4 M-Filesin päivittäinen käyttö... M-Files 10 Sisältö 1 Tekijänoikeudet...8 2 Johdatus M-Filesiin...9 3 Ohjelmiston asennus ja käyttöönotto...10 3.1 Järjestelmävaatimukset...10 3.2 Automatisoitu asennus ja jakelu...11 3.3 Asennuksen läpivienti...11

Lisätiedot

Seppo Luhtasaari SUKUTUTKIJAN ATK-OPAS

Seppo Luhtasaari SUKUTUTKIJAN ATK-OPAS Seppo Luhtasaari SUKUTUTKIJAN ATK-OPAS Atk-Palvelu Luhtasaari Oy Seinäjoki 2015 SUKUTUTKIJAN ATK-OPAS SukuJutut 1.3.2015 Copyright 1993-2015. Kaikki oikeudet pidätetään. Atk-Palvelu Luhtasaari Oy Seppo

Lisätiedot

Automaation ohjaus- ja hallintapalvelu

Automaation ohjaus- ja hallintapalvelu Automaation ohjaus- ja hallintapalvelu Ounet on talotekniikan keskitetyn etähallinnan internet-palvelu. Se on tarkoitettu Ouman-automaatiolaitteiden etäkäyttöön niin tietokoneen kuin mobiililaitteenkin

Lisätiedot

1. ETUKÄTEISVALMISTELUT

1. ETUKÄTEISVALMISTELUT Pikaohje TiTu ( Versio 0.990: 9.9.2014) Tarkasta aina TiTun avauduttua sen versionumero alareunasta ja jos ei täsmää yllä olevaan, niin hae päivitetty ohje: http://www.finhockey.fi/tulospalvelu/tulospalvelun_ohjeet/

Lisätiedot

WORD- ja EXCEL-opas Office 2010

WORD- ja EXCEL-opas Office 2010 Aalto Yliopiston Teknillinen Korkeakoulu Kemian ja materiaalitieteiden tiedekunta Kemian laitos Fysikaalisen kemian ja sähkökemian tutkimusryhmä WORD- ja EXCEL-opas Office 2010 Annukka Aarnio asantasa@cc.hut.fi

Lisätiedot

AINA. Käyttäjän opas. Laajakaistaliittymä UUDENAJAN TEKNOLOGIAA & VANHANAJAN PALVELUA

AINA. Käyttäjän opas. Laajakaistaliittymä UUDENAJAN TEKNOLOGIAA & VANHANAJAN PALVELUA AINA Laajakaistaliittymä Käyttäjän opas UUDENAJAN TEKNOLOGIAA & VANHANAJAN PALVELUA SISÄLLYSLUETTELO 1. TERVETULOA... 3 1.1. Mitä tarvitaan?...3 1.2. Perustietoja yhteydestä...3 2. AVAUSPAKETIN SISÄLTÖ...

Lisätiedot

Windows 7. Hannu Matikainen. Päivitetty 4.7.2014

Windows 7. Hannu Matikainen. Päivitetty 4.7.2014 Windows 7 Hannu Matikainen Päivitetty 4.7.2014 Sisältö WINDOWS-VERSIOT... 1 TYÖPÖYTÄ... 1 KUVAKKEET... 2 Kuvakkeiden ominaisuudet... 3 Pikakuvakkeet... 3 TEHTÄVÄPALKKI... 4 Tehtäväpalkin kuvakkeet... 5

Lisätiedot

SYYSKUU 2012 Soliditet.fi -palvelu. Käyttöohje

SYYSKUU 2012 Soliditet.fi -palvelu. Käyttöohje SYYSKUU 2012 Soliditet.fi -palvelu Käyttöohje 1 Sisällysluettelo Tervetuloa käyttämään Soliditet.fi-asiakasportaalia!... 2 Kirjautuminen Soliditet.fi -palveluun... 3 Uloskirjautuminen... 3 Asetukset...

Lisätiedot

Nettiliitu-palvelu Asiakkaan ohje. www.tulli.fi. Nettiliitu-palvelu Asiakkaan ohjeen sisältö. versio 3.0, 30.4.2015

Nettiliitu-palvelu Asiakkaan ohje. www.tulli.fi. Nettiliitu-palvelu Asiakkaan ohjeen sisältö. versio 3.0, 30.4.2015 Nettiliitu-palvelu Asiakkaan ohje www.tulli.fi versio 3.0, 30.4.2015 Nettiliitu-palvelu Asiakkaan ohjeen sisältö Nettiliitu-palvelu... 2 Tarvittavat laitteet ja ohjelmistot... 2 Rajaukset Nettiliitu-palvelun

Lisätiedot

TYÖMAAREKISTERI. Käyttöohje versio1.6

TYÖMAAREKISTERI. Käyttöohje versio1.6 TYÖMAAREKISTERI Käyttöohje versio1.6 Työmaarekisteri 1 MUUTOSHISTORIA Versio PVM Aihe Tekijä 1.2 20.8.2014 KATSOtunnistautuminen Raportointi JK 1.3 22.8.2014 Työmaan hallinnoija Urakkatiedot Raportointi

Lisätiedot

Palautuskansio moduuli, ja sen vuorovaikutukset tehtävien annossa!

Palautuskansio moduuli, ja sen vuorovaikutukset tehtävien annossa! Palautuskansio moduuli, ja sen vuorovaikutukset tehtävien annossa! - Elikkä tässä ohjeessa näet kuinka voit tehdä peda.net palveluun koti/etätehtäviä tai vaikka kokeitten tekoa, tapoja on rajattomasti.

Lisätiedot

Kotitonttu-palvelu. Kotitonttu-palvelu Käyttöohje 0.8, 8.1.2014

Kotitonttu-palvelu. Kotitonttu-palvelu Käyttöohje 0.8, 8.1.2014 Kotitonttu-palvelu Mikä on Kotitonttu?... 3 Kokoonpano... 4 Lisälaitteet... 4 Palvelut... 5 Järjestelmävaatimukset... 5 Turvallisuus- ja ympäristövarotoimenpiteet... 5 Ohjausyksikön ja laitteiden varastointi

Lisätiedot

Sähköinen verkkopalvelu on kätevä tapa pitää yhteyttä työttömyyskassaan

Sähköinen verkkopalvelu on kätevä tapa pitää yhteyttä työttömyyskassaan Sähköinen verkkopalvelu on kätevä tapa pitää yhteyttä työttömyyskassaan Työttömyyskassan verkkopalvelun kautta voit lähettää hakemuksia tarkistaa ja muuttaa yhteystietojasi, laskea päivärahan suuruuden,

Lisätiedot

Näin käytät DIABETESHOIDON HALLINTAOHJELMISTO

Näin käytät DIABETESHOIDON HALLINTAOHJELMISTO Näin käytät Carelink Personal -ohjelmisto on enemmän kuin verensokerimittarin ohjelmisto tai päiväkirja, ja se antaa sinulle ja hoidostasi vastaavalle lääkärille tärkeitä tietoja yksilöllisistä sokeriarvoistasi

Lisätiedot

5. Sijainnin määrittäminen olemassa olevalle liikuntapaikalle

5. Sijainnin määrittäminen olemassa olevalle liikuntapaikalle VIRKISTYSALUEEN LISÄÄMINEN KARTALLE JA TIETOJEN MUOKKAUS Sisältö: 1. Alueen sijainnin tallennus 2. Alueen ominaisuustietojen tallentaminen 3. Alueen poistaminen 4. Olemassa olevan alueen tietojen muokkaus

Lisätiedot

HENKILÖTIEDOT SISÄLLYSLUETTELO 1. Yleistä 2. Henkilötiedot 2.1 Pikahaku 2.2 Henkilön lisääminen 2.2.1 Jäsenen vanha sportti-id / hetu

HENKILÖTIEDOT SISÄLLYSLUETTELO 1. Yleistä 2. Henkilötiedot 2.1 Pikahaku 2.2 Henkilön lisääminen 2.2.1 Jäsenen vanha sportti-id / hetu HENKILÖTIEDOT SISÄLLYSLUETTELO 1. Yleistä 2. Henkilötiedot 2.1 Pikahaku 2.2 Henkilön lisääminen 2.2.1 Jäsenen vanha sportti-id / hetu 2.2.2 Uuden henkilön lisääminen 2.2.3 Täytettävät kentät uutta henkilöä

Lisätiedot

Ubuntu-pikaopas Linux peruskäyttäjälle

Ubuntu-pikaopas Linux peruskäyttäjälle Ubuntu-pikaopas Linux peruskäyttäjälle Kirjoittanut: Otto Kekäläinen, Teemu Sivonen ja Kimmo Suutala. Tekijänoikeudet: Opas perustuu Ubuntu tutuksi -wikikirjaan: http://fi.wikibooks.org/wiki/ubuntu_tutuksi.

Lisätiedot

Kaupungin varauspalvelu, venepaikan varaus

Kaupungin varauspalvelu, venepaikan varaus Kaupungin varauspalvelu, venepaikan varaus kirjautuminen palveluun: https://asiointi.rauma.fi/epermit/fi/reservation Huom! Palvelu voi toimia ajoittain hitaasti. Ole kärsivällinen! Ohjeet vanhan venepaikan

Lisätiedot